Csak a Nőknek Magazin- 2022/1. by csakanoknek.hu

2022/01.

VALÓDI TARTALMAK IGAZI NŐKNEK

EGY ÚJ ÚTON – az új évben is.

Éledés

Vegán lasagne

WWW.CSAKANOKNEKMAGAZIN.HU 1

mottónk

Ízek, értékek, élmények! A Csak a Nőknek Magazin olvasójának és Klubtagjának lenni életforma, ami egyesíti az információ áramlást, a közösség élményét és a kikapcsolódás lehetőségét.

OLVASS MINKET! REGISZTRÁLJ! VÁRUNK! www.csakanoknek.hu www.nokvilaga.hu facebook.com/csakanoknek facebook.com/worldofwomannokvilaga 2

Kedves Olvasó! „Megint egy évvel öregebb lettél, s Abölcsebb 2022…. nagy újratervezések, is talán, Őrizd meg az emlékeid, újrakezdések éve… Szinte s légy nagyon vidám!” mindenhol ezt halljuk és Bródy János tapasztaljuk! A minap találkoztam egy Nem is tudjuk, idézettel a közösségi hogyan médiában, kezdjük mondandónkat, mely így hangzott: hiszen idén szeptemberben 7 ÉVES A NŐI KLUB… „Ne hagyd, hogy ugyanazt az Annyiéld évet minden újra. Változtass!” van már mögöttünk… Közös élmények, tanulságos A szerző ismeretlen, történetek, deremek ha bulik! belegondolunk hatalmas jobban DE ENNEKírt igazságot MÉG le! Mert NINCS a változás VÉGE!!! Szeptember rajtunk múlik23-án és belőlünk Női indul! Klubunkon Ehhez Szakértőink ÜNNEPELJÜNK és EGYÜTT! Partnereink a lehető legnagyobb Sok-sok és legjobb MEGLEPETÉSSEL segítséget nyújtják! KÉSZÜLÜNK! Kevés az önbizalmad? Leadnál Felidézzük néhány kilót? együtt Vagyagyökeres közös élményeket, változásra van meglepetés szükséged, hogy vendégek újra élvezdsora az életet? várja a Klubtagokat! Nálunk a legjobb helyen jársz! Ne maradj Olvass, tapasztalj, le Te se!tanulj, Regisztrálj! Ünnepelj velünk! kérdezz! Addig is... Weboldalunkon Csatlakozz hozzánk Te is! Keresd szakértőink meg bátran folyamatosan Szakértőinket újabb és és újabb információkkal látják el segítenek! az olvasókat! Szeretettel, Szeretettel, Csak a Nőknek Magazin és Női Csak csapata Klub a Nőknek Magazin és Női Klub csapata A cikkben és a hirdetésekben elhelyezett szövegekért, képekért, a grafikai munkák jogtisztaságáért sem a szerkesztőség, sem a kiadó felelősséget nem vállal. Szponzorációs és együttműködési ajánlatait küldje el a szerkesztőség címére, vagy emailben: media@csakanoknek.hu

Nyári Szimonetta felelős szerkesztő

A tartalomból 4. 8. 10. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 24. 26. 28. 31. 32. 34. 36. 37. 38. 40. 42.

Nem adom a MOST perceit! Szerkeszti az Olvasó és V. Kulcsár Ildikó! Mit tenne Jézus és mit Ronaldo? Vegán lasagne Nemzetközi konyha – 5. rész Hamburger Jamie Oliver módra Mi a hosszú élet titka? Így növeld az önbizalmad! Új év, új javaslatok! Az adatkapcsolati térkép Első találkozás Hajdan Vali: Éledés Juhász Vera: Kezek Érdekes Tavi sorstörténetek – 1. rész Egy új úton – az új évben is Mik azok az energiaközpontok, azaz CSAKRÁK? ReStart: egészség újraindítva Hatékony méregtelenítés oxigénnel 2022 egy – valóban – boldog új év A konyha tisztán az igazi Az ütős marketing terv 6 legfontosabb pillére Tél végi tervezés a kertben! A gondos kertész télen sem pihen! DoktorIce: A Vállalkozás Légfertőtlenítés a gyakorlatban

IMPRESSZUM Csak a Nőknek Életmód magazin Nyomdai előkészítés: Több Mint Marketing Kft. Grafika és tördelés: Borbás Beáta Hirdetésfelvétel: media@csakanoknek.hu Terjesztés: Több Mint Marketing Kft.

Több Mint Marketing Kft. 1605 Budapest, Pf. 88. Telefon: +36 70 430 5377 Posta cím: 1605 Budapest, Pf. 88. INFORMÁCIÓK Projektmenedzser: Nyári Szimonetta www.csakanoknek.hu Email: media@csakanoknek.hu 3

Nem adom a MOST perceit!

A Csak a Nőknek klub hívószavait, kedves barátom, Eszterhai Katalin, Kanadában élő írónő fogalmazta meg, egy kellemes kávézói beszélgetésünk alkalmával. A klubról, női sorsokról és pozitív élményekről, készülőben lévő könyvéről beszélgettünk. Fölmerült a kérdés, mennyire vetkőzik csupaszra az ember lelke, amikor életepizódjait veti papírra? A találkozóról hazafelé, elméláztam vezetés közben. Miért szükséges több korosztályú hölgytársammal megosztani most a gondolatainkat, meghallgatni őket, vagy csupán egyszer-egyszer feltöltődni azáltal, hogy közös élményekben van részünk?

MOST

“Szükségünk van arra, hogy szükséged legyen ránk!”

Megtapasztalni, hogy esetenként amit óriási problémának látunk, talán nem is az, vagy megoldandó feladat csupán. Mert egyszer csak azt vesszük észre, hogy mosolygunk egymásra, vigasztalódunk a napi sérüléseinkből. Mert jó!

Jelen lenni egymás életfilmjében, akár csak beugróként, vagy több epizódban, a most-ban. Érdekes, hogy az elmúlt 2 évben, mennyien szegezték nekem a kérdést, mi a titka a Csak a Nőknek Női Klub sikerének?

Lelket simogató érzéseket, melegséget, kapcsolatokat, sikereket idéző. Bizonytalanságokkal és félelmekkel kikövezett hétköznapjainkban tapinthatóvá érett a közösség összetartó ereje! A figyelem pedig, amit egymásnak adunk, sokak életében hiánycikk. Igen, aki vágyik arra, hogy kellemes emberek között, minőségi programokkal, finom ízekkel, különleges témákkal ismerkedjen meg, annak köztünk a helye! És nem kizáró ok, ha valaki egyedül, barátnővel, vagy párjával érkezik! Egy férfi vendégünk fogalmazta meg:

Hát nézzük csak! Milyen kellemes emlékeket idézünk föl, ha visszanézünk korábbi éveinkre? Családi, óvodás, iskolás, munkahelyi közegben történtek meg velünk ezek? Valószínű, hogy emberekhez köthető a legtöbb! Nosztalgikus hangulatban, közös a mosoly az arcokon. 5

Néhány napja olvastam egy indián közmondást:

“A tested öregszik az engedélyed nélkül. A lelked csak akkor öregszik meg, ha engeded.”

Mindazok, akikben korhatártalanul ég a kíváncsiság, akik nyitottak az új, tartalmas, mozgalmas programokra és tudják, hogy ők maguk döntik el, hogy jól érzik-e magukat, azoknak a lelke megőrzi a fiatalságát. Tapasztalataim alapján állítom, hozzánk sok-sok fiatal lélek jár hónapról hónapra! Barátokká válunk, akik nem csupán a közösségi média

Beszélgetünk, kirándulunk, sportolunk, koncertekre, színházba, táncolni járunk, tanulunk együtt és egymástól. A klubban sikerül kizárnunk a világ zaját! Mert talán ez az egyik legfontosabb! Szeretettel, valódi értő figyelemmel fordulnunk egymás felé! Töltekezni tudunk, érezni azt, hogy a klubban várnak ránk. Szükség van ránk, számítunk, hiszen meglátjuk egymásban az értéket!

oldalakon dobálnak lájkokat egymás felé.

Ajtón kívül hagyhatjuk a problémákat. Legyél velünk MOST! Ma ezt olvastam ébredés után, nem adom a „most perceit":

„Nem kell mindent komolyan venned, és megoldanod sem kell. Hidd el, azok a gondok, melyek ma tönkreteszik a napod, öt év múlva már sehol nem lesznek. Elmúlnak, emlék nélkül. Csupán arra jók, hogy ellopják a most perceit, elvegyék a napodból a derűt, helyette könnyeket adjanak. Ne hagyd magad! Egy életed van, benne számtalan nappal. Nem adhatsz belőle feleslegesen egyet sem. Mert a tiéd, mert ajándék, és mert ez a nap sosem tér majd vissza. Hiszen megismételhetetlen.” (Rea )

Töltsük meg egymás MOST perceit valódi szeretettel teli élménnyel! Mi VÁRUNK a klubban! Mert szükségünk van RÁD!

