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Yo nunca busco temas, dejo que los temas me busquen y yo los eludo, pero si el tema insiste, yo me resigno y escribo. BOrges seguro social Las mejores maneras llevar a cabo sus bildboards transacciones SALUD dmv Alcoholismo y abuso del alcohol El DMV Apoya a Done Vida California

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SALUD Carambola o Fruta Estrella

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El Día Internacional de la Madre Tierra se celebra todos los años el 22 de Abril.

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Con el comienzo de la primavera, llegaron los colores y nuevas tendencias. En Sacramento, tenemos la oportunidad de disfrutar de un hermoso paisaje y actividades al aire libre. Aproveche esta estación del año para disfrutar de la naturaleza con su familia. Algo que nos afecta a muchos son las alergias, es por eso que en esta edición le tenemos algunos consejos caseros que les puede ayudar a combatir las alergias. En portada tenemos a una leyenda en relaciones públicas y mercadotecnia en nuestra región: Karen Bakula con más de 24 años de experiencia en la industria. En cuanto a moda, le traemos un artículo por el diseñador Rory Castillo sobre la importancia de escoger un color de ropa que vaya con nuestra piel, y como utilizar los colores para vernos mejor. Como es nuestra misión los mantenemos también informados con artículos del DMV, Seguro Social, y IRS. En abril tendremos las segundas audiciones del concurso Miss d’primeramano, con el objetivo de ayudar a las jóvenes a continuar su educación superior. Recuerde visitar nuestra página de Facebook, Twitter o www.dprimeramano.net para más información de eventos.

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d’primera mano no se responsabiliza por la veracidad Sea Miembro de la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento En los últimos la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento ha de la información que 4elañosanunciante decida publicar ensido reconocida por la Cámara Hispana de Comercio de los Estados Unidos como la mejor Cámara Hispana de Comercio de nuestra región. nuestra revista. La revista d’primera mano no verifica los productos o servicios de los anunciantes, pues ellos tienen, por contrato, toda la responsabilidad sobre los productos y servicios que anuncian. Los contenidos de la revista d’primera mano están protegidos por los derechos de autor. No podrán ser reproducidos, ni en parte ni en su totalidad, por terceras personas. Ninguna información que aparezca en nuestra publicación debe ser considerada como asesoramiento alguno. La recomendación general, d’primera mano, es consultar a los profesionales en las diferentes ramas. La revista d'primeramano es destinada para el público adulto; personas mayores de 18 años.

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consejos

Ayuda Disponible Para Contribuyentes que Reclamen Beneficios Tributarios y que Solicitarán Prórroga para Presentar la Declaración de Impuestos

Lourdes Souss IRS, Spanish Media Relations Specialist

El Servicio de Impuestos Internos El Servicio de Impuestos Internos (IRS) anunció hoy que eliminará la multa tardía por pagar los impuestos después de la fecha límite a individuos y negocios que soliciten una prórroga si anexan algunos de los formularios necesarios para completar sus

Esta ayuda aplica a la multa tardía para pagar los impuestos, que comúnmente es del 0.5 por ciento por mes, cuando se hace un pago después de la fecha límite. Esta ayuda se ofrece por cualquier o todos los formularios cuya publicación fue retrasada hasta febrero o marzo, debido al Acta Americana de Alivio a los Contribuyentes (ATRA, por sus siglas en inglés) que fue promulgada en enero. Los contribuyentes que usen los formularios para reclamar beneficios tributarios tales como las deducciones de depreciación y una serie de créditos tributarios por negocios califican para esta ayuda. Una lista completa de los formularios que califican para esta ayuda está disponible en la Aviso 2013-24, publicada en irs.gov.

disponibles hasta después de

Individuos y negocios calificarán para esta ayuda si solicitan apropiadamente una prórroga para presentar sus declaraciones de impuestos del 2012.

enero.

Los contribuyentes que califican no tienen

declaraciones y no estuvieron

que anotar ninguna justificación especial en la solicitud, pero como siempre, deben calcular lo mejor posible la deuda tributaria y pagar esa cantidad aproximada antes de la fecha limite original. La declaración debe presentarse y el saldo de cualquier otra cantidad de impuestos debe pagarse antes de la fecha prorrogada. El interés http://www.irs.gov/uac/Newsroom/ Interest-Rates-Remain-the-Same-for-theSecond-Quarter-of-2013 (nota en inglés) seguirá cobrándose a cualquier pago hecho después de la fecha límite original.

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EL DMV GANA

PREMIO

INTERNACIONAL

POR SU ÉXITO EN LAS REDES SOCIALES El Departamento de Vehículos Motorizados (DMV) ha sido reconocido con el Premio de Honor 2013 de la publicación Computerworld de IDG. Este premio anual reconoce a las aplicaciones visionarias de tecnología informática que promueven positivamente cambios sociales, económicos y educativos. "El DMV trabaja mucho para servir a los clientes las 24 horas del día, los 7 días de la semana utilizando tecnología avanzada", dijo Jean Shiomoto, Subdirectora del DMV". A medida que se continúa avanzando, el DMV está siempre buscando formas de mejorar el servicio al cliente por medio de aplicaciones exclusivas para teléfonos inteligentes (smartphones) y servicios por Internet los cuales les permiten a los clientes renovar sus licencias de conducir, matrículas vehiculares y llevar a cabo otras transacciones". El reconocimiento para el DMV fue un premio en la categoría de Innovación. La categoría reconoce a las organizaciones por el diseño y desarrollo de tecnologías o productos que representan avances en los campos de tecnología informática. Los grandes esfuerzos del DMV en las redes sociales a través de Facebook, Twitter y YouTube sirven como vía alternativa para comunicarse directamente con los clientes. El DMV comenzó su programa piloto de redes sociales en el 2010 y tres años más tarde los resultados del programa y las repeticiones de los mensajes importantes del DMV por medio de Twitter alcanzan los millones. El DMV fue la primera agencia estatal de California en tener su propio canal en YouTube y en la actualidad cuenta con más de 100 videos de entrenamiento de manejo junto 12

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con videos de información entretenidos como el DMV Answerman ("hombre de las respuestas"). Estos populares vídeo-clips han sido vistos 26 millones de veces. Fundado por International Data Group (IDG) en 1988, el programa de honores de Computerworld se rige por la organización sin fines de lucro de la Fundación de Premios de Tecnología Informática de Computerworld. El premio de Computerworld Honors es el que lleva más tiempo a nivel mundial, reconociendo a individuos y organizaciones que utilizan la tecnología informática para promover positivamente cambios sociales, económicos y educativos. "La tecnología sigue desempeñando un papel fundamental en la transformación del funcionamiento de los negocios y la sociedad. Durante los últimos 25 años, el programa de premios de Computerworld ha tenido el privilegio de celebrar los logros innovadores de tecnología informática", dijo John Amato, Vicepresidente y Editor de Computerworld. Los premios Computerworld serán presentados en la noche de gala y entrega de premios el 3 de junio de 2013, en el auditorio Andrew W. Mellon en Washington, D.C. Además, la edición de la revista Computerworld del 3 de junio de 2013 contará con la selección de los laureados este año. ¡No haga fila, conéctese al Internet! Nunca ha sido más fácil hacer trámites con el DMV. El DMV ofrece una variedad de servicios a sus clientes por Internet las 24 horas del día, los siete días de la semana, en su sitio de Internet www.dmv.ca.gov incluyendo citas para el examen escrito y el examen práctico de manejo, renovación de matrícula de vehículos y de licencias de manejar, selección de placas personalizadas, cambios de dirección y pagos mediante transacciones de débito seguras. Los clientes también pueden efectuar trámites llamando al Centro de Servicio al Cliente al 1 (800) 777-0133. El DMV es un departamento dependiente de la Agencia de Comercio, Transporte y Vivienda.

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consejos

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¡No Sea Víctima Del Fraude!

