Csak a Nőknek Magazin 2022/07.

2022/07.

VALÓDI TARTALMAK IGAZI NŐKNEK

Görögdinnye falatok

MÍTOSZOK ÉS TÉVHITEK A NAPOZÁSRÓL

Mit keresek ezen a bolygón?

40 évnyi szívből jövő elkötelezettség

WWW.CSAKANOKNEKMAGAZIN.HU CSAK A NŐKNEK | 1

OL VA S

SM

INK E

T!

REG ISZT

RÁL J! V ÁR U

NK !

mottónk

ÍZEK, ÉRTÉKEK, ÉLMÉNYEK! A Csak a Nőknek Magazin olvasójának és Klubtagjának lenni életforma, ami egyesíti az információ áramlást, a közösség élményét és a kikapcsolódás lehetőségét.

www.csakanoknek.hu www.nokvilaga.hu facebook.com/csakanoknek facebook.com/worldofwomannokvilaga 2 |2 CSAK A NŐKNEK

Kedves Olvasó! „A tervek változnak, az ember csak annyit tehet, hogy szélirányba fordítja a vitorlákat, és hagyja sodortatni magát az árral.”

Rebecca Yarros Mi, vagyis Apja Fia csapatunk pontosan ezt fogja tenni, hiszen idén ismét indulunk a Kékszalag Vitorlásversenyen, ezúttal az 54.-en! Miért pont Apja Fia hajóval? Nos, erre a kérdésre megtalálod a választ a magazinban!

Forróság, koktélok, vízpart és miegymás… Használd ki Te is a nyár adta lehetőségeket és ÉLVEZD AZ ÉLETET! Szeretettel, Csak a Nőknek Magazin és Női Klub csapata

A cikkben és a hirdetésekben elhelyezett szövegekért, képekért, a grafikai munkák jogtisztaságáért sem a szerkesztőség, sem a kiadó felelősséget nem vállal.

Szponzorációs és együttműködési ajánlatait küldje el a szerkesztőség címére, vagy emailben: media@csakanoknek.hu

Nyári Szimonetta felelős szerkesztő

A tartalomból

4. Érdekességek a balatoni vitorlássport és a Kékszalag történetéből 8. Kékszalag a generációváltás jegyében 10. Mit keresek ezen a bolygón?

16. „Mindegy mit csinálsz, csak te legyél benne a legjobb!”

18. „Vezess, kövess, vagy állj félre!”

20. Szerkeszti az olvasó és V. Kulcsár Ildikó!

22. Hogyan nyaraljunk aktívan?

Hogyan nyaraljunk passzívan?

24. Gondolatok a szülőszobából 3. rész 25. Spirituális gyógyítás: a metamorf érintés technika 26. Szardíniás spagetti 27. Csilivel az étel 28. Görögdinnye falatok 29. Intenzív súlykontroll 30. Étrendkiegészítők: Mi legyen a címkén?

32. Július: a friss zöldségek hónapja 33. Körömvirágolaj 34. „Apró” segítség önmagadtól önmagadnak 35. Hány labdát tudsz egyszerre a levegőben tartani?

36. Öröm nélkül kiszikkad a lelkünk 38. Várunk a sültgalambra, vagy megtanulunk kérni a párkapcsolatunkban?!

40. A különc császárné 41. Infláció 42. Ne problémát láss, hanem megoldandó feladatot 44. Mítoszok és tévhitek a napozásról 45. A ragyogóan sugárzó feszes bőrért 46. SZLK Photography 47. Juhász Veronika: Barátnők 48. A jó, a rossz és a csúf 49. Sajtból van a Hold… Vagy mégse?

50. A Nő a kezdet 51. Idősebb korosztály: jöhet?!

52. Étrend és életmód szakértőktől 54. Irány a csillagos ég!

55. Mennyire vagy lusta?

56. Júliusi teendők a kertben...

INFORMÁCIÓK

IMPRESSZUM Csak a Nőknek Életmód magazin Nyomdai előkészítés: Több Mint Marketing Kft. Grafika és tördelés: Borbás Beáta Hirdetésfelvétel: media@csakanoknek.hu

Terjesztés: Több Mint Marketing Kft.

Projektmenedzser: Nyári Szimonetta

Több Mint Marketing Kft. 1605 Budapest, Pf. 88.

www.csakanoknek.hu Email: media@csakanoknek.hu

Telefon: +36 70 774 9669 Posta cím: 1605 Budapest, Pf. 88.

CSAK A NŐKNEK | 3

Érdekességek a balatoni v és a Kékszalag történetébő

A XIX. század első harmadában Széchenyi István volt az, aki Himfy nevű vitorlásával hajózott a tavon, de a tavi vitorlássport kezdetei az 1860-as évekre tehetők. 1866-ban az a hír járta, hogy Erzsébet királynénak megmutatják majd a szép Balatonfüredet is. A látogatás végül – a porosz háború miatt – nem történt meg, ellenben a híresztelés nagy fejlesztéseket indított el a tó partján: köztük a vitorlássport kibontakozását. A valódi áttörést az hozta meg, hogy az 1880-as években Andley Gosling angol főkonzul egyik kedvelt vidéke lett a Balaton, ezért Királynő nevű hajóját 4 | CSAK A NŐKNEK

idehozatta szülőhazájából.

Időközben Richard Young – Balatonfüreden letelepedett angol hajóépítő – elkészítette Mariska nevű yachtját, így a professzionális vitorlások egyre szaporodtak a tavon. 1882-ben megrendezték az első vitorlásversenyt, melyen még csak három hajó vett részt: a Királynő (Szarvassy Sándoré), a Mariska (Esterházy Andoré) és a Herczegnő (Némethy Ernőé). Ez az első magyar vitorlásverseny egy korabeli tudósítás szerint: „oly nagymérvű érdeklődést keltett a vitorlázás nemes sportja iránt, hogy egymást érték a yacht-megrendelések Young Richárdnál, akit e rá nézve kedvező körülmény arra képesített, hogy füredi hajógyárát jelentékenyen megnagyobbítsa és tökélyesitse.”

Mindezen előzmények hatására alakult meg 1884 februárjában az a Balatoni Vitorlázó Egylet, amely valósággal felvirágoztatta a tavi vitorlássportot. Első, nagysikerű vitorlásversenyét 1885 augusztusában tartotta, később nevét Stefánia Yacht Egyletre változtatta, majd kikötője és – Hauszmann Alajos egyleti tag terve szerint – klubháza is megépült.

Richard Young hajóépítő füredi távozását követően Ratsey E. Mihály cowesi hajóépítő vette át az üzemet és a korszak tehetős arisztokratái sorra gyártatták itt vitorlásaik: Esterházy

vitorlássport ől

Kishamis nevű yacht Mihály Alma, Andrássy Géza Álmom, Károlyi László Arám, Andrássy Sándor Fergeteg, Esterházy Ferenc Gardenia, Nádasdy Ferenc Miczi, Ádám Károly ikonikus, Kishamis nevű yachtja készült el a balatoni hajógyárban. Az egylet tagjainak száma a 19. század végére a 100 főt is elérte. A jeles tagok ebben az időszakban a vitorlássport felfuttatása mellett a Balatontavi Gőzhajózási Részvénytársaságot is megalapították, így ösztönözve az éppen hanyatlását élő tavi gőzhajózást, életben tartva ezáltal a tavi közlekedést és a vízi életet. 1892 neves év volt az egylet történetében, mert Stefánia főhercegnő Balatonfüredre látogatott. A jeles alkalomra regattát rendeztek, melyen Andrássy Géza

Álmom nevű hajója győzött, amit – a későbbi kormányzó – nagybányai Horthy Miklós sorhajózászlós vezetett. Ezekben a napokban készült el a Stefánia főhercegnő egy balatoni yachton című fotográfia is. A jóhangulatú hercegnői látogatást 1896-ban egy hatnapos ismételt vendégség követte, újbóli vitorlásversenyekkel, díszes és népes mulatságokkal.

Egy korabeli kiadvány így tekintett vissza az egylet tevékenységére: „A Stefánia-yacht-egyesület a Balaton-kultusz fejlesztésében igen előkelő szerepre hivatott.

Megmutatta ezt már akkor, a midőn ezen egyesület vezetői teremtették meg a Balatoni gőzhajózási társaságot s nemes lelkesedésükkel és áldozatkész közreműködésükkel követendő példát nyújtanak a Balatonvidék közvetlen érdekeltségének azon intézmények megalkotására, melyek hivatva lehetnének a Balatont a természet szépségei iránt érdeklődő és üdülni vágyó közönség ezreinek nemzetközi találkozó helyévé tenni.”

Az egylet tevékenysége nem korlátozódott a nyári szezonokra, hiszen téli versenyeket is szerveztek: 1895-ben Ádám Károly szerezte be az első jégvitorlát, meghonosítva ezáltal a tavi jégvitorlázást is.

CSAK A NŐKNEK | 5

Az első Kékszalagot a Hungária Yacht Club kezdeményezésére szervezték meg, hajóosztály és hajónagyság nem számított, nyílt bajnokságot hirdettek. Az 1934-es megmérettetésről így adott hírt a korabeli újság:

Stefánia főhercegnő egy balatoni yachton című fotográfia A Stefánia Yacht Egylet nevét 1912- ben Magyar Királyi Yacht Clubra változtatták, s ezen a néven 1945-ig működött. A két világháború közti időszakban a nagyobb méretű yachtokat egyre inkább a kisebbek váltották fel, valamint a tó több településén – Balatonalmádi, Siófok, Földvár – további egyesületek, vízi sporttelepek alakultak. 1929-ben megalakult a Magyar Vitorlás Szövetség és a tavi vitorlássport kiemelkedő állomásaként tarthatjuk számon azt is, hogy 1933-ban Balatonfüreden már vitorlás Európa-bajnokságot tartottak, 1934-ben pedig megrendezték az első Kékszalagot.

6 | CSAK A NŐKNEK

„A verseny startja július 27-én lesz Balatonfüreden, ahonnan a hajók az alsóörsi bója megkerülése után partok érintése nélkül vitorláznak Keszthelyig. Itt megkerülik a bóját és egyfolytában haladnak vissza a célig, Balatonfüred alá.

A verseny vonala tehát 160 km. A versenyzők hajójukat nem hagyhatják el, élelmet azonban a verseny közben idegen hajókról fölvehetnek.

A Kékszalag-verseny díjazását bőkezűen állapította meg a Hungária Yacht Club. (…)

A győztes hajók legénysége külön emlékérmet kap, az összes hajók pedig, amelyek a pályát végigvitorlázzák, megkapják a Hungária Yacht Club kékszalag-emlékplakettjét. Az összes hajók között elsőnek beérkező hajó kapja a Kékszalagot, amelyet Auguszta kir. hercegasszony nyújt át a győztes hajó kormányosának. A hajó tulajdonosa két éven át, az új versenyig, viselheti árbocán a „Balaton Kékszalagját”, mint a leggyorsabb hajó jelvényét. A verseny legfőbb védőségét József kir. herceg és Auguszta kir. hercegasszony, a fővédőséget pedig Festetics György herceg, Ugrpon Gábor és Kelemen Kornél dr. vállalta.”

Az első győztes Ugron Gábor egykori miniszter lett Rabonbán nevű cirkálójával.

A versenyt általában júliusban, holdtölte idején rendezték, s kezdetben nem számított a menetidő sem. Később a versenyt több szempontból is szabályozták, de a leghíresebb tavi megmérettetésen számos érdekes, legendás történet született. Az egyik a Tramontána nevű hajójé, amelyik 1940 és 1989 között hét alkalommal is diadalmaskodott.

Nemere II. Az egyik legnagyobb rekordot a Nemere II. elnevezésű 75-ös cirkáló állította fel, amely 1955.ben 10 óra 40 perc alatt kerülte meg a tavat. A verseny történetében egyedülálló módon kétszer nyert női kormányos, Gordon Evelyn személyében, a Tramontanával.

A legsikeresebb versenyzőnek Litkey Farkas számít, aki tizenkétszer győzedelmeskedett a megmérettetésen és akadt olyan verseny is, 2010-ben, amikor közel 600 hajó szelte a habokat.

A második világháború idején a sporthajózás háttérbe szorult, a tavi hajóállomány nagy károkat szenvedett. 1944 és 1947 között nem rendezték meg a Kékszalagot, az idei verseny lesz a sorozat 54. eseménye, melyen több mint 500 hajó vesz részt.

Dr. Kovács Emőke Történész Balaton kutató CSAK A NŐKNEK | 7

Ismét vitorlásra pattan a Csak a Nőknek Magazin legénysége.

Vajon az 54. alkalom újra meghozza a csapatnak a várva-várt kékszalagot Európa legnagyobb tókerülő vitorlás versenyén?

Az 50. Kékszalag vitorlás verseny győztese és az 52. vízifutam fair play díjas csapata 2 év kihagyás után ismét vitorlásra száll, hogy újra megszerezhesse a leggyorsabb hajónak járó elismerő címet, s persze az ezt jelképező kék szalagot.

Idén a Csak a Nőknek Magazin legénysége az Apja-fia hajóval indul útnak, az eddigi hagyományokkal szakítva tehát borul a nemek aránya a férfiak javára, hiszen idén már nem csak női matrózok egyengetik a hajó útját a dobogós hely felé, hanem ott lesz erősítésnek egy fantasztikus apa-fia-unoka trió is.

8 | CSAK A NŐKNEK

„A nő a férfival, a férfi pedig a nővel lesz teljes”. A mondás az élet minden területére igaz, így az új formáció valószínűleg jól kiegészíti majd egymást a vízen, már csak azért is, mert két egyébként az életben és a munka világában jól összeszokott csapat fogott össze.

A legénység egyik felét a Csak a Nőknek Magazin anya-lánya párosa, és az újság lelkét jelentő keménymag adja, a másik felét pedig egy olyan különleges vállalkozás, ahol az üzlet az alapítás óta családi kézben van, a generációk pedig egymástól tanulják meg a szakma minden fogását a közös munka során. A céget négy évtizeddel ezelőtt az édesapa hozta létre gyakorlatilag a semmiből. Az ő erőfeszí-

Minden adott tehát a győzelemhez: az előző évek sikerei, mely egyszerre ad motivációt, önbizalmat és fokozza a csapat ambícióját, az összhang, s persze a születésnap, ami akkor lenne igazán teljes, ha elsők között siklana be az Apja-fia vitorlása a célvonalba.

téseit és munka iránt tanúsított alázatát látva alakult ki a közös vállalkozás iránti elkötelezettség a fiában, lányában, akik felnőttként készek arra, hogy a családi vállalkozással járó feladatokat átvegyék.

A nagyszülők és szülők példáját követve már az unokákban is fellobbant a szenvedély, hogy valamikor majd ők vigyék tovább a céget, mint harmadik generációs vállalkozók. A Kékszalagon való részvétellel a csapat közös célja, hogy felhívja a figyelmet a több generáción átívelő családi vállalkozások erejére, fontosságára.

A hab a tortán az, hogy az Apja-fia hajó nevét adó formáció családi vállalkozása a Kékszalag vitorlásverseny idején ünnepli 40. születésnapját!

Ráadásul ott van a csapat mögött egy pozitív jóslat is, ugyanis a Kékszalag verseny 54-es száma a számmisztikában igazi aduásznak minősül. Jelentése szerint a kemény munka meghozza a gyümölcsét, a kudarc lehetősége pedig ki van zárva!

Ezzel a várakozással indul az Apja-fia hajó legénysége, a többit pedig a szél, s a szerencse dönti el. Mindenesetre a „Célozd meg a Holdat! Még ha elhibázod is, a csillagok közt landolsz.” elv értelmében az elszánt csapat legalább a dobogóra készül!

Ferenczy Boglárka

CSAK A NŐKNEK | 9

Mit keresek ezen a bolygón?

Innováció, generációváltás, 40 évnyi szívből jövő elkötelezettség Horváth József feltaláló, szabad gondolkodó, vállalkozó, felelősségteljes munkáltató, szerető édesapa és nagyapa, aki negyven éve sikeresen vezeti a Műszer Automatika cégcsoportját.

A cég Közép-Kelet Európában a vasúti biztosító és az ipari biztonságtechnikai berendezések piacán vezető szerepet tölt be, de nem ez a vállalkozás egyetlen profilja, ami annak tudható be, hogy József, mint sokoldalú feltaláló állandóan azon dolgozik, hogy megjavítsa, ami elromlott a világban.

Innovációk sorát jegyzi, neki köszönhető például, hogy bányászati ágazatban megszűntek a robbanásveszélyek, jelenleg pedig a felmelegedésre, mint globális problémára keresi a választ egy olyan kerámia bevonattal, mely akár 15-20 fokkal is hűvösebben tartja a nyári napsugaraktól felmelegedő lakásokat és állattartó telepeket.

