Csak a Nőknek Magazin 2022/6.

2022/06.

VALÓDI TARTALMAK IGAZI NŐKNEK

Rizspite, fűszeres karfiollal

Piros gyümölcsös hónap!

Csak szexre kellessz!

Kávészünet WWW.CSAKANOKNEKMAGAZIN.HU CSAK A NŐKNEK | 1

OL VA S

SM

INK E

T!

REG ISZT

RÁL J! V ÁR U

NK !

mottónk

ÍZEK, ÉRTÉKEK, ÉLMÉNYEK! A Csak a Nőknek Magazin olvasójának és Klubtagjának lenni életforma, ami egyesíti az információ áramlást, a közösség élményét és a kikapcsolódás lehetőségét.

www.csakanoknek.hu www.nokvilaga.hu facebook.com/csakanoknek facebook.com/worldofwomannokvilaga 2 |2 CSAK A NŐKNEK

Kedves Olvasó!

Végre megérkezett a nyár és vele együtt a forróság is!

Imádom ezt az időszakot!

Minden ragyogóan fényes, a perzselő forróság szinte már-már a tengerparti hangulatot idézi…

Sok-sok izgalmas témával készültünk ebben a hónapban is!

Család, barátok, nyári receptek, szerelem, szex… És ne feledd!

Várunk 2022. június 19-én az Öko Zsibongón és június 23-án a Női Klubon!

A cikkben és a hirdetésekben elhelyezett szövegekért, képekért, a grafikai munkák jogtisztaságáért sem a szerkesztőség, sem a kiadó felelősséget nem vállal.

Szponzorációs és együttműködési ajánlatait küldje el a szerkesztőség címére, vagy emailben: media@csakanoknek.hu

Nyári Szimonetta felelős szerkesztő

4.

6.

8.

10.

11.

12.

13.

14.

16.

18.

19.

20.

21.

22.

23.

24.

26.

28.

29.

30.

32.

34.

35.

36.

38.

40.

42.

43.

44.

46.

47.

48.

50.

A tartalomból

Gazdagok és szegények Szerkeszti az olvasó és V. Kulcsár Ildikó!

Hogyan csomagoljunk a nyaralásra?

Rizspite, fűszeres karfiollal Aji Amarillo: a nyár csípős formában Vegán eperkrémleves A természet legjava Gyógyszer és étrendkiegészítő: mi a különbség?

Vegán grill party? Ez a titok!

Piros gyümölcsös hónap Kávészünet A kapcsolataim és én Randi önmagaddal Gondolatok a szülőszobából 2. rész Belsőgyermek: ki is ő nekünk?

Fotózás: amikor elindultam a „lejtőn”!

Boldog akarsz lenni? Segíts másokon!

Múltidéző: Az első rózsaszín diploma Adatvédelmi felülvizsgálat 7. rész Híres fürdőhelyek története a Balatonnál 2. rész A segítség varázsa Hurrá! Végre süt a nap! Ízesített vagy natúr Utazás a Föld körül: Mesés helyek a világon, ahova érdemes elutazni A nagy kékség! Ékkövek a virágokon Csak szexre kellessz!

A Nő válogat: akit beenged, beengedtetik Neked helyén van az önbizalmad?

Juhász Veronika: Nyári csoda Az élet: szentség, öröm és ajándék!

Júniusi teendők a kertben...

Okos választás, okos otthon

IMPRESSZUM Csak a Nőknek Életmód magazin Nyomdai előkészítés: Több Mint Marketing Kft. Grafika és tördelés: Borbás Beáta Hirdetésfelvétel: media@csakanoknek.hu

INFORMÁCIÓK Terjesztés: Több Mint Marketing Kft.

Projektmenedzser: Nyári Szimonetta

Több Mint Marketing Kft. 1605 Budapest, Pf. 88.

www.csakanoknek.hu Email: media@csakanoknek.hu

Telefon: +36 70 774 9669 Posta cím: 1605 Budapest, Pf. 88.

CSAK A NŐKNEK | 3

GAZDAGOK ÉS SZEGÉNYEK

„ Olyanok vagyunk mint a könyvek.

A legtöbb ember csak a borítót látja.

Néhány ember csak a bevezetőt olvassa el.

Sok ember hisz a kritikusoknak. És csak egy-két ember lesz, aki ismeri a tartalmat is.” Émile Zola

Milyen igaz.

Hétköznapi életünk “borítókkal” teli.

A tiszta,nyílt emberi beszéd,lassan olyan érték, amit becsülni, óvni kell!

A pandémia csak méginkább bizalmatlanná, bizonytalanná tette az embereket. …..és fölértékelődött a figyelem! Érdemes egy kicsit elgondolkodnunk!

Miért okoz gondot, hogy valódi érdeklődéssel forduljunk egymás felé?

4 | CSAK A NŐKNEK

Miért és hova sietünk folyton, elfeledve a valós, minőségi együttLÉTeket?

Miért a kritika a népszerű?

Miért fogy a tartalmakra figyelő kíváncsiak köre?

Ilyen és hasonló gondolatok foglalkoztatnak, mikor munkámból adódóan, emberekkel találkozom, egy egészségtudatos kampány aktivistájaként.

Igen, az egészségünkkel kapcsolatos kérdésekben, még szélsőségesebb a tapasztalatom.

Mintha saját testünk és valónk tekintetében, mindig mástól várnánk a megoldást!

Tudattalanul létezünk saját testünkben.

Wass Albert, Te és a világ című írásának sorai jutnak eszembe, amiben kíméletlenül fogalmazza meg tanulnivalónkat! Íme: ,,Gondolj arra, hogy meztelenül jöttél erre a világra és meztelenül térsz vissza belőle.

Vendég vagy ezen a földön. Csak az a Tied, amit a bőröd alatt hoztál és elviszel. Gazdag aki egészséges.(...)

Ha van öröme az életben: gazdag.

Ha nincsen öröme benne: szegény.

Tanulj meg tehát örvendeni. És ismerd meg a vagyonodat, amit a bőröd alatt hordasz. Élj vele és általa, és főképpen tanulj meg örvendeni! Vendég vagy a világban és ez a világ szép vendégfogadó.

Van napsugara, vize, pillangója, madara.

Van virága, rengeteg sok. Tanulj meg örvendeni nekik...

Igyekezz törődni velük. Azzal ami még világ szépségéből csodálatosképpen megmaradt, az emberiség minden pusztítása mellett is.

Nem győzöm tehát mondani: tanulj meg örvendeni. Annak, hogy élsz. S mert élsz: gazdag lehetsz.”

…. Igaz.

A mázlistáknak van 2-3 ember a szűk környezetében, akik tudnak olvasni! ….és gyakorolják is mindezt.

A “tartalmat” pedig nem csupán ismerik, hanem szeretni is tudják!

Kovács A. Magdolna Csak a Nőknek Magazin és Női Klub alapító tulajdonos

CSAK A NŐKNEK | 5

MIT TENNÉL A HELYEMBEN? IX. rész

SZERKESZTI AZ OLVASÓ ÉS V. KULCSÁR ILDIKÓ Író, újságíró, tanár, párkapcsolati mediátor. Öt gyereket nevelt fel a férjével, hat unoka nagymamája, de ez kevés számára, hiszen az a mániája, hogy derűvel és őszinteséggel kell oldania a hozzá fordulók ezer baját. Ezért tart előadásokat itthon és külföldön, ezért várja szeretettel az olvasók e-mailjeit.

HOGY SZERESSEK EGY FŐNÖKÖT? Kedves Ildikó, emlékszem egy különös cikkére, amelyben egy későn egymásra találó, boldog pár mesélt arról, hogy olyan foglalkozást kerestek, amelyben együtt dolgozhatnak, mert sok időt vesztegettek el egymás nélkül. Aztán kamionsofőrnek tanultak, és éveken át egy kamionban járták Európát, összezárva. Megdöbbenve olvastam róluk, mert a mi házasságunk legnagyobb gondja épp az, hogy együtt dolgozunk a családi cégünkben. A férjem a főnök. Ő örökmozgó, szangvinikus, gyors, rámenős, állandóan új terveken töri a fejét, neki köszönhető a cég működése, csakhogy mindenkitől elvárja azt a munkabírást, ami rá jellemző. A kollégák szidják, persze ha belépek a szobájukba, elhallgatnak. Kínos.

6 | CSAK A NŐKNEK

Az még kínosabb, amikor a férjem mindenki előtt letol, vagy többek jelenlétében kiabál velem. Én az adminisztrációt meg a pénzügyeket intézem, és szükség van a nyelvtudásomra is, ha külföldi partnerekkel dolgozunk. Szóval nem vagyok haszontalan, mégis nullának érzem magam mellette, pedig nemcsak lassúbb vagyok nála, de alaposabb is. Amire szükség van az állandóan változó jogszabályok miatt.

Otthon mindig rosszkedvem van, pedig nem beszélünk üzletről, és ha a férjem rám szól valamiért, sírva fakadok. Úgy érzem, nem a társam, hanem a főnököm, de én nem tudok szeretni egy főnököt.

Pszichológushoz nem megyek, mert nem hiszek abban, hogy más megoldhatja a gondjaimat, de annak örülnék, kedves Ildikó, ha megírná, lát-e kiutat ebből a helyzetből. „R”

Kedves Levélíróm, ébresztő!

Szerintem az önsajnálat sehová sem visz, és ha most újra elolvassa e hetekkel korábban írt levelét, biztosan rájön, tennie kell valamit, mert ebből az alaphelyzetből komoly depresszió is kialakulhat. Kevés a helyem, tehát pontokba szedem a mondandómat.

1. Az ön helyében sürgősen megmutatnám a férjemnek ezt a levelet.

Hogy vegye észre, hol tartanak! És végre beszéljenek!

2. Bizony én elmennék pszichológushoz, aki nem oldja meg a problémánkat, de a segítségével magunk találhatunk rá a megoldásra.

3. Megítélésem szerint az ön feltehetően tehetséges férje nemcsak szangvinikus, de kolerikus is. Azaz irányító, vezető személyiség, aki csak a célt látja, közben nem veszi észre az áldozatait.

Egy párterápián rádöbbenhetne, változtatnia kell a módszerein!

4. Kedves Levélíróm, ön a lelke mélyén biztosan tudja, értékes tagja a családi cégnek, de ahhoz, hogy ebben biztos legyen, meggyőződésem szerint külső segítségre van szüksége. (Egyébként nem minden pár alkalmas arra, hogy együtt dolgozzanak, és talán az lesz a megoldás, ha önállósul, és másutt keres munkát épp a házasságuk megmentése érdekében.) Kívánom, önnek, kedves „R”, hogy ébredjen fel ezen a nyáron, és vegye észre, magunk irányítjuk a sorsunkat!

Kedves Olvasók, szeretettel várom ezentúl a leveleiket, hogy szakemberként, barátnőként válaszolhassak a beszelgessunk@vkulcsarildiko.hu vagy a vki@tvnetwork.hu e-mail címen!

CSAK A NŐKNEK | 7

Hogyan csomagoljunk a nyaralásra?

Beköszöntött a nyár, egyre többször kerül szóba a nyaralás. Van, aki lefoglalta már az idei vakáció helyszínét, van aki inkább a Last Minute utazások híve.

Egy biztos, a bőröndbe való bepakolás egy rémálom tud lenni.

Ehavi “Hogyan?” cikkemben egy check listát hoztam Nektek, amit alapul véve gyerekjáték lesz a csomagolás. Nyugodtan vágjátok ki, másoljátok le a listát, szabjátok magatokra, bővítsétek ki! Meglátjátok, mostantól a család összes tagjának könnyebben megy majd a bepakolás, jókedvűen, vidáman hangolódhattok a nyaralásra.

Lássuk a listát: SZEMÉLYES IRATOK ÉS KÜTYÜK:

PIPERE KELLÉKEK:

Ο iratok (személyi, útlevél, biztosítás,

Ο kézfertőtlenítő

repjegy, jogsi, stb.)

Ο pénz, bankkártya Ο mobiltelefon töltő Ο fülhallgató Ο laptop (ha dolgoznod is kell majd) Ο fényképezőgép (ha profi vagy és nem elégszel meg a mobiltelefon fotóival).

Ο És persze mindezekhez töltőkábel

8 | CSAK A NŐKNEK

(a jelenlegi helyzettől függetlenül is szükséges, minden utazáshoz)

Ο tusfürdő (ha hosszú útra mész,

legalább az első pár napra legyen, hogy ne ennek beszerzésével kelljen kezdened a nyaralást)

Ο fogkrém Ο fogkefe Ο hajsampon Ο balzsam Ο testápoló Ο naptej Ο napozás utáni balzsam Ο eldobható borotva Ο szemöldökcsipesz Ο intim higiéniához kapcsolódó termékek Ο zsebkendő Ο hajkefe + hajgumi, hajcsatt Ο sminklemosó Ο sminkkészlet Ο dezodor

RUHÁK:

EGYÉB:

Ο kényelmes cipő Ο csini cipő Ο lenge, kényelmes ruha Ο csinos ruha, amit pl. egy

Ο olvasni való, keresztrejtvény Ο kártyajáték Ο stb.

vacsorához fel lehet venni

Ο fehérnemű Ο zokni Ο pizsama Ο kicsit melegebb felső, ha hideg lenne HÁZIPATIKA:

Ο ragtapasz Ο sebfertőtlenítő Ο szúnyogcsípésre való krém Ο szúnyogriasztó Ο lázcsillapító Ο fájdalomcsillapító

Én korábban minden utazásomat azzal kezdtem, hogy a célállomásra megérkezve fogkefét, vagy papucsot kellett vennem.

Mióta a listám alapján pakolok, nem marad otthon semmi. Próbáljátok ki Ti is, írjátok meg tapasztalataitokat, küldjetek fotókat a családi nyaralásról Nekem a media@csakanoknek.hu címre!

Jó pihenést kívánok!

STRAND SZETTEK:

Ο strandpapucs Ο fürdőruha, fürdőnadrág Ο napszemüveg Ο strandtörölköző Ο strandruha Ο strandtáska Ο és valamilyen fejfedő a nap ellen, mint például egy baseball sapka, szalmakalap, vagy kendő

Kovács Lili Csak a Nőknek Magazin és Női Klub Ügyvezető Fotók: SZLK Photography CSAK A NŐKNEK | 9

Rizspite, fűszeres karfiollal Tele színnel és ízzel! A ropogós aranysárga külseje csodás kontrasztban van a benne lévő puha rizzsel és a karfiol virágokkal! Csak kövesd Jamie Oliver receptjét!

