Csak a Nőknek Magazin- 2022/2. by csakanoknek.hu

2022/02.

VALÓDI TARTALMAK IGAZI NŐKNEK

Sült sárgarépaleves

AMIKOR ELKEZDTEM SZERETNI ÖNMAGAM

TISZTA A LEVEGŐ! VÁRLAK!

FARSANGI ŐRÜLET

WWW.CSAKANOKNEKMAGAZIN.HU 1

mottónk

Ízek, értékek, élmények! A Csak a Nőknek Magazin olvasójának és Klubtagjának lenni életforma, ami egyesíti az információ áramlást, a közösség élményét és a kikapcsolódás lehetőségét.

OLVASS MINKET! REGISZTRÁLJ! VÁRUNK! www.csakanoknek.hu www.nokvilaga.hu facebook.com/csakanoknek facebook.com/worldofwomannokvilaga 2

Kedves Olvasó! Nyári Szimonetta

„Megint egy évvel öregebb lettél, A nap egyre s bölcsebb többet is süt, talán, az idő Őrizd is szépen meglassan az emlékeid, melegres fordul, légy nagyon a madarak vidám!” csicseregnek… Bródy János Ez jel, hogy JÖN A TAVASZ! Nem is tudjuk, hogyan kezdjük mondandónkat, Itt az ideje, hogy hiszen kimozdulj idén szeptemberben otthonról, törődj7magaddal ÉVES A NŐI és KLUB…fel ismét a hosszú téli töltődj Annyi minden napok után! Mint vanmindig, már sokat mögöttünk… segítenek most Közös Szakértőink. élmények, tanulságos A programjainkon történetek, pedigremek nagy bulik! szeretettel várunk! DE ENNEK MÉG NINCS VÉGE!!! Szeptember Február 24. Női 23-án Klub Női Klubunkon ÜNNEPELJÜNK EGYÜTT!27. Öko Zsibongó Február Sok-sok MEGLEPETÉSSEL KÉSZÜLÜNK! Mi van még? Felidézzük együtt a közös élményeket, meglepetés Hajdúnánáson és Hollóházán vendégek útnak indult sora a NŐK várjaHÁZA a Klubtagokat! kezdeményezésünk! Ez egy Ne maradj olyan hely lesz le Tease! Nők Regisztrálj! életében, Ünnepelj ahova bátran velünk! jöhetnek Addig is... Weboldalunkon feltöltődni! szakértőink De bővebben folyamatosan erről ír Magdi újabb és 5. az újabb oldalon! információkkal látják el az olvasókat! Szeretettel várunk Téged is! Szeretettel,hozzánk! Legyél Csatlakozz Csak a Nőknek Magazin és Női Klubtag! Klub csapata A cikkben és a hirdetésekben elhelyezett szövegekért, képekért, a grafikai munkák jogtisztaságáért sem a szerkesztőség, sem a kiadó felelősséget nem vállal. Szponzorációs és együttműködési ajánlatait küldje el a szerkesztőség címére, vagy emailben: media@csakanoknek.hu

felelős szerkesztő

A tartalomból 4. 6. 8. 10. 12. 13. 14. 15. 16. 18. 19. 20. 21. 22. 24. 26. 28. 30. 32. 34. 36. 37. 38. 40. 41.

Amikor elkezdtem szeretni önmagam Csak a Nőknek Női Klub... Vajon mi lehet ez? Szerkeszti az Olvasó és V. Kulcsár Ildikó! A telefon és a tévé a világ leghosszabb köldökzsinórjai Mennyei almapuding Nemzetközi konyha – 6. rész Sárgarépaleves 10 érdekes tény a csiliről Több mint egészség! Több mint kert! Több mint élelem! Adatvédelem felülvizsgálat – 2. rész Február, február, mikor lesz már nyár? Valentin-nap: Te jó ég! Szingli vagyok! 25.000 Ft... Biztos ezt akarod? Érdekes Tavi sorstörténetek – 2. rész Kifogás vs. kitartás Az elengedésben kulcsszerepet játszó gyökércsakra fontossága Az articsókától a zöldbúzafűig Farsangi őrület Ez lejárt! Fogyasztható még? Tiszta vagy büdös? Ősi magyar építészet csodái Hold és a kert: Így hat a Hold a kertre – 1. rész Lassan itt a tavasz, irány a kert! Gondoskodás Tiszta a levegő! Várlak!

IMPRESSZUM Csak a Nőknek Életmód magazin Nyomdai előkészítés: Több Mint Marketing Kft. Grafika és tördelés: Borbás Beáta Hirdetésfelvétel: media@csakanoknek.hu Terjesztés: Több Mint Marketing Kft.

Több Mint Marketing Kft. 1605 Budapest, Pf. 88. Telefon: +36 70 430 5377 Posta cím: 1605 Budapest, Pf. 88. INFORMÁCIÓK Projektmenedzser: Nyári Szimonetta www.csakanoknek.hu Email: media@csakanoknek.hu 3

AMIKOR ELKEZDTEM SZERETNI ÖNMAGAM Charlie Chaplin beszéde a 70. születésnapján (1959. április 16.) „Amikor elkezdtem szeretni önmagam, észrevettem, hogy a kínok, a szenvedések és érzelmi fájdalmak csak figyelmeztető jelei annak, hogy a saját igazságom ellenében élem az életem. Ma már tudom, hogy ez: HITELESSÉG. Amikor elkezdtem szeretni önmagam, megértettem, hogy mennyire tud bántani valakit az, ha rá akarom erőltetni a vágyaimat, miközben az idő még nem jött el erre, illetve az adott személy még nem állt készen rá, még akkor is, ha ez a személy én magam voltam. Ma ezt úgy hívom: TISZTELET. Amikor elkezdtem szeretni önmagam, felhagytam azzal, hogy másfajta élet után vágyakozzak és láttam, hogy minden, ami körülvesz, az valójában egy lehetőség arra, hogy fejlődjek. Ma ezt úgy hívom: ÉRETTSÉG. Amikor elkezdtem szeretni önmagam, megértettem, hogy minden körülmények között a megfelelő helyen és időben vagyok és minden a megfelelő pillanatban történik. Így nyugodt lehetek. Ma ezt úgy hívom: ÖNBIZALOM. Amikor elkezdtem szeretni önmagam, felhagytam azzal, hogy raboljam a saját időmet és abbahagytam a jövőre vonatkozó nagy

tervek gyártását. Ma csak olyan dolgokat cselekszem, amik örömet okoznak nekem és boldoggá tesznek. Olyan dolgokat, amik felvidítják a szívemet. Mindezt a magam módján csinálom, a saját ritmusomban. Ma ezt úgy hívom: EGYSZERŰSÉG. Amikor elkezdtem szeretni önmagam, felszabadítottam magam azok alól a dolgok alól, amik nem tettek jót az egészségemnek - ételek, emberek, dolgok, helyzetek és minden, ami elvitt önmagamtól. Először ezt a hozzáállást egészséges egoizmusnak tartottam. Ma már tudom, hogy ez: ÖNMAGAM SZERETETE. Amikor elkezdtem szeretni önmagam, felhagytam azzal a próbálkozással, hogy mindig igazam legyen, és azóta sokkal kevesebb alkalommal tévedtem. Ma ezt úgy hívom: SZERÉNYSÉG. Amikor elkezdtem szeretni önmagam, elutasítottam, hogy a múltban éljek és a jövő miatt aggódjak. Most, csak a pillanatnak élek, ahol MINDEN történik. Ma napról napra élem az életem és úgy hívom: BETELJESEDÉS. Amikor elkezdtem szeretni önmagam, észrevettem, hogy az elmém képes arra, hogy zavarjon és beteggé tegyen. De ahogy összekapcsoltam a szívemmel, az elmém nagyon hasznos szövetségessé vált. Ma ezt úgy hívom: A SZÍV BÖLCSESSÉGE. Nem kell, hogy féljünk a vitáktól, összekülönbözésektől vagy bármilyen problémától önmagunkkal vagy másokkal. Még a csillagok is összeütköznek néha, és a találkozásukból új világok születnek. Ma már tudom, hogy EZ AZ ÉLET.”

MAGYARORSZÁGON NYÍLIK ELŐSZÖR NŐK HÁZA HA JDÚNÁNÁSON ÉS HOLLÓHÁZÁN A Nők Világa Nonprofit Kft., a Csak a Nőknek Magazin és Női Klub kezdeményezésére Hajdúnánás és Hollóháza Önkormányzatával együttműködésben megnyílt a NŐK HÁZA Magyarországon, mindkét településen. Egy központ, ahol tanulunk magunkról, együtt és egymástól. Szokták mondani, hogy „minden sikeres férfi mögött keresd azt a nőt, aki a sikerhez a stabil, kiszámítható hátteret biztosította”. Ennek egy továbbfejlesztett változata is létezik, komoly pozícióban lévő urak megfogalmazásában, hogy tudniillik a „Siker maga a Nő"! Igen, de ezeknek a Nőknek is szüksége van segítségre, támaszra. Ezt a támaszt több esetben a közösségben találják meg. Ennek igazolását visszamenőleg a történelemben úton, útfélen megtaláljuk elsősorban valamilyen tevékenységhez kötve: fonók, tollfosztók, hímző körök, stb. A rosetoi közösség a 19. századi Itáliában remek példa arra, hogy a közösség ereje miként hat az emberek testi, lelki és szellemi állapotára. A kétezer lakosú településen huszonkét civil szervezet működött, aminek eredményeként senki sem maradt magányos a bajban, mert gondoskodtak egymásról! Ez a célunk nekünk is, hiszen 8 év tapasztalattal a hátunk mögött, minden egyes nap ezért dolgozunk. 8. éve minden hónapban, kivéve a pandémia időszakában – akkor online és személyesen bevásárlásokkal- lelki és mentális segítségnyújtással álltunk Női közösségük tagjai mellett. A fentiek és a Csak a Nőknek Magazin Női Klubjának 8. éve végzett tevékenysége alatt szerzett tapasztalat igazolja, hogy igenis az embereknek, de különösen az aktív, dolgozó Nőknek igénye van egy olyan közösségi térre, biztos pontra, ahol támaszt, segítséget kaphatnak. A Hölgyek szerepe a családban kiemelten fontos. Az egészséges és tudatos életmód kialakításában is elengedhetetlen szerepük van.

