Bach Zsófiával
Fotót készítette: Cseke Tamás
Mostanra már mindenki visszatért az ünnepekből a jól megszokott kerékvágásba... Munka, család, iskola, gyerekek... Kettőt pislogtunk és már február van! Elképesztő, hogy milyen gyorsan szalad az idő! Szerencsére ebben az évben is itt leszünk Neked! Segítünk betartani az új évi fogadalmad, kikapcsolódni a sok teendő mellett és természetesen Szakérőink által remek tanácsokat kapsz, melyeket a gyakorlatban is tudsz hasznosítani!
Tarts velünk! Kérdezz bátran! 2023-ban is sok meglepetéssel készülünk!
Szeretettel, Csak a Nőknek Magazin és Női Klub csapata
A cikkben és a hirdetésekben
elhelyezett szövegekért, képekért, a grafikai munkák jogtisztaságáért sem a szerkesztőség, sem a kiadó felelősséget nem vállal.
Szponzorációs és együttműködési
ajánlatait küldje el a szerkesztőség címére, vagy emailben: media@csakanoknek.hu
Csak a Nőknek
Életmód magazin
Nyomdai előkészítés:
Több Mint Marketing Kft.
Grafika és tördelés:
Borbás Beáta
Hirdetésfelvétel: media@csakanoknek.hu
Spirituális élmény és színház: interjú Bach Zsófiával
Magas rezgéssel a szebb életért?
Szerkeszti az olvasó és V. Kulcsár Ildikó!
Hogyan tartsuk fenn az év eleji lelkesedésünket?
Az életet mi magunk formáljuk!
Napi rutin: a szép bőr titka
Ehető gyomok
Vegán petrezselymes kolbászkák
Mit együnk?
A jövő csodatevő „gyógyszere”?
Rakott brokkolis sajtos karfiol
Életmódváltás: hogyan kezdjük?
Ismerjük meg a rostokat!
A nagyi is nevel
Ismerni és szeretni, szeretni és ismerni
Ne pánikolj, táncolj!
Porhanyós anyós
Nagy Alex: Lelkek harca (részlet)
Se veled, se nélküled...
Életünk tükrei
A táncoslábú naplóíró
Juhász Veronika: Lehetőség
Tegyél rendet a könyvespolcon!
A tél sugallata
Örömfőzés Jamie Oliverrel!
Személyes kockázatmenedzsment
Terjesztés:
Több Mint Marketing Kft.
Több Mint Marketing Kft.
1605 Budapest, Pf. 88.
Telefon: +36 70 774 9669
Posta cím: 1605 Budapest, Pf. 88.
Projektmenedzser:
Nyári Szimonetta
www.csakanoknek.hu
Email: media@csakanoknek.hu
A fiatal, tehetséges, intelligens és szép, mégis végtelenül alázatos, és szakmája iránt szenvedélyesen elkötelezett Bach Zsófiával beszélgettem, aki fiatal kora ellenére már közel egy évtizede áll a színpadon, hogy szórakoztasson, és a nézőkkel együtt átélje azt a spirituális élményt, amit csak a színház adhat.
Ha egy olyan emberrel beszélgetek, aki egy nem szokványos szakmát választ – és számomra ebbe a kategóriába tartozik a színművészet is – akkor mindig megkérdezem, hogy „mi indított el ezen az úton”. Volt másik művészember a családban, aki példát mutatott? Vagy úttörőnek számítasz a rokonságon belül a szakmaválasztásoddal? Mennyire támogattak a döntésedben? Egyáltalán miért fordultál éppen a színművészet felé?
Érdekes, de részemről ez nem egy tudatos döntés volt. Kislánykoromban nagyon sokat fantáziáltam, mindig szerepeket játszottam. Voltam kisfiú, felnőtt, kutya, kém, de egyszerűen nem kapcsoltam össze
ezeket a játékokat a színészettel. Nem egyszer hallottam már, hogy valaki azért választotta ezt a szakmát, mert a televízióban elvarázsolta egy szép, tehetséges színésznő, és hozzá akart hasonulni, ami egy átláthatóbb, érthetőbb motiváció számomra. Én nem így voltam ezzel. Nekem eszembe sem jutott, hogy ezzel kellene foglalkoznom 12 éves koromig, amikor egy barátnőm elvitt Földessy Margit Színjáték – és Drámastúdiójába, és ott gyakorlatilag megkérdőjelezhetetlenné vált, hogy ez az én utam. Azt éreztem, hogy minden problémát, minden érzésemet a színjátszás által tudom leginkább kifejezni. Olyan volt, mintha kinyílt volna egy addig nem használt kommunikációs csatorna. Gyerekként gyakran szorongtam, analizáltam, túlgondoltam dolgokat, de a színpadon egészen más volt a helyzet, előtte persze lehet gondolkodni, de mikor ott vagy már csinálni kell. Olyan felszabadító érzés ez, amit sokáig semmi másban nem találtam meg.
Nekem a színészi pálya inkább belső késztetés, mint döntés volt.
Szerencsére a családom végtelenül szeretetteljes és elfogadó, soha egy rossz szó nem hangzott el a pályaválasztásommal kapcsolatban, bár azt az elején elmondták, hogy nem lesz könnyű, és igazuk is lett.
Igen, pontosan ez lett volna a következő kérdésem. Mennyire nehéz ma Magyarországon fiatal színésznőként érvényesülni?
Nem egyszerű. Véleményem szerint, akinek az elején minden könnyen jön, az szerencsés, de ki tudja, neki meg lehet később lesz nehezebb.
Színészként többféle létezési forma van. Aki ezen a pályán viszonylagos stabilitásra vágyik, és arra is törekszik, annak a társulati forma kiváló. Én egyelőre nem ebbe a színészkategóriába tartozom. Persze nem arról van szó, hogy én irtóznék a stabilitástól, csak nagyon szeretem, ha én rendelkezhetek a saját időmmel. Mindemellett számomra a színház és a filmezés egy szoros köteléket jelent, majdnem olyan, mint egy házasság, annak minden szépségével és nehézségével.
Fontos nekem, hogy azért álljak színpadra, mert érzem a belső késztetést, ha ez nincs meg, akkor teljesen demotiválttá válok.
Van olyan színész, akinek nem okoz lelki gondot, hogy magas színvonalon végezze a feladatát, akkor is, ha mélységesen nem ért egyet egy értelmezéssel, amit egyébként én végtelenül csodálok.
Ha jól sejtem, az általad leírt létformát szabadúszásnak nevezik, igaz?
Igen, bár, ahogy a kollégáim néha viccesen mondják, az nem mindegy, hogy az ember szabadúszó vagy szabad fuldokló. Szabadúszóként megvan az ember szabadsága, hogy önállóbb döntéseket hozzon, de kisebb a stabilitás mértéke. A nehezebb időszakokban nincs szörnyűbb, mintha a szereplési vágyának nem tud teret adni egy színész. Szóval azért a szabadúszásnak megvannak a maga veszélyei, most különösen, mikor megnehezedtek a feltételek körülöttünk. Ettől függetlenül én úgy érzem, hogy most jó helyen vagyok a szakmai életemben.
Említetted, hogy ösztönösen, belső késztetésből lettél színésznő, de mikor már tudatosult benned, hogy mi is szeretnél lenni, megfogalmaztál magadnak valamilyen személyes küldetést?
Eleinte annyit fogalmaztam meg magamnak, hogy ezt nekem jól kell csinálnom. Aztán szépen lassan elkezdett halványodni ennek az érzésnek a kényszeressége és rájöttem, hogy a színészetben 'jónak lenni' némileg összetettebb, mint folyamatosan megfelelni. A szerephez a szerep igazságához kell hűnek maradni.
A pályám legelején Julika szerepénél a Liliom című színdarabban éreztem először azt, hogy nem csak én keltem életre az általam megformált személyiséget, hanem a szerep is formál engem és ettől a kölcsönösségtől másokra is tudok hatni.
Ott jöttem rá, hogy én ezt tudom adni és hogy a színháznak, a művészetnek van egy iszonyatos ereje. Emiatt tudom ma is azt mondani, hogy akármilyen nehéz a helyzet a világban, a színház egyszerűen soha nem fog elpusztulni, mert egy közösségi rituálét teremt a nézőkkel és a színészekkel, aminek mindannyian részesei vagyunk. Ezt semmi más nem tudja pótolni. Az ilyen spirituálisnak mondható élmények nélkül, szerintem mindenki szegényebb lenne.
Számtalan színdarabban láthattunk már, hiszen 2015 óta folyamatosan színpadon állsz, hol vidéken, hol a fővárosban. Milyen szerepeid vannak mostanában, hol találkozhat veled a közönség?
Jelenleg a Szextett, a 39 lépcsőfok című darabokban játszom a Vidám Színpadon és a Foglalkozása: Petőfi Sándor felesége című darabban a Jurányiban, a TÁP Színházban, illetve van egy saját önálló estem is ugyanitt, ami az eddigi színészi utam egy kardinális pontja, nagyon szeretem.
Továbbá február 1-én debütált a Sok hűhó semmiért című színdarab a Müpában, melyben Hero szerepét játszom.
A decemberi Női Klub egyik nagy meglepetése volt, hogy bemutattátok nekünk a Foglalkozása: Petőfi Sándor felesége című színdarabot. Mesélj nekünk kicsit a darabról!
Ezt a darabot Szendrey Júlia naplóbejegyzéseiből Selmeczi Bea író és dramaturg, illetve Dézsi Fruzsina író és produkciós vezető készítette, Selmeczi Bea rendezte, akihez a szakmai kapcsolat mellett egy immár nyolc éve tartó barátság is fűz. A darabban Petőfi Sándort és más szerepeket is játszó Hrisztov Tomával a Vidám Színpadon is együtt játszom. Nagyon szeretek vele dolgozni és végtelen bizalommal vagyok
iránta, mint partner, ami itt kulcsfontosságú, hiszen csak ketten vagyunk a színpadon. Nagyon fontos számomra ez a darab, összetett szakmai kihívásnak gondolom. Az emberi részéről nem is beszélve.
Mit adott neked Szendrey Júlia?
Hogyan sikerült átszellemülnöd Petőfi Sándor feleségévé?
Vannak szerepek – például a Sok hűhó semmiért című darabban Hero – amihez sokat kell alakulnom magamban. Szendrey Júlia nem ilyen volt. Első olvasás után megértettem a szerep igazságát.
Azt gondolom, ahogy egy hűséges nő tud szeretni, úgy talán senki nem tud ezen a világon. Ez az én véleményem csupán, engedtessék meg.
Én magam Júliához hasonlóan lojális típus vagyok és abban hiszek, hogy az embernek kevés az igazán nagy szerelme, nagy találkozása az életben. Nem mondom, hogy utána boldogtalanságra és magányra van ítélve az ember, de az elsöprő találkozás csak ritkán adatik meg.
Ahogy Szendrey Petőfi iránti szeretetéről ír miközben azt a sok borzalmat megélte számomra hősies és megrázó.
Kevesen tudják, mi lett vele Petőfi Sándor eltűnése után, a legtöbben annyinál ragadtunk le, hogy a nemzet özvegye csalfa módon hozzáment máshoz Petőfi halála után. Bea elképesztő munkával kutatta, Fruzsival pedig összeszerkesztették Júlia életének kis morzsáit, ami nem volt egy könnyű élet. Hogy csak egy dolgot említsek,
Foglalkozása Petőfi Sándor felesége c. ea
Fotó: Cseke Tamás (TÁP színház)
Petőfi utáni férje egy brutálisan mentálisan és szexuálisan bántalmazó ember volt. Az én olvasatomban a sok nehézséget azért tűrte el, mert haláláig élt benne a remény, hogy Petőfi még egyszer előkerül. Mindeközben egy tehetséges költő volt, halálához közeli versei különösen a szívemhez nőttek.
Februárban új színdarabbal, a Sok hűhó semmiért című előadással állsz színpadra, amiben Hero karakterét formálod majd meg. Ahogy említetted, ez már komolyabb gyúrást igényel. Miért?
Hero a tisztaság, a naivitás, nincsenek a szerepében intellektuális csavarok. Ő csak a maga egyszerűségében ott van, teljesen nyitottan, naivan, ártatlanul. Én sokat gondolkodom, Hero nem gondolkodik, csak szeret.