HOZZÁVALÓK 2 db vöröshagyma 800 g karfiol 3 evőkanál curry paszta 300 g basmati rizs 3 db friss színes csili 6 db nyers poppadom (indiai rántott tészta) 30 g koriander 6 evőkanál natúr joghurt extra szűz olívaolaj só, bors ízlés szerint ELKÉSZÍTÉS A hagymát hámozzuk meg és vágjuk apróra. 28 cm-es tapadásmentes serpenyőben pirítsuk le aranybarnára 1 evőkanál olívaolajon.

10 | CSAK A NŐKNEK

A karfiol rózsáit vágjuk 2 cm-es szeletekre.

A szárát és a szép leveleit is vágjuk apróra. Keverjük a pirított hagymához a curry pasztát és főzzük 5 percig. Adjuk hozzá a rizst és 2 bögre forró vizet.

A karfiolt is adjuk hozzá és az egész csilipaprikát is. A poppadomot is keverjük bele, majd tépkedjük hozzá a koriander leveleket. Ízesítsük sóval, borssal.

Lefedve közepes lángon főzzük 15 percig.

Miután a rizs felszívta az összes folyadékot, csorgassunk a tetejére 3 evőkanál olívaolajat és egy picit nyomkodjuk le.

Alacsony lángon főzzük tovább 5 percig.

Utána vegyük le a tűzről és letakarva pihentessük 10 percig. Spatulával lazítsuk meg a széleit és óvatosan fordítsuk ki a serpenyőből egy deszkára. A natúr joghurtot feketeborssal ízesítsük és locsoljuk meg vele a rakott ételünket, majd szórjuk meg apróra vágott koriander levéllel!

Aji Amarillo: a nyár csípős formában Annyi íz találkozik ilyenkor nyáron… Az édestől kezdve a sósig, a savanyúig és nem utolsó sorban a csípős ízig. Hmm.. fejedelmi fogások készíthetők a csili paprikából! De most egy igazán különleges chilipaprikát szeretnék neked bemutatni, amiben annyi íz találkozik egyszerre, a napsugaras ropogóssága, a trópusi gyümölcsös ízegyveleg és még egy kis mazsola is… Felcsigáztalak, ugye?! Az Aji Amarillo csiliről van szó, dél-amerikai csili és Peruban az egyik fontos kiegészítője a konyhának. Évszázadok óta a perui cusine alapanyaga. Valójában az inkák ezt a chilit használták. Úgy gondolják, hogy először Peruban, Kr.e. 2500-ban termesztették, a paprikát elsősorban Közép- és Dél-Amerikában honosították meg, amíg kereskedelmi útvonalakon és felfedezőkön keresztül elterjesztették a világ egyes régióiban.

A fokhagymával és a lilahagymával együtt a perui „szentháromság” részének tekintik.

Narancssárga héjával a nyári simogató napsugárra emlékeztet. Spanyolul az aji jelentése „chili”, az amarillo pedig „sárga”, tehát egyszerűen az aji amarillo „sárga chili”.

Csípős mártásokba, nyersen salátákba, kevés olívaolajjal és sóval megsütve köretként, vagy pedig kecskesajttal párosítva igazi kulináris élményben lehet részünk.

Magyarországon sajnos nagyon ritkán lehet hozzájutni, de ne adjuk fel a kitartó keresését, megéri a fáradozást! Azonban, ha még sem találnál Aji Amarillo paprikát, akkor nyugodtan helyettesítheted Jalapeno- vagy Habanero csilipaprikával is!

És íme egy igazán különleges recept, hogy az Aji Amarillóval még forróbá tegyük a nyári napokat!

HOZZÁVALÓK 3 db nagyobb Aji Amarillo paprika 1 evőkanál fetasajt, morzsolva 1 teáskanál citromlé 1 csipet cukor 3 evőkanál olívaolaj 4 gerezd fokhagyma, apróra vágva 2 csésze vesebab megfőzve koriender díszítésnek ELKÉSZÍTÉS: Az Aji Amarillo szárát, magjait távolítsuk el.

Főzzük 20 percig, majd turmixoljuk le.

Ezután szűrőn is passzírozzuk le. Tegyük vissza a turmixgépbe és adjuk hozzá a többi hozzávalót is. (Kivéve a babot, olívaolajat és a fokhagymát.) Ha szükséges tegyünk hozzá pici vizet, abból a vízből, amiben megfőztük a paprikákat. A fokhagymát pirítsuk meg az olívaolajon és adjuk hozzá a paprikás szószt és a babot. Pirítsuk le. Tálaljuk koriander levelekkel díszítve!

Ha további csili különlegességre vágysz, akkor keress meg és kitaláljuk, hogy mi kell a számodra!

Koletán Gergely ChiliYard alapító tulajdonos +36 30 291 7949 | info@chiliyard.hu www.chiliyard.hu CSAK A NŐKNEK | 11

Vegán eperkrémleves Az eper soha nem megy ki a divatból. Behűtve nyáron finom csemege, akár este is. De ha valaki szeretne ínyenc lenni, akkor javaslom ezt a finom eperkrémleves elkészítését!

HOZZÁVALÓK 1 csésze kesudió 4 csésze eper 1 db banán 1-2 szem datolya 2 csésze tiszta víz ELKÉSZÍTÉS Nagyon egyszerű! Csak turmixoljuk össze a hozzávalókat és már tálalhatjuk is!

Díszíthetjük növényi tejszínhabbal, mandula darabokkal és nagyobb eper darabokkal megszórva! Behűtve igazi élvezet az ízlelőbimbók számára!

Tudtad?

Az eperben: • nagy mennyiségben található C-Vitamin, mangán, réz, kálium jód és folát • magas rosttartalma segíti a megfelelő emésztést • gyulladásgátló hatása van a sokféle antioxidánsnak, flavonoidnak, tanninnak és egyéb fitonutriensnek köszönhetően • védheti a sejtjeinket a károsodástól De nem szaporítom tovább a szót! Jöjjön a várva-várt recept!

Lénárt Gitta www.lenartgitta.hu 12 | CSAK A NŐKNEK

p na i

a

1 psz

ul

ka

Hazai fejlesztés | Korszerű összetételek | Standardizált hatóanyag-tartalom

Gyártja/Forgalmazza: BGB Interherb Kft. 1136 Budapest, Tátra utca 25. E-mail: info@interherb.hu Az étrend-kiegészítő fogyasztása nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

GYÓGYSZER ÉS ÉTRENDKIEGÉSZÍTŐ: MI A KÜLÖNBSÉG? Étrendkiegészítő… Te mire gondolsz, amikor meghallod ezt a szót? Rögtön az első, ami eszünkbe jut, az, hogy a testépítők, sportolók, „izomkolosszusok” is ezeket használják és te szeretnéd elkerülni, mert „biztos van benne valami káros”. Pedig nem! Még Te is szedsz étrendkiegészítőt, amit vitaminnak, ásványi anyagnak és nyomelemnek „csúfolnak”.

Mert bizony azok is étrendkiegészítők! A boltok polcain jelenleg több, mint 50 000 étrendkiegészítő található. Így nem csoda, hogy laikusként belekavarodunk és van, hogy nem a megfelelőt válasszuk, kombináljuk!

Miről is lehet ezeket felismerni? Melyik a jó étrendkiegészítő? Mikor és mennyit kell szedni belőle? Nos, többek között ezekre a kérdésekre is választ ad Erdős Norbert az Élelmiszerláncért felelős államtitkár, akik a Nébihel karöltve egy remek útmutatót állított össze az étrendkiegészítőkről!

Kezdetben nézzük meg, hogy mit is jelent pontosan az étrendkiegészítő!

Létfontosságú, vagy egyéb táplálkozási, illetve élettani hatással rendelkező anyagokat koncentrált formában tartalmazó élelmiszer készítmény, amely segítségével elkerülhető, vagy megszüntethető bizonyos élettanilag fontos anyagok hiánya. Célja a szokásos étrend kiegészítése!

EZEK LEHETNEK: • vitaminok • aminosavak • ásványi anyagok • esszenciális zsírsavak • rostok • különböző növények és gyógynövénykivonatok 14 | CSAK A NŐKNEK

FORMÁJÁT TEKINTVE LEHET: • kapszula • ampulla • tabletta, pasztilla • csepegtetős üveg • adagolható por Nagyon fontos észben tartanunk, hogy ezek nem gyógyszerek. Célja a normál élettani folyamatok fenntartása. Ezért alkalmazásuk nem irányul emberi betegségek kezelésére vagy megelőzésére, illetve élettani funkciók módosítására.

MI A KÜLÖNBSÉG GYÓGYSZER ÉS AZ ÉTRENDKIEGÉSZÍTŐ KÖZÖTT? A gyógyszerek betegségek kezelésére és megelőzésére használhatók, míg az étrendkiegészítők a hagyományos étrend kiegészítésére szolgáló élelmiszerek. Az előbbi csak hatósági engedéllyel, ellenőrzéssel kerülhet forgalomba. Az étrendkiegészítők esetén nincs szükség engedélyeztetésre, nem kell igazolni vizsgálatokkal előzetesen a minőséget és a biztonságosságot, ezekért az előállító/ forgalmazó felel, önellenőrzés keretében kell csak vizsgálnia, továbbá biztonságosságukat és megfelelő minőségüket – ahogy minden élelmiszerét is – a forgalombahozatalt követően vizsgálja a hatóság.

MIKOR KELL FOGYASZTANI ÉS HOL VÁSÁROLJUNK ÉTRENDKIEGÉSZÍTŐT? A készítmények szedése előtt érdemes felmérni egészségi állapotunkat, hogy valóban tudjuk pótolni azt, amire tényleg szüksége van a szervezetünknek. Ajánlott szakember tanácsát is kikérni. Az étrendkiegészítő készítményeket ott érdemes megvásárolni, ahol a készítménnyel kapcsolatos kérdéseinkre szakemberek tudnak válaszolni.

Van kockázata az étrendkiegészítőknek?

BIZONYOS ESETEKBEN ELŐFORDUL. EZEK LEHETNEK: • azonos összetevőket is tartalmazó, több komponensű étrend-kiegészítők kombinálása, ajánlott mennyiségének túllépése, különös tekintettel pl. az A-vitaminra, D-vitaminra vagy vasra • étrendkiegészítők együttes használata bizonyos gyógyszerekkel, gyógyteákkal orvosi, szakorvosi konzultáció nélkül • a kúraszerűen alkalmazandó termék szedése a meghatározott kúraidőn túl • bizonyos hatóanyagok szedése gátolhatja, vagy esetleg gyorsíthatja egyes gyógyszerek felszívódását • kúrák hatékonyságát vagy egyes esetekben a laboratóriumi vizsgálatok pontosságát is befolyásolhatják. Például az antioxidáns készítmények, mint a C-, E- vitamin csökkentheti bizonyos kemoterápia típusok hatékonyságát.

HOGYAN LEHET TUDATOSAN VÁSÁROLNI ÉTRENDKIEGÉSZÍTŐT? • Ha az állítások túl szépek, hogy igaznak tűnjenek, akkor nem is azok! Legyenek gyanúsak az olyan állítások, mint pl. „teljesen biztonságos”, „nem tartalmaz káros anyagokat”, vagy „nincs mellékhatása”.

• Vegyük figyelembe, hogy a „természetes” kifejezés nem mindig jelenti azt, hogy a termék biztonságos is!

• Figyeljünk az információk forrására is, ne döntsünk félinformácikók alapján.

• Fontos leszögezni, hogy a termékkel kapcsolatos tájékoztatás nem tartalmazhat betegséget megelőző, vagy gyógyító hatást ígérő állításokat és ilyen tulajdonságra nem is utalhat!

• Legyünk szkeptikusak az olyan személyektől származó információkkal kapcsolatban, akik nem rendelkeznek megfelelő képzettséggel, pl. influencerek.

• Legyünk óvatosak azokkal a felhívásokkal, amelyek „gyors javulást” ígérnek.

• Ha tartósan gyógyszert szedünk, konzultáljunk orvosunkkal, hogy a kiválasztott étrendkiegészítő és a gyógyszer hatóanyagai nem lépnek-e kölcsönhatásba egymással.

• Csak magyar nyelvű címkével forgalmazott terméket vásároljunk.

• Bár az OGYÉI (régen OÉTI) felé való bejelentés nem engedélyeztetés, de a legális forgalmazás alapfeltétele, így érdemes az OGYÉI-listát is ellenőrizni!

NE VÁSÁROLJUNK AKKOR ÉTRENDKIEGÉSZÍTŐT, HA: • gyors és irreális sikert ígér • a kötelező tájékoztatási elemei nem érhetőek el, nem egyértelmű a termékleírás és nem található magyar nyelven • ha nem szerepel az OGYÉI bejelentett étrend-kiegészítőket tartalmazó listáján Érdemes az étrendkiegészítőknek megfelelően utánanézni, ne sajnáljuk rá az időt és energiát, hiszen egészségünkön is múlhat. Ha szükséges, akkor kérjük ki szakember, orvos segítségét és tanácsát!

A következő részben folytatjuk! Többek között arról is szó lesz, hogy mit kell figyelni az étrendkiegészítők címkéin!

Tartsanak velem!

Erdős Norbert Élelmiszerlánc-Felügyeletért Felelős Államtitkár CSAK A NŐKNEK | 15

16 | CSAK A NŐKNEK

VEGÁN GRILL PARTY? EZ A TITOK! A nyár és a forróság beköszöntével a grillezés szerelmesei szinte minden hétvégén a szabadban sütnek, főznek finomabbnálfinomabb húsokat. Igen ám, de mi lesz azokkal, akik vega esetleg vegán életmódot folytatnak?! Nekik marad a kenyér és a grillezett hagyma, paradicsom, esetleg cukkini?! Ennél azért izgalmasabb is lehet a menü a vegák, vegánok számára! De mielőtt belemerülnénk a kulináris élvezetekbe, nézzük meg, hogy mit is jelent pontosan a vega, vegán életmód. A vegánság, veganizmus nem más, mint egy erőszakmentes életmód követése, amely az állatok bármilyen nemű kihasználása ellen foglal álláspontot. Ez az étkezésben, öltözködésben, szórakozásban is megmutatkozik. Empátia az állatok, a környezetünk védelme iránt és egy egészségesebb életmód kialakítása a célja.

MILYEN ELŐNYEI VANNAK A VEGÁN ÉLETMÓDNAK? • csökken a túlsúly, a szívés érrendszeri betegségek, 2-es típusú cukorbetegség és csökkenhet az egyes daganatos betegségek kialakulásának kockázata • sokkal több energiánk marad, mert a növények kevésbé terhelik a szervezetet • a kajakóma a múlté lesz • sokkal több vitamin és ásványianyag kerül a szervezetbe • a sport is sokkal könnyebb lesz • szebb lesz a bőrünk • búcsút mondhatunk a megfázásnak, náthának és az influenzának • az emésztési problémák is megszűnnek DE NÉZZÜK, HOGY MIBEN TUD SEGÍTENI A HERBAHÁZ! Aki szeretné meglepni a vega, vegán barátját a grill partyn az ne habozzon vegán grill húspótlót sütni vagy akár vegán kolbászkákat!