A Nők Világa Nonprofit Kft. célja Nők Háza programjával, hogy olyan tartalmakat mutassanak meg, juttassanak el a Hölgyekhez, olyan módszerekkel segítsék őket, amivel a hétköznapokban jobban, egészségesebben, kiegyensúlyozottabban és boldogabban tudnak élni. A NŐK HÁZA egy olyan központ kíván lenni, ahol lokálisan, országosan és nemzetközi szinten a Nők testi, lelki, szellemi és fizikai támogatását biztosítjuk. Felmérésekkel tudjuk bizonyítani, hogy ez minden esetben pozitívan hat a közösségben működők, ez esetben Nők egészségi állapotára. A Nők Világa Nonprofit Kft. ezt a közcélt szolgálja, amit szeretnénk az ország több térségében megvalósítani. Nagyon fontos feladatnak tartjuk, hogy a pandémia által nehezített napokban mihamarabb tudjanak támaszt, gyakorlati segítséget nyújtani a nőknek, családoknak. Sajtóorgánumunk, a „Csak a Nőknek Magazin”, s annak aktív Női Klubja, valamint a Nők Világa Nonprofit Kft. erre vállalkozott, de mindezekhez egy központ, egy jól megközelíthető és megkereshető pont biztosítása szükséges, mely az országban Hajdúnánás városában és Hollóházán került kialakításra először, ami példaértékű és elismerésre okot adó döntést eredményez az Önkormányzatok vezetésének részéről is. Hajdúnánás városa és Hollóháza, valamint annak teljes vezetősége úttörőként vállal felelősségteljes szerepet a Nők testi, lelki, szellemi egészsége, boldogsága érdekében! Teszik mindezt az alapítók mottójának jegyében: "Ha Anya jól van, mindenki jól van!" Kovács A. Magdolna Csak a Nőknek Magazin és Női Klub Nők Világa Nonprofit Kft. alapító tulajdonos

CSAK A NŐKNEK NŐI KLUB… VAJON MI LEHET EZ?

“

Áhh lehet, hogy valami pletyi klub. De az is lehet, hogy egy érdekes esemény…. Mindegy, majd megnézem legközelebb. …. De már megint felbukkant ez a rendezvény az interneten…Mitévő legyek? Elmennék, de vajon egyedül is érdemes? Inkább szólok a barátnőmnek… nem tud eljönni. Sebaj… megnézem, milyen programmal készülnek! THÖKÖLY ÚT 58-60. OKISZ SZÉKHÁZ. ELSŐ EMELET. Hm… lám-lám, egy kedves arc köszönt, mintha ezer éve ismernénk egymást. Pedig még sohasem találkoztunk. Édesen elcseveg velem, honnan értesültem a Klubról, mennyire örül, hogy itt vagyok, majd ismerteti a programot. Kissé borongós napom végén kimondottan jól esik a kedves idegen pár jó szava. Beljebb lépve már megérint a nyüzsgés szele. Mindenki kedvesen, örömmel köszön felém. Vendégek, kiállítók egyaránt. Hiszen utóbbiak is vannak, akik illatos csemegékkel, egészséges termékekkel állnak a vendégek rendelkezésére.

“A Csak a Nőknek Klubtagjának lenni életforma!” – olvastam korábban az esemény kiajánlójában. Ez az érzés fogott el vajon már a bejáratnál is? Még 10 perce sem vagyok itt, máris úgy érzem, mintha mindig is ide tartoztam volna. Köszönhető ez természetesen Kovács Magdinak – mint később megtudtam, így hívják – az esemény háziasszonyának, aki, mint egy “lepelként” beborítja a vendégeket szeretettel. Tudjátok, mint mikor gyerekként a takaró melege adja a biztonságot, simogatja a bőrötöket, és belevackolva a világ legjobb helyén érzitek magatokat. Valami ehhez hasonló árad Magdiból is. A terem megtelt vendégekkel. 5 óra után picivel el is kezdődik a program. Halk, lágy muzsika szól. Egy helyes fiatalember, Sándor Dávid, a Madách színház egyik színésze kezdi a gitárpengetés dallamára József Attila egyik versét szavalni. Oh, nekem kedveznek a szervezők, hiszen mai napig emlékszem a neves magyar költő soraira, mormogom is versszakait az orrom alatt.

Ezt követően Eszterhai Katalin, kanadai írónő mutatkozik be, aki a pandémia óta először látogatott haza Magyarországra. Egészen korán azzal kezdte, az édesanyjával milyen érdekes viszonyban voltak. Elkezdtem méginkább odafigyelni, nos igen… szívemre téve a kezem, anyai vonatkozásban engem sem hordott épp tenyerén az élet. Azonban Katalin szavai elgondolkodtattak… ha már így alakult, vajon mit tanított ez nekem? Jobb, erősebb ember lettem általa? Netán jobb édesanya? Valószínűleg igen. De egyet most mindenképp megfogadok. Hogy nekem is vannak angyalszárnyaim, én is képes vagyok vihar idején a felhők fölé emelkedni. Tudjátok… sosem voltam egy érzelgős ember. Vezető beosztásban dolgozom nőként, immár több évtizede. Megszoktam, hogy irányítok, rendet tartok. Azonban ma ellágyultam. Kinyílt a szívem, befogadtam mindazt a szeretetet és energiát, ami a Klubhelyiségben terjengett. Felemelő volt. Azon kaptam magam, mosolyogva hallgatom Katalint, aki történeteivel olyan muníciót adott, hogy talán még holnap munkába menet is “repülni” fogok. Szünet következett a programban, amikor lehetőség nyílt az előadókkal beszélgetni, a külső térben megkóstolni a kitelepülő

hazai termelők egészséges finomságait, kipróbáltam milyen a kényeztető kézápolás, vásároltam Bio bort a férjemnek, Öko mosószert és mosóparfümöt is. Nem jöttem hát hiába, jó vendégként vásárfiával távozom. A nyüzsgő-pezsgő vidám forgatag után, amit a szünet eredményezett visszamentünk a terembe, ahol Turcsányi Éva Németországban élő természetgyógyász beszélt arról, hogyan lehet fűben-fában megtalálni az orvosságot, mivel erősíthetjük immunrendszerünket manapság, ha nem szeretnénk kemikáliákhoz nyúlni. Érdekes volt, hiszen én magam is igyekszem egészségtudatosan élni. Záróakkordként pedig Magdi, a tulajdonos, háziasszony és Lili, a mosolygós arc a bejáratból tombolasorsolást tartott, ahol láss csodát, még én magam is nyertem egy Eszterhai könyvet. De valami ennél fontosabbat is hazaviszek ma. Az élményt, milyen volt a hosszú bezártság után újra közösségben lenni. Újra önfeledten mosolyogni, kikapcsolódni olyan minőségi közegben és programon, amihez foghatóban még talán nem is volt részem.

Egy dolog azonban biztos! Találkozunk február 24-én csütörtökön is, ugyanitt, az OKISZ Székházban. De akkor már én is régi ismerősként foglak köszönteni Titeket! Kovács Lili Csak a Nőknek Magazin és Női Klub Ügyvezető igazgató

„

MIT TENNÉL A HELYEMBEN? SZERKESZTI AZ OLVASÓ ÉS V. KULCSÁR ILDIKÓ Író, újságíró, tanár, párkapcsolati mediátor. Öt gyereket nevelt fel a férjével, hat unoka nagymamája, de ez kevés számára, hiszen az a mániája, hogy derűvel és őszinteséggel kell oldania a hozzá fordulók ezer baját. Ezért tart előadásokat itthon és külföldön, ezért várja szeretettel az olvasók e-mailjeit.

MÉGIS, KINEK AZ ÉLETE? Kedves V. Kulcsár Ildikó, azért írok önnek, mert egy barátnőm szerint elviselhetetlen alávetettségben élek! Ő régóta utálja a férjemet, aki szerint a barátnőm soha nem lesz boldog, hiszen már a harmadik házasságában él, bár ebben valószínűleg téved, hiszen együtt szilvesztereztünk, és nagyon boldognak láttam őt. Vele ellentétben én boldogtalan voltam 2021 szilveszterén! Magam vagyok az oka ennek, mert amikor kiderült, hogy a külföldi egyetemen tanuló, szeretett nagylányom nem tud hazajönni a holland kedvese társaságában, hirtelen felindulásból meghívtam magunkhoz a barátnőmet az új férjével. Szörnyű szilveszter volt, pedig a két vendég folyamatosan engem védett. Tudnia kell, hogy a diplomás férjem nem gonosz, nem is akar bántani, csakhogy fölényes, kekeckedő a stílusa, és mivel csöndesen viselem a gyakran oktalan gúnyolódásait, általában én vagyok a céltáblája. Becsüli ő, hogy finomakat főzök, de a szilveszteri vacsora 8

elején gunyorosan közölte, hogy az „én feleségem csak a konyhában tud kibontakozni”. Erre vágta rá a barátnőm, én vagyok a legkiválóbb kisvendéglős a környéken, majd érdeklődött, hogy a férjem, miben legkiválóbb… De a párom legyintett, és lazán kijelentette, egy férfinak nem kell pedáloznia, például ő egy rántottát sem csinált, amióta feleségül vett. Erre a barátnőm férje jelentette ki, ez nem érdem egy apának, hanem szégyen. Ildikó, ugyanilyen szócsatákat vívtak politikáról, járványhelyzetről, gyereknevelésről! A férjem nagyképűen védte az elképesztően konzervatív nézeteit, aztán ittak egy kicsit, és már röhögtek egymáson. Jókedvük lett, nekem viszont gyomorgörcsöm. Ezt a barátnőm sem vette észre, elégedetten távozott, mert úgy érezte, megvédett. Ehhez képest reggelig zokogtam a kanapén. Ráadásul a férjem azóta nem áll velem szóba, de azt leszögezte, hogy „ezek többé nem léphetik át a küszöbünket”. Ildikó, nem bírom a némaságot, és fogalmam sincs mit tegyek! Egy ötvenkét éves feleség

Kedves Levélíróm, teljes terjedelemben közöltem, a levelét, mert fontosnak tartom! Azért, mert ön sajnos nem éli, hanem elszenvedi az életet. Teátrálisan feltehetném a kérdést a híres dráma nyomán: Mégis, kinek az élete? Egy hosszú tanulmánnyal is válaszolhatnék, de most csak arra van módom, hogy megkérjem, ajándékozza meg magát néhány őszinte órával! „Jót tesz nekem a

barátnőm védelmezése?” „Szeretem önmagam? Ha nem, miért?” Mitől lennék boldog?” „Szükségem van a férjemre?” Ha e kérdésekre nem tud egyedül felelni, és a döntéseit nem képes a világ előtt felvállalni, szívesen javaslok önnek segítő szakembert. Kedves Levélíróm, higgye el nekem, minden ember egyedi, megismételhetetlen érték – ön is! –, és könyörgöm, gondoljon néha arra, hogy ez az ön élete!