Kovács A. Magdolna Csak a Nőknek Magazin és Női Klub alapító tulajdonos

MIT TENNÉL A HELYEMBEN? SZERKESZTI AZ OLVASÓ ÉS V. KULCSÁR ILDIKÓ Író, újságíró, tanár, párkapcsolati mediátor. Öt gyereket nevelt fel a férjével, hat unoka nagymamája, de ez kevés számára, hiszen az a mániája, hogy derűvel és őszinteséggel kell oldania a hozzá fordulók ezer baját. Ezért tart előadásokat itthon és külföldön, ezért várja szeretettel az olvasók e-mailjeit. Rivalizálásra ítélve

Kedves Ildikó, ha ön lenne a helyemben, éppolyan keserű lenne, mint én, hiszen minden anya összeroppan, ha a fiai folyamatosan rivalizálnak! Pedig nagyon boldog voltam tizenhat esztendővel ezelőtt, a kisebb születésekor, mert két év a korkülönbség közöttük, és naivan azt hittem, úgy szeretik majd egymást, mint az ikrek. Csalódtam. Külsőleg hasonlítanak, jóképűek, barna hajúak, zöld szeműek, de a természetük tűz és víz! A nagyobb okos, racionális, érdekli a technika, irányításra született, és műszaki főiskolára készül, a kicsi megtanult gitározni, kiválóan rajzol, fogalma sincs, mi akar lenni, jó a humora, amit a barátai kedvelnek, de a testvérét idegesíti. Tulajdonképpen jogosan, mert mostanában „kockának” szólítja a szerinte unalmas bátyját. Kiskorukban a nagyobb regulázta az öccsét, gyakran bántotta is, de most a kisebb csúfolja őt. Mintha törlesztene… Hozzám közelebb áll a nagyfiam józansága – én számokkal dolgozom –, a kicsi „művészkedése” idegen számomra, ez a restaurátor férjem családjára jellemző. A férjem szerint nem kellene arra törekednem, hogy lágyítsam a nagyobbat, és „racionalizáljam” a kicsit, inkább fogadjam el őket olyannak, amilyenek. Ő művészeti

középiskolába szánta a kisebbet – nem vették volna fel, mert elég lusta –, én akartam, hogy egy középiskolába járjanak, mert a közös élmények talán összehozzák őket. Hiba volt? Lehet. Félek, hogy a nagyfiamat nem veszik fel a kiszemelt főiskolára, és összeroppan, a kisebb pedig éhen fog halni felnőtt korában, mert nem lehet megélni a művészetekből. Kedves Ildikó, csődöt mondtam anyaként!

Kedves Édesanya, az első gondolatom az, ennyi szorongással nem lehet élni! Egyetértek a férjével, hagyjon fel a fiúk összemelegítésére vonatkozó törekvéseivel, egyelőre nem fog sikerülni. Aztán kérem, lépjen egyet hátra, és messziről pillantson a családjára! Mit lát? Két egészséges, tehetséges, jóképű fiút – miközben rengeteg szülő kínlódik beteg, sérült vagy szenvedélybeteg kamaszokkal –, akik jelenleg nem rajonganak egymásért, de öt-tíz év múlva jóban lehetnek. Hiszen állandóan változunk… Hol itt a csőd? Én gratulálok a fiaihoz, legyen

büszke rájuk, közben ne feledje, mi, anyák nem vagyunk istenek, nem irányíthatunk mindent! Persze, ha a fiúk „háborúja” erősödik, el lehet majd menni családterápiára vagy mediációra, de egyelőre hasznosabb lenne, ha hagyná, ők keressék a saját helyüket, és nem nehezedne rájuk. Kedves Édesanya, nem szoktam direkt tanácsokat adni, tehát csak annyit üzenek: semmi pánik! És gondoljon néha Ranschburg Jenő zseniális megállapítására, miszerint tölgyfából nem lehet ciprust nevelni!

Kedves Olvasók, szeretettel várom ezentúl a leveleiket, hogy szakemberként, barátnőként válaszolhassak a beszelgessunk@vkulcsarildiko.hu vagy a vki@tvnetwork.hu e-mail címen!

W W W.V K U L C S A R I L D I K O . H U 9

MIT TENNE JÉ ZUS É S MIT RONALDO? A rákból felépülve én lelkileg is újjászülettem. Második születésnapomat onnan számolom, amikor elolvastam ezt a gondolatot: AZT ADOD A GYERMEKEIDNEK, AMI TE VAGY! Azóta sok ilyen erős mondattal találkoztam és váltam tőlük jobb emberré, jobb társsá és jobb szülővé. Írásaimban ezeket mutatom be Neked, remélem Te is sokat nyersz velük. A mai cikkemben arról fogok mesélni, miért fontosak a jó kérdések az ember életében. Legfőképp az a kérdés, hogy „Most mit tenne Jézus?”. De az is kiderül majd, miért jó, ha tudjuk a helyünkben mit tenne Ronaldo. Az írásom legvégén ezen tanulságokon túl a számomra legmélyebb tapasztalásom osztom meg Veled, amely a mozgatórugója lett az én életemnek. Remélem kíváncsivá tettelek, tarts velem!

Minden úgy kezdődött, hogy elolvastam Charles M. Sheldon Az ő nyomdokain avagy mit tenne Jézus? című könyvét. Nem hiszek Istenben, nem vagyok vallásos, mégis megfogott a történet. Arról szól, hogy papja kérésére egy egész falu megfogadta, hogy mindenki minden cselekedete, döntése előtt felteszi magának ezt a kérdést: a helyemben most mit tenne Jézus? És a kapott válasz szerint jár el. Egy hónap sem telt el, a csodájára járt a világ a közösség hihetetlen mértékű morális felemelkedésének. Pedig csak annyi történt, hogy mindenki Jézus erkölcse szerinti dolgokat kezdett művelni, mondani. Annyira szíven ütött ez az egyszerű, de hatásos életstratégia, hogy kipróbáltam. „Mielőtt bármit mondok vagy teszek, felteszem a kérdést: a helyemben most mit tenne Jézus? – és megvan a válasz!” Minden döntéshelyzetben megkérdeztem magam. És minden ilyen válaszreakcióval azt éreztem, nemesebb, jobb ember lettem, aki szeretetből cselekszik. Pedig csak egy egyszerű kérdésre válaszoltam, mielőtt bármit is tettem volna. Megdöbbentő volt. Aztán továbbfejlesztettem ezt a remek kérdést. Már az életem minden szeleténél megkérdeztem magamtól,

hogy abban egy kiemelkedő egyéniség, a legjobb most mit tenne? Például nevelési helyzetben, apukaként Ranschburg vagy Vekerdy Tamás, a házasságomban Gary Chapman a szeretetnyelvek szakértője, stb. Próbáld ki Te is! Minden kimondott szavadnál és tettednél gondold át, hogy Jézus is így beszélt, és így cselekedett volna? Ha valakire haragszol, ha valaki felidegesít, ha nincs időd a szeretteidre, bármikor… Mindegy, hogy hívő ember vagy, vagy sem, ez a kérdés a szeretetteljes viselkedést hozza ki Belőled. Ez a kérdés lesz a belső iránytűd, amely mindig sínen tart az erkölcsös élet útján. Mindig szeretettel fordulsz majd mindenki felé. Teljesen meg fog változni az életed. Vagy élj úgy, hogy minden problémádnál megkérdezed annak az életterületnek a szakértőjét fejben: mit tenne abban az adott helyzetben? Csodálkozni fogsz, de a legmerészebb céljaidat is el fogod érni. Én így adtam ki az első könyvemet, így lettem közszereplő. De még nincs vége a történetnek, a legnagyobb tanulság még hátra van. Bevontam a fiamat is a kérdező játékba. Sokszor jött haza lógó fejjel egy focimeccs vagy egy edzés után: szidta magát,

hogy milyen béna, vagy becsmérelte a csapattársait, a bírót, vagy egyszerűen csak abba akarta hagyni a focit, mert nem volt kedve edzésre menni. Éveken át tömtem a fejét tanácsokkal, hogy segíthessek, mikor így elakad. Aztán egyszer bevillant, hogy alkalmazhatnám nála is a kérdést, kicsit átformálva, és feltettem neki: „Fiam, a helyedben most mit tenne Ronaldo?” S láss csodát, az addig tanácstalan és elbizonytalanodott gyerekből - akiről addig lepattantak apja tanácsai - ömlöttek a válaszok. Nem kellettek többé az okoskodásaim, Ronaldo segített neki. Ha hibázunk, még többet kell gyakorolni. Ha a spori ellenünk fúj, akkor ezt a haragot harci kedvvé kell alakítani. És ha a csapattársam muzsikál gyengén, akkor biztatni, tapsolni kell neki. Csak meg kell nézni, a világ legjobbja hogyan csinálja. Azóta is megmaradt a szokásunk: meccsek előtt csak emlékeztetnem kell: „Peti, ha bajban vagy, mit kell kérdezned magadtól?” Már jön is a válasz. És még mindig nincs vége. Az utóbbi hetekben történt, hogy egyre többször kért meg, hogy menjünk el az edzései mellett külön focizni. Első alkalommal, másfél óra intenzív mozgás után szóltam neki, hogy én kipurcantam. Mire ő a megdöbbenésemre ezt kérdezte tőlem:

„Apa! A helyedben most mit tenne Ronaldo apukája?” Még most is párás lesz a szemem, annyira büszke voltam rá és magamra. Visszaköszönt ugyanis az Apjafia mozgalom mottója: „Azt adjuk a gyermekeinknek, amik mi magunk vagyunk!” Vagy pontosabban: azt kaptam a gyermekemtől, ami én vagyok! Hidegrázós érzés volt magamat tükröződni a fiamban. Születésük óta engem a saját gyermekeim ösztönöztek arra, hogy "jó", jobb ember legyek. Egyrészt, mert nem akartam őket elrontani, másrészt mert tudom, hogy leutánoznak minket! Lám, tényleg így van. Most nyakon is csíphettem ebben a történetben. Te is tudd, hogy minden jó cselekedet, amit teszel, abba a zsákba kerül, amit utánozni fog a gyermeked, ezért tegyél bele minél többet!!!! Minta vagy! És mi történt a közös focizás végén? Természetesen fáradságom ellenére visszamentem hozzá még egy órát focizni, ahogy Roni apukája is tette volna… Szeress Te is felelősséggel! Mester Attila Mester Attila-Apjafia blog alapítója www.mesterapia.hu

Vegán lasagne Lasagne a klasszikus recept, ahol a tésztát cukkini csíkok adják, a húsos réteg dióból, a sajtos mandulából, a paradicsomos pedig friss és aszalt paradicsomból készül.

HOZZÁVALÓK: 4-5 darab közepes cukkini darabos rész: 15 dkg aktivált dió (beáztatva, megaszalva) 1 kávéskanál só 1 teáskanál olaszos fűszerkeverék 1 evőkanál olivaolaj sajtos réteg: 20 dkg mandula, (vagy kesudió) 2 dl víz, 1 teáskanál só, 2 evőkanál sörélesztő pehely cukkini darabok, amik a cukkini csíkozásnál lemaradnak 1-2 evőkanál citromlé néhány levél friss bazsalikom paradicsomos réteg: 1-2 darab friss paradicsom 6-8 darab aszalt paradicsom (olajban eltett) ½ vastag húsú kaliforniai paprika 1 szem puha datolya kimagozva pici só töltelék még: ½ fej jégsaláta apró darabokra vágva, 4-5 szem friss paradicsom karikára vágva

ELKÉSZÍTÉS: A cukkininek levágjuk a két végét, és uborkagyaluval hosszúkás csíkokat vágunk belőle. Elkészítjük a darabos tölteléket: a diót aprítógépben megtörjük a fűszerekkel, olajjal. Maradjanak benne darabok, de legyen benne lágy rész is, ami összefogja. Az állaga olyan, hogyha két ujjunk között összenyomjuk, egyben marad, nem esik szét. Elkészítjük a sajtos részt: a hozzávalókat aprítógépben simára keverjük. Több ideig is eltarthat, amíg az edény faláról spatulával letoljuk a ráragadt anyagot. Legyünk türelmesek. Annyi friss bazsalikomot tegyünk bele, amitől szép világoszöld lesz. A paradicsomos réteghez mindent jól összeturmixolunk. A jégsalátát kis kockákra vágjuk. Friss paradicsomot karikára vágunk. Összeállítás: előkészítünk egy közepes tepsit, az aljára lefektetjük a cukkini csíkokat két rétegben. Most felváltva rakjuk a különböző ízű tölteléket úgy, hogy közben karikára vágott friss paradicsom és kockára vágott jégsaláta is kerüljön a több rétegben rakott cukkini csíkok közé. Lehet minden adagot külön tányéron összeállítani, ez egy művészet, ahogy az alkotás megszületik a tányéron. Koktél paradicsommal, csírákkal, friss hajtásokkal tálaljuk. Lénárt Gitta www.lenartgitta.hu

NEMZETKÖZI KONYHA 5. rész A változatosság gyönyörködtet! Változatosságnak örül a család. Nekünk, Nőknek is jó, ha néha-néha nem rutinból, hanem odafigyelve, kíváncsian készítjük az új ételeket. Ebben a részben a cseh, görög, török konyha kerül bemutatásra. GÖRÖG konyha jellegzetessége: az "egészséges - mediterrán" konyha, sok olívával, szőlőlevéllel.

DOLMADES (töltött szőlőlevél) HOZZÁVALÓK 2 db vöröshagyma 150 g rizs 3 evőkanál apróra vágott petrezselyem zöld 3 evőkanál apróra vágott menta levél 3 evőkanál Bio citromlé 60 g vaj vagy Ghee 18 db szőlőlevél 100 ml kókuszzsír vagy olaj kevés parajdi só, kubeben bors kókuszvirág cukor

ELKÉSZITES Hagymát lereszeljük. Forró olajban a hagymát és a rizst megpiritjük. 20 ml forró vízzel felöntjük. Hozzáadjuk az apróra vágott zöldeket, sózzuk, cukrozzuk, borssal megszórjuk. Lefedve ca. 15 percig pároljuk. Kihűlni hagyjuk. A szőlőleveleket langyos vízben megáztatjuk, hogy puhák legyenek. Mindegyik levélre egy adag rizst teszünk. Összegöngyöljük, egymás mellé rakjuk egy tepsiben. Citromlével, olvasztott vajjal meglocsoljuk. Kevés vizet öntünk alá. Lassú tűzön 30 percig főzzük. Tálalhatjuk melegen és hidegen, különböző mártásokkal. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon! Busch-Turcsányi Sipos Éva Természettudományok docense eva.turcsanyi.busch@gmail.com eva-turcsanyi-busch.wixsite.com/budapest

Hamburger Jamie Oliver módra Ha nincs kedved kimozdulni a téli napokon, akkor készítsd el otthon Jamie Oliver olasz hamburger receptjét!

HOZZÁVALÓK 60 dkg darált marhahús 2 marék zsemlemorzsa 8 db bacon szalonna karamellizált hagyma 1 friss ág rozmaring só ízlés szerint 3 db friss paradicsom 4 db hamburger buci 4 szelet chedar sajt

ELKÉSZÍTÉS A darált marhahúst keverjük össze a zsemlemorzsával. Formázzunk 4 db lapos húspogácsát, majd sózzuk meg ízlés szerint. Kevés olajon süssük ki a húspogácsákat és a bacon szalonnát. Ez idő alatt, a beolajozott rozmaring ággal kenegessük a húspogácsákat. Ha már szép aranybarna a húspogácsa mindkét oldala, akkor helyezzünk rá egy szelet chedar sajtot és fedjük le néhány percre, míg ráolvad a húsra a sajt. Szeleteljük fel vékony karikára a paradicsomot. A hamburgerbucikat vágjuk ketté és a lapos oldalát pirítsuk meg. A karamellizált hagymát tegyük a bucikra, majd a paradicsom szeleteket, a bacont, és a tetejére a sajtos húspogácsát. Ízlés szerint tehetünk még bele jégsalátát, majonézt, ketchupot, savanyú uborkát.

Mi a hosszú élet titka? Manapság már mindenki keresi az egészség és a hosszú élet titkát! Azt mindenki tudja, hogy az egészséges életmódnál sok-sok szabályt kell betartani… Sport, zöldség és gyümölcsfogyasztás, megfelelő alvás, vitaminok… De tudtad, hogy a csípős íznek -a patakokban folyó könnyeken és az izzadságon kívül- rendkívüli hatása van az egészségre, amit már kutatások is bebizonyítottak?!

Amerikai, brit és kínai kutatók kutatásaik alapján arra következtetésre jutottak, hogy a csili és a benne lévő vitaminok, anyagok hozzájárulnak ahhoz, hogy megvédjenek minket a halálos betegségektől, függetlenül attól, hogy az egyén egészségesen táplálkozott-e. A Cleveland Clinic Heart, Vascular and Thoracic Institute kutatása szerint azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak csilipaprikát sokkal egészségesebbek, hiszen a paprikában lévő kapszaicin rendkívüli jótékony hatással bír az egészségre. Tovább élhetnek és csökken az ér- és szívrendszeri problémák, rák kockázatának a kialakulása. Ez azért van, mert a kapszaicin gyulladáscsökkentő, magas antioxidáns tartalmú, rákellenes és vércukorszint szabályozó hatású. Nem mellesleg a kapszaicinnek köszönhető a csilipaprika jellegzetes íze, csípőssége. De most térjünk vissza a kutatásra! Az amerikai csapat kutatásában több, mint 570 000 egyesült államokbeli, kínai, olasz és iráni beteg vett részt. A kutatásban összegyűjtötték a táplálkozási adatokat is egyenként. A fáradságos munka eredményeként rájöttek arra, hogy akik rendszeresen fogyasztottak csilipaprikát, azok 26%-al csökkentették a szív- és érrendszeri halálozást, 23%-al relatív csökkenést értek el a rákos megbetegedésekben. Dr. Bo Xu kutatás vezető és kardiológus a Cleveland Clinic Heart, Vascular and

Thoracic Institute-tól így nyilatkozott az eredményekről: „Meglepődve tapasztaltuk, hogy ezekben a korábban publikált tanulmányokban a csilipaprika rendszeres fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek és a rák okozta halálozás általános kockázatának csökkenésével jár. A pontos okok és mechanizmusok azonban, amelyek magyarázatot adhatnak az eredményeinkre, jelenleg nem ismertek. Ezért nem lehet határozottan kijelenteni, hogy a több csilipaprika fogyasztása meghosszabbíthatja az életet és csökkentheti a halálozást. További kutatásra van szükség, hogy megerősítsék ezeket az előzetes megállapításokat." Mivel nem tudni, hogy pontosan milyen és mennyi csilipaprikát fogyasztottak a kutatásban résztvevő alanyok, ezért nehéz meghatározni azt is, hogy mennyi és milyen csilipaprika szükséges a betegségek megelőzéséhez. Természetesen a csapat azóta is folytatja a kutatást! Így hát fogyasszunk bátran csilit, de természetesen mértékkel, mert, aki nem bírja, annak bizony kialakulhat a reflux és a gyomorégés is! Ha kedvet kaptál hozzá, akkor keress fel bátran és megvizsgáljuk, hogy az általam készített csili szószok közül melyik passzol igazán hozzád! Koletán Gergely – ChiliYard Alapító tulajdonos +36 30 291 7949| info@chiliyard.hu www.chiliyard.hu

Így növeld az önbizalmad! A múltkori cikkemben már kitértem arra, hogy mi is az az ÖNBIZALOM. A visszaemlékezés kedvéért most egy picit összefoglalom Neked! Az önbizalom nem más, mint a saját magunkba vetet hit. Bizonyosság arról, hogy képesek vagyunk változtatni. Sokszor azonban megremeg ez a hit és külső megerősítésre, bíztatásra van szükségünk, de ez is könnyen kiküszöbölhető, ha az alábbi tippeket követed!