Különböző ízesítésekben, formákban is megtalálhatók. Ezeket az ízeket tovább fokozhatjuk különböző növényi olajokkal,

melyeket a salátákra és grill zöldségekre is locsolhatunk. Nasinak pedig jöhetnek az exdrutált snackek! Íme Tanács Attila fejlesztő séf tuti saláta dresszing receptje, amivel még a húsevőket is levehetjük a lábukról.

OLÍVAOLAJOS SALÁTA DRESSZING Friss, mosott petrezselyem és bazsalikom levelet tegyünk turmixba. Adjunk hozzá dijoni mustárt, facsart citromlevet, kevés sót, és olívaolajat, majd turmixoljuk simára, és tegyük hűtőbe. Friss kevert saláták, zöld leveles saláták tökéletes dresszingje.

Fogyasztása, frissen ajánlott!

Ne habozz! Csatlakozz Életmódváltó Programunkhoz! Térj be valamelyik üzletünkbe, vegyél részt a Herbaház Klub programunkban és élvezd a törzsvásárlói kedvezményeket!

A teljes cikk a www.csaknanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

1087 Budapest, Százados út 18. +36 1 323 3024 1138 Budapest, Gács u. 3. +36 70 799 1922 2220 Vecsés, Fő út 246. +36 70 452 2490 9023 Győr, Fehérvári út 3. +36 96 388 090 7626 Pécs, Farkas István u. 1. +36 72 212 921 6729 Szeged, Szabadkai u. 7. +36 62 814 635 6000 Kecskemét, Petőfi Sándor u. 1. +36 70 452 2545 info@herbahaz.hu

CSAK A NŐKNEK | 17

Piros gyümölcsös hónap!

Napsütés, vízpart, kert és a piros gyümölcsök! Bizony, megérkezett a nyár és vele együtt a piros gyümölcsök hónapja is, a június! Ebben a hónapban kertünk telis-tele van piros gyümölcsökkel, amit akár kilószámra is ehetünk.

DE MIÉRT JÓ A PIROS GYÜMÖLCS? Az élénk színüket a likopin nevű antioxidáns anyagnak köszönhetik. A likopin védi a szervezetet a szabad gyököktől, a rákos megbetegedésektől, óvja a szívet, a tüdőt és az érrendszert.

A piros és vörös ételek sok flavonoidot tartalmaznak, ami serkenti a vérkeringést, és erősíti a véredénykék falát.

De nézzük ezeket a zamatos, ízig-vérig piros gyümölcsöket!

Földieper vagy szamóca: mézédes, isteni illatú, lédús gyümölcs. A földieper magvait kívül „viseli”. Egy epren, több, mint 200 mag található. Eredetileg Amerikából származik és a 18. században terjedt el Franciaországon keresztül Európába.

15 dkg eper csak 43 kalóriát tartalmaz.

Kedvező hatásai közé tartozik, hogy napi 15-30 dkg eper fogyasztása során csökken a zsírsav-oxidáció a sejtmambrán, kevesebb lesz a rossz koleszterin a szervezetben. Segít a rák elleni védelemben és gyulladáscsökkentő hatása van.

Cseresznye: már az ókorban is termesztették, mára több, mint 1000 nemesített fajtája van. A legenda szerint Lucullus hadvezér vitt először egy nagyobb szemű fajtát a perzsa hadjáratról Rómába 18 | CSAK A NŐKNEK

(i.e. 64-ben), nagyon megszerették a szomjoltó gyümölcsöt a katonái. Hazánkban csak a török uralom idején terjedtek el.

A Távol-Keleten is honos gyümölcs virágzásához kötődik a japánok tavaszköszöntő ünnepe. Segíti a fogyást. Az amerikai Michigan Egyetem kutatói igazolták jótékonyan hat a szívre. Magas az antioxidáns tartalma. Az egyik legkiválóbb kálium forrás és segíti a nyugodt alvást. Rendszeres fogyasztása megfiatalít.

Ribizli: ugyan savanykás jellegét nem mindenki szereti, de színével és ízével nagyon csábító tud lenni. Savanykás ízét a benne található természetes citromsav adja. Segíti az emésztőnedvek termelődését, gyorsítja az anyagcsere folyamatokat, csökkenti az étvágyat. B1-, B2-, B6-, C- és E-vitaminban gazdag. 100 grammban, 56 kalória van.

De nem csak ezeket a piros gyümölcsöket érdemes kilószámra fogyasztani, hanem pl. a meggyet, a köszmétét, a málnát és a paradicsomot is!

Nemes Gábor – Biogazda +36 70 701 7447 | nemesokogazdasag.hu

Kávészünet Az illatos, zamatos feketekávét az egész világon ismerik és isszák. Azt viszont senkisem tudja, hogy ki fedezte fel. Közismert, hogy a kávé éberséget okoz, zsírégető, serkenti a szívet és a központi idegrendszert, vizelethajtó, tisztítja a veséket. Ezek mellett B2-, B3-, B5- vitaminban gazdag. Mértékkel fogyasztva egészséges, literszámra inni, viszont káros.

Aki éhgyomorra gyakran kávét iszik, az a testét erősen savasítja!

Remek hűsítőt csinálhatunk a kávéból tej- és alkoholmentesen!

KÁVÉ KRÉMLIKÖR HOZZÁVALÓK 60 ml eszpresszó kávé 100 ml víz 500 ml kókuszital 200 ml kókuszkrém 60 g kókuszvirág cukor 30 g étcsokoládé reszelve 1 evőkanál tejmentes vanília pudingpor 10 ml amaretto aroma

ELKÉSZÍTÉS A vizet felforraljuk, hozzáadjuk a cukrot és az eszpresszót. A pudingport hideg kókuszitallal kikeverjük, majd a kávés folyadékkal összekeverjük. Felforraljuk és a kókuszkrémmel jól összedolgozzuk.

Amaretto aromával ízesítjük. Egy éjszakára a hűtőbe tesszük, hogy az ízek összeérjenek.

Fogyasztás előtt poharakba töltjük.

Tetejét reszelt étcsokoládéval meghintjük.

Busch-Turcsányi Sipos Éva Természettudományok docense eva.turcsanyi.busch@gmail.com eva-turcsanyi-busch.wixsite.com/budapest A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

CSAK A NŐKNEK | 19

A kapcsolataim és én Kulcsfontosságúak életünk színpadán a társaink, akik hol hosszabb, hol rövidebb időre velünk tartanak utunkon. Élményeket szerzünk együtt, megosztjuk örömünket és bánatunkat.

De tükrök, akikbe belenézünk mindennap. De hát milyen tükör az, aki felháborítóan rendetlen, pedig én mérhetetlenül pedáns vagyok?!

Nézzünk mélyen bele a tükörbe és láthatóvá válik, mi is van nézeteltéréseink hátterében.

Rendmániásként, ha belül nem a lelkem, hanem a szívem hangját követem, akkor nincs rendjén az egész. A látható rend az én elvárásom, az egóm szerinti.

Az egóm pedig szépen hozza a helyzeteket – szeret-e a másik, elég jó vagyok-e számára, miért tesz olyat, ami nekem fáj? Gary Chapman család- és párterapeuta foglalta rendszerbe a szeretetnyelveket, ezek: az elismerő szavak, a minőségi idő, az ajándékozás, a szívességek és a testi érintés nyelve. Ahhoz, hogy jobban ismerjük magunkat és társainkat is, nagy segítség ezen nyelvek ismerete és használata.

Tudjam, hogy én melyiket szeretem jobban és a társam, a gyerekem melyiken ért meg engem igazán. Az önismeret útján gyakran azok lendítenek rajtunk, 20 | CSAK A NŐKNEK

akikkel valamilyen fájdalmas helyzetet élünk meg. Mert a fájdalmakat gyakrabban észrevesszük mint az örömöt.

Valójában a szeretet érzése és annak megnyilvánulása a kérdés, mert: merünk-e szeretni? Megengedjük-e, hogy szeressenek-e bennünket? Szerethetőek vagyunk? Szereted magad igazán és tiszta szívedből? Gondoljunk az életünk egy szeretett szereplőjére: mit szeretünk benne? Miért szeretjük őt annyira?

Aztán tűnődjünk el azon, hogy ezek a tulajdonságok hogyan nyilvánulnak meg bennünk.

Mert minden Érted van, Rólad szól, hogy különleges, értékes és szerethető vagy.

Hidd el, értékeld és szeresd magadban azokat a részeket is, amik szokatlanabbak, mert azoknak is helye van Benned.

Találd meg a szerethető helyét Magadban.

A Csak a Nőknek olvasói a www.szeretetmozaik.hu oldalon 11% kedvezménnyel rendelhetik meg szolgáltatásaimat, a CSAKANOKNEK2022 kód megadásával.

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Madarász Hajnalka Pirki asztrozófus, Hőskísérő, coach-tréner +36 30 224 6559 info@szeretetmozaik.hu www.szeretetmozaik.hu

Randi önmagaddal?

Igen!

Ismerd meg a benned rejlő szórakoztató, megunhatatlan és megismételhetetlen nőt!

Azok a fránya előítéletek…

Társadalmi beidegződésünk, hogy a magány és az egyedüllét kéz a kézben járnak, s mivel a legtöbb ember nem akar magányos lenni, sőt még látszatát is kerülné annak, ezért igyekszünk minimálisra szorítani az egyedül töltött időnket. Ugye, hogy abszurd? A félelmeink egy jelentős része pusztán a fejünkben él, ha pedig túl sok van belőlük, akkor rengeteg élménytől és lehetőségtől fosztjuk meg magunkat!

Egyedüllétet receptre!

Hiszek benne, hogy az egyedüllét is egy örömforrás, egy feltöltődési lehetőség, s persze a személyes fejlődésünk motorja lehet. Éppen ezért én receptre írnám ki az „önrandizást”, mondjuk havonta kétszer két órát minden nőnek! S hogy miről szólna ez a havi kétszer két óra? Bármiről, ami neked örömet okoz! Mi az, amit nagyon régen szerettél volna kipróbálni? Kiállítás, koncert, előadás, könyvbemutató? Séta a parkban? Egy gömb fagylalt egy padon ücsörögve miközben süt a nap és csiripelnek a madarak? Vadaspark látogatás úgy, hogy közben senkit sem kell nevelned?

Menj egyedül! Ígérem, hogy jó lesz!

Lépésről lépésre a tökéletes randi felé Természetesen a randi lénye az, hogy a lehető legjobban érezd magad a bőrödben, tehát ha túl erős kezdést jelentene egy romantikus vacsora önmagaddal, akkor válassz olyan programot, ahol úgy lehetsz önmagaddal, hogy közben nem kell feszengened. Biciklizz, menj el egy jó kis masszázsra, próbáld fel harmadjára is azt a méregdrága cipőt, amivel állandóan szemezgetsz, vagy kapd fel a kedvenc könyved, meg egy pokrócot és élvezd a napsütéses jóidőt egy kellemes parkban!

Érezd, hogy jó a saját bőrödben lenni!

Végeredményben mindegy, hogy mit csinálsz! Egy dolog számít, mégpedig az, hogy legyenek az életedben olyan pillanatok, amikor csak magadért és magadnak élsz, hogy legyen olyan időtöltésed, ami csak a tiéd, s hogy ezeket a szabad órákat bűntudatmentesen, örömmel éld meg a saját nagyszerű társaságodban!

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Ferenczy Boglárka

CSAK A NŐKNEK | 21

Gondolatok a szülőszobából 2. rész

Beleéltem magam, és egyre inkább arra jutottam, hogy csendes szülés keretében szeretném, hogy feleségem gyermekünket világra hozza. Feleségemmel ebben egyetértettünk, így a szülészorvos és a szülésznő kiválasztásánál a legfontosabb feltételünk az volt, hajlandó-e csendes szülést levezetni.

Nem mindenki volt hajlandó, mivel „nem hitt” ezekben a gondolatokban, hisz a „modern orvostudomány modern technikai megoldásai” csak kis mértékben épülnek az újszülött szempontjainak figyelembe vételére. Az orvosokkal történt beszélgetések után azt gondoltam, hogy döntő többségük azért lett orvos, mert szeret és tud segíteni.

De a szakmájuk „modern” szabályai, szokásai, a gyógyszerekre utaltságuk többségüknél akadályozza azt, hogy a magzatra, majd az újszülöttre ne csak kis testként tekintsenek. Egy gyerek nem csak kis test! Számomra a csendes szülés lényege, hogy a szülőszobában senki sem beszél.

Nincs erős fény, mindenki csendben, lassan, nyugodtan mozog. Nem kiabálnak az anyára, hogy nyomjon, nem beszélgetnek nem odaillő témákról, nem „segítenek be” erős fizikai nyomással, stb. Szóval találtunk olyan orvost és szülésznőt, aki vállalta ezeket a feltételeket, elképzeléseinkkel egyetértett. Úgy döntöttünk, hogy a szülés után hazavisszük gyermekünket. Mi történik a kórházban a szülés után az anyákkal, az újszülöttekkel?

22 | CSAK A NŐKNEK

Ezzel kapcsolatban is azt tapasztaltam, hogy az újszülöttel és az anyával való foglalkozásnak is létezik módszertana.

Az újszülöttre ekkor is inkább úgy tekintenek, mint egy pici, még tapasztalatlan, nem okos lényre, kicsi testre. Az anyukára, pedig mint „betegre”. Persze biztos vannak kivételek, de úgy találtam, hogy ez az általános szakmai hozzáállás. Én nem szerettem volna kitenni családomat ezeknek a hatásoknak, így elkezdtük ez irányban is szervezni. És ez volt a nehezebb. Nem lehet tudni, hogy melyik gyerekorvos lesz ügyeletes a szülésnél. Így bíztam abban, hogy akit nekünk szán a sors a nagy kórházban, majd megértő lesz.

Nos, ilyen előkészületekkel vágtunk bele a vajúdásba és a szülésbe.

Kedves Olvasónk!

Várjuk érdekes, humoros, tanulságos történeteiket minden témában.

A történeteket a következő címre várjuk: marketing@csakanoknek.hu Mr. X

Belsőgyermek: ki is ő nekünk?

MIT IS JELENT AZ A MORFOGENIKUS MEZŐ?

Bert Hellinger – pszichoterápiával foglakozó német misszionárius – a családfelállítás működését egy szellemi mezővel magyarázza, amit Rupert Sheldrake – angol biológus, parapszichológiai kutató – morfogenetikus mezőként írt le. A morfogenetikus mező vagy szellemi mező, a mindentudás mezője, ami minden információt, tudást tartalmazó energiamező, és tartalmazza minden személy gondolatait és érzelmeit.

