Revista 7 Cuautitlán Medios Mario Aguilar

MARIO AGUILAR

19 DE AGOSTO DE 2024

MI VIDA ES UNA COMEDIA...

UN CREADOR DE CONTENIDO, ARTISTA, EMPRESARIO

EL PUSLO DE IZCALLI: VISITA EL ESPEJO DE LOS LIRIOS EN ESTA TEMPORADA DE LLUVIAS, CUANDO LA FLORA Y FAUNA SE DISFRUTAN AL MÁXIMO. TECNOLOGÍA ¿POR QUÉ DEBEMOS EVITAR QUE LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES ESTÉN DEMASIADO TIEMPO FRENTE A LA PANTALLA? SEMANARIO INFORMATIVO

CIENCIA ¿ENVEJECEMOS DE GOLPE? EXISTEN DOS MOMENTOS CLAVE EN EL PROCESO DEL ENVEJECIMIENTO SÉPTIMA EDICIÓN

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MARIO AGUILAR

LLEVARÁ SU SHOW “OJO DE LOCA NO SE EQUIVOCA” DE GIRA POR EL CONTINENTE, LANZARÁ TEQUILA Y UN NUEVO EP

El comediante y creador de contenido Mario Aguilar ha logrado consolidarse como una de las figuras más influyentes del mundo digital, pero su éxito no ha sido fruto de la casualidad.

Proveniente de Tijuana, Baja California, Mario cuenta con más de 30 millones de seguidores en plataformas como YouTube, Instagram y TikTok, y ha logrado diversificar sus proyectos con una visión que va más allá del entretenimiento.

Mario Aguilar empezó en el mundo digital sin contar con un guía que lo ayudara a navegar por los acuerdos comerciales, derechos de autor o los constantes cambios de los algoritmos de las redes sociales. Esto lo llevó a aprender de manera autodidacta, lo que le inspiró a crear su propia agencia de marketing, Albe Group, junto a su manager, Jéssica.

SERGIO ALONSO MIRANDA Director Ejecutivo

CUAUTI MEDIOS EL PULSO DE IZCALLI

JOSAFAT TAPIA CASTILLO Director Editorial MARÍA FERNANDA PÉREZ HERNÁNDEZ Directora de Relaciones Públicas ROBERTO NAVA MARTÍNEZ Director de Informática OCTAVIO CADENA VELÁZQUEZ Director Comercial KARLA LILIANA ROBLES PEDROZA Social Media LUZ ATZIRI OLIVARES BALCAZAR Community Manager

La agencia tiene como objetivo ayudar a otros creadores de contenido a establecer conexiones con marcas y asistirlos en el crecimiento de sus carreras.

Con oficinas en México, Estados Unidos y Argentina, Albe Group se ha convertido en una plataforma de apoyo clave para los talentos emergentes.

Expansión Internacional y Nuevos Proyectos El éxito de Mario no se limita al contenido en redes sociales. Su espectáculo "Ojo de loca no se equivoca", que presenta parodias y personajes que lo hicieron famoso, pronto llegará a países como Argentina, Colombia y Estados Unidos, mostrando su alcance internacional.

LUNES 19 DE AGOSTO DE 2024

MARIO AGUILAR Además, su incursión en el mundo del podcasting con "Detrás de todo" ofrece una mirada íntima al detrás de cámaras de la vida de otros creadores de contenido, explorando los desafíos de la industria digital.

Uno de los proyectos más emocionantes para Mario es el lanzamiento de su propio tequila en colaboración con Sauza. Este producto llevará un distintivo LGBTQ+, lo que representa un avance significativo en la visibilización de la diversidad en el mercado. Para Mario, este lanzamiento es un hito importante en su lucha personal por el reconocimiento de su identidad sexual.

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3 Salud Mental y Empatía: Un Mensaje Claro A pesar de que su contenido está centrado en la comedia, Mario Aguilar ha demostrado que la salud mental es un tema que le preocupa profundamente. Tras la pérdida de su hermana y enfrentarse a problemas familiares, Mario atravesó una etapa de depresión que lo llevó a reflexionar sobre la importancia de atender estos problemas desde el entorno familiar. En sus espectáculos, el comediante no duda en recordar que la risa también puede ser una herramienta poderosa para sanar.

4 “Cuando comencé a crear contenido hace más de 10 años, jamás pensé que esto se convertiría en mi trabajo, y pensaba en como le hacían todos los influencers y youtubers para posicionarse, tener shows, y yo siempre quise tener un apoyo así, entonces las agencias se me acercaban a explicarme todo el rollo de la monetización, pero nunca quedé convencido, y me di cuenta de que muchas agencias se aprovechan de los creadores de contenido.

Por ello platiqué con mi Manager Jesica Gerbautz para crear una agencia y brindemos ese apoyo real a influencers y creadores de contenido pequeños, queriéndoles dar ese algo que yo no tuve porque se lo complicado que puede ser, y es así como nace esta agencia llamada Albe Group.” ¿Es un trabajo de tiempo completo?

“Pienso que al principio, no requería tanto tiempo y poco a poco como cualquier medio de comunicación requiere más profesionalización, se requiere planeación, calendarización, esto se convierte en un trabajo 24/7 porque no sabes cuanto va a durar esto y yo le he invertido mucho tiempo y dinero para poder generar ese retorno de inversión”.

Y PUM se convierte un proyecto enorme que tiene shows, puestas en escena, porque me lo tomé en serio, y es el consejo que le doy a los nuevos creadores de contenido y les va a salir. ¿Tu contenido es para todo público?

“Yo siempre he intentado que el contenido que subo a redes sociales sea para toda la fammilia, que lo puede ver tu mamá que se lo manda a la tía y todo tipo de gente. puede disfrutarlo”.

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5 “Ahorita estoy abriendo muchos caminos, en el Blog De Mario estoy subiendo bromas y cosas más personales porque la ge nte me conocía por mis personajes y me preguntaban que cuando subiría cosas de Mario, luego abrí el podcast entonces estoy tratando de llegarle a la famiia por diferentes partes y no estancarme solo en un material, nunca se me acaba el contenido porque la gente siempre me está sugiriendo cosas”. ¿Cómo fue tu experiencia en LOL? “Cuando yo entré a LOL, entré con una desconfianza total, uno como comediante vive del ego, vives de que la gente se ria de lo que dices de lo que comentas, fue un reto bien cabrón, porque hay muchos comendiantes, que no se van a reir de lo que haces y tu de eso vives y entré con esa inseguridad de que hay gente mucho mejor que yo, con más experiencia, y llegar a la final para mí fue un demostrarme la capacidad que tengo de retención, de práctica y de no haber metido mis personajes. LOL fue un ptoyecto para mí, un proyecto personal, y cuando salí, me sentí más confiado de mí mismo”. ¿Cómo fue el acercamiento con el tequila Sauza?

Cuando se acercaron conmigo querían hacerle un homenaje a un familiar que era de la comunidad, y platicando concidimos en muchas cosas y decidimos lanzar este tequila que lleva mi nombre con el distintivo de la comunidad LGBTQ+. Es una representación que me hizo notar que algo estoy haciendo bien, además de ser una responsabilidad.

No todos tenemos la misma historia, no todos salimos tan fácil del closet y para mí, marca la diferencia el tener un tequila con ese distintivo.

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Mario también está preparando el lanzamiento de un nuevo EP titulado "Corazón roto", el cual tendrá un tono más serio, alejándose de su faceta cómica habitual.

Este nuevo proyecto musical promete conectar con personas que están pasando por rupturas amorosas, demostrando una vez más la versatilidad de Mario como artista.

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Con todos estos proyectos en marcha, Mario Aguilar sigue demostrando que es mucho más que un simple creador de contenido. Su capacidad para reinventarse y expandir su influencia lo convierte en un referente dentro y fuera del mundo digital.