Kedves Olvasók, szeretettel várom ezentúl a leveleiket, hogy szakemberként, barátnőként válaszolhassak a beszelgessunk@vkulcsarildiko.hu vagy a vki@tvnetwork.hu e-mail címen!

WWW.VKULCSARILDIKO.HU 9

A telefon és a tévé a világ leghosszabb köldökzsinórjai

A mai cikkem a kütyüktől való függésünkről fog szólni, és arról, milyen hatással van az életünkre, kapcsolatainkra. A minap feltettem egy kérdést az oldalamon, hogy a ma átlagembere hány évet telefonozik és tévézik el az életéből 60 éves korára? Az emberek 80%-a tisztában volt vele, hogy több, mint 15 évet, mert erre a válaszlehetőségre szavazott. Pontosabban több, mint 17 évet a kutatások szerint, mert átlagosan napi 7 órát meredünk valamilyen képernyő előtt. Azt is megkérdeztem, hogy szokták-e alkalmazással mérni, hogy egy nap mennyit telefonoznak? Magasan a „Nem, nem érdekel.”, ill. az „Igen, de nem pötyögök rajta emiatt kevesebbet.” válaszok kapták a legtöbb szavazatot. „A mobiltelefonok és a tévé a világ leghosszabb köldökzsinórjai!” Ha össze akarnám foglalni ezt a lesújtó helyzetet, akkor az én felelősséggel szerető követőtáborom is tudja, hogy rengeteget „kockulunk”, de nem tud, és/ vagy nem is akar rajta változtatni. Vagyis a kütyük még a felnőtteket is függővé teszik. Szellemi sörözéssé vált. Még találóbb, hogy a kütyük foglyai vagyunk, a mobiltelefon és a tévé után nyúlunk, függők vagyunk, 10

A rákból felépülve én lelkileg is újjászülettem. Második születésnapomat onnan számolom, amikor elolvastam ezt a gondolatot: AZT ADOD A GYERMEKEIDNEK, AMI TE VAGY! Azóta sok ilyen erős mondattal találkoztam és váltam tőlük jobb emberré, jobb társsá és jobb szülővé. Írásaimban ezeket mutatom be Neked, remélem Te is sokat nyersz velük.

mert ezzel töltjük ki a szabadidőnket! Sőt, drogosok, mert digitális kokainhoz kell jutnunk, elektronikus heroint kell szereznünk mindenáron nap, mint nap. Pedig az egyénre nézve, ha sikeres és boldog akarsz lenni, az életben minden számít: például mennyit görgeted a telód, mennyit bambulsz a képernyők előtt ahelyett, hogy fejlesztenéd magad. Tévénézési és kütyüzési szokások helyett alakíts ki tanulási szokást. Kapcsolj ki mindent és legyél csöndben – a tudattalanunk közölni fogja velünk az üzeneteit, javaslatait, mit tehetsz helyette! A kütyük túlharsogják a belső hangunkat és ez érzelmi elsivárosodáshoz vezet! Kezdd el a gyógyulást! A kütyümentes napok a teljes felépülés ideje! A társas kapcsolatainkat nézve hogyan hat a sok kütyüzés? „Amikor bekapcsolod a tévét, a telefonod vagy a laptopod, azzal átmenetileg minden kapcsolatot porrá zúzol!"

A számunkra legfontosabb személyek a napunk túlnyomó részében elérhetetlenek a kütyük miatt. A párod, a gyermekeid, a barátaid, a rokonaid… Mindenki. "Azt a meccset, amit a gyermekeid játszanak a telefonoddal, a tévéddel vagy a teendőiddel, mindig a gyermekeid nyerjék!" Ha csak annyi időt fordítanál a családodra, mint amennyit a mobiltelefonoddal töltesz, másfelé menne a világ! Legyél elérhető, mint a mobiltelefonod! Ne mondhassák a gyermekeid, hogy otthon nincs, vagy gyenge az Apa, mint a wifi. Vagy szakadozik, mint a net. Néha van, sokszor nincs. Teljes lefedettséggel legyél ott az életükben! Mikor már felnőttek, akkor fog a szíved meghasadni, ha nem így teszel. A gyermekeinket nem lehet a hintába visszaültetni. Egy felmérés szerint a gyerekek naponta 7 percet beszélnek az apjukkal, és 7 órát merednek valamilyen képernyő előtt. Mit tippelsz, így vajon ki neveli őket? Legfőképp a példamutatásunk. Vajon milyen mintát mutatunk, hogyan kütyüzünk? Az időtartamát már tudod. De milyen módon? Hazaérve a tévé elé zuhanunk. Ha csippan, akkor azonnal megnézzük a telefonunk,

vagy görgetjük látástól Mikulásig a ‘fészbúkot’. Ha beszélgetünk, fel sem nézünk a mobilunkból, a figyelmünk félig ott ragadva - mit várunk így a gyermekeinktől? Ha elgondolkoznánk azon, hogy mennyit és hogyan kütyüzünk, akkor utat találnánk hozzájuk is! Vagyis, ha jobb példát mutatnánk, ők sem kattannának rá. Összefoglalásul a kütyük azért veszélyesek, mert lefoglalják az összes szabadidőnk, és kiszorítanak minden más elfoglaltságot. Arra bíztatlak, hogy legyél tudatosabb! Kapcsold ki a tévéd, tedd félre a mobilod, amikor lehet. Tarts kütyümentes órákat, napokat! Ne a fő program legyen az, hogy bekapcsoljátok a tévét, és/vagy ültök ahányan vagytok a szobában telefonnal a kezetekben, elszigetelve pötyögve egymástól! „Ha nem a telefonod nyomkodnád, akkor töltenél időt a gyermekeiddel, eljutnál kirándulni, sportos testet edzenél, és még talán egy hangszeren is megtanulnál játszani!” A legtöbb ember a legszebb éveit tévénézéssel és mobilozással tölti el - ez szégyen! Te inkább szeress felelősséggel! Mester Attila Mester Attila-Apjafia blog alapítója www.mesterapia.hu

Mennyei almapuding Egy gyümölcsös édesség, amely eredetileg almatorta töltelékeként született meg, de önmagában is megállja a helyét. A titok a többféle alma és a szeretet.

HOZZÁVALÓK 5-6 db közepes méretű alma 1 db narancs leve ½ citrom leve datolya, apróra vágva 1 kanál útifűmaghéj

ELKÉSZÍTÉS Az almát osszuk három részre. Az egyik részt reszeljük le kis lyukú reszelőn, a másik részét nagy lyukú reszelőn és a harmadik részét apró kockára vágjuk. Adjuk hozzá az apróra vágott datolyát és diót is. Ízesítsük a fahéjjal, citromhéjjal és ha nem elég édes, akkor a mézzel. Mehet bele az útifűmaghéj is, hogy egy picit szilárdabb állaga legyen. Jól keverjük össze és már fogyaszthatjuk is!

ízlés szerint fahéj, citromhéj, méz

Lénárt Gitta a Vegán életmód képviselője www.lenartgitta.hu

NEMZETKÖZI KONYHA 6. rész

A változatosság gyönyörködtet! Változatosságnak örül a család. Nekünk, Nőknek is jó, ha néha-néha nem rutinból, hanem odafigyelve, kíváncsian készítjük az új ételeket. Ebben a részben indiai, indonéz és a kínai konyha kerül bemutatásra. INDIAI konyha, mint olyan nem létezik. Minden helyi, nyelvi és vallási különbözőségek Indián belül adják az étkezési szokások és ételek sok ezer változatát.

KENYÉR PUDING HOZZÁVALÓK 12 szelet kenyér 600 ml tej 2 db tojás 300 g kókuszvirág porcukor 1 kávéskanál indiai fűszerkeverék 100 g vaj 1 evőkanál Ghee 5 evőkanál dzsem vagy lekvár

ELKÉSZÍTÉS Vajazzuk meg a kenyereket, tegyünk rá kevés lekvárt és kettesével illesszük őket egymáshoz. Helyezzük a kenyereket egy kivajazott edénybe. Tojásokat felverjük, hozzáadjuk a tejet, fűszerkeveréket, cukrot. Az egészet ráöntjük a kenyérszeletekre. Állni hagyjuk, míg az öntet teljesen átitattja a kenyereket. Ghee-t hozzáadjuk, sütőben 190 Celsius fokon, 15-20 percig sütjük. Melegen tálaljuk Pachadi-val. A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható. Busch-Turcsányi Sipos Éva Természettudományok docense eva.turcsanyi.busch@gmail.com Busch-Turcsányi Éva - WIX

Sült sárgarépaleves Édes, aromás, szuper könnyű leves Jamie Oliver konyhájából. Lepényekhez remek választás!

HOZZÁVALÓK 1 kg sárgarépa 1 db vöröshagyma 2 db édeskömény olívaolaj 2 gerezd fokhagyma 1,5 liter zöldség alaplé 100 ml tejszín

ELKÉSZÍTÉS Melegítsük elő a sütőt 190 Celsius fokra. Közben a répát, az édesköményt és a vöröshagymát hámozzuk meg és szeleteljük nagyobb darabokra. A megtisztított és felkockázott répákat locsoljuk meg az olívaolajjal és süssük 20 percig. Utána adjuk hozzá a fokhagymákat is és süssük tovább. A sült zöldségeket tegyük egy nagy lábosba a zöldség alaplével és forraljuk fel. Pároljuk 15 percig, majd botmixer segítségével pürésítsük és keverjük hozzá a tejszínt is.