Gyermekkor… Elbűvölő, játékos, varázslatos és kalandos! …Mélyre temetett emlékeinkben ilyen. Sokan nem is tudják, hogy napjaink felnőttjeinek a lelke mélyén most ott van az az apró gyermek, aki régen mi magunk voltunk, és kapcsolódni szeretne velünk… Ez a gyermek, a belsőgyermekünk, az a lélekrészünk, akit az évek történései során elfelejtjük. Pedig ez a gyermek velünk él a nap 24 órájában. Tárolja az összes átélt érzelmi tapasztalást, traumát, amit a fogantatásunk pillanatától megéltünk. Nem tudjuk racionálisan értelmezni a velünk és a körülöttünk történő eseményeket, csak érzelmi szinten vagyunk képesek ezt felfogni. Mindent eltárolunk magunkban, ami aztán később hatással van az életünkre is.

Magunkkal cipeljük, mint egy mázsás súlyt, amit képtelenek vagyunk letenni, vagy csak nehezen szabadulunk meg tőle. Ezek az érzelmek minden egyes alkalommal visszaköszönnek az életünkbe, és folyton hasonló élethelyzetekben találjuk magunkat és ugyanúgy reagálunk rájuk, mint gyerekkorunkban. Ez az egyik gyökéroka a félelmeknek, a viselkedésnek és a válaszreakciónak is egy-egy szituációban. Többféle technikát is kipróbáltam, tapasztaltam meg az elmúlt több, mint 10 évben, amire rájöttem, hogy én magam hogyan „olvasok” és „gyógyítok-dolgozok” a morfogenetikus mezőben.

MIT JELENT A BELSŐGYERMEK FOGALMA? KI IS Ő SZÁMUNKRA? Az a lélekrészünk, aki egy bizonyos élethelyzetben megsérült és gyermeki módon daccal, haraggal, elzárkózással oldotta meg, temette el magában a fájdalmat és a félelmet.

Ezt a Belsőgyermeket szólítjuk meg, és kapcsoljuk össze FELNŐTT énjével, vagy a szüleivel, vagy egy-egy másik lélekrészével, mint például az önbizalom, önszeretet, saját gyökerek. Ha Te is szeretnéd megtudni, hogy milyen állapotban van a belsőgyermeked, hívj, vagy írj és segítek!

A teljes cikk a www.csakanonkemagazin.hu weboldalon olvasható.

Marosán Angelika Spirituális tanító eletvezetes.angi@gmail.com +36 20 381 4247 | www.marosanangelika.hu CSAK A NŐKNEK | 23

FOTÓZÁS:

AMIKOR ELINDULTAM A „LEJTŐN”! „Az életünkben a legfontosabb érték az idő, és a fotográfia az itt töltött időnket hivatott megőrizni.”

– Kálló Péter

A család, barátok folyamatosan mondták, hogy kezdjek el vele foglalkozni, mert van érzékem hozzá. Igazán azonban csak 2-3 éve tudtam elkezdeni professzionálisabb szinten foglalkozni a fotózással, azóta viszont folyamatosan pozitív visszacsatolasokat kapok.

Körülbelül 7-8 évvel ezelőtt kezdődött minden, amikor megvettem az első minőségi kamerával felszerelt telefonom.

Egyszerűen imádtam, hogy mindig volt nálam egy kis kompakt „fényképező”, amivel mindig készen álltam elkapni a legkülönbözőbb pillanatokat. Ekkor indultam el a „lejtőn”. Innentől nem volt megállás, minden egyes nap azt nézegettem, hogy miként esik a fény, hol nyílnak a legszebb virágok, milyen érdekes arcot örökíthetek meg az utcán, tömegközlekedésen.

24 | CSAK A NŐKNEK

Két évet Cipruson, egyet pedig a festői Kínában éltem, úgyhogy teljesen érthető volt számomra, hogy fotóznom „kellett” ezeken a helyeken is.

Kínai utazásom alkalmával már évek óta hobbi szinten fotóztam, nagyon örültem a lehetőségnek, nem csak a tanulás, de a fotózás szempontjából is. Szerencsére a Kínában töltött két szemeszter ideje alatt több kínai városba is ellátogattam.

Nekem teljes harmóniát, összhangot és mérhetetlen megnyugvást ad az, amikor fényképező van a kezemben. Kikapcsol és olyankor semmi másra nem figyelek csak arra, hogy a legjobb pillanatot örökítsem meg. Tavaly szeptemberben az a megtiszteltetés ért, hogy Nánási Pál egyik tanfolyamán vehettem részt. Illetve az általa forgatott Big shot című fotós tehetségkutató legjobb 20 amatőr fotósa közé is beválogattak. Ezek pedig csak még inkább arra ösztönöztek és ösztönöznek, hogy foglalkozzak a fotózással magasabb szinten.

Szentkirályi Levente- SZLK Photography CSAK A NŐKNEK | 25

Boldog akarsz lenni?

Segíts másokon!

A rákból felépülve én lelkileg is újjászülettem.

Második születésnapomat onnan számolom, amikor elolvastam ezt a gondolatot: AZT ADOD A GYERMEKEIDNEK, AMI TE VAGY! Azóta sok ilyen erős mondattal találkoztam és váltam tőlük jobb emberré, jobb társsá és jobb szülővé. Írásaimban ezeket mutatom be Neked, remélem Te is sokat nyersz velük.

A mai írásomból kiderül, hogyan függ össze a boldogságunk azzal, mennyire vagyunk segítőkészek, mennyire szolgáljuk embertársainkat. Boldog akarsz lenni, és én azt mondom, hogy ne magaddal foglalkozz, hanem inkább másokkal?

Hogy is van ez? „A tartós boldogság titkát akkor tudjuk meg, amikor elkezdünk foglalkozni másokkal, magunk helyett!”

Igen!

A boldogtalanság egyik legjobb gyógyszere, ha valakit boldoggá teszel! A boldogság mások megsegítéséből fakad! Mert mások szolgálata okozza a legnagyobb boldogságot! A legnagyobb öröm az életben a szolgálat, hogy tehetünk valamit az emberekért! A legmélyebb és tartós boldogság lényege az, hogy boldoggá teszünk másokat!

Az élet olyan mértékben jutalmaz Téged, amilyen mértékben szolgálod az embereket!

Amennyire segítőkész vagy, pont annyira leszel boldog is! Azok az emberek lesznek igazán boldogok, akik rájönnek hogyan szolgálhatnak másokat! Azok a boldog és megelégedett emberek, akik megtanulnak önzetlenül adni!

26 | CSAK A NŐKNEK

Sőt, menjünk a legmesszebbre: ha minden ember beszélné a szolgálatkészség nyelvét, minden gond megszűnne a világban! „Senkit sem tudsz átvinni úgy a túlpartra, hogy magad meg ne érkezz.”

Oké, segítesz másoknak, de miért leszel ettől jobban? Egyrészt visszatükrözi Neked ezt a világ és a környezeted: ha szeretünk, minket is szeretni fognak, ha adunk, nekünk is adni fognak! Másrészt, mert amit másokkal teszel, azt valójában önmagaddal teszed!

Ha másokon segítünk, akkor segítünk leginkább magunkon! Ha jobbá teszed valaki életét, Te is jobb ember leszel. Jó dolog jónak lenni! Ne várj ellenszolgáltatást és köszönetet semmiért, hisz már azzal megkaptad, mikor megtetted… „Pontosan annyira leszel boldog az életedben, amennyire a világ segítésére vagy!”

Hogyan kezdj neki?

Meg kell találnod a módjait, hogy minél több embert szolgálhass!

Az első, hogy a hétköznapokban segítőkész legyél! Ragadd meg az alkalmakat, és tegyél mindenkinek apró szívességeket!

A második, hogy olyan hivatást válassz, ami segíti az embereket! Az ember élete csak akkor értelmes, ha szolgálatnak fogja fel.

Akkor leszel sikeres és boldog, ha a cél, ami felé haladsz, hasznára van a világnak.

A többi embernek. Olyan dologgal foglalkozz, olyan dolgokat hozz létre, ami segít javítani más emberek életén! „Szolgálatkészségre neveld a gyereked – arra, hogy ez a legnagyobb erény.”

Hogyan nevelheted segítőkésznek a gyermekeid? Nem az én cikkem lenne, ha nem foglalkoznék pár sornyit a szolgálatkészségre nevelés fontosságáról. A legfontosabb, hogy a gyermeked lássa a jó példát.

Lássa, hogy mindenki felé segítőkészen fordulsz! Lássa, hogy olyan munkád van, ami sok ember életét teszed könnyebbé! Ő is ezt fogja másolni, ő is a szolgálatkészség nyelvén fog beszélni, ha Tőled ezt látja. Ha Te a szolgálat szokásával élsz minden napodon, akkor nem kell külön tanítanod semmire… „Ha nagy ötleteket akarsz, akkor nézd meg a saját életedben mi a probléma, és ezekre keress megoldást - így rengeteg embert szolgálhatsz!”

Végül: én hogy állok a szolgálatkészséggel, mivel szeretném szolgálni az embereket?

Először is megnéztem, mi a legnagyobb probléma az életemben. Ehhez tudnod kell, hogy 13 évesen szétesett a családom, a szüleim elváltak. Nekem ez a világvégét jelentett akkor. Ezért olyan erős bennem az érzés, hogy jó apuka, jó férj és jó ember szeretnék lenni, aki egyben és boldogságban tartja a családját. De a szülőség nem gyerekjáték.

Rengeteg gond, elakadás, feszültség övezi.

Főleg, ha az ember ekkora felelősségtudattal csap bele. Fogtam magam, és beleástam magam abba, hogyan lehetek jó családfő.

Fel sem lehet sorolni, mennyit fejlődtem, mennyi sikerélménnyel gazdagodtam/tunk.

Ezen az úton sok-sok szülővel cseréltem tapasztalatot, láttam riasztóan hasonló élethelyzetüket. Azt, hogy a legtöbb szülő ugyanazokkal a problémákkal küzd, mint amikkel én küzdöttem. Ezért írok könyvet most a nevelésről: hogy azokat a kincseket, amiket több, mint 70 könyvből, és 10 tanfolyamból kihalásztam, megoszthassam velük, és könnyebbé, boldogabbá tehessem az életüket.

De a legnagyobb célom, a legtöbb embert szolgáló ok, amiért ezzel foglalkozom, hogy tantárgy lehessen az EMBERISMERET. Ahol arról tanulhassunk, hogyan lehetünk jobb emberek, jobb társak és jobb szülők.

Hogyan élhetünk boldogabban…

Szeress Te is felelősséggel!

Mester Attila Mester Attila-Apjafia blog alapítója www.mesterapia.hu

CSAK A NŐKNEK | 27

Múltidéző Az első rózsaszín diploma Ügyvéd vagyok, nem ügyvédnő! - hangzott el a mondat Ungár Margittól 1923-ban és szembe ment a társadalmi elvárásokkal, ő volt az a nő, aki megszerzete az első női ügyvédi diplomát.

Ungár Margit 1897-ben született, zsidó család lányaként. Fiatal hölgyé cseperedett, aki merész álmot dédelgetett. Egy asszony volt, aki nem csak magáért, hanem a társadalom összes asszonyáért kiállt. Jelentkezett a jogi egyetemre. Csak ment előre és bájos mosollyal tarkítva dörgölte mások orra alá az elért sikereit. 1920-ban kiadták a numerus clausus törvényt, ami magába foglalta, a zsidók kiszorítását az egyetemekről és a nők jelentkezését sem fogadták már el az egyetemeken. Törekedtek visszaállítani a klasszikus családmodellt: a nő vezeti a háztartást, gyereket nevel, amíg a férfi tanul, dolgozik és pénzt keres. Mivel az egyetem tanulója volt, nem függesztették fel tanulmányait. Egyedüli nőként végzett. 1928. június 24-én tette le ügyvédi és bírói vizsgáját, majd 30-án az eskütételre is sor került, melyről a sajtó így írt: „A kuria egyik elsőemeleti termében, ahol az ügyvédi vizsgákat tarják, vasárnap reggel szokatlanul nagyszámú közönség volt jelen. A jelölt helyén a megszokott, frissen borotvált, zsakettes fiatalember helyett mosolygós fiatal nő, dr.

Ungár Margit, az első magyar ügyvédnőjelölt várja a kérdéseket második és befejező ügyvédi vizsgáján. A közönség, amely főleg jogászokból állt, kíváncsian figyeli a valóban korszakos eseményt, hiszen az ügyvédi diploma, amelyet dr. Ungár Margitnak most adnak át, az első női ügyvédi diploma Magyarországon.

A vizsgálóbizottság elnöke dr. Vargha Ferenc

28 | CSAK A NŐKNEK

koronaügyész is, aki már az első vizsgán ezzel a néhány szóval gratulál az első női jelöltjének: „Sok férfi tanulhatna magától...”

Künn a folyosón a kúria egyik öreg altisztje szalad először az újdonsült ügyvédhez és rózsaszínű selyembe burkoltan, aranyszalaggal átkötve adja át az első ügyvédnő diplomát. A nyomtatvány szövegén nem szoktak változtatni – ez az első eset, hogy a diploma szövegébe ki van javítva egy szó: „úr” helyett „úrhölgy” ment át kitüntetéssel az ügyvédi vizsgán.” dr. Ungár Margit ügyvéd bátyja, dr. Ungár Ferenc, majd szintén ügyvéd férje, dr. Vági József mellett folytatta az ügyvédi gyakorlatot, később saját praxist alapított. 1933-ban megírta azt a parlamenti előterjesztést, mely házasságon kívül született gyerekek védelméről szólt. A feministák Egyesületének a tagja is volt és jelentősen fellépett a nők jogaiért: harcolt a nők választójogáért és a szabad pályaválasztásukért. 1939-ben a „zsidó ügyvédek névsorában” szerepelt és csillagos házban folytathatta tevékenységét. „1944 óta egész korábbi normális életemről le kellett mondanom”. - mondta Margit a II. világháború idején. 1960-ig férjével praktizált, aki többször is agyvérzést kapott. Margit nyugdíjba vonult és végig férje mellett maradt. Ungár időskoráról nincs hiteles információ. De egyes források szerint időskorát megalázó nyomorban tengette, férjével együtt. dr. Ungár Margit az élő bizonyíték arra, hogy a határtalan akaraterővel és szorgalommal bármi elérhető! Nos, Hölgyeim! Kövessük e-példát!

A teljes cikk a www.nokvilaga.hu weboldalon olvasható.