Negyven évnyi szívből jövő elkötelezettség és kemény munka után az a vágya, hogy a cég eredményeit, fejlesztéseit tovább vigye a következő generáció, s ha lehet, ők is járuljanak hozzá, hogy bolygónk az ember otthona maradhasson még sok-sok évszázadon át.

Mi volt a kezdet?

Egy villamosipari végzettségű ember hogyan indul el, hogy saját vállalkozást építsen?

Hatodikos-hetedikes koromban a szülőfalumban már rádiókat hoztam rendbe, 10 | CSAK A NŐKNEK

sőt a helyi plébánossal egy új televíziót raktunk össze régi alkatrészekből, az iskolai laborból pedig egy idő után ki lettünk tiltva az egyik tanítómmal együtt, mert elég sok galibát okoztunk a kísérleteinkkel. Hol ez, hol az durrant el.

Gyermekkoromtól kerestem a válaszokat a nagy kérdésekre. Kritikus szemmel néztem a világra. Úgy éreztem, ha valamit nem jól csinálnak, azt mindenképpen meg kell javítani. Felnőttként pedig rájöttem, hogy rengeteg mindent nem jól csinálnak körülöttem. Tehát akadt tennivalóm.

1982 előtt, mielőtt céget alapítottam, állami cégeknél dolgoztam Magyarországon.

Rengeteg kötöttség volt akkoriban, az újdonságokkal, az újításokkal szemben pedig borzasztó nagy volt az ellenállás.

A második munkahelyemen a Chinoin nagytétényi gyáregységében viszont nagyon nagy szerencsém volt. Annak ellenére, hogy nem voltam párttag, vezetői pozícióba kerültem, a munkámból adódóan pedig többször konfliktusba kerültem a KISZ és a pártapparátus tagjaival, de volt egy értelmes és széles látókörű igazgatónk, aki támogatott a törekvéseimben, így rengeteg fejlesztési lehetőséget kaptam.

Az üzem vezetése mellett gyakorlatilag saját fejlesztőlabort csinálhattam, és van olyan későbbi termékünk – például a gázérzékelő család – aminek a kifejlesztését már ott elkezdtem. Aztán persze, amikor a közvetlen felettesem megtiltotta, hogy ezen a fejlesztésen dolgozzak – mondván, hogy nagyobb laborok is belebuktak, nem hogy én – akkor a garázsomban folytattam a kísérletezést.

Aztán az igazgató úr segítségével kijutottam az NDK-ba, ahol nagy sikere volt a készüléknek egy konferencián. Sikerült már ott az akkori gázműveknél készüléket eladnom. Innentől kezdve mindenki – az igazgató, a főmérnök, a közvetlen főnököm – támogatták az ügyet, így a gázérzékelő a KGST piacon rendkívül gyorsan jelentős karriert futott be.

Szállítottunk a Szovjetunióba, Lengyelországba, Albániába, de még Kínába is.

Nagy örömöm, hogy később külön felkérésre a bányászatnak is megcsináltuk a gázérzékelő rájuk kompatibilis fejlesztését, és azóta nem történtek robbanásos balesetek Magyarországon.

1982-től megnyílt a kapu a vállalkozói lét felé. Kisszövetkezeti formában 15 fővel megalapítottam a Műszer Automatika Kft. elődjét.

CSAK A NŐKNEK | 11

Tevékenységünk részeként folytattuk a gázérzékelők gyártását, hiszen a régi munkahelyemen nem maradt senki, aki értett volna ehhez a tevékenységhez, sőt még abban is megállapodtunk a Chinoinnal, hogy az összes korábban eladott eszköz szervízét mi látjuk el.

Gyártottunk még kutatásfejlesztési és diagnosztikai eszközöket, így például aminosav analizátort, karbon trícium analizátort és még sorolhatnám. Olyan dolgokat, melyek még ma is alapvetően határozzák meg a K+F és a diagnosztika területét. Persze a mai eszközeink már jóval fejlettebbek, mint az akkoriak.

Aztán jött a rendszerváltás, s a KGST piac egyik pillanatról a másikra bedőlt. Piacot veszítettünk. Maradtak a hazai kutató- és egészségügyi intézmények, és egy minimális kapcsolat az olajiparral. 1992 volt a mélypont a cég számára, de új utakat kerestünk, kilábaltunk és sikerre vittük a termékeinket új piacokon. Ma a negyven éve indított szövetkezet már egy teljes cégcsoport. Körülbelül 150 embernek adunk munkát, ebből jelentős arányt tesz ki a mérnök gárda, hiszen folyamatosan fejlesztünk, állandóan dolgozunk valami újdonságon.

12 | CSAK A NŐKNEK

Ma már számtalan képzés, kurzus érhető el, amelyek a vezetővé és vállalkozóvá válásban segítik az embert. 1982-ben ilyesmi még nem volt elérhető. Hogyan boldogult?

Gyakorlatilag azért lettem vállalkozó, hogy az akkori rendszer ne gördítsen a munkám elé több akadályt, hogy végre szabadon dolgozhassak, alkothassak. Nagyon jó volt, hogy ezt megtehettem, viszont maga a vállalkozói lét és az ezzel járó kihívások újdonságot jelentettek számomra.

Az a véleményem, hogy nem az a lényeges, hogy milyen alapvégzettséged van, hanem az, hogy mit akarsz csinálni, s ha eldöntötted, akkor azt kell megtanulni!

Sok-sok jegyzett szabadalom, okos megoldás, műszaki és technikai bravúr kötődik az Ön és a cége nevéhez.

Mi adja az inspirációt? Honnan ered az iránymutatás, hogy éppen mely területen fejlesszen?

Nem voltam képben a gazdasági, pénzügyi szakterületen.

Kénytelen voltam mindent magamtól, autodidakta módon megtanulni, de sok esetben tényleg jött is magától a tudás szinte természetes módon.

Hiszek benne, hogy az embernek a saját útját kell járnia. Akár a saját szakterületemen is azt tapasztaltam, hogy sokszor nagyon felesleges dolgokat kell bebiflázni, amire a világon semmi szükség nincs, így a különböző fejlesztési alapok megismerésénél is a saját módszereim szerint tanulok.

Az ember arra született, hogy megismerje a világot. Lehet ebből én több adaggal kaptam, tehát a megismerés vágya az, ami hajt.

Ha valamit nem értek, akkor addig gyötröm magam, míg az nem válik világossá. Viszont ha világossá vált, az még mindig nem elegendő, mert akkor meg kell valósítani, majd le kell tesztelni és be kell bizonyítani, hogy az tényleg úgy van. Ez az, amit nagyon sok elméleti kutató nem tud végigvinni.

Nagyon sok szakmáját jól értő oktatót ismerek, aki elméleti szinten mindent tud. Egy baj van: egy idő után áttérnek a hit oldalára. Azaz vakon elhiszik, hogy az, amit tanítanak, biztosan úgy is van.

Ha valaki mond neked valamit és te azt elhiszed, akkor egy nagyon kellemes helyzetbe kerülsz, mert neked már azon nem kell gondolkodni.

Cserébe nem is fogsz előre jutni. El fogod fogadni, azért, mert tekintélyelvű világban élünk, de ez az, ami leblokkolja a gondolkodást.

A tudás viszont egyenlő a kételkedéssel, én pedig kételkedő vagyok!

Nincs lezárt fejlesztés, mert mindig van újabb és újabb hozzáadni való. Van, amikor évek múlva jövök rá, hogy „oké, ez így jó, de itt meg itt még javítani kell” ahhoz, hogy még jobb legyen.

CSAK A NŐKNEK | 13

Nincs befejezett fejlesztés, nincs befejezett tudás.

Az ember mióta csak létezik, azt keresi, hogy ki vagyok én, mi az én dolgom, mit keresek ezen a bolygón, mi a feladatom?

Gyakorlatilag ugyanezekre a kérdésekre a természetben lehet megtalálni a válaszokat.

Olyan fizikai és természeti jelenségek működnek a környezetünkben, melyeknek mi is az eredményei vagyunk, amivel szemben jóval nagyobb alázattal, tisztelettel és csodálattal kell, hogy legyünk!

Látszólag egymástól teljesen független, szerteágazó területeket fogott össze a cégcsoportban, valahogy mégis minden mindennel összefügg. Mi a titok?

Hogyan lehet egy ilyen bonyolult rendszert működtetni?

A gazdasági környezetből adódóan a kényszer az egyik inspirációnk. A vállalkozásom indításakor meghatároztam azokat a célokat, melyekért felelősséget kell vállalnom, s ez a mai napig így van. Ez pedig az, hogy hosszútávon stabil munkahelyet biztosítsak a munkatársaimnak. A stabilitás mellett fontosak a bérek is, melyek nem csak, hogy a magyar átlag szintet kell, hogy elérjék, de meg is kell, hogy azt haladják.

Ezt a célkitűzést az elmúlt negyven évben sikerült megvalósítani, hogy a munkatársaim az elmúlt négy évtizedben soha egyetlen percet sem vártak a fizetésükre. A fluktuáció mértéke nagyon alacsony szintű, úgy gondolom, szeretnek nálunk dolgozni az emberek.

A pénzt és a profitot egy közvetítő eszköznek tekintem. Ez egy energia, amire szükség van ahhoz, hogy folyamatosan tudjunk működni. Mindig pontosan megfizettük a béreket és az adókat. Bibliai idézettel élve „Add meg a Császárnak, ami a Császáré és Istennek, ami Istené”.

14 | CSAK A NŐKNEK

Negyven év után már több generáció dolgozik a cégben. Mi az álma, amit szeretne megvalósítani? Hogyan képzeli el a vállalkozása jövőjét?

Hasonlóan, mint bárki másnál gyakorlatilag az, hogy azokat az eredményeket melyek már elkészültek és a folyamatban lévő fejlesztéseket tovább tudjuk vinni. Azt szeretném, ha ez a vállalkozás fennmaradna, tovább fejlődne. Bízom abban, hogy a gyermekeim és az unokáim továbbviszik a negyven éve útjára indult álmot, ami már nem csak az enyém, de az övék is.

Arra törekszem, hogy megtanítsam őket, mekkora elkötelezettséget jelent mindez, és micsoda hivatástudatot kell magukévá tenni ahhoz, hogy sikeres legyen a vállalkozás.

Ha jól gondolom, akkor valahol ezt szimbolizálja az is, hogy közösen indulnak a Kékszalag vitorlás versenyen.

Mi az az üzenet, amit a következő generációnak átadna ez által?

Mindig legyen nyitott az elméjük és szabad a gondolkodásuk!

A szabadságnak nagyon sok értelmezése lehet, én most kifejezetten az egyént alanyi jogon, születése által megilletett szabadságra gondolok. Azt ne engedjék el!

S hogy mi lenne a vágyam?

Mostanában sokat gondolok rá, hogy jó lenne megmenteni a bolygót, ugyanis amit most csinál az emberiség, az nagyon rossz irány, és nem csak a Föld, hanem az egész emberiség pusztulásához vezethet. A 24. órában tartunk, illetve tartok attól, hogy ez a 24. óra is lassan elmúlik.

A vágyam tehát az, hogy tegyünk valamit azért, hogy ezeket a nagyon negatív, embertelen, megsemmisülés irányába tartó folyamatokat semlegesítsük. Úgy gondolom, hogy a technikai és műszaki fejlettségünk elengedő ahhoz, hogy ezt meg tudjuk tenni. A kérdés csak az, hogy a tudati szintünk mikor jut el oda, hogy felelősséget vállaljunk önmagunkért és embertársainkért, sőt felelősséget vállaljunk az egész bolygóért, és tovább megyek az egész univerzumért. Úgy gondolom, hogy ez az embernek a fő feladata!

CSAK A NŐKNEK | 15

„Mindegy mit csinálsz, csak te legyél benne a legjobb!”

Horváth Bence a családi vállalkozás harmadik generációs tagja, a Műszer Automatika Kft. jövője, akit nagyapja és édesapja példája gyermekkora óta arra sarkall, hogy egy napon felnőjön a feladathoz, mely a cégcsoport megőrzésével, fejlesztésével, és saját gyermekeinek történő átadásával jár majd. Ő maga mióta az eszét tudja a cég körül tevékenykedik, végig járja a ranglétrát.

Pályafutását gyakornokként kezdte a cégnél, jelenleg pedig az export tevékenységért felel.

Mesélj a gyermekkorodról!

Mennyire volt jelen a család életében a Műszer Automatika Kft., s hogyan láttad a nagyapádat és édesapádat, mint példaképet?

Szerencsés vagyok. Gyermekkorom óta nyomon követhettem, ahogy a nagyapám és az édesapám a családi vállalkozásért dolgozik.

Láttam az erőfeszítéseiket, a befektetett energiát. Gyakorlatilag a Műszer Automatika Kft., mint egy önálló jogú családtag, végig jelen volt az eddigi 26 évemben az által, hogy apa és nagyapa benne dolgozott, majd elég fiatalon én is becsatlakozhattam.

16 | CSAK A NŐKNEK

Izgalmasan hangzik! Mesélj a folyamatról!

Hogyan léptél be a cég életébe?

Bejártam a szamárlétrát, igazából most is azt taposom. A gimnázium utolsó évében már itt töltöttem a nyári gyakorlatot, mechanikai szerelést végeztem. Ez volt az első hivatalos munkaviszonyom. Aztán elkezdődött az egyetem, gépészmérnöknek tanultam, így kézenfekvő volt, hogy itt töltöm a gyakorlatokat. Egyszer kalandoztam el csupán a családi vállalkozástól, mikor az egyetemi oktatás utolsó évében egy operatív képzés miatt más cégnél helyezkedtem el, de végül az ott megszerzett tudást is itt hasznosítom.

Tehát téged is a műszaki terület vonzott. A pályaválasztásodban mennyire volt meghatározó édesapádnak vagy nagypapádnak a munkája, illetve személyes példája?

Természetesen az, hogy mind a ketten a műszaki irányvonalat képviselték, meghatározó volt az életemben, de egyébként a saját személyes beállítottságom miatt érdeklődtem a műszaki tárgyak iránt.

felelősség! Azt azért mindenki tudja, hogy a generációváltás érzékeny téma egy családi vállalkozás életében. A magam részéről igyekszem ezt a folyamatot segíteni, hogy minél gördülékenyebben menjen. Közben pedig tudom, hogy ez többről szól, mint a szűk család. Felelősséget kell vállaljak az összes munkavállalónk biztonságáért!

Mi a személyes célod, álmod?

Emlékszem, még a gimnazista éveimben volt egy fellángolásom az orvostudomány iránt, de amilyen gyorsan jött, olyan gyorsan is ment az ötlet. Rájöttem, hogy az én helyem mégis a műszaki területen van.

Mostanra megszereztem a gépészmérnök végzettséget, illetve idén még egy biztonságtechnikai diplomát is átvehettem. Egy tanulmányi célom maradt, mely természetesen ahhoz kapcsolódik, hogy még jobban, még nagyobb szakértelemmel szolgálhassam a vállalkozásunkat, ez pedig az, hogy MBA diplomát szerezzek.

Jelenleg milyen pozíciót töltesz be és milyen feladatokat látsz el a cég életében?

Feladatom a külkapcsolatok építése, tehát az export. Az elmúlt 3 évben komoly eredményeket tudunk produkálni a külföldi piacokon.

Mi az, ami inspirál a hétköznapokon és a munkádban?

Van egy örökségünk. Célom, hogy a munkám révén én is hozzájáruljak ennek megőrzéséhez, továbbviteléhez. Jó érzéssel tölt el a gondolat, hogy valami olyanért dolgozunk szívvel-lélekkel, amit majd én is tovább tudok adni a következő generációknak.

Szép feladat, de nagy felelősség is egyben. Érzed harmadik generációs családtagként ennek a súlyát?

Persze hogy érzem! Nem tagadható meg, vagy bagatellizálható el, az ezzel járó

Nagyon egyszerű! Annyi a vágyam, hogy ezt a családi céget generációkon keresztül tudjuk továbbvinni, az én gyerekeimnek is legyen miből építkezni az által, hogy meg tudjuk őrizni, amit eddig felépítettünk az alapítónkkal.

Van az életednek két meghatározó példaképe, a nagyapád és az édesapád. Mi az, amit tőlük tanultál, mi az útravaló?

