Csak a Nőknek Magazin- 2021. december by csakanoknek.hu

2021/12.

VALÓDI TARTALMAK IGAZI NŐKNEK

Chaplin és a fotel passzívisták Hogy az élet könnyű legyen:

NEWWAYDIET

Covid mentes levegőt mindenkinek!

WWW.CSAKANOKNEKMAGAZIN.HU CSAK A NŐKNEK | 1

2 | CSAK A NŐKNEK

Kedves Olvasó! Nyári Szimonetta

Immáronegy „Megint december évvel öregebb hónapot lettél, sSok-sok írunk... bölcsebb öröm, is talán, nevetés és Őrizd meg kaland áll mögöttünk. az emlékeid, Ugyan s légya nagyon "régi" életünk vidám!” még nem tért Bródy János vissza, de így is VAN MIÉRT ÉLNI! Mit nekünk néhány korlátozás a Nem is tudjuk, rengeteg SZERETET hogyan mellett! kezdjük mondandónkat, hiszen idén Mert... szeptemberben 7 ÉVES A NŐI KLUB… "A boldogságot csak az bírja el Annyi aki elosztja, minden van már mögöttünk… a Fény csak abban Közösválik élmények, áldássá tanulságos aki másnak történetek, is ad belőle."remek bulik! Béla Hamvas DE ENNEK MÉG NINCS VÉGE!!! Szeptember Most egy picit 23-án mi isNői pihenünk, Klubunkon hogy aztán ÜNNEPELJÜNK januárban újult EGYÜTT! erővel és a megszokott Sok-sok MEGLEPETÉSSEL lendülettel ismét csodákat KÉSZÜLÜNK! alkossunk és ADJUNK AZ Felidézzük együtt EMBEREKNEK SZERETET, a közös élményeket, meglepetés BOLDOGSÁGOT, JÓKEDVET! vendégek sora várja a Klubtagokat! Kapcsolódj ki Te is, állj meg egy Ne maradjtölts pillanatra, le Tesok se! értékes Regisztrálj! és Ünnepeljidőt hasznos velünk! a szeretteiddel! Addig is... Weboldalunkon Ünnepeljetek! szakértőink folyamatosan újabb és újabb információkkal Találkozzunk 2022-ben! látják el az olvasókat! Boldog Karácsonyt és Új Évet Szeretettel, kíván a Csak a Nőknek Magazin Csak és Nőia Klub Nőknek csapata! Magazin és Női Klub csapata A cikkben és a hirdetésekben elhelyezett szövegekért, képekért, a grafikai munkák jogtisztaságáért sem a szerkesztőség, sem a kiadó felelősséget nem vállal. Szponzorációs és együttműködési ajánlatait küldje el a szerkesztőség címére, vagy emailben: media@csakanoknek.hu

felelős szerkesztő

A tartalomból 4. Chaplin és a fotel passzívisták 8. Szerkeszti az Olvasó és V. Kulcsár Ildikó! 10. Hogyan érheted el, hogy gyermekeid 10-20 évvel tovább éljenek? 12. Karácsony chilivel 13. Vegán kókusztekercs 14. Jamie Oliver szilveszteri bóléja 15. Nemzetközi konyha - 4. rész 16. Mit rejt az Újév? 17. Egészséget Karácsonyra 18. Adatvédelem felülvizsgálat 19. Ünnepek, amit ajándékokkal színesítünk 20. Otthoni gyakorlatok szalvétával 21. Hajdan Vali: Piknik és stiklik 22. Szerelem a Balatonnál 7. rész 24. Hogy az élet könnyű legyen: NEWWAYDIET 26. Mentes ünnepeket finoman 28. 2021-ben legszebb ajándék az egészség 30. Gyors sebgyógyulás hegek nélkül? 32. Mi nem szeretnénk vegyszert ebédelni! 34. Milyen zöldséget termeszthetünk télen? 35. Patrónus csapat: Akikre büszkék vagyunk 36. Modern biogazdálkodás 38. Szabó József: A gyerekkori álom valóra vált! 40. Ültesd+gondozd+vizsgáld+ápold=SZERESD!! A VÁROSI FÁKAT 42. Nem elég egy karácsonyi üdvözlőlap az ügyfeleidnek IMPRESSZUM Csak a Nőknek Életmód magazin Nyomdai előkészítés: Több Mint Marketing Kft. Grafika és tördelés: Borbás Beáta Hirdetésfelvétel: media@csakanoknek.hu Terjesztés: Több Mint Marketing Kft.

Több Mint Marketing Kft. 1605 Budapest, Pf. 88. Telefon: +36 70 430 5377 Posta cím: 1605 Budapest, Pf. 88. INFORMÁCIÓK Projektmenedzser: Nyári Szimonetta www.csakanoknek.hu Email: media@csakanoknek.hu CSAK A NŐKNEK | 3

Chaplin és a fotel passzívisták

…2021-es évér tékelő, Kovács Magdi billentyűzetébő l

Charlie Chaplin 88 évet élt. 4 állítást hagyott ránk:

1. Semmi sem tart örökké ezen a világon, még a problémáink sem. 2. Szeretek sétálni az esőben, mert senki sem látja a könnyeimet. 3. Az élet legelpazaroltabb napja az a nap, amikor nem nevetünk. 4. A világ hat legjobb orvosa ...: 1. Nap, 2. Pihenés , 3. Testmozgás, 4. Diéta, 5. Önbecsülés 6. Barátok.

Chaplin örökül hagyott állításaiban megfogalmazza mindazt, amire a 2021-es évben szükségünk van, volt! ….és mi mindezt gyakoroljuk nap, mint nap. Persze egy-egy pont betartása a fölsorolásból nem mindig sikerül (pl. diéta), de nem adjuk föl, kitartunk! Női közösségük mindennapjait idén átszőtte a folyamatos kényszer szülte megújulás. A válság, váratlan helyzeteket, egyben új lehetőségeket hívott életre nálunk. Edződött a kitartásunk, összekovácsolódott a csapatunk és közösségünk egyaránt. Megtanultunk segítséget kérni és adni. Megismertük jobban egymást. A 7 éves Csak A Nőknek női klub életében megszületett a Csak a kártya, a Csak a Híradó, az Öko Zsibongó és a határokon átívelő Nők Világa LELKI DETOX ONLINE Summit. Meglepő volt számunkra is, hogy a havonta sikeresen 80-120 fővel működő Klub után a Summit-tal egy

„... Nagyon szépen köszönöm a lehetőséget, hogy részese lehettem "A Nők Világa 2021 Lelki Detox Online" programnak. Vallom, boldogságra mindig van ok, még a mai időkben is, amikor minden összezavarodott, amikor sírni könnyebb, mint nevetni...Hiszem, hogy az öröm, a szeretet, amit egymásnak adunk, éltetőbb erő, mint a félelem és soha nem szabad alábecsülnünk magunkat és a lehetőségeinket...Néha szükségünk van a megpróbáltatásokra, különben honnan tudnánk, mennyi erő , bátorság van bennünk.” - Eszterhai Katalin

"Kedves Magdi és Lili! Köszönöm Nektek, hogy lehetővé tettétek ezt a csodás utazást, remek előadókkal, egy cseppet sem könnyű időszakban. Én főzés, takarítás közben is Titeket hallgattalak. Veletek keltem reggel és veletek feküdtem este, miután meghallgattam Magdi esti összefoglalóját, jegyzeteit. Sokkal boldogabbá tettétek ezt a nyolc napot. Alig várom a következő Summitot, hogy újra részese lehessek!!" - Györgyi

hét alatt 100.000 emberhez jutottunk el, határon innen és túl. Szívet melengető beszélgetések és megható kommentek igazolták azt, hogy a minőségi programra igenis van igény. Ezt erősítettük meg az Öko Zsibongó programsorozattal, a Füvészkert pazar és havonta változó természetes díszletei között. Több mint egészség! Több mint kert! Több mint élelem! Családi eseményünkön minden az egészség- és környezettudatosságról szól! Bio, glutén-, cukor- és laktóz- mentes, illetve valódi termelői finomságokkal várjuk a látogatókat. Edukálunk, játszunk, barátkozunk!

Mindezt igyekszünk továbbadni, élményekbe csomagolva közvetíteni a klubban is! Mert ez a hely egy olyan közösség, ahol: -a szeretet és tisztelet, -a figyelek Rád és érdekel mi van Veled? -a mond el bátran, mert fontos vagy nekünk, -teszünk azért, hogy jobban érezzük magunkat, -elfogadjuk, hogy Te másképp látod, -érdekel minden, amitől jobban működünk, -örülünk egymás örömének, -mind egytől egyig nem csupán szavak, hanem megélt, működő, minden nap gyakorolt jellemzői azoknak, akik, közénk tartoznak! Mottónk: Ha anya jól van, mindenki jól van!

Beigazolódott amit korábban többször megtapasztaltam, megtapasztaltunk: “Nincsenek véletlenek! Ami ma nehézség, holnap üzemanyag a céljainkhoz!”

Ízek, értékek, élmények várják látogatóinkat. Minden hónapban érdekes, glutén-, cukor- ,laktózmentes finomságok mellett, a hazai és külföldi manufaktúrák, termelők termékeit is megismerhetitek nálunk.

CSAK A NŐKNEK | 7 5

„Rátok mindig lehet számítani! Fáradthatatlanok vagytok!” - Ica

Szakértőink segítségével el tudtok igazodni a mai reklámzajban, mert van lehetőségetek közvetlenül tanácsot kérni tőlük, konzultálni velük. Alternatív gyógymódokról, a természet adta gyógyés fűszernövényekről, Földünk csodás kincseiről is valódi ismeretre tehet szert az, aki velünk tart.