Nyári Szimonetta

ADATVÉDELMI FELÜLVIZSGÁLAT 7. RÉSZ Az előző részben ott hagytuk abba, hogy az adatok törlésével, a törlési terv elkészítésével folytatjuk. Miért kell egyáltalán az adatokat törölni, mit, mikor, milyen módszerrel?

Az, hogy az adatokat jogszerűen begyűjtöttük, kezeljük, nem jelenti azt, hogy ez a végtelenségig tarthat. Az adatleltár felvételénél is láttuk, hogy minden adatnak van „kihordási ideje”, azaz csak addig kezelhetjük, amíg arra ténylegesen szükség van, illetve amíg az érintett nem kérte adatai törlését.

Mi tehát az adattörlés? Az adatok felismerhetetlenné tétele oly módon, hogy a helyreállításuk többé nem lehetséges.

Ez eddig rendben is volna, de ritka, hogy egy ügyben, szerződésben csak 1 db személyes adatot kezelnénk, gondoljunk csak egy munkaszerződésre. Továbbá az adatok lehetnek papír alapú dokumentumban, szkennelve a saját gépen, tárhelyen, jöhettek e-mailen, közösségi média felületen. Hogyan lehet egy adatot felismerhetetlenné tenni? Ha papíron van, többedmagával, akkor azt, amit már nem kezelhetünk, azt pl. áthúzzuk fekete filccel, kivágjuk. Ha valahol „gépen van”, akkor maszkolhatjuk. Ez egy olyan eljárás, amikor valamivel eltakarjuk az adatot, hogy az

már ne lehessen olvasható és visszaállítható. Ha pedig egy dokumentumban már az összes adat kezelési ideje lejárt, akkor a papírokat megsemmisítjük (pl. ledaráljuk), az elektronikus file-okat töröljük.

Végezetül nézzük, milyen adatokat kell egy vállalkozásnak 2022-ben törölnie?

A munkaszerződések esetében pl.: név, születéskori név, születés helye és ideje, anyja neve; az 1953-ban vagy azt megelőzően született, és kilépett nők és férfiak esetében. Üzleti partnerekkel kötött szerződések esetében pl.: egyéni vállalkozó neve, székhelye, egyéni vállalkozói adószáma, bankszámla száma; a 2014-ben vagy azt megelőzően megszűnt szerződéseknél Az adatvédelmi teendők után visszatérünk a napi pénzügyekhez, az inflációval folytatjuk a következő részben.

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Dr. Marczi Erika +36 30 280 7475 | emarczi@hu.inter.net CSAK A NŐKNEK | 29

˝ Híres fürdohelyek története a Balatonnál 2. rész Az alábbi sorozatban a Balaton vidékén található, eltérő fejlődésű fürdőhelyeket mutatja be Kovács Emőke Balaton-kutató történész.

REFORMÉRTELMISÉG, GŐZHAJÓJÁRAT, SAVANYÚVÍZ – BALATONFÜRED SAJÁTOS ÚTJA Kezdetben Balatonfüredet nem a Balaton, hanem savanyúvize tette híressé. Régóta használták gyógymódként, a 19. századtól a polgári fürdőközönség a savanyúvíz-fogyasztás miatt kereste fel nagyszámban a fürdőt.

Osterreicher Manes József, füredi fürdőorvos a savanyúvizes gyógykúrákat 1822-ben ún. balatoni hideg fürdőzéssel egészítette ki, de a tóban való hosszas időzés ekkoriban még inkább egyfajta gyógymódszerként és nem kikapcsolódásként szolgált. A savanyúvíz-kúrát a 19. század végére kiegészítették a balatoni fürdőzéssel, az iszappakolással, a tejsavó- és szőlőkúrával valamint ún. érvágással és purgálással.

Balatonfüred azonban más pozícióból indult, mint pl. Keszthely, hiszen a fürdő a tihanyi apátság tulajdonát képezte és kezdetben az apátság bérleti szerződés keretében üzemeltette. Azonban a bérlők tevékenysége nem mindig bizonyult kielégítőnek (tűzeset, elégtelen ellátás, nem megfelelő higiénia), ezért az 1834-es fürdői tűzesetet követően az apátság saját kezelésbe vette a fürdőit és 1835-ben kinevezte Écsy Lászlót fürdőfelügyelőnek a füredi fürdő vezetésére.

Balatonfüred 19. századi fejlődéstörténetének sajátosságát nemcsak az apátsági felügyelet, a savanyúvíz által nyújtott 30 | CSAK A NŐKNEK

különleges pozíció, a fürdőtelep és az épített környezet folyamatos fejlődése, fejlesztése képezte, hanem a korabeli reformértelmiség helyi szerepvállalása is. A fürdő kedvező adottságai miatt az 1820-as és 1830-as években rendszeres látogatóvá vált a hazai reformértelmiség, élükön Kossuth Lajossal (1804-1892) és Széchenyi Istvánnal (17911860). Kossuth Lajos a Balaton és Füred fejlesztésének szükségessége ügyében írta meg azon neves fürdőlevelét, melyben több fontos felvetés mellett, már megfogalmazta a hajójárat szükségességét: „…20 mérföldnyi sima út, nagyobb, mint némely vármegye, mint némely fejedelemség, s a honnak legszebb vidéke által körítve, s rajta mégis egyetlen egy hajó sem libeg, kivevén talán a füredi séta ladikot, vagy egy nyomorult halászcsónakot. – Volna csak másutt tó, amarra nyugat felé, s virító városok körítenék, s fürge gőzösök ünnepelnék rajta az emberész diadalát, nálunk hacsak egy bogarászó fecskecsoport nem röpked fölötte, élettelen, s henye, mint egy roppant sír. Mi isten átka van e nemzeten?” Hasonlóképp vallott Széchenyi is, a Balatoni gőzhajózásról szóló tudományos röpiratában: „Munkafáradt ember, ha a Balaton víztükrét meglátja, új életkedvet érez ereiben csörgedezni. A tenger, igaz, nagyobbszerű látvány, de komolysága miatt, ha kereskedői szempontból nem is, sok más tekintetben bizony nem egy nagyobb tó kelleme mögött áll, úgy hogy nyári lakhelynek, még kérdés nem ér-e fel egy kies tó szelíd s kivált művelt partja mind azzal, mit a zordon tenger közelléte ajánlhat.”

Mindezzel egyidőben létrejött a Balatoni Gőzhajózási Társaság, melynek részvényei egyre gyarapodtak, így tehette meg első próbaútját a tavon 1846-ban a Kisfaludy Sándor íróról elnevezett gőzös. A rendszeres hajójárat 1847. március 10-én indult el. A Kisfaludy 300 utas szállítására volt alkalmas. I. osztályú termét Széchenyi felesége, Seiler Crescence, osztrák grófnő ízlése szerint alakították ki:

fehér és arany belső burkolattal, mahagóni oszlopokkal, tükrökkel díszítve.

A hajón ebédlő, könyvtár, parkettás padló, párnázott ülések, fűthető szobák szolgálták az utazók kényelmét. Az 184849-es forradalmat és szabadságharcot követően 1852-ben kezdődött ismét a rendszeres gőzhajójárat a Balatonon.

Ferenc József a szabadságharc leverését követően először 1852-ben látogatott el Magyarországra, s ekkoriban utazott az első tavi gőzösön is. Később Ferenc József, a magyarokkal való kiegyezés előkészítéseként 1857-ben újból Magyarországra látogatott. 1857. augusztus 13-án I. Ferenc József a Kisfaludyn hajózott Keszthelyről Balatonfüredre. A korabeli képeken a hajót lobogódíszben ábrázolták. Kétfejű sasos császári zászlók mellett nemzetiszínű lobogók díszítették a fedélzetet. A magyar zászlók sávjában „Kisfaludy” felírást, a másik zászlón pedig a Balaton Gőzhajózási Társaság rövidítését olvashatjuk. A képet sok külföldi lap is leközölte, így az első balatoni gőzhajó és neve, képletesen, de bejárta Európát.

Azonban a kikötők és a Kisfaludy is pusztulni kezdett. 1855-ben már a hajó elárverezéséről és a Balatoni Gőzhajózási Részvénytársaság feloszlatásáról beszéltek. A Kisfaludy gőzös 1866-ban utasaival megfeneklett a siófoki partoknál. A Kisfaludy 1869-ig fatestű gőzösként tette meg útjait, majd vastestre cserélték, 1887-ben pedig végleg kivonták a forgalomból.

Utolsó előtti hajóskapitánya a híres és legendás hajózási szakember, színész, valamint író, Keöd József volt.

Visszakanyarodva Balatonfüred történetéhez: 1889 júniusában nagy esemény történt Balatonfüred életében: a fürdőévad nyitányaként a nagyközönség használatba vehette azt a modern fürdőházat, amelyet Czigler Győző neves építész tervezett. A bencés rend tulajdonát képező füredi fürdőtelepen már az 1820-as években állt egy kisebb méretű fürdőház, de ez a későbbiekben nem elégítette ki a fürdőzők növekvő igényeit, hiába bővítették és újították fel. Végül 1879-ben egy vihar elsodorta a házat. A vendégek azonban nem maradhattak fürdőház nélkül, ezért megépítették azt a korszerű faépületet, amely egészen a II. világháború végéig szolgálta a füredi fürdőzők igényeit. A tizenkét tornyos fürdőházat – melyet több száz tartócölöp támasztott alá – már messziről lehetett látni és a partról, fahídon keresztül lehetett elérni. Benne közös fürdőmedencék, öltözésre alkalmas fülkék, valamint magánfürdőszobák is voltak. Akik nem tudtak úszni, szintén igénybe vehették, nekik a vízbe engedett kosarakat tartottak fent a fürdőház területén. A fürdőház homlokzatát Czuczor Gergely disztichonja díszítette, fürdésre csábítva az odaérkezőket: „Lelked szép erejét a sors hullámai edzik: E tó testednek nyújt vidor életerőt.”

A század végére Balatonfüred már az elsőrendű magyar fürdők közé tartozott. Évente ekkor már több mint 2000-en keresték fel iszapos vize, s a Ferenc József kútból folyó savanyúvíz miatt.

Dr. Kovács Emőke Történész, Balaton kutató www.facebook.com/drkovacsemoke CSAK A NŐKNEK | 31

A SEGÍTSÉG VARÁZSA

A segítségnek megvan a varázsa. Örömöt okoz annak, aki kapja… örömöt okoz annak, aki adja… és még vissza is áramlik. Persze egyáltalán nem biztos, hogy onnan érkezik, ahonnan számítunk rá, de bizony visszaér pozitív hatása.

Egy kicsit olyan, mintha belénk lenne kódolva.

Gondold el, a gyerekek amint tudnak segíteni igyekeznek. Csak néha mi felnőttek elrontjuk és leszoktatjuk őket erről. Aztán csodálkozunk, hogy mikor már szeretnénk, hogy segítsenek, akkor bizony már nem teszik. Vicces. De valójában mi szoktattuk le őket azzal, hogy kiskorban nem fogadtuk el tőlük, mert valamit egyszerűbb vagy épp gyorsabb volt megcsinálni egyedül. Na de vissza a segítséghez. Szóval az ember alapvetően segítőkész és bizony a legnagyobb örömöket akkor éljük át, amikor segítünk.

Gondold végig, hogy mik okozták a legnagyobb örömet számodra az életben! Biztos volt benne sok olyan, amikor te segítettél másnak, te tettél másokért és annak pozitív eredménye lett. Amikor például megtanítottad bringázni a gyerkőcöd. Vagy épp a párodat lepted meg. Számtalan példa lenne rá, biztos vagyok benne, hogy neked is számtalan jut az eszedbe.

EGY JÓ RECEPT Van egy nagyon jó receptem. Szakosodj a segítségre!

Lehet ezt tudatosan is kreálni, aztán egyszer csak teljesen a lényeddé válik. És amikor elérsz ide, nagyot fog változni körülötted 32 | CSAK A NŐKNEK

a világ.. Tudatosan figyeld, hogyan tudsz segíteni és segíts. Aztán ismét hol tudsz segíteni és segíts. Aztán újra, újra és újra…

Egyszer csak azt fogod észrevenni, hogy valahogy szebb a világ, mosolygósabbak az emberek, több segítséget kapsz, jobban számíthatsz másokra. És valahogy, ki tudja miért, szerencsésebb vagy. Pedig ez nem szerencse kérdése, hanem az, hogy valóban a segítség visszaáramlik. Tűnhet ez ezotériának, nem az. Egyszerűen figyeld meg, vis�szaáramlik. Ilyen az élet, szerencsére ilyenné tettük. Vonzani fogod a jó dolgokat, hiszen jó dolgokat fogsz kreálni. Vonzani fogod a jó kapcsolatokat, mert jó kapcsolatokat alakítasz ki. Vonzani fogod a jó munkatársakat, mert csak azok fognak megmaradni melletted. Vonzani fogod az igaz barátokat, mert csak azok fogják jól érezni magukat melletted. Egyre inkább vonzani fogod a jót, az igazat, az őszintét.

NINCS JAVÍTHATATLAN KAPCSOLAT És bizony ugyanez a recept arra, ha megromlott egy kapcsolatod. Legyen az a párod, a volt párod, a gyermeked, a barátod, munkatársad, szomszédod, bárki. Gyakorold a segítséget! Segíts neki! Légy hozzá kedves!

Akkor is, ha először ellenszenves a viszont válasz. Egy idő után meg fog fordulni. Légy kitartó. Te csak nyújts segítséget! Nyújts barátságosságot! Nézd meg minek örülne, mi lenne számára jó és nyújtsd azt. És legelőször is

kommunikálj!

Tudod, itt is igaz, hogy jobb kommunikálni, mint nem kommunikálni! Lehet, hogy kell valamennyi türelem. Egy elromlott kapcsolat megromlásához is idő kellett.

Megéri visszafordítani az állapotot és időt szánni rá. Csak légy kitartó!

SZABADSÁG ÉS AZ EMBERI KAPCSOLATOK Tudtad, hogy egy rossz kapcsolat, egy elrontott kapcsolat folyamatosan leköti a figyelmed? És minél több ilyen kapcsolata van valakinek, annál jobban le van kötve a figyelme és annál kevésbé tud a jelenben lenni, illetve a jövőbe tekinteni, a jövőt építeni. Akkor veszi észre az ember, amikor már sokszor késő, vagy igencsak későnek látszik. Minden elrontott és rendbe nem hozott kapcsolat bizony csökkenti az ember szabadságát is, még ha elsőre észre sem veszi. De valahogy nem szívesen megy oda, ahová a másik jár, ahol össze lehet futni vele, ahol szembe kellene nézni vele. Valahogy kevesebb helyen érzi magát az ember boldognak, komfortosnak térben és időben egyaránt.

