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"Solo con la prudencia, la sabiduría y la destreza se logran grandes fines y se superan los obstáculos. Sin estas cualidades nada tiene éxito." N.B.

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D'FAMILIA

Ninguna Familia es Perfecta

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odos, en algún momento de nuestra vida hemos comparado a nuestra familia o algunos de sus integrantes con otras familias; usualmente las comparaciones hacen alusión a cómo la dinámica de otras familias es mejor que la nuestra. Sin embargo, apreciar las dinámicas de otras familias como espectadores externos no nos permite ver el panorama total de dicha familia. Constantemente escucho comentarios acerca de cómo las personas desearían que su familia fuese más unida, o fuese más respetuosa con los límites, o que todos sus miembros tuviesen una relación armoniosa y es que ¿quién no quisiera tener una familia “perfecta” en donde reine la armonía, el respeto y la comunicación? Creo que en general es algo que todos en algún momento deseamos. La dinámica de cada familia es única y se desarrolla a través de la interacción constante de sus miembros y desde esa misma perspectiva debe ser entendida, lo cual no es tarea fácil. Todas las familias experimentan momentos difíciles y de tensión que pueden generar conflicto

entre sus miembros, lo cual es sumamente común, pero solo algunas cuantas pueden llegar a un punto de disfuncionalidad en donde cualquier interacción puede ser tóxica. Si bien, desear que la relación en nuestra familia sea mejor, también es igual de importante apreciarla en su forma única e incomparable cuando se trata de generar cambios positivos en su dinámica. Ninguna familia es perfecta, pero muchos tenemos la posibilidad de contar con una que en medio de su imperfección ha sido parte de nuestra historia de vida y lo seguirá siendo. No podemos obligar a los miembros de nuestra familia para que cambien, pero sí podemos cambiar la forma en la cual nos relacionamos con ellos y posiblemente ese puede ser el punto de partida para mejorar la relación familiar. Si desea obtener más información o un artículo a cerca de un tema en específico relacionado con psicología puede escribir al siguiente correo electrónico psynarratives@hotmail.com para hacer su solicitud. Esta es una entrega más para ustedes de una psicóloga y coautora en la construcción de nuevas narraciones y posibilidades en la historia de vida de las personas. ¡Bendiciones!

por Dra. Marcela Soto 8

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D'PAREJAS

Actividades en pareja para celebrar San Valentín

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scaparse en pareja siempre es una buena idea para celebrar el Día del Amor. Estas son nuestras recomendaciones para que se alejen de todo y se conecten nuevamente.

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en un pueblo mágico que ofrezca romance, diversión y aventura. Tecate, Baja California, es una opción ideal ya que ofrece un clima mediterráneo con alternativas para todos los gustos, las cuales van desde restaurantes acogedores con comida de autor, hasta spas, contacto con la naturaleza, la mejor cerveza de la región, tardes soleadas, pan tradicional, olivos y viñedos al noreste de Baja California. Completa tu aventura en La Rumorosa, un paisaje de piedras redondeadas entre las curvas y miradores de la Sierra Juárez.

Fiesta sensual ¿Tienen ganas de darle un giro a su relación? En Desire Riviera Maya Pearl Resort tienen una opción ideal para reavivar la llama de la pasión. Se trata de una fiesta para celebrar San Valentín. El evento se llama Rojo Pasión; como verás, desde el título es garantía de mucho romance, ¿no crees? La idea es pasar una tarde divertida en la alberca, dar una caminata por la playa, y por la noche, asistir a una fiesta en donde podrán convertirse en la pareja más sexy con un look atrevido y sensual. Todo esto en uno de los hoteles más exclusivos de Riviera Maya.

Atrevidos Si son de espíritu aventurero, entonces planeen un fin de semana

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Para los Románticos Sin duda, Los Cabos, cuenta con paisajes dignos de admirar y recordar; son el escenario perfecto para una tarde de romance. Si aman la naturaleza y la tranquilidad les conviene visitar las playas de Cabo San Lucas, aquí admiraran los atardeceres más imponentes de la zona. Otra opción es compartir una romántica velada a bordo de un yate que va recorriendo diferentes playas mientras se pone el sol. Aquellas parejas de espíritu más aventurero pueden optar por maravillarse con un amanecer haciendo un safari en camello por el desierto o una cabalgata a la orilla del mar. Si desean tener una velada más íntima, Solmar Hotels & Resorts cuenta con diversas opciones para que los enamorados tengan momentos llenos de romanticismo al lado del mar. Una alternativa para cada manera de ser. ¿El plus? Un menú especial en todos los hoteles para celebrar el 14 de febrero.

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d’dmv

Inauguración de la oficina de campo del DMV de Santa Ana para "REAL ID Saturday" en diciembre.

las transacciones de ID REAL", dijo el director del DMV Steve Gordon. "Asegúrese de traer todos los documentos requeridos y completar la solicitud en línea con anticipación".

L

os residentes del Condado de Orange interesados en solicitar una ID REAL pueden aprovechar un evento especial este fin de semana en la oficina de campo de Santa Ana del Departamento de Vehículos Motorizados de California.

El evento "REAL ID Saturday" del DMV en Santa Ana fue celebrado el 14 de diciembre dedicado exclusivamente al procesamiento de las solicitudes de REAL ID. Los clientes pueden pasar por la oficina a su conveniencia (sin citas) entre las 8 a.m. y las 5 p.m. y debe completar la solicitud en línea de REAL ID en eDLapp.dmv.ca.gov antes de su visita. Las oficinas del DMV en Fullerton y Costa Mesa se encuentran entre las más de 60 oficinas en todo el estado que atienden a los clientes todos los sábados, y los clientes pueden visitar una de esas oficinas para obtener otros servicios desde el 14 de diciembre, así como solicitar una ID REAL. La oficina de Santa Ana, que normalmente está abierta de lunes a viernes, ofrece este servicio de un solo día los sábados para alentar a los residentes del área a solicitar una ID REAL. "Estamos entusiasmados de ofrecer un evento de un día en Santa Ana que se centra únicamente en

A partir del 1 de octubre de 2020, el Departamento de Seguridad Nacional de los Estados Unidos exigirá a los residentes que muestren un pasaporte válido u otro documento aprobado por el gobierno federal, como una licencia de conducir REAL ID o una tarjeta de identificación, para abordar vuelos dentro de los Estados Unidos y acceder a instalaciones federales y militares seguras bases.

Para solicitar una licencia de conducir REAL ID o una tarjeta de identificación, los californianos deben visitar una oficina del DMV y traer los siguientes documentos: • Una prueba de identidad*: original o certificada (ejemplos: pasaporte válido, certificado de nacimiento) *Se requieren documentos legales de cambio de nombre si el nombre en la prueba de identidad es diferente al nombre actual • Una prueba del Número de Seguro Social (ejemplos: tarjeta de Seguro Social, W-2) • Dos comprobantes de residencia en California: copias en papel (ejemplos: factura de servicios públicos, extracto bancario).

Visite REALID.dmv.ca.gov para obtener una lista completa de documentos aceptables, un cuestionario útil para determinar si necesita una ID REAL y un enlace a la solicitud en línea.

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D'MODA

Tendencias de la Moda Primavera Verano 2020

• Los looks deportivos o sporty chic y el estilo bohemios o boho chic serán furor en la ropa de verano en la próxima temporada.

propuesta es armar conjuntos súper versátiles.

Aquí, algunas claves de los colores de moda y los diseños que se usarán en la nueva temporada primavera verano: • Los looks para el último tramo del año se vienen con una paleta cromática en colores llamativos y alegres como el naranja, amarillo y fucsia, por ejemplo.

• Los colores intensos y variados se combinarán

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con distintos tipos de estampados. Vas a encontrar opciones para todos los gustos: florales, animal print, lunares, a cuadros, batik. También pisarán fuerte los conjuntos monocromáticos.

• Vuelven con fuerza los tops y las remeras cortas, combinadas con palazzos, shorts (sobre todo blancos y de jean) y faldas amplias, descontracturadas. La

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• A tono con una tendencia que arrancó fuerte en 2018, la mayoría de las marcas sigue apostando a las remeras básicas con prints, frases o inscripciones. Son un must have imprescindible.

• Además de los palazzos, vuelven los pantalones cropped o “capri” y los diseños tipo cargo. Para la noche, vuelven el oxford y los shorts de fiesta.

• Para la noche, se vienen las prendas con destellos, metalizados y muchas transparencias. Serán los toques que distingan la ropa elegante en los meses de calor.

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D'DERECHOS

Derechos Civiles

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n esta edición de nuevo año, queremos hablar un poco con ustedes de los derechos civiles y por qué surgen estos derechos, para comenzar, es importante conceptualizar. ¿Qué son los derechos civiles? Proteger los derechos civiles es una parte esencial de los valores democráticos de Estados Unidos y, a pesar del legado de esclavitud y las continuas inequidades raciales, los derechos y libertades individuales se consideran sagrados. Además, muchas personas se dan cuenta de que interferir con los derechos civiles de otra es una conducta que puede concluir en una demanda.

A nivel histórico, el "movimiento por los derechos civiles" se refería a los esfuerzos para de una verdadera igualdad para los afroamericanos en todas las facetas de la sociedad. Pero actualmente el término "derechos civiles" también se utiliza para describir el avance de la igualdad para todas las personas, independientemente de su raza, sexo, edad, discapacidad, nacionalidad, religión u otras características.

¿De dónde provienen los derechos civiles?

La mayoría de las leyes que garantizan y regulan los derechos civiles se originan a nivel federal, ya sea mediante una ley federal o mediante

¿Qué son los derechos civiles?

Los derechos civiles son los derechos de recibir un trato igualitario (y a no sufrir un trato injusto o discriminatorio) en diversos entornos, incluyendo educación, empleo, vivienda, etc.

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¡Lo vi en d'primeramano! fallos de tribunales federales (tales como los dictados por la Corte Suprema de los Estados Unidos). Los estados también promulgan sus propias leyes de derechos civiles (por lo general, similares a las de nivel federal), e incluso las municipalidades, como las de ciudades y condados, pueden promulgar ordenanzas y leyes relacionadas con los derechos civiles.

Derechos civiles: cómo obtener la ayuda de un abogado

Si cree que ha sido víctima de una violación de derechos civiles, el primer paso es hablar con un abogado especializado en derechos civiles. Las decisiones importantes relacionadas con su caso pueden ser complicadas: debe saber qué leyes se aplican en su situación y quién puede ser responsable los daños que sufrió. Un abogado evaluará todos los aspectos de su caso y le explicará las opciones que tiene a su disposición para garantizar el mejor resultado posible.

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PG&E recomienda a los clientes mantenerse

seguros en esta época de fiestas Miles de personas resultan heridas mientras cuelgan las luces navideñas todos los años, y las decoraciones provocan cientos de incendios en los hogares cada diciembre.

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medida que las temperaturas bajan en esta temporada de fiestas, aumentan las luces y otras decoraciones en los hogares y negocios de todo el país. Siguiendo algunos consejos sencillos de seguridad, los clientes de Pacific Gas and Electric Company (PG&E) pueden asegurarse de que sus vacaciones sean felices, brillantes y sin accidentes.

Mientras los clientes se preparan para decorar el exterior de sus propiedades, tenga en cuenta estos consejos de la Comisión de Seguridad de Productos de los Estados Unidos:

Inspeccione los cables de extensión y las cadenas de las luces antes de colgarlas. De acuerdo con el Consejo Nacional de Seguridad (NSC, por sus siglas en inglés), cada año se producen 150 incendios en los hogares debido a decoraciones navideñas defectuosas. Asegúrese de usar sólo luces para interiores dentro de la casa y sólo luces de exteriores fuera de la casa.

