Csak a Nőknek Magazin- 2022/11.

Kedves Olvasó!

“Eső esik. Fölszárad. Nap süt. Ló nyerít. Nézd a világ apró rebbenéseit.” Radnóti Miklós

Valljuk be… Az ősz is tud gyönyörű lenni…

Ahogy Radnóti mondja: „Nézd a világ apró rebbenéseit…” Igen, nézd meg őket! Ahogy a természet nyugovóra tér, az őszi naplemente, a bekuckózós esték, a szerelmes pillantások, a meghitt családi pillanatok…

Lassíts Te is! Élvezz ki minden pillanatot, élvezd az életet! Ez az időszak szóljon Rólad!

Találkozzunk programjainkon is!

Várunk 2022. november 17-én a Női Klubon és 2022. november 20-án az Öko Zsibongón!

A cikkben és a hirdetésekben elhelyezett szövegekért, képekért, a grafikai munkák jogtisztaságáért sem a szerkesztőség, sem a kiadó felelősséget nem vállal.

Szponzorációs és együttműködési ajánlatait küldje el a szerkesztőség címére, vagy emailben: media@csakanoknek.hu

IMPRESSZUM

Csak a Nőknek Életmód magazin Nyomdai előkészítés: Több Mint Marketing Kft. Grafika és tördelés: Borbás Beáta Hirdetésfelvétel: media@csakanoknek.hu

Nyári Szimonetta felelős szerkesztő

4. 6. 10. 12. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 22. 24. 25. 26. 28. 30. 31. 32. 33. 34. 36. 37. 38. 40. 42. 44. 46.

A tartalomból

Kiért fáradozunk? Nő létére... – Hatsepszut, a hatalmas női fáraó Stresszmentesen – de hogyan? De mégis, miből áll össze a jelen pillanat? Illatok: 4000 évvel ezelőtt... Nem mozdul a mérleg nyelve? A tömjén Igazi kincs a szeretet kertjéből! Vegán székelykáposzta Szicíliai padlizsánpörkölt Bobotie Amikor az „élet” áruba bocsátja a becsületet A boldogság és a stressz csatája KÍBER, alias CYBER ügyek „Ha élsz táncolsz, ha táncolsz élsz” Hogyan érheted el, hogy a kapcsolataidban boldog legyél? Mágikus időszakok

A nő, aki felszabadította magát Természetes vitaminokkal a téli megfázás ellen Nem minden drága, ami egészséges Borász-kékfestő: Ramasetter Vince Hajdan Vali: A Megfoghatatlan Idő Juhász Veronika: Téli napok Mi lesz, ha nem fogadják el a gyermekünket? „Azokról a fákon lévő furcsa kinövésekről…”

A legpiszkosabb dolgok a lakásban... Novemberi teendők a kertben Mantival a jövőbeli kényelmünkért!

INFORMÁCIÓK

Terjesztés:

Több Mint Marketing Kft.

Több Mint Marketing Kft. 1605 Budapest, Pf. 88.

Telefon: +36 70 774 9669 Posta cím: 1605 Budapest, Pf. 88.

Projektmenedzser: Nyári Szimonetta www.csakanoknek.hu Email: media@csakanoknek.hu

KIÉRT FÁRADOZUNK?

MIT TENNÉL A HELYEMBEN? – XIX. RÉSZ

SZERKESZTI AZ OLVASÓ ÉS V. KULCSÁR ILDIKÓ Író, újságíró, tanár, párkapcsolati mediátor. Öt gyereket nevelt fel a férjével, hat unoka nagymamája, de ez kevés számára, hiszen az a mániája, hogy derűvel és őszinteséggel kell oldania a hozzá fordulók ezer baját. Ezért tart előadásokat itthon és külföldön, ezért várja szeretettel az olvasók e-mailj eit.

Kedves Ildikó, közeledik a karácsony, és nekem egyre rosszabb a kedvem! Nem csak azért, mert háború árnyékolja be az ünnepet, és kevesebbet ér a pénzünk, hanem azért is, mert az anyósom kinyilat koztatta: „Ugyanúgy szervezzük a kará csonyt, mint eddig, legfeljebb szerényebb ajándékot veszünk!” Utóbbival egyetértek, de a korábbi rituálétól ráz a hideg. Mindig nálunk jön össze a nagycsalád, általában tizennégyen vagyunk. Mi két gyerekkel, a nővérem és a férje eggyel, a sógornőm meg a férje hárommal, s persze jön anyósom és apósom. Az én szüleimhez karácsony első napján utazunk vidékre, ami jó nekünk. Ugye, nem kell részletez nem, mennyit robotolok a finom vacso ráért – csak pénzzel járulnak hozzá a vendégek –, a szép karácsonyfáért és az ajándékok gusztusos „tálalásáért”? Persze segít a férjem, de ez kevés. Néha olyan fáradt voltam a vendégek érkezésére, hogy csak ülni szerettem volna, és „kinézni a fejemből”. Csakhogy mindig meghallottam az anyósomat, aki pontosan szúr, mint egy tehetséges vívó. Oldalakon át tudnám őt idézni, most csak két példa. Egyszer úgy kapkodtam, hogy a késeket véletlenül a tányérok bal oldalára tettem a szépen terített asztalon. „Kisunokám, te majd jobbra tedd a kést, balra meg a villát! Ha anyukád nem tudja, legalább te jegyezd meg!”, mondta a tízéves lányomnak. „Én már húszévesen tudtam hibátlan bejglit sütni, te, szegénykém, lassan negyven leszel, mégis megrepedt valamennyi”, mondta nekem sajnálkozva.

És bennem heggyé dagadtak a sérelmek, megbetegít lelkileg, hogy nem tudok neki megfelelni. A férjem dühöng, a fiam szemtelenkedik vele, a lányom semleges. És ez idén is így lesz! Már utálom a kará csonyt, pedig gyerekkoromban a kedvenc ünnepem volt. A nővérem azt tanácsolja, ne halljam meg a hülyeségeit, a sógornőm szerint ő ilyen, nem lehet megváltoztatni. Ildikó, mit tenne a helyemben?

Kedves Levélíróm, oldalakon át tudnék válaszolni, de most csak röviden, ám nagyon őszintén. 1. Ön nem a karácsonyt utálja, hanem azt a szerepet, amelyet önre oszt a családja. Cseléd. Persze, sok nővel előfordul, hogy ideig-óráig önként vállalja e-szerepet, aztán kapcsolunk, és változtatunk. A változtatás lehetőségét elvetette? Mondjuk, arányosan elosztják a munkákat, vagy idén nem önök lesznek a „főrendezők”. Nagy a család…

2. Gondolt már arra, kiért-miért fárado zunk ilyenkor a szokásosnál is többet? Szerintem azért, mert örömet akarunk szerezni a gyerekeinknek és mindazoknak, akiket szeretünk. Többek között önma gunknak is! 3. Igaz, bizonyos életkor felett nemigen képes az ember változásra, de a körülményeket bármikor megváltoztat hatjuk, például eldobhatjuk a mártír-ruhát, mert valóban megbetegít lelkileg. Sok erőt és csak azért is jókedvet kívánok önnek!

Kedves Olvasók, szeretettel várom ezentúl a leveleiket, hogy szakemberként, barátnőként válaszolhassak a beszelgessunk@vkulcsarildiko.hu vagy a vki@tvnetwork.hu e-mail címen!

Nő létére…

–

Hatsetpszut,

a hatalmas női fáraó

A különleges asszonyok sorát kezdjük Hatsepszut egyiptomi fáraónő megismerésével. Szokatlan volt, és csak keveseknek adatott meg nőként, hogy fáraóként uralkodjon. Az többször előfordult Kr. e. 3000 és 332 között, hogy egy-egy férfi mögött karizmatikus és bölcs feleségként valójában az asszony gyakorolta a hatalma. Az ókori Egyiptom 3000 éves történelmében Hatsepszut mindössze a harmadik nő volt, aki fáraó lett, és az első, aki a pozíció teljes hatalmát elnyerte.

Hatsepszut, akinek neve azt jelenti: Első a nemes nők között, munkássága és élete szerencsére fennmaradt az utókor számára, köszönhető ez többek között Ian Shaw, egyiptológus és akadémikus, korábban a Liverpooli Egyetem egyiptomi régészeti lektorának, aki a kutatásokról, ásatásokról számos tanulmányt és könyvet adott ki.

Hatsepszut – családja I. Thutmóse fáraó egy igazi harcos király volt, aki sikeres hadjáratokat indított Núbiába és Szíriába, kiterjesztve az egyiptomi uralom alatt álló területet. Az ő és felesége, Almose frigyéből született Nefrubity és húga Hatsepszut, bár később,

már, mint fáraónő Hatsepszut azt állította, hogy isteni születésű, anyja és Amun isten egyesülésének eredménye. Azt is állította, hogy I. Thutmóz halála előtt őt nevezte ki utódjának. Ez utóbbi valószínűségét alátámasztja, hogy az asszony hatalmas temetkezési komplexumát díszítő domborművek egyike I. Thutmózét ábrázolja, amint az egyiptomi istenek jelenlétében királlyá koronázza lányát. Hatsepszut apja halála után az egyiptomi trón féltestvérére II. Thutmózéra, szállt, akihez a lány 12 éves kora körül feleségül ment. Az ókori Egyiptomban nem volt szokatlan, hogy a királyi családtagok családon belül házasodtak. Frigyükből egy lányuk született, Neferure, aki királyi feladatokat vállalt, anyja uralkodása alatt az „Amun istenfeleség” tisztségét töltötte be.

Hatsepszut – a régensség és fáraóvá válás II. Thutmóz halálával a trón III. Thutmózra szállt, aki Hatsepszut mostohafia és egyben unokaöccse volt, s aki trónra lépésekor gyermekként képtelen volt Egyiptomot kormányozni, így Hatsepszutra maradt a régensi tisztség, de később átvette a fáraó teljes hatalmát, és i. e. 1473 körül Egyiptom társuralkodója lett. Az uralkodónő teljes trónnevet vett fel – királyi neve Ma’at-ka-re, „harmónia és az igazság szelleme”.

A korabeli szobrokon és festményeken elrendelte, hogy férfi fáraóként ábrázolják, szakállal és nagy izmokkal, annak ellenére, hogy már gyermekkora óta a nyilvánosság előtt állt, először I. Thutmose király lánya ként, majd féltestvére, II. Thutmose főfele ségeként, aztán unokaöccse, III. Thutmose régenseként, végül pedig fáraóként.

Mivel senkivel sem próbálta elhitetni, hogy férfi, ezért más képeken hagyományos női díszben jelent meg, sőt fennmaradt róla olyan szobor is, ahol női vonása is megjelenik, ezt egy Abüdoszban talált faszobor bizonyítja, aminek a derekát karcsúbbnak ábrázolták, mint férfi társaiét. Bár hivatalosan is ő volt az ország első asszonya, ennek ellentmond, hogy uralkodása nagy részében szakállal, a férfi király hagyományos képével ábrázolták, ezzel a több mint 1500 évvel korábban kialakult hagyományokat követte, mindemellett az általa királyként használt neveket nyelvtanilag női tagmondatokkal képezték, így nyíltan elismerték női státuszát.

A hagyományos férfimonarchiában annak érdekében, hogy megerősítse hatalmát, az egyiptomi udvar és a nép egyaránt elfogadja, azt hitette el, hogy valójában nem Thuthmose volt az apja, hanem maga Amus isten. Ennek jegyében a becsvágyó Hatsepszut megtanulta a papság nyelvét, és megértette az istenhez kapcsolódó szertartásokat, táncolt és énekelt az istennek az ünnepek kezdetén.

Hatsepszut – az építész

A fáraónő nevéhez olyan építési projektek fűződtek és maradtak fenn, amelyek messze felülmúlták elődeiét. Az ambiciózus asszony nem csak Egyiptomban, de a meghódított Núbiában is többek között Qasr Ibrimben, Szemnában, Faraszban és Buhenben épített műemléket.

Egyiptomban számos építkezést indított el. A mai napig fennmaradt és műemlékként nagy becsben tartott karnaki templomkomplexumban obeliszkek sorát állította fel, és felépítette a „Ma’at palotájá”, egy téglalap alakú építményt, amely egy sor kis helyiségből állt, egy nagy központi csarnokkal. A palota falait faragott és fényesen festett domborművek borították, amelyeken Hatsepszut és III. Thutmoszé látható.

