CMK magazin #62

Fotka meseca

Smo na dobri poti in se zelo veselimo, da bomo kmalu zbrali 45.000 evrov in gozdnim specialistom tako namenili 10 hektarjev novih naravi prepuščenih gozdov. Manjka nam le še 5.000 evrov! Ena od prelomnih točk do dosega tega mejnika je bil Koncert za gozd: Gugutke in Adi Smolar. Gre za naš prvi naravovarstveni koncert, ki smo ga na društvu posvetili prav gozdnim specialistom. Koncert je bil prava uspešnica. Dodobra smo napolnili dvorano Ljudskega doma v Šentvidu (Ljubljana) in vzdušje je bilo enkratno! Na koncertu smo s prostovoljnimi prispevki za gozd zbrali kar 2.168 evrov.

Zmanjševanje tveganj Najpogostejse tezave in kako ukrepati

Ob zaužitju drog lahko pride do določenih zdravstvenih težav, od katerih se nekatere lahko končajo tudi s smrtjo. Zelo pomembno je te težave pravočasno prepoznati in pravilno ukrepati, saj lahko s tem komu rešimo življenje.

Obravnavali bomo najresnejše primere. V prejšnji številki ste si lahko prebrali, kako ukrepati ob pregretju in vročinskem udaru, tokrat pa se bomo izobrazili o možganskem edemu. V prihajajočih številkah revije se bomo posvetili še nekaterim ostalim:

možganov - možganski edem)

srca

infarkt

1. Mehanizem nastanka otekline mozganov:

Pri nastanku mozganskega edema gre za dva, med seboj povezana mehanizma: telo ima kot za vse druge stvari, tudi za uravnavanje količine vode, zelo prefinjene mehanizme. Ti mehanizmi skrbijo za to, da je vode v telesu vedno ravno prav. Glavna snov, ki skrbi za to je hormon z imenom Anti Diuretski Hormon (na kratko ADH). Ko pijemo premalo, se sprošča več ADHja, ki povzroči, da se voda iz telesa ne odvaja (lulamo močno koncentriran urin) in sproži občutek žeje.

Ce je vode prevec, se zgodi ravno obratno. Pri nastanku možganskega edema pa pride do porušenega ravnovesja v izločanju ADH. Čeprav človek v telo vnaša veliko vode, se v nasprotju z logično posledico, izloča veliko ADH. To ima za posledico še večje zadrževanje vode v telesu. Kaže, da je za porušen metabolizem ADH odgovoren nek metabolit (presnovni produkt) MDMAja.

Zadeva pa je še precej neraziskana, zato se ne ve zakaj natanko pri določenih posameznikih do tega pride, pri drugih pa ne. Vemo le, da so temu bolj izpostavljena dekleta in da doza MDMAja ni odločilna. Do možganskega edema lahko torej pride že pri zelo nizkih količinah MDMA (že polovička tabletke je lahko za občutljivega posameznika, usodna). Ker se v telesu oziroma zunajcelični tekočini zadržuje preveč vode, telo pa skuša to uravnovesiti, začne voda vdirati v celice.

To se zgodi po načelu osmoze, saj želi telo, s svojimi mehanizmi vzdrževati konstanten tlak prek celične membrane, ki je pogojen z razliko koncentracij natrija zunaj in znotraj celice.

Ker voda vdre v celico, se ta napihne, posledično se napihnejo tudi tkiva. To povečanje pa je za možgane zelo kritično, ker se možgani, ki so obdani s trdo lobanjo, ne morejo nenadzorovano širiti. Možgani postanejo preveliki za lobanjo, zato pride do zvišanja pritiska v lobanji in nepopravljivih okvar možganov.

Druga stvar, ki še pripomore k nastanku možganskega edema je izguba vode in soli spotenjem. Ko plešemo ali se kako drugače aktivno gibamo, se telo ogreva, s potenjem pa toploto izgublja. Pot je sestavljen iz vode in soli, torej telo s potenjem izgublja te snovi. Zato mujih je treba vračati. Težave se pojavijo, če telesu vračamo samo vodo, soli pa ne. V telesu pridedo pomanjkanja soli in nekakšnega "razredčenja" krvi. To še prispeva k relativno večji količini vode in manjši koncentraciji soli v zunajceličnem prostoru in prej opisano stanje še poslabša.

2. Ukrepi za preprecevanje mozganskega edema:

1. Abstinenca (neuporaba drog);

2. Pitje pijač, ki vsebujejo 1,5 do 3,5 g soli (natrija) na liter tekočine. S takšnimi pijačami telesu vračamo vodo in soli, ki jih je s potenjem izgubilo. NajbolXXjša je priprava napitkov iz vode in praškov, saj si lahko tako natančno izračunate vsebnost soli v tekočini. Napitki, ki se prodajajo kot izotonični napitki, vsebujejo mnogo premalo soli;

3. Vnos (ne več kot) pol litra tekočine na uro, če ves čas plešeš, če ne plešeš, še manj;

4. Če pijete vodo (in ne napitkov, ki vsebujejo tudi soli), je treba nujno vsake pol ure pojesti kaj slanega (krekerji, čips, sol ...) in spiti največ pol litra vode na uro ob intenzivnem plesanju. Znaki, po katerih spoznamo oteklino možganov: krči, bruhanje, zmedenost, nezavest.

3. Kako ukrepamo ob mozganskem edemu:

Ob znakih, ki kažejo na oteklino možganov, je zelo pomembno, da takoj poiščemo zdravniško pomoč in do prihoda reševalne ekipe prizadetemu ne damo ničesar piti. Na prvi pogled so si znaki grozečega vročinskega udara, dehidracije in otekline možganov zelo podobni. Vsa ta tri stanja pa so lahko smrtna in zato je hitro in pravilno ukrepanje izredno pomembno.

foto: freepik

Iran te dni gori. Nisem spala ves teden. Vsakič, ko slišim ljudi peti geslo «Ženska, življenje, svoboda,» me to spravi v jok in v absolutni grozi gledam revolucio narne vojake, kako streljajo na ljudi, za aretacije in ugrabitve protestnic pa uporabljajo gasilska in reše valna vozila. Na ulicah je kri in število žrtev med civilis ti in aretiranih se poveča vsakič, ko pogledam novice.

Pomislim na 7-letno Nazanin. Mama me pripravlja, da grem v šolo. S težkim srcem mi na glavo da ruto. Tega prizora ne prenese. Ves čas preklinja, jaz pa ne razumem še povsem, zakaj je tako zelo jezna.

Stara sem 19 let, nosim svojo mavrično zapestnico in vstopam v »park«. Vsi na tem območju nosijo mavrični predmet, ki je majhen in skrit. Ampak vidimo drug drugega, prikimamo si in gremo mimo drug drugega.

Imam 21 let in nastopam na majhnem reci talu, ki ga je organiziral eden od mojih prijateljev. Mlada ženska poje. Ženske od leta 1979 ne smejo peti na javnih prizoriščih. Ura je skoraj 10 zvečer. Nenadoma zaslišimo glasne moške, ki tolčejo po vra tih. Vemo, da so Basijiji tukaj, da bi izvedli racijo nad našo zabavo. Vsi so prestrašeni in se poskušajo skriti. Pijačo vržemo v odtok. Zgrabim svoj plašč in ruto od neke druge in stečem ven, kakor hitro lahko.

Po Chelsei hodim z občutkom, da imam na plašč prišit rume no zvezdo ali pa škrlatno črko. Uslužbenko v CVS-u vprašam, ali se mi vidijo lasje in ona naglo reče ne. V trenutku, ko me slika, s sebe potegnem ruto in kar se da hitro odidem. Njene oči se zadržujejo na meni, ko stopam iz trgovine in vem, da se je spraševala, zakaj sem odstranila ruto, ampak ni nič rekla. Kar se trenutno dogaja v Iranu, priča o desetletjih zatiran ja, tiranije in korupcije. Mahsa Amin je naš simbol zdaj, vendar pa so bile iranske državljanke sistematično dolga leta prikra jšane za svoje pravice. Vsak v tej državi je «drugi», ne glede na to, ali ste Sunitski musliman, Baha’i, Jud, Kurd, gej, intelek tualec, socialist, novinar, pisatelj, učitelj ali umetnik. In žens ke so bile od nekdaj na vrhu seznama sovražnikov režima. Moj dragi prijatelj tukaj v New Yorku sočustvuje z mano z beseda mi: «Vemo, da je zapleteno.» Zdaj mu želim povedati: Ni zaple teno. Že 43 let trpimo brutalno tiranijo in ljudje imajo dovolj.

ČAS ZA MAVRIČNI GLAS

Politično sporočilo Festivala Parada ponosa 2022

Iniciativa Mavrični glas je nastala, da so LGBTIQ+ mladi po vsej Sloveniji v predvolilninkampanji dobili svoj glas pri zahtevah civilne družbe do političnih strank in predvsem zato, da se slišijo potrebe in zahteve LGBTIQ+ skupnosti. Mavrični glas je dokaz, da spremembe lahko dosežemo, in vztrajale_i bomo, dokler ne bomo dosegle_i

Na parlamentarnih volitvah smo volilke_ci prek rekordne volilne udeležbe, ki je znašala skoraj 70 odstotkov vseh volilnih upravičenk_ cev, uveljavile_i svojo demokratično voljo.Ne dvomimo, da smo pomembne glasove prispevale_i tudi mavrične_i volilke_ci. Skupaj smo pokazale_i, kakšno državo si želimo. Pokazale_i smo, da si želimo demokratično, svobodno družbo, ki bo slavila svojo raznolikost in nas hkrati povezovala v solidarnosti. Pokazale_i smo, da verjamemo v svobodo medijev. Pokazale_i smo, da potrebujemo umetnost in kulturo v vsej njuni barvitosti in alternativnosti ter da smo se zanju pripravljene_i glasno boriti. Pokazale_i smo, da nas skrbi za naš planet in da smo več kot pripravljene_i delati odločne korake proti trajnostnim in podnebju prijaznim premikom. Pokazale_i smo, da se zavzemamo za pošteno plačilo in delo v pravičnih pogojih.

Foto: Ema vSirec

Skupaj smo poskrbele_i, da danes Slovenija ne gre po poti Madžarske ali Poljske. Tukaj pa se naše delo in prizadevanja za pravičnejšo družbo ne končajo, tukaj se naše delo šele zares začne! Ob prihajajočem novem poglavju čestitamo in se zahvaljujemo vsem iniciativam, aktivistkam_om in vsaki_emu, ki je oddal_a svoj mavrični glas ter s tem pripomogla_el h končnemu rezultatu.

Upor proti avtoritarni oblasti prejšnje vlade se je končal in vzpostavljajo se pogoji za delovanje v smeri uresničevanja dolgo pričakovanih pravic LGBTIQ+ skupnosti! Zdaj ne bo več nobenega izgovora, zakaj smo zaradi svoje spolne usmerjenosti, spolne identitete ali spolnega izraza nekatere_i v tej državi obravnavane_i kot drugorazredne_i. Budno bomo spremljale_i uresničevanje zavez iz koalicijske pogodbe ter še naprej zahtevale_i sprejem zakonodaje, ki bo omogočala enakopravno obravnavo LGBTIQ+ oseb pred zakonom.

Predstavljamo si, da bomo lahko ob koncu prvega mandata novoizvoljene vlade rekle_i :

Vlada Roberta Goloba je upoštevala mavrične volilke_ce. Med prve zakonodajne predloge nove vlade so stranke umestile ureditev ključnih področij človekovih pravic LGBTIQ+ oseb. V času mandata so uredili dostop do oploditve z biomedicinsko pomočjo in pravico do posvojitve za LGBTIQ+ pare!

Na pobudo ministra za zdravje Danijela Bešiča Loredana je parlament izglasoval prepoved nenujnih operacij na interspolnih dojenčkih in otrocih!

Uspešno delo medresorske komisije je pripeljalo do implementacije pravnega priznanja spola na podlagi samoidentifikacije v praksi!

Ministrica_er za vzgojo in šolstvo se je zavzel_a za vzpostavitev novega obveznega programa za vse šole, ki naslavlja vrstniško nasilje na podlagi spolne usmerjenosti, spolne identitete in izraza.

Foto: Ema Sirec

Foto: Nika Vidnjevic

v

Gašper

Okusna, kremasta, italijanska sladica. Danes sem zate pripravil recept za eno svojih najljubših sladic, in sicer, panna cotto. Recept za vegansko panna cotto sem zate v kuhinji testiral skoraj en mesec. Želel sem, da se čim bližje približam ne veganski različici. Seveda mi je to tudi uspelo!

Za pripravo te panna cotte potrebuješ vegansko smetano za stepanje znamke Schlagfix, ki jo najdeš na https://vegansko.si (ni sponzorirano). Če pa nisi ljubitelj malin, pa lahko uporabiš

Sestavine:

Veganska panna cotta:

• 200 ml veganske smetane za stepanje (znamka Schlagfix, glej nasvete)

• 100 ml sojinega napitka

• 15 g sladkorja

• 1/4 žličke vanilije

• 1/2 žličke agar agar (ali 1/4 žličke, glej nasvete)

Postopek:

Malinov preliv:

• 100 g malin

• 1/2 žličke sladkorja

• 1 žlička koruznega škroba

• 2 žlički vode

• Za pripravo malinovega preliva dodaj v posodo za kuhanje maline in sladkor. Premešaj, zavri in kuhaj nekaj minut.

• Koruzni škrob zmešaj z vodo in ga dodaj v posodo. Kuhaj 1-2 minuti.

• Malinov preliv po želji precedi, nato pa ga popolnoma ohladi.

• V posodo za kuhanje dodaj vegansko smetano za stepanje, sojin napitek, sladkor, vanilijo in agar agar. Dobro premešaj.

• Zavri in na nizkem ognju kuhaj okoli 4 minute.

• Maso prestavi v silikonski model (ali kozarčke) in pusti na sobni temperaturi stati toliko časa, da se panna cotta rahlo ohladi.

Nasveti:

• Namesto veganske smetane za stepanje znamke Schlagfix, lahko uporabiš kokosovo mleko, vendar bosta okus in tekstura panna cotte rahlo drugačna.

• Če boš za pripravo panna cotte uporabil kozarčke, namesto silikonskega modela, uporabi manj agar agar (1/4 žličke). Nato pa jo postavi čez noč v hladilnik.

• Panna cotto serviraj z malinovim prelivom in svežimi malinami!

Foto utrinki

Foto utrinki

Foto utrinki