Vagy egyszerűen, csak eltöltünk havonta 2-3 órát együtt, jó hangulatban, minőségi programmal, ahol várnak, számítanak Rád, fontos a személyed. …..és amennyiben még mindig nem sikerült kimozdítanunk a “fotel passzívisták” köréből, lenne néhány javaslatunk!

Egy klubtagunk fogalmazta meg a vendégkönyvünkben:

Mi ad megoldást? Az alábbiakat mind azonnal alkalmazhatjuk!

“A Csak a Nőknek klub tagjának lenni, olyan közösségi életforma, ami valódi tartalmakat, minőséget képvisel.” Mert nőként annyi feladatot oldunk meg naponta! Szinte észre sem vesszük! Sokat jelent a tudat, hogy összetartozunk, van kihez fordulni tanácsért, segítségért. Szembesülhetünk azzal, hogy amit súlyos problémának gondoltunk, ami kizárólag minket súlyt, azzal nem vagyunk egyedül és valójában lehet, hogy egy megoldandó feladat csupán. Nézőpontokat kapunk a beszélgetések által, ami iránytűként segíthet a döntéseinkben, napi működésünkben.

Tóth Tihanyi Kinga írását idézve: “Mi magunk tüntetjük el a falakat... hiszen mi építettük őket... megnő a tér... benne a képesség arra, hogy bármilyen irányba tudjon fordulni a nyak... nem kell gerincműtét... nem kell válás... elmúlik a harag... elmúlik az átok... többek leszünk, nagyobbá válunk, és nem kevesebbé... részei vagyunk egy világnak.. ami nem egyszemélyes... ahol mindenféle van... ahol mindenkinek lehet igazsága... ahol képesnek kell lenni elfogadni az összeset, miközben azok maradunk, amik szeretnénk. És mindez csak döntés kérdése, semmi más.” Tehát bízunk benne, hogy meghozzátok minél többen a döntést és meglátogatjátok a www.csakanoknekmagazin.hu és a www.nokvilaga.hu

vagy www.okozsibongo.hu és www.biomikulas.hu oldalainkat. Reméljük a Csak a Nőknek Női Klubba is ellátogattok mielőbb! Szeretettel várunk! Legyél klubtag! Fogjuk meg egymás kezét! Mi ott leszünk! Kovács Magdi alapító tulajdonos Kovács Lili tulajdonos Nyári Szimonetta projektvezető és munkatársaink Együtt kívánunk meghitt, mosolygós ünnepeket, jó egészséget és tartalmas, 2022-es új évet! Most mi is pihenünk egy kicsit a családunk körében, sütünk-főzünk, olvasunk és jó filmeket nézünk meleg teát, kávét kortyolgatva. Beszélgetünk a barátainkkal, akikkel nem volt időnk korábban és sétálunk sokat. …..legalábbis ez a tervünk! Januárban pedig találkozunk!

MIT TENNÉL A HELYEMBEN? SZERKESZTI AZ OLVASÓ ÉS V. KULCSÁR ILDIKÓ Író, újságíró, tanár, párkapcsolati mediátor. Öt gyereket nevelt fel a férjével, hat unoka nagymamája, de ez kevés számára, hiszen az a mániája, hogy derűvel és őszinteséggel kell oldania a hozzá fordulók ezer baját. Ezért tart előadásokat itthon és külföldön, ezért várja szeretettel az olvasók e-mailjeit. Kedves Ildikó! Számomra feledhetetlen lesz ez a járványos év, mert megváltozott a társadalmi státuszom, feleségből elvált asszony lettem. A válást csak januárban mondják majd ki, de én már most érzem, másképp kezelnek az emberek, mint korábban. Azok az ismerőseim is stílust váltottak, akik a válókereset beadása előtt válásra biztattak, ám ma már arról zengedeznek, hogy nagyon nehéz egy elvált nőnek társat találni. Negyvennyolc éves vagyok, huszonegy esztendőt töltöttem a férjemmel, és a home office összezártságában nemcsak az derült ki végleg, semmi közünk egymáshoz, de az is, hogy képtelenek vagyunk egy fedél alatt élni. Stílustalan dolog lenne a hibáit részleteznem, legyen elég annyi,

8 | CSAK A NŐKNEK

hogy iszonyatosan lenézi a nőket, engem is a könyvelői végzettségemmel, a végtelenül rendes családorvosnőnket ostoba libának tartja, szerinte a pszichológia nem tudomány, és nincsenek gyereknevelési problémák egy-két alapos verés után. A főiskolás fiunk örül a válásnak – nem kapkodtam el, kivártam, hogy leérettségizzen, és ne kisgyerekként szenvedje el a család felbomlását –, én boldog és felszabadult lettem a férjem elköltözése után. Mégis rosszul érint, ha jó néhány barátnőm és ismerősöm lehűt! Miért fenyegetnek magánnyal? Én hiszek abban, hogy vannak érzékeny, empatikus férfiak, és szeretnék találni egy olyan társat, aki megbecsül. Mit gondol, Ildikó, sikerülhet?

Az első gondolatom az, kedves Levélíróm, hogy én soha senkinek sem tanácsoltam, hogy váljon el! Azt megengedtem magamnak, hogy egy bántalmazott nőnek azt mondjam, meneküljön, mert nem fogja túlélni, és több segítő nőszervezet címét is megadtam neki, de arról egyszer sem mondtam véleményt, meddig lehet elviselni a lelki ridegtartást. Nem ismerek felelős szakembert, aki konkrét tanácsot adna! Tippeket, módszereket lehet ajánlani, de a döntést kizárólag a pár hozza meg. Épp ezért felfoghatatlan számomra, ha ismerősök tanácsolják valakinekvalakiknek, hogy váljon el. Milyen alapon teszik? Belelátnak egy pár legbelsőbb világába? Ugyan! Kibicnek semmi sem drága… Tehát az Ön helyében elengedném a fülem

mellett, ha ilyen tanácsadók ijesztgetnek a párkeresés nehézségeivel. Azt viszont javaslom – bár nincs nálam a bölcsek köve –, hogy ne kezdjen azonnal társat keresni, adjon magának időt az új életforma kialakítására, az ismerősök megszűrésére, új barátok, közösségek keresésére, és a kapcsolat meggyászolására. Igen, még az érzelmileg kiürült házasságokat is meggyászoljuk, mert lezárjuk életünk egy szakaszát, és elköszönünk attól, akivel nem kívánunk tovább élni. Végezetül szívesen elmondom, nagyon sok olyan riportalannyal találkoztam már, akik jóval idősebben találtak rá az igazi társukra. Ön még csak negyvennyolc éves, miért ne sikerülne?

Kedves Olvasók, szeretettel várom ezentúl a leveleiket, hogy szakemberként, barátnőként válaszolhassak a beszelgessunk@vkulcsarildiko.hu vagy a vki@tvnetwork.hu e-mail címen!

Fotó: Csibi Szilvi

W W W.V K U L C S A R I L D I K O . H U

CSAK A NŐKNEK | 9

Hogyan érheted el, hogy gyermekeid 10-20 évvel tovább éljenek? A rákból felépülve én lelkileg is újjászülettem. Második születésnapomat onnan számolom, amikor elolvastam ezt a gondolatot: AZT ADOD A GYERMEKEIDNEK, AMI TE VAGY! Azóta sok ilyen erős mondattal találkoztam és váltam tőlük jobb emberré, jobb társsá és jobb szülővé. Írásaimban ezeket mutatom be Neked, remélem Te is sokat nyersz velük. A mai írásom arról fog szólni, hogy a gyermekünk sírása kérdésében mekkora baklövéseket követhetünk el szülőként. Mekkora tévhitben élünk, ha kemény férfit akarunk faragni a fiacskánkból, mennyi negatív következményt okozunk e „nemes” cél által vezérelve. „Egy fiú nem sír! A legostobább kitételek egyike! Kutatások szerint a nők többek között azért élnek tovább, mert sírnak, vagyis fölengedik a felszínre az érzelmeiket, kiélik, átélik azokat, így le tudják vezetni a felgyűlő frusztrációt és feszültséget. A férfiak előbb halnak meg szívinfarktusban és rákban, mert ők „férfiasak”, vagyis mindent magukba fojtanak. Amikor tehát odavetjük egy síró kisfiúnak, hogy „anyámasszony katonája”, „kis pisis”, azzal tulajdonképpen azt mondtuk: „ne sírj, halj meg húsz évvel előbb!” Férfiak, sírjatok! Ez a legjobb tanács, amit adhatok." Vekerdy Tamás 10 | CSAK A NŐKNEK

Hogy is kezdjük a „férfivé” nevelést, ha a gyerek sír, zokog, hisztizik? Milyen mondatokkal ostorozzuk? "Nem vagy Te már kisbaba, hagyd abba a sírást!” „Ne sírj, ez semmiség!” „Nem is fáj, ez csak egy kis horzsolás!” „Katonadolog!" „Ez gyerekes viselkedés, csak nem sírsz egy ilyen semmiség miatt?” „Ugyan már, láttam, kutya bajod!” Mit okozunk ezzel a hozzáállásunkkal hosszú távon? Egyrészt ez a tagadás káros irányba viszi a személyiségfejlődésében, mert azt sugallja a gyereknek, hogy valami baj van az érzéseivel. Ő fájdalmat érez a bensőjében és az őt óvó szülő szerint ez nem létezik. Nem fog megbízni a saját érzéseiben, összezavarodik... Végül azt fogja érezni, hogy ő maga nincs rendben. Ráadásul elfelejti sírással gyógyítani a bánatát, ha gyerekkorában ezeket mondták neki. Sőt, szégyellnivalónak látja majd a sírást: a legtöbb férfi úgy érzi, amikor könnyek peregnek végig az arcán, mintha bepisilne… Másrészt ez a sírást becsmérlő stratégia az érzelmi intelligenciáját is butítja, a jövendőbeli párkapcsolatai pedig alaposan megsínylik ezt. Amikor például egy anyuka így szól kétévesforma, zokogó kisfiához: „A fiúk nem sírnak, a hiszti a lányoknak való.” Szívem szerint megkérdezném tőle, vajon hány alkalommal borult már ki a férje

érzelmi elzárkózásától, és hányszor háborodott fel, amikor egy férfi hisztinek nyilvánította az ő fájdalmát vagy szomorúságát. Pedig a sírás tiltásával ő is egy ilyen érzéketlen „tuskót” nevel a saját fiából.

röhejesnek tűnik, elfojtott, tárolt mély érzelmek feltörése lehet - legjobb, ha távozik egy nagy sírás által. Végül, mutass jó példát neki!