Nagyapámtól tanultam meg a munka szeretetét. Ő volt az, aki rávilágított, hogy dolgozni nem – csak – azért kell, hogy pénzt keressen az ember, hiszen ha ez az egyetlen motiváció, akkor soha nem lesz igazán kiemelkedő az eredmény. Olyan munkát kell végezni, amit szeretettel tudunk csinálni! Másként nem megy! Édesapámtól pedig a higgadtságát lestem el, a temperamentumomból adódóan nekem ezt tanulnom kell, de ő nagyon jó példát mutat arra vonatkozóan, hogy néha kettőt hátra kell lépni és kívülről szemlélni egy-egy helyzetet.

Hogyan készülsz a Kékszalagra? Milyen gondolatokkal, érzésekkel futsz neki a futamnak?

A család először vitorlázik együtt, ráadásul mindezt Európa legnagyobb és legnívósabb tókerülő versenyén tesszük. Tehát van benne kihívás és izgalom faktor. Nagyon várom a nagy napot! Azt hiszem, hogy ez a közös kaland egyaránt fontos a cég és a család életében is.

CSAK A NŐKNEK | 17

„Vezess, kövess, vagy állj félre!”

Cseke Dusán a család legfiatalabb tagja, aki a Műszer Automatika Kft. mozgatórugóját jelentő édesanyja és persze a cégalapító nagyapa révén kapcsolódik a vállalkozáshoz, mint harmadik generációs reménység.

A nyitott, szabad gondolkodású fiatal, jelenleg egyetemi tanulmányait végzi, miközben kortársaihoz hasonlóan folyamatos útkeresésben van, s a suli mellett Forma1 pilótaságról, vagy éppen szörfözésről álmodik. Egy dolog viszont biztos, már ő is érzi a családi vállalkozással járó felelősséget!

Melyek az első gyermekkori emlékeid nagyapád és a családi vállalkozás kapcsán?

Kicsi voltam, de a gyárra, az épületre tisztán emlékszem. Gyakran meglátogattuk anyával nagypapát. Érdekelt, amit csinált, ráadásul ő is szívesen mesélt, nem is volt olyan alkalom, amikor nem árasztott el érdekes információkkal, ez pedig különösen jó volt, már csak azért is, mert szeretem a különös, sőt furcsa és szokatlan dolgokat.

Ez pontosan mit jelent?

Leginkább azt, hogy kíváncsi a természetem. Én magam nem emlékszem rá, de anya mesélte, hogy elkezdtem azzal kísérletezni, hogy egy homorú tükörrel a fókuszpontban hogyan tudok meggyújtani egy gyufát. Egy baj volt: nem voltam felkészülve arra, hogy ott a függöny, így majdnem felgyújtottam a lakást.

18 | CSAK A NŐKNEK

Tehát a nagypapád gerjesztette benned a tudásvágyat. Ma is mesél neked?

Igen, és persze nagy örömmel hallgatom a mai napig a sok érdekességet. Nagyon nyitott vagyok, minden újdonságnak megvan a maga varázsa, ezért szinte minden érdekel.

A kísérletezések is megmaradtak, csak már okosabban csinálom és nem gyújtom fel a függönyt, na meg tudom, hol a határ és nem építek atombombát a pincében.

Egyetemista vagy. Ha jól tudom, közlekedés mérnöknek tanulsz.

Mi befolyásolta a pályaválasztásodat?

Ezt nehéz megmondani, mert pont a széleslátókörömnél fogva elég sok dolog érdekelt és érdekel. Ezért kicsit úgy vagyok vele, mint a papa, hogy ő is azért indult el az elektronika útján, mert anno tv-ket szerelt, és érdekelték a műszaki megoldások is. Tehát arra orientálódott, ami igazán izgalmas volt számára. Én is így teszek, keresem, mi az, ami majd egyszer a hivatásom lehet. Gondolkodtam rajta, hogy orvos, építész, mérnök leszek, aztán a felvételi során egy adminisztrációs baki miatt a közlekedési mérnök képzés került a ranglistám első helyére, s oda is vettek fel.

Viszont mivel érdekel a közlekedés kérdése, ezért úgy döntöttem, ha már felvettek, akkor elvégzem az iskolát, és ha nem tetszik, akkor keresek más területet. Szerencsére a család támogat, azt mondják, az legyek, ami szeretnék, amiben ki tudok teljesedni.

Nagyapámnak van két fontos tanácsa, amire iránymutatásként tekintek az életemben. „Mindegy mit csinálsz, csak te legyél benne a legjobb!” – szerintem ezt nagyon magyarázni sem kell, de a lényeg az, hogy adjuk át magunkat a hivatásunknak, szeretettel, szenvedéllyel és elkötelezettséggel dolgozzunk, hiszen csak ez hozhat eredményt.

A másik pedig „Vezess, kövess, vagy állj félre!”

– azaz mindig tudd a helyed és a felelősséged egy helyzetben.

Inkább ezek a tanácsok határoznak meg az útkeresésben, nem pedig egy konkrét javaslat, hogy mivel foglalkozzak.

Beszélgessünk kicsit édesanyádról. Ő is fontos szerepet tölt be a cégben.

Hogyan tekintesz rá? Példakép, vagy éppen bizalmas?

Anya egy rendkívül erős nő. Ő a család problémamegoldója. Egy szikla. Az enyém, a nagyapáé, a cégé. Tehát természetesen példakép számomra, és a bizalmasom is egyben. Bármit megoszthatok vele, megért, segít, támogat, közben pedig inspirál, hogy tanuljak tőle.

Mi a helyzet a családdal? Mennyire erős a szövetség köztetek? Milyen nagypapa József?

Nagyon erős a családi kötelék! Nyilván, mint mindenhol, itt is vannak viták, de ez a természetes, egyébként pedig szeretjük, becsüljük egymást és összezárunk, ha baj van! Nagypapa pedig minden elfoglaltsága ellenére remek nagyapa és példakép egész eddigi életemben.

Legfiatalabb unokaként hogyan tekintesz a Műszer Automatika Kft.-re?

Nem töltök be komoly pozíciót még a cégnél.

Ha dolgozom, akkor alapvető összeszerelési, mechanikai feladatokat látok el, de ez így is van rendjén. Mindenkinek végig kell járni egy tanulási görbén. Nem is közvetlenül a családtagok mellett dolgozom, hanem a 150 dolgozó között, akiket egyébként túlnyomó többségben sok-sok éve, sőt gyermekkorom óta ismerek.

Nem akarom, hogy kivételezzenek velem!

Ezt nagyon igyekszem elkerülni.

Egyébként pedig szerencsésnek tartom magam, hogy ebbe a családba és ebbe a közegbe születhettem. A vállalkozás széleskörű profilja vonzó perspektívát kínál a jövőre nézve, ha úgy hozza az élet, számtalan területen kipróbálhatom magam.

Mit gondolsz, mi lehet egy családi vállalkozás versenyelőnye a többi céggel szemben?

A családi vállalkozásnál nagy előny, hogy a közvetlen szeretteiddel dolgozol együtt.

Nagy valószínűséggel jobban megértitek egymást és ez hatalmas löketet ad az egésznek. Sőt, szerintem nagyobb tere van az őszinteségnek, nincs annyi finomkodás, ha valaki valamit elszúr, akkor azzal igenis szembesítik a többiek.

CSAK A NŐKNEK | 19

MIT TENNÉL A HELYEMBEN? X. rész

SZERKESZTI AZ OLVASÓ ÉS V. KULCSÁR ILDIKÓ Író, újságíró, tanár, párkapcsolati mediátor. Öt gyereket nevelt fel a férjével, hat unoka nagymamája, de ez kevés számára, hiszen az a mániája, hogy derűvel és őszinteséggel kell oldania a hozzá fordulók ezer baját. Ezért tart előadásokat itthon és külföldön, ezért várja szeretettel az olvasók e-mailjeit.

AZ APRÓSÁGOK HATALMA Kedves Ildikó, nem haragszom meg, ha válasz nélkül hagyja az e-mailemet, hiszen a férjem külsejével kapcsolatos problémám kevésbé komoly, mint amilyenekkel önhöz szoktak fordulni! Ő nem csúnyult meg, nem hízott el, csak rosszul tűri a meleget, tehát hazaérve nekivetkőzik, és egy szál alsónadrágban, jobb esetben atlétában és fekete alsóban tölti az estéket. De én ápolt vagyok otthon is! Vannak szabadidőruháim, jó strandszerkóim, azokat viselem, ha nagy a hőség, mert tetszeni akarok a férjemnek. Neki eszébe sem jut, hogy tetszeni kellene nekem? Egy házasságban semmivé lesz a másik meghódításának vágya? Nem vagyok naiv, fiatal sem, de anyósom elvitte magához, 20 | CSAK A NŐKNEK

vidékre a kisfiúnkat, így jobban feltűnik, nincs rám tekintettel a férjem. Persze ha a barátainkkal grillezünk, mindig elegáns, az alsógatyáival csak engem tisztel meg.

Mi elég ritkán beszélgetünk, tehát nem mondtam el neki, hogy ez sért engem, legfeljebb néhány dühös megjegyzést tettem.

A barátnőimnek sem meséltem erről, mert ők megállapítanák, bunkó a férjem, és ezt nem akarom. Azt sem hagyhatom figyelmen kívül, hogy tombol a háború, jó néhányan elvesztették az állásukat, sok nőt bántalmaz a párja, mi viszont dolgozunk, és elég gyakran hallom a férjemtől, hogy szeret. Ebben a helyzetben érdemes ilyen apróságot szóvá tenni? Nem válnék nevetségessé?

Egy negyvennégy éves feleség

Naná, hogy érdemes figyelmeztetni a férjét! Kedves Levélíróm, miért fél a nevetségességtől? Őszinteség nélkül nemigen működnek a kapcsolatok.

Ráadásul tapasztalatom szerint óriási az „apróságok” hatalma. Általában nem az emberiség nagy kérdései miatt szoktunk halálosan összeveszni vagy szakítani, hanem az egyre gyűlő, apró, kibeszéletlen sérelmek miatt… „Kész az ebéd, de te nem állsz fel a laptopod mellől”, „észre sem veszed, hogy végigtakarítottam a lakást”, „megint nekem kellett óvodába vinni a gyereket, pedig megígérted…”.

Nem sorolom, estig folytathatnám.

Egyébként, ha úgy érzi, a férje már nem akar izgalmasnak tűnni ön előtt, akkor erről beszélni kell(ene)!

Mert bizony vonzódás és tisztelet is kell az együttéléshez. Persze az ön helyében nem kezdenék „drámázni”, de bizony neghívnám a férjemet egy randevúra – bizony randevúra! –, ahová csinosan illik érkezni, és szóba hoznék olyan „tabutémákat” amelyekről nem szoktak beszélgetni.

Például elmondanám, hogy nekem fáj a megbecsülés hiánya, és megkérném, tiszteljen meg azzal a külsővel, ami a barátainak kijár. Egyébként lehet, hogy a férje is hurcol magában sérelmeket, de ő sem mondja… Az újra ismerkedés lehetőségét is magában hordja egy ilyen különös randevú! És egy utolsó gondolat: kedves Levélíróm, egy negyvennégy éves nő még fiatal!

Kedves Olvasók, szeretettel várom ezentúl a leveleiket, hogy szakemberként, barátnőként válaszolhassak a beszelgessunk@vkulcsarildiko.hu vagy a vki@tvnetwork.hu e-mail címen!

CSAK A NŐKNEK | 21

Hogyan nyaraljunk aktívan?

Hogyan nyaraljunk passzívan?

Tombol a nyár, a rekkenő hőségben már mindenki a pihenés után vágyakozik.

De mivel töltsük meg a kiérdemelt szabadidőt?

Hoztam pár tippet!

Ha aktív pihenésre vágysz, válassz ki egy úticélt, ahonnan csillagtúrával több várost, helyszínt el tudsz érni. Tökéletes választás például Olaszország szerelmeseinek Toszkána. Firenze romantikus városából Pisa a méltán híres ferde toronnyal, Siena, mely az ország egyik legszebb városaként van nyilvántartva, Montalcino bájos kis települése, és Monteriggioni a klasszikus ciprusfáival is könnyen elérhető.

22 | CSAK A NŐKNEK

A családi rafting igazán kalandos program lehet, hiszen felejthetetlen élményt nyújt a család összes tagja számára. Szlovéniában csodás környezetben, autóval akár pár óra alatt elérhető szórakozási lehetőséget biztosít.

De nem muszáj természetesen külföldre utazni, hiszen Magyarország is olyan kincseket rejt, melyeket érdemes felfedezni.

Ilyen például a Zemplén-hegység több apróbb falva, a Fűzéri várból pedig olyan lélegzetelállító látvány tárul elénk, mintha Toszkánában lennénk.

Ha pedig gyerekekkel tervezel programot, akkor ne hagyd ki a sátoraljaújhelyi kalandparkot sem.

Amennyiben a sűrű hétköznapok után nem vágysz másra, csakhogy feltedd a lábad és végre elolvass egy könyvet, vagy koktélt szürcsölgess a tengerparton, akkor Egyiptomot Neked találták ki. Én tavaly nyáron jártam ott, és tekintve, hogy Európán kívül húzós roaming díjak vannak, így csak külön telefonkártya megváltásával tudsz internet összeköttetésben lenni a külvilággal, máskülönben be kell érned a hotel wi-fijével. Nos én hamar beláttam, hogy ennél hatékonyabban nem is lehetne az ember rákényszerítve arra, hogy ne nyomkodja a telefonját. Az okos készülékek rögtön a szobában maradtak, mi pedig csak süttettük a hasunkat, hatalmas Uno kártyapartikat tartottunk és búvár felszereléssel felfedeztük a Vörös-tenger álomszép élővilágát. Így tehát az én új kedvenc üdülési formám a “semmittevés a semmi közepén” lett.

Erre persze bármilyen tenger-, vagy vízpart megfelelő, de akár a kerted, teraszod, erkélyed is. A lényeg, hogy végre azzal töltsd a nyaralást, amire a szíved mélyén igazán vágysz. Elő egy jó könyvvel, pár keresztrejtvénnyel, a grillfelszereléssel, a rég nem látott társasjátékkal… és az sem bűn, ha másra nem vágysz, csak egy jó kiadós alvásra, henyélésre, végtelen filmnézésre.

A hangsúly a feltöltődésen van. És azon, hogy megéld az adott pillanatot úgy, ahogy az számodra a legjobban esik.

Akár aktív, akár passzív pihenésre vágysz és készülsz, látogass meg minket 2022.07.14-16. között Balatonon és szurkolj nekünk, hiszen idén egy Apja-Fia hajóval indulunk a Kékszalagon!

Jó szelet, és persze jó nyaralást, kellemes pihenést kívánok!

Kovács Lili Csak a Nőknek Magazin és Női Klub Ügyvezető

CSAK A NŐKNEK | 23

Gondolatok a szülőszobából 3. rész

Éjfélkor érkeztünk meg a megfelelő hos�szúságú és számú fájás idején. Elkezdődött.

Vizsgálatok, műszeres nyomon követés, csend, odafigyelés, megértés és izgalom.

Folyt az egész a maga útján, én pedig megilletődve, izgatottan, mindenre készen foglaltam el helyemet a szülőágy mellett, fogva feleségem kezét. Igazán akkor kezdtem megérteni, mit jelent apának lenni, amikor később a kezembe adták a gyerek testét.

A szülés nem volt rövid, de csöndes volt, haladtunk a végkifejlet felé, ahogy a szülésznő és az orvos néma mutogatásaiból és hangtalan kommunikációjából megértettük.

Jött! Az orvos vizsgált, mutatta, milyen széles, szerinte mennyi óra, perc még, míg el nem jött a végső szakasz. Láttam, hogy feleségemnek fájdalmai vannak, és nem könnyű neki. Már lelkiismeret furdalásom is volt, hogy nekem nem fáj semmim. Minden profin ment, nem voltak különösebb nehézségek, megszületett a lányom.

Még mindig nem szólt senki, de mindenki ujjongót. A gyereket egyből odaadták a feleségemnek, miután 3 másodperc alatt finoman megtörölték a testét. Én átöleltem őket, persze sírtam némán. Soha nem tapasztalt érzések törtek rám. Akkor ott hárman kötöttünk egy szövetséget. Csöndben, meghatódva eldöntöttük, hogy mi hárman összetartozunk.

Akkor megértettem, hogy ő már mindig itt lesz. Mindig számításba kell venni, és gondoskodni kell róla. Rám nézett, ültünk ott csendben vagy egy negyedórát az üres szobában. Hiszem és tudom, hogy szavak nélkül beszéltünk egymással. Megnyugtattam, hogy nem lesz könnyű, de van itt néhány ember, aki segíteni fog neki. A szülésznő visszajött, némán lemértük, felöltöztettük a babát. Úgy dolgoztunk, mint egy összeszokott család, akik mozdulatokból értik egymást.

