Csak a Nőknek Magazin 2022/4. by csakanoknek.hu

2022/04.

VALÓDI TARTALMAK IGAZI NŐKNEK

HÚSVÉTI ÍZEK MENTESEN!

Barátságok margójára

Mit is mondjak? Mediterrán rizs WWW.CSAKANOKNEKMAGAZIN.HU 1

OL VA S

INK E

REG ISZT

RÁL J! V ÁR U

mottónk

ÍZEK, ÉRTÉKEK, ÉLMÉNYEK! A Csak a Nőknek Magazin olvasójának és Klubtagjának lenni életforma, ami egyesíti az információ áramlást, a közösség élményét és a kikapcsolódás lehetőségét.

www.csakanoknek.hu www.nokvilaga.hu facebook.com/csakanoknek 2 facebook.com/worldofwomannokvilaga

Kedves Olvasó!

Nyári Szimonetta felelős szerkesztő

„Mától szebben süt reggelente a nap!” Ébredj Te is ezzel a gondolattal minden reggel, hiszen minden okod megvan a boldogságra! Az illatos tavaszi szellő, simogató napsugarak, éledező természet, család, barátok, ismerősök! Mert… „Nem fontos, hol és hogyan laksz, csak az, hogyan élsz.” – Rak Wawrzyniec Marek tehát élvezd az életet, legyél szerelmes, nevess sokat és minden negatívitást fordíts az előnyödre! Ebben segítenek Szakérőink is! Keresd őket bátran! Találkozzunk Női Klubunkon, az Öko Zsibongón, vagy Hollóházán a 3 napos testi-lelki detox elovonulásunkon! Szeretettel, Csak a Nőknek Magazin és Női Klub csapata

A tartalomból 4. Barátságok margójára 5. Hogyan? 6. Mit tennél a helyemben? Szerkeszti az Olvasó és V. Kulcsár Ildikó! 8. Háború és béke, de nem Tolsztoj 10. Mediterrán rizs 11. Ízorgia az ízlelőbimbóknak! 12. Vegán áfonyás muffin 13. A fogyókúra aktív segítésére 14. Biztonságosan fogyasztható a Húsvéti sonka? 16. Húsvéti ízek mentesen! 18. Magyaros vegán pecsenyezsír 19. Csíráztatás 20. Légy önmagad: avagy a Hold üzenetei 21. Öltöztesd tavaszba az otthonod! 22. Belégzés, kilégzés, köhögés... Segítség! Allergia! 24. Igazi ajándék érkezett Hajdúnánásra! 25. 7 érdekesség a növényvilágról 26. Boldog gyerekből, boldog Hölgy válik! 27. Adatszabályozás - 2. rész 28. Érdekes Tavi sorstörténetek – 3. rész 30. Hozzuk divatba az értékeket! Hozzuk divatba az etikát! 34. Lejárt? Kidobjam? 35. Mit is mondjak? 36. Ragyogóan feszes bőrért! 37. Az alvásról... 38. Több, mint 60 éve a világűrben! 39. Több mint fél évszázada ünnepeljük! 40. Miért jó az Önismeret? 41. Juhász Veronika: Ráncaim 42. Ne keseregj: Élj! Randizz! 43. A napfonat energiaközpont 44. Április a kertben 46. Élvezd a vezeték nélküli takarítás szabadságát

IMPRESSZUM Csak a Nőknek Életmód magazin

A cikkben és a hirdetésekben elhelyezett szövegekért, képekért, a grafikai munkák jogtisztaságáért sem a szerkesztőség, sem a kiadó felelősséget nem vállal. Szponzorációs és együttműködési ajánlatait küldje el a szerkesztőség címére, vagy emailben: media@csakanoknek.hu

Nyomdai előkészítés: Több Mint Marketing Kft. Grafika és tördelés: Borbás Beáta Hirdetésfelvétel: media@csakanoknek.hu Terjesztés: Több Mint Marketing Kft.

Több Mint Marketing Kft. 1605 Budapest, Pf. 88. Telefon: +36 70 430 5377 Posta cím: 1605 Budapest, Pf. 88. INFORMÁCIÓK Projektmenedzser: Nyári Szimonetta www.csakanoknek.hu Email: media@csakanoknek.hu 3

Barátságok margójára “Néha nehéz jól érezni magunkat a bőrünkben, de ha körülnézünk, kiderül, hogy remek a társaság. A Goldberg család c. film” Közösségi emberként, komoly “ember gyűjteményem” van. A sokaságban, nagy tapasztalatra tettem szert az emberi kapcsolatok megfigyelése által. Mert a kapcsolódások minősége, időtartama, annak tempója gyakran olyan, mintha ugyanazt a filmet néznénk századszor, csak a hangulatunk és érettségünk változna közben. Életútjaink összeérnek, haladnak együtt, vagy csak pillanatokra keresztezik egymást. DE MI A HELYZET A BARÁTSÁGOKKAL? Felszínes, külsőségekre és teljesítménykényszerre épülő világunkban ez ritka kincs! Tiszteletre, elfogadásra, szeretetre épül, ami igazi. Vigyázni kell rá! Mert gyakran fölbukkan egy-egy harmadik és próbálja megtorpedózni baráti kapcsolatainkat. Imádok olvasni. Nem is olyan rég, egy érdekes írásra bukkantam, amit most megosztok veled, kedves Olvasó! Ez érvényes volt régen, érvényes ma és érvényes lesz holnap is!

“Egy napon Szókratész egy ismerősével találkozott, aki az üdvözlés után így szólt: „Tudod, hogy mit hallottam nemrég egy barátodról?” „Várj egy percet.” – mondta Szókratész. „Mielőtt bármit is mondanál, szeretném, ha megcsinálnál egy tesztet. Úgy hívják, Hármas szűrő teszt.” „Hármas szűrő?” „Így van.” – folytatta Szókratész. „Mielőtt elmondanád, amit hallottál a barátomról, hasznos dolog rászánni egy pár pillanatot, hogy megszűrd a szavaid. Ezért hívom hármas szűrő

SZLK Photography

tesztnek. Az első szűrő az Igazság. Teljes mértékben megbizonyosodtál arról, hogy amit mondani szeretnél, az igaz?” Az ismerőse így felelt: „Valójában csak hallottam valakitől és…” „Rendben.” – mondta Szókratész. „Tehát nem vagy benne biztos, hogy igaz-e, vagy sem. Akkor nézzük meg a második szűrőt, a Jóság szűrőjét. Valami jó dolgot szeretnél mondani a barátomról?” „Nem, épp ellenkezőleg…” „Tehát valami rosszat szeretnél mondani róla, de nem vagy benne teljesen biztos, hogy igaz-e. Ennek ellenére még átmehetsz a teszten, mert van még egy harmadik szűrő: a Hasznosság szűrője. Hasznos számomra az, amit mondani szeretnél a barátomról?” „Nem, nem igazán…” Szókratész ekkor így szólt: „Ha az, amit mondani szeretnél, se nem biztos, hogy igaz, se nem jó dolog, és még nem is hasznos, akkor miért mondanád el egyáltalán?” A beszélgetve tanító ókori görög filozófus gondolatai 2022-ben is aktuálisak. Érdemes megfogadnunk! Tiéd a döntés: Barát leszel, vagy cselszövő!?

Kovács A. Magdolna Csak a Nőknek Magazin és Női Klubalapító tulajdonos

Hogyan…?

HOGYAN SZABADULJUNK MEG A RÉGI LOMOKTÓL? Bizonyára mindenkinek ismerős a helyzet, amikor a régóta kallódó tárgynak csak a szekrénybe begyömöszölve találunk helyet. Sutty, gyorsan be, majd hirtelen mozdulattal becsukjuk az ajtót, és sikeresen könyveljük el, kész, rendet is tettünk. De egy idő után már ez sem nyújt megoldást. Közeleg a tavaszi nagytakarítás ideje. Most azonban ne álljunk meg a “felületi tisztításnál”! Sőt, kezdjük a legeldugottabb, legzűrösebb zugban. Egy 5 gyermekes édesanyától hallottam a minap, hogy náluk bizony a nappali az élet tere, ahol fogadják a vendégeket, ahol élére van állítva minden, ahol rend és tisztaság honol. Igen ám, csak be ne nézz a kanapé, vagy a függöny mögé! Nos ezeket a helyeket kell most górcső alá vennünk. Jogosan szegezhetitek nekem ismét a kérdést: Jó-jó, de hogyan? A JAVASLATAIM A KÖVETKEZŐK: 1. Jelöld ki a napot, amit teljes egészében a lomtalanításnak szentelsz! De valóban a reggelit követően állj neki, hiszen ez nem csak egy pár órás elfoglaltság lesz majd. 2. Kapcsold be a kedvenc zenédet! Azt, ami felpörget, ami lendületbe hoz, ami mellett jobban megy a munka. 3. Nosztalgiázz, de ne vidd túlzásba! Teljesen természetes, ha belefeledkezel a régi emlékekbe egy-egy tárgy láttán.

De ne időzz rajta túl sokat, különben az egész nap ezzel fog eltelni! 4. Elő a kincses dobozzal! Ha valamitől nagyon nehezen válnál meg, szívednek túlságosan kedves, jelölj ki egy kisebb dobozt, amibe ezeket a kincseket elrejtheted. De ne feledd, tényleg csak 1-2 elengedhetetlen darabbal tégy így, különben nem jutsz egyről a kettőre! 5. “Ebbe még tutira belefogyok!” Kívánom, hogy így legyen, hiszem, hogy menni fog! De azért ne egy teljes ruhatár várjon erre a pillanatra! Tarts meg egy olyan darabot, ami célként motivál majd a fogyókúrád során! Ha pedig elérted az álomalakod, irány a kedvenc üzleted és szerezz be új darabokat! Persze úgy, hogy a régi, már nem szükséges daraboktól megválsz. Áll az alku? Annyit regéltem a tisztogatásról, hogy megyek is és bevetem magam a gardróbom, lomis fiókom mélyére, hogy a régi dolgoktól megszabadulva teret engedjek az új energiáknak, és persze az új csecsebecséknek. Hajrá Hölgyeim, ha sokan velem tartotok, közkívánatra szervezünk majd egy gardróbvásárt! Benne vagytok? Ha igen, írjátok meg nekem e-mailben a media@csakanoknek.hu címre!

Kovács Lili Csak a Nőknek Magazin és Női Klub Ügyvezető igazgató SZLK Photography

MIT TENNÉL A HELYEMBEN? SZERKESZTI AZ OLVASÓ ÉS V. KULCSÁR ILDIKÓ Író, újságíró, tanár, párkapcsolati mediátor. Öt gyereket nevelt fel a férjével, hat unoka nagymamája, de ez kevés számára, hiszen az a mániája, hogy derűvel és őszinteséggel kell oldania a hozzá fordulók ezer baját. Ezért tart előadásokat itthon és külföldön, ezért várja szeretettel az olvasók e-mailjeit.

Elválok, és kész! Kedves Ildikó, én sokat olvasok a párkapcsolatokról, ami szerepet játszik abban, hogy egyre tisztábban látom a huszonnégy éve tartó házasságomat! Amíg a fiaim velünk laktak, nem volt feltűnő, mennyire különbözünk egymástól a férjemmel, de amióta a nagyobb külföldön tanul, a kicsi pedig egy vidéki egyetemen, elviselhetetlennek tartom az életünket. A konfliktus lényege az, hogy a férjem levegőnek néz. Informatikusként dolgozik, leköti a munkája, a szabad idejében a világ drámáival foglalkozik. Éjjel-nappal nézi a háborús híreket hazai és külföldi csatornákon, a belpolitika is érdekli. Okos, tájékozott, de velem soha 6

nem beszélget. Én sem szólok hozzá… Kedves Ildikó, önnek kellene olyan férfi, aki egyáltalán nem kíváncsi a felesége véleményére? Pedig nem vagyok ostoba, főiskolát végeztem, középvezetőként dolgozom, számomra is fontosak a világ eseményei. És élne olyan férfivel, aki soha nem kedveskedik vagy bókol, a szexet pedig egészségyügyi szükségletnek tartja? Legutóbb úgy vacsoráztunk, hogy olvasott evés közben, pedig finomat főztem. Mivel ötvenöt évesen még jól nézek ki, és van esélyem új kapcsolatra, azon gondolkodom, hogy elválok, és kész. Anyukám és a barátnőm már évekkel ezelőtt megtette volna. Ön lát más megoldást? Egy feleség az ország nyugati széléről

Kedves Levélíróm! A döntés felelősségét nem vállalhatom, direkt tanácsot soha nem adok, bár abban biztos vagyok, hogy a társunk „levegőnek nézése” éppolyan megalázó és elviselhetetlen, mint a verbális vagy fizikai bántalmazás. De a következő gondolatom rögtön az, hogy miért is némák mindketten? Ön nem tette szóvá, hogy a férje olvas vacsora közben…!? És elmondta neki mindazt, amit nekem megírt? Jelezte, hogy ön nem azonos a nappali szekrénysorával, amit egyszer letettek a helyére, és ott áll akár évtizedekig? Kedves Levélíróm, az önre váró döntés nagyon komoly, amit nem lehet meghozni sértettségből vagy anyai, barátnői biztatásra! Azaz szerintem nem úszhatja meg, hogy

végre tető alá hozzon egy higgadt beszélgetést a férjével. Mert a jelenlegi új helyzetben – az úgynevezett „üres fészek szindrómában” –, amikor kirepültek a gyerekek, bizony tisztázni kellene, mit jelentenek egymásnak. Van még érzelmi tartalékuk? Emlékeznek, mit szerettek a másikban a szerelmük kezdetén? Képesek még beszélgetni? Ha csak a közöny maradt, akkor egyértelmű a megoldás, de ha kiderül, látnak még jót, izgalmasat a másikban, akkor meg kellene próbálni ismét felfedezni egymást. Akár szakember segítségével. Mi lesz a végeredmény? Fogalmam sincs. Egy kapcsolat valódi minőségét csak ketten ismerik. Kívánok önnek sok erőt és bölcsességet a megfontolt döntéshez!

Kedves Olvasók, szeretettel várom ezentúl a leveleiket, hogy szakemberként, barátnőként válaszolhassak a beszelgessunk@vkulcsarildiko.hu vagy a vki@tvnetwork.hu e-mail címen!