Asegúrese de que su escalera esté en buenas condiciones de trabajo antes de subirse. El Consejo Nacional de Seguridad reporta que casi 6,000 estadounidenses

reciben tratamiento en las salas de emergencia durante las festividades, debido a lesiones relacionadas con caídas mientras cuelgan las luces de Navidad.

Nunca pegue, clave o sobrecargue las cuerdas de las luces mientras las cuelgue. La opción más segura son los ganchos o las pinzas especiales para cuerdas ligeras. Siga las instrucciones del paquete para considerar la cantidad de cuerdas que se pueden usar de manera segura desde una toma de corriente.

Nunca use velas en los árboles de Navidad, y nunca deje velas decorativas encendidas mientras esté fuera de la casa o duerma.

Al decorar el interior, también hay medidas importantes de seguridad que debe seguir:

Si está usando un árbol natural, asegúrese de revisar los niveles de agua diariamente y desenchufe cualquier luz que cuelgue del árbol durante la noche y cuando esté fuera de casa.

• • •

Las velas son responsables de un tercio de los incendios en el hogar cada época de fiestas. Siempre que sea posible, use velas decorativas sin llama en lugar de llamas abiertas o reales. Coloque las velas donde no puedan volcarse y lejos de materiales inflamables como cortinas.

Pacific Gas and Electric Company, una subsidiaria de PG&E Corporation (NYSE:PCG), es una de las compañías combinadas de gas natural y energía eléctrica más grandes de los Estados Unidos. Con sede en San Francisco y más de 20.000 empleados, la empresa suministra algunas de las energías más limpias del país a casi 16 millones de personas en el norte y centro de California. Para más información, visite www.pge.com/ y pge.com/news. www.dprimeramano.net

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D'EDUCACIÓN

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l Departamento de Alimentos y Agricultura de California (CDFA) otorgó $220,413 a varias organizaciones para mejorar la educación agrícola y las oportunidades de liderazgo para estudiantes, maestros y jóvenes bajo el Programa de Placas de Interés Especial de California 2019, conocido como CalAgPlate. “Nos complace proporcionar los recursos necesarios para apoyar la enseñanza agrícola y las oportunidades de liderazgo para la agricultura de California”, dijo Karen

Ross, Secretaria de CDFA. “Los beneficiarios pondrán la educación a disposición de más de 110,000 jóvenes sobre la agricultura, mejorando las oportunidades educativas para los estudiantes y las familias mediante la combinación de la agricultura, la formación empresarial y la ciencia. No podría estar más orgullosa del programa CalAg Plate”. Durante los seis años de este programa, se han otorgado más de $1.2 millones para apoyar la educación agrícola y el desarrollo de liderazgo a través del programa de financiamiento CalAg Plate. Los beneficiarios actuales de estos fondos incluyen: Asociación de California – Future Farmers of America (FFA): El financiamiento de los fondos de CalAg Plate apoyará el liderazgo y el desarrollo del programa de FFA en todo el estado de California, que tiene 338 capítulos escolares en todo el estado y proporciona instrucción de liderazgo a más de 92,000 alumnos. Centennial Farm Foundation (Condado de Orange): Esta organización educa a los jóvenes del sur de California sobre la

agricultura y los caminos profesionales relacionados a la agricultura. La beca proporcionará recursos y educación a más de 1,000 jóvenes. San Joaquín County AgVenture: Este proyecto enseñará a los jóvenes sobre la industria agrícola, así como la educación nutricional. Aproximadamente 16,000 estudiantes de tercer grado recibirán valiosas oportunidades de aprendizaje a través de programas de educación práctica. Escuela Primaria Fairmont (Condado de Fresno): Los fondos de la beca CalAg Plate ayudarán a la escuela primaria Fairmont en Sanger a expandir su Laboratorio de Aprendizaje de Plantas y Ciencias al Aire Libre a través de los principios de Ciencia, Tecnología, Ingeniería y Matemáticas (conocido como STEM). Fairmont Elementary sirve a una comunidad de estudiantes diversa y se convirtió en la primera escuela en California en tener un maestro de agricultura de tiempo completo enseñando directamente a los estudiantes de grado K-8.

El Departamento de Alimentos y Agricultura de California (CDFA promueve y protege el suministro de alimentos seguros y saludables, y mejora el comercio agrícola al nivel local e internacional, a través del manejo eficiente, la innovación y la ciencia, con un compromiso de proteger el medio ambiente. Síguenos en Twitter @CDFAnoticias

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D'TRABAJADORES

como un derecho humano”, dijo Bonnie Castillo, RN, Directora Ejecutiva de CNA.

Experto en políticas de la Asociación de Enfermeras de California designado para la comisión Healthy California for All

a Carmen Comsti, de 35 años, especialista en políticas regulatorias de la Asociación de Enfermeras de California (CNA).

uando el gobernador Gavin Newsom anunció hoy el lanzamiento de la Comisión Healthy California for All, un grupo que trabaja para avanzar en la cobertura de atención médica garantizada en California, sus nombramientos incluyeron

“Este es un gran día para California. Demasiadas personas en este estado todavía están luchando para pagar la atención vital. La experiencia de Carmen en la redacción de una legislación sólida sobre salud y seguridad es indispensable en el camino hacia la atención de la salud

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“Como experta en políticas y una mujer joven de color, la visión de Carmen es indispensable, y felicitamos al gobernador Newsom por nombrarla a esta importante Comisión”, agregó Stephanie Roberson, directora de relaciones gubernamentales de la CNA. Como especialista en políticas regulatorias para CNA y National Nurses United, Consti ha redactado una legislación de salud y seguridad estatal y federal, que incluye Medicare para todos y la violencia en el lugar de trabajo de atención médica. También ha investigado y analizado las características clave de diseño de un sistema de atención médica de un solo pagador, viajando

a Taiwán y Canadá para aprender de los éxitos de esos dos sistemas de atención médica de un solo pagador y trabajando en estrecha colaboración con legisladores y grupos de partes interesadas para desarrollar propuestas legislativas. en atención médica de un solo pagador. “Creo que todas las personas que viven en el estado de California, y en el país, merecen una atención médica de calidad garantizada sin tener en cuenta su capacidad de pago. La forma más efectiva y eficiente en que nuestro estado podría hacerlo es a través de un sistema de financiamiento unificado, un sistema de salud de un solo pagador”, dijo Comsti. “La Comisión de California Saludable para Todos acercaría a California a este principio, y es un honor para mí contribuir a brindar atención médica garantizada a todos los californianos”. La Comisión, que tiene 13 miembros con derecho a voto, incluido Comsti, se reunirá por primera vez el 27 de enero en Sacramento. Según la oficina de prensa del gobernador, la Comisión preparará un informe inicial para el gobernador en los próximos meses y un informe final para principios del próximo año.

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D'ENTRETENIMIENTO

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scapadas de fin de semana para San Valentín 2020 La fiesta más romántica de todo el año está a la vuelta de la esquina. Sabemos que el romanticismo no es cosa de un solo día, que es algo que se demuestra durante todo el año, pero en el día de San Valentín nos apetece celebrar especialmente el amor hacia nuestra pareja o hacia esa persona especial. Si no se te ocurre ninguna forma original para celebrar este día no te preocupes, porque aquí te proponemos algunas ideas infalibles con las que sorprender en esta fecha. Atención a todos los enamorados, porque el próximo 14 de febrero llegará y es momento de ir preparando nuestro regalo o nuestro plan perfecto para disfrutar del día de San Valentín al máximo. Toma nota y apunta tus ideas favoritas para sorprender a esa persona especial en el día más romántico de todo el año.

¡Lo vi en d'primeramano! Para los que tengan la suerte de tener este día libre o si quieren aprovechar el fin de semana, proponemos como plan original (y sobre todo muy divertido) disfrutar de una experiencia única en la nieve.

. 3Película

romántica y un cubo de palomitas Si lo que te apetece es quedarte tranquilo en casa puedes recurrir a este plan que ya es todo un clásico infalible entre las ideas románticas. Si quieres que sea una noche más especial puedes hacerte con la receta de algunos de sus platos favoritos para preparar una deliciosa cena, escoge una película que tenga algún significado para los dos o que tengáis pendiente de ver y hazte con un enorme bowl palomitas. Es una buena forma de poder disfrutar un día de San Valentín diferente y especial sin moverte del sofá de casa

Una 1cena.deliciosa italiana para dos

Si te apetece hacer un plan tranquilo, que haga que este día sea diferente, puedes apostar por una reserva para dos en la que disfrutéis de una romántica velada con el mejor sabor de la comida italiana y una buena copa de vino.

. Una 2 experiencia en la nieve 22

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. Un Viaje a las montañas y quedarte en una cabaña Si lo que te apetece es una salida de la ciudad, una recomendación bien romántica, sería una escapada a las montañas, rentar una cabaña y disfrutar de una excelente comida y vino al lado de una chimenea con la persona que más amas.

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D'RELIGIÓN

D'ORTOGRAFÍA

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Punto y coma – uso, reglas y ejemplos

El punto y coma indica una pausa más larga que la coma y más corta que el punto. Se escribe punto y coma: . Para separar oraciones independientes pero que pertenecen a una unidad de pensamiento. Ejemplo:

1 Estimados lectores: s increíble ver cómo pasa el tiempo. Para los niños, las semanas y meses son eternos. No se diga los años. Pero para los que estamos ya más maduros, los años mismos pasan volando. No hace mucho tiempo que se hablaba de que no llegaríamos al año 2000. ¡Y miren ahora que hemos comenzado el año 2020! Indiscutiblemente que cada día que vivimos es una bendición de parte de Dios y la mayoría de las veces ni nos damos cuenta, lo damos por hecho, pues se nos ha vuelto una rutina y creemos que tenemos derecho a ello. Yo nos invito a todos a reflexionar al inicio de este año en qué es lo que hemos hecho con nuestra vida hasta el día de hoy. Habrá algunos errores que debemos corregir; daño que hemos hecho por el que debemos pedir perdón; perdonar a quienes nos han herido, pues si guardamos los resentimientos, nomás nos hacemos daño a nosotros mismos; también habrá planes inconclusos que ya debemos terminar y no darle más largas al asunto. Y de seguro que hay muchas cosas buenas que debemos comenzar a hacer hoy mismo, que no esperen hasta mañana. Muchos hacemos planes para el año nuevo. Yo los invito a fortalecer nuestra relación con los seres queridos, con los que viven con nosotros, con los compañeros de trabajo, con los vecinos, con los ahijados y demás parientes. ¡Esta es una gran tarea que requiere de todo nuestro esfuerzo y quizá más de un año para lograrlo! Así que, manos a la obra hoy mismo. Que el Señor y nuestra Madre Santísima de Guadalupe nos guíen y nos fortalezcan en todos nuestros planes y proyectos... todo rumbo a la Santidad. ¡Feliz Año Nuevo!

