11 minute read
AFRODIZIÁKUMOK - AZ ÉRZÉKEK HULLÁMHOSSZÁN
Nagy Zoltán
AFRODIZIÁKUMOK
AZ ÉRZÉKEK HULLÁMHOSSZÁN
Üdvözlöm, Kedves Olvasó! Amikor az idei első vegán receptes cikkemen gondolkodtam, adta magát az ötlet, hogy a megjelenést követő időszak egyik legnagyobb felhajtást és érdeklődést kiváltó “ünnepét” vegyem figyelembe. A Valentin napot minden évben, február 14-én tartják, ez kiváló alkalom sok cégnek arra, hogy a karácsony után máris egy nagyobb értékesítési hullámot tudjanak meglovagolni. És el is készült a finom ételekről szóló írásom is, de ez most nem az. Ez a cikk egy kicsit előkészíti a másikat és finoman hozzá simulva, összességében, egyesítve erejüket, hatnak az elmére, a testre, a szellemre és remélhetőleg az érzékekre is. Ez egy olyan terület, amelyre eddig nem nagyon merészkedtem az írás terén, de egyszer mindent el kell kezdeni. Mert az ember nem csak egy lélek, egy tudat, hanem bizony egy test is. És nem mindegy, hogy testünket mivel tápláljuk, hogyan tartjuk karban és mit viszünk be. Lapunk fő szlogenje, “A tudatos ember magazinja”, ennek igyekszem megfelelni hónapról-hónapra, amikor a mentes, vagy vegán étkezésről és táplálkozásról írok. De a testünknek nem csak a gyomrunkon át lehet örömet okozni. Kellenek más lehetőségek is és a testiség, mint téma, mindenhol ott van, így ebben a hónapban, ezzel az írással, egy kicsit én is beljebb merészkedem egy olyan területre, ahol eddig nyilvános helyen megjelent cikkel még nem tettem. Nézzünk bele kicsit ebbe a témakörbe. Amikor elkészítettem ezt az anyagot, még nem gondoltam, hogy ennyire értékes és hasznos tudnivalókkal lesz tele, meglepően jónak látom a végeredményt és remélem, hogy Önöknek is tetszeni fog. Jó olvasást kívánok.
A legtöbb pár életében eljön az a pont, amikor nehézségekkel kell szembenézniük a hálószobában. Sajnálatos módon, az alacsony libidó és az impotencia jelentősen megnehezíti a szexet és a kapcsolatokat egyaránt. A mindennapi bonyodalmak, mint például, hogy ki lett-e pakolva a mosogatógép vagy a közelgő prezentáció miatt érzett aggodalom, mind képesek megölni a hangulatot. Amikor ilyenekkel küzdünk, nem árthat egy kis pozitív lendület, ami segítséget nyújt a hálószobában. Mielőtt azonban a vényköteles gyógyszerek kiváltásán kezdenénk el gondolkodni, először érdemes lenne kipróbálni néhány afrodiziákum hatású ételt. Hisszük vagy sem, létezik néhány olyan afrodiziákumként számontartott étel, amely képes növelni a libidót és segítséget nyújtani az impotencia zavarokkal küzdőknek, ezen kívül pozitívan befolyásolhatja az izgalmat és a vágyat. De mi is tulajdonképpen az afrodiziákum? Mely ételek és kiegészítők rejtik magukban ezt a tulajdonságot? Lássuk!
Mi az afrodiziákum? – Az afrodiziákum jelentése
A görög mitológiából, Aphrodité a szerelem, a szépség és a termékenység istennőjének a nevéből származik a kifejezés, aminek az értelmezése elég széles. A legtöbben ilyenkor különböző ételekre és gyógyszerekre gondolunk, amelyek eltompítják a fényeket körülöttünk, mi magunk pedig játékossá, bohóvá válunk általa. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatalának definíciója szerint, azonban „Minden olyan termék, amely vágyfokozóként van feltüntetve, használata szexuális vágy és teljesítmény növekedést ígér, afrodiziákumnak minősül.” Ellenben egyetlen szó sem esik a bizonyítékokról és azok hatékonyságairól. Bármelyik gyógyszergyártó ráteheti az afrodiziákum címkét a termékeire, ezzel a felkiáltással forgalmazva azt. Ez csak az egyik oka annak, hogy miért tanácsos a figyelmen kívül hagyásuk és javasolt inkább a vágyfokozó ételek és természetes kivonatok előnyben részesítése.