Hatsepszut építőinek talán leglenyűgözőbb építészeti teljesítménye a Deir el-Bahari templom, amelyet az ókori Egyiptom egyik építészeti csodájának tartanak. Ian Shaw szerint ősi neve djeser-djeseru, ami magyarul azt jelenti a szent helyek legszentebbike. Az épületnek három oszlopos terasza egy szentélyhez vezetett, s a 19. századi feltárásnál Hathornak és Anubisznak szentelt szentélyeket találtak. Shaw azt írja a műemlékről, hogy „a legalsó teraszon találtak egy domborművet is, amely Hatsepszutot ellenségei felett diadalmaskodó szfinxként ábrázolja, valamint egy másikat, amely két gránit obeliszk bányászatát és szállítását írja le az asszuáni kőbányákból. Megjegyzi továbbá, hogy a középső teraszon „festett domborművek szokatlan csoportja” található, amely egy Punt földjére irányuló kereskedelmi expedíciót ábrázol.

Hatsepszut – A közigazgatás irányítója Hatsepszut erőskezű vezetőként gondot fordított arra, hogy a tisztviselők körében lojalitást és engedelmességet ápoljon. Ezt bizonyítja a Deir el-Bahariban lévő templomába vésett felirat, mely szerint „aki hódol neki, az élni fog; aki rosszat mond, káromolva őfelségét, az meghal”.

Hatsepszut a kormányzat kulcspozícióiban támogatóival vette körül magát. Legfőbb intézője, és hűséges társa Senenmut volt, aki megerősítette a fáraónő körüli „hiedel meket” és minden államügyében segítette a királynőt. Egyesek szerint Senenmut lehetett Hatsepszut szeretője is, de ezt az állítást kevés bizonyíték támasztja alá, azonban van néhány dolog, ami ezt a véleményt támogatja. Ilyen a Deir el-Bahariban felnmardt kép, amelyen két meztelen emberalak látható közösülés közben, s az egyik alakon fáraó korona van. Az is a szerető státuszt erősíti meg, hogy az építész soha nem nősült meg, ami akkoriban szokatlan volt. Akár így, akár úgy történt, az biztos, hogy kettőjük kapcsolata igen eredményes volt.

Hatsepszut – a külpolitikus Az erős akaratú asszony uralkodásának másik nagy eredménye az általa engedé lyezett kereskedelmi expedíciók voltak. A Puntba, más néven az Isten földjére tett utazások Hatsepszut uralkodása idején a külkapcsolatok egyik legfontosabb diadala volt. Punt feltehetően Afrika északkeleti részén, valahol Eritrea, Etiópia és Dél-Szudán területén fekszik.

Deir el-Bahari templomban található Punt ábrázolásán „a puntiták falujának jelenetei láthatók, amelyek a föld fölé, oszlopokra épültek, és amelyekbe létrákon keresztül lehet bejutni” - írja Shaw tanulmányában, hozzátéve, hogy pálmák és mirhafák is láthatók. „Punt uralkodóját elsősorban szakálla és szokatlan viselete különbözteti meg az egyiptomiaktól, feleségét pedig rendkívül elhízott nőként ábrázolják”.

Az utazásokról készült ókori feljegyzés szerint azok rendkívül sikeresek voltak, korában egyetlen egyiptomi uralkodó sem érkezett haza ennyi értékes rakománnyal. A hajók friss mirhával, ébenfával, elefántcsonttal és arannyal, leopárdbőrrel megrakva érkeztek haza.

bizonyítékát – beleértve az általa épített templomokon és emlékműveken lévő királyi képeket is –, valószínűleg azért, hogy eltörölje példáját, mint hatalmas női uralkodót, vagy, hogy a dinasztia férfi utódlási sorában keletkezett űrt betömje. Ennek következtében az ókori Egyiptom tudósai keveset tudtak Hatsepszut létezéséről egészen 1822-ig, amikor is sikerült megfejteniük és elolvasniuk a Deir el-Bahri falain található hieroglifákat.

2007-ben azonosították a kutatók Hatsepszut múmiáját a Királyok Völgyében található KV 60-as sírban. Megállapították, hogy halálakor kopaszodott, cukorbetegségben szenvedett, és fekete-piros körömlakkot viselt.

Hatseptusz uralkodása 22 évig tartott és több építkezést irányított, mint II. Ramszeszt kivéve bármelyik fáraó a történelemben, emellett kiterjesztette az egyiptomi kereskedelmet. Hatsepszut Egyiptom kevés és leghíresebb női fáraójának egyike. A történészek uralkodását a béke és a jólét időszakaként ismerik el. S bár utódai el akarták törölni még az emlékét is, nem sikerült, ennek a dicsőséges uralkodónőnek a neve, emléke mai napig fennmaradt.

Hatsepszut – halála, múmiája és öröksége Hatsepszut valószínűleg i. e. 1458 körül halt meg, amikor 40-es évei közepén járhatott. A Királyok Völgyében temették el. Apja szarkofágját újratemettette a sírjába, hogy halálukban együtt feküdhes senek. Utódja, III. Thutmóse még 30 évig uralkodott. Uralkodása végén eltöröltette Hatsepszut uralkodásának szinte minden

„Az ókori Egyiptomban, csakúgy, mint manapság, egyszerűen nem lehetett egy tehetséges nőt visszafogni” – Ian Shaw.

Tobak Viktória

Stresszmentesen – de hogyan?

Úton-útfélen azt tapasztaljuk, hogy mindenki rohan, mogorva, feszült. Mindezt pedig tetézik az utóbbi két év eseményei. A stressz teljesen átlagos állapottá vált napjainkban. Vajon tényleg így kellene leélnünk az életünket? Nem hiszem.

Én is sokat küzdök ellene, tanulom, hogyan lehet könnyedén, kiegyensúlyozottan megélni az adott helyzeteket.

Utána jártam hát, hogyan élhetünk stresszmentesen - vagy legalábbis hogyan induljunk el ezen az úton.

Íme pár tipp:

1. HÁLAADÁS

Nem, nem az amerikai ünnepre gondolok, hanem arra, hogy minden reggel, ébredés után adjunk hálát azért, hogy felkeltünk, az életünkért, a családunkért. A lényeg, hogy vegyünk végig minden olyan tényezőt, amiért hálásak lehetünk. Próbáld ki és meglátod, sokkal szebben indul majd így a nap és üdébb lesz a folytatás is!

2. FELADAT LISTA KÉSZÍTÉSE

Régóta végzem ezt a gyakorlatot, és egyszerűen fantasztikus! A be nem fejezett, vagy el nem látott feladatok is bizony rendkívül komoly stresszfaktorként vannak jelen az életünkben. Minden este írd össze azokat a feladatokat, amikkel elmaradtál, amiket húzol magad után. Én külön írom az üzleti és külön a háztartáshoz köthető teendőket. De miért hatékony ez a módszer? Először is, mert éjszakára tehermentesíti az elméd és pihentetőbben fogsz aludni. Másodszor pedig, mert másnap, mikor munkába állsz, már előtted lesznek a teendők és szépen sorba, vagy tetszőleges sorrendbe mehetsz végig rajtuk és pipálhatod sorra, amivel elkészültél - hidd el, ez szuper érzés lesz!

3. RENDSZERES TESTMOZGÁS

A sport remek stresszlevezető tevékenység. Ha nagyon feszült vagy, próbáld ki a boxot, vagy egyéb küzdősportot. Korábban űztél valamilyen csapatsportot? Térj vissza ismét a pályára. Vagy fuss, sétálj, jógázz. A lényeg, hogy kerüljön le a fókuszod a problémákról és tekints ki a fejedből, vezesd le az energiát másként.

4. NE HÚZD FEL MAGAD MINDENEN

Meg kell tanulnunk nem rögtön ugrani adott helyzetekben. Ez is sokat segíthet abban, hogy kiegyensúlyo zottabb életet éljünk. Tényleg minden annyira kardinális kérdés, mint amilyennek az elsőre tűnik? Ugyan dehogy. Legyünk lazábbak, éljük az életünket vidáman és könnyedén.

Tudom, ez nagyon ideálisan hangzik. De hidd el, törekednünk kell arra, hogy stresszmentesen éljük meg a hétköznapokat. Ráadásul ezzel nem csak magunknak teszünk jót, hanem a családunknak, környezetünknek is.

Ismeritek Magdi mondását: Ha Anya jól van, mindenki jól van!

Kovács Lili

Csak a Nőknek Magazin és Női Klub Ügyvezető

Fotó: SZLK Photography

De mégis, miből áll össze a jelen pillanat?

Kérdezem magamtól azon a napon, amikor abban az országban, ahol élek ünnep lesz a hétvégén. Minden elcsendesül, hosszú hónapok után újra együtt lesznek a családok, pulykasült, ízes bor kerül a terített asztalokra, zamatuk, illatuk elárasztja a levegőt. Én negyvenéves voltam, amikor Torontóba költöztünk, azóta minden évben – mint mindenki ebben az országban –mi is készülünk erre a napra: ünneplőbe öltöztetjük a házunkat, felvesszük a legszebb ruhánkat és kinyitjuk a lelkünket. Hálás vagyok, hogy megtaláltam a helyemet, hogy van mit megköszönnöm, van miért hálásnak lennem, még akkor is, ha időnként, mint a vak madár, falakba ütköztem... Igen, hálatelt a szívem, bennem zeng a világ és csak remélni merem, hogy hálám erős szárnyakon repül, ahova repülnie kell...

Tudom, az idő előbb-utóbb egybemossa a kudarcot és a sikert... Míg fiatal voltam, nem figyeltem a „most”-ra, mert a jövő képe elnyomta előttem a jelent, úgy ráte lepedett, hogy nem láttam belőle semmit, mert csak a „mi lesz holnap, jövőre, öt év múlva” lebegett előttem, úgy, mint a forró nyári napok délibábja a csillogó, fodro zódó nagy vizeken, vagy mint egy fényes gyöngy a tengerparti homokon... Ma már inkább a múltam telepszik a jelenre, akár egy vastag üvegdarab, ami alatt meginog, torzulni kezd a pillanat... Figyelnem kell mindenre, ami körülvesz, mert a pillanat rövid. Igen, fontos sok-sok apróság, például, hogy a kezem megpihen az asztalon, hogy a levegő meglebbenti a szoknyámat, hogy a séták után a talpam nyújtózik egyet a papucsban...

Igen, olyan pillanatokat keresek, amelyek harmóniát ígérnek, nem hamis örömöket. Van miért hálát adnom Istennek, barátnak, és minden ismeretlen ismerősnek. Nézem az embereket, ahogy jönnek, mennek mellettem, ahogy suttogva beszélnek, ahogy buszra várnak. Különös varázslat alanya vagyok, összeköt velük valami és ez jó, nagyon jó érzés.... Mintha világéletemben ismertem volna őket. Van egy olasz közmondás, ami szerint ezen a földön csak angyalok élnek... Én ezt elhiszem és hálás vagyok a sorsnak, mert csak jóhiszemű, gyanútlan, szívbéli emberrel találkozom és elhiszem azt is, hogy egy hajszálnyi napsugár valamennyiünk szívében ott van...

Nálunk az a szokás, hogy ezen az ünnepen, amikor az asztalhoz ülünk, néhány percig csöndben vagyunk, átadjuk magunkat a gondolatainknak, hogy csupa jót kívánjunk egymásnak, madárszárnyú, magasra röptető,

a mindennapjainkat védő kívánságokat. Igen, kívánnunk kell egymás javát, mert ettől lesz az ablakon belengő szél illatos, és az ég kékje nevető... Ha nem ezt tesszük, elhalványulhatnak a közös emlékek, lazulnak a kötelékek, dacosak és boldogtalanok leszünk. Hálás vagyok, mert a jelenem olyan, mint egy titokzatos ajándék, amiben minden benne van, ami csak érdekel, amit nekem szánt az Isten. Olyan, mint az a kívánság, amit gimnazista koromban a ballagásom napján kaptam egy általam ismeretlen valakitől: „Per aspera ad astra” , aminek jelentése, porból a csillagokig... Igen, ez a kívánság és a jelenem, amiben most élek, kötelez... Enyém a pillanat... Csak ülök és nézem a gyűrődés nélküli eget, soha nem láttam még ilyet... Tompa csillogás, fehér izzás... Mintha üveggömböcskék lennének mindenütt... A képzeletem erős, mennyi hála száll fölfelé, olyan ez, mint a harang hangja, minden ház ablakából millió, millió hálás gondolat... Áhítattal megérinteném... Utánuk nyúlok... De nem érem el őket... Valamennyi fényleni kezd, felszárnyal és helyet választ magának az égen...

Köszönöm, hogy sokan velem vannak, velem éreznek, hogy egyszerre dobban a szívünk, és kívánom valamennyiünknek, váljunk ölelővé, nevetőssé, egymás számára

örömmé, merjünk magasra szállni, tárt szárnyakon és nagyon puhán, hogy sose kelljen elmondanunk magunknak: „minek a szárny annak, aki nem érzi a szél simogatását”.

Hiszek a hála védelmező erejében, létezik, segít magunkba gyűjteni a jót.