WWW.VKULCSARILDIKO.HU

HÁBORÚ ÉS BÉKE, DE NEM TOLSZTOJ A rákból felépülve én lelkileg is újjászülettem. Második születésnapomat onnan számolom, amikor elolvastam ezt a gondolatot: AZT ADOD A GYERMEKEIDNEK, AMI TE VAGY! Azóta sok ilyen erős mondattal találkoztam és váltam tőlük jobb emberré, jobb társsá és jobb szülővé. Írásaimban ezeket mutatom be Neked, remélem Te is sokat nyersz velük. A témánk aktuális, a háború és a béke miértjeit szeretném ma boncolgatni. „Nem igaz, hogy ebben a világban nem tudják kitalálni a békét!?” – Vavyan Fable Miért is háborúznak az emberek még 2022-ben, Európában? Azt tudnunk kell, hogy a háború egyidős az emberiséggel,

a béke viszont modern találmány. Tehát szerencsés korban élünk. Az európaiak ma a történelem legbékésebb időszakát élik. De az emberek csak ritkán gondolnak a békére, mivel azt egy közhelyes dolognak, nem valamiféle drága ajándéknak tartják, amit nehezen szereztek meg. Pedig mi emberek azért lettünk, hogy alkossunk, szeressünk, azért lettünk hát, hogy békében éljünk. Ám a háború megtanít rá, hogy mindent elveszítsünk, s hogy azok legyünk, akik nem voltunk. Mit veszítünk még? Nem megdöbbentő, hogy a háború végén a vezetők kezet fognak, de a szülők gyermekei, és/vagy a gyermekek szülei sokan soha nem jönnek vissza… Találjuk ki együtt a békét a cikk végére! „Nem tudsz háborút indítani, ha nincs elég háborúra kész ember!" A híradásokban a háborúzni nem akaró tömegekről láthattunk képeket, akik egymás kezét összekulcsolva élőfalakat alkottak a falujuk szélén, hogy a tankok ne tudják ledózerolni az otthonaikat. Ezzel a kiállással jól meg is zavarták a támadó alakulatokat, akik fegyveres ellenállásra számítottak, ehelyett nem tehettek mást, hogy megálltak a tankjaikkal az emberlánc előtt. Hogyan lehetne a háborúkat elkerülni? Hogyan felejthetnénk el végleg egymás öldöklését? Sokféle megközelítés létezik, ezekből most a három leglényegesebbet hadd említsem meg:

Egyrészt a történelmet mindenkinek ismernie, és értenie kell, mert a háborút csak így lehet elkerülni. Emlékezni, az embereket emlékeztetni kell, milyen veszteségekkel jártak a háborúk. Másrészt, amíg az ember visszaemlékszik a rosszra, ami az őseivel megesett, soha nem lesz béke. Megbocsátás nélkül nem rázhatjuk le a háború őrlángját, a haragot, a gyűlöletet. Sokszor népek több évszázada megtörtént események miatt élnek ellenségeskedésben, pedig azok, akik elkövették és elszenvedték a borzalmakat, már réges-rég nem élnek. Harmadrészt, ha a világon mindenki összegyűlne egy fél órára, és elmondaná egymásnak, milyen szenvedéseken ment keresztül, mind barátok lennénk, és nem lennének ellenségek, sem háborúk! Ugyanis nem lehet gyűlölni senkit, ha ismered a gondolatait, érzéseit. Vagy akkor is világbéke lenne, ha mindenki a megoldásokra koncentrálna. Az igazi férfinak az álmai jelentik a sorsát, senkit nem tör össze, nem áll háborúban másokkal, nem akar legyőzni senkit, hanem együttműködni akar, keresni mindenki számára a nyertes helyzeteket! Win-Win helyzetekben gondolkozik. „A béke létezik. Ott él mindenben, ami fontos nekünk.” Ott van a szülőföldünk, a családunk, a szeretteink féltésében, megbecsülésében… A küzdelem véget ér, amikor megszületik a hála és a szeretet.

A világ haragjára van orvosság – ez a szeretet! Az embernek egy olyan módszerrel kell felülemelkednie minden emberi konfliktuson, amely elutasítja a bosszút, az agressziót és a megtorlást. Ennek a módszernek az alapja a szeretet. Azért vagyunk a világon, hogy összhangban éljünk. Akik megértik ezt, nem harcolnak többé. Amikor a szeretet hatalma legyőzi a hatalom szeretetét, a világ megfogja ismerni a békét. Az emberiségnek békére van szüksége. De hol a béke? A szeretetben. S hol a szeretet? Az élet elfogadásában. És az öntúlszárnyalásban. „Ha békében akarsz élni, teremts békét magad körül.” Te mit tudsz tenni a békéért? Hagyj fel a haraggal - bocsáss meg mindenkinek! A béke azokra talál rá, akik rálépnek a szeretet útjára. „A béke veled kezdődik.” Sok nevelési irányzat, például a Gordonmódszer, a Kapcsolódó nevelés és a Pozitív fegyelmezés is mind azt hangsúlyozzák, hogy a világbéke az otthonokból indul. Szülőként teremts rendet és békességet a saját családodban, és akkor mindent megtettél azért, hogy békességben élhessünk! Szeress Te is felelősséggel! Mester Attila ApjaFia blog alapítója A MesTerápia könyv írója www.mesterapia.hu 9

Mediterrán rizs Krémes mozzarella, bazsalikom és a pesto harmonikus íze! Nagyböjt idején is remek fogás… Könnyed és egészséges! Jamie Oliver receptje alapján

HOZZÁVALÓK 300 g basmati rizs 1 db kisebb vöröshagyma 1 db cukkini 4 db vegyes színű paradicsom 4 evőkanál zöld pesto olívaolaj 8 db fekete olívabogyó fehér borecet extraszűz olívaolaj 4 szál friss bazsalikom 125 g mozzarella sajt

ELKÉSZÍTÉS Melegítsük elő a grillt. A rizst főzzük ki. A hagymát, a cukkinit és a paradicsomot mossuk- és tisztítsuk meg, majd vágjuk vékony karikákra. A pestot keverjük össze a megfőtt rizzsel és kezdjük egy tepsibe rétegezni a zöldségekkel: rizs, hagyma, cukkini, paradicsom. Ezt ismételjük addig, míg van alapanyag. Locsoljuk meg 2 evőkanál olívaolajjal és tegyük be a grill sütőbe. Süssük aranybarnára. Az olajbogyót magozzuk ki és vágjuk apróra. Keverjük össze az olajbogyót ½ evőkanál borecettel és olívaolajjal. Tálaláskor a sült zöldséges rizsre tegyünk bazsalikom leveleket, kanalazzunk rá az olajbogyóból és szaggassuk rá a mozzarellát. Jó étvágyat!

ÍZORGIA AZ ÍZLELŐBIMBÓKNAK! „Töltsd pohárba, és csodát látsz! Színe mint a bikavér, S mégis a gyöngy, mely belőle Fölragyog, mint hó, fehér. És a tőke, melyen termett, Nemde, oly zöld, mint a rét? Hol leled föl szebben együtt Szép hazánk háromszínét?” Garay Jánosnak: Szekszárdi bordal Egy bor, amit az Egri borvidéken kívül a termelők nem használhatnak, 2017 óta pedig hungarikumnak számít… Ez az Egri Bikavér! De jogosan merül fel a kérdés, hogy miért a borokkal kezdem e-cikket csiliszósz termelőként, készítőként?! Nos… Az Egri Bikavér nem csak a sajtok, húsok mellé tökéletes választás, hanem a csilik ízesítőjeként is remekül megállja a helyét! De előbb nézzük, hogy honnan kapta a nevét ez a csodás nedű! Az Egerben ismert legenda szerint a bikavér elnevezés a török időkből származik, amikor Eger várának az 1552-es ostromakor Dobó István, a vár kapitánya vörösbort adott seregének és rögtön új erőre kaptak. A törökök ezt látták és a lecsurgó vörös folyadékról azt hitték, a bikák vérét issza az ellenfél. Ezután a törökök megfutamodtak.

De a legenda aligha igaz: a török hódoltságig hazánkban csak fehérbort termeltek, kadarka fajtát. A vörösbor készítésének technológiája a török elől menekülő rácok által terjedt el borvidékeinken. Írásos források, oklevelek, útleírások a bikavér elnevezést a 19. század közepéig nem említik. ÉS MI KÖZE MINDEHHEZ A CSILINEK? Természetesen az, hogy egy szószban találkozik a két alapanyag, majd a megfelelő szakértelemmel párosul, ezzel igazi ízorgiát okozva az ízlelőbimbóknak! A házilag termelt kápia és californiai paprika, hagyma cayenne chili és fűszerek hozzáadásával enyhén csípős, pikáns szósz lesz a végeredmény. Használhatjuk kolbászok, pizzák, sültek, grillezett húsok, szendvicsek, tészták, hamburgerek és egyéb ételek kiegészítőjének is. Kifejezetten kiváló mártogatósként tortilla chipshez, vagy egy nachos tálhoz is! Nem hiszed? Próbáld ki Te is! Koletán Gergely ChiliYard alapító tulajdonos +36 30 291 7949 | info@chiliyard.hu www.chiliyard.hu

Vegán áfonyás muffin Igazi finomság a javából, ha egy kis nasira vágysz!

HOZZÁVALÓK 10 dkg sárgarépa 10 dkg alma 8 dkg dió 5 dkg mazsola 5 dkg datolya 8 dkg aszalt vörösáfonya 4 dkg őrölt lenmag 1 teáskanál agave szirup ½ evőkanál olívaolaj csipet só 2 evőkanál szezámmag

ELKÉSZÍTÉS A répát, az almát és a diót meghámozzuk, megtisztítjuk. Aprítógép segítségével összeaprítjuk. Öntsük egy tálba, majd keverjük hozzá a többi hozzávalót is. A datolyát aprítsuk fel előtte. Jól dolgozzuk össze a masszát. Formázzunk belőle kis gombócokat és az aszalógép segítségével szárítsuk ki. Az első 2 órában 55 fokon, majd 42 fokon. Sütőben pedig 50 fokon szárítsuk. Lénárt Gitta www.lenartgitta.hu

SÚLYKONTROLL

Továbbfejlesztett hatóanyag összetétel • a szervezet anyagcsere-folyamatainak intenzív támogatására • a fogyókúra aktív elősegítésére.

BIZTONSÁGOSAN FOGYASZTHATÓ A HÚSVÉTI SONKA? Lassan közeledik Húsvét és ilyenkor a hagyományokhoz hűen a családoknál sonka kerül az ünnepi asztalra. De valójában igazi sonkát teszünk a családunk elé?! A Nébih és a Szupermenta tesztelte a sonkákat. Azonban a nagy termékteszt előtt ismerjük meg jobban a sonkák fajtáit!

A boltok polcain számtalan márkával és fajtával találkozunk, a kiszerelésről már nem is beszélve… A kínálat az ünnep közeledtével megsokszorozódik. Van nyers, hőkezelt, valamint a formában vagy bélben hőkezelt sonkák alcsoportja. A minőségi követelményeket a Magyar Élelmiszerkönyv szabályozza. A sonkák készülhetnek sertés-, marha-, és nagyvad combjából/ lapockájából. „Húsvéti sonka” alatt általában a nyers sonkákat, a hőkezelt sonkákat és a parasztsonkát értjük és ezzel el is árultuk a titkot, hogy „húsvéti sonka” elnevezésű termék a nagy könyv szerint nem létezik. Milyen lehet a pácolás? Hagyományos, azaz lassú, vagy gyorspácolással készült. Füstölés tekintetében van „füstölt” és „füst ízű” (utóbbi füst aromát tartalmaz). Formáját tekintve van darabolt és kötözött sonka. Húsvét előtt a széles kínálatból a legnagyobb választék a füstölt, nyers, sertéscombból készült sonkából volt, ezért az a termékcsoport került vizsgálat alá. 14

22 sonka terítéken Mi lett az eredmény? Íme: A tavalyi teszt alkalmával a szakemberek azt tapasztalták, hogy 22 termékből 7 esetben nem tüntették fel a „sonka” elnevezést. Ezen termékek bár nem kell, hogy megfeleljenek a Magyar Élelmiszerkönyv nyers sonkára vonatkozó előírásainak, előállításuk hasonló a sonka megnevezésű termékekhez. A tesztben például találkoztunk „füstölt, nyers kötözött comb” és „füstölt darabolt comb” elnevezésekkel. Összesen 19 előállító 22 termékét vizsgáltuk meg. 21 magyar és 1 szlovák termék szerepelt. Elkészítés módja szerint 14 hagyományos pácolással és 8 gyorspácolással készült termék került a Szupermenta kosarába, amiből 7 kötözött és 17 darabolt sonka volt, 0,5 és 2 kg közöttiek. MILYEN VIZSGÁLATOKON ESTEK ÁT? ELSŐSORBAN LABORATÓRIUMI VIZSGÁLATOK VOLTAK: • mikrobiológiai vizsgálatok (Salmonella spp., Listeria monocytogenes, Clostridium perfringens, koaguláz pozitív Staphylococcus aureus, Enterococcus, Escherichia coli) • toxikológiai vizsgálatok (PAH, nitrózaminok) • parazitológiai vizsgálatok (Trichinella, Sacrocystis) • analitikai vizsgálatok (víztartalom, nátriumklorid tartalom (Cl alapú), vízaktivitás-érték, nitrit, nitrát) Megnyugtató volt, hogy élelmiszerbiztonság tekintetben, minden sonka maximálisan megfelelt az előírásoknak.

A SONKÁK MINŐSÉGE? Az előírás meghatározza a nyers sonkák megengedett sótartalmát, valamint vízaktivitás értékét. A nyers sonkák sótartalma legfeljebb 5,0% (m/m) lehet 58 %-os víztartalomra vonatkoztatva. A sótartalom esetében 4 terméknél fordult elő, hogy meghaladta a megengedett értékhatárt. Vízaktivitás mérésének szempontjából pedig minden sonka megfelelt az előírásoknak. Nitrittartalmát tekintve 2 gyorspácolt termék esetében a gyártmánylapok adatai alapján hozzáadott nitrit mennyisége tért el a jogszabályi előírástól. A sonkák jelölésének ellenőrzése során a 22 terméknél összesen 18 esetben találkoztunk jelölési hibával. Hibának számított például a tápérték nem táblázatos formában való megjelenítése, a fogyaszthatósági idő és a tárolási feltételek nem a jogszabály szerinti feltüntetése és pontatlan aromajelölés. Ezenkívül ellenőriztük az előállító üzemeket is. Hatósági szakemberek a kockázati tényezők figyelembevételével összesen 4 esetben végeztek üzemellenőrzést, figyelmet fordítva a higiéniai megfelelésekre. Egy esetben merült fel kisebb higiéniai probléma, a felelős vállalkozást a kollégák figyelmeztetésben részesítették. A tapasztalatok alapján elmondható, hogy a létesítmények megfelelően biztosítják a termékek belső, gyártásközi nyomonkövetését.