EGY TANÁCS… TUDOD, A SEGÍTSÉG VARÁZSA… Gondold végig… ha van olyan kapcsolatod, mely nem úgy alakult, ahogy alakulnia kellett volna és nem kellemes rá gondolni, nézz szembe vele és hozd helyre. Hozd helyre, hogy ne legyen rajta figyelmed, hogy ne kelljen visszahúzódnod helyektől, időktől. Lehet, hogy elég egy-egy jó szó.

Lehet, hogy el kell ismerned, hogy hibáztál valamiben és igen, lehet, hogy helyre kell hozni, valamivel, amit most tudsz nyújtani és segítség tud lenni a másiknak.

Igen, lehet, hogy tenni kell érte valamit. És igen, lehet, hogy nem kényelmes elsőre.

De ha veszel egy nagy levegőt, megnézed, hogy te mit tudsz tenni, hogy kisimíts egy összegabalyodott, összekuszálódott, vagy épp rosszul lezárt kapcsolatot, ha csak felvállalod a te felelősségedet akkor is, amikor lehet, hogy a másik is felelős, nyertél. Hiszen szembe néztél önmagaddal, szembe néztél azzal, ami lehet, hogy nem volt helyes és hogyha még teszel is, hogy helyrehozd, vagy könnyebbé tedd a másik életét bármilyen kicsi vagy nagyobb módon, akkor mindent megtettél, amit tehettél és ezzel visszaadtad magadnak a szabadságot. Mert nem más veszi el leginkább, hanem mi vesszük el magunktól. Úgyhogy sosincs késő! A segítség varázsa az is, hogy mindent helyre tudsz vele hozni. És bizony több lehetőség van benne, mint gondolnánk. És ha sikerül az életed részévé tenni, nyert ügyed van! És ha mások megkérdezik, hogy miért vagy te ennyire szerencsés, miért kedvelnek ennyien téged?

Hát áruld el a „titkot”! Ezzel mindenki nyer. „PRÓBÁLJ ÚGY BÁNNI MÁSOKKAL, AHOGY TE SZERETNÉD, HOGY ŐK BÁNJANAK VELED!” részlet Az út a boldogsághoz könyv 20. fejezetéből Novák Antónia Virágozz és Prosperálj Közhasznú Alapítvány Az út a boldogsághoz mozgalom magyarországi képviselője www.azutaboldogsaghoz.hu azutaboldogsaghoz@azutaboldogsaghoz.hu CSAK A NŐKNEK | 33

HURRÁ, VÉGRE SÜT A NAP! Testünk-lelkünk szomjazik a simogató napsugarakra, alig vártuk, hogy lekerüljenek a vastag ruhák és a bőrünkön érezzük a napocskát. Ez több okból is nagyon jó, DE! Mire figyeljünk, hogy egy kellemesnek indult kirándulás, strandolás után ne legyen sírás, ne égjen le a bőrünk?

Nézzünk néhány alap dolgot: az UV sugárzásnak két fajtájáról szoktunk beszélni, ezek az UV-A és UV-B sugárzás.

Létezik egy 3. úgynevezett UV-C sugárzás is, ám ezt az ózonréteg kiszűri. Az UV-B sugárzás segíti a D-vitamin előállítását, ami elengedhetetlen az immunrendszer működéséhez és a fogak fejlődésében, a köröm növekedésben és a csontképződésben is.

Az UV-B-től barnulunk. Azonban fontos ebben is a mértékletesség, mert nagy mennyiségben károsítja a bőrt, leégést okozhat.

Jelenléte a nap folyamán ingadozik, a déli órákban a legerősebb. Az UV-A sugárzás a legveszélyesebb bőrünkre. Ennek sok olyan mellékhatása van, amit jó elkerülni.

A nap folyamán folyamatosan jelen van, nem csak akkor, ha napsütést tapasztalunk.

Könnyen áthatol a felhőkön, a szmog rétegen és az ablaküvegen is. Csökkenti a bőr A-vitamin tartalmát, napégést, kiszáradást, korai bőröregedést, szemkárosodást, immunkárosodást okozhat.

34 | CSAK A NŐKNEK

Akkor mit tegyünk? Üljünk a fa alatt?

Elárulom, ez sem jelent teljes biztonságot, ugyanis a szűrt napsugarak oda is elérnek. A legjobb védekezés a napvédők használata.

Itt vegyük figyelembe a bőrünk állapotát, a napozási szokásainkat és azt is, hogy mennyi időt szeretnénk vízben tölteni.

A napvédő szereket a napozás megkezdése előtt fél órával korábban kenjük fel és a nap folyamán többször ismételjük meg.

Főleg a gyerekre vigyázzunk, az ő bőrük sokkal érzékenyebb, mint a felnőtteké, ezért közvetlen napsugárzásnak csak rövid ideig tegyük ki. Az AVON júniusi katalógusában olyan napozószereket találsz, amivel biztonságossá tehető a napozás. Figyelmedbe ajánlom 50 SPF fényvédő mattító arckrémjeinket is, hiszen arcunk egész nap ki van téve a napsugárzásnak, akkor is, amikor nem napozunk.

Kérdésed van? Fordulj hozzám bizalommal.

Simon Gabriella Csak a Nőknek Klub szépségszakértője +36 30 339 1684 simongabi023@gmail.com https://csatlakozzhozzank.avon.com/ avonkontakt

Kollagén

ITALPOROK

Ízesített vagy natúr változatban szarvasmarha, sertés és hal alapú kollagének • Magas hatóanyag tartalom • Tökéletes oldódás • Kiváló ízvilág • Koleszterin-, cukor és tartósítószer-mentes • Természetes módon gluténmentes

Keresd a Herbaházakban, bioboltokban vagy rendeld meg online: CSAK A NŐKNEK | 35 www.benefitt.hu

MESÉS HELYEK A VILÁGON:

IDE ÉRDEMES ELUTAZNI HORVÁTORSZÁG Aki a klasszikus tengerparton heverős nyaralást kedveli érdemes ellátogatnia Horvátországba, hiszen csodálatos látvány tárul elénk a tengerparton ahol kedvünkre fürdőzhetünk a habokban.

Nyáron leginkább száraz és forró éghajlat jellemző, de a hegyekben a nyár kellemesen hűvös. Horvátországban számos természeti látványosság is fellelhető, mint például a Brijuni szigetvilág, amit hajójárattal is könnyedén meglehet közelíteni, és amelyen egy Szafari park, valamint dinó lábnyom is megtalálható. De tökéletes túrázási helyszínnek számit a Bisevo Kék Barlangja is, amely a nyílt tengeren található. Ez egy különleges tengeri barlang, ahova hajóval lehet becsorogni a barlang belsejébe. A barlang érdekessége, hogy oldalról nyitott így a nap bevilágit a tenger alá, ezzel különleges látványt kölcsönözve.

„Csak benzin legyen, ez épp elég nekem, és a boldogságom szedi a lábát.

A térkép a fejem, az utat ismerem talán, de igazából az se baj, ha eltévedek, mert addig is megyek, néha túl a józan ész határán.”

- Road Te sem tudod, hogy hova utazz a nyáron?

Tengerpart? Hegyi levegő? Túra az erdőben? Egzotikus nyaralás? Nem is szaporítom tovább a szót! Íme 3 ország, ahova érdemes elutazni!

36 | CSAK A NŐKNEK

COSTA RICA Népszerű turisztikai célpont. Nem csoda, hisz a strandjai, a lélegzetelállító vulkánjai, eső- és felhőerdői páratlan élményt biztosít. Nem mellesleg a béke földjének is nevezik. A honvédelemre szánt pénzt rendőrségre, oktatásra és a kultúrára fordítják. Costa Rica fedezte fel elsőként a közép-amerikai országok közül, kávétermesztésben rejlő lehetőségeket. Az enyhén savas vulkanikus talaj, egyenletes hőmérséklet és a reggeli pára tökéletes arabicát kelt életre. 5 aktív vulkán is található Costa Rica területén - a Poás, az Irazú, az Arenal, a Rincón de la Vieja és a Turrialba – és 61 alvó vulkán is felfedezhető.

A legszebb panoráma az Irazuról csodálható meg, ahonnan tiszta időben az Atlanti- és a Csendes-óceán partja is jól látható. Apálykor egy homokos híd köti össze a szárazföldet a szigettel, ami egy tökéletes bálna farokra hasonlít. A hosszúszárnyú bálnák megfigyelésére a legjobb hely. Costa Rica nemzeti parkja, a Corcovado Nemzeti Park.

Biológiailag a legintenzívebb helynek tartják, több mint 500 000 fajnak ad otthont.

MAROKKÓ Egy arab állam Északnyugat-Afrikában.

Az Atlanti-óceán partján fekszik, a Giblaltári-szorostól kezdődően a Földközi-tengerrel is határos. Az afrikai kontinens egyik legszebb és legérdekesebb országa.

Rengeteg különös és meghökkentő szokással rendelkezik. A legkedveltebb atlanti-óceáni üdülőközpont Agadir, a félhold alakú, homokos tengerpartjának köszönhetően. Varázslatos hátteret biztosítanak a környező hegyek. Taghazout igazi paradicsom a szörfösök számára.

A valamivel nyugodtabb Saidia üdülőközpontban, található a Földközi-tenger partjai mentén megannyi kisebb, homokos szabadstrand található. Több marokkói strand is büszkélkedhet a Kék zászló díjjal.

Aki pedig az építészet és a látványosságok szerelmese: az UNESCO Világörökség részeként egyedülálló a világon.

II. Hassan pompás mecsete Casablancában,

egy 210 m magas minarettel, vagy a kasbahok -, a jómódú családok és uralkodók eredeti othona Fésben, is Marokkó sokoldalúságát bizonyítja. Marokkó egyben a sivatagok királynője. A Szaharának a vad szépségét is megismerhetjük.

Lélegzetelállító látványt nyújtanak végtelen homokdűnék, melyek folyamatosan változtatják alakjukat. A romantikus naplementék, tevekaravánok, a hihetetlenül sötét éjszakák, amikor a csillagok milliói szinte csak egy karnyújtásnyira vannak… Meseszép! A Szahara mentén van Merzouga nevezetű falu amit lenyűgöző kistó díszít. Betekintést kaphatunk a helyi beberek életébe. Ennek az igazán sokszínű országnak kétségtelenül az ékkövei közé tartozik az Atlasz (hegység) is, amely elválasztja a Szaharát és a Földközi-tengert.

Ha nem sikerült még nyaraló helyet választani, ne aggódj!

Hamarosan jövünk a további tippekkel!

Nyári Szimonetta

CSAK A NŐKNEK | 37

A nagy kékség! „Az óceán parányi vízcseppekből áll össze.

Hasonlóképpen az élet is kis mozzanatok, tettek, szavak és gondolatok összessége, melyek közül mindegyik - legyen akár jó, akár rossz - rendkívüli hatással bírhat.”

– Swami Sivananda

Végtelen kékség, megannyi élet otthona, hatalmas víztömeg… Más néven: az ÓCEÁN! Jelentősége felbecsülhetetlen a Földi élet számára. Még is mi emberek minden évben egyre több szemetet, szennyező anyagokat juttatunk ezekbe a csodás vizekbe, ezzel pusztítva annak élővilágát.

Nem csoda, hogy az ENSZ 1992 óta június 8-án tartja az Óceán Világnapját. Hiszen nem csak a korallzátonyoknak, halaknak, cápáknak, delfineknek, bálnáknak és sok más élőlénynek ad otthont, hanem minden második lélegzetvételünket az óceán élővilága biztosítja.

Azt mindenki tudja, hogy bolygónk 70%-át víz borítja. Jelentős részét a három hatalmas óceán teszi ki: • Atlanti-Óceán: 106,4 millió km2 melléktengereivel együtt. Egészen az Antarktiszig tart.

Határos Ázsiával is és a mesterségesen épített Panama-csatornán keresztül kapcsolódik a Csendes-Óceánnal. Átlagos mélysége 3332 m, legmélyebb pontja a Puerto Rico-i árokban van, ami 8605 m mély.

38 | CSAK A NŐKNEK

• Csendes-Óceán: a Föld legnagyobb óceánja. 181,34 millió km2 a melléktengereivel együtt. A Föld vízzel borított felszínének a felét teszi ki. Északon az Arktisz, délen az Antarktisz, nyugaton Ázsia és Ausztrália, keleten pedig Amerika veszi körül. Átlagos mélysége 4188 m. A legmélyebb pontja a Mariana-árok, ami 11034 m mély.

• Indiai-Óceán: a harmadik legnagyobb vízfelület a Földön. Területének mérete még nem teljesen egyértelmű. Bizonyos kutatások szerint csaknem két és félszer akkora, mint Afrika. Átlagos mélysége 3890 méter. Legmélyebb pontjai a Jávai-árok 7455 m, a Diamantina-árok 7102 m mély.

A Nemzetközi Hidrográfiai Szervezet a Jeges-tengert is óceánnak tartja, tehát ez a negyedik és a legkisebb óceánunk. Az Atlanti-óceán részének tekintik. Élővilágát tekintve rendkívül gazdag. Földünk organizmusainak a 95%-át teszi ki, ezeknek a jelentős részét még fel sem fedeztük és emberi szem nem is láthatta.

Ez a biológiai sokszínűség, amit a tengerek, óceánok rejtenek létfontosságú az emberek számára.

• Az élő planktonok, növények szolgáltatják az 50%-át az oxigénünknek.

• Élővilága több, mint 3 milliárd embernek nyújt táplálékot, ez Földünk 10-12%-a.

• Sok-sok olyan elemet tartalmaz, melyeket a szépség- és gyógyszeripar használ fel elsősorban.

• Élővilága mikroszkopikus baktériumoktól és algáktól a kék bálnáig terjed, ami a földi élővilág legnagyobb méretű állata. Tengerbiológusok folyamatosan fedeznek fel újabb fajokat, 2010-ben ezek száma 250 000 volt.

• Hatalmas mennyiségű szén-dioxidot és hőt nyelnek el, az éghajlatváltozás egyik legjobb ellenszerét is jelentik.

Ez csak néhány példa arra, hogy miért kell vigyáznunk az óceánok, tengerek épségére.

De ennek ellenére mégis az ellenkezőjét tesszük: pusztítjuk és romboljuk!

• A halállomány 70-80%-a az ipari halászat miatt veszélyhelyzetbe került. A korallzátonyok 35-40%-a már elpusztult.

• Bolygónk felmelegedése mögött közvetlenül 93%-ban az óceánok melegedése áll. Ez köszönhető az üvegház hatású gázoknak, ezen belül a szén-dioxid nagy mértékű kibocsájtásának. Ez eredményezi a sarkijég olvadását is.