Az ilyen szerepek nekem nehezek, holott semmi mást nem kéne csinálni, mint mindent
szeretettel a maga egyszerűségében megfogalmazni. A tisztaság nem csinál semmit, csak van. Ezt el kell hinnem újra, az adott élethelyzetben, amikor egy ilyen szereppel találkozom. Nekem most ebben a szerepben a nőiesség egy aspektusának újonnani felfedezése is megfog, a kiszolgáltatottságé és a törékenységé. A nőiesség ezzel is jár, csak ezt nem mindig van erőnk vagy lehetőségünk megmutatni. Hiszek a sorsban, így azt gondolom, hogy egy-egy szerep okkal érkezik az életemben, Hero karakterével sincs ez másként.
Végezetül áruld el, hogy milyen álmaid, vágyaid, céljaid vannak, s hol látod magad 20 év múlva?
Hol látom magam? Érettebben, bölcsebben, a családom körében és filmszerepekkel.
Az interjút készített: Ferenczy Boglárka
A sorsunk kovácsai valóban mi vagyunk, csak talán nem úgy, ahogy gondolnánk!
Minden, ami rezeg - azaz mozog - él. Rezgése van a tárgyaknak, az otthonunknak, az épületeknek, amiket magunk köré emelünk, a testünknek, az érzéseinknek. Mindennek van egyfajta sajátos energiája, amik aztán találkoznak és hatással vannak egymásra, mint a spirál felfelé húzzák vagy éppen a mélybe taszítják egymást kölcsönhatásuk következtében.
A Föld frekvenciája, azaz a Földanyánk szívverése úgy változik, ahogy az ember vérnyomása ingadozik a különböző élethelyzetekben. Ahol boldogság és szeretet honol, ott magas a frekvencia. Ahol a fájdalom, a szenvedés és a megbánás az állandó vendég alacsony a rezgés. Ilyen alacsony rezgésű színterek a börtönök, a kórházak, vagy a kocsmák.
A fájdalom rezgése 0,1 és 2 Hz között mozog, a büszkeségé 0,8 Hz, az elhagyatottság rezgése 1,5 Hz, a félelemé 0.2 és 2,2 Hz közé tehető. Alacsony értékek. Hiszen ezekben az érzésekben alig van élet.
Ezzel szemben a nagylelkűség rezgése 95 Hz, a hála 150 Hz, a könyörület szintúgy annyi, és a szeretet is ezen a szinten rezeg, míg a szerelem 205 Hz, az őszinte szívből jövő ima pedig 120 és 350 Hz között mozog.
Minnél jobban élünk, annál jobban rezgünk!
Ne csak létezzünk, éljünk minőségi életet, ami aggodalom, harag, megbánás, féltékenység és még ki tudja milyen fájdalmak helyett csordultig tele van szeretettel, szerelemmel, barátsággal, hálával, megbocsátással, elfogadással és hittel!
Az az ember, aki magasan rezeg szinte sebezhetetlenné válik, nem hatnak rá az alacsony rezgésű negativitások, nem lesz olyan fogékony a betegségekre, és valahogy bevonzza a pozitív dolgokat a saját életébe.
Szóval hajrá! Tessék nevetni, örülni, hálásnak lenni és vibrálni, minél magasabb szinten!
Mert, ami rezeg az él, s minél magasabb a rezgés, annál szebb az élet!
Csak a Nőknek Magazin és Női Klub alapító tulajdonos
Fotó: SZLK Photography
Író, újságíró, tanár, párkapcsolati mediátor. Öt gyereket nevelt fel a férjével, hat unoka nagymamája, de ez kevés számára, hiszen az a mániája, hogy derűvel és őszinteséggel kell oldania a hozzá fordulók ezer baját. Ezért tart előadásokat itthon és külföldön, ezért várja szeretettel az olvasók e-mailj eit.
Kedves Ildikó, nagyon megzavarodtam az anyósi és nagymamai szerepemben, aminek legfőbb oka az anyóstársam! Eleinte bűbájos volt, tehát gyakran találkoztunk a gyerekeinktől függetlenül, együtt vásároltunk, és háromszor voltunk közösen nyaralni. Ő, a férje, én és az élettársam. Csakhogy az unokánk megszületése óta kitört belőle az anyaoroszlán. Apró megjegyzésekkel kezdődött. „Szegény Balázs (a vejem) halálosan fáradt, mert naponta rohan haza, hogy együtt fürdessenek…”. ,,Amikor annyi idős voltam, mint a lányod, már két gyerekről gondoskodtam…”. Jártam a gyerekeknél, nagy volt a kupleráj, nem tudom, mit csinál egész nap a lányod.” Egy ideig bírtam, aztán ráförmedtem a barátnőmnek hitt anyóstársra. „Miért nem annak örülsz, hogy gyönyörű az unokánk? Te tökéletes anya voltál a szülés után három hónappal?” Halálosan összevesztünk. De amikor erről meséltem a lányomnak, nem állt mellém, nem is érdekelte, jóban vagyunk-e, hiszen boldogok Balázzsal, csak nagyon fáradtak. Tehát azt kérte, vigyázzak többet az unokámra, hogy néha-néha kettesben lehessenek. Megemlítette még, hogy a férje kiosztotta az anyját, mert felesleges a mi életünket élnie, és javasolta neki, keressen magának értelmes elfoglaltságot. Kedves Ildikó, hogy lehet okosan viselkedni ebben a beteg helyzetben?
Jeligém: „Szégyellem magam”
Ne szégyellje magát, kedves Levélíróm, inkább hallgasson a lányára, azaz vigyázzon többet az unokájára, hogy fiatalok kicsit fellélegezzenek, és ne a „barátnőjével” vívjon!
A kérdésére egy történettel válaszolok, amelynek hősei is a puszibarátságuk levét isszák. A két értelmiségi házaspár a fiatalok esküvője után úgy élt, mint Önök. Közös szilveszterek, nyaralások, színházlátogatások… Csakhogy a „gyerekek” összevesztek valami ostobaságon, és a feleség visszaköltözött a szüleihez. Mire az édesanyja iszonyatosan kiosztotta az anyóstársnőjét, aki nem hagyta magát, s a két, sznobériára hajlamos hölgy olyan jelzőkkel illette egymást, amelyek a kocsmákban honosak.
Az apósok követték a példájukat. Aztán jött az újabb kanyar: a fiatalok kibékültek, ismét összeköltöztek, most babát várnak.
A középkorú nagyszülőjelöltek pedig szégyellik az ordenáré veszekedéseiket, és nem tudják, hogyan tovább. Mindezt azért meséltem el, mert meggyőződésem szerint nem kell semmit túllihegni. Azaz felesleges barátságot imitálni ott, ahol csak halvány rokonszenv van! Tapasztalatom szerint békén kell hagyni a fiatalokat, viszont egy kérdést gyakran fel kell tenni a felnőtt gyerekünknek! „Mondd, miben segíthetek?” Nincs más út, mert ebben az új helyzetben nem mi vagyunk a központi figurák. Ehhez az új hozzáálláshoz és szerephez kívánok önnek sok erőt!
Kedves Olvasók, szeretettel várom ezentúl a leveleiket, hogy szakemberként, barátnőként válaszolhassak a beszelgessunk@vkulcsarildiko.hu vagy a vki@tvnetwork.hu e-mail címen!
Január másodikán megtelnek az edzőtermek, a karácsonyi zaba után elkezdünk odafigyelni a testmozgásra és az egészséges táplálkozásra, elkezdünk olyan tevékenységeket, amikre eddig nem jutott idő, esetleg elengedünk olyan szokásokat, amiktől szabadulni szeretnénk. Én magam is edzéssel, rendszeres olvasással és nyelvtanulással kezdtem 2023 első napjait. Az év végi fogadalmak adta lendület azonban január végére apadni szokott.
Ennek több oka is lehet. Nézzük, hogyan tudjuk fenntartani az év eleji lelkesedésed?!
1. Tűzzünk ki magunknak reális célokat!
Fontos, hogy reálisan ítéljük meg céljainkat és vágyainkat, hiszen, ha nem így teszünk, lelkesedésünket ledorongolja a sikertelenség. Például ne rögtön januárban várjuk, hogy a heti 2-3 alkalom edzés eredményeként már 15 kilótól megszabaduljunk. Vagy, ha el szeretnénk engedni az autóvezetés közbeni idegeskedést, ne arra számítsunk, hogy hétfőtől keddre Buddha nyugalmával ülünk majd az autóban. Kezdjük apró lépésekkel. Tehát a fő célhoz
vezető úton jelöljünk ki lépcsőfokokat, ha pedig egyet elértünk, legyünk magunkra büszkék, és emelt fővel haladjunk tovább, a következő szint felé. Higgyük el, ha elismerjük a saját teljesítményünket, egészen új erőre fogunk kapni. Ez pedig nem csak a teljesítményünket, hanem a lelkesedésünket is tuningolni fogja!
Tudom milyen az, amikor kint esik és fúj, egész nap a számítógép előtt ültünk, és semmi másra nem vágyunk, csak hazamenni és bekuckózni az ágyba, nemhogy elmenjünk edzeni.
DE! Pont ilyen esetekben kell erőt venni magunkon és átlendülni a nehézségeken!
Legyen meg a rutin, ami számunkra és az életvitelünknek megfelelő, ütemezzük és írjuk be a naptárunkba előre, hogy a fogadalmak szerinti célokért mikor fogunk tenni. Én például hétfőn, szerdán és szombaton járok edzeni, a hét minden napján este kínait tanulok és legalább heti háromszor olvasok. Van benne tudatos tervezés, viszont az életszerűség okán némi rugalmasságra is szükség van. A lényeg, hogy átlendüljünk a holtponton, és kialakuljon a saját ritmusunk!
3. Legyél büszke a sikereidre!
Meséljük el, számoljunk be az élményeinkről, az elért eredményeinkről családunknak, barátainknak. Hiszen minél több pozitív visszajelzést kapunk, annál tovább, annál gyakrabban szeretnénk majd fürdőzni az elismerésben. Ez a pszichológiai támogatás is fontos része annak, hogy majd a júniusi Női Klubunkon arról számoljunk be egymásnak, hogyan tartjuk fenn az év eleji lelkesedést a hatodik hónapban is!
No de ne szaladjunk ennyire előre, hiszen az imént már hangsúlyoztam a lépcsőzetesség fontosságát… Találkozunk tehát február 16-án, csütörtökön a 2023-as év első Női Klubján, ahová a Karády Katalin életét feldolgozó színdarabot hozzuk el Nektek!
Szünetben pedig lesz időnk megbeszélni, ki milyen fogadalmakat tett.
Remélem mindenkinél szerepel célként, hogy idén is olvassa a Csak a Nőknek Magazint és eljön minden hónapban a Női Klubra!
Kovács Lili Csak a Nőknek Magazin és Női Klub ügyvezető igazgató
Fotó: SZLK Photography
Forog-e még velünk a világ? - kérdezem magamtól miközben felnézek az égre, mert valami bizonytalan érzés mocorog bennem, velem van valami szorongó várakozás... Az újévi levegő lágy, mint a jó bor, szinte tavaszi. Csak állok és bámészkodom, az árnyak és fények valószerűtlenül libegnek és a tekintetem magába szívja az egész égboltot... Varázslat! Olyan, mintha gyémánttal hintették volna be... A csillagok több milliárd évesek, lehet, hogy már nem is léteznek, de a fényük még utazik az időben... Eszembe jut az a kép, ahogy a gyerekkori konyhánkban édesanyám tüzet rakott a kis vaskályhában, ahogy fújta, élesztgette a tüzet... Én is mély levegőt szívok és élesztgetem a régen kihunyt csillagokat, mert elhiszem, hogy ott van bennük a jövő ígérete, ami határt von körém, mint a szerelem. Igen, hiszem, hogy ez az új esztendő megtöltődik vidámsággal, emberhez méltó élettel... Pillanatról, pillanatra a csodák készülnek, de a mi feladatunk lesz, hogy saját világunkat magunk rendezzük be, hogy rakjunk bele fényeket, nyugtalanságot, jeleket, unalmat vagy örömöket, győzelmet, sikert, hogy a végén olyan megelégedéssel tekintsünk az életünkre, mint az asztalosmester a simára gyalult deszkalapra: tessék, készen van... Lehet, hogy gyerekesnek tűnik mégis elmondom, hiszem, hogy ez az esztendő egy új világot nyit meg előttünk, közelebb hozza egymáshoz az embereket. Olyan lesz,
mint egy izgalmas, kalandokkal teli utazás, ami nem arról szól majd, hogy mit nézzünk meg, hanem inkább arról, hogyan éljük meg a mindennapokat.