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PERSPECTIVA Y PODER JUSTICIA CON CONSCIENCIA DE GÉNERO Alejandra López Martínez

Estudió Ciencia Política y Relaciones Internacionales en el CIDE. Tiene una maestría en Política con especialización en Economía Política por la Universidad de Nueva York (NYU) y un Master en Comunicación y Marketing Político en la Universidad de Alcalá de Henares y CESCOMPOL en Madrid, España.

Cuerpo de mujer no implica consciencia de género. Lo vimos estas elecciones con las dos candidatas a la presidencia: aunque 90% de la ciudanía votó por una mujer y Claudia Sheinbaum rompió el techo de cristal al ganar las elecciones con 35.9 millones de votos, las refrencias a la agenda en pro de los derechos de las mujeres fue tímida.

Sin embargo, el avance en los temas de la agenda de las mujeres cuesta más. Ya sea porque aún hay sesgos y creencias que nos hacen ocultar la agenda, personas asesoras que les sugieren que “no lo hagan explícito para no disuadir a los hombres”, o por el “ya están en todos lados, ¿de qué se quejan?”, que no es el eje principal de las políticas públicas.

Claudia Sheinbaum tiene un reto muy grande con la economía, la seguridad y la gobernanza del país. Pero así como no debe dar un paso atrás en la paridad en su gabinete, tampoco puede olvidarse de los retos que aún aquejan al 50% de la población.

Claudia Sheinbaum evitaba pronunciarse sobre temas controversiales como la legalización del aborto. Sin embargo, su slogan fue “tiempo de mujeres” y el pasado jueves, al momento de recibir la constancia de mayoría, pidió que la llamaran Presidenta, con a, “porque lo que no se nombra, no existe”.

La semana pasada una jueza dejó en libertad provisional (para seguir su proceso desde su casa en Puebla) a Mario Marín el “Gober Precioso”, cómplice de Jean Succar Kuri y Kamel Nacif de una red de trata de menores que fue descubierta por Lydia Cacho.

En 2024 tenemos un Congreso paritario (5050), 13 entidades tendrán una gobernadora y más mujeres en la administración local. Es decir, hay mujeres en todos los espacios de poder público. Y esto es de celebrarse, nos tomó más de 70 años lograrlo.

La periodista fue violentada y perseguida al grado de tener que huir del país. Duele la falta de un sistema de justicia que en casi 20 años no ha cumplido, pero duele más la falta de conciencia de género de una jueza para quien pesó más el poder y el dinero, que la justicia.

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INTERNACIONAL

¡RUSIA LO VOLVIÓ A HACER! LOGRÓ LA PRIMER MISIÓN ESPACIAL NO TRIPULADA A LA ESTACIÓN ESPACIAL DONDE DEMUESTRA AVANCES IMPRESIONANTES Y DA UN CURSO DISTINTO A LA CARRERA ESPACIAL.

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INTERNACIONAL Este fin de semana, la Estación Espacial Internacional (EEI) recibió un envío crucial de suministros, enviado por una nave de carga no tripulada desde Rusia. Este suceso no solo resalta el impresionante avance en la tecnología espacial, sino también la sólida cooperación internacional que sustenta las misiones espaciales.

Un Proceso Automatizado de Alto Nivel La nave rusa Progress, lanzada desde el histórico Cosmódromo de Baikonur en Kazajistán, logró un acoplamiento exitoso con la EEI de manera completamente automatizada.

Esta maniobra representa una hazaña en ingeniería espacial, que fue monitoreada por equipos de control tanto en Rusia como en Estados Unidos. El uso de tecnología avanzada permitió que la nave se acoplara de forma precisa y sin intervención humana, asegurando el éxito de la misión.

Carga Vital para la Vida en el Espacio El envío contenía 2,8 toneladas de suministros esenciales que serán clave para mantener el funcionamiento de la estación y el bienestar de su tripulación durante los próximos meses.

Entre los suministros se encontraban alimentos deshidratados, suplementos nutricionales, repuestos para la estación, dispositivos de comunicación actualizados y combustible necesario para mantener la EEI en órbita.

Además, se incluyeron artículos como ropa, productos de higiene y medicamentos.

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INTERNACIONAL

Sorprendiendo a los Astronautas con un Toque de Hogar Entre los suministros esenciales también había sorpresas para los astronautas, como fruta fresca y café. Estos pequeños detalles son más que un lujo en el espacio: tienen un impacto significativo en el bienestar emocional de la tripulación, al proporcionarles un respiro en su rutina y recordarles la vida en la Tierra.

La Importancia de la Cooperación Internacional El éxito de esta misión subraya la importancia de la colaboración global en la exploración espacial.

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INTERNACIONAL

La EEI, un proyecto conjunto de múltiples agencias espaciales, es un ejemplo claro de cómo la cooperación entre naciones puede superar barreras geopolíticas y generar avances en el conocimiento científico y tecnológico.

Tripulación: Actualmente, la estación alberga a astronautas de diferentes nacionalidades que colaboran en investigaciones científicas en microgravedad.

Datos Curiosos sobre la EEI: Órbita: La EEI orbita la Tierra a una altitud de aproximadamente 400 km.

Velocidad: Viaja a una velocidad de 28,000 km/h, completando una vuelta alrededor del planeta cada 90 minutos.

La llegada de estos suministros es fundamental para garantizar el éxito continuo de las investigaciones y operaciones a bordo de la EEI, destacando nuevamente el poder de la ciencia y la tecnología para superar fronteras.

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IZCALLI EL PULSO

VISITA EL ESPEJO DE LOS LIRIOS EN ESTA TEMPORADA DE LLUVIAS, CUANDO LA FLORA Y FAUNA SE DISFRUTAN AL MÁXIMO.

EL PULSO

EL ESPEJO DE LOS LIRIOS SE ENCUENTRA EN ESTOS MOMENTOS A SU MÁXIMA CAPACIDAD BRINDANDO A LA FLORA Y FAUNA DEL LUGAR BUENA SALUD

Ubicado en el corazón de Cuautitlán Izcalli, Estado de México, el parque Espejo de los Lirios es un emblemático destino que combina historia, naturaleza y actividades recreativas. Este espacio natural, designado como parque en 1973, alberga un cuerpo de agua de 14 hectáreas que, a lo largo de los años, se ha convertido en un importante refugio para aves residentes y migratorias, así como en un punto de encuentro para quienes buscan escapar del bullicio urbano.

Historia del Espejo de los Lirios El parque tiene una historia que se remonta a tiempos antiguos. El lago artificial que hoy conocemos como Espejo de los Lirios, en el pasado, fue utilizado como bebedero para ganado hasta principios del siglo XX. Según la leyenda local, este cuerpo de agua también fue conocido en su momento como la "presa del muerto", debido a historias de crímenes ocurridos en siglos pasados.

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Sin embargo, la verdadera transformación del área comenzó con la creación del municipio de Cuautitlán Izcalli y su designación como parque público en 1973, lo que permitió la conservación y desarrollo de este valioso ecosistema.

Un Refugio Natural para la Flora y Fauna Una de las mayores atracciones del Espejo de los Lirios es la riqueza de vida silvestre que alberga.

Entre sus habitantes permanentes se encuentran patos y gansos, mientras que especies migratorias como los pelícanos americanos hacen una parada en su travesía anual desde 2004. Además, diversas especies de garzas y otras aves también se pueden observar durante la temporada de lluvias, cuando la vegetación circundante se ve más exuberante, gracias a las lluvias que revitalizan el ecosistema.

El parque no solo es hogar de aves, sino también de otros animales como tortugas y peces, lo que lo convierte en un punto ideal para los amantes de la naturaleza y la observación de fauna.

EL PULSO

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La Belleza de la Temporada de Lluvias Visitar el Espejo de los Lirios durante la temporada de lluvias es una experiencia única. Las precipitaciones de los meses más húmedos transforman el paisaje, haciendo que la vegetación florezca y llenen el aire de frescura. Los árboles y plantas del parque, incluidos los que han sido reforestados por activistas locales, alcanzan su mayor esplendor, ofreciendo un espectáculo visual impresionante.