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En Cristo: P. Francisco www.dprimeramano.net

«De niño fue pastor, de joven soldado; después cultivó una pequeña heredad, patrimonio de sus padres, hasta que, por último, le faltaron las fuerzas y se sentó tranquilo a esperar la muerte, que ni temía ni deseaba». . Para separar los elementos de una 2 enumeración cuando existen comas entre los elementos de la misma. Ejemplo: «Había joyas de un valor inestimable, collares y gargantillas de perlas y piedras finas; ánforas de oro, de forma antiquísima, llenas de rubíes; copas cinceladas, armas ricas, monedas con bustos y leyendas imposibles de conocer o descifrar; tesoros, en fin, tan fabulosos e inmensos, que la imaginación apenas puede concebirlos». de las conjunciones 3.fraseAntes adversativas, pero y más cuando la que sigue es larga. Ejemplo: «…y más de una vez los hemos oído aullar en horroroso concierto, no sólo en los alrededores de la fuente, sino en las mismas calles del lugar; pero no son los lobos los huéspedes más terribles del Moncayo: en sus profundas simas, en sus cumbres solitarias y ásperas, en su hueco seno, viven unos espíritus diabólicos que durante la noche bajan por sus vertientes como un enjambre…»

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a película de 20th Century Fox THE CALL OF THE WILD es una adaptación del querido clásico literario que lleva a la pantalla grande con gran vividez la historia de Buck, un perro con un gran corazón cuya apacible vida doméstica se ve trastocada cuando de repente se ve desplazado de su hogar en California para trasladarse a las exóticas tierras salvajes del Yukón de Alaska durante la fiebre del oro de la década de 1890. Como el más reciente recluta de un equipo de perros de trineo de entrega de correo, y más tarde su líder, Buck experimenta la aventura más grande de su vida, para encontrar finalmente su verdadero lugar en el mundo y convertirse en dueño de sí mismo. Como una mezcla de película con actores reales y animación, THE CALL OF THE WILD emplea efectos visuales y tecnología de animación de última generación para crear a los animales del film como personajes totalmente fotorrealistas y con auténticas emociones. Dirigida por Chris Sanders a partir de un guión de Michael Green y basada en la novela de Jack London, la película fue producida por Erwin Stoff, mientras que Diana Pokorny estuvo a cargo de la producción ejecutiva y Ryan Stafford fue coproductor y productor de efectos visuales. THE CALL OF THE WILD es protagonizada por Harrison Ford, Dan Stevens, Omar Sy, Karen Gillan, Bradley Whitford y Colin Woodell. 20th Century Fox lanzó el primer tráiler, la primera mirada y el póster de THE CALL OF THE WILD. Basada en la legendaria aventura, esta película le permitirá al público ser parte de una experiencia cinematográfica única en la vida. THE CALL OF THE WILD se estrenará en los cines de EE.UU. el 21 de febrero de 2020. La película está protagonizada por Harrison Ford, Dan Stevens, Omar Sy, Karen Gillan, Bradley Whitford y Colin Woodell. Mira el primer tráiler AQUÍ: https://www.youtube.com/ watch?v=5P8R2zAhEwg&feature=youtu.be Facebook: @CallOfTheWildMovie Instagram: @CallOfTheWild #CallOfTheWild ¡Lo vi en d’primeramano!

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Agradecemos a todos los asistentes y patrocinadores.

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Latin Christmas Celebration after Parade Woodland December 14th

“Junto con la Princesa Diana Sánchez en Desfile del Parade de Woodland estuvo acompañándole el Grupo Golpes del Oeste. Su buena música norteña le agregó el Sabor mexicano a este gran desfile. Gracias a Luis Pimentel, a su instituto de Música MusArt y los músicos de Golpes del Oeste, por tan buena música mexicana. Gracias a la comunidad de Woodland por apoyarnos.” Artesanias Ernesto

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Frutas Primavera

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D'DECORACIÓN

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2020

endencias Decorativas que reinarán en los hogares

Con la llegada del invierno los días se van acortando cada vez más, el nuevo año llegó, para llenarnos de nuevas, ideas, sueños y por qué no cambiar algunos estilos decorativos en nuestras casas o apartamento. En esta edición queremos darte a conocer las tendencias de decoración que marcarán este 2020. Si has llegado hasta aquí es porque estás buscando consejos para decorar tu casa, una labor que requiere de paciencia y de muchas horas de búsqueda… Nosotros estamos aquí para ayudarte y brindarte estas 7 buenas recomendaciones. ¿Te apetece saber cuáles son? 1. Las paredes como protagonistas Las viviendas a lo largo de la historia de la humanidad han ido evolucionando y adaptándose a los diferentes estilos de cada época. Algunos perduran y evolucionan, otros van y vienen, pero lo que todos tienen en común, es la pared como eje principal. La tendencia en el año 2020 seguirá siendo los colores pastel, combinados con decoraciones de papel e incluso con vinilos. Los cuadros seguirán manteniendo su protagonismo y nos seguirán ayudando a la hora de crear espacios únicos. 2. Colores Cuándo se trata de elegir el color que dará vida a las paredes de nuestro hogar, podemos optar por un solo tono o c o m b i n a r va r i o s colores. Pero cuando se trata de una vivienda de reducidas dimensiones, se recomienda usar un solo color que unifique el espacio y proporcione así una sensación de más amplitud. Los 5 colores protagonistas, son blanco, gris, beige, verde y azul. Con la tendencia a la decoración más natural, con muebles en tono madera, hacen que los tonos verdes sean también muy protagonistas en las nuevas tendencias de decoración, tonos de verdes naturales y suaves serán la mejor opción.

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3.Tejidos: Terciopelo El terciopelo o velvet como es su nombre inglés, ha vuelto para quedarse, con su tacto suave, fue protagonista de los diseños más elegantes tanto a la hora de tapizar muebles, como para hacer trajes. Se trata de un material costoso que le agrega esa elegancia, entonces aportar un toque de este material increíble en cojines o ropa de cama es una gran opción. 4. Figuras geométricas: Las curvas Este año la protagonista será la curva. Generará sensación de movilidad, dinamismo y fuerza en el espacio de la casa que desees. Y como te comentábamos, las lámparas son unas aliadas perfectas para plasmar esta tendencia. Los muebles con curvas también funcionan muy bien, como en el clásico sofá Chester, con esas seductoras curvas en los brazos, y con el que podemos rizar el rizo y tapizarlo en el tejido de moda de 2020, el terciopelo, o en una mesa de centro para romper con el resto de líneas. 5. Estilo decorativo: Japandi La elegancia, el minimalismo y los tonos madera, seguirán siendo protagonistas durante este año, la fusión del estilo nórdico con el japonés parece que llegó para quedarse. Si te has decidido a pintar las paredes de casa en tonos grises o beige, la combinación de estos dos estilos decorativos da como resultado espacios libres y luminosos pero muy agradables al mismo tiempo, proporcionando una atmósfera acogedora, por la tranquilidad y armonía Zen del estilo japonés y la calidez de los tonos nórdicos. 6. Espacio: Divide y vencerás Al contrario de lo que ocurría en años pasados en los que se buscaban espacios abiertos comunicando y fusionando las habitaciones, en 2020 se tiende a diseños que se basan en lo contrario. La tendencia es buscar divisiones que otorguen mayor intimidad a cada estancia de la casa, para que sean más acogedoras. 7. El gusto por el minimalismo Los protagonistas en 2020, son los muebles de sala modulares más ligeros visualmente, estanterías que ayudan a dividir ambientes, o mesas multifunción que se pueden convertir en mesas de comedor sin que nos ocupe toda la casa.

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¡Lo vi en d'primeramano! El equipo de d’primeramano quiso compartir más detalles de la vida de esta gran mujer, conociendo sus orígenes y a que se debe esta gran pasión de ayudar a las personas a que protejan lo que es más importante para ellos.

Team in Front

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Barbara Etrick

n esta edición de enero, comenzando el año 2020, estamos muy orgullosos de compartir con ustedes, nuestros amigos que siempre nos leen, un poco de la gran carrera de Barbara Etrick, una estrella en ascenso en el negocio de seguros y servicios financieros aquí en la ciudad de Sacramento. Barbara abrió su oficina de State Farm en South Sacramento en 6332 Florin Rd, ahora en el décimo año de negocios la oficina está prosperando como una agencia multicultural y pluricultural. Los miembros del equipo con licencia ofrecen consulta personal en español, vietnamita y Hmong. Team Etrick también ofrece servicio en 170 idiomas a través del servicio de interpretación telefónica. Team Etrick trata de conocer a profundidad a sus clientes, de saber cuáles son sus objetivos. Ellos creen que cuanto más sepan de usted, mejor pueden ayudarle a proteger lo que es importante en su vida. Team Etrick tiene licencia para California, pero la mayoría de sus clientes son del área metropolitana de Sacramento. Su misión es proteger a las familias con seguros de vida, salud, hogar y automóviles,

además de las pólizas de inundación y terremoto de Ca. Para ello se enfocan en los programas de Seguro para Pequeñas Empresas, que incluye responsabilidad general, compensación de trabajadores, vehículos comerciales, paraguas de responsabilidad comercial, directores y oficiales, y seguro de responsabilidad del empleador. Cabe destacar las pólizas de seguro de negocios basadas en el hogar que ofrecen a medida que más personas han comenzado a iniciar negocios en su hogar.

www.dprimeramano.net

Michael Nguyen

Teresa Ramirez

Cinthia Espinoza

Barbara nos cuenta que ella nació y se crió en el Valle de Shenandoah de Virginia. Desde niña le encantaba leer y siempre estuvo involucrada en la escuela, en la iglesia y en las actividades comunitarias. Le preguntamos, ¿Cómo comienzas tus estudios en la carrera de seguros? Ella nos cuenta que sus padres estuvieron en State Farm y ellos han sido clientes de State Farm toda su vida. Ocurrió que tuvo una reunión de revisión con su agente, durante un tiempo que estaba buscando una nueva oportunidad de carrera. Este agente le sugirió que se convirtiera en un agente de State Farm. Con mucha emoción nos dice Barbara... ”¡Exploré la oportunidad y decidí entrar!”. Después comenzó con los estudios, completó algunas pruebas, entrevistas y finalmente fue aceptada en el programa de capacitación. Este programa incluía estudiar y aprobar todas las licencias estatales de California y luego completar la certificación de State Farm en cada línea de negocio. Es importante para muchas personas que hoy también comienzan su carrera en el mundo de los seguros, como fueron esas primeras experiencias para Barbara Etrick. Ella nos responde …. “Abrir el negocio fue al principio un poco abrumador, pero pronto conseguí mis rodamientos y lo más importante reuní a mi equipo y luego empezamos a crecer.” ¿Cómo se consigue construir un negocio de seguros con tanto profesionalismo y permanencia? “Bueno, siento que lo más importante fue conseguir el equipo adecuado. Creo que es importante involucrarse en la comunidad a la que servimos y ayudar a esa comunidad a prosperar. Así que me propuse encontrar

Zaray Espinoza

Kara Doyle

Katherine Espudo

• S t a t e F a r m Te a m E t r i c k • ¡Cuéntale a tus amigos sobre d’primeramano!


¡Yo sólo leo d’primeramano! miembros del equipo que puedan proporcionar un servicio excepcional en el idioma para las principales poblaciones étnicas en nuestra área de mercado del sur de Sacramento. Una de nuestras estrategias es estar presente en los eventos locales, donde tenemos la oportunidad de salir a la comunidad y participar de su cultura y en un ambiente más relajado, conversar con ellos y hablarles sobre los cambios y nuevos beneficios que cada año State Farm brinda a sus clientes. En los últimos años podemos decir que hemos participado en eventos como: La Fiesta 5 de Mayo, El Grito de La Independencia de México, Miss d’primeramano CA, Miss Black Sacramento, Festival y Desfile de Tet, el Festival de Año Nuevo de Hmong, por nombrar algunos. Como dicen... tienes que salir y hacer un poco de ruido para que la gente sepa que estás aquí...”

del State Farm Bank. La mayoría de la gente sabe que State Farm es una de las principales empresas para seguros de automóviles y hogar, pero muchos no saben que ofrecemos una larga lista de productos de vida y bancos también. Nos centraremos en divulgar mas esta información a todas las personas en este año.

Miss Black Sacramento

personas que me ayudaron de muchas maneras a lo largo del camino de la vida. Pero primero agradecer a mis padres por empujarme a ser audaz, probar cosas nuevas y permanecer abierto a las oportunidades. También a Joe, mi esposo a quien siempre estaré agradecida por apoyar siempre mi carrera y desarrollo. Y luego, por supuesto, a mi increíble equipo que mantiene todo en marcha, ¡se mantiene enfocado y supera las expectativas todos los días! También quiero agradecer a Miguel y al equipo de d’primeramano por su apoyo y colaboración a lo largo de estos años.”