GONDOLD ÁT, HOGY MILYEN ERŐFORRÁSOK ÁLLNAK RENDELKEZÉSEDRE ÉS HASZNÁLD BÁTRAN! Ebben az esetben elsősorban nem a materiális javakra gondolok, hanem a külső és belső erőforrásokra. Ezeket a legegyszerűbben úgy tudod megismerni, ha előveszel egy papírt és az egyik oldalra felírod a jó tulajdonságaidat, a másik oldalra pedig azokat, melyeket kevésbé kedvelsz Önmagadban, hogy aztán ezeket később tudd javítani/megszeretni. Hiszen tudod, senki sem tökéletes! De figyelj arra, hogy ne ess át a ló másik oldalára, ne a gyengeségeidre koncentrálj, hanem az erősségeidre! GYŰJTSD BE A DICSÉRETEKET! Ez egy fontos lépés! Írd fel őket egy füzetbe, papírra és olvasd el mindennap! Ne utasítsd el reflexből a dicséreteket, fogadd el és építsd be a tudatodba! Ha esetleg meginognál, akkor vedd elő ezeket a sorokat és olvasd el újra és újra. Az a legjobb, ha kiteszed olyan helyre az otthonodba, ahol mindennap „találkozol” vele. TUDATOSSÁG, TUDATOSSÁG, TUDATOSSÁG… Jó-jó tudom, ez napjainkban egy elcsépelt szó, de igenis van jelentősége.

E-nélkül bizony semmit nem lehet elérni, mert, ha nincs tudatosság, akkor csak egy összevisszasság alakul ki az életedben, amit később nehéz kibogozni. Ha reggel felkelsz, egy kávé/tea vagy a reggeli mellett vegyél elő egy tollat és papírt, gondold át az aznapi terveidet és céljaidat majd írd le. Ha elvégezted az adott feladatot, pipáld ki. Ha valamit nem sikerült megcsinálnod, ne aggódj, majd holnap! Kis lépésekben haladj! NE LEGYENEK BARÁTAID A NEGATÍV ÉRZÉSEK! Sokan hajlamosak arra, hogy egy-egy negatív érzést, gondolatot dédelgetnek, mint egy kisbabát, ezzel a lehető legrosszabb állapotban tartva önmagukat és így esély sincs arra, hogy jobb legyen a kedvük, életük. Te ne tegyél ilyet! Felejtsd el a negatív érzéseket és a frusztrációt! Menj ki az erdőbe és ordíts egy nagyot vagy vesd papírra, majd égesd el! Meglátod minden jobb lesz! Ez csak néhány tipp, de sokat segít! Tudom-tudom nem olyan egyszerű a fent leírtakat véghez vinni, de hidd el, ha szépen, apró lépésekben haladsz a csodát megfogod találni az életedben! Kezdd el még ma! Ha segítségre van szükséged állok rendelkezésedre, csak keress meg bátran az alábbi elérhetőségek egyikén! A teljes cikk a www.csakanonekmagazin.hu weboldalon olvasható. Diaconescu Gabriella Életmód tanácsadó, előadó tréner diaconescu.gabriella@gmail.com

Új év

új javaslatok!

Kedves Olvasó! Gondolom szokásainkhoz híven december 31.-én a Himnuszt hallgatva megfogalmaztad milyen elvárásaid, illetve szándékaid szerint fogsz 2022-ben élni. Ez nagyon helyes, hiszen célok nélkül nem lehet életünket helyesen terelgetni. Szeretnék Neked Új terveket is ajánlani. Ez pedig az, hogy Törődj Többet az Egészségeddel. Nem csak azért, mert most olyan időket élünk, hanem azért is, hogy egészséges, jókedvű, erőtől duzzadó legyél. Tudod, már többször írtam arról, hogy a TESTÜNK MEG AKAR GYÓGYÚLNI! Segíts neki! Ez a mindennapjaidban meghozza eredményét. Egészen kiváló, több funkciós eszköz áll rendelkezésünkre az egészségünk megtartására/vissza hozására. A német fejlesztésű és gyártású, 5 világszabadalommal rendelkező BEMER fizikai érterápiás eszköz a testünkben 120 ezer km hosszúságú mikróerek „vigyázója” a jelenlegi orvostudomány szerint egyetlen, gyógyszer nélküli terápiája az összes civilizációs betegségre. Magyar orvos professzorok legújabb publikációi szerint gyakorlatilag az összes poszt-covid tünetre is eredményesen alkalmazzák. Javaslom, hogy bérelj Bemert és ismerd meg saját magadon a sikeres hatás mechanizmusát. Ezt 3 éves tapasztalatom mondatja velem.

Már biztos megszoktad, hogy minden cikkemben van egy „saját tapasztalat”. Ez sajnos nagyon fájó nekem, de jó példa is a halogatás mellőzésére! Előző életemben a verseny szférában volt egy kolléganőm, akivel szoros versenyt vívtunk a „ki a legjobb kategóriáért”. Korrekt, egymás segítő szituáció volt, de Verseny! A 3 év alatt, amióta a Bemer-rel foglalkozom megszámlálhatatlan esetben eszembe jutott, hogy elmondjam neki mivel foglalkozom. Nem tettem, sajnos! December első napjaiban a Facebookon olvastam a párja (férfitől még ilyen megható sorokat nem láttam) bejegyzését. Június óta várja a párját, pedig tudja hogy nem fog jönni. Stroke, gyakorlatilag minden élet funkció nélküli testtel és elmével próbált beszélgetni, de ez is örömet jelentett neki. Addig, amig nem közölték vele, hogy covidos lett a párja, így már láthatni sem tudja. Rám pedig egy hatalmas lelki ismeret furdalás nehezedik. Nem lett volna szabad halogatnom… A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon! Novák Zsuzsanna +36 30 964 0244 novak.szako@gmail.com 17

Az adatkapcsolati térkép Az előző részben ott hagytuk abba, hogy az adatkapcsolati térkép felülvizsgálata következik. Először is kezdjük azzal, mit mutat be az adatkapcsolati térkép? Úgy kell elképzelni, mint egy dobozt (remélhetőleg nem fekete!), amibe a külvilágból beérkeznek az adatok, bent történik velük egy-két dolog, kezeljük, feldolgozzuk, tároljuk…; majd kilépnek a vállalkozásunkból, továbbítjuk őket. A térképen felsoroljuk az adatleltárba felvett adatköröket, jelöljük az adatok érkezésének formáját (pl. papíron, telefonon, weben, elektronikusan), biztonsági kockázatát (pl. magas, mert titkosítás nélkül érkezik), az adat tárolási helyét a vállalkozáson belül és biztonsági fokát (pl. zárható szekrényben, amihez csak az arra jogosultaknak van kulcsa, azaz megfelelő a tárolás vagy

névjegykártyák nyitott dobozban, amiből bárki, aki belép az irodába, kivehet, azaz magas kockázatú adattárolás). Az adattérkép központi és fajsúlyos része azoknak a rendszereknek a felsorolása, miben az adatokat tárolják, feldolgozzák. Ilyen pl. a vállalatirányítási, a munkaügyi rendszer, az ügyféladatbázis. Külön helye van ezek informatikai leírásának pl. szerver (vagy felhő vagy saját gép) és ezek informatikai biztonsági minősítésének. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon! Dr. Marczi Erika +36-30 / 280-7475 emarczi@hu.inter.net

ELSŐ TALÁLKOZÁS

Ha most itt ülnél mellettem, arról beszélgetnénk, hogy teltek az ünnepek és én azt kérdezném, hogy mennyi időt kaptál magadtól? Jutott-e idő és figyelem arra, akivel a legtöbb időt töltöd, akinek a hangulata, jó érzése meghatározza az egész napod és sok esetben a környezetedben lévőkét is. Minőségi Én-időt szerezni magunknak nem mindig pénz kérdése. Íme az én receptem. Vonulj be a fürdőszobába és zárd ki a zavaró tényezőket. (Hidd el, negyedóráig meglesznek nélküled.) Ha van lehetőséged, készíts egy kellemes kádfürdőt, amibe tegyél néhány csepp fürdőolajat. Ez akkor oldódik igazán jól, ha az olajat egy kanál tejbe teszed előbb és azt öntöd a fürdővízhez. Nagyon kellemes, pihentető érzés a fürdősók használata is. Arctisztítás, radírozás után tegyél fel egy maszkot, ami koncentrált hatóanyagtartalma miatt csodát tesz néhány perc alatt is. Ezeket a termékeket megtalálod az AVON januári katalógusában. Szívesen segítek a választásban, akár mintát is adhatok, ha kipróbálnál valamit. Fordulj hozzám bizalommal.

A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin. hu weboldalon!

Simon Gabriella Csak a nőknek klub szépségszakértője +36 30 339 1684 simongabi023@gmail.com 19

Éledés Amikor az általában jókedvű, derűs embernek támad rossz kedve, akkor érti meg igazán, hogy milyen nagy áldás a mosoly, a derű, a jókedv, amiből másoknak is ad és még akkor is marad, sőt megsokszorozódik, ha megosztja azt.

KÉRDÉS, MIT KEZDÜNK EZZEL AZ ÉRZÉSSEL, AMIKOR RÁNK TÖR A BÚSKOMORSÁG? Sokféleképpen lehet megélni és mindenképpen az a cél, hogy minél előbb túl legyünk a negatív gondolatokon és vissza találjunk a megszokott szeretett énünkhöz és újra szívből mosolyogjunk. De semmiképp nem kell napokig benne lennünk ebben a sötét időszakban, ám mindenképpen fontos időt szánni a szomorú állapotban megélésére is. Ilyenkor, ha az ember teheti, jobb, ha elvonul, hogy ne ragassza másokra, főleg szeretteire, családtagjaira ezt a depressziós hangulatot. Tőlünk függ, hogy mennyi időt szánunk erre, de ezért ismerjük magunkat annyira, hogy észrevegyük, mikor kell kilépni ebből a depis hangulatból.