Eszterhai Katalin Kanadában élő író, újságíró, televíziós producer

Fotó: George Lajtai

Illatok: 4000 évvel ezelőtt…

„A múlt és a jövő csak az emlékezetünkben él. De a jelen pillanat túl van az időn: maga az Örökkévalóság.” Paulo Coelho.

Illatok: használjuk, szeretjük őket és mind egyikről eszünkbe jut egy kedves emlék, egy érzés… Az ünnepek közeledtével egyre több illatot használunk… Mézeskalács, fahéj, narancs, fenyő… És még sorolhatnám az illatokat! De azt már kevesen tudjuk, hogy a kedvenc parfümünk milyen hosszú utat járt be napjainkig. Íme egy kis történelmi áttekintő:

Minden az ókorban, Mezopo támiaban és Egyiptomban kezdődött… Ebben az időben az illatszereket úgy állították elő, hogy az illatösszetevőket tűzbe dobták és elégették, aki pedig a fenséges parfümillatot akarta viselni, az egész egyszerűen átsétált a füstön. Ugyan a módszer már elavult, és a mai parfümkészítési technikák jóval kifinomultabbak, egy dolog miatt örökké emlékezetes marad a füstön átlépés: a mai parfüm szó ennek az eljárásnak a nevéből ered. A parfüm szó a latin “per fumum” szóból származik, amelynek jelentése “a füstön át”. Ekkoriban virágszirmok és különböző olajok segítségével állították elő az illatokat. A rómaiak és a görögök is rájöttek, hogy hogyan tárolhatnák az esszenciát és az égetés során kapott füstöt lepárolták és megfelelő edényekben felfogták. Majd nagyobb fejlődéseket Közel-Kelet és az arab világ hozott, 900-ban lejegyezték a parfümök és illóolajok készítésének menetét. A ma használatos eljárási módot, amellyel virágokból az illatot kinyerik, Perzsiában fedezték fel. A középkorban hanyatlásnak indult a parfümkészítés, mert az inkvizíció és a papság az

alkímiát a boszorkánysággal társította. De a középkor leghíresebb és legjelentősebb parfümje Magyarországon készült, Erzsébet királyné megrendelésére. Illatos olajokat alkohollal kevertek, és ezt a mai napig is magyar víznek nevezik a parfümiparban. A nagy áttörés a reneszánsszal és Amerika felfedezésével érkezett, mert olyan új hozzávalók lettek így elérhetőek, amelyek nélkül nem lennének fás vagy fűszeres illatok: kakaó, a kávé, a dohány, a bors, vagy épp a szegfűszeg stb. Ha szükséged van megfelelő illat kivá lasztásában keress meg az alábbi elérhetőségeken és segítek! Bárhogy is alakulnak az ünnepi illatok, egy összetevőt mindenkép pen tegyetek a csomagba, ez pedig nem más, mint a szeretet illata.

Novemberben vagy másodmagaddal egy ingyenes paraffinos kézápolásra Budapesten, a Stadionoknál lévő AVON bemutató termünkben. Egyeztess ve lem időpontot, hivatkozz erre a cikkre.

Simon Gabriella Szépülj Velem! Csak a Nőknek Magazin szépség szakértője simongabi074@gmail.com

Jelentkezz itt, és minden termékhez kedvezményes kódot kaphatsz. https://csatlakozzhozzank.avon.com/avonkontak

Nem mozdul a mérleg nyelve?

Felejtsétek el a csodabogyókat, van egy sokkal egyszerűbb, olcsóbb és hatáso sabb megoldás a fogyókúrára: a chili!

Igen, chili!

A chili éget. Ezt mindenki tudja, aki valaha fogyasztott már a szívemnek legkedvesebb csípős finomságaimból. Na de azt is tudjátok, hogy nem csak a szájpadlást meg a nyelvet égeti a chili paprika? De nem ám! A chili zsírt éget, étvágyat űz és fogyaszt.

Tehát miért és hogyan fogyaszt a chili? A válasz összetett, ugyanis a mi kis csípős barátaink több fronton indítanak harcot a nem kívánt kilók ellen. A chili csökkenti az étvágyat. Gondoljatok csak bele, hogy nyáron, a nagy melegben is kevesebbet esztek, vagy éppen amikor valami egzotikus helyen jártok, ott sem csúsznak annyira a finom ételek a 40 fokban. A chili belülről fűt, de a hatás ugyanaz. Egysze rűen elmegy az étvágyunk a felforrósodott helyzetekben. Ráadásul tudományos kísérletek bizonyítják, hogy a chili stabili zálja a vércukorszintet, így kisebb az esély a falási rohamokra.

A kutatók azt is megállapították, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak kapszaicin tartalmú ételeket (mint a chili) már eleve kevésbé hajlamosak az elhízásra, azok pedig, akik a napi

étrendjükbe emelik be a kapszaicint akár jelentősebb életmódváltás nélkül is hajla mosabbak a fogyásra.

A chiliben lévő kapszaicin pedig mindezt megkoronázza azzal, hogy hozzájárul a szervezet még gyorsabb emésztéséhez, és hatékony kalória égetéséhez.

Jól hangzik nem igaz? Szerintem nincs is kellemesebb diéta, mint az, ahol szinte bármit lehet enni, csak arra kell figyelni, hogy chili is legyen benne!

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható!

Koletán Gergely ChiliYard alapító tulajdonos +36 30 291 7949 | info@chiliyard.hu www.chiliyard.hu

A tömjén

A tömjént a mai orvostudomány és a keleti alternatív gyógyászat előszeretettel használja krónikus gyulladásokra. Azt tudjuk, hogy a papok régen és most is, templomokban a tömjénnel érnek el intenzív illatot, de a távol keleti kultúrák már ca. 7000 éve alkalmazták. A fáraók a balzsamozásnál, tisztításnál és fertőtlenítésnél használták fel. A tömjénfa (Boswella serrata) gyantáját az Ayurveda több ezer éve, mint legfontosabb gyógy szert ismeri nemcsak gyulladásokra, hanem ízületi problémákra, csonttörésnél, nyirokcsomó duzzadásnál, daganatos betegségeknél, bélpanaszoknál, vese, máj, pajzsmirigy elégtelenségeknél, reumánál, Psoriasisnál, Multiple Sklerose MS és a sejtek fiatalításnál. Új orvostudományi vizsgálatok bebizonyí tották, hogy agydaganatos betegségeknél, autoimmun betegségeknél, allergiáknál, csúz, Lyme Arthritisnél (kullancs csípés után), Urticaria, máj és hasnyálmirigy betegségeknél, szív és érrendszer beteg ségeknél, dohányzás felhagyásánál és a vérerek áteresztőképességének megbete gedésénél is kitűnő gyógyszer. A tömjén nyugtató hatású, az immunrendszert stimulálja, a máj egészségét helyreállítja, a szabad gyököket semlegesíti. Vese, hólyag betegségeket gyógyítja. A tömjén a benne lévő Boswella savval csökkenti a testben keletkező és a gyulladásokat előidéző, a gyulladást aktiváló anyagot a Leukotrienet.

Tömjén tea

HOZZÁVALÓK

1 kávéskanál tömjén gyanta forró víz

ELKÉSZÍTÉS

A tömjén gyantát, meleg, de nem forró 1/2 liter vízzel leöntjük. Lefedjük, 15 percig állni hagyjuk. Egy nap elosztva 2 dl-ként étkezési szünetekben fogyasztjuk.

A gyanta darabkákat, mint a rágógumit vagy a szegfűszeget, szánkban a nyállal hagyjuk megpuhulni, feloldódni. Utána 30 percig ne együnk és igyunk. A felszívódás a száj nyálkahártyáján keresztül történik.

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

IGAZI KINCS A SZERETET KERTJÉBŐL!

A kertünk még novemberben is bőségesen ontja a friss szezonális zöldségeket, melyeknek semmi köze nincs a mesterségesen érlelt, külföldről ide hajóztatott társaikhoz.

Az én kertemben novemberben igazi szín- íz- és vitamin kavalkád fogad minden áldott nap. Ilyenkor van a szezonja a brok kolinak, a karfiolnak, a céklának, a sütő töknek, a fehér- és a vöröskáposztának, a kínai kelnek és a kelbimbónak. De akad még spenót, madárbegysaláta, retek, édeskömény, zeller, csicsóka, pasztinák. A kamrában pedig ott pihen a hagyma, a burgonya, a petrezselyem, vagy éppen a fokhagyma. Ezeket hamarabb leszüreteljük, de sokáig elálnak és tökéletesen kiegészítik a többi tipikus őszi zöldséget, melyekből igazi komfort ételeket készíthetünk, a bekuckózós, hűvös estékre és hétvégi ráérős napokra.

Az egyik szezonális finomság, amit a figyelmetekbe ajánlok az a sütőtök, ami az őszi szezon abszolút szuper élelmiszere. Serkenti a máj működését, így kitűnő máj- és vesebetegségek esetén, remek béltisztító, ezért a böjtölés és méregtelenítő kúrák során is érdemes alkalmazni. Magas A-, B-, C- és E-vitamin tartalmának köszönhetően az egyik legerősebb természetes immunerősítő. A legjobb ellenszere a megfázásos megbetegedéseknek, gyulladáscsökkentő és rák megelőző hatása is van.

Mint ahogy a legtöbb sárga zöldség vagy gyümölcs, így a sütőtök is gazdag bétakarotinban. Ami pedig a legjobb, hogy rengeteg felhasználási módja van.

A klasszikus megoldás az, ha darabokra vágva jó alaposan megsütjük, majd egy kis mézet csorgatunk rá, esetleg pirított diót kínálunk mellé, de a sütőtökben rejlő gasztronómiai lehetőségek tárháza ezzel az egyszerű recepttel csak finoman nyitogatja a kapuit. Levesek, italok, köretek, raguk, piték, édes és sós finomságok alapja lehet ez az univerzális zöldség. Mindegyik finom, hasznos, egészséges és jól beilleszthető a tipikus őszi fogásokba. Próbáljátok ki az alábbi receptet is!

SÜTŐTÖK BACONBE TEKERVE

A sütőtököt a szokásos módon magozzuk ki, hámozzuk meg és vágjuk csíkokra. A sütőtök csíkokat tekerjük baconbe és süssük aranybarnára. Aki szereti az édes és a sós ételek egyvelegét, az nyugodtan csepegtessen rá mézet is!

Tökéletes fogás az őszi-téli bekuckózás mellé!

Vegán székelykáposzta

Aki az egészséges vagy a vegán életmód hű követője annak nagy szeretettel ajánlom a székelykáposzta nyers és vegán változatát!

HOZZÁVALÓK

1,5 kg savanyított káposzta 15 dkg parajdisó 10 dkg mandula beáztatva héj nélkül 1 db tv-paprika 1 db kápia paprika 10 dkg póréhagyma vagy lilahagyma 2-3 fokhagyma gerezd 2-3 db paradicsom só, bors, magyaros fűszerkeverék, kömény, koriander ízlés szerint

ELKÉSZÍTÉS

A káposztát vágjuk fel és tegyük félre. A zöldségeket turmixoljuk simára, tegyük bele a magokat és a fűszereket, majd keverjük össze a káposztával. A tetejére tegyük a magtejfölt és tálaljuk!

Magtejföl

HOZZÁVALÓK

15 dkg áztatott napraforgómag és kesudió vegyesen citromlé só, bors, 2-3 csepp természetes édesítőszer víz

ELKÉSZÍTÉS

A hozzávalókat turmixoljuk össze és tegyük a székelykáposzta tetejére. De zöldségek mellé is tökéletes választás mártogatósnak!

Lénárt Gitta www.lenartgitta.hu

Szicíliai padlizsánpörkölt

Egy fantasztikus dél-olasz étel recepttel lepett meg minket Jamie Oliver! Hidegen és mele gen is fogyasztható és a padlizsán-paradicsom verhetetlen párost alkot! Próbáld ki te is!

HOZZÁVALÓK

2 db nagy padlizsán 1 db kisebb lilahagyma 15 g friss petrezselyemlevél 2 evőkanál sózott kapribogyó 1 marék zöld olajbogyó 5 db paradicsom 1 teáskanál szárított oregánó 2-3 evőkanál gyógynövényecet olívaolaj

ELKÉSZÍTÉS

A padlizsánt vágjuk nagyobb darabokra. A hagymát hámozzuk meg és szeleteljük fel. A petrezselymet is aprítsuk fel. A kapribogyót öblítsük le, az olajbogyót magozzuk ki és vágjuk darabokra. A paradicsomot szintén vágjuk fel nagyobb darabokra. Egy serpenyőben melegítsük fel az olívaolajat, majd tegyük bele a felszeletelt zöldségeket, bogyókat. Fűszerezzük az oregánóval és a tengeri sóval. Főzzük magas lángon 4-5 percig, néha keverjük meg a pörköltet. Ha a padlizsán már megpirult, akkor adjuk hozzá a gyógynövényecetet, majd ha az összes ecet elpárolgott, akkor szedjük le a tűzről. Tálaljuk apróra vágott petrezselyemlevéllel, pirított mandulával megszórva.