Az asztalomon egy halom papír hever, amelyekre kérdéseket írtam fel, egyenes és rejtett kérdéseket... Gyakran elgondolkozom azon, vajon mi az, amit a boldog emberek másként csinálnak, mint azok, akik nem akarják érezni a szél simogatását, akik nem hisznek a mesékben, és nem értenek egyet azzal a nagyszerű érzéssel, hogy mindennek fölébe kerekedhetünk, hogy bátran szembe szállhatunk a legyőzhetetlennel… És arra jutottam, nincs rá egyértelmű recept... Sokan nem nyugtalanítják magukat olyan kérdésekkel, amelyekre talán nincs is felelet. Salvador Dali szerint: „akinek van hite, annak a mennyország a keble közepén nyugszik”. Igen, belső énünk alakítja a környezetünket, hogy jól, hogy boldogan éljünk, ez a mi felelősségünk, mondták nekem néhányan azok közül az olaszok közül, akik még az 1950-1970-es években vándoroltak ki Dél-Olaszország kis falvaiból Kanadába. Dokumentumfilmes vagyok, televíziós műsorokat készítek és évtizedek óta figyelemmel kísérem az életüket, ami számomra lenyűgöző és példaértékű. Még akkor is, ha állítólag magunkban hordjuk a sorsjelző csillagunkat, ők le mertek térni a kijelölt útról, mertek újat kezdeni, mertek kétlábon megállni a viharos szélben. Napokig utaztak az óceánt átszelő hajókon...
Mesebeli világ kelt életre elöttük, tele csapdákkal és kelepcékkel... Igen, mertek változtatni, mert erős volt a hitük és a vágy, hogy maguk irányítsák a saját sorsukat. Tudom, most kérdezhetnék, mi lehetett az a rossz a mediterrán Olaszországban, amiért elhagyták azt a helyet, ahol az élet minden öröme összesűrűsödik. Ó, igen egyszerű a válasz, élni akartak, ember módra. Nekik nem volt elég az azúrkék tenger és a virágillat, ők hiába csodálták az ég és a föld színeit, azzal nem lehetett jóllakni, az élethez más is kellett, mint szépség... Kellett a kenyér, a munka, az alkotás öröme. Hát ezért kerekedtek fel. Magukkal hozták nemcsak a lábosukat, de egy-egy festett kártyán, vagy egy-egy nyaklánc érmén a saját szentjük arcképét és a szívükben élő Isten iránti szeretetüket. Belevetették magukat a mindennapokba, és úgy vállalták ezt a küzdelmet, hogy az új életből semmit sem ismertek... Időnként fáradt, keserű íz volt a szájukban, mert úgy tűnt, minden remény hasztalan volt, támasz nélkül állnak, hiába ültettek diófát, hogy árnyékában hamarosan megpihenhessenek... Hiú remény volt. És mi mentette meg őket? Az, hogy naponta tettek egy lépést. Utána még egyet, mindig az az egy lépés, mindig előről... Minden képességüket összeszedték, komolyan vették, hogy az élet az övék lesz... Hittek magukban, a jóban és becsülték az új életüket. Egy- egy nehéz nap után a vacsoraasztalok mellett beszélgettek, elővették a tangóharmonikát, szerették a kárpótlást nyújtó apró dolgok dallamát... Ki ne ismerné azt a gyöngülő reményt, a csöndet, amikor minden veszni látszik... Mert van ilyen is. Ne adjuk fel, mert naponta minden újrakezdhető...Erre példák a kanadai olaszok, és tanú vagyok rá, az élet átnyújtotta nekik ajándékát, a bennük lévő hitnek, akaratnak köszönhetően magukra leltek, és irigylésre méltó közösséget teremtettek. Legyen ez az évünk, olyan, amelyik elvarázsol, meghat, időnként megsirat vagy megnevettet. A fontos, hogy vegyük kezünkbe reményeink terhét és higgyünk magunkban. Higgyük, hogy képesek vagyunk dacolni a nehézségekkel, az életet mi magunk formáljuk és minden napunkat áldás kíséri...
Tapasztalatból tudom, hogy a megpróbáltatások összetartják az embereket, mint gomb a kabátot és csak egyetlen igazi fényűzés van: az emberi kapcsolatoké.
Kanadában az a szokás, hogy az új esztendő első napjaiban új cipőt veszünk, hogy az élet végtelen táncában megkönnyítsük a lépéseinket... Hát most felhúzom a táncos cipőmet... És átadom magam a forgásnak... Bele álmodom magam a magas égbe és hangosan kimondom, legyünk saját fényünk, hogy abból másnak is jusson, hogy olyannak lássuk a világot, amilyennek szeretnénk. Weöres Sándor: Szembe fordított tükrök című versének néhány sorával valamennyiünknek kívánom, hogy az új esztendőben: „Örömöm sokszorozódjék a te örömödben. Hiányosságom váljon jósággá benned. Egyetlen parancs van, a többi csak tanács: igyekezz úgy érezni, gondolkozni, cselekedni, hogy mindennek javára legyél”.
Eszterhai Katalin
Kanadában élő, Kozma Pál díjas író, újságíró, televíziós producer
Fotó: George Lajtai
Új évkor általában különböző fogadalma(ka)t teszünk, hogy mire figyelünk majd jobban oda az idei évben, legyen az mozgás, egészséges életmód vagy bőrápolás.
Alakítsd ki saját bőrápolási rutinodat a drRiedl napi rutin csomaggal!
1. Tisztítás: Az alapos tisztítás (reggel és este) és az alapos sminkeltávolítás a napi arcápolás alapja. A drRiedl arclemosó tej kíméletesen távolítja el a sminket és szennyeződéseket. Az antioxidánsokban gazdag, organikus zöldtea és hibiszkusz kivonat serkenti a bőr kollagén és elasztin termelését, a bio argánolaj simítja a ráncokat, regenerálja, vitalizálja arcbőrt.
2. Tonizálás: A drRiedl vitalizáló arctonikkal könnyű a bőrön maradt arclemosó maradékának eltávolítása. Frissítő hatású, gyengéd, élénkítő arctonik bio minősítésű argánolajjal, aloe vera géllel és citrom kivonattal
3. Hámlasztás: A drRiedl hámeltávolító, pórustisztító arcradírral távolítsuk el az elhalt hámsejteket, melynek eredménye a friss és puha bőrfelszín lesz, ami könnyebben szívja magába a tápanyagokat. Értékes növényi
kivonatokban gazdag készítmény. A- és E- vitamint, gyulladáscsökkentő allantoint és antioxidánst tartalmaz, mélyen felszívódik, táplálja és élettelivé teszi az arcbőrt.
4. Intenzív ápolás: A drRiedl 24 órás bőrmegújító arckrém aktív összetevői egész nap hidratálják bőröd és hatékonyan gátolják a bőr öregedési folyamatait. Magas koncentrációban tartalmaz hidratáló növényi hiarulont, egészséges lipidréteget alkotó ceramidot és bőrsimító hatású organikus argánolajat. Hatásukra az arckontúrod szebb lesz, bőröd petyhüdtsége, fáradtsága csökken, feszesebb és teltebbé válik.
Csak néhány lépés, de a bőrünk hálás lesz érte. Ráadásul a Csak a Nőknek magazin webshopjából kedvezményesen válogathatsz a termékekből.
Olvasd be telefonod segítségével a QR-kódot és nézz körül! A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.
„Minden fejben dől el...”
„Gondolatunk teremtő ereje...”
„Lépj ki az elméd börtönéből...”
Ismerjük ezeket a mondásokat. Soha nem látott bőségben él a világ egy része, míg sokan éheznek. A civilizáció és ez a bőség eltávolította az emberek többségét a természettől. Az éhezők követik a természet szavait, hisz ismerniük kell a természet által kínált éltető, vitalizáló anyagokat.
„Amit nem látunk, az nem hiányzik.”
A köznyelv gyomoknak nevezi őket, holott több életerővel és gyógyhatással rendelkeznek, mint sok más drága növény. Tanács: csak azt a gyomot szedjük, amit biztosan felismerünk. A legjobb szedési időpont, egy olyan nap, amikor nem esett az eső, valamint a késő délelőtti időpont. A leszedett gyomokat dolgozzuk fel gyorsan. Ne szedjünk ehető gyomnövényeket konvencionális mezőgazdaság, legelő, kutyasétáltató út, park, autó parkoló, autós pihenő, vasút stb. mellett.
Gyűjtés:
Virágát áprilistól, szeptemberig, levelét márciustól, novemberig szedjük.
Hatása:
Antibakteriálisan ható, mustár glykozidok adják a kesernyés-csípős ízét, ami enyhén fokhagyma ízű is. Gazdag C-Vitaminban és másodlagos nyomelemekben, ásványi anyagokban.
Felhasználás:
Fiatal leveleit salátába, túróba, pesztóba tegyük. Kiváló étel, ha a gyomot apróra vágjuk, tojással összekeverjük és megsütjük.
Virágának íze a brokkolira emlékeztet. Olajon megdinszteljük, pár csepp citromlét adjunk hozzá és egy kávéskanál tamari szószt. Gyökerének íze hasonló, mint a tormának.
Gyűjtés:
Egész évben. Nedves helyeken, patak mentén, sötét erdőkben, nyirkos helyeken szedjük.
Hatása:
Gazdag keserű anyagokban. A keserű íz, erősíti a szívet. Glykozidok, flavonoidok, sok C-Vitamin, másodlagos nyomelemek, ásványi anyagok vannak benne.
Felhasználás: Salátához adjuk, vagy smoothit készítsünk belőle. Fűszeres vaj (Ghee, oleolux), vagy fűszeres túró is készülhet vele. Vajaskenyérre szórva kitűnő étel. Pesztó alapanyaga. Sült burgonya vagy főtt rizs tetejét tálaláskor apróra vágott vízi salátával szórjuk meg.
Sok bátorságot kívánok a kipróbáláshoz.
A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.
Melegen az egyik legfinomabb ebéd vagy vacsora lehet. Tálalhatjuk salátával, cukkini spagettivel vagy önmagában, esetleg felkockázott nyers zöldségekkel!
HOZZÁVALÓK
15 dkg dió, beáztatva
2 db sárgarépa
1 db lilahagyma
1 db piros kápia paprika
1 db zöld hegyeserős paprika (elhagyható)
2 gerezd fokhagyma
1 csokor petrezselyem
só és bors ízlés szerint
A konyhai robotgép segítségével aprítsuk morzsára az összes hozzávalót. Formázzunk a masszából maréknyi kolbászkákat, ebből a mennyiségből kb. 30 db lesz. Tegyük be langyos sütőbe és szárítsuk addig, míg a külső része ropogós lesz, a belső része puha marad.
Jó étvágyat!
Lénárt Gitta a Vegán életmód képviselője www.lenartgitta.hu
KEVESEBBEL, MINT A FRISS SZEZONÁLIS ZÖLDSÉGEKKEL!
Környezetvédőként, nagy zöldségfogyasztóként és bioketészként melengeti a szívem, ha azt hallom, azt látom, hogy az emberek a zöldség és gyümölcs alapú táplálkozás felé nyitnak. Hiszem, hogy a 21. század embere irreálisan sok húst eszik. Akkora a húskészítmények iránti igény, amit már nem lehet jó minőségben és fenntartható módon biztosítani. Ezért fontos, hogy tudatosabban táplálkozzunk, hogy igenis legyenek húsmentes napjaink, sőt akár böjtszerűen húsmentes heteink is. Mi magyarok nagyon jó helyzetben vagyunk, mert remek termőföldünk van, ami ontja magából a természet kincseit.
A kamra kincseit, amit jól eltettünk a télre, így tehát a sárgarépát, a zellert, a burgonyát, a céklát, a retket, az almát, a körét, vagy éppen a sütőtököt és a hagymát. Meg persze a fejeskáposztát, a kelkáposztát, a pasztinákot, a póréhagymát, a kínai kelt, és a fekete gyökeret.
Ezeket a növényeket a hozzáértők a nagy fagyok előtt betárazzák, s januárban mikor a hóréteg alatt pihen a termőföld, akkor ezek a szezonális és természetes módon frissen tartott finomságok kerülnek a piacra, meg az őstermelő két kezéből a vásárló kosarába.
Azt gondolom van erre egy átfogó fogalom, ami nem más, mint a komfortétel. Igen, ilyenkor ezeknek van itt az ideje nem pedig a színes salátáknak. A tartalmas zöldségleveseknek, a raguknak, a sült almának és a mézes sütőtöknek, a céklasalátának, meg a harsányzöld főzelékeknek.
Nem fogjátok megbánni, ígérem!
Budapesten több átvevőpontra is megtudod rendelni a csodás Bio zöldségeket:
• Dunaharaszti, Határ út
• Soroksári Auchan
• 1113 Budapest, Tarcal utca 19.