Legjobb ilyenkor kilépni az utcára azzal a nem titkolt reménnyel, hogy valami fog történni, hiszen az utcán annyi lehetőség van erre. Hátha valaki szembejön vagy valami olyan történést látunk, ami egy kicsit a gondolataimat más felé tereli, hiszen annyi impulzus éri az embert, amennyire nyitott és vevő rá, csak időben el kell indulni. Legyen bátorságunk kinyitni az ajtót, hogy megtörténhessen a csoda, ami megváltoztatja az addigi gondolatainkat és belekerülünk újra egy pozitív töltöttségi állapotba. Velem is így történt legutóbb. Eszembe jutott valaki, egy rég nem látott, kedves barát, akire jó érzéssel, a régi barátsággal gondoltam. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon. Hajdan Vali szervező-költő-és előadóművész +36 70 248 0547 hajdan.vali@gmail.com

Juhász Vera: Kezek Miért van kezed? Gondold át, mikor felemeled! Van, aki hirtelenül kezet emel egy másikra, de jobban tenné, ha használná a kézfogásra. Egy kézfej lehet kipárnázott, szikkadt, ráncos, nem számít, ha segítőn feléd nyúl, ha gondos. A szépsége sem fontos, csak a mozdulat szándéka, kezek birtokában szunnyad az ölelés adománya. A fák, a bokrok, még az állatvilág is ölelkezik, a kézzel érintés varázsa semmivel nem vetekszik.

Érdekes Tavi sorstörténetek 1. rész KOVÁCS EMŐKE ÍRÁSA

Pados János, a különös életű badacsonytördemici pap-doktor „Pados János dunaföldvári születésű, 29 éves világi pap és püspöki egyháztanácsi jegyző Székesfejérvárott, részint bevallván, részint törvényes tanúk által reá bizonyulván, hogy m[últ] é[v] jún. hóban Székesfehérvárott a cs. kir. orosz seregek ellen a szószékről keresztes háborút hirdetett, eközben Őfölsége kormányát gyanúsította és gyalázta, később június hóban egy fölkelő csapathoz csatlakozott, s a cs. kir. ausztriai és orosz seregek elleni hadjáratokban résztvett, hat évi várfogságban vasra ítéltetett.” – írja egy 1849-es memoár Pados Jánosról (1820-1892), aki a börtönbüntetését követően a Balatonnál talált menedéket és kezdett szinte új életet. Pados valóban – ahogy az idézet is tanúsítja – katolikus papként kezdte pályafutását, majd az 1848-as szabadságharc idején kezdetben tábori papnak, majd

honvédnek állt. Eltökélten hitt a magyar szabadság eszményében: „Vagyis mint a többiek, akik felkeltek a császár ellen, Petőfi és Kossuth szavába, engedetlenül a hatóság és engedelmesen népük iránt. Mert hiszen én sem akartam mást. Mit is akartam volna? Hírt? Minek? Csak valami jobbságot, mert ahol megtagadtatik a szabadság, ott megtagadtatik Isten legfölségesebb teremtménye, az ember is.” – írta egyik művében. A megtorlás idején haditörvényszék elé állították és Munkácson, majd Olmützben sínylődött vasba verve, négy esztendőn keresztül, az 1853-as amnesztiával szabadulhatott. Ezután Csurgóra került, ahol a Károlyi család fiainak nevelője lett és a tanítás mellett archeológiai cikkek írásával foglalkozott. Feltett szándéka lett: eljutni arra az ázsiai vidékre, ahol az ősmagyarok éltek és az orvostudomány segítségével bizonyítást nyerni a távoli ázsiai népek és a magyarság rokonságra. Ezért kezdte meg – 42 esztendősen – az orvosi képzést, melyet 1867-ben fejezett be. Utazásait végül – felettesei nem engedélyezték – nem valósíthatta meg, de orvosi tudását mégis hasznosította. Kissé kiábrándultan, de a közösség számára mégis fontossá téve magát,

a szegényház működött legtovább, amelyben 1945 után óvodát és orvosi rendelőt működtettek. Pados János életműve igen sokrétű és a még a XXI. században is figyelemre méltó. Zárásként egyik versét idézzük, amely a lakóhelyéül szolgáló Tördemiccel átellenben fekvő Fonyódnak állított emléket:

visszavonult Nemestördemicre, ahol élete utolsó két évtizedét töltötte, nem haszontalanul. Gyógyító tevékenységével, gyógynövényes kúráival kezelte a helyieket. Ezen kívül széleskörű irodalmi tevékenységet folytatott: költeményfüzérei (Myrtuslombok), utazási élményei (Úti Napló) megjelentek nyomtatásban is. Emellett több, helyi vonatkozású régészeti emléket – legértékesebb a badacsonyi Abundantia istenasszony szobor – is fellelt és gyűjtött, melyet később a Nemzeti Múzeum nyert el megőrzésre. Szellemi hagyatéka sokrétű, vagyona nem volt számottevő, de önzetlenül felajánlotta mindenét, egy szegényház alapítására. Pados doktor, az orvos-áldozár csak annyit kért, hogy vele a rabláncait temessék el: „ezt koporsómban a lábaimhoz kívánom helyeztetni. Ez azon láncz -és béklyó, melyeket Munkácson mint politikai várfogoly viseltem, mert ezt őszintén merem mondani, hogy megszolgáltam, megérdemeltem. Hazám szabadságáért küzdöttem, áldoztam, szenvedtem. Jutalmat nem vártam, nem kértem, nem kaptam. Jutalmam az öntudat és a lánczok, melyet magammal viszek síromba.” Nagylelkű felajánlásai közül

„Fonyód! Somogynak fénye, szemvilága; Ahol tűz ömlött s láva egykoron, S most lángitalban forr a bérc orom; Csókkal köszönt a Balaton nagy ága: Az ég derűje, a lég tisztasága; A hegytetőről völgybe zúgó rom; A csacska visszhang, néma fájdalom; A múlt időnek boldog ifjúsága; Mindaz mi szép ma és volt hajdanában, Téged dicsőit és téged köszönt; Árasztva rád a bájt és fényözönt: Üdvözlek én is e rövid danában; Amelyre keblem árja felhevült, Mikor szüretkor hő kebledre dűlt.”

Dr. Kovács Emőke Történész Balaton kutató www.facebook.com/drkovacsemoke

EGY ÚJ ÚTON – az új évben is. Fogyás a Női oldalról, Horváth Pati gondolatai: Újévi fogadalmak.... Atyaég, de elcsépelt is tud néha lenni. Akár egy szélbe mondott szó. Pedig valójában milyen sorsfordító, ha komolyan vesszük. Oly sokféle fogadalom van, de vannak jollyjokerek, amik sok ember szájából éves szinten újra és újra elhangzanak. Egyik ilyen többek között: „az idén végre lefogyok". Rohanó világ, stressz, home office és még sorolhatnám mi minden az, ami elviszi a figyelmet a legfontosabb dologról. Az egészségünkről. Mert anélkül csak árnyékai vagyunk önmagunknak. És amíg nem jelez mázsás harang hangjával a szervezetünk valamilyen betegség képében, addig csupán esztétikai dolognak gondoljuk ezt a problémát. Aztán eltelnek az évek és a plusz 2-3 kiló könnyen 10-20, vagy akár még több túlsúllyá nemesedik. És megszokássá. Jönnek az ilyen-olyan fogyi kapszulák, az éhezés, majd velük menetrendszerűen a csalódások és a beletörődés. Kétségtelen tény: nagyon nehéz egyedül, segítség nélkül fogyni. És ezzel itt a NEWWAYDIET-nél tisztában vagyunk. Ezért fogjuk meg mindenki kezét, aki komolyan gondol önmagára és a változásra. És ezért épül egy közösség, hogy senki ne legyen egyedül ezen az úton.

EGY ÚJ ÚTON – az új évben is. És hogy miért érdemes egyszer valóban komolyan venni az Újévi fogadalmat? Mert olyan elképesztő dolgokat vonz magával. Sokszor csodákat. Volt vendégünk, akinek a mínusz kilók plusz önbizalmat, és új szerelmet hoztak a hosszú évek súlyos magányát követően. Mi ez, ha nem az új élet? Volt, aki sportolni kezdett és a korábban szorongó nő felszabadulttá válva végül lefutotta a félmaratont! Volt, aki a hosszú évek óta tartó bőrbetegséget hagyta el a kilókkal együtt. Volt, aki szerelmi csalódást követően mutatta meg a világnak az addig elrejtett szépségét, harmóniáját. Volt, aki nem szeretett strandra járni, viszont ezen a 2021-es nyáron piros bikiniben vonzotta az elismerő férfi tekinteteket a vízparton. Annyi, de annyi megható és csodás történet születik, amiért mindig hálás leszek a sorsnak, hogy emberekkel foglalkozhatok és részese lehetek az átváltozásaiknak. Neked mi a szíved vágya? Egészség, szerelem, önbizalom, bizonyítás – talán valami más? Vagy mindez együtt? Bármi is legyen az, csak végre vedd komolyan! Hogy az élet könnyű legyen… Néhány megrovó mondat Fogyás a Férfi oldalról, Nervetti Péter gondolatai: Azt figyeltem meg, hogy a fogyással kapcsolatos sziklaszilárd újévi elhatározást két dolog előzi meg közvetlenül. Az egyik néhány megrovó mondat: „Alig ettél valamit ebből a bejgliből. Inkább a mákosat szereted, vagy hozzam vissza a töltött káposztát? Még egy kis halat esetleg?” A másik pedig némi szuszogás, kigombolt nadrág és gyöngyöző homlok. Meg egy zselés szaloncukor. Aztán szép lassan elmúlik a karácsonyi rokonlátogatás, a szilveszteri virsli-cunami és érkezik a fogadalmak beváltásának az ideje. Na jó, a január 1. még a lencse – némi szalmahagymával. De aztán elfogynak az (ellen)érvek. Talán a január 2. az év legutálatosabb napja. Egyrészt munkanap a jó esetben közel kéthétnyi pihenés után, másrészt pedig a korábban tett könnyelmű fogadalmak helyet kérnek az életünkben. És itt azt hiszem el is dől minden. A „dörzsölteknek” még van a tarsolyában ilyenkor is kifogás, de az igazán profik már rég a feledés jótékony homályába burkolták a meggondolatlanul kimondott, egykor fogadalomnak tűnő értelmetlen szavakat. Csakhogy akad itt még egy halmaz. Azok, akik komolyan veszik magukat. Akik nemcsak beszélnek, hanem TESZNEK. Akik valóban változni akarnak. Akik nem „megpróbálják”, hanem megteszik. Na ők lesznek azok, akik a tavaszi tablóinkon szerepelni fognak. És ők lesznek azok, akik idén nyáron már a rég elfeledett ruhadarabokban gyűjtik majd be a környezetük és az ellenkező nem elismerő pillantását. Mert a változás nem csak számokban (kilókban) mérhető. Sokkal inkább kisugárzásban… Horváth Patrícia +36307796601 www.newwaydiet.hu info@newwaydiet.hu

Mik azok az energiaközpontok, azaz CSAKRÁK?

