AOF Nordsjælland program for efterår-vinter 2017

Foredrag og ture Familieaktiviteter IT og foto Madlavning Kreative hold Bevægelse og motion Sprog Musik og sang Slægtsforskning Og meget mere

Efterår/vinter 20171

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

AOF Nordsjælland AOF Nordsjælland

Kulturcenter Mariehøj Øverødvej 246 2840 Holte www.nordsjaelland.aof.dk kontakt@aof-nordsj.dk tlf. 45801900 Kurser og foredrag i Allerød, Furesø, Gribskov, Hillerød, Hørsholm og Rudersdal kommuner.

AOF Nordsjælland FVU og Ordblindeundervisning

Milnersvej 35 3400 Hillerød www.nordsjaelland.aof.dk info@aof-obu.dk tlf. 21334586 Gratis FVU og ordblindeundervisning tilbydes i Nordsjælland Ring 4580 1900 eller mail kontakt@aof-nordsj.dk til os vi sidder klar til at hjælpe dig: 4 kursuskonsulenter og 1 skoleleder:

Camilla Ebsen, yngste medarbejder med et godt humør.

Er lige blevet mor for 1. gang.

Linda Penby, elsker mad og det kan ikke ses.

Indhold Foredrag..................................3-6 Enduft af bøger............................ 7 AOF Seniorhøjskolen.....................8 Kunstudstillinger..........................9 Ture og udflugter....................10-14 Kreative fag........................... 15-17 Mad......................................17-18 Nyheder..................................... 19 Familieaktiviteter.................. 20-21 Motion og bevægelse............. 22-30 Ud i nature................................. 31 Sprog................................... 32-39 Musik og sang....................... 40-41 IT og Foto............................. 42-43 Slægtsforskning.........................44 FVU og Ordblindeundervisning...... 45 Praktiske oplysninger..................46 Undervisningssteder...................46 Stikordsregister......................... 47

Eva Wilhelmsen, den mest erfarne AOF medarbejder, man kan ønske sig.

Bo Jönsson, IT ansvarlig og en stor pædagog.

Kommunevalg tirsdag den 21.11.17

Hanne M. Blom, den bedste chef man kan tænke sig.

Socialdemokraterne arrangerer lokale møder op til kommunevalget.

Vi annoncerer arrangementerne på AOF Nordsjællands hjemmeside og i vores Nyhedsmail. Du er velkommen til at kontakte AOF for nærmere information.

Derudover har vi 80 faste undervisere, som alle er klar til at hjælpe dig med information om deres hold. Se mere om vores undervisere og deres hold på www.nordsjaelland.dk

4 gode grunde for at tage på aftenskole •

Man får glæde af at gøre noget for sig selv - sammen med andre med samme interesse.

•

Man bliver glad, når man lærer noget nyt. Man lever også længere ved at stimulere sin hjerne og ved at tage ny viden til sig.

•

Aftenskole er en nem og sjov måde at lære nye ting på sammen med andre. Det er dejligt at have nogle man kan dele glæde, morskab og overraskelse med.

•

Man får udvidet sin horisont, lærer noget nyt og møder andre mennesker.

2

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

FOREDRAG

Glemmer jeg?

- teaterspil om demens

Skuespillerne Sonja Oppenhagen og Rikke Wölck opfører det gribende teaterspil, der er skrevet med afsæt i to prisbelønnede forestillinger. "Glemmer jeg" rummer situationer, der gør det tydeligt, hvor svært det er at være pårørende, men lægger også op til en debat om, hvordan viden om sygdommen kan gøre den lettere at leve med. Spillet har en lethed og er fyldt med en stor kærlighed og underfundig humor.

Hovedbiblioteket, Birkerød Sonja Oppenhagen og Rikke Wölck 712086 onsdag d. 20/9 kl. 19:00 kr. 75

Pres på velfærden

Velfærdssamfundet er under pres overalt: Mest dramatisk i USA under Trump, benhårdt i Europa, hvor populister vælter frem, og selv her i Danmark, hvor regeringen og dens heppekor kæmper for mindre velfærd. Uligheden buldrer frem. I USA er gabet mellem rig og fattig eksploderet. I Europa, især i Storbritannien, ser vi det samme, og også herhjemme stiger uligheden i et rasende tempo.

Journalist og forfatter David Trads trækker i et skarpt og underholdende foredrag de store linier op - og kommer med forslag til, hvordan vi får vendt den forkerte udvikling.

Kulturcenter Mariehøj, Holte David Trads 711116 tirsdag d. 7/11 kl. 19:00 kr. 100

Sluk - kunsten at overleve i en digital verden

Mere end nogensinde før er der brug for viden om, hvad de massive digitale mængder information betyder for vores hjerne og krop og ikke mindst, hvordan vi beskytter vores helbred i en digital brydningstid. Imran giver bud på, hvordan du genvinder kontrollen over dit digitale liv og bruger tid på det, der er vigtigt for din sundhed og livskvalitet.