Szupermenta tipp! A hagyományosan pácolt, füstölt sonka íz élményt keresőknek javasoljuk a „hagyományosan pácolt” és „füstölt” jelzővel ellátott termékek választását. Ha már előre megtervezzük a menüt, tudatosan indulhatunk bevásárolni, így nem veszünk majd el a sonkák „rengetegében”. Ezzel időt és energiát is spórolhatunk magunknak a bevásárlásnál. Célszerű alaposan tanulmányozni a jelölést, ami egyértelműen megmutatja, hogy milyen származású, típusú és minőségű termékkel van dolgunk. Állati eredetű élelmiszerek csomagolásán kötelező az úgynevezett „ovális”, azonosító jelölés feltüntetése. Vásárláskor ajánlott szem előtt tartani a megfelelő csomagolást. Biztonsági szempontból előnyben részesítendőek a vákuumcsomagolt, vagy más zárt csomagolásban kapható termékek. Amennyiben pedig biztosan alapos hőkezelést kap konyhánkban a termék, úgy természetesen bátran választhatók „lédig”, nem előrecsomagolt sonkák is.

Erdős Norbert ÉlelmiszerláncFelügyeletért Felelős Államtitkár 15

HERBAHÁZ ÉLETMÓD PROGRAM re a Horiovnáálitsh- ésAgenrindctréner funkc

Pfuscher Kinga dietetikus

Tanács A ttila fejlesztő s éf

CSATLAKOZZ!

herbahaz.hu/eletmodvaltas

HÚSVÉTI ÍZEK MENTESEN! „Ha ételről van szó, nincs olyan, hogy "rossz étel" vagy "jó étel". A változatosság a lényeg!”– Yvonne Kort Micsoda igazság! Húsvét alatt is érdemes figyelni az egészséges életmódra, hiszen ki szeretne utána plusz kilókkal élni?! Főleg, ha valaki már hónapok óta készül a strand formára… Arról nem is beszélve, hogy a különböző ételallergiák tünetei is felerősödhetnek, ha nem figyelünk arra, mit is eszünk az ünnep alatt! Tudjuk, tudjuk… Valamikor „bűnözni is kell”… De néhány falat átmeneti boldogság nem ér annyit, hogy „kidobd” az eddig elért eredményeket, amit a diétával/életmódváltással értél el.

HOZZÁVALÓK: 4 db tojás 2 evőkanál Benefitt Paleo cukorhelyettesítő Pici só 1 csomag sütőpor 4 evőkanál kókuszzsír 200 g Benefitt Szénhidrátcsökkentett piskóta és muffin lisztkeverék Kb. 100-150 ML víz 2 db kisebb alma lereszelve 1 bébi cukkini meghámozva, lereszelve

Hogyan varázsolj ünnepi menüt egészségesen? ÍME NÉHÁNY TIPP: Elő az ecettel! Egészséges tulajdonságai miatt hozzájárul a napi egyensúlyhoz. Kiváló öntetekhez, gyógyteákhoz, vagy vízben oldva frissítőként is elkészíthetjük. A legjobb, ha a bio, szűretlen pasztörizáltalan összetevőjű ecetet válasszuk! Vegán sonka és pecsenye? A Herbaháznak ez sem jelent problémát! Széles választékkal, sok-sok ízzel a hagyományos sonka ízt is az asztalra varázsolhatjuk! Torma, a lehető legtöbb változatban! Bátran használjuk a tojás, a sonka, a hurka és a kolbász kísérőjeként! Együtt remek párost alkotnak! Ha pedig a sütikről van szó, nem ismerünk tréfát! Mentesen is lehet jókat sütni! Puha piskóta glutén- és cukormentes változatban a Benefitt segítségével!

ELKÉSZÍTÉS A tojásokat válasszuk szét, a fehérjét verjük kemény habbá a sóval. A sárgáját keverjük habosra a cukorhelyettesítővel, majd a tojásfehérjén kívül, adjuk hozzá a többi hozzávalót! Keverjük össze ismét. Ezután a tojásfehérjét is keverjük hozzá óvatosan, hogy könnyed masszát kapjunk. Előmelegített sütőben, sütőpapírral bélelt tepsiben süssük 20 percig 180 fokon. Ízlés szerint ízesítsük gyümölccsel, lekvárral, kakóval, magvakkal! Kell ennél több? Nézz be hozzánk! Csatlakozz Klubkártya programunkhoz és vegyél részt a Herbaház Életmódváltó Programban! Szeretettel várunk! 1087 Budapest, Százados út 18. +36 1 323 3024

Magyaros vegán pecsenyezsír Újabb finomságot tanultunk Kovácsné Jobbágy Ágnestől, akivel a 3 napos testi-lelki detox elvonuláson találkoztunk a hajdúnánási Nők Házában! Ágnes évek óta vegán életmódod folytat. Most egy nagyon finom pecsenyezsír receptet kaptunk tőle! Mi már kóstoltuk! Próbáld ki Te is! A vegán pecsenyezsír ízvilága páratlan, egyben koleszterinmentes. Vékonyan pirítósra kenve epekímélő ételnek számít.

HOZZÁVALÓK 4 dl kókuszolaj 2 gerezd fokhagyma 1 teáskanál átszitált parajdi só 1 csapott evőkanál pirospaprika por (lehet füstölt is) 3 evőkanál sörélesztőpehely 3 evőkanál pirított, darált szezámmag 1 nagy marék aszalt - ha nincs aszalógépünk, akkor- sült hagyma vagy crunchy (ropogós, sült hagyma, amit dobozban lehet kapni)

ELKÉSZÍTÉS A kókuszolajat felhevítjük és rádobjuk a fokhagymát, majd néhány másodperc múlva levesszük a tűzről, hogy ne égjen meg. Beletesszük az őrölt fűszerpaprikát, a parajdi sót, a sörélesztőpelyhet, a pirított, őrölt szezámmagot és egy-két maréknyi aszalt vagy sülthagymát. Félre tesszük kihűlni, majd be a hűtőbe, de nem sok időre, mert ha megdermed, nehéz az aljával összekeverni. Ezért időnként kivesszük a hűtőből, jól megkeverjük, majd visszatesszük, míg teljesen „homogén” nem lesz. Ágnes friss petrezselyemmel és frissen sült kovászos kenyérrel tálalta! Isteni fogás volt!

Csíráztatás Közismert, hogy a magból kibújó csíra, az a kis "új élet" sokkal több életfontosságú tápanyagokat (ásványianyag, vitamin, flavonoid, esszenciális, nélkülözhetetlen aminosav stb.) tartalmaz, mint ami az "anya" magban volt. A csíráztatás egyszerű. Csíra evés nagyon egészséges. Minden Bio gabonafélét csíráztathatunk. Kedvencem a hajdina, csíráztatása 2-3 napig tart. A hajdina nem tartozik a glutén tartalmú gabonák közé, nem is nevezhető gabonának. Kis magja piramis alakú. Csírája nyersen is élvezhető. HOZZÁVALÓK csíráztató (üveg)edény, jól záródó teteje kilukasztva, ezt saját kezűleg is elkészíthetjük 1-2 marék Bio hajdina ELKÉSZÍTÉS A hajdinát szitán jól átmossuk és a csíráztató edénybe tesszük. Az üveg olyan nagy legyen, hogy a hajdina annak 1/3-t töltse ki, mert a csíráztatás alatt térfogatuk nőni fog. Az edényt töltsük meg félig jó vízzel, úgy, hogy a magokat befedje. Két órán át hagyjuk a magokat puhulni. Utána a vizet leöntjük és a magokat egy szitán újból átmossuk. A leöntött víz természetesen nyálkás, ami minden átmosásnál kevesebb lesz. Visszatesszük a lemosott magokat a csíráztató edénybe, lukacsos tetejét rátesszük. Fejre vagy átlósra fordítva egy tálkára helyezzük, hogy jól lecsepegjen. A magokat napi 3x mossuk át, mindig az edény fejre fordításával befejezve. 2-3 nap után a csirákat "szüreteljük".

A csírában sok magnézium, kálium, kalcium, foszfor, E-vitamin, B12-vitamin kivételével az összes B-Vitamin megtalálható benne, valamint sok növényi fehérje és rostanyag. 100 g főtt hajdinában található 0,32 mg E-Vitamin 0,09 mg B-Vitamin 127 mg kálium 33 mg magnézium 8 mg kalcium 1,3 mg vas A nyers csírában még több van! Mint sok magban, a hajdinában is van phytinsav, ami a csíráztatás folyamatában részben leépül. Csíra felhasználása sokrétű: kenyérsütéshez, leveshez, müzlihez, salátához, pesto készítéshez stb. felhasználhatjuk. Friss csíra hűtőben ca. 3 napig áll el. Szárított csíra (sütőben, napon szárított) viszont sokáig tárolható. Hajdina főzés igen egyszerű művelet. Tegyünk 1 bögre hajdinát és 2 bögre jó vizet egy edénybe, csipet parajdi sót adjunk hozzá. Alacsony lángon, lefedve főzzük, míg a ráöntött víz felhasználódik. A tűzről levéve rövid ideig pihentetjük. Kiváló köret. Édes változatban, kevés steviát adunk hozzá és a víz egy részét kókusz, rizs, mandula stb. itallal pótoljuk. A teljes cikk elolvasható a www.csakanoknekmagazin.hu oldalon. Busch-Turcsányi Sipos Éva Természettudományok docense eva.turcsanyi.busch@gmail.com eva-turcsanyi-busch.wixsite.com /budapest

Légy önmagad! AVAGY A HOLD ÜZENETEI A SZÜLETÉSI KÉPLETBEN

Amikor lenyugszik a világosságot és tetterőt adó Nap és az éjjeli sötétben felragyognak az útmutató csillagok, akkor lép színre igazán Holdanya, aki a női minőség megtestesítője. Ahogyan minden égitest egy-egy részét képviseli a személyiségünknek, úgy a Hold is ezt teszi - ő a lelkünk jelölője a csillagos égbolt nagy, nyitott könyvében... Az éjszaka sötétjében felragyogó Hold a belső világunk irányfénye. A lélek fényeként ontja sugarait, hogy vezessen - ahogyan a lelkünk is vezet az úton. Ám a lélek, a belső vezető szavak nélkül, láthatatlanul szól hozzánk. Ezt jelképezi az éjjeli holdfény, amely nem a szemmel látható világban, hanem az érzékelhetőben jelenik meg. Változékonysága és ciklikussága jelképezi a hangulatainkat és a lelki élmények állandó folyamatait, az egymás után következő érzések sokszínűségét, belső világunk gazdagságát. Időnként dagad, növekszik - ahogyan az áldott állapotban lévő anya is magába fogadja és növeszti gyermekét a szíve alatt -, majd újra elfogy. Vele szinkronban éljük meg magunk is e-lelki folyamatokat amikor a Hold nő, akkor testünk és lelkünk is befogadóbb, épül, gyarapodik; amikor pedig fogy, akkor tudunk elengedni, megtisztulni a feleslegtől, méregteleníteni, megszabadulni. A Hold jelképe az otthonnak és a családnak, ám spirituális megközelítésben fontos, hogy ez nem külső dologként értendő. Alapvetően a belső otthon, az önmagunkban való hazatalálás, ez által az önazonosság állapota az, amiről itt szó van. Ennek már csak következménye az, ami a fizikai síkon, a hétköznapokban megjelenik, mint külső otthon. Ha a belső otthonba megérkezünk, akkor a külső otthon is rendben van, hiszen 'amint kint, úgy bent'. A Hold rezgéseit magas szinten működtetjük akkor, amikor önazonosak vagyunk és hallgatunk a lelkünk tiszta, belső hívásaira, amikor érzéseink is tiszták, világosak és jólesőek. Ez esetben tudjuk és szeretjük is áramoltatni az érzéseket, megéljük az

érzelmeket és odaadóan, gyengéden vagyunk jelen az intim kapcsolatainkban is. A születési képletben a Hold analógiái a következők lehetnek: -önazonosság -otthonra találni bent és kint -lélek, érzések -édesanyánk, saját anyaságunk, gondoskodó énünk -család, lélekcsalád, haza -ciklikus változások, változékonyság -lelki erő, intuíció, álmok -befogadás-táplálás-elengedés hármas folyamata A Hold a Rák jelének uralkodója, így mindkettejükre érvényesek a holdi analógiák. A Hold növekedése, kiteljesedése, fogyatkozása, majd letisztultsága a lelkünk belső folyamatát jelképezi, amely minden emberre egyaránt érvényes. Üzeni, hogy nagyon fontos tisztában lenni a lelkünk valódi hívásaival és működtetni azt a hétköznapokban. Nem véletlen, hogy testi szinten az anyasággal kapcsolatos szervek mellett a gyomor és az emésztés tartoznak hozzá. Ahogyan pontosan tudjuk azt, hogy egy étel jólesik-e a testünknek, vagy nem, úgy azt is tisztán érezzük, hogy életünk adott helyzeteiben mi esik jól a lelkünknek és mi nem. Így adott esetben képesek vagyunk befogadni, vagy akár nemet mondani is. Ezek a tudatos választások határozzák meg az életünk minőségét! Fontos tehát, hogy tudjunk beengedni, kérni, fogadni is, tudjunk táplálni, akár érzésekkel, szeretettel, élményekkel is, illetve tudjunk elengedni, nemet mondani, határokat húzni, ha éppen erre van szükség. Aki e-hármas folyamatot működtetni tudja a lelke útmutatása szerint, biztosan egészséges, örömteli, teljes életet élhet! Zentai Anna – asztrozófus www.zentaianna.hu | onismeretikerdes@gmail.com

Öltöztesd tavaszba az otthonod! Visszavonhatatlanul megérkezett a tavasz, az első melengető napsugarak és a kibújó hóvirágok akarva-akaratlan is mosolyt csalnak az arcunkra, jó érzéssel töltenek el a szürke-borongós, csapadékos tél után. Az időjárás sajnos nem mindig viselkedik úgy, ahogy azt a naptár előírja, de ettől függetlenül mi azért megteremthetjük magunk köré a tartós tavaszt, néhány filléres ötlet segítségével. Otthonunkat könnyedén tavaszi hangulatba tudjuk varázsolni nagyobb kiadások nélkül is, így a hangulatunkon is sokat javíthatunk és jókedvűen indulhatunk el otthonról, még ha odakinn esik is az eső vagy a "tavaszi szél vizet áraszt." VIRÁGOZZUK FEL A LAKÁST A színpompás, illatos tavaszi virágok nemcsak gyönyörűek, hanem olcsók is. Nagyáruházakban, de kisebb virágboltokban is kedvező áron vásárolhatunk jácint-nárcisztulipánhagymákat, amik a lakásunkban pár nap alatt kinyílnak és remekül feldobják az adott helyiséget. Tegyünk a nappaliba, a konyhába, vagy akár a fürdőszobába is! A jácint ráadásul nemcsak vidám és színes, hanem igen intenzív illatú is, már az ajtóban érezhetjük a tavaszt néhány cserép elhelyezésével.