Este periodo también es especialmente atractivo para la fauna. Las aves migratorias encuentran en el lago un espacio temporal para descansar, lo que brinda a los visitantes la oportunidad de observar especies que no se ven durante el resto del año.

Además, el agua de lluvia alimenta el lago y permite el desarrollo de plantas acuáticas que embellecen aún más este espacio.

Actividades Recreativas y Culturales El Espejo de los Lirios no solo destaca por su naturaleza, sino también por sus múltiples opciones recreativas. Los visitantes pueden disfrutar de caminatas alrededor del lago en una pista de arcilla de 2 km, o practicar deportes como el fútbol, basquetbol y ciclismo. El parque también ofrece zonas de picnic, palapas para reuniones familiares y juegos mecánicos para niños.

En términos culturales, el Paseo Cultural Juan Pablo II, establecido en 2006, se ha convertido en un lugar destacado dentro del parque. Esta zona cuenta con una estatua del papa Juan Pablo II y ofrece un espacio para la reflexión y el esparcimiento.

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EL PULSO

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Compromiso Ambiental En los últimos años, el Espejo de los Lirios ha sido objeto de iniciativas de conservación y reforestación por parte de grupos locales. Los activistas, liderados por vecinos han trabajado incansablemente para mantener y mejorar este valioso espacio natural, replantando especies nativas y promoviendo la conciencia ambiental entre los visitantes.

Un Lugar para Redescubrir El parque Espejo de los Lirios es un espacio de gran importancia para la comunidad de Cuautitlán Izcalli y un ejemplo de cómo un entorno natural puede ser disfrutado y preservado al mismo tiempo. Durante la temporada de lluvias, su belleza se magnifica, haciendo de este parque un lugar ideal para visitar, ya sea para relajarse, hacer ejercicio o simplemente conectarse con la naturaleza en su máximo esplendor.

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TECNOLOGÍA

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18 TECNOLOGÍA El uso excesivo de dispositivos móviles ha generado preocupación entre padres y especialistas debido a su impacto en la salud física, mental y social de niños y adolescentes. Este hábito fomenta el sedentarismo, reduce la interacción cara a cara y aumenta la dependencia tecnológica, lo que afecta el desarrollo general de los jóvenes.

Consecuencias del Uso Prolongado Un informe de la Universidad Católica Argentina (UCA) revela que más del 50% de los niños no practica deportes fuera de la escuela, y una mayoría tampoco participa en actividades culturales ni lee libros impresos.

Limitar el Uso de Pantallas

Este estilo de vida sedentario puede llevar a problemas físicos como la obesidad y el sobrepeso, así como a trastornos en el desarrollo mental y emocional.

El uso prolongado de pantallas también afecta el desarrollo cerebral de los niños. La doctora Evangelina Cueto advierte que la sobreestimulación que generan las pantallas, al liberar dopamina en grandes cantidades, puede generar una dependencia psicológica y reducir la capacidad de concentración y rendimiento académico.

Para evitar estos problemas, es fundamental que los padres establezcan límites claros. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los niños menores de dos años no tengan contacto con pantallas, y que entre los 2 y 5 años el uso no supere una hora diaria.

Además, es clave fomentar actividades como el deporte, la lectura o el arte para que los niños se desconecten de la tecnología.

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19 Alternativas Saludables

La Vida Comunitaria

Los especialistas sugieren actividades que promuevan la creatividad y la interacción social, como:

Fortalecer los espacios comunitarios, como plazas y clubes, puede ayudar a que los jóvenes interactúen de manera más activa y significativa con su entorno, contrarrestando el uso excesivo de dispositivos digitales.

Actividades al aire libre: Paseos en parques o visitas a museos.

Juegos de mesa: Promueven el pensamiento estratégico y las habilidades sociales.

Arte y música: Pintar o tocar instrumentos para estimular la creatividad.

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Encontrar un equilibrio en el uso de la tecnología es clave para el bienestar de los niños. Establecer límites y fomentar actividades no tecnológicas permitirá a los más jóvenes desarrollar habilidades físicas, mentales y emocionales de manera saludable.

CIENCIA

UN RECIENTE ESTUDIO HA DEMOSTRADO QUE, CONTRARIAMENTE A LO QUE SE CREÍA, EL ENVEJECIMIENTO HUMANO NO SIGUE UN PROCESO GRADUAL, SINO QUE SE CARACTERIZA POR "RÁFAGAS" DE CAMBIOS MOLECULARES QUE IMPACTAN SIGNIFICATIVAMENTE EN NUESTRA SALUD.

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Durante mucho tiempo, se ha creído que el envejecimiento es un proceso gradual, un descenso lineal en la funcionalidad de nuestro cuerpo a medida que pasa el tiempo. Sin embargo, un reciente estudio publicado en Nature ha desafiado esta concepción, revelando que el envejecimiento humano no sigue una trayectoria uniforme. De hecho, el estudio sugiere que existen dos momentos específicos en los que experimentamos cambios moleculares abruptos, lo que redefine nuestra comprensión del proceso. ¿Es el envejecimiento un proceso gradual?

Aunque solemos imaginar el envejecimiento como un declive paulatino, este nuevo enfoque sugiere que el cuerpo humano no envejece de manera continua. Los investigadores han descubierto que nuestro cuerpo experimenta transformaciones súbitas en momentos clave de la vida, con impactos directos en nuestra salud y bienestar.

Estos “puntos de inflexión” se encuentran alrededor de los 44 y los 60 años, momentos cruciales en los que la salud puede deteriorarse significativamente.

La investigación detrás del hallazgo El estudio, que incluyó a 108 voluntarios de entre 25 y 75 años, se centró en analizar muestras de sangre, heces y tejidos de la piel, boca y nariz de los participantes a lo largo de varios años. Los científicos lograron analizar unas 135,000 moléculas, entre ellas proteínas, metabolitos, ARN y microbios que habitan en el intestino y la piel.

Los resultados revelaron que, en lugar de un deterioro progresivo, los cambios más significativos ocurrieron en dos momentos de la vida: alrededor de los 44 y los 60 años.

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La primera "ráfaga": los 44 años

La segunda "ráfaga": los 60 años

El primer cambio abrupto ocurre alrededor de los 44 años, una etapa en la que el cuerpo comienza a experimentar modificaciones moleculares que afectan aspectos importantes de la salud. Estos incluyen la aparición de enfermedades cardiovasculares y alteraciones en la capacidad del cuerpo para metabolizar la cafeína, el alcohol y los lípidos. En el caso de las mujeres, este periodo suele coincidir con la premenopausia, lo que añade una capa adicional de complejidad al proceso.

La segunda gran transformación molecular ocurre alrededor de los 60 años. En esta fase, se producen cambios significativos en moléculas relacionadas con el sistema inmune, el metabolismo de los carbohidratos y la función renal. Estos cambios pueden explicar por qué a esta edad muchas personas experimentan un mayor deterioro físico, especialmente en la piel y los músculos.

Es en esta etapa cuando muchas personas comienzan a notar cambios visibles en su salud, como el aumento de peso, mayor fatiga y el inicio de problemas metabólicos. El riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas o cardíacas también empieza a incrementarse, lo que convierte este periodo en un momento crítico para adoptar hábitos más saludables.

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El envejecimiento de la piel, por ejemplo, que se manifiesta en forma de arrugas, pérdida de elasticidad y sequedad, está vinculado a estas alteraciones moleculares.

Además, el sistema inmune pierde eficiencia, lo que incrementa el riesgo de infecciones y otras complicaciones de salud.

¿Es inevitable el envejecimiento?

Aunque el envejecimiento es un proceso natural, el estudio subraya que el estilo de vida juega un papel determinante en cómo y cuándo ocurren estos cambios. Factores como la alimentación, el ejercicio físico y el consumo de alcohol pueden acelerar o ralentizar estos procesos.