Hovedbiblioteket, Birkerød Imran Rashid 711118 mandag d. 20/11 kl. 19:00 kr. 100

Fremtidens arbejdsmarked

Hvordan skal mennesker, robotter og kunstig intelligens deles om fremtidens arbejde? Under den 4. industrielle revolution forbindes alle mennesker og alle ting med hinanden gennem internettet. Ansatte bliver selvstændige erhvervsdrivende med en app som chef.

Hjælperne forbigås og erstattes af kognitiv teknologi. Deleøkonomi bliver aftalernes internet. Hør om internaliseringen, som forbinder verden og gør alle produkter til services og alle mennesker til servicemedarbejdere og freelancere. Forfatter og ekspert Claus Skytte giver overblik over mulighederne og konsekvenserne for fællesskabet, dig selv og dine børns fremtid.

Kulturcenter Mariehøj, Holte Claus Skytte 711126 tirsdag d. 14/11 kl. 19:00 kr. 100

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

3

FOREDRAG Kroppens sprog

Foredraget henvender sig til dig, der ønsker en større kropslig opmærksomhed på jobbet, eller som står for at skulle undervise og lave foredrag - men også til dig, der har lyst til at være mere kropsligt nærværende i relationer generelt.

Kulturcenter Mariehøj, Holte Jette Hjulmand og Sirid Noldsøe 711526 onsdag d. 4/10 kl. 17:00 kr. 175

Forsoning - fortælling om en familie

Aydin fortæller om sin opvækst, flugten fra Iran til Danmark, opvæksten i Avedøre, ballademageridentiteten i skolen, pletterne på straffeattesten og det mord, Aydins far endte med at begå på en anden iransk mand. Men foredraget handler også om, hvordan Aydin på grund af sin søn fik modet og motivationen til at forsøge at håndtere og forlige sig med fortiden.

Kulturhuset, Farum Aydin Soei 711507 onsdag d. 25/10 kl. 19:00 kr. 100

Drømmeforståelse

Få værktøjer til at arbejde med dine egne drømme. Vi kan bruge drømmene til at blive klogere på os selv, fordi drømme handler om det, der er vigtigt for os. De handler om grundlæggende motiver, for det vi gør. De peger på hvem vi er og på fremtidige udviklingsmuligheder. I foredraget vil vi tage udgangspunkt i konkrete drømmeeksempler og lære metoder til at folde deres betydning ud.

Kulturcenter Mariehøj, Holte Charlotte Bernhard Madsen 711516 onsdag d. 4/10 kl. 19:00 kr. 100

Du må ikke græde - for så mister du blod

Krigen i Syrien er en af vor tids største menneskelige katastrofer, og vi er alle dens modvillige vidner. Tag med journalist og dokumentarist, Nagieb Khaja, på en dramatisk rejse ind i denne på én gang komplekse og såre simple skueplads for menneskelig dårskab og heltemod. I skyggen af et magtspil mellem storpolitiske kræfter, som Rusland, USA og flere lande i Mellemøsten har han igen og igen krydset grænsen til Syrien og formået at skabe kontakt med mennesker, som dagligt er berørte af borgerkrigen: fra Al-Qaeda-ledere og freelance-jihadister til muslimske nødhjælpsarbejdere og vestlige krigere.

Kulturcenter Mariehøj, Holte Nagieb Khaja 711508 mandag d. 6/11 kl. 19:00 kr. 100

Perler - pragt, prestige og perspektiver

Perler har været ensbetydende med privilegier, position, prestige, paradis, passion og power. Deres skønhed blev symbol på prunk, pynt, pryd og omspundet af poesi. Personligheder som Julius Cæsar, Kleopatra og dronning Elizabeth I af England har alle smykket sig med havets juveler, og i det 20. århundreder har kendte (og kongelige) kvinder som Audrey Hepburn, Grace Kelly, Lady Diana Spencer, Jacqueline Kennedy og Elizabeth Taylor alle kastet deres kærlighed på perlerne. Spændende foredrag med forfatter Nina Hald.

Fritidshuset, Rungsted Kyst Nina Hald 712766 mandag d. 30/10 kl. 19:00 kr. 100

4

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

Familiehverdag med overskud

Det gode forældreliv

Hovedbiblioteket, Birkerød Charlotte Højlund 711566 torsdag d. 26/10 kl. 19:00 kr. 100

Hovedbiblioteket, Birkerød Charlotte Diamant 711576 torsdag d. 9/11 kl. 19:00 kr. 100

Charlotte Højlund fortæller hudløst ærligt om sine egne op- og nedture som mor, kone, kvinde og kæreste, og hvad hun har lært af dem - på denne helt jordnære måde, så vi andre også kan gå direkte hjem og skrue på nogle enkelte knapper til et nemmere familieliv.

Charlotte formår at give os alle sammen troen tilbage på, at det her med at være forældre, det kan vi faktisk godt.