érdekes tény a csiliről

Sokan szeretjük a csili paprika különböző fajtáit. Legyen szó őrleményről, szószról esetleg egy jó csípős receptről, a bátrak kísérleteznek és feszegetik tűrőképességüket… Ne aggódj nem vagy egyedül, ha Te is szereted a csípős ízélményt! Sokszor bele sem gondolunk, hogy milyen történelme, hatása és tulajdonságai vannak ennek a picike növénynek. Fogadjunk, hogy az alábbi tényeket Te sem tudtad róluk! A japán szamurájok minden csata előtt csili paprikát fogyasztottak, mert erősségétől ők is erősnek és legyőzhetetlennek érezték magukat. Kozmetikumként is használták az azték nők. Bár a kozmetikum receptje igen érdekes volt, a csili paprikaport és a vizeletet keverték össze, majd kenték fel a bőrükre. Valóban hatott? Ezt nem tudom, de minden esetre bizarr lehetett… A nagy és nemes elefántok ki nem állhatják a csili illatát. Nem csoda, szúrós, csípős szaga nem mindenki kedvence lehet. Óóóó… Erről érdemes tudni! Mivel a csili értágítóként hat és fokozza a véráramlást, ezért csökkenti a gátlásokat és javítja a férfiak szexuális teljesítményét! Érdemes néha a csípős receptek között válogatni, ha egy forró éjszakát szeretnél…

Amikor a csili paprikát behozták Európába, botanika érdekességként termesztették. Később rájöttek, hogy a feketeborsot is helyettesíthetik vele. 1988-ban megkezdődtek a különböző csili fajták keresztezésének kísérlete. 1906-ban a csili új fajtáját, az Anaheimet termesztették. Több, mint 400 különböző csili fajta található szerte a világon. India a világ legnagyobb csili termelője, a világ teljes termelésének a 25%-t teszi ki. 100 gramm csili paprikában csupán 40 kalória van. Diétába is beilleszthető! A csili napját február negyedik csütörtökjén ünnepeljük. A csiliben található kapszaicinre -ez adja a csili csípősségét- a madarak teljesen immunisak. Egy szó,mint száz… Ennek az apró növénynek számos tulajdonsága van, amit még nem tudunk. Válogass saját készítésű szószaim között, kóstold meg mindet és ne fedd! Egy forró éjszakához is hozzá segíthet!

Koletán Gergely chiliYard +36 30 291 7949 info@chiliyard.hu www.chiliyard.hu 15

Több mint egészség! Több mint kert! Több mint élelem! Ez az ÖKO ZSIBONGÓ! Tarts velünk 2022. február 27-én is, NAGY FARSANGI MULATSÁGGAL KÉSZÜLÜNK! DE MIT IS JELENT AZ ÖKO ZSIBONGÓ? Kerttől az asztalig! Ökológiailag tiszta alapanyagok, növények, glutén-, laktóz- és cukormentes élelmiszerek, szolgáltatások és programok vására. Ahol lehet finom, ami egészséges! A Csak a Nőknek Magazin és a Nők Világa Nonprofit Kft. védjegyoltalommal védett programján a család minden tagja kaphat segítséget, hogy hogyan legyen környezet- és egészségtudatos. A gyerekek játékosan ismerhetik meg ennek csínját-bínját. A felnőttek profi szakemberekkel konzultálva tágíthatják tudásukat! Havonta rendszeresen megrendezésre kerülő programunkkal lehetővé szeretnénk tenni ezt az élményt, mindig az évszaknak megfelelő aktualitásokkal!

Az eseményre egyaránt várjuk az iskolai, óvodai csoportokat, gyermekotthonokat, családokat! Szórakozva tanulnak kicsik és nagyok! Az állomásokon pecsétet kapnak a teljesített feladatokért cserébe, és ha az összes pecsétet begyűjtötték, a végén értékes, egészséges falatokban gazdag ajándékcsomagot kapnak. A tájegységek finom ízeit, és a környezettudatos, innovációval fűszerezett ismereteket, a farsangi mulatság mellett a Madách Színház művészei teszik még varázslatosabbá az eseményt! A minden hónapban megújuló Öko Zsibongó programja izgalmas meglepetéseket tartogat a látogatói számára! A 250 éves Füvészkert környezete pedig biztosítja a betérők számára a színpompás , szemet gyönyörködtető látványt is.

Találkozzunk az Öko Zsibongóban! Zsibongjunk együtt Öko módra! Célunk, hogy maradandó élményt nyújtsunk, valamint játékos formában tanítsuk meg az egészséges életmódra, az egészséges ételek jó ízének a felismerésére, valamint a környezet ismeretére, védelmére az idelátogatókat.

Regisztrálj Itt:

www.okozsibongo.hu

Adatvédelem felülvizsgálat 2. rész

Az előző részben ott hagytuk abba, hogy az adatbiztonsággal folytatjuk. Az adatbiztonság legfőbb védelmezője a „humán tűzfal”, azaz te, kedves Olvasó! Mindenki, aki informatikai rendszert használ, ismernie és értenie kell az előírásokat, melyek célja a biztonságos tanulási-, munkavagy otthoni környezet megteremtése és védelme a bizalmasság elvének teljesítésével. Bizalmasság elve: Tárolt adatok jogosulatlan hozzáférés vagy felfedés elleni védelme. (Valamit csak az arra felhatalmazottak ismerhetnek meg és korlátozott a jogosultak köre.) A biztonsági szabályok megkerülése akár rövidtávon is olyan káresemény bekövetkezéséhez vezethet, mely a munkavégzést részben vagy teljes mértékben ellehetetleníti, céges vagy ügyféladataink és dokumentumaink, állományaink elveszthetnek, módosulhatnak, ügyfélkiszolgálás megszűnhet. Leggyakoribb felhasználói hibák (Nemzeti Kibervédelmi Intézet felmérése szerint): • Idegenek objektumokba és rendszerekbe történő beengedése, • A látogatók folyamatos kíséretére vonatkozó szabály figyelmen kívül hagyása, • A „tiszta asztal politika” (értsd: pakolj le róla mindent, amikor hazamész) előírásainak figyelmen kívül hagyása, Információ-biztonsági kontrollok Alapvetően három dolog kell egy támadás által kiváltott biztonsági eseményhez: • Fenyegetés, • Sebezhetőség, melyen keresztül a fenyegetés kifejti a hatását, • Cél, amiben vagy amivel kárt lehet okozni. A fenyegetések elleni használt védelmi intézkedések: • Fizikai védelem; a fizikai térben megvalósuló védelem,

legfontosabb részei a természeti csapás elleni védelem, a mechanikai védelem, az elektronikus jelzőrendszer, az élőerős védelem, a beléptető és megfigyelő rendszerek, a tápellátás, a sugárzott és vezetett zavarvédelem, a klimatizálás és a tűzvédelem, Nemzetközi, IT-biztonsági gyártói és független felmérések alapján a következő fenyegetések mennyiségi változása történt: • Levélszemét (kéretlen, reklám vagy fertőzés terjesztésére irányuló üzenetek) mennyiségének növekedése, a COVID-19 téma erőteljes felhasználása, • Adathalász (weboldal „másolatával” bejelentkezési és/vagy személyes adat kicsalási kísérletéhez) levelek mennyiségének növekedése, • Kripto valuta bányászat (weboldalak fertőzése, látogatók eszközeinek igénybevétele), Az adatbiztonsági osztályba sorolástól folytatjuk. A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható. Dr. Marczi Erika +36 30 280 7475 emarczi@hu.inter.net

FEBRUÁR, FEBRUÁR, MIKOR LESZ MÁR NYÁR? Eleged van már a szürkeségből, szélből hidegből? Februárra csökken a szervezetünk, bőrünk vitaminszintje is, vágyunk a napsütésre, a feltöltődésre. Ilyenkor érdemes frissíteni az arcápoló termékeinken is. Keressünk olyan krémeket, szérumokat, ami C-vitamint is tartalmaz. A C-vitamin védi a bőrünket a napsugárzástól, a szabad gyökök okozta károsodástól, valamint a kollagén és elasztin-roncsolódását is megakadályozza. Gyakran emlegetjük a fiatalság vitaminjaként, hiszen elősegíti a bőr regenerálódását, hidratáltságát, fokozza a kollagén termelődését és erősíti az érfalakat. Azért is sokan kedvelik, mert halványítja a pigmentfoltokat (szeplők, májfoltok). A víz visszatartásához szükséges ceramid szintézis stimulálásával felveszi a küzdelmet a dehidratációval szemben. (A ceramidok lipidek, zsírszerű anyagok, amelyek támogatják a bőr védőrétegét és segítenek megtartani a nedvességét.) A C-vitamin javítja a bőr ellenállóképességét, gyulladáscsökkentő hatással bír és fokozza a bőr egészséges ragyogását. Kinek ajánlanám a C-vitaminos krémeket? Mindenkinek, minden bőrtípusra.

Ha szeretnél személyes bőrápolási rutinodnak megfelelő programot összeállítani, keress egy díjmentes konzultációra. A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható.

Simon Gabriella AVON, Szépülj Velem! simongabi074@gmail.com +36 30 339 1648

Valentin-nap: Te jó ég! Szingli vagyok! A boltok polcain, az utcákon, a plázákban a töménytelen és giccses szívecskékkel, rózsákkal együtt idén ismét elérkezett a szerelmesek ünnepe. Ilyenkor minden boldog kapcsolatban élő pár a fellegekben jár és tervezi a programot erre a csodás napra. De mi van akkor, ha valaki szingli és nincs kivel megünnepelnie ezt a „rózsaszínfelhős, negédes ünnepet?” Ez bizony elég önbizalom romboló tud lenni… De, hidd el nem vagy egyedül! Az utcákon szinglik milliói járnak fel és alá hasonló gondolatokkal mint Te! „Talán nem vagyok elég jó? Miért nem talál rám a szerelem? Csúnya vagyok… Elüldözöm az összes pasit…. Vénlányként fogom leélni az életem…” Ezek a kérdések bizony nem hagyják nyugodni az embert, éjjel-nappal ott motoszkálnak a fejekben főleg ebben az időszakban… De feltetted már magadnak ezeket a kérdéseket „Hozzám nem elég jó?! Még nem jött el a szerelem ideje az életemben?! Még meg kell találnom a megfelelő utat, amit a sors nekem rendeltetett?!”

Ugye, hogy másképp hangzanak, mint az előbbiek! Bizony, mert a jó dolgokra várni kell, türelmesnek kell lenni! Mit csinálj Valentin-napon? Semmiképpen se értékeld le magad és gondolkodj önmarcangoló mondatokon! Húzd ki magad büszkén, nézz a tükörbe és mondd ki hangosan: ELÉG JÓ VAGYOK AHHOZ, HOGY A NAGY SZERELEM IDŐVEL RÁM TALÁLJON, ADDIG PEDIG ÉLVEZEM AZ ÉLETET! Majd öltözz fel csinosan és szervezz programot magadnak, akár a szingli barátnőiddel együtt! Milyen programot? Bulizzatok, kiránduljatok, menjetek étterembe. Csináljatok egy mozi estet! Válasszatok ki akár egy romantikus filmet, készítsetek sok-sok nasit – ne foglalkozzatok a kalóriákkal, ennyit megérdemeltek Ti isés nevessetek nagyokat! Lepd meg magad! Legyen az egy új ruha, fodrász, manikűr vagy egy cipő! Fogadd el Önmagadtól az ajándékot, engedd meg magadnak! A legfontosabbat pedig a végére hagytam! Tudatosítsd magadban, hogy nem vagy egyedül! A családod és a barátaid Veled vannak!