SZEREZZÜNK BE DÍSZPÁRNA HUZATOKAT Szintén nagy- vagy diszkontáruházak kínálatában olcsón vásárolhatunk különböző méretű díszpárnákat vagy huzatok rengeteg színben és mintával. Néhány új, virágmintás vagy világos párnával feldobhatjuk, "kiszínezhetjük" a lakást, az egész nappali hangulatát is meg lehet változtatni néhány jól megválasztott darabbal. TERÍTŐ ÉS ÁGYTAKARÓ Álmodjunk virágokkal, reggelizzünk vidáman! Egy mosolygós, virágmintás terítő felett elfogyasztva a kávé is jobban esik, mintha még mindig hópelyhes mintát néznénk. A hálószoba is mosolyogva köszön el, ha reggeli indulás előtt egy élénk színű takaróval borítjuk be. MOTIVÁLÓ KÉPEK Lakberendezési boltokban rengeteg vidám, motiváló üzenetet, életbölcsességet felvonultató poszterrel vagy kész fali- és asztali képpel találkozhatunk színes-mintás háttérrel. Legyen egy az előszobában, egy a konyhában és egy a hálóban, hogy minden napszakban belefuthassunk valami motiváló, mosolyogtató bölcsességbe. 21

BELÉGZÉS, KILÉGZÉS, KÖHÖGÉS… SEGÍTSÉG! ALLERGIA! Szippants bele a friss levegőbe! Megtetted?! Milyen érzés volt? Érezted a friss virágokat? Ugye, milyen szívet melengető érzés a tavasz illatát érezni?! Hogy mondod? Köhögtél és az orrod is elkezdett folyni? A könnyed is kicsordult, de nem a meghatódottságtól? Viszket és piros a szemed? Ez bizony lehet jele az allergiának is… De nem csak a tavaszi virágokra lehetsz allergiás, hanem a poratkára, azbesztre, penészre, gombára, pollenre stb. Bizony… A tavasz beköszöntével nem csak a napos órák száma növekszik, hanem az allergiásoké is. DE MIT IS JELENT AZ ALLERGIA? A szótár szerint: káros reakció bizonyos anyagokra, a test védekező reakciója, amit fölöslegesen és tartósan kivált egy anyag, vegyület. Az allergiás panaszokat már a 19. században kezdték megismerni. Az ókori görögök is feljegyezték, de abban az időben egységesen asztmaként hivatkoztak rájuk. Elsőként John Bostock angol kutató az allergia egyik tünetével, a szénanáthával foglalkozott részletesen. Majd nem sokkal később Charles Harrison Blackley brit orvos Bostock tanulmányára támaszkodva felismerte, hogy a panaszokat a növényi pollen okozza. Hatékony gyógymódot ő sem tudott kifejleszteni. Clemens von Pirquet osztrák kutató nagy áttörést érte el. Megfigyelte, hogy a himlő elleni oltás gyorsabb és hevesebb reakciót vált ki, ha második dózisban is megkapják a betegek. Ebből azt a következtetést vonta le, hogy a reakciókat az immunrendszer túlzott aktivitása váltja ki. Bécsben praktizáló magyar orvossal, 22

Schick Bélával közösen dolgozták ki és definiálták az allergia kifejezést, amelyet a görög allos (más), illetve ergon (reakció) szavakból kreáltak. Tudtad, hogy minden ötödik ember allergiás Magyarországon?! Na és azt, hogy az allergiás emberek évente 40-50 milliárd Ft-ot költenek allergia gyógyszerekere?! Ez rengeteg… Légúti allergia érintheti a teljes hörgőrendszert is, ilyenkor már asztmáról beszélünk. De jelentkezhet a szénanátha is az orrnyálkahártya gyulladásával. Legfontosabb tünete a légúti allergiának a nyálkahártya-duzzanat, a váladékozás és a gyulladás. De tünete lehet még a nátha, orrfolyás, orrdugulás, szemek könnyezése is, ha a felső légutakat érinti. Sokszor az allergiás tünetek olyan nagy mértékűek, hogy a beteg aludni sem tud. A teljesítmény csökken, kifullad, kifárad. Az állandó köhögés is kéz a kézben jár az allergiával. A tünetek nagyon sokszor elhúzódhatnak. MI A HELYZET A BELTÉRI LEVEGŐBEN TALÁLHATÓ ALLERGÉN ANYAGOKKAL? Megdöbbentő, hogy a beltéri légszennyezettség miatt évente 7 millió ember veszíti életét idő előtt. Nos, ez elgondolkodtató, hogy akkor mit is szívunk be az otthonunkban, munkahelyünkön… A beltéri légszennyező anyagok három nagy csoportra oszthatók: Részecskék, apró, szilárd (vagy folyékony) szennyezőanyagok: por, pernye, az égéstermékek, például a dohányfüst, de a virágok pollenje is.

Bioaeroszolok: állatszőrök, poratkák, gombaspóra, baktériumok és vírusok. Toxikus gázok: kintről jutnak be a lakásba, de odabent is keletkezhetnek például főzés, vagy illatszerek használata közben. A leggyakoribb ilyen anyagok a nitrogén-oxidok, szén-monoxid, formaldehid. HOGYAN TUDOD KEZELNI AZ ALLERGIÁT? Első és legfontosabb: győződj meg róla, hogy mire vagy allergiás! Ne vaktába lövöldözz és kísérletezz különböző allergia gyógyszerekkel, trükkökkelpraktikákkal, hiszen azok csak átmeneti megoldást nyújtanak… Varázsolj tisztább levegőt az otthonodba és az irodába egyaránt! HOGYAN? Ha számodra is fontos a tiszta levegő és a csend, akkor a NUXDESK Ionizer nem csak elegáns, hanem a megfelelő levegőtisztításról is gondoskodik! LED izzóinak segítségével ugyanis a levegőminőség függvényében változtatja gyűrűje színét. Egyszerű működtetését érintőkijelző, míg biztonságosságát HEPA szűrőbetétje mellett aktívszénszűrő is támogatja. Legyen szó az otthonodról, az irodáról biztos lehetsz benne, hogy általa tisztább és frissebb beltéri levegőt fogsz beszippantani! Idén lehet más az allergiaszezon számodra egy NUXONTM levegőtisztító készülék segítségével, érdemes kipróbálni.

Használd ki a lehetőségeket! Nézz körül webshopunkban, (www.shop.nuxon.hu), keresd légfertőtlenítési szakértő munkatárainkat, akik segítenek a választásban!

„Igazi ajándék érkezett Hajdúnánásra!” ÍRTÁK VENDÉGKÖNYVÜNKBE A HELYIEK Örömtánc, grafológia, a vidék kulináris ízei, szeretet, könny -melyeket örömünkben ejtettünk- és sok-sok nevetés színes program töltötte meg napjainkat! Március 29-31. között a Csak a Nőknek Magazin és a Nők Világa Nonprofit Kft. Először szervezte meg a 3 napos elvonulást a hajdúnánási verőfényes napsütésben, testet-lelket simogató környezetben és vendégszeretetben a helyi Nők Házában, az önkormányzattal karöltve. Ahogy a hajdúnánási hölgyek mondják: „Mától szebben süt reggelente a nap!” Egy korty derű! V. Kulcsár Ildikó a Nők Lapja vezető újságírója a mindennapi mókuskereket derűvel oldotta. Megtanultuk, miként lehet humorral kezelni a férfi „rigolyákat”. Ecet és Méz című könyve történetein sírtunk, majd nevettünk. Kröell-Dulay Emőke grafológus, írásszakértő játékkal készült és a tudatalatti, belső gondolatainkat, vágyainkat is felismertük. De a program korántsem ért véget. Meridián tornával kelt a csapat ezzel megalapozva a saját öngyógyító tevékenységünket. Reggelire pedig zöldturmixszot fogyasztottunk, amit együtt készített el a női csapat! A piac látogatás sem maradthatott el. A helyi termelők, a Nánási Portéka tagjai kóstolóval, friss áruval hatalmas szeretettel fogadta „delegációnkat”. Életmentés a Kendereskertben! Hajdúnánás egyik éke a Kendereskert, ahol nem csak a bio zöldségeket termesztik és ismerhettük meg annak gondozását, hanem testközelből 24

találkozhattunk magyar szürkemarhával, házi bivallyal és szarvasmarhával. Kirándulásunk legnagyobb sikerélménye, hogy életet is mentettünk! Amikor egy már alig lélegző kisborjúhoz hozzáértő segítséget hívtunk. Elértük, hogy segítséggel az állat lélegezni kezdett és újra talpra állt. Lelki detox Hajtogass repülőt, lépj ki a robotpilóta üzemmódból! Mit is jelent ez pontosan? Kovács A. Magdolna a Nők Háza alapító tulajdonosa és háziasszonya egy érdekes feladattal készült a nap zárásaként. A feladat a következő volt: „Hajtogass repülőt-nem volt ám ez olyan egyszerű, mint gondoltuk- írd rá azt, amit szeretnél elengedni és dobd el! Ezzel „megszabadultál” tőle! Ugye, milyen egyszerű volt? Jelképesen a cserépkályhában el is égettük azokat! „Színezd újra, színezd újra…” Bizonyára mindenki ismeri-e dalnak a szövegét! Mi megtettük! Festék, vászon és a kreativitás! Az életünket megfestettük kedvünk, vágyaink és álmaink szerint. Hatalmas beszélgetések, lelki kitárulkozások, meghatódottság, mosoly… Feltöltődtünk energiával, szeretettel! A harmadik napon szintén előcsalogattuk öngyógyító képességünket meridián tornával, amit egy örömtánc kísért örömtrénerünkkel, Nagy Irén Mónival. A közösen elkészített reggelinket a helyi finomságból készítettük. Egy utolsó íráselemzés és búcsúztunk Hajdúnánás szépségeitől! De nem végleg! Áprilisban folytatjuk Hollóházán!

7 érdekesség a növényvilágról Az élőlények, a kert és a növények számtalan érdekességgel rendelkeznek, melyeket nem is ismerünk. Tudtad, hogy Carl von Linné volt a legismertebb botanikus és számtalan vizsgálat eredményét hagyta ránk? Ő vezette be a fajok kettős (binomális), fajnév, nemzetségnév megnevezését. Célként tűzte ki maga elé, hogy megnevezi és besorolja az akkor ismert összes élőlényt. Magnevezések alapjául az ógörög megnevezéseket választotta, majd fokozatosan a középkori latin nevekre váltott. Systema Naturae (1735) című munkájában rendszerezte az addig ismert összes növényt, állatot és ásványt. Linné fő műve a Species Plantarum (1753), amelyben módszertani pontossággal 5 900 növényfajt írt le. Természettudományi gyűjteménye 19 000 préselt növényből, számtalan könyvből és szakmai levelezésből állt. TUDTAD? A növények időjósok. Néhány növény előrejelzi az időjárást. Például, ha a bogáncs reggel kinyitja virágait, akkor szép napos időnk lesz. Ha azonban összezárja, akkor számíthatunk az esőre. De a madársóska is remek időjárás jelentő. 5-6 órával az eső beállta előtt összecsukja levelét. Legöregebb fa a Szálkástobozú fenyő. A kelet-kaliforniai Fehér hegyekben találhatók. Közöttük van olyan fa, ami 4844 éves. Legészakibb virág, a Feledékes kőtörőfű. Grönland északi részén nő, de magasabb hegyekben is megtalálható. Kedveli a félig árnyékos, nedves helyeket.

Kicsi, évelő, kúszó növény. Vaskos testfelépítésének köszönhetően a hideg nem árt neki, sőt kis testfelépítéséhez képest nagy virágokat hoz. Nem a szép virágok vonzzák a pillangókat. Hanem a lóhere, a pitypang, a bogáncs, vagy a csalán. Miért? Mert ezekre a növényekre rakják petéiket. Sütőporral édesebb a paradicsom. Bizony… A paradicsom ízét a föld savanyúsága szabályozza. Ha egy kis sütőport szórunk az ágyásra, akkor édesebb lesz a paradicsomunk, mivel a savanyúság elnyelődik. A salátának csupán 4%-a saláta. Ha azt gondoltad, hogy a dinnyének a legmagasabb a víztartalma, akkor bizony tévedtél. A saláta 96%-ban tartalmaz vizet. A kert legizmosabb lakója a hernyó. Egy hernyónak ugyanis 4000 izma van, amiből 200 csak a fej mozgatásáért felel. Ez csak néhány érdekesség a hatalmas természetből, de érdemes tanulmányozni környezetünket! Következő hónapban újabb izgalmas témával jelentkezek! Nemes Gábor – Biogazda +36 70 701 7447 nemesokogazdasag.hu

Múltidéző „Boldog gyerekből, boldog Hölgy válik” „Mindent másokért, semmit magamért!” Teleki Blanka Sokan a grófok életét egy hatalmas kastéllyal, vagyonnal és sok-sok teapartival azonosítják. Ami valljuk be, bizonyos esetekben helytálló elképzelés. Teleki Blanka azonban ennél többre vágyott! Neki nem volt elég a szép ruha, a szebbnél szebb ékszer. Ő inkább a társadalom és azon belül is a nők, a női nem érdekeinek elismeréséért küzdött. Kalandos életében a vagyonát és a szabadságát elvesztette, de az álmaihoz és az elveihez hűen ragaszkodott, még a börtönben is.