Por ejemplo, el estrés en la mediana edad puede llevar a un aumento en el consumo de alcohol, lo que afecta negativamente la capacidad del cuerpo para metabolizarlo en el futuro. Del mismo modo, la inactividad física puede empeorar la pérdida de masa muscular, un problema común después de los 60 años.

Prevención: la clave para un envejecimiento saludable Este estudio pone de relieve la importancia de adoptar un enfoque preventivo desde una edad temprana para mitigar los efectos del envejecimiento.

Mantenerse físicamente activo, adaptar la dieta a las necesidades cambiantes del cuerpo y reducir el consumo de sustancias perjudiciales como el alcohol y el tabaco, son medidas que pueden tener un impacto significativo en cómo envejecemos. Si bien la genética juega un papel importante en este proceso, los hábitos de vida saludables pueden influir en gran medida en la manera en que nuestro cuerpo responde a estas “ráfagas” de envejecimiento.

Este revelador estudio abre nuevas vías de investigación sobre el envejecimiento humano, sugiriendo que no es un proceso uniforme, sino marcado por dos momentos de cambios bruscos. Al identificar estos puntos de inflexión, los científicos esperan que en el futuro podamos influir en estos procesos para prolongar la salud y el bienestar.

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DEPORTES

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La Leagues Cup 2024 ha dejado un mal sabor de boca para los aficionados y jugadores de la Liga MX. Con la eliminación de los últimos dos equipos mexicanos, América y Mazatlán, las críticas hacia este torneo se han intensificado, y no es para menos. La competición, que se disputa en su totalidad en Estados Unidos, parece más un espectáculo diseñado para beneficiar a la Major League Soccer (MLS) que un verdadero intercambio futbolístico entre dos ligas.

El Juego a Favor de la MLS Uno de los principales puntos de crítica es la clara ventaja que los equipos de la MLS tienen sobre los mexicanos. Jugar en casa no solo les evita largos viajes, sino que también les proporciona mayor familiaridad con los estadios, los horarios y hasta el clima. Mientras que los clubes de la Liga MX enfrentan agotadores desplazamientos y tienen que adaptarse a condiciones completamente nuevas, los equipos de la MLS prácticamente no necesitan moverse de sus ciudades. Este desbalance afecta el rendimiento de los equipos mexicanos, que se ven forzados a enfrentar a sus rivales en condiciones claramente desfavorables.

Además, la liga estadounidense ya estaba en marcha cuando comenzó la Leagues Cup, lo que permitió a los equipos de la MLS llegar con ritmo y continuidad. Por otro lado, en la Liga MX se pausó el torneo local para que los equipos pudieran viajar a Estados Unidos, lo que interrumpió su propio calendario y les hizo perder el impulso que traían en la competición doméstica.

Una Máquina de Dinero Para la MLS La Leagues Cup no solo ha sido criticada por las desventajas deportivas que impone a los equipos mexicanos, sino también por el evidente interés económico que la rodea.

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El torneo parece diseñado principalmente para llenar los estadios estadounidenses y atraer ingresos a la MLS. Los premios y recompensas económicas actúan como un incentivo para que los equipos mexicanos participen, a pesar de que las condiciones no son las mejores para ellos. Mientras la MLS aprovecha la oportunidad para incrementar su popularidad y generar ingresos, la Liga MX solo acumula derrotas, desgaste físico y lesiones.

El Futuro de la Liga MX en Torneos Internacionales Más allá del dinero y las ganancias comerciales, la participación de la Liga MX en la Leagues Cup plantea serias dudas sobre su futuro competitivo. ¿Qué beneficios obtiene realmente el fútbol mexicano de un torneo en el que sus equipos son eliminados de manera recurrente y en el que las condiciones parecen estar diseñadas para que la MLS gane?

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Incluso jugadores destacados como Héctor Moreno han manifestado su frustración y han pedido volver a competir en torneos más exigentes como la Copa Libertadores, donde los equipos mexicanos podrían enfrentarse a rivales de mayor nivel y con igualdad de condiciones.

La Leagues Cup, tal como está estructurada actualmente, no beneficia a la Liga MX. Más que una competición justa, parece una herramienta para impulsar el crecimiento y los ingresos de la MLS, mientras que los equipos mexicanos se ven desgastados y perjudicados. Si el objetivo es fortalecer el fútbol mexicano, tal vez sea momento de replantear su participación en este tipo de torneos y buscar competiciones que realmente ofrezcan un reto competitivo y equitativo para todos los equipos.

Si el objetivo de los dueños de balón mexicano, lo están logrando, ¿pero a qué costo?

LA SOJA, UTILIZADA EN CHINA DESDE HACE 9,000 AÑOS, ESTÁ PRESENTE HOY EN DÍA EN UNA AMPLIA VARIEDAD DE PRODUCTOS, QUE VAN DESDE DULCES HASTA CRAYONES.

LA SOJA

CULTURA La soja, un alimento que ha acompañado al ser humano por miles de años, es hoy uno de los cultivos más importantes a nivel mundial. Su versatilidad va más allá de la alimentación, pues se encuentra en una gran cantidad de productos cotidianos.

Sin embargo, este grano también plantea desafíos ambientales debido a su impacto en ecosistemas clave como la selva amazónica.

La soja se ha convertido en un ingrediente común en una gran variedad de productos que consumimos diariamente. Desde el aceite vegetal que encontramos en los productos procesados hasta la lecitina presente en tabletas de chocolate, esta leguminosa está por todos lados. Más del 60% de los alimentos procesados contienen derivados de soja. Además, se estima que aproximadamente el 7% de las calorías que consume la población estadounidense provienen del aceite de soja.

Este cultivo, originario de China, se ha extendido por todo el mundo debido a su capacidad para crecer en diferentes climas y terrenos. Desde las frías regiones de Manitoba en Canadá hasta las tierras de la sabana en Sudáfrica, la soja es capaz de adaptarse a condiciones extremas, lo que la convierte en una planta de gran valor económico y nutricional.

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Una fuente inigualable de proteínas La soja es especialmente apreciada por su alto contenido proteico. Con casi 68 gramos de proteína en una taza de soja cruda, se posiciona como una excelente fuente de proteínas tanto para humanos como para animales. Es un ingrediente fundamental en la alimentación animal, y se estima que en Estados Unidos, más del 70% de la soja cultivada se destina a la alimentación de pollos, cerdos, vacas y peces.

En la dieta humana, productos derivados de la soja como el tofu y el tempeh son esenciales, sobre todo para personas veganas o vegetarianas, ya que la soja es una proteína completa que contiene los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita. De hecho, una taza de tofu cocido puede aportar una cantidad de proteínas similar a la de una porción de pollo cocido, lo que la convierte en una excelente alternativa para quienes buscan opciones más saludables o sostenibles.

Más allá de la alimentación: usos industriales de la soja Pero la utilidad de la soja no se limita a la comida. Gracias a su flexibilidad y bajo costo, también es utilizada en productos industriales.

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La soja forma parte de la composición de lápices de colores, tintas para periódicos e incluso pinturas y piezas de automóviles. Henry Ford, el famoso inventor del automóvil Modelo T, fue uno de los pioneros en explorar los usos industriales de la soja, fabricando desde jabones hasta piezas para sus coches con este versátil grano.

Aun así, la demanda global de soja continúa en aumento, impulsada principalmente por la necesidad de piensos para animales, lo que ha llevado a la expansión de los cultivos en otras regiones, como el Cerrado brasileño, una sabana rica en biodiversidad.

A pesar de los beneficios que aporta la soja, su expansión masiva ha generado graves consecuencias para el medio ambiente. Brasil, uno de los mayores exportadores de soja, ha visto cómo su selva amazónica ha sido reemplazada por enormes campos de cultivo de esta leguminosa. Esta deforestación ha provocado la pérdida de biodiversidad y ha exacerbado la crisis climática, pues la Amazonía es uno de los pulmones del planeta.

La producción de soja sigue siendo crucial para la economía mundial, pero también es necesario encontrar un equilibrio entre su cultivo y la protección de los ecosistemas.

