5 minute read

Szabadítsuk fel a szeretetet

Huszka Zsuzsa

Szabadítsuk fel a szeretetet:

Hogyan oldjuk fel a 12 gátló parancsot?

Ahogy közeledik a karácsony, a szeretet ünnepe, sokan elgondolkodunk azon, mi akadályozza, hogy szabadon szeressünk, elfogadjunk és igazán jelen legyünk a pillanatban. Eric Berne, a tranzakció analízis atyja szerint gyerekkorunkban olyan parancsokat kapunk, amelyek mélyen befolyásolják a gondolkodásunkat és viselkedésünket. Ezek közül néhány támogató és pozitív, mások viszont gátló parancsokként beépülve tudattalanul korlátozzák az életünket.

Mi az a 12 gátló parancs?

Az elmélet szerint az emberi élet tudattalan forgatókönyve már gyermekkorban elkezd íródni. A szülőktől, tanároktól vagy más tekintélyszemélyektől, de van, hogy kortársaktól érkező üzenetek mély nyomot hagynak bennünk, és gyakran a következő értelmezésben érkeznek meg hozzánk gyerekként, tudattalanul:

● „Ne érezz!”

● „Ne létezz!”

● „Ne légy fontos!”

● „Ne tartozz sehova!”

Ezek a parancsok olyan minták, amelyek észrevétlenül meghatározhatják a döntéseinket, a kapcsolatainkat és a boldogsághoz való viszonyunkat. Például, Csilla arról panaszkodott, hogy nehezen fejezi ki az érzéseit, nem éli meg az örömeit, ami mögött állhat az, hogy gyerekként ezt hallotta „Ne érezz!”. Stresszhelyzetben pedig még inkább aktiválódnak a mélyen rejlő belső parancsok.

Hogyan kötődik mindez a szeretethez?

A szeretet egyetlen parancsa – „Szeress!” –nem ismer határokat, de ezek a gátló parancsok akadályozhatják, hogy szabadon áramolhasson bennünk és körülöttünk. Amikor például valaki mélyen beépült „Ne tartozz sehova!” parancsot hordoz, nehezen alakít ki mély és támogató kapcsolatokat, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy valódi szeretetet adjon és kapjon.

Karácsony közeledtével különösen fontos, hogy felismerjük és elkezdjük feloldani ezeket a gátakat, hiszen ez az időszak a kapcsolódásról, az elfogadásról és az önzetlen szeretetről szól.

A sorskönyv és a szabadulás lehetősége

Berne sorskönyv-elmélete szerint ezeket a tudatalatti mintákat már 5-6 éves korunkra megírjuk. Ezek gyakran transzgenerációs mintákon alapulnak, amelyek szüleinktől, nagyszüleinktől származnak, és amelyek a saját boldogságunkat és életcélunkat háttérbe szorítják.

A jó hír az, hogy ezek a minták felismerhetők és átalakíthatók!

Hogyan kezdjünk hozzá?

1. Tudatosítás: Az első lépés a gátló parancsok felismerése. Például tedd fel magadnak a kérdést: Milyen visszatérő mondatokkal akadályozom magamat?

2. Elemzés: Vizsgáld meg, honnan származik az adott minta. Gyerekkori élmény, szülői elvárás vagy kulturális nyomás áll mögötte?

3. Átalakítás: Dolgozz azon, hogy a régi mintát egy új, támogató parancsmondattá alakítsd. Például a „Ne érezz!” helyett mondd azt magadnak: „Érezhetek szabadon, mert az érzéseim értékesek.”

4. Gyakorlás: Az új minta beépítéséhez idő és ismétlés szükséges. Ünnepek idején ez különösen jó alkalom arra, hogy megtaláld és áramoltasd a benne lévő szeretetet, függetlenül a régi parancsoktól.

+ 1 TIPP: A mélyebb átalakuláshoz keress fel egy szakembert!

Karácsony: Az átalakulás időszaka

A karácsony tökéletes alkalom arra, hogy új alapokra helyezzük a szeretetünket. Az ünnep lényege, hogy elfogadjuk magunkat és másokat olyannak, amilyenek vagyunk – minden régi mintánk és parancsunk ellenére.

Próbáld ki az alábbiakat:

● Tedd félre a „Tökéletesnek kell lennem!” parancsot, és engedd meg magadnak, hogy lazán és természetesen éld meg az ünnepet.

● Gyakorold a kapcsolódást! Egy kedves szó, egy ölelés vagy egy együtt eltöltött csendes pillanat segít lebontani a „Ne tartozz sehova!” parancsot.

● Legyél jelen! A „Ne létezz!” parancs helyett éld meg teljes szívvel a pillanatot, legyen az egy közös vacsora vagy egy gyertyafényes beszélgetés.

A szeretet parancsa: Légy szabad!

Ahhoz, hogy a szeretet egyetlen parancsa –„Szeress!” – áramolhasson, el kell engednünk a régi gátló mintákat. Az önismeret, az átalakulás és az elfogadás révén olyan életet teremthetünk, ahol a szeretet nemcsak karácsonykor, hanem az év minden napján jelen van.

Tegyünk együtt lépéseket ezen az úton, és ajándékozzuk meg magunkat és másokat ezzel! Például egy SzomatoDráma játék keretében saját élményű megélést és felismeréseket szerezhetsz, melyek sorsfordítók lehetnek.

Ha úgy érzed, hogy szeretnél többet tudni a 12 gátló parancsról és a felszabadulás lehetőségeiről, kövesd a magazinban a cikkeimet, hiszen a következő időszakban mélyebben is foglalkozom ezzel a témával, a transzformációs lehetőségekkel, történetekkel is illusztrálva és gyakorlati tanácsokkal!

Addig is kívánok neked békés, bensőséges és áldott Karácsonyi Ünnepeket és Boldog Új Évet! Kezdd 2025-öt egy ingyenes konzultációval velem:

https://huszkazsuzsa.hu/#uzenet

Huszka Zsuzsa Jól-Lét mentor

SzomatoDráma játékvezető szakember, Gyászfeldolgozás módszertani specialista, funkcionális életmód mentor, valamint közgazdászból lett coach vagyok.

Munkám során azt látom, hogy a tudattalanul tárolt érzelmek, események rendkívül nagy hatással vannak és meghatározóak az életünk különböző területeire. Vízióm, hogy tüneteinket, problémáinkat, konfliktusainkat nem hordozzuk sokáig. Egy test-fókuszú módszerrel, a SzomatoDrámával segítek, hogy a testbe ragadt érzelmek, tünetek felszabaduljanak, helyükre találjanak, így kiteljesedettebb, könnyedebb életet éljünk.

Érzékenységemet és figyelmemet strukturált és lényeglátó gondolkodásom egészíti ki, ami biztonságos közeget teremt, mély és gyakorlatban is hatékony megoldásokhoz juttatja a változtatásra nyitottakat. 33 év közgazdász alkalmazotti lét, vezetői beosztás után teret adtam annak, hogy szívből tegyem a dolgom.

Különös adottságom van arra, hogy másokból előcsalogassam az igazi lényeget, a szépséget és a természetes egyéni ragyogást. Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy biztonságban, elfogadva és támogatva érezd magad. Legkedvesebb visszajelzéseim összecsengenek: „a veled való munkának köszönhetem, hogy merek önmagam lenni, ami felszabadító érzés”.

Elérhetőségeim: https://huszkazsuzsa.hu/

This article is from: