1
2
Tartalomjegyzék Portré-dr. Medgyessy Ildikóval
4-5.oldal Egészség-időskori elesés. Előzd meg!
Kedves Olvasó! Túl vagyunk advent második vasárnapján. Megkezdődött a karácsonyi (sajnos) rohanás. Ajándék vásárlás, ünnepi menük, rokonlátogatások sorrendjének átgondolása. Ha mindez nem lenne elég, a legtöbb cégnél beindul az év végi hajrá. Pedig ki ne tudná, hogy az elcsendesedés, a meghitt várakozás időszaka advent. A Csak a Nőknek Magazin decemberi számának cikkeivel, ajánlásaival, de rendezvényeivel is arra törekszünk, hogy megkönnyítsük a lányok, asszonyok, nagymamák döntéseit a vásárlásban, az öltözködésben, a korszerű konyhai eszközök megismerésében. Lapozzák, olvassák magazinunkat, játsszanak velünk 2016-ban is! Kívánunk minden kedves Olvasónknak békés, áldott karácsonyi ünnepeket és sikerekben gazdag boldog Újévet! Ács Klára főszerkesztő
6.oldal recept- Almás-hagymás
pulyk asült
7.oldal
egészség- Stressz ellen- Milliméteres hullámok a gyógyításban
8.oldal életmód- MIT TUD A THER MOMIX?
9.oldal életmód- ivóviztisztítás mesterfokon
10.oldal
Életmód-kezdjük a napot friss éltető levekkel!
11-12.oldal Életmód-élet a metodic anyagcseretípus mérés után
13.oldal hírdetés- metodic anyagcsretípus mérés
14.oldal
recept- Nigella Lawson – karácsonyi muffin
15.oldal divat- 2015 legfontosabb karácsonyi dekorációi szabadidő - ne dobd el, varázsold el!
kultúr a- korhatártalanul 50 után is köny vismertető
kiállítás- Adventi családi programok befektetés- dr ágakövek és gyémántvizsgálat elemei befektetés- Válogassanak a lak ástak arék termékcsalád kínálatából!
16.oldal
17.oldal
18.oldal 19.oldal 20-21.oldal
22.oldal
Látogasd meg a Csak @ Nőknek magazint a Facebookon is! Impresszum: Csak a Nőknek Ingyenes életmód és nyereményújság Főszerkesztő: Ács Klára Nyomdai előkészítés: Image Point Trend Kft. Hírdetésfelvétel: media@csakanoknek.hu Terjesztés: Image Point Trend Kft. Játékszabály A helyes megfejtést (neved, címed, telefonszámod és e-mail címed feltüntetésével) küldd el levélben a Image Point Trend Kft., 1605 Budapest, Pf. 56. címre vagy játssz a www.csakanoknek.hu weblapon.
Kiadja: Image Point Trend Kft. A cikkekben és a hirdetésekben elhelyezett 1152 Bp., Szentmihályi út 171. 3.20. szövegekért, képekért, a grafikai munkák Telefon: +36 70/430-5377 jogtisztaságáért sem a szerkesztőség, sem a kiadó felelősséget nem vállal. Postacím: 1605 Bp., Pf. 56. Szponzorációs és együttműködési ajánlatait küldje el a szerkesztőség címére vagy e-mail-ben: Információk: media@csakanoknek.hu www.csakanoknek.hu E-mail: media@csakanoknek.hu
3
Portré
A díjakért bizony meg kell dolgozni!
Portré sorozatunkban most egy olyan sikeres üzletasszonyt mutatunk be, aki hosszú éveket töltött el a magyar gazdaság, azon belül is a divat, a textil – és ruházati ipar területén. A mintegy 50 éves kemény és kitartó munkát számos elismerés, jutalom, kitüntetés kísérte, kíséri. Az alábbiakban nem mást ismerhetnek meg, mint dr. Medgyessy Ildikó, közgazdászt, az Elegant Design Zrt. elnökvezérigazgatóját. Csak a Nőknek Magazin (CSAN): Kedves Olvasók, nézzék el nekem, hogy tegezni fogom riportalanyomat, de Ildikót régóta ismerem, évekig volt főnököm (jó főnököm) a Magyar Divat Intézetben. Ildikó, útjaink már régen elváltak, de a Te pályafutásodat akaratlanul is figyelemmel kísérte az, aki a divat, illetve a textil – és ruházati szakmát szerette, abban dolgozott, mert mindig hallattál magadról. Most is egy rangos díjat kaptál. Kérlek, mondd el, miről is van szó! Medgyessy Ildikó (MI): Nagy megtiszteltetés ért a napokban, pontosabban december 4 – én, amikor a Vállalkozók Napján, melyet idén 17. alkalommal rendeztek meg, átvehettem 4
Lázár János, miniszterelnökséget vezető minisztertől a nemzetgazdasági miniszter által adományozott Magyar Gazdaságért Díjat. Ez a díj 14 éve kerül kiosztásra, és egybeforrt a Prima Primissima Díjak átadásával. Év Vállalkozója Díjat már korábban, 2004 – ben és 2008 – ban is kaptam. Úgy érzem az a több évtizedes munka, amit a ruhaiparban töltöttem nem múlt el nyomtalanul. CSAN: Szaladjunk végig a szakmai életutadon, hogy az olvasók is lássák, a díjakért bizony meg kell dolgozni. MI: 1966 – ban végeztem az akkori, még Marx Károly Közgazdaságtudományi Egyetem általános elméleti szakán. Első munkahelyem az Országos Piackutató Intézet volt. Ezt követte a Magyar Divat Intézet, ahol Nemzetközi -, Piackutató – és Információs Főosztályvezető voltam. Ez egyben azt is jelentette, hogy a főosztályt A-Z –ig nekem kellett megszerveznem, felépítenem. Egy másik munka, melyre büszke vagyok, a lakossági panel kiépítése, melyet a Magyar Divat Intézet megbízásából a KSH - együttműködésben végztem. A reprezentatív közvélemény kutatásokban kapott eredményeket ezzel országos szintre vetítettük ki. A Magyar Divat Intézet után következett az akkor még létező Könnyűipari Minisztérium Ruházati főosztálya, majd egy átszervezés kapcsán az Ipari Minisztérium könnyűipari törzskarába kerültem, de az élet ismét közbeszólt és hamarosan a minisztérium Kereskedelmi
Interjú dr. Medgyessy Ildikóval MI: Több dologra is büszke vagyok. Az Elegant Design Zrt. a Gerber szabászati rendszert örökölte, ami lehetővé tette, hogy a szabás és terítés a lehető leggazdaságosabban történjen. Ez az okos számítógépes rendszer elkészíti és ellenőrzi a szabásmintát, a szériát, megadja az anyaghányadot és ennek megfelelően a lehető leggazdaságosabban elkészíti a szabászati
Kapcsolatok főosztályvezetője lettem. 1986-ban megpályáztam a Magyar Divat Intézet igazgatói székét, de a körülmények alakulása következtében munkámat továbbra is a minisztériumban kellett folytatni. Nem sokkal ezután azonban a divat mégiscsak rám talált. 1987 –ben felkértek az akkor igen népszerű hazai divatlap az „Ez a divat” főszerkesztői munkájára. Ez életem nagyon szép 7 éve volt. Szerettem a munkámat, a kollégákat, a nyüzsgést. Szomorúsággal töltött el, amikor megszűnt a lap. Hónapokig nem tudtam semmilyen magazint, újságot a kezembe venni. Ismét váltanom kellett. Ekkor rám találtak a franciák, akik, már az Ez a divatnál is kértek tőlem, mint a magyar divatipar jó ismerőjétől, tanácsokat. Tudták azt is, hogy beszélek franciául. Először tanácsadásra, majd a megalakult Elegant Design Zrt. felügyelőbizottsági tagjának kértek fel, de 1993 végére már az elnökvezérigazgatói székbe hívtak, amit örömmel el is fogadtam.
rajzot, a műszaki leírás alapjait és a mérettáblázatot. A másik dolog, amire büszke lehetek az az, hogy a vállaltunk logisztikai központtá alakult. Célunk, hogy legyen egy szuper csapatunk, egy jó varrodánk felszerelve szabászattal, gyártás előkészítővel, csomagolással, szállítással. A teljes vertikum működjön, de a nagy szériákat adjuk ki gyártásra.
CSAN: ’93 óta bizony sok víz lefolyt a Dunán. A ruhaipar háza táján is hatalmas változások mentek végbe. Az, hogy az Elegant Design Zrt. a vezetéseddel a mai napig sikereket ér el, sőt terjeszkedik, ami egyértelműen a Te nevedhez fűződik. De, Te mire vagy igazán büszke, hogyan ítéled meg ezeket az éveket?
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu weboldalon.
5
Egészség
Sajnálatos realitás az időskori elesés. Előzd meg!
Az időskori elesés statisztikai adatai
Az időskori elesés és gyógyulási időszaka
Amíg egy kisgyerek esik-kel, és többnyire kutya baja, addig 65 éves kor felett egy elesés és annak következményei akár halálosak is lehetnek. Statisztikai adat, hogy az időskori elesés miatt évente 94 000 ember szorul kórházi ellátásra, és ez 20 milliárd forintba kerül az egészségügynek. Tény, hogy nő az időskori elesések gyakorisága és súlyossága. Minél idősebb az ember annál könnyebben botlik, annál rosszabbul esik, annál könnyebben törik a csontja és annál nehezebben gyógyul. 65 év felett minden harmadik, 75 év felett pedig minden második ember évente legalább egyszer elesik. A sérülésen, törésen túl a beteg kiszáradhat vagy tüdőgyulladást kaphat, ezért az elesés akár az életébe is kerülhet.
Akik felépülnek, azoknak sincs könnyű helyzete. Az elesés utáni gyógyulási időszakban kiszolgáltatottá, bizonytalanná válnak, nem tudják magukat ellátni, és ez rendkívül megviseli őket lelkileg. Fizikailag a sérülésből fakadó hosszabb inaktivitás tovább csökkenti az izmok erejét és tömegét, ez csökkenti a stabilitást és mindez fokozza egy újabb elesés veszélyét.
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu weboldalon. Elérhetőség: Haness Rita gyógytornász, gátizom tréner BEMER és SONO terapeuta Testszervíz tanácsadó Tel.: 30/ 661 7576 www.harmoniagyogytorna.hu
Időskori elesés miatt hányan szorulnak évente kórházi ellátásra? a.) 50 000 b.) 150 000 c.) 94 000 A helyes megfejtők között egy tanácsadást sorsolunk ki szakértőnkkel. Játékszabály: www.csakanoknek.hu/altalanos-jatekszabaly 6
Almás-hagymás pulyk asült
Recept
Elkészítés A pulykacombot megmossuk, szárazra töröljük. Sóval-borssal bedörzsöljük, a bőrét beirdaljuk. Egy tepsit kikenünk kacsazsírral, beletesszük a pulykát, mellé a rozmaringgallyakat, öntünk alá egy ujjnyi vizet, lefedjük, és előmelegített sütőbe téve 1 órán át sütjük. A hagymákat megpucoljuk, és nyolcadokra vágjuk. Egy óra elteltével kihúzzuk a madarunkat a sütőből, kanalazunk rá egy kicsit a saját szaftjából, és mellétesszük a felszeletelt hagymanyolcadokat. Ha szükséges, egy pici vizet önthetünk alá, hogy a hagyma ne kapjon oda. Lefedjük, és fél órára visszatoljuk a sütőbe. Az almákat megmossuk, és cikkelyekre vágjuk, vagy felkarikázzuk. Fél óra elteltével kihúzzuk a tepsit, locsolgatjuk kicsit a pulykát a lével, és a hagymákra tesszük az almát. Visszafedjük, és újabb fél órát sütjük az egészet. Fél óra elteltével kivesszük a sütőből. Akkor jó, ha a húsba könnyen beleszalad a villa, a hagyma és az alma pedig összeesett, és összesült. Ha ilyen állapotban van, akkor a pulykacomb tetejét lekenjük egy pici mézzel, és 10 percre fedő nélkül visszatoljuk, hogy szépen megpiruljon.
Hozzávalók 1 kg pulykacomb 5 közepes fej vöröshagyma 5 nagy db alma 2 ek kacsazsír 2 szál rozmaring (vagy 2 tk szárított) só ízlés szerint bors ízlés szerint 7
Egészség
Stressz ellen- Milliméteres hullámok a gyógyításban
AJÁNDÉKOZZ BOLDOGSÁGOT ISMERŐSEIDNEK! A II. világháború után az emberek élete gyökeresen megváltozott. Fokozatosan, de állandóan nőtt és nő a környezeti terhelés, - zaj, szmog, elektroszmog. A felgyorsult élet, és fokozódó megfelelési kényszer miatt a mindennapokat átható stressz rombolja a fiatalokat, az idősebbeket, sőt már a gyerekeket is. Ezek a környezeti hatások kinél előbb, kinél később, egészségkárosodáshoz vezetnek. Ugye milyen lehangoló? Igen, de mégsem, mert ezek a kihívások, a tudósokat is új útak keresésére ösztönözik, és meg is találják azokat.
Milliméteres hullámok, nanotechnológia és az ősi gyógyítások
a holisztikus gyógyítás már mindenki számára ismert. De hallottatok a milliméteres hullámokról, a nanotechnológiáról? Nos, mindezek ötvözetéből, szintéziséből született meg egy nagy „csodákra” képes kis csoda, egy kis eszköz: a MESTERKULCS
Mit tud a MESTERKULCS, a Triomed Vital készülék? Ez a kis készülék a bioenergia, a milliméteres hullámok, a nano technológia, és az ősi természetgyógyászati tudás szintetizálásának köszönhetően: • korrigálja és karban tartja egészségünket, • segít alkalmazkodni a környezeti változásokhoz, • segít a civilizációs hatások következtében kialakult problémák megelőzésében és megszüntetésében,
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu weboldalon. Itt kaphatsz információt és meg is rendelheted: 1066 Budapest, Teréz körút 32, félemelet 21. Cemmedic Europe Kft. www.cemmedic.hu Telefon: 30/ 365 45 50
Mivel a betegséghez vezető út mindenkinél más és más, úgy a gyógyulásé is. Ha meg akarunk szabadulni bajainktól, fájdalmainktól megesik, hogy több módszert, terápiát, esetleg több lépésben, is ki kell próbálnunk.A természetgyógyászat,
Hogyan nevezték el a Triomed Vital készüléket? a.) csodakulcs b.) mesterkulcs c.) varázskulcs A helyes megfejtők között értékes ajándékot sorsolunk ki. Játékszabály: www.csakanoknek.hu/altalanos-jatekszabaly/ 8
Életmód Lélek
MIT TUD A THERMOMIX?
Párolás, emulgálás, habverés, mérés
A Vorwerk szabadalmaztatta a 120 fokos párolás Ezen a hőfokon már intenzíven forr, zubog, gőzöl a víz, így gyorsan, kényelmesen tudunk nagy mennyiségű egészséges ételt az asztalra tenni.
A párolt ételek nem elterjedtek a magyar konyhában, ennek okai az eszközökben keresendők: egy serpenyőt vagy edényt mindig egyszerűbb volt kezelni, de most már itt van a Thermomix!
Habverés A habverés praktikusan van megoldva, mint minden a Thermomixben: nem kell szétszerelni semmit, az üstben lévő késre ültetjük rá a habverőt, amely három perc alatt tökéletes habot ver a tojásfehérjéből, de egy madártej készítésekor ezt közben meg is főzi…
Párolás
Emulgeálás
A Thermomix segítségével a párolás már nem macerás, sőt sokkal egyszerűbb, mint az olajban, sütőben sütés: felöntjük vízzel a készülék üstjét, vagy bekészítjük a víz helyére a levest, és már párolhatjuk is ételünket. A pároló térfogata ügyesen úgy van kitalálva, hogy pont egy tepsinyi ételt tudjunk beletenni: így nagy mennyiségű zöldséget, húst tudunk együtt, egyszerre két szinten megpárolni. Ez akkor igazán látványos, és a mindennapokban praktikus, ha egy vasárnapi ebéd 40 perc alatt elkészül három szinten, automata módon: alul a krémleves, fölötte a köret és a hús vagy hal. Egyszerre!
Az emulgeálás képessége is ebben az egy masinában található: a figyelmes szemlélő láthatja, hogy az üst fedele nem vízszintes, hanem enyhén befelé lejt. Igen, mert ha olajat öntünk rá, miközben nagy fordulaton alatta forog a habverő, a fedőről becsöpög az olaj, és a Thermomix tökéletesen emulgeál, vagyis egyállagúsít.
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu weboldalon. A termékkel kapcsolatban érdeklődni és a megrendelést leadni a Csak a Nőknek Magazin irodavezetőjénél, Bereczki Krisztiánnál lehet! Telefon: 70/ 430 5377
Hány fokon történik a Vorwerk szabadalmaztatta párolás? a.) 100 b.) 120 c.) 130 A helyes megejtők között értékes ajándékot sorsolunk ki. Játékszabály: www.csakanoknek.hu/altalanos-jatekszabaly 9
Életmód Ivóvíztisztítás mesterfokon
„Betegségeink 80%-a kis odafigyeléssel elkerülhető!” Első lépés az ivóvíztisztítás, az ivóvizünk szűrése, hogy megelőzzük a vegyi szennyeződések okozta betegségeket, melyek az Országos Tisztifőorvos úr szerint is a betegségeink több mint 50%-káért felelősek! A megoldás: a fordított ozmózis rendszerű ivóvíztisztítás, ami a lehetséges vegyi szennyezők 98%-át kiszűri az ivásra és ételeink elkészítésére használt vizünkből!
További előnyei: - Óvja az egészséget, mert nem tartalmaz baktériumokat, vírusokat, klórt, szerves kémiai anyagokat, vegyszereket, ipari folyékony szennyeződéseket, nehézfémeket, toxikus és rákkeltő anyagokat stb. - Magas az oldóképessége, így jobb tápanyagellátást, és jobb méregtelenítést biztosít szervezetünknek, a sejteknek! - Pozitívan hat közérzetünkre. - Minősége állandó, az esetleges vízvezetékrendszeri meghibásodás,
illetve az ökológiai problémák esetén is. - Javítja az italok és ételek ízét. - Diéta során segít a testsúly szabályozásában. - Ajánlott a csecsemők számára. - Ideális a gőzölős vasalókba, kávé és teafőzésnél. - Gazdaságos, a berendezés 3-4 Ft/literes költségből állítja elő a tiszta egészséges vizet, hátránya az egyszeri beruházási költség, ami kb. egy év alatt megtérül.
„Jó – jó, de működnek már valahol ezek a gépek?” Bizonyítható az ivóvíztisztítás jó minősége? Igen, az országban már nagyon sok helyen! Többek között a Siófoki Kórházban, az OTP Bankban, a Szegedi Tudományegyetemen, a Polgármesteri hivatalokban, az iskolákban – óvodákban, sok cégnél és magánszemélynél!
Válassza Ön is az egészséges tiszta vizet, mert könnyebb a betegséget megelőzni, mint gyógyítani! http://www.tisztaviz-uzlethaz.hu/
Milyen folyamat hat blokádként az immunitásra? a.) oxidáció b.) redukció c.) szublimáció A helyes megfejtők között értékes ajándékot sorsolunk ki.Játékszabály: www. csakanoknek.hu/altalanos-jatekszabaly/ 10
Kezdjük a napot friss, éltető levekkel!
Gyümölcsprés család az egészség szolgálatában
Életmód
Hogyan működik a gyümölcsprés?
Az egészségtudatos életmód fontosságát egyre többen veszik komolyan és hajlandók a körülményeikhez képest tudatosan étkezni, mozogni. Ma, amikor már mindenki tudja, hogy a zöldségek és gyümölcsök lényegesen kevesebb vitamin tartalommal rendelkeznek, egyáltalán nem mindegy, hogy abból a kevésből is mennyi hasznosul. De hogyan tudjuk elérni, hogy minél több vitamin jusson a szervezetünkbe? Megoldás: gyümölcsprés és aszaló.
A gyümölcsprések, a gyümölcscentrifugákkal ellentétben erős, lassan forgó csigát használnak, mely gyengéden préseli ki az éltető nedveket a gyümölcsökből és zöldségekből, hőhatás vagy oxidációs hatás nélkül, maximális lékinyerést biztosítva.
A SANA gyümölcsprés család tagjai Ha leveles zöldségekből, gyökér zöldségekből, aprómagvas gyümölcsökből is szeretne levet készíteni megfelelő készülék szükséges. A Sana gyümölcsprések ebben jelentenek megoldást, mert az aprómagvas gyümölcsök mellett, akár búzafűből vagy egyéb levélzöldségből is képesek levet kinyerni, nemcsak a leggyakrabban használt alapanyagokból.
A frissen préselt gyümölcs- és zöldséglé szó szerint az “éltető anyag”, amelyre a szervezetünk vágyik. Gyorsabban szívódnak fel az értékes vitaminok és tápanyagok a gyümölcslevekből, mintha az egész gyümölcsöt fogyasztanánk.
A SANA gyümölcsprés termékcsalád előnyei
Egy jó gyümölcsprés igazi kreativitásösztönző is, mert a zöldségek és gyümölcsök végeláthatatlan kombinációjából préselhetünk éltető levet. Ilyen sokoldalú készülékek a Sana 707 és Sana 808 gyümölcsprések is.
A „sana“ szó eredeti latin jelentése gyógyítani és ez a legfőbb célja minden SANA terméknek – segíteni meggyógyítani a testet egészséges ételekkel!