Szóval Boldog Valentin-napot! Ha szükséged van segítségre és szeretnéd erősíteni az önbizalmad, akkor keress meg bátran, segítek!

Diaconescu Gabriella Életmód tanácsadó, előadó tréner diaconescu.gabriella@gmail.com

25.000 FT… BIZTOS EZT AKAROD? Mi is ez a 25.000 Ft? Elárulom. Saját és környezeteim tapasztalatai alapján ez az az összeg, amiért első vizitdíjért magánorvoshoz tudunk menni. Hogy miért kell/megyünk magánorvoshoz? Mert fáj, hasogat, szédülünk, de dolgoznunk kell, vinni a gyereket iskolába, ellátni a háztartást, a mosógép is tele van, a porszívó meg minden nap üzen: 2 hete nem találkoztál velem. Ugye milyen ismerős? És akkor jöjjön ismét a tőlem megszokott saját tapasztalat. Ez velem történt, tehát biztos vagyok benne, hogy így van. Egy rossz mozdulat, beáll a derekam, nem tudok kiegyenesedni. Délutánra az egész bal oldalamban vállamtól a bokámig hasogató fájdalmat érzek. Magánorvoshoz megyek döntöttem el. Két nap múlva már a magánorvosi rendelőben vagyok. Nagyon alapos, 30 perces vizsgálat, ez korrekt. Szeretnék injekciót adni Önnek jön az „Ítélet”. Bátortalanul kérdezem: szteroidot? Igen. Más megoldás nincs? – így én. Ez a leghatásosabb, bár természetesen vannak veszélyei, mondja a doktornő. Ha ezt nem szeretné, szedje a háziorvos által felírt gyógyszereket. Mivel tartozom? 25.000 Ft a vizitdíj. És ha meggondolja magát kérem jöjjön vissza a szteroid injekcióra, melynek ára 12.000. Ft. Most már vezet a kíváncsiság. Hány injekció lehet a megoldás? 3-4 a tapasztalataim szerintkapom a választ.

Mivel azon szerencsések közé tartozom, akinek saját Bemer készüléke van, hívom a Bemer orvost. Elmond egy programot, ami napi 3x8 perces terápiát jelent. Bár lassan, de határozottan enyhe, javulást érzékelek. Kedves Olvasó! Javaslom, akkor most számoljunk. Ha elfogadom a 25.000 Ft-os magánorvos véleményét, akkor az összesen 5 vizitdíj és szteroid költsége 185.000 Ft. És van a szervezetemben szteroid, aminek következményeit nem tudom. 185.000 Ft- kb. 3 hónap bérleti díja. Ez idő alatt a Bemer kémiai anyagok bevitele nélkül, testre gyakorolt öngyógyító hatása miatt olyan folyamatok indulnak meg a testünkben, ami az aktuális fájdalmon kívül az egyéb problémákra is megoldás. Ha kíváncsi vagy, hogy milyen panaszokra érdemes Bemert használni, kérlek hívj! Érezd jól Magad, tudd, hogy a tested meg akar gyógyulni, ezért vedd a saját kezedbe az egészséged.

A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható. Novák Zsuzsanna +36 30 964 0244 | novak.szako@gmail.com

Érdekes Tavi sorstörténetek 2. rész KOVÁCS EMŐKE ÍRÁSA

FOLLY GYULA DOKTOR PÁRATLAN FENYŐMÚZEUMA BADACSONYBAN „Kiváló kertész volt, a virágkiállításokon az ő virágai nem csak szakértelemről, hanem finom ízlésről is tanúskodtak. Tanulmányait Budapesten, Bécsben és Párizsban, mint a legkiválóbb orvostanárok kedvenc tanítványa végezte és nagy elfoglaltsága mellett is az orvosi tudomány legújabb haladását éles megfigyeléssel kisérte. Óriási praxisa volt; szájában a szivarral reggeltől estig rótta az utcát, fáradhatatlan volt betegeinek látogatásában, s míg a könnyebb betegeket néhány tréfás szóval szórakoztatta, addig a súlyosabb betegeknél naponként kétszer-háromszor is megjelent vigasztalóként. De nemcsak az előkelő családoknak és főleg a papságnak volt

ő kedvelt orvosa, hanem mint a Zsolnay gyár orvosa, a szegény, munkások közt is gyakorolta jótékony működését.” – ez a jellemzés dr. Folly Gyuláról (1867-1915) szól, aki valóban a pécsi Zsolnay gyár orvosa volt, de emellett egyedülálló kezdeményezést vitt véghez a Balatonnál. Ő alapította meg e vidék első fenyőmúzeumát. Balatoni illetőségű felesége, Csigó Elza jóvoltából ugyanis egy olyan területhez jutottak, amely alkalmasnak bizonyult különleges fajok telepítésre. Folly már korábban is sokat foglalkozott kertészkedéssel, ezért hamarosan megkezdte a telepítést. Az 1900-as évek elején a badacsonyörsi hegyen, 3,6 hektáros területen fenyőfajokat, cédrusokat, ciprusokat ültetett. Olyan fafajtákat választott – főként külföldi iskolákból rendelve –, amelyek a Balaton klímáján is

megélnek. Végül 1907-ben megalapította fenyőmúzeumát. Idősebb Folly Gyula halálát követően a család a két háború közti időszakban folytatta az arborétum fenntartását. A család egyik tagja így idézte fel a magánarborétum alapításának egyedülálló történetét: „A Folly família állítólag a múlt század elején, a Széchenyi István áltól hozatott angol telivér lovakat kísérve jött Magyarországra, és itt is maradt. Nagyapám orvos volt. Egy idevalósi birtokos családba nősült, így fedezte föl magának ezt a katlanszerű, északról védett hegyoldalt, ahová a déli szelek akadálytalanul elhozzák a Balaton páráját. Erre akkoriban mindenütt szőlőt termeltek. Csak a gazdálkodásra alkalmatlan erdőalját telepíthette be a század elején kedves fáival. Haszontalannak tartott kedvtelésének korai haláláig

hódolt. A fenyőritkaságokat különböző európai faiskoláktól, gyűjteményekből szerezte be, ösztönösen jött rá, hogy ebben a mikroklímában még olyan fák, cserjék is megélnek, amelyek melegebb, csapadékos éghajlathoz szoktak.” Napjainkban a Folly arborétum szebb, mint valaha: a család – a történelmi viszontagságok ellenére is – nemcsak ápolja a dédnagyapa által megkezdett hagyományokat, hanem pazar látogató- és kirándulóhellyé fejlesztette a 20. század elején alapított fenyőmúzeumot.

Dr. Kovács Emőke Történész Balaton kutató www.facebook.com/drkovacsemoke

KIFOGÁS vs. KITARTÁS HORVÁTH PATRÍCIA: AVAGY A DE ÉS A MERT HARCA ÖNMAGUNKBAN

DE én nem érzem jól magam fürdőruhában. Meg a fotókon is olyan „gázul” nézek ki. Na még 4 hónap a nyár és most ledobok gyorsan pár kilót, MERT idén tutira csobbanok a tengerben. Aztán nézhetik majd a tengerparti fotóimat!

Amikor valaki belép a rendelőmbe, akkor a diétája első 90 százalékán már túl is jutott. Ez így lehet, hogy viccesen hangzik, pedig nagyon is igaz! Életünk során rengetegszer eszünkbe jut, hogy teszünk valamit magunkért, amitől jobbak, többek leszünk önmagunk számára. Aztán mégsem tesszük meg, hiszen a kifogások csőstől jönnek. Pedig a kifogásokra mindig megvannak a megfelelő válaszok. Íme egy csokor a leggyakoribbakból:

6. Micsoda? Foglalkozzak az egészségemmel többet? DE kisgyerek mellett hogyan?!? Mától másként eszünk, főzünk és úgy sportolok otthon, hogy a gyerkőc lesz a súly a hátamon, és jókat röhögünk közben. MERT a tanítás nem egyik, hanem egyetlen módja a példamutatás. Nem mindegy, mit lát tőlem.

1. Le kéne fogynom, DE már idős vagyok. Idős vagyok, de lefogyok, MERT szeretnék könnyebben mozogva játszani az unokáimmal. 2. Jujj, le kéne már adom pár kilót, DE imádok enni, az évessel jutalmazom magam. Picit másként kezdek enni még ha imádok is nagyon, MERT az igazi jutalom az, hogy szeretem magam a vékonyabb testemben. 3. El kéne kezdeni mozogni, DE úgy utálok futni, edző terembe járni. Hideg is van, vagy eső, vagy… Na végre nekidurálom magam a sportolásnak, MERT nem csak a külsőmért, hanem ezekben a vírussal teli időkben az egészségemért is teszek. 4. Jó lenne másként élni, enni stb. DE olyan drága úgy étkezni. Lehet a másféle étkezés kicsit költségesebb, mint ahogy most "bekapkodok csak valamit" stílus, de akkor is egészségesre váltok, MERT az egészség elvesztése az igazán drága. 5. Uhhhh, milyen jó lenne elmenni a tengerhez nyaralni,

7. Olyan jó lenne másként élni, DE mindig van valami. Még ha lemondással is jár és önfegyelemmel, akkor is új szokásokat veszek fel, MERT okom van arra, hogy új útra lépjek. Ha a kifogásaink erősebbek, akkor csak nézzük, ahogy „mások” megélik az álmaikat. A MI ÁLMAINKAT. És végül a karcsúbb test, az új nyelv tudása, vagy a sportosabb külső helyett az irigykedés, vagy újabb kifogások jutnak nekünk osztályrészül. De van egy másik lehetőség(ünk) is… Kitartásnak, állhatatosságnak hívják… Ezzel pedig a SIKER jár kéz a kézben.