• Óbudai Auchan
• Budakalászi Auchan
• Ázsia Center
•1110 Kőbányai út 54.
• Pesterzsébet Bíró Mihály utca (Spar parkoló)
Nemes Gábor
Biogazda
+36 70 701 7447
www.nemesokogazdasag.hu
Azt hiszem túlzás nélkül mondhatom, hogy a chili az életem, hiszen erre a csodálatos növényre épül a munkám, a termékeim, s jó prédikátorhoz híven nem csak terjesztem a csípős ízek igéjét, de az által és azzal élek, amit a boltok polcain kínálok, azaz nagy chili fogyasztó vagyok. Teszem ezt azért, mert imádom a csípős ízeket, s azért is, mert tudom, hogy minden gramm chilipaprika elfogyasztásával teszek egy kicsit az egészségemért. Sokan, sokszor beszéltek és írtak arról miért egészséges a chili. Többek között én is, így nem is ismételném önmagam, helyette most egy különleges tudományos érdekességre hívnám fel a figyelmet, ami szintén csak azt igazolja, milyen egészséges a chili.
A kapszaicinról több laboratóriumi vizsgálatban kimutatták, hogy mérgező a rákos sejtekre, s rákgyilkos hatását úgy fejti ki, hogy közben nem roncsolja a környező szöveteket. Hatékonysága a leukémia, a tüdőrák, a prosztatarák, a mellrák, vagy éppen a gyomorrák területén is bizonyítást nyert az utóbbi időben. Persze joggal merül fel a kérdés, hogy ha tényleg ekkora csodaszer a chiliben található kapszaicin, akkor miért nem terjedt el jobban a gyógyászatban. Nos a válasz egyszerű: Róma sem egy nap alatt épült, azaz mindenhez idő kell! Hiába fedezte fel magának a tudomány a chilit, hiába tudjuk évek, évtizedek óta, hogy a kapszaicin mennyire egészséges és milyen sok problémára jelent megoldást, maga a felhasználás mégsem olyan egyszerű.
A chili remek ételízesítő alapanyag a hétköznapokban, orvosi alkalmazása viszont nehézkes, hiszen a hőtermelő hatása kellemetlen mellékhatásokat okozhat, a vegyület tablettákon keresztüli beadása pedig nem működik elég hatékonyan, mivel így nem szívódik fel megfelelően a szervezetben a kapszaicin. Ez volt tehát a megoldandó probléma, amin az utóbbi években nagy erőkkel dolgozott a tudományos világ. Az eredmény pedig ma már látványos. A kísérlet során kapszaicint bizonyos elnyújtott hatóanyag-leadású gyógyszerbejuttató rendszereken keresztül juttatják be a betegek szervezetébe, melyek így egy új fajta kíméletesebb kemoterápiás kezelésként funkcionálnak, illetve kiegészítik a már hagyományosnak számító gyógymódokat, úgy, hogy használatukkal rövidül a kezelési idő, és a terápiás dózis így pedig maga az eljárás szervezetre gyakorolt romboló hatása is mérséklődik.
Azt hiszem ennél pedig nincs is erősebb érv az én legkedvesebb fűszernövényem mellett! A chili egy elérhető árú, jól felhasználható szuperélelmiszer, aminek minden magyar háztartásban ott a helye!
Jamie Oliver egy igazi különleges receptet mutatott meg nekünk! Érdemes kipróbálni, mert nagyon hamar elkészül és az íze is mennyei!
• 2 evőkanál vaj
• babérlevél ízlés szerint
• 2 gerezd fokhagyma
• 2 evőkanál liszt
• 500 ml tej
• 500 g brokkoli
• 1 kg karfiol
• 3 marék, kockára
vágott kenyér
• olívaolaj
• kakukkfű
• 1 marék szeletelt
mandula
• 70 g cheddar sajt
A vajat tegyük a forró serpenyőbe, adjuk hozzá a babérlevelet és az apróra vágott fokhagymát, valamint a lisztet. Keverjük össze és fokozatosan adagoljuk hozzá a tejet. Majd a megmosott és megtisztított brokkolit adjuk a mártáshoz, keverjük össze és lefedve pároljuk 20 percig. Utána tegyük a turmixgépbe és turmixoljuk simára. Egy serpenyőbe tegyük bele a karfiolt és öntsük rá a brokkolis mártást és szórjuk meg a sajttal.
A kenyeret tegyük a turmixgépbe az olívaolajjal, a kakukkfűvel és a mandula szeletekkel együtt, majd turmixoljuk össze. Ezt öntsük rá a serpenyőben lévő brokkoli mártásos karfiol tetejére és oszlassuk el egyenletesen. 180 fokos előmelegített serpenyőben süssük aranybarnára.
Így év elején van a nagy fogadkozások szezonja. De az esetek nagy részében a kezdeti lelkesedés egy-két hónap elteltével alább hagy.
Miért?
Mert sokan azt gondolják, hogy egy szuper gyors „csoda” diétával ez megoldható. Márpedig ilyenek nincsenek. Akinek a túlsúlyán kívül egyéb betegsége is van, annak azt ajánlom, hogy keressen fel szakembert. Neki egyénre szabott diétát kell követnie. Ne gondoljuk, hogy az újságokban olvasott divatdiéták megfelelőek. Ha egy diéta nem megfelelő, akkor a várt eredményt sem fogja hozni. Így hamar elmegy a kedvünk az egésztől és feladjuk. Aki még nem kezdett hozzá, azoknak néhány fontos tanácsot szeretnék adni.
• Az elhatározásunk legyen szilárd, hangolódjuk rá lelkileg is.
• Szükség esetén vizsgáltassuk ki magunkat, forduljunk szakemberhez.
• Tervezzük meg előre, akár egy hétre is az étkezéseinket. Vezessünk étkezési naplót. Így elkerülhető, hogy nem a diétánknak megfelelően táplálkozunk.
• A szomjúságot ne keverjük össze az éhséggel. Igyunk napi 2-3 liter többnyire tiszta ivóvizet, különböző gyógy- és gyümölcs teákat. Azonban kerüljük a gyümölcslevek és édes üdítők fogyasztását.
• Gyümölcsök fogyasztását se vigyük túlzásba.
• A zsírokat is csökkentsük, soványabb húsokat fogyasszunk és kevés olívaolajat használjunk.
• A gyorsan felszívódó szénhidrátokat cseréljük le lassan felszívódóra. Tehát a fehér finomliszttel készült termékeket cseréljük teljes kiőrlésűre, magokkal dúsítottra.
• A megszokott ételeinket készítsük el zsírszegényen és cukormentesen, így nem feltétlenül kell lemondanunk kedvenc ételeinkről. Tévézés közben soha ne együnk.
• Legyünk aktívak, mert a tétlenség könnyebben éhségérzetet okoz.
• Sportoljunk rendszeresen. Ha eddig nem tettük, akkor kezdjük sétával. Ahogy javul a kondíciónk és csökken a súlyunk egyre könnyebben fog menni.
• Mindehhez legyen partnerünk, mert úgy sokkal könnyebb. Legjobb a családi összefogás, de lehet baráti, munkahelyi közösségben támogatni egymást.
• Ne add fel! Inkább kérj segítséget szakembertől.
Sok sikert kívánok az új életedhez.
Gyakran halljuk, hogy együnk sok rostot. De mik is azok, és miért jó, ha sokat eszünk belőle? Az élelmi rostok a táplálék azon részei, amelyek ellenállnak minden emésztő enzimünknek. Akkor miért együnk olyasmit, amit nem tudunk megemészteni? Valójában létfontosságú tápanyagaink a szervezetünk egészséges működése szempontjából. A bél felső szakaszában lassítja a koleszterin és a glükóz felszívódását. Az alsóbb bélszakaszban segíti a jó felszívódást, a jó bélmozgást, a széklet állagát, megakadályozza a székrekedést és segítik a salakanyag távozását. A jó bélbaktériumok rostokkal táplálkoznak és eközben jótékony zsírsavakat termelnek. Ez nagyon fontos a daganatos betegségek és gyulladások megelőzése szempontjából. Mivel lassítják a glükóz felszívódását, szabályozza a vércukorszintet. Így fogyókúrázóknak is ajánlott megfelelő mennyiségű rostot fogyasztani, mert egy részt telítettség érzetet növelik, más részt mivel nem emeli meg hirtelen a vércukor szintet ezért nem éhezünk meg utána gyorsan. A sok rostot tartalmazó alapanyagok glikémiás indexe (GI) alacsony, általában kalória értéke is kevesebb. Érdemes fogyasztani zabot, mely ráadásul olcsó is, kapható gluténmentes változatban is. Finom, egészséges reggeli
müzli, kása alapja, de kiválóan dúsíthatunk vele süteményeket. Keverhetjük rántott ételek panírjába is. Gyümölcsök közül a málna, eper, ribizli, füge, sárgabarack, kókusz bővelkedik rostban. Hüvelyesek közül a szójabab, csicseriborsó, bab. Olajos magvak közül a szezámmagot és a pisztáciát emelném ki. Ajánlott fogyasztani avokadót, csicsókát, fehérrépát, zöldborsót, káposztát is. Láthatjuk, hogy valóban nagyon fontos tápanyagaink, de arról sem szabad megfeledkezni, hogy nagyon nagy a vízmegkötő képességük. 1 gramm rost kb. 50 ml vizet köt meg. Ezért csak akkor tudják kifejteni jótékony hatásukat, ha odafigyelünk a megfelelő folyadék fogyasztására is. Főképpen tiszta ivóvízre van szüksége a szervezetünknek.
Jó egészséget kívánok! Dobai Ági egészség tanácsadó és diétás szakács
Azt tapasztalod, hogy az unokák nem olyan tisztelettudóak, mint régen? A gyereked túlságosan megengedő az unokáddal?
A gyerekek olyankor is vitatkoznak, amikor régen egyszerűen csak „tudták volna, hogy mi a dolguk”? Csúnyán beszélnek, és már nem csak maguk között, hanem felnőttek előtt is megengedik ezt maguknak? Ingerültek, ha megzavarod őket a számítógépes játék közben?
Az előbbiek éppen csak súrolják azokat a problémákat, amiket leginkább nagyszülők vesznek észre, akit fiatal korában még előre engedték a férfiak és a fiatalabbak a nőket az ajtóban. Családja válogatja, hogy sikerült-e vagy sem átmenteni valamennyit abból a korból. Az azonban biztos, hogy a családon kívül „komoly” erők hatnak az unokákra pontosan az ellenkező irányban. Kedves Nagyi! A te családodban talán nem drámai a helyzet, de van olyan nagyi is, akiében az! Ezért lesz, ami neked, gyerekednek és unokádnak is szól és lesz, amiről úgy találod majd, hogy ez túlzás vagy fölösleges. Mivel azonban nem tudok minden nagyinak írni, ezért nézd ezt el nekem!
Könnyebb egy gyereknek, így az unokádnak is követnie valamilyen értékrendet, ha a körülötte élő felnőttek is egyetértenek azokban. Fordítva pedig: zűrzavarba kerül az a gyerek, akitől teljesen mást vár el az anyukája, apukája és nagyszülei. 2-3 felnőtt legjobb szándéka is szertefoszlik a gyermeknevelésben, ha nem értenek egyet alapvető kérdésekben. Mint Nagyinak, valószínűleg szükséged lesz engedni valamennyit abból, ahogyan te nevelnéd az unokádat. Talán már a te gyerekeid is sokkal lazábbak az életükben, mint aminek örülsz. Nekem nem feladatom meghatározni azt, hogy mennyi lenne a túl nagy lazaság a ti családotokban, és azt sem, mennyi hagyomány a minimum, ami nélkül viszont már alig beszélhetünk kultúráról. Valószínűleg joggal várnád el, hogy gyereked úgy nevelje az unokádat, hogy közben továbbadjon neki valamit abból, amit te is továbbadtál neki.
Nincs szülő a világon, aki ne rontott volna el valamit a nevelésben, de az esetleg általad vétett hibák nem elég ok arra, hogy te visszahúzódj az unokád nevelésétől.
Nagyon sok modern nagymama és nagyapa segíti tovább gyermekeit és unokáit. Jól látod! Generációról generációra főleg a technika fejlődött, miközben a társadalom átlagos emberi minősége talán inkább romlott. Ezt nem csak neked nehéz elfogadnod, de szenved ettől már a gyermeked is, akár tudja, akár nem. Például: milyen párkapcsolata lesz az unokádnak?