Algunas organizaciones ambientalistas abogan por mejores prácticas de uso de la tierra que permitan preservar la selva tropical y mitigar el impacto de la expansión agrícola.

A medida que avanza el debate sobre la sostenibilidad, la soja se mantiene como un alimento clave para la humanidad, pero su producción y consumo requieren de medidas urgentes para evitar que sus beneficios nutricionales y económicos se vean opacados por los daños ambientales que genera.

En 2023, sin embargo, las políticas medioambientales implementadas por los nuevos gobiernos de América del Sur han comenzado a frenar la deforestación en la región.

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El futuro de la soja: sostenibilidad y conservación

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El vínculo entre los seres humanos y los animales ha sido uno de los pilares más fundamentales en el desarrollo de nuestra civilización. Desde tiempos prehistóricos, los animales han tenido una influencia trascendental en la evolución de nuestra especie, marcando hitos que van desde la obtención de alimentos hasta el surgimiento de la agricultura y la domesticación. Este lazo no solo ha garantizado la supervivencia del ser humano, sino que ha forjado nuestra cultura, tradiciones y hasta creencias religiosas.

En un inicio, nuestros ancestros recolectaban insectos, huevos y moluscos, así como carroña de animales ya abatidos por otros depredadores.

Sin embargo, a medida que fueron perfeccionando sus habilidades, la caza de grandes presas se convirtió en una actividad crucial para asegurar su supervivencia. De los animales cazados no solo obtenían alimento, sino también materiales esenciales como pieles, huesos y tendones, necesarios para la fabricación de herramientas y vestimenta.

Los comienzos de una relación simbiótica

La caza, durante milenios, fue el eje central de la existencia humana, y su éxito fue vital para sobrevivir a momentos tan difíciles como la última glaciación, cuando el clima adverso obligó a nuestros antepasados a perfeccionar sus técnicas de caza y recolección.

Desde nuestros primeros días en la Tierra, los humanos dependieron de los animales para subsistir.

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Consulta siempre a tu Médico Veterinario Agricultura y ganadería: el gran salto Con el cambio climático que puso fin a la última glaciación, el ser humano empezó a observar y comprender mejor el mundo vegetal. Alrededor del 10,500 a.C., surge la agricultura, permitiendo a los humanos cultivar sus propios alimentos y, por primera vez, reducir su dependencia de la caza.

Este descubrimiento marcó el inicio de una era de estabilidad que permitió el asentamiento en comunidades sedentarias.

No obstante, la domesticación de animales fue el siguiente paso crucial en esta transformación.

Hacia el 8500 a.C., las primeras ovejas fueron domesticadas, seguidas por cabras, cerdos y vacas.

LUNES 19 DE AGOSTO DE 2024

Cada una de estas especies ofreció al ser humano recursos vitales: carne, leche, lana y fuerza de trabajo. Para el 3000 a.C., animales como el caballo y el camello comenzaron a ser utilizados como medios de transporte, revolucionando el comercio y la movilidad de las primeras sociedades humanas.

El perro: el primer amigo del hombre Uno de los casos más interesantes de domesticación animal es el del perro, considerado el primer animal domesticado por el ser humano hace unos 20,000 años. Inicialmente, su relación con el hombre estaba basada en la caza: los perros ayudaban a rastrear, perseguir y acorralar presas.

Esta relación simbiótica no solo facilitó la obtención de alimento, sino que sentó las bases para una relación de compañerismo que perdura hasta nuestros días.

La domesticación y la evolución de las sociedades humanas

A diferencia de otros animales que fueron domesticados por sus beneficios económicos, el perro ha sido, desde sus orígenes, un aliado en la caza y un compañero fiel del ser humano, convirtiéndose en lo que hoy conocemos como "el mejor amigo del hombre".

Los animales en la cultura y la religión A lo largo de la historia, los animales han sido más que una fuente de recursos. Han influido profundamente en el arte, la religión y las creencias místicas de innumerables civilizaciones.

Desde las pinturas rupestres que representan escenas de caza hasta las deidades zoomorfas de Egipto, la relación del hombre con los animales ha inspirado un vasto legado cultural.

Los animales han ocupado roles protagónicos en mitologías de todo el mundo. En algunas culturas, como la egipcia, ciertas especies eran consideradas sagradas y representaban a dioses.

En otras, como la nórdica o la mesoamericana, formaban parte de ritos y leyendas, siendo protectores o guías espirituales.

LUNES 19 DE AGOSTO DE 2024

La domesticación de animales y plantas trajo consigo un cambio radical en la vida de los seres humanos. Antes nómadas, nuestros antepasados se volvieron sedentarios al aprender a producir su propio alimento.

Este control sobre los recursos alimentarios permitió el crecimiento de las primeras grandes civilizaciones, que fueron moldeando el medio ambiente a su favor y estableciendo las bases de las sociedades modernas.

Hoy en día, los animales siguen siendo esenciales en múltiples aspectos de la vida humana, desde la producción alimentaria hasta su papel como mascotas y compañeros. La relación entre el hombre y los animales ha evolucionado, pero sigue siendo un vínculo que, en su esencia, continúa siendo vital para nuestra existencia.

La historia de la humanidad no puede entenderse sin la influencia de los animales. Desde la Prehistoria hasta la actualidad, su presencia ha sido determinante para la evolución de nuestra especie, afectando cada aspecto de nuestra vida.

Su domesticación y la convivencia con ellos han permitido la creación de sociedades complejas y sofisticadas. La relación entre el hombre y los animales, sin duda, sigue siendo una de las más profundas y significativas de nuestra historia.

SALUD / PSICOLOGÍA En el cuento de caperucita roja, el lobo siempre será el malo... ...se encontraba en su consultorio, listo para recibir a su próxima paciente. Sin embargo, mientras esperaba, comenzó a sentir un creciente malestar en su pecho y una sensación de opresión en su garganta. Su mente, usualmente clara y enfocada, empezó a llenarse de pensamientos catastrofistas y pesimistas.

De repente, se encontró sumergido en un mar de ansiedad, con su corazón latiendo aceleradamente y su respiración superficial. Se sentía como si estuviera atrapado en una pesadilla de la que no podía despertar. Sus pensamientos se centraban en la posibilidad de no ser capaz de ayudar a sus pacientes, de no ser lo suficientemente competente, de fracasar en su carrera.

El Dr. Rodríguez intentó calmarse, recordando las técnicas que había enseñado a sus pacientes, pero en ese momento, parecían inútiles. Se sentía como si estuviera observando su propia ansiedad desde afuera, sin poder controlarla. La sensación de impotencia lo abrumaba.

En un momento de lucidez, recordó una frase que solía decir a sus pacientes: "La ansiedad es una invitada no deseada, pero podemos aprender a convivir con ella". Con esfuerzo, comenzó a practicar la atención plena, enfocándose en su respiración y en el presente. Poco a poco, su corazón comenzó a calmarse y su mente aclararse.

El Dr. Rodríguez se dio cuenta de que, incluso los profesionales de la salud mental, pueden experimentar ansiedad. Pero también supo que, con las herramientas adecuadas y la práctica, es posible manejarla y convertirla en una oportunidad para crecer. Con renovada calma y confianza, recibió a su paciente, listo para enfrentar el desafío de ayudar a otro ser humano a superar sus propias luchas.

LUNES 19 DE AGOSTO DE 2024

Josafat Tapia Castillo Psicólogo egresado de la UNAM en 2004 con especialidad en hipnosis clínica. Master traning en PNL. Especialista en intervención en crisis, así como especialista en Coaching ontológico y empresarial.

SALUD / PSICOLOGÍA Técnicas 1. Mindfulness: Practica la atención plena en el presente, sin juzgar. Puedes enfocarte en la respiración, las sensaciones corporales o las sensaciones sensoriales.

2.

Reestructuración cognitiva: Identifica pensamientos distorsionados o catastrofistas y cuestiónalos. Pregúntate: "¿Es realmente cierto?", "¿Hay otra forma de ver esto?".