NERVETTI PÉTER: NEM VÁLTOZTATSZ? MÉG NEM FÁ J ELÉGGÉ – szól a mondás. Mindig érdekelt a változások lelki oldala. Ezért is foglalkozunk a NEWWAYDIET-nél a lélekkel is. Mi indít el valakit egy új úton és mi az, ami még marasztalja a régin? A nem működőn? Legyen szó párkapcsolatról, munkáról, vagy épp életmódról? Minek kell ahhoz történnie, hogy a „megszokottat” hátra hagyva új úton induljon el valaki és vállalva a nehézségeket megérkezzen egy egészen más dimenzióba? Egy olyan helyre, amely egykoron elérhetetlen és elképzelhetetlen volt a számára? A diéta sikeressége egyszerűen mérhető. Számokban, arányokban. Mégsem ezért csináljuk, hanem azért a változásért, amit ezek a számok a lélekben okoznak. A felvett régi ruha örömét, a másik nem lopott pillantásait, az önbizalmat, a begyűjtött dicséreteket és még sorolhatnám. De van egy valami, ami belülről érkezik. A sikeresen megvívott harc öröme. Ez az érzés, ami semmihez sem fogható, mert a létező legnagyobb ellenségünket győztük le; ÖNMAGUNKAT. A hitetlenségünket, a szorongásunkat, a kishitűségünket, a félelmeinket. Azt, akik voltunk. És ez a változás az, ami nem vehető el tőlünk soha már. Ez nem mérhető számokban, nem készíthetünk látványos grafikonokat belőle, de egy új origója lesz az életünknek akkor is, ha később bármely más területen elbuknánk. Mert lesz egy olyan pozitív viszonyítási pont, amire életünk végéig büszkék lehetünk, amiről korábban azt hittük sosem érhetjük el. Ha pedig az sikerült, akkor miért ne sikerülhetne bármi? Igen, bármi, amit csak ezen a világon szeretnénk…

Horváth Patrícia +36 30 779 6601 www.newwaydiet.hu info@newwaydiet.hu

AZ ELENGEDÉSBEN KULCSSZEREPET JÁTSZÓ GYÖKÉRCSAKRA FONTOSSÁGA Kedves Olvasók, Ismét egy nagyon érdekes témával készültem, még pedig a gyökércsakrával és annak minden tudnivalójával. De, mielőtt belemerülnénk a részletekbe, néhány mondat erejéig térjünk vissza előző cikkemre, melyben már összefoglaltam az energiaközpontok, energiacsatornák fontosságát. 72 000 energiacsatorna hálózza be a testünket. 3 fő energia vezetékünk van, s ezek találkozásánál van a testünkben 6 fő energiaközpont a 7. a fejtetőn található. Van több mellék energiaközpont a testünkben, erről majd a későbbiekben írok részletesen, mert a mostani cikkben az első, azaz GYÖKÉRCSAKRÁRÓL (szanszkritül: múládhara csakra) szeretnék nektek írni, mely a gát izom felett az utolsó gerinccsigolya területén található. Ennek a csakrának az egyik legszembetűnőbb élettani hatása, hogy amikor harmonikusan működik, van bennünk egy tapasztalás-, és információszerzés utáni vágy, lendület, ami motiváló erőként van jelen.

DISZHARMONIKUS MŰKÖDÉS ESETÉN A KÖVETKEZŐ ÉRZÉSEK, MENTÁLIS TÜNETEK TAPASZTALHATÓK: • folyamatos harag • frusztráció • elengedési nehézség • szorongás • irigység • fösvénység • függőség • szorongási és személyiségzavarok • alvászavar • ébredéskor érzett folyamatosan jelenlévő fáradtság

VANNAK ÁM FIZIKAI BETEGSÉGTÜNETEI IS A KIBILLENT EGYENSÚLYI ÁLLAPOTNAK, MELYEK A KÖVETKEZŐK: • ülőidegzsába • krónikus derékfájás (a gyökértelenség érzése) • vese-, nemi szervek-, végbél problémák folyadék-visszatartás (ödéma) • székrekedés vagy hasmenés • prosztata problémák • aranyér • csontrendszeri- és fogproblémák • autoimmunbetegség HOGYAN IS KAPCSOLÓDNAK EZEK A TÜNETEK A GYÖKÉRCSAKRÁHOZ? Mint fentebb írtam, a gyökércsakra helye a gátizom felett, az utolsó gerinccsigolya területén található, és az úgynevezett munkaszerve a végbélnyílás, melynek feladata az elengedés. Tehát, ha lelkileg bármiféle elengedési nehézségünk, szorongásunk van, akkor fizikai tünetként a fent említett betegségtünetek jelennek meg. HOGY MIT TEHETÜNK AZÉRT, HOGY TESTÜNK-LELKÜNK HARMONIKUSAN MŰKÖDJÖN? Legyünk tudatosak abban, hogy a gyógyszerek a tüneteket nyomják el, és abban is, hogy a természetben minden gyógyír megtalálható erre, de a legfontosabb mindig, hogy a tünetek gyökérokát kell megtalálnunk, azaz a lelki eredetét. Pl.: mi az, amitől szorongok, ami miatt visszatartom az elengedést fizikai szinten is, víz visszatartás és széklet visszatartás formájában, vagy épp mi az, amitől félek, azaz magyar szlengben „fosok”? LEGYÜNK TUDATOSAK abban is, hogy célirányos testmozgással, például jógával

és annak teljes eszköztárával, mint az ászanázás (jógapózok gyakorlása), a helyes relaxáció, a meditáció, a helyes táplálkozás, és a légző gyakorlatok segítik a csakrák harmonikus működését. Én sötét színű gyógyító rezgésű ásványokat is szoktam használni a gyökércsakrám harmonikus működéséhez, úgy, mint a GRÁNÁT vagy almandin (ami ősi Földanyai energia és jótékony hatással van a menstruációs panaszokra is), vörös jáspis, hematit, füstkvarc, onix, macskaszem. Illetve gyógyteákat, virágeszenciákat is használok, ha érzékelem, hogy kibillenés van a gyökércsakrám működésében. Az is sokat segít, ha havonta legalább egyszer egy kellemes pihentető csakrameditáción veszel részt. Ha hetente vagy naponta teszed, az még csodásabb élményeket, és intenzívebb gyógyulási folyamatokat biztosít. Túladagolni nem lehet! Amennyiben úgy érzitek, szeretnétek kipróbálni az online, vagy személyes csakrameditációt, a NŐI KLUB tagságival további kedvezményben részesültök, keressetek bátran! Köszönöm megtisztelő fegyelmeteket!

Marosán Angelika Spirituális tanító

eletvezetes.angi@gmail.com +36 20 381 4247 www.marosanangelika.hu 27

p na i

1 psz

Hazai fejlesztés | Korszerű összetételek | Standardizált hatóanyag-tartalom

Az étrend-kiegészítő fogyasztása nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Valentin nap alkalmából az 1+1 akció keretein belül tudod kihasználni a lehetőségeket.

ÉLVEZD A HERBAHÁZ KLUB PROGRAM NYÚJTOTTA ELŐNYÖKET! Regisztrálj és gyűjtsd a pontokat, amelyeket már a következő vásárlás alkalmával beválthatsz! Figyeld hírlevelünket a különleges ajánlatokért! Használd a Herbaház Klub kártyádat országosan, már 7 Herbaházban! Ne maradj le! Csatlakozz!

FARSANGI ŐRÜLET Ha február, akkor farsang, ha farsang, akkor vidám forgatag és maszkabál. Ebben a hónapban is adjuk át magunkat a töretlen jókedvnek és az egészségnek, a Herbaház most is partnerünk lesz ebben. FINOM ÉTELEK Nincsen bál februárban farsangi fánk nélkül. Legyen a fánk idén „mindenmentesen”, egészséges! Termékeink között mindenki megtalálja a számára legmegfelelőbb alapanyagot, legyen szó vegán étrendről, inzulinrezisztenciáról vagy éppen fogyókúrákról. VITAMINOKKAL AZ ERŐS IMMUNRENDSZERÉRT A február a farsang mellett a korai megújulás és a szerelmesek hónapja is egyben, gondoskodjunk hát szervezetünkről és lelkünkről vitaminokkal és finomságokkal is. Erősítsük immunrendszerünket, hiszen a tél utolsó hónapjában még hideg van és a megfázásos megbetegedések ilyenkor aktívan lesben állnak. Turbózzuk fel szervezetünket vitaminokkal, étrendkiegészítő készítményekkel, hogy a vitalitásunk egész évben kitartson. GINZENG A szerelmesek kedvence a ginzeng, egyik legsokoldalúbb természetes vitamin forrás.

Immunerősítő hatásával Ázsiában évszázadok óta az egyik legkedveltebb gyógynövény, mert azon túl, hogy remek immunerősítő, afrodiziákumként is elsőrangú szer. Nézz körül kínálatunkban, hiszen a Herbaháznál minden igényre megtalálhatod a legmegfelelőbb készítményt. ARCÁPOLÁS FONTOSSÁGA TÉLEN Az egészség az arcunkon is meglátszik. A ragyogó bőr a legszebb viselet, mindenkinek jól áll. A téli bőrápolás különösen fontos, hiszen ilyenkor a kinti hideg és a benti száraz levegő alaposan igénybe veszi arcbőrünket. A Herbaház kínálatában megtalálható minden, amire csak szükségünk van, legyen szó ápoló, hidratáló krémről, arcpakolásról vagy tápláló olajokról. Mert az egészséges arcbőrnél nincs szebb, s ez a farsangi maszkon keresztül is átragyog. FEBRUÁRBAN IS AKCIÓ! Legyél Herbaház Klub tag! Regisztrálj és vedd igénybe a törzsvásárlóknak járó kedvezményeket, részesülj Te is az előnyökből. Valentin nap alkalmából az 1+1 akció keretein belül tudod kihasználni a lehetőségeket. 1087 Budapest, Százados út 18. +36 1 323 3024

EZ LEJÁRT! De tudtad, hogy az élelmiszerek többsége a lejárt szavatossági idő után is felhasználható?

Erdős Norbert az ÉlelmiszerláncFelügyeletért Felelős Államtitkár a NÉBIH-el karöltve a következő hónapokban a Csak a Nőknek Magazin oldalain közvetlenül áll rendelkezésre élelmiszerbiztonsági kérdéseket javasol. Közvetlenül tőle kaphatunk hasznos információkat ebben a témakörben. Háziasszonyként bizonyára Te is találkoztál már azzal az esettel, amikor egy-egy élelmiszernek lejárt a szavatossági ideje… Ilyenkor persze az első lépés egyenesen a kukáig vezet, ahol aztán landol az a bizonyos élelmiszer. Ez nagyban hozzájárul ahhoz, hogy az évi 87,6 millió tonna kukába dobott és elpazarolt élelmiszer mértékét növeljük. Természetesen nem azt mondjuk, hogy minden romlott ételt fogyasszunk el vagy használjunk fel.

