REVISTA COUNTRY 2024

YOSOY SOCIO

del Deporte

FAMILIAS QUE JUEGAN EN EQUIPO GANAN SIEMPRE

Equipo Pérez Moore

Lente Social I Torneos & Citas Deportivas I Vida & Salud I Conversando con el Doctor I Nuestra Cocina I

EN ESTA EDICIÓN

DESDE LA PRESIDENCIA

EL COUNTRY CLUB, EL SEGUNDO HOGAR DE NUESTROS SOCIOS

A lo largo de los años, el Santo Domingo Country Club se ha convertido en el segundo hogar de todos nuestros socios. El Club es el lugar en el que el deporte y la sana diversión en familia se combinan. Aquí, nuestros socios encuentran confort, seguridad y esparcimiento.

Nos enfrentamos constantemente a nuevos desafíos, pues nuestro objetivo principal es seguir elevando la calidad de servicio y oferta que demandan ustedes, nuestros socios. Asumimos los retos futuros con entusiasmo y actitud positiva, siempre dispuestos a seguir elevando la experiencia.

El trabajo que hacemos no sería posible sin el apoyo de todo el equipo que conforma el Santo Domingo Country Club. Cada día, nuestros colaboradores se comprometen y hacen posible que cada una de sus visitas estén llenas de detalles memorables.

Nuestro propósito es continuar el legado de quienes con esfuerzo y dedicación han contribuido en la transformación de nuestro Santo Domingo Country Club y convertirlo así en uno de los espacios con mejor infraestructura en la región.

Este último año sumamos nuevos espacios y estamos proyectando otros más, como la readecuación del gimnasio, más canchas de pádel, la construcción

de un rooftop y la ampliación del Country Garden. Estas son solo algunas de las adiciones que hemos incorporado para mantenernos a la vanguardia y seguir siendo el segundo hogar de todos ustedes.

Se despide atentamente,

Francisco Santoni Presidente 2023-2025

DIRECCIÓN Y DISEÑO: Patricia Vives

EDICIÓN: MEH ASESORES DE MERCADEO

IMPRESIÓN

Amigo del Hogar

FOTOGRAFÍA PORTADA PACHANGAPH

THE TEAM

LLÁMANOS

Puedes comunicarte al 809.530.6606

ENVÍANOS UN E-MAIL servicioalsocio@countryclub.do actividades@countryclub.do deportes@countryclub.do

VISÍTANOS

El Santo

Av

Domingo Country Club,

Isabel Aguiar 262, Santo Domingo

EL COMPROMISO CON USTEDES ES NUESTRA INSPIRACIÓN WHAT’S NEW

Es nuestro compromiso con ustedes lo que nos inspira a estar en constante renovación, para ofrecerles un ambiente acogedor, de calidad y a la vanguardia de estos tiempos.

1. Casa Pádel Cuatro nuevas canchas de pádel y una panorámica se suman a las ya existentes en el SDCC. Este proyecto, que contempla además la construcción de la Casa Pádel, viene a completar la gama de opciones que el club ofrece a los aficionados de este

deporte. El nuevo espacio contará también con un área social para los jugadores y dotación de baños con lockers.

2. Rooftop un nuevo espacio para el disfrute Este año se inicia la construcción del rooftop que estará sobre el restaurante Alba-

tross. Esta adición brindará a todos los socios del Santo Domingo Country Club un nuevo ambiente para su esparcimiento. Aquí se podrá disfrutar de un diseño de vanguardia y de la inigualable vista de los campos del SDCC.

3. Renovamos el Mirador 18

La remodelación del Mirador 18 ya está en marcha y se proyecta con una ampliación significativa del área del bar, además del cambio del piso y nuevo mobiliario; todo esto con el confort al que nuestros socios están acostumbrados.

4. Mejoras en el área de piscina

Con el propósito de seguir ofreciendo un servicio de calidad en todos nuestros espacios, se estarán ejecutando diversas mejoras en el área de piscina. Un nuevo mobiliario, funcional, duradero y elegante complementarán esta zona. Además, se realizarán renovaciones a nivel de jardinería e iluminación.

5. Nuevos equipos de gimnasio El Fit Corner es el espacio predilecto de muchos de nuestros socios, por lo que próximamente se estarán emprendiendo labores de re-

modelación de su interior, además de la adición de nuevas máquinas para complementar sus rutinas de ejercicio.

Cada adición de nuevos espacios al Santo Domingo Country Club, nos permite posicionarnos como uno de los clubes que brinda a sus socios mayores instalaciones modernas y de vanguardia en la región. SDCC tiene el compromiso de renovarse constantemente para ofrecer un servicio de alta calidad y proporcionar experiencias placenteras a toda su membresía.

6. Innovando en el Country Garden

El Country Garden se está transformando gracias a la adición de un anfiteatro, con piso de coralina y elegantes jardineras, que le dará mayor elegancia y sofisticación a sus eventos. Estos trabajos de construcción, también contemplan la incorporación de baños y una cocina equipada para brindarle a nuestros socios los mejores servicios.

PEQUEÑOS GIGANTES

“EN CADA RISA, EN CADA JUEGO, ENCONTRAMOS LA VERDADERA MAGIA DE LA VIDA”.

¡Que la infancia sea siempre un jardín de juegos rebosante de Alegría y Aventuras!

PEQUEÑOS GIGANTES

DÍA DE REYES

PEQUEÑOS GIGANTES

HALLOWEEN

PEQUEÑOS GIGANTES HALLOWTEEN

LENTE SOCIAL

103 ANIVERSARIO SDCC

Este agosto celebramos junto a nuestros socios, 103 años de servicio. Con nuestra acostumbrada fiesta de aniversario reafirmamos nuestro compromiso por brindarle a todos los socios del Santo Domingo Country Club, actividades y espacios de entretenimiento para toda la familia.

LENTE SOCIAL

103 ANIVERSARIO SDCC

LENTE SOCIAL CONCIERTO DE NAVIDAD

LENTE SOCIAL FIESTA DE FIN DE AÑO

“En la tradicional fiesta de fin de año, el tiempo se detiene para permitirnos reflexionar sobre el camino recorrido y celebrar el nuevo comienzo que se aproxima. Es un momento donde las risas y abrazos se entrelazan con los recuerdos del año que se va, mientras esperamos con ilusión lo que el futuro nos depara. Entre brindis y fuegos artificiales, compartimos sueños y deseos, fortaleciendo lazos y renovando esperanzas. ¡Que esta fiesta de fin de año sea el prólogo de un capítulo lleno de amor, alegría y nuevas oportunidades!”

LENTE SOCIAL WHITE PARTY

LENTE SOCIAL WHITE PARTY

El éxito de una fiesta no se mide solo en la cantidad de personas que asisten, sino en la energía contagiosa que se crea, en las risas compartidas y en los recuerdos que perduran mucho después de que las luces se apagan. Por esto hoy en día nuestro WHITE PARTY se ha convertido en tradición en el SDCC.

LENTE SOCIAL GLORY DAYS BACK TO THE 80’S

LENTE SOCIAL POP

‘N’ ROCK

LENTE SOCIAL CATAS DEL COUNTRY

LENTE SOCIAL CATAS DEL COUNTRY

LENTE SOCIAL ALMUERZO

EN HONOR A LOS PADRES

LENTE SOCIAL TEQUILA SESSIONS

LENTE SOCIAL ALMUERZO EN

HONOR A LAS MADRES

ACCIÓN SOCIAL

El Santo Domingo Country Club continúa comprometido con el bienestar de sus vecinos y comunidades aledañas, es por ello que durante el último año realizamos entregas de insumos deportivos y educativos para beneficiar a cientos de personas que hacen vida en El Café de Herrera.

En junio, auspiciamos con la entrega de uniformes, trofeos y medallas, el torneo intercalles de básket en el que participaron más de 60 jóvenes del club deportivo Filipenses 4:13. Asimismo, realizamos la donación de una estufa industrial a la estancia infantil parroquial de la comunidad. Posteriormente, y a propósito del inicio de la temporada escolar, en agosto donamos cientos de unidades de útiles escolares para los niños y niñas de las familias residentes del sector El Café de Herrera.

A finales de 2023, realizamos la entrega de microscopios, lupas, pinzas, balanzas y termómetros para el laboratorio de ciencias naturales del liceo Profesora Carmen Luisa de los Santos, en el que están matriculados más de 1,100 estudiantes. Además, hicimos una donación de equipos de oficina

al Centro de Atención Psicopedagógico y de Apoyos Múltiples que atiende a niños con necesidades específicas de apoyo educativo. Con estas acciones el Santo Domingo Country Club reitera su apoyo a la comunidad y refuerza su disposición de contribuir en la educación y formación de decenas de jóvenes.

• Ayuda humanitaria.

El Programa Crea Esperanza es un programa social creado con el objetivo de mejorar la calidad de vida de los colaboradores del Santo Domingo Country Club y sus dependientes directos.

El programa ofrece:

• Asistencia educativa.

• Responsabilidad social.

A través de este programa, otorgamos ayudas económicas ante situaciones desfavorables que afecten directamente su desempeño laboral.

Melissa Tineo Batista, es hija de nuestra colaboradora Alexandra Ramona Batista Zapata, Analista de Impuestos. Es la primera egresada del programa por beca universitaria. Melissa es licenciada en Derecho, graduada de la Universidad Nacional Pedro Henríquez Ureña y nos manifestó su agradecimiento: “Gracias a la beca, he podido cursar mis estudios universitarios

sin la carga financiera que hubiera supuesto para mí y mi familia. Esta beca no sólo ha aliviado el peso económico, sino que también me ha permitido concentrarme plenamente en mis estudios y aprovechar al máximo mi experiencia académica”.

“Aprecio profundamen-

te el compromiso del Santo Domingo Country Club con la educación y el desarrollo de la comunidad. Su contribución ha tenido un impacto significativo en mi vida y en el logro de mis metas. Estoy comprometida a utilizar los conocimientos adquiridos durante mi educación para contribuir de manera positiva a la sociedad y devolver la generosidad que me ha sido brindada“, expresó.

NUESTRA COCINA

MISO SALMÓN

RECETA

Para el salmón:

• 8 oz. de salmón

• 1 cucharada de aceite de oliva

• Sal y pimienta al gusto.

PROCEDIMIENTO:

1. Salpimentar el salmón. Calentar la sartén, verter el aceite de oliva.

2. Cuando el aceite esté caliente, colocar el salmón del lado de la piel en el sartén, colocar el fuego me-

dio alto y dejarlo hasta que la piel esté crujiente, luego voltear y llevar al horno previamente calentado a 350 ºC por unos 10 a 15 minutos, retirar.

Para el puré de batata:

• 1 unidad grande de batata

• 4 cucharadas de queso Philadelphia

• ¾ taza de crema de leche

• Sal y pimienta al gusto.

PROCEDIMIENTO:

Hervir la batata hasta que esté blanda. En un procesador, licuadora o majador manual de puré, moler la batata e ir agregando el queso Philadelphia, la crema de leche y salpimentar. Si observa que la consistencia sigue grumosa, puede agregar un poco del agua en que cocinó la batata.

Para la salsa del salmón:

• 2 unidades de naranja Navel (zumo)

• 1 taza de salsa de soya

• 1 cucharadita de miso

• 4 cucharadas de azúcar morena

• 1 cucharadita de fécula de maíz

• 1 cucharadita de ajo rallado

• 0.5 cucharaditas de jengibre rallado

• 1 cucharadita de la parte blanca del puerro.

• 1 cucharadita de aceite de ajonjolí.

• Sal y pimienta al gusto.

PROCEDIMIENTO:

1. En una olla, a fuego medio, verter el aceite de ajonjolí junto con el ajo, el jengibre y la parte blanca del puerro, dejar que se cristalicen.