Bobotie

Szerencsésnek mondhatom magam, mert közelről is megismerkedhettem a dél-afrikai gasztronómia sajátos ságaival. Az engem ért benyomások alapján úgy vélem, az ottani ételek ízvilága közel áll a magyar emberekhez ízléséhez, annak ellenére, hogy a dél-afrikai ételekre a klasszikus európai konyha mellett az ázsiai és az egzotikus fűszerek egyaránt hatottak. Ott tartózkodásom során nem volt egyetlen olyan étel sem, amire azt mondtam volna, hogy ez nem ízlik. Pedig végig kóstoltam mindent, amit vendéglátóim elém tettek. Most ezek egyikének a receptjét osztom meg önökkel.

HOZZÁVALÓK

1/2 csésze (35g) friss zsemlemorzsa 1 csésze (250 ml) tej 2 evőkanál olívaolaj 1 hagyma, apróra vágva 1 sárgarépa, apróra vágva 2 gerezd fokhagyma, összezúzva 5 cm-es darab gyömbér, lereszelve 1 kg darált marhahús 2 evőkanál enyhe currypor 6 friss currylevél, apróra vágva, plusz a tálaláshoz 1/2 csésze (85 g) mazsola 2 evőkanál reszelt mandula, pirítva 2 evőkanál gyümölcs chutney vagy fűszeres paradicsom chutney

1 csésze (250 ml) marhahúsleves 1 citrom leve 2 tojás 1/2 teáskanál őrölt kurkuma

ALMASALÁTA

1 zacskó rooibos tea 2 teáskanál méz 1 teáskanál dijoni mustár 1/2 citrom leve 150 g vegyes rukkola és bébi spenót saláta 1 alma, vékonyan felszeletelve

ELKÉSZÍTÉS

Melegítsük elő a sütőt 180°C-ra. A zsemlemorzsát áztassuk be 1/2 csésze (125 ml) tejbe, hagyjuk benne addig, amíg szükségünk nincs rá. Közben egy nagy, mély serpenyőben közepes lángon hevítsük fel az olajat. Adjuk hozzá a hagymát és a sárgarépát, majd kevergetve főzzük 3-4 percig, amíg megpuhul. Adjuk hozzá a fokhagymát és a gyömbért, majd főzzük további 2 percig, vagy amíg illatozni kezd. Adjuk hozzá a darált húst, és egy fakanállal csomómentesre törve főzzük 5-6 percig, amíg megbarnul. Keverjük bele a curryport, a curryleveleket, a mazsolát és a mandulát, majd főzzük 2 percig. Keverjük bele a chutney-t, a marhahúslevest, a citromlevet és a zsemlemorzsás keveréket. Fűszerezzük, forraljuk fel, majd osszuk el a keveréket négy darab 500 ml-es tűzálló tálkában. Fedjük le fóliával, és süssük 25-30 percig.

Verjük fel a tojást, a kurkumát és a maradék 1/2 csésze (125 ml) tejet egy tálban. Vegyük ki a tálkákat a sütőből, vegyük le a fóliát, és öntsük rájuk elosztva a tojásos keveréket. Tegyük vissza a sütőbe és süssük további 20-25 percig, vagy amíg a feltét aranyszínűvé és szilárddá válik. Hűtsük 5 percig.

Közben a salátához áztassuk be a teafiltert 1/4 csésze (60 ml) forró vízbe 10 percre, hogy átjárja a tea, majd hűtsük le. Dobjuk ki a teafiltert, és keverjük össze a mézzel, a mustárral és a citromlével. Fűszerezzük, majd keverjük össze a salátával és az almával.

Tálalás: Díszítsük a bobotie-t az extra currylevelekkel, vagy félbevágott koktélpa radicsommal és tálaljuk a salátával.

Tobak Viki

Amikor az „élet” áruba bocsátja a becsületet

Érezted úgy, vagy láttál olyat, hogy az „élet” időnként megpróbálja áruba bocsátani a becsületet. De valójában tényleg az élet teszi ezt? Vagy az életet alakítottuk úgy, hogy hamis kihívásokat állítson? Bizony-bizony társadalmilag elindultunk egy olyan úton, hogy ami korábban nem volt megengedhető, az már a múlté és új időket élünk. Ami korábban etikátlan volt, az ma már termé szetes és olykor akár normálisnak beállított. Te is tudsz példákat mondani rá? Biztos vagyok benne. Hol vannak azok az értékek, melyek régi filmekben még fellelhetők? Hogy tisztelem a másikat, akkor is, ha nem a barátom. Hogy képes vagyok értékelni az eredményeit, akkor is, ha a versenytársam. Hogy hűséges vagyok a páromhoz, akkor is, ha mások hűtlenek. Hogy segítem a csopor tomat, legyen az céges, baráti, vagy akár egy sportcsapat, mégpedig minden erőfeszí tésemmel? Hogy tudom, felelősséggel tartozom azokért, akikért felelősséget vállaltam és ennek megfelelően cselekszem? Hogy kitartok elveim mellett akkor is, ha a környezetemben mások nem?

TE VAGY A KULCS

Hiszem, hogy szíve mélyén mindenki vágyik egy becsületes, segítő és igazi csapatban eredményeket elérő életre. Hiszem, hogy mindenki boldogabb tudna lenni egy olyan családban, munkahelyen, közösségben, ahol egymásért vannak az emberek. Ahol a nehézségeket együtt megoldják. Ahol a bajban segítik egymást. És együtt örülnek az ember örömének, boldogságának, sikerének.

És tudod ki a kulcs ehhez? Te! A ma döntéseiből építed fel a jövőd és bizony minden ilyen döntéssel példát is mutatsz.

A ma helyes döntései alapozzák meg a sikered és a boldogságod, és nemcsak a tiédet, de a környezetét is. És ha jól belegondolsz, ez jó! Hiszen a kulcs a te kezedben van. Te tudod alakítani az életed és te tudsz dönteni. A legszebb, hogy sosem késő új utat kijelölni, ha kicsit is eltévedtél volna.

Na de kinek mit jelent a becsület? Kinek mi fér bele? Hol a határ? Mi a helyes és mi a helytelen? Mi az, ami már etikátlan? Mi az, ami még felvállalható és mi az, ami már nem? Nagyon vigyázzunk, hogy mit tekintünk értékrendnek. Hogy mihez csatlakozunk. Hogy miről veszünk példát. Van egy óriási csapda. Egy olyan csapda, melybe könnyű beleesni. Igen tudatosnak kell lennünk ahhoz, hogy ne essünk bele. Ez pedig az, hogy „de hát mindenki így csinálja...” . Vedd észre, hogy valami általános, vagy mert valamit sokan csinálnak és mindamellett etikátlan, bizony attól az még etikátlan lesz, becstelen, nem elfogadható. Egy helytelen dolgot, cseleke detet sosem fog szentesíteni az, hogy sokan csinálják, sem az, hogy elterjedt. Vannak erre példák a történelemben, de sajnos napjainkban is. Ne engedd becsapni magad se mások által, se saját magad általad!

Hogyan kezdj neki, ha változtatnál?

• Írd össze, hogy milyen életet szeretnél.

• Írd össze, hogy mi az, amiken változtatnál.

• Nézd meg, hogy melyikkel a legegyszerűbb kezdeni, vagy melyik az, amit te a leghamarabb szeretnél megváltoztatni és írd le a lépéseket, hogy miként tudod azt megtenni.

• Majd haladj ezeken a lépéseken.

• Aztán vedd a következőt, valósítsd meg, majd a következőt.

Lehet, hogy nem lesz mindig egyszerű. Lehet, hogy nem lesz mindig könnyű, de meg fogja érni. Hiszen egyszer csak ott fogsz állni egy olyan élettel, amire mindig is vágytál. Amire büszke lehetsz és amire mások is büszkék lehetnek.

Lehet, hogy pár barátod elfordul?

Lehet, hogy páran kinevetnek?

A becsületed mindennél többet ér. Merj hát bátor lenni! A döntés a tiéd! És tudd, bármikor tudsz változtatni, ha úgy látod, hogy itt az idő.

„Sok ember van, akire befolyással vagyunk. Ez a befolyás lehet jó, de lehet rossz is. Ne becsüld alá azt a hatást, amelyet azzal gyakorolhatsz másokra, hogy egyszerűen megemlíted nekik ezeket a dolgokat, és te magad jó példát mutatsz.” részlet Az út a boldogsághoz könyv Mutass jó példát! fejezetéből

Sok sikert hozzá!

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Barátsággal:

Novák Antónia

Virágozz és Prosperálj Közhasznú Alapítvány Az út a boldogsághoz mozgalom magyarországi képviselője www.azutaboldogsaghoz.hu azutaboldogsaghoz@azutaboldogsaghoz.hu

A boldogság és a stressz csatája

Más okoz boldogságot Neked, más a szüleidnek és teljesen más tölti el örömmel szomszédod szívét. Mindenkinek más és más jelenti a boldogságot. A boldogság a legszubjektívebb dolog a világon. Csak saját magad tudod meghatározni, hogy hogy’ vagy önmagaddal, a világgal és ez a kettő milyen kapcsolatban van egymással.

Egyes meghatározások szerint az elégedettség az az állapot, amikor az élet nagy általános ságban jó, a boldogság pedig az, amikor az élet hirtelen jobb lesz. A boldogságkutatások arra az eredményre jutottak, hogy boldogságunk 50 %-a az örökletességnek, a géneknek tulajdonítható. Mindenkivel vele születik egy boldogsági alapszint. Mégsem vagyunk genetikai örökségünk áldozatai, mert azt is kiderítették a kutatók, hogy az alacsony boldogsági alapszintet kódoló gének komoly, azaz tartós stressz esetén aktiválódnak. Mindezek mellett a legújabb tudományos eredmények azt is mondják, hogy külső környezeti hatások és mentális folyamataink segítségével képesek lehetünk génjeink ki- és bekapcsolására is.

Számos lehetőséged van, hogy kezeld a Benned felmerülő stresszt pl. testmozgás, séta. A legfontosabb, hogy mielőbb vedd észre, ha valami stresszel és emlékezz, hogy tudod kezelni, kézben tudod tartani lelkierődet a legnehezebb helyzetekben is.

Ha pedig elébe mennél az egésznek, hogy a lehető legritkábban és legrövidebb ideig tartson találkozásotok, számomra a legjobban bevált módszer az önismeret, az önfejlesztés, ami egy igazán tartós „eszköz” a nehéz helyzetek kezelésére.

A Csak a Nőknek olvasói a www.szeretetmozaik.hu oldalon 11% kedvezménnyel rendelhetik meg szolgáltatásaimat, a CSAKANOKNEK2022 kód megadásával.

A teljes cikk a www.csakanőknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Madarász Hajnalka Pirki asztrozófus, Hőskísérő, coach-tréner, tarot tanácsadó +36 30 224 6559 | info@szeretetmozaik.hu www.szeretetmozaik.hu

KÍBER, alias CYBER ügyek

MI A KÍBER SZÓ JELENTÉSE?

Az alvilági szlengben zsaru, rendőr. De mi most nem ott vagyunk, hanem a „fel” világban, így nézzük a hivatalos változatot. A kibernetika szó a görög kübernétesz, azaz kormányos szóból ered, a XX. század első felének végén jelent meg a szó használat. Akkor a szabályozástechnika egy irányzatát jelölte, ami visszacsatolt rendszerekkel foglalkozik. A sci-fi irodalomban kíbertérnek nevezték a nagy számítástechnikai, számítógép hálózatot is. Szóval innen vette át a közbeszéd a megnevezést és ma már az online térrel, az internetes hálózattal kapcsolatos.

Az első hivatalos kíberhónap kampány 2012-ben indult el, és az azóta eltelt tíz évben a kampány keretei szerint megrendezett események száma dinamikusan gyarapodott, a megrendezett konferenciák, előadások és különböző rendezvények tömegek számára adtak olyan egyértelmű és világos sarokpontot, amelyről kiindulva az alapvető kíbermihez-tartom-magam eljárásokat bárki elsajátíthatja.

NÉZZÜK, MIK MOST A FŐ KÍBER-FENYEGETÉSEK!