24 | CSAK A NŐKNEK

Jött a gyerekorvos, nagy hanggal és szakmai magabiztossággal. Némán kértem, ne beszéljen, de nem értette, miért, és nem is tett így. Nem értettem őt, pedig látszott, amikor kezébe vette a gyereket, hatalmas szeretet volt a szemében. Kihívtam, és a folyosón negyedórás közelharc után végül beleegyezett, hogy rögtön hazamenjünk. Rám hárított minden felelősséget, amit én természetesen vállaltam. Az összes cuccal, a frissen szült feleségemmel és az újszülött babával beültünk az autóba, és elindultunk haza, ahol már minden elő volt készítve a baba ellátására. Részt vettem benne.

Megéltem velük az egészet.

Felkészültünk, megszerveztük, együtt voltunk. Büszke voltam.

Tudom, hogy más a lányomhoz való viszonyom, hozzáállásom.

Amikor a jókedvével, hihetetlen energiájával és akarásával vagy éppen hisztijével teszi próbára türelmem, mindig ott van mélyen egy érzés, a születésének közös tapasztalata, ami erős kapocs. Ugyanez megvan a feleségemmel kapcsolatban is. Mindketten tudjuk, hogy ez az egyik legnagyobb összekötő elem közöttünk. Én így éltem meg a csöndes szülést.

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Mr. X Kedves Férfi Olvasónk!

Várjuk érdekes, humoros, tanulságos történeteiket minden témában.

A történeteket a következő címre várjuk a: marketing@csakanoknek.hu e-mail címre.

Spirituális gyógyítás:

A METAMORF ÉRINTÉS TECHNIKA Évekkel ezelőtt vendégként tapasztaltam meg, hogy milyen is ez a technika, amely nagyon mélyreható és erőteljes blokkoldódásokat indított el bennem. Már amikor először meghallottam a METAMORF szót, tudtam, hogy dolgunk lesz egymással.

Erre a szóra, még biológiai tanulmányaimból emlékeztem: METAMORFÓZIS. A szó jelentése: teljes átalakulás, melyet a hernyó a bebábozódásakor él át, amelynek során pillangóvá válik.

Valahogyan én is így éltem ezt meg, hernyóból pillangóvá váltam. Tudtam, éreztem, hogy én is alkalmazni fogom, átalakítom „angissá”! Amikor elkezdtem szinte azonnali változás indult el, pedig azt ajánlották, hogy 4 alapkezelést kell, hogy a folyamatok beinduljanak.

meggyújtom a mécsest, melyben „elégetem” a szíve mélyére zárt negatív élményeket, érzéseket, tapasztalásokat, elmondok egy imát, kiürítem magam, és engedélyt kérek az oldásra/gyógyításra. Aztán indul a dimenziók közötti utazás… Ilyenkor a fizikai test érintésekor az éteri testet is érintem, ahol az információk, a sérülések, a blokkok el vannak tárolva.

Téged is várlak szeretettel, erre a 90 perces "ÉNIDŐRE", ahol feldolgozódhatnak a lélek nehézségei, melyek akár fizikai tüneteket is produkálnak.

Végtelen szeretettel fogadlak egy előre egyeztetett időpontban, ezen a spirituális gyógyításon, amennyiben úgy érzed, hogy szeretnél jönni megtapasztalni, hogy rád milyen hatással van ez a csodálatos módszer.

MI IS TÖRTÉNIK ILYENKOR? Amikorra megérkezik hozzám a Vendégem, már a teret energetikailag letisztítottam, levédtem, aztán felajánlok neki két lehetőséget, hogy masszázságyon, vagy a földön, szivacson szeretné hanyatt fekve ruhástól, mezítláb a folyamatot megtapasztalni. Aztán elkezdődik a folyamat….

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Marosán Angelika Spirituális tanító eletvezetes.angi@gmail.com +36 20 381 4247 www.marosanangelika.hu CSAK A NŐKNEK | 25

Szardíniás spagetti Fenséges tészták, krémes rizottók, fatüzelésű pizza… Az olasz konyha világszerte ismert ízei! Jamie Oliver szardíniás tészta receptjével bárkit levehetsz a lábáról. Dél-Olaszország, Szicília védjegye a „A Pasta con le sarde”. Rengeteg a gyönyörű friss tengeri herkentyű…

De jöjjön a recept!

HOZZÁVALÓK 200 g paradicsom 120 g szardíniafilé, olívaolajban érlelve 200 g bébispenót 300 g teljes kiőrlésű spagetti 1 db édeskömény 2 db citrom 100 g ricotta 1 csipet szárított csili pehely

26 | CSAK A NŐKNEK

ELKÉSZÍTÉS A paradicsomokat vágjuk félbe, a magokat kanalazzuk ki belőle, majd tegyük a turmixgépbe. Adjuk hozzá a szardíniafilét is, az olívaolajjal együtt. Turmixoljuk simára.

A bébispenótot szeleteljük fel és mossuk meg alaposan. Az édeskömény leveles tetejét szedjük le és szeleteljük fel vékony csíkokra. Közben a spagetti tésztát főzzük ki, ha már félig megfőtt a tészta, akkor adjuk hozzá a felcsíkozott édesköményt is a tészta főző vízéhez és főzzük tovább együtt őket. Ha megfőtt a tészta, akkor szűrjük le az édesköménnyel együtt, de a főzővízből tartsunk meg egy bögrényit.

A tésztát, spenótot és az édesköményt tegyük egy serpenyőbe és önstük le a paradicsomos, szardíniás szósszal. Pirítsuk össze, locsoljuk meg 1 db citrom levével. Ízesítsük ízlés szerint sóval és borssal.

Reszeljük rá a ricottát, kevés citromhéjat és szórjuk meg csili pehellyel. Tálaljuk felkarikázott citrommal díszítve!

Csilivel az étel Gasztronómiai utazásaim során mindig találkoztam a csilivel. Hol őrleményként, hol szószként, sőt még egyéb fűszerekkel párosítva is. De nem olyan könnyű a megfelelő fűszerekkel történő párosítása a csilinek. Figyelni kell arra, hogy a csili csípős, különleges ízét ne nyomjuk el a másik fűszerrel, vagy éppen fordítva és egy rosszul kiválasztott fűszer pedig tönkre teheti az ízélményeket. Nézzük is, hogyan és mivel párosítsuk a csilit!

ŐRÖLT KÖMÉNY: csodálatosan diós, földes ízt ad a csili mellé. Érdemes a főzési idő elején hozzáadni az ételhez, ezzel megalapozva a csili ízét.

FOKHAGYMA: új „dimenziót” ad a csilinek, igazi ínyenc falatokat varázsolhatunk általa egy-egy ételnek és a csilinek. Adhatjuk a fokhagymát a főzés elején és közepén is az ételhez, így csak fokozzuk a csili ízét és csípősségét.

FEHÉRBORS VAGY FEKETEBORS: ideális párosítás azok számára, akik kevésbé szeretik a csili csípős ízét. A főzés vége felé érdemes hozzáadni az ételhez, ezzel pikáns ízt adva a csilinek.

MEXIKÓI OREGÁNÓ: enyhén citrusos ízzel ruházza fel a csilit, miközben földes, füves aromát is kínálja. A főzési idő felénél adjuk az ételhez.

BABÉRLEVÉL: Az enyhén szerecsendió és fenyő íze, a kámforos illata kiváló ízalapot biztosít. Érdemes a főzés elején hozzáadni az ételhez.

FAHÉJ: édesebb fűszer, ami tökéletes egy finom csilis étel kiegészítőjeként. Érdemes minimális hővel és erőteljes ízekkel dolgozni, tehát ne sajnáljuk a mennyiséget. ŐRÖLT KORIANDER: citromos, citrusos íze van, amely halványan a narancsra is emlékeztet.

A főzés vége felé adjuk hozzá az ételhez, hogy feldobja a chili ízét.

Kísérletezzünk bátran a konyhában!

Használjuk ki a csili adta lehetőségeket, ízeket!

Koletán Gergely ChiliYard alapító tulajdonos +36 30 291 7949 | info@chiliyard.hu www.chiliyard.hu CSAK A NŐKNEK | 27

Görögdinnye falatok A nyár kellős közepén vagyunk és a nagy melegben nincs is jobb egy finom, édes görögdinnye szeletnél. De Lénárt Gittának nem volt elég a „sima” dinnye... Remek öltözéket kapott!

Van benne vegán túró, uborka és miegymás... Érdemes kipróbálni!

HOZZÁVALÓK 1 db nagyobb görögdinnye 2-3 evőkanál nyers mandula-túrókrém uborka és sárgadinnye MANDULA-TÚRÓKRÉM ELKÉSZÍTÉSE 200 g mandulát aprítsuk össze és adjunk hozzá 0,5 citrom reszelt héját és levét.

Adjunk hozzá annyi vizet, hogy az állaga hasonlítson a túróra. Ízesítsük ízlés szerint sóval és mézzel.

28 | CSAK A NŐKNEK

DINNYE FALATOK ELKÉSZÍTÉSE A görögdinnyét vágjuk fel egyforma kocka alakú szeletekre. Mindegyik szelet közepébe kaparjunk egy kis mélyedést.

Keverjük össze a mandula-túrókrémet az apróra vágott uborkával és a sárgadinnyével, majd a keveréket halmozzuk a dinnye szeletekre. Díszítsük zöldfűszerekkel pl. bazsalikommal, petrezselyemmel.

Lénárt Gitta www.lenartgitta.hu

SÚLYKONTROLL

Továbbfejlesztett hatóanyag összetétel • a szervezet anyagcsere-folyamatainak intenzív támogatására • a fogyókúra aktív elősegítésére.

CSAK A NŐKNEK | 29

ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐK: mi legyen a címkén?

Erdős Norbert az Élelmiszerláncért felelős államtitkár, a Nébihel karöltve ismét egy nagyon érdekes témát „boncolgat” az étrend-kiegészítőkről. Érdemes elolvasni és követni a tanácsait! ÍME: Az előző cikkben már szó volt arról, hogy mire is figyeljünk, amikor étrend-kiegészítőt választunk. Most pedig jöjjön az, hogy a címkén lévő információ-áradat mire szolgál és mire kell nagy figyelmet fordítani.

Mert bizony ott is előfordulnak olyan információk, melyekről érdemes konzultálni szakemberrel vagy egyéltalán nem is szabad alkalmazni az adott étrend-kiegészítőt.

Bármely vegyület, tápanyag toxikus vagy káros lehet, ha túl sokat fogyasztunk belőle.

Ez igaz lehet a vitaminokra és az ásványi anyagokra is. Éppen ezért fontos, hogy kiemelten figyeljünk az összetevőkre a címkén.

30 | CSAK A NŐKNEK

DE MI LEGYEN A CÍMKÉN? • a termék pontos megnevezése, amiben benne van az „étrend-kiegészítő” kifejezés is • az összetevők felsorolása • nettó mennyiség és/vagy darabszám • minőségmegőrzési idő lejárati dátuma, a minőség megőrzéséhez szükséges különleges tárolási, vagy felhasználási feltételek • felhasználási útmutató, amennyiben szükséges a megfelelő használathoz • a napi ajánlott fogyasztási mennyiség • a termék napi adagjában lévő tápanyagok (vitaminok, ásványi anyagok), illetve táplálkozási és élettani hatással rendelkező anyagok mennyisége • a vitaminok és ásványi anyagok mennyisége • az ajánlott napi beviteli mennyiség (NRV), százalékban is feltüntetve • kötelező figyelmeztetéseket: „az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a vegyes étrendet” és „a terméket kisgyermek elől elzárva kell tartani”

• nem ösztönözheti vagy helyeselheti a termék túlzott fogyasztását • nem jelentheti ki, sugallhatja vagy sejtetheti azt, hogy a kiegyensúlyozott és változatos étrend nem biztosítja a tápanyagok megfelelő mennyiségét • nem utalhat sem szövegesen, sem képi, grafikus vagy szimbolikus ábrázoláson keresztül a testi funkciók olyan változásaira, amelyek a fogyasztóban félelmet kelthetnek, és nem használhatja ki a fogyasztó félelmét.

Bár nem könnyű, de érdemes alaposan utánanézni az adott terméknek és annak forrásának.

Mivel mind a terméken, mind a terméket eladásra felkínáló online felületen kötelező feltüntetni azon információt, hogy a termékben jelenlévő vitaminok vagy ásványi anyagok a napi ajánlott fogyasztási mennyiségük hány százalékát tartalmazzák, ennek figyelembevételével könnyen elkerülhető az esetleges túladagolásuk.

• Továbbá fel kell tüntetni a címkén az: • UL (Upper level) értéket: ez a vitaminok és ásványi anyagok legfelső, biztonságos szintjét jelzi.

• NRV (Nutrient Reference Values) értéket: a vitaminok és ásványi anyagok népesség számára ajánlott napi beviteli referencia értéket jelzi.

• Hatóanyagok mennyisége: ügyeljünk arra, hogy az ajánlott napi mennyiséget egyik hatóanyagból se lépjük túl, hiszen a tápanyagok túlzott bevitele ugyanolyan veszélyes lehet, mint azok hiánya. Egyes hatóanyagok fogyasztását bizonyos betegségek esetén kerülni kell.

DE A FENTIEKEN KÍVÜL FIGYELNI KELL MÉG A TERMÉK CÍMKÉJÉN ÉS REKLÁMBAN: • nem lehet valótlan, félreérthető vagy megtévesztő az információ • nem kelthet kétséget más élelmiszerek biztonságos voltát és/vagy táplálkozásra való alkalmasságát illetően

MOST PEDIG NÉZZÜK, HOGY MIT NEM LEHET FELTÜNTETNI AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐK CÍMKÉJÉN! • betegséget megelőző vagy gyógyító hatást, illetve ilyen tulajdonságra utaló állítást • a változatos, kiegyensúlyozott étrend nem alkalmas a szükséges tápanyagok bevitelére • olyan állítások, amelyek azt sugallják, hogy a termék fogyasztásának mellőzése negatív hatással lehet az egészségre • olyan állítások, amelyek a súlycsökkenés ütemére vagy mértékére utalnak HOGYAN VÁLASSZUNK ÉTRENDKIEGÉSZÍTŐ?

A válasz nagyon egyszerű! TUDATOS VÁSÁRLÁSSAL! Figyeljünk és járjunk alaposan utána a megfelelő étrendkiegészítőknek. Válasszunk olyan termékeket, melyek az egészségünket szolgálják és nem rombolják azt!

Tartsanak velem legközelebb is!

Erdős Norbert Élelmiszerlánc-Felügyeletért Felelős Államtitkár CSAK A NŐKNEK | 31

JÚLIUS: a friss zöldségek hónapja A nyár és a forróság szerencsére még sokáig velünk marad. Elképesztő, hogy ebben az időszakban mennyi minden található kertünkben! A múltkori cikkemben kitárgyaltuk, hogy érdemes minél több piros gyümölcsöt enni. Most jöjjenek a vitaminokkal és ásványianyagokkal teli zöldségek, melyek a nagy forróságban kifejezetten jól tudnak esni az embernek akár nyersen, akár sütve/főzve/grillezve.

a szemek egészségére is kedvező hatást gyakorol. Magas rosttartalma a fogyókúrának is lendületet ad. Fogyaszthatjuk nyersen salátákba, turmixokba, vagy főzeléket is készíthetünk belőle.

CUKKINI: A fogyókúrázok kedvence, rendkívül kevés a kalóriatartalma. Viszont gazdag rostokban és könnyen emészthető. Található benne foszfor, nátrium, magnézium, kalcium, kálium, vas, cink, réz és mangán.

Bővelkedik B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, E- és C- vitaminban is. Remek gyulladáscsökkentő és a gyomorfertőzések ellen is beválhat.

A magas vérnyomás legyőzésében is segít, hatékony az érelmeszesedés és a keringési betegségek megelőzésében.

MÁNGOLD: Az egyik legértékesebb zöldség. Van benne magnézium, vas, mangán, réz, kálium, kalcium, foszfor és cink. Antioxidáns tartalma is magas. Gyulladáscsökkentő hatása se elhanyagolható. Erősíti a csontokat, véd a rák ellen. Karotin tartalmának köszönhetően 32 | CSAK A NŐKNEK

PADLIZSÁN: Már a csoda lila színe is csábító a szemnek!

