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FOLHA DO BATEL
Abril/Maio Agosto | 2017 2017
Beleza Nutrólogo de Kim Kardashian revela dicas para emagrecer com mais saúde e energia Dr. Philip Goglia é responsável por ajudar várias famosas a manter a forma, pelos corpos esculturais de Khloé Kardashian, Kate Upton e Cara Delevingne. Entre os tópicos? Evite laticínios e glúten . "O principal objetivo é reduzir a inflamação para que você possa ficar o mais magro possível, com bastante energia". Ele ainda entregou à publicação uma lista de dicas para quem quer perder peso. Tome nota: 1.Nada de laticínios "Eles afetam negativamente a digestão. Provocam inchaço e gases, que promovem a
Kate Upton também é paciente do Dr. Philip Goglia
inflamação e afetam a utilização de oxigênio", o médico explica. Kim Kardashian já disse em entrevistas que, ao eliminar os laticínos de sua alimentação, ficou com a pele mais limpa, ganhou energia e sua congestão nasal melhorou bastante. 2.Nada de fermento ou glúten "Isso significa, basicamente, nada de pão. Você deve manter distância de muffins, bagels, etc. Eles são amidos com vários ingredientes . Eles são associados a leveduras, fungos e glúten. Os amidos que você deve escolher são os de um ingrediente só como batata, arroz , aveia, flocos de aveia...", diz. 3.A refeição com mais protéica do dia deve ser consumida à noite Essa é a hora que o seu corpo consegue descansar e reparar o tecido muscular e você precisa de energia para que esse processo ocorra. "Depois do jantar você não vai correr uma maratona, ou seja, não precisa da energia que uma batata te daria. O que acabaria acontecendo é que seu corpo armazenaria a gordura dessa batata, causando inflamação", explica Goglia.
Kim Kardashian enxugou medidas graças a dieta
4.Beba muita água "A água faz duas coisas: primeiro, ela é responsável por mover os nutrientes e as toxinas pelo seu corpo, e segundo - e mais importante - ela regula a temperatura corporal. Se você consome pouca água, o organismo não consegue regular seus padrões de temperatura, fazendo com que seu corpo passe a armazenar gordura em baixo da pele para atuar como isolamento e controlar a sua temperatura", Goglia revela. E ele é específico quanto ao tipo de líquido. Não é água com gás, nem suco, nem café, apenas água. Fonte: Vogue/globo
O segredo do corpo de Juliana Paes O corpo esculpido de Juliana Paes não é só fruto da genética privilegiada da atriz. Tem muito suor e educação alimentar por trás das belas curvas A atriz tem roubado a cena nos últimos dias por conta do seu corpo em boa forma. Com 38 anos e mãe de dois filhos, a estrela global é conhecida por manter uma silhueta de dar inveja, com músculos desenhados e barriguinha chapada. 7 bons hábitos para copiar de Juliana Paes 1. Trocar o whey protein em pó pela barra de proteína. "Se tomo whey protein com lactose, sinto que bateu um tijolo de cimento no estômago e fico conversando com ele um tempão. As barrinhas me salvam quando saio da ioga com muita fome." 2. Temperar bem a salada. "Uso azeite com gergelim torrado para um toque exótico, uma mistura de mostarda com azeite e gengibre para um sabor mais picante, mel e limão para um paladar agri-
doce, um toque de shoyu para um gostinho oriental e assim por diante. A gente tem de comer salada porque faz bem, então precisa torná-la atraente para não enjoar." 3. Trocar o sal refinado pela flor de sal. "É uma fonte natural de minerais, como ferro, zinco, magnésio, iodo, flúor e muitos outros. Fica caro usá-la para cozinhar, mas vale a pena por ser mais saudável." 4. Eliminar o refrigerante. "Não tomo nunca, nem do tipo zero. Prefiro água e sucos de frutas naturais." 5. Reduzir o glúten. "Compro só macarrão de arroz, do tipo japonês, que não tem glúten. Deixo as massas tradicionais para o fim de semana." 6. Dizer não ao couvert.
"Quando vou a um restaurante, recuso a entrada sem pensar e não deixo nem colocarem à mesa para não cair em tentação e comer todos aqueles pãezinhos, molhos e pastas." 7. Consumir chocolate sem lactose. "Existem várias marcas nas casas de produtos naturais e quebram o galho quando bate aquela vontade de comer doce." Dica de make Para destacar os olhos, Juliana tem um truque: passa uma primeira camada de máscara para cílios e seca os fios com secador na temperatura fria. Depois, reaplica o cosmético. "Os cílios ficam enormes, como os da Kim Kardashian", fala. Fios incríveis Para deixar o cabelo bonito, Ju adotou a dica da atriz e amiga Cleo Pires. "Uma vez por semana, uso no último enxágue soro fisiológico. No dia seguinte, os fios amanhecem com balanço." Fonte: Boa Forma