Annyira lesz boldog, amennyire figyelmet, hűséget képes adni. A figyelmesség, az odaadás és a hűség azonban „hiánycikkek” mostanában. Helyettük a „szerezd meg most” magadnak a divat. A figyelmet leköti az anyagiakért való verseny vagy a túlzásba vitt digitális játékok, a TV, esetleg a közösségi médiában való magamutogatás. A technológia kereke gördül tovább. A kultúra hanyatlását közben csak egyének képesek meggátolni legalább saját közösségeikben. Így neked Nagyi, igenis van szereped. Mennyire tudod betölteni? Annyira, amennyire a mondandódat megpróbálod a mai környezetre, a mai történésekre szabni, hogy felgyorsult gyereked és unokád is megértse.
Távol áll tőlem, hogy szélsőségesen konzervatív nézőpontot vegyek fel, de a „mindent szabaddal” szemben bármit is írok, azt letorkolják majd, az egyénnek bármit szabad, akár a közösségek szétesése, akár a kultúra kioltása árán is. Nem csak sok-sok nagymama mindennapjainak nyugalma, hanem egy kultúra fennmaradása is múlik olyan „apróságokon”, hogy köszönünk-e egymásnak, előzékenyek
vagyunk-e egymással. Az életünk minőségét erősen meghatározzák a körülöttünk lévő csúnya beszéd vagy más, az illem kategóriájába tartozó dolgok. Adódhat persze olyan helyzet, amikor valami „illik vagy nem illik”, a túlélés iránti igény mégis elsőbbséget élvez. Amikor azonban életmóddá válik a „le…rom, hogy nem illik”, akkor az emberek inkább a papucsállatka felé tartanak, nem pedig egy civilizált világ felé.
Tettél már eleget a gyermekeidért. Ha van még erőd tenni valamit az unokákért is, akkor próbáld meg azt a gyerekeiden keresztül, velük minél nagyobb összhangban elérni. Légy mondern, amiben elfogadható számodra annak lenni, hogy hallgassanak rád abban, amiből nem lenne szabad engedni. Nem hallgatnak rád nagy dolgokban? Próbáld meg akkor az apró ügyekben. Hozz létre egyetértést a gyerekeddel, hogy közösen hassatok jó irányban az unokádra! Az iskolák erőfeszítései ellenére alig hatnak már a gyerekekre az irodalom vagy más alapvető kulturális összetevők. Csak nézd meg, hogy mit gondol párkapcsolatról sok-sok tizenéves, akiknek nevelkedéséről inkább Youtube videók „gondoskodnak”! Olyan sok minden hat manapság egy-egy kultúra fennmaradása ellen, hogy senki sem nélkülözhető, aki létrehozhat valami pozitív hatást a gyerekekért. Nem nélkülözhetők a nagyik, nagypapák, óvónők, tanárok, tanítók és bárki más, akit kihagytam a felsorolásból. Leginkább pedig nem nélkülözhető egyetlen felnőtt sem, aki jó példájával valami követésre méltót mutat.
Novák Ferenc pedagógiai viselkedéskutató, szülők és pedagógusok gyereknevelési trénere Virágozz és Prosperálj Közhasznú Alapítvány Az út a boldogsághoz mozgalom magyarországi képviselője
www.azutaboldogsaghoz.hu azutaboldogsaghoz@azutaboldogsaghoz.hu
Könnyű szeretni a jót. Könnyű szeretned a kutyádat, a cicádat, a barátodat. Könnyű szeretni a napsütést, a lágy szellőt, a naplementét. Könnyen szeretheted magadban a türelmességet, a gondoskodást, a figyelmességet, a segítőkészséget. És mi van a többivel? A kevésbé szépnek tartott, kevésbé divatos tulajdonságaiddal, a kis – vagy esetleg nagyobb – gyarlóságaiddal: bátortalanság, függőség, távolságtartás, és még lehetne sorolni. De nem a mennyiség a kérdés, inkább az, hogy mikor és mennyire érzed úgy, hogy akarsz rajta változtatni. Jobb emberré akarsz válni.
Kezdődik egy új év, telis-tele új hétfőkkel, az új kezdet számtalan (jó-jó, legalább 52 hétfő) lehetőségével. Nem, nem kívánom, hogy most fogadd meg, hogy ebben az évben csupa jó dolgokat teszel, mindenkinek segítesz és mindemellett leadsz 5-10-sok kilót a testsúlyodból. Valóban ezekkel vagy éppen ezek nélkül leszel jobb, boldogabb ember?
Mi lenne, ha 2023. a felfedezések éve lenne Számodra? Mi lenne, ha mint egy jó természetbúvár felfedeznéd még ezidáig kevésbé ismert tulajdonságaidat. Mint egy sarkkutató a szélsőséges érzelmeidet figyelnéd, tanulmányoznád kitartóan. Tegyük fel, hogy minden hónapra kitűzöl magadnak egy-egy meghódítandó célpontot – ha túrázóként gondolkodnék, akkor egyik hónapban a Börzsöny útjait, másik hónapban az Alföld egyik kistáját, aztán a Somogyi dombság lankáit barangolnám be.
Hogy gondolj önmagadra, mint utazási célpontra? Tegyük fel, hogy szeretem a színházat, vígjátékokra váltok jegyet szívesen. Ez már egy jó kiindulási alap lehet. Innen elkalandozhatok abba az irányba, ami felé az a kérdés vezet, hogy mit szeretek a vígjátékokban? Mi okoz számomra ezekben a darabokban örömöt? A modern vagy inkább a klasszikus darabok töltenek el jó érzésekkel? Újabb felfedeznivalókat indíthat el a drámai művekkel, operákkal vagy mondjuk egy musicallel való megismerkedés.
Az önmagaddal való időtöltés jótékony hatással van kiegyensúlyozottságodra és így kapcsolataidra is. Mindezt pedig lehetséges olyan formában megélni, amilyenben számodra könnyebb. Ez lehet a színházi példán túl akár a könyvek birodalma, a zenék vagy akár a festmények világa is.
A Csak a Nőknek olvasói a www.szeretetmozaik.hu oldalon 11% kedvezménnyel rendelhetik meg szolgáltatásaimat, a CSAKANOKNEK2022 kód megadásával.
A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható!
Madarász
Hajnalka Pirki
asztrozófus, Hőskísérő, coach-tréner, tarot tanácsadó
+36 30 224 6559
info@szeretetmozaik.hu www.szeretetmozaik.hu
Rengeteg településen működnek kisebb csoportok, akik évente több alaklommal találkoznak egymással egy-egy közös táncra. Ennek a hozadéka az, hogy a helyiek megszervezik a vendéglátást, a városnézést. A vendégségbe indulók pedig az utazást és már kész is egy teljes napi elfoglaltság, új barátságok köttetnek, régiek felelevenednek.
“A mosoly a legrövidebb út két ember között, a tánc pedig a legrövidebb út két lélek között.”
Indul az élet mindenhol. Hogyan is legyen tovább ennyi váratlan nehézség közepette, mi lesz az előre eltervezett nyugodt öregkorral? Hogyan birkózunk meg az áremelkedés következményeivel? Mire futja majd?
Lesz-e elég pénz az eddig megszokott kikapcsolódási formák finanszírozására?
Miről kell lemondani?
Bizony ezek súlyos kérdések minden szeniorkorúnak. Amit én gondolok erről azt szeretném megosztani veletek, talán segít kicsit a változások feldolgozásában a jövőkép kialakításában.
Változás mindig volt és mindig lesz. De a változások hozhatnak jót is. A közösségek pedig könnyíthetnek a szebb jövőkép elérésében. Aki tartozik egy szerető, elfogadó közösséghez annak könnyebb a helyzete. Van kivel megbeszélni, van kitől tanácsot kérni. A csoporttagok észreveszik a gondokkal küszködőt, összefognak egymásért. Ma már rengeteg mozgásforma elérhető anyagi ráfordítás nélkül. Nézzük a sétát, gyalogtúrát, kirándulást. Egyedül unalmas és nem biztonságos? Na ugye, hogy kell egy közösség. A szerető közösség önszerveződik. Mindenki tud valamit hozzátenni a sikerhez. Van, aki jól szervez, van, aki eligazodik a menetrendek világában…
Az örömtáncosok között még jobb a helyzet.
Ugye már nem is annyira sötét a jövőkép…
A gond: a nehézség nem szűnik meg, csak egy időre eltűnik, átváltozik. Lesz belőle örömködés, móka, kacagás és nem utolsó sorban út az egészségesebb élet felé.
Radvánszki Edit
tánc instruktor, rendezvényszervező
Redit Örömtánc Klub
+3620 311 4068 | redit.tancklub@gmail.com
https://www.facebook.com/redit.tanckub/
Anya csak egy van. Mindenkinek. S ha az én anyósom a férjem anyukája, akkor hogyan is haragudhatnék rá?
Keserédes viszony fűz az anyósomhoz. Mondjuk inkább keserű, mint édes. Olyan a kapcsolatunk, mint egy jó erősre főzött presszó kávé, amihez tej nem, csak egy szem kockacukor jár. Éppen annyi, hogy a fekete itóka iható legyen, de ahhoz kevés, hogy élvezhető élményként maradjon meg bennem a kávézás. Lehajtom egy húzóra, aztán fintorgok, iszok rá valami mást, de még órákkal később is érzem a torkom hátulján a keserű, enyhén émelyítő ízt. Ilyen nekem egy látogatás a férjem családjához.
A forgatókönyv állandó. Télen a szűk -három ülőhelyes - kis konyhában zsúfolódunk össze négyen, néha öten, nyáron a pompás virágokkal befuttatott teraszon ücsörgünk, a nagy mennyezeti ventilátor alatt. Anyósom, apósom cigarettáznak, közben anyósom arról mesél nekik éppen miért nehéz, idővel előkerül a cukros kávé, megisszuk, közben kérdőre fognak, mit miért teszünk. Persze mindenhez akad hozzáfűzni való. Általában nem is túl kedves, lelkesítő gondolatok. Nem nagyon
értik mit miért csinálunk, hogy minek dolgozunk ennyit, azt különösen nem értik, hogy én miért dolgozok annyit, amennyit, s hogy minek vágyok olyan dolgokra, mint az elismerés vagy a siker. Próbáltam elmagyarázni. Nem ment. Már nem is teszem. Igazából azt sem értik, hogy mit dolgozok, mert nem érdekli őket.
Őszintén szólva az elején nagyon sok mindent megtettem. Tágra nyitottam a szívem, bepillantást engedtem az életünkbe, időt, energiát áldoztam arra, hogy egy család legyünk, s tudjátok mi történt?
Azt hiszem – de erre csak utólag jöttem rá – tényleg elkezdtek családtagként kezelni, s amit kaptam, láttam, éreztem nem tetszett. Mert nálunk másképp szokás szeretni, véleményt formálni, kérdezni. Az én családom furcsaságaira immunis vagyok, sőt nekem az a természetes. A dráma, a nagy kibékülések, az összeborulások, meg persze a sok bíztatás, segítség, a szeretet.
Idő volt mire erre rájöttem. Megszenvedtem ezt a felismerést. Nem vele, s nem is velem van a gond. Nem akar ő bántani, vagy legalábbis nem igazán, csak legfeljebb a csipkelődés szintjén.
Számára én vagyok furcsa, nekem meg ő a különös, de már igyekszem meglátni benne azt az embert, aki az én férjemet emberré formálta. A nevetése pont olyan, mint a férjemé. Az arcát, a szemöldökét és a szeme furcsa ívét egy az egyben tőle örökölte. A végtelen kreativitás, amivel az én uram mindent megold, mindent megszerel, mindent megcsinál szintén neki köszönhető. Az irigység hiánya is, és azt hiszem ő tanította meg a férjemnek azt is, hogyan kell nagylelkűnek lenni. Az utóbbi időben még a gonoszkás megjegyzésein és a pengeéles éllel felszerelt dicséretein is próbálok mulatni, mert legalább látom, hogy Endre honnan szedte az ő tipikus székely humorát.
Ezt a gondolatmenetet követve eljutottam oda, hogy nem baj milyen az anyósom, az sem számít, ha nem szeret, egy dolgot mégiscsak adott nekem, a legértékesebbet, amit kaphattam a férjemet. Ezt nem tagadhatom el tőle, s ha szeretni nem fog, s én sem őt egy valamit azért igyekszek megtenni: a ritka látogatásaim során viszem magammal a tejet, és így teszem ihatóbbá az egy cukros presszókávét.
Gábor a nyomdára könyökölt és megtámasztotta a fejét.
