Több idő magadra, a családra és a vállalkozásodra – Így érheted el ciklustudatos rendszerekkel

Tóthné Bak Szilvia

Több idő magadra, a családra és a vállalkozásodra – Így érheted el ciklustudatos rendszerekkel

Az előző cikkemben, amely a "Ciklustudatos időmenedzsment: Hogyan hozd ki a legtöbbet minden hónapból?" címet kapta, arról beszéltem, hogyan használhatjuk a női ciklus természetes ritmusait az időnk és energiánk optimalizálására. December azonban különleges hónap – a karácsony és a szilveszteri időszak megteremti az ünnepi hangulatot, de egyben rengeteg teendőt és stresszt is hoz magával. Hogyan tudjuk ebben az intenzív időszakban is megőrizni az egyensúlyunkat, és valóban jelen lenni magunk és szeretteink számára? Ebben segítenek a ciklustudatos rendszerek.

Az ünnepi időszak különösen megkívánja, hogy saját testünk ritmusát figyelembe vegyük. A menstruáció idején fontos a pihenés és a belső figyelem, ekkor tudod igazán átgondolni az év eredményeit és a jövőbeli terveidet. A follikuláris szakasz energiát ad arra, hogy kreatív megoldásokat keress az ünnepi teendőkre, legyen az a karácsonyi menü megtervezése vagy ajándékok beszerzése. Az ovulációs szakaszban a kapcsolódásé a főszerep, ilyenkor érdemes családi programokat szervezni vagy barátokkal találkozni. A luteális szakasz pedig a szervezés és az utolsó simítások időszaka, amikor már minden a helyére kerül.

Az ünnepi rohanás közepette sokszor hajlamosak vagyunk magunkat a teendők listájának végére sorolni. Pedig fontos megállni és időt fordítani arra, hogy feltöltődjünk. A karácsony lényege nem a tökéletesség, hanem a kapcsolódás, a pihenés és az összhang megteremtése magunkkal és a szeretteinkkel. Az "énidő" tudatos megtervezése lehetővé teszi, hogy ne vesszünk el a stresszben. Egy forró fürdő vagy egy kellemes séta csodákra képes.

A családra fordított idő szintén kulcsfontosságú. Az ünnepek közelebb hoznak minket egymáshoz, de csak akkor, ha meg tudjuk teremteni a minőségi együttlét lehetőségét. A közös főzés, a díszkészítés vagy egy családi filmest olyan pillanatokat teremthet, amelyekre mindenki szívesen emlékszik vissza. Fontos, hogy ezek az alkalmak ne a megfelelési kényszerről, hanem az örömről és a kapcsolódásról szóljanak.

A vállalkozásodra is szentelj időt az év vége felé közeledve. Az évértékelés lehetőséget ad arra, hogy átlásd, milyen eredményeket értél el, és milyen irányba szeretnél továbblépni. A jövő évi célok kitűzése és apróbb feladatokra bontása segít abban, hogy ne vessz el a nagy tervek közepette.

Az ünnepek időszaka nemcsak a lezárásé, hanem az újrakezdés lehetőségét is hordozza magában. Engedd el a maximalizmust, és koncentrálj arra, ami igazán számít: a

Az évértékelés lehetőséget ad arra, hogy átlásd, milyen eredményeket értél el, és milyen irányba szeretnél továbblépni.

pihenésre, a szeretteiddel töltött időre és az önmagaddal való harmonikus kapcsolatra.

Kívánok mindenkinek békés, boldog karácsonyt és sikerekben gazdag új évet!