Rostban gazdag és szénhidrát tartalma elenyésző. Hatékonyan segíti a vércukorszint szabályozását. Segít a vérnyomás stabilizálásában, leviszi a koleszterinszintet, hozzásegíti a szervezetet a megfelelő hidratáltsághoz. Fitotápanyagokat tartalmaz, mely megvédi a sejtmembránokat bárminemű károsodástól, valamint megkönnyíti az üzenetátadást az agy egyik részéből a másikba, megőrizve a memória funkciót is.

Van benne mangán, molibdén, kálium, folsav, K-vitamin, réz, B-vitamin, triptofán, C-vitamin és magnézium.

De ez csak néhány „szelet” kertünk hatalmas „tortájából”. Ne bátortalankodjunk, ha zöldségekről van szó! Használjuk őket bátran az étkezéseknél, kísérletezzünk velük ízletes receptekkel!

Nemes Gábor – Biogazda +36 70 701 7447 | nemesokogazdasag.hu

KÖRÖMVIRÁGOLAJ HOZZÁVALÓK

2-6 marék körömvirág 250 ml hidegen sajtolt olíva-, vagy kenderill. mandulaolaj

ELKÉSZÍTÉS

Egyre nagyobb teret kapnak a gyógynövények, mind a gyógyászatban és a szépítkezésben. Érthető, mert „másodlagos mellékhatásuk” is kedvező nem úgy, mint a mesterségesen előállított szintetikus gyógyszereknek.

A jó Isten patikája kéznél van, kisgyermekek, idős emberek, betegek és állatok részére is felhasználható.

Az alábbi receptben a körömvirágot említem, de minden gyógyhatású növényt ugyanígy felhasználhatunk.

KÖRÖMVIRÁG /CALENDULA OFFICINALIS/: gyomor és nyombélfekély esetén, az emésztőrendszer gyulladását csökkenti.

A máj működését és az epe tevékenységét segíti. Görcsoldó, sebgyógyító, fertőtlenítő. Nehezen gyógyuló sebekre, mindenfajta bőrbetegségre pl: fekély, égés, fagyás, ekcéma, rosacea, visszér, aranyér, vénagyulladás, ízületi gyulladásra is kiváló.

Egy üveget megtöltünk körömvirággal, felöntjük az olajjal, lefedjük konyhai papírtörlővel, gumival rögzítjük.

Napos helyre tesszük. Néha vigyázva megmozgatjuk. Egy hét múlva kész.

Leszűrjük. Jól záródó üvegekbe töltjük. Hetente egyszer fürdés után használjuk. Betegség esetén naponta többször a beteg testrészre kenjük, finoman bemasszírozzuk.

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Sok sikert!

Busch-Turcsányi

Sipos Éva

Természettudományok docense eva.turcsanyi.busch@gmail.com eva-turcsanyi-busch.wixsite.com/budapest CSAK A NŐKNEK | 33

„APRÓ” SEGÍTSÉG ÖNMAGADTÓL ÖNMAGADNAK Történt már olyan Veled, hogy valami megmagyarázhatatlan okból, korábbi szokásodtól eltérően csináltál valamit?

Mondjuk más fűszert tettél a csirkéhez, más úton mentél haza… és valami jó dolog sült ki belőle?!

Erre rendszerint azt mondjuk, hogy véletlen szerencse. Nos, amikor figyelsz magadra, az érzéseidre, amikor nem automatizmusból működsz, akkor a “véletlen szerencse” jó ismerőssé, akár jóbaráttá is válhat. Miért van, miért is jó? Számomra a béke, a teljesség érzését, a “mindenség-én-vagyok” élményét adja.

Két nagy kérdés merül fel gyakorta: 1. Hogy tudom észrevenni, meghallani belső hangom üzenetét, az intuícióm jeleit?

2. Miért hallgatnék rá, amikor olyan “őrültségeket” mond olykor?

Mindenekelőtt fogj egy kisebb adag elszántságot és egy nagyobb adag figyelmet.

Magadért és magadra. Mert a rohanás, a stressz egy nehezített pálya a még suttogó hangocskának. Kezdj kicsivel: reggelente találj egy szót, egy érzést, ami aznap fontos lesz Neked, amire figyelsz,

amihez kapcsolódó élményeket keresel azon a napon. Jegyezd fel napközben, ha észreveszed a reggel választott üzenethez kapcsolódó élményt, este pedig nézd meg, milyen tapasztalatokat kaptál általa, mit vettél észre. Aztán figyelve a saját mértékedre, jó érzésedre, lassan(!), fokozatosan kiterjesztheted egy-egy óra figyelemre. Aztán pedig jöhet a bátorság.

Ezt is kicsiben kezdve. A lényeg, hogy gyakorold, és úgy növekszik majd Veled, az Életed teljesedésével együtt. Általa, azaz a belső hangod, intuíciód által még jobban megismerheted önmagad, a teljesebb és fényesebb önvalód és a Benned és körülötted levő világot.

Nélküle is eltelnek a napok, működtethető minden, de Neked és lelkednek is jobb, az ajtónak is jól jön a kenés, ha nyikorog.

A Csak a Nőknek olvasói a www.szeretetmozaik.hu oldalon 11% kedvezménnyel rendelhetik meg szolgáltatásaimat, a CSAKANOKNEK2022 kód megadásával.

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Madarász Hajnalka Pirki asztrozófus, Hőskísérő, coach-tréner +36 30 224 6559 info@szeretetmozaik.hu www.szeretetmozaik.hu 34 | CSAK A NŐKNEK

Hány labdát tudsz egyszerre a levegőben tartani?

S MI VAN, HA LEESNEK?

A

nnak idején, amikor gyermekként a cirkuszban ülve a zsonglőr bemutatóján ámuldoztam, kívülről nézve valahogy olyan könnyűnek tűnt az a bizonyos légies labdalebegtetés.

A zsonglőr még csak meg sem izzadt, ahogy egyre több és több labdát próbált a levegőben tartani. Aztán jött a tizedik labda. A zsonglőr már nem mosolygott. Koncentrált. Még egy izzadságcsepp is végigszaladt a homlokán. Mi ekkor szórakoztunk a legjobban, hiszen végre volt egy kis izgalom, volt tétje a dolognak, ő viszont kőkeményen dolgozott, hogy befejezhesse a produkcióját. Aztán a tizenegyedik labdánál felborult a törékeny egyensúly. De tudjátok mit csinált a zsonglőr? Semmit! Az égbe emelte a két kezét, mintha csak azt mondaná, hogy C’est La Vie, aztán összekapkodta a labdákat és lement a színpadról.

Akkor még nem tudtam, hogy minden ember zsonglőrködik, s minél többet élünk, minél több felelősség nyomja a vállunkat, s minél több ember számít ránk, annál több labdát kell a levegőben tartanunk. A hölgyekre, azaz a család élő motorjaira pedig ez különösen igaz. Ma már én is tudom!

Nap, mint nap ezt csinálom, s csak imádkozok, hogy ne jöjjön az a bizonyos plusz labda, ami felborítja az egyensúlyt, s ami miatt bukik minden. Pedig elkerülhetetlen. Most azt tanulom, hogy ettől ne féljek, hogy ne akarjak tökéletes lenni, hogy képes legyek a labdák szétszóródása után úgy csinálni, mint a zsonglőr, mert ez legalább akkora művészet, mint az egyensúlyozás. Képesnek lenni elengedni dolgokat, megbocsátani önmagamnak, nem elvárni, hogy tökéletes legyek, ha hibázok, akkor pedig azt mondani, hogy „ez van” és bizakodva menni tovább, na ehhez kell a lelkierő!

Mindenki hibázik! Senki sem tökéletes!

A legügyesebb zsonglőr is elejtheti a labdát, s a legösszeszedettebb élet is félremehet. Ha ezt megértjük, elfogadjuk és magunkhoz közel engedjük a hibáinkat, akkor pont addig és nem tovább tart a kudarcélmény, ameddig összeszedjük a szétszóródott labdákat.

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Ferenczy Boglárka CSAK A NŐKNEK | 35

Öröm nélkül kiszikkad a lelkünk Gondolatok az örömről (részlet) Milyen könnyen beleesünk abba a hibába, hogy a legtöbbször nem annak örülünk, amink van, inkább az foglalkoztat bennünket, amink nincs és emiatt tele vagyunk fájdalommal és keserűséggel. Emlékszem, amikor néhány hónappal azután, hogy Kanadába költöztünk és a férjem szülei először meglátogattak bennünket, igazából nem annak örültek, hogy találkoztunk, hogy a vendégeink voltak, az természetes volt, hanem azon mérgelődtek -és ezt ki is mondták- hogy szinte semmink nincs. Ez persze igaz volt, hiszen akkor kezdtük az új életünket és sok minden hiányzott. Mást vártak, mert az akkori világukban minden árban fejeződött ki. A szeretet, ami napfényessé teszi az élet borongós oldalát is és elixir minden bajra, nekik nem volt árban mérhető. Az általuk megszokott, otthoni tárgyak hiánya az alatt a három hónap alatt, amig nálunk voltak, állandó teherként nehezedett rájuk, és hiába volt a szeretetünk, ami kárpótolhatta volna őket azért a csalódásért, hogy nem volt étkészletünk, hogy nem volt saját házunk, azt nem értékelték, mert azt pénzben nem lehetett mérni, azzal hazaérkezve nem lehetett dicsekedni a szomszédoknak.

Fotó: George Lajtai

36 | CSAK A NŐKNEK

Utólag visszagondolva, mennyi mindentől megvonták magukat, amibe később belekapaszkodhattak volna. Elmulasztották az apró örömöket, lesöpörték magukról és megölelhetetlenül indultak haza. Évek múlva persze sok minden megváltozott, de bennem az első találkozásunk örök nyomot hagyott, mert ami egyszer megtörtént, azt nem lehet visszacsinálni, és amire az ember visszaemlékezik, azzal mindig együtt kell élni.

Ez csak azért jutott eszembe, mert olyan időket élünk, amelyek felfordítják a világot.

Mennyi árnyalata van a rokon- és ellenszenvnek! Lépten- nyomon találkozom emberekkel, akik félnek örülni, inkább választják a cinizmust, a kiábrándultságot, a haragot, és a kákán is csomót keresnek.

Mintha az elégedetlenség lenne a kötelező divat és sokan nem akarnak kilógni a sorból…

Mintha csak valami gonosz varázslat lenne úr rajtunk… Szavakkal bántunk, igen, bántunk, mert a nyelv is tud sérülést okozni, a szívnek és a léleknek. Nem merünk örülni, mezítláb táncolni, kacagni, bolondulásig szeretni, visszautasítjuk a könnyes boldogságot, a levegőbe ugrálást az önfeledt csókolázást, pedig az öröm egy darabja legbenső énünknek, a biblia szerint örökké tartó örömre teremtődtünk…

Fotó: George Lajtai

Mégis akarjuk a tapsot, akarjuk az örömöket, de ehhez kellenek a barátok, a család, mert nevetéshez, a játékhoz partnerek kellenek, hogy közösen járjuk végig a pokol és a mennyország felé vezető utakat, hogy a magunk problémáinak megoldásában a mások örömén vagy bukásán okuljunk.

Engem a világnak az a része érdekel, amiben öröm van, amikor valami váratlan, valami csodálatos történik és elhiszem, hogy mindig történik valami… Picasso mondta egyszer: ”én nem keresek, hanem találok” hát mi is találjunk alkalmat az örömre. Mert az öröm olyan, mint az oxigén, csak rövid ideig élhetünk nélküle. És azt is elhiszem, hogy ebben a világban, amelyben csak egyszer és megismételhetetlenül élünk, az ember többet tanul, ha közben nevethet is.

Az öröm, a jókedv nélkülözhetetlen, arra is alkalmas, hogy elterelje a mindenki számára előbb-utóbb bekövetkező utolsó pillanatról a figyelmet és arra ösztönöz, hogy jobban vigyázzunk az életre.

“ÖRÜLJETEK! MINDENKOR!” ( FILIPPI 4,4) De hiába a figyelmeztetés, nem figyelünk a szívünkre, pedig kellene, mert nem igaz, hogy a szív mindent kiáll. Hiába mondjuk, nem vagyunk rászorulva se a szeretetre, sem az örömre, mert szívósak vagyunk, ne higgyük el. Öröm nélkül kiszikkad a lelkünk.

Sokan mondják, írják nekem mostanában, hogy napról napra terjengő langyos víz az élet, egyformaság és visszanézve azon töprengünk, hova lett az idő és milyen kár, hogy jeltelenül és örömtelenül telt el. Én azt mondom, legyen minden napunk olyan, mint egy színházi produkció, persze a taps nem mindig törvényszerű kísérője az előadásoknak, van amikor felháborodott füttyszó a köszönet.

“Megszólalok szépen, csendben: Kérem én még nem játszottam, Nem játszottam.

Nem játszottam, Játszani akarok mostan.”

Kíváncsi lennék, hányan mondanánk el ezeket a szavakat, ha most elé állna az angyal...

Kívánom, hogy legyen ez a néhány sor Szép Ernő verséből, amelynek címe: ”Nem volt játékom”, valamennyiünknek intés. Az idő szorításában adjuk meg magunknak a mindennapi örömöket, úgy mint a koncerttermekben az előadás végén a ráadást, akarjuk, hogy a ráadást ráadás kövessen.

Kívánom, hogy valamennyien naponta éljünk meg lélekéltető örömöket, mert az öröm az, ami segíti az embert embernek maradni.

Eszterhai Katalin Kanadában élő író, újságíró, televíziós producer CSAK A NŐKNEK | 37

VÁRUNK A SÜLTGALAMBRA, vagy megtanulunk kérni a párkapcsolatunkban?!

A rákból felépülve én lelkileg is újjászülettem.

Második születésnapomat onnan számolom, amikor elolvastam ezt a gondolatot: AZT ADOD A GYERMEKEIDNEK, AMI TE VAGY! Azóta sok ilyen erős mondattal találkoztam és váltam tőlük jobb emberré, jobb társsá és jobb szülővé. Írásaimban ezeket mutatom be Neked, remélem Te is sokat nyersz velük.

Egy régebbi cikkemben volt már arról szó, hogy a párkapcsolati boldogságod nagyban elősegíti, ha megtanulsz adni a társadnak.

Mikor folyamatosan keresed, mivel tudod boldogabbá tenni, hogy ezáltal építsd a közös kapcsolatotokat.

De mi van a másik oldallal? Amikor Te szeretnél kapni, és mégsem kapod meg, amire vágysz? Szükséged lenne szeretetre, kényeztetésre vagy akár segítségre a mindennapokban. És akkor az a megoldás, hogy adunk, adunk és adunk, hogy a jó példánk ragadós legyen, és kaphassunk? Ki tudja ezt kivárni ebben a rohanó világban?

Ez emberpróbáló feladat lenne így önmagában…

Azt szeretném, ha ma hozzáillesztenénk a kapcsolatépítés még egy puzzle-jét a teljes képhez! Mikor elolvastad az írásom utolsó sorát, fel lennél vértezve arra, hogy megkapd mindazt, amire (égető) szükséged van, és ne csak várj a sült galambodra – akár egész életeden keresztül… „A szeretet megölésére a legbiztosabb módszer, ha elfojtjuk a saját óhajainkat és elvárásainkat!”

De előbb kérlek nézd meg, hogy én milyen voltam a betegségem előtti életünkben!

Tipikus lefutása egy párkapcsolatnak – sokat tanulhatsz belőle.

Az elején, még a lila ködben sokszor kértem: összebújást, talpmasszázst, vacsora elkészítését, szívességeket. És kaptam is – maga volt a mennyország az életem.

38 | CSAK A NŐKNEK

A szerelmes évek elmúlásával azonban egyre több elutasításban volt részem. Lassan kezdtem azt érezni, hogy már szinte semmit nem kérhetek. Jöttek a gyerekek, és a háttérbe szorultam. Mindig rossz időpontban, és az épp nem alkalmasra vágytam – a feleségem szerint. Ő sokszor fáradt és kimerült volt, már-már hibásnak éreztem magam, aki nem hagyja békén a párját „irreális” követeléseivel.

Mi volt a reakcióm?

Pár hónap elég volt ahhoz, hogy elkezdtem haragudni. Mivel leszoktattak arról, hogy bármi szeretetet kapjak az igényeim teljesítése által, ezért dühös lettem. Fortyogtam magamban, majd szétrobbantam. Igen, legfőképpen az elutasított szerelmeskedések miatt. Cserben hagyottnak éreztem magam, gyorsan elillant a felhőtlen és boldog házasság illúziója. Ez lenne a család a gyerekekkel?

Ezt senki nem mondta nekem…

Folyamatos duzzogás, hibáztatás, veszekedés, de legfőképpen a párom büntetése volt jellemző rám.