– Menjetek haza és pihenjétek ki magatokat –mondta a kollégáknak. – Fárasztó napok várnak ránk. Én még megcsinálom a biztonsági kópiákat. Hamarosan egyedül maradt az egész központban. Rövid ideig töprengett Józsi viselkedésén, aztán munkához látott. Mindig négy másolatot készített a prog- ramjából úgy, hogy meghagyta az előző napi változatot is. Így összesen nyolcszor mentette el a forráskódot, négy különböző tárhelyre, a lemezkötegre, két kisdiszkre és egy mágnesszalagra. Ahhoz, hogy a második lemezre is elmentse a programot, ki kellet cserélnie az egységben a másikat. Feltápászkodott és a számítógéphez iramodott. Nagy meglepetésére a terem ajtajában Dóri állt rövid köpenyében. – Hadd segítsek, mérnök elvtárs! –duruzsolta kihívóan a lány. – Megtaníthatna végre a műszak végi teendőire. Azzal eltűnt az ajtó mögött. – Dóra, kérlek, ne csináld ezt – sóhajtott Gábor, és besétált a lány után a szobába. Ahogy a masszív fémajtó becsukódott, Dóri széttárta köpenyét, és Gábor elé ugrott. – Tudtam, hogy ki fogsz találni valamit és megmented a projektet – búgta, és a férfi mellkasára csúsz- tatta a kezét. – Már régóta csodállak és most itt vagyok neked. Szájon csókolta a férfit. Gábor annyira meglepődött, hogy ösztönösen visszacsókolta. Dóri a nyakába ugrott, hosszú combjait dereka köré fonva. – A tiéd vagyok, szerelmem! – zihálta Dóri, és még erősebben összeszorította a combját.
Gábor észhez tért. Megrázta a fejét és erélyesen lefejtette magáról a lányt.
– Ezt azonnal hagyd abba!
– Mi történt? – kérdezte Dóri meglepetten.
– Elég legyen ebből! Fölöslegesen alázod meg magad. Dóri lehorgasztotta a fejét, keze elernyedten hullott alá.
– Ne tolj el magadtól, kérlek! Az első pillanattól kezdve, ahogy megláttalak, szerelmes vagyok beléd.
– Dóri, hidd el, hogy ez hízelgő számomra, de tudod, hogy nős vagyok és szeretem a feleségem. Szépen kérlek, fejezzük ezt most be. Dórit nem tágított, arca kipirult, szája enyhén kinyílt, szaporán kapkodta a levegőt. Határozottan visszalépett a férfi felé.
– Ezt csak úgy mondod – rebegte, és ledobta magáról a köpenyt.
– Érzem, hogy nem vagyok közömbös a számodra... Ölelj át... Gábor tenyerébe fogta a lány arcát és mélyen a szemébe nézett.
– Idefigyelj, Dóri! Még egyszer utoljára elmondom neked. Kivételesen csinos és okos lány vagy, igazi bombázó. Ha nem lennék nős, akkor mind a tíz körmömmel kaparnék érted. De házas vagyok, szeretem a feleségem és a kisfiam. Kérlek, fogadd ezt el, és menj most szépen haza. Dóri elsápadt. Erőteljes mozdulattal kiszabadította magát, felkapta a földről a köpenyt, és maga elé szorította, eltakarva fedetlen testét. Zihált, aztán eltorzult arccal, artikulálatlan hangon Gáborra förmedt:
– Eldobsz magadtól, te szemét? Akkor sem feküdnék le veled, ha térden állva könyörögnél! De ezt még megbánod... Nagyon megbánod! Azzal köpenyével a kezében kiszaladt a teremből. Gábor feldúltan kapkodta a levegőt. A falnak támaszkodott és hosszú percekig várta, hogy szívverése csillapodjon. Aztán kicserélte a diszket és elmentette a programot, majd kikapcsolta a gépet és elindult hazafélé. Az ügyeletes takarítónő a folyosón várt. Amint Gábor kilépett, ő besurrant Józsi irodájába.
Ha szeretnéd tudni a folytatást, olvasd be telefonod segítségével a QR-kódot és rendeld meg Nagy Alex: Lelkek harca című könyvét!
Honnan tudhatjuk, hogy megrekedtünk egy se veled se nélküled kapcsolatban? Mi okozza? És ami fontos, hogyan akadályozhatjuk meg, hogy ez megtörténjen? Először tisztázzuk, mit jelentenek a se veled se nélküled kapcsolatok?
Egy nemrégiben készült tanulmány, amely a se veled se nélküled kapcsolatokra összpontosított, azt találta, hogy a fiatal felnőttek több mint 60%-a tapasztalt már olyan kapcsolatot, amely legalább egyszer felbomlott és megújult. Szóval elég gyakori.
NÉHÁNY JELLEMZŐJE:
• Szakítás és kibékülés
• Jó idők, majd visszatérő viták
• Visszatérés egy exhez
• Rideg és szeretetteljes viselkedés
• A „szeretet/utálom” dinamika
Amikor egy se veled se nélküled kapcsolatban találja magát valaki, annak általában valami mögöttes oka van. Ez azt jelenti, hogy van egy probléma a kapcsolatban, amely kiváltja ezt a mintát. A cikk következő része megvizsgálja, hogy miért fordul elő ez a probléma egy kapcsolatban, mielőtt rátérne arra, hogy pontosan mit tehet ellene.
Az, hogy valakihez szexuálisan vonzódsz, az a kapcsolat kezdetekor vonzó lehet. Erősebb alapok nélkül azonban ez ritkán elég egy kapcsolat hosszú távú megszilárdításához. Rájöhetsz, hogy bár fizikailag kívánatosnak találjátok egymást, úgy tűnik, nem tudtok kijönni egymással. Az értékrendetekben, a személyiségtípusotokban vagy a dolgok iránti vágyaitokban a különbözőségek olyan tényezők lehetnek, amelyek összeférhetetlenné tesznek benneteket – annak ellenére, hogy továbbra is le akarják tépni egymás ruháit.
Ha ez a helyzet, akkor mindig nehéz lesz hosszú távon együtt lenni. De vigasztaljon a tudat, hogy ez mindenkivel megtörtént már. Az ok, amiért partnered ki-be jár a kapcsolatban, az lehet, hogy nyitva tartja a lehetőségeit. Ez a személy kedvel téged, de végül nem eléggé. Amikor veled vannak, a fű máshol zöldebbnek tűnik. De amikor rájön, hogy nem, kísértésbe esik, hogy visszafusson.
A probléma az, hogy nem sok idő telik el ahhoz, hogy újra átnézzen a kerítésen, és a távolban meglássa azokat az élénken csillogó színeket, amelyek megragadják a tekintetét. Ebben a forgatókönyvben mindig visszatérnek, amíg nem találnak valami jobbat. Abban reménykednek, hogy megtartják az egyik kapcsolatot, miközben továbbra is részesei lehetnek egy másiknak. Ha valóban értékelnék azt, amijük van, akkor maradnának, és kizárólag rád összpontosítanának.
Bár ez a cikk rávilágít a főbb okokra, amelyek miatt folyamatosan ki-be jár a kapcsolatában, azt javaslom, hogy beszéljen egy okleveles kapcsolati szakemberrel a helyzetéről. Egy professzionális kapcsolati coach segítségével egyedi helyzetedre szabott tanácsokat kaphat. Rövid időn belül életet megváltoztató tanácsokat kaphat, hogyan kell eligazodni és orvosolni a kapcsolatában felmerülő problémákat.
Vannak, akik tüzesként jellemeznék kapcsolatukat. Gyakran láthatjuk, hogy a „tüzes” a szenvedély szinonimája. Amikor egyes párok (vagy egyének) úgy érzik, hogy a dolgok „egy kicsit unalmassá válnak”, szándékosan megpróbálják felrázni a dolgokat . Úgy gondolják, hogy egy vita vagy dráma visszaadja az izgalmat egy kapcsolatba. Adrenalint kapnak attól, hogy kiváltják, majd táplálják ezt a szenvedélyt. Lehet, hogy nem is látnak benne semmi különösebb hibát, és olyanokat mondanak maguknak, hogy „legalább soha nem unatkozom vele”. De ez mesterséges drámainjekció, annak érdekében, hogy a dolgok érdekesek legyenek, de ennek ára van! Az állandó hullámvasútnak érzett kapcsolatok megviselik az érzelmeiket.
A hancúrozás egy kapcsolatban jó taktika a túl közel kerülés elkerülésére. Amint kezd túl intim lenni, meghátrálhatsz, és karnyújtásnyira tartod a másikat. Amikor a kapcsolat valósággá válik, egy nagy lépést hátrálsz. Ha Ön vagy partnere fél az elköteleződéstől, akkor a se veled se nélküled megakadályozza, hogy a dolgok túl mélyre menjenek, vagy túl komolynak érezzék magukat.
Egyik fő oka annak, hogy a párok, hogy újra összejönnek – még akkor is, ha a szívük mélyén tudják, hogy a kapcsolat nem megfelelő – az, hogy félnek az élettől, az egyedülléttől. Attól tartanak, hogy nem találnak mást. A szingliség, az egyedüllét gondolata megrémíti őket. A kapcsolat, bármilyen diszfunkcionális is, legalább ismerős. Emberi lények vagyunk, arra késztetve, hogy elkerüljük a változást, mivel azt kockázatosnak látjuk. Ez azt jelentheti, hogy továbbra is visszamegyünk párunkhoz, még akkor is, ha azt kívánjuk, bárcsak előre haladnánk, és végleg magunk mögött hagynánk ez a semerre nem haladó kapcsolatot.
Nehezek a kapcsolatok. Eltekintve a mesebeli végektől, amelyekben annyira szeretnénk hinni, a való világban a dolgok gyakran sokkal zavarosabbak. A párok vitatkoznak; nem értenek egyet; egymás idegeire mennek. Ez az oka annak, hogy megtanulni azt, hogyan kell megfelelően kezelni a konfliktusokat bármilyen kapcsolatban, készségnek számít. Olyan, amit el tudunk sajátítani, de nem könnyű. Ez némi időt és erőfeszítést igényel. De minden a belső kapcsolatoddal kezdődik. Ha megtanulod, hogyan kell szeretni magad, sokkal könnyebb lesz szeretetet adni és kapni. És a konfliktuskezelés is.
Rövidtávon a folyamatosan be- és kikapcsolt kapcsolatok egy ideig fennmaradhatnak. De hosszú távon ezt nagyon nehéz fenntartani. Egyre megerőltetőbb lesz mindkét fél számára, de különösen akkor, ha az egyik ember képes építkezni ebből a dinamikából, de a másik nem. Ezek a kapcsolatok újra és újra felőrölik a párokat, bizonytalanul érzik magukat, lassan elromlik az önbecsülésük, ami azt is jelenti, hogy elfogy a bizalom. Nem tudsz teljesen ellazulni, mert az ösztöneid azt súgják, hogy ha ez korábban megtörtént, valószínűleg újra meg fog történni. A rövid életű szétválások egyszerűen olyanokká váltak, mint a megszakítók, amelyek átmenetileg átirányítják az energiát.
Ha úgy találja, hogy se veled se nélküled kapcsolat miatti feszültség túlságosan megterhelő, akkor dönthet úgy, hogy végleg elmegy. Ha már kimerítette az összes többi utat, de továbbra is ugyanott köt ki, akkor ez lehet a legjobb megoldás. Ha a partnereddel való beszélgetés nem működött, ha az alapszabályok felállítása nem hozott változást (vagy nem tudod betartani őket), akkor el kell gondolkodnod azon, hogy ez milyen terhelést jelent rád nézve.
Többet kapsz a kapcsolattól, mint amennyit elvesz tőled? Erre a kérdésre nem mindig könnyű válaszolni. Tudd, hogy más kapcsolatok – amelyek jobban illeszkednek egymáshoz – várnak rád. De először el kell tudni távolodni az olyan személytől és kapcsolattól, amely nem működik. De ez az energia nem tűnt el sehova, még mindig létezik. Anélkül, hogy foglalkoznál a kiváltó okokkal, amelyek miatt folyton ugyanoda kerülsz, ugyanazt a mintát fogod ismételni.
Ahogy mondják: „Semmi sem változik, amíg te magad nem változol”. Ez az oka annak, hogy a kapcsolatok újra és újra felőrölnek.
A rákból felépülve én lelkileg is újjászülettem.
Második születésnapomat onnan számolom, amikor elolvastam ezt a gondolatot:
AZT ADOD A GYERMEKEIDNEK, AMI TE
Azóta sok ilyen erős mondattal találkoztam és váltam tőlük jobb emberré, jobb társsá és jobb szülővé. Írásaimban ezeket mutatom be Neked, remélem Te is sokat nyersz velük.