Kom til et levende og involverende foredrag med tid til refleksion, snak og læring. Vi gennemgår de tre primære forældretyper og konsekvensen af de forskellige opdragelsestyper på barnets sociale og følelsesmæssige kompetencer. Hvordan styrker vi vores børns selvværd og robusthed? H vordan kan vi støtte dem, samarbejde med dem, og hvordan tackler vi bedst de uundgåelige konflikter?

Hundekørekort

Bliv hundens bedste ven! Er du ny i trafikken? Eller trænger du til at få opfrisket hundesproget? Deltag i foredraget ved hundeadfærdsinstruktør Marie-Louise Scharling og hundeadfærdsspecialist Henriette A. Seeheusen, hvor sund og kærlig kommunikation mellem hund og menneske er altafgørende samt forståelsen af, h vorfor hunden gør, som den gør! Marie-Louise Scharling er hundemassør og adfærdsinstruktør og Henriette A. Seeheusen er holistisk hundeadfærdsspecialist.

Kulturcenter Mariehøj, Holte Marie-Louise Scharling og Henriette A. Seeheusen 711586 onsdag d. 30/8 kl. 19:00 kr. 125

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

5

FOREDRAG

Karen Syberg

Tove Ditlevsen - prolotarpigen, der blev digter

Tove Ditlevsen spillede en stor rolle i offentligheden som debattør, essayist, klummeskribent og brevkasseredaktør, hun var slagfærdig, fuld af humoristisk sans og havde et stort samfundsengagement. Hendes livsløb, som hun har beskrevet det i erindringsbøgerne, fortæller om en kompliceret psyke og åbner også for forståelsen af, hvorfor det gik som det gik, og Tove Ditlevsen endte med at begå selvmord. Karen Syberg fortæller om Tove Ditlevsens bevægede liv og forfatterskab.

Kulturcenter Mariehøj, Holte Karen Syberg 713116 torsdag d. 23/11 kl. 19:00 kr. 100

Maria Helleberg - den historiske romans dronning

Maria Helleberg er med rette blevet kaldt den historiske romans dronning. Siden debuten i 1986 har hun vundet kritikernes anerkendelse og et stort publikum for sine indlevende fortællinger om nogle af danmarkshistoriens mest utrolige skæbner, fantastiske kærlighedshistorier og dramatiske begivenheder. Maria Helleberg er en populær foredragsholder og fortæller om alt fra sit imponerende forfatterskab til de historiske personer og perioder, hun skriver om i sine romaner.

Hovedbiblioteket, Birkerød Maria Helleberg 713107 tirsdag d. 5/9 kl. 19:00 kr. 50

Christina von Bülow Trio

Jazz i Danmark

Fire aftener om dansk jazz med hovedvægt på danske jazzmusikere og orkestre, men også om de udenlandske musikere, som bosatte sig her og dermed kom til at øve en afgørende indflydelse på jazzen i Danmark. Dansk guldalder jazz. Traditionel jazz og modernisterne.

De første udenlandske musikere slår sig ned i DK. Det gamle Montmatre. Jesper Thilo, Niels Jørgen Steen, Ben Webster, Kenny Drew, NHØP, Radioens Big Band, Thad Jones, Palle Mikkelborg, Pierre Dørge, Hugo Rasmussen, Finn Ziegler og mange, mange flere. Den nyeste generation af musikere bliver kun medtaget med få eksempler. Fire aftener fyldt med spændende video-indslag.

Kulturcenter Mariehøj, Holte Thomas Heilmann 813566 4 onsdage fra d. 10/1 kl. 19:00 kr. 495

6

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

EN DUFT AF BØGER Birgitte Hamborg fortæller om 6 romaner, som alle har fået flotte anmeldelser. Det er ikke en forudsætning, at bøgerne er læst. Foredragene kan bruges som inspiration til at gå i gang med bøgerne. Bøgerne gennemgås og placeres i forfatterskabet og i tidens litterære strømninger.

1. Haabet af Mich Vraa (2016)

En barsk, smuk og medrivende roman i 100-året for vores salg af De Vestindiske Øer. Den handler om Danmarks 150 år med slave- og sukkerindustri, som skaffede os ufattelig rigdom. Bogen følger 3 spor: Skibsrederen om bord på fregatten HAABET i 1787, hans datter Maria i 1803 og professor Mikkel Eide, der i 1823 skriver om vores udnyttelse af slaverne. Nomineret til DRs romanpris 2017.

2. Folkets skønhed af Merete Pryds Helle (2016)

Marie vokser op på Langeland i 1930’erne i et fattigt husmandsmiljø med mange børn og meget vold og misbrug. Sammen med Otto tager hun til København for at skabe et bedre liv. Otto bliver ingeniør, Marie fabriksarbejderske og senere husmoder i et nyt parcelhuskvarter. Det er Danmarkshistorie med både rå realisme og stor poesi. De Gyldne Laurbær 2017.