>> folytatás a következő oldalon! 11
mennyiséget nyer ki a gyümölcsökből az értékes tápanyagok megtartásával. Az alacsony fordulatszámnak és az új csiga kialakításnak köszönhetően tiszta, ízletes gyümölcslevet készít igen kis arányú gyümölcshússal.
A Sana by Omega EUJ 707 vízszintes kialakítású egycsigás gyümölcsprés erősebb motorral rendelkezik, így alaposan préseli a zöldségek és gyümölcsök rostjait, teljesen kipréselve minden értékes vitamint, enzimet, és ásványi anyagot is. Megbirkózik még a búzafűvel is. A Sana by Omega EUJ 707 több mint egy egyszerű gyümölcsprés. Segítségével könnyen formázhatunk tésztát, készíthetünk vajat mogyorófélékből, őrölhetünk kávét és fűszereket, apríthatunk gyógynövényeket és fokhagymát, készíthetünk bébiételt, jégkrémet és szójatejet. A legújabb modell a függőleges Sana Juicer by Omega EUJ-808, mely egy teljesen új forradalmi megoldásnak köszönhetően 43 fordulat/perc sebességgel dolgozza fel a gyümölcsöket és zöldségeket. Ez majdnem 50 %-kal kevesebb, mint a korábbi hasonló felépítésű modellek. A lassú préselésnek köszönhetően a Sana EUJ-808 maximális lé
Szeretne egészségesebben étkezni? Fogyasszon aszalt gyümölcsöt! Az aszalt gyümölcsök értékes, egészséges tápanyagforrások. Aszalással sok olyan értékes tápanyagot megőrizhetünk, mely a főzés során megsemmisül, sem cukor sem tartósítószer nem kerül az ételekhez, ezért az aszalt zöldség és gyümölcs igazán egészséges csemege az egész család számára.
SANA aszaló készülékek Számtalan eszköze és módja is van az aszalásnak, mint az elektromosvagy gázsütő, kemencében, szélben vagy napon szárítás.
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu weboldalon.
Elérhetőségek: www.sanaproducts.hu www.eujuicers.hu www.excaliburaszalo.hu
Percenként hány fordulatra képes a gyümölcsprés? a.) 52 ford./perc b.) 43 ford./perc c.) 70 ford./perc A helyes megfejtők között egy Sana kulacsot sorsolunk ki, amiben a nyertes bárhova magával viheti a frissen préselt gyümölcslevet! Játékszabály: www.csakanoknek.hu/altalanos-jatekszabaly/
12
Élet a Metodic anyagcseretípus mérés után Ha már elhatároztad, hogy megszabadulsz a túlsúlyodtól és hajlandó vagy változtatni az életmódodon, irány a Metodic anyagcseretípus mérés!
Életmód
ébredsz, nincsenek hullámvölgyek napközben étkezések előtt vagy után, estére nem leszel hullafáradt, mire hazaérsz. • Kávé nélkül is kiegyensúlyozottan fittnek, energikusnak érezed magad a nap folyamán. • Ha jobb az energiaszinted, jobb lesz a hangulatod is. • Falási rohamaid elmúlnak, nem kívánod annyira az édességeket, nincs az a “valamit ennék” érzésed egész nap. • Csökken a testzsír %, és a tested szépen elengedi a felesleges kilókat. • Éhezés mentesen, jó közérzettel, a tested igényeit kielégítve egyre jobb állapotba kerülhetsz.
Amikor túl vagy az anyagcseretípus mérésen és megtudtad, hogy milyen az energiaszinted, milyen élelmiszerek ajánlottak a számodra az ideális testsúly eléréséhez illetve annak megtartásához, továbbá , megtudtad azt is nincs – e ételérzékenységed, mennyire vagy kitéve a cukorbetegségnek, elindulhat az új életed, az életmód váltásod. Hidd el, megéri!
Ha betartod a Metodic anyagcseremérés után az étkezési előírásokat és elkezded a számodra javasolt mozgásformát, akkor rövid időn belül a következő pozitív változásokat fogod tapasztalni:
Mindez nem kevés, mi több nemcsak eléred a kívánt testsúlyodat, de meg is tartod és így nemcsak az egészségednek adtál nagyobb esélyt, de önbizalmadnak is.
Keresd hát fel a Metodic tanácsadók egyikét!
• Energiaszinted megnő, ennek következtében könnyebben
Elérhetőség: Metodic csapata kozpont@metodic.hu www.metodic.hu Telefon: 30/ 193 1447 Soroljon fel három olyan pozitív változást, ami a Metodic anyagcseretípus mérés, illetve az annak alapján meghatározott előírások betartásának következtében jelentkezik! 1.)................................ 2.)........................................ 3.).......................................... A helyes megfejtők között egy konzultációt sorsolunk ki. Játékszabály: www.csakanoknek.hu/altalanos-jatekszabaly/
13
Hírdetés A Metodic ajánlata
Anyagcseretípus mérés Ez a mérés pontosan azt fogja megmutatni Neked, melyek azok az ételek, amelyek számodra megfelelőek. Az egészséges diéta alapja az, hogy a szervezet egyensúlyát elősegítő ételeket fogyaszd a megfelelő arányban és kerüld a hormonrendszeredet ingerlő ételeket, mert ezek hízást vagy anyagcsereproblémát is kiválthatnak.
Várom hívásod!
Dévényi Anita Metodic életviteli szaktanácsadó
30/193-1447
Jelentkezz
anyagcseretípus mérésre!