Biztosan hallottál már Te is a csakrákról és azok fontosságáról. De tudod-e, hogy valójában mik is azok a csakrák?

életfunkcióját. A csakra és a nádi szanszkrit eredetű szavak, melyek jelentése: kerék/ kör/mozgás és vezeték/cső/csatorna.

A csakrák érzékszerveinkkel érzékelhetetlen ENERGIAKÖZPONTOK, amelyek állandóan működnek, akár tudatában vagyunk, akár nem. Az energia áthalad a csakrákon, és különböző pszichés állapotokat vált ki. A többezer éves indiai bölcselet alapján az ember nem csak hús-vér-csont halmaz. Rendelkezik olyan tulajdonságokkal is, ami szabad szemmel nem látható, kézzel nem tapintható szervekkel is, melyek fontosabbak a fizikai testnél. Ezek a láthatatlan energia központok, amik a gerincoszlop mentén helyezkednek el. Az ősi hindu iratok szerint hét fő csakra, és több mellék csakra létezik, amiket a NÁDIK, azaz az energiacsatornák kapcsolnak össze. A csakrákon átáramló életerő szabályozza a test összes

MELYEK A 7 FŐ CSAKRÁINK, AMIBŐL 6 A TESTÜNKBEN TALÁLHATÓ? Múládhára (gyökér-vagy alapcsakra). A gerinctőnél a gátizom területe felett található. Elsődleges és meghatározó ereje van. Szvádisthána (szakrális vagy keresztcsonti csakra). A belső nemi szerveknél, a köldök alatt 3 ujjnyira helyezkedik el. Manipúra (napfonat vagy köldökcsakra). A köldök területe, felette 2 ujjnyira helyezkedik el, ahogy a magyar nevéből arra következtetni lehet. Anáhata (szívcsakra). A mellkas közepén, a szívtől kissé jobbra található. Visuddha (torokcsakra). A torok tövénél, a pajzsmirigy mögött helyezkedik el. Adzsnyá (homlokcsakra). A homlokon és a szemöldök között, kissé a homlok közepe felé található, ez az úgynevezett harmadik szem.

Szahaszrára (koronacsakra vagy lótuszcsakra). A fejtetőn, a kutacs területén található, ez a lélek kilépésének pontja, melyet egyes vallások szent-helynek tartanak, és ezt különböző módon védik pl.: kicsi sapka. A csakra szankszrit szó. Jelentése: kerék, amely az óramutató járásával megegyező irányba forog. Az energiaközpontok, a 3 energiavezeték találkozási pontjában találhatók. Testünkben 72 000 energiacsatorna található, amik behálózzák az egész testet. Három fő energia vezetékünk, azaz NÁDINK van: szusumná: a test középvonalában, a gerincoszlopban található idá: Hold, Sakti, Yin, Női minőség, hűvös, nyugodt, befelé forduló, egységes, érzelmi, szubjektív, nonverbális, intuitív, életre hozó pingálá: Nap, Síva, Yang, Férfi minőség, Forró, izgatott, kifelé forduló, elemző, értelmi, objektív, verbális, logikus, destruktív

Mint láthatjuk, a csakrák rendkívüli szerepet töltenek be az életünkben. Érdekel bővebben a működése és „használata”? Keress meg bizalommal az alábbi elérhetőségek egyikén és segítek abban, hogyan használd a mindennapokban, hogyan legyél általuk egészséges, sikeres, boldog és kiegyensúlyozott!

Marosán Angelika Spirituális tanító eletvezetes.angi@gmail.com +36 20 381 4247 Szakirodalmi források: Haris Dzsohari: Csakrák Szvámi Szárádananda: Csakrameditáció

SÚLYKONTROLL

Továbbfejlesztett hatóanyag összetétel • a szervezet anyagcsere-folyamatainak intenzív támogatására • a fogyókúra aktív elősegítésére.

HATÉKONY MÉREGTELENÍTÉS OXIGÉNNEL

AZ EMBERI SZERVEZET ÉS AZ OXIGÉN Az oxigén az élet minden szintjén elengedhetetlen. Láthatatlanul összeköt minket, hiszen nekem, Neked és mindenki számára létkérdés. Minden sejtünk az oxigén segítségével nyeri kémiai energiáját, a legapróbb kis létforma is elképzelhetetlen nélküle. MI AZ A HYPOXIA ÉS MIÉRT VESZÉLYES? Tudjuk mennyire fontos, így azt sem nehéz elképzelni, hogy mi történik, ha hiányt szenvedünk belőle. Ez az állapot a hypoxia, mely gyakrabban előfordul, mintsem azt gondolnánk. Pusztítóan hat – nem is kérdés – a sejtjeinkre és a teljes szervezetünkre egyaránt. A ZSÍRMÁ J MEGJELENÉSE Ha már szervezet: tudtad, hogy a máj az egyik nélkülözhetetlen szervünk? Testünk legfontosabb oxigénraktára. Lebontja a szervezetben keletkező méreganyagokat, amihez elegendő oxigénre van szüksége. Igyekeznünk kell hát, hogy a hypoxia messziről elkerülje. Ha ez mégis bekövetkezik és huzamosabb ideig fennáll, akkor kialakulhat a zsírmáj, az egyik leggyakoribb krónikus májbetegség (becslések szerint akár minden negyedik embernél jelentkezhet), mely hosszútávon komoly következményekkel járhat. És bár a máj az egyetlen szervünk, mely képes magát újraépíteni, vigyáznunk kell, mert zsírmáj-állapotban tönkre mehet.

A KAQUN MEGELŐZ ÉS SEGÍT A legjobb, amit tehetünk, hogy igyekszünk megelőzni ezt a betegséget. A KAQUN révén a máj oxigénhiánya jelentősen csökkenthető és a regeneráció is elindítható. Szeretettel, Kovács A. Magdolna Csak a Nőknek Magazin és Női Klub alapító tulajdonos és csapata Veres András Kaqun Zugló Wellnes Spa vezetője www.kaqun-zuglo.com +36 1 789 3755 | +36 20 529 1158 31

ÉLVEZD A HERBAHÁZ KLUB PROGRAM NYÚJTOTTA ELŐNYÖKET! Regisztrálj és gyűjtsd a pontokat, amelyeket már a következő vásárlás alkalmával beválthatsz! Figyeld hírlevelünket a különleges ajánlatokért! Használd a Herbaház Klub kártyádat országosan, már 7 Herbaházban! Ne maradj le! Csatlakozz! 32

2022 EGY

– VALÓBAN – BOLDOG ÚJ ÉV Boldog új évet kívánunk! Fogadjuk meg, hogy ez az esztendő most más lesz. Más, jobb, tisztább, tudatosabb, egészségesebb. Kívánjuk magunknak, mindenkinek…Neked! EZÚTTAL… …azonban garantáltan más lesz minden. Miért? Mert mi segítünk betartani az újévi fogadalmadat. A Herbaház jóvoltából rengeteg segítséget kapsz ehhez. Tanácsadóink érdekes receptekkel, tanácsokkal látnak el ebben a hónapban. KÖNNYEBB FOGYÓKÚRA Szeretnél idén lefogyni? Embert próbáló vállalkozás, aki valaha próbálta, az tudja, hogy tele van hullámvölgyekkel és önmegtartóztatással. Nehéz. Ám sokat könnyít rajta, ha valaki megfogja a kezed és segít. JÓL JÖN A SEGÍTSÉG A Herbaház szakértői ebben a hónapban különböző tippekkel igyekeznek segédkezet nyújtani: magazinunkban igyekeztünk csokorba szedni a számtalan jobbnál jobb terméket, receptet melyek segítségével könnyebb a fogyás, kevesebb a lemondás. Gondoltad volna, hogy akár már egy tea is segíthet ebben? De egy jó megválasztott cukorpótló is rengeteget számít a kilók elleni küzdelemben.

