6 minute read
Hogyan hatnak a szezonális járványok a lombikprogramban részt vevő nők lelkiállapotára és egészségér
Szeghy Krisztina
Hogyan hatnak a szezonális járványok a lombikprogramban részt vevő nők lelkiállapotára és egészségére?
A nehezített fogantatással küzdő nők, akik inszemináció vagy lombikprogram előtt állnak, esetleg már részt vesznek ezekben a folyamatokban, gyakran rendkívül érzékenyek az egészségüket érintő külső tényezőkre. Az aktuális szezonális járványok, mint például az influenza, a COVID, vagy más légúti fertőzések, különösen nagy félelmet kelthetnek bennük. Ennek nem feltétlenül a betegségtől való rettegés az oka, hanem sokkal inkább az, hogy egy fertőző betegség akár meg is hiúsíthatja a várva várt beavatkozást, amiért annyit küzdöttek. Ez a helyzet nagy lelki megterhelést jelenthet, amely tartós stressz formájában gyűrűzhet tovább, és paradox módon még nehezebbé teheti a sikeres fogantatást.
Miért félnek a lombikprogramban részt vevő nők a járványoktól?
Mindenki számára teljesen nyilvánvaló és érthető ok a szorongásra, hogy az a nő, aki végig csinálta a stimulációs szakaszt, azaz heteken keresztül, naponta többször szúrta a hasfalába a hormoninjekciókat, amelynek az eredményeként szerencsére lettek leszívható petesejtek, és még nagyobb szerencsére megtermékenyített embriók, akik hál’ istennek fejlődnek is, így beültethetőek - akkor ebben a sok ponton kockázatos folyamatban nem szeretne egy fertőző betegség miatt épp a célegyenes előtt megállni. Ennél azonban sokkal összetettebbek a félelmek, amelyeket egy lombikprogramban részt vevő pár hölgytagja a járványos időszakban megtapasztal, és amelyek miatt sokszor a munkahelyi környezetben vagy a tömegközlekedési eszközökön állandó szorongást él át.
1. Egészségügyi kockázatok: A lombikprogram során a nők szervezete már eleve nagy terhelésnek van kitéve a hormonkezelések miatt. Egy járványos betegség, mint például egy lázzal, köhögéssel, gyulladással járó fertőzés, fizikailag és immunológiailag is megviselheti a testet, ami csökkentheti a sikeres fogantatás esélyét.
2. A program megszakításának veszélye: Egy aktív fertőzés miatt az orvosok elhalaszthatják az inszeminációt, vagy az embrió beültetését. Ez különösen frusztráló lehet azoknak a nőknek, akik már hosszú utat tettek meg a kezelésig.
3. Bizonytalanság és kontrollvesztés érzése: Az asszisztált reprodukciós technikákban részt vevő nők gyakran érzik úgy, hogy életük egyik legfontosabb eseménye – a gyermekük fogantatása – teljesen kikerült az irányításuk alól. Egy járvány csak tovább növelheti ezt az érzést, hiszen a fertőzés veszélye kívülről érkező, nehezen befolyásolható tényező.
Összefüggés a betegségek és a stressz között
Valóban igaz, hogy ha stresszesebb időszakot élünk át, könnyebben megbetegedhetünk? Igaz bizony. A stressz és a betegségek közötti kapcsolat különösen releváns lehet ebben a helyzetben, mert a krónikus stressz, amit a lombikprogrammal járó folyamatos érzelmi nyomás okoz (kiegészítve a fertőzésektől való félelemmel), negatívan hathat az immunrendszer működésére. De hogyan is történik ez pontosan?
1. Stressz és immunrendszer: A krónikus stressz hatására a szervezetben megemelkedik a kortizolszint. Bár rövid távon a kortizol gyulladáscsökkentő hatású, tartósan magas szintje gátolhatja az immunrendszer megfelelő működését, csökkentve a szervezet védekezőképességét a fertőzésekkel szemben.
2. Fokozott fertőzésveszély: Stresszes állapotban a szervezet kevésbé képes ellenállni a vírusoknak és a baktériumoknak, így megnő a fertőzések elkapásának a kockázata. Ez különösen veszélyes a lombikprogramban részt vevő nő számára, aki egyébként folyamatosan arra törekszik, hogy a lehető legjobb fizikai és lelki állapotban legyen a siker érdekében.
3. Stressz és hormonális egyensúly: A stressz nemcsak az immunrendszerre, hanem a hormonális egyensúlyra is hatással van. A kortizol túltermelődése befolyásolhatja az ösztrogén és a progeszteron szintjét is, amelyek kulcsszerepet játszanak a fogantatásban, és a várandósság sikeres kihordásában.
A téli időszakban felerősödő félelmek tehát teljesen reálisak, ugyanakkor extrémebb esetben átcsaphatnak olyan erős szorongásba, amely akár már a mindennapi életvitelt is akadályozhatja, és feszültséget kelthet a munkahelyi környezetben, vagy a családtagok között.
A stressz kontraproduktív hatása a lombikprogram sikerére
Ironikus módon tehát a szezonális járványoktól való túlzott félelem, és az ebből fakadó stressz csökkentheti a fentiek miatt a lombikprogram sikerességének esélyét. Folyamatos, hosszantartó stressz esetén a szervezet „készenléti üzemmódba” kapcsol, amely nem kedvez a reproduktív folyamatoknak. Ezáltal egy önmagát erősítő kör alakulhat ki: a stressz csökkenti az immunrendszer működését, amely által nő a fertőzés kockázata, ami még több stresszhez vezethet.