Az első, az adathalászat, ami az évek során lassan egyre „előkelőbb” helyett foglalt el az azonosított fenyegetettségek sorában, míg 2021-re elérte az első helyet. Az elmúlt években az adathalászat nagyon sok formájával találkoztak a szakemberek és a felhasználók és ezek a próbálkozások a technikai fejlettség széles skáláján mozogtak. A második a zsarolóvírus, ha darabszámban nem is olyan elterjedt, mint a tömeges kampányokra épülő adathalászat, de biztosan állítható, hogy hatásában akár túl is mutathat azon. Egy sikeres zsarolóvírus támadást követően szolgáltatások, iparágak állhatnak le, ideértve a kritikus infrastruktúrákat is (pl. áram- és gázszolgáltatás).

A folytatásban DORA jelenti, azaz az információbiztonságról lesz szó.

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Dr. Marczi Erika

+36 30 280 7475 | emarczi@hu.inter.net

Ha élsz táncolsz, ha táncolsz élsz!

„Én szeretni jöttem Erre születtem Szívből írni mesét” Valla Attila

A tánc egy nagyon ősi, szavakon túli, és éppen ezért nagyon erős kapocs az emberek között.

A ritmus ott lüktet bennünk, és ha megtaláljuk a módját, hogy ez a ritmus kívülre kerüljön, az közelebb vihet minket egymáshoz. Az Örömtánc egy különleges filozófiájú táncstílus az érettebb korosztály számára kifejlesztve, igazodva a szervezet adottságaihoz. Társasági táncforma, kíméletes testedzés, remek memória tréning. Nincs szükség hozzá előzetes tánctudásra, sem partnerre, viszont a közösségi tánc pozitívan hat a testre és lélekre egyaránt. Oldja a feszültséget, életenergiát ad, kiegyensúlyozottá, boldoggá tesz.

Táncolni lassan, gyorsan Táncolni fűben, porban Táncolni életben, halálában Táncolni, Táncolni az egész világban. Bessenyei Sándor

A Redit örömtánc Klub 2018 óta működik számos településen és kerületben. Ki mondja, hogy az időskorral együtt jár a magány a bezárkózás? Csak is olyan ember mondhat ilyet, aki nem csatlakozott még a szenior örömtánchoz. Akik útra kelnek és részt vesznek a foglalkozásokon azok képesek tenni önmagukért és kihasználni az élet kínálta örömöket és élvezni a közösség és a mozgás jótékony hatásait. Mozgás-öröm- agytorna.

A mozgás egészséget a zene harmóniát a közösség örömöt ad.

Meggyőződésem, hogy ha rendszeres elfoglaltágunk van a szenior korosztálynak, ami megfelelő és változatos mozgásformákat tartalmaz és megadja a közös séghez tartozás jóleső érzését is, akkor egy minőségibb egészségesebb életet érhetünk el. Célom, hogy Magyarország szenior korú lakosságának lehető legnagyobb részével megismertessem, népszerűsítsem a mozgás és a közösségi élet fontosságát. A tánc a legkönnyebben elsajátítható és a leghamarabb sikerélményt adó mozgásforma, ami bárki számára könnyen elérhető ma már.

Az örömtánc pedig egy különösen könnyed, egyszerűen megjegyezhető koreográfiákból álló közösségi tánc, amiben a mozgás az öröm és az agytorna együttesen jelen van. Nem szükséges partner nem kell előzetes tánctudás csak jókedv és akarat.

Ha kíváncsivá tettelek nézd meg mi minden történt eddig a Redit Örömtánc Klubban.

Radvánszki Edit

tánc instruktor, rendezvényszervező Redit Örömtánc Klub +3620 311 4068 redit.ancklub@gmail.com https://www.facebook.com/redit.tanckub/

HOGYAN ÉRHETED EL, HOGY A KAPCSOLATAIDBAN BOLDOG LEGYÉL?

A rákból felépülve én lelkileg is újjászülettem. Második születésnapomat onnan számolom, amikor elolvastam ezt a gondolatot:

AZT ADOD A GYERMEKEIDNEK, AMI TE VAGY!

Azóta sok ilyen erős mondattal találkoztam és váltam tőlük jobb emberré, jobb társsá és jobb szülővé. Írásaimban ezeket mutatom be Neked, remélem Te is sokat nyersz velük.

Szereted a párod? Szereted a gyermekeidet, a szüleidet?

Mit szólnál, ha azt mondanám, hogy lehet ebből ők semmit nem éreznek.

Ugye felkaptad a fejed? Ne már! Hisz nálad jobban senki nem szereti őket, még jó, hogy érzik. Hát nem. Az ok, amiért nem érezhetik: nem a szeretetnyelvükön beszélsz.

DE MI IS AZ A SZERETETNYELV?

Gary Chapman, amerikai író öt szeretet nyelvet különböztetett meg. Ezek az elis merő szavak, a minőségi idő, az ajándékozás, a szívességek, és testi érintés. Minden embernek van egy, amin a legjobban „beszél”, legjobban ért. Vagyis, amin a legjobban érzi, hogy szeretik.

„A férj és a feleség szeretetnyelve olyan távol állhat egymástól, mint a kínai és a magyar nyelv! Hiába szeretjük őt a magunk módján, ha abból ő semmit se ért!”

A saját házasságom példáján keresztül könnyen megérted a szeretetnyelvek működését. A kapcsolatunk első tíz évében, amíg nem tudtunk a szeretetnyelvekről, addig mindketten egyre többet mérgelődtünk, bosszankodtunk magunkban (majd hangosan), mert nem éreztük a másik szeretetét. Én azért, mert a feleségem nem ad puszit, mikor hazaér, vagy nem bújik oda hozzám

tévénézés közben, ő pedig azért, mert nem viszem el vacsorázni, vagy koncertre sohasem. Én nem értettem, hogy miért elégedetlenkedik, hiszen én kimutattam a szeretetem, ölelgettem ezerrel, ő viszont engem nem értett, mert cipelt el mindenhova, vagyis „szeretett” a maga módján. Mindkettőnknek nyűgösek lettek az ebből adódó, és egyre szaporodó konfliktusok. Aztán mikor megismerkedtem a szeretetnyelvekkel, akkor döbbentem rá, hogy a probléma kialakulása nem volt véletlen: neki a minőségi idő volt a szeretetnyelve, nekem pedig a testi érintés.

Olyanok voltunk, akár mint egy kínai és egy magyar, mikor szót akarnak érteni. Egy kukkot sem értettünk a másik szeretetéből. Pedig egyébként nagyon szerettük egymást. Durva, nem? Ha ezt már az elején tudtuk volna, akkor teljesen más tíz évet zárunk. Nem a válás gondolatával kelünk és fekszünk a vége felé…

kap csokit, aki kér!”

Aztán eldöntöttem, hogy minden egyes nap érezni akarom a párom szeretetét. És viszont adni is. Leültettem Ancsit, és meséltem neki a szeretetnyelvek fontosságáról. Csoda! Már maga a beszélgetés is. Mikor felfogod, megérted, hogy a másik eddig sem követelőzött, hanem egyszerűen csak annyit üzent a kérésével: „Érezni szeretném, hogy szeretsz! Szeress!!!”

„Ha szeretni akarjuk párunkat, akkor eldöntjük, hogy az ő szeretetnyelvén kezdünk beszélni hozzá!”

Közösen elhatároztuk, hogy ha a másikunk bármikor a szeretetnyelvére szomjazik és kér, akkor azt megadjuk neki. Akár napi szinten. Nekem azóta a napirendemben van egy bejegyzés minden estére, hogy „simi”. Ezzel szokássá alakítottam az életemben, hogy kérjek cirógatást Ancsitól. Ezzel emlékeztetem magam, hogy ne szégyenlős ködjek. Annyi éven keresztül nem tettem, úgyhogy meg kell szoknom, hogy szabad és kell is. Tévénézés közben odarakom hozzá a buksimat, és ő már magától megvakargatja. Mintha somlóit majszolnék gesztenyepürével. Annyira jó érzés. Belebizsereg az egész testem, a szívem, a lelkem…

Ő ugyanígy megbecsüli, hogy én esténként hajlandó vagyok vele hosszasan beszélgetni, és hetente kirándulni, programozni. Az egekbe emelem vele Ancsikám életkedvét. Ezekkel a pár perces törődésekkel olyan mértékben tartjuk teli egymás szeretet-tankját, hogy nem csak a kapcsolatunk lett felhőtlen, hanem az immunrendszerünk is topon tartjuk vele. Szóval mi bombaerős immun- és kapcsolat-terápiát alkalmazunk mindennap azáltal, hogy azon a nyelven mondjuk el a párunknak, hogy szeretjük, ahogyan a legjobban érti, érzi… Új életünkre jellemző eset, mikor elhívott engem, aki metál zenét szeret, hogy vigyem el TNT koncertre. Én mosolyogtam egy nagyot, mert tudtam, hogy a szeretetemre vágyik a közös programmal, és csak ennyit mondtam: „Menjünk, de ott ölelgess meg sokszor!” Nevettünk egy nagyot – kettőt egy csapásra!!! Most már érted, miért érdemes tudnunk a szeretetnyelvekről? És akkor még nem beszéltem a gyermekeinkről… De Te hogyan kezdj neki, mit tegyél? Először is tudd meg a szeretteid szeretetnyelvét: a párodét, a gyermekeidét, a szüleidét, stb.!

KITÖLTETHETSZ VELÜK NETEN INGYENES TESZTET IS, DE KÖNNYEN KIDERÍTHETITEK TI IS SZERETTEITEK SZERETETNYELVÉT, HA RÁJÖTTÖK:

1. ő mit szeret adni nektek

2. mi hiányzik a legjobban, mire szokott panaszkodni a legtöbbször.

Mindkettő árulkodik arról, mi a szeretetnyelve. Egy egészen új dimenzióba kerülnek a kapcsolataid. Ekkor fogjátok 100 %-osan éreztetni egymással a bennetek lévő szeretetet. Amiről eddig azt hittétek, hogy érzi a másik. Csak csináljátok! Tudod, a gyakorlat teszi a Mestert!

Szeress Te is felelősséggel!

Mester Attila Mester Attila-Apjafia blog alapítója www.mesterapia.hu

„Az

Mágikus időszakok

Minden évben elérkezünk az év, az ősz egyik mágikusabb időszakához, amikor kinyílik az „átjáró”, a fátyol elvékonyodik, és a kelta újév elkezdődik. Ilyenkor gyertyát gyújtunk, emlékezünk, temetőbe látogatunk, töklámpást faragunk, ünnepelünk. A világ minden táján szert tartanak ezeken a napokon, kapcsolódnak az ősökkel, a halottaikkal, a visszatérő lelkekkel. Valami véget ér, és valami elkezdődik. Vajon Te hogyan látod, hogyan éled meg ezt az időszakot? Mit jelent számodra az elmúlás, a halál? Szembe tudsz-e nézni a ténnyel, hogy egyszer minden elmúlik, mert ez az élet rendje?

A halálhoz, azaz a test kilépéshez nagyon sok energia kell. Bizonyára Te is hallottál már olyanról, hogy vannak emberek, akik a haláluk előtti napokban, órákban energikusabbak voltak, jobban láttak, hallottak, mozgékonyabbak voltak – itt elsősorban a hosszú életet megélt idősebb emberekre gondolok.

Kedves Olvasó, NYÍSD MEG TE IS A SZÍVED, ÉS KEZDD EL ÉREZNI, LÁTNI EZT A VALÓSÁGOT IS, és ne engedd, hogy szíved a fájdalomtól, a dühtől, vagy a félelemtől bezáródjon, mert akkor meg tudod tapasztalni az élet valódi eszenciáját, értékelni az életet, és örülni annak, ami van.

Minden kezdetben benne van a vég is, csak ezt a hétköznapi életben sokszor elfelejtjük, mert azt hisszük, hogy minden „konzerválható”, és örök. Pedig csak EGY van, ami ÖRÖK, és ez a LÉLEK. A LÉLEK, ami HALHATATLAN, és testet ölt itt a földi dimenzióban, hogy tapasztaljon, tanuljon, fejlődjön, megvilágosodjon, és kilépjen az örök körforgásból a szamszárából. Akár elhiszed, akár nem, az emberi lét, ugyanúgy a természet része, megszületik, fejlődik, megérik, majd szépen elmúlik, meghal… És ez így megy életről életre, míg meg nem tanuljuk azt amit vállaltunk. Sokan a halált egyfajta végleges dolognak tekintik, pedig ez koránt sincs így.

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Marosán

A NŐ, AKI FELSZABADÍTOTTA MAGÁT

„A legjobb barátomnak tartalak”

- írta Mary Lincoln 1867-ben Elizabeth Hobbs Keckley-nek. Elizabeth rabszol gasorba született 1818. februárjában a virginiai Dinwiddie megyében. Az ezredes annyi engedményt tett, hogy a kislányt megtaníttatta írni-olvasni-varrni, és nem a földekre küldte, helyette a gyerekekre (a féltestvéreire) kellett vigyáznia.