Como prevenir ser víctima de un fraude Por: David Contto – Gerente, Travis Credit Union – Woodland, Ca. 530-668-0573

Con el increíble avance en la

tecnología, hoy más que nunca, los consumidores estamos expuestos a un cien números de oportunidades o servicios

que apelan a nuestras necesidades Lamentablemente muchas de estas ofertas son falsas, o peor, suelen ser fraude.

Quizás haya escuchado un decir en Ingles muy • popular…“Si suena muy bueno para ser realidad, es posible que no lo sea”. Lo cierto es que muchos de estos fraudes comienzan así, como algo que promete mucho pero no recibe nada y aun peor, se convierte en víctima del engaño. A continuación veremos algunos de los fraudes más comunes que afectan al consumidor, como reconocerlos y aun más que precauciones tomar. Craigslist. Este método es muy bueno para comprar y vender, pero hágalo con • cautela. Recientemente en Roseville, una persona vendía su automóvil por $3,500. Un interesado en Oakland lo contacta y sin ver el carro, le pide el número de banco y deposita $3,500, pero el cheque era falso. Al día siguiente, el interesado decide “no comprar el automóvil” y pide que se encuentre con “su hija” en Roseville para devolverles el dinero. Días después el cheque llega sin fondos y el que vendía el automóvil pierde el dinero. Siempre verifique sus fuentes.

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Ofertas de Trabajo. Estas “ofertas” de trabajo llegan atreves de correos electrónicos. Consiste en evaluar servicios de envió de dinero como MoneyGram o Western Union. La “compañía” le envía un cheque con instrucciones de depositar el cheque, retirar en efectivo y realizar envíos electrónicos. El cheque es falso y luego de realizar este envío el cheque retorna sin fondos. Nigeria. Este es un fraude muy antiguo, pero siempre por correo electrónico. En este correo le dicen que una persona influyente de aquel país está tratando de sacar una gran suma de dinero y le pide su ayuda. Por su servicio, le recompensaran con un porcentaje y le piden que envié su información personal, incluyendo sus cuentas bancarias para el traslado de dinero. Obviamente esto es falso y su información personal ha sido comprometida. Correos Electrónicos. Uno de los métodos más usados es el “Phising”. Este método le hace pensar que el acceso a su banco u otro servicio como facebook, google, etc. ha sido robado y necesita actualizar sus contraseñas, nombre de usuario, etc. El enlace (link) es falso y al hacerlo esta entregado información personal. Si sospecha, no habrá el correo ni lo acceda. En vez, busque el sitio por internet y trate de acceder su cuenta para ver si es verdad. Lotería Extranjera. La famosa lotería Canadiense. Usted recibe una carta (o correo electrónico) indicando que es el ganador de un premio de lotería. Para recaudar el premio, usted tiene que enviar un pago por “procesar” el premio. En otros casos, le piden su número de cuenta bancaria para depositar su premio. Y a veces le envían un cheque para pagar los impuestos pero tiene que regresar parte de ellos. Jugar a la lotería en el extranjero es primeramente ilegal en los Estados Unidos. Y segundo, ninguna

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compañía donde usted gana un premio le tiene que cobrar por procesar sus premios. •

Donaciones. Este es otro fraude muy común. Le llaman diciendo ser de organizaciones muy conocidas como United Way o el Cancer Society pidiéndole un aporte financiero. No solo están usando el nombre y prestigio de estas entidades ilegalmente, sino que además los fondos recolectados no son para estas organizaciones. Si usted quiere donar, mejor cuelgue y llame usted directamente a estas organizaciones.

Llamadas de Colecciones. Este método es muy común. Recibe una llamada de una agencia de colecciones diciéndole que usted debe cierta cantidad. Lo amenazan con ir a la cárcel si no paga de inmediato la deuda. El problema es que estas “compañías” no son verdaderas y salen robando dinero e información personal. Lo mejor es revisar su crédito para saber si esta al día. Que no lo intimiden pues nadie va a la cárcel por no pagar deudas.

Llamada de Emergencia. Este tipo de fraude apela a sus emociones. La llamada suele ser de un “familiar” extraviado fuera del país y busca que lo ayude con urgencia enviándole dinero para los boletos de regreso. Obviamente, este familiar no es quien declara ser y para entonces es muy tarde.

La mejor forma de evitar un fraude es reconociendo estos rasgos comunes. 1) el interesado nunca se presenta en persona. 2) siempre le piden enviar dinero y siempre por medio de MoneyGram, Western Union o en forma electrónica. 3) La oferta viene sin que usted la haya solicitado. Recuerde…“Si suena muy bueno para ser realidad, es posible que no lo sea”.

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Las mejores maneras llevar a cabo sus transacciones con el seguro social Si usted es como la mayoría de las personas en estos días, entonces está muy ocupado. Quizá preferiría no desperdiciar su tiempo lidiando con el tráfico mientras va a una oficina del Seguro Social y luego tener que esperar hasta que llamen su número. Por: Deogracias Santos

Especialista de Relaciones Públicas del Seguro Social en Área Norte.

Permítanos ayudarle a sacarle el máximo partido de su tiempo cuando necesita para llevar a cabo alguna transacción con el Seguro Social. Muchas personas ahorran tiempo usando la Internet para sus deberes cotidianos que antes solían consumir más tiempo en persona. Por ejemplo, tal vez usted haga sus compras por Internet para evitar ir a los centros comerciales o el gentío. Tal vez paga sus cuentas y revisa sus balances por Internet para ahorrarse el tener que escribir cheques o retirar dinero. Es posible que pase más tiempo haciendo sus investigaciones por Internet que visitando su biblioteca local. Una y otra vez, la Internet le ahorra tiempo. Esto también es cierto en lo que se refiere a sus transacciones con el Seguro Social. Usted puede ahorrarse mucho tiempo si visita a www.segurosocial.gov. En este sitio de Internet usted puede llevar a cabo sus transacciones con el Seguro Social de una manera rápida y segura desde la computadora de su hogar o de su oficina. En el sitio de Internet del Seguro Social usted puede: •

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Obtener una cálculo instantáneo y personalizado de sus futuros beneficios de Seguro Social; Solicitar los beneficios por jubilación, por incapacidad, para cónyuge y la cobertura de Medicare; Comprobar el estado de su solicitud para beneficios; Cambiar su dirección y el número de teléfono, si ya recibe los beneficios mensuales; Inscribirse para el depósito directo de los beneficios de Seguro Social; Usar nuestros planificadores de beneficios para ayudarle a entender mejor su protección bajo el Seguro Social al planificar su futuro financiero; Solicitar un duplicado de su tarjeta de Medicare; y Solicitar el Beneficio Adicional que le ayuda con los gastos de los medicamentos recetados de Medicare.

¿Necesita más información del Seguro Social? Por Internet puede encontrar casi todo lo que necesita saber acerca del programa de Seguro Social. Hay información disponible en temas que cubren desde cómo obtener un número de Seguro Social para un recién nacido, hasta cómo volver a trabajar mientras recibe los beneficios por incapacidad. Y ya que el 22 de abril es el Día de la Tierra, esto

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es otro bono: usando la Internet es bueno para el planeta tierra. El usar la Internet ahorra más que su propio tiempo — también ahorra papel, emisiones y energía. Si necesita comunicarse con nosotros por teléfono, nos puede llamar al número gratis 1-800772-1213. Tratamos todas nuestras llamadas confidencialmente. Podemos contestar preguntas específicas desde las 7 a.m. hasta las 7 p.m., de lunes a viernes. Por lo general, su tiempo de espera será más corto si nos llama después del martes. Podemos proveer servicio de información telefónica automatizada las 24 horas del día. (Puede usar nuestro sistema de respuestas automatizadas para hacernos saber una nueva dirección o solicitar un duplicado de su tarjeta de Medicare.) Si es sordo o con problemas de audición, puede llamar a nuestro número TTY, 1-800-325-0778. No importa el modo que elija para comunicarse con nosotros, el Seguro Social está su disposición. Le animamos a que visite nuestro sitio de Internet. Se sorprenderá del servicio rápido y conveniente que le espera por Internet: www. segurosocial.gov.