14
Nigella Lawson – karácsonyi muffin
Recept
Elkészítés Melegítsük fel a sütőt 200 fokra. Egy nagy edényben keverjük össze a lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát, a kristálycukrot, a fahéjat és a szerecsendiót. Reszeljük bele a klementin héját, majd keverjük össze. Facsarjuk ki a klementin levét egy mérőpohárba és öntsük fel a tejjel 200 ml-ig. ) ez kb ¾ pohár Adjuk hozzá az olajat vagy az olvasztott vajat, a tojást és óvatosan keverjük össze. Öntsük ezt a keveréket a száraz hozzávalókhoz és lazán keverjük össze. Nem baj, ha darabos Adjuk hozzá az áfonyát, kanállal töltsük bele a muffin formákba és szórjuk meg a tetejét nádcukorral. Süssük 20 percig aranybarnára. Tálalhatjuk vajjal, vagy narancslekvárral.
Hozzávalók 25 dkg liszt 2 ½ teáskanál sütőpor ½ teáskanál szódabikarbóna 10 dkg finomított kristály cukor 1 teáskanál őrölt fahéj ¼ teáskanál őrölt szerecsendió 2 klementin vagy mandarin 125 ml zsíros tej 75 ml olaj vagy olvasztott vaj 1 nagy tojás 175 gramm aszalt áfonya 3 teáskanál nádcukor
15
Divat
2015 LEGFONTOSABB KARÁCSONYI DEKORÁCIÓ irányzatai
Ha még nem díszítetted fel a lakásodat, ismerd meg az idei nemzetközi karácsonyi dekoráció ajánlásokat. Aki idén hagyományos stílusban akarja a lakását díszíteni, különösen nagy választékkal találkozik. A piros, a zöld, az arany természetesen örök, de mint a divat világában, a karácsonyi dekorációk területén is megjelennek évente új irányzatok. Idén szinte minden lehetséges és szívesen látott. Ahhoz, hogy egy hangulatos karácsonyi dekorációt készítsünk, nem feltétlenül drága anyagokból, díszekből kell dolgozni, bár a fényűzés az idei trendnek is része.
vagy kávézó asztalt, ablakot díszítse. Ezeket a tárgyakat díszíthetjük mohával, tobozzal, fenyőágakkal, fahéj rudakkal és elhelyezhetünk gyertyákat, karácsonyi figurákat is.
Rózsaszín világ kis „hercegnőknek” A rózsaszín őrületet szinte minden lányos házban át kell egyszer élni. Amíg néhány éve csak a lányszoba borult rózsaszínbe, addig most a rózsaszín a keresett karácsonyi dekorációs színek egyik favoritja.
Pénzkímélő, természetes karácsonyi dekoráció Egyszerűen csak keresgélni kell egy kicsit a műhelyben, a pincében, a kertben, vagy a parkban. Így találhatunk mohát, diót, tobozokat, fatörzset vagy régi virágládát, edényt, melyek mind alkalmasak arra, hogy egy kedves dekoráció elemei legyenek és a karácsonyi ebédlő –
A teljes cikket elolashatja a www.csakanoknek.hu weboldalon.
Ács Klára Csak a Nőknek Magazin e-mail: divat.info@t-online.hu
Melyik szín az idei karácsonyi dekorációk egyik favoritja? a.) zöld b.) rózsaszín c.) lila A helyes megfejtők között egy világító rénszarvast sorsolunk ki. Játékszabály: www.csakanoknek.hu/altalanos-jatekszabaly/ 16
Ne dobd ki, varázsold el!
Kreatív
A reggelek vidámabbak lettek. Ránézek a pirítóra, és látom a lehetőséget, ami tulajdonképpen mindenben benne van, csak ki kell hozni belőle, csak meg kell simítani, akár egy ecsettel, akár kézzel. És örülök, hogy mindezt én alkottam, egy tárggyal több, ami az én kezem nyomát viseli. Nem nagy ördöngösség, de engem felvidít.
Minden reggel ugyanaz a kép, ugyanaz a sóhaj. Velem szemben a kenyérpirító. Nem olyan régi darab, de tele barna, lemoshatatlan foltokkal. Talán megégett rajta valami, nem tudom. De nem lesz már fehér. Csúnya, na. Kidobni kár lenne, hisz még működik. Egyik reggel kipattant a szikra a fejemből: befestem! Először töprengeni kezdtem, milyen festéket használjak. Olyan kell, ami fed, ami bírja a meleget, ami lemosható, ami harmonizál a konyhámmal és van itthon. Bevallom, maradtam a kaptafánál. Éljen az üvegfestészet! -gondoltam, miközben kikevertem konyhabútoraim színeit. Moha-zöld és türkizkék árnyalatok sorakoztak előttem, és örömmel kezdtem a játékot. Festettem és folyattam és kísérleteztem. Belemerültem és örvendeztem.
Ha van kedved a kezedbe venni egy varázspálcát, fogj egy ecsetet, és fesd be, ami régi, nem tetszik a színe, vagy csak meguntad. Ha pedig még nem vagy elég bátor, vagy egy új technikára vágysz, akkor szeretettel várlak az üvegfestészet rejtelmes világába, ahol csuda dolgokat tanulunk.
A teljes cikket elolashatja a www.csakanoknek.hu weboldalon.
Elérhetőség: Csupor Ágnes Telefon: 70/ 454 5972 e-mail: csuporagnes@gmail.com www.uvegfesteszet.hu
A kenyérpirító átalakult. Merész és vagány lett, az üvegfestészet varázslatának köszönhetően… Hogy tetszik?