HA JRÁ ÉLETMÓDVÁLTÁS! Ne feledkezzünk meg azokról sem, akiknek nem a fogyás a cél, hanem az egészséges táplálkozás vagy a fittség elérése! Januárban is gondoltunk rájuk! A tiszta, növényi és mentes táplálkozás hívei is könnyedén megtalálják nálunk az étkezésük „alapköveit”. VITAMINOKKAL AZ EGÉSZSÉGÉRT Azonban sem a fogyókúra, sem pedig az életmódváltás nem lehetséges kiürült vitaminraktárakkal. Tettünk róla, hogy a legjobb vitaminok egy karnyújtásnyira legyenek Tőled és semmiben ne szenvedj hiányt ezekben a hideg hónapokban. Támogasd meg immunrendszered! Töltődj fel vitaminokkal és nélkülözhetetlen ásványi anyagokkal, hogy szervezeted hatékonyan vehesse fel a harcot a betegségekkel szemben és mindig kicsattanóan energikus formában lehess. 2022 AZ EGÉSZSÉG ÉVE! Legyél Herbaház Klub tag! Regisztrálj és vedd igénybe a törzsvásárlóknak járó kedvezményeket, részesülj Te is a nekik járó előnyökből. 1087 Budapest, Százados út 18. +36-1 / 323-3024 www.herbahaz.hu

A KONYHA TISZTÁN AZ IGAZI

A konyha, mindig fontos helynek számított az otthonunkban. Itt készülnek el az ételeink, itt nyüzsög a család reggelente és itt ülünk le kávézni, ha egy kis szünetre vágyunk. TISZTÁN SZERETJÜK Ezért konyhánk mindig is a vegyszerek fellegvára volt, kezdve a fertőtlenítéssel, egészen a mosogatásig. A mosogatás elengedhetetlen része az életünknek, melyet nagyban megkönnyített a mosogatógép megjelenése. HASZNOS KONYHAI GÉP Ez a szuper szerkezet víztakarékosan végzi el helyettünk a munka oroszlánrészét, ehhez pedig nincs szükségünk másra, csak öblítőre, sóra és mosogatógép tablettára. Vagyis már arra sem, ugyanis a tabletta alternatívájaként megjelent a folyékony gépi mosogatószer, melynek legnagyobb előnye, hogy maradéktalanul feloldódik és mégis ugyanolyan hatékony. ÉLJEN A TERMÉSZETESSÉG! A Herbow folyékony gépi mosogatószer koncentrátuma mindezen pozitív tulajdonságok mellett természetességet is garantál, hiszen egyedi mosódió-kivonat tartalmának és a felhasznált növényi alapú enzimeknek köszönhetően ugyanolyan tisztaságot nyújt, káros kemikáliák jelenléte nélkül.

ELŐRE A TISZTA EDÉNYEKÉRT! Nekünk nincs is más dolgunk, mint a megfelelő helyre pakolni az edényeket, (oda, ahová valók), feltölteni a mosószertartályt, és indulhat is az esti mosogató-program. Ha pedig mégis inkább a kézi mosogatás mellett döntenél, akkor se feledkezz meg a Herbow mosódiókivonatot tartalmazó termékeiről, melyek nem csak a bőrödet, hanem a környezetet is megkímélik.

Rusznyák-Takács Tünde Herbow International Zrt. Alapító-tulajdonos www.herbow.hu | info@herbow.hu

Egy sikeres vállalkozás felépítéséhez és megállíthatatlan fejlődéséhez kiforrott és részletes marketing terv kell. Ez lesz ugyanis az a pontos útiterv, ami elvisz az üzleti céljaid megvalósításához. Azért, hogy számodra 2022 az áttörés éve legyen, a Langmár Kommunikáció szakértője egy csokorba szedte a legfontosabb szempontokat. 1. A HATÉKONY MARKETING TERV ALAPOS PIACKUTATÁSSAL KEZDŐDIK A cégek nagy része nem végez piackutatást, márpedig enélkül működőképes éves marketing terv sem készülhet. A piackutatás ugyanis az egész terv alapja. Ha tehát te elég energiát fordítasz erre a lépésre, az a terv többi részének is mélységet ad, és biztos alapot nyújt a marketing stratégiát érintő döntésekhez. 2. MÉRD FEL A PIACI HELYZETED! Tisztában kell lenned a terméked, illetve a szolgáltatásod piaci helyzetével és összességében a célpiacoddal. Ez a terület is folyamatosan változik. De ha te tudod, hol tartasz, sokkal könnyebb a gyakorlati célokat és prioritásokat kialakítani. 3. ÁLLÍTSD FEL A MARKETING CÉLJAIDAT! Már a marketing terv elkészítése előtt meg kell határozni a nagyobb és a kisebb üzleti célokat, és azt, hogy hova szeretnél eljutni. Ezután könnyebben megtalálod az odavezető utat is.

4. TUDD, HOL HIBÁZTÁL! Ha az előző évben is volt marketing terved, akkor nézd át! Használd a rendelkezésre álló mérőszámokat, jelentéseket és kimutatásokat annak meghatározására, hogy mely lépések jöttek be, és

melyekkel veszítettél. A marketing tervek egyik legnagyobb hibája, hogy a tervezők elfelejtik meghatározni, hogy milyen lépéseket kell abbahagyni, miközben hosszan gondolkodnak az új tennivalókon. 5. HATÁROZD MEG A MARKETINGED FŐ TELJESÍTMÉNYMUTATÓIT! A fő teljesítménymutató (Key Performance Indicator – KPI) egy mérhető érték, ami azt mutatja meg, hogy mennyire hatékony lépéseket teszel az üzleti céljaid elérése érdekében. Ha ugyanis a figyelmedet nem a megfelelő területekre irányítod, vagy az energiádat túl sokfelé szórod szét, az az egyik legbiztosabb módja annak, hogy ne érd el az elsődleges célodat – a bevételnövekedést. 6. RAGASZKODJ A TERVHEZ, DE NE MINDEN ÁRON! Ha szilárd és részletes marketing tervvel rendelkezel, világosak a prioritások, a következő lépések és a folyamatok, amelyek megkönnyítik a munkádat. Az éves marketing tervet azonban nem szabad kőbe vésni. Tekints rá úgy, mint egy útitervre, amely vezet téged a folyamatosan változó tájon. Egy jól kidolgozott marketing tervvel megkapod az idősort, vagyis a mindent eldöntő ütemezést, amely a stratégiáid egyes lépéseit fogja diktálni. A Langmár Kommunikáció Stratégiatervező konzultációján érthető, hasznos és kézzelfogható megoldásokat kaphatsz a kérdéseidre. QR kód legyen!!!!https://langmar.hu/strategia/ ?utm_source=csakanoknek&utm_medium=csakan oknek&utm_campaign=csakanoknek&utm_id=csa kanoknek-pr-202201 A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon!

T él végi tervezés a kertben! Azt mondják, hogy 2022 az újrakezdés, újratervezés éve lesz… Ez nincs másképp a kerteknél sem. Már januárban érdemes átgondolni, hogy mit és hogyan fogunk termeszteni szeretet kertünkben, hogy aztán nyáron a friss és lédús zöldségeket, gyümölcsöket, illatos fűszernövényeket használjuk fel a kerti sütögetésekhez, étkezésekhez! Íme néhány tipp! KEZDJÜK A GYÜMÖLCSÖSSEL! A téli napfény jót tesz a fáknak, ugyanakkor a fák törzsének a fehér színnel való bemeszélese előnyös lehet a számukra! A fehér szín visszaveri napsugarakat és megakadályozza, hogy még a pici hőingadozás hatására a fatörzs megrepedjen. Érdemes felkészülni az áttelelő kártevőkre is, amik megbújtak a fák belsejében, ilyen pl. a csipkés poloska vagy a takácsatka, ezért a tél végi lemosó permetezést és később pedig a törzskezelést kaparóvassal vagy drótkefével érdemes elvégezni. A lehullott kérget gyűjtsd össze és lehetőség szerint égesd el. Ezután készülj fel a metszésre is, hogy a régi, öreg gallyak, ágak ne akadályozzák az új növekedését, termőképességét. MI A HELYZET A KONYHAKERTTEL? A téli zöldségeket, mint pl. a csicsókát, póréhagymát, bimbóskelt és a káposzta féléket fel kell szedni, hogy az új növényeknek helyet adjanak. A leszüretelt téli zöldségeket tárolhatod a pincében, fűtetlen garázsban, verandán, hűvös szellős helyen.

EZUTÁN KÉSZÜLJ FEL A PALÁNTAVETÉSRE! Döntsd el, hogy milyen növényeket, zöldségeket szeretnél a kertbe. Szortírozd a vetőmagokat. Vegyél egy jó minőségű, humuszban gazdag földet. Palánta nevelő edénynek pedig megfelelnek a tejfölös és joghurtos poharak is. Ezzel egy kicsit a természetet is óvjuk! A magvakat áztasd be 30 fokos vízbe 2 óráig! A tejfölös/joghurtos dobozokba tegyél egy pici földet, szórj bele néhány magot, majd alaposan takard le újabb adag földdel és permetezővel nedvesítsd be a talajt. Ezután tedd fényes, közepesen meleg helyre pl. garázs/pince ablak és gondozd mindennap. Ha jön a tavasz -ami még néhány hónap- már csak ültetned kell a kertbe kiválasztott helyre. Meglátod, érdemes lesz ezzel fáradozni!