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El DMV Apoya a Done Vida California

Hay muchas otras tareas bajo la responsabilidad del DMV. Pero quizá la más importante de todas porque ayuda a salvar la vida de algunas personas y a otras a vivir una vida mejor, es la participación del DMV en la campaña para reclutar personas dispuestas a donar sus órganos y tejidos a quienes los necesitan.

Por: Armando E. Botello DMV Public Affairs Office

En columnas anteriores he explicado que el Departamento de Vehículos Motorizados (DMV) no solo se dedica a emitir licencias de manejar y tarjetas de identificación, o a emitir placas y

Es por eso que en este mes dedicado a la donación de órganos, el DMV se une a una gran celebración porque en California se han logrado reclutar 10 millones de personas que han dicho ¡Sí! a la donación de órganos.

registros para vehículos.

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Llegar a esa cifra significa un gran logro tanto para la Organización Done Vida California, como para el DMV y sus empleados. Y usted se preguntara: ¿Por qué el DMV toma crédito por el éxito que se ha logrado? Muy sencillo, el DMV es responsable directo por el 94% de todas las personas que se han registrado como posibles donadores. Y eso se debe a que cada vez que un cliente del DMV solicita o renueva una licencia o una tarjeta de identidad o renueva su matrícula vehicular, se le pregunta si desea convertirse en un donante de órganos y tejidos. Continua

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Al marcar “Sí”, la información sobre esa persona es enviada directamente a Done Vida California que es la organización responsable por el mantenimiento del Registro Estatal de Donadores. Además el DMV imprime un punto rosa en la misma licencia o tarjeta de identidad de la persona que dio su aprobación. Los mismos formularios también le dan la oportunidad de hacer un donativo a Done Vida California. 10 millones de personas registradas representan un número muy importante pues es casi la

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tercera parte de los habitantes de California y además se calcula que cada donador pudiera salvar o mejorar la vida de 8 personas. Sin embargo la realidad es que se necesitan muchos donantes más pues existen de 22 mil residentes de California que esperan el trasplante de algún órgano o tejido que les podría salvar su vida. Además entre los grupos minoritarios el número de donadores registrados es más bajo que la cantidad de personas en espera de donación de órganos.

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Pero tampoco es necesario esperar hasta su próxima visita o transacción por Internet con el DMV para registrarse como donante. La inscripción también se puede hacer visitando la página www.donevidacalifornia.org. En esa misma página encontrara todo tipo de información sobre el donativo de órganos y tejidos y respuestas a varias preguntas que el público normalmente tiene.

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Día de la Tierra El Día Internacional de la Madre Tierra se celebra todos los años el 22 de Abril.

El Día de la Tierra es un día festivo celebrado en muchos países el 22 de Abril. Su promotor, el senador estadounidense Gaylord Nelson, instauró este día para crear una conciencia común a los problemas de la contaminación, la conservación de la biodiversidad y otras preocupaciones ambientales para proteger la Tierra. Las Naciones Unidas reconocen que la Tierra y sus ecosistemas son el hogar de la humanidad, de igual manera, están convencidas de que para alcanzar un justo equilibrio entre las necesidades económicas, sociales y ambientales de las generaciones presentes y futuras, es necesario promover la armonía con la naturaleza y la Tierra. Es por esto que decidieron designar el 22 de Abril como el “Día Internacional de la Madre Tierra”. Pero, ¿Qué hacer para ayudar a celebrar el Día de la Tierra? Aquí algunos consejos: Reduce, recicla y reutiliza Aplica la regla de las 3 R's: reducir, reciclar y

reutilizar. Siempre podemos minimizar nuestros residuos e intentar utilizar y consumir solo aquello que nos es realmente necesario. A la vez, podemos dar nuevos usos a aquello que íbamos a desechar y aprovecharlo al máximo. Y, por último, cuando algo ya resulta inservible, es necesario tirarlo al contenedor de reciclaje correspondiente para que se pueda llevar a cabo el pertinente proceso para reciclarlo. Planta árboles En el Día de la Tierra, podemos llevar a cabo una sencilla acción como es plantar árboles que resulta totalmente necesaria y útil para conservar nuestros bosques, los encargados de convertir mediante su proceso de fotosíntesis el dióxido de carbono (CO2) de la atmósfera en oxígeno, el gas que necesitamos para respirar. Conciencia a los más pequeños Es importante que los niños y niñas tomen conciencia de lo importante que es la preservación de la Tierra ya desde que son pequeños. La cultura ecológica se ha convertido en algo

indispensable para mejorar la vida en este planeta y está en manos de todos el aportar nuestro granito de arena día a día. Así que explícaselo a los más pequeños y durante el Día de la Tierra pueden hacer actividades como salir de excursión a ver la naturaleza, dibujar y pintar sobre la ecología, etc. Usa tu bicicleta La bicicleta es uno de los medios de transporte más ecológicos, así que el Día de la Tierra puede ser un buen momento para decidirte a aparcar el coche e ir a trabajar, a comprar, a pasear... en bicicleta. Además, es una forma de hacer deporte que te ayudará a estar en forma. Haz que todos los días sean el Día de la Tierra Convierte estas acciones en hábitos y coopera con el medio ambiente a diario. Pequeños gestos de cada uno de nosotros se convierten en una gran ayuda para conservar la Tierra y seguir disfrutando del planeta.

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Fashion Show Evento presentado en MIX nightclub el domingo 7 de abril de 2013. La producción fue creada por Armando Flores, con el propósito de demostrar a la comunidad nuestra creatividad y talento y darle la oportunidad a varios artistas, estilistas y maquillistas de crear sus propios diseños. La ropa fue una variedad de creaciones originales del diseñador Faatui Toelle y prendas de la tienda Denim Spot. La presentación fue una combinación de Poemas y música que fue usada para la pasarela. La palabra oral, fue presentada por Miguel Ehly Campanella. Los estilistas y maquillistas son parte de la comunidad Latina, entre ellos Ozzie Mendoza, Humberto Garibay,Monica Ayala, Nicole Oneta, Armando Flores, Tasha Eisen y un grupo de asistentes de la escuela Marinello. La presentación fue todo un éxito y esperamos que la comunidad se entere de este y otros eventos que tomarán lugar en varias localidades de la ciudad.

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Las bases, términos y solicitud se encontrarán disponibles en el siguiente portal de Internet: http://cienamigos-imebecas. org/ del 1º de abril al 31 de mayo. En el mes de junio se publicará la lista de ganadores, que podrá ser consultada en el mismo sitio.

b) 166 becas de $300 dólares cada una para estudiantes que cursan el último año de preparatoria (Fondo de nivelación de becas de preparatoria Cien Amigos -Wells Fargo)

A partir de un fondo de $50,000 dólares que destina anualmente el gobierno de México, a través del Instituto de los Mexicanos en el Exterior, el Consulado General

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de México, la organización Cien Amigos y el Centro Cultural Mexicano del Norte de California (MCCNC), junto con numerosas organizaciones y líderes comunitarios, suman esfuerzos para procurar al menos otro tanto y de esta forma poder ofrecer 216 becas distribuidas de la siguiente manera:

El objetivo de las becas Cien Amigos-IME, que se otorgan por segundo año consecutivo, es promover el acceso a la educación superior y elevar la tasa de estudiantes de origen latino que se gradúan de programas universitarios.

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El Consulado General de México en Sacramento se complace en anunciar que a partir del día de hoy, 1 de abril de 2013, está abierta la convocatoria de las Cien Amigos-IME becas 2013 para todos aquellos estudiantes del norte de California que cursan el penúltimo y último año de preparatoria (high school juniors and seniors), o estudian en un colegio comunitario o universidad.