Bear booth & Barb Celebrate Sac South

Otro anuncio importante es que el 1ro de diciembre de 2020 celebraremos el décimo aniversario de nuestra oficina. ¡Si ves muchos fuegos artificiales en el cielo del sur de Sacramento sabrás que llegamos a la marca!”

Cinco De Mayo

Ya terminando con esta entrevista nos gustaría que nos compartiera su opinión sobre ¿Qué recomendaciones y consejos merecen para usted los jóvenes que quieren iniciar su propio negocio y como usted, quieren dedicar toda su carrera a los Servicios de Seguros?

Sea Games Team Sponsor

Customer Appreciation Day

“Yo les diría ¡Llámenme! En serio, este es un gran campo profesional y desafortunadamente no es una de las mejores carreras “sexy” que los jóvenes piensan primero. State Farm y otras empresas también tienen programas de capacitación y pasantías. Un ejemplo es el programa de aspirantes a agentes de State Farm que les permite comenzar como miembro del equipo y trabajar mientras aprende el negocio. Luego pase al programa de entrenamiento de agentes y luego se pueden mover a su propia oficina y dirigir su propia Agencia de State Farm. Si quieres ser dueño de tu propio negocio y disfrutar ayudando a otros a alcanzar sus objetivos, esta es de las mejores oportunidades que existen.” Han sido ya varios años de carrera y quisiéramos saber ¿Quiénes han sido esas personas a las que les agradeces su apoyo? “Estoy agradecida de muchas www.dprimeramano.net

Bueno comienza este año 2020 y todos estamos llenos de nuevas metas ¿Qué planes y proyectos tiene en mente Barbara para su negocio en este 2020? “¡Me alegra que hayas hecho esa pregunta! Hemos sido clasificados entre los 20 mejores agentes en el Territorio de Ventas del Norte de California durante la mayor parte de la última década. ¡Es una nueva década para que el equipo Etrick entre en el Top 10! Eso significa que estamos protegiendo a más familias con seguro de vida y ayudando a más personas a alcanzar sus objetivos financieros con los productos

Benefit Car Wash

Dprimeramano le agradece a Barbara por esta entrevista, sin duda una de las mejores oficinas de seguros en CA, lista para ayudarlos a todos ustedes.

Visiting Language Academy Health Fair

South Sac Fair

Los invitamos a ponerse en contacto con ellos para una consulta gratuita. Personal o de negocios que le dará la protección que necesitan y les va ayudar a ahorrar dinero. Llame, haga clic o entre y obtenga un cheque doble de descuento. Y para un regalo gratuito dígales que sabe acerca de ellos a través de d’primeramano Magazine. ¡Lo vi en d’primeramano!

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D'QUIROPRÁCTICO

QUIROPRÁCTICA, ENVEJECIMIENTO Y FLEXIBILIDAD

quedar completamente incapacitada, y las tareas comunes como levantar algo del piso o atar los zapatos pueden ser extremadamente desafiantes o dolorosas.

• La quiropráctica regular puede ayudar

a aumentar tanto el rango de movimiento como la flexibilidad.

• Un nuevo estudio realizado por

• Cuando somos más jóvenes, es fácil

dar por sentado nuestro amplio rango de movimiento y flexibilidad. A medida que envejecemos, una serie de afecciones de salud, y los efectos acumulativos del desgaste, pueden afectar nuestra capacidad de movernos de la manera que solíamos hacerlo.

investigadores del Centro de Investigación Quiropráctica de la Universidad RMIT en Melbourne, Australia, y publicado en el Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics encontró que los ajustes quiroprácticos aumentaron el rango de movimiento en los 105 pacientes que participaron en el estudio. Hubo tres fases de este estudio, en las cuales a cada uno de los participantes no se le hicieron ajustes, ajustes falsos o ajustes verdaderos. En cada fase, los pacientes que recibieron los ajustes verdaderos mostraron una mejora significativa en el rango de movimiento, que no fue el caso para los otros dos grupos.

• Pero una disminución en el rango de

movimiento y flexibilidad puede resultar en una espiral descendente de discapacidad.

• Por ejemplo, una lesión o condición

degenerativa que causa dolor, hinchazón y rigidez, puede limitar nuestra flexibilidad y rango de movimiento. Cuando esto sucede, podemos evitar actividades que involucren las partes afectadas del cuerpo, ya sea consciente o inconscientemente.

• Esto se convierte en un caso clásico de

“úsalo o piérdalo”. Sin ejercicio regular, los músculos y las articulaciones se endurecen, se pueden formar adherencias y tejido cicatricial, y la movilidad puede reducirse aún más. Eventualmente, una persona puede

¿Qué puede hacer un doctor en quiropráctica?

• Un quiropráctico utiliza ajustes y

manipulaciones de la columna vertebral en otras partes del cuerpo para realinear los huesos y las articulaciones a fin de reducir el dolor, restaurar el rango de movimiento y mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.

• Su quiropráctico también puede

recomendar ejercicios específicos que se pueden hacer en casa para aumentar su fuerza y flexibilidad para que pueda mantener y aprovechar las ganancias de sus ajustes quiroprácticos.

• El cuidado quiropráctico regular puede

reducir o eliminar la fuente de su dolor de espalda y articulaciones, lo que le permite reanudar sus actividades normales y permanecer más flexible en sus años dorados.

Y estamos aquí para responder todas sus preguntas. Llame para su cita o envíenos un correo electrónico. Nuestra clínica está en 3 Court St. Woodland CA 95695. Correo electrónico: askdrnewell@gmail.com Tel.: (530) 666 5551 www.woodlandchiropracticandwellness.com

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Dr. Newell


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D'DEPORTES Y ya sabemos…

Keylor Navas, un portero de época

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urante el reciente partido entre el Real Madrid y el París St-Germain, dentro la Liga de Campeones de Europa, y que terminó en un empate a dos goles en el majestuoso estadio Santiago Bernabéu, el portero costarricense Keylor Navas tuvo una actuación extraordinaria, habiendo sido protagonista en al menos ocho paradas espectaculares. La gran actuación del portero tico fue determinante para preservar el empate, y de paso contribuyó a que el París St-Germain terminara en primer lugar de su grupo, lo cual a esas alturas de la prestigiosa competencia es una enorme ventaja. Al día siguiente, el exigente diario Deportivo L’Equipe, de Francia, publicó en su portada una fotografía en donde sobresalía Navas en un despeje de puños, evitando un cabezazo a quien fuera su compañero de equipo muchos años, el defensa y capitán de la selección española Sergio Ramos. Abajo de la fotografía y en mayúsculas letras de molde, aparecía la emblemática leyenda “La Casa de Navas”, así, en español, lo que se puede entender metafóricamente como “Aquí el que manda es Navas”. Este gesto del rotativo francés confirmaba simplemente que Keylor Navas, en apenas tres meses de militar en el equipo parisino, ya se había convertido en un ídolo entre la afición. Y no era nada nuevo; lo mismo había hecho ya entre los seguidores madridistas, durante los cinco años que militó en el equipo merengue. Y es que con Navas bajo los tres palos el equipo merengue ganó once prestigiosos títulos, entre los que se cuentan campeonatos de liga, supercopas de España, supercopas de Europa, mundiales de clubes y, lo más sobresaliente, tres Champions de manera consecutiva. Pero los logros de Navas no se pueden resumir nada más en lo hecho con estos dos gigantes del futbol de Europa. Había empezado su carrera profesional en el Deportivo Saprissa, de su natal Costa Rica. Con “la S”, como le llaman los aficionados en Costa Rica al Saprissa, ganó seis títulos de liga, además de salir campeón de la Concacaf. Su enorme calidad rápidamente le valió para llegar al futbol europeo en 2010, al ser contratado por el Albacete de España, previa recomendación de Gabelo Conejo, otro gran portero costarricense, de recordada gran actuación en el mundial Italia 90, y a raíz de la cual el mismo Conejo fuera contratado precisamente por el Albacete. Posteriormente Navas pasó al www.dprimeramano.net

Levante, donde tuvo una actuación de ensueño en el futbol ibérico, al ser declarado el mejor portero de la temporada española. Pero eso no sería todo, Navas tuvo una destacadísima actuación con la selección de Costa Rica en el mundial de Brasil 2014, en donde su seleccionado fue sembrado en un grupo con rivales que aterraban, como Italia, Uruguay e Inglaterra. Con Navas como líder, los ticos vencieron a Uruguay 3x1 y a Italia 1x0, para empatar con Inglaterra 0x0. Así Costa Rica terminaría primer lugar del grupo, y alcanzaría los cuartos de final de aquel mundial venciendo al seleccionado de Grecia, para después terminar eliminado frente a Holanda en penales, quedando a un paso de llegar a semifinales. El paso de Navas en el Levante y su tremenda actuación en Brasil 2014, hicieron que el Real Madrid le contratara, en donde en los cinco años que formó parte del cuadro merengue, logró lo que se mencionó líneas arriba. Keylor Navas, a base de sus extraordinarias cualidades pudo sobresalir y destacarse ante aficiones de élite como el Real Madrid o el París St-Germain. Pero aparte de sus cualidades futbolísticas, si por algo ha sabido sobresalir Keylor Navas es por su gran sencillez y humildad. Así supo ganarse sobremanera el cariño del vestidor de cuanta camiseta vistiera. En todos los equipos en los que ha militado sus compañeros han expresado un gran respeto por su forma de ser, por ser un personaje con mucho carisma y con un gran don de gentes, y ha sabido demostrar que, pese a las adversidades, nunca ha demostrado rencor. Bien es sabido que la directiva del Madrid, por intereses económicos, intentó varias veces prescindir de sus servicios, a pesar de ser un consentido de la afición. Pero Navas nunca se quejó del menosprecio y, por el contrario, se mantuvo firme en su condición que lo ha llevado a la grandeza: la humildad. Hoy el costarricense Keylor Navas brilla con luz propia en uno de los clubes más ricos del mundo, el París St-Germain, a lado de figuras emblemáticas como Neymar, Angelo di María, Edilson Cavani, Tiago Silva, y M’bappé. Es de admirar que con un pedigree que ya envidiarían muchos, Keylor Navas mantiene la misma humildad que tenía cuando salió siendo un chaval de su natal San Isidro del General, un pueblo montañoso al sur de San José, para terminar, convirtiéndose en un portero de época a nivel mundial. Y hoy Keylor Navas, a pesar de sus logros, sigue siendo tan humilde como el primer día. Y ya sabemos “Para ser humilde se necesita grandeza” Ernesto Sábato

“Niebla”

de Miguel de Unamuno

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sta obra de Miguel de Unamuno, escrita en 1907, es uno de los ejemplos clásicos más eminentes de la novela moderna. La ficción deja aquí de ser un puro vehículo narrativo, transmisor de historias, para convertirse en un universo textual d e fecundas sugerencias. El título, “Niebla”, expresa con claridad el propósito novelesco de desdibujar lo visible y materializar, en cambio, lo impalpable. En este ambiente vemos moverse a un hombre esencialmente frustrado, Augusto Pérez, sobre cuya muerte nos vemos obligados a pronunciarnos. Una obra maestra en la que un personaje reflexiona sobre su vida a través de una historia de enamoramiento. No es sino un relato que sirve al autor para filosofar sobre la existencia, y sobre la vida y la muerte. Germán Gullón, reconocido como uno de los primeros especialistas en novela contemporánea, facilita en esta edición una pauta de lectura que conduce a una riqueza de comprensión insospechada de la novela en sí y de cuanto supone, como cima, en el proceso de la narrativa española.