2. Agregar la salsa de soya, el miso, el azúcar morena y dejar a fuego medio.

3. Aparte, mezclar la fécula de maíz con 4 cucharaditas de agua y agregádselo a la mezcla.

4. La salsa se empezará a poner espesa al bajar el fuego e ir agregando poco a poco el zumo de naranja.

5. Apagar y colar la salsa.

Para la ensaladilla:

• ¾ taza de hojas de cilantro

• ¾ taza de hojas de menta.

• ¾ taza de gajos de mandarina

• ¾ de encurtido de jengibre

• 2 cucharaditas de aceite de oliva.

• ½ limón amarillo (zumo y ralladura)

PROCEDIMIENTO :

Para el aderezo:

• Mezclar aceite de oliva, sal y pimienta, zumo de limón y ralladura de limón.

Para la ensaladilla:

1. Mezclar las hojas de cilantro, las hojas de menta, los gajos de mandarina.

2. Aderezar al momento de servir.

NUESTRAS ACADEMIAS

EL PÁDEL EN EL

COUNTRY Y EN EL MUNDO

Por: Kennis Espinal Coordinadora de Deportes

Según la Organización Mundial de la Salud [OMS] (2022), manejar las emociones implica la capacidad de lidiar con el estrés, adaptarse a los cambios y enfrentar los desafíos de la vida. Para esto es necesario desarrollar habilidades de afrontamiento saludables y efectivas como la resolución de problemas y la

búsqueda de apoyo social.

Para el SDCC es importante que sus deportistas o aficionados a alguna de nuestras disciplinas deportivas cuenten con excelentes instalaciones para completar el objetivo del usuario de salud, bienestar y diversión. Para esto ofrecemos la natación, tenis, campos de golf y por supuesto estamos en la vanguardia con el pádel.

Este deporte como actividad física implica movimientos rápidos, cambios en dirección, golpes de la pelota y carreras cortas, lo cual proporciona un en-

trenamiento cardiovascular efectivo que puede mejorar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Es lo que la mayoría de nuestros socios han podido ver y acogerse a esta nueva disciplina, además de que se juega en grupos, es menos exigente y divertido.

Dentro de lo que esta disciplina ofrece está la quema de calorías, el fortalecimiento muscular con los movimientos repetitivos de golpeo. La necesidad de realizar rápidos cambios en dirección ayuda a fortalecer los músculos de las piernas, los brazos y los hombros y el núcleo que, para nuestros socios, en una edad de 40 +, es positivo para el desarrollo de su fortalecimiento muscular, mejora la coordinación y el equilibrio que, al igual que otros deportes, puede ayudar a liberar las endorfinas, conocidas como hormona de la felicidad. Además de jugar con amigos o parejas, puede proporcionar una sensación de conexión social y de apoyo emocional. En la estimulación mental, el pádel implica estrategia y toma de decisiones rápidas, con lo que puede ayudar a mejorar la agudeza mental y la capacidad de concentración.

Actualmente, las canchas de pádel son una revolución a nivel nacional e internacional. El compromiso del club con el bienestar físico de los socios, ha sido demostrado con la construcción de la primera etapa de cuatro canchas y una asistencia de 80 a 100 jugadores por día. Actualmente, tenemos seis canchas para unos 200 jugadores por día y seguimos ampliando.

Existen varias teorías del cúal fue el origen del pádel, ya que es un deporte que ha tenido mucha popularidad en diferentes países. La historia del pádel comienza en México a finales de los años 60 cuando un empresario, Enrique Corcuera, adaptó un terreno de su finca para jugar a este deporte con palas de madera y una pelota, a lo que llamó Paddle Tenis. Sin embargo, es en Argentina donde el pádel adquiere una gran importancia, convirtiéndose en el segundo deporte más practicado del país.

A mediados de los años 70, Alfonso de Hohenlohe viajó a casa de Corcuera en Acapulco y durante su estancia se interesó por la práctica de esta disciplina. A su vuelta a España, el empresario germano-español perfeccionó y analizó algunos detalles del reglamento, así como del terreno de juego para construir las dos primeras pistas de pádel en España, concretamente en el Marbella Club. fuente: https://medac.es

UN DÍA DE DIVERSIÓN Y SALUD

Decenas de socios, grandes y pequeños, se dieron cita el pasado de 8 de julio en el Santo Domingo Country Club para unirse al evento que denominamos Fit x1 Propósito. Esta actividad, se llevó a cabo a través del programa Crea Esperanza, que ayuda con la recaudación de fondos para el reforzamiento escolar de nuestros boleritos, sumar al proyecto de construcción de un salón multiusos para la comunidad el Café y además, poder brindar becas universitarias para los hijos de los colaboradores del Club de escasos recursos.

Fit x1 Propósito tuvo como punta de lanza la promoción de diversas disciplinas deportivas en las que los socios pudieron inscribirse a través de nuestra plataforma web.

Clases de Hiit training, pilates, yoga, caminata 5K, carrera 5K, soccer y póker fueron parte de las actividades que se llevaron a cabo. También, se destinó un área para los socios más pequeños que contempló juegos y colchones inflables.

Estaciones de jugos, yun yun, platillos clásicos, en fin, una amplia propuesta gastronómica, completaron la oferta que durante Fit x1 Propósito, el Club ofreció a toda su membresía.

Durante este evento se recaudaron más de RD$ 400.000 que serán destinados a contribuir a las actividades de acción social a través del programa Crea Esperanza..

ALIANZA CON BARÇA ACADEMY:

FOMENTANDO EL AMOR POR

EL SOCCER

Este año 2023-2024 buscamos impulsar más la práctica de soccer entre nuestros socios, es por ello que establecimos una alianza estratégica con la prestigiosa Barça Academy.

Esta iniciativa, trajo consigo la participación de decenas de socios que hoy se están formando con personal altamente calificado con experiencia en el entrenamiento de atletas de alto rendimiento.

Destacamos además, que nuestros socios reciben una formación integral que contempla la ética y valores que promueven la cultura y el espíritu deportivo, el respeto, trabajo en equipo y la superación personal entre los estudiantes, entrenadores y personal de la academia.

Barça Academy persigue cánones de excelencia entre todo el equipo que lo conforma, transmitiendo  los valores que representa el FC Barcelona: humildad, esfuerzo, ambición, respeto y trabajo en equipo.

TORNEOS & CITAS DEPORTIVAS

#YOSOYSOCIO

DEL DEPORTE

¡Revive los Mejores Momentos de Nuestras Citas Deportivas!

Nos complace compartir con ustedes una selección de fotos que capturan la emoción y la camaradería de nuestro torneo deportivo más importante del año. Copa Presidente del Club, evento que reúne a todos los miembros de nuestro club social, abarca una variedad de disciplinas deportivas, desde el golf, tenis, pádel y la natación.

En cada imagen, podrán ver la pasión y el esfuerzo de nuestros atletas, así como la alegría de la comunidad que se une para celebrar el deporte. Este torneo no solo es una competencia, sino una oportunidad para fortalecer los lazos entre todos nosotros y promover un estilo de vida activo y saludable.

Disfruten de este y demás imágenes de nuestros tradicionales torneos en las siguientes páginas.

ORGULLO COUNTRY

Equipo Pérez & Moore

GANADORES DE PÁDEL DEL SDCC COPA PRESIDENTE DEL CLUB

Hablando con Michelle Pérez.

El Country para mí es mi segundo hogar. El pádel para mi es el mejor despeje para la mente y mí parte favorita de cada día.

¿Cómo te iniciaste en el pádel? ¿Qué te atrajo de este deporte?

Conocí el pádel por primera vez a través de una amiga, me dijo que la acompañara, pero ninguna de las dos sabíamos las reglas del juego. Realmente no entendía una sola cosa de este deporte al principio, para mí fue como entrar a una mini cancha de tenis entre cuatro paredes de vidrio. Lo que me intrigó a seguir jugándolo fue lo interactivo que es el deporte

y el reto de aprenderlo, ya que claramente no era lo mismo que el tenis, a pesar de las similitudes que tienen los dos.

¿Practicabas otro deporte anteriormente?

Sí, juego tenis desde los 6 años.

¿Qué aspectos crees que son fundamentales para tener éxito en el pádel?

Tener perseverancia, paciencia y aspirar a ser cada día mejor.

¿Cómo es tu rutina de entrenamiento típica? No entreno regularmente, solo practico durante partidos amistosos con amigos.

Roberto Pérez

¿Qué tipo de preparación mental realizas antes de un partido importante?

Me olvido de ganar o perder y me enfoco en disfrutar el partido.

¿Cuál ha sido el momento más emocionante o memorable como jugador de pádel hasta ahora?

Cuando Gaby y yo ganamos nuestra primera final juntas en la Copa Presidente.

¿Tienes algún referente en el mundo del pádel? ¿Por qué?

Alejandra Salazar, me inspira mucho como juega y tengo la pala que fue diseñada para ella.

¿Cómo manejas la presión durante los partidos decisivos?

Me entreno a interpretar la presión como algo positivo, para así esforzarme más durante esos puntos decisivos.

¿Qué consejos le darías a alguien que está empezando a jugar al pádel?

Le diría ante todo que disfrute del deporte, que siga entrenando consistentemente y que pronto verá buenos resultados.

¿Háblanos un poco de cómo fue el torneo Presidente del Club donde ganaron?

Fue una experiencia inolvidable y emocionante, fue nuestra primera victoria obtenida juntas. El hecho de que fuera un round robin con cinco partidos en total hizo que cada partido tuviera un significado especial, y cada victoria nos acercaba más al objetivo final. Sentí una mezcla de alegría y alivio cuando finalmente ganamos, porque sabíamos que todos nuestros esfuerzos y la cooperación en cada juego habían valido la pena. Compartir este logro con mi hermana lo hizo aún más significativo, ya que trabajamos juntas, nos apoyamos mutuamente y celebramos cada punto como un equipo. Fue un momento inolvidable que fortaleció nuestro vínculo y nos llenó de orgullo.

Hablando con Gabriela Moore.

Soy Gabriela Moore, cariñosamente Gaby. El Country para mí es un espacio, no solo para compartir con mi familia y amistades, sino también un espacio para desestresarme y botar el golpe. El pádel para mí es el deporte más sociable que haya existido, además de que es una terapia en la que tengo la oportunidad de reforzar diferentes cualidades como: el trabajo en equipo, pensamiento estratégico y analítico y sobre todo disciplina.

¿Cómo te iniciaste en el pádel?

Inicié en el pádel a principios del 2023 cuando iba en camino a jugar tenis, pero las canchas estaban llenas. Pues vi que había unas “mini canchas” de tenis en el country y por pura curiosidad pedí una pala prestada y la pegué a varias bolas y pues el vicio empezó desde ese día.

Gabriela Moore

ORGULLO COUNTRY

¿Qué te atrajo de este deporte?

Practicaba tenis desde que tengo 10 años y pues eso hizo que mi camino en el pádel fuera mucho más fácil, ya que tenía una muy buena base.

¿Qué aspectos crees que son fundamentales para tener éxito en el pádel?

Para tener éxito en el pádel lo más importante es ser disciplinado como en cualquier otro deporte, pero algo que considero también de gran importancia es tener una actitud positiva y ganas de seguir aprendiendo, porque siempre habrá días en los que ese tiro que dominas no te va a salir por nada en el mundo, pero hay que saber sobrellevarlo.

¿Qué tipo de preparación mental realizas antes de un partido importante?

Antes de un partido me enfoco en prepararme mentalmente de varias maneras: Primero, trabajo en mantener la calma y controlar mis emociones, ya que la ansiedad puede afectar mi rendimiento. Utilizo técnicas de respiración y visualización para mantenerme enfocada y positiva. También repaso mentalmente mi plan de juego y estrategias, visualizando escenarios y cómo responder ante ellos. Finalmente, me concentro en mantener una actitud de confianza en mis habilidades y en el trabajo en equipo.

¿Cuál ha sido el momento más emocionante o memorable como jugador de pádel hasta ahora?

El momento más emocionante como jugadora de pádel fue cuando ganamos la final del torneo del Country, ya que fue un juego en el que caí mentalmente muchas veces, pero pude recuperarme aún más veces y alcanzar la victoria junto a mi pareja (mi hermana Michy).

¿Tienes algún referente en el mundo del pádel? ¿Por qué?

Admiro a Bea González porque es una jugadora increíblemente talentosa y trabajadora. En la cancha, su habilidad técnica y su inteligencia táctica son impresionantes. Siempre parece tener un plan y ejecutarlo con precisión. Además, su actitud positiva y su

ética de trabajo son inspiradoras. Fuera de la cancha, es humilde y muestra respeto hacia todos.

¿Cómo manejas la presión durante los partidos decisivos?

Michelle Pérez

Para manejar la presión durante los partidos decisivos, me enfoco en mantener la calma y controlar mi mente. Utilizo técnicas de respiración para relajarme y mantenerme presente en el momento. También me centro en el presente, en lugar de preocuparme por el resultado final. Y lo que más me ha ayudado es imaginarme que no hay nadie afuera, ignorar todo mi alrededor.

¿Qué consejos le darías a alguien que está empezando a jugar al pádel?

A todo el que está empezando a jugar pádel le recomiendo que se enfoque en dominar los golpes básicos y mantener una buena forma física. Que conozca las reglas del juego y practique la comunicación con su compañero/a en el juego. También jugar con personas de diferentes niveles para aprender. Y por último y más importante, que se divierta en cada partido, porque este deporte es para eso.

¿Háblanos un poco de cómo fue el torneo Presidente del Club donde ganaron?

El torneo del Presidente del Club fue un torneo bastante emocionante, realmente en lo personal sentí que jugué como nunca en mi vida de bien, me sentí súper cómoda y también me sentí muy querida por

el público que nos estaba apoyando. La verdad es que de cada partido pude sacar un aprendizaje, especialmente del último, que no se sabía quién iba a ganar porque el partido estaba muy reñido.

Hablando con David Pérez.

El Country para mí es el mejor club privado del país. El pádel es mi deporte favorito.

¿Cómo te iniciaste en el pádel? ¿Qué te atrajo de este deporte?

Empecé a jugar porque todos los tenistas estaban cambiando al pádel y me encantó cuando lo jugué.

¿Practicabas otro deporte anteriormente?

Tennis

¿Qué aspectos crees que son fundamentales para tener éxito en el pádel?

Hacer pocos errores, no forzados.

¿Cómo es tu rutina de entrenamiento típica?

Armar juegos con amigos para poder jugar en varios sets.

¿Qué tipo de preparación mental realizas antes de un partido importante?

Escucho música.

¿Cuál ha sido el momento más emocionante o memorable como jugador de pádel hasta ahora?

El viaje a Italia para jugar el Veneto Padel Cup.

¿Tienes algún referente en el mundo del pádel?

¿Por qué?

Tapia. Porque me encanta la magia que hace en la cancha.

¿Cómo manejas la presión durante los partidos decisivos?

Trato de no pensar en el score y solo enfocarme en el punto.

¿Qué consejos le darías a alguien que está empezando a jugar al pádel?

Consigue un grupo de amigos de tu nivel que también le guste jugar para que siempre tengas un buen match para disfrutar.

¿Háblanos un poco de cómo fue el torneo Presidente del Club?

Fue un torneo corto y soy amigo de todos los jugadores que estaban en mi categoría. Los partidos fueron buenos y al final mi pareja y yo logramos ganar.

Hablando con Roberto Pérez.

¿Cómo te iniciaste en el pádel?

Cuando el Country abrió sus primeras 4 canchas.

¿Practicabas otro deporte anteriormente?

Sí, golf y tenis.

¿Qué aspectos crees que son fundamentales para tener éxito en el pádel?

Buena malla, footwork y horas de juego en la cancha.

¿Qué tipo de preparación mental realizas antes de un partido importante?

El pádel es un hobby para mi, no existe este término en partidos importantes. Lo practico como ejercicio y hobby. Por lo tanto, tampoco tengo una preparación mental antes de un partido.

¿Tienes algún referente en el mundo del pádel? No.

¿Cómo manejas la presión durante los partidos decisivos? Para mí es un hobby, no hay tal cosa de partidos decisivos, por lo tanto, no tengo presión.

¿Qué consejos le darías a alguien que está empezando a jugar al pádel?

Que disfrute el juego.

¿Háblanos un poco de cómo fue el torneo Presidente del Club donde ganaron?

Al igual que todas las otras disciplinas del torneo Presidente del Club, es un gran torneo, muy bien organizado y con mucha asistencia.

David Pérez

TORNEOS & CITAS DEPORTIVAS

>> PASADOS PRESIDENTES DEL CLUB

Es un evento muy esperado durante todo el año, tiene mucha aceptación y se recibe con mucha emoción no solo entre los presidentes pasados, sino que también entre sus amigos. Y la razón de ello es que cada presidente del SDCC elige un grupo de 9 personas que por lo general son amigos o familiares cercanos, con quienes él decide compartir de manera cercana

ese día. Es una forma, además de compartir con los demás presidentes, de que las personas que están participando en el torneo puedan disfrutar y nadar un poquito en las experiencias que tienen cada uno de esos presidentes y su relación con el club. Cada uno de estos presidentes que están ahí dieron de su talento, de su tiempo y sus dones al servicio del Santo

TORNEOS & CITAS DEPORTIVAS >>

PASADOS PRESIDENTES DEL CLUB

Domingo Country Club con la idea de que no solo sea la institución que es hoy, sino que una forma de dejar una impronta de su importancia en la sociedad y en la vida de cada uno de los socios del club es una forma de traspasar la filosofía de club, de entrega desinteresada en pos de mantener una institución que lo úni-

co que hace es tratar de ser el mejor aliado que tiene la familia del socio del club, de eso se trata el torneo, que la gente pueda saborear eso.

Lic. José María Esteva Troncoso. Expresidente del Santo Domingo Country

TORNEOS & CITAS DEPORTIVAS

CPDC GOLF CABALLEROS

TORNEOS & CITAS DEPORTIVAS

>> CPDC GOLF CABALLEROS

TORNEOS & CITAS DEPORTIVAS

>> CPDC GOLF CABALLEROS

TORNEOS & CITAS DEPORTIVAS >> CPDC GOLF DAMAS

“El golf es evolucionar, cada día, cada golpe.” Tiger Woods

TORNEOS & CITAS DEPORTIVAS

>> CPDC GOLF JUVENILES & PIPIOLOS

TORNEOS & CITAS DEPORTIVAS

>> CPDC TENNIS

La cancha vibraba con cada saque, cada golpe era un duelo de titanes. La emoción del torneo de tenis era palpable en el aire, con jugadas magistrales y puntos emocionantes que mantuvieron a todos en vilo. Un evento donde la pasión por el deporte se hizo sentir en cada golpe.

#Somossocios del Deporte

TORNEOS & CITAS DEPORTIVAS

CPDC PÁDEL

TORNEOS & CITAS DEPORTIVAS

TORNEOS & CITAS DEPORTIVAS

>> CPDC NATACIÓN

TORNEOS & CITAS DEPORTIVAS

TORNEOS & CITAS DEPORTIVAS TORNEO AMOR Y AMISTAD TENIS

TORNEOS & CITAS DEPORTIVAS TORNEO AMOR Y AMISTAD PÁDEL

UNITED

CAPITAL PUESTO DE

BOLSA PATROCINADOR DE LA COPA DE PÁDEL SANTO DOMINGO COUNTRY CLUB

United Capital Puesto de Bolsa, empresa líder del mercado de valores, fue el patrocinador de la Copa de Pádel Santo Domingo Country Club, que se realizó del 29 de febrero al 03 de marzo con más de 150 jugadores. En el acto de inauguración participaron Javier Tejada, presidente de United Capital; César Morales, gerente de ventas Autohaus; y por parte del SDCC Fernando Álvarez, miembro del comité de pádel, y Fernando Díaz en la dirección técnica.

El Santo Domingo Country Club (SDCC), uno de los lugares más emblemáticos y exclusivos de la ciudad, fue el escenario perfecto para este evento deportivo, que por su excelente infraestructura y reconocido por su actividad deportiva, garantizó una experiencia única para todos los participantes.

Durante los cuatro días de la copa, los jugadores disfrutaron de un ambiente competitivo y amistoso, que se disputó con las siguientes categorías: masculina (B, C+, C, D) y femenina (B, C, D); permitiendo a todos los participantes demostrar sus habilidades en el pádel con el objetivo de conseguir el primer lugar.

“Para United Capital Puesto de Bolsa, este torneo significa una oportunidad de fomentar la práctica del pádel y a su vez, apoyar este deporte que tiene gran auge en el país. Estamos seguros de que será un éxito rotundo y es una gran satisfacción para nosotros ser patrocinadores de la Copa de Pádel Santo Domingo Country Club, un espacio que además nos permitirá estrechar lazos y establecer nuevas relaciones entre los jugadores y representantes del mundo empresarial.” Indicó Javier Tejada, presidente de United Capital Puesto de Bolsa

La Copa de Pádel Santo Domingo Country Club ha sido un evento exclusivo donde United Capital ofreció una experiencia deportiva diferenciadora con el apoyo de marcas aliadas como: Autohaus, United Brands, Dreams Dominicus La Romana, AFP Crecer, Seguros Crecer, Altice, Cubitt, Fiji Water, Arte San Ramón, Piano Wine Dine Music, The Garage RD, Gamma Asset Management, y GNC Live Well, comprometidos con fortalecer la imagen del torneo.

Asimismo, para este 2024 United Capital compartió que estarán llevando a cabo el United Capital Pádel Tour, una plataforma que ofrece a los jugadores de todo el país la oportunidad de unirse a la ruta que realizarán en los principales clubes durante todo el año.

GANADORES / CATEGORÍA

Santiago – septiembre

Punta Cana – octubre

Gran final – noviembre PRÓXIMAS PARADAS 2024 Sigue cada detalle

GANADORAS / CATEGORÍA

FEMENINA

Javier Tejada, César Morales, Fernando Álvarez y Fernando Díaz.

TORNEOS & CITAS DEPORTIVAS TORNEO AMOR & AMISTAD

TORNEOS & CITAS DEPORTIVAS TORNEO CHICHI MESA DAMAS

TORNEO CHICHI MESA CABALLEROS

TORNEOS & CITAS DEPORTIVAS TORNEO BEST BALL DAMAS

TORNEO BEST BALL SENIORS LEYENDAS

TORNEOS & CITAS DEPORTIVAS

TORNEO MEMBERS & GUESTS

SALUD & VIDA

Por: Luicelle González Style & Image Consultant

TU IMAGEN ES LA PORTADA DE TU ESENCIA

Luicelle González

ASESORA DE IMAGEN, MBA, ADMINISTRADORA DE EMPRESAS TURISTICAS Y HOTELERAS.

Apasionada por los viajes, el contacto con tantas culturas le creó la curiosidad profunda por cada lugar y eso la llevó a darse cuenta que en cada sitio hay una forma de comportarse y atuendos adecuados al entorno. No importa de dónde vienes, hay un lenguaje que todos hablamos y es el valor de saber proyectarse.

No me gusta comenzar diciéndote algo tan trillado como que “Nunca hay una segunda oportunidad para una primera impresión” o como por ejemplo la frase “vístete para la posición que aspires, no para la que tienes”, pues ya estamos todas más que cansadas de escucharlo y leerlo, pero, te quiero contar que hace unos días, estuve en una empresa donde todo el tiempo estuve confundida, entre una de las colaboradoras y la propietaria del negocio, siiiiii, todo el tiempo yo entendía que la propietaria era una colaboradora, y que la colaboradora era la propietaria. Días más tarde, cuando me enteré de quien era quien, no podía comprender como esta propietaria cedía sin darse cuenta su lugar no solo con su vestimenta sino también con su comportamiento; lo mismo me pasó en una tienda que fui a comprar algo, la manera en que estaba vestida la  propietaria de la tienda y la forma en que se conducía todo el tiempo, me hizo pensar que ella era una colaboradora, y sin ánimos de que parezca una crítica a nuestros colaboradores,  lo que quiero es que entiendas que da mucha pena que destruyas con tu imagen, lo que con tanto esfuerzo y años de trabajo has logrado. Tus logros en la vida son para celebrarlos y sentirte orgullosa de hasta donde has llegado, jamás para que otro se lleve tus méritos, solo por actitud y vestimenta. ... Oh, wao,

la imagen, definitivamente puede ser un disparador de éxito sin hablar una palabra, la imagen puede exhibir quienes somos o deslucirnos, todo dependerá de nosotros mismos, y no te estoy pidiendo que alardees de tus logros, pero sí que proyectes de manera clara quien eres, tu esencia, y hasta a donde has llegado sin decir ni una palabra, y quiero que sepas que no se trata solo de vestimentas, es también un tema de actitud y posicionamiento, vengo a través de este artículo a que juntas analicemos la importancia de cuidar de nosotras mismas, que nos demos permiso de aceptarnos tal cual somos en este momento de la vida, amarnos en nuestra propia piel y proyectar la mejor versión de eso que Dios puso en nosotras al exterior.

Es imposible proyectar una imagen adecuada, si primeramente tienes el corazón adolorido, créeme que cuando estamos pasando por procesos difíciles aunque te pida que te maquilles un poco ese dolor que sientes lamentablemente lo reflejarás a través de tus ojos, pues lo primero es sentirte bien contigo misma, si no te sientes bien es un poco difícil proyectarlo, sin embargo, está comprobado que cuando eres intencional en cuidar de tu imagen cada día, aun en esos días malos, si te ocupas

de arreglarte, y te miras al espejo estarás dando los pasos hacia sentirte  un poco mas animada, caminarás rumbo a la sanidad que andas buscando, te ayudaras con lo que tu si puedes hacer cada día, que es ocuparte de lo básico que si depende de ti misma: tu higiene, tu peinado, tu maquillaje, tu vestimenta, y añadiendo el ingrediente por excelencia que es la sonrisa, estoy segura que eso te ayudará a bajar un poquito tu nivel de ansiedad y será el comienzo del proceso de ser intencional contigo misma, y si a esto le sumas ayuda profesional para trabajar tus emociones y buscas de Dios para trabajar tu parte espiritual,  de seguro proyectarás muy pronto la confianza en ti misma que verdaderamente comenzarás a experimentar, y sin darte cuenta, estarás en camino a la recuperación de tu esencia.  Hay muchas maneras de ser intencionales y ponerle ganas a tu imagen personal, y quiero que entiendas que en un mundo donde lamentablemente el cerebro de los demás nos mira primero con los ojos antes que con el corazón, es una necesidad presentarnos adecuadamente en los diferentes ambientes donde debemos desenvolvernos en el día a día. Definitivamente, la imagen es una herramienta que tiene poder y puede siempre jugar un papel determinante en tu destino como mujer, como amiga, como esposa, como hija, como profesional y como madre.

Cuando los demás te ven descuidada, perciben una imagen de una mujer que no está en control de su vida, aunque lo tengas todo bajo control, lamentablemente el cerebro de los demás no funciona de esta manera, nadie puede leer tu mente, y aunque me refutes: “Oye Luicelle, pero es que a mí no me importa lo que piensen los demás de mí” quiero que entiendas que estás dañando con tu imagen lo que has construido con tu esfuerzo, y sé que aunque pienses que esto puede sonar un poco superficial, es una pena que te tome un mayor esfuerzo convencer a las personas de tus grandes ideas, cuando no te presentas con la imagen adecuada. Una buena imagen te dará credibilidad y una mala imagen te descalificará. Es muy importante que entiendas que con tu imagen desaliñada estás impidiendo que los demás puedan confiar en tus capacidades y en tu potencial, y que estés dejando de lado que tu imagen puede ser tu aliada ideal que potencialice todo eso que tienes por dentro. No debes tener una imagen incongruente con todo lo que quieres inspirar y proyectar, por el contrario, es importante que tu imagen sea tu herramienta para proyectar tus superpoderes como mujer, tu confianza y tu seguridad. Estoy segurísima de que con una buena imagen personal tenemos la mitad del pleito ganado tanto en el plano laboral como en el plano personal.

Estudios han demostrado que la comunicación no verbal tiene mucho mayor impacto que nuestras palabras, tanto así que al entrar en una mesa de negociación, nuestra apariencia y cómo lucimos tienen el peso de un 55%, un 38% del peso lo tiene la manera de hablar y conducirnos y solamente un 7% de impacto lo tienen nuestras palabras. O sea que a pesar de ser una persona que conoce lo que va a expresar y que maneja un tema a la perfección, si a la hora de presentarte en esa reunión no estás vestida adecuadamente para la ocasión, o no te sabes conducir adecuadamente ante los demás, reflejarás inseguridad y es muy difícil que logres convencer, pues de entrada te descalifican y tendrás que luchar muchísimo para defender tus puntos.

Entonces ya comprendemos la importancia de presentarnos ante el mundo siempre en nuestra mejor versión. Quiero compartir contigo algunos pasos que podrían funcionarte para proyectarte al mundo con todo lo que tienes por dentro y que te haga una mujer superpoderosa en una época donde hay tanto vacío y donde reina la superficialidad ante todas las cosas.

Analiza tu corazón y quítate esa careta de que todo anda bien, si realmente estás pasando por un mal momento, lo primero es trabajar tu vida emocional y espiritual. Busca ayuda, es de valientes reconocer que no todo lo podemos superar solos.

Haz ejercicios, libera endorfinas para mejorar tu interior y tu salud y condición física de paso también mejorarán.

Cuida tu higiene, y cuida tu piel, no olvides el uso de bloqueadores.

Cuida tu cabello, mantenlo limpio, péinalo adecuadamente, utiliza el color de tinte adecuado con tu

tono de piel, tratando siempre de alguna manera de respetar tu naturaleza.

Maquíllate, aunque sea de una manera natural, esto demuestra auto cuidado.

Codifícate con un profesional para identificar los colores que te favorecen, no subestimes el poder de utilizar los colores adecuados a tu tono de piel-ojos-cabello natural, esto ayudará a que se te marquen menos las líneas de expresión, ojeras, manchas, y te harán ver más descansada siempre.

Asegúrate de utilizar el atuendo adecuado. Vestimenta, zapatos, accesorios según cada ocasión. Mantén una buena postura. Si te encorvas, proyectarás inseguridad.

Identifica tu tipo de cuerpo, haz las paces con lo que eres hoy y aprende a vestirlo adecuadamente.

Limpia tu clóset y ordénalo de una manera que te ayude a utilizar la mayor parte de prendas posibles. Lo que no te encante, dónalo.

Perfúmate, una esencia adecuada siempre será una buena carta de presentación donde llegues.

Sonríe, la sonrisa refleja confianza, seguridad y aceptación a todo el que te rodea.

Por último, haz las paces con quien eres, el cuerpo que tienes, los colores que te favorecen, no te compares con los demás, sé la mejor versión de ti misma olvidándote de lo que son los demás que te rodean. Si vives en una constante lucha por parecerte a un estereotipo que nos han vendido comercialmente, lo único que lograrás es cansarte, ocúpate más bien de ser la mejor versión que puedas ser de ti misma, siendo tú, cree en ti misma y no permitas que el mundo se pierda de conocer a un ser tan espectacular como lo eres tú!

COACHING SESSIONS

Por: Joanna Menicucci

•Lic en Psicología

•Certificación en Applied Positive Psychology

•Post Grado en Bioneuroemoción

@smarthappinessdesigner

CÓMO SE COMUNICA TU CUERPO

¿Qué nos está diciendo el cuerpo cuando experimentamos un dolor, una enfermedad o una situación que nos crea un malestar o hasta un estrés?

Es en la mayoría de las ocasiones un factor “Psico-Somático” o expresado en lenguaje cotidiano significa ‘cuando expresamos físicamente un malestar psicológico, o alguna situación que estamos interpretando de una manera específica que no necesariamente sea la real.

Psicosomático. Refiriéndose a “psyche’ (alma) y “soma” (cuerpo).

Todas las enfermedades y dolores son detonadas por emociones que hemos reprimido, que no hemos procesado y son raíz de las creencias que fueron instaladas con alguna situación en particular que hemos vivido o que hasta pudieron vivir nuestros padres y abuelos.

La clave está en cómo procesamos esos pensamientos de acuerdo a nuestras experiencias en la vida. ¿Qué sentido le damos y cómo lo vivimos?

Nuestro cerebro detecta esas emociones que no hemos procesado como un factor estresante y se activan inmediatamente los mecanismos de defensa y/o supervivencia.

Y se enfoca en defenderse de ese factor estresante. Lo vive como alguien o algo que está tratando de atacarlo y el cuerpo naturalmente se tiene que defender para poder sobrevivir.

Si nos embarcamos en seguir excavando aún más profundo… El conflicto en su raíz viene del miedo. El miedo a morir.

Ese miedo que es una ilusión y creemos que es real. Real como el león que te viene a comer en la selva Solo que nuestro cerebro no es capaz de detectar la ilusión de la realidad.

COACHING SESSIONS

Y viene a mostrarte un conflicto que te saca de balance… te manda el dolor, la enfermedad y el estrés para que lo mires de frente a los ojos.

¿Qué significa todo esto...? Porque a veces puede sonar complejo y no lo es. Imaginémonos que el alma es como una niña y el cerebro es el adulto. El alma busca ser libre y feliz, busca unidad, amor y armonía… pero el cerebro con sus capacidades más complejas es el adulto que cuida a esa niña.

El alma (niña), tu ser interior, quiere algo y la mente (adulta) no puede complacer al alma por sus malas experiencias o por sus creencias limitantes. Se vuelve una incongruencia entre lo que quieres y lo que te conviene. La incongruencia entre la niña y el adulto.

Entonces se crea ese desequilibrio, ese estrés, que te causa malestar o dolor. Porque se crea una batalla entre ego y alma. Una talla entre la niña y el adulto.

El Ego busca validación, reconocimiento, distinción… mientras que el alma busca unidad, amor, armonía. Inmediatamente, se crea ese desequilibrio, los síntomas aparecen y se reflejan como un lenguaje en el cuerpo, que nos da pistas para comprender los conflictos internos que tiene la persona.

Cada órgano del cuerpo tiene una función biológica.

Cuando un órgano presenta dolor o está en ‘desequilibrio’... esto nos da una idea de dónde está nuestro ‘desequilibrio’ también a nivel ‘mental’

Nuestro cuerpo está diseñado para vivir en equilibrio, en armonía.

Me pregunto a modo de obtener claridad… ¿Dónde está el alma en conflicto con el ego?

¿Qué me está queriendo decir esta información?

¿Para qué?

La enfermedad es una forma del cuerpo de hablarnos y decirnos que ha perdido su equilibrio y su armonía. Es un estado físico.

El dolor es la única manera que tiene el cuerpo de comunicarse con nosotros y decirnos que algo está fuera de balance. Que necesitamos escucharlo con atención. Que el alma quiere sanar algo.

El cuerpo está en alerta… nos saca una bandera roja, es momento de hacer una pausa y entender qué nos está queriendo decir.

El dolor es lo que nos dice que hay que bajar el ritmo y hacer cambios en nuestra vida. En nuestros pensa-

mientos, en cómo estamos procesando lo que estamos sintiendo y viviendo en determinado momento de nuestras vidas.

Es hora de reflexionar y escuchar nuestro cuerpo.

Es interiorizar que no nos estamos dando el amor que necesitamos y nos estamos ‘irrespetando’.

Es el grito del alma que quiere volver a tener un balance y estar en equilibrio.

Por el contrario, cuando somos capaces de procesar las emociones (aceptándolas y dejándolas sentir), el cuerpo se regenera solo, se activa y sentimos paz. Cuidar nuestros pensamientos nos lleva a vivir en verdadero bienestar.

Aquí les dejo algunas ideas de cómo cada parte del

cuerpo puede hablarles a través del dolor y cómo interpretarlo.

Tiroides: Impotencia ante la urgencia. Miedo relacionado con el tiempo

Bronquios: Mi territorio está amenazado.

Hígado: Miedo a la carencia.

Pulmones: Miedo a la muerte.

Laringe: Pánicos.

Rodillas: Miedo a doblegarnos y ser flexibles. Orgullo. Espalda baja: Miedo a no poder sustentarme/falta de sustento.

Hombros: Miedo a no tener apoyo / ser apoyo.

Estos son algunos ejemplos, solo para que puedas identificar cómo impactan en nuestra salud los pensamientos y cómo procesamos las experiencias que vivimos.

Cada caso puede ser diferente. No necesariamente es así para todo el mundo… es un proceso de indagación más profundo.

Te invito a curiosear un poco qué dolor estás manifestando y cómo esto ha sido desencadenado por algún factor “psíquico” al que estás somatizando en tu cuerpo.

¿Cómo se vuelve al equilibrio?…

Detectando el dolor, enfermedad o estrés.

Tráelo a consciencia: “¿qué me quiere decir este dolor?”

Acéptalo y siéntelo.

Expresa tus emociones.

Déjalo ir… No es real lo que estás pensando. Esto es solo una información.

Agradece que tu cuerpo sea tan perfecto que te da la señal y te está hablando a través del dolor.

Continuamente yo les digo a las personas que crean en su intuición.

Esa voz que viene del alma NUNCA FALLA. Ese ‘gut feeling’.

Tú, en tu interior, sabes lo que quieres y no quieres. Sabes las respuestas.

Pero la mente muchas veces nos traiciona y nos dejamos llevar por lo que ella dicta. ¡Porque su función será siempre la de protegernos! Y eso también hay que agradecerlo… pero debemos saber distinguir entre lo real y la ilusión.

Si hoy puedo dejarte un mensaje con el que me encantaría que te lleves, que sea este... Hazle caso siempre a tu alma, a tu intuición.

No necesitas más que el amor propio de ti mismo.  El miedo es la sombra del amor.

Con esta información tienes la posibilidad ahora de ver y elegir tu forma de afrontar cualquier tipo de situaciones/acontecimientos en la vida. No reprimas tus emociones… date el permiso de sentir. Con amor todo se sana.

“Hazle caso siempre a tu alma, a tu intuición”.

SALUD Y VIDA

FIT CORNER MARÍA ALEJANDRA TAVERAS

FitCorner en el Santo Domingo Country Club

Desde el año 2019, tengo el honor de desempeñarme como directora del gimnasio FitCorner en el prestigioso Santo Domingo Country Club, donde he sido parte del equipo desde sus primeros días en el 2013. Durante estos años, nos hemos dedicado apasionadamente a promover el bienestar integral de nuestros socios, ofreciendo un espacio exclusivo que cumple con los más altos estándares del club y proporcionando programas de entrenamiento de calidad que se adaptan a las necesidades individuales de cada miembro.

Origen y Filosofía

FitCorner surgió como una extensión natural de las actividades deportivas y de ocio del Santo Domingo Country Club. Desde sus inicios, hemos sido testigos de un crecimiento constante en la demanda de nuestros servicios, pasando de atender a 50 socios diarios a recibir hasta 100 miembros cada día. Nuestra filosofía se basa en la idea de que la actividad física y el cuidado personal son fundamentales para una vida plena y saludable.

Programas de Entrenamiento

En FitCorner, nos enorgullecemos de ofrecer una amplia gama de programas de entrenamiento diseñados para satisfacer las necesidades y objetivos individuales de nuestros socios. Desde ejercicios de fuerza y pérdida de peso hasta clases de Yoga y Pilates, nuestro equipo altamente capacitado trabaja arduamente para garantizar que cada persona reciba la atención personalizada que merece.

Por: María Alejandra Taveras

• NSCA and ACSM Personal Trainer

• TFW with Martin Rooner

• Kettlebell concept I y II

• Golf certificate with Tim Church

Certificaciones y Formación Continua

Nuestro equipo de profesionales altamente calificados cuenta con certificaciones internacionales de renombre, lo que nos permite garantizar un entrenamiento seguro y efectivo para nuestros socios. Además, estamos comprometidos con la formación continua y nos mantenemos al tanto de las últimas tendencias y avances en el campo del fitness para poder ofrecer un servicio de la más alta calidad.

Seguimiento Personalizado

En FitCorner, creemos en la importancia de brindar un seguimiento personalizado a nuestros socios. Nuestro equipo está dedicado a proporcionar un apoyo constante y motivación a cada miembro, asegurándose de que estén en las mejores condiciones físicas para aprovechar al máximo sus sesiones de entrenamiento.

Atención Especializada

Para aquellos socios con necesidades específicas o condiciones de salud particulares, ofrecemos evaluaciones detalladas y un seguimiento personalizado en colaboración con profesionales médicos. Nuestra prioridad es garantizar la seguridad y el bienestar de cada miembro, adaptando nuestros programas según sea necesario para satisfacer sus necesidades individuales.

Actividades Deportivas Adicionales

Además de nuestro amplio abanico de servicios de entrenamiento, también brindamos apoyo para una variedad de actividades deportivas en el club, in-

Renovaciones Actuales

Actualmente, nos encontramos inmersos en un emocionante proceso de renovación que tiene como objetivo mejorar aún más la experiencia de nuestros socios. Estamos incorporando un nuevo circuito de máquinas cardiovasculares y de fuerza de última generación para maximizar la seguridad y eficacia de nuestros programas. Además, estamos ampliando nuestros espacios para clases grupales y planeamos introducir nuevos programas emocionantes una vez completada la renovación.

Enfoque en la Salud Integral

En FitCorner, entendemos que el bienestar va más allá del simple ejercicio físico. Por eso, ponemos un énfasis especial en la salud integral de nuestros socios. Cada plan de entrenamiento comienza con una evaluación física detallada y un informe personalizado, y fomentamos prácticas como una alimentación balanceada, momentos de mindfulness, descanso adecuado y una hidratación óptima para alcanzar un estado de salud óptimo.

cluyendo natación, tenis, golf, pádel y fútbol. Nos esforzamos por proporcionar a nuestros socios las herramientas y el apoyo necesario para que puedan desarrollarse en el deporte de su elección y disfrutar de una vida activa y saludable.

En FitCorner, estamos comprometidos a seguir siendo líderes en el campo del fitness y el bienestar, proporcionando a nuestros socios un ambiente acogedor, programas de entrenamiento de alta calidad y un equipo dedicado que está aquí para ayudarles a alcanzar sus metas de salud y fitness. Estamos emocionados por el futuro y ansiosos por seguir creciendo y evolucionando junto a nuestra comunidad de socios.

SALUD Y VIDA

ABRAZANDO LA NEURODIVERSIDAD DESDE UN LUGAR DE CONOCIMIENTO

Por Rosa Mary Rodríguez Buñols

Por décadas personas con neurodiversidad han sido llevados a los consultorios de psicólogos para tratar un desorden neurológico con psicoterapia… el resultado no ha sido el esperado. Si bien es cierto que hay muchas intervenciones que desde la psicología podemos hacer para mejorar la forma en que los padres manejan a estos hijos, y mejorar las dinámicas familiares, a la vez psico educando a los padres sobre sus condiciones y ofreciendo herramientas a esta población, poco podemos hacer para “arreglarlos” como expresan algunos padres.

Los adultos a menudo reaccionamos a estas personas agregándonos al problema que ya tienen, por ignorancia. Ha llegado el momento de responder a ellos desde un lugar de conocimiento y definir que es la neurodiversidad. A menudo estas personas son tachadas de: vagos, cómodos, malos estudiantes, brutos, lentos… los padres expresan que: “no persisten”, “no tienen motivación intrínseca”, “viven en el limbo”, “se le quedan cosas todo el tiempo” etc… pensando que es un tema de conducta y no falta de habilidad. Ambas cosas están presentes, el trabajo se convierte en aclararnos e identificar: ¿Qué es falta de habilidad y que es conducta?

Definiremos la neurodiversidad como: “La forma NATURAL en la cual las personas piensan, aprenden, perciben el mundo, interactúan y procesan la información” (Julia Harper).

Neurodiversidad NO es discapacidad cognitiva. Las

personas con neurodiversidad tienen niveles de inteligencia dentro del rango normal y hasta por encima, sin embargo, por alguna razón su desempeño no refleja esta inteligencia. La razón es porque la mayoría tienen un desorden de procesamiento en el cual sus vías visuales, auditivas, sensoriales reciben la información y pasan a ser procesadas por el cerebro. En el camino hay un desvío o cortocircuito en el sistema en algún nivel, lo que hace que su “output” o rendimiento no sea el esperado.

Experimentan altos niveles de frustración, pues ellos mismos no entienden porqué pierden información, o les va mal en los exámenes. A veces sus retos son sociales y no cognitivos. Contrario a la discapacidad, que hace ciertas cosas imposibles, en la neurodiversidad las hace difíciles, pero no imposibles.

Las personas procesan la información de manera distinta, sin embargo, tenemos un sistema de educación que quiere enseñarle a todas las personas de la misma manera. Aquí está el problema. Si tengo una neurodiversidad llamada “dislexia” significa que tengo dificultad procesando información visual y solo me transmiten la información poniéndome a leer, en vez de transmitirme la información de manera auditiva para yo poder compensar y rellenar mis huecos, mi resultado no será bueno y tampoco justo.

Creceré pensando que soy “bruto”, “malo”, menos que los demás, y aunque el problema comienza siendo neurológico, termina convirtiéndose en un

Por: Rosa Mary Rodriguez Buñols Psicóloga Clínica

problema psicológico pues las probabilidades de desarrollar temas de ansiedad, depresión, pobre autoestima, tendencia a las adicciones aumentan.

Las condiciones como: Trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad (TDAH), Dislexia, Dispraxia, Discalculia, Trastorno de espectro autista (TEA), Síndrome de Tourette, Trastorno del procesamiento sensorial y otros… Estos diagnósticos implican diferencias neurológicas que afectan la cognición, el comportamiento y la experiencia sensorial de las personas.

Algunas características que podemos observar en estas personas son:

• Dificultad en la socialización

• Dificultades en la lectura (dislexia, problemas de comprensión lectora)

• Pobre rendimiento académico.

• Problemas o dificultades en el habla.

• Dificultad para hablar de cosas fuera de sus intereses.

• Falta de regulación emocional y conductual cuando las cosas no son como ellos quieren.

• Pobre adaptabilidad al cambio.

• Problemas de memoria

• Mantenerse quieto.

• Necesidad constante de estar en movimiento

• Impulsividad.

• Prestar atención por largos periodos o cortos periodos.

• “Multitasking”, cuando tienen que hacer varias cosas al mismo tiempo se sienten abrumados y pierden regulación emocional.

• Pobre velocidad de procesamiento: hablan, caminan, escriben más lento, lo que hace que necesiten tiempo extra para completar sus deberes o exámenes.

• Falta de persistencia en situaciones difíciles.

• Pobre coordinación de la motricidad fina y gruesa.

• Desorden de procesamiento visual y auditivo

• Dificultad para resolver problemas y toma de decisiones.

• Dificultad para planificar, seguir pasos, organización y ejecución de tareas.

• Y muchas más…

Desarrollan conductas compensatorias como, por ejemplo:

• Conductas controladoras: solo esta comida, en este lugar, con este vaso.

• Constante necesidad de saber lo que ocurrirá (Preguntar siempre qué van a hacer y a dónde van)

• Rabietas

• Hábito de negociación

• Timidez

• Desorden obsesivo compulsivo

• Problemas con la alimentación: “picky eaters” (necesidad de comer lo mismo y no probar cosas distintas)

• Desconectarse o “tuning out”.

• Procrastinación

• Conductas adictivas a las pantallas, video juegos, TV.

• Evasión de actividades desconocidas o no preferidas.

• Evitar cosas difíciles.

• “Problem telling”, Decir el problema sin pasar independientemente a buscar una solución.

• Ansiedad extrema, depresión, pérdida de esperanza y motivación.

• Pensamiento mágico

• Dependencia de indicaciones o “prompt dependency”

• Falta de independencia.

• Falta de confianza en sí mismos.

• Autoestima pobre.

• Entre otros…

Nosotros tenemos que empezar a ver a nuestros familiares, estudiantes, jefes, compañeros de trabajo, esposos o esposas, amigos con neurodiversidad con ojos de compasión. La neurodiversidad no es evidente, pasa por debajo del radar y encima nosotros muchas veces creamos una cultura de vergüenza cuando pensamos que estas características son cosas

que debemos tapar o esconder.

He escuchado tantas veces padres que me dicen: “no quería que me lo etiquetaran” o “que él se etiquetara”. Lo que pasa cuando finalmente le explicamos a una persona lo que tiene es ALIVIO y ENTENDIMIENTO de sí mismos. Ellos saben que hay cosas que se les hacen difíciles, que hay algo que los “jala”.

La forma en la cual se lo decimos es importante: “Una neurodiversidad es la forma natural en la cual tu procesas la información, esto hace que algunas cosas sean difíciles, pero no imposibles. Estás luchando desde que naciste sin darte cuenta, en un entorno educativo, laboral y social que educa a todos de la misma manera: eres un guerrero”.

El trabajo consiste en enfrentarte a aquello que estás evadiendo. Busca un equipo de soporte que abogue porque tu educación o la de tu hijo sea justa y le ofrezca las adaptaciones que necesita para sentirse exitoso en todos los ámbitos, y al mismo tiempo, los enfrente a trabajar con sus áreas de debilidad. El cerebro es plástico y recablearlo es un trabajo que depende de: intensidad, frecuencia y constancia, pero sobre todo AMOR, CONEXIÓN Y SEGURIDAD, de esta manera nuestra persona con neurodiversidad sentirá que PERTENECE.

Nunca estuvimos supuestos a procesar la información de la misma manera: fue un malentendido. Las personas con neurodiversidad están gobernando el mundo laboral. Cuando han encontrado sus fortalezas, poco ha importado sus debilidades. Pero el COMO llegan a la adultez debe ser nuestro foco principal de intervención. Trabajemos para que lleguen con salud mental y un completo entendimiento de sí mismos. No hay nada que tapar: “Somos como estábamos supuestos a ser”.

Yo AMO a muchas personas con NEURODIVERSIDAD, y acepto la neurodiversidad en mí misma.

Lic. Rosa Mary Rodríguez Buñols.

• Psicóloga Clínica/ Especialista en intervenciones en psicoterapia.

• Miembro del consejo de la Fundación QUIEREME COMO SOY.

“Yo amo a muchas personas con neurodiversidad, y acepto la neurodiversidad en mí misma”.

MÁS QUE FITNESS

ENCONTRAR EL EQUILIBRIO PERFECTO DEL ENTRENAMIENTO ANAERÓBICO PARA ATLETAS DE

RESISTENCIA AERÓBICA

En el mundo de los corredores, triatletas, nadadores o cualquier persona que disfrute del ejercicio aeróbico, a menudo me preguntan si el entrenamiento anaeróbico es beneficioso para ellos. La preocupación principal suele ser el temor a perder velocidad, agilidad o incluso a sufrir lesiones. Comprendo estos temores, ya que diseñar un programa de entrenamiento que equilibre adecuadamente la parte aeróbica y anaeróbica requiere experiencia en la industria. Para mí, el arte radica en encontrar la dosis adecuada, incorporando el volumen adecuado del entrenamiento anaeróbico sin que afecte negativamente el entre-

namiento de resistencia aeróbica de un atleta. Aquí les doy parte de lo que tomo en cuenta antes de diseñar un programa:

• ENTENDER EL ENTRENAMIENTO AERÓBICO

VS. ANAERÓBICO

Es esencial reconocer que los atletas pueden alcanzar su máximo rendimiento aeróbico después de seis a ocho semanas de un buen programa de acondicionamiento. Después de esta fase, el enfoque se desplaza hacia el mantenimiento de este nivel mientras se abordan las debilidades del atleta mediante el entrenamiento anaeróbico. En lugar de ver el entre-

namiento anaeróbico como un obstáculo potencial para la resistencia aeróbica, debe de verse como un elemento complementario que se enfoca en los desequilibrios y debilidades que son comunes entre estos atletas.

• EL IMPACTO DE LA FUERZA EN LA RESISTENCIA AERÓBICA

Los atletas de resistencia aeróbica, como los corredores y triatletas, a menudo desarrollan desequilibrios musculares y una disminución general de la fuerza. Esta disminución puede afectar su rendimiento, ya que sus eventos requieren un cuerpo capaz de soportar fuerzas repetidas de alto impacto. Abordar esto a través de un entrenamiento anaeróbico específico es crucial para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.

• ENFOQUE EN LOS DESEQUILIBRIOS MUSCULARES

La clave para un entrenamiento anaeróbico efectivo en atletas de resistencia aeróbica es centrarse en los desequilibrios musculares específicos del deporte y fortalecer los patrones de movimiento primarios que pueden debilitarse con el tiempo.

• EJERCICIOS CORRECTIVOS Y SU FUNCIÓN

La incorporación de ejercicios correctivos es vital para corregir los desequilibrios musculares resultantes de los movimientos repetitivos en los deportes de resistencia aeróbica. Estos ejercicios no solo se centran en desarrollar fuerza, sino también en mantener la forma y la función óptima, lo que ayuda a la base aeróbica del atleta.

• SUPERVISIÓN Y AJUSTE DEL EQUILIBRIO DEL ENTRENAMIENTO

Es fundamental un seguimiento cuidadoso para garantizar que el desarrollo de la fuerza no afecte negativamente al rendimiento aeróbico. Las pruebas de VO2 máx. Y la comunicación directa con el atleta pueden ayudar a determinar si es necesario ajustar el equilibrio entre el entrenamiento aeróbico y anaeróbico.

• EL ARTE Y LA CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO Lograr el equilibrio adecuado entre el entrenamiento aeróbico y anaeróbico requiere una combinación de conocimiento científico y pensamiento creativo por parte de los entrenadores. Tener en cuenta el equilibrio, adaptando sus estrategias para satisfacer las necesidades cambiantes de sus atletas, con el objetivo no solo de mejorar, sino de obtener el mejor rendimiento.

• ENFOQUE HOLÍSTICO

El enfoque holístico del entrenamiento va más allá

de simplemente levantar pesas o correr kilómetros. Enfatiza la importancia de considerar aspectos como la calidad del sueño, la nutrición adecuada, el manejo del estrés, el tiempo de recuperación y la salud emocional del atleta para optimizar el rendimiento atlético y la salud en general.

• EVALUACIÓN INDIVIDUALIZADA

Es crucial realizar una evaluación profunda de cada atleta para identificar desequilibrios estructurales, limitaciones de movimiento y disfunciones musculares, lo que ayuda a diseñar un programa de entrenamiento que incluya las necesidades únicas de cada individuo.

• ENFOQUE EN LA RESPIRACIÓN Y LA CONEXIÓN CON EL CUERPO

La respiración adecuada y la conexión con el cuerpo son fundamentales para el rendimiento deportivo, ya que influyen directamente en la eficiencia del movimiento y la capacidad aeróbica y anaeróbica.

• PERIODIZACIÓN

Una periodización inteligente del entrenamiento, que incluya períodos de carga y descarga, es vital para evitar el agotamiento y promover la recuperación óptima.

En conclusión, para entrenar a atletas de resistencia aeróbica de manera efectiva, es fundamental encontrar un equilibrio dinámico entre el entrenamiento aeróbico, anaeróbico y la recuperación. Comprender las necesidades únicas de cada atleta y diseñar un programa de entrenamiento que mejore su capacidad cardiovascular mientras desarrolla una base de fuerza sólida es clave. Esto requiere una combinación de ciencia y creatividad con el objetivo final de llevar a cada atleta a su máximo potencial.

Davianty Taveras IG@davianty

CONVERSANDO CON

EL DOCTOR

Cirujano Ortopeda

Artroscopista – Medicina deportiva

DR. FRANCISCO A. VALDEZ MENA BUENAS PRÁCTICAS PARA EVITAR LESIONES

LESIONES

EN EL DEPORTE

Hacer deporte siempre será una práctica sana con muchos beneficios para la salud y sobre todo para el desarrollo físico y mental del ser humano. Sin embargo, si no se practica correctamente en vez de contribuir al desarrollo y la salud, puede actuar contrariamente.

En general, el sobreúso de una actividad deportiva causa lesiones tanto en el niño como en el adulto.

Con los entrenamientos hay que tener mucho cuidado, ya que en busca de triunfos, los deportistas se someten a sesiones de prácticas por encima de su capacidad y esto podría producir lesiones que podrían acabar con una carrera deportiva.

Hay que estar pendiente del estrechamiento, los mismos deben ser aplicados de formas adecuadas científicamente. Ese estrechamiento muscular antes de la actividad deportiva prepara los músculos y las palancas para realizar deporte de forma fluida y coordinada, así se consigue un mejor resultado en la actividad. Es importante recordar que el estiramiento después de la actividad deportiva proporciona relajación de toda la tensión que se consigue durante la actividad deportiva.

La actividad física es una de las herramientas más útiles para mantener o mejorar la salud de las personas.

Sin embargo, es bueno que los médicos recordemos a los deportistas que precisamente en la práctica de-

Por: Dr. Francisco Valdez Mena (Frank Valdez)

Médico

portiva encontramos gran número y variedad de lesiones.

Pese a ese número tan elevado de lesiones que se producen durante su práctica, lo más normal es que sean alteraciones que no causen excesivo trastorno para la vida cotidiana de la persona y en algunas ocasiones representan molestias adaptativas que incluso desaparecen con la propia actividad física. Como mucho, en la mayoría de los casos será preciso recurrir a tomar algún antiinflamatorio, colocarse algún vendaje o guardar algunos días de reposo deportivo. Sin embargo, en un deportista que compite y que, para no perder la forma, debe entrenar todos los días, guardar el obligado reposo supone un paso atrás y el no respetarlo complica la lesión y retrasa la vuelta a los escenarios deportivos. Por eso, en ese mundo tan complicado que es el deporte de élite, más que en otras actividades de la vida, la prevención de estas lesiones menores cobra una importancia trascendental.

En ocasiones, el origen de una lesión hay que buscarlo en ciertas alteraciones en la anatomía de una de las partes del cuerpo, como por ejemplo disparidad de extremidades inferiores (una pierna más larga que la otra), pie cavo (unos pies con mucho arco) o unas rodillas mal alineadas.

También los errores que se cometen durante el entrenamiento físico pueden ser motivo de lesión. Si se realizan entrenamientos en exceso largos o intensos, los músculos se fatigan y son más propensos a lesionarse. De igual forma, si competimos sin entrenar, la situación empeora porque a la fatiga, de aparición más temprana que en circunstancias normales, habrá que sumar la poca protección articular y tendinosa que ofrecen unos músculos cortos y flojos. En este caso, la forma de evitar la lesión será realizando un entrenamiento progresivo, no excesivamente violento y adaptando la competición a las posibilidades personales.

Los años de práctica y el dominio de la técnica juegan un importante papel en la prevención de ciertas lesiones que se dan en algunas disciplinas deportivas, como por ejemplo el codo de tenista en jugadores que tienen un mal gesto de revés.

La falta de costumbre y las prisas hacen que las personas se olviden o no se calienten lo suficiente y se

produzcan con relativa frecuencia accidentes musculares y tendinosos. Nunca nos cansaremos de repetir que si se va a competir o el entrenamiento es de una cierta intensidad o duración, se debe calentar siempre, empezando poco a poco hasta alcanzar un ritmo cercano al de la competición, de forma prolongada y adaptada a la especialidad deportiva, a la constitución de cada persona y a las condiciones ambientales. Si se utiliza un calzado inadecuado a las características anatómicas del pie, no se adapta a las cualidades del terreno deportivo o si el entrenamiento se realiza en suelos demasiado duros o irregulares, no es raro que aparezcan sobrecargas que generalmente interesan a los músculos y tendones de la pierna y que son de difícil curación, salvo que se corrijan las características del calzado o del terreno.

Es de suma importancia hablar sobre los deportistas casuales o como comúnmente se les llama; atletas de fin de semana. Son personas que saltan de una actividad de moderada a alta intensidad o un nuevo deporte sin la preparación adecuada, lo que lleva a un mayor riesgo de lesiones. Los atletas de fin de semana por lo general carecen del tiempo ideal que dedica un deportista de élite a su actividad.

Aunque los atletas de élite se esfuerzan continuamente por cumplir con un estándar perfecto, tanto mental como físicamente, los atletas de fin de semana actúan únicamente por placer. Estas limitaciones afectan su capacidad para calentarse adecuadamente, mantener la forma, evitar la fatiga y, en algunos casos, contar con un ajuste adecuado o un equipo de trabajo. Todos estos problemas, solos o combinados, pueden provocar lesiones.

En nuestro país se practica mucho el béisbol, aunque también el baloncesto, balompié, voleibol, tenis, pádel, atletismo, golf, entre otros. En cuanto al baloncesto y el voleibol, la cancha con piso de tabloncillo

CONVERSANDO CON EL DOCTOR

DR. FRANCISCO VALDEZ I CIRUJANO ORTOPEDA

ha disminuido la mayoría de las lesiones en los atletas, como también el uso de protectores corporales. Por supuesto, el baloncesto sigue siendo un deporte de mucho contacto físico y, al igual que el balompié, hay jugadas muy agresivas que producen lesiones graves. En atletismo se ha mejorado el piso y las zapatillas, pero el sobre-estiramiento tratando de aumentar los límites de sus posibilidades es causa frecuente de lesiones. En gimnasia, la cual es muy exigente donde se utiliza fuerza, flexibilidad y destreza y las lesiones son muy comunes, aunque se hayan mejorado la calidad de los aparatos y protectores en el suelo. En ballet se requiere de flexibilidad, fuerza y destreza, al igual que en gimnasia, pero las lesiones son menores. En el tenis se ha mejorado el piso de las canchas y los zapatos de tenis, por eso han disminuido las lesiones del codo y hombro principalmente. El boxeo lo mencioné pero no lo recomiendo debido a lo grave que pueden producirse a nivel del cerebro y por supuesto lesiones en el rostro tales como nariz, ojos o fracturas, lo cual es muy malo para los niños, adolescentes y adultos. La natación debe incrementarse en el país ya que es una isla rodeada de agua.

Es importante recordar que en medicina deportiva el 75 % de las lesiones se deben a un mal entrenamiento o a un mal entrenador.

UN POCO SOBRE EL DOCTOR

FRANCISCO VALDEZ (FRANK VALDEZ)

• Egresado (UASD) 1971.

• Especialidad en Estados Unidos de Norteamérica 1971-1976.

• Tiempo ejerciendo 48 años.

• The Danbury Hospital (Danbury Connecticut) 19711973.

• The Geisinger Medical center y Elizabeth Hospital (Pennsylvania) 1973-1976.

• Ortopedia Adulto-Infantil

• Miembro Colegio Médico Dominicano.

• Sociedad Ortopedia y Traumatología Dominicana.

• Miembro Sociedad Latinoamericana de ortopedia.

• Miembro Internacional de la academia americana de cirujanos ortopedas.

• Co- fundador Residencia de ortopedia del Hospital Central de las Fuerzas Armadas 1993.

“Hacer deporte siempre será una práctica sana con muchos beneficios para la salud y sobre todo para el desarrollo físico y mental del ser humano”.

JUNTA DIRECTIVA 2023-2025

FRANCISCO SANTONI FIALLO PRESIDENTE

JOSÉ MANUEL SANTELISES HACHÉ VICEPRESIDENTE

LUIS ÁLVAREZ CARVAJAL TESORERO

ROBBIE VICTORIA MÉNDEZ SECRETARIO

GUILLERMO ÁLVAREZ GARCÍA-GODOY VOCAL

GUILLERMO SICARD SÁNCHEZ VOCAL

EDUARDO YANES CADENAS VOCAL

RAFAEL AYBAR MEDRANO VOCAL

PEDRO OLLER VILLALÓN VOCAL

MEMORIAS 2023-2024

Estimados Socios:

Con mucho entusiasmo nos place presentarles a todos ustedes las memorias correspondientes al primer período de nuestra gestión comprendido entre el 1ro. de abril de 2023 al 31 de marzo de 2024. Este año en el que hemos administrado las operaciones del Santo Domingo Country Club, nos sentimos completamente satisfechos por la labor cumplida, ya que desarrollamos una agenda de inversiones que entendemos han de favorecer a todos los socios de nuestro Club, y que a la vez nos confirma como una institución comprometida con la innovación.

Las memorias del período 2023-2024 que hoy presentamos a ustedes, incluyen el estado de posición financiera, el estado actividades y cambios en activos netos y el estado de flujos de efectivo auditados, así como también un desglose de las inversiones más importantes y los informes de los distintos departamentos. En ese sentido, ejecutamos inversiones en las áreas físicas, deportivas y recreativas, así como también fueron adquiridos equipos y maquinarias para las operaciones del Club.

Este año realizamos inversiones con recursos propios por aproximadamente RD$ 248 millones de pesos. Dentro de estas se destacan las inversiones realizadas en los proyectos que al cierre del año fiscal se encuentran en proceso de ejecución. Estas son:

• La construcción de un rooftop sobre el restaurante principal

• Construcción de 5 canchas de pádel, incluyendo almacén, techado y la casa pádel.

• Construcción de anfiteatro, cocina y equipamiento en el Country Garden,

• Entre otros.

Otras inversiones destacadas fueron las siguientes:

• Adquisición de 23 carritos de golf de la marca Club Car

• Estructura en truss para la sala de fiestas

• Vehículos de transporte interno para las operaciones de alimentos y bebidas

• Domo techo para la cancha de soccer

• Maquinarias y equipos para campo y jardinería

• Cuarto-camerino para novias en la sala de fiestas

• 1 Carro bar

• Aires acondicionados para varias áreas del club

• Mobiliarios para actividades

• Sistema contra incendio en cocina

• Entre otros.

Al 31 de marzo de 2024, nuestro Club cuenta con una sólida posición financiera, con recursos suficientes para cubrir sus operaciones normales y para realizar las inversiones en los proyectos en los cuales nos encontramos en estos momentos, atendiendo a las cambiantes necesidades de los socios.

MEMORIAS 2023-2024

CAMPO Y JARDINERÍA:

Operaciones de Mantenimiento y Desarrollo:

• Se ejecutó el programa de labores culturales profundas en el campo de golf Los Pinos. Dicho programa incluyó aerificación (3-4´´) con púas huecas de 3/8, verticorte, retape con arena, roleado, fertilización, aplicaciones de fungicidas, insecticidas, entre otros. Dichas labores culturales también fueron ejecutadas en los fair ways, tees, y áreas de rough, seguido de un top dressing.

• Se construyó un vivero para renovar las áreas de greens contaminadas con zoysia Grass, en la cual se resembraron unos 400 mts 2 de bermuda Grass variedad tift Eagle.

• Se renovaron las trampas en los hoyos 11, 15, 17, y 18. En dicha renovación se utilizó un geo textil anclado tanto en la base como en la cara de las trampas y posteriormente se le colocó arna cilica lavada con un espesor de 3ª 5 pulgadas en la base y 2 pulgadas en la cara. Se hizo un reforzamiento del sistema de drenaje, donde se mejoró el porcentaje de pendientes de las tuberías de drenajes, además de instalar nuevas tuberías, lo que mejoró considerablemente la funcionalidad, jugabilidad y estética de las citadas trampas.

• Se construyó un tramo de cartpath para bordear los tiros del hoyo 15, y los tiros del hoyo 18, y se corrigió un hundimiento en cartpath del hoyo 13.

• Trabajamos en el desarrollo y renovación de jardines en caseta, hoyo 13, cancha de pádel, hoyo 17 lado izquierdo, hoyo 18, tees. Del mismo modo, se reubicaron y preservaron árboles de roble blanco, esterolobium circlucarpin, flamboyanes. Dichos árboles fueron colocados a modo de cortina verde entre el hoyo 9 y 17 del campo Senior.

• Ampliación tees hoyo 12.

• Instalación primera etapa de riego y jardinería.

Adquisición de Equipos y Maquinarias:

• Una máquina Toro green master para mejorar la eficiencia en las operaciones de corte de tees.

• 1 John Dere Tx 2.\.

• 1 gato hidráulico.

• 2 desbrozadoras FS-180.

• 2 cortacestros Stihll.

• 2 blowers Sthill BR-600.

• Power rotary scssors 385-581.

• 4 pulverizadores.

DEPARTAMENTO DE ALIMENTOS Y BEBIDAS:

• Cena buffet con Víctor Mitrov.

• Fiesta 5 de Mayo.

• Promoción Burger of The Month en Sports Bar de julio a diciembre.

• Fiesta Back to the 80’s.

• Fiesta Pop & Rock.

• Experiencia 1888.

• Menú nuevo: Casa Tennis, Hoyo 19 & Sports Bar.

• Introducción al desayuno en Casa Tennis.

• Ampliación de horarios en Casa Tennis & Hoyo 19.

• Happy Hours en Sports Bar & Hoyo 19.

• Reestructuración de servicio y cocina en los puntos para implementar mejoras.

• Bar en el área de pádel.

Adquisición de equipos:

• 4 unidades Unox Evereo: conservador inteligente de alimentos ubicados en Piscina, Sports Bar, Banquete y Hoyo 19.

• 5 sistemas de suppresión de incendios para la cocina central, la cocina, banquetes, el Sports Bar, la piscina y la cocina de empleados.

• 2 hornos Unox, uno grande y uno pequeño para banquetes y producción general del Club.

• 4 televisores 55” para reemplazar los del Hoyo 19.

• 1 laminadora de masa para cocina central.

• 5 botelleros de bares para reemplazar los del Salón de Presidentes, H19, Sports Bar, Albatross y piscina.

• 1 freezer vertical para reemplazar en la piscina.

• 1 blast chill para reemplazar el de cocina central.

• 1 mezclador de 60 Qt. para reemplazar el de cocina central.

• 8 carros para bandejas de cocina central.

• 5 carros calientes para eventos, completivos y de reemplazo.

• 8 estufas de inducción, completivas y de reemplazo.

• 2 Thermomix para cocina central.

• 1 máquina de crepes para el área de banquetes.

• 1 lavavajillas para reemplazar en el Sports Bar.

• 1 sanitizador y afilador de cuchillos para la cocina central en el área de carnicería.

• 1 cámara fría para vegetales ubicada en la rampa de recepción.

• 2 vehículos repartidores eléctricos.

• 3 unidades de puntos de venta touch screen para la piscina, Sports Bar y Albatross.

• 1 refrigerador para pizzas para el área de eventos.

• 6 mesas y 24 sillas para Hoyo 19.

• 4 mesas y 16 sillas para el Sports Bar.

• 10 sombrillas grandes y pequeñas para el área de las piscinas.

• 1 fuente de chocolate para eventos.

• 8 licuadoras silenciosas marca Waring.

• 1 máquina de café para aumentar la capacidad del Sports Bar.

• 2 batidoras de inmersión para cocina central y producción general.

• 4 estaciones de carga de celulares para Albatross, Sports Bar, Hoyo 19 y Tenis.

• Cuarto de basura climatizado.

• Mobiliario de oficina A & B.

• Arreglos del Salón de Canastas.

• Salón de los presidentes: Juego de Chafing Dishes.

• 2 laptops: Caseta 6 y oficina.

• 8 licuadoras silenciosas marca Waring.

• 1 máquina de café para aumentar la capacidad del Sports Bar.

• 2 batidoras de inmersión para cocina central y producción general.

• 4 estaciones de carga de celulares para Albatross, Sports Bar, Hoyo 19 y Tenis.

• Cuarto de basura climatizado.

• Mobiliario de oficina A & B.

• Arreglos Salón de Canastas.

• Salón de los presidentes: Fuego de Chafing Dishes.

• 2 laptops: Caseta 6 y oficina.

GERENCIA DE TECNOLOGÍA:

Con el fin de seguir mejorando su infraestructura tecnológica y ofrecer mejores servicios a sus socios, el Santo Domingo Country Club ha realizado una serie de inversiones y contrataciones, enfocadas en garantizar la continuidad de negocio y la implementación de soluciones de alta disponibilidad. Entre estas inversiones podemos mencionar:

• Se instaló conectividad LAN fija, mediante cableado estructurado UTP. Esto dio como resultado la mejora significativa de velocidad de conexión y rendimiento, para la carga de imágenes hasta estos equipos.

• Instalación de enlace inalámbrico de punto a punto, para ofrecer servicio de data en cafetería temporal de las canchas de pádel. Esto mientras se construye la nueva Casa Pádel.

• Automatización Caseta 12. Este proyecto consistió en proveer de un enlace de data inalámbrico + equipos de redes (Gabinetes, Swiches, Patch Panel, Cableado estructurado) + una computadora para operar el punto de venta de LS RETAIL. Dicho enlace y equipos de redes ya están en funcionamiento.

• Actualización del parque de hardware y software: Entre estos podemos mencionar Licencias de Microsoft Office, Microsoft Dynamics Navision y Ls Retail, Microsoft Project, Correos Office 365, computadoras, laptops, pantallas de proyección, proyectores, switches, UPS, impresoras para puntos de ventas, entre otros.

• Apoyamos en la instalación, configuración e implementación (en curso) de los KDS, los cuales fueron colocados en las cocinas del restaurante Hoyo 19, Área de Piscina, Área de Pizzería y Cafetería de Tenis. Con este proyecto se eficientiza el servicio de la cocina, ya que cada plato sale reflejado específicamente en su área de preparación. De igual forma, se puede utilizar para fines estadísticos, mediante la medición de los tiempos de respuesta de los cocineros, desde que el plato es solicitado hasta su entrega final al runner.

• Lanzamiento de la aplicación móvil SDCC. Este proyecto consiste en proveer a los socios de una aplicación en la cual puedan gestionarse diferentes servicios y necesidades. Entre estos podemos mencionar:

- Pago de membresía.

- Registro de invitados.

- Registro de STAFF.

- Pedidos de comida para llevar.

- Ingreso a reservas de eventos en Golfmanager sin autenticación.

- Actualización de foto en la app (En proceso).

- Consulta de cédulas para control de invitados (en proceso).

- Carnet digital con código QR. (En proceso).

- Proyecto de readecuación de equipos de red para Datacenters (en proceso). El objetivo general del proyecto es proceder con el mantenimiento, adecuación y actualización de los Datacenters ubicados

en los edificios “Pabellón recreativo” y “Casa Club”, de igual forma se tomaron en cuenta los gabinetes que brindan soporte a los restaurantes, cafeterías y tiendas. Entre los equipos incluidos en este proyecto, están: Racks para switches, patch panels, gabinetes, switches CBS-350, PowerStrip Rack Mount y todos los accesorios necesarios para el buen funcionamiento de nuestra red de datos.

- Desarrollo de mejoras en Navision.

- Pantallas TouchScreen para el Proyecto TrackMan. Continuamos apoyando y mejorando este proyecto, mediante la instalación y configuración de pantallas touchscreen para el manejo y uso de la aplicación de trackman en estos equipos.

- Virtualización de servidores. Este proyecto consiste en dividir un servidor físico en múltiples servidores virtuales por medio de hardware especial, más aplicación de software, permitiendo ejecutar sus sistemas operativos de manera independiente.

- Apoyo en implementación de Call Center. Apoyamos este proyecto, mediante la configuración de usuarios y terminales, apertura de puertos necesarios en firewall, así como asistencia presencial y remota al administrador de dicha herramienta.

- Apoyamos en la configuración e implementación de reservas para eventos deportivos y eventos sociales en la plataforma de Golfmanager.

GERENCIA DE ACTIVIDADES:

• Adquisición de nuevas sillas de madera para mejorar la propuesta a socios en los salones de la Casa Club.

• Adquisición de nuevas mesas decorativas para mejorar la propuesta a los eventos de los socios.

• Instalación de boiserie en los salones Comedor Privado y Salón Cristal para dar un ambiente más acogedor.

• Domingos Divertidos en Casa Club y Pabellón de Piscina.

• Cena Buffet Glam Night con Victor Mitrov en el Country Garden.

• Celebración Fiesta Cinco de Mayo a casa llena en Sala Fiesta con Dj Richard Holguín y Los Frankos.

• Celebración del Día de las Madres en Sala Fiesta con música en vivo con Manny Cruz para celebrar en grande.

• Celebración de la fiesta Glory Days Back to the 80’s a casa llena en Sala Fiesta con Classic Yellers y DJ Rafael David.

• Celebración Fiesta Pop & Rock Night en casa llena en el Salón Cristal con Benny’s Groove Band.

• Celebración del Día de los Padres en Sala Fiesta junto al grupo Esencia y DJ Rafael David.

• Celebración del 103 Aniversario del Club en la Sala Fiesta, música en vivo con Bonny Cepeda y DJ Richard Szpilman.

• Celebración en casa llena de fiestas de Halloween Infantil (2 tandas), Teenagers y Adultos en el Salón Cristal.

• Cata Experiencia 1888 con música en vivo con Victor Mitrov.

• Celebración de nuestro primer Tequila Sessions de la mano de Spirits Sessions en Sala Fiesta.

• Celebración de nuestro tradicional Oktober Fest con música en vivo con Bald Cover Band.

• Cata Glenfiddich en el Comedor Privado.

• Celebración de nuestra tradicional cena de Thanksgivig en el Country Garden.

• Concierto Navideño con la orquesta Batuta compuesta por instrumentistas de la Orquesta Sinfónica Nacional.

• Celebración de nuestra gran fiesta White Christmas Party en Sala Fiesta con música en vivo con Crystal Waters, Becrazy y DJ Richard Szpilman.

• Celebración de nuestra tradicional fiesta de Fin de Año con Los Rosario, Becrazy y el DJ Richard Szpilman.

• Celebración del Día de Reyes en Sala Fiesta con el espectáculo Willy Wonka.

• Celebración del Día de San Valentín en el Country Garden con DJ Rafael David y música en vivo con Livar.

• Celebración del Carnaval para niños en el Salón Cristal 2 tandas.

• Actividades infantiles con Domingos Divertidos para nuestros niños.

GERENCIA DE DEPORTES:

• Torneo de golf Amor y Amistad con la asistencia de 40 parejas mixtas.

• Torneo de golf Chichi Mesa.

• Torneo de Amor y Amistad tenis.

• Fit x1 Propósito.

• Tenis realizó fogueo con los niños en el Festival de Colores.

• Representación de República Dominicana en el torneo de pádel Viena - Italia 2023.

• Campeoanto Best Ball en parejas  con una asistencia de 138 jugadores el primer día, Super Senior Leyendas 68 jugadores en el segundo día, tomando en cuenta que la capacidad máxima es de 120 a 126 jugadores por torneo. En la categoría de Damas, tercer día, participaron 14 jugadoras.

• Torneo Madres Golfistas 2023.

• Certificaciones de cursos Play Tenis a empleados y entrenadores mayo – junio 2023.

• Celebración de la Copa W25 del Torneo Profesional de Tenis ITF , junio 2023.

• Participación en el torneo de pádel Interclub en Casa España, resultamos ganadores.

• Clase de Cross Training del Fit Corner realizada en el salón Cristal con una capacidad para 30 personas, sold out en 4 días.

• Torneo de golf Pasados Presidentes del Club.

• Copa Presidente del Club.

• A finales del 2023 contamos con la contratación del profesional de natación Iván Cabrera. Mientras la academia mantuvo una recepción entre los 45 y 43 niños incluyendo el campamento de verano. El equipo juvenil y máster obtuvieron mejores tiempos y reconocimientos por otros clubes.

GERENCIA DE SEGURIDAD:

• Donación de uniformes, trofeos y medallas para  el torneo intercalles de básquetbol que celebró el club deportivo Filipenses 4:13 de la comunidad El Café.

• Donación de equipos para la cocina de la Estancia Infantil Parroquia de El Café de Herrera.

• Entrega de microscopios, lupas, pinzas, balanzas y termómetros para el laboratorio de ciencias naturales del liceo Profesora Carmen Luisa de los Santos, en el que hacen vida más de 1.100 estudiantes en El Café de Herrera.

• Instalación de diversas cámaras de seguridad dentro de nuestras instalaciones.

• Compra de unidad motorizada para patrullajes.

GERENCIA DE GESTIÓN HUMANA:

A través del programa Crea Esperanza que adelanta el Club, con el objetivo de mejorar la calidad de sus colaboradores, la joven Melissa Tineo Batista resultó ser la primera becaria en graduarse con el apoyo de esta iniciativa de responsabilidad social. Tineo ahora es licenciada en Derecho, graduada de la Universidad Nacional Pedro Henríquez Ureña.

GERENCIA DE MANTENIMIENTO:

• Proyecto de remodelación Caseta 12.

• Malla tipo Domo en cancha de Fútbol.

• Instalación de equipo de aire acondicionado en nuevo Patio Español.

• Instalación de pasamanos en Sports Bar.

• Limpieza y pulido del piso del Driving Range.

• Limpieza de trampas de grasa en varios lugares del Club.

• Instalación de pasamanos en la entrada del Mirador 18.

• Instalación de aire acondicionado en el cuarto de vegetales.

• Cambio de compresor de 15 ton y remodelación de circuito de aire acondicionado de Albatross.

• Instalación de equipo de aire acondicionado nuevo en el Driving Range.

• Instalación de equipo de aire acondicionado nuevo en el área de Pantry.

• Instalación de equipo de aire acondicionado nuevo en el área de Pastelería.

• Cuarto de bomba de piscina.

• Instalación de equipo de aire acondicionado nuevo en el área de Carnicería.

• Automatización del aire acondicionado de Tenis.

• Instalación de aire acondicionado en el Comedor.

• Automatización del aire acondicionado de área de descanso.

• Automatización del aire acondicionado visa Wifi en diversos puntos.

• Laminado de cristales del Cigar Lounge.

• Cambio de laminado de Restaurante Hoyo 19.

• Cambio de laminado Restaurante Albatross.

• Reparación en siete puntos del techo de Sala Fiesta.

• Impermeabilización sobre el gimnasio.