Amikor 14 éves lett, Burwell ezredes Hillsborough-be küldte a fiához, aki egy leányiskolát üzemeltetett. Margaret, a felesége úgy érezte, hogy meg kell törnie Elizabeth büszkeségét, ezért rendszeresen áthívta magukhoz a fehér szomszédjukat, majd megverette vele a lányt. A szomszéd ennél tovább ment, és meg is erőszakolta. A bántalmazás egészen négy évig tartott, amikor a lány egy fiúnak adott életet. Ekkor Burwell ezredes Elizabethet és a fiát esküvői ajándékképpen a lányának adta, aki a férjével St. Louisba költözött.

Elizabeth ekkor kezdett varrni másoknak is, hogy ezzel egészítse ki a család bevételét. A lány híre gyorsan terjedt, és a város leggazdagabb hölgyei kezdtek nála ruhát csináltatni. A pénz egy részét megtarthatta, és azt tervezte, hogy ebből vásárolja ki magát és fiát, de a gazdái nagyjából 16 millió forint értékű dollárt kértek a szabadságukért cserébe. Néhány gazdag kliense segítette ki, akiknek ez az összeg nem okozott gondot. Elizabeth Washingtonba költözött, ahol a régi kliensei kapcsolatokkal látták el. Új kliensei közé tartozott Varina Davis is (Jefferson Davisnek, az Amerikai Konföderációs Államok következő elnökének felesége) és más tehetős asszonyok.

Abraham Lincoln és felesége, Mary Todd Lincoln 1861-ben költöztek be a Fehér Házba. Mary egyik barátnője azt javasolta a First Lady-nek, hogy a beiktatási ruháját csináltassa Elizabeth Keckley-vel. A két nő azonnal megtalálta a közös hangot, és amikor ugyanebben az évben mindketten elvesztették a fiukat, még közelebb kerültek egymáshoz. Elizabeth sikeres üzletasszony lett, a belvárosban nyitott szalont, és 20 alkalmazottat tartott, akik mindegyike felszabadult rabszolga volt. Amikor 1865-ben meggyilkolták Lincoln elnököt, Mary őt hívta a Fehér Házba lelki támogatásért, és ő segített Mary-nek eladogatni néhány ruháját, hogy férje adósságait rendezni tudja.

A közvéleményt is megpróbálta a First Lady pártjára állítani azzal, hogy megírta önélet rajzát, amit aztán Lincoln fia, Robert kiadott.

A könyv azonban ellenkező hatást ért el, az elit szégyellte a benne foglaltakat, ezért Elizabeth üzletének sikere megcsappant, és Mary Lincoln is csak titokban barátkozott vele tovább. Hetvenéves korában ismerték el újra, amikor az ohiói Wilberforce Egyetem a varrás és házimunka szakuk vezetőjének választotta. Ma a Hillsborough-i iskola egy részét, ahol Elizabeth Keckley dolgozott, az ő életét bemutató múzeummá alakították át.

Selmeczi Bea

Természetes vitaminokkal a téli megfázás ellen!

A télről általában a korai sötétedés, hideg, megfázás, influenza szezon jut eszünkbe. Mit is tehetünk, hogy ezt az évszakot -melynek azért vannak szépségei is- egészségesen átvészeljük? Olyan természetes vitaminforrásokat válogattam össze, melyek főleg az ősz terményei. Érdemes ellenállni a bőség csábításának és inkább a szezonális kínálatból válogassunk. Az alma, bár lehet, hogy már elcsépelt, de még mindig igaz a mondás: „Napi egy alma az orvost távol tartja“. Alacsony kalória tartalmú, káliumban, kálciumban, szelénben, A- B1- és C-vitaminban, rostban gazdag. Jól tárolható a téli körtével egyaránt. A kivit már Magyarországon több helyen is termesztik. Kiemelkedő a C-vitamin tartalma, a magnéziumon kívűl E- és K-vitamint is tartalmaz. Ne feledkezzük meg a narancs, mandarin, grapefruit jótékonyságáról sem. A zöldség területen a káposztafélék uralják ilyenkor az első sort. Változatai a fejes-, lila-, kelkáposzta, kistestvérük a kelbimbó , és a brokkoli. Mind gazdag A-, B-, C- és K-vitaminban. Sok oldalúan felhasználhatóak levesnek, rakott ételnek, köretnek, salátának és savanyúságnak egyaránt.

A sütőtök az évszak egyik sztárja. Bétakarotin ,C-vitamin és rost tartalma kiváló. Jó alapanyag levesekhez, pürékhez és süteményekhez. A cékla és a csicsóka már kicsit kevésbé ismertek, pedig ők is meg érdemelnek egy kis figyelmet. A céklára ne csak ecetes savanyúságként gondoljunk, hiszen pédául az orosz borcs leves is ebből készül, vagy sütve köretnek, tócsninak, salátának kiváló. A vörösbársony torta színét is a céklától kapja. A csicsókát a burgányához hasonlóan használhatjuk, de sokkal magasabb a rosttartalma, amit nem mindenki tolerál jól. Ajánlom a dió, mandula, mogyoró, és a mák fogyasz tását is, hiszen ezek is egészséges és finom terményei a szezonnak. Mindehhez igyunk finom csipkebogyó teát!

Nem minden drága, ami egészséges!

Gyakran találkozom azzal, amikor táplálkozásról és egészséges életmódról beszélek: jó-jó, de mindez nagyon drága. Ez részben igaz is lehet, de most olyan gyakorlati tanácsokat gyűjtöttem össze, melyek erre rácáfolnak.

A gyerekes családoknak akár egy jó hét végi program is lehet a közös sütés-főzés. Az ízesített tejtermékeket is készítsük magunk, így mentesülünk minden ízfokozó és állományjavítótól. Aki szereti a mag“tejeket“, fillérekből készíthet rizsvagy kókusztejet otthon. Nem utolsó sor ban a megfelelő mennyiségű folyadékról se feledkezzünk meg. A szervezetünknek leginkább vízre van szüksége. Szerencsére Magyarországon a legtöbb településen megfelelő minőségű ivóvíz áll rendel kezésre. Az üdítő italok fogyasztásának mérséklésével nem csak pénzt takarítha tunk meg, hanem egészségünkért is sokat tehetünk.

Kiegyensúlyozottan táplálkozni nem is olyan bonyolult. Készísünk heti étkezési tervet. Még ha nagyon elfoglaltak vagyunk is, szánjuk időt hetente 2-3 alkalommal arra, hogy főzünk. Készítsünk nagyobb mennyiséget, melyből vihetünk a munkahelyünkre, eltehetjük egy másik napra, vagy le is fagyaszthatjuk. A heti tervünk alapján menjünk vásárolni. Így megkíméljük magunkat rengeteg fölösleges dolog megvásárlásától. Az idénynek megfelelő zöldségek és gyümölcsök mindig olcsóbbak. Van, amikor a mirelit termék ára kedvezőbb. Bátran vásároljuk meg, mert ugyanolyan egészséges. Az elszabadult élelmiszer árak miatt sokan kezdtek el otthon süntni is. Kenyeret, finom pékárút, süteményeket. Így valóban sokkal kedvezőbb a pénztár cánknak.

Az első, és szerintem a legfontosabb egészségesnek maradni. Amikor megbe tegszünk az, ami valóban költséges. Ilyenkor kiesünk a munkából, gyógyszerekre, különböző terápiákra, speciális élelmi szerekre lehet szükségünk. Ezt mindig tartsuk szem előtt!

Dobai Ági diétás séf

BORÁSZ-KÉKFESTŐ: RAMASETTER VINCE

Több mint kétszáz esztendeje annak, hogy Sümegen – 1806 február 8-án – egy érdekes sorsú borász-kékfestő megszületett. Ramassetter Vince (1806-1878) nemcsak sikeres üzletember lett, hanem Sümeg fejlődésének nagy támogatója is. Életpályája egy szép és önzetlen, XIX. századi, Balaton vidéki sikertörténet.

Ramassetter Vince sümegi – németalföldi származású – iparos és kereskedő családba született, már édesapja is a kékfestő mesterséggel foglalkozott, de szőlőbirtoka és borkereskedése is prosperált.

Vince a családi vállalkozásban az indigófestő üzletágért felelt, külföldi útjai során azonban felfigyelt arra, hogy a magyar borok jóval olcsóbbak és finomabbak, mint a külhoniak. Édesapja halálát követően ezért figyelme egyre inkább a borkereskedelem felé irányult, megkezdte a magyar borok összehangolt külhoni forgalmazását.

Sümegi népszerűsége gazdasági sikereivel párhuzamosan növekedett, így egyre elismertebb lett lakóhelyén is. Feleségével, Kompanik Zsófiával aktív társadalmi életet éltek, több szervezet, alapítvány tagjai lettek.

Ramassetter felkarolta a helyi oktatási és egészségügyi fejlesztéseket, 1846-ban az iparostanoncok oktatására, 1855-ben egy reáliskola támogatására szervezett alapítványt, de téglagyárat is alapított a városháza, kórház megépítését szolgálva. Mindezen tevékenységét meghálálva a sümegiek városi tanácsossá és városbíróvá választották.

Mint bortermelő is kiemelkedő munkát végzett. Somlón, Csobáncon és Badacsonyban vásárolt szőlőt, amit maga művelt nagy gonddal és szakértelemmel. Kiváló borai külföldön is elismeretek lettek, a londoni Charwood and Owen cég forgalmazta azokat. Saját borai mellett – mint borkereskedő – ő indította el a világhírnév útján a balatoni borokat, amikor is világversenyeken vett részt velük (Londonban, Bécsben, Berlinben), sikerrel. RAMASETTER SÜMEG feliratú üvegbutellái bejárták egész Európát.

Példamutató tevékenységét Ferenc József osztrák császár és magyar király 1874-ben nemesi cím adományozásával hálálta meg, a következő indoklással: „…Emlékezetül adjuk, ezennel tudatván mindenekkel kiket illet, hogy Mi, Személyünk körüli magyar ministerünk előterjesztése folytán kegyelmes tekintetbe véve Ramasetter Vincze, zalamegyei földbirtokos azon érdemeit, amelyeket a közjó, népnevelés, gazdászat és a közügyek előmoz dítása körül, emberbaráti érzelme, buzgó és eredménydús tevékenysége, önzetlen áldo zatkészsége által magának szerzett – nevezett Ramasetter Vinczét és általa hites neje született Kompanik Zsófiától származó mindkét nem beli valamennyi törvényes ivadékát Magyaror szágunk és Társországai valóságos, igaz, régi és kétségtelen nemesei közé és sorába már múlt évi április 17-ik napján kelt legfelsőbb határozványunkkal felveendőnek tartottunk.”

Ramassetter Vince amilyen sikeres volt gazdasági és közéleti tevékenységeiben, olyan sikertelen volt családi életében: gyer mekei – Károly és Matild – korán elhunytak, így vagyonát városára hagyta. Személyisége máig hatással van egykori lakóhelye életére, hagyományaira: egészalakos bronzszobra (Istók János műve) a város központjában látható, a Ramassetter-díjat – 1993 óta – a Sümegért kiemelkedően tevékenykedő pol gárok kapják. A Somló-Sümeg-Badacsony, azaz Ramassetter Vince borútja a ramas setter-i értékek mentén hirdeti e vidék borainak kiválóságát és szervez színvonalas programokat.

Ramassetter Vincét Sümeg Széchenyijeként is emlegetik, méltán. Ha alakját, szemé lyiségét jobban meg szeretnénk ismerni, ismét Eötvös Károlyhoz kell visszanyúlnunk, aki A balatoni utazás vége című művében hosszan és szépen emlékezik meg róla. Zárásképp és kedvcsinálóként Eötvöstől idézünk, akinél szebben kevesen jellemez ték azt a Ramassetter Vincét, aki nagylelkű, önzetlen iparos-kereskedőként elindította Sümeg városát a polgárosodás útján: „Százezreket adott Sümeg városának, szülő földjének. Alapított reáliskolát, hogy jó iparos és becsületes kereskedő legyen a magyar fiú. Adott rá harminczezer forintot. Alapított felső leányiskolát, hogy derék mívelt asszony legyen a magyar leány. Adott rá húszezer forintot s odaadta lakóházát, az is annyit ért. Adott a városnak téglagyárat nagy telekkel, építsen szép új városházát.

Alapított kórházat húsz ágyra s adott hozzá nagy telket és 180 holdas gazdaságot major beli épületekkel. Alapított cseléd-ösztöndíjat és szegény lányok számára kiházasítási alapot. Édes felesége nevének emlékére megalapította a Zsófia óvodát… Gyermekei korán elhal tak, rokonai nem voltak közelében. Hagyott ugyan ezekre is, jó módban hagyta ezeket is, de borüzletében úrrá tette pinczemesterét és üzletvezetőjét: ezek dolgoztak, fáradoztak, szerezték a vagyont velem együtt – őket illesse szép örökség. Legyen igazság a házamban akkor is, amikor én már nem élek. Bölcs volt a halálban is.”