Por: Arturo Enrique Cortés “Tico” ¡Lo vi en d’primeramano!

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D'PADRES

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omenzando el año queremos compartir con ustedes, porque siendo padres tenemos una gran influencia en el futuro de nuestros hijos. Este es el año para que seas tu mejor versión en todos los sentidos, incluyendo como papá o mamá. Ser padre es un gran privilegio y una gran responsabilidad. Los mejores padres tratan de dar a sus hijos la guía que necesitan para abrirse camino en el mundo. A continuación, seis hábitos de padres muy efectivos que te harán un mejor padre en este 2020.

1. 2.

Los buenos padres demuestran su amor. No se avergüenzan de decir “te amo” ni dudan en dar a sus hijos demostraciones físicas abundantes de amor. Los buenos padres hacen de sus hijos su prioridad. A pesar de las largas jornadas de trabajo, de lo mucho que tengas que hacer, demuéstrale a tus hijos que tienes tiempo para ellos, participando de sus actividades y pasando tiempo con ellos. Recuerda que su niñez y juventud son poco años y ese amor y prioridad hacia ellos, es una enseñanza para siempre.

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3.

Los buenos padres enseñan. El arte de vivir puede ser altamente complejo. En vez de permitir que los niños procedan con dificultad por sí mismos, los buenos padres ofrecen lecciones para la vida. Entonces, cuando las cosas se ponen difíciles, el niño puede aprovechar semillas de información sembradas previamente por el padre para solucionar los problemas. Los buenos padres dan alas a los sueños de sus hijos. Lo que no hacen es establecer expectativas rígidas de lo que desean que sus hijos hagan. Más bien los observan; se dan cuenta de sus sueños, esperanzas y

4.

www.dprimeramano.net

¡Lo vi en d'primeramano! aspiraciones; y luego animan a sus hijos a lograr esas metas. Ellos saben que la confianza es la compañera del éxito y así, hacen lo que pueden para infundir confianza en sus hijos. Los buenos padres ofrecen disculpas. Una de las cosas más importantes que un padre puede hacer por su hijo es decir “lo siento” cuando ha sido descortés, insensible o no ha actuado de la mejor manera. Los buenos padres son confiables. Ellos son consistentemente confiables, se puede depender de ellos.

5.

6.

La esencia de un buen padre puede ser resumida en cuatro términos: protector, maestro, ejemplo, mentor. Los niños quienes crecen con padres que demuestran esas cualidades son los más afortunados del mundo. Recuerda que no nacemos sabiendo estas lecciones, algunas son aprendidas de nuestros propios padres, otras las vamos aprendiendo a partir de la experiencia de la vida. Pero sin dudas estos hábitos hacia nuestros hijos, los harán sentirse más amados y más seguro, para enfrentarse a la complejidad de la vida.

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D'ALIMENTOS

Los mejores alimentos para cuidar tu piel

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i quieres tener una piel joven y saludable te aconsejamos que incluyas en tu dieta diaria una serie de alimentos que contienen nutrientes esenciales que benefician y protegen la piel desde el interior. Toma nota. El secreto para tener una piel radiante y saludable, y retrasar al máximo los signos del envejecimiento, no solo está en la genética y el uso de cremas cosméticas; cuidar la piel desde dentro, incluyendo en la dieta diaria una serie de alimentos que contienen nutrientes esenciales que benefician la piel y la protegen de agresiones externas, como el frío o la exposición a la luz solar, es fundamental. Por ello, te aconsejamos que siempre te mantengas hidratado, bebiendo suficiente agua para que el organismo esté hidratado y pueda eliminar fácilmente las toxinas, dormir el número de horas recomendado por los expertos, realizar una

EX PO

actividad física moderada de forma regular y, además, seguir una dieta equilibrada en la que no pueden faltar los alimentos que te proponemos a continuación, ya que están llenos de sustancias y vitaminas que nutren y cuidan la piel desde el interior.

● Cítricos:

Pomelo, limón, naranja, mandarina, lima, muy ricos en vitamina C, considerada un potente antioxidante, que interviene en la formación de colágeno, una proteína necesaria para que la piel conserve su firmeza y elasticidad. También conseguirás un buen aporte de vitamina C comiendo verduras como los pimientos o la col, y frutas como los kiwis.

● Zanahoria: S o n

una fuente de betacaroteno, un precursor de la vitamina A que contribuye a reducir la flacidez y las arrugas. Son una fuente

de betacaroteno, un precursor de la vitamina A que contribuye a reducir la flacidez y las arrugas...

● Tomate: Se

trata del alimento con una mayor concentración de licopeno, sobre todo en el caso de los tomates maduros. El licopeno protege a las células frente a los daños derivados de la acción de los radicales libres, y se considera que también ejerce una acción preventiva contra el desarrollo de ciertas patologías, como el cáncer de próstata y las enfermedades cardiovasculares.

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● Frutos secos:

Nueces, pistachos, almendras, avellanas… También contienen vitamina E y reducen la oxidación celular. Las nueces, además, son ricas en cobre, que actúa como antiinflamatorio.

● Frutos rojos: Fresas,

frambuesas, moras, arándanos… Los frutos rojos contienen vitamina C y flavonoides, lo que les confiere propiedades antioxidantes, que evitan la destrucción celular y el envejecimiento prematuro.

● Aceite de oliva y verduras de hoja verde:

NOVIAS & XV Años Febrero 23 12:00 - 5:00pm

Tanto el aceite de oliva como las acelgas, espinacas, escarola…, gracias a su contenido en vitamina E protegen a las células frente al estrés oxidativo.

● Carne y huevos: Te aportarán proteínas que frenan la pérdida del tono muscular y el descolgamiento de la piel del rostro–, vitamina B6, y selenio, que evita que la piel envejezca p re m a t u r a m e n t e y previene algunas de las alteraciones más comunes, como manchas o falta de elasticidad.

Para reservar tu espacio por favor comunícate al

916-821-0016 o 916-224-6935 ¡Lo vi en d’primeramano!

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d’Seguro social

¿Qué debo hacer si recibo una llamada alegando que hay un problema con mi número o registro de Seguro Social?

S

i hay un problema, le enviaremos una carta con su número de Seguro Social. Por lo general, solo nos comunicaremos con usted si ha solicitado una llamada o si tiene un trámite pendiente con nosotros. Recientemente, los fraudes —que engañan a las víctimas para que hagan pagos en efectivo o con gift cards (tarjetas de regalo) para evitar ser arrestados por problemas con el número de Seguro Social —han aumentado. Nuestros empleados nunca lo amenazaron por su información ni le prometieron un beneficio a cambio de información personal o dinero.

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EX PO

¡Lo vi en d'primeramano! la oportunidad de apelar la cantidad que debe.

Los empleados del Seguro Social tampoco: • Le informarán que su número de Seguro Social fue suspendido. • Le prometerá una aprobación o aumento de beneficios del Seguro Social a cambio de información o dinero. • Le contactará para exigir un pago inmediato. • Le pedirá números de tarjeta de crédito o débito por teléfono. • Le requerirá un medio específico de pago de una deuda, como una tarjeta de débito pre-pagada, un gift card (tarjeta de regalo) de una tienda o negocio, o dinero en efectivo. • Le exigirán que pague una deuda del Seguro Social sin darle

NOVIAS & XV Años Febrero 23 12:00 - 5:00pm

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Tenga cuidado al proporcionar información personal a alguien que lo llame y le pida: • Dinero en efectivo; • Gift cards (tarjetas de regalo) de una tienda o negocio; • Tarjetas de débito prepagadas; o • Transferencias bancarias.

Nunca proporcione pagos a las personas que llaman por teléfono. • Si recibe una llamada sospechosa o no está seguro de la identidad de alguien que alega ser del Seguro Social: cuelgue; • No proporcione información personal, dinero en efectivo o gift cards (tarjetas de regalo) de una tienda o negocio; y • Reporte los detalles de la llamada a nuestra Oficina del Inspector General.

Para reservar tu espacio por favor comunícate al

916-821-0016 o 916-224-6935

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D'VÍCTIMAS DEL CRIMEN

Las Redes Sociales y El Tráfico Humano: Todos estamos en riesgo

Por Harjeet Gidha

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nero es el Mes Nacional de Prevención de la Esclavitud y la Trata de Personas. Cada día, innumerables personas son forzadas a la esclavitud moderna que involucra trabajo o prostitución. Las víctimas se pueden encontrar en todo el mundo y prácticamente en todos los estados y ciudades de América. Nadie es inmune. La trata de personas consiste en reclutar, albergar, transportar, proporcionar u obtener una persona para explotación laboral o sexual mediante el uso de la fuerza, el fraude o la coerción. 8 U.S.C § 1101. La explotación sexual y la trata laboral son las formas más comunes de trata de personas.1 Se estima que 199,000 incidentes de explotación sexual de menores ocurren cada año en los Estados Unidos.2 En 2018, el National Human Trafficking Hotline tenía más de 41,000 llamadas y reporto 10,949 casos de trata de personas.3 La mayoría de los casos fueron reportados en California (1,656), Texas (1,000), Florida (767) y Nueva York (492).4 Los traficantes tienden a elegir a individuos que son menores de edad, tienen educación limitada, viven en la pobreza, carecen de sistemas de apoyo familiar y de otro tipo, y tienen antecedentes de abuso sexual o doméstico en el pasado.5 A medida que la popularidad de las redes sociales y la accesibilidad a Internet han explotado. Los traficantes pueden comprar víctimas con la misma accesibilidad tal como tú y yo vemos los artículos para el hogar en Amazon. National Human Trafficking Hotline informa que las víctimas de todo tipo de tráfico son reclutadas a través de redes sociales como Facebook, Instagram y Snapchat, así como aplicaciones de citas como Plenty of Fish, Tinder y Grindr. Muchas víctimas de la trata laboral son atraídas a través de anuncios de trabajo en las mismas plataformas de redes sociales y sitios web comercializados como Craigslist. Mediante la creación de perfiles comerciales falsos, páginas de eventos en Facebook o Craigslist, los traficantes anunciarán oportunidades de empleo ilegítimas. Las posibles víctimas son contactadas por reclutadores que afirman estar asociados con una agencia de modelos, una compañía de danza o un negocio buscando contratar nuevos miembros del personal. En las redes sociales, los reclutadores iniciarán el contacto comentando en las fotografías de una posible víctima o enviando mensajes directos. Los reclutadores construirán una relación

¡Yo sólo leo d’primeramano! a través de intereses románticos falsos, asegurando asistencia financiera o escapando de situaciones abusivas. Durante días, semanas o incluso meses, los traficantes crean una falsa sensación de intimidad y confianza y, con el tiempo, aumentan la comunicación al sexting e intercambio fotografías íntimas. En muchos casos, las víctimas, sin saberlo, proporcionan a los traficantes información que se puede utilizar para organizar una reunión cerca de sus hogares o escuelas. En otros casos, la relación romántica en línea culmina en el traficante que organiza los boletos de avión o el transporte para que la víctima los visite. Luego, los traficantes amenazan con revelar las imágenes íntimas a las familias de las víctimas o colocarlas en línea ("porno de venganza") como una forma de control. Si usted o su hijo tienen algún tipo de presencia en línea, es probable que usted y su hijo hayan sido vistos o contactados por un traficante de personas. Para protegernos necesitamos estar completamente informados. Los traficantes se han vuelto cada vez más ingeniosos y creativos en sus métodos. Sospeche de las personas que no conoce y que le ofrecen ayuda, consejos u oportunidades de trabajo después de publicar algo personal en las redes sociales. Informe a sus hijos y familiares que no hablen con extraños en línea, o acepte solicitudes de amistad de personas que no conocen, incluso si el extraño tiene la misma edad. Si usa redes sociales o aplicaciones de citas, no comparta información sobre dónde trabaja, vive o asiste a la escuela. Solo reaunaze con personas en lugares públicos hasta que los conozca y asegúrese de que alguien de su confianza sepa dónde está y con quién se encuentra. Reconozca las señales: el individuo no es libre de irse o entrar y salir voluntariamente; trabaja horas excesivamente largas y / o inusuales; tiene una gran deuda y no puede pagarla; muestra señales de mala higiene, desnutrición y / o fatiga; es frecuentemente monitoreado; no tiene el control de su propio dinero o finanzas; o es menor de edad y realiza actos sexuales comerciales. Si usted o alguien que conoce es víctima de trata de personas, comuníquese con National Human Trafficking Hotline al 888.373.7888 o envíe un mensaje de texto con la palabra “HELP” a BeFree (2337333).