Ma Csattos Ilona egyik tanítását, a tükröket szeretném bemutatni Neked, mert (ez is) hihetetlen kincs lett az életemben. Megváltozott tőle az életem. Teljesen más szemüveggel „értelmeztem” a hétköznapok történéseit… Minden átértékelődött. A cikkem arról szól, mik életünk tükrei, mire jók, és én hogyan éltem meg a velük való találkozást…
Életünk tükreinek lényege, hogy az összes bosszantó, elszomorító vagy bármilyen rossz érzést okozó dolognak egyetlen célja van. Az, hogy az élet segíteni szeretne neked. Az élet terápiáját éled, a fizikai síkon minden téged szolgál, minden érted van – minden azért történik, hogy ráláss: ezzel kezdened kell valamit, emiatt nem élvezheted az életed.
„Az érzelmeiden keresztül teremtődik körülötted a világ olyanná, amilyennek tapasztalod, valójában csak Téged tükröz minden pillanatban.”
Téged tükröz minden pillanatban. Minden. Minden tükör, és megmutatja, hogy vagy.
Mit is jelent ez?
Lehet, eddig azt hitted, hogy attól vagy rosszul, mert stresszes az élet: állandóan balhézol a pároddal, vagy szivat a főnököd, vagy beszólogat az anyósod, stb. Vagy egyszerre mindegyik. Pedig nem. Képzeld, épp fordítva van!
„Nem attól érzed rosszul magad, ami történik, hanem ami történik, mutatja neked hogyan érzed magad.”
Apró példa, de nagyon szemléletes: a buszon, ha rálépnek a lábadra, egyik nap szétrobbansz a dühtől, másik nap pedig mosolyogva csak annyit mondasz: „Ugyan, semmiség!”
Én például, mikor este érzem, hogy kezd felmenni a pumpa a gyermekeim nyüzsgésétől, az csak jelzi, hogy éhes és fáradt vagyok. Ha a tévében, az utcán az ismeretlen emberek idegesítenek, ellenszenvesek, akkor tudom, hogy valami bajom van. Máskor meg szívesen hancúrozok Orsival és Petivel a „kihagyhatatlan” focimeccsem nézése közben, vagy járva-kelve az utcán, szeretnivaló arcokat látok.
Mi változik akkor? A környezetem vagy én?
Szerinted az emberek, a történések lesznek mások, vagy csak én látom másként őket valamiért? Ez a tudás nekem hőmérővé vált: már tudom, mindenki és minden annak a tükre, hogy én épp hogyan vagyok. Ébresztőóraként nézek mindenre és mindenkire, ami felriaszt és rádöbbent, miben nem érzem jól magam! Mindenben magamat látom. Ha rossz a kép, ez a segítség, hogy javulhassak benne!
„Az életed összes történésénél, szereplőjénél, mozzanatánál olyan, mintha belenéznél egy tükörbe.”
Mit mutatnak ezek a tükrök? Csak téged mutathatnak, nem? Amit gondolsz, amit érzel, azt mutatja. Amilyen vagy, ahogy vagy. Minden dolog kihozza Belőled, amit észre kéne venned, ami akadályoz a boldogságodban. Mindenben, még a legkisebb történésben is az életed zajlik: például a cipőfűzés közbeni bosszankodás is azt mutatja: valami miatt nem vagy jól! Vagy gondolod, hogy valami baj van a cipőfűzővel? Vagy például az időjárással? Huuuú, hányan szidjuk nap, mint nap! Most már tudod, az életeden keresztül ismerheted fel, hogy tükröt tart minden történés, személy neked, hogy láthasd, mivel van bajod, mivel szúrsz ki magaddal.
„Minden az életed, a lelkiállapotod állandó visszatükröződése: a körülményeid, a betegséged, a párkapcsolatod, a munkád...”
Sőt! A gondolataid, érzéseid is tükrök minden élethelyzetben. Bármiről, vagy bárkiről is érzel, gondolsz valamit, az Te vagy! Önmagadat látod bennük. Még a kimondott szavaid is tükrök.
„Minden szó, amit a szádon kiejtesz, Téged minősít, és nem azt, akihez intézed!”
Albert Einstein
Tudd, bármi, amit a másikról mondasz, az rólad szól!
„Aki mondja másra, az mondja magára!”
– szól a gyerekek találó és őszinte meglátása, mondókája a csúfolódó társukról.
Ez is értelmet nyert, eddig azt hittem, hogy egy bugyuta, gyerekes védekezési mód.
A gyerekszáj öntudatlanul tudja, hogy ez AZ ÉLET LÉNYEGE!
Apropó, gyerekek. A gyerekek is a külvilágunk részei. Ők is tükrök. A gyerekek a szülők érzelmeire vannak ráhangolódva, így kívülről láthatod bennük, hogyan élsz!
A gyerekek is a Te érdeked szolgálják. Azt, hogy ébredj fel! Ha nincsenek jól, akkor az nem azt jelenti, hogy valami baj van velük, hanem Te magad nem vagy jól!
Mikor lesz vége az élet terápiájának?
„Amikor rájössz, hogy Te magad teremted az érzéseiddel, a figyelmeddel az életed, mindent te hozol létre magadnak, még a külvilágodat is, akkor lesz vége a terápiádnak.”
Mert mindenki és minden téged tükröz vissza, mindenkiben csak magadat látod, mindenben magadat fedezheted fel!
Mostantól használd ezeket a tükröket, amire eredetileg ki vannak találva: vedd segítségnek, ami megmutatja, hol vagy elakadva. Tudatosítsd magadban, hogy általuk láthatod, mi a bajod magaddal! Kincs minden tükör – így nézz rájuk, bárki vagy bármi akármennyire is idegesítő, vagy bosszantó! Ha rossz érzésed van a külvilággal kapcsolatban, az miattad jön létre, nem a külvilág okozza… Csak azt hisszük. A negatív érzelmeink 99%-a azzal függ össze, hogy másokat hibáztatunk a sikertelenségünkért, boldogtalanságunkért! Mennyire el vagyunk tévedve! Legyen az vádaskodás, ítélkezés, harag vagy ellenségeskedés álruhában, az mind Benned van, és nem más miatt érzed… Ha szeretet lenne Benned, azt éreznéd, hogy mindenki mennyire szerethető…
Ugye mekkora kincs tudni életünk tükreiről? Ez a felelősségvállalás a köbön, igaz? Ugye Te is átültél az anyósülésről a kormány mögé?
FELELŐSSÉGVÁLLALÁS és Kedves Olvasóm, örülök, hogy megismerkedtetek!
A cikkem főként Csattos Ilona idézeteit és gondolatait tartalmazza. Szívből ajánlom, hogy ismerkedj meg vele és tanításaival jobban! Hálás vagyok a tudásért, Ilike! Én újjászülettem a kezeid alatt!
Szeress Te is felelősséggel!
A naplóírás a reformkor idején jött divatba a nők körében is. Természetesen addig is születtek naplók, de inkább titkos vallomásnak és elmélkedésnek szánták a bejegyzéseket. Slachta Etelka naplója a kor egyik legérdekesebb dokumentuma, a lány ugyanis főképp a heti rendszerességgel tartott bálokról emlékezett meg. Etelka Zadjeli Slachta Ferenc és báró Hauer Teréz gyermekeként született Temesváron 1821. január 1-jén. Az apa kamarai adminisztrátorként dolgozott előbb Temesváron, majd Zomborban, végül Budán, ám 1837. májusában ágynak esett, és nem sokkal később elhunyt.
A gyönyörű és művelt Etelka apjának köszönhetően több nyelvet beszélt, kiválóan énekelt, de Buda már akkor is drága volt, ezért özvegy édesanyjával Sopronba költöztek. A félárva lánynak egy jó partin kívül más lehetősége nem maradt, ezért minden mulatságban részt vett, és a soproni társaság egyik kedvence lett. Emellett kisebb novellákat fordított (Ligeti Irma álnéven), amelyek a Regélőben is megjelentek. Etelkának rengeteg hódolója akadt, akik sorra kérték fel a lányt, a táncrendje minden este hamar betelt. „Udvarlóim: gróf Vojna, ki vacsora alatt mellém ült, Tar, ki az első tourt, midőn jöve, velem táncolá, báró Buirette rendkívül és báró Münchhausen. Rousseau egész estén velem volt, midőn többé nem táncolék, mindig mellém állott, sok szépet is mondott. Skolimowszky is keresé társaságomat, de tudom, hogy e kettő csak Mari végett.” „Annyira valék faitirozva, mint senki más; s valóban, mintha az ünnep királynéja volnék.”
Az udvarlók természetesen nemcsak Sopronra korlátozódtak, amikor húsz éves korában Etelka Balatonfüreden bálozott, itt is rajongott érte a férfinép: „Egy szép barna jurátus: Kupricz Imre, minden második tournál lejté velem. Nagyon szép fiú. Első francaise-t
Szekrényessy Józseffel, a második colonne-ban; ismét igen jól ment, s ennek végével a leggratiozusabb francaise táncosnénak hallám magam körös körül nevezni! Polkát ismét majdnem kizárólag Rónay Lajossal, néha, különösen tapsra ismételtetvén a két Inkey, Csúzy Pál s Szekrényessy is megforgatának, olyannyira, hogy le sem ülheték. Itt is a legjobb táncosné címmel tisztelnek meg... Igen jól mulattam. Oly valami boldog érzés járja át minden tagjaimat.”
A bálkirálynő még Liszt Ferenc tekintetét is magára vonzotta: egy bálon a mester átnyújtotta neki egyik kesztyűjét.
Mint minden fiatal lány, Etelka is több férfi iránt érdeklődött, de leginkább Szekrényessy József ügyvéd, Széchenyi István gróf korábbi joggyakornoka, a Nemzeti Casino és a Pesti Lovaregylet első titkára dobogtatta meg a szívét. Az édesanyja nem támogatta a választást, ő mást szeretett volna lánya oldalán látni, de a füredi nyaralás alatt váratlanul meghalt, az árván maradt Etelka pedig egy évre rá, 1842-ben férjhez ment választottjához, akivel Budára költözött. A férfi felhagyott ügyvédi hivatásával, és új vizekre evezett: előbb a Margitszigetet és a Császárfürdőt, majd az 1870-es években a Rudas és a bodajki fürdőt bérelte. Házasságuk gyümölcsözőnek bizonyult, kilenc gyermekük született, akik közül több is ismertté vált, Kálmán lett az első Balaton-átúszó és a magyar repülősport egyik úttörője, Lajos tárcacikk-író és vitorlázó, leányuk, Margit író. Etelka a gyereknevelés mellett is megőrizte társasági énjét, fordított és publikált a Regélőbe, valamint hatalmas szalont vitt, ahová irodalmárok és politikusok egyaránt jártak.
Kinyitunk egy füzetet, a lapjai még üresek, magunk írunk majd rá szavakat, szöveget. A címe Lehetőség, mindenkinek ugyanaz, Ha okosan bánsz vele, megkapod a jutalmad.
Sorsod eléd fogja tenni, csak élned kell vele. Ne habozz, vedd fel, és a célod találod benne.
A lapok a füzetedben lassacskán -megteltek, rajtad múlott, mikor a lehetőséged meglelted. Kezdetben csak tóvá váló délibábnak hitted, a csüggedt lelked pedig ezzel életre keltetted.
Göröngyös utadon eközben igaz ember lettél, boldogságot érzel, mikor másokon segítettél.
Mert számít, hogy e világban mit viszel végbe, hittel tedd, és ne várd, hogy mit kapsz cserébe!
A könyvespolc központi szerepet foglal el a lakásban, különösen akkor, ha a nappaliban helyezkedik el. Egyszerre szolgál dekorációs és tárolási célokat is. A legtöbb otthonban dugig van a könyvespolc olyan kötetekkel, amiket már biztosan nem nyit ki senki, illetve úgy helyezkednek el a könyvek, ahogyan éppen sikerült feltenni. Érdemes azonban évente egyszer-kétszer időt szánni a könyvespolc felfrissítésére és rendbe tételére is, egyrészt, hogy szebben mutasson a szobában, másrészt, hogy átláthatóbban helyezzük el a köteteket és tisztában legyünk azzal, hogy mi van a tulajdonunkban.
PAKOLJUK LE AZ ÖSSZESET!
Egyenként szedjük le a könyveket a polcról, törölgessünk le alaposan és gondoljuk át, hogy a közeljövőben kézbe veszi-e valaki a családból az adott példányt. Persze nem az javaslom, hogy dobjuk ki a használaton kívüli darabokat, hanem, hogy amik nélkülözhetőek, kerüljenek dobozban a padlásra, garázsba vagy kamrába. Így nem foglalnak helyet az életterünkben, mégis védelem alá kerülnek.