Harmadrészt, a legdurvább hatása ennek a fajta nevelésnek az életkor hossza, vagyis épp a rövidsége. Ugye közszájon forog, hogy a nők évekkel tovább élnek, mint a férfiak. A statisztikákból is szemmel láthatóan kitűnik. Az elfojtott érzelmek, a kiadatlan, felgyűlő feszültség ugyanis belül rombolja a férfiakat. Ahogy az idézetben Vekerdy Tanár Úr is felsorolja. Infarktust, rákot generál, ahogy a stressz ide-oda pattog bennük, mert képtelen kiutat találni. Most már tudjuk, mit ne mondjunk szülőként, hogyan ne viselkedjünk, ha bömböl a gyerek. Tudjuk azt is, mit okoz ez a reakciónk. De akkor mit kéne tennünk, hogy ne okozzunk kárt és mégse „Anyámasszony katonáját” neveljünk a fiunkból? Engedd, hogy a gyerek kisírja magát! Legyél ott mellette, karold át! A gyerek nem arra vágyik, hogy elbagatellizálják a sírását, hanem az szinte azonnal abbamarad, ha megbizonyosodik felőle, hogy a szülő érti és tudja, mennyire szenved vagy fél. Arra van a leginkább szüksége, hogy megértsék! Nem megoldásra vár, ne segíts! Vigasztald meg, empatikusan figyelj, ebből erőt fog tudni meríteni, hogy megnyugodjon. Ha a gyerek mindenért nyafog, sír, akkor figyelemre és megnyugtatásra vágyik. Ha megtagadjuk, akkor erősíteni fog a módszerein. Ekkor kell egy érzelmi elsősegélyt nyújtó szülő, mert épp erre van szüksége. Például egy apró könyökbeverés által előidézett hiszti oka – ami számodra

Sírj Te is Apaként, ne tartsd vissza a könnyeid! A bizonyíték arra, hogy a férfi is sírhat az az, hogy van könnycsatornája! Miért teremtette volna a természet, ha nem lenne szükséges és hasznos valamire? Engedd meg magadnak, hogy kiéld az érzéseidet: sírj, szomorkodj, nevess hangosan - és a fejed helyett a szíveddel fogsz élni! A sírás az egyik legegészségesebb dolog, 10-20 évvel megnöveli az életed, és a családtagjaid életét! Egy természetes életelixír, amit nem szabad holmi férfiasság eszme miatt elvennünk gyermekünk öngyógyító házipatikájából…

Szeress Te is felelősséggel! Mester Attila www.mesterapia.hu

CSAK A NŐKNEK | 11

Karácsony csilivel

A Karácsonyi készülődés már elkezdődött! A háziasszonyok már próbálgatják a recepteket, amit az Ünnepi asztalra tesznek. Ha igazán csípős receptre vágysz, akkor próbáld ki a chili szószban pácolt csirkeszárnyakat! Különleges ízvilág és a csípős érzés garantált!

HOZZÁVALÓK 1 evőkanál olívaolaj 1 evőkanál szójaszósz 1 evőkanál méz 2 evőkanál ChiliYard Lime-Jalapeno csiliszósz 1 db lime leve 4 gerezd fokhagyma 1 evőkanál darált gyömbér 1 kg csirkeszárny

12 | CSAK A NŐKNEK

ELKÉSZÍTÉS Keverjük össze az olívaolajat, a szójaszószt, a mézet, a ChiliYard LimeJalapeno csiliszószt egy nagy tálba. Adjuk hozzá a fokhagymát és a gyömbért is. Fél csésze keveréket tegyünk félre. Keverjük a páccal össze a csirkeszárnyakat és lefedve hagyjuk állni a hűtőben 2 órán át. Melegítsük elő a sütőt 220 °C fokra, tegyük be a csirkeszárnyakat és süssük aranybarnára. A félre tett pácot forraljuk fel, hogy sűrű állaga legyen, majd kenjük le a szósszal a csirkeszárnyakat a sütési idő utolsó 10 percében. Tálalhatjuk extra adag ChiliYard csiliszósszal, zöldséggel, krumplival! Jó étvágyat! Koletán Gergely ChiliYard alapító +36 30 291 7949 info@chiliyard.hu www.chiliyard.hu

Vegán kókusztekercs Hat perc alatt elkészíthető csoda

ELKÉSZÍTÉS

desszert! A kókusz rajongók

Keverjük össze a kókuszreszeléket a

előnyben! Próbáljátok ki!

mézzel és adjunk hozzá annyi kókusztejet/vizet, hogy jól kenhető masszát kapjunk. Ezt simítsuk rá a gyümölcslapra egyenletesen, majd

HOZZÁVALÓK

tekerjük fel. Csomagoljuk alufóliába

1 db gyümölcslap

és hagyjuk pihenni 30 percig a

15 dkg kókuszreszelék

hűtőben.

1-2 evőkanál méz vagy más természetes édesítő kókusztej vagy víz

Ha egy kis extra ízélményre vágyunk megszórhatjuk a kókuszmasszát, miután rákentük a gyümölcslapra étcsokoládéval, gyümölcsdarabokkal, magvakkal, aszalványokkal. Szeretettel: Lénárt Gitta www.lenartgitta.hu

CSAK A NŐKNEK | 13

Jamie Oliver szilveszteri bóléja HOZZÁVALÓK 75 ml mandarinlé 150 ml konyak 225 ml skót whiskey 300 ml áfonyalé 1 rúd vanília kikapart magjai 1 mandarin vékonyra szeletelve 3 cseresznye (elhagyható)

14 | CSAK A NŐKNEK

ELKÉSZÍTÉS A hozzávalókat rakjuk egy tálba és keverjük össze, majd tegyük a hűtőbe 3-4 órára. Majd öntsük egy félig jéggel teli kancsóba, keverjük össze és hagyjuk állni tálalás előtt 5 percig.

NEMZETKÖZI KONYHA – 4. rész A változatosság gyönyörködtet. A változatosságnak örül a család! Nekünk, Nőknek is jó, ha néha-néha nem rutinból, hanem odafigyelve készítjük az új ételeket. Ebben a részben az orosz, svájci, arab konyha kerül bemutatásra. OROSZ konyha jellegzetessége: "minden jobb ízű savanyú tejszínnel vagy tejföllel!"

BORSCS LEVES HOZZÁVALÓK A LEVESHEZ 2 db vöröshagyma 2 db sárgarépa 2 db zeller zöld 1 db póréhagyma 5 db gomba 1 zellergumó 5 fokhagyma gerezd 2 evőkanál friss apróra vágott zöld petrezselyem 6 db boróka 2 db babérlevél Külön levesbetét 1 zellergumó 2 db cékla 2 db vöröshagyma 3 fokhagyma gerezd 3 evőkanál almaecet 1 evőkanál vaj vagy Ghee csipet cukor parajdi só, kubeben bors 200 g fehér káposzta 1 evőkanál metélőhagyma apróra vágva 3 evőkanál savanyú tejföl vagy savanyú tejszín

ELKÉSZÍTÉS Leves zöldségeit megtisztítjuk, apróra felvágjuk. Hozzávalókkal összekeverjük. 2 liter vízzel felöntjük. Egy órán át lassú tűzön főzzük. Botmixerrel pépesítjük, szűrjük. Leves betétet is megtisztítjuk, apró darabokra felvágjuk. Edényben a vajat felforrósítjuk, hagymát, fokhagymát megdinszteljük. Zeller, cékla darabokat hozzáadjuk. Annyi szűrt levessel öntjük fel, hogy befedje a zöldségeket. Ecetet, sót, cukrot hozzáadjuk, borssal megszórjuk. Alacsony hőmérsékleten 30 percig főzzük. Megpucoljuk a fehér káposztát, vékony csíkra vágjuk. Hozzáadjuk az előbbihez. Megint ráöntünk a szűrt levesből annyit, hogy belepje. További 20 percig főzzük, alacsony hőfokon. Ha szükséges utána sózzuk vagy savanyítjuk. Tálaláskor tetejére savanyú tejfölt teszünk. Apróra vágott metélő hagymával díszítjük A teljes cikket a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvashatja!

