HA CSÖKKEN A LELKESEDÉS Bizony vannak időszakok a fogyókúra ideje alatt, amikor a lelkesedés és a kitartás alább hagy. De ne aggódjunk ezekre az időszakokra remek tanácsokat hoztam, amelyek segítenek túl lendülni a nehéz időkön.
TUDATOSAN VÁLOGASSUK MEG AZ ÉTELEINKET Együnk több gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű lisztből készült pékárut.
FOGYASSZUK LASSAN AZ ÉTELEINKET Ahhoz, hogy a gyomortól az agyig eljusson a jóllakottság érzése 20 percre van szüksége a szervezetnek. A falatok között néha tegyük le az evőeszközt, kicsiket harapjunk és rágjuk jól meg az ételt mielőtt másodszor is tele szednénk a tányérunkat.
ÚJ NAP, ÚJ ÉTEL Az egyhangú ételek elveszik a kedvünket a fogyókúrától, ezért dobjuk fel étrendünket mindennap változatos, egészséges élelmiszerekkel.
FOGYASSZUNK SOK VIZET A víz nem csak átmos és salaktalanít, hanem segíti a fogyást és sűrű kortyolgatásával megelőzhető a nassolás.
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon
13