MIKOR ELKEZDJÜK VISSZAPAKOLNI A KÖNYVEKET, CSOPORTOSÍTSUK ŐKET! Rendszerezzünk úgy, ahogy nekünk tetszik! Felpakolhatunk színek szerint, méret alapján növekvő vagy csökkenő sorrendben vagy tartalmi szempontból (például: oktató könyvek, kalandregények, versek, klasszikusok, sci-fi stb.) állítva vagy fektetve is. Így könnyen megjegyezhetjük, hogy kedvenceinket melyik polcon találjuk.
Íme néhány segítség a rendszerezéshez!
HA MARAD ÜRES HELY A POLCOKON, TÖLTSÜK FEL DEKORÁCIÓS DARABOKKAL!
Tegyünk a könyvek közé családi képeket, vázát, dobozt, nagyobb gyertyákat, gyertyatartókat vagy kisebb szobrokat. Ügyeljünk azonban arra, hogy ne zsúfoljuk túl a polcokat, legyen szellős, átlátható az összhatás! Lehetőleg fordítsunk figyelmet a színharmóniára! Ha hasonló árnyalatokat helyezünk egymás mellé, nagyon dekoratív eredményt kapunk.
AMENNYIBEN SELEJTEZÉS UTÁN SINCS ELEGENDŐ HELYÜNK…
Pakoljuk állítva, két sorba a könyveket! Ez a megoldás azonban csak akkor javasolt, ha masszív anyagú polcaink vannak és oldalról zártak. Nagyobb mennyiségű könyv két sorban elhelyezve jelentős súlyt képvisel, egy vékony vagy kevésbé jól rögzített polc könnyen leszakadhat alattuk.
Formáljuk a saját képünkre a könyvespolcunkat, a lehetőségeknek csak a fantázia szab határt!
Az ózon illatú fenséges téli erdő különös látomásokat kelt életre mikor minden porcikáját belepi a puha vakító hó. A fehér színpadon játszók kisebb-nagyobb eséllyel rendületlenül keresik a kitaposott ösvényeket, folytonosan megújulva az élet körforgásához igazodva.
A valóságos látomások erdejében, a szikrázó napsütésben gyémántként ragyognak a lágyan egységbe kapaszkodó, kristályos hópelyhek. A faóriások és törpék, mint egy elegáns mulatság résztvevői, talpig fehérben tündökölnek. Az évszakonkénti változás divatját követők, mint az erdő bodyguardjai (testőrei) a magasba nyúlnak, míg a többiek földig hajló zöld alsószoknyával dicsekednek. A fagyos széllel dacoló tündöklő napsugár néhol könnyekre fakasztja, megbontja a hófehér palástokat.
A farsangi erdő báli öltözetei között nincs nagy különbség.
Megtörve az elegáns egyhangúságot és mély csendet, feltűnik olykor egy-egy színes kiegészítő megpihenni, élelmet keresni a hó alá bújt roppanó ágakon. A látvány páratlan lelki nyugalmat áraszt, megérint a méltóságos elmúlás gondolatával. Az erdőhöz közeli város felé vezető úton a lakóházakat elérve zajos, latyakos az élet. A sietős gyalogosok észre sem veszik az apró csoszogó, hajlott hátú, idős nénit. Riadt tekintetét a sáros földre szegezve időnként meg-megállva biztatja bizonytalan lábait.
Igyekszik a buszmegálló felé, remélve, hogy a síkos úton baj nélkül célhoz ér. Az utat majd mindennap megteszi a nagy földig lógó, gyűrött bevásárlószatyorral és az elmaradhatatlan kicsi, kopott retiküllel a karján.
Nem néz fel csak oldalra, derékszögbe hajlott teste megakadályozza, hogy a magasba tekintsen, mint mások, hogy a faágakra tapadó hóban és az éltető kékes napsütésben gyönyörködjön. Hazaérve, ölében öreg cicájával hintaszékében megpihen. Becsukott szemmel gyerekkori emlékeiből felidézi a tél szépségét, örömeit az egészségeseknek mindennap megélhető csodák hangulatát.
„Csodálatos, mit művelhet egy kutya az emberi lélekkel… “
Illúziók, álmok, titkok és remények gyűjteménye
Magazin és Női Klub
Fontos vagy nekünk!
Nálunk valódi közösségre lelsz! Szakértőinkhez fordulj bátran, segítenek Neked! Csatlakozz hozzánk!
Küldetésünk: pozitív, alternatív megoldások az egészséges, kiegyensúlyozott élethez. Teremts, élj bátran!
OLVASS MINKET!
REGISZTRÁLJ! VÁRUNK!
www.csakanoknekmagazin.hu
Facebook: https://www.facebook.com/csakanoknek Tudatosság, gasztronómia, szépségápolás, párkapcsolat, gyereknevelés, bio
Jamie Oliver az egyszerű, bonyodalommentes ételek nemzetközi nagykövete új szintre emelte az örömfőzést legújabb könyvében.
Jamie Oliver One című könyve, azaz a Simple One-Pan Wonders (szó szerint fordítva: egyszerű egytálétel csodák) még nem érhető el a magyar könyvesboltokban, de egy kis angoltudással és némi lelkesedéssel a legnagyobb rajongók valószínűleg már most fejet ugranak az egyszerű egytálételek eddig talán legnagyobb univerzális gyűjteményében.
Igen, ez már inkább egy praktikus gyűjtemény, mint szakácskönyv. Jamie Oliver esszenciájának tökéletes összegzése, és annak az üzenetnek a megkoronázása, melyet a néhai pucér szakács közel három évtizede hangoztat: „A főzés móka, a főzés egyszerű, és a főzés öröme mindenkinek jár!”
Imádom ezt az üzenetet! Felszabadító ezt hallani egy olyan szakács szájából, aki képességei, ismertsége és lehetőségei alapján megtehetné, hogy magasra emelt orral, mindenkit lekezelve több száz fontos „tányérokat” készítsen, olyan „tányérokat”, melyeken az alapanyagok felét nem ismeri a földi halandó, s ha ránéz a fél tenyérnyi különleges finomságra, akkor kicsinek, kevésnek és tehetségtelennek érzi magát ahhoz, hogy bármi hasonlót készítsen.
A One 120 kipróbált, sokszor megfőzött, és tökéletesre csiszolt receptet tartalmaz. 120 olyan receptet, amit némi odafigyeléssel ugyanolyan jól el tud készíteni a konyhában még kicsit járatlan egyetemista a koleszos konyhában, mint a tapasztalt háziasszony, aki egy csipet változatosságot hozna a szokásos menüsorba.
A receptek jók és pontosak, a könyv pedig rendkívül praktikus. Itt képtelenség elveszni a leírások között, s nem fogjuk zavartan vakargatni a fejünket olvasás közben. Ami pedig külön öröm, hogy a receptek többsége egyszerű, itthon is könnyedén beszerezhető alapanyagokra épül, sőt általában jellemző a könyvben helyet kapó egytálételekre a költséghatékonyság, mert a szerzőnek van egy nagyon jól működő belső iránytűje, ami megmutatta neki, hogy 2023-ban ez is egy kiemelt szempont az átlag háztartásokban.
120 recept – 365 nap. Azt gondolom, hogy egy ilyen bőséges receptgyűjtemény, akár egy szuper személyes kihívás alapja is lehet. Én például azon gondolkodom, hogy körülbelül 3 naponta egy-egy Jamie Oliver egytálétel recepttel bolondítom meg az egyébként túlságosan is egyhangú étkezésünket.
Egy jó szakácskönyv pontosan erre való, nem a polc dísze, hanem mindennapos inspiráció, ami kilendít a komfortzónánkból.
Mottó: két 50 év feletti szülő beszélget: -szerintem úgy 60 éves korig kell támogatni a gyerekeket
-az már csak 5-6 év -úgy értem a gyerek 60 éves koráig
NÉZZÜK ELŐSZÖR SZAVANKÉNT A CÍMET: Személyes kockázatmenedzsment. A személy az a természetes személyt jelenti, minket, hús-vér embereket. A kockázat egy adott szituáció kimenetelére vonatkozó objektív kétség, az a tendencia, hogy egy vizsgált folyamat tényleges kimenetelei különböznek az előre várható kimeneteltől (azaz nem biztos, hogy jól sikerül, amit elterveztünk). A menedzsment valaminek kezelését, mégpedig előre megtervezetten, szóval a személyes kockázatmenedzsment a kockázatok kezelésének (és viselésének) tudományos, összehangolt, egységes és gazdasági optimumot kereső módszere.
1. Kockázati helyzet stagnálása: a kiinduló helyzet nem változik
2. Csak negatív kimenetelűek: az úgynevezett tiszta (kár) kockázatok, ahol a kockázat kárlehetőséget, vagyis a kárveszély bekövetkezésének a lehetőségét jelenti, ilyenkor kockázaton a veszteség, illetve az egyéb érdeksérelem lehetőségét értjük. Azaz, amikor csak rossz dolog történhet.
3. Csak pozitív kimenetelűek: a játék kockázatok, amelyeknél a tét megfizetését nem nevezhetjük kockázatnak, hiszen azt eleve elveszettnek tekintjük. Azaz amikor csak jó dolog történhet.
4. Spekulatív kockázat: a fenti három lehetséges kimenetel esete.
Minden egyes embernek – a különböző tényezők alapján, mint pl. életkor, lakóhely, életmód – saját kockázatkezelési stratégiát kell kialakítania. A gyakori kézmosás pl. csökkenti annak valószínűségét, hogy betegséget kap el az ember, a tenger mellől a szárazföld belsejébe való költözés jelentősen mérsékli a tengerrengés okozta szökőár elszenvedését.
1. fizikai védelmünkre: pl. a tevékenységnek megfelelő öltözet (lásd motoros bőrruha, kerékpározáshoz sisak)
2. higiéniai védelmünkre: a tisztálkodástól a főzésen keresztül egészen a takarításig
3. tulajdonunk védelmére: az ingatlantól a nagy értékű vagyontárgyakig
4. külön írom az autónk védelmét (mert ez veszélyes üzem): az autó műszaki állapota, a mi vezetési stílusunk, szabálytisztelésünk és tolerancia szintünk
5. jövedelemszerzési képességünk védelme: hogy kijöjjön a 480. Azaz 40 éven keresztül, minden hónapban megszerezzük azt a jövedelmet, amire szükségünk van
6. mentális és testi egészségünk védelmére: eljárunk az orvosi szűrővizsgálatokra, kisebb bajainkat kezeltetjük, hogy ne legyen nagyobb belőle. Szabadidőnkben pedig eljövünk a csak a nőknek klubba!
A folytatásban az életpálya pénzügyeiről lesz szó.
A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható!
–Régóta jársz a Klubunkra, de szeretnél hivatalosan is közénk tartozni?
– Szeretnél egy közösséghez tartozni, de nem tudod kihez „igazolj”?
– Szeretnél évi 50.000 forintot megtakarítani vásárlásaid során?
– Szeretnél hazai finomságokat vásárolni egyenesen a termelőktől?
– Szeretnéd megélni Klubunk hangulatát és minden hónapban eltölteni velünk három órát?
Íme a megoldás! Csatlakozz Hozzánk, légy részese a nyüzsgő-pezsgő közösségünknek!
A Csak a Nőknek Magazin 2021-ben létrehozta a Nők Világa Club Card programot! Csatlakozz Te is, vegyél részt kedvezményesen eseményeinken, programjainkon, vásárolj nálunk és partnereinknél kedvezményesen!
Köztünk nem leszel egyedül!
25 értékes beszélgetés, évente 10 db nyomtatott Csak a Nőknek Magazin, kedvezmény számos eseményre, workshopra, képzésre, belépőkre. Valódi szolgáltatások, minőségi termékek várnak nálunk és partnereinknél egyaránt!
Takaríts meg minimum 50.000 forintot évente!
Lépj be Te is! Élj a lehetőségekkel!
Ne habozz! Tartozz közösségünkhöz!
Hiszen az offline az új online!
Mottónk: Valódi értékek, igazi nőknek! ....,mert, ha ANYA jól van, MINDENKI jól van!
Ebben segítünk! Érezd jól magad! Legyél Nők Világa törzsvásárlói tag!
Regisztrálj!
• Éves tagság, mely által hivatalosan is közénk tartozhatsz!
• A Nők Világa Summit 2021 LELKI DETOX online csúcstalálkozó 25 db videója
• Évente 10 db nyomtatott Csak a Nőknek Magazin
• Kedvezményes vásárlási lehetőség Partnereinknél
• Kedvezményes részvételi lehetőség workshopokon, előadásokon, rendezvényeken (online és offline)