Busch-Turcsányi Sipos Éva Természettudományok docense eva.turcsanyi.busch@gmail.com eva-turcsanyi-busch.wixsite.com/ budapest

CSAK A NŐKNEK | 15

Az Újév mindig izgalmas… Pezsgővel, tűzijátékkal, konfettivel ünnepeljük eljövetelét. De vajon, mit fog majd hozni a 2022-es év? Gondolkodtál már rajta? Sok váratlan dolog történt idén is. Sokak számára nagyon kemény és bonyolult év volt. Sokak számára pedig egy olyan év 2021, ami sok erőt adott. Minden ember számára jöhet a 2022-es év, tele új dolgokkal, nézőpontváltásokkal, problémákkal, váratlan és irányíthatatlan történésekkel. Jöhet egy új év tele új fényekkel, új kezdetekkel, új lehetőségekkel, záródó ajtókkal, nyíló ablakokkal. A világ elképesztő változásokat él át nagy sebességgel és időnként nem tudjuk hogyan kezeljük. De van egy dolog, amit semmi és senki nem irányíthat az életben, az pedig Te vagy! A szíved, a lelked, az akaratod a kitartásod, a hajlandóságod, a kreativitásod, az erőd, a saját magadba vetet hited, a bizalmad a szereteted, a jókedved, a törekvéseid. Te választod meg, hogyan reagálsz, hogy segítesz másokon a mosolyoddal, a jókedveddel, hogy biztonságot és inspirációt adsz-e az embereknek, a családodnak a barátaidnak az ismerőseidnek, vagy hogy mindennek az ellenkezőjét adod-e. Minden egyes ember a gondolataival, a hozzáállásával, a

16 | CSAK A NŐKNEK

szándékaival, az érzelmeivel, az erőfeszítéseivel hozza létre a jobb, boldogabb és élhetőbb életet. A kezedben rejlik a lehetőség, hogy egy igazán rendkívüli 2022-es éved legyen, az életed legjobb és legboldogabb éve. Kívánom Neked és a körülötted élőknek, hogy legyél az a sokakkal megosztott fény, amely boldogságot, vidámságot, örömet, inspirációt, intelligenciát, elismerést, jóllétet, változást és sikert hoz és beragyogja az életet! Ragyogj! Boldog Újévet kívánok! Diaconescu Gabriella Életmód tanácsadó, előadó tréner diaconescu.gabriella@gmail.com

Egészséget Karácsonyra! Közeleg sokak szerint az év legszebb, legbensőségesebb ünnepe a Karácsony. Ilyenkor átgondoljuk az évet. Milyen szépségekkel és milyen akadályokkal telt az évünk. Eszünkbe jut a szeretteinkkel töltött idő, kinek miben segítettünk, mi milyen odafigyelést és örömet kaptunk, esetleg mit kellett volna másképp csinálnunk. Sok-sok szép emlék. Van, akinek a nyári esetleg tengerparti emlékek melengetik a szívét, másoknak gyermeke vagy unokája elérte azt a kort, hogy iskolát választva készül az életére, és lehetne példák sokaságát idézni. Van azonban valami, ami sajnos beköltözött mindannyiunk életébe. Az aggódás. Tárgya természetesen a pandémia és ennek hozadékai a személyes és társadalmi életünkre. Ne hagyjuk figyelmen kívül, hogy az egészségünkre való figyelés, törődés felértékelődik. Várjuk és reméljük a társadalmi intézkedéseket, a segítséget, de ez elsősorban természetesen mindenkinek a saját dolga. Tehát vigyázzunk magunkra. Vigyázzunk testünk funkcióinak karbantartására, az immunrendszerünkre, az étkezésünkre, a mozgásra. Erre igy Karácsony idején még

nagyobb szükségünk van. Az idő hidegebb, a napok rövidebbek a sötét időszakok hosszabbak, talán a kedvünk is érzékenyebb ezekre a hatásokra. Tehetünk ellene. Én már sokszor írtam Nektek a BEMER fizikai érterápiás eszköz igazán tagadhatatlan hatásairól. 3 éves tapasztalataim alapján még nem volt olyan ügyfelünk, aki az eszköz kipróbálása után nem azt mondta: Jobban érzem magam, energikusabb vagyok, jobb a kedvem, a fájdalmaim enyhültek. Tehát ezért lett e cikk címe, hogy Egészséget Karácsonyra! Javaslom próbáljátok ki! Béreljetek nagyon kedvező feltételekkel, vagy vásároljatok. Ez az eszköz egy olyan karácsonyi ajándék Neked és/vagy család tagjaidnak, amivel egészséget ajándékozol. Van ennél jobb, hasznosabb ajándék? Ha ezt ajándékozod, biztos vagyok benne, hogy a válaszod az lesz: jól döntöttem. Készséggel állok rendelkezésedre.

Novák Zsuzsanna +36 30 964 0244 novak.szako@gmail.com

CSAK A NŐKNEK | 17

ADATVÉDELEM

FELÜLVIZSGÁLAT Az előző részben ott tartottunk, hogy 2018-ban az Info törvényt módosították és – többek között - előírták benne az adatkezelések háromévenként kötelező felülvizsgálatát. Most 2021-et írunk, nézzük, mit kell csinálni. Először is át kell tekintsük az adatleltárunkat, a kezelt adatok körét. Az eltelt idő alatt legalább két irányból változhatott az adatleltárunk. Az adatkörök számosságában, illetve az adatleltárnál felvett rovatok mennyiségében és tartalmában. Lehet, hogy új tevékenységbe kezdtünk, vagy egy régit abbahagytunk. Ha új tevékenységbe kezdtünk, akkor azon túl, hogy végiggondoljuk, milyen adatokat, mi célból, milyen jogalappal kezelünk, le kell írni, hol és milyen biztonsággal tároljuk, ha továbbítjuk, akkor kinek. A gondolkodás eredményeként egyébként még az is előfordulhat, hogy a már meglévő adatköreinket is módosítani kell. Ha viszont abbahagytunk egy régi tevékenységet, akkor az adatleltárban is szerepeltetni kell, mennyi ideig és

18 | CSAK A NŐKNEK

milyen jogalappal tároljuk a korábban felvett személyes adatokat. Nagyon fontos az adatkezelés jogalapja. Ha ugyanis az adatkezelő jogos érdekét jelöltük meg, akkor ún. érdekmérlegelési tesztet is el kell végezni, azaz módszeresen leírni, miben áll az adatkezelő jogos érdeke és ez miért élvez elsőbbséget az érintettel szemben. Innen folytatjuk, az adatkapcsolati térkép felülvizsgálata következik. A teljes cikket a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvashatja. Dr. Marczi Erika +36 30 280 7475 emarczi@hu.inter.net

ÜNNEPEK, AMIT A JÁNDÉKOKKAL SZÍNESÍTÜNK A Karácsony talán az egyetlen olyan ünnep, amikor szinte mindenki egyazon napon szeretne örömet szerezni a szeretteinek. Persze ez nem is mindig olyan egyszerű. Olyan sok minden eszünkbe jut ilyenkor. Milyen is a tökéletes ajándék? Sikerül eltalálni a legtitkosabb vágyakat? Bízzam rá vagy kockáztassak és vegyem meg én? Becsomagoljam vagy sem? Tegyem a fa alá vagy rejtsem el és legyen egy kis játék már maga a megtalálás is? Te milyen ajándékozó vagy? Magadra ismersz valamelyikben? Legyen az bármelyik, ránk számíthatsz! Talán már az ünnep után azonnal azon töröd a fejed, mit vegyél jövő alkalomra? Vagy az utolsó nap eszmélsz rá, hogy egyik ötlet sem volt az igazi és másnap ünnep! Az AVON Tanácsadói mindenkinek a segítségére lesznek az ajándékok kiválasztásában. Könnyű dolgunk van a figyelmes ajándékozóval. Neki már körvonalazódott, mit is szeretne, elég néhány pontosító kérdés és már rendelhetjük is, amit kiválasztott. Aztán vannak a pánikoló vásárlók. Ők igazán örömmel veszik, ha egy komplett csomagajánlattal segítünk nekik. Kapunk egy összeghatárt, néhány infót arról, akié az ajándék lesz és

Tanácsadóink összeállítanak egy csomagjavaslatot. Igény esetén gondoskodunk a csomagolásról is. Az utolsó nap kapjuk a legsürgetőbb kérdést: „Váratlanul egyel többen leszünk a vacsoraasztalnál, van valamid, ami tuti ajándék lesz?” És van. Számíthatsz ránk, ám jó, ha nem hagyod az utolsó pillanatra. Az AVON ajándékok egyedisége az a biztonságos ajándékozási forma, ami lehetővé teszi, hogyha valakinek mégsem tetszene az ajándék, ünnepek után is visszacserélheti annál, akinél rendelte. Kérj katalógust, hívj fel telefonon, emailben vagy a facebookon. Közösen biztos megtaláljuk a tökéletes ajándékot mindenkinek. Ugyanannyi pénzért többet szeretnél? Itt a megoldás: https://csatlakozzhozzank.avon.com/ avonkontakt Simon Gabriella Csak a Nőknek Klub szépségszakértője +36 30 339 1684 simongabi023@gmail.com

CSAK A NŐKNEK | 19

Otthoni gyakorlatok S Z A LV É TÁVA L Megérkeztek a szürkébb napok, a színes falevelek kezdenek kiszáradni, aludni tér a természet, megpihen a lelkünk. Többet vagyunk a négy fal között, érdemes cselekednünk, vidítsuk fel magunkat egy kis mozgással, színes szalvéta segítségével. Mozgassuk meg testünket! Végy kezedbe két szép darab szalvétát, helyezd a talajra, majd állásban egyszer jobb lábbal 8x, majd bal lábbal végezz kőrkörös mozdulatokat a talajon, ismételd meg többször mindkét irányba. Ezután nyújtott vagy hajlított ülésben (kinek

melyik a kényelmesebb) jobb és bal kezed alatt a szalvétával végezz körkörös mozdulatokat a talajon. Ismételd meg 8x, majd ellenkező irányba is, amíg jól esik. Terpesz ülésben a talajon lévő szalvétával felváltva jobb, majd bal kezedet told és húzd vissza kényelmes tempóban. Hason fekvésben oldalsó hajlított középtartásban, páros karral egyszerre rajzolj kőröket a szalvétával előre 8x, mintha úsznál, a fej párhuzamos a talajjal. Ki ne szeretne hosszú egészséges életet élni? Csak Rajtunk múlik, kezdjük most.