Dr. Kovács Emőke

Történész, Balaton kutató www.facebook.com/drkovacsemoke

HAJDAN VALI: A MEGFOGHATATLAN IDŐ

Elsuhan melletted, tán észre sem veszed, Ő sosem alszik el és nem is szendereg. Ha karodon viseled, zsebre is teszed, lehetetlen megfogni, mert úszik és lebeg. Pontosabb, mint bármelyik fontos ügyfeled, nem pontatlanul - mint Te - pontosan jár együtt veled.

Spórol, hogyha megengeded, repül, hogyha elengeded. Ám az időt Te kergeted, mutatóját tekergeted, de vissza nem tekerheted!

A múlását megszenveded, ám a végét nem sejtheted. Formálja is a jellemed, Érted van és nem ellened!

Az Idő nem pihen Veled és ezt persze nem kedveled!

Ne fuss el, ne menekülj előle, mit ad neked, becsüld meg belőle! Ne akarj elmaradni mellőle, jól értsd őt, ha hír érkezik felőle! Úgy nem fog majd elmúlni feletted, ha komolyságát Te sem feledted. Nem tesz jót, se rosszat helyetted, csak hűségesen jár, melletted.

Ketyeg ó, a földi óra, szert tehetsz még földi jóra! Nézz, mennyei régióra, emlékeztet égi jóra, verseket is még íróra, emberiségért síróra. Időben szólt Cselszövőről! de beszélt egy szebb jövőről.. Csillagról, egy feljövőről, a szeretettel jövőről.

Mesélt az eljövendőről, Ki felemel, nem felőről. Gyermekről, felnövekvőről, Emberről, feltörekvőről. És a folyton törtetőröl, aki borsot tör, de őröl. Lezuhanhat hegytetőről, s nem kezdhet mindent előlről! Lépj hát frigyre az Idővel és élj vele! Földi életre szól csak házasságlevele. Nem teszünk sokszor mást, mint küzdünk ellene, pedig azzal inkább lépést tartanunk kellene. Panaszkodunk, kevés, mi rendelkezésünkre áll, bár Ő mindig a mi érkezésünkre vár. Azt hisszük, korán van még, de sajnos későre jár! Utólag belátnánk? Mi késtünk, nem Ő! - de kár! Mégse siessünk, mert Ő bevár! Az életóra körbejár! Szeretetével körbezár, időtelen időbe zár!

Kinek szívében télen is tavasz van, bár, tudja, hogy közel az ősz, de, benne még tombol a nyár! Nem csügged, mert tudja és hiszi, ha vár, bár a szív meg áll, s már nem kalapál! Az élet lel rá, nem a halál. Legyen bár szegény, otthont talál! Szegény is gazdag, ha ott hont talál. Istennél békét, nyugtot talál.

Juhász Veronika: TÉLI NAPOK

Hamarosan itt vannak a téli napok, úgy tűnik, hogy megállíthatatlanok. Még jobban behúzódunk a lakásba, jövés-menésünket a szomszéd se látja.

Alig köszönünk, csak sietve bólintunk. Nem szokás, hogy egymáshoz átjárunk. A cserépkályha helyett lapos radiátor fűt, hiába simulunk hozzá, akkor is inkább hűt.

A nagymama mesélte, igaz 50 éve már, a faluban telenként is hangos volt a határ. Összegyűltek a népek és éjfélig nótáztak. oh, ki emlékszik erre, az öregek elhaltak.

Mással telnek mostanság a téli napok. A plázákban esténként zsúfoltak a boltok. Örömet szeretnénk adni, vajon tartós lesz? A sok csomagban megfelelő ajándék lesz?

Magunkban aggódunk, tépelődünk eleget, ezért várjuk annyira a régen látott telet? Na, majd a hóesés, az kicsal az utcára, minden szomszéd lapáttal a havat hányja. Végre, hangokkal telik meg újra az utca, egyikük a fázós szomszédot lakásába hívja. Forralt borral kínálja, és még le is ülteti. Kiderült, hogy a karácsonyt egyedül tölti.

Összefog hát pár szomszéd, és meginvitálja, végre melegség költözik az egész utcába. A lelkekben a jégcsapok olvadni kezdenek, és máris az emberek könnyebben szeretnek!

Mi lesz, ha nem fogadják el a gyermekünket?

Családdá válni másként – örökbefogadás

A mi határozatunk egy vagy két 1,5-5 év közötti egészséges, vagy egészségügyileg részben károsodott kisfiú vagy kislány örökbefogadására szól. Illetve vállaltuk testvérek örökbefogadását is.

Ami a határozatban konkrétan nem szerepel, de az aktánkban igen, az az, hogy nincs származási kikötésünk, azaz probléma nélkül fogadunk örökbe roma gyermeket is. Sokan megkérdezik, hogy miért, hiszen nem értik a döntésünket, sőt az elején bizony azt is megkaptuk, hogy „Mondd, hogy nem lesz cigány!”, „Bármi lehet, csak ne legyen cigány!”.

Most biztosan sokaknak felszökött a szemöldöke a szóhasználat (és talán a téma miatt is), de ha az örökbefogadásról van szó, akkor a származás, annak elfogadása vagy éppen elutasítása nem egy kikerülhető dolog, én pedig úgy érzem, hogy ha már arra vállalkoztam, hogy beszámolok az ezzel kapcsolatos élményeinkről, akkor úgy vagyok hiteles, ha ezt a tabu témát is előveszem.

Tehát kaptunk hideget, meleget. Voltak meglepetések, mivel olyan emberek is eluta sítónak bizonyultak, akikről nem gondoltam volna, s olyanok próbáltak belőlünk a saját privát életünkkel kapcsolatos ígéreteket kicsikarni, akik még csak különösen közel sem álltak hozzánk, míg voltak, akik meglepően nyitottan álltak a kérdéshez. Különös élmény volt, olyasmi, amit meg kellett emésztenünk. Sokat beszélgettünk erről a férjemmel, én magam pedig pszicholó gushoz is jártam, hogy őszintén azt tudjam mondani, nem érdekel mások véleménye, s nem az alapján fogadok el, vagy utasítok el egy kisgyereket, hogy mások mit várnának. Többségben féltésből mondják, de a tendencia az, hogy mindenki arra buzdít, újszülött, fehér bőrű csecsemőt fogadjunk örökbe, hiszen annak a gyereknek nincsenek „bőröndjei”, amit magával cipel a családba, s a „rossz vére” sem hajtja majd, és nagyobb eséllyel lesz olyan, „mint mi”. Persze azért azt tudni kell, hogy belőlük van a legkevesebb. Mármint az újszülött, fehér babákból. A rendszerbe bekerülő gyermekek jelentős része (becslések szerint 80%-a) roma származású, még akkor is, ha ez nem látszik a rasszjeleken, amik egyébként a

gyerek életkorával felerősödhetnek, vagy éppen csökkenhetnek, hiszen ilyen csodálatos és kiszámíthatatlan a genetika. Tehát azt hiszem, hogy ha valaki ezt az utat választja, s elköteleződik amellett, hogy örökbefogadó szülő lesz, akkor fontos, hogy legyen benne kellő elfogadás. Természetesen ezt lehet cáfolni, igenis vannak olyan örökbefogadók, akik származási kikötés mellett vállalnak gyermeket és ezt is tisztelni kell azzal az őszinteséggel együtt, ahogy ezt az igényt megfogalmazzák. Mi viszont nem erre vágytunk. Nem szerettünk volna egy újszülött hófehér kisbabát a családunkba fogadni, hiába kérték, mondták, bizonygatták így lesz a legjobb. S talán pont ez az egy dolog volt, ami megnehezítette a döntésünket. Az elvá rások. Meg a félelem, hogy mi lesz, ha nem fogadják el a gyermekünket, mert mondjuk egy kicsit sötétebb a bőre.

A félelmen túl viszont ott volt a vágy, ami újra meg újra előjött, hogy bizony mi egy nagyobbacska gyereket szeretnénk, akinek nem számít a bőrszíne, csak az a fontos, hogy meglegyen az a bizonyos különleges szimpátia.

Hiszem, hogy a többi jön magától és rajtunk múlik, származástól, életkortól és a magával hozott bőrönd méretétől függetlenül!

Ferenzy Boglárka

„Azokról a fákon lévő furcsa kinövésekről…”

Erdőben járva, akár a fákon-bokrokon vagy éppen az avarban kutakodva - vagy éppen az Öko Zsibongón az állomásomon - jöhetnek szembe fura alakú növényi képletek. Az ember öklében elférő, rendszerint kemény, szúrós-rücskös felszínű kinövéseket sokan termésnek vélik. Mások mélyebbre mennek, rávágják, hogy makk, dió vagy éppen gesztenye. Van, aki fejét vakarja, hogy ez valami gubó vagy mi, egyesek a két koma népmesére utalnak. Viszonylag elterjedt a köztudatban, hogy ebből készül a cserkész nyakkendő. Sőt, aki cserkész vagy az volt, az határozottan tudja, hogy ez gubacs.

Lássuk tehát mit is nevezünk gubacsnak!

A gubacs mindig egy növényi rész, mely valamilyen egyéb élőlény vagy kórokozó jelenlétének a hatására egy rendellenes növekedést produkált. A gubacs okozó lehet például vírus, gomba, fonálféreg vagy ízeltlábú, de fontos leszögezni: maga a gubacs a növény része. Világuk hihetetlen változatos és összetett, Csóka György Gubacsok című könyve nyomán csak hazánkban 800 gubacsokozó faj fordul elő. A gubacs kialakulását az adott növényi részbe helyezett pete és a belőle kikelő lárva okozza. A lárva a gubacs védett belsejében él és táplálkozik, majd bebábozódás után kirágja magát és/vagy párkeresés után vagy szűznemzéssel elhelyezi petéit a megfelelő tápnövényen. Számos gubacsdarázsnál

figyelhető meg ugyanis a nemzedékváltakozás jelensége. Ez azt jelenti, hogy van egy hím és nőstény egyedekből álló ivaros nemzedéke és egy azonos nemű egyedekből álló ivartalan nemzedéke, melyek egymást váltják. Ez teszi igazán változatossá és bonyolulttá a gubacsok világát, ugyanis egy azon faj két nemzedéke, akár két teljesen különböző tápnövényt is preferálhat és teljesen más formájú gubacsot hozhat létre. A cecidológia – a gubacsokkal foglalkozó tudományág – a fejlődése során nem egyszer futott abba a hibába, hogy különböző fajként kezelte egy faj két nemzedékét. Rendszerint az egyivarú nemzedék által képzett gubacsok a látványosabbak, az ivaros nemzedék gubacsa gyakran csak néhány mm-es, sok esetben nem is ismert.

Hazánkban milyen gubacsok találhatók? Tartsatok velem a következő cikkemben!

Völgyi Gergely erdőpedagógus környezeti nevelő www.erdeigaraboncias.hu

Angyalok pórázon

„Csodálatos, mit művelhet egy kutya az emberi lélekkel… “

Illúziók, álmok, titkok és remények gyűjteménye

Biztosítsd be a saját példányod!

Biztosítsd be a saját példányod!

A könyv előrendelhető a marketing@csakanoknek.hu e-mail címen!

A könyv megrendelhető a marketing@csakanoknek.hu e-mail címen! Ne maradj le!

Az első 50 megrendelő dedikált példányt kap! Ne maradj le!

A LEGPISZKOSABB DOLGOK A LAKÁSBAN…

A kosz terem, szaporodik és hiába üldözzük, villámgyorsan visszatér. Ezt minden gyakorló háziasszony tudja és szenved is tőle rendesen. Abba pedig jobb bele sem gondolni, hogy a mikroszkopikus szennyeződések, baktériumok hol képesek remekül megbújni, hogy alattomosan fertőzések melegágyai lehessenek. Mégis érdemes egy kicsit körülnéznünk - az influenzaszezon kellős közepén, hogy melyek azok a helyek, tárgyak a lakásban, amiket nem feltétlenül takarítunk rendszeresen és alaposan, ped ig hatalmas baci- és víruskészletet képesek tárolni.

MOSOGATÓSZIVACS: kutatások szerint a mosogatószivacsok 75%-a tartalmaz E.coli és Salmonella baktériumtörzseket, melyek a leggyakrabban felelősek az ételmérgezésekért, továbbá penészgombákat. Ajánlott minden nap fertőtlenítővel kiöblíteni és legalább kéthetente cserélni.