És azt is, hogy a szeretethiányos állapotom legfőbb oka az, hogy valójában el se merem mondani már, hogy mire vágyom, csak sértődötten, magamban dúlva-fúlva várom, hogy kitalálja! Nem merek tőle semmit kérni! De innentől kezdve sosem szeretném elveszíteni kimondani az igényeimet, mindig szem előtt akarom tartani, ami nekem fontos!

Bőszen bólogatott, és akkor abban a pillanatban belevágtam. Az új, őszinte és bátor életemet az első és legfontosabb kéréssel megkezdtem: "Na, akkor én sem! Én sem csinálok semmit neki, bármit is kérjen!"

Gondolhatod, hova vezetett ez a hozzáállás.

Pislogtam kettőt, és a meleg családi fészek helyett két idegen lakott egy fedél alatt, két pici gyermekkel. A válás kimondatlanul ott járt mindkettőn fejében, ez így nem mehet tovább. Totál tehetetlennek éreztem magam, mintha kényszerzubbonyba kötöttek volna, csak lelkileg… Elválni a gyermekeim lelke és a szüleim válásának még mindig sajgó traumája miatt sem akartam. Sakk-matt.

Ha ebben helyzetben, amiben én voltam, úgy érzed, hogy nincs kiút, nincs más választásod, mint megbarátkozni a depres�szióddal. Vagyis jött még más – valami sokkal durvább, ami később a mi „ajándékunk lett”: ez a konstans, évekig tartó harag és vegetálás hozta a megtisztulást – leukémiás lettem.

Persze akkor ezt még nem tudtam… „Az kap csokit, aki kér!”

A felépülés hosszú ideje, a sok hónapnyi magány alatt volt időm elgondolkozni, hogyan akarok, és hogyan nem akarok tovább élni. Leesett, hogy ez a betegség csak a lelkem segítő jelzése, hogy váltanom kell gyökeresen! A párkapcsolatomban is!

Tudtuk a feleségemmel, hogy a házasságunk nem mehet így tovább. Mikor majd egy évnyi családomtól való különlét után már együtt lehettünk, egy hosszú beszélgetés alatt elmondtam neki, hogy nem kapom meg tőle azokat a dolgokat, amik nekem létszükséglet ahhoz, hogy azt érezzem, hogy szeret.

„Ancsi! Most közösen fogadjuk meg, hogy mindketten mindig kimondjuk, ha valamire szükségünk van, és a másik igyekszik eleget tenni a kéréseinknek! Tesszük ezt annak érdekében, mert tudjuk, hogy ezzel örökre elkergethetjük a házunk tájáról az elégedetlenséget, és boldogabbá tehetjük egymást!” És hála a drága és imádott feleségemnek, ott és akkor megegyeztünk! Eldöntöttük, hogy ettől a perctől kezdve ez így lesz! Beláttuk, hogy mindkettőnknek joga van kérni és kapni – legyen szó akár mosogatásról, vagy egy cirógatásról – kinek éppen mi. Azóta ez is jól működik nálunk! Szuper dolog olyan kapcsolatban élni, ahol kimondhatjátok, amire vágytok, és ahol ezeket az igényeket tiszteletben tartják kölcsönösen!

Próbáld ki Te is! Kezdd hozzám hasonlóan egy nagy beszélgetéssel és egy életre szóló, a boldogságotokat elhozó döntéssel!

Mindenki azt kapja meg az életben, amit elég bátor kérni…

Kérlek, tedd meg az első lépést! „Mert a világ és a boldogság azoké, akik kérnek: akik nem félnek kiállni és kérni, amire szükségük van!”

Szeress Te is felelősséggel!

Mester Attila

Mester Attila-Apjafia blog alapítója www.mesterapia.hu CSAK A NŐKNEK | 39

Múltidéző − A különc császárné Wittelsbach Erzsébet, azaz Sissi egy olyan bálvány, akit a filmipar és Romy Schneider legendás játéka tett igazán halhatatlanná. Hiszen ki az, aki ne látta volna a történtét? Hol sírunk, hol nevetünk.

A film színpompás jeleneteit nézve valószínűleg mindenki eljátszik a gondolattal, hogy milyen lehetett beházasodni a Habsburg családba, hercegnőből császárnévá avanzsálni, hogy milyen lehetett a kényelem, a luxus, a kiemelt státusz és a figyelem. 16 évesen véletlen folytán lett az ifjú császár felesége.

Ferenc Józsefnek nem őt, hanem a simulékonyabb, udvari etikettet jobban ismerő, s úgy általában mindenben alkalmasabbnak tűnő Ilona hercegnőt szánták. A sors viszont úgy hozta, hogy a 23 éves fiatalembernek a vadóc, még szinte gyermeknek számító Erzsébeten akadt meg a szeme, akit aztán csupán 8 hónapnyi rövid jegyesség után el is vett. A házasságba valami ifjonti láz, sőt talán a szerelem hajtotta bele a fiatalokat, a nászutas időszak mámora viszont hamar tovaszállt.

A fiatal, neveletlen, a bécsi udvar mércéje szerint tanultaltan Sissi sehogy sem felelt meg. Nem volt elég jó feleség, császárné, édesanya. Rá akarták kényszeríteni, hogy hagyja el bajor akcentusát, azt várták 40 | CSAK A NŐKNEK

volna tőle, hogy hagyjon fel a lovaglással és a szabadban töltött idő helyett inkább reprezentáljon, meg akarták fosztani anyai mivoltától, mert az akkori értékrend szerint ő elsődlegesen császárné és feleség volt, nem pedig édesanya. Sissi történetében pedig pont ez a lényeg: rengeteget szenvedett és harcolt, mégsem engedett a saját igazából. Nem volt hajlandó annak lenni, akivé erőszakkal formálták volna.

Inkább ragaszkodott ahhoz a nőhöz, ahhoz a belső énjéhez, aki néhány évvel később méltó társa lett Ferenc Józsefnek. Sissi fiatal korából, neveltetéséből, habitusából adódóan sem volt racionálisan választás a császár feleségének, Ferenc József mégis jó érzékkel választotta ki azt a karizmatikus, erős, szenvedélyes és igazlelkű nőt, akinek a neve talán többet jelent önmagában a világ számára, mint a Habsburg családé.

Mindezt csupán azért, mert képes volt hű maradni önmagához!

A teljes cikk a www.nokvilaga.hu weboldalon olvasható.

Ferenczy Boglárka

Infláció Könyvtárnyi irodalma van az infláció kialakulásának, lefolyásának, az inflációt alakító tényezőknek. Tudjuk, hogy amiből kevés van, ezért egyre többet fizetünk, legyen az termék vagy akár képzett munkaerő. A gazdasági élet szereplői egyfajta elvárás és bizalom alapján működnek együtt, ha ez meginog, már maga a bizalmatlanság is inflációs hatású. Most két, ma nagyon trendi folyamatnak az inflációra gyakorolt hatását mutatom be.

Az egyik a „ZÖLDÍTÉSI FOLYAMAT” az átállás a hagyományos energiahordozókról, a másik: a DIGITALIZÁCIÓ.

MI KELL MINDKETTŐHÖZ? Invesztíció, azaz beruházás az új technológiába és az azt működtető szakemberekbe. Ráadásul az új technológia maga is olyan gyorsan változik, hogy a 2-4 éves gépek már „nem jók semmire”.

MIRŐL SZÓL A ZÖLD ÁTÁLLÁS? Új víziókról és az ehhez kapcsolódó bizonytalanságról és bizalmatlanságról.

Megvalósítható-e, fog-e nagyüzemi módon működni, megveszik-e, milyen készüléken lehet majd használni, milyen adót vetnek ki rá?

A digitalizáció az adatok nagy tömegű bevitelét, feldolgozását és felhasználását jelenti. Itt egyrészt utalok a GDPR, azaz az adatvédelmi jogszabályok előírásaira, de arra is, hogy az a rengeteg adat a gépi tanulást is elősegíti, megalapozza. AZAZ eljutottunk a mesterséges intelligenciához, amikor az új technológia már nem csak a fizikai erőnket, hanem a szürkeállományunkat is helyettesítheti. Vegyük észre, hogy beléptünk a Mátrix-ba, ha nem akarjuk, hogy az egész a fejünkre nőjön, akkor már most meg kell teremteni a mesterséges intelligencia működésének ellenőrzését.

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu oldalon olvasható.

Dr. Marczi Erika +36 30 280 7475 emarczi@hu.inter.net CSAK A NŐKNEK | 41

Ne problémát láss, hanem megoldandó feladatot Az élet tele van megoldandó helyzetekkel.

Nem mindegy, hogy miként állunk hozzá.

Mint probléma, vagy mint feladat. Egy „probléma” nem azért van, hogy belemerülj vagy belesüllyedj. Azért van, hogy megoldást találj és sikeresebben, tapasztaltabban haladj tovább. Láthatsz te is embereket, akik mindig panaszkodnak. Akiknek minden szembejövő új helyzet problémaként jelenik meg. Mindenben csak problémát látja és bizony a legtöbb váratlan újdonság nehézséget jelent számára. De persze láthatsz olyan embereket is, akik tele vannak feladatokkal, állandóan hol ezt, hol azt csinálják, hol itt láthatod, hol ott, hol ilyen újdonságokkal tűnik fel, hogy olyanokkal, és meg sem áll. És boldog. Nagyon boldog. Nem véletlen ám. Én úgy szeretem látni az ilyen embereket.

Pörögnek. Vidámak. Dolgosak, nagyon dolgosak. Sokszor igen elfoglaltak valóban, de nem más foglalja le őket. Hanem saját maguk kreálják a feladatokat, a munkát, az alkotást, az újdonságok felfedezését és még sorolhatnánk.

PROBLÉMA VAGY FELADAT? Aki viszont a problémákat problémaként, nehézségként éli meg, az nehezen birkózik meg az élet váratlan helyzeteivel. És valószínűleg nem jó neki, nem boldog, vagy sokszor nem boldog. Ha valaki így éli meg az életet, az joggal hiszi, hogy az élet irányítja őt.

Ha netán te is így érzed magad olykor-olykor, ne aggódj, van rá megoldás. De ha bárki képes nézőpontot váltani és a felmerülő helyzetekre feladatként tekinteni, akkor bizony fordul a kocka. Onnantól kezdve ő fogja irányítani az életet. Vedd hát kezedbe az irányítást! Meg tudod tenni, mindjárt mondok is pár trükköt hozzá.

Trükk a probléma megoldásához, hogy ne problémát láss, hanem feladatot…

Sokszor azért nehéz megtalálnunk a megoldást, mert mindent egyben nézünk.

Egy óriási falatként nézünk az egész helyzetre.

42 | CSAK A NŐKNEK

Holott legtöbbször sok kisebb tényezőből, sok kisebb lépésből, feladatból tevődik össze egy egész naggyá az adott megoldandó feladat. Vedd hát észre és bontsd le kisebb lépésekre, kisebb feladatokra. Aztán írd le! Ne fejben tartsd! Tedd ki magad elé, írd le! Ahogy kitetted magad elé, akár egy papírra, akár a számítógépedbe írtad és úgy nézel rá, rögtön egyszerűbbnek fog tűnni az egész halmaz! Figyeld meg, hogy miképp fogod érezni magad, ahogy kipipálhatod az első pontot. Boldog leszel!

A MEGOLDATLAN PROBLÉMÁK ÉS A BOLDOGTALANSÁG Minél több megoldatlan feladatot halmoz fel az ember, annál rosszabbul fogja érezni magát. Elvesztette a célját. Ezért sose engedd meg magadnak, hogy a feladatok eltemessenek! Még a közelébe se engedd magad ehhez az érzéshez! Persze ebből is van kiút, de minek elérni ide, ha nem szükséges?

De miképp is kezdj hozzá, hogy új útra tereld életed? Egy tudatosabb, egy kevésbé véletlenszerű, egy kevésbé terhes, egy kevésbé problémás, de akár feladatokkal és kreativitással és örömmel teli élet irányába?

Hiszen a célok elérése és a problémák, akadályok sikeres leküzdése folyamatosan a boldogság, az öröm és az egyre nagyobb magabiztosság irányába visz.

A PROBLÉMAMENTES ÉLET VAJON JÓ VAGY ROSSZ? Ne gondold, hogy el lehet érni, sőt, talán mondhatom azt is, hogy ne is akard elérni, hogy semmi feladatod ne legyen. Ez a pont lenne a totális boldogtalanság. Amikor nincs mit csinálni. Amikor nincsenek már új ötletek. Amikor mások már nem számítanak ránk. Nem, nem! Ne legyen illúziónk. Mindig is lesznek feladatok, megoldandó élethelyzetek, de ez így rendben is van. Csak egy valamibe ne fuss bele! Mégpedig abba, hogy oly mértékű kötelességet és megoldandó feladatot halmozol fel, mely már maga alá temet. Ne érd el ezt a szintet!

Ha kell, ha oly sok feladatod jön elő újra és újra, akkor dolgozz ki egy rendszert magadnak, mely jól mutatja ezeket a feladatokat. „A nem törlesztett kötelezettségek és adósságok problémájával küzdő személynek egyszerűen azzal segíthetünk, hogy átvesszük vele az összes eddig összegyűlt, nem teljesített kötelezettséget –erkölcsit, társadalmit és pénzügyit –, és kidolgozunk valami módot mindazok kiegyenlítésére, amelyekkel még mindig adósnak érzi magát...

A boldogsághoz vezető úton nagyon nehéz haladni, ha a vállunkat olyan kötelezettségek terhe nyomja, amelyekkel nekünk tartoznak, vagy amelyeket mi nem egyenlítettünk ki.”

Részlet Az út a boldogsághoz könyv Teljesítsd kötelességeid! című fejezetéből

HA ÚGY ÉRZED, HOGY TÖBB TŰZ LENNE BENNED… 1. Szedd sorba azokat a feladatokat, kötelezettségeket, melyeket halogatsz 2. Írd le ezeket egy papírra, vagy számítógépbe.

Akár szétszedheted és az élet különböző területein lévőket külön helyre írd fel.

3. Válaszd ki azt, amit a legkönnyebben vagy akár a leggyorasabban meg tudsz csinálni és csináld meg. Ha elvégezted pipáld ki.

4. Haladj szépen sorra csak így tovább és egyszer a végére fogsz érni. Figyeld meg jól fogod érezni magad. Nagyon jól fogod érezni magad. És ekkor nyugodtan veregesd meg a vállad.

Barátsággal: Novák Antónia Virágozz és Prosperálj Közhasznú Alapítvány Az út a boldogsághoz mozgalom magyarországi képviselője www.azutaboldogsaghoz.hu azutaboldogsaghoz@azutaboldogsaghoz.hu A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

CSAK A NŐKNEK | 43

MÍTOSZOK ÉS TÉVHITEK A NAPOZÁSRÓL Nyáron az egyik kedvenc elfoglaltságunk a napozás. De vajon mindent jól tudunk, ami a napozáshoz kötődik? Kedves Avonos kolléganőm, Károlyfi Edit összeszedett néhány érdekességet a napozással kapcsolatban! A napsütötte barnaság szinte minden nőnek nagy vágya.

De itt az ideje, hogy a napozással kapcsolatos tévhiteket eloszlassuk és tudásunkat felfrissítjük!

1. Mítosz: Ugyan, én már lebarnultam egyszer, nem éghetek le újra…- Biztos legyintettél már így, majd 2 óra múlva rákvörösen mentél a hidegzuhany alá…

Az igazság: leéghetünk akkor is, ha már egyszer lebarnultunk. A napozó termékeknek legalább 20 percre van szükségük ahhoz, hogy kifejtsék hatásukat és vegyük figyelembe, hogy kb. 1,5 órán át hatnak.

Tipp: Kenjük be magunkat időben és alaposan!

2.

2. Mítosz: Sötét a bőröm, barnító olajat használok, rajtam nem fog a nap…- Biztos vagy ebben?

Az igazság: a sötétebb bőrtípusú emberek bőrét is ugyanúgy károsítja a nap, mint ahogy a világos bőrűekét. De a sötétebb bőrtípussal rendelkezők könnyebben és hamarabb barnulhatnak, tovább tarthatják meg a csokibarna színüket. A megfelelő naptej kiválasztásához legyünk tisztában bőrtípusunkkal, de egy 50 faktoros fényvédővel sosem lőhetünk mellé.

Tipp: Ismerjük bőrtípusunkat!

44 | CSAK A NŐKNEK

3. Mítosz: Nem éghetek le, mert napközben az árnyékban vagyok!Hm… az árnyék sem ad 100%-ban védelmet!

Az igazság: 10-16 óra között, azaz csúcsidőben bőrünknek nagyobb esélye van a barnulásra. De a bőrgyógyászok egybehangzóan megegyeznek abban, hogy a napozás ebben az időszakban nem ajánlatos, az UV sugárzás egész nap aktív. Az árnyék csak 50%-ban véd, és a napsütés áthatol a ruhánkon is.