Nagy Irén Mónika Öröm tréner +36 70 377 0955 nimonika68@gmail.com

PIKNIK ÉS STIKLIK Hol vannak a csavarok, tiplik, Barátok, a haverok, stiklik! Gurulnak-e régi biciklik, vagy alólunk sorba kisiklik!? Elmúlt már a Pozsonyi piknik, vártak- e ránk pozsonyi kiflik? Sok kérdés, mi válaszra vár, most az eső áztatja, kár! Őszbehajló már az a nyár, hol csivitelt rég a madár! Tudjuk-e, hogy hol az a vár, Otthonunk van, a haza vár? Ne kattanjon ott az a zár, be ne záródjon a bazár! Előttünk ha zöld a határ, virág hajt ki, nem a tatár! De, ha ellep minket az ár, bizony bizonytalanba zár! ŐSZI BÉKE Hullik a fáról sárga virág, jólesik sétámban gondolni Rád. Távoli emlék, távoli táj, elfog az érzés, elfog a vágy! Ki virágos virradatban a parkba kijár, annak a lelkében ugyan mi jár? Kinek szívében télen is tavasz van már,

Tudja, hogy közel az ősz, de, benne még tombol a nyár! Nem csügged, mert tudja és hiszi, ha vár, a szíve meg nem áll, bár nem is vadul kalapál! Az élet lel rá, nem a halál. Legyen bár szegény, otthont talál! Szegény is gazdag, ha ott hont talál. Istennél békét, nyugtot talál. SZÍV REJTEKÉBŐL Szívem legmélyéből hozom fel én, a szeretetet, melyet küldesz felém! Nélküled tettem meg utam felét, átéltem az élet sok viharát, szelét. Az ember mindig keresi a helyét, ki mellett szeretné lehajtani a fejét, s ha az idő elérkezik, lecsukni a szemét. Megéltem mostanra életemnek delét, Veled szeretném élni további tavaszát, nyarát, őszét és telét! S nem csak azért, hogy fizessük életünk minden felvett hitelét! Hajdan Vali szervező-költő-és előadóművész +36 70 248 0547 hajdan.vali@gmail.com

CSAK A NŐKNEK | 21

Szerelem a Balatonnál KOVÁCS EMŐKE ÍRÁSA „Hol elmegyek tőled, hol megjövök hozzád, de mindig a tied leszek...”

Szerelem a Balatonnál A Balatonnál a szerelemnek számos nyoma akad: gondoljunk a balatonudvari kőszívekre vagy a badacsonyi Rózsakőre, de eszünkbe juthat a fonyódi Kripta-villa megható története is. A tó híres – beteljesült vagy titkos – szerelmi viszonyoknak is helyet adott, neves írók, költők, történelmi alakok találták meg itt életük párját.

Móra Ferenc és Kica Móra Ferenc (1879-1934), az ötvenes éveiben járó, ismert író, szintén a Balatonnál találkozott a nála több mint 20 esztendővel fiatalabb lánnyal, Kalmár Ilonával. Balatonföldváron ismerkedtek meg 1932-ben, Móra Ferenc ekkoriban kezdte el Az aranykoporsó című, később ismertté vált regényét írni, de nem sokáig jutott, mert a hirtelen jött szerelem eredményeként inkább szerelmes dalokat költött. A fiatal nő ekkoriban már menyasszony volt és később férjhez is ment. A történet érdekessége az, hogy levelezésük később is folytatódott. A szintén házasságban élő Móra hivatalos leveleket küldött Horváth Istvánnénak és szerelmes sorokat Földváry Kicának.

A szerelem voltaképpen Móra Ferenc haláláig, 1934 februárjáig eltartott, s Kalmár Ilona lett a modellje az Aranykoporsó „kis Tűjének” is. Móra Ferenc különös hangulatú versei őrzik e szerelem emlékét, ennek egyikét idézzük: „Tücsökkirálynő, zöld szemű Titem, Gavallér voltam hozzád, azt hiszem. Főm ezüst koronáját neked adtam, A Balatont a szemedre irattam, A fecskéimet véled megfeleztem, A rétpokrócot eléd teritettem, Az ürgéim mind neked szalutáltak, A gyíkjaim mind a farkukra álltak, Szolgáid lettek a nap és szelek, Vadgerlicék, fűszálak, levelek, Egészen tétlen magam sem maradtam: Szám piócáit kis melledre raktam, Maradék eszem az öledbe tettem... Tücsökkirálynő, mit nevetsz felettem?” Mindezen írások ma már a szegedi Móra Ferenc Múzeumban megtalálhatók és Címtelen versek címmel kötetben is olvashatók.

Dr. Kovács Emőke Balaton kutató www.facebook.com/drkovacsemoke

CSAK A NŐKNEK | 23

Hogy az élet könnyű legyen:

NEWWAYDIET Hol volt, hol nem volt.... Volt két ember, aki megálmodott egy Világot. Egy új világot, ahol a mottó ez lett: "Hogy az élet könnyű legyen..." Testileg, lelkileg, érzelmileg.... Hitték és hiszik, hogy ha valaki velük tart kéz a kézben, akkor rálép egy ÚJ ÚTRA. És ez a világ mindenki számára elérhető. Az álom megszületése óta több, mint 1100-an fogták meg a kezüket és szabadultak meg ezáltal 6 tonna (!) súlyfölöslegtől. DE KIK IS ŐK? A Nő: Horváth Patrícia. Élelmiszeripari egyetemet végezve a táplálkozás és élelmezés területén dolgozott, majd a sors fintora, hogy egy nagyon súlyos bélbetegség következtében még jobban "kénytelen lett" a táplálkozás misztériumába, a lelki hátterek vizsgálatába, majd a sport fontosságába beleásni magát. Bár "csak" gyógyulni akart, mégis ezáltal a sok évig tartó betegséggel vált azzá, aki egy önismereti tréningen végül azt fogalmazta meg: "Életcélom, változni vágyó embereknek segíteni példamutatással". Mivel egykoron a gyógyszerektől közel 80 kg-os is volt, a fogyás és fogyasztás vált egyik "szerelmévé". Ma 52 kg, de sosem felejti az akkori sziluettjét… A Férfi: Nervetti Péter. Hosszú utat tett meg, míg az élet teljesen „reál” területéről hazaérkezett a lelkek rezdülésének világába. Érző. Stabil, de érzékeny. A mérnöki és tanári diplomáját, valamint az ezen területeken szerzett évtizedes szakmai tapasztalatát háttérbe szorítva az önismeret és az emberek megértése felé fordult. Visszaült az iskolapadba és jelenleg a KRE Bölcsész karán Mentálhigiénés segítő szakon végzős diákként mélyíti tudását. Mindeközben támogató odafigyeléssel segít a hozzá fordulóknak a lelki elakadásaik feloldásában. Ők együtt álmodták meg a NEWWAYDIET világát. A világot, amiben élni szeretnek. Azóta több táplálkozás tanácsadói végzettséggel rendelkező szakember segíti őket abban, hogy minél több emberhez eljuthasson az az életérzés, amelyet a NEWWAYDIET program alatt-, és után tapasztalhatunk meg.

DE MI IS EZ A NEWWAYDIET PROGRAM? • Gyors, egészséges súlyvesztés tejfehérje alapú ételek fogyasztásával • Hatalmas ízválaszték az étlapon • Ingyenes szakmai konzultációk • A program alatt bármikor elérhető tanácsadók • Kéthetente ingyenes visszamérés • Orvosi háttér és konzultáció • Receptek • Személyes közösségi találkozók, a “csapatban könnyebben megy" elvét követve • Stressz- és zsíroldó tábor minden évben. Itt nem csak a test, hanem a rekeszizom is megdolgozásra kerül Aki velük tart, az biztosan fogyni fog. Igen, BIZTOSAN! És hogy miért nem jönnek utána vissza a kilók? Mert tanácsadóik segítségével “puhán" térhetsz vissza a tejfehérje nélküli étrendre. Amíg nem engeded el a kezüket, addig veled maradnak. Hitük, hogy minden Nőben ott él a Hercegnő és minden Férfiben a Herceg… Segítenek helyre igazítani azt a bizonyos koronát, hogy az egyre fényesebben csillogjon bárki fején. Ez nem mese. Ez a valóság. Legyél te is Herceg(nő)! Patrícia és Péter szakértőként a jövőben is velünk lesz itt, a Csak a Nőknek Magazinban, hogy minden hónapban egy-egy témát női és férfi oldalról közelítsenek meg!

Horváth Patrícia +36 30 779 6601 www.newwaydiet.hu info@newwaydiet.hu CSAK A NŐKNEK | 25

Mentes ünnepeket

FINOMAN! Mentes kamra gluténmentes lisztek

Akkor sem kell lemondanod az ünnepi finomságokról, ha gluténmentes vagy szénhidrátcsökkentett étrendet követsz. Válaszd a gondosan válogatott, kiváló alapanyagokból készülő Benefitt lisztkeverékeket, és a megszokott hagyományos ízvilágban készítheted el kedvenc süteményeidet. Keresd a Herbaházakban, bioboltokkban vagy rendeld meg online: www.benefitt.hu | www.interherb.hu

Kollagén italporok • Magas hatóanyag tartalom • Tökéletes oldódás • Kiváló ízvilág • Koleszterin-, cukor és tartósítószer-mentes • Természetes módon gluténmentes

TERMÉKRE VONATKOZÓ LOGISZTIKAI ADATOK Termék megnevezése kiszerelés BENEFITT Paleo Kollagén Peptid Citromízű Italpor 300g BENEFITT Paleo Kollagén Peptid Málnaízű Italpor 300g BENEFITT Paleo Kollagén Peptid Ananászízű Italpor 300g BENEFITT Paleo Kollagén Peptid Gránátalmaízű Italpor 300g BENEFITT Paleo Marhakollagén Peptid Instant, Natúr Hidrolizált kollagén 300g

db/# db/raklap #/raklap 18 756 42 18 756 42 18 756 42 18 756 42 18 756 42

Vonalkód 5999542646126 5999542646140 5999542646607 5999542646591 5999542646201

VÁMTARIFASZÁM súlya nt. (kg) súlya br. (kg) 21069092 0,3 0,314 21069092 0,3 0,314 21069092 0,3 0,314 21069092 0,3 0,314 21069092 0,3 0,314