MOSOGATÓ: Végzünk a mosogatással, kitöröljük és tiszta. Nem egészen. A mosogató oldalán és főképp a lefolyóban hatalmas mennyiségű baktérium képes felhalmozódni, amiket nem távolít el a mosogatószeres áttörlés. Érdemes minden nap fertőtlenítővel kimosni és szárazra törölni, a lefolyószűrőt pedig mosogatógépben elmosni.

SZŐNYEG: annak ellenére, hogy általában hetente kiporszívózzuk, még óriási meny nyiségű kórokozót hordunk fel rá, főként, ha egyszer-egyszer cipővel átrohanunk rajta valami fontosért vagy rendszeresen rácsörtetnek a gyerekek csizmástól.

MOSÓGÉP: A mosogatógép belsejében, a szűrőnél és a tömítő gumiknál pillanatok alatt felhalmozódó penészes, ételmaradékos lerakodások, a bepakolás során kifröccsent ételmaradékokkal melegágyai a baktériumok szaporodásának. A mosógépbe minden egyes fehérnemű bepakolásával több millió E.coli baktériumot is berámolunk, melyek vígan sokasodnak - akár pár csepp - vízben is, majd visszakerülnek a mosott ruhára. Érdemes mindkét gépet rendszeresen készen kapható fertőtlenítő folyadékokkal átmosni. Láthatjuk, hogy bármennyit küzdünk, a teljes szennyeződésmentességet szinte lehetetlen garantálni az otthonunkban. De a körültekintő takarítás is sokat segít.

MOSOGATÓGÉP,

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

A legfőbb dolgunk ilyenkor, hogy előkészítsük, illetve felkészítsük kertünket a télre, „tegyünk rendbe” mindent a lassan már várható komolyabb fagyok előtt! Ilyenkor is számos munka vár ránk még egy kis házi kertben is. Szemezgessünk ezekből…

Az egyik fő dolog ilyenkor a betakarítás. A veteményesben, a zöldségek esetében, a káposztafélék családjából először a kelbimbót gyűjtsük be, ezeket aztán még karácsonykor is fogyaszthatjuk. Ilyenkor érik be a póréhagyma is, de betakarítható a zellerszál, a zellergumó, a kelkáposzta, a karalábé, valamint a sárgarépa, a fehér répa és a spenót is. A kerti zöldségeket,

gyümölcsöket is ebben az időszakban kell későbbre elraktározni, tehetjük őket fényés fagymentes helyen tőzegbe, homokba, vagy a hagyományos verembe.

De most van az ideje elültetni a fok hagymát, de folytathatjuk a téli saláták ültetését, illetve a lóbabot is most kell elül tetni, ha korai termést szeretnénk jövőre. A hideg tulajdonképpen jót tesz nekik, elősegíti a későbbi növekedésüket.

Érdemes ellenőrizni kertünkből már begyűjtött, már tárolt zöldségeinket (pl. répa, burgonya) és el kell távolítani azokat, amelyek esetleg rothadásnak indultak, különösen figyeljünk oda a csupasz csigákra, a baktériumos rothadásokra, melyek komoly kárt tehetnek bennük.

Ha az idő engedi, folytathatjuk, illetve fejezzük be a már felszabadult ágyások felásását, szükségszerinti trágyázását. Lehetőleg hagyjuk a talajt durván feldarabolva, mivel a földigiliszták majd felaprózzák azt, hogy a trágyához férhessenek. A talajvíz felszíni megfagyása és olvadása is segíti a talaj felaprózódását, apróbb rögösödését, így tavasszal könnyebb lesz majd azt eldolgozni.

Az októberi tanácsainkat is megismételve, a már lehullott levelek értékes tápanyagot képezhetnek jövőre a kertben, így ha van lehetőség, mindent komposztáljunk helyben. Fedjük le a kerti komposztládákat, hogy a sok eső ne mossa ki a tápanyagokat, illetve bomláskor a keletkező hő bent maradjon. Ha van olyan lombszívónk, ami nemcsak összegyűjti, hanem fel is aprítja a leveleket, az még jobb hatásfokkal bír, mivel a levelek sokkal gyorsabban rothadnak majd el.

Az őszi alma és a téli körte mellett ebben a hónapban még találunk őszi málnát is. Október és november tökéletes a málna- szederés más bogyós növények gondozására is, hiszen megfelelő ez az időszak új tövek ültetésére is. Jót teszünk, ha kijuttatunk a tövekre érett komposztot (cca. 250 grammot négyzetméterenként), vagy akár csontlisztet.

A fák és a díszcserjék ültetését fagymentes időben még nyugodtan folytathatjuk, de a támasztó-karók szerepe most kiemelten fontos, illetve ellenőrizzük a már korábban ültetett fiatal fákat is a kertben, hogy meg felelően legyenek karózva, kötözve, mert a késő őszi, téli erős szelek a meglazult karók és a laza kötözések esetében a fát mozgatva azok gyökereit is kimozgathatják a talajból, amik aztán így kiszáradva elhalhatnak.

Érdemes a tövüket ilyenkor felkupacolni, vagy vastagabb mulcsot tenni a fatányérokba a fák érzékenyebb gyökérnyakának a védelme érdekében.

Az épített medencéket ürítsük le, az automata öntözőrendszereket ürítsük ki, víztelenítsünk, illetve fújassuk ki kompresszorral a rendszereket. A fagyérzékeny vízinövényeket helyezzük biztonságba a hideg elől, a mediterrán, fagyérzékeny növényeinket pedig tavaszig vigyük védett, fényszegény, fagymentes helyre.

A késő őszi kerti munkálatok soraiból ne hagyjuk ki a gyepünkkel való törődést sem. Fagymentes időben, az előkészített talajokra még lehet akár gyepesíteni is. Ha enyhe az idő, akkor pedig mindenképpen érdemes még egyszer levágni a füvet, a tél előtt kb. 4-6 cm magasságban hagyni.

Szabó József

Okleveles kertészmérnök, környezetvédelmi szakértő Green Mérnök Kft. alapító tulajdonos www.greenmernok.hu

Mantival a jövobeli kényelmünkért!

Minden nagy felfedezés alapja az az elképzelés, miszerint az emberiség problémáira mindig van jobb válasz.

2022 az energiaváláság éve

2021-ben még senki sem gondolta volna, hogy mekkora kincs egy kilowatt villamosenergia, vagy egy köbméter gáz. Természetes volt, hogy ha bekapcsoljuk a klímát, akkor viszonylag gyorsan és olcsón lehűlhetünk a rekkenő 40-43 fokos nyári kánikulában, hogy télen ugyanez a klíma kellemes meleggel árasztja el a szobát. Azon sem kellett gondolkodnunk, hogy lesz-e távhő, egyszerűen biztosak voltunk benne, hogy meleg lesz a radiátor, és a jól megszokott kényelmet elérhető áron, a megszokott módon érhetjük el. 2022 bebizonyította, hogy semmi sem biztos az életben. S legfeljebb azok a dolgok jelenthetnek némi biztonságot, melyeket mi magunk készítünk elő saját magunk és szeretteink kényelme, biztonsága érdekében. Így vált 2022 az energiaválság évén túl az öngondoskodás évévé!

Na, de mit is jelent az öngondoskodás? Nagyon egyszerű! Annyit tesz, hogy az em ber nem bízza a sorsát a véletlenre, hogy mindig van B és C alternatíva minden szükségletre, s ott biztosítja be magát, ahol csak tudja. A most kibontakozó ener giaválság idején felértékelődtek a szűkö sen rendelkezésre álló erőforrások. Az áremelkedés hatására a legtöbb háztartás igyekszik megfogni a rezsiköltségeket azzal, hogy kevesebb energiát fogyaszt, hiszen, ha valamiből kevés van, akkor taka rékoskodunk kell. Viszont érthető módon senki sem akar lemondani a megszokott kényelemről, s nem szívesen dideregnénk egy 16-17 fokos házban, vagy sülnénk meg az egyre brutálisabb nyári hőségben, ezért válnak már-már elengedhetetlenné az alternatív megoldások.

Nem újdonság, hogy a szigeteléssel jelentős megtakarítás érhető el. Tehát ezzel nem árulunk el titkot, arra viszont, hogy mivel szigeteljünk van egy mindennél jobb megoldásunk, egy igazi magyar innováció, ami hatékonyságban megelőzi a hagyo mányos hőszigetelő termékeket. Ugyan jelenleg a polisztirol alapú külső hőszigetelés a legelterjedtebb megoldás, ez viszont nem azt jelenti, hogy ez a leghatékonyabb, vagy legjobb módszer. Tudtátok, hogy a polisztirol lapok túl merevek ahhoz, hogy teljesen hézagmentesen lehessen rögzíteni őket, ezért könnyen kialakulhatnak úgynevezett hőhidak a szigetelésben, melyek jelentősen megdobják a rezsiszámlát? Sőt a polisztirol a gyártást követő 90 napban jelentősen képes zsugorodni, így, ha túl gyorsan kerül fel egy-egy házra, akkor garantált, hogy nem lesz teljeskörű a hővédelem. Arról nem is beszélve, hogy a hungarocell lapokat előszeretettel kóstolgatják meg a rágcsálók, sőt, ha módjuk van rá szívesen be is fészkelnek oda.

Na de akkor mi is az a MANTI és miért jobb, mint a hungarocell?

A MANTI hővédő bevonatairól korábban már részletesen beszámoltunk nektek. A lényeg az, hogy a Műszer Automatika Kft. saját fejlesztése egy olyan hővédő bevonatcsalád mely innovatív hővédelmi megoldást kínál az otthonunk, munkahe lyünk, vállalkozásunk épületei és közösségi tereink számára.

A találmány célja, hogy a vastag, sérülékeny, rágcsáló tanyaként szolgáló, és jelen helyzetben egyre drágább hungarocell szigetelést egy speciális beton bevonattal helyettesítse. A felvitt bevonat 90%-ban visszaveri a napsugarak intenzitását, ezzel pedig rengeteg hűtésre pazarolt energiát spórol meg mindazoknak, akik környezet tudatosabb, öngondoskodó és válságálló otthont, vagy éppen munkahelyet és közösségi tereket szeretnének kialakítani. Ráadásul ez a megoldás időtállóbb és esztétikusabb is, mint a polisztirol hőszigetelés. 2022-ben keresve sem találnánk olyan újí tást, melynek nagyobb relevanciája lenne egy élhetőbb, fenntartható jövő szempont jából, mint egy olyan hőszigetelőnek, ami gyorsan felvihető, tartós, esztétikus, kör nyezet – és rezsibarát, és nem utolsósorban utánozhatatlanul hatékony! Érdemes hát most befektetni a jövőbeli kényelmünkbe, így mielőtt hungarocellel szigetelnétek érdeklődjetek a MANTI termékeiről!

Műszer Automatika Kft. +36 23 414 922 | +36 23 414 923 manti@manti.hu

MANTI bevonat, az új magyar hővédelem

–Régóta jársz a Klubunkra, de szeretnél hivatalosan is közénk tartozni?

– Szeretnél egy közösséghez tartozni, de nem tudod kihez „igazolj”?

– Szeretnél évi 50.000 forintot megtakarítani vásárlásaid során?

– Szeretnél hazai finomságokat vásárolni egyenesen a termelőktől?

– Szeretnéd megélni Klubunk hangulatát és minden hónapban eltölteni velünk három órát?

Íme a megoldás! Csatlakozz Hozzánk, légy részese a nyüzsgő-pezsgő közösségünknek!

A Csak a Nőknek Magazin 2021-ben létrehozta a Nők Világa Club Card programot! Csatlakozz Te is, vegyél részt kedvezményesen eseményeinken, programjainkon, vásárolj nálunk és partnereinknél kedvezményesen!

Köztünk nem leszel egyedül!

25 értékes beszélgetés, évente 10 db nyomtatott Csak a Nőknek Magazin, kedvezmény számos eseményre, workshopra, képzésre, belépőkre. Valódi szolgáltatások, minőségi termékek várnak nálunk és partnereinknél egyaránt!

Takaríts meg minimum 50.000 forintot évente!

Lépj be Te is! Élj a lehetőségekkel! Ne habozz! Tartozz közösségünkhöz! Hiszen az offline az új online!

Mottónk: Valódi értékek, igazi nőknek! ....,mert, ha ANYA jól van, MINDENKI jól van!

Ebben segítünk! Érezd jól magad! Legyél Nők Világa törzsvásárlói tag! Regisztrálj!

MIT TARTALMAZ A KLUBTAGSÁG?

• Éves tagság, mely által hivatalosan is közénk tartozhatsz!

• A Nők Világa Summit 2021 LELKI DETOX online csúcstalálkozó 25 db videója

• Évente 10 db nyomtatott Csak a Nőknek Magazin

• Kedvezményes vásárlási lehetőség Partnereinknél

• Kedvezményes részvételi lehetőség workshopokon, előadásokon, rendezvényeken (online és offline)