Nemes Gábor Biogazda +36 70 701 7447 www.nemesokogazdasag.hu 37

A GONDOS KERTÉSZ TÉLEN SEM PIHEN! Ebben az időszakban is vannak teendők, amiket ha megcsinálunk, sokkal átgondoltabban, felkészültebben vághatunk neki a tavaszi megújulásnak. Azt gondolnánk, hogy télen igazán nincs sok tennivaló a kertben, pedig valójában ez az időszak kiváló alkalom arra, hogy rendszerezzünk,

számot vessünk, foglalkozzunk a növényvédelemmel és előre tervezzünk. Ilyenkor van lehetőség megalapozni a sikeres tavaszt, nyarat is. A kerti szerszámok karbantartásától kezdve a hagymák ültetésén át akár a metszésig bőven lehetnek teendőink…

VEGYÜNK SORRA NÉHÁNYAT: Ha ökotudatos módon karácsonyra cserepes, dézsás, konténeres élő fát választunk és azt csak néhány nappal az ünnep előtt vittük be a lakásba, távol tartottuk a fűtőtesttől. illetve biztosítottunk, akkor annak remek helye lesz majd a kertben is tavasszal kiültetve. Akinek van rá lehetősége gondolkodjon a gyökérzöldségek téli tárolásáról, ahol az egyik alapvető cél, hogy zöldségeinket, gyümölcseinket minél nagyobb tápértékben, eredeti állapotban és lehetőleg minél kevesebb veszteséggel megőrizzük. Sokat spórolhatunk így, mert télen drágábban beszerezhetőek, de így az ősszeltélen betakarított növények közül alkalmas lehet a sárgarépa, a káposzta, a burgonya, az alma és a körte, a sütőtök, a tök, a bab, a hagyma és a fokhagyma, stb. A tárolásnak bármilyen módját is választjuk, a terményeket alaposan vizsgáljuk át előtte, és szabaduljunk meg azoktól, amelyek nincsenek tökéletes egészségi állapotban! Tisztítsuk meg a szerszámokat. Élesítsük az metszőollókat, rögzítsük a lötyögő ásófogantyúkat és alaposan tisztítsuk meg a kerti kesztyűket. Az éles szerszámokkal jót teszünk a növényeinknek, hiszen ha vágjuk, metsszük őket, nagyon fontos, hogy a vágott felületen keresztül minél kevesebb eséllyel férkőzhessenek be kórokozók. Bár a tél nem tipikusan a növénymetszés időszaka, mégis vannak olyan fajták, amiket ezekben a hónapokban, téli álmuk közben megmetszhetünk, azonban -5°C fok alatt azonban soha ne

álljunk neki, mert ha fagy van, ridegebb a növények szövete és könnyebben törik, roncsolódik a fák szövete is. A művelethez viseljünk kesztyűt, használjunk éles, tiszta szerszámokat. Az is fontos, hogy a metszés megfelelő szögben történjen. Ebben az időszakban lehet megmetszeni például a szőlőt, az őszi málnát, a fügét vagy a lilaakácot is. A legtöbb gyümölcsfa esetében a tél második felében érdemes oltóvesszőket vágni. Januárban itt az idő a tavaszi magok megrendelésére is! Ásni, talajtelőkészíteni ugyan még nagyon korai, de a tervezéshez sosincs elég korán. Rendeljük meg most minden olyan zöldség, gyümölcs magját, amit erre az évre tervezünk ültetni. Akár vetőmagkatalógusokból szemezgetünk, akár kertészetekben, áruházakban nézünk körül, mindenképp hasznos, ha nem az utolsó pillanatra halasztjuk. Gondolkodjunk előre és kezdjük el a később kiültetendő zöldségek vetését. Vessük el például a retket, a salátát, a póréhagymát, borsót, természetesen egyelőre beltérben, hogy tavasszal kiültethessük a palántákat a kertbe. A tél vége felé, amikor már enyhül az idő, szabadföldön is megkezdhetjük a különféle növények duggatását, vetését. Szabó József Okleveles kertészmérnök, környezetvédelmi szakértő Green Mérnök Kft alapító tulajdonos www.greenmernok.hu

DoktorIce: A Vállalkozás Válalkozásunk Zentai-Buday Edina nevén működő egyéni vállalkozás. Több tevékenységünk közül, alapvetőleg marketing és menedzsment ügynökségként tevékenykedünk.Számos ismert és feltörekvő előadóművész, színész és képzőművész menedzselését, kiállítások, koncertek, fesztiválok szervezését végezzük.

E mellett foglalkozunk kereskedelmi tevékenységgel. Fantázia nevünk doktorIce, melyet azért választottunk, mert rendelkezünk egy utánfutóval, melyen lágyfagylaltgép, sörcsap, kavégép található és erdetileg kézműves piacokra jártunk árusítani. A nyári időszakban tervezzük is, hogy az Öko Zsibongóra is kihúzzuk, hogy a fagylalttal is szélesítsük

a kínálatot. Késöbb felvettük a repertoárba a lángos készítését és árusítását is. Tapasztalataink alapján a legjobb marketing a direct marketing az élelmiszerek promótálásának során, ezért az általunk népszerűsitett kézművesek termékeit kínáljuk az Öko Zsibongón is. A hozzánk tartozó kézműves termékek. KIRÁLY MÉZ GÖDÖLLŐ A termelő nyilatkozata: Méhészetemben kezdettől fogva rakodó rendszert használok, amivel eredményesebben tudok fajtamézeket termelni. Jelenleg 150 méhcsaláddal dolgozom. A piacra kerülő mézek a nemzetközi vándorlási lehetőségeket kihasználva a Kárpát–medencéből származnak. Kínálatomban általában 10-12 különböző fajtaméz szerepel. A

méz mellett virágport, propoliszt, méhpempőt és virágporos készítményeket is kínálok vásárlóimnak. A megtermelt mézet kezdetben kizárólag nagykereskedőkön keresztül értékesítettem, csak jóval később kezdtem el mézeimet üvegbe töltve is árusítani. Mára már a méhészetemben termelt mézek túlnyomó részét kiszerelt formában közvetlenül a fogyasztónak értékesítem. Célom, hogy megfizethető áron biztosítsak vásárlóimnak kiváló minőségű, vegyszermentes méhészeti termékeket annak érdekében, hogy ezek a kitűnő természetes táplálékok minél több ember számára elérhetőek legyenek. HÓDI SZEGEDI PAPRIKA Hódi Ágota kínálata családi vállalkozás, generációk óta termesztik és dolgozzák fel a paprikát Szeged-Szentmihályon, ami egyben a paprika

egyik őshazája. Különlegessége, hogy a hódi paprika nem felvásárolt paprikával, hanem saját termesztésűekkel foglalkozik csupán. Éppen ezért a termékek ízében, aromájában és színében egyedülállók. Minden típusú termék I. osztályú besorolású. A termékek hagyományos és bükkfán füstölt módszerrel készülnek, édes és nagyon csípős változatban. 2022-es évben új termékként jelenik meg a bio változat. FREE QUALITY KÉZMŰVES HÁZI RÉTES Családi vállalkozásként működő pékség, melynek termékei közül kiemelkednek a rétesek. Maguk gyúrják és nyújtják a tésztát, melyek gluténmentes és cukormentes változatban is készülnek. Úgyszintén a töltelékeknél is hasonlóképen járnak el. Törekszenek az egészséges táplálkozás kielégítésére. 41

LÉGFERTŐTLENÍTÉS A GYAKORLATBAN a mikroorganizmusokat, ezáltal tisztítják, illetve fertőtlenítik a levegőt. A plazmán áthaladva szinte minden kórokozó és pollen ártalmatlanná válik, s nem jelent további veszélyt az emberi szervezet számára. Ezáltal a kiáramló levegő tiszta és oxigéndús lesz. XXI. SZÁZADI MEGOLDÁS A beltéri levegő tisztán tartása különösen fontos, ám hosszú távú hatást nem érhetünk el csupán szellőztetéssel, ezért jó irány, ha egy hatékony technológiai megoldás felé fordulunk. A NUXONTM légfertőtlenítői segítségével szinte bárhol oxigéndús és tiszta levegő érhető el és ehhez még az otthonunkat sem kell átalakítanunk. A LEVEGŐ TISZTÍTÁSA A légtisztítók és légfertőtlenítők feladata az, hogy eltávolítsák a beltéri levegőből a szennyeződéseket, kórokozókat, spórákat, polleneket és a szagokat. A hidegplazmásfertőtlenítésnek köszönhetően a tisztítási folyamat végén a káros anyagok eltűnhetnek, a mikroorganizmusok elpusztulhatnak és steril levegőt kaphatunk. A LEVEGŐ FERTŐTLENÍTÉSE A NUXON™ hidegplazma-technológiás légfertőtlenítő készülékeiben a ventilátor a beltéri levegőt az alacsony energiájú plazmatekercsek közé tereli. A tekercsek által létrehozott plazmamezőben a reaktív oxigénrészecskék megsemmisítik

AHOL CSAK SZERETNÉ Élvezze Ön is a NUXONTM készülékei által nyújtott előnyöket bárhol, bármikor. A NUXON NU-802JHF NUXSMART&DESIGN AIR PURIFIER segítségével akár már egy 28 m2 -es helyiség levegője is megtisztítható. Elegáns kivitelével jól mutat például egy fitness teremben vagy otthoni környezetben is. A NUXON NU-600T2E Álló plazma-légfertőtlenítő ennél nagyobb terekben is használható, egészen 50 nm2-es alapterületig, így méltó dísze, illetve hatékony kiegészítője lehet egy irodának, rendelőnek vagy akár autószalonnak is.

A CSAK A NŐKNEK MAGAZIN ISMÉT NAGYOT ALKOTOTT! Lépj be Te is! Élj a lehetőségekkel! Célunk: hogy olyan kiemelkedő szolgáltatást nyújtsunk, amely jelentős kedvezményeket, lehetőségeket nyújt a Nők Világa Club Card tulajdonosoknak. Ne habozz! Tartozz közösségünkhöz! Mottónk: Valódi értékek, igazi nőknek! ...mert, ha ANYA jól van, MINDENKI jól van! Ebben segítünk! Érezd jól magad! Legyél Nők Világa törzsvásárlói tag! Regisztrálj! Miért előnyös a Nők Világa Klubtagság? • 5-10-20-30-40% kedvezmény biztosítása a Partnereink által • Éves szinten 50 000.- forintos költségmegtakarítás • Tagja lehetsz egy lelkes, pozitív gondolkodású, nyüzsgő-pezsgő csapatnak • Számos képzés, program, esemény, termék –akár virtuálisan- érhető el kedvezményesen (Magazin által szervezett események. Pl. Női Klub, Nők Világa Summit 2021, Nők Világa Nemzetközi Gálaest) • Ha tag vagy, akkor évente 10 db nyomtatott Csak a Nőknek Magazin jár Neked! • Azon dolgozunk, hogy jól érezd magad a bőrödben Lépj be Te is a Nők Világa Club Card programunkba és élj a lehetőségekkel! Éves díja akciósan 25 000.- Ft helyett 9 900.- Ft

Lépj be MOST! Váltsd ki Klubtagságod! marketing@csakanoknek.hu