Tipp: Figyeljünk az időbeosztásra!

4. Mítosz: Szoláriumba megyek, hogy a bőröm felkészüljön az intenzív napozásra... -Biztos vagy benne, hogy ez jó ötlet?

Az igazság: A fényvédő termékeknél jobban semmi nem készítheti fel bőrünket az intenzív napozásra.

De a D-vitamin és bizonyos zöldségek és gyümölcsök fogyasztása, mint például a sárgarépa, a brokkoli, a spenót segíthet, hogy gyorsabban és tartósabban barnuljunk.

Tipp: Fogyasszunk béta karotin tartalmú ételeket!

A napozás kéz a kézben jár a nyárral. Nélküle elképzelhetetlen ez a ragyogó időszak. Legyen a barátunk a napsugár, ne pedig az ellenségünk! Élvezzük okosan és megfontoltan a hatásait!

Simon Gabriella AVON, Szépülj Velem! simongabi074@gmail.com +36 30 339 1648

https://csatlakozzhozzank.avon.com/avonkontakt

CSAK A NŐKNEK | 45

Fotó: SZLK Photography

46 | CSAK A NŐKNEK

Juhász Veronika:

Barátnok Talán azonos a koruk, vagy a karakterük, lehet hasonló az értelmük, az érzelmük, de az biztos, hogy kötődés van közöttük.

Szövetségesként tekintenek egymásra, a bú, a bánat és öröm ennek a kovásza. Ők csak egymástól fogadnak el tanácsot, ha a női büszkeséged is van veszélyben, szembesít magaddal őszintén, keményen.

A barátnőd életedben befolyásol, irányít, törődik és tudod, csak a szeretete számít.

Irigység, féltékenység szóba se jöhet, mindezt rendszeresen felülírja a becsület.

Egy felvállalt, folyamatos, őszinte empátia, többször hasonlít az anya-lánya viszonyra, kapocs, mely a vérköteléket is felülmúlja.

Ha mégis egy kis időre elsodor tőle az élet, várod, hogy kérdéseivel bombázzon téged.

Lelki segélyt ad, ha harcolsz, ha menekülsz, elfogadja hibádat, sőt megbocsájtja hisztidet, biztonságos sorstárs, aki kiegészíti az életed.

CSAK A NŐKNEK | 47

A JÓ, A ROSSZ ÉS A CSÚF Ebben a cikkemben három féle pajor megkülönböztetésével fogunk foglalkozni.

A virágbogáréval, a cserebogáréval és az orrszarvúbogáréval.

A pajor szó lárvát jelent. A lárva rendszerint fehéres árnyalatú és "C" alakú. Ez a fajta lárva megtalálható a virágbogaraknál, cserebogaraknál, de ilyen lárvája van többek között a szarvasbogárnak és az orrszarvú bogárnak is. Kertjeinkben leggyakrabban cserebogár vagy virágbogár pajorral találkozhatunk. Ritka esetben azonban az orrszarvúbogár lárva is szembe jöhet velünk.

Az orrszarvú bogarak erdei közegben vaskos halott tölgyek korhadó gyökereihez helyezik petéiket, a lárvák a korhadó fával táplálkoznak.

A cserebogarak lárvái gyökerekkel táplálkoznak, 2-4 évig vannak a talajban.

Amíg kisebbek addig lágyszárú gyökereken élnek, a nagyobbak viszont a gyümölcsfák gyökerét is megrágják. A kifejlett rovar szintén kártevő.

A KÜLÖNBSÉGEK Röviden összegezve: HONNAN KERÜLT ELŐ? Ágyásból, gyep alól: cserebogár lesz az esélyes befutó. Komposztból a korhadék evők: virágbogár vagy orrszarvúbogár.

HOGYAN MOZOG? Ha tenyérbe vesszük a lárvát és megsétáltatjuk, a virágbogár lárvák a hátukra fordulnak és féregszerűen kezdenek el mozogni. A cserebogár lárvák a lábaikat használva a hasukon próbálnak meg elindulni.

MEKKORÁK A LÁBAI? A virágbogár lárvák lába arányaiban rövidek, a cserebogár lárváké viszonylag hosszabbak.

48 | CSAK A NŐKNEK

SÖTÉT ORRSZARVÚ Ha idősebb orrszarvúbogárhoz van szerencsénk már a mérete is árulkodó, de fejének és a testén lévő pöttyöknek a színe is sokat mond. Míg a többi pajor esetében ezek világos-barnásak, az orrszarvúbogárnál sötétbarnák. Ezek a pettyek mellesleg roppant érdekesek, ugyanis ezek nem mások, mint légzőnyílások. Ha közelebbről megnézzük a lárva testét, láthatjuk, hogy ezekből fehér erezet szerű edényrendszer ered, mely behálózza az állat testét. Ezekben a csövekben azonban nem vér, csupán levegő áramlik, a testnedvek szabadon keringenek az állat testében.

BÚCSÚ Ha végeztünk engedjük vissza az orrszarvúbogarat és a virágbogarakat a komposztba. Az előbbi védett faj, az utóbbi pedig segíti a komposztálás folyamatát, de nagy számban kikelve okozhat kárt gyümölcsösökben.

Ugyanakkor a hét fajból öt védettséget élvez és lárváról igencsak nehéz megmondani, hogy melyik lesz majd belőle.

Ami a cserebogarakat illeti: a biokertész is harcol a kártevők ellen, csak nem vegyszerrel.

Ha valakinek nincs szíve elpusztítani közvetett vagy közvetlen módon, ássa el ott, ahol nem fogja zavarni a kertjében.

Jó bogarászást, izgalmas felfedezést! Következő cikkemben a sáskák-szöcskék csápját és a tücskök dalát fogom közelebb hozni Hozzátok!

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Völgyi Gergely Környezeti nevelő www.erdeigaraboncias.hu

Sajtból van a Hold…

Vagy még se?! „A Hold egy darabka csoda, amely minden éjszaka feljön a nehéz időkben is, hogy ne felejtsük, minden napnak megvan a maga szépsége.”

Tökéletes pasi c. film

Biztos veled is előfordult már, hogy olykor-olykor kinéztél az ablakon és csak bámultad a Hold szépségét… Ahogy a hatalmas és méltóságteljes égitest fénye bevilágítja az éjszakai égboltot… De tudtad, hogy július 20-án tartjuk a Hold világnapját?!

MIÉRT? A Hold napja emlékeztet minket arra, hogy 1961. július 20-án lépett először az amerikai Apolló legénysége a Holdra, Neil Armstrong és Edwin E. Aldrin a SAS nevű holdkomppal. „Azt hiszem, azért megyünk a Holdra, mert az ember szereti a kihívásokat. - mondta Armstrong a Holdra szállásról. A Hold napja tehát egyúttal tisztelgés azok előtt az emberek előtt, akik Holdra szálltak!

Ennek apropóján ismerjük meg közelebbről a Föld egyetlen holdját és a Naprendszer óriásholdját! Mert nem csak egy égitest, amiben gyönyörködni lehet!

ELŐSZÖR AZ ADATOK: • 384.400 km (60 Föld-sugár) távolságra van a Földtől • 3.475 km az átmérője • 7,348·1022 kg a tömege • 3,34 g/cm3 az átlagos sűrűsége • 1,628 m/s2 (1/6 földi g) a felszíni gravitációja • 27,322 nap forgási periódusa • 5,145 fok pályasík hajlása az ekliptikához • 0,0549 a pálya lapultsága • 1,025 km/s pálya menti közepes sebessége

ÍME NÉHÁNY ÉRDEKESSÉG: • Ránézésre a Hold és a Nap egyformának tűnik. Valójában a Hold 400-szor kisebb, mint a Nap. Ennek oka, hogy a Hold 400-szor közelebb is van a Földhöz.

• Ha felnézel az égre, akkor lentről úgy tűnik, hogy szabályos kör alakja van a Holdnak.

De ez nem igaz. Csillagászok szerint a Föld gravitációs erőinek hatására formálódott az évmilliók alatt szabálytalanra, egy citrom alakra hasonlít.

• A Hold veszi fel a Föld által elveszített energiát, ezzel növelve a Földtől való távolságot.

Ezért évente a Hold 3,8 cm-el távolabb kerül a Földtől.

• Gravitációs ereje a Holdnak is van, bármilyen hihetetlen. Ez az erő lassítja Föld forgását és az árapály jelenségebe is „beleszól”. Évszázadonként 2,3 milliszekundummal növeli a napok hosszát. A dagály és az apály között átlagosan 6 óra 12 perc telik el.

• A Holdon nem csak port találunk…

Az űrhajósok néhány földi relikviát is ott felejtettek: két golflabdát, egy Andy Warhol firkát és II. Erzsébet királynő üzenetét is.

• Vékony atmoszférája miatt nem túl barátságos. Ezért a hőmérséklet erősen ingadozik.

A nappali hőmérséklet a napos oldalon 134 Celsius fok, az éjszakai oldalon pedig rendkívül hideg van, -153 Celsiusfok az átlagos hőmérséklet. És az érdekességek listáját sokáig lehetne még sorolni… De egy biztos: az Univerzum mindig tartogat meglepetéseket! www.okozsibongo.hu Nyári Szimonetta

CSAK A NŐKNEK | 49

A NŐ a kezdet Korunk rohanó világában a felborult értékrendek komoly zavarokhoz vezettek.

Testi, lelki és szellemi síkon egyaránt káosz uralkodik, s több dolog sincs rendben. Ezek közül tán a legfontosabb a nők helyzete. A női minőség és a női energia már jó ideje nincs a helyén, s ez alapvetően meghatároz mindent. Az ősi magyar szellemiség mindenek feletti tisztelettel tekint a nőre. Magával ragadó emelkedettség és tisztaság hirdeti a nők nagyszerűségét. Kedvcsinálóként egy kis ízelítő az elkövetkezendő írások tartalmából, hangulatából, melyek utat mutatnak a rend felé:

„Az ős-európai eszmevilágban... a nő a kezdet, a nő az első Isten, az őserő, az Ige teremtője és továbbadója.”

(Máté Imre: Yotengrit 1. 38.o.)

A nő tisztelete, értéke és megbecsülése a legszentebb dolgok közé tartozik. Eleink bölcselete szerint „Aki „még nem érintett asszonyszemélyt”, az még csak fél-ember volt, az Istenség mércéjével mérve gyerek.

Ezért BOLDOGASSZONY oltalmában volt.

Mihelyt „érintett” nőt, attól kezdve nője közvetítésével élvezte az Istenasszony oltalmát.” (Máté Imre: Yotengrit 1. 38.o.)

Azaz a nő a kapocs a férfi számára az égiek felé. Amint a népmesékben is írva vagyon.

Az a férfi, aki ezt tudja és érti, tisztelettel és megbecsüléssel viseltetik a nő irányában. „Az erős férfi számára érték a nő. Hímje akar lenni, nem pedig ura. Az erős férfi utódai várhatóan erősek, nőnemű utódai is. Az ilyen nők be tudják tölteni a „tűzhely királynője” nagyra becsült szerepét.”

(Máté Imre: Yotengrit 1. 26.o.)

Mert a nő nélkül nem kerek a világ, s „asszony nélkül csak lakhely az otthon”. Áldás Dr. Darnói Tibor

50 | CSAK A NŐKNEK

IDŐSEBB KOROSZTÁLY: JÖHET?!

Jöjjön egy újabb randi-story! Ezúttal egy igen érdekes „kísérletbe” fogtam bele! De előbb kezdjünk egy játékkal! Képzeld el, hogy egy sármos, ősz hajú, jó adottságokkal rendelkező idősödő férfi előtted áll. Mondjuk képzeld el George Clooney-t, vele nem lőhetsz mellé. Majd egy szál rózsával, vagy nem is, ha már Cloonyról van szó, akkor legyen egy csokor rózsa a kezében, elhív randizni. Mit válaszolnál? Igen vagy nem? Ne gondolkozz, csak mondd a válaszod…

A Tinder most sem kímélt a randi partnerek számával, de úgy döntöttem, hogy ezúttal az idősebb korosztályból válogatok. De itt leszögezném, nem, Sugar Daddy-t keresek, csak a kíváncsiság hajtott. Tehát fogtam az applikációt és módosítottam a keresési feltételeket, 45-56 éves korosztály…

TUDTAD? 2,5 millió szingli rohangál az országban, ebből közel 63 ezer a 40-49 éves korosztályba tartozik. 50 éves kor előtt a férfiak ötöde, a nők harmada lép ki a házasságból, a KSH adatai szerint. Te mit gondolsz ezekről a számokról? Szerinted normális? Számomra ezek megdöbbentő adatok… Szóval megkezdődött a keresés, meglepődnél, hogy mennyien vannak fent ezen a „csodás” alkalmazáson, ebből a korosztályból is. „Nem vág egybe az ősz haj s a bolond csacsogás.”

- Albius Tibullus Hamar jöttek a „Match” értesítések. Egy óra alatt közel ÖTVEN. Fogorvos, IT szakember, cégtulajdonos, plasztikai sebész és még sorolhatnám a különböző titulusokat…

Kezdésnek nem volt rossz, hogy a „Szia! Mizu?” kérdéstől nagyrészt megkíméltek…

Csak úgy záporoztak az üzenetek, értesítések.

Fess, középkorú, kicsit idősebb férfiak, gyerekkel rendelkezők vagy éppen gyermektelenek, elváltak, akár többször is. De akadt élet közepi válságban szenvedő alanyok, vagy csak szexpartnert keresők is. És tudod, hogy mi volt az igazán érdekes?! Amikor gyerekkel rendelkező, látszatra jó házasságban élő, érett férfi szórakoztató partnert keres… Szerencsére sikerült megtalálni a normálisabb réteget ebből a korosztályból is. „Megöregedni is érdem. A személyiség megérlelődése is elismerésre méltó teljesítmény.”- Carl Zuckmay Randiztam az 50-es éveiben járó szingli fogorvossal is. Remek estét töltöttünk a Múzeumok Éjszakáján a Szépművészeti Múzeumban. Keresztbe-kasul bejártuk az egész építményt, majd jött egy koktél és hipp-hopp éjjel kettő lett. Értelmes, hasznos beszélgetés volt. Majd éjjel kettőkor előállt a hintó, mely hazáig taxizott egy hófehér sportkocsi formájában. Lesz-e folytatás? Nem tudom...

Mi volt a tanulság? Igenis, szükség van az érett férfiakra, akik úriemberként rózsát hoznak, meghívnak italra, értelmesen, normálisan lehet velük beszélgetni, huncut humorral fűszerezve, akik mellett Nőnek érezheti magát az ember lánya.

Mert… „A ráncok csak azt jelzik, hol a mosoly helye.”

Mark Twain A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Nyári Szimonetta

CSAK A NŐKNEK | 51

HERBAHÁZ ÉLETMÓD PROGRAM Szakértői

tippek

Étrend és életmód, szakértőktől.

Mire figyeljünk: Hátrafelé billentjük a medencénket, hogy a derekunk alatt érezzük a talajt, és ezt a pozíciót a végtagok mozgása közben is meg kell tartani. A gyakorlat csak így hatékony.

drea HorváthésAn gerinctréner funkcionális-

Horváth Andrea funkcionális edző egyszerű, de nagyszerű tippjei a lapos hasért és stabil gerincért Kezdjünk a haránthasizom aktiválásával!

Ez egy olyan izomcsoport, amelyet akár minden nap lehet edzeni, érdemes is tónusban tartani, mivel felelős a gerinc stabilitásáért. Körbeöleli derekunkat, mint egy izom-fűző.

Az egyik leghatékonyabb, hasizom aktiváló és egyúttal erősítő gyakorlat is a DEADBUG. Háton fekve, a lábakat hajlítva és felhúzva végezzük a gyakorlatot, úgy, hogy közben a térd és a csípő hajlításakor is derékszöget zár be a lábunk. Váltva nyújtsuk előre lábainkat és engedjük a talajhoz közel.

Ha hagyjuk, hogy a derekunk eltávolodjon a talajtól, az a hasizmok gyengeségét jelenti, vagyis ebben az esetben ne nyújtott lábbal, hanem hajlítva végezzük el a gyakorlatot, sarokkal érintve a talajt, ugyanúgy váltva a lábak mozgását. Érdemes belőle 4x40 másodpercet csinálni, kis pihenőkkel közben.