Gyártja és forgalmazza: BGB Interherb Kft. 1136 Budapest, Tátra utca 25. Tel.: 70/452-2560 • E-mail: info@interherb.hu • www.interherb.hu

28 | CSAK A NŐKNEK

ÉLVEZD A HERBAHÁZ KLUB PROGRAM NYÚJTOTTA ELŐNYÖKET! Regisztrálj és gyűjtsd a pontokat, amelyeket már a következő vásárlás alkalmával beválthatsz! Figyeld hírlevelünket a különleges ajánlatokért! Használd a Herbaház Klub kártyádat országosan, már 7 Herbaházban! Ne maradj le! Csatlakozz! CSAK A NŐKNEK | 29

Gyors sebgyógyulás heg nélkül? Égés, csípés, apró karcolások, netán komolyabb baleset utáni seb? Néha előfordul, hogy bőrünk kisebbnagyobb sérüléseket szenved és a sebek után hegek is maradnak. A sebgyógyulás folyamata nem egyiknapról a másikra történik… De tudod, hogy mit is jelent a seb? Nem csak egyszerű bőrsérülést… Ennél sokkal összetettebb! A sebek különbözhetnek egymástól attól függően, hogy hol helyezkednek el, milyen súlyos, mennyire mély, milyen alakja van stb. Egy közös bennük: valamilyen külső mechanikus hatásra folytonossági hiány lép fel a testünk kültakaróján. Ilyenkor erős fájdalom, rosszabb esetben vérzés is felléphet. Milyen sebtípusok léteznek? Horzsolt, vágott, szúrt, repesztett szakított seb. Ezeknek mindig más, és más a gyógyulási folyamata. Némelyiknél a fertőzés veszélye és/vagy a hegesedés is fennáll! Persze ilyenkor természetes, hogy mindenki szeretné a sebgyógyulást siettetni és különböző krémeket, kenőcsöket használnak, persze eredménytelenül. A sebgyógyulás a legösszetettebb biológiai folyamat és kutatások kimutatták, hogy az oxigén kulcsfontosságú szerepet játszik a

30 | CSAK A NŐKNEK

megfelelő sebgyógyulásban, a bőr normál állapotának visszaállításában. Ezért is fontos, hogy elkerüljük a hypoxiás állapotot! A kimutatások és a kutatások persze azt is megmutatták, hogy a sebgyógyuláshoz több oxigénre van szüksége a sejteknek. Az oxigén hatására a sejtfunkciók felgyorsulnak, csökkenti a baktériumok aktivitását, hamarabb szűnik meg a gyulladás. Így a bőr képes lesz új sejteket termelni, megfelelően újjáépíteni a bőrszövetet. A British Journal of Dermatology folyóiratban közölt eredmények szerint a sebgyógyulásban az oxigén legfőbb feladata, hogy biztosítsa a hatékony energiatermelést ahhoz, hogy a sejtek lekűzdjék a fertőzéseket, megfelelően szaporodhassanak és különféle bőrsejt-típusokat hozzanak létre a seb feltöltése során. A hypoxia a megfelelő sebgyógyulás ellensége! Ezért is fontos, hogy szervezetünk megfelelő mennyiségű oxigénhez jusson! Tehát elmondható, hogy a hypoxia nem csak az akné kialakulásának támogatója, hanem a gyors sebgyógyulás megakadályozója is. MI A MEGOLDÁS? Egy igazi oxigén-fröccs!

Lehetséges!

HOGYAN? A Kaqun Zugló Oxygen Wellness Spa erre remek lehetőséget kínál! 250 l nagy mennyiségű oldott oxigént tartalmazó 37-38 Celsius fokos Kaqun kádfürdőben merülhetnek el az idelátogatók! Ezáltal szervezetünkbe nagy mennyiségű oxigén kerül és ennek hatására a szöveti oxigénszint is megnövekedik. Az oxigén alapja a jó életminőségnek! Ha szeretnéd folyamatosan fenntartani a megfelelő oxigénszintet a szervezetedben, akkor fogyassz palackozott Kaqun vizet! Kívülről pedig a Kaqun Gél csodákra képes!

Kovács A. Magdolna Csak a Nőknek Magazin és Női Klub alapító tulajdonos Amennyiben szeretnél részletes információt, keresd bátran Veres Andrást a Kaqun Zugló Oxygen Wellness Spa vezetőjét az alábbi elérhetőségek egyikén! Veres András Kaqun Zugló Wellness Spa vezetője www.kaqun-zuglo.com +36 1 789 3755 +36 20 529 1158

MIÉRT? A Kaqun víz az alapja, magában hordozva annak, minden előnyös tulajdonságát! A Kaqun gél hatékonyan juttat oxigént a bőrbe. - Az arcbőr ráncaira, színére, rugalmasságára, hidratáltságára és fényére fejti ki pozitív hatását. - Segíti a sérülések regenerálását. - Ragyogóbb, feszes bőrt eredményez. - Csökkenti a gyulladást, viszketést. (égés, csípés) - Borotválkozás után előnyös hatású. FA JTÁI: - Illatmentes Natur gél 75 ml - Kaqun Gold Gél (24 karátos arannyal) Próbáld ki! Nem fogod megbánni!

CSAK A NŐKNEK | 31

Mi nem szeretnénk vegyszert ebédelni! A vegyi mosogatószer hatásaival ellentétben, mi nem szeretnénk vegyszert ebédelni! A mindennapi életünkben sajnos még mind a mai napig számos vegyszert, kemikáliát alkalmazunk akaratunk ellenére, hiszen a boltok polcain sorakoznak a vegyszeres mosó és öblítő szerek, mosogatószerek, fertőtlenítők, felmosók, lemosók, és persze még sorolhatnánk! Ezek nem csak a környezetünkre hatnak károsan, hanem az egészségünkre is! Tudtad? A mosószer, ha bőrünkkel érintkezik már 10 perc elteltével kimutatható a véráramban? Pedig csak felvetted a frissen kimosott kedvenc holmidat… A környezetünkben a vegyszerek 74%-a az európai folyókban, köt ki. A szennyvíz tisztítókban pedig sokkal több energia-ráfordítással válik a vegyszerekkel szennyezett vízből szürke szennyvíz (ami pl. termőföldi locsolásra alkalmas). Elgondolkodtató…. Sokszor bele sem gondolunk, hogy mennyi vegyszer vesz minket körül és nem csak a fürdőszobában, de a lakásunk minden olyan területén, amit takarítanunk kell, különösen a konyhában, ahol számtalan szert használunk, hogy háztartásunk kellően tiszta legyen. Mosószerek, mosogatószerek, súrolók, egyéb tisztítószerek…

32 | CSAK A NŐKNEK

A fenntarthatósági célok jegyében szerencsére mára már egyre nagyobb teret és több fórumot kap a tudatos vásárlók „hangja”, ami a biológiailag tiszta termékeket kívánja, kéri és követeli a gyártóktól! Ezt a tendenciát az évek alatt egyre fokozottabban körvonalazódni látszódó betegségek, - allergiák, asztma, bőr irritáció, meddőség, potencia zavarok, fejlődési problémák, stb- elleni tiltakozások jeleként értelmezhetjük! Egy amerikai felmérés szerint, a mosogatógépek elterjedésével, lineárisan emelkedett a rákos megbetegedések száma is! A következtetés egyértelmű: a vegyi mosogatószerek használata során, az edényeken maradó vegyi anyagokat, egyszerűen bekanalazzuk az ételeink elfogyasztása során, aminek következményei az idők során beláthatatlanok! A Herbow kézi és gépi mosogatószerek fejlesztése során, alapvető szempont volt a növényi eredetű, természetes anyagok használata, ezért a Herbow termékek semmiféle vegyi anyagot nem tartalmaznak. A mosódióból kinyert természetes tisztító és zsíroldó hatású saponin, valamint bio enzimek erejével biztonságosan használható és tökéletesen elmosogat, sem a környezetünkre, sem az egészségünkre nem jelent veszélyforrást! Tisztelet, szakértelem, természetesség Ez a Herbow márka szellemisége, mely megkönnyíti a mindennapi életet a háztartásban használt vegyszerek elkerülésével, a hatékonyság kompromisszuma nélkül.

A Herbow termékek teljesítményükben sem maradnak alul vegyi „vetélytársaival” szemben! Hogyan? Mosódió alapú környezetbarát termékek széles választéka található meg a termékpalettánkon, melyek a környezetet és az egészséget is óvják! Folyamatos fejlesztéseknek köszönhetően nem csak a mosásnál, hanem a mosogatásnál és a konyha takarításánál is a segítségünkre lehetnek. A Habmosogató és általános felülettisztító gyengéden, mégis hatékonyan ragyogó tisztaságot eredményez: A Herbow habmosogatószer és általános felülettisztító már Marton Adrienn, az Adri’s Kitchen alapítója által is előszeretettel használt és kedvelt termék, hiszen a természetes saponinokban (mosódió kivonat) gazdag környezetbarát mosogatószer újszerű és praktikus módon segíti tisztán tartani a konyháját! Miben más a Herbow habmosogatófelülettisztító a hagyományos mosogatószerektől? Kézi mosogatószerként, remekül használható a konyhai eszközök,

evőeszközök, tányérok, poharak tisztítására egyaránt. Konyhai felületek, indukciós főzőlapok, páraelszívók ragyogóan tiszták lesznek a habmosogató segítségével. Bőrbarát tulajdonságának köszönhetően ideális a kisbabák, kisgyerekek által használt tárgyak (etetőszék, előke, műanyag játékok stb.) és a táplálkozáshoz használt eszközök (evőeszközök cumisüveg, műanyag eszközök, tányérok, forraló edények stb.) tisztítására. Használata egyszerű és kényelmes: Szivacsra nyomva tiszta, sűrű, fehér hab keletkezik, ami könnyen eloszlatható a felületen. Rendkívül gazdaságos, akár 375 adagra is elég, 1.2 liter hagyományos mosogatószer mennyiségének felel meg. Használata kényelmes, cseppmentes és egyszerű! Konyhai felületek tisztítása esetén csak nyomjunk egy adaggal a tisztítandó felületre, oszlassuk el nedves szivaccsal, hagyjuk hatni pár percig majd tiszta vízzel öblítsük le és élvezzük az illatos, folt- és vegyszermentes konyha minden előnyét! A Habmosogatószer használatát és eredményességét tapasztalva, könnyen az egyik kedvenc háztartási tisztítószerünkké válhat!