3. Vi var fiskere af Chigozie Obioma (2016)

En pragtfuld roman om broderkærlighed og om død, sorg og håb i familien Agwu i Nigeria i 1990’erne.

Da deres far bliver forflyttet, bruger børnene friheden til at fiske i en forbudt flod, hvor de møder en gal mand, der spår, at den ældste bror vil blive myrdet af én af sine brødre - en profeti, der får dramatiske konsekvenser. Shortlistet til Man Booker Prisen, da den udkom.

4. Spejl, skulder, blink af Dorthe Nors (2016)

En lille, stor hverdagsroman med både humor, alvor og poesi. Vi kommer ind midt i Sonjas 40-årige liv, hvor hun er ved at tage kørekort. Hun har svært ved at skifte gear og finde retning - både i bilen og i livet. Dorthe Nors har haft et gennembrud i USA og er som den første dansker shortlistet til Man Booker Prisen 2017.

5. Dette fremmede i mig af Orhan Pamuk (2016)

Romanen starter i 1981 med et brag af et tordenskrald, hvor gadesælgeren Mevlut opdager, at han er blevet snydt. Det er ikke den smukke Salina, men hendes ældre søster Rajika, han skal giftes med. En underholdende familiekrønike med et stort persongalleri. En roman om det moderne Istanbul og Tyrkiet En anmelder skriver, at hvis forfatteren ikke allerede havde fået Nobelprisen, ville han få den nu.

6. Nogenlunde på størrelse med universet af Jón Kalman Stefánsson (2017)

En moderne saga om Ari på 49 år, der har svigtet alt og alle, og nu tilbage i Keflavik, Island, forsøger at finde sin plads i livet. Forfatteren er nomineret 4 gange til Nordisk Råds Litteraturpris. Han burde have en pris, der er endnu større, for denne sprudlende og eksistentielle roman.

Kulturcenter Mariehøj, Holte Birgitte Hamborg 713726 6 tirsdage 3/10, 31/10, 5/12, 9/01, 6/2, 6/3 kl. 15:00 kr. 595 713727 6 tirsdage 3/10, 31/10, 5/12, 9/01, 6/2, 6/3 kl. 19:00 kr. 595 Kulturhuset, Farum Birgitte Hamborg 713736 6 onsdage 4/10, 1/11, 6/12, 10/01, 7/2, 7/3 kl. 15:00 kr. 595 Hovedbiblioteket, Birkerød Birgitte Hamborg 713737 6 onsdage 4/10, 1/11, 6/12, 10/01, 7/2, 7/3 kl. 19:00 kr. 595

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

7

AOF SENIORHØJSKOLE I FARUM 1. Store og små øjeblikke - i løbet af 25 år på det Kongelige Teater.

Anne Grethe Lassen 2. Landet mellem de to floder.

Saliha Marie Fettah 3. Populismens pres på velfærden.

David Trads 4. Martin Andersen Nexøs liv og forfatterskab.

Etwil Meyland 5. Mellem fjer & strømpebånd - et farverigt foredrag om livet på de skrå brædder.

Charlotte Emmery 6. Det lykkelige arabien - anno 2017.

Rasmus Krath 7. Frans af Assisi.

Ann Bjerre 8. Amerikanske præsidenter. Claus Hagen Petersen 20.11 Kommunevalg 9. Alfred Nobel : dynamitkongen.

Flemming Madsen Poulsen 10. Juleafslutning ved sangere Rose-Ann Mirja Semler og Maleen Lundvig. Pianist Nicolai Kjølsen.

Kulturhuset, Farum 717566 10 mandage fra d. 18/9 kl. 10:00 kr. 795 717567 10 tirsdage fra d. 19/9 kl. 10:00 kr. 795

8

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

TI AKTUELLE UDSTILLINGER Alice Fanøe 1. Bag Guvernørens spejle. Christiansborg Slot. Prins Jørgens Gård 5. Kbh. K. En sanselig udstilling om von Scholtens vestindiske pragtmøblement, som vidner om Danmarks tid som kolonimagt i Caribien: fra generalguvernørens stormomsuste pragtdrømme til den evige glemsel.

2. Cirkus Europa – Michael Kvium. Arken. Skovvej 100. Ishøj.

Michael Kviums billeder af rå, karikerede skabninger fascinerer os alle og er blevet en del af dansk kulturarv. En stor udstilling med helt nye værker skabt til lejligheden.

3. Kolonihistorier – Magt og Afmagt. Gl. Holtegaard. Attemosevej 170. Holte.

Her vises ældre værker og andet billedmateriale med motiver fra De danskvestindiske Øer samt nyere værker af internationale samtidskunstnere. Nationalfølelse, offerroller, race, minoriteter, menneskehandel og skyld!

4. Heerup og de faglige organisationer. Heerup Museum. Kirkesvinget 1. Rødovre.

Efterårets særudstilling viser en række af de markante kunstværker, den folkekære kunstner skabte til forskellige faglige organisationer. Selv kaldte Heerup sig for ”Formand for nissernes fagforening”.