• Az óceánok a szén-dioxid közel 40%-át nyelték már el, ennek következménye a vizek elsavasodása. A szén-dioxid az óceánba kerülve ugyanis szénsavvá alakul át. Ez hozzájárul a további éghajlatváltozáshoz is és az óceánok élővilágát is jelentős mértékben károsan érinti.

• A korallfehéresedés hozzájárul az élővilág átrendeződéséhez. Ugyanis a sótartalom is befolyásolja az élőlények életét. Emiatt számos faj kerülhet kihalásra. A sótartalom növekedése káros hatással lehet a vízi élőlények fejlődésére. A sósvízi élővilágot fokozatosan váltja fel az édesvízi élővilág, ott, ahol a sótartalom csökken.

• Ipari, mezőgazdasági és kommunális eredetű szennyeződéseivel is számolni kell.

A hajók motorjai, szennyvize és a szállított áruk mind tovább fokozzák a szennyezettség mértékét • Az óceánokon hatalmas szemétszigetek alakultak ki. Becslések szerint az óceánokban 2050-re több műanyag lesz, mint hal.

A Csendes-óceán északi medencéjében található szemétsziget méretét 700 ezer15 millió négyzetkilométer közöttire becsülik.

• 1970 és 2012 között a tengeri gerinces fajok száma 49 %-al csökkent. Valamint a tengeri korallzátonyok is 50%-al csökkent.

Miért jelentenek ezek óriási problémát?

Mert…

• A víz körforgására gyakorolt hatás szélsőséges időjárási körülményeket idézhet elő.

• Kiszámíthatatlanná válik, hogy milyen mértékű lesz a rendelkezésre álló vízmen�nyiség.

• A klíma pedig olyan átalakuláson megy át, hogy az életkörülmények drasztikus leromlásához vezet.

• Olvadnak a gleccserek, emelkedik a tengerszint.

• Az ebből adódó gazdasági problémák miatt tömeges migrációra kell számolni.

• A földben lakozó baktériumok elszaporodnak, a kártevők is szabadabb teret kapnak. Ez hatással lehet majd a mezőgazdaságra is és az emberi életminőségre is.

Mit tehetünk, hogy csökkentsük a nagymértékű pusztulást?

• Csökkentsük a vízfogyasztásunkat, amennyire csak tudjuk. Ne pazaroljunk!

• Felejtsük el a PET palackos vizeket, üdítőket. Helyette inkább válasszunk sokkal környezetbarátabb megoldást.

• Felejtsük el a kozmetikai készítményeket, melyek mikroműanyagot tartalmaznak • Tartsuk szem előtt, hogy sorsunk összefonódik az óceánok sorsával. Ha az óceánok pusztulnak, az emberiség sem élhet túl.

Találkozzunk 2022. június 19-én az Öko Zsibongón, ahol profi szakemberektől kaphatsz segítséget környezetünk megóvásához!

Részletek: www.okozsibongo.hu Az életed egy csepp a végtelen óceánban...

De mi más az óceán, mint ezen cseppek sokasága, amit valami távoli egység mégis összefog...

Felhőatlasz c. film

Nyári Szimonetta A teljes cikk a www.okozsibongo.hu weboldalon olvasható.

CSAK A NŐKNEK | 39

ÉKKÖVEK A VIRÁGOKON Betekintő a fémes-zöldes bogarak életébe, megtudhatjátok, hogy ami ránézésre egyforma az valójában hétféle, mitől olyan mint Buzz Lightyear és tippeket kaptok ahhoz, hogy miképp ismerjétek fel az 50 000 Ft eszmei értékkel bíró gigantikus „cserebogár” pajort.

MITŐL LESZ A RÓZSABOGÁR, RÓZSABOGÁR? Nézzük tehát ezeket a zúgó röptű, fémesen csillogó, zöld bogarakat, akikkel leginkább virágokon találkozhatunk. A köznyelvben rózsabogaraknak hívjuk őket. Ami azonban egyformának tűnik első ránézésre, az természetben valójában többféle. Hazai tekintetben hét különböző fajról van szó, amikor ezekről a bogarakról beszélünk.

A hétből egy az aranyos rózsabogár, a másik hatot valamilyen virágbogárnak nevezik a rovarászok. Közös bennük, hogy felnőtt egyedként virágporral és a virág egyéb részeivel táplálkoznak. Közülük most egynek a pontos felismerésével fogunk foglalkozni, de már ezzel a pici tudással is nagyot lehet majd bogarászni.

40 | CSAK A NŐKNEK

BÁTORSÁGPRÓBA! Azt, hogy a sok egyforma zöldes bogárból melyik lesz valójában az a bizonyos aranyos rózsabogár, könnyen megtanulhatjuk.

Legyetek bátrak! Ha találtok egyet, finoman vegye valaki a kis rovarász csapatotokból a markába. Bántani nem tud, nem kell tőle félni.

MIT KELL RAJTA KERESNI? A kis nyúlványt, ami az állat feje alatt nem sokkal található, teste középvonalán. Ha ez a kis nyúlvány lapos, olyan mint egy széles spakli vagy egy ping-pong ütő, akkor valamelyik virágbogár fajhoz van szerencsétek.

Ha viszont gömbölyded, gombostűfej szerű, akkor a markotokban van a keresett aranyos rózsabogár.

EGY KIS DISNEY Ha végeztünk vissza is tehetjük egy virágra vagy levélre, de ha hagyjuk kézből felröppenni, egy újabb különleges tulajdonságát is megfigyelhetjük ezeknek a fajoknak. A rózsa és virágbogarak szárnyfedője úgy fejlődött, hogy két oldalt bemetszés található rajta, így nem szükséges azok felnyitása a repüléshez, Hogy egy Disney filmes párhuzammal éljek: a rózsabogár pont úgy repül, mint Buzz Lightyear. Minden előkészület nélkül, mondhatni gombnyomásra tárja ki a szárnyait.

Környezeti nevelőként sokat bogarazok kisiskolásokkal és óvodásokkal, és amikor vegyes méretben találunk virágbogarakat, előbb-utóbb valaki a csoportból kiböki, hogy a nagy a felnőtt, a pici a gyerek. Ezzel elérkezik az ideális pillanat, hogy a rovarok, esetünkben bogarak gyermekkoráról beszéljünk…

De erről a következő cikkemben fogok írni!

A teljes cikk a www.csakanonkemagazin.hu weboldalon olvasható.

Völgyi Gergely Környezeti nevelő www.erdeigaraboncias.hu

CSAK A NŐKNEK | 41

Csak szexre kellessz!

Figyelem! Erősen „tabutéma” következik!

A Tinder továbbra is a „barátom”.

A jelentkezők száma folyamatosan növekszik, két hét alatt közel 100 potenciális jelölttel nőtt a randipartnerek száma… Elképesztő ez az algoritmus… Mielőtt elmerülnénk az érzelmek és a szexualitás világában:

„-Nagymama, mire figyeljek a szexben?

-Kislányom, az első, hogy ki ne maradj belőle. A második, hogy ha csak a testedet adod bele, akkor az olyan lesz, mint a legfinomabb étel fűszerek nélkül.

Ehető ugyan, de hogyha elegendő is lenne a benne levő kalória, az élvezeti értéke kicsiny maradna. A harmadik pedig: ha az “agyadat” nem dugják meg Édesem, hamar megtapasztalod a “tele hassal, de mégis éhesen” érzést. Űr marad a lelkedben, és bánni fogod, hogy nem elemet cseréltél inkább.”

Jogos a kérdés… Mire figyeljünk a szexben?

Még akkor is, ha az csak egy alkalomra szól… Mert van ilyen is! Különben, hogy tapasztalná meg az ember lánya/fia a saját vágyát, a testének az apró zeg-zugait? „A fizika olyan, mint a szex. Időnként van valami haszna is, de nem ezért csináljuk.”

- Richard Feynman 42 | CSAK A NŐKNEK

A 21. század napjaiban még mindig tabutémának számít a szex. Legyen szó nőről, vagy férfiról, és még mindig zavarba jönnek néhányan a téma hallatán. De kérdem én..

Miért?! Nem az egyik alapja egy jó és működő képes kapcsolatnak/házasságnak?!

Milyen példát mutatunk így a (leendő) gyerekeinknek?! Azt, hogy szégyelljék a saját testi vágyaikat?! Persze nem fűvel-fával kell keresni a testi örömöket, meg kell találni a megfelelő partnert hozzá akkor is, ha csak szex a lényeg. Az életet élvezni kell és félelmekkel, tabukkal ez nem megy!

Tapasztalatból tudom. AZ ÉLET IGAZI JÁTÉK! „Játsszunk hát az élet óriás játszóterén!”

A Tinder randik során összeakadt az utam valakivel, aki játszi könnyedséggel éli az életet. Életmódja nem a megszokott: éjszaka élni, nappal aludni. Számára az élet valóban játék, de egy úriember. Tiszteletben tartja mások kérését, életét és érzelmét. Hogyan lehet így felfogni az életet, nem túlagyalni, görcsölni a dolgokon, mint ahogyan én szoktam? Igen, ez is egy olyan szokás, amit ideje lenne elengedni…. „Élni annyi, mint fejlődni.”-Alfred Adler Találkozóink alkalmával mindig jókat beszélgetünk, nevetünk és jól érezzük magunkat egymás társaságában. Ez pont így jó, ahogy van. Nem is kell több! Megtanulom általa, hogy lazuljak, vegyem észre az élet szépségeit és azt, hogy nem csak a munkából és a problémák megoldásából áll az élet.

Tanulunk egymástól! Szóval, még mindig tabu témának számít a szex-randi?! „A szerelem a válasz, de amíg a válaszra vársz, a szex felvet néhány nagyon érdekes kérdést.”

Woody Allen A teljes cikk a www.csakanonkemagazin.hu weboldalon olvasható.

Nyári Szimonetta

A nő válogat

Az ősi magyar szellemiség nem csupán tiszteli és magasztalja a Nőt, hanem a folyamatokat is a maguk természete szerint értelmezi. Nem manipulál, nem magyaráz félre, vallásokon, felekezeteken túlmutatva tárja fel a tiszta bölcseletet.

Mivel mai világunk a férfiak dominanciája által meghatározott, hajlamosak vagyunk az ebből fakadó torz viszonyokat természetesnek venni. Például azt, hogy minden a férfiak akarata szerint történik. Egyes folyamatokat ideig-óráig meg lehet ugyan erőszakolni, de vannak érinthetetlen dolgok. Ezek egyike a párválasztás. Bár végül a Férfi kéri és veszi feleségül a Nőt, mindig a Nő választ. A Nő dönti el, kit fogad ölébe. És ezzel mindent a Nő határoz meg. A családot is.

„Az ember – ember, ha hibátlan nősténynek, ha hibátlan hímnek, ez az emberség alsó gerádicsa (foka, szintje).

Az igény följebb kezdődik.

Amilyen asszonya, olyan családja.

A Nő tart alacsonyan, vagy magasan.

A Nő válogat, a nőstény.

Akit beenged, beengedtetik, Akit kizár, kizáratik.”

(Máté Imre: Yotengrit 2.)

Mivel a Nő „…mindig a különb anyagra, mindig a különb szellemre vágyik”, a „saját magassága, …saját mélysége szerint” (Máté Imre: Yotengrit 2.) fog válogatni és végül választani. Ez a nemesülés útja. És ezt a törvényt csak kényszerrel lehet megtörni, ami egyben a természet rendjének durva megsértése, tehát elfogadhatatlan. A felemelkedés egyik alapfeltétele annak a felismerése, hogy az ember nem ura, hanem része a természetnek. Ezért nem arra kell törekednie, hogy uralja, hanem arra, hogy értse, érezze és együtt éljen vele.

Harmóniában, békességben és szeretetben. Amint Nőnek és Férfinek is, hogy együttes teremtésük kiteljesedhessen. Áldás Dr. Darnói Tibor CSAK A NŐKNEK | 43

Neked helyén van az önbizalmad?

Hiszel magadban? Megadod magadnak a megérdemelt elismerést?

Az önbecsülés a személyes boldogság, a kiteljesedő kapcsolatok és az eredmények szerves része.

Tesztelt az önbizalmad!

Sorolj fel 5 külső tulajdonságot, amit szépnek látsz magadon!

1. …………………………………………………………

2. …………………………………………………………

3. …………………………………………………………

4. …………………………………………………………

5. …………………………………………………………

Valaki megdícséri a frizurád, a ruhád, az öltözködésed.

Hogyan reagálsz?

1. Ugyan, biztos csak gúnyolódott.

2. Zavarba jövök és elpirulok.

3. Megköszönöm a bókot, mert jól esik.

Buliba mész a hétvégén és minden apró részletre különös figyelmet fordítottál: smink, frizura, öltözék, ékszer. Hogy érzed magad, amikor belépsz a szórakozóhelyre?

1. Teli vagyok önbizalommal, szép és magabiztos vagyok.

2. Próbálok eltűnni a tömegben.

3. Imádom, ha megnéznek, de nem szeretek a középpontban lenni.

44 | CSAK A NŐKNEK

Fürdőruha vásárláskor erre szoktál gondolni: 1. Tökéletes, pontosan illik hozzám!

2. Dehogy megyek strandra, inkább otthon maradok!

3. Fogyókúráznom kell!

Mi jellemzi az öltözködésed?

1. Mindig csinosan, magassarkúban és szoknyában jelenek meg.

2. Sportos, laza darabokat kedvelem.

3. Attól függ, hogy milyen a kedvem.

Mi jellemzi a sminked?

1. Csak egy szempillaspirál, szájfény és kész!

2. Természetes színek.

3. Még a boltba is sminkbe megyek.

Miért szoktál fogyókúrázni?

1. Tetszek magamnak.

2. Tetszek másoknak.

3. A páromnak jobban tetszek.

Mire szoktál gondolni, amikor tükörbe nézel?

1. Plasztikai sebészhez kell mennem, túl sok a ráncom!

2. Fogyókúráznom kell!

3. Irány az edzőterem!

Most pedig nézd alaposan meg a válaszokat, tanulmányozd őket! Keresd meg a lelkedben, magadban az adott kérdésre vonatkozó válasz miértjét! Fejleszd Önmagad, szeresd meg a tested, a lelked, a külsőd! Ha egyedül nem megy, a Csak a Nőknek Magazin szakértői a rendelkezésedre állnak! Keresd őket bizalommal!

CSAK A NŐKNEK | 45

Juhász Veronika: Nyári csoda Végre eljött a csodálatos nyaralás ideje, gondolatunk ezernyi reménnyel van tele.

Hullámzó tenger, napsütés, pici napozás, izgalmas kalandok, és mediterrán lazaság.

Várnak a hosszú nappalok a rövid éjszakák.

Itt nincs stressz, alámerülsz a nyugalomba, magad szabod meg mi lesz a napod tempója.