Lucero Serrano & Tyler Dahl El día final del año, martes 31 de diciembre, 2019 Tyler Dahl y Lucero Serrano decidieron dar el “Si” en su ceremonia civil. Tyler, originario del estado de Wisconsin y Lucero, Tapatía de nacimiento, se conocieron el 31 de agosto del 2016, en Sacramento CA, donde viven felizmente, “nunca olvidare el día que lo conocí, me robo el corazón”, dice Lucero. Justo en el aniversario de su compromiso fue que se convirtieron en marido y mujer frente a la ley. “Fue el mejor día de mi vida, hasta que llegue el 14 de mayo del 2020”, dice Tyler, cual día, los dos se unirán en matrimonio católico en la iglesia San Lucas Evangelista en Los Cabos San Lucas, México. #VivalosDahls

1 National Human Trafficking Hotline, Hotline Statistics, https:// humantraffickinghotline.org/states. 2 Estes, R., & Weiner, N., The commercial sexual exploitation of children in the U.S., Canada, and Mexico (2001). 3 National Human Trafficking Hotline, Hotline Statistics: Human Trafficking Cases Reported By State, https://humantraffickinghotline.org/states. 4 Id. 5 Brittany Anthony (Polaris Project), On-Ramps, Intersections, and Exit Routes: A Roadmap for Systems and Industries to Prevent and Disrupt Human Trafficking (July 2018), page 19. 6 Id. 7 Id. 8 Id.

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D'NEGOCIOS

¿Cómo ser un emprendedor exitoso?

En esta edición, comenzando el año, queremos compartir con ustedes algunas ideas para que este año si tienes algún proyecto y sientes que ya estás listo para ser un buen emprendedor lo hagas de la manera más exitosa. Aquí les compartimos algunas de las características de los emprendedores exitosos para que tomes nota y en la próxima edición, les compartiremos algunos tips a considerar en la etapa inicial de su emprendimiento.

Características de emprendedores exitosos

-Motivación y energía

- Buena capacidad para trabajar en redes

- Auto-confianza

- Tolera la ambigüedad y la incertidumbre

- Poco miedo al fracaso

- Tiene habilidades sólidas de negociación y presentación

- Habilidades de liderazgo

- Comparte su visión de manera efectiva, es persuasivo

- Es persistente y comprometido

- Trabaja bien con otros Toma riesgos calculados

- Define y monitorea metas

- Cree que él o ella puede determinar su destino

- Maneja bien el fracaso - Solicita y utiliza retroalimentación

- Personalidad ganadora, con carisma

- Toma la iniciativa y busca la responsabilidad personal

LETRA DEL AÑO 2020 Predicciones de IFA para Cuba y el Mundo ¿Qué es la Letra del Año? Son directrices generales que, ceremonia mediante, les son comunicadas a los religiosos de mayor jerarquía, determinarán el porvenir de la comunidad o región, pues se puede dictar para un pequeño grupo o casa, o de manera general para todo el país, como suele ocurrir comúnmente en Cuba. En estas orientaciones vienen especificadas algunas recomendaciones para sortear dificultades, consejos para triunfar en lo que se propongan sus seguidores y pistas sobre posibles tragedias (para que estén preparados para lo que viene en ese año. El día 1 de enero del 2020 se reúnen en la sede social de la “institución Religiosa” Asociación Cultural Yoruba de Cuba (ACYC) los miembros de la Comisión de la Letra del Año, para realizar la Ceremonia de Apertura del año 2020. Presidida por el Sacerdote de Ifá Ángel Custodio Padrón “Awo Baba Eyiobbe” y el respaldo de los Sacerdotes de IFA de todas las familias de Cuba y sus descendientes en el mundo, sacó la Letra del Año el Sacerdote más pequeño. Signo Regente: Ogunda Biode, 1er. Testigo: Irete Ansa, 2do Testigo: Baba Ejiogbe Oración Profética: Osorbo Acoba Lowo Araye. Orunmila Orile. Onishe: Adimu Obi Merin. (4 cocos) Ebbo: Akuko, Acofa Meta, 3 bollos, tierra joro joro, Eku, Eya, Awado, 3 flechas en los bollos y demás ingredientes Divinidad que gobierna: Oshún Deidad acompañante: Obatalá Bandera del año: Amarilla con ribetes blancos Las ceremonias para la obtención de esta Letra del Año 2020 han sido efectuadas en la Asociación Cultural

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Yoruba de Cuba conjuntamente con La Comisión Miguel Febles Padrón.

Recomendaciones de la Santería para el Año 2020 Orishas que hablan en la letra del año 2020 de la Asociación Yoruba de Cuba: Ifá: Dirección a nivel global, realización de proyectos y ser victorioso, elevación espiritual, bienestar general. Esu: Para ser victoriosos, obtener éxito y bienestar general. Egbe: Para obtener soporte a nivel global y elevación espiritual. Orí: Para que nuestro destino se proyecte de manera adecuada en la tierra, apoyo, refugio, prosperidad.

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Ogún: Se le debe pedir para el vencimiento de enemigos. Sangó: Para vencimiento de enemigos. Osún: Para la tenencia de hijos y para criarlos acorde a los preceptos morales de Ifá. Egungun: Para obtener siempre el apoyo y la bendición de los ancestros. Ibeji: Para tener hijos y progreso en el mundo material. Iyemoyá: Para la tenencia de hijos y la crianza adecuada de los mismos. Esto es dirigido a los sacerdotes de Ifá, a los hermanos Orianté, Babaloshas, Iyaloshas e Iworos. Pueblo religioso en general y a quien pueda interesar.

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D'CURIOSIDADES

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nero abre las puertas de un nuevo año y con ello la llegada de otro ciclo en nuestras vidas. Sin embargo, el calendario por el cual actualmente nos regimos no siempre ha sido igual, sino que ha ido cambiando a lo largo de la historia hasta concretarse en el Calendario Gregoriano generalizado hoy en día en casi todo el mundo.

Y en medio de este vaivén de caprichos de cambios de calendarios de un lado para el otro por parte de reinados europeos y de pontífices religiosos ha perdurado el querido mes de enero, que para empezar no siempre fue el primero del año. Pues en el antiguo almanaque romano era el undécimo mes y curiosamente su simbología era una cabeza de dos caras en representación de la salida del sol por el Este y la puesta del sol por el Oeste. Por otra parte, el nombre de enero fue otorgado en referencia a Jano: el dios de las entradas, pasillos y puertas, a quien en fecha de Año Nuevo se le organizaban grandes festejos y ofrendas en su honor. www.dprimeramano.net

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D'TENDENCIAS

Mechas y Colores en Tendencia en el 2020

Negro, rubio, pelirrojo... Te contamos cuáles son todas las tendencias en mechas, tintes y coloración por las que apostaras esta próxima temporada. os hemos paseado por las pasarelas de moda, para contarte todo lo que necesitas saber sobre los colores de pelo que se apoderaran de nuestras melenas en el año 2020. ¿La buena noticia? Hay algo para todos los gustos, tanto para las más tímidas, como para las más atrevidas. Si estás pensando en un cambio de look, echa un vistazo a estas fotos y adelántate a las tendencias. E S TA S S O N L A S T E N D E N C I A S E N COLORACIÓN POR LAS QUE APOSTAREMOS EN EL AÑO 2020 Sea cual sea tu color de pelo, recuerda que para el cabello luzca sano y brillante, es imprescindible apostar por cuidados especiales, sobre todo si quieres que el color se mantenga durante más tiempo. • El Pelo rubio no pasa de moda. La próxima temporada se llevarán tanto los tonos naturales, como el rubio platino, una opción más sexy e incluso rockera. Es más difícil de mantener y exige un cuidado regular para conservar su luminosidad desde el primer momento. ¿Tienes el pelo rubio oscuro? Entonces apuesta por unas mechas finas para aclararlo y lista. • El negro intenso también sigue siendo una apuesta

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segura. Queda genial tanto en cabellos largos como en las melenas XS. • En cuanto a las mechas, las que más se llevarán son las babylights y las balayage. ¿Cuál es la diferencia? Las mechas babylights son una coloración cuyo objetivo es recrear el brillo natural propio de los bebés rubios. Son una opción perfecta si tienes una base rubia. Se aplican desde la raíz. Las balayage pueden aplicarse en caballos de cualquier color de base, ya sea desde la raíz a las puntas o de medios a puntas. El color se aplica en todo el cabello a partir de mechones muy finos. • Si quieres experimentar con tu melena, apuesta por un color fantasía. Los tonos más atrevidos, como el rosa, el azul o el verde se han apoderado de los looks que hemos visto en las pasarelas. Eso sí, se trata de una opción apta solo para las más atrevidas.

1. Rubio natural

El cabello rubio ha sido una de las propuestas más recurrentes en las pasarelas de esta temporada. Si siempre has querido tener el pelo rubio, no se nos ocurre mejor momento para hacerlo.

2. Rubio platino

Más rockero, sexy y femenino. El rubio platino es una opción más arriesgada y difícil de mantener, pero solo fíjate en esta foto. ¡Queda genial!

3. Cabello negro

El negro azabache dentro de la gama de los colores intensos va a ser uno de los que más se llevarán esta próxima temporada.

4. Pelo rubio con raíces oscuras

El cabello rubio con raíces oscuras vuelve a estar de moda. Solo fíjate en este look de Bella Hadid, ¡nos encanta!

5. Pelo castaño

Este otoño las castañas mandan. Si eres morena, pide que te hagan un baño de color natural en la peluquería y que el color sea un castaño oscuro.

6. Colores fantasía

Rosa, verde, azul... Si siempre has querido experimentar con tu melena, la próxima temporada es el momento perfecto para atreverte con un color de pelo original.

7. Mechas 'babylights'

Las mechas babylights, son una opción perfecta si lo que quieres es darle luz a tu melena. Este tipo de mechas atraen la luz natural e iluminan la cara suavizando los rasgos. El efecto 'strobbing' viene al ser estratégicamente distribuidas por todo el cabello.

8. Mechas 'balayage'

El resultado de esta técnica, es un efecto degradado desde la raíz hasta las puntas (a diferencia de las californianas, que se realiza desde medios)

9. Rubio oscuro con mechas

Una apuesta segura para las que quieren conseguir un color de pelo bonito, a la última y natural. Para que el resultado no parezca artificial, las mechas han de ser muy finas.


D'NUTRICIÓN

LAS NUEVAS TENDENCIAS DE COMIDA PARA EL 2020 Parte 1

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Según el informe de alimentos 2020, sobre las nuevas tendencias relacionadas con la gastronomía y su transformación queremos compartir con ustedes, la introducción de nuevos tipos de alimentos, hasta las tendencias hacia producciones más locales y cerca. Supongo que a menos que te sea familiar desconocen a su autora, Hanni Rützler, la fundadora del futurefoodstudio de Vienna, una experta internacional en nutrición y tendencias alimentarias, aparte de conferencista internacional. Cada año publica el Informe de la Comida 2020 para conocer los diferentes estilos emergentes y sus argumentos en el sector gastronómico. El 2020 acentúa 4 líneas según esta investigadora. Te las compartimos en este artículo.