A másik gyakorlat típus, ami szintén a gerinc stablilitását szolgálja a PLANK, amelynek számos variációja van. Érdemes először az alkar támaszos statikus megtartását megcélozni, ha ez könnyedén megy min. 30 másodpercig szabályosan, akkor lehet különböző végtag mozgásokkal nehezíteni, vagy egy-egy végtag támasztékot elhagyni (egy karral támaszkodva végezni, egy lábbal támaszkodva... stb.)

A szabályos plank ilyen: kis terpeszben végzett fekvőtámasz, alkaron támaszkodva, fej a törzs meghosszabítása, medence hátrabillentése, hasizmok aktiválása, párhuzamos elhelyezkedő karok, párhuzamos lábak, térd kissé felhúzva, fenék tónusban.

4x30 másodpercig végezzük.

52 | CSAK A NŐKNEK

ST! E MO J BE.HLU/ VÁGRB ET M OD EL AZ AH

Zöldséges tavaszi tekercs bundázva

HE

Tanács Attila fejlesztőséf gluténmentes, vegán receptje Hozzávalók 4 főre: » rizslap: 16 db » sárgarépa: 200 gramm » cukkini: 200 gramm » mungóbabcsíra: 100 gramm » korianderzöld: 1 csokor » friss gyömbér: 50 gramm » algalap: 2-3 lap » Benefitt panírmix: 400 gramm » olaj: 4-5 dl Készítés: » A jól megmosott zöldségeket készítsük elő. A sárgarépát, gyömbért hámozzuk meg, és a cukkinivel együtt vékony hosszú csíkokra vágjuk fel. » A rizslapot mártsuk hideg vízbe, terítsük vizes konyharuhára és töltsük meg a csíkokra vágott zöldségekkel, a mungóbab csírával, koriander zölddel, majd ollóval vágjunk rá néhány csíkot az alga lapokból is. » Két oldalát felhajtva szorosan tekerjük fel és a tekercset hidegvízbe mártva tegyük a panírmix morzsába. » Ezt ismételjük meg és készítsünk fejenként legalább 4 db tekercset. » Ha elkészült, hagyjuk a bundát jól bekeményedni, majd felhevített olajban hirtelen süssük ropogósra.

Tanács Attila fejlesztő séf

Zabpehelylisztet miben érdemes használni?

A zabpehely gyártási folyamata, magas minősége, fehérjetartalma miatt előkelőhelyet foglal el az alapanyagok ranglistáján. Rostokban, ásványi anyagokban, nyomelemekben gazdag egészséges alapanyag.

Lisztként kelt és palacsintatésztákban, lángosokban, vagdaltakban, keverékekben, de akár önállóan is használható. Nem emeli a vércukorszintet, így a diétás étrendben is tökéletesen beilleszthető. Tojásmentes ételkészítésben jól használható, Figyelem! A zab gluténmentes, ám feldolgozása során szennyeződhet! Cöliákiások csak az igazoltan gluténmentes alapanyagot fogyaszthatják.

Tipp: A rizslapokat ilyen módon, grill rákokkal, fűszeres előre lesütött csirkecsíkokkal, vagy más változatos töltelékekkel is készíthetjük.

CSAK A NŐKNEK | 53

Irány a csillagos ég!

A MARS BOLYGÓ, MINT A FÉRFIERŐ ÉS AZ ÉG FELÉ TÖREKVÉS PRINCÍPIUMA Az elmúlt hónapokban végig vettük a Naprendszer belső bolygóinak szimbolikáját: sorra került a Nap, a Hold, a Merkúr és a Vénusz is. Folytatjuk most ezt a belső felfedezőutat a Mars bolygóval.

A Mars jele egy kör, amelyből jobbra felfelé egy nyíl mutat ki. Ez a jelkép kitűnően tükrözi az energiát, hiszen az erő bolygójáról van szó, ami egyszerűen jelen van és hat, felfelé törekszik, az eddigi zárt rendszerből kifelé visz, a tágas égbolt felé, a végtelenbe! A férfi minőség működése is ez - a dolgok megoldására, előrehaladásra törekszik, tudja, hogy mi a célja és egy örökkön égő belső hajtóerő viszi e cél felé! Mindannyiunknak van női és férfi oldala is, ami itt áll, a hölgyekre is ugyanúgy vonatkozik! A Mars jeleníti meg a bennünk élő erőt, motivációt, belső tüzet, ami felfelé, kifelé, előre hajt.

Mindannyiunknak vannak lelki kódjai, amelyekkel érkeztünk, ezeket igazi vágyaknak is nevezhetjük. De lehetnek apró, hétköznapi dolgok, vagy nagyobb elérendő célok - minden, amit akarunk, amiért küzdünk, az ide sorolható. Ez a bennünk élő-égő akaraterő a marsikus energia és akkor működik tisztán és magas szinten, ha merünk élni ezzel az erővel! Ha nincs kellő akaraterőnk, akkor nem tudjuk 54 | CSAK A NŐKNEK

megteremteni az igazi vágyaink szerinti életet, életerőnk is apadni kezd. Ha megvan a kellő erőnk ehhez, akkor képesek vagyunk nyíltan és egyenesen képviselni a szívünk igazságát, gondolatainkat és érzéseinket, igényeinket, szükségleteinket, vágyainkat, elképzeléseinket. A Marshoz alapvetően hozzátartozik a nyitottság, az egyenesség, magas szinten a szeretet nyílt kimutatása és élése!

A MARS KULCSSZAVAI, ÖSSZEFOGLALVA: • erő, életerő • akarat, akarat érvényesítése • férfierő, férfi minta, férfiasság • egyenesség, nyíltság, a szeretet nyílt kimutatása • harc, küzdelem, önlegyőzés • bátorság, öntudatosság • motiváció, tűz, lelkesedés • szellemi emelő erő A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Zentai Anna asztrozófus onismeretikerdes@gmail.com www.zentaianna.hu

Mennyire vagy lusta?

Lustaság, fél egészség... Szokták mondani. Előfordul, hogy nincs kedvünk egy-egy dolgot, feladatot megcsinálni… Persze néha-néha ez belefér, hiszen az egészséges lustaság az élet velejárója. De mi van akkor, ha ez a lustaság a mindennapjaink részévé válik és nem is tudunk róla? Teszteld, hogy mennyire vagy lusta!

Tegyél egy „X-et” azon állítások elé, melyek igazak rád!

Ο Inkább hagyod

lemerülni a telefonod, minthogy elmenj a töltődig.

Ο SMS-t írsz valamelyik családtagodnak, hogy készítsen neked ételt és vigye be hozzád a másik szobából.

Ο Képes vagy

szeméthegyet kialakítani a kukába, csak mert nem volt kedved levinni.

Ο Halogatod a mosást, amíg egyetlen tiszta ruhád sincs, amit felvehetnél. Ο Látszólagosan rendet tartasz a lakásban, de ha valaki benézne a szekrényedbe egy cunami közepette találná magát.

Ο Inkább vagyonokat

Ο Külön széket tartasz

Ο Csupán 5 percig tanultál/dolgoztál és utána megjutalmaztad magad egy jó hosszú szünettel.

Ο Reggel nem ágyazol

adsz az ételfutárnak, mert eszedben sincs főzni.

Ο Messze van

tőled a távirányító és inkább órákig nézed az unalmas műsort, minthogy a távirányítóig sétálj.

fent a szobádban az elpakolandó ruháknak, kacatoknak.

be, hogy este csak behuppanj a pihe-puha ágyad ölelésébe.

Nos? Mennyi volt igaz rád?

Nézz szembe a tényekkel és változtass belátásod szerint! A Csak a Nőknek Magazin szakértői a segítségedre vannak! Hívd őket bátran!

CSAK A NŐKNEK | 55

JÚLIUSI TEENDŐK A KERTBEN...

A július az a nyár közepi hónap amikor a legtöbben veszik ki a jól megérdemelt szabadságukat, és egyben ilyenkor vannak a forró kánikulai napok, valamint az utóbbi időkben a sok esőt egyszerre hozó nyári felhőszakadások időszakai is.

A gyepeinknél a nyári nagy melegben a fűnyíró vágásmagasságát emeljük egy kicsit feljebb, így könnyebben elkerülhető a szálak kiszáradása, a pázsitfelület befoltosodása, sárgulása. Ebben a hónapban már semmilyen tápanyagot ne juttassunk ki a pázsitra, mert megéghet.

A meleg, aszályos hetekben kiemelten kell figyelni az örökzöldekre, illetve a tujafélékre, mert nagyon hamar megsínylik a száraz, páramentes környezetet és gyakran bebarnulhatnak, mert hősokkot is kaphatnak a száraz melegtől. Ezt az esti órákban történő bőséges öntözővíz vízkijuttatással tudjuk megelőzni, illetve a lombozatot érintő párásítással tudjuk mérsékelni.

56 | CSAK A NŐKNEK

A nyírt sövények alakító metszése ilyenkor is elvégezhető, az egynyáriak és nyáron virágzó évelő dísznövények elhalt részeit is rendszeresen távolítsuk el, mert így a virágzásuk ideje kitolható.

Ilyenkor a legszebbek, a legillatosabbak az egynyári színes virágok a balkonokon, ablakpárkányokon, illetve a biodiverzen és méhbarát módon kiültetett dekoratív kerti díszágyásokban.

A mostanában az esti viharok során lehullott sok csapadék, a párás meleg kedvezett a különböző gombáknak, kerti kórokozóknak is. Ezért most vegyük gyakrabban szemügyre a palántáinkat, vizsgáljuk át a paprika, a paradicsom leveleit, a burgonyabokrokat, de figyeljük a gyümölcsfák és szőlőtőkék leveleit is és szükség esetén védekezzünk környezetkímélő, öko gomba-, illetve rovarölő szerekkel ezek ellen.

A növénykárosító, szívogató lepkék, kabócák és rovarok ellen csalános permetezéssel, esetleg esővízből készített erőspaprika oldattal is jól lehet védekezni.

Júliusban a zöldborsó is már letermett, így vethetünk a helyére céklát, nyári retket, édes köményt, spenótot, mezei-, vagy madársalátát, mely a bio- és a reformkonyhák divatos alapanyaga. Ilyenekor gyakrabban kell gyomlálnunk is, mert bizony ebben az időszakban versenyre keltek a nyári gyorsan nővő gazok a különböző kelő veteményekkel, a már kiültettet palántákkal.

A parlagfű „szezonja” is ilyenkor van és a vonatkozó rendelet szerint június harmincig kell eltávolítani, tövestől ki kell húzni mindenhonnan ezt a gyomot, különben beindul a virágzása, illetve kiszabadulnak az irritáló allergén pollenek.

Nézzünk körbe, vegyük komolyan, mert aki nem irtott parlagfű pénzbüntetést is vonhat maga után.

Védjük meg magunkat is ilyenkor az UV sugarak ártalmaitól, sapkával, megfelelő ruházattal, napszemüveggel, naptejjel dolgozzunk a dísz-, vagy a konyhakertben, de a pihenőkert részeken is szerelkezzünk fel napernyővel, napvitorlával a kiülős kerti-, vagy sütögető helyeken és tanuljuk meg gyönyörködni a növényeinkben, élvezni is a kemény kerti munkánk eredményét is.

Szabó József Okleveles kertészmérnök, környezetvédelmi szakértő Green Mérnök Kft alapító tulajdonos www.greenmernok.hu

CSAK A NŐKNEK | 57

Forradalmi megoldások a konyhában Néhány évtizeddel ezelőtt még elképzelhetetlennek tűnt, hogy egy nap a munkahelyünkről vezéreljük az otthonunkban található háztartási gépeket. A legmodernebb eszközök már képesek arra, hogy a telefonunkról indítsuk el a mosást, körülnézzünk a hűtőnkben, hogy van-e otthon tejföl, vagy éppen a készülő étel alapján programozhatjuk be a sütőt. Ezek a megoldások sok időt spórolnak nekünk, és kényelmessé, egyszerűbbé teszik mindennapjainkat.

A Candy választékában megtalálható okos gőzsütők mind a modern, mind a hagyományos konyhákban megállják a helyüket.

Használja ki a Wifi kapcsolattal ellátott sütő távvezérlésének lehetőségét és okostelefonja segítségével tegye a sütés-főzést igazi élménnyé. A Candy hOn alkalmazással pár koppintással beállíthatja az előmelegítést, az időzítőt vagy a sütési idő végét.

Receptek, tippek és trükkök ízletes ételek elkészítéséhez – az applikáció rengeteg új ötletet kínál: burgonya focaccia, sült garnélarák, töltött paprika és franciakrémes - csak néhány a számtalan elérhető recept közül. Engedje szabadjára a fantáziáját a Candyvel!

58 | CSAK A NŐKNEK

A Candy Smart Steam gőzsütőkben egészséges ételeket tudunk sütni, anélkül, hogy kompromisszumot kellene kötni az ízek tekintetében. A gőzben való sütés-főzést ötvözi a hagyományos sütési technológiákkal: egyetlen gombnyomással gőz keletkezik a sütő belsejében, és kíméletesen, a természet erejével süti meg az ételeket, kívül ropogóssá, belül pedig puhává varázsolva azokat, így ételeink még egészségesebbek és finomabbak lesznek, mint valaha. A Candy Smart Steam sütők még könnyebbé teszik a kenyér, pizza és sütemények kelesztését és elkészítését.

A konyha tisztán tartása, a sütés, főzés utáni takarítás sokszor közel annyi időt vesz igénybe, mint maga az étel elkészítése.

Néhány okos megoldással azonban ez is könnyebbé válik.

Egy gyakran használt sütő belsejét általában csak fáradtságos sikálással és vegyszerekkel tudjuk megtisztítani, ezért a Candy gőzsütők akár két integrált tisztítórendszerrel is rendelkeznek, amelyekkel a sütőnket vegyszermentesen tarthatjuk tisztán, így a környezetet is kíméljük. A pirolitikus tisztítási rendszer akár 500 °C hőmérsékleten eltávolítja a makacs, odaégett szennyeződéseket.

A sütő belseje felhevül, a szennyeződések pedig porig égnek – lehűlés után pedig könnyedén eltávolíthatók egy nedves törléssel.

Az Aquactiva gőztisztító program ideális a napi tisztításhoz, mivel még alacsony hőmérsékleten is rendkívül hatékony. A sütő belsejébe öntött víz gőzzé alakul, és feloldja a szennyeződéseket, így azok gyorsan és egyszerűen eltávolíthatók.

Candy Hoover Hungary Kft. customerservice@candy.hu 06 1 798 4932 | www.candy.hu

CSAK A NŐKNEK | 59

–Régóta jársz a Klubunkra, de szeretnél hivatalosan is közénk tartozni?

– Szeretnél egy közösséghez tartozni, de nem tudod kihez „igazolj”?

– Szeretnél évi 50.000 forintot megtakarítani vásárlásaid során?

– Szeretnél hazai finomságokat vásárolni egyenesen a termelőktől?

– Szeretnéd megélni Klubunk hangulatát és minden hónapban eltölteni velünk három órát? Íme a megoldás! Csatlakozz Hozzánk, légy részese a nyüzsgő-pezsgő közösségünknek!

A Csak a Nőknek Magazin 2021-ben létrehozta a Nők Világa Club Card programot!

Csatlakozz Te is, vegyél részt kedvezményesen eseményeinken, programjainkon, vásárolj nálunk és partnereinknél kedvezményesen!

Köztünk nem leszel egyedül!

25 értékes beszélgetés, évente 10 db nyomtatott Csak a Nőknek Magazin, kedvezmény számos eseményre, workshopra, képzésre, belépőkre.

Valódi szolgáltatások, minőségi termékek várnak nálunk és partnereinknél egyaránt!

Takaríts meg minimum 50.000 forintot évente!

Lépj be Te is! Élj a lehetőségekkel!

Ne habozz! Tartozz közösségünkhöz!

Hiszen az offline az új online!

Mottónk: Valódi értékek, igazi nőknek! ....,mert, ha ANYA jól van, MINDENKI jól van!

Ebben segítünk! Érezd jól magad!

Legyél Nők Világa törzsvásárlói tag! Regisztrálj!

MIT TARTALMAZ A KLUBTAGSÁG? • Éves tagság, mely által hivatalosan is közénk tartozhatsz!

• A Nők Világa Summit 2021 LELKI DETOX online csúcstalálkozó 25 db videója • Évente 10 db nyomtatott Csak a Nőknek Magazin • Kedvezményes vásárlási lehetőség Partnereinknél • Kedvezményes részvételi lehetőség workshopokon, előadásokon, rendezvényeken (online és offline)

A CSOMAG ÉRTÉKE: FELBECSÜLHETETLEN

60 | CSAK A NŐKNEK