3. Visualización: Imagina escenarios tranquilos y seguros, como un lugar de refugio o un paisaje sereno.

4. Técnica de "Grounding": Enfócate en las sensaciones físicas del presente, como los pies en el suelo o la sensación del aire en la piel.

5. Autoafirmaciones: Repite frases positivas y reconfortantes, como "Estoy seguro", "Puedo manejar esto".

6. Diario de gratitud: Escribe cosas por las que estás agradecido cada día para cambiar el enfoque de la ansiedad a la apreciación.

7. Imaginación creativa: Crea historias o escenarios que te permitan expresar y procesar tus emociones de manera simbólica.

8. Respiración profunda: Practica técnicas de respiración lenta y profunda para calmar el sistema nervioso.

9. Autoconversación compasiva: Habla contigo mismo con amabilidad, comprensión y apoyo, como lo harías con un amigo.

10. Mindful walking: Camina lentamente y con atención plena, enfocándote en el movimiento y la sensación de los pies en el suelo.

LUNES 19 DE AGOSTO DE 2024

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el placer sexual Hace unos días charlaba con una persona acerca del placer sexual, hablábamos de una tercera persona la cual no ha tenido interacciones sexuales y que la sugerencia era “mejor que ni las tenga”, porque “que tal y le gusta” y yo conteste, pues si, de eso se trata; de que el sexo sea gratificante, nos guste y nos brinde altos niveles de placer.

Y debido a esta conversación y a las muchas personas que me ha tocado conocer que expresan que su vida sexual no les gusta, les da flojera, o no resulta placentera hoy hablaremos de lo que es el placer sexual.

El placer vamos a entenderlo como un motivador clave en la vida de los seres humanos.

LUNES 19 DE AGOSTO DE 2024

Nuestro cuerpo, nuestra mente esta diseñada para sentir placer.

Podemos sentir placer al comer un chocolate, al leer un libro favorito, al hacer ejercicio, o al descansar hasta tarde. Las actividades que nos gustan y producen satisfacción son placenteras.

Cuando hablamos de placer sexual, nos referimos a un componente de la sexualidad humana con varias dimensiones. La primera es la biológica donde están relacionadas las hormonas, el sistema nervioso, las terminaciones nerviosas y evidentemente el órgano sexual mas importante que es nuestro cerebro. Están implicados sensaciones, olores, sabores, tipo de estimulación, ritmo de esta e intensidad para que las experiencias sexuales puedan ser placenteras o no.

SALUD / SEXUALIDAD “Nuestro cuerpo es capaz de todo, Es a nuestra mente a quien tenemos que convencer” La segunda dimensión es la cognitivo-emocional, donde estas áreas están íntimamente relacionadas y generan una fuerte influencia en la biología, ya sea incentivando el deseo y placer cuando usamos la imaginación, la memoria y la fantasía, así como cuando involucramos experiencias emocionales intensas, pero también puede generar bloqueos, temores e incapacidades.

Una tercera dimensión es la culturalreligiosa que desafortunadamente hay mucha información errónea y muchos mitos alrededor de la sexualidad que generan muchos bloqueos a la hora de intentan experimentar placer sexual. Todas estas dimensiones se relacionan para producir en las personas la configuración erótico sexual personal. Y que va a depender de la edad, el género, que la expresión y vivencia del placer sexual sea mas abierta o mas censurada.

La realidad es que el placer sexual en las más de las veces tiene bloqueos o frenos que obstaculizan una experiencia placentera mas por elementos psicológicos, culturales que por cuestiones biológicas.

LUNES 19 DE AGOSTO DE 2024

SALUD / SEXUALIDAD

“Tu piel contra la mía Es el lienzo perfecto Para pintar nuestros deseos” Vivimos en una cultura donde se alienta la experiencia sexual, pero no se brindan los elementos de educación suficientes para que estas experiencias sean totalmente placenteras tanto para hombres como para las mujeres.

Es importante que recordemos que existe una cartilla de los derechos sexuales y reproductivos enmarcados en los derechos humanos que nos dicen que tenemos el derecho al libre goce del propio cuerpo incluyendo el placer sexual.

Durante décadas se ha pensado que el orgasmo es la meta ultima y el momento de mayor placer sexual y si bien hay una parte de razón en esta afirmación no es la única manera de sentir y experimentar placer.

El cuerpo completo es capaz de brindarnos alto nivel de placer sexual.

LUNES 19 DE AGOSTO DE 2024

Una famosa sexóloga, la Dra. Helen Kaplan en su libro “Manual ilustrado de terapia sexual” propone la posibilidad de algo que ella llamo “placereado” mejor conocido como “focalización sensorial” que lo podemos entender como encuentros, rituales que permiten el placer focalizado en el cuerpo (no en los genitales). Experiencias que nos permiten reconocer las maravillosas experiencias placenteras que somos capaces de experimentar al explorar el cuerpo en su totalidad, al brindar caricias fuertes, suaves, besos, lamidas, apretones, mordiditas, etc. en cada parte de nuestro cuerpo. No solo en las zonas erógenas ya conocidas, sino en cada parte del cuerpo.

Sin embargo, hay que recordar que lo que le puede gustar a alguien, puede que a otra persona no le guste, y es por ello que es importante tomarnos un tiempo para la exploración del cuerpo, así como también para conocer que estímulos visuales, auditivos, olfativos pueden provocar el placer.

SALUD / SEXUALIDAD “EL PLACER EMPODERA A LAS PERSONAS. NECESITAMOS CREAR NUEVAS FORMAS DE TENER SEXO Y RECONOCER LA DIVERSIDAD DEL DESEO” ANNE PHILPOTT. THE PLEASURE PROJECT

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Otros estímulos placenteros son la imaginación, la fantasía, el sentirnos queridas/os, deseadas/os, el placer de besar, de mimar, etc.

Hay que recordar que no todo el placer es sensorial, hay pensamientos, emociones que provocan alto nivel de placer. El sexo debe ser placentero. Y para que eso pueda darse es importante activar las cinco “C” 1)Comunicación: vital para conocerse 2)Consenso: importante para llegar a acuerdos 3)Compromiso de respeto mutuo: donde las y los involucrados se sientan en libertad y se sientan en seguridad 4)Cuidado de sí y del otro: procurar el bienestar personal y el buen trato hacia la otra persona.

5)Conocimiento de si mismo: conocer lo que nos gusta o no, mostrar apertura para experimentar y probar.

Mtra. Ana Laura Rosas Psicóloga por la UNAM, especialista en atención a violencia sexual y familiar.

Sexóloga, Tanatologa y Suicidologa. Máster en Trauma Psicológico.

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No te pierdas la experiencia de sentir placer en tus interacciones erótico-sexuales. No te quedes solo con la experiencia de placer genital. Nuestro cuerpo completo, nuestra mente, nuestra emoción nos brindan experiencias placenteras. Y esta en nosotros abrirnos a la experiencia de vivir placer sexual con gran intensidad, consciencia y responsabilidad.

SALUD / SALVANDO VIDAS En cualquier momento y lugar, puedes ser testigo de un paro cardíaco súbito, ya que cada 90 segundos una persona, ya sea adulto, niño o bebé, sufre un paro cardíaco. (Asociación Americana del Corazón - AHA) El paro cardíaco súbito es ocasionado principalmente por trastornos eléctricos del corazón, comúnmente llamados arritmias, las cuales se consideran letales, ya que el corazón pierde la capacidad de bombear sangre. Por este motivo, la persona que lo sufre, ya sea adulto o niño, pierde inmediatamente el estado de consciencia, lo cual debemos considerar como la principal señal de que estamos ante un paro cardíaco.