5. Portræt og følsomhed i Guldalderen. Hirschsprungs Samling.

Stockholmsgade 20. Kbh. Ø.

En udstilling om de følelser, vi læser ind i guldalderens portrætter. Værker af Juel, Eckersberg, C. A. Jensen, Wilhelm Bendz og Købke.

6. Erik Mortensen Haute Couture. Designmuseum Danmark.

Bredgade 68. Kbh. K. Drømmen om rigdom og overdådighed går hånd i hånd med 1980’ernes og 1990’ernes skønhedsidealer. Den danske mo-

deskabers værker for Balmain og Scherrer.

7. Dansk Jødisk Kulturhistorie. Dansk Jødisk Museum. Proviantpassagen 6. Kbh. K. En bred fortælling om jødisk liv i Danmark igennem 400 år præsenteret i den verdenskendte arkitekt Daniel Liebeskinds fantastiske rammer.

8. Alphonse Mucha. Arken. Skovvej 100. Ishøj.

Planter, kvinder og ornamenter smyger sig om hinanden i Muchas smukke billedverden. Den tjekkiskfødte art nouveau-kunstner opnåede stor berømmelse med maleri, plakater, reklame, design og interiør.

9. Anton Melbye – 200 ÅR. Hirschsprungs Samling. Stockholmsgade 20. Kbh. Ø.

Marinemaleren Anton Melbye var en af 1800-tallets mest produktive og efterspurgte kunstnere. Den første separatudstilling nogensinde med bl.a. en række af hans dramatiske og storladne billeder af havet.

10. J. L. Jensen – med roser og ranunkler. Nivaagaard. Gl. Strandvej 2. Nivå.

Guldaldermaleren J. L. Jensen fornyede det danske blomstermaleri ved at tilføre blomsterarrangementerne et symbolsk indhold og blande den danske flora med eksotiske blomster og fugle.

713806 10 fredage den 22/9, 6/10, 27/10, 17/11, 8/12, 19/1, 9/2, 2/3, 6/4, 27/4 kl. 14:45 713807 10 fredage 29/9, 13/10, 3/11, 24/11, 15/12, 26/1, 16/2, 9/3, 13/4, 4/5 kl. 11.15 11:15 713808 10 onsdage 4/10, 18/10, 8/11, 29/11, 20/12, 31/1, 21/2, 14/3, 18/4, 9/5 kl. 14:00 10 gange kr. 995

5 KUNST UDSTILLINGER MED BIRGITTE ZACHO 1.

Magt og afmagt, Christian II’s Billedpolitik, Statens Museum for Kunst, Sølvgade 48-50, Kbh. K. Christian II er en af Danmarks mest fascinerende konger – og den første danske konge, der brugte billedkunsten til at promovere sig selv og fremme sine politiske mål. I udstillingen vises værker af Albrecht Dürer, Lucas Cranach den Ældre m.fl.

2. Det tabte paradis. Thorvaldsens Museum, Bertel Thorvaldsens Plads 2, Kbh. K. Udstillingen er en billedbåren fortælling om menneskets forestilling om lykke – den der var engang, og den som vi kan drømme om eller håbe på at opnå i fremtiden for os selv, vores børn og efterkommere.

3. Kamma Rahbeks Romantiske Have. Bakkehusmuseet, Rahbeks Allé 23, Frederiksberg C. Udstillingen fokuserer på romantikkens natursyn og på Kamma Rahbeks romantiske have. Den undersøger haven som

den var og som den er nu, hvor den er genetableret, ligesom den omhandler Kamma Rahbeks botaniske venner og romantikkens brug af blomstersymbolik.

4. Cirkus Europa, Michael Kvium. Arken, Skovvej 100, Ishøj.

Deformerede kroppe, tåbelige ansigtsudtryk, ondskabsfulde blikke. Michael Kviums billeder af rå, karikerede skabninger fascinerer os alle og er blevet en del af dansk kulturarv. Udstillingen viser en række helt nye værker skabt til lejligheden.

5. Fra den bedste side. Portræt og følelse i guldalderen. Den Hirschsprungske Samling, Stockholmsgade 20, Kbh. Ø.

Følelser giver livet mening og former rammerne for vores eksistens. I udstillingen handler det om de menneskelige værdier og psykologiske omstændigheder, der omgav modellerne til nogle af 1800-tallets fineste portrætter.

713812 5 torsdage 7/9, 21/9, 5/10, 2/11, 16/11 kl. 14:00-15:00 713813 5 lørdage 9/9, 23/9, 7/10, 4/11, 18/11 kl. 12:00-13:00 5 gange kr. 595

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

9

TURE OG UDFLUGTER Vandring på Vestre Kirkegård

Under vandringen fortælles historier om en række kendisser f.eks. Stauning, Hedtoft, Krag, Zahrtmann, Carl Nielsen og Knud Rasmussen. Alle ligger begravet tæt ved det legendariske "Røde Hav". I andre af kirkegårdens krinkelkroge ser vi gravsteder for bl.a. Tove Ditlevsen, Robert Jacobsen og Niels Finsen. Vi besøger en muslimsk afdeling og en gravplads for Frelsens Hær samt massegravene, der rummer næsten 10.000 tyskere.