# Snackificación

El ritmo acelerado, los cambios de valores, el hecho de comer sólo o simplemente el estar muy ocupado, está promoviendo un cambio en los hábitos cotidianos relacionados con el antiguo “sentarse a la mesa”. En la actualidad ya hay mucha gente que come en el trabajo, enfrente de una pantalla de ordenador o durante los ratos muertos del transporte. El negocio está en muchas partes. Lo que está claro es que la gente tenemos prisa, queremos algo aceptable, sano y si se puede consumir on the go, mejor. Dicen que la demanda de bocadillos crece cada año, y ya hay muchas empresas de muy buenas calidades que están pegando fuerte con sus snacks; bagels, bocadillos, burritos, tacos, kebab. La customización, adaptar el producto, lo más posible, a la elección y preferencias del cliente. Rápidos, sabrosos y saludables. Y disponibles para picar durante todo el día

# Arte comestible

Que la comida entra por el ojo no es nuevo. Y que habrá gente para todos los gustos tampoco. Los hay que prefieren el café en su bar de toda la vida; y los hay los que lo prefieren con un dibujo en la espuma de su café con leche, y en una taza de cerámica artesanal. Pero, aunque hay preferencias para todos los gustos, lo cierto es que, a grandes rasgos, la gente tiende a preferir algo bonito, especial; y que además nos haga sentirnos bien. Te guste o no, el arte y el diseño siempre encuentra nuevos rincones donde experimentar su expresión. Y esto, se extiende también a la gastronomía y a la cocina, al igual que la digitalización que también se pasea por estos sectores. www.dprimeramano.net

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D'PAÍSES

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Zúrich, la urbe más poblada de Suiza, es la capital financiera y cultural del país. La ciudad de los bancos destila lujo y bienestar por todas partes -no en vano ha sido declarada por dos veces la ciudad con mayor calidad de vida del mundo-, pero también reserva muchas sorpresas para los viajeros que busquen cultura, historia, arquitectura, arte y naturaleza.

Altstadt (casco antiguo)

La mayoría de lugares que citaremos en este post se encuentran en el Altstadt, el casco histórico. Su perímetro actual está definido por los límites de las murallas medievales, destruidas casi por completo a principios del siglo XIX. El Altstadt se divide administrativamente en cuatro barrios, aunque los dos más interesantes a nivel turístico son los que se ubican en las orillas del río Limmat. En el lado Oeste se encuentra Rathaus -barrio del Ayuntamiento- y en el lado Este se halla Lindenhof. La zona más grande y pintoresca es la de Rathaus, con casas antiguas, callejuelas y plazas. Además de los lugares que nombraremos más adelante, también podéis visitar la iglesia Predigerkirche (con un enorme campanario de 95 m.), la torre Grimmenturm que alberga un restaurante, el Ayuntamiento (de 1698), las casas gremiales de Limmatquai, el Cabaret Voltaire (lugar de nacimiento del dadaísmo) o el funicular Polybahn.

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¡Cosas para hacer en la bella Zúrich, Suiza! Fraumünster Grossmünster

Justo en frente de la Grossmünster, cruzando el río Limmat, se encuentra otra iglesia protestante de gran importancia: la Fraumünster. Este templo formaba parte de una antigua abadía benedictina fundada en el año 853 por Luis «el Germánico» para su hija Hildegard. La abadía, siempre liderada por mujeres, gozó de enorme relevancia en la ciudad por siglos, pues operó como centro gubernamental hasta su disolución en 1524. A nivel artístico, su principal reclamo son las cinco vidrieras realizadas por el famoso artista Marc Chagall en 1970. También destaca otro conjunto de vidrieras de Augusto Giacometti, varios frescos de Paul Bodmer, el coro románico, un enorme órgano y el transepto abovedado.

Bahnhofstrasse

La Bahnhofstrasse (Calle de la Estación) es una de las calles más elegantes y caras de toda Europa. Allí podréis encontrar las marcas más prestigiosas del mundo, productos suizos de alta calidad, las últimas tendencias en moda, confiterías, etc. La calle, mayormente peatonal (aunque también es usada por tranvías), mide 1,4 km aprox. y transcurre desde la estación de tren hasta el lago Zúrich.

La Grossmünster es la iglesia más emblemática de la ciudad. Aunque fue finalizada hacia 1220 en estilo románico, muchos de sus elementos arquitectónicos, como los enormes campanarios gemelos, fueron añadidos más tarde en estilo neogótico. En el interior destacan las vidrieras de Augusto Giacometti de 1933, la cripta románica, el Museo de la Reforma ubicado en el claustro y las puertas de bronce de Otto Münch (1935). Pero quizá lo más espectacular son las vistas de Zurich que se obtienen tras subir los 200 escalones que llevan a lo más alto de la torre «Karlsturm».

Opernhaus

La Ópera de Zúrich es una de las más importantes y prestigiosas de Europa. Hasta 1890, el Aktientheater había sido el principal auditorio de la ciudad, alcanzando gran fama durante el periodo de exilio de Richard Wagner en Zurich. Sin embargo, un incendio lo redujo a cenizas e hizo necesaria la construcción de un nuevo edificio que albergara óperas, musicales y obras de teatro. Nacía así el Stadttheater Zürich, inaugurado en 1891.

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D'MITOS Y leyendas

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¿CONOCES EL MITO DE VENUS? enus es una diosa del panteón romano, equivalente a Afrodita en el panteón griego. Era una de las divinidades más importantes y adoradas en el Olimpo, y una de las más representadas en el ámbito artístico. El mito de Venus cuenta que surgió de dentro de una concha de nácar, habiendo sido generada por las espumas (aphros, en griego). En otra versión, es hija de Zeus y Dione. Era la esposa de Vulcano, el dios cojo, pero mantenía una relación adúltera con Marte. En la versión más famosa del mito de Venus, su nacimiento es narrado por Homero. La diosa surgió a través de una castración: Cronos había cortado los genitales de su padre Urano y los arrojó al mar. La espuma surgida de la caída de los genitales en el agua, que algunos autores identifican con el semen, habría fecundado a Tálassa, personificación del mar, y de esa espuma se originó Afrodita. Venus fue una de las deidades más veneradas entre los antiguos, sobre todo en la ciudad de Pafos, donde se dice que su templo era admirable. Tenía una mirada encantadora y poseía un carro tirado por cisnes.

El gran culto a la diosa Venus

Era de una anatomía sorprendente, por lo que más allá del mito de Venus, esta divinidad era considerada por los antiguos griegos y romanos como la diosa del erotismo, de la belleza y del amor. Y un ideal a alcanzar en la representación de la belleza femenina. Según algunas versiones del mito de Venus. Los romanos se consideraban los descendientes de la diosa por el lado de Eneas, el fundador mítico de la raza romana, que era hijo de Venus y del mortal Anquises. Venus recibió varios epítetos, principalmente porque sus cultos variaban en cada ciudad romana y griega. Recibió los nombres de Citere o Citereia (Cytherea) y Cípria (Cypris) por dos lugares donde su culto era célebre en la Antigüedad, Citera y Chipre. Así pues, Venus, junto con Apolo, representa el ideal de belleza de los griegos antiguos.

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D'SOCIAL MEDIA

Youtubers que han incursionado en la escritura Parte I

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er youtuber seguro fue el sueño de muchos, pero en realidad pocos logran destacar en un ámbito donde hace años parecía imposible tener una fuente de ingresos: la creación de contenido audiovisual en YouTube. Hoy en día, ¡hasta hay libros de youtubers! Ya son todos constructores de pequeños imperios. Con millones de suscriptores en todo el mundo, estos 6 jóvenes creadores nos muestran que no se limitan a la producción de videos. También destacan en otros campos, como por ejemplo el de la escritura, pues estos libros de youtubers han sido muy populares desde su fecha de lanzamiento. El Canal de Luisito Comunica con su libro “Lugares asombrosos: Travesías insólitas y otras maneras extrañas de conocer al mundo” Con pocos meses a la venta, el trabajo de “El Rey Palomo” se ha colocado como uno de los libros más vendidos de este año tanto de manera física como digital. Con más de 22 millones de seguidores únicamente en YouTube, el joven de 28 años decidió dar el siguiente paso para relatar sus aventuras.

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camino correcto” y con ello la felicidad; aunque no todo saldrá como lo tenían imaginado, pues comienzan a comprender que los sentimientos pueden ser heridos fácilmente, y las personas suelen cambiar con el tiempo.

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Germán Garmendia fue una de las primeras figuras importantes del internet, y fue puesto bajo la lupa por su contenido que siempre trataba de hacer reír a quien le diera clic a alguno de sus videos. Di Hola (2018) es su segunda incursión como escritor. La primera, titulada #Chupaelperro: Uno que otro consejo para que no te pase lo que, a un amigo, vio la luz en 2016. Su texto más reciente narra la historia de Óscar, un reconocido escritor que carga siempre una pésima actitud, hasta que conoce a Natalie, una chica que cambia su visión. Todo da un giro en un parpadeo y ella muere poco tiempo después, así que el reto de Óscar es salir adelante tras esta adversidad.

2.

En agosto de este año, la youtuber Lesslie Polinesia le mostró al público su capacidad para crear historias, de ahí nace este libro “Tres Promesas”, que cuenta el relato de Lily, Pablo y Ana. Tres jóvenes que buscan “el www.dprimeramano.net

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D'BELLEZA NATURAL

Elimina las manchas en la piel con estos tratamientos caseros

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demás de usar protector solar y no exponerte al Sol en horas de alta radiación, te damos algunos consejos para cuidar tu piel. Para tener una piel linda y libre de manchas, no necesitas gastar mucho dinero en cremas y tratamiento, ya que la naturaleza también ofrece productos con los que podrás lucir un rostro bello y saludable. Muchos especialistas informan que las manchas en la piel, suelen aparecer principalmente porque tenemos la piel expuesta a los rayos solares sin la debida protección, también por cambios hormonales durante el embarazo o por el inevitable paso del tiempo. Por eso, para reducir el deterioro de la piel, se recomiendan estas acciones:

1. Jugo de limón:

Exprime medio limón en un recipiente. Antes de irte a dormir, aplica directamente en las áreas donde veas las manchas y enjuaga en las mañanas con agua fría. No te expongas al Sol mientras estés usando limón ya que puede manchar más la piel.

2. La cebolla:

El jugo de la cebolla es sumamente útil para eliminar las manchas de la piel. Licúa una cebolla morada pequeña, luego empapa un algodón y aplícalo en las manchas. Déjalo por 10 minutos y lava la cara con agua fría. Al principio puede provocar un leve ardor.

3. Vinagre de manzana:

Debido a que tiene PH ácido, es excelente para cerrar los poros y lograr una piel lisa y brillante. Empapa un algodón con vinagre de manzana y aplícalo sobre las manchas. Deja actuar por 20 minutos y lava la cara con agua fría.

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4. Los secretos de la leche:

Por algo lo usaba Cleopatra. La leche contiene ácido láctico, que arrastra las células muertas de la superficie de la piel, dejándola limpia y renovada. Toma un algodón, mójalo en leche y aplícatelo en las zonas de las manchas. Déjalo actuar toda la noche, al día siguiente enjuaga. 5. Yogurt: El yogur limpia, desinfecta, suaviza la piel, también favorece la regeneración y mantiene la humedad ideal. Lava tu cara, sécala cuidadosamente y reparte el yogur por el rostro con los dedos o un pincel. Deja unos 15 o 20 minutos antes de retirarlo con agua tibia.