A Nemzeti Élelmiszerláncbiztonsági Hivatal (NÉBIH) Maradék nélkül programja a lejárt minőségmegőrzési idejű termékek fogyaszthatósági határidejéről állított össze egy tájékoztatót! A tartósabb termékeken szerepel a minőségmegőrzés dátuma. Ha az előírásoknak megfelelően tároltuk és a lejárat után szereznénk felhasználni az élelmiszert, valamint nem tapasztalunk állagában, szagában, ízében változást, akár hetekkel/hónapokkal is elfogyasztható a lejárati dátum után is. Egy doboz konzerv, ásványvíz 1 évig is jó lehet még a lejárat után. Mit lehet még felhasználni a lejárat után? Erre a kérdésre ad választ a kördiagramm! Akadályozzuk meg együtt az élelmiszerpazarlás mértékét! Döntsünk tudatosan a fenti tényeknek megfelelően!

ERDŐS NORBERT Élelmiszerlánc Felügyeletért Felelős Államtitkár

FOGYASZTHATÓ MÉG?

TISZTA VAGY BÜDÖS? MELYIKET SZERETED JOBBAN? Még javában tombol a hideg időszak. Munka után természetesen egyből rohan haza mindenki, hogy egy jó forró fürdőt vegyen az illóolajok, fürdősók és a gyertyák társaságában, talán még egy pohár pezsgő is „beszáll” a fürdőzésbe… Ismerős, igaz?! A nyugtató illatfelhők alatt megnyugszik, ellazul az ember és sokkal jobb kedve lesz! De, ahogy vége a kellemes fürdőzésnek, jön a csalódás és a büdös, kellemetlen szagú törölköző, ami látszólag tisztának tűnik… dr. Charles P. Gerba, az arizonai egyetem mikrobiológus professzora szerint, ha egy használt törölközővel megtöröljük arcunkat, több baktériumot is összeszedhetünk, mintha beledugnánk a fejünket a vécébe és leöblítenénk... Azért ez elég gyomorforgató…

De ezt könnyen elkerülheted néhány egyszerű praktikával és törölközőid újra illatosak, puhák és higiénikusak lesznek! Természetesen nem kell minden használat után kimosni a törölköződet, ez nem lenne túl takarékos megoldás mosószer és víz szempontjából. Ráadásul hamar elhasználódik. Elég, ha hetente egyszer lecseréled és tisztát veszel elő, de a legideálisabb, ha 3-4 naponta cseréled. Ezzel az egyszerű megoldással már elkerülhető, hogy összeszedj valamilyen baktériumot, ami megtapad a vastag, nedves textilen. Az se jó megoldás, ha sok mosóport használsz, mert az megtapad a textilen és a mosószer szinte vonzza a baktériumokat. AKKOR MI A MEGOLDÁS? Nagyon fontos, hogy az első használat előtt mindig mosd ki a törölköződ, mert a gyártás során és az áruházban többen is összefogdossák, igazi bacitanya. A törölközőket érdemes 60 fokon mosni, mert ezen a hőmérsékleten a

legtöbb baktérium elpusztul. Figyelj a megfelelő mennyiségű mosószer használatra -sok mosópor esetén könnyen megkeményedik- és a címkén lévő utasításokra. Mosás után ügyelj arra is, hogy jó alaposan ki legyen öblítve a mosószerektől. SZÁRÍTÁS Mosás után jól rázd ki a törölközőt, ettől marad puha. Az is fontos szempont, hogy hamar kivedd a mosógépből, mert ha sokáig benne hagyod mosás után, akkor bebüdösödik és a penész is megjelenhet rajta. Olyan helyre tedd ki száradni, ahol van bőven hely és tud szellőzni. Minden használat után akaszd fel szárítani, ügyelj arra, hogy ne legyen egymáson több törölköző, mert így nehezen szárad és vonzzák a baktériumokat. TÁROLÁS A szépen összehajtogatott törölköző szemet gyönyörködtető lehet egy háziasszony számára. De tudtad, hogy nem éppen a legjobb megoldás?! Összehajtogatva nem tud szellőzni, ezért érdemes lazán feltekerve tárolni.

A szekrényben pedig egymás mellé helyezzük el őket, függőlegesen. Ha betartod ezeket a tanácsokat, akkor törölközőid élettartama sokáig fog tartani. Ha extra törődésre van szüksége a textileknek, akkor bátran próbáld ki a Herbow mosódió alapú mosószereit és mosóparfümjeit. Selymesebbek, puhábbak, tartósabbak lesznek, bónuszként pedig az illatuk is megmarad, szintetikus anyagok nélkül!

Rusznyák-Takács Tünde Herbow International Zrt. Alapító-tulajdonos www.herbow.hu | info@herbow.hu

Az ősi magyar építészet csodái A különböző kultúrák szimbólumainak megjelenési formái reneszánszukat élik a lakberendezésben. De vajon tudjuk-e, hogy nem kell messzire mennünk ahhoz, hogy „ősi spiritualitást” csempésszünk az otthonunkba, s hogy a saját kultúránk, azon belül is az ősi magyar építészet micsoda csodákat rejt magában? A korabeli épület a hitvallás és az akkori lélek kivetülése volt, hiszen szerepelt benne minden: a születés, a vallás, a család, a teremtés és a halál. A térrendezésben mindennek oka volt, tudatosan, jól átgondoltan került a helyére minden, oda, ahova kellett. Szívüket-lelküket „beleépítették” egy házba, hiszen nem csak épületet, hanem generációkon átívelő otthont közösségi teret alkottak meg és szentségnek, a benne lakó család templomának tekintették. Mindennek megvolt a szabott helye és ezt a rendet még évszázadokon át megtartották. A bejárat mindig kelet felé nézett, a ház közepén volt a tűzhely, a bejárattal szemben ült a családfő és hozzá képest a családtagoknak, illetve vendégeknek meghatározott helye volt. De mindig ugyanoda került a házioltár, a konyha és a családi vagyon. A legfontosabb a családi tűzhely volt. A tűzben az Ős szelleme lakott, így a háztűz a családi vérvonalat

jelentette. Valaki mindig vigyázott rá, hiszen elképzelhetetlen volt, hogy kialudjon. Az év minden napján égett, kivéve egyet, amikor is megszentelték és újra meggyújtották. A mestergerenda például – a tartó funkciókon kívül – fontos szereppel bírt. Ez mutatta a léleknek, hogy merre haladjon, egyszerre segítette az érkezőt születéskor és a távozót halálakor. Ebbe tejútrendszert, csillagokat és teremtés szimbólumokat faragtak. Őseink világképe óriási bölcsességet hordozott magában, s mindezek alapja a Szent Hármasságból indult: az Istenanya (a test), az Atyaisten (a szellem) és a Fiúisten (a lélek) hármasából. A szimbólumok mindenhol megjelentek és elkülöníthetetlen részét képezték a mindennapoknak. Őseink pontosan tudták, hogyan építkezzenek, és ezek az épületek híven tükrözték az akkori világot. A magyar térrendezés csodálatosan következetes és egységes rendszert alkotott, amely évezredeken keresztül bevált a magyarság körében. A teljes cikk a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvasható. Kollár-Bakos Orsolya

Hold és a kert: így hat a Hold a kertre – 1. rész

A Hold járásáról és annak hatásairól számos legenda, tanulmány született az évezredek során. Az őseink természetesen tudták, hogy a Hold nem csak az emberre van hatással, hanem a természetre és a kertre is. A Holdat, mint útmutatót használták az életükben és a kertben. Az idők folyamán ezek az „útmutatók” és a velük járó tudás már feledésbe merült. De szerencsére akadnak még kertészek, gazdák és gazdálkodók, akik felelevenítették ezt a szokást és alkalmazzák a mindennapok során! Miért olyan fontos a Hold járása a kertben? A biodinamikus szemlélet a földközpontú világképet veszi figyelembe. Mit is jelent ez? Minden égitest a Föld körül kering, és attól függően, hogy hol helyezkednek el az égitestek a Földhöz képest, más és más hatást gyakorolnak a földi életre. Ahogy a Nap által változnak az évszakok, a Hold tömegvonzása hatással van élő és élettelen szervezetre: a növényekre, talajra, állatokra és az emberekre is. Maria Thun agronómus, Rudolf Steiner biodinamikus mezőgazdaságának tételét vizsgálta 9 évig, miszerint a bolygók és azok állása, hatással vannak a növényekre. Ennek eredményeképpen létrehozta a VETÉSI NAPTÁRT. A VETÉSI NAPTÁR SZERINT A HOLD HELYZETE TÖBB SZEMPONTBÓL IS LÉNYEGES: 1. Meg kell állapítani, hogy fogyó- vagy nővő fázisban van. 2. Nézni kell, hogy felszálló- vagy leszálló ágban van. 3. Végül melyik csillagkép előtt halad el. Az állatöv csillagképei adják az égi pályák hátterét, melyek előtt minden égi test, még a Hold is elhalad. Rudolf Steiner hűen hitte, hogy összefüggésben van a négy elem, a növények különböző részeivel. • gyökér-föld • levél-víz • virág-levegő • termés-tűz

Maria Thun azonban a növényeket a hasznos részük szerint sorolta be az elemekhez, majd a csillagképekhez. Thun a vetési és művelési időpontokat több évtizedig vetette össze a Hold állásával. Tapasztalatai alapján hozta létre a Vetési naptárat és ez képezi a biodinamikus gazdálkodás alapját. Milyen holdhatásokat figyelt meg Maria Thun? Az egyik legfontosabb, a Holdfázis. Ez a növényi nedvekre ható erők mértékét adja meg. Mivel a Holdnak négy növekedési fázisa van: • újhold után kezdődik az első negyed: ebben az időszakban lassú növekedésnek indulnak a növények • második negyedben, a teliholdig: minden, ami föld felett van, intenzívebben nő • harmadik negyed: ez a gyökérnövekedés időszaka • negyedik negyed: a növény elérkezik a pihenő időszakhoz, leáll a növekedés Milyen kerti munkákat érdemes a Hold különböző időszakjaiban végezni? • Nővő hold: növény-, virág-, termés növények vetése • Telihold: vetés • Fogyó hold: gyökérnövények vetése, metszés, favágás, gyomlálás, trágyázás • Újhold: csúcsmetszés, beteg részek ápolása, regenerálódási folyamatok elősegítése Mint láthatjuk a Hold és az Univerzum nagy hatással van minden teremtményre, legyen az ember, állat vagy növény. Nagyon fontos figyelembe venni mozgását és energiáját. De ezzel még koránt sincs vége, hiszen, ahogy fentebb is említettem a Hold egyéb helyzetei és az állatövi jegyek is befolyásolják kertünk szépségét, termékenységét és strapabíróságát. De erről majd a következő cikkemben írok! Nemes Gábor - Biogazda +36 70 701 7447 | nemesokogazdasag.hu

LASSAN ITT A TAVASZ, IRÁNY A KERT! A hosszú, téli napok után végre többet süt már a Nap, melegszik az idő is, kezdenek feléledni a kertünk eddig téli álmot alvó növényei, lassan ideje felkészülni a tavaszi munkákra. Ezek közül válogatunk az ilyenkor legfontosabb kerti teendőkről:

METSZÉS Vizsgájuk meg a vesszőket, a duzzadó rügyeket és kezdjünk a metszéssel, ezen belül is a télen elfagyott, elszáradt növényi részek levágásával. A metszéssel magunk ízlése szerint alakíthatjuk a növényeink sorsát a tenyész időszakban. Tartsuk szem előtt, hogy más-más metszési módot kell alkalmazni a gyümölcsfák, a bogyósok, a szőlő, az örökzöldek, a díszfák, a díszcserjék és az évelő lágyszárúak esetében. Amennyiben nem vagyunk ezzel kapcsolatban biztosak a dolgunkban, érdemes utána olvasni, oktatóvideókat nézni, esetleg szakember segítségét kérni. A 2 centiméter átmérőnél nagyobb metszési felületet mindig kezeljük le sebkezelővel, hogy a fertőzések ne tudjanak bejutni a növények sérült szöveteibe.

