Terveisin Jenni K.

Syksy tekee tuloaan ja kesä alkaa olla takanapäin. Tänä kesänä lomailin jo kesäkuussa ja loma tuli todellakin tarpeeseen. Koronavuodet ovat takanapäin ja koronakiireen piti jäädä taakse, vaan toisin kävi. Henkilöstöpula näkyy lähes kaikissa laboratorioissa eikä tunnu helpottavan ihan heti. Meillä tuntuu olevan luontainen tarve auttaa kaveria hädässä ja uuvuttaa itsemme valtaisan työtaakan alle. Jotta meillä tulevaisuudessakin olisi hyvinvoivia ja ammattitaitoisia bioanalyytikoita työelämässä, tulisi meidän muistaa pitää huolta omasta hyvinvoinnistamme.

Fyysisestä hyvinvoinnista on hyvä huolehtia oikeanlaisen ravinnon, liikunnan ja riittävän unen myötä. Ei se aina helppoa ole, etenkään riittävän unen saaminen kolmivuorotyöntekijänä. Henkistä hyvinvointia ei myöskään tulisi unohtaa ja on hyvä tehdä säännöllisesti asioita, jotka tuottavat itselleen hyvää oloa.

Ajanhallinta on elintärkeää. Laadi itsellesi päivittäinen aikataulu, mikäli se auttaa suoriutumaan arjen tehtävistä. Näin pystyt välttämään kiirettä ja stressiä. Priorisoi tehtäviä ja suostu vain sellaisiin tehtäviin, joihin tiedät oman aikasi ja jaksamisesi riittävän. Aseta omat rajasi ja opi sanomaan ei asioille, jotka kuormittavat sinua liikaa. Tämä auttaa välttämään stressiä.

Hyvinvoiva bioanalyytikko jaksaa myös kouluttautua ja tuohan ulkopuolinen koulutus pienen hengähdyshetken työpaikan mahdollisesta kiireestä. Laboratoriolääketiede ja näyttely -tapahtuma juhlii tänä vuonna 30-vuotista taivaltaan. Tervetuloa kuuntelemaan mielenkiintoisia luentoja ja verkostoitumaan kollegoiden kanssa Helsinkiin lokakuussa.

Valtakunnallista Bioanalyytikoiden Opintopäivää vietetään marraskuussa Seinäjoella. Toivottavasti tapaamme myös siellä. Lakeuden Bioanalyytikot ovat suunnitelleet meille erinomaisen luentopäivän.

Oikein ihanaa syksyä kaikille!

Hösten är på väg och sommaren är nu bakom oss. Den här sommaren tog jag redan ledigt i juni, och semestern var verkligen vid behov. Coronaåren är över, och coronastressen borde ha lämnats bakom, men det blev inte riktigt så. Personalbristen syns nästan överallt på laboratorierna och verkar inte lätta upp snart. Det verkar som om vi har en naturlig benägenhet att hjälpa våra kollegor i nöd och utmattar oss själva under en enorm arbetsbörda. För att vi även i framtiden ska ha välmående och kompetenta bioanalytiker i arbetslivet bör vi komma ihåg att ta hand om vår egen välmående.

Det är viktigt att se till sin fysiska hälsa genom rätt kost, motion och tillräcklig sömn. Det är inte alltid enkelt, särskilt att få tillräckligt med sömn som skiftesarbetare. Vi får inte heller glömma bort vår mentala hälsa och det är bra att regelbundet göra saker som ger oss en god känsla.

Tidsstyrning är avgörande. Skapa en daglig tidtabell om det hjälper dig att hantera vardagens uppgifter. På så sätt kan du undvika stress och kaos. Prioritera uppgifter och acceptera bara de som du vet att du har tid och energi för. Sätt dina egna gränser och lär dig säga nej till saker som överbelastar dig. Detta hjälper dig att undvika stress.

En välmående bioanalytiker har också energi att fortsätta sin utbildning, och extern utbildning kan ge en kort paus från arbetsplatsens eventuella stress. Laboratoriolääketiede ja näyttely -evenemanget firar i år sitt 30-årsjubileum. Välkommen att lyssna på intressanta föreläsningar och nätverka med kollegor i Helsingfors i oktober.

Den nationella Bioanalytikernas studiedag firas i november i Seinäjoki. Förhoppningsvis ses vi även där. Lakeuden Bioanalytiker har planerat en utmärkt föreläsningsdag för oss.

Önskar er alla en härlig höst!