19. SZÁZAD ÉS A NŐK OKTATÁSA Ebben az időszakban a nők oktatása, taníttatása forradalmi eszmének számított, mint ahogy a szabadság, egyenlőség és a testvériség. Teleki megtanult hangszereken játszani, több nyelven beszélt és lovagolt. 20 éves korában apja Brunszvik Terézre, anyja testvérére bízta Blanka taníttatását. Teréz külföldi útjaira is magával vitte a fiatal lányt, akire nagy hatást gyakoroltak ezek az utak. Festészetet és szobrászatot tanult, eljutott Münchenbe és Párizsba is, és a kor nagy kiválóságaival Széchényi Istvánnal, Vörösmarty Mihállyal, Bajza Józseffel került kapcsolatba. Az utazások után Blanka visszatért szülőhazájába, Erdélybe, amit unalmasnak és sívárnak érzett külföldi útjai után. 1840-ben, húga házassága után nagyon magányos lett és depresszióba esett. Céltalannak érezte mindennapjait, nem találta helyét a világban. „Gyermekek vagyunk, kiskorúak, nemcsak a törvény, hanem a szellem ítélőszéke előtt…”- utalt ezzel a nők akkori megítélésére. 1843-ban Pestre utazott és a haza, a haladás érdekeiért folytatott ügy rögtön elvarázsolta. A Pesti Hírlapban megjelent írása, a „Szózat a magyar főrendű nők nevelése ügyében” 1845. decemberében jelent meg sorsdöntő írásként, mely az alábbi gondolatmenettel indul: “Rég elismert igazság, hogy a nő a társaság [társadalom] bármely osztályához tartozzék, legcélszerűbben, legtermészetesebben növekedik szoros családi körben, hol az értelmes anya az erény eleven példáját állítja leánya eleibe, hol tapasztalt atya vezeti gyermekét az

ismeretek mezejére, hol szeretett testvérek a tanulótársak. – Ezen körben idegen befolyás nem gázol le nemes csírákat, minden tehetség a szeretet éltető sugára alatt önként fejlődik, s a boldog gyermekből testi-lelki tökéllyel díszlő boldog hölgy válik, ki bizonyosan sors-adta helyzetének megfelel.” Brunszvik Teréz hatására- aki az első óvodát alapította az országban- létrehozta 1846 őszén magyar nyelvű nőnevelő intézményét, ezzel megmutatva a férfiaknak, hogy a nőnevelés nem csak a háziasszony képzéssel volt egyenlő. Ezzel kivívta apja haragját, akivel kapcsolata örökre megromlott. De annak ellenére, hogy kiváló szakembergárda állt rendelkezésre - Vasvári Pál, Leövey Klára, Hanák János- az iskolában egy év kellett ahhoz, hogy 14 tanulóig emelkedjen a létszám. A magyar nemzet ügye iránt a tanítók rendkívül elkötelezettek voltak, és ez az elkötelezettség a tanítványokra is átragadt. A házi dolgozatokban egyre több eszmék jelentek meg a nemzetiérzelmekről. A 1848-as forradalmak idején Teleki Blanka elszavalta tanítványainak a Nemzeti dalt és közösen megfogalmazták a követeléseiket, többek között a nőiegyenjogúság a szavazati jog kiterjesztése iránt. A forradalom eseményei miatt, Teleki az iskola bezárására kényszerült, haza küldte tanítványait, ő maga a Forradalmi Kormány után ment Debrecenbe. 1849. áprilisában Vasvári Pál szabadcsapatot alapított, aminek az élére Teleki Blankát kérte fel. A világosi fegyverletétel után Teleki Blanka nem adta fel a küzdelmet, a saját módszereit követve folytatta törekvéseit: bujdosókat menekített, terjesztette a hatalom által betiltott könyveket, írásokat, és jelentéseket küldött Párizsba a nép hangulatáról. Ennek hatására 1851-ben letartóztatták és két év vizsgálati fogság után 10 év láncra vert várbörtönre ítélték. Teleki nem kért kegyelmet, négy év után, általános amnesztiával szabadult és önkéntes száműzetésben élte hátra lévő életét. Élete során egyetlen szerelme a nála 20 évvel fiatalabb forradalmár, Vasvári Pál volt. Ám ezek az érzelmek mindvégig elnyomva maradtak. A plátói szerelemnek tragédia lett a vége. Vasvári az általa alapított szabadcsapat élén Erdélyben elesett. Blanka Vasvári Pál emlékét örökké a szívében őrizte és szerelem nélkül élt tovább 13 évig. 1862. október 23-án, 56 évesen halt meg Párizsban. Ahogyan ő vallotta: „Mint a nép nevelője hazámnak akartam szentelni életemet.” Nyári Szimonetta

Adatosztályozás 2. RÉSZ Az előző részben ott hagytuk abba, hogy minden Vállalkozásban ki kell dolgozni azt a rendszert, amely lehetővé teszi, hogy kizárólag azon személyek legyenek jogosultak a személyes adatok megtekintésére, akinek ehhez feltétlenül szüksége van a munkája elvégzéséhez. Ők az adatok címzettjei, innen folytatjuk ebben a részben. Ha kívülről nézünk egy vállalkozást, céget, nem mindig lehet tudni, kik dolgoznak ott, ki mivel foglalkozik, milyenek a folyamatok, a különböző ellenőrzések, melyik munkatárs milyen adatokhoz férhet hozzá és ott mire van jogosultsága. Címzett tehát először maga az adatkezelő, az a természetes vagy jogi személy, közhatalmi szerv, ügynökség vagy bármely egyéb szerv, akivel vagy amellyel a személyes adatot közlik. Címzett az adatkezelő szervezetén belül pedig egy megadott munkakörben foglalkoztatott munkatárs vagy megbízott, aki az adatkezelő szervezetén belül jogosultsággal rendelkezik arra, hogy hozzáférjen ahhoz a rendszerhez, amiben az adott adatokat tárolják, és azon rendszeren belül adatkezelési műveleteket hajtson végre. A helyzet nagyon hasonlít a lezárt borítékhoz, a levéltitokhoz, amikor csak a borítékra írt címzett jogosult azt felbontani és a levelet elolvasni.

A személyes adatok köre nemcsak a név, lakcím, telefonszám, hanem ide tartoznak a különleges személyes adatok is, azaz a faji eredetre, a nemzeti és etnikai kisebbséghez tartozásra, a politikai véleményre vagy pártállásra, vallásos vagy más világnézeti meggyőződésre, érdekképviseleti szervezeti tagságra, a szexuális életre vonatkozó személyes adat, az egészségi állapotra, a kórós szenvedélyre vonatkozó személyes adat, valamint a bűnügyi személyes adat. A felsorolásból látszik, hogy az adatát megadó személynek jogos elvárása, hogy az adatkezelő szervezetén belül tényleg csak azok a személyek férjenek az ő személyes, sőt különlegesen személyes adataihoz, akinek arra jogosultsága van. Az adatkezelőnek el kell döntenie, ki milyen rendszerhez férhet hozzá és ezt tudnia kell minden időpillanatban. Ennek eszköze a jogosultság-nyilvántartó. Innen folytatjuk a következő részben. A teljes cikket a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvashatja. Dr. Marczi Erika +36 30 280 7475 | emarczi@hu.inter.net

Érdekes Tavi sorstörténetek 3. rész KOVÁCS EMŐKE ÍRÁSA

KIS JANCSI CIGÁNYPRÍMÁS ÉS KACSALÁBON FORGÓ ALMÁDI VILLÁ JA „Messze a festői öreghegyről idebüszkélkedik a mágnáscigány emeletes villája. Angol grófnőt vett el a híres muzsikás veszprémi Kiss Jancsi. Most itt élnek békességgel két kis leányukkal együtt.” – adta közzé a hírt a Nemzeti Újság, 1923-ban. Ugyanis az alacsony termetű – eredeti nevén Orsolya János –cigányprímás valóban az Almádi-Öreghegyen vásárolta meg 1916-ban korának egyik legszebb villaépületét. De ki volt Kis János (1865-1932), honnan tellett neki a 10 szobás lovagvárra? A veszprémi születésű, „kisjancsi” jelzővel illetett, jól képzett zenész már igen fiatalon bejárta Európát, majd később Dél-Amerikában is megfordult. Veszprémbe hazatérvén számos díjat elnyert (prímásverseny aranyérme, Szemere-díj), rendszeres fellépője lett a füredi társas eseményeknek és az Anna bálnak is. De azért néha hiba csúszott a gépezetbe: „Kiss Jancsiék zenekara B.-Füreden köztetszésben

részesül s barna legényeink meg vannak elégedve ottani sorsukkal. Az Annabálon ugyan nem játszottak; de ez azért történt, mert az e napra nekik szerződésileg biztosított 80 frt helyett csak 40 frtot akartak fizetni. Valami hirtelenében előteremtett malaczbanda huzta aztán kinnal, amilyen a füredi szomoruságokhoz éppen beillett. Művészeink e hó végével visszatérnek körünkbe.” – jegyezte le a szomorú hírt az egyik veszprémi lap, 1884-ben. A kiváló szólista és zenekara telente fővárosi kávézókban szórakoztatta a nagyközönséget. Idővel a főváros legnépszerűbb és legjobb cigánymuzsikusa lett, s ő üzemeltette a Népopera kávézót is. Számos legendát szőttek alakja köré – ahogy zenészkollégája, Rigó Jancsi esetében is –, elsősorban szerelmi történeteket költöttek. Az egyik legenda – 1913-ban – így szólt: „Hat évvel ezelőtt Luzernben, a Stadthofhotelben muzsikált a bandájával. Megesett vele is, a mi sok czigányprimással megesett már: egy előkelő külföldi leány lelkes tisztelőjévé szegődött. S nemcsak a leány, hanem az apja meg az anyja is lelkesült a

muzsikájáért. Angol báró család volt. Az apa, baron Anthony Danton de Ros, nyugalmazott angol katonatiszt. Az ismeretség fenmaradt azután is, hogy Kis Jancsi meg bandája odahagyta Luzernt és háza jött Budapestre. A család annyira rajongott Kis Jancsi magyar muzsikájáért, hogy azóta minden esztendőben apa, anya és leány eljöttek Magyarországba. Az anya és leánya most is itt van Budapesten. A Pannonia-szálló egyik harmadik emeleti kétszobás lakosztályában laknak s a vendégkönyvben így vannak bejelentve: Baronesse Mary de Ros and daughter, — de Ros Mary báróné és leánya. A bárónő körülbelül ötvenöt éves nő, leánya harmincz éves lehet, karcsú, magas, csinos hölgy. Tudósítónk nem volt oly szerencsés, hogy éjféltájban otthon lelje őket, mert a hölgyek a Városligetbe kocsikáztak, minden éjszaka két-három óra tájban szoktak hazatérni.” Valóban rajonghattak a hölgyek az igézően játszó cigánymuzsikusért, a füredi pletykák közt fellelhető, hogy egy olasz előkelő asszony is miatta lett öngyilkos. Első feleségét is úgy csábította el tehetős férjétől, de ez a házasság nem tartott sokáig. Viszont a második frigy

sikeresnek bizonyult: Balatonfüreden lelte meg igen gazdag szerelmét, az arisztokrata Lady Eleanor DawsonDaltreyt. A kétgyerekes angol feleségnek ezután megvásárolta azt a gyönyörű panorámájú villát, amit egykoron Szalay Mihály veszprémi kanonok építtetett. A neves prímás ide vonult vissza 1916-ban és itt hunyt el 1932-ben. A Kis Jancsi-villát – ahogy az almádiak nevezték –, Dawson Eleonora (akkor már dr. Szánthó Frigyesné) tulajdonát 1952ben államosították és sokáig vállalati üdülőként használták. Kis Jancsi sírja Veszprémben található, beszédes felirattal: „Művészi zenédet e földön Sokan élvezték, Most te élvezd a mennyei zenét S légy nagyon boldog!”

Dr. Kovács Emőke Történész Balaton kutató www.facebook.com/drkovacsemoke

HOZZUK DIVATBA AZ ÉRTÉKEKET! HOZZUK DIVATBA AZ ETIKÁT! EGY KICSIT A BOLDOGSÁGRÓL Hogy mi a boldogság? Kinek mit jelent a boldogság? Kit mi tesz boldoggá? Számtalan válasz van rá. Valószínű nem sok ember van, akinek pontosan ugyanaz lenne az elképzelése, válasza. De mindegyik válaszban lenne egy közös nevező, akár megfogalmazásra kerül, akár nem, akár tudatos, akár nem. Ez pedig az ETIKA. Nem véletlen hát e nem hétköznapi megfogalmazás, hogy az etika boldogít, vagy másképpen, hogy az élethez való etikus hozzáállás a hosszútávú boldogságunk alapja. Az etika ugyanis nem más, mint a személy természetes és alapvető szándéka a jóra. A szándéka arra, hogy segítse önmaga és mások életét anélkül, hogy kárt okozna. (forrás: wikiszotar.hu) ETIKA VAGY ETIKÁTLANSÁG, AVAGY BOLDOGSÁG VAGY LÁTSZÓLAGOS BOLDOGSÁG? Nehéz is lenne boldogságról beszélnünk, ha olyan életet élnénk,

amivel rombolnánk magunkat, akár testileg, akár lelkileg. De szintén nehéz lenne boldogságról beszélnünk, ha úgy éljük az életünket, hogy másokat gátolunk, másokat lehúzunk, leértékelünk, semmibe veszünk és nem próbálunk egy harmóniát fenntartani életünk különböző szereplői és területei között. Ez pont az etika ellentéte lenne. Amikor szembe megyünk azzal, amit szívünk mélyén helyesnek, jónak tartunk, az az etikátlanság. Ugyan lehet, hogy ilyenkor pillanatnyi haszonra tesz valaki szert, de semmi esetre sem boldogságra. Ez bizony egy rövid távú és elhibázott gondolkodás, és nem érdemes választani, ha valaki igazán és hosszú távon boldog szeretne lenni. Gondoljunk csak bele, ha igaz, hogy az ember alapvetően jó és alapvető szándéka van a jóra, márpedig én úgy hiszem igaz, és szembe megy mindezzel, mi lesz ennek az eredménye?