TAVASZI LEMOSÓ PERMETEZÉS, NÖVÉNYVÉDELEM Lehetőleg közvetlenül a metszési munkák után végezzük el a tavaszi lemosó permetezést az áttelelt rovarok, tojásaik, petéik, illetve a károsító gombatelepek ellen, mind a gyümölcstermő növényeknél, mind a dísznövényeknél. Fontos megjegyezni, hogy a tavaszi lemosó permetezés nem védi meg a növényeket a teljes vegetáció alatt. Tehát ha kártevők és betegségek lépnek fel áprilisban, vagy májusban, akkor célzottan, megfelelő növényvédő szerrel újból permeteznünk kell. Törekedjünk rá, hogy az élő környezet védelme érdekében kerüljük az erős vegyszereket. GYEPLAZÍTÁS A fűvel borított, gyepes területeken először gereblyézzük össze az őszi faleveleket, csak azután végezzük el a gépi, vagy a kézi gyeplazítást. A tavaszi gyepszellőztetés lényege, hogy a fű

tövét levegőhöz juttassuk, az elszáradt részeket el tudjuk távolítani. Ez igen látványos fejlődést és szép gyepet eredményez akár már néhány hét alatt is. TÁPANYAG UTÁNPÓTLÁS A tápanyag utánpótlásról se feledkezzünk meg. A sok nitrogént igénylő gyepen kívül lássuk el a zöldség- és gyümölcstermő, illetve a dísznövényeinket is hosszú hatástartamú műtrágyával, komposzttal, vagy biotápoldattal. A lombtrágyázásnál figyeljünk, hogy az adott növényekhez mindig a megfelelő összetételű, előre bekevert tápoldatot válasszuk és az adagolásnál feltétlenül kövessük a gyártó utasításait. A talajra kiszórt komposztot ne felejtsük el beforgatni a talajba. VETEMÉNYES KERT Ha veteményes kertet is szeretnénk magunknak kialakítani, akkor a magok

vetésének is a kora tavasz lehet a megfelelő időpont. Már február végén-márciusban elején elvethetjük a magokat fólia alá, hogy áprilisra kifejlődjenek a palánták. Ugyanakkor vannak növények, amiknek a magját ilyenkor is lehet egyből a szabad földbe vetni. Ilyen például a borsó, spenót, retek, hagyma, saláta, sárgarépa, krumpli stb. Ha nem vagyunk biztosak abban, mit mikor kell vetni, akkor kövessük a csomagoláson megtalálható útmutatót. Ez az időszak megfelelő a kedvenc cserepes dísznövényeink átültetéseinek is, melyek később intenzívebb, fényesebb levéltömeggel és nagyobb virágözönnel hálálják meg a gondoskodásunkat. Szabó József Okleveles kertészmérnök, környezetvédelmi szakértő Green Mérnök Kft alapító tulajdonos www.greenmernok.hu 39

Gondoskodás Lehetne ez az egyik legszebb foglalkozás. Szüksége van rád egy embertársadnak, az ő életében épp te vagy a legfontosabb. Boldogság látni, ahogyan hálásan rád néz, a magadból adott darabka soha el nem vész. Mindegy, hogy gyermeknek adsz, vagy felnőttnek, a kor nem számít, de legszebb a megtört idősnek. Mélyen barázdált arcán életútja nyomai látszanak, megsímogatja mindkét kezed és szelíden bólogat. Jó érzéssel tölt el, hogy ragaszkodik, számít rád, tán majd te is ezt kapod, ha felnő az unokád. Kedvenc könyveidet ő adja a kezedbe és úgy, mint te réges - rég, fel is olvas belőle. Összhang alakult ki a földi élővilágban, minden lénynek egy másikra szüksége van. Küldetése ez, vagy mondhatjuk úgy is karmája. Légy hálás, hogy adhatsz magadból és van kinek, Így szeretetben, értelmesen élheted le az életed. Juhász Vera

TISZTA A LEVEGŐ! VÁRLAK! A légszennyezettség és a betegségek összefüggései

A levegő minden élőlény számára nélkülözhetetlen. A légszennyezés mára már globális problémává nőtt. Nem tudunk úgy kimozdulni, hogy ne lenne valamilyen egészséget veszélyeztető, illetve károsító anyag a levegőben, mint pl. a vírusok és a baktériumok, füst, korom, szmog, vegyszerek stb…

• 77.9% nitrogén • 21.1% oxigén • 1% egyéb gáz és vegyület Az ettől eltérő értékek már a levegő légszennyezettségére utalnak. Ez lehet akár szmog, ipari és mezőgazdasági, illetve közlekedési eredetű légszennyezők és a már említett vírusok, baktériumok. De ahhoz, hogy átfogóbb képet kapjunk, fontos tisztáznunk, hogy mit is jelent pontosan a légszennyezettség? A környezetszennyezés egyik típusát. Tehát minden tevékenység légszennyezésnek minősül, ahol olyan anyagok kerülnek a levegőbe, melyek veszélyeztetik az élővilág egészségét. Ez nem csak Magyarországra érvényes, hanem az egész világra.

A levegőszennyezés nem csak a környezetünket rombolja, hanem az egészségünkre is rendkívül káros hatással van. Sajnos a mindennapokban nem tudjuk kikerülni ezeket az anyagokat, hiszen akaratunk ellenére belélegezzük munkába menet…

Légszennyező anyagokat a beltéri levegőben is bőven találhatunk. Ilyen a dohányfüst, a vegyszerek, a gombák, spórák stb. A gyenge beltéri levegőminőség is ugyanolyan kockázatos, mint a kinti. Főként a gyerekekre és az idősekre van nagy veszéllyel. A szennyező anyagok lerakódnak a tüdőben és a légutakban. Kialakulhat az asztma, szív- és érrendszeri megbetegedések, a sípoló légzés, légúti irritáció, légzési nehézségek. De a sok káros anyag hatására felgyorsulhat a tüdő öregedése és megrövidítheti az élettartamot is. De nagy mértékben tehetünk ellene, hiszen ki szeretne beteges, fulladozva eltöltött életet?! Szerintünk senki! 41

A NUXONTM technológiájának köszönhetően bátran fellélegezhetsz otthon, a légtisztító- és légfertőtlenítő készülékeknek köszönhetően! Ha kell, az egyik szobából, a másikba is átviheted a készüléket.

Nem kell a legbonyolultabb technikai tudást megszerezned. Csak kapcsold be és rövid időn belül érezheted a különbséget! A levegő tiszta, károsanyagmentes lesz pillanatok alatt. 24 órán keresztül is használhatod, akár egy jó alvótárs is lehet a mindennapokban! A levegő minősége javul és a hatékony légtisztítás hatására akár 70%-kal növelheti a felületi fertőtlenítés hatásfokát. Ezek a beltéri légtisztító készülékek hatékony védelmet nyújthatnak a légúton terjedő vírusok ellen.

A NUXENERGY hatékonyan energizál. Apró méretének és pehelykönnyű

súlyának köszönhetően bárhol elfér… Autó, gardróbszoba, konyha, irodai asztal… Mindenhol hatékonyan végzi a munkáját kisöpörve a kórokozókat, kristálytiszta levegőt hagyva maga után! De a wellness élményt is könnyedén otthonodba varázsolhatod a NUXWELLNESS segítségével. Hangulatlámpájának köszönhetően idilli környezetet teremthetsz. Extra szolgáltatása a készüléknek, hogy Bluetooth funkciójával zenét hallgathatsz! Szürke vagy fehér színben is kapható, így könnyedén illeszkedik az otthonod stílusába!

LEPD MEG MAGAD VALENTIN NAP ALKALMÁBÓL! Lépj be Te is! Élj a lehetőségekkel! Célunk: hogy olyan kiemelkedő szolgáltatást nyújtsunk, amely jelentős kedvezményeket, lehetőségeket nyújt a Nők Világa Club Card tulajdonosoknak. Ne habozz! Tartozz közösségünkhöz! Mottónk: Valódi értékek, igazi nőknek! ...mert, ha ANYA jól van, MINDENKI jól van! Ebben segítünk! Érezd jól magad! Legyél Nők Világa törzsvásárlói tag! Regisztrálj! Miért előnyös a Nők Világa Klubtagság? • 5-10-20-30-40% kedvezmény biztosítása a Partnereink által • Éves szinten 50 000.- forintos költségmegtakarítás • Tagja lehetsz egy lelkes, pozitív gondolkodású, nyüzsgő-pezsgő csapatnak

• Számos képzés, program, esemény,

termék –akár virtuálisan- érhető el kedvezményesen (Magazin által szervezett események. Pl. Női Klub, Nők Világa Summit 2021, Nők Világa Nemzetközi Gálaest) • Ha tag vagy, akkor évente 10 db nyomtatott Csak a Nőknek Magazin jár Neked! • Azon dolgozunk, hogy jól érezd magad a bőrödben

LÉPJ BE TE IS A NŐK VILÁGA CLUB CARD PROGRAMUNKBA ÉS ÉLJ A LEHETŐSÉGEKKEL! ÉVES DÍJA AKCIÓSAN 25 000.- FT HELYETT 9 900.- FT Lépj be MOST! Váltsd ki Klubtagságod! marketing@csakanoknek.hu