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a) 50 becas de $1,000 cada una para estudiantes inscritos en algún colegio comunitario o universidad

Para hacer una donación deducible de impuestos al fondo de Cien Amigos-IME becas haga un cheque a nombre de: MCCNC/ Cien Amigos-IME Scholarship Fund y envíelo a la siguiente dirección: MCCNC/Cien Amigos IME Scholarship Fund P.O. Box 161899 Sacramento, CA 95816-1899 Para mayor información favor de llamar

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Consejos prácticos para

Perder Peso

Cuando nos proponemos perder peso para estar en mejor condición física muchas veces no sabemos qué hacer o por donde comenzar, bueno aquí va un pequeño consejo para perder algunas libras.

Una buena meta sería quemar 500 calorías al día, que por semana sumarían 3500 calorías. Esto en teoría es la cantidad de calorías para eliminar 1libra de grasa corporal. Como ejemplo un corredor gasta en promedio 500 calorías corriendo 5Km, que puede parecer mucho para alguien que recién está comenzando con actividad física. Bueno, aquí viene el truco: ¿Qué tal suena gastar 250cal con ejercicio al día, más dejar de comer 250cal al día? Entonces tenemos 250cal+250cal=500cal ¡GENIAL! Ejemplo para gastar promedio de 250cal ejercitando: • Correr suave por 25min a un ritmo cómodo. • Caminar Rápido por 30min en forma enérgica con un buen movimiento de brazos. • Correr y caminar en intervalos, que es, 1 min de correr y 1 min de caminar por un tiempo total de 25 min • 30min de Circuito de maquinas en el gimnasio 1 min por maquina con descanso de 1 min entre estación. O también realizar cualquier ejercicio de su preferencia donde se ejercite cerca de 30 minutos. Considere que la cantidad de calorías consumi-

davaría en cada persona, ya sea, por peso, edad, limitaciones físicas etc. Ejemplo de alimentos que contienen 250300cal: • 2 latas de soda regular que contenga azúcar o similar. • ½ Hamburguesa, Si va a comer una hambur guesa deje la mitad. • 1 porción de pizza • 2 vasos de cerveza light o 2 copas de vino rojo • 1 Enchilada. Y así podemos mencionar muchas comidas y bebidas. Siempre es bueno saber leer las etiquetas en los alimentos que consumimos, y así saber que comer o que dejar de lado a lo menos cortar un poco sin sufrir pasando hambre. ¡Buena suerte! Y recuerde siempre consultar a su médico antes de comenzar una rutina de ejercicios o comenzar una dieta.

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El evento fue un éxito , El mirar a la gente tan contenta motiva a que estos eventos se hagan con frecuencia. Mis agradecimientos para todas las personas que contribuyó a que este evento fuese posible. Yolanda Velazquez cantante y animadora, Cexarin Torres cantante, Foljklorico Latino de Woodland. Las niñas con gran talento y por supuesto al cantante y predicador ALEX RODRIGUEZ. Pastor Nilo Ayala , Patrocinadores The Basket buffet , el Charr restaurant, Allstate Insurance Odi Ayala, El persistente, El charro etc. Sandra Duran Huerta

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portada Karen

n e r a Kakula ¿Cómo surge su vocación por la mercadotecnia? En mi último año en Sac State, hice algunos interships (trabajo para estudiantes como internos) en comunicaciones, y me gustó la industria. Utilice mis habilidades para escribir, y eso me ayudó en la industria. Durante esta etapa me di cuenta que esta carrera era la que me gustaba. Mi primer trabajo fue en el centro de convenciones de Sacramento donde venían grandes artistas y se realizaban muchos eventos. Así que durante esta etapa aprendí mucho. Trabaje allí por 16 años. Se encontraba trabajando para una pequeña compañía de relaciones públicas cuando la propietaria decidió mudarse al área de la bahía. La dueña Diane Burde le ofreció venderle la compañía a Karen Bakula. “Algo así no lo podía encontrar todos los días, y decidí tomar la oportunidad”- nos dijo Bakula.

¿Cómo fue la experiencia de tener su propia compañía? Cuando comencé mi compañía estaba trabajando para una compañía de mercadotecnia en la región. La dueña en ese entonces decidió regresar a traba-

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de

de 24 años de experiencia en mercadotecnia, producción creativa,

relaciones

con

medios de comunicación, coordinación de eventos, y

administración

de

servicios

de

comunicaciones.

jar en una corporación y me vendió su compañía. Desde ese entonces he trabajado en mi compañía. Al principio estaba nerviosa, las estadísticas de vida de los pequeños negocios no es muy alta. Como todo pequeño negocio no era fácil, pero pienso que lo más importante es que disfrutaba lo que hacía y el tipo de trabajo. Despacio pero seguro pude desarrollar mi plan de trabajo. Algo que me ayudó mucho es que me encanta aprender de nuevas cosas, investigar y convertirme experta en el tema de trabajo que hago. Fue así como Bakula comenzó su propia compañía, Karen Bakula & Company en 1985. Karen Bakula es la presidenta y propietaria de la compañía. Su compañía se ubica entre una de las más grandes en la región de Sacramento, ofreciendo servicios relaciones públicas, mercadotecnia, publicidad, diseño y coordinación de eventos. La compañía administra ingresos de más de un millón de dólares anuales en la región. Administra una variedad de clientes en la industria de entretenimiento, deportes, agencias de gobierno, y organizaciones sin fines de lucro. Entre sus clientes más notables podemos señalar: Paramount Pictures, Hollywood Entertaiment Museum, Caltrans y Amtrak California, Sacramento County Fair por solo mencionar algunos. Karen Bakula también está muy involucrada en la comunidad de Sacramento y ha ayudado a muchas organizaciones. Ha sido miembro de la mesa directiva y comités de organizaciones como : CSU Sacramento Alumni Asociation, Asociación de Ballet de Sacramento, Cámara Metropolitana de Sacramento, Fundación de Deportes de Sacramento, Sociedad de Linfoma y Leucemia, Tierra de Oro Girls Scouts , entre otras. Su apoyo y servicio a la comunidad la han hecho merecedora de muchos premios y reconocimientos

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nativa

Sacramento, cuenta con más

B

Bakula es graduada de la Universidad Estatal de Sacramento, con una licenciatura en Artes y Estudios de Comunicaciones; y una maestría en Artes con énfasis en Relaciones Publicas. Su gran experiencia la ha llevado a trabajar en importantes firmas en nuestra región como Sacramento Bee y el Centro de Convenciones Comunitario de Sacramento. Ha ocupado puestos como Directora de Relaciones Comunitarias, Asistente de Relaciones Publicas etc.

Bakula

como: Persona de Negocios del Año, Voluntaria del Mes, Premio Distinguido por su Servicio, Premio como Líder de Negocios entre otros. Karen Bakula también se encuentra muy involucrada en la parte académica. Frecuentemente es invitada a impartir clases en la Universidad Estatal de California en Sacramento y en colegios comunitarios. Es instructora en la Universidad de California Davis, en el programa de extensión de certificados. Trabaja también medio tiempo como miembro de la facultad del Colegio de Negocios, y en el departamento de Estudios de comunicación, en la Universidad Estatal de California en Sacramento; además es miembro de la facultad adjunta del distrito de Colegios Comunitarios Los Ríos.

¿Qué tipo de clientes tiene su compañía? Me gustan todos mis clientes, en esta industria existe una gran variedad. Cada cliente es diferente y único. Eso me ha hecho aprender mucho. Me gusta hacer investigaciones y me ha ayudado mucho en mi trabajo porque llego a ser experta en la industria. Para mí no es un cliente son todos por hay mucha variedad, y esa es la parte divertida para mí. Trato cada proyecto como si fuese mío, porque entiendo que cuando una compañía toma la decisión de dar un paso así es importante que puedan confiar en la persona que está administrando su mercadotecnia. Karen Bakula & Company es una compañía dedicada relaciones publicas, coordinación de eventos, diseño de logos, páginas web entre otras cosas. Tratamos de ser versátiles y ofrecer todos los servicios que el cliente necesita, pero

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si un cliente necesita algo que no podemos ofrecer lo referimos con alguien que sea experto y lo pueda ayudar.

¿Cómo es su interacción con la comunidad hispana? Trabajo con muchas comunidades. Con la hispana en particular, me siento muy bien porque son personas muy amigables, y entiendo el poder de compra que tienen los hispanos en el mercado actual.

¿Dónde vemos a Karen Bakula & Company en 5 años? En los próximos 5 años espero extender mi compañía al sur de California, Los Ángeles; y continuar trabajando para ayudar a los negocios a crecer.

Karen Bakula & Company, Inc. 1527 I Street Sacramento, CA 95814 off. (916) 442-0957 | fax (916) 442-2095 Visit our blog: www.kbco123.wordpress.com

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vaba mucho tiempo olvidada. El Reiki se basa en un emisor que, a través de sus manos, transmite energía vital a un receptor que puede ser él mismo u otra persona (presente o no en el espacio-tiempo), con el fin de paliar o eliminar molestias y enfermedades.

En todas partes del mundo estamos buscando actividades que nos saquen del stress al que estamos sometidos día a día y el Reiki es una de las últimas prácticas que nos ayudan, tanto física como espiritualmente, a combatirlo.

El Reiki no puede reemplazar al tratamiento médico, aunque sí se puede utilizar de forma complementaria. Además, llega mucho más allá del cuerpo físico. Resulta eficaz en multitud de molestias y trastornos tanto físicos como psicológicos, como la ansiedad, el estrés, el insomnio, la artritis, las jaquecas, los problemas gástricos y también actúa como sanador de bloqueos emocionales profundos.

Mikao Usui, monje budista japonés, fue quien desarrolló el Reiki durante un retiro espiritual a mediados del siglo XIX, aunque él siempre afirmó que únicamente "redescubrió" una técnica de sanación milenaria que ya existía pero que lle-

¿Qué nos aporta el Reiki?

Reiki alivia los dolores físicos, pero considera a la persona de forma global en los cuerpos físico, emocional, mental y espiritual, de manera que, no solamente se dirige a suprimir la patología, sino también a recuperar el estado natural de equilibrio que produce bienestar y felicidad.

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En este último aspecto el uso de las plantas ha proporcionado elementos naturales para prevenir e incluso curar muchas de las enfermedades más comunes, como por ejemplo las respiratorias, gastrointestinales, y cutáneas entre otras. Los conocimientos sobre el uso medicinal de las plantas, se ha preservado generación tras generación en forma oral e incluso a través de manuscritos. En México parte del acervo cultural que nos han legado nuestros antepasados, una de esas plantas es el árbol de Zapote (Manilkara zapota) que es un árbol de hasta 20 m de altura muy frondoso, con abundante exudado color blanco de consistencia lechosa; fruto de color café-rojizo en forma de baya globosa con sabor dulce, su hábitat es propio de las selvas medianas subperennifolia aunque se puede encontrar en las selvas subcaducifolias solo que en tallas menos.

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El color negro en la ropa siempre se ve bien, y te hace ver más delgado y elegante, pero no siempre debes usarlo cuando hay tantos colores que te favorecen. Pero muchas veces el color negro ayuda a las mujeres a sentirse más seguras. El color azul es bueno si vas a una entrevista de tra- bajo, te da suerte, porque es un

El color rojo es de la pasión y emociones fuertes, siempre provoca. Evita usarlo si vas en busca de trabajos

con alguien. Purpura es el color que llama la atención de los demás. Siempre se relaciona con lujos, realeza y sofisticación, también es el color del poder femenino.

Más colores en ediciones venideras.

color muy sutil. El color blanco siempre está relacionado con el verano, y va muy bien con otros colores como pastel o un color fuerte. El blanco también se lleva de moda en invierno como el nuevo “Winter White” que se pone muy de moda en invierno. El color rojo es de la pasión y emociones fuertes, siempre provoca. Evita usarlo si vas en busca de trabajos. El color rosa es siempre el color de inocencia y romance, te trae energía y lo debes de usar en una primera cita

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SALUD

Como aliviar

las alergias

Durante esta etapa de primavera, muchos sufren de alergias. Las alergias son una respuesta del sistema inmunológico a sustancias extrañas al organismo. Estas sustancias son llamadas alérgenos, entre estos se encuentran: polen, polvo, moho, drogas, caspa de mascotas y otras animales. Cuando estos anticuerpos son estimulados por el polen, la nariz empieza a producir histaminas, un químico que resulta en picazón, estornudos, ardor e irritación de ojos y flujo nasal. Otros síntomas que también pueden presentarse son tos, garganta irritada, sarpullido, dolor de cabeza, fatiga. Aquí te traemos algunos remedios caseros que te pueden ayudar a controlar las alergias.

Remedios caseros para alergias de temporada

Manzanas Las manzanas pueden proteger los pulmones de los alérgenos y los irritantes que producen las alergias. La cáscara de manzana contiene quercetina, un flavonoide que hace a las células más resistentes contra los alérgenos. Para obtener los beneficios de la manzana se recomienda comerla cinco veces a la semana.

Plantas dentro de la casa

Científicos de la NASA descubrieron que las plantas dentro de la casa pueden remover hasta el 87% de las toxinas en el aire. Las plantas actúan como una especie de filtro que también combate los microbios en el aire.

Miel de abeja

En un estudio reciente, las personas que consumieron dos cucharadas de miel de abeja diarias por seis semanas vieron una reducción de 75% en los síntomas de alergia. La miel de abeja contiene pequeñas porciones de polen por lo que actúa como una especie de vacuna contra los alérgenos. Para mejores resultados se recomienda comprar miel de abeja local para obtener protección contra el polen de su área.

Piña

La piña es una de las mejores fuentes naturales de bromelina, una enzima que alivia la irritación y la congestión nasal. Además, por ser un anti-inflamatorio natural, también reduce la inflamación nasal. Otro beneficio es que tiene un alto contenido de vitamina C, la cual disminuye la reacción del cuerpo ante los alérgenos.

Ya sea en la primavera o en el otoño, a muchos nos empiezan los estornudos y la picazón de ojos. Para aliviar estas alergias pruebe estos remedios caseros.w

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portada

o h c a m a C o r u t r A r Edga n vida”

i s a c fi i n g i s o n ; a s “Sin Vi

Este mes tenemos el gusto de presentarles la historia de un inmigrante que está haciendo sus sueños realidad.

Edgar Arturo Camacho González, de padres mexicanos originarios de Jalisco, México, se considera a sí mismo como Chicano. Termino que define a mexicanos americanos, es decir personas de descendencia mexicana nacidos en los Estados Unidos. Aunque nació en San José, California, Edgar creció en Jalisco, México. Edgar Arturo nos comenta que se siente muy gratificado por tener a sus padres Guillermina González y Francisco Camacho. Como muchos, nos dice Edgar, sus padres vinieron buscando el sueño americano.

como la separación familiar, el acta de los sueños o "Dream Act" y el acceso a una educación universitaria, el polémico tema de la inmigración y la posibilidad de encontrar una mano amiga” – sinopsis de la película publicada por Zarco Films.

Aunque actualmente Edgar Arturo es un consejero de uso de sustancias; es un artista multidisciplinario. Tiene varias facetas como artista: actor, poeta, y escritor. Sus escritos, según nos dice, representan una expresión y activismo hacia la desconstrucción de la inevitabilidad de las tensiones sociales. A través de sus habilidades como artista ha sido capaz de mover a otros, y contar con el apoyo de sus primos Francisco, Alvaro, Alex, y Claudia para conectarse con la comunidad. Edgar Arturo es un artista dedicado a la liberación a través de las artes, con su lapicero trasmite su visión alimentada por las palabras de su madre: “Te hice de fierro y no de madera.”

Un conocido me habló sobre las audiciones y me dijeron que sería muy bueno que me presentara a las audiciones porque la historia era muy parecida a la de mi familia. Así que fui y me dieron el papel después de un proceso de tres audiciones. Desde que obtuve el papel, me enamoré del arte de la actuación. Yo nunca había actuado antes. Aunque no tenía experiencia anteriormente la compañía Zarco Films me ha ayudado mucho en la interpretación del papel en la película.

Actualmente es residente de Napa. Pero vivió en Sacramento durante sus años de estudio en la Universidad Estatal de Sacramento. Sus sueños en la educación continúan por lo que todavía toma clases con el objetivo de terminar una maestría en Sociología. Hace dos años comenzó uno de sus sueños: la actuación. Tras presentarse en las audiciones para la película “SIN VISA”. El filme es producido por una compañía independiente, Zarco Films. “SIN VISA explora los triunfos y obstáculos de Marco, un estudiante indocumentado quien libra una batalla en contra del sistema de opresión en el cual se encuentra atrapado. La historia de Marco, inspirada en sucesos actuales, nos permite adentrarnos en la realidad que se vive en nuestras comunidades. Acontecimientos tales

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¿Cómo llega Edgar a “Sin Visa”?

Desde entonces he tomado varias clases de actuación. He participado en varias obras de teatro. Así que mi experiencia es en el cine y teatro, lo cual he hecho por los últimos dos años. Algo diferente en la carrera de actuación de Edgar Arturo, es que tuvo la oportunidad de trabajar con algunos miembros de su familia en el filme “Sin Vida”. Su madre y hermano mayor, también son parte del elenco de esta película.

¿Cómo te afectó la película en lo personal? Algo que nos afectó a todos durante la filmación de la película, es que cuando fuimos a Tijuana a filmar la parte de la frontera, una de las productoras fue deportada. Esto fue algo muy emocional especialmente porque estábamos en el proceso de filmación de esta

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película; que precisamente trata de llevar el mensaje de la lucha de los inmigrantes aquí en Estados Unidos. Fue separada de su esposo que es ciudadano de los Estados Unidos, y ella se encuentra en México y desde allá nos está apoyando y ayudando a promover la película. Personalmente me afectó mucho, porque no es lo mismo ver un caso de deportación en la televisión o las noticias, que vivirlo en persona; son emociones muy fuertes las que se viven: la tristeza, el coraje, la decepción. No puedo imaginar cómo se sintió ella. A la producción de la compañía le llamo la atención ya que la misión de Edgar Arturo es “Capturar la belleza y esencia de la cultura latina”. Después de varias rondas de audiciones ofrecieron el papel protagónico a Edgar Arturo. El papel parecía ajustarse muy bien a Edgar Arturo, ya que él ha tenido mucho tiempo colaborando en esfuerzos para crear un cambio social, particularmente para las familias inmigrantes. Edgar Arturo ha estado involucrado en diferentes organizaciones incluyendo el Movimiento Estudiantil Chicano, de Aztlan, (M.E.Ch.A) y la Coalition Against Unjust Immigration Laws (CAUIL), durante sus estudios en CSU, Sacramento. Actualmente es parte de Napa Valley Dream Team (NVDT) formalmente conocido como Napa Valley Dream Act Coalition, donde está en el proceso de ayudarles a organizar la 3ra Conferencia Anual de Soñadores. Esta conferencia tendrá lugar en 4 de mayo del presente año, y es un espacio designado para jóvenes indocumentados, estudiantes AB 540, familias inmigrantes, y educadores para recibir información acerca de la educación superior. “The Napa Valley Dream Team (NVDT) reconoce el derecho universal de la educación superior y creen que debe ser accesible a todos, independientemente de su status migratorio.” (NVDT). Edgar-Arturo tiene otras facetas como artista, la pintu-

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ra. Edgar también es un pintor autodidacta que se inspira a invocar interrogatorio acerca de construcciones sociales a través de su trabajo. Ha estado en numerosos eventos, así como también usa su arte en la media social para ayudar a apoyar la lucha de las clases marginadas. Su arte puede ser encontrada en línea y en eventos comunitarios, incluyendo la Conferencia de Soñadores. Edgar-Arturo también expresa su arte a través de la poesía. Sus poemas aparecen en las antologías de Joto: An Anthology of Queer Xicano & Chicano Poetry, y Queer Aztlán: A Recollection of Male Queer Consciousness and Coming Out. Actualmente se encuentra trabajando en una colección completa de poesía.

¿Cuáles son tus planes futuros? Quisiera poder seguir ayudando a mi comunidad a través de mi arte, apoyando en cualquier cosa que pueda siempre que tenga los recursos, haciendo talleres para ayudar, y apoyar a organizaciones. El filme “Sin Vida” será estrenado en este próximo verano. Para ver un adelanto de la película puede visitar: http://www.youtube.com/watch?v=C6lW3nR_9Bo

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Alcoholismo y

abuso del alcohol El alcoholismo (dependencia del alcohol) y el abuso del alcohol son dos formas diferentes del problema con la bebida.

El alcoholismo ocurre cuando usted muestra signos de adicción física al alcohol y continúa bebiendo, a pesar de los problemas con la salud física, la salud mental y las responsabilidades sociales, familiares o laborales. El alcohol puede controlar la vida y relaciones de la persona.

El abuso del alcohol es cuando el hecho de beber lo lleva a problemas, pero no a la adicción física.

Uno tiene mayor riesgo de caer en el abuso y la dependencia del alcohol si tiene un padre con alcoholismo. Usted también puede ser más propenso a abusar del alcohol o volverse dependientes si:

Causas

No existe una causa conocida del abuso del alcohol y del alcoholismo. Las investigaciones sugieren que ciertos genes pueden incrementar el riesgo de alcoholismo, pero no se sabe cuáles ni cómo funcionan.

• • •

La cantidad de alcohol que uno bebe puede influir en la probabilidad de volverse dependiente. Aquellas personas en riesgo de padecer alcoholismo abarcan: •

Hombres que tomen 15 o más tragos a la semana. Mujeres que tomen 12 o más tragos a la semana. Cualquier persona que tome cinco o más

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tragos por ocasión al menos una vez por semana. Un trago se define como una botella de cerveza de 12 onzas (340 ml), un vaso de vino de 5 onzas (140 ml) o una 1 ½ onzas (40 ml) de un trago de licor.

• •

Es un adulto joven bajo la presión de compañeros. Tiene acceso fácil al alcohol. Tiene baja autoestima. Tiene problemas con las relaciones interpersonales. Lleva un estilo de vida estresante. Vive en una cultura donde el consumo de alcohol es más común y aceptado.

El abuso del consumo de alcohol está aumentando. Alrededor de 1 de cada 6 personas en los Estados Unidos tiene un problema con la bebida.

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Siguen bebiendo, aun ven afectada la salud, el trabajo o la familia. Beben solas. Se vuelven violentas cuando beben. Se vuelven hostiles cuando se les pregunta por la bebida. No son capaces de controlar la bebida: son incapaces de suspender o reducir el consumo de alcohol. Inventan excusas para beber. Faltan al trabajo o al colegio o tienen una disminución en su desempeño debido a la bebida. Dejan de tomar parte en actividades debido al alcohol. Necesitan consumir alcohol la mayoría de los días para lograr pasar el día. Se descuidan para comer o no comen bien. No les importa o ignoran cómo están vestidos o si están limpios. Tratan de ocultar el consumo de alcohol. Tiemblan en las mañanas o después de períodos sin beber un trago.|

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Síntomas Dejar por completo el consumo del alcohol es la meta ideal del tratamiento. Esto se denomina abstinencia. Una red social fuerte y el apoyo de la familia son importantes para lograr esto. Suspender por completo y evitar el alcohol es difícil para muchas personas alcohólicas. Habrá veces en que será difícil. Su aspiración debe ser evitar beber el mayor tiempo posible. Algunas personas que consumen alcohol en exceso pueden ser capaces simplemente de reducir la cantidad que beben. Esto se denomina beber con moderación. Si este método no funciona, usted debe tratar de dejar de beber por completo. DECIDIRSE A DEJAR LA BEBIDA Muchas personas con problemas de alcohol no reconocen cuando la bebida se les sale de las

manos. El método ideal para el tratamiento es ayudar a las personas a darse cuenta de cuánto daño le está haciendo el consumo de alcohol a su vida y a las vidas de quienes los rodean. El médico debe ordenar exámenes de sangre y orina para verificar problemas de salud que son comunes en personas que abusan del alcohol. RECUPERACIÓN A LARGO PLAZO Los programas de recuperación o apoyo pueden ayudarle a dejar de beber por completo. A usted lo pueden tratar en un centro de rehabilitación (internado) o puede asistir a un programa mientras vive en su casa (ambulatorio).

El programa comúnmente se denomina el "método de los 12 pasos". Hay capítulos locales a lo largo y a lo ancho de todos los Estados Unidos. Alcohólicos anónimos ofrece ayuda las 24 horas del día y enseña que es posible participar en actividades sociales sin beber. AL-ANON Los miembros de la familia de una persona con problemas de abuso del alcohol con frecuencia necesitan asesoría. Al-Anon es un grupo de apoyo para las parejas u otras personas que están afectadas por el alcoholismo.

El consumo de alcohol también incrementa el Grupos de apoyo riesgo de infecciones de transmisión sexual (ITS) ALCOHÓLICOS ANÓNIMOS (AA) Es un grupo de autoayuda de alcohólicos en y violencia. Tomar alcohol durante el embarazo rehabilitación que ofrece apoyo emocional y puede ocasionar anomalías congénitas graves. unos pasos específicos para las personas que se recuperan de la dependencia del alcohol.

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Carambola o Fruta Estrella

No solo su forma es atractiva, pero también su sabor. Es usada en una variedad de recetas y platillos dependiendo de la región donde se consume. La fruta entera es comestible, incluyendo la cascara. Se puede comer acabada de agarrar del árbol o cocinada. Cuando se come cruda es mejor cuando la fruta está madura, y es la etapa en que muestra su color amarillo. La textura es similar a las uvas, y el sabor aunque muy único y difícil de comparar es similar el sabor de la manzana, pera y las frutas cítricas todos en uno.

La carambola o fruta estrella como es conocida aquí en los Estados Unidos, tiene ese peculiar nombre porque cuando le hace un corte transverso a la fruta puede ver que tiene forma de estrel-

La carambola tiene un alto contenido en antioxidantes, potasio y vitamina C, y bajo en azúcar, y sodio. Existen dos variedades de carambola una de sabor agrio y otra de sabor dulce.

la. Su nombre científico es Averrhoa carambola. El árbol es nativo de Filipinas, Indonesia, Malasia, Bangladés y Sri

En la gastronomía es usada por ejemplo en el sureste de Asia guisada en los clavos de olor y azúcar, y manzana. En China son cocinadas con pescado. En Australia son cocinadas con vegetales, o utilizadas para hacer mermeladas. La variedad agria también es utilizada como en Tailandia donde la cocinan con camarones. En otros países esta variedad también es mezclada con especies para cocinar.

Lanka. Aunque también se cultiva en otras regiones como Asia, el Caribe, América Latina, y el sur de los Estados Unidos como la Florida y también en Hawái.

El jugo de la fruta también es muy utilizado, particularmente el de la variedad agria. En Australia es utilizado también para hacer un polvo azucarado, mientras que en Filipinas es utilizado como aliño, en la India el jugo de la carambola es embotellado como bebida. Aunque la fruta es muy saludable por su alto contenido en antioxidantes, en algunos casos puede ser perjudicial para la salud. Como es el caso de pacientes con enfermedades renales como piedras en los riñones u otro tipo de padecimiento de los riñones, ya que su alto contenido en ácido

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oxálico puede causar a estos pacientes vomito, nausea y hasta confusión mental. Al igual que otras futras como la toronja, puede hacer interacciones con algunos medicamentos, impidiendo el metabolismo de los medicamentos, lo que podría causar altos niveles en el cuerpo del medicamento. Los árboles de carambola también son cultivados como ornamentos en jardines o patios, debido a sus exóticas frutas, sus hojas verdes y el color rodado de sus flores. Ideas de recetas con carambolas: Las frutas estrella son una perfecta decoración comestible. Están ricas tanto en ensalada como en salsas a las que le venga bien un toque exótico.

INGREDIENTES: • 1 manga madura pelada y cortada en trozos • 1 carambola madura bien lavada y cor tada en estrellas • 1 granada • 4-5 nueces ELABORACIÓN: Pelar la manga y cortarla en trozos. Lavar la carambola y cortarla sacando las estrellas de su forma. Desgranar la granada y echar los granos por encima, al igual que las nueces peladas. Una ensalada o postre exquisito. Sírvelo como más te guste: en plato o en vaso. Cómelo como quieras: de entrante o de postre, de desayuno, merienda o cena

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mitos y leyendas

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EL TRAUCO Leyenda de Chile

Parte clave de la mitología chilota y ampliamente conocido en todo el sur chileno, el Trauco, o enano de los bosques, es un pigmeo de no más de 80 centímetros de altura, del que existen muchas descripciones, incluso algunas contradictorias.

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Se puede resumir en que es deforme, está en estado salvaje, tiene una piel gruesa, arrugada y cabello duro y erizado. Sus pies no tienen talones, asemejándose a unos muñones, aunque otros relatan hablan de unas largas y afiladas garras en manos y pies, las que utiliza para escalar árboles. En Chiloé, se le representa como un brujo que provoca enfermedades o como un duende maligno y deforme, de aspecto terrorífico, con un gran desarrollo muscular y bastante fuerza física. Donde no hay dudas es en su vestimenta, el Trauco utiliza quilineja y, en menor medida, Boqui, plantas con las cuales confecciona un poncho, un sombrero en forma de cono y un pantalón. Vaga por los bosques acompañados de un bastón de madera de pahueldún y una pequeña hacha de piedra con la que derriba de tres golpes a grandes y añosos árboles. Amante de la naturaleza, es normal que contemple atardeceres.

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Dentro de sus poderes sobrenaturales está su potente mirada, la que provoca deformaciones en el observado (a la distancia, incluso) o la muerte, que puede ser inmediata o, a más tardar, puede ocurrir en un año.

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El Trauco es un declarado enemigo de hombres y niños, pero adora a las mujeres y, por sobre todo, a las hermosas, jóvenes y vírgenes. Es tremendamente obsceno y tiene poderes mágicos de seducción. Es dueño de un apetito sexual sin límites, y cuando más disfruta de las relaciones íntimas es cuando logra desflorar a una joven vírgen y también se comenta que su potencia sexual no tiene paralelo con ningún otro hombre del mundo. Para embaucar a sus elegidas, utiliza varios métodos: uno consiste en seguirlas y acecharlas para atraerlas hacia el bosque profundo, Luego, las adormece y las hace caer en sus brazos. Otra modalidad de seducción consiste en soplarles su aliento, para llevarlas a un trance placentero. También sucede que el Trauco provoca sueños eróticos en las mujeres, a las que visita transformado en un joven apuesto o en un religioso. Martes y viernes es cuando sale a realizar sus maldades.

Existen varios conjuros para lograr frenar al Trauco. Si lo que se busca es acabar con él. lo que hay que hacer es mirarlo antes de que él ponga su mirada en la víctima. Si el objetivo es alejarlo, insultarlo es una buena idea. Hay ciertos sobrenombres que no Hay quienes afirman que el Trauco solo les hace le agradan ("Fiura" o"Pompón del Monte") y que, daño a los hombres y a los niños, provocándoles al gritárselos, se ofende y se va. "enlazamientos" ("brujerías", en Chiloé), tales como jorobas, parálisis faciales, reumatismo y Para contrarrestar el efecto de sus deposiciones, calambres, entre otros males. Si se tiene el infor- basta con usar un escapulario que tenga en ambos tunio de soñar con él, de 25 males se enfermará la lados dos carbones, dos pares de ojos y dos barbas persona. Si alguien tropieza con sus deposiciones de cabro y, finalmente, para sacarse su mirada ases(que son amarillas, gelatinosas y sin olor) muere ina, es necesario pasar por mucho humo y orinar rápidamente, y si lo ha hecho en la entrada de una en un fogón. casa, ésta será abandonada antes de un año. Seductor impenitente

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HOROSCOPO

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Signos zodiacales Aries

CANCER

{21 de Marzo al 20 de Abril}

Intentar contactarte con personas de otros estados o de países extranjeros puede resultar ser una mala idea , ya que las maravillas tecnológicas en las cuales confiamos, como los teléfonos o la Internet, pueden llegar a funcionar mal quizás debido a los rayos solares. No tiene sentido volverte loca (o), ya que esto se encuentra más allá del control de los hombres. ¡Lo único que puedes hacer es esperar! Mientras tanto, realiza alguna actividad que te de mucho placer.

Tauro

En este mes busca algún momento para la reflexión. Si pasas todo tu tiempo corriendo de este evento a esa tarea, te acabarás antes de darte cuenta. Esta vibración aumentará la necesidad de tomarte tiempo libre para pensar en todo lo que sucede en tu vida. Aprovecha este para dialogar con tu persona y asegurarte de que todo está funcionando como debe ser.

{21 de Abril al 20 de Mayo}

La vibración del mes destacará tu popularidad con las amistades. Esta esencia agregará un impulso real a tu entusiasmo y energía para realizar las cosas, haciendo que las personas se sientan atraídas por ti. También descubrirás que los otros te buscan. Esta popularidad notable te hará sentir especial y con suerte por tener tantos amigos. O contrariamente, te hará pensar que eres mejor de lo que eres. Sé humilde. Esto será lo que mantenga tu atracción.

GEMINIS

LEO

{21 de Julio al 22 de agosto}

Informaciones algo perturbantes acerca de nuevas tendencias en el mundo de la economía, puede que haga que tú y la gente que te rodea se preocupen por tu futuro financiero. Ten fe. Lo que oyes probablemente sea información equivocada y el futuro quizás tome una forma completamente diferente a la que te has imaginado a partir de esas noticias. De hecho, tal vez descubras que tus financias personales dan un giro positivo para mejor.

{21 de Mayo al 20 de Junio}

Noticias extrañas provenientes de lugares lejanos, posiblemente a través del correo electrónico o de la Internet, se expandirán como fuego entre la gente que conoces y causará mucho entusiasmo. Ten cuidado de no emocionarte demasiado ya que probablemente se trate de información errónea que algunas mentes raras han inventado. Considérala interesante, piensa acerca de ella pero no la tomes en serio a menos que sea confirmada por fuentes confiables.

{21 de Junio al 20 de Julio}

VIRGO

{23 de Agosto al 22 de Septiembre}

Las energías de este te harán sentir muy bien. Tendrás buen ánimo, y la risa ocupará gran parte de tu día. Cuando ríes contagias a los demás. No pueden dejar de reír. ¡Es un poderoso efecto! Descubrirás que puedes transmitir el mismo entusiasmo y buenos sentimientos a todos los que te rodean. Comparte estos sentimientos sonriendo, riendo y siendo tú mismo(a).

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Signos zodiacales LIBRA

{23 de Septiembre al 21 de Octubre}

Este mes las actividades grupales pueden resultar ser un tanto incómodas para ti. El intercambio de opiniones puede terminar en discusiones fuertes y esto puede llegar a ofender tu deseo de lograr armonía. Se puede llegar a intercambiar mucha información equivocada y tal vez esto cause confusión e intolerancia. Si puedes quédate en casa, pero si debes salir no tengas miedo de marcharte al primer indicio de una discusión. De todas formas es muy probable que luego no logren nada.

ESCORPION

{22 de Octubre al 21 de Noviembre}

Posees una imaginación increíble, y este mes se presenta excelente para ponerla en uso. Permítete realizar actividades creativas, y utiliza la imaginación, como meditación, planificación de historias o visualización. Posees una herramienta poderosa que puede destrabar temores interiores e inhibiciones, aumentar tu creatividad y seguridad y resolver desafíos. Si ésta resulta ser una idea nueva para ti, considera aprender más acerca de las habilidades para conectarte con tu ser interior.

SAGITARIO

{22 de Noviembre al 20 de Diciembre}

Hoy quizás deban ejecutarse documentos legales relacionados con tus negocios. Puede haber una pila de papeles de por medio, sin mencionar la jerga legal que parece indescifrable. No pierdas la paciencia, sin embargo, porque esto es importante. En lugar de ello, busca a alguien que conozca más estas cuestiones y pídele que te explique todo. Luego y suponiendo que todo está en orden, haz lo que tengas que hacer y sigue adelante. ¡Los resultados bien pueden valer la pena!

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CAPRICORNIO

{21 de Diciembre al 20 de Enero}

Éste no es un mes para estar en soledad. Es un Día 11, y tiene una vibración poderosa cuando se trata de unir a las personas con una causa en común. Seguramente puedas aplicar esta idea en el trabajo, pero no pases por alto las posibilidades de hacerlo en tu casa y con tu familia. Si tienes hijos, esta esencia realmente ayudará a que todos trabajen juntos de una manera mucho más eficiente. Verás que existe una inclinación en todos para trabajar como una unidad, aprovéchalo.

ACUARIO

{21 de Enero al 19 de Febrero}

La visita anunciada de una persona querida hace que tengas que trabajar extra para poner tu casa en condiciones. Por ello, quizás te tiente la idea de salir como loca a comprar adornos. Esto está bien hasta cierto punto pero ¡cuidado! Algunos artículos que parecen muy lindos en el negocio pueden desentonar en tu casa. A tu visitante le interesa verte a ti. Decora con moderación y disfruta al hacerlo.

PISCIS

{20 de Febrero al 20 de Marzo}

Cuida de ver tus relaciones bajo una luz de realismo. Es un mes, rico y lleno de tu propia esencia. Este mes tu amor hacia las amistades duraderas y tu preocupación por los demás será especialmente fuerte. También lo será tu deseo de ayudar. Sólo cuida de no sacar ventaja de tu naturaleza humanitaria y tu generosidad. Si te tomas el tiempo para conocer a las personas y aceptar que no todo el mundo ve las cosas como tú lo haces, reducirás es riesgo de que te hieran. d’primeramano Magazine |

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Este mes de marzo se llevó a cabo la primera audición para el concurso de Miss d’primeramano. La audición tuvo lugar en Mayahuel. Contamos con tres jueces invitados: Cynthia Moreno, María Medina, Armando Cervantes. El evento estuvo amenizado por la música del Mariachi La Familia. Contamos además con la actual reina Karla Díaz, quien le dio a las chicas un poco de su experiencia en el concurso. Felicidades a todas las concursantes finalistas: Karina Sánchez, Susana Pulido Veliz, Nerly Arreola, Mireya Cervantes, Odalis Cortez, Jessica Ramírez. Las próximas audiciones tendrán lugar el 21 de abril. Para más información llamar a 916-222-3902.

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2 ¿Qué color te hace ver más delgado y elegante?

fue el inventor del 7 ¿Quién Reike?

a) azul b) negro c) rosa

3 ¿Cuántos vegetales se necesitan para la receta de este mes?

Frutas exóticas: Maracuyá

a) Mikao Usui b) Natsuki c) Sakura

8 ¿Cuándo se celebra el Día de la Tierra?

a) 7 b) 3 c) 5

4 ¿Cuál es una de las propiedades del Zapote?

a) antiinflamatorio b) cauterizante c) antiviral

a) 5 de abril b) 22 de abril c) 16 de abril

Audiciones de Miss d’primeramano

9 ¿Cómo puede reconocer en la licencia de conducir de una persona que es donante de órganos? a) punto rosa b) punto amarillo c) punto verde

5 ¿La leyenda de este mes es de? a) Perú b) México c) Chile

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