Sjælør S-Togstation, Valby Poul Kragelund 721007 lørdag d. 30/9 kl. 11:00 kr. 100

Vandring på Assistens Kirkegård

Den berømte kirkegård er både museum, park og fungerende gravplads - snart desuden trafikalt knudepunkt. Under vandringen berøres kirkegårdens historie, og vi hører om en række begravede kendisser f.eks.

Søren Kierkegaard, Niels Bohr, Heerup, Scherfig, Etta Cameron, Dan Turèll og Tomas Koppel.

Assistens Kirkegård, København Poul Kragelund 721008 lørdag d. 28/10 kl. 11:00 kr. 100

Landbohøjskolens Have og Villa Rolighed

Barokkøbenhavn og Frederiksstaden

Claus Hagen "tegner" og fortæller om kendte og mindre kendte historiske lokaliteter og spændende bygninger fra før og nu suppleret med anekdoter fra Københavns historie. Vi går fra Kastellet - St. Kongensgade - Amalienborgkvarteret - Langs Havnen, Sct. Annæ Plads og slutter på Kgs Nytorv. Østerport st.

Claus Hagen Petersen 721027 lørdag d. 16/9 kl. 12:00 kr. 130

Christianshavn

Vi bevæger os langs kanalen, ind i de stemningsfulde stræder og hører om de smukke huse, som bydelen er så rig på. Efter et besøg på volden, som her er bevaret som et levn fra dengang, hvor København var voldenes by, slutter vi, hvor vi startede - på Christianshavns Torv.

Christianshavn Claus Hagen Petersen 721028 lørdag d. 30/9 kl. 17:00 kr. 130

Københavns nye broer - Christianshavn

Hør om de længe ventede broer i havnen og kommunale forsinkelser. Vi slutter af på Papirøen ved Eksperimentariet og det meget populære Copenhagen Street Food, hvor du kan afslutte turen med et billigt måltid mad fra boderne.

Vi besøger Bindesbølls gamle hovedbygning, og så vidt muligt ser vi Festauditoriet.

Vi krydser derefter rundt i Landbohøjskolens Have og går videre ud på fakultetets andre områder.

Christianshavn Lars Hermann 721035 søndag d. 27/8 kl. 17:00 kr. 130

Landbohøjskolen, Frederiksberg 721018 mandag d. 28/8 kl. 11:00 kr. 185

Det indre København er efter kriseårene atter blomstret op. På denne byvandring undersøger vi, om de gode tider er ved at være tilbage. Vi skal høre snedige historier om natklubber, restauranter og dyre shoppingvaner. Vi starter på Højbro Plads og ender foran Hotel D'Angleterre, hvor vi hører det meste om de bedste historier om hotellet. Vi slutter med et godt måltid mad på restauant Gilleleje.

Krimibyvandring på Nørrebro

Oplev Nørrebro fra en ny vinkel, når en pensioneret politibetjent tager dig med ud i byrummet og lader gaderne være kulisser til fortællinger fra fortiden. Byvandringen er en blanding af kriminalsager, politiets historie, bydelens historie og betjentens egne erindringer - alt sammen med udgangspunkt i Nørrebro. Byvandringen egner sig ikke til børn under 15 år.

Politihistorisk Museum, København 721025 lørdag d. 9/9 kl. 14:00 kr. 110 721026 lørdag d. 7/10 kl. 14:00 kr. 110

Lummer Luksus

Absalon statuen, København Lars Hermann 721036 torsdag d. 31/8 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. mad

Gavekort

Overrask en du holder af, med et gavekort fra AOF Nordsjælland.

Vi udsteder både på beløb men også på den konkrete aktivitet.

Ring eller mail til os på: 45801900 eller kontakt@aof-nordsj.dk

10

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

TURE OG UDFLUGTER Vesterbro design og arkitektur

Vi skal på områdets design- og arkitektur klenodier. Med start foran Vesterport station begiver vi os i zigzag ned mod den meget omdiskuterede havnefront og hører lidt baggrund om denne ikke særligt gamle del af København. Vi tager en opdatering på de helt aktuelle planer om nedrivning af Palads Teatret og overdækning af banegraven.

Til slut besøger vi Arne Jacobsens ikoniske SAS Hotel, hvor vi får kaffe & kage på Café Royal.

Moské og Kulturcentret på Nørrebro

Hamad Bin Khalifa Civilisation Center Københavns stormoske. Er du også nysgerrig, så bydes der indenfor til en rundvisning i moskéen og kulturcentret og efterfølgende oplæg om Islam. Vi slutter af med arabisk buffet og en kildevand/sodavand i kulturhusets restaurant Sahara.