Hogyan csökkenthető a fertőzésektől való félelem, és így az ebből adódó stressz?
1. Orvosi konzultáció: A kezelőorvossal történő konzultációk során érdemes feltenni az esetleges fertőzések lombikprogramra való hatásaira vonatkozó kérdéseket, illetve kikérni a véleményét a javasolt óvintézkedésekről, amelyek betartásával csökkenthető a betegségek elkapásának a kockázata.
2. Immunrendszer támogatása: Egészséges életmód, megfelelő táplálkozás, elegendő alvás, és a kezelőorvossal egyeztetett vitaminok szedése segíthet az immunrendszer megerősítésében.
3. Stresszkezelés: A relaxációs technikák, mint például a meditáció, a jóga, vagy a légzésgyakorlatok hatékonyan csökkenthetik a szorongást, és ezáltal a stressz mértékét, és akár megfertőződés kockázatát. Az egyéni vagy csoportos pszichológiai támogatás is sokat segíthet.
4. Támogató környezet: A partner és a családtagok támogató jelenléte az egyik leghatékonyabb módja a stressz csökkentésének.
A szezonális járványok tehát valós veszélyt jelentenek, de a túlzott félelem és stressz több szempontból is kontraproduktív lehet a lombikprogramban részt vevő nők esetében. Az egészségügyi kockázatok minimalizálása érdekében érdemes arra törekedni, hogy a nehezített fogantatással küzdő párok hölgytagjai amennyire lehet, megőrizzék lelki egyensúlyukat, erősítsék az immunrendszerüket, és tartós stressz esetén bátran kérjenek pszichológiai támogatást. Az érzelmi stabilitás és a fizikai egészség közötti kapcsolat kiemelt jelentőségű ebben az időszakban, hiszen mindkettő feltétele lehet a sikeres fogantatásnak.
Mini-stressz teszt:
Ön mennyire félti az egészségét a járványoktól?
Az alábbi teszt segít felmérni, hogy az egészsége miatti aggodalom az aktuális járványokkal kapcsolatban egészséges keretek között mozog-e, vagy esetleg már kóros stresszhez vezethet. A kérdések megválaszolása után a kapott pontszám alapján értékelheti az eredményét.
Instrukciók:
Olvassa el figyelmesen az alábbi 10 kérdést, és válassza ki azt a választ, amely a legjobban tükrözi az érzéseit és viselkedését az elmúlt 2-3 hétben.
Válaszlehetőségek:
0 pont: Soha, vagy egyáltalán nem igaz.
1 pont: Ritkán igaz.
2 pont: Néha igaz.
3 pont: Gyakran igaz.
4 pont: Szinte mindig igaz.
Kérdések:
1. Gyakran aggódom amiatt, hogy elkapok egy fertőző betegséget?
2. Úgy érzem, hogy a környezetemben szinte mindenki veszélyt jelenthet az egészségemre?
3. Rendszeresen keresek információkat a járványokkal kapcsolatos hírekben?
4. Az utóbbi időben inkább elkerülök olyan helyeket, ahol másokkal érintkezhetek (pl. bolt, tömegközlekedés)?
5. Úgy érzem, hogy a járványok miatt az életem egyre nehezebbé és korlátozottabbá válik?
6. Nehezen tudok kikapcsolódni, mert folyamatosan a fertőzés veszélyére gondolok?
7. Gyakran mosok kezet, fertőtlenítek vagy követek más egészségvédő rituálékat, hogy megnyugodjak?
8. Az egészséges életmódra való törekvésem miatt szorongok, ha nem tudom betartani a saját szabályaimat (pl. vitaminok szedése, alvás)?
9. Ha valamilyen kisebb tünetet észlelek magamon (pl. tüsszentés, köhögés), azonnal a legrosszabbra gondolok?
10. Úgy érzem, hogy a járványok miatt kevésbé tudok bízni a testemben és annak ellenálló képességében?
Pontszámítás és értékelés:
Adja össze a pontjait az összes kérdésre adott válaszból. Az eredményt az alábbi kategóriák szerint értékelheti:
0-10 pont: Egészséges aggodalom
Az egészségével kapcsolatos félelmei reálisak, és nem okoznak túlzott stresszt. Jól kezeli a járványokkal kapcsolatos helyzetet. Folytassa az óvintézkedések betartását, és éljen kiegyensúlyozott életet.
11-20 pont: Mérsékelt aggodalom
Az egészsége miatti félelmek olykor feszültséget okozhatnak Önben, de nem uralják az életét. Érdemes figyelnie a stresszkezelésre (pl. relaxáció, meditáció, sport, pszichológus tanácsai), hogy aggodalmai ne váljanak túlzóvá.
21-30 pont: Fokozott aggodalom
Az egészségével kapcsolatos félelmek már jelentős hatással lehetnek a mindennapjaira. Előfordulhat, hogy túlzottan kontrollálni szeretné a környezetét, vagy szorongást tapasztal a fertőzés veszélye miatt. Érdemes komolyabban foglalkoznia a stresszkezeléssel, például relaxációs technikákkal, vagy szakember segítségét igénybe venni.
31-40 pont: Kóros aggodalom
Az egészségügyi félelmei valószínűleg már kóros szorongást okoznak Önnek, ami jelentős stresszhatással jár, és negatívan befolyásolhatja a testi és lelki jólétét. Fontos lenne szakemberhez (pl. pszichológushoz) fordulni, hogy segítsen kezelni ezeket az érzéseket, és megakadályozza a további romlást.