Hegymászás, pihenés, kajak túra kirándulás, százféle program között mámoros a válogatás.

Komfort zónád elfelejted azt otthon hagytad, este az új konyha ízeit merészen kipróbáltad, illatok csábítanak, a táncok tűzbe hoznak. Észleled, itt az idő milyen gyorsan szalad, a nyaralás alatt jobban megismerted magad.

Az idegen vidék, jövőre már ismerőssé válik, s e távoli ország bizsergető emléke rögződik.

Homokos parton a családok összebarátkoznak, pedig többüknek elég furcsa szokásaik vannak.

Barátként búcsúznak és címeket cserélnek, tervezik, a jövőben közös nyaralást szerveznek.

Szép ez a világ, csak értsünk egymás nyelvén, otthon a hétköznapokon is így lenne ez rendjén.

Felelősséggel vállald fel, mi sokfélék vagyunk, többszínű népeknek végül is közös a sorsunk. Óvd a természeti kincseket, a nyaraló helyeket, hiszen oly boldoggá teszik a gondtalan gyermeket.

Bizony jó lenne évente egy ilyen felhőtlen hónap, amelyről már elkezdhetünk álmodozni holnap.

46 | CSAK A NŐKNEK

Az élet: szentség, öröm és ajándék! ...avagy a Vénusz bolygó üzenetei

A Vénusz jelképe egy kör és egy lefelé irányuló kereszt, ami annyit jelent: életünk földi megszentelésének erőit képviseli!

Az ember testben és lélekben egyaránt létezik, e kettő egysége adja az életet. Mindkét síkon fontos, hogy megéljük az élet adta lehetőségeket, tápláljuk a testünket, áramoltassuk az érzelmeinket, figyeljünk a lelkünk igényeire.

A Vénusz által a földi életben megélhető örömöket, jólétet élhetjük meg. Vénuszi erőket működtetünk nőiességünk megélésében, egy lelkünket mozdító, szép zene meghallgatásában, virágokkal való foglalkozásban, vagy a legcsodálatosabb földi imában: a szerelmeskedés örömében is.

APHRODITÉ - A SZÉPSÉG ÉS SZERELEM ISTENNŐJE: a csillaghagyomány szerint a Vénusz bolygóban Aphrodité istennő van jelen, aki az istennők között is a legszebb.

Születésekor lábai nyomán virágok, fák és csodás növények nyíltak. Nem véletlen, hogy a termékenység, a természet bujasága is hozzá tartozó minőségek. Ez a termékenység itt általánosan értendő.

Szerelem, az életszeretet létállapota az, amely behívja az alkotó és teremtő erőt, amely termékennyé tesz - hiszen akkor tudunk alkotni, amikor örömben és szeretetben élünk. Szép lehet a léleknek egy zenemű is, egy bármilyen formában megélt művészi alkotás, a tánc vagy egy színházi előadás is. Mindezek a művészetek is a Vénuszhoz tartozó minőségek.

EMBERI KAPCSOLATOK ÉS SZERELEM: a Vénuszhoz tartoznak az emberi kapcsolatok, viszonyok is és a párkapcsolat. A Vénusz, földiessége lévén inkább a szerelemben megélt vágyat, testiséget, örömöket, illetve szellemi szinten a kapcsolati mintázatok, megélések alakulását jelképezi. A születési képletben, az egész sorsprogramunk jelen van. Eleve kész egyéniségként érkezünk, az évek során átveszünk mintázatokat a környezetünktől, majd felnőve szükséges, hogy újra visszataláljunk eredendő önmagunkhoz és ekkor működik jól a kapcsolatrendszerünk is.

A VÉNUSZ, MINT ŐSBIZALOM: szintén ide kapcsolódó minőség az ősbizalom állapotának megélése.

A bizalom belső forrása végtelen és kiapadhatatlan! Ha rendben van bennünk a bizalom, akkor megvan az önbizalom és az életünkben, illetve a másokban való bizalmunk is.

Egy önazonos személy a Vénusz erőit megélve alkotó, termékeny, kiegyensúlyozott, tudja élvezni a földi örömöket, önmagában és társaiban képes megbízni, a hölgyek meg tudják élni örömmel a nőiségüket, az urak pedig a számukra ideális nővel való kapcsolódást.

A teljes cikk a www.csakanonkemagazin.hu weboldalon olvasható.

Zentai Anna – asztrozófus onismeretikerdes@gmail.com www.zentaianna.hu CSAK A NŐKNEK | 47

JÚNIUSI TEENDŐK A KERTBEN…

Már féllábbal beléptünk a nyárba, de a sorozatos tavaszi munkák után a kerti teendőket ilyenkor sem szabad elhanyagolni.

Vannak olyan zöldségfélék, amelyek vetéséhez a júniusi hónap a legideálisabb, ezek elsősorban azok a zöldségnövények, amelyek majd téli tárolása lesznek szánva. Érdemes ezek közül megemlíteni a fekete retket, a céklát, karalábét, valamint a bimbós kelt. Érdemes nagyon odafigyelni a nyári melegben a fejlődő növényeink rendszeres öntözésére és a tápanyag-utánpótlására is, hiszen ebben az időszakban lesz a legnagyobb szükségük a megfelelő men�nyiségű vízre és a tápanyagok felvételére annak érdekében, hogy megfelelően és egészségesen tudjanak fejlődni, virágozni, vagy termést hozni. Az öntözést ne a legnagyobb melegben végezzük, hanem a hűvösebb hajnali órákban, vagy a késő esti órákban, hogy a párolgás mértéke a lehető legkisebb legyen.

48 | CSAK A NŐKNEK

Egyes zöldségeket, mint a sárgarépa, a saláta és a cukorrépa, meg kell ritkítani.

A ritkítással biztosítani lehet a megfelelő légáramlást (ez több betegségtől is megvédi a növényeket), valamint több víz és műtrágya jut így a növényeknek.

Vannak olyan növények, amelyek növekedésük miatt már elérték azt a magasságot, hogy kitámasztásra szorulnak (ilyenek lehetnek a paradicsom, a futóbab és a borsó), azért nagyon fontos, mert így a termés nem fog majd a földre lógni.

A folytonérő paradicsomnál a levelek hónaljából előtörő hajtásokat minél korábban ki kell tördelni, mert különben a tápanyagok jelentős részét elszívják a virágokat viselő főhajtások elől. Ha a kertünkben gyógy- valamint fűszernövényeket is tartunk, azoknak már a leveles hajtásait júniusban be lehet takarítani és meg lehet kezdeni a szárításukat.

A virágzó levendula és rozmaring hajtásokat kössük össze kis kötegbe és fejjel lefelé akasszuk fel szellős, árnyékos helyre, ahol egy hét alatt a nyári meleg időben megszáradnak és a leveleiket lemorzsolva akár egy évig is tárolhatóak.

A levendula virága nagyon hasznos a molyok ellen. Leszedéséhez ki kell fogni a hónap

legmelegebb és legnaposabb napját, mert illatanyagai ilyenkor a legintenzívebbek.

Most, hogy befejeződtek a kiültetések, elkezdődik a harc a rovarokkal, a kártevőkkel, a betegségekkel és a gyomokkal! Az olyan kártevők, mint a káposztalepke, a káposztabolha a kolorádóbogár, vagy az uborkabogár, rövid időn belül nagy károkat tudnak okozni a növényekben, már az ültetés után is. A másik nagy gond a növények talajának a kiszáradása, amely ellen a hosszúszezonú növények esetében a legjobb védekezési mód a mulcsozás (kéregből, szénából).

A növények tövéhez megközelítőleg 8-10 cm vastagságú réteget helyezünk belőle, akkor segíthet megakadályozni a talaj kiszáradását, illetve a gyomnövények elszaporodását is. Az elnyílt virágokat is leszedhetjük már és az esetleg kipusztult egynyári virágok helyett még újat ültethetünk.

A szőlő már májusban megindult, június annak kötözéséről, kaccsolásáról szól.

Szabadítsuk meg minél több levéltől, hogy a fürtök minél több napfényt kapjanak.

A gyümölcsfákat is most sokféle károsodás veszélyezteti: esős időben újból megjelenhet a levélfodrosodás, a lisztharmat, a rovarkártevők közül pedig a levéltetű és a keleti gyümölcsmoly. Ezek ellen permetezéssel lehet védekezni, gondosan ügyelve az élelmezésegészségi várakozási idő betartására.

Ilyenkor már megkezdődik egyes kerti termények betakarítása is, ami így jutalmat nyújt a kert ápolására fordított fáradságért.

Ilyen „jutalomtermény” például az ilyenkor már szépen pirosló szamóca (sokan földiepernek nevezik). A szamóca nem utóérő gyümölcs, tehát csak a tökéletesen beérett gyümölcsöt érdemes leszedni, viszont az érett gyümölcs ne maradjon a bokron, mert azokat meg gyorsan meglepi a szürkepenész, amely azután a többi gyümölcsökre is átterjedhet.

Szabó József Okleveles kertészmérnök, környezetvédelmi szakértő Green Mérnök Kft alapító tulajdonos www.greenmernok.hu

CSAK A NŐKNEK | 49

EZÉRT VAN SZÜKSÉGED NEKED IS OKOS HŰTŐRE Jól illik a konyhába és hideg van benne?

Ennél többet is tudhat egy hűtő, különösen akkor, ha olyan modern okos hűtőt választasz, mint a Candy legújabb hűtőszekrénye! Egy ilyen okos háztartási gép megkönnyíti a mindennapjainkat, ráadásul bármilyen igényhez és életstílushoz illeszkedik.

FRISS ÉLELMISZEREK BÁRMIKOR Mindenkivel előfordul időnként, hogy túl sokat vásárol, így ételek még azelőtt megromlanak, hogy elfogyaszthatnánk őket.

Az új Candy hűtők azonban Total No Frost Circle+ technológiájuknak köszönhetően segítenek megfékezni az ételpazarlást, ugyanis a hőmérséklet és páratartalom garantáltan tökéletes lesz a hűtőszekrény minden polcán és sarkában. Ennek köszönhetően pedig az ételek akár napokkal tovább frissek maradnak! A Total No Frost technológia emellett gátolja a fagy- és jégképződést a fagyasztóban, valamint csökkenti a penész és a baktériumok elszaporodásának esélyét.

OKOS MEGOLDÁSOK A ZSEBEDBEN A legújabb Candy hűtőszekrény okos funkcióinak használatához csupán egyetlen alkalmazásra, a hOn applikációra van szükség, melynek segítségével nyomon követheted, hogy épp mi van a hűtőben, és arról is értesítést kaphatsz, hogy mikor járnak le ezek a termékek. Ez azonban 50 | CSAK A NŐKNEK

még csak a kezdet: a hűtőszekrényt az app segítségével távolról is vezérelheted, és megváltoztathatod a hűtési hőmérsékletet, ha például megnő a külső hőmérséklet. Persze egy meleg napon nemcsak a távvezérlésre lehet szükség, de az okos italasszisztensre is, melynek segítségével értesítést kaphatsz, amikor a kedvenc italod megfelelő hőmérsékletűre hűlt. A Candy Smart Food funkció pedig abban is segítséget nyújt, hogy az ételeket a hűtő melyik részébe érdemes tenni. Bárhol is legyél, beállíthatod és ellenőrizheted a hűtőszekrény hőmérsékletét és üzemmódjait. És szükség esetén, például magasabb külső hőmérséklet vagy nagy mennyiségű élelmiszer behelyezése után aktiválhatod a Super Cool vagy Super Freeze funkciókat, hogy megbizonyosodj arról, hogy minden ételed mihamarabb tökéletes tárolási hőmérsékletet érjen el.

HŰTŐ A TE IGÉNYEIDRE SZABVA Az okos tulajdonságai mellett az új Candy hűtők egyik nagy előnye, hogy szabadon alakíthatók és az igényeidre szabhatók. A belső polcok mellett az ajtópolcok is szabadon állíthatók és alakíthatók, így akár 100 különböző módon berendezheted a hűtőd belsejét. Sőt, ezeknél a modelleknél az ajtónyitás iránya is megfordítható, így bármilyen is a konyhád, az új hűtőd passzolni fog bele! Ha beépíthető hűtőszekrényt választasz, akkor pedig a Candy in-tech rendszer lesz segítségedre, mely okos beszerelési megoldásaival abban segít, hogy a hűtő gyorsan és egyszerűen beilleszthető legyen bármilyen konyhabútorba.

Candy Hoover Hungary Kft. customerservice@candy.hu 06 1 798 4932 | www.candy.hu

CSAK A NŐKNEK | 51

Fotó: SZLK Photography

– Régóta jársz a Klubunkra, de szeretnél hivatalosan is közénk tartozni?

– Szeretnél egy közösséghez tartozni, de nem tudod kihez „igazolj”?

– Szeretnél évi 50.000 forintot megtakarítani vásárlásaid során?

– Szeretnél hazai finomságokat vásárolni egyenesen a termelőktől?

– Szeretnéd megélni Klubunk hangulatát és minden hónapban eltölteni velünk három órát? Íme a megoldás! Csatlakozz Hozzánk, légy része a nyüzsgő-pezsgő közösségünknek!

A Csak a Nőknek Magazin 2021-ben létrehozta a Nők Világa Club Card programot! Csatlakozz Te is, vegyél részt kedvezményesen eseményeinken, programjainkon, vásárolj nálunk és partnereinknél kedvezményesen!

Köztünk nem leszel egyedül!

25 értékes beszélgetés, évente 10 db nyomtatott Csak a Nőknek Magazin, kedvezmény számos eseményre, workshopra, képzésre, belépőkre.

Valódi szolgáltatások, minőségi termékek várnak nálunk és partnereinknél egyaránt!

25.000FT HELYETT MOST CSAK 9.900 FT! Takaríts meg minimum 50.000 forintot évente!

Lépj be Te is! Élj a lehetőségekkel!

Ne habozz! Tartozz közösségünkhöz!

Hiszen az offline az új online!

Mottónk: Valódi értékek, igazi nőknek! ....,mert, ha ANYA jól van, MINDENKI jól van!

Ebben segítünk! Érezd jól magad!

Legyél Nők Világa törzsvásárlói tag! Regisztrálj!

MIT TARTALMAZ A KLUBTAGSÁG?

• Éves tagság, mely által hivatalosan is közénk tartozhatsz!

• A Nők Világa Summit 2021 LELKI DETOX online csúcstalálkozó 25 db videója • Évente 10 db nyomtatott Csak a Nőknek Magazin • Kedvezményes vásárlási lehetőség Partnereinknél • Kedvezményes részvételi lehetőség workshopokon, előadásokon, rendezvényeken (online és offline)

A CSOMAG ÉRTÉKE: FELBECSÜLHETETLEN