Milyen színű a konyhabútor? a.) szürke b.) fehér c.) türkizkék A helyes megfejtők között egy üveg festményt sorsolunk ki! Játékszabály: www.csakanoknek.hu/altalanos-jatekszabaly/ 17
Kultúra
Korhatártalanul – 50 után is
Végre megjelent az idősödésről szóló könyvem! „Korhatártalanul – 50 után is aktívan” címmel. Nem aggódom az idő múlásán, sőt bizonyos szempontból gyönyörűnek találom. Mindig is a természet közelében éltem és elfogadom az élet körforgását, egy növényke is kikel, kivirágzik, virul és elhervad. Azt viszont látom, mekkora nyomás a társadalom részéről az, ha valaki idősödik. Elszomorít, ahogy az 50 +-os korosztállyal bánnak ma hazánkban. Én ebbe nem nyugszom bele, ezért is dolgozunk szenvedélyesen évek óta a Kor-határtalanul programmal, egyesülettel, igaz, egyelőre nehéz körülmények között. Hazánkban 50 fölött nehezebb, a nyugati kultúrában sokkal nagyobb megbecsülést kapnak az ötvenen túliak, elég csak megnézni a televíziók hírműsorait, a reklámokat. De újra és újra hangsúlyozom, nem kell ezt elfogadni, nem kell ezen keseregni, felesleges ezt a helyzetet nehezíteni azzal, hogy valaki ezen kesereg, tovább rontva
18
a saját helyzetét. Én hiszek abban, hogy mindig lehet jobban élni az életet és ez nem korfüggő. Legyen ez a könyv az Olvasók számára egy olyan kis kavics – szeretem ezt a hasonlatot–, ami bármilyen kicsi is, mégis, ha beledobjuk a vízbe, képes egyre nagyobb hullámokat gerjeszteni. Mindazt, amit összegyűjtöttem, leírtam ebben a könyvben kitűnő, elismert szakemberek együttműködésével, erősítsen mindenkit, hasson az idősödőkre, fiatalabbakra egyaránt. Szemléletmódot nem lehet parancsszóra váltani. Könyvemmel nem az a célom, hogy Magyarország 10 millió lakója, de legalábbis 4 millió 50+-os hadrendbe álljon, és „csatába induljon” saját magáért, az öregekért. Nem akarok erőszakosan senkit más útra terelni, bebizonyítani, hogy ő mire lenne képes, ha az illető ezt nem akarja. Azok tartsanak velem, akik hiszik, hogy minden nappal lehetünk éppen a korunk által magabiztosabbak, hitelesebbek, életrevalóbbak – ez legalább olyan fontos, mint az imént felsoroltak–, és próbáljuk kicsit több derűvel megélni az idősödést ma is meg holnap is.
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu weboldalon. Endrei Judit
Adventi családi programok Családi sütögetés a Dr. Oetkerrel (püspökkenyér készítés) 2015.december 19., szombat, 10.00 és 14.00 Belépő: 800 Ft/fő Regisztráció szükséges:
Miszné Korenchy Anikó, korenchy.aniko.mkvm@ gmail.com, 1/375-6249
Borvirág Borklub – Bacchus tölt poharat…
(Tokaji borvidék) Házigazda: Borvirág Zenekar Belépő: előzetes bejelentkezéssel: 2000 Ft/fő; a helyszínen: 2500 Ft/fő
Bohém-klub
(diák); 4 alkalmas bérlet az egész évadra: 6000 Ft/ fő, mely átruházható, 4 alkalmas kedvezményes bérlet diákoknak: 4000 Ft/ fő, mely átruházható.
2015.december 15., kedd, 19 óra Vendég: Béres Szőlőbirtok és Pincészet – Erdőbénye
A Bohém Ragtime Jazz Band koncertje
2015.december 17., csütörtök, 20 óra
Belépő: 2000 Ft/teljes árú, ill. 1500 Ft/kedvezményes
Niszkács Miklós és a buborék
Rendhagyó születésnapi köszöntés és könyvbemutató
Kultúra
18 óra Helyszíni pezsgőbemutató és -kóstoló. A belépés díjtalan.
2015.december 14., hétfő,
Elérhetőség: Magyar Kereskedelmi és Vendéglátóipari Múzeum 1036 Budapest, Korona tér 1.
Telefon: 1/ 375 6249 E-mail: mkvm@iif.hu Web: www.mkvm.hu Facebook: www.facebook.com/mkvmuzeum
(volt Dugovics Titusz tér)
19
Drágakövek és a gyémánt „vizsgálat”
Befektetés elemei Mi a gemológiai intézet?
Tisztaság osztályok Flawless (F1): Tízszeres nagyítónál vizsgálva semmilyen hiba nem található. Internally Flawless (IF): Tízszeres lupe mellett nagyon-nagyon kicsi hiba valahol a felületen, amely polírozással nagyon kis súlyveszteséggel eltüntethető. VVS1: Semmilyen hiba a táblában, nagyon-nagyon kicsi hiba valahol a táblán kívül. VVS2: Nagyon kicsi hiba, ami a táblán keresztül is látható. VS1: Nagyon kicsi hiba a táblában, kicsi hiba akárhol máshol. VS2: Kicsi hiba a táblában. SI1: Kis hiba a kőben, szabad szemmel nem látható. SI2: Kis hiba a táblában, lupéval könnyen észrevehető, de szabad szemmel nem látható.