En el 2020 se reportaron más de medio millón de casos de paro cardíaco súbito en adultos en los Estados Unidos, y menos del 40% de ellos recibió ayuda mediante maniobras básicas de RCP (RCP solo con las manos). De este 40%, solo el 12% tuvo acceso a un DEA (Desfibrilador Externo Automatizado). Desafortunadamente, en ese mismo año, la AHA también reportó 20,000 casos de paro cardíaco súbito en niños. Este evento no discrimina entre adultos, niños, hombres o mujeres.

En nuestro país, lamentablemente carecemos de estadísticas precisas sobre estos eventos. SADS (Sudden Arrhythmia Death Syndromes Síndromes de Muerte Súbita por Arritmias) estima que el 1% de la población podría llegar a sufrir un paro cardíaco súbito, por lo que debe ser una prioridad fomentar una cultura de protección cardíaca en nuestras comunidades.

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SALUD / SALVANDO VIDAS

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Hoy, la evidencia científica y las recomendaciones internacionales de la American Heart Association (Asociación Americana del Corazón - AHA), el European Resuscitation Council (Consejo Europeo de Reanimación - ERC), el International Liaison Committee on Resuscitation (Comité de Enlace Internacional sobre Reanimación - ILCOR), la Sociedad Interamericana de Cardiología (SIAC) y el Instituto Nacional de Cardiología de México resaltan la importancia de brindar, lo más pronto posible, compresiones torácicas efectivas (CTE) a la persona que sufre un paro cardíaco súbito, lo que se conoce como "RCP solo con las manos".

Cuando el corazón pierde la capacidad de bombear sangre debido a una taquicardia ventricular (TV) o fibrilación ventricular (FV), la persona pierde la consciencia al dejar de llegar sangre al cerebro. Sin embargo, sabemos que la sangre aún contiene oxígeno y, al realizar CTE, hay posibilidades de que se produzca el retorno de la circulación espontánea, lo que disminuye el riesgo de secuelas neurológicas.

Realizar RCP solo con las manos por parte de los testigos presenciales de una emergencia brinda un 5% de probabilidades de revertir el paro cardíaco, pero la evidencia científica demuestra que el acceso oportuno a un DEA y la RCP incrementan las probabilidades de salvar vidas hasta en un 40%.

LUNES 19 DE AGOSTO DE 2024

SALUD / SALVANDO VIDAS El objetivo de la Alianza Contra la Muerte Súbita Cardíaca en México, una iniciativa de la Sociedad Interamericana de Cardiología, es alertar, fomentar y facilitar la capacitación en RCP, así como lograr el acceso oportuno a un DEA. Brindamos pláticas en escuelas de todos los niveles educativos para que los estudiantes identifiquen su vulnerabilidad ante estos eventos. En varios países de Europa se llevan a cabo campañas para que la mayor parte de la población aprenda a realizar RCP con las manos y conozca las generalidades de un DEA. Asimismo, la fundación Un Latido Más por Martina se une a esta alianza, y juntos colaboramos para que nuestras escuelas sean "escuelas cardioseguras".

No podemos ser solo espectadores o esperar que alguien cercano sufra un evento súbito sin que nadie sepa cómo ayudar.

El mes de septiembre ha sido elegido para llevar a cabo el Día Mundial de la RCP, y en varios países se realizarán diversos eventos para enseñar cómo salvar vidas usando tus manos, realizando RCP solo con las manos.

La Alianza Contra la Muerte Súbita Cardíaca en México, una iniciativa de la Sociedad Interamericana de Cardiología, junto con otras sociedades médicas y empresas en México, se unen para fomentar esta capacitación que ayuda a salvar vidas.

Si no tienes la oportunidad de asistir a uno de los diversos talleres presenciales que se impartirán en nuestro país, te compartimos enlaces donde encontrarás videos que te enseñan cómo realizar RCP solo con las manos, infografías que describen paso a paso el proceso y cómo elaborar un simulador casero para que lo practiques.

Sobre todo, te invitamos a compartir esta técnica con tu familia, ya que puede salvar la vida de la persona que más amas.

Juntos Salvamos Vidas.

Felipe Artemio Hernández Jiménez Director General de Grupo Salvando Vidas Colaborador en la Alianza Contra la Muerte Súbita Cardíaca en México Iniciativa de la Sociedad Interamericana de Cardiología gruposalvandovidas@gmail.com

LUNES 19 DE AGOSTO DE 2024

SALUD / MEDICINA ESGUINCE CERVICAL: CAUSAS, SÍNTOMAS Y TRATAMIENTOS El esguince cervical, también conocido como latigazo cervical, es una lesión común que afecta los tejidos blandos del cuello, incluyendo músculos, ligamentos y tendones. Esta condición ocurre típicamente debido a un movimiento repentino e involuntario de la cabeza hacia adelante, hacia atrás o de lado a lado, lo que puede estirar o desgarrar las estructuras del cuello.

Causas El esguince cervical es frecuentemente resultado de accidentes automovilísticos, en particular cuando el vehículo es impactado desde atrás. Sin embargo, también puede ser causado por caídas, lesiones deportivas, o cualquier evento que provoque un movimiento brusco de la cabeza. Este tipo de lesión es especialmente común en deportes de contacto como el fútbol, el rugby o las artes marciales.

Síntomas Los síntomas de un esguince cervical pueden variar en severidad y suelen aparecer varias horas o incluso días después del evento que causó la lesión. Los síntomas más comunes incluyen dolor y rigidez en el cuello, dolor de cabeza, mareos, fatiga, y en algunos casos, dificultad para mover el cuello. Algunos pacientes pueden experimentar dolor en los hombros, la espalda alta, o los brazos, así como sensaciones de hormigueo o debilidad en las extremidades superiores.

LUNES 19 DE AGOSTO DE 2024

SALUD / MEDICINA Diagnóstico y Tratamiento

49 La fisioterapia también puede ser útil para recuperar la función normal

El diagnóstico de un esguince

del cuello.

cervical generalmente se basa en la descripción del accidente y un

En casos severos o si los síntomas

examen físico del cuello. En algunos

persisten, puede ser necesario un

casos,

collarín

se

pueden

radiografías,

realizar

cervical

temporal

para

tomografías

inmovilizar el cuello y permitir que

computarizadas (CT) o resonancias

los tejidos sanen adecuadamente.

magnéticas (MRI) para descartar

Sin embargo, se recomienda evitar

fracturas u otras lesiones más

el uso prolongado de collarines, ya

graves.

que puede debilitar los músculos del cuello.

El tratamiento para un esguince cervical usualmente se enfoca en el

En resumen, el esguince cervical es

manejo del dolor y la restauración

una

de la movilidad del cuello. Se

generalmente

pueden recomendar medicamentos

tratamiento adecuado, la mayoría

antiinflamatorios,

o

de las personas se recuperan

relajantes musculares para aliviar el

completamente en unas pocas

dolor y la rigidez. En muchos casos,

semanas.

analgésicos

lesión

dolorosa tratable.

pero Con

el

se sugiere aplicar compresas frías o calientes, junto con ejercicios suaves

de

estiramiento

y

fortalecimiento para mejorar la movilidad y reducir el dolor.

LUNES 19 DE AGOSTO DE 2024

Dr. Isaac E. Cervantes Orozco Médico Curujano titulado por la UNAM Especialista en Ortopedia y Traumatología titulado por la UNAM , egresado de la Unidad Médica de Alta Especialidad Traumatología y Ortopedia Lomas Verdes del IMSS Alta Especialidad en Reemplazo Articular (Prótesis de cadera y de rodilla) titulado por la UNAM y por el IMSS.

SALUD / NUTRICIÓN

CONSECUENCIAS DEL AZÚCAR AÑADIDO. En las últimas tres décadas, el consumo de azúcar libre ha aumentado considerablemente debido a la accesibilidad de este carbohidrato y su uso indiscriminado en la industria alimentaria.

Es paradójico que la población mexicana prefiera consumir alimentos con cantidades excesivas de azúcares, en lugar de frutas o granos enteros que, además de azúcar, nos aportan fibra, vitaminas y minerales. Esta tendencia se debe en gran medida a la desinformación que difunden las grandes industrias.

A lo largo de la historia, ha habido grandes campañas publicitarias en televisión, radio e internet, donde se muestran niños, jóvenes y adultos con una actitud de "felicidad" o haciendo alusión a lo rápido y sencillo que es tomar como desayuno un plato de cereal con leche o, bien, una galleta o "barrita energética" como colación. A pesar del creciente aumento de casos en la población mexicana de padecimientos asociados a la ingesta excesiva de azúcares, como obesidad, diabetes y colesterol alto, el consumo de estos productos no ha disminuido; de hecho, su comercialización ha aumentado debido a la accesibilidad y promoción de los mismos.

Diferencias entre azúcar y glucosa Es común escuchar que los términos glucosa y azúcar se utilicen como sinónimos y, aunque es correcto en cierta medida, es necesario aclarar algunas diferencias: La glucosa es el carbohidrato por excelencia que nuestro cuerpo utiliza para realizar funciones como el aporte de energía, el latido cardíaco, la contracción muscular y el mantenimiento de la actividad cerebral, entre otras. Se puede obtener de fuentes como cereales (avena, trigo, centeno, arroz), tubérculos (papa, camote), leguminosas (frijoles, garbanzos, lentejas) o bien, del azúcar de las frutas.

LUNES 19 DE AGOSTO DE 2024

SALUD / NUTRICIÓN

Jhair Garcia Licenciado en Medicina general con postgrado en nutrición clínica y deportiva.

Certificado como entrenador de pesas y entrenamiento funcional.

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SALUD / HOLÍSTICO NÚMEROS MAESTROS Los números 11, 22 y 33 Solo estos son considerados números maestros en El número 3 muestra una personalidad que no pudo numerología, lo que significa que no deben sumarse para expresarse a sí misma en el pasado. Por lo tanto, tiene emociones reprimidas en esta vida. obtener un número. Esto es lo que significan: El número 4 denota a alguien que fue abandonado por su familia en el pasado, por lo que con frecuencia se siente no Representa una persona carismática, súper intuitiva y que usa apoyado. sus poderes para ayudar o sanar a quienes buscan El número 5 muestra una personalidad egoísta, que está iluminación. aprendiendo a dejar de serlo.

El número 22 El número 6 tiene que trabajar en la autoaceptación en esta Representa una personalidad soñadora, que puede llevar sus vida para para poder tener una vida feliz y plena. objetivos y sus sueños a la realidad. Nos referimos con El número 7 define a alguien que fue competitivo en el frecuencia a este número como ‘Maestro Constructor’. pasado, pero está aprendiendo a trabajar con otros de manera compasiva y cooperativa.

El número 33 El número 11

Representa una personalidad súper espiritual y filantrópica El número 8 significa que no vivías en la realidad. Ahora, que quiere ayudar y elevar a la humanidad antes que elevarse tienes que lidiar con las dificultades reales de la existencia. a sí misma.

El número 9 es alguien que tuvo apegos negativos en el pasado y ahora trabaja en eso para no tener apegos. ¿Quién fui en mi vida pasada según la numerología?

La numerología utiliza las mismas metodologías que ¿Qué nos dicen los números maestros de nuestras vidas pasadas? empleaste para encontrar tu número de misión de vida El número 11 es alguien que nunca ha dado un salto de fe.

Como resultado, ahora se ven obligados a tener que confiar y El número 1 denota a una persona que sacrificó una parte de trabajar en creer sí misma en el pasado.

El número 22 necesita estar en el centro y dejar brillar sus El número 2 define una personalidad que necesita abandonar características y atributos. Ahora es tiempo de dejar de esconder sus talentos. el materialismo.

Números de vida pasada:

Ma. Georgina Muñoz Cabello Lic. Terapia Física, Lic. psicología Certificación en Pendulo Egipcio, Hebreo, Quiromancia, numerología, runas vikingas, Geometría Sagrada.

LUNES 19 DE AGOSTO DE 2024

El número 33 otorga la habilidad de tomar las decisiones apropiadas y hacer las elecciones correctas. Su mente es fuerte, como resultado de una energía de vidas pasadas que les hizo convertirse en presas fáciles.

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LA MÚSICA COMO HERRAMIENTA CONTRA LA DEPRESIÓN: UN ENFOQUE BASADO EN LA CIENCIA

La depresión es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo. No solo altera el estado de ánimo, sino que también interfiere con aspectos fundamentales de la vida diaria, como el trabajo, el sueño, la alimentación y las relaciones personales. La Organización Panamericana de la Salud (OPS) destaca que este trastorno puede deberse a una combinación de factores genéticos, biológicos, psicológicos y ambientales, lo que lo convierte en un problema complejo que requiere atención especializada.

En este contexto, diversos estudios han explorado cómo la música puede ser una herramienta eficaz para combatir los síntomas de la depresión.

Según investigaciones recientes, la musicoterapia ha demostrado tener efectos positivos en el estado emocional y el funcionamiento cerebral, siendo un complemento valioso en el tratamiento de personas con esta condición. ¿Qué tipo de música es más efectiva?

La música clásica ha sido ampliamente estudiada en relación con sus beneficios terapéuticos. Un estudio realizado por el Centro de Neurocirugía Funcional de la Universidad Jiao Tong en Shanghai, China, reveló que las composiciones de grandes maestros como Beethoven, Bach y Mozart pueden estimular partes del cerebro involucradas en la regulación emocional.

MÚSICA / MUSICOS En particular, la "Sinfonía No. 7" de Beethoven fue utilizada en pacientes con depresión resistente al tratamiento, mostrando una activación significativa en áreas cerebrales clave.

El investigador Bomin Sun, director del estudio, subraya que la música clásica tiene un impacto en el circuito de recompensa del cerebro, lo que facilita una mejora en el procesamiento de las emociones. Estas observaciones abren la puerta a nuevas formas de tratamiento para personas que no responden a los métodos convencionales, como los medicamentos.

La ciencia detrás del poder de la música Los estudios han demostrado que escuchar música

clásica

oscilaciones

puede

neuronales

sincronizar entre

el

las

córtex

auditivo, que procesa los sonidos, y el circuito de recompensa, que maneja las emociones.

Esta

sincronización

tiene

un

efecto

antidepresivo, ayudando a mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de estrés y ansiedad.

En el caso del estudio realizado en la Universidad Jiao Tong, los participantes no estaban familiarizados con las piezas musicales seleccionadas, lo que eliminó cualquier sesgo emocional. Aun así, los efectos positivos fueron evidentes, lo que sugiere que la música en sí misma, independientemente de la familiaridad del oyente con las composiciones, puede ser un catalizador para la mejora emocional.

LUNES 19 DE AGOSTO DE 2024

MÚSICA / MUSICOS

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Aplicaciones futuras de la musicoterapia El

avance

de

estas

investigaciones

está La

investigación

continúa

avanzando,

y

los

impulsando el desarrollo de productos de salud expertos confían en que la integración de la música digital

basados

aplicaciones

en

para

la

musicoterapia,

teléfonos

como en la práctica clínica será una realidad en un futuro

inteligentes

y cercano.

dispositivos portátiles. Estas herramientas podrían ofrecer

recomendaciones

musicales La música, especialmente la música clásica, se

personalizadas, monitoreo emocional en tiempo está posicionando como un recurso valioso para real y experiencias inmersivas en realidad virtual, combatir

la

depresión

y

otros

trastornos

brindando a los usuarios una forma innovadora de emocionales. Los estudios científicos respaldan su gestionar sus emociones.

capacidad para influir en el cerebro de manera positiva, y los avances tecnológicos están

El objetivo final es que la música se convierta en permitiendo que esta terapia sea más accesible una parte integral del tratamiento de la depresión, para quienes la necesitan. Aunque aún queda proporcionando una alternativa o complemento a mucho por investigar, la relación entre música y los métodos tradicionales.

salud mental sigue mostrando un prometedor camino hacia el bienestar.

LUNES 19 DE AGOSTO DE 2024

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