Egy rossz döntésnél az első ember, aki teljes mértékben tudja, hogy mit tett, az ő maga lesz. Az, aki elől soha semmit nem fog tudni eltitkolni, az saját maga lesz. És az ember önmaga rabja tud lenni. Önmaga saját rossz cselekedeteinek, döntéseinek és korlátjainak rabja. Nincs ennél pokolibb. Saját szeme előtt hullik szét önmaga önbecsülése. Még akkor is így van, ha boldognak látszó életet él. És a hangsúly a „boldognak látszó”-n, vagyis a látszólagosságon van. Ez NEM igazi boldogság, csak látszólagos, csak felszíni. És leggyakrabban az ilyen embereknek valójában szomorú élete van és semmiesetre sem igazi, őszinte barátokkal övezett. AZOK A FRÁNYA ROSSZ MINTÁK De persze lehet, hogy valamiért sosem sikerül, a legjobb szándékunk ellenére sem, nem sikerül harmóniában lenni a párunkkal, a gyermekünkkel, a munkatársainkkal és barátaink is újra és újra eltűnnek. Tisztában kell lennünk, hogy tetszik,

nem tetszik, annyi rossz mintával találkozhatunk az életben, kezdve a szüleinktől, barátainkon, munkatársainkon, ismerőseinken, médián keresztül és még sorolhatnánk. És lehet, hogy nem is tudjuk, hogy az a minta, melyet követünk, az bizony nem vezet eredményre, sőt. Pont nézeteltérések, veszekedések, kirekesztések és kudarcok az eredményei. És bizony tudnunk kell, hogy ebbe a csapdába nem csak mi, de környezetünkben lévők is beleeshetnek. Még a gyermekünk is. Akár a párunk is. A barátunk, munkatársunk, ismerősünk is. És ilyenkor segítenünk kell nekik. Ezért mindig tudnunk kell, hogy az emberek jók és hogy a boldogság tanulható. Az emberi kapcsolatok sikeressége megtanulható. Az élet emberi kapcsolatok sokaságából áll, együttműködésből, szeretetből, segítségből, elismerésből, közösen átélt örömökből és még sorolhatnánk. 31

Ha képesek vagyunk tanulni és akarunk jobbá válni, akarjuk, hogy kapcsolataink jobbak legyenek, már megtettük az első lépést a sikerhez. Persze tudni kell, hogy hogyan tovább. Hogy most végre a jó példákat vegye mintának az ember és képes legyen azokat követni. A VÁLASZTÁS SZABADSÁGA De mi van, ha már rossz irányt vettünk? Az a múlt. De változtatni a jelenben és jövőben tudunk. Mindenkinek megvan a lehetősége, hogy új utat jelöljön ki magának. Lehet, hogy nem könnyű, lehet, hogy nagy bátorság kell hozzá, lehet, hogy olykor lehetetlennek is tűnik, ez biztos így van. Viszont hiszem, hogy mindenki képes változni és képes új irányba állítani az életét, ha valódi, erős szándéka van és kellőképpen eltökélt a változásra, változtatásra. Minden elismerésem és tiszteletem azoké, akik képesek voltak ránézni, hogy rossz úton járnak és képesek voltak változtatni rajta, temérdek példa van erre.

De ha mindezzel tisztában vagyunk, egyszerűbb, ha rögtön a helyes utat választjuk, de legalábbis törekszünk arra. Ha segítjük önmagunkat és másokat cselekedeteinkkel. És jó, ha másokat is erre tudunk bíztatni. Néha talán tűnhet nehezebbek ez az út, de ha belegondolunk, valójában ez a könnyebb, hisz ez teszi lehetővé az igaz és hű barátokat, a hosszú távú támogató párkapcsolatot, a harmonikus családi együttléteket, a hosszú távú sikert és annak megélését másokkal, hisz nincsenek alantas szándékok, nincs eltiprás, nincs megalázás vagy becsapás, csak segítő és jó szándék. És pontosan ez, vagyis az élethez, az élet valamennyi területéhez való etikus hozzáállás biztosítja az igazi boldogságot és egy emberhez méltó, igazán örömteli, inspiráló életet. És hogyha ezt a környezetünk is megérti, az biztos út a sikerhez. Biztos út a boldogsághoz, egy harmonikus, segítő családhoz, egy összetartó

baráti társasághoz, egy jól működő, lojális, segítőkész munkahelyhez. Túl ideálisnak hangozhat elsőre. De elérhető és nem érdemes alább adni. Ez nem jelenti azt, hogy nem kell érte megdolgozni, hogy nem kell időnként felette őrködni, hogy nem kell időnként kiigazítani, ha éppen valami nem optimálisan sikerül, de mindenképpen érdemes célként kitűzni és dolgozni érte. És azt fogjuk észrevenni, hogy egyre jobb mindenki körülöttünk, egyre kedvesebbek az emberek, egyre kedvesebbek vagyunk mi is és egyre többször érezzük úgy, hogy az élet szép. De hát az is, csak azzá kell tennünk. Ha egy kicsit nehéznek tűnik, vagy ha még jobbra vágynál, ebben tudunk neked segíteni, hogy miképp tudsz igazi boldog életet kialakítani magad és környezeted számára, melyet te töltesz meg olyan tartalommal, mely igazán értékes számodra. Segítünk, hogy miképp tudsz még boldogabb párkapcsalatban élni, hogy miképp tudod a gyeremeknevelésben

örömödet lelni, úgy, hogy a gyermeked is boldog legyen és képes legyen elérni céljait. Segítünk, hogy miképp tudsz egy közösségben közös nevezőt kialakítani az alapvető értékek fontosságát illetően, hogy a csoport igazi klassz, összetartó, etikus csapat lehessen. Mert az értékek fontosak. Ahogy a boldogság is. Nem érdemes alább adni! Barátsággal:

Novák Antónia Virágozz és Prosperálj Közhasznú Alapítvány Az út a boldogsághoz mozgalom magyarországi képviselője www.azutaboldogsaghoz.hu azutaboldogsaghoz@azutaboldogsaghoz.hu

Lejárt? Kidobjam? Á nem, jó az még… Azt ígértem az előző cikkemben, hogy a következő alkalommal a sminkszerek, illatok felhasználási idejéről fogok nektek mesélni. Remélem, egyetértetek velem abban, hogy csak biztonságos helyről származó, jó minőségű sminkszereket tegyünk az arcunkra. Egy romlott termék használata sokkal többe kerül, mint amennyit megtakaríthattunk azzal, hogy nem dobtuk ki időben. Általános szabályként mondom: betegen nem kell sminket használni. Ha ezt valamiért mégis megtesszük, akkor a betegség elmúlta után búcsúzzunk el a felhasznált rúzstól, ajakápolótól ajakkontúrtól (főleg herpesz után), szemceruzától, spiráltól (árpa, szemgyulladás…stb követően). Amik a legtovább használhatók, azok a por alapú termékek. A púder semmi romlandó anyagot nem tartalmaz, ezért akár évekig lehet használni. A por alapú pirosító és szemfesték akár 2-3 évig is használható, ám ezek krémes változatát 1 év után cseréljük le. Az alapozót, korrektort és érdemes fél év után frissíteni. Az egyik legkényesebb sminkszerünk a szempilla spirál. Neked most is van a táskádban? Emlékszel, mikor bontottad ki? Dobd ki 3 hónappal a felbontás után, akár elfogyott, akár nem! Amit sose tegyél: Ne próbáld vízzel hígítani a benne lévő festéket és ne pumpálj bele levegőt. Mindkettővel baktériumokat juttathatsz a festékbe, ami könnyen okozhat szemgyulladást. Minden esteben gondosan tekert vissza ütközésig, hogy ne kerüljön bele levegő, ezáltal pedig baktérium. A szemceruzákat használat előtt egy picit hegyezd meg, így tudod frissíteni a felületét. Mi a helyzet a rúzsokkal? Mivel azok zsírokat tartalmaznak, egy idő után megavasodhatnak. Ilyenkor kellemetlen az illatuk és az ízük sem finom már. Kényesebbek a krémes, fényes rúzsok, kicsit tovább jók a mattok. Tovább megtartják frissességüket és szebben is lehet velük

sminkelni, ha hűtőszekrényben tartod őket. Majd’ elfelejtettem egy fontos szabályt: A Te sminkszered a TE sminkszered. Ne add kölcsön senkinek! Ugye már tudod, hogy miért mondom ezt? A parfümöknél hagyatkozhatunk az orrunkra, szemünkre. Ha megváltozik az illat vagy a szín, ne használjuk tovább. Minél nagyobb az alkoholtartalma, annál hosszabb ideig őrzi meg eredeti illatát. Az illatoknak sem tesz jót a meleg és a fény. Érdemes használat után visszatenni a papírdobozba és hűvösebb helyen tárolni. A sminkszerek mellett figyeljetek arra is, mivel viszitek azokat fel a bőrötökre. A megfelelő ecset megtalálása biztosítja a szép smink alapját. És ezeket az eszközöket rendszeresen tisztítani is kell! Volna kedvetek egy kicsit többet megtudni az ecsetekről? Akit ennél bővebben érdekelnek a sminkszerek vagy szívesen kipróbálná azokat, keressen bizalommal, segítek ebben is. Az AVON sminkszereire 2 hónapos visszavásárlási garanciát biztosítunk. Simon Gabriella Csak a nőknek Klub szépség szakértője +36 30 339 1684 simongabi023@gmail.com https://csatlakozzhozzank.avon.com/ avonkontakt

Mit is mondjak? Tisztelet a kivételnek – telefonálási kultúránk, szokásaink tekintetében van még tanulnivalónk. Szélsebesen fejlődik a technika, követhetetlen a készülékek sokszínűsége, méreteit, formáit tekintve az ember csak csodálkozik. A bőröndnyi méretű kétemberes "bunkofontól" eljutottunk az öngyújtó méretű készülékekig. A telefon-ember misztikus kapcsolatban van készülékével. Abban tároljuk életünk és munkánk nélkülözhetetlen adatainak jelentős részét, s ha elveszítjük, tönkremegy, vagy csak pár napra nélküle kell élnünk, kilátástalannak érezzük a helyzetünket. Belegondolni sem merek, mit érezhetnek azon honfi társaim, akik két, esetleg három készülékkel élnek? Magam is megérezném a hiányát – bár a biztonság kedvéért készülékem tartalmát időről időre kimentem egy lap-topra – be kell látnom, ma már nélkülözhetetlen társa életünknek a telefon.

Használata közben azonban nem árt, ha néhány fontos dologra odafigyelünk. Néhány jó tanács, megszívlelendő ötlet arra, hogyan éljünk a mobiltelefon nyújtotta lehetőségekkel anélkül, hogy környezetünk ellenérzését kiváltanánk. Gondoljunk arra, hogy hívásunk nem minden időpontban alkalmas a hívott fél számára. Mindig kérdezzük meg, nem zavarjuk-e? Ha igen, kérjünk egy későbbi időpontot, vagy kérjünk visszahívást. Közlendőnket igyekezzünk rövidre fogni, a fontos dolgok közlésére két-három perc elegendő.

Ha a munkahelyünkről telefonálunk magánügyben, legyünk tekintettel arra, hogy a magánbeszélgetés mást nem érdekel, a munkánkból is kizökkenthet. Közlekedési eszközökön lehetőleg ne telefonáljunk, általában a vétel sem tökéletes, nagy a zaj és beszélgetésünk zavarhat másokat. Ismerős történet - ami általában egy harmadik személyről szól - milyen furcsa és mulatságos volt egy tömött járművön amint egyik utastársának a táskája mélyén megszólalt a telefonja, amit hosszas keresgélés után végre előhalászott és a kellemetlen csengőhangot megszüntetve felvette a készüléket, majd közel ötven utastársával együtt kellett végighallgatnia, amint az illető családi életet él, könnyedén, fennhangon, cenzúrázatlanul! Köszönés helyett a ,,Na, mondjad,, kezdést kerüljük, ne sétáljunk fel, s alá a rendelőben, az üzletben, a játszótéren, az irodában, húzódjunk félre, és csendben bonyolítsuk le a beszélgetést. Étteremben sem illendő telefonálni, ilyenkor az asztaltársaságunké és az étkezésé legyen a figyelem. Hangversenyen, színházban, moziban, templomban, még a belépésünk előtt kapcsoljuk ki a készüléket. Várom tanulságos történeteiket, jó tanácsaikat, észrevételeiket ebben és a többi témában is! Mr. X. 35

Az alvásról.....

Tudjuk-e pontosan mi az alvás, mi a funkciója, hogyan befolyásolja életünket, mit kell tennünk a jó alvás érdekében? A leggyakoribb reggeli kérdéseink: hogy aludtál, jól ébredtél? A válasz lehet: köszönöm, nagyon jól, teljesen kialudtam magam, el tudnám tolni a Gellért-hegyet! Vagy: Fáradt vagyok, többször felébredtem, úgy érzem magam, mintha egész éjjel vagonokat raktam volna ki. Ez az állapot testünkön, hangulatunkon, és erőnkön is tükröződik. Ha alvásunk jó minőségű a teljesítményünk kimagasló, kedvünk és a feladatainkhoz való hozzáállásunk egész más, mint ellenkező esetben. Mi is az alvás tulajdonképpen? Mi történik, vagy nem éjszaka? Az alvás természetes pihenő állapot, mely a test regenerációját szolgálja. AZ ALVÁS EGYES FÁZISAINAK JELLEMZŐI: 1. fázis: átmenetet képez az éber és az alvó állapot között, az álmosságérzet fokozódik. Az agyhullámok és az izmok aktivitása lassul. 2. fázis: könnyű alvási periódus, mely alatt a szemmozgás abbamarad, az agyhullámok tovább lassulnak, a szívritmus és a testhőmérséklet csökken. 3. fázis: rendkívül lassú agyhullámok jellemzik. A vérnyomás csökken, a légzés lassul. A legmélyebb alvás fázisa, az agy a

leglassabb hullámokat állítja elő. Szemmozgás nincs, de a végtagizmok még képesek a mozgásra. Ebben a fázisban a legnehezebb felébreszteni valakit. A 3. és 4. fázis alapvető a test energiájának helyreállításában, és ekkor szabadulnak fel a növekedési hormonok is. 4. fázis: erős agyi aktivitás jellemzi, ekkor álmodunk. A mozgatóizmok átmenetileg lebénulnak. Egy alvási ciklus nagyjából 90-120 percig tart, ebből 1 éjszaka alatt 4-6-szor fordul elő. A harmadik fázisban történik a nagyon lényeges dolog: a test energiájának helyre állítása, az élet fontosságú szervek méregtelenítése, a sejtek megújulása. Ha a rossz alvás következtében ez kimarad komoly egészségügyi problémák lépnek fel, csökkent az immunrendszer ellenálló képessége, a vérnyomás ingadozóvá válik, a bőr öregedése látványos lesz, és egyéb káros folyamatok indulnak el. Tegyünk a jó alvásért, mert van MEGOLDÁS! Nagyon szívesen segítek, keress kérlek! Novák Zsuzsanna +36 30 964 0244 novak.szako@gmail.com 37