Bízzunk a természet erejében és hatékonyságában! A Herbow szellemisége és termékeinek minősége, mindenkor ezt tükrözik! Herbal Organic World Rusznyák-Takács Tünde Herbow International Zrt. Alapító-tulajdonos, a mosódiós labda feltalálója www.herbow.hu | info@herbow.hu

CSAK A NŐKNEK | 33

MILYEN ZÖLDSÉGET TERMESZTHETÜNK TÉLEN? Az előző alkalommal a télikert helyes felépítéséről beszéltünk! Most jöjjenek a téli zöldségek, amiket érdemes termeszteni, hiszen számos zöldség termeszthető a hideg hónapokban is. Ebben az időszakban a feledésbe merült zöldségekkel is foglalkozhatunk, ők a tél királyai! Termesztésük nem igényel nagy odafigyelést, de néhány dolgot érdemes szem előtt tartani. Nézzük meg, hogy elég fény árad-e be az ablakokon, üvegfalakon. Ha nincs elég fény, akkor szerezzünk be növénylámpákat. Biztosítsunk tápanyagban gazdag földet és öntözzük időszakosan, ahogy az adott növény igényli.

bazsalikomot, oregánót, zsályát, mentát, kakukkfüvet, kaprot. Zöld levelű növények közül pedig a spenót, saláta, rukkola, kelkáposzta is remek választás lehet. Érdemes őket néhány hetente szüretelni, hogy mindig friss készletünk legyen. A koktélparadicsom is remekül érzi magát a téli kertben. De ültethetünk csilipaprikát is, pl. a Cayenne, a Jalapeno és a habanero igazi különlegessége lehet téli kertünknek. Citrus-félékből pedig a törpe citrus fajták, azok, akiket érdemes nevelgetni télen. Száz szónak is egy a vége! Télen se hagyjuk el kertünket, folytassuk a kertészkedést!

MILYEN NÖVÉNYEKET LEHET ÜLTETNI TÉLEN? Kezdjük a fűszernövényekkel, mert nincs is jobb, amikor finom és ízletes, friss fűszerrel ízesítsük ételeinket. Nyugodtan ültethetünk pl.

Nemes Gábor Biogazda +36 70 701 7447 nemesokogazdasag.hu

34 | CSAK A NŐKNEK

PATRÓNUS CSAPAT: AKIKRE BÜSZKÉK VAGYUNK! A Patrónus Szociális Szövetkezet minden héten pénteken és szombaton szervez termelői és kézműves piacot Pécsett. Nagyon büszkék vagyunk a Patrónus csapatra, jelenleg több, mint 130 őstermelő, kézműves a csapat tagja, akik Pécs 40km-es vonzáskörzetében rendelkeznek székhellyel. A Patrónusos kézművesek is kizárólag az általuk előállított termékeket árusítják, az őstermelők kizárólag az általuk megtermelt termékeket dolgozzák fel, van köztük pék, keramikus, ékszerkészítő, fafaragó, méhész, hentes, szakács… Vannak nemzetközi szinten is elismert kézművesek, díjnyertes terméket előállító őstermelők. Nálunk élmény a vásárlás, az utcazenészek, a zsonglőr, a piaci hangulat visszahozza a régi idők vásári forgatagát minden szombaton a pécsi Búza téri Patrónus piacon. Nagy öröm számunkra, hogy meghívást kaptunk az Öko Zsibongó rendezvényre és hálásak vagyunk a vásárlóknak, hogy megtisztelnek a bizalmukkal és visszatérnek hozzánk hónapról-hónapra. A Bagi Autós Termelői Piacon is megtalálnak minket havonta legalább egyszer, mindkét rendezvényre az indulás óta járunk, és mára kialakult a termékpaletta, amiben helyet

kapott Tojzán Zoltán és családja méhészeti termékei. Zoltán számos díjat nyert már hazánkban és külföldön is, a hagyományos mézek mellett a különlegességek is megtalálhatóak mézei között. Nagy népszerűségnek örvendenek a Mislenyi Ízműhely vegán termékei is, szintén családi összefogással létrejött vállalkozás. A saját kertükből származó vegyszermentes zöldségek és gyümölcsök felhasználásával készítik termékeiket. A kész termékeket hőkezeléssel teszik sokáig eltarthatóvá. Palotai Jenő és családja homoktövis és birs ültevényükről származó terményeket dolgozzák fel, megtalálható náluk 100% homoktövis velő, homoktövis szörp, préselt alma homoktövissel és birssel, valamint egyéb homoktövisből készült különlegességek is, érdemes kipróbálni, látványos a szervezetre gyakorolt jótékony hatása. A Tóth Snack Manufaktura hagyományos házi ízvilágú süteményei nemcsak szépek, finomak is és a ropogós sajtos tallért mindenkinek meg kell kóstolnia… https://www.facebook.com/ pecspatronus patronus.pecs@outlook.hu

CSAK A NŐKNEK | 35

Egyetlen megoldás a mezőgazdaságban a modern biogazdálkodás, az egészséges táplálkozásban pedig a biotermék fogyasztás Sokak szerint a Föld sorsa az ember szempontjából már megpecsételődött: bár az élet maga túléli a bekövetkező változásokat, az emberi faj azonban valószínűleg nem! Ezt nem akarjuk hinni, bízunk abban, hogy utódaink megkapják az élet lehetőségét, ahogyan mi is megkaptuk azt őseinktől generációkon keresztül a Teremtéstől mostanáig! A riasztó tények ismertek! Nő az üvegház hatású gázok koncentrációja, emelkedik a Föld hőmérséklete, rendkívüli időjárási anomáliák ismétlődnek a szinte eltűnő Dunától, az esőmentes októberen át, csak a nyarat és a telet mutató – tavasz és ősz nélküli – évekig, a délről behatoló új károsítókig és a trópusi betegségek megjelenéséig. A napokban az ENSZ adott ki „vörös riasztást”, amely szerint a globális felmelegedés immár visszafordíthatatlanná vált, következményei beláthatatlanok. Szomorú tény, hogy hazánk földjére évenként mintegy 30 ezer tonnányi (25-30 km hosszú vasúti szerelvényben elférő) növényvédőszert, vegyszert szórnak ki, köztük nagyon erős mérgeket, és 36 | CSAK A NŐKNEK

ennek sokszorosát olyan műtrágyákból, amelyek gyártása során mérhetetlen mennyiségű üvegház hatású gáz kerül kibocsátásra. Az iparszerű gazdálkodásban a talajok a műtrágyák és a vegyszerek használata miatt szinte halottá váltak, ennek következménye a szervesanyag (humusz) lassú égése, amely nem csak széndioxid kibocsájtásként jelentkezik, hanem a táplálék beltartalmának drasztikus csökkentésének is okozója, az egyoldalú növénytáplálás gyakorlata mellett. A hiányos, silány beltartalmú élelmiszer az okozója a „fejlett” világra jellemző elhízásnak („kövér, de éhezik”), és az élelmiszerekben maradt vegyszerek az okozói lehetnek az utóbbi időben gyakori „népbetegségeknek” a rosszindulatú betegségektől kezdve, az allergiákon át az autizmusig. Egy köztiszteletnek örvendő tudós társaság csak a hormonháztartásra ható vegyszerek kárát az EU-ban évi 150 mrd euróra becsüli, amelyből közel 120 mrd a mezőgazdasági vegyszerekre jut; fő hatás a gondolkodási képesség csökkenése. Más tanulmányok

különösen a gyermekek kitettségére világítanak rá. Félreértés ne essék! A károkért a vegyszereket használó gazdák sem hibáztathatók! Ők tudnak talajt művelni, vetni, betakarítani, állatot gondozni, és arra alapoznak, hogy az engedélyezett szerek jól felhasználva ártalmatlanok. Azonban azt a döntést, hogy holnaptól másként csinálom, azt csak ők hozhatják meg; ezt a döntésüket segítheti egy jó támogatáspolitika! A biogazdálkodás a magyarság gazdálkodási kultúrájának egyenes folytatása. Bár a globális hatásoktól a mi hazánk sem függetleníthető, amit megtehetünk védelmében, azt meg kell tennünk! Teljes a realitása egy sorvadt, haldokló világkörnyezetben a virágzó Kárpát-medencének! Ehhez kellenek a felelős gazdák, a jövőt védő közösségek és a jó kormányzás is. Adja Isten, hogy ebben legyen részünk!

dr. Roszík Péter Magyar Biokultúra Szövetség elnöke www.biokontroll.hu

CSAK A NŐKNEK | 37

SZABÓ JÓZSEF: A GYEREKKORI ÁLOM VALÓRA VÁLT!