6. El pepino:

El pepino contiene vitamina E y aceites naturales que son excelentes para el cuidado de la piel. Pela y parte el pepino, quítale las semillas y procésalo en la licuadora hasta formar una pasta. Aplícala en la cara por 20 minutos y tu piel quedará como nueva.

7. Aloe vera o sábila: Aplica

la gelatina de la sábila en las zonas de tu piel que se encuentren manchadas y deja que actúe durante 30 minutos. Antes remoja la sábila de la noche a la mañana y desecha esa agua. Tu rostro quedará hidratado. 8. El tomate: El jugo de tomate contiene vitamina A y C, y proteínas, además del licopeno que contrarresta la acción de los radicales libres. Mezcla una cucharada de jugo de limón con una cucharada de jugo de tomate y aplícalo con un algodón.

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D'IRS El IRS proporciona ajustes de inflación fiscal para el año fiscal 2020

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l Servicio de Impuestos Internos anunció hoy los ajustes anuales de inflación del año fiscal 2020 para más de 60 disposiciones fiscales, incluidos los programas de tasas impositivas y otros cambios impositivos. El Procedimiento de Ingresos 2019-44 (PDF) proporciona detalles sobre estos ajustes anuales. El cambio en la ley tributaria cubierto en el procedimiento de ingresos fue agregado por la Primera Ley del Contribuyente de 2019, que aumentó la falta de presentar una multa a $330 por declaraciones que vencen después de finales de 2019. La nueva multa se ajustará por inflación a partir del año fiscal 2021 . Los ajustes del año fiscal 2020 generalmente se utilizan en las declaraciones de impuestos presentadas en 2021.

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Los elementos impositivos para el año fiscal 2020 de mayor interés para la mayoría de los contribuyentes incluyen los siguientes montos en dólares: La deducción estándar para los casados que presentan una declaración conjunta aumenta a $24,800 para el año fiscal 2020, hasta $400 del año anterior. Para los contribuyentes solteros y las personas casadas que presentan una declaración por separado, la deducción estándar aumenta a $12,400 en 2020, hasta $200, y para los jefes de familia, la deducción estándar será de $18,650 para el año fiscal 2020, hasta $300. La exención personal para el año fiscal 2020 se mantiene en 0, como lo fue para 2019, esta eliminación de la exención personal fue una disposición en la Ley de Reducción de Impuestos y Empleos. Tasas marginales: para el año fiscal 2020, la tasa impositiva máxima sigue siendo del 37% para contribuyentes individuales solteros con ingresos superiores a $518,400 ($622,050 para parejas casadas que presentan una declaración conjunta). Las otras tarifas son: 35%, para ingresos superiores a $207,350 ($414,700 para parejas casadas que presentan una declaración conjunta);

32% para ingresos superiores a $163,300 ($326,600 para parejas casadas que presentan una declaración conjunta); 24% para ingresos superiores a $85,525 ($171,050 para parejas casadas que presentan una declaración conjunta); 22% para ingresos superiores a $40,125 ($80,250 para parejas casadas que presentan una declaración conjunta); 12% para ingresos superiores a $9,875 ($19,750 para parejas casadas que presentan una declaración conjunta). La tasa más baja es del 10% para los ingresos de personas solteras con ingresos de $9,875 o menos ($19,750 para parejas casadas que presentan una declaración conjunta). Para 2020, como en 2019 y 2018, no hay limitación en las deducciones detalladas, ya que esa limitación fue eliminada por la Ley de Reducción de Impuestos y Empleos.

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D'RECETA

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D'SALUD MENTAL

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aludos, queridos lectores D’primeramano! ¿Alguna vez te ha pasado que al ver un balón dirigiéndose hacia ti, sin pensarlo siquiera, tus brazos se apresuraron a cubrir tu cabeza defensivamente? ¿O que, al tocar una plancha caliente, tu mano se retiró más rápidamente que lo que duró tu mente en darse cuenta de el alto nivel de temperatura? Hay muchas circunstancias en las que nuestros cuerpos tienen reacciones inmediatas que atribuimos a nuestro subconsciente; los llamamos reflejos. No, lo que vemos en el espejo y en los charcos de agua son otro tipo de reflejo (lo sé…mal chiste). Sin embargo, la parte de nuestro cuerpo responsable por estos reflejos es la médula espinal. Verán, nuestro sistema nervioso se subdivide en 2 partes, el central y el periférico, y juntos se encargan de coordinar las acciones del cuerpo por medio de señales químicas y eléctricas. Este sistema está compuesto de 2 partes: el cerebro y la médula espinal. Se puede decir que la médula espinal es la ayudante del cerebro; entre los 2 forman el jefe y el gerente. Como han de saber, todas nuestras acciones voluntarias son iniciadas por el cerebro. Si queremos levantarnos de la silla, tomamos la decisión

¿Cuántos Cerebros Tenemos?

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mentalmente y el cerebro se encarga de mandar las señales necesarias a los músculos que se encargaran de llevar a cabo la acción. Sin embargo, hay ciertas situaciones en las que el gerente tiene autorización para actuar por su propio juicio sin necesidad de consultar al jefe: los reflejos. En situaciones en las que uno está en peligro inmediato, la médula espinal se encarga de hacer que el cuerpo reaccione con rapidez para alejarlo del peligro. Es por eso que se retira tan rápido la mano al sentir lo caliente de la plancha o qué cerramos los ojos automáticamente para protegernos de algo que vemos que se aproxima. Quizás hayan notado antes que, para evitar estas reacciones automáticas, uno tiene que esforzarse bastante para resistir estos impulsos. Por ejemplo, al hacerte un tatuaje, tu cuerpo sentirá la necesidad de alejarse de la aguja para evitar sentir dolor. Pero como tú quieres esa pieza de arte marcada en tu cuerpo permanentemente, debes de lograr mantenerte quieto hasta que el trabajo esté terminado. Para lograr esto, tu cerebro debe de dar la orden a la médula espinal de reprimir ese impulso; por lo tanto, la orden del cerebro anula el reflejo de la médula espinal. Bueno, quizás el insinuar que tenemos más de un cerebro no sea técnicamente correcto, pero es divertido pensarlo de esa manera. Es impresionante nuestro cuerpo y los procesos que nos permiten lograr nuestras actividades del diario. Es razonable considerar que el órgano llamado cerebro no lo puede hacer todo solo y necesita colaborar con otros trabajadores del cuerpo. ¡A más manos, menos trabajo! Así me despido de ustedes, queridos lectores D’primeramano, dándoles mis más sinceras gracias por su atención. ¡Hasta la próxima!

Rocio Gonzalez, Psicóloga www.dprimeramano.net

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D'MUNDO

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iajar con un presupuesto cada vez más popular en estos días y todos queremos aprovechar al máximo nuestro dinero (o euro). Puede pensar que un viaje a la exótica Estambul o al histórico Edimburgo está fuera de su alcance, pero si planifica un poco y encuentra el destino correcto, se sorprenderá de lo lejos que llegará su presupuesto de viaje. Entonces, sigue leyendo para descubrir dónde pasar esa escapada inolvidable explorando las 3 ciudades más baratas de Europa.

conocer la historia de esta región histórica. El Pase del Museo de Estambul le ofrece acceso gratuito a muchos de los principales sitios de Estambul, además de descuentos en una selección de tiendas, restaurantes y actividades. Si quieres más libertad, pedalea por las bulliciosas calles de Estambul en bicicleta.

3. Edinburgh, United Kingdom 2. Riga, Latvia

1. Estambul, Turquía Puede argumentar que Estambul debería aparecer en la lista de las ciudades más baratas de Asia, pero Estambul está estratégicamente situada en el Bósforo y está dividida entre Europa y Asia: es una ciudad donde el este se encuentra con el oeste. Estambul es una ciudad majestuosa con toneladas de historia y arquitectura espectacular. La clave para acceder al lado más barato de la ciudad es aprovechar los pases. En lugar de tomar un taxi o comprar un boleto individual en el autobús o el metro, compre una tarjeta de Estambul; Están disponibles en los quioscos de toda la ciudad. Los museos son una excelente manera de

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ahumados y vegetales frescos. Las perchas que albergan el mercado hoy en día solían albergar zepelines durante la Primera Guerra Mundial.

La región báltica de Europa está llena de historia y gran arquitectura y se pueden encontrar grandes ofertas en una visita a Riga, Letonia. Riga es el hogar de una mezcla ordenada de agujas góticas y edificios de estilo Art Nouveau enclavados entre restaurantes artísticos y tiene una vibrante vida nocturna, ninguno de los dos arruinará el banco. La ciudad ofrece precios increíbles en alojamiento y puede obtener una comida por menos de $ 10. El corazón del casco histórico de Riga es el casco antiguo. Allí puede subir a la cima de la Iglesia de San Pedro y obtener una vista panorámica de los edificios que muestran por qué la histórica Riga ha sido clasificada como patrimonio de la humanidad por la UNESCO. Mientras esté allí, visite el Mercado Central para ver algunos pescados

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Si tiene el corazón puesto en un viaje a Gran Bretaña, ¿por qué no visitar la segunda ciudad más visitada del Reino Unido: Edimburgo? Realmente puedes sentir la historia y la tradición mientras caminas por las calles empedradas y los escoceses son excepcionalmente amigables. Edimburgo también es una ganga para el viajero y los Airbnb pueden engancharse por una canción. Puedes pasar una noche en el histórico Edimburgo por menos de $ 50. Esta ciudad medieval es hermosa como una postal con impresionantes jardines y espacios verdes en abundancia. Visite el Real Jardín Botánico de Edimburgo y disfrute de 70 acres de hermosos jardines, la entrada a los jardines es gratuita. El Castillo de Edimburgo definitivamente vale la pena echarle un vistazo donde las vistas de la ciudad son fabulosas y gratuitas. Si estás en la ciudad durante agosto, la ciudad cobra vida para el Festival anual Fringe, el festival de arte más grande del mundo. Otro regalo de promoción en esta gran ciudad es la admisión a las Galerías Nacionales de Escocia.

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D'LUGARES

SAVANNAH

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GEORGIA

enga por las calles adoquinadas y la comida increíble, quédese con la sensación de calidez y dé la bienvenida a ese color en cada interacción. Savannah no es la capital de Georgia (aunque solía ser) o la ciudad más grande, pero en muchos sentidos es el corazón y el alma del estado de durazno,

un lugar donde los visitantes que buscan una idea de lo que hace que Georgia, bueno, Georgia pueda sentirse como en casa. ellos experimentan su historia viva. Savannah fue presentada a Abraham Lincoln por el general Sherman como regalo de Navidad al final de la Guerra Civil. No es solo el clima agradable lo que hace que la primavera sea el mejor

¡Yo sólo leo d’primeramano! momento para visitar Savannah, aunque ayuda. También es cuando verá las azaleas en plena floración, es decir, desde mediados de marzo hasta la tercera semana de abril. Estas flores románticas dan vida a la ciudad con tonos rosados que no se pueden perder. Espere temperaturas en los 70 grados Fahrenheit durante el día y traiga un suéter para las caídas de temperatura posteriores al atardecer.

Un paseo por el carril de la memoria El distrito histórico de Savannah es igualmente romántico y animado, y es el distrito histórico nacional más grande del país. Con más de 20 plazas de la ciudad, está lleno de encantadoras arquitecturas de los siglos XVIII y XIX, plazas sombreadas, recorridos con recreadores históricos (incluido Forrest Gump) y tiendas antiguas. Ningún viaje a la ciudad está completo sin pasar una tarde tranquila en esta área, así que dé un paseo y piérdase en el tiempo.

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"Uniendo a la comunidad por un futuro mejor"

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