TÖBB, MINT 60 ÉVE A VILÁGŰRBEN! „Elég egyetlen pillantást vetnünk a végtelen, sötét messziségbe, hogy lássuk, milyen kicsiny és törékeny a mi Föld nevű űrhajónk. Már csak ezért is érdemes fürkészni az éjszakai égboltot.” Peter Wohlleben Te is gondolkodtál már azon, hogy mi mindet rejt a hatalmas univerzum? Milyen lehet pl. a Marson élni? Miért a Föld kering a Nap körül és nem fordítva? És a sok-sok kérdést sorolhatnám a végtelenségig, hiszen annyi titok van a világmindenségben! A történelem során számos sikeres és kudarcba fulladt kísérlet, utazás volt már a világűrben, nem csoda, hogy április 12-e az Űrhajózás világnapja. De miért pont ezen a napon ünnepeljük? Jurij Gagarin elsőként, 1961-ben ezen a napon utazott az űrbe és a Vosztok-1 űrhajóval egy fordulatot tett a Föld körül. De mit is jelent pontosan az űrkutatás? A földi légkörön túli környezetnek a világűrbe juttatott eszközökkel történő kutatásával foglalkozó tudomány. A legnagyobb űrkutatással foglalkozó szervezet a NASA, az Európai Űrügynökség és a Roszkoszmosz. Az űrkutatás 1957ben kezdődött, amikor a Szputnyik-1 műholdja elindult a végtelenbe. Azóta természetesen számos űrszonda, műhold, űrhajó, űrállomás jutott el a világűrbe. „Kis lépés egy embernek, de hatalmas ugrás az emberiségnek.” Neil Armstrong volt az első ember, aki a Holdra tette a lábát. 1969. július 16-án az Apollo-11 nevezetű űrhajóval a Capa Canaveral 39A inditóállomásból. Az Apollo–11 a tervek szerint Föld körüli pályára állt, ahol rendszerellenőrzések következtek, majd az irányítás megadta az engedélyt a Hold irányú gyújtáshoz. Ekkor és a gyújtást követően a Geminihez képest tágas kabinban szabadon lebeghettek, és Armstrong örömmel nyugtázta, hogy sem őt, sem társait nem érintette az űrbeli mozgásbetegség egyetlen tünete sem. Emellett először voltak részesei annak az élménynek, hogy bolygóként tekinthettek „le a Földre”. Az űrhajó 3 nap elteltével ért

a Holdhoz. A Holdra történő leszállás nem ment simán. A parancsnoki űrhajótól való leválás apró pontatlansága miatt az űrhajó kissé más pályán repült, két másodperccel eltért a tervezettől, ami az óriási sebesség miatt kilométeres eltérést jelentett a számított leszállási ponthoz képest. Éppen ezért a leszállás végső fázisában a holdkomp nem a várt sima terep fölé ért, hanem óriási, autó méretű sziklák tagolta vidék felé, amely nem látszott alkalmasnak leszállásra. Ennek láttán Armstrong átváltott robotpilóta üzemmódból kézi irányításra és elmanőverezett a veszélyes terep fölül. A manőverek sikeresek voltak. A leszállásra 1969. július 20-án került sor. Saját maguknak jelezte: „Hajtómű leáll”, ezzel megvalósult a Holdra szállás. 10 másodpercnyi szünet után a türelmetlen CapCom jelentkezett: „Fogtuk, hogy lenn vagytok, Eagle.” Erre Armstrong csak ennyit mondott: „Houston, itt a Nyugalom bázis. A Sas leszállt!” De nem ez volt az egyetlen űrutazás a történelem során. A szovjet Szputnyik-2 műhold fedélzetén Lajka kutyának kellett teljesíteni a hős küldetést, 1957. november 3-án indították útnak. Ő volt az első élőlény, akit bolygó körüli pályára állítottak. A magyarok sem tétlenkedtek az űrutazás terén. Az 1960-as években több űrprogramban is résztvettünk. Az első magyar űrberendezés az Interkozmosz a Vertyikal–1 rakétaszondán elhelyezett passzív mikrometeoritcsapda volt. 1980-ban az Interkozmosz program részeként repült a Szojuz–36 űrhajóval Farkas Bertalan a Szaljut–6 űrállomásra. Farkas Bertalan vitte magával először az űrbe a Pille nevű dózismérőt, amelyet azóta már több szovjet/orosz és amerikai űrrepülésen használtak. Egy szó, mint száz: „Nem érthetjük meg a világot a tér megismerése nélkül, ugyanis az maga a világ. A világ a tér és az abban lévő anyag.” – Űrodüsszeia - A Kozmoszon Túl című film Nyári Szimonetta

Több, mint fél évszázada ünnepeljük! „Egyedül kevés vagyok, hogy változtassak” - mondta egy milliárd ember Vagy fordítsuk le másképp, ahogy a Föld napja jelmondata is szól: „Ki mondta, hogy nem tudod megváltoztatni a világot?!” Mint minden évben, idén is április 22-én, ünnepeljük a Föld napját, ezúttal 51. alkalommal. Egyik kiemelkedő témája a biológiai sokféleség megőrzése. De mi is az a Föld napja? Az Earth Day Network koordinálja, 175 országban tartják, Magyarország pedig 1990 óta csatlakozott a kezdeményezéshez. A Föld napja ötletét John McConnell vetette fel 1969-ben egy UNESCO konferencián, San Franciscóban. A Föld napját első ízben 1970. március 21-én tartották, ami az északi féltekén a tavasz első napja. Majd az amerikai egyetemi hallgató 22-én mozgalmat indított a Föld védelméért, aki azóta az alternatív energiaforrások kutatója lett. 2009-ben Evo Morales bolíviai elnök kezdeményezésére az ENSZ április 22ét a „Földanya Nemzetközi Napjá”vá nyilvánította. Az emberiség túlterjeszkedése szinte már elpusztította az élővilágot. Az IPBES ("Intergovernmental Science-Policy Platform on Biodiversity and Ecosystem Services, az ENSZ környezetvédelmi programja) jelentése szerint: • A szárazföldi területeknek a 75%-át, a tengereknek és az óceánoknak a 65%-át alakította át az emberi tevékenyég. • Az ökoszisztémák kiterjedését és állapotát jelző mutatók 45%-al csökkentek és ez éves szinten további 4%-al csökken. • 60 milliárd tonna megújuló és nem megújuló erőforrást nyerünk ki évente a természetből. • A vizes élőhelyek 85%-a eltűnt 1700 és 2000 között, de ez jelenleg háromszor gyorsabb ütemben fogyatkozik. • Az erdőkből 32 milliónyi hektár tűnt el 2010 és 2015 között. • Az őshonos fajok állománya 20%-al csökkent. • Az emberi tevékenység 1 millió fajt fenyeget kipusztulással. Az ember jóllétéhez a természet számtalan segítséget nyújt. Ilyen pl. az ökoszisztéma, a víz körforgása, fotoszintézis stb. De ezek a természet adta javak vészesen fogynak.

„Nem különös, hogy a bolygó legintelligensebb lénye elpusztítja a saját lakóhelyét? – Jane Goodall A természet az emberi egészség valamennyi dimenziójának alapja. Mit tehetsz azért, hogy megóvd a természetet és a Föld természetes élő világát? - Zöldítsd a környezetet, akár az erkélyeden is, balkonokkal! - Komposztálj! - Éheztesd a kukát! - Ne pazarolj! - Válts zöld közlekedésre! -Csatlakozz közösségünkhöz, az Öko Zsibongóhoz, ahol profi szakértőkkel tudsz konzultálni és tenni azért, hogy Földünk tovább éljen, ezáltal Te is! Ez mindnyájunknak fontos, becslések szerint erre 9 évünk maradt. Cselekedj! TUDTAD? -A Földünk vízkészletének csupán 3%-a édesvíz. A tengereinkben és óceánjainkban annyi só van, hogy a szárazföldeket is betudnánk velük teríteni 152 méter magasan. -Svéd tudósok szerint 4.36 milliárd évvel ezelőtt a Föld bolygó ütközött egy Theia névre hallgató kőzetbolygóval, és a Föld lecsapódó darabkáiból született meg a bolygónk egyetlen állandó természetes holdja. -Az Andokban nagyobb a gravitáció, mint a Hudson-öbölben, ennek oka valószínűleg az, hogy a Föld nem tökéletesen gömb alakú. -Több millió évvel ezelőtt bolygónk lila színű volt. Tudósok szerint ennek oka az volt, hogy az ősi mikróbák a zöld színű klorofilltól eltérő molekulát alkalmazhattak, így hasznosították a napsugarakat és az organizmusokat lila színnel látta el. „Legyen neked a pázsit a te szőnyeged És a fenyő a te napernyőd A szél a te ruhád A víz a te jádeköved.” Li Ho Nyári Szimonetta

MIÉRT JÓ AZ ÖNISMERET?

Az elmúlt 10 évem tapasztalatát összegezve bátran jelentem ki, hogy önmagam megismerése békésebbé és boldogabbá tette az életemet. És nem csak boldogabbá, de egyre teljesebbé is tesz – és még számtalan pozitív jelzőt sorolhatnék fel. Spirituális gondolkodásúnak tartom magam, de az önismerethez ez egyáltalán nem feltétel. Régen kurázsinak nevezték ezt, azaz lelki erőnek, életerőnek, amely szükséges az életben felmerülő, céljaink elérésével szemben álló akadályok legyőzéséhez. Skorpió gyerekként vajmi kevés közöm volt a lélekkel való foglalkozáshoz, pedig igazán lehetett volna. Ma már az iskolában is a tananyag része, a gyerekek többsége az etika órákon elgondolkodhat azokon a kérdéseken, hogy „Ki vagyok én? Mi lehet belőlem?”. Nekem ez a világ, azaz önmagam világának igazi megismerése, 30 éves korom után kezdődött el. Mindaddig a mindennapok és a csodák között hatalmas szakadék tátongott. Éppen ezért szerencsésnek tartom magam, hogy én – szinte – önmagamtól indultam el az önismeret, az önfejlesztés útján. Persze, ez (is) nézőpont kérdése: fiam születése után 2 évvel elköltöztünk az édesapjától, majd évekkel később egy Hellinger családállításon ismertem meg egy olyan átfogó nézőpontot és -rendszert, ami alapvetően teljesítette ki látásmódomat. Azaz, hogy az én igazságom nem egyetemes igazság. Az ezt követő években két fontos dolgot tanultam meg magamról. Egyrészt, hogy ösztönösen arra mentem, amerre féltem – holott ez korántsem megszokott dolog. Például főiskolásként anyukámtól többször is hallottam azon gondolatait, hogy ő képtelen lenne eligazodni egy idegen helyen egy térképpel a kezében – számomra ez teljesen természetesen jött, külön segítség nélkül. Másrészt megtanultam szeretni a korábban naivitásnak nevezett adottságomat, mert mindenkiről és mindenről alapvetően a jót feltételeztem – ezt köszönöm a bennem élő gyermeki részemnek,

akit így (is) tudok érvényesíteni életemben. Gyakorló asztrozófusként is ez a „másképp látás” segít abban, hogy az érzéseimet sajátos módon tudjam megosztani másokkal. Tudom, hogy nőként alapvető előnyben vagyunk, mert az intuíciónkhoz, a megérzéseinkhez könnyebben fordulunk, mint Férfi társaink többsége. Most szeretném, ha visszanéznél életed elmúlt 10 évére: milyen változások történtek a munkádban, a hivatásodban, a magánéletedben, az egészségedben. Gondold át, mennyire voltál egy-egy fordulatban aktív vagy passzív résztvevő. Milyen érzés volt ott lenni a változásban és milyen most, tudva az ebből fakadó eredmény(eke)t. Van olyan nehéz érzés, ami azóta sem alakult át? Próbáld megkeresni a történet mögötti okot (és ami még annál is mélyebben van). Például kirúgtak az akkori kedvenc munkahelyemről, miközben éreztem, hogy magamtól is mehettem volna tovább; és ez az indító folyamat milyen szépen alapozta meg az azt követő éveimet… A HÁLA érzése mindig segít – ha másképp nem megy, akkor légy hálás azért, aki most vagy, ezen esemény nehézsége mellett is. Az üzenetem az, hogy mindenki a boldogsága felé halad, így vagy úgy. Az önismerettel tudatosan tudunk haladni, akkor is, ha a legsötétebb erdőkön és a legmagasabb hegycsúcsokon vezet át utunk – mert közben új segítőkre, azaz saját erőnkre találunk rá. A Csak a Nőknek olvasói a www.szeretetmozaik.hu oldalon 11% kedvezménnyel rendelhetik meg szolgáltatásaimat, a CSAKANOKNEK2022 kód megadásával. A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Madarász Hajnalka Pirki asztrozófus, Hőskísérő, coach-tréner +36 30 224 6559 | info@szeretetmozaik.hu www.szeretetmozaik.hu

Juhász Veronika: Ráncaim Arcomon kezemen már virítanak a ráncok. Krémezem, paskolom, maradnak. Makacsok. Már lehetetlen e megviselt jeleket eltüntetni, inkább bátran kell az életem nyomait viselni. Dolgos kezek -mondják- pedig csak fáradtak. Bölcs arcvonások, - pedig csak bágyadtak. Kiszárad a folyó és kiszikkad az öreg test, Dolgát bevégezve, a ködös végtelenbe vesz.

Ne keseregj: ÉLJ! RANDIZZ!

„A szerelem a szürkeállomány ötven árnyalata. Az agy nélküli organizmusok, mint a baktériumok, a zsákállatok és sok politikus remekül elvannak a szerelemnek nevezett őrült kis dolog nélkül.” Bill Sullivan Az a bizonyos szerelem… A tavaszi zsongás nem csak a természetet borította virágba, hanem ember lelkét is. Nem csoda, hogy mindenki a szerelemre vágyakozik és áradozik róla… Nos kedves szingli társam… Ne keseregj, ha nem találtad meg a nagy „Ő”-t eddig! Csak élvezd az életed és RANDIZZ ÉS ISMERKEDJ BÁTRAN!!!! Engedd meg, hogy elmeséljek egy személyes történetet! Soha nem csináltam még ilyet, de úgy néz ki, ennek is eljött az ideje… Klubtagjaink, Olvasóink bizonyára ismerik a munka morálunkat, viccesen fogalmazva munkamániás a csapat. De ezzel az égvilágon semmi gond nincs, mert szeretjük, amit csinálunk, de főleg az a legjobb benne, hogy alkotunk és élményt, örömet ajándékozunk az embereknek. Március… Eseménydús, sűrű hónap… 19-én Rapid Öko Zsibongó, 24-én Női Klub, 27-én VII. Öko Zsibongó, amit egy 3 napos elvonulás kísér Hajdúnánáson. Na de mikor lesz pihenés? Az várat magára. A történet a 19-ei Öko Zsibongó után kezdődött. Bika jegyű lányként szinte kötelességemnek érzem azt, hogy ne pihenjek, ne szórakozzak és a végtelenégig feszítsem a saját határaimat. Csak szépen csendbe teszem a dolgom. Természetesen a környezetemben ezt nem mindig nézik jó szemmel… A Rapid Öko Zsibongó után másnap a csapat fele dél körül „mászott” ki az ágyból, persze én már korábban fent voltam, hiába aludtunk el előző este nagyon késő, egy keményen átdogozott nap után. Szépen csendben, míg a többiek aludtak felfedeztem az internet bugyrait a Tinder segítségével. Gondoltam, jó unalom űző lesz, míg a többiekre várok. Néhány perc és az a bizonyos „Match” is -ezzel jelzi a rendszer, hogy az algoritmusok szerint összeillünk a kiválasztottal „kapcsolódtunk néhány jelölttel”. Beszélgetésbe bonyolódtunk. Mivel aznap úgy volt, hogy haza utazom vidékre, a találkozó nem igazán jöhetett szóba, nem is foglalkoztam vele igazán és megvallom őszintén nem is érdekelt, mert kötelességtudóként és munkamániásként