Szakmai hitvallásomat Teréz anya, szavai fejezik ki a legjobban: “Úgy érezzük, hogy amit teszünk, az csak egy csepp a tengerben. De anélkül a csepp nélkül azonban sekélyebb volna a tenger.” Már gyerekkoromban eldöntöttem, hogy felnőttként díszkertész, parképítő-kertészmérnök leszek! Ennek tudatában 1982-ben, a kertészeti szakközépiskolát, dísznövénykertész-parképítő szakon végeztem el jeles eredménnyel, majd 1988-ban a Kertészeti Egyetemen szereztem okleveles kertészmérnöki diplomát. Diplomamunkámat a Budapest zöldfelület-gazdálkodásának

38 | CSAK A NŐKNEK

szakmai- és ökonómiai elemzéséből, azaz az akkori Fővárosi Kertészeti Vállalatból írtam. Az egyetem elvégzését követően, 1989-ben egy „Ózon” nevű saját kertészeti vállalkozást hoztam létre, mely gyorsan a hazai díszkertész szakma élvonalához tartozott. Több nagy környezetvédelmi-, zöldfelületgazdálkodást érintő projekteket önállóan tervező- és komplexen kivitelező éveket követőleg, az ezredforduló első napjain, azaz több mint 20 éve alapítottam meg a Kertész-2000 Mérnökirodát, a jelenlegi GREEN Mérnök Kft. jogelődjét.

A vezetői-, szakmai gyakorlati ismeretek mellé 2002 és 2004 között a Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetemen MBA program keretében – egy jeles eredményű gazdasági elemző menedzseri diplomát is szereztem. 2010-ben bizalmat és megtisztelő felkérést kaptam Magyarország legrégebbi és legnagyobb kertészeti vállalatának, a FŐKERT Nonprofit Zrt. vezetésére és ott dolgoztam közel 10 évig, mint vezérigazgató. Hosszú évek óta aktív közéleti szerepet is vállalok a társadalmi-, környezettudatos szemléletű közösségi- és szakmai Szervezetekben is. Számos kertészeti-

és környezetvédelmi rendezvény házigazdájaként, több száz fős hazaiés nemzetközi konferencia, családi rendezvények megszervezése és lebonyolítása mellett, többször kaptam felkérést szakmai előadásokra egyetemeken, civil fórumokon és szakmai konferenciákon. Az idén ősztől az egyik szakmai nagykövete is vagyok az Öko Zsibongó nevű családi edukációs rendezvénysorozatnak is.

Szabó József okleveles kertészmérnök, környezetvédelmi szakértő www.greenmernok.hu

CSAK A NŐKNEK | 39

ÜLTESD + GONDOZD + VIZSGÁLD + ÁPOLD = SZERESD!! A VÁROSI FÁKAT A Magyar Faápolók Egyesülete olyan szakmai szervezet, ami a településen élő fák és faállományok fejlesztésével, megfigyelésével, nyilvántartásával, vizsgálatával, ápolásával és védelmével foglalkozó szakembereket gyűjti egybe, tevékenységünket összefoglalóan faápoló és favizsgáló szakmának nevezik. A városi fák életkörülményei jelentősen eltérnek a természetes élővilágtól, ezért más szakmai szemlélettel kell kezelni őket. Európa városaiban a XIX. sz. közepén kezdődött meg a közterületek parkosítása, jelentős fasorok létesítése, a fák vezető zöldterületei elemek lettek. Ültetés utáni gondozásuk egyre jelentősebb szaktudást igényelt, ahogy terebélyesedtek, ahogy idővel a város épített elemei megszaporodtak

a közvetlen környezetükben. Megtalálni az egyensúlyt a korosodó fák élettanához igazodó gondozás és a városlakók kényelmét szolgáló sokasodó műszaki objektumok között a dendrológus, kertész, erdész és különféle mérnök szakmák ötvözését igényli, amit néha fűszerezni kell a biztos kötéltechnikai tudással. Az elmúlt néhány tíz év robbanásszerű technikai fejlődését a favizsgáló szakma is kihasználta, ma már a humán diagnosztikai eljárásokhoz hasonlóan roncsolás mentesen meg lehet vizsgálni az élő fákat, köszönhetően dr. Divós Ferenc fizikatanárnak, aki beleszeretett a fákba és a világ egyik legjobb favizsgáló műszereit fejleszti és gyártja. Egyesületünk célja, hogy a fák tulajdonosai, fenntartói között

Széles körben terjessze a korszerű favizsgálati és faápolási lehetőségeket, a fák élettartamának meghosszabbítási módszereit a közterületek használati biztonságának fenntartása mellett, a szakértői- és faápolási tevékenység szabályozása és tudományos alátámasztása.

1.fotó: Műszeres mérés egy idős nyárfa törzsén

2.fotó: Műszeres mérés eredménye

Fotók: szerző saját archívuma

Magyar Faápolók Egyesülete www.faapolok.hu

CSAK A NŐKNEK | 41

November vége felé egyre több vállalkozó tervezi a karácsonyi ügyféllátogatásokat. Felmerül a kérdés: az ajándék mellett mit szeretnénk kommunikálni? Langmár Zsuzsa, a Langmár Kommunikáció vezetője hangsúlyozza: azzal nehéz kitűnni, ha egy évben egyszer küldünk egy bort a partnereinknek. A lényeg éppen az, hogy az ügyfelek érezzék: rendszeresen gondolnak rájuk, és valóban értékes kapcsolatot jelentenek a cég számára. „A vállalkozók közül máig sokan hiszik, hogy elég évente egyszer elismerni a legjobb vevőket, vagy küldeni egy karácsonyi üdvözlőlapot. Ez olyan, mintha kipipálnánk egy kötelező kört, de nincs mögötte valódi törődés és gondolat” – mondja Langmár Zsuzsa a kommunikációs szakember. A KUKÁBAN LANDOLHAT A LEVELEZŐLAP Langmár Zsuzsa hangsúlyozza: sokan nem is gondolnak bele, hogy karácsonykor a cégek dolgozói raklapszámra kapják a hasonló köszöntéseket. Érthető, hogy a tizedik üdvözlőlapot már az „Igazán nem kellett volna!” felkiáltással dobják ki a kukába. Nem túlzás, ha akár negyedévente meglepnénk a legjobb ügyfeleinket apró figyelmességgel. „A mi küldetésünk a kiváló cégeknek segíteni abban, hogy kimagasló legyen a kommunikációjuk. Nem elég jónak lenni, annak is kell látszani! Minden szektorban meg kell mutatni, hogy miért vagyunk jobb alternatíva, mint a versenytársaink. Sokkal jobb eldicsekedni az erősségeinkkel, mint a csődbe szerénykedni magunkat.” MINDEN NAPRA JUTHAT EGY JÓ ALKALOM De mégis hogyan lehetne kitűnni a tömegből, hogy a karácsonyi üdvözlőlapunk ne a kukában

42 | CSAK A NŐKNEK

landoljon? A szakember azt javasolja: találjunk más apropót a kapcsolatfelvételre! Szinte minden napra jut valamilyen világnap, ami egy adott szektor számára fontos, így érdemes lehet ezekhez kötni a kommunikációt. Akár a Halloween vagy a Black Friday is jó apropó lehet. Remek ötlet még az is, ha a cégünk alapítási évfordulóját, növekedését, sikereit osztjuk meg a partnereinkkel, és az ügyfeleinknek valamilyen meglepetéssel kedveskedünk. Jobb együtt örülni velük a közös sikereknek, mint egyedül gyönyörködni a statisztikákban. A HŐSÖK KÖZTÜNK ÉLNEK „Szeretném, ha néhány vállalkozó a karácsonykor szokásos ügyféllátogatást előrehozná novemberre. Decemberben sok iparágban nincs megállás: egy cégvezetőnek gyakran egy órája sincs egy-egy partnerére. Kiemelhet az átlagból, ha az ajándékozási szezon előtt keressük fel az ügyfeleinket” – emeli ki a kommunikációs szakember. Langmár Zsuzsa szerint a lényeg, hogy őszintén tudjuk elismerni a partnereinket, akik cserébe azt érezhetik, valóban figyelünk rájuk. Az örömre pedig okot ad, hogy a Covid-járvány hónapjai után sok vállalkozásnak emberfeletti erőfeszítéssel sikerült talpra állnia. „Ilyenkor az üzenet akár az is lehet a partnereink felé, hogy »A hősök köztünk élnek!« Elismerhetjük a partnereinket ebben a helyzetben, hiszen 2020 óta a magyar vállalkozók hosszú küzdelmet folytatnak, hogy megtartsák a kollégáikat és sikereket érjenek el ebben a gyorsan változó környezetben” – zárja a szakember. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon!

Langmár Kommunikáció | www.langmar.hu

CSAK A NŐKNEK | 43

A CSAK A NŐKNEK MAGAZIN ISMÉT NAGYOT ALKOTOTT! Lépj be Te is! Élj a lehetőségekkel! Célunk: hogy olyan kiemelkedő szolgáltatást nyújtsunk, amely jelentős kedvezményeket, lehetőségeket nyújt a Nők Világa Club Card tulajdonosoknak. Ne habozz! Tartozz közösségünkhöz! Mottónk: Valódi értékek, igazi nőknek! ...mert, ha ANYA jól van, MINDENKI jól van! Ebben segítünk! Érezd jól magad! Legyél Nők Világa törzsvásárlói tag! Regisztrálj! Miért előnyös a Nők Világa Klubtagság? • 5-10-20-30-40% kedvezmény biztosítása a Partnereink által • Éves szinten 50 000.- forintos költségmegtakarítás • Tagja lehetsz egy lelkes, pozitív gondolkodású, nyüzsgő-pezsgő csapatnak • Számos képzés, program, esemény, termék –akár virtuálisan- érhető el kedvezményesen (Magazin által szervezett események. Pl. Női Klub, Nők Világa Summit 2021, Nők Világa Nemzetközi Gálaest) • Ha tag vagy, akkor évente 10 db nyomtatott Csak a Nőknek Magazin jár Neked! • Azon dolgozunk, hogy jól érezd magad a bőrödben Lépj be Te is a Nők Világa Club Card programunkba és élj a lehetőségekkel! Éves díja akciósan 25 000.- Ft helyett 9 900.- Ft

Lépj be MOST! Váltsd ki Klubtagságod! marketing@csakanoknek.hu

44 | CSAK A NŐKNEK