Hamad Bin Khalifa Civilisation, København 722118 torsdag d. 5/10 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. buffet

Bjørn Wiinblads kunstnerhjem

Vesterport station Lars Hermann 721037 søndag d. 3/9 kl. 14:00 kr. 295 pris inkl. kaffe/kage

Bag Guvernørens spejle

Nu får du chancen for at spejle dig i historien om vores tid som kolonimagt i Caribien. På udstillingen om Peter von Scholtens vestindiske møblement på Christiansborg Slot vil møblerne optræde som vigtige vidner om kolonitiden. Særsudstillingen er lavet i anledningen af 100 året for salget af De Vestindiske Øer.

Christiansborg Slot, København 722015 lørdag d. 30/9 kl. 14:00 kr. 175 722016 søndag d. 8/10 kl. 14:00 kr. 175

Den Danske Frimurerorden

Frimurerlogen har i de senere år åbnet de hemmelighedsfulde gemakker. Vi bliver vist rundt i den imponerende bygning med de flotte sale og mystiske symboler, hvor vi hører historien om frimureriet. Vi slutter af med et "brodermåltid" i Stamhusets restaurant.

Den danske Frimurerorden, København 722009 mandag d. 2/10 kl. 10:00 kr. 365 pris inkl. frokost

Københavns Universitet

Københavns Universitet ligger i hjertet af Latinerkvarteret, der i mere end 800 år har været centrum for højere lærdom i Danmark. Universitetsfirkanten rummer en række af Københavns mest interessante bygninger, heriblandt Københavns ældste hus. På rundvisningen ser vi bl.a. universitetets hovedbygning fra 1836, Konsistoriehuset fra ca. 1420 med det gamle studenterfængsel, Zoologisk Museum og Universitetsbiblioteket fra 1861.

Ejvind Slottved Københavns Universitet 722117 torsdag d. 7/9 kl. 17:00 kr. 175

Oplev Bjørn Wiinblads hjem - Det Blå Hus i Sorgenfri. Den private bolig og atelieret står i dag intakt, som om Bjørn lige var gået ud ad døren. Det smukke hjem rummer både hans egne værker og ikke mindst hans kunstsamlinger fra hele verden. Han havde en fantastisk samling af kunst, bøger og musik, der inspirerede ham i hans arbejde.

Huset, tegnestuen og værkstedet er propfyldt med kunst, skitser og modeller.

Bjørn Winblads hus, Kgs. Lyngby 722241 tirsdag d. 12/9 kl. 17:00 kr. 165 722242 tirsdag d. 19/9 kl. 17:00 kr. 165 722243 torsdag d. 21/9 kl. 17:00 kr. 165 722244 tirsdag d. 26/9 kl. 17:00 kr. 165

Roskilde Kloster

Kom med på rundtur i det historiske kloster. Se Riddersalen, Den Røde Stue, Brahestuen og Klosterkirken. Hør om Sortebrødremunkene, klosterliv og de adelige jomfruer. Klostret er fredet i sin helhed og rummer inventar og malerier fra 1500-, 1600- og 1700 tallet samt bøger og håndskrifter fra Odense Adelige Jomfrukloster.

Vi slutter med vin og kage i den imponerende riddersal.

Roskilde Kloster 722007 lørdag d. 23/9 kl. 12:00 kr. 145 inkl. vin og kage 722008 lørdag d. 28/10 kl. 12:00 kr. 145 inkl. vin og kage

Conditori La Glace

Kagekone Marianne Stagetorn Kolos fortæller om konditoriet, dets historie og traditioner, om is og dens betydning, om kvarteret omkring Skoubogade og naturligvis kage og kunst. Der serveres chokolade, kaffe, lagkage, wienerbrød samt forskellige kager.

La Glace, København K Marianne Stagetorn Kolos 726945 mandag d. 9/10 kl. 18:00 kr. 350 pris inkl. kager og varme drikke 726946 torsdag d. 9/11 kl. 18:00 kr. 350 pris inkl. kager og varme drikke

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

11

TURE OG UDFLUGTER Perch's The Salon & The handel

Kom med og nyd en spændende aften i "Perchs Tea Room" over den gamle forretning. Hør om "TE" gennem 7 generationer, derefter "En verden af te". Undervejs vil der være the smagning med spændende teer samt sandwich.

Perchs Tea Room, København 726947 torsdag d. 26/10 kl. 18:00 kr. 295 pris inkl. sandwich og smagsprøver

Orchidegartneriet i Fredensborg

Hvad der en vinterdag mangler af saftige grønne vækster og smukke blomster udenfor findes til overflod indenfor, når man besøger orkidéernes mester, Hans Christiansens gartneri i Fredensborg. Kom med og oplev en verden af orkideer med mesteren selv.