volt dolgom bőven. Nem foglalkoztam vele. De délután, miután befejeztük a rendezvény utáni rendezkedést, pakolást, elszámolást, valahogy szóba került. De a csapat bárhogy is próbált rábeszélni, hajthatatlan voltam, hogy nekem dolgom van, nem megyek este randizni. Majd jött a mondat Magditól… „Mikor, ha nem most?! Majd 70 évesen?!” Szőrnyű volt, de nem változtatott a tényen, hogy ideje kibújni a csigaházból! Vonakodva ugyan, igent mondtam a randira. Elkezdtem hát készülődni, hajmosás, ruha kiválasztása, smink… Egész délután tréningeztem magam: „jó lesz ez, minden rendben lesz!” Bevallom egy pálinka lehet sokat segített volna… Pár óra és a randin találtam magam. A Tinder szerint a „nekem szánt fiú” már 15 perccel a megbeszélt időpont előtt a helyszínen volt. Plusz 1 pont neki. Nekem Hercegnősen sikerült elkésnem, hiszen, ahogy megtanultuk a Neveletlen Hercegnő bölcs királynőjétől: „Egy Hercegnő soha nem késik, mindenki más érkezik korán!” A kezdeti botladozás, „ó jajj zavarba jöttem” érzésen átesve jó irányt vett a kommunikáció. De lehet, hogy csak azaz egy pohár bor szaladt a segítségünkre. Beszélgettünk az élet nagy kérdéseiről, tervekről, szerelemről, kalandról, egymásról. Nagyokat nevettünk. A szimpátia és a kémia szép lassan kialakult. Majd jött a nagy bumm… Számomra meglepő volt, a daliás herceg szende kisfiúvá változott röpke pillanat alatt, az elmúlt néhány év a pandémiával eléggé megviselte, ami érthető. De ennek ellenére nem volt probléma, tovább beszélgettünk megoldásokról, gondokról, munkáról. A randi véget ért. Hogy találkozunk még? Nem tudom. De az biztos, hogy tökéletes önbizalom növelő randi volt! Mire akartam ezzel célozni? Ne keseregj és búslakodj! Ne „szorulj be” a négy fal közé és főleg ne sajnáld magad, hiszen lehet tudatalatt éppen Te vagy a boldogságod és szabadságod akadálya! Engem ez az egy alkalom sikeresen kilendített a szürke hétköznapokból! Pénteken újabb „szerencséssel” fogok megismerkedni, kitudja lehet, hogy a nyár beköszöntével a nagy Ő is bekopogtat! „Kezdjetek el élni, hogy legyen mit mesélni!” Anna and the Barbies Nyári Szimonetta

A NAPFONAT energiaközpont, az önbizalmunk, az erőközpontunk Kedves Olvasók, A láthatatlan energia-rendszerünk újabb központjához érkeztünk önismereti utunkon, a harmadik, napfonat energiaközponthoz, szanszkritül manipúra csakrához. A manipúra szó jelentése: a drágakövek városa. Harmonikusan működésekor tudunk önzetlenül, elvárások nélkül cselekedni és jótékonykodni. Ezt nevezik önzetlen cselekedetnek, azaz karma jógának, amikor nincs elvárás, pusztán azért adok vagy teszek valamit, mert jól esik. Te szoktál-e bármit érdek nélkül tenni másokért, magadért, csakis azért, mert jól esik, és nem az egódat növeszted? DISZHARMONIKUS MŰKÖDÉS ESETÉN A KÖVETKEZŐ ÉRZÉSEK, TESTI ÉS MENTÁLIS TÜNETEK TAPASZTALHATÓK: • táplálkozási zavarok • gyomorfekély • emésztési zavarok • a tápanyagok nem tudnak megfelelően felszívódni • hasnyálmirigy elégtelenség – hasnyálmirigy gyulladás • epekő • májproblémák – méregtelenítési zavarok • sclerózis multiplex • krónikus szorongás és ebből fakadó álmatlanság • önbizalomhiány és az abból fakadó gőgös önteltség • bármi áron elismertségre törekvő, másikon átgázoló, törtető

amit nem tudok megemészteni, akkor a fent említett fizikai betegségtünetek jelennek meg. Hogy mit tehetünk azért, hogy testünklelkünk harmonikusan működjön? LEGYÜNK TUDATOSAK abban is, hogy célirányos testmozgással, például jógával és annak teljes eszköztárával, mint az ászanázás (jógapózok gyakorlása), a helyes relaxáció, a meditáció, a táplálkozás, és a légző gyakorlatok segítik a csakrák harmonikus működését. Én napi szinten, tudatosan használok gyógyító, magas rezgésű ásványokat is az energiaközpontjaim harmonikus működéséhez: • citrin: magabiztosság, erő, bizalom, bőség (pénztárcába egy kicsit betenni, vonzza a pént!!) • zafír: lecsendesíti a dühöt, a belső tüzet • tigrisszem: védelem (talizmánként), kitartást és erőt ad, harmonizál • narancskalcit: nyugtat, erősít, a porckorongot is erősíti, ezáltal a tartást is erősíti A csakraharmonizáló gyógyteák, virágeszenciák is és a csakrameditáció is sokat segíthet és intenzívebb gyógyulási folyamatokat biztosít, és mentálisan kiegyensúlyozottá tesz. Túladagolni nem lehet! Amennyiben úgy érzed, hogy szeretnéd kipróbálni az online, vagy személyes csakrameditációimat, illetve a fizikai tüneteid gyökérokait feltáró egyéni, holisztikus szemléletű életvezetési tanácsaimat, a NŐI KLUB tagságival további kedvezményben részesülsz, keress bátran, én feltétlen szeretettel fogadlak! Köszönöm szépen megtisztelő fegyelmet!

HOGYAN IS KAPCSOLÓDNAK EZEK A TÜNETEK A NAPFONAT CSAKRÁHOZ? A napfonat csakra helye a köldök területe, és felette 2 ujjnyira található így, az itt található szervek, mirigyek működésére van hatással. Tehát, ha lelkileg bármiféle folyamatos szorongás, önbizalom hiány, illetve az abból fakadó gőgös önteltség van jelen az életemben, illetve van valami olyan élethelyzet

A teljes cikk a www.csakanoknekmagzain.hu weboldalon olvasható. Marosán Angelika Spirituális tanító eletvezetes.angi@gmail.com +36 20 381 4247 www.marosanangelika.hu

Április a kertben… A téli takarást (lombot, száraz ágakat) ilyenkor már teljesen el kell távolítani a növényekről, hogy levegőt, napot és fényt kapjanak az új hajtások. Mivel a télen nem volt szinte semmi csapadék, a talaj kiszáradt, így jó alaposan kell öntözni az ültetések előtt. A kiültetéshez felhős napokat válasszunk és a kiültetendő növények gyökereit is előzetesen áztassuk be. A nagyobb méretű egynyári virágpalántákat is az enyhe időben már ki lehet ültetni. Áprilisban már számos zöldségnövény és egynyári virág magja is vethető a szabadföldbe, amit utána folyamatosan kell majd öntözni, illetve ilyenkor elvégezhetjük a június után virágzó évelők tőosztásait és szétültetéseit is. 44

A gyepápolás első lépései a tavaszi, nitrogénben gazdag gyeptrágya kijuttatása, az alapos beöntözés, de a gyeplevegőztetőt csak az első nyírás után használjuk. Figyeljünk arra, hogy az első fűnyíráskor ne vágjuk le a fűben tavasszal virágzó hagymások leveleit (nárcisz, krókusz), mert a leveleknek először el kell száradniuk, vissza kell húzódniuk. Április végén már elvégezhetjük a szükséges fű-felülvetéseket is. Az árnyékos területeken a moha ellen használhatunk mohairtó sókat, de ne alkalmazzunk túl sok savanyító-hatású műtrágyát (pl. ammónium nitrátot) és itt vigyázzunk, hogy ne öntözzük túl a gyepet. A dáliagumókat ilyenkorra nagyobb távolságban helyezzük a tápanyagban gazdag földbe és most ültethetjük el a kardvirág gumóit is. Mivel fagyérzékenyek, ezért csak a

fagyosszentek után hajtanak ki. Napos időben a balkon- és dézsás növényeket is szoktathatjuk már a szabad levegőhöz, de ne tegyük ki még az erős napsugárzásnak. Amennyiben a gyümölcsfák termőkaros, orsó-, vagy sövényformára vannak kialakítva, itt az ideje a vesszők lekötözésének is, a hajnali fagy elleni védekezésben, a rügypattanás környékén pedig segíthet a bór összetételű lombtrágya. Készülj fel már előre a korai gyümölcsfák virágzás utáni, az almatermésűek pirosbimbós állapotban történő, tehát még virágzás előtti permetezésére. A lassan már lombosodó, egyszer termő málna- és szedervesszőket a támberendezések vízszintes huzalaihoz lehet erősíteni, a fölöslegesnek tősarjakat el kell

távolítani. A szamócaágyásba helyezzünk a tövek köré természetes takaróanyagot, mely a későbbiek folyamán megvédi a zamatos terméseket a szennyeződéstől és egyben csökkenti a rothadás veszélyét, de egyben véd a gombafertőzésektől is. Javasolt a vegyszermentes növényvédelem, például a csalánléesővíz 1:1 arányú keverékével öntözni a kerti növényeket.

Szabó József Okleveles kertészmérnök, környezetvédelmi szakértő Green Mérnök Kft alapító tulajdonos www.greenmernok.hu 45

ÉLVEZD A VEZETÉK NÉLKÜLI TAKARÍTÁS SZABADSÁGÁT! A nehéz, ormótlan készülékek már a múlté, manapság már nem szükséges a konnektorok elhelyezkedésének figyelembe vételével stratégiailag megtervezni a takarítást, majd a porzsák ürítésénél vigyázni, ne hogy ismét mindent ellepjen a por. A mai modern, pehelykönnyű, könnyen, akár egy kézzel irányítható multifunkciós kézi porszívók újratölthető akkumulátorral rendelkeznek, így a házimunka porszívózás részét gyorsan és könnyedén tudhatjuk le. A multifunkciós vezeték nélküli porszívók tökéletesen megfelelnek a mindennapos egyszerű takarítási feladatokra, ráadásul minden padlótípusra alkalmasak és flexibilitásuknak köszönhetően azokat a nehezen elérhető helyeket is tisztává varázsolhatjuk, mint a bútorok teteje vagy a kanapé alatti eldugott terek. Egyes vezeték nélküli porszívó modellek ráadásul felmosó funkcióval is rendelkeznek, mivel hibrid szívófejüknek köszönhetően egy lépésben végezhető el a porszívózás és felmosás, ezzel megfelezve a takarítással töltött időt! A vezeték nélküli porszívókkal nem csak a kábellel nem kell többé bajlódnunk, hanem elegendő működési idővel is rendelkeznek ahhoz, hogy a lakás összes padlófelületét egyetlen töltéssel tökéletesen

tisztává varázsoljuk. A kivehető akkumulátor a gyorstöltés funkciónak köszönhetően akár 2,5 óra alatt teljesen feltölt. A porszívó mindig rendelkezésre áll a kisebb takarítási feladatok elvégzéséhez, kivehető morzsaporszívója akár a konyhapulton vagy a kanapén is kényelmesen használható, ráadásul az olyan helyeket is könnyedén felporszívózhatjuk, ahova az egész porszívót felemelni nehézkes lenne. Mik a további előnyei? A beépített LED világítás segít a rejtett porcicák felkutatásában, a kivehető forgókeféről pedig könnyedén el tudjuk távolítani a kusza hajszálakat, hogy a tisztítási hatékonyság mindig kiemelkedő maradjon. A készüléken található LED kijelző jelez, ha tölteni kell, így a porszívó mindig készen áll a takarítási feladatokra. Az egyszerű karbantartás rendkívül kevés időt vesz igénybe, a portartály pedig egy gombnyomással kioldható és üríthető anélkül, hogy a porral érintkeznénk. Ráadásul a kompakt tárolási méretének köszönhetően akár egy konyhaszekrényben is elfér, így nem lesz szem előtt, ha épp nem használjuk. Candy Hoover Hungary Kft. customerservice@candy.hu +36 1 798 4932 | www.candy.hu

SZÍ VÁSAHÁZI MUNKA?

WWW. HOOVER. HU 47

Fotó: SZLK Photography

– Régóta jársz a Klubunkra, de szeretnél hivatalosan is közénk tartozni? – Szeretnél egy közösséghez tartozni, de nem tudod kihez „igazolj”? – Szeretnél évi 50.000 forintot megtakarítani vásárlásaid során? – Szeretnél hazai finomságokat vásárolni egyenesen a termelőktől? – Szeretnéd megélni Klubunk hangulatát és minden hónapban eltölteni velünk három órát? Íme a megoldás! Csatlakozz Hozzánk, légy része a nyüzsgő-pezsgő közösségünknek! A Csak a Nőknek Magazin 2021-ben létrehozta a Nők Világa Club Card programot! Csatlakozz Te is, vegyél részt kedvezményesen eseményeinken, programjainkon, vásárolj nálunk és partnereinknél kedvezményesen! Köztünk nem leszel egyedül! 25 értékes beszélgetés, évente 10 db nyomtatott Csak a Nőknek Magazin, kedvezmény számos eseményre, workshopra, képzésre, belépőkre. Valódi szolgáltatások, minőségi termékek várnak nálunk és partnereinknél egyaránt!

25.000FT HELYETT MOST CSAK 9.900 FT! Takaríts meg minimum 50.000 forintot évente! Lépj be Te is! Élj a lehetőségekkel! Ne habozz! Tartozz közösségünkhöz! Hiszen az offline az új online! Mottónk: Valódi értékek, igazi nőknek! ....,mert, ha ANYA jól van, MINDENKI jól van! Ebben segítünk! Érezd jól magad! Legyél Nők Világa törzsvásárlói tag! Regisztrálj!

MIT TARTALMAZ A KLUBTAGSÁG?

• Éves tagság, mely által hivatalosan is közénk tartozhatsz! • A Nők Világa Summit 2021 LELKI DETOX online csúcstalálkozó 25 db videója • Évente 10 db nyomtatott Csak a Nőknek Magazin • Kedvezményes vásárlási lehetőség Partnereinknél • Kedvezményes részvételi lehetőség workshopokon, előadásokon, rendezvényeken (online és offline)

A CSOMAG ÉRTÉKE: FELBECSÜLHETETLEN