Hätäensiapu Kunnanvirasto, valtuustosali, Katri Helenan raitti, Järnefeltintie 1 La 9.00–15.00 14.1.2023 Esa Laari Kurssimaksu 21 € Tunteja 8 Hätäensiapukurssi / EA 1 kertauskurssi 8 tuntia antaa perustiedot ja -taidot auttaa hätätilanteessa ja tavallisimmissa sairaus- ja onnettomuustilanteissa. Kurssista saa virallisen todistuksen tai kertausmerkinnän voimassa olevaan EA 1 korttiin. Kurssi on voimassa kolme vuotta. Kurssin sisältö: toiminta auttamistilanteessa, tajuttoman henkilön tunnistaminen ja ensiapu, painelupuhalluselvytys sekä neuvovan defibrillaattorin käyttö, ensiapu tukehtumassa olevalle henkilölle, raajassa olevan suuren verenvuodon tyrehdyttäminen, sokki, tavallisimpien sairauskohtausten ensiapu, tyypillisimpien haavojen ja palovammojen ensiapu, tapaturmien ehkäisy, terveyden edistäminen ja henkinen ensiapu. Senioreiden elintapamuutos, VoiTas Liikuntahalli, kuntosali, Katri Helenan raitti, Kirkkotie 10 B Ke 13.00–14.00 14.9.–30.11.2022, 11.1.–1.2.2023 Katri Hirvonen Kurssimaksu 43 € Tunteja 22 Ryhmämuotoinen kurssi yli 65 -vuotiaille, jotka kaipaavat muutoksia elintapoihin. Kurssilla paneudutaan ravintoon ja liikuntaan, joka toinen kerta sisältää liikuntaa, joka toinen muuta. Ravinnon suhteen käsittelemme perusasioita ja lisäksi ikääntyvien ravintoon liittyvät perusteista poikkeavat asiat. Kurssi kestää 1.2. asti, jonka jälkeen kontrollitapaaminen 31.5.2023. Elintapamuutos BMI 30 + Liikuntahalli, kuntosali, Katri Helenan raitti, Kirkkotie 10 B Ke 15.00–16.00 14.9.–30.11.2022, 11.1.–12.4.2023 Katri Hirvonen Kurssimaksu 51 € Tunteja 32 Koko lukuvuoden kurssi sinulle, joka pohdit mistä lähteä liikkeelle elintapamuutoksen suhteen, tai sinulle, joka jo olet toimiin ryhtynyt! Ryhmämuotoisella elintapoihin suuntautuvalla kurssilla käsitellään ravintoa ja tutustutaan erilaisiin liikuntamuotoihin. Ei vaadi aiempaa liikuntaharrastusta, soveltuu kaiken kuntoisille. Painoindeksiraja 30 tai yli. Työikäisten elintapamuutos Liikuntahalli, kuntosali, Katri Helenan raitti, Kirkkotie 10 B Ke 16.00–17.00 14.9.–30.11.2022, 11.1.–1.2.2023 Katri Hirvonen Kurssimaksu 43 € Tunteja 22 Ryhmämuotoinen kurssi työikäisille, jotka kaipaavat muutoksia elintapoihin. Kurssilla paneudumme ravintoon ja liikuntaan, joka toinen kerta sisältää liikuntaa, joka toinen muuta. Kurssi kestää 1.2.2023 asti, jonka jälkeen kontrollitapaaminen 31.5.2023.
20
Kotitalous ja puutarha Ruokaa omasta pihasta Sivistyskeskus Ahjo, Katri Helenan raitti, Kirkkotie 10 A To 17.30–20.00 16.3.–6.4.2023 Anne Sulonen Kurssimaksu 26 € Tunteja 12 Laaja katsaus luonnonmukaiseen hyötyviljelyyn, aina maan kunnosta kompostointitapoihin. Monimuotoista viljelyä lavoissa, kohopenkeissä, avomaalla ja kasvihuoneessa. Yrttien kasvatus Sivistyskeskus Ahjo, Katri Helenan raitti, Kirkkotie 10 A Ti 17.30–20.00 21.–28.3.2023 Anne Sulonen Kurssimaksu 14 € Tunteja 6 Perehdytään yrttien kasvatukseen, käyttöön, kasvikohtaisiin vaatimuksiin ja oman ryytimaan perustamiseen. Kurssilla tehdään pari yrttikylvöstä, jotka kurssilainen saa itselleen. Sienimaailman rikkaus ja riesat La 10.00–16.15 20.8.2022 Pirjo ja Kalervo Rinne Kurssimaksu 20 € Tunteja 8 Vahvista ja lisää sienitietoasi. Tutustutaan luonnon rikkaaseen sienimaailmaan opettelemalla tunnistamaan tavallisimmat syötävät sienilajit ja opitaan poimimaan ja käsittelemään sienet oikein. Sienet ovat jokamiehenoikeuksin kerättävää hyvää, monipuolista ja terveellistä ravintoa ja vieläpä ilmastoystävällistä sekä ilmaista ruokaa. Tuo tullessasi muutama sinua askarruttava sieninäyte, joita tutkimalla voimme aloittaa neuvontapäivän. Varaa mukaan sään mukainen sienimetsäasu, laakea, ilmava kori, sieniveitsi ja halutessasi muistiinpanovälineet sekä kunnon retkieväät! Huom! Kurssipäivä on jo viikolla 33. Kokoontuminen Nymanin kotimuseon parkkipaikalle. Kasvisruokaa maailmalta -etäkurssi Verkossa To 17.00–20.15 1.9.2022 Marika Salonen Kurssimaksu 16 € Tunteja 4 Valmistetaan ruokaa edullisista juureksista arkipäivien iloksi! Maistuisiko ranskalainen galette, intialainen perunacurry, marokkolainen juurestagine tai punajuurihummus? Opettaja valmistaa yhden ateriakokonaisuuden ja voit liittyä mukaan tai valita ruokaohjeista mieleisesi. Kaikki ruokaohjeet voit tehdä halutessasi vegaanisina. Raaka-ainekustannukset (neljän hengen annokset) ovat n. 25 €, riippuen kodin raaka-ainevarastosta ja valittavista tehtävistä. Opettaja lähettää sähköpostiisi reseptit, ostoslistan ja Zoom-linkin sekä ohjeet, miten pääset osallistumaan kurssille.