A legjobb afrodiziákum ételek – afrodiziákum növények
Szerencsére más módjai is vannak a hangulat megteremtésének, mint a gyógyászati segédeszközök alkalmazása, néhány ízletes étel segítségével is kitűnő eredményeket lehet elérni. Itt az ideje, hogy megismerkedjünk ezekkel. A hálószobai hangulat felpezsdítésére ínycsiklandó fogásokat fogyasztani korántsem új elképzelés. Valójában ez a koncepció egészen a bibliai korba nyúlik vissza, nem viccből hívjuk nászútnak (honeymoon „honey=méz”) a nászutat angolul. Azonban nem minden étel, ami erős és fűszeres egyúttal, értelemszerűen afrodiziákum is. Az alábbiak azonban tudományosan bizonyítottan fokozzák a hálószobai aktivitást. Érdemes ezeket a konyhában kéznél tartani.
1. Ginseng: ez a gyógynövény számtalan okból népszerű, a hálószobában érvényesülő előnye csak egy a sok közül. Mind az ázsiai, mind az amerikai fajtája fokozza a libidót és a teljesítményt.
Egy tudományos kutatás bebizonyította, hogy képes növelni a szexuális izgalmat és kezelni a merevedési zavarokat. Valószínűleg a központi idegrendszerben fejti ki a hatását, ezzel befolyásolva a hormonháztartást. Élvezzük a ginseng hatását természetes formában, például teaként, a gyökér friss, porított vagy szárított változatát. Tegyünk egy evőkanálnyi gyökérforgácsot vagy porított ginsenget egy fém teagolyóba. A vizet forraljuk fel és hagyjuk hűlni 2-3 percet. Öntsük a vizet egy bögrébe és helyezzük bele a golyót, majd 5 percet hagyjuk ázni, mielőtt elfogyasztjuk.
2. Sáfrány: ugyan egy kicsit költséges, de a sáfrány egy tökéletes példa az afrodiziákumra. Az ősi fűszer segít javítani a szexuális diszfunkciókat. Egy kutatás a súlyos depresszióban szenvedő nőkre gyakorolt hatását járta körül. Azok a nők, akik a ’kettős-vak teszten’, nem a placebót, hanem sáfrányt kaptak, lényeges javulást tapasztaltak a szexuális funkcióikban a „női szexuális funkció index” alapján. A placebo csoporttal összehasonlítva, az izgalmuk is magasabbra hágott, nagyobb nedvesedést tapasztaltak. Kimutatták, hogy a merevedési zavarral küzdő férfiakra is jótékony hatást gyakorol, így elmondható, hogy mindkét nem használhatja az erőteljes fűszer előnyeit.
Amennyiben sáfrány vásárlására szánjuk el magunkat, mindenképpen a szálakat válasszuk, az olcsóbb, de kevésbé hatékony és íztelen virága helyett. Ügyeljünk rá, hogy ne használjunk belőle egyszerre túl sokat, mert az íze igazán erőteljes. Adhatjuk paella-hoz, zöldségekhez, húsokhoz és tenger gyümölcseihez is.
3. Maca: ez a gyökérzöldség lehet a kulcsa a nemi élet felpezsdítésének. A macát eredetileg Dél-Amerikában használták a termékenység növelésére, később szexuális stimulánsként is bevetették. Egy dél-koreai kutatás bizonyítékokat talált arra, hogy a férfiaknál csökkent a szexuális diszfunkció, illetve mindkét nem esetén nőtt a szexuális vágy. Ezeken túl a merevedési zavarok orvoslására is képes lehet. Egy másik, a Journal of Ethnopharmacology elnevezésű folyóiratban közölt tudományos értekezés szerint a férfi kerékpárosoknál a növény szedése nem csak a szexuális vágyukat növelte, de a sport teljesítményük is javult, erre szokták azt mondani, hogy két legyet egy csapásra. A nők esetében a menopauza, PMS időszakában lehet nagy segítség, csökkentve az ilyenkor jelentkező mellékhatásokat és növelve az ilyenkor szokásos, csillapodó szexuális vágyat. A változó korban lévő nők hangulatát is javítja, csökkenti a szorongásukat és a depressziójukat, amely fokozott nemi vágyhoz vezethet. A maca port önmagában, vagy komplex tesztoszteron fokozó kiegészítőkben is megtaláljuk a jobb hatékonyság érdekében.
4. Csokoládé: van bármi a világon, amire a csokoládé nem jó? Bár a tudósoknak eddig nem sikerült bizonyítani, hogy a csokoládé hozzájárul a matracon eltöltött izgalmasabb pillanatokhoz, de az biztos, hogy a kedélyünket javítja. A phenethylamine, egy az agyunkban akkor felszabaduló stimuláns, amikor szerelembe esünk (szerelem drogként is ismerhetjük) és a tryptophan, ami a szerotonint termeli, egyaránt megtalálhatóak a csokoládéban. Több csokoládé fogyasztása segíthet a szerelem érzésének megerősítésben, ez minőségi együtt töltött időt eredményezhet. A Journal of Sexual Medicine-ben publikált tanulmány összefüggést vélt felfedezni a csokoládé fogyasztás és a ’Női szexuális funkció indexen’ elért magasabb pontok között. Azonban az eredmény csalóka, mert életkoruk alapján hasonlította össze a tesztalanyok eredményeit, nem látszik kiugró eltérés. Amikor csokoládét választunk, tartsuk szem előtt, hogy legalább 70%-os kakaó tartalma legyen annak, amit megveszünk. Az étcsokoládé számtalan egészségügyi előnnyel bír, antioxidánsokban bővelkedik, ami a tejcsokoládéról egyszerűen nem mondható el.
5. Ginkgo Biloba: ez a növény már az ősrégi kínai orvoslás praktikái között is megtalálható volt, számtalan problémára jelentve megoldást. Van még egy tétel, amit hozzá lehet adni a végtelen listához. Megállapításra került ugyanis, hogy mindkét nem esetében javítja a szexuális diszfunkciókat, azoknál is, akik a szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók vagy az SSRI-k miatt valamilyen problémával küzdenek. A San Francisco-i Kalifornia Egyetemen végzett kísérlet szerint a ginkgo biloba pozitívan befolyásolja a szexuális reakció ciklus mind a négy szakaszát, beleértve a vágyat, az izgalmat, az orgazmust és az ellazulást. A ginkgo biloba táplálékkiegészítőként is megvásárolható.
6. Tribulus terrestris: ez egy gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak a növényi gyógyászatban. A jelenlegi kutatás nagy része állatokon végzett kísérletekből áll, amelyek javított nemi vágy és fokozott tesztoszteron szintet mutatnak. Az erekciós rendellenességgel küzdő férfiak egyik 90 napos tanulmánya azt mutatta, hogy a tribulus szedése javítja a szexuális egészséget és 16% -kal növeli a tesztoszteron szintet. Különböző tanulmányok szerint a Tribulus Terrestris jelentősen serkenti a nők libidóját és fokozhatja az általános szexuális elégedettséget. Egy 2018-as, 40 nővel végzett tanulmányban az eredmények szignifikánsan növekedtek a Tribulus Terrestris szedése során néhány hét után, a szexuális vágy, az izgalom és az elégedettség szempontjából is.
7. Ashwagandha a stressz kezelésére: a tesztoszteron és a libidó egyik legnagyobb gyilkosa a stressz – mind mentális, mind fizikai szempontból. Az Ashwagandha egy adaptogén, az összetevők egy csoportja, amely segít a testnek megbirkózni a stresszel. Bebizonyosodott, hogy pozitív hatása van a stressz markerekre, például a fáradtságra és a kortizol szintjére. Számos kutatás bizonyítja az Ashwagandha gyógynövény hatékonyságát e téren. Az egyik kutatás megvizsgálta ennek a gyógynövénynek a terméketlen férfiakra gyakorolt hatását, és a tesztoszteron szint 17% -os növekedését, valamint a spermaszám 167% -os növekedését találta. Egészséges férfiakban az ashwagandha a tesztoszteron szintet 15% -kal emelte meg. Egy másik tanulmány szerint a kortizolt kb. 25% -kal csökkentette, ami szintén elősegítheti a tesztoszteron növekedést.
8. Citrullin Malát: a merevedési zavar az erekció elérésének vagy fenntartásának képtelensége, amelyet többek között olyan orvosi problémák okozhatnak, mint a magas vérnyomás, a mentális és érzelmi problémák, valamint a stressz. A citrullin az egyik legnépszerűbb természetes alternatívája a vényköteles merevedési zavar-kiegészítőknek, köszönhetően annak, hogy javítja a véráramlást és csökkenti a vérnyomás szintet. Az olaszországi Foggia Egyetem által végzett 2011-es tanulmány megállapította, hogy bár ez az aminosav nem volt annyira hatékony, mint az ED egyéb vényköteles kiegészítői, mint például a szildenafil, de csupán egy hónap elteltével képes volt segíteni a merevedési zavar tünetein. Mennyi idő alatt működik az L-citrullin merevedési zavar esetén? Bár az egyéni eredmények változhatnak, a legtöbb ember a kiegészítés megkezdésének első heteiben tapasztalja a tünetek javulását.
+ 1 Bónusz: Kerüljük az alkoholt. Az alkohol segít abban, hogy elengedjük magunkat és oldja a gátlásokat. De sajnos gyakran itt véget is ér a móka, mert a túl sok elfogyasztott alkohol, megnehezíti a test szexuális válaszadását és sok férfi ilyenkor nem képes az erekcióra. A rendszeresen és/vagy nagy mennyiségben elfogyasztott alkohol tartós egészségkárosodást eredményezhet. Egy pohár borban semmi rossz nincs, de ha abban bízunk, hogy az alkohol majd segítségünkre lesz az ágyban, akkor csalódni fogunk, inkább próbáljuk ki valamelyiket a fenti élelmiszerek közül.
A vágyfokozó gyógyszerek veszélyei
A legszerencsésebb eset, amikor a vény nélkül kapható afrodiziákumok és vágyfokozók egyszerűen nem működnek. Az FDA szerint a vény nélküli gyógyszerek címkéi „félrevezetőek, hamisak és tudományosan alaptalanok is lehetnek”. De aggasztó módon, egyéb következményeket is vonhatnak maguk után. Egyszerűen nem érik meg a kockázatot. Az orvosok által felírt, vényköteles gyógyszerek sokkal biztonságosabbak, de ezek sem csodaszerek. Sokan panaszkodnak mellékhatásokra, fejfájásra, izomfájdalomra, más gyógyszereket szedve akár kölcsönhatásba is léphetnek, ami más problémákat is generálhat. Végül pedig ezek csak a merevedési zavart tudják orvosolni, az alacsony nemi vágyat nem.
Kockázatok és mellékhatások
Az afrodiziákum hatású ételek általában véve elég biztonságosnak számítanak. Azért a csoki esetében nem árt figyelni a mennyiségre, hogy ne okozzunk magunknak emésztési problémákat. Amennyiben vényköteles gyógyszereket szedünk, mindenképpen konzultáljunk orvosunkkal az esetleges kölcsönhatásokról. Nem szabad elfelejteni, hogy a vágyfokozó ételeknél a placebonak is nagy jelentősége van.
Összegezzük hát a legfontosabbakat:
- Afrodiziákumnak azt nevezzük, amely képes növelni a szexuális vágyat.
- Sajnálatos módon, az ezzel a címkével ellátott termékeket nem szabályozzák megfelelően.
- Ezek a készítmények tartalmazhatnak rejtett összetevőket, amelyek veszélyesek lehetnek az egészségünkre, jólétünkre, a vényköteles társaik pedig mellékhatásokkal járhatnak.
- A probléma legbiztonságosabb megoldása a természetes - ételekben, fűszerekben található - afrodiziákumokban rejtőzhet, amelyek természetes módon fokozzák az izgalmat.
- A leghatékonyabb és legkönnyebben beszerezhető afrodiziákum a fent felsoroltak, többek között: ginseng, sáfrány, maca, csokoládé és a ginkgo biloba.
- Az alkoholt pedig mindenképpen kerüljük!
A személyes véleményem az, hogy még mindig szerencsésebb, finomabb és biztonságosabb az a megoldás, ha mesterséges szerek helyett, az ételekkel “operálunk”. A különböző fűszereket, alapanyagokat, amelyek rendelkeznek vágykeltő hatással, nyugodtan és bátran használhatjuk a konyhában, hogy aztán a hálószobában arassuk le a babérokat. A teljesség igénye nélkül álljon itt egy olyan felsorolás, amely a vegán ételkészítés során is belefér. Az ánizs, a babérlevél, a bazsalikom, a chili, a fahéj, a gyömbér, a kardamom, a szegfűszeg, a szerecsendió, a vanília, az avokádó, a csokoládé, a datolya, a füge, a zeller- és petrezselyem gyökér, mind-mind rendelkezésre áll és szívesen “dolgozik” nekünk azért, hogy minél több kellemes esténk - és nappalunk - legyen. Ők mind, természetes afrodiziákum formájában vannak jelen, ezúton kívánok a nevükben is Boldog Valentin napot és gyorsan elszaladó februárt Önöknek. Ó, csak a tavasz jönne már. Találkozunk a naptári tél utolsó napjaiban, vigyázzanak Magukra és egymásra.
FOTÓK: Biobolt, Biogyógyulás, Brainmarket, Dr. Immun, Gyógyszer nélkül, Jin Jang, Panda Nutrition, Tudatos Diéta, Vitalab Natural