Ez egy gyémánt és drágakővizsgáló professzionális laboratórium, amely azonosítja a természetes gyémántokat, minőségi besorolást végez (tisztaság és szín szerint), zárványokat vizsgálja és zárványtérképet készít. A műszeres vizsgálatokról jegyzőkönyv, illetve a mérések eredményéről szakértő által kiadott tanúsítvány készül. A gyémánt csiszolás formája: kör alakú briliáns vagy más fantázia csiszolások (részletesen lásd korábbi cikkünkben) A kő súlya: a karát. A drágakövek esetében ez egy tömegmértékegység: 1 karát egyötöd grammot tesz ki. A szó az arab-perzsa kalat kifejezésből származik, jelentése szentjánoskenyér mag. Az arany jelzőjeként használt karát ugyanakkor a bizánci kultúra „terméke”; a görögből származó (de a perzsa-arabbal rokon) szó az értékes színesfém tisztaságát jelölte. A kő tisztasága (clarity): a kristályosodás során maradhattak a kőben levegőbuborékok, repedések, szénmaradvány, ezeket zárványoknak, inklúziónak nevezik.
20
P1: Könnyen látható hiba lupéval, de szabad szemmel nehezen, nem befolyásolja a briliáns fényvisszaverését. P2: Sok nagy hiba, épphogy láthatóak szabad szemmel, csökkentik a fényvisszaverődést. P3: Szabad szemmel sok jól látható és nagy hiba, erősen töri a fényt Külső hibák típusai: - extra fazetták - kimaródás - csorbulás
--
- felületi növekedési sáv - törés, csorbulás - karcolás Belső hibák típusai: - beépült kristály - beépült kristályok - felhő - pinpoint - pinpoint csoport - tollazat repedés - belső növekedési vonal - lézerfurat - Beard (szakáll) - Knot (csomó)
A drágakő színe (color) A fehér fény a színskála összes színéből áll, a pirostól a liláig. Hogy milyen színnel csillog a gyémánt attól függ, hogy milyen színt nyel el. Majdnem minden gyémánt tartalmaz más elemek atomjait. Legtöbbször nitrogén atomokat találhatunk, melyek sárga színezést okoznak (tehát kék színt nyelnek el). A bór miatt a gyémánt kék fénnyel csillog (sárga színt nyel el). A többi
szín mutációk más mechanizmusok végeredményei, például a kristályrács deformációjával - rózsaszín, radiációval - zöld stb. A tiszta gyémánt színtelen.A köztudat szerint a gyémánt csak fehér színű vagy egy kicsit sárgás lehet, pedig színei kitöltik a szivárvány palettáját, és a bányászott gyémántok közel 70%-a fekete vagy barna színű. Természetes színeinek előfordulása ritkaságuk szerint: - piros (legritkább) - zöld - kék - rózsaszín - kanárisárga - fehér - sárgásfehér - sárga - barna
A teljes cikket elolashatja a www.csakanoknek.hu weboldalon.
Elérhetőség: Dr. Marczi Erika Telefon: 30/280-7475 emarczi@hu.inter.net
Mivel foglalkozik a gemológiai intézet? 1.) földtani vizsgálatokkal 2.) gyémánt és drágakövek vizsgálatával 3.) gyémántlelőhelyek felderítésével A helyes megfejtők között egy D.I.C. Diamonds c. angol nyelvű albumot sorsolunk ki. Játékszabály: www.csakanoknek.hu/altalanos-jatekszabaly/
21
Befektetés hatékony ragasztás
Hosch – Kleber ipari ragasztó
gyártásakor formaleválasztó anyagok (többnyire olajtartalmú) akár évekig is a felületen maradnak, melyek nagymértékben befolyásolják a ragasztás sikeres kimenetelét. Soha ne használjuk a ragasztót sietve, kapkodva, mindig jól gondoljuk át a ragasztás előtti teendőket. Ezzel időt és energiát takarítunk meg, mivel nem kellőképpen előkészített felület ragasztásakor nem várt ragasztási eredmény érhető el. Fontos megemlíteni, hogy mivel a ragasztás –a kémiai reakcióknak köszönhetően – hőtermeléssel jár, így a ragasztás sikerének kimenetele növelhető, ha a ragasztandó felület hőmérséklete magasabb mint 18-20 °C. A ragasztási felület hőmérsékletét növelhetjük pl. hőlégfúvóval, kisebb tárgyaknál meleg vízzel, jó idő esetén napoztatjuk fél órát.
Teendők a sikeres ragasztás érdekében A Hosch – Kleber ipari ragasztó és granulátum egy „csodaragasztó”. Persze minden csoda csak akkor igazán csoda, ha betartjuk a használati tanácsokat.
Hogyan érhető el az ipari ragasztó és granulátum maximális ragasztóereje? Általánosságban elmondható, hogy a maximális ragasztóerő elérése érdekében a ragasztási felület megduplázható a ragasztás előkészítésével, a felület csiszolásával. A felület felcsiszolásakor nem csak a ragasztási erő növelhető, hanem a gyártásból visszamaradt ún. formaleválasztó anyagok is eltávolításra kerülnek. A különböző anyagok
A teljes cikket elolashatja a www.csakanoknek.hu weboldalon.
Hogyan duplázható meg a ragasztás hatékonysága? 1.) alkoholos lemosással 2.) csiszolással 3.) felület portalanításával A helyes megfejtők között egy univerzális ragasztót sorsolunk ki. Játékszabály: www.csakanoknek.hu/altalanos-jatekszabaly/
22
23
24