Orchidegartneriet, Fredensborg Hans Christiansen 722415 søndag d. 27/8 kl. 15:30 kr. 150

Christiania

Besøg Kirstens Christiania - et socialt eksperiment - nu som fondseje. Kom og hør om den seneste udvikling. Vi mødes ved hovedindgangen i Prinsessegade, hvorfra vi går i Galopperiet eller Nyt Forum og får en kop kaffe, mens vi hører om stedet. Bagefter besøger vi institutioner og værksteder.

Der er mulighed for at købe kunsthåndværk, Christianiapenge og frimærker - og se udvalget af de særlige varer Christiania er kendt for.

Christiania, København Kirsten Larsen 723106 onsdag d. 20/9 kl. 18:00 kr. 230 pris inkl. middag 723107 lørdag d. 30/9 kl. 12:00 kr. 230 pris inkl. frokost

Carlsberg Byen - før, nu og i fremtiden

På denne vandretur hører vi historien om det gamle bryggeri og familien Jacobsen, ser nærmere på de mange prægtige bygninger og de nye, som lige nu begynder at skyde op. Carlsberg Byen er en bydel på 330.000 kvm. i København under voldsom udvikling. Den nye bydel bliver karakteriseret ved en spændende blanding af kreative værksteder, uddannelse og boliger.

Carlsberg Station, København Lisa Elsbøll 725217 tirsdag d. 19/9 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

Københavns Lufthavn

Efter en kort introduktion går vi gennem lufthavnsbygningen ud i en CPH bus, hvor vi via lufthavnens sikkerhedskontrol kommer ind på lufthavnens afspærrede område. Vi hører om lufthavnens historie og planerne for den store udbygning. Undervejs på turen stopper bussen 2-3 gange langs det 29 km. lange hegn.

Københavns lufthavn, Kastrup 727217 onsdag d. 6/9 17:45-19:45 727218 fredag d. 27/10 12:00-14:00

Havnerundfart med Peter Olesen

Vi ser Den Sorte Diamant og Operaen fra vandsiden samt forvandlingen af det ellers grå og triste Ørkenfort ved Knippelsbro, når lysene tændes. Peter Olesen stiller også spørgsmålstegn ved byens glemte og oversete bygninger.

Ml. Fortunstræde/Boldhusgade, København 729015 mandag d. 4/9 kl. 19:00 kr. 165 729016 tirsdag d. 5/9 kl. 19:00 kr. 165 729017 mandag d. 11/9 kl. 19:00 kr. 165 729018 tirsdag d. 12/9 kl. 19:00 kr. 165 729019 onsdag d. 13/9 kl. 19:00 kr. 165

Stevns - Kold krig og Klint

Dette er en tur for både de historieinteresserede og naturelskere. Vi besøger det enestående Koldkrigsmuseum Stevnsfortet, som under Den kolde Krig lå i forreste frontlinje mod fjenden i øst. Efter frokost tager vi på besøg på Stevns Klint, som er UNESCO verdensarv. Vores guide har kendskab til geologi, natur og kulturhistorie omkring Svens Klint og besøget omfatter både klinten, kirken og stranden.

Kgs. Lyngby Lisa Elsbøll 721116 søndag d. 1/10 kl. 09:00-17:00 kr. 795 pris inkl. bus, rundvisninger og frokost.

Se nyheder på side 19

725218 torsdag d. 12/10 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

12

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

TURE OG UDFLUGTER Samsø med smag

På turen til Samsø fortæller vores guide om programmet og om Samsøs historie. Den lokale guide står på bussen i Ballen og fortæller undervejs om øen og om de lokale seværdigheder. Frokost på Restaurant Perlen med skønne råvarer fra Samsø. Undervejs smagsprøver af snapsen fra Samsø Bær, ølsmagning, vinsmagning fra Samsø Vinsyndikat og meget andet. Vi slutter af med kaffe/te fra øens eget kafferisteri.

Kgs. Lyngby Lisa Elsbøll 721117 fredag d. 6/10 kl. 07:00-21:00 kr. 995 pris inkl. bus, færge, smagsprøver, morgenkaffe, frokost, kaffe og guider

Hven rundt på cykel

Den svenske ø Hven byder på dejlige oplevelser. Mange kunsthåndværkere har fundet ro og inspiration på øen og driver nu åbne værksteder. Hven er også kendt for produktion af økologisk durumhvede og i fremtiden vil øen præsentere både produktion af vin og whisky. På færgen er der morgenkomplet. På Hven skal vi ud og cykle, og guiden Lisa Elsbøll viser vej og fortæller.

Undervejs bliver der tid til en frokost.

Havnegade Lisa Elsbøll 726028 søndag d. 20/8 kl. 09:00-18:30 kr. 750 pris inkl. bådfart, morgenkomplet, cykelleje og frokost

Hallands Väderö og sælsafari

På vejen til Torekov fortæller vores guide om området. Fra Torekov tager vi færgen til Hallands Väderö, som er kendt for sin enestående natur med et spændende og usædvanligt plante- og dyreliv. Færgen sejler rundt om øen til sælernes tilholdssted.

Herefter går vi i land på øen og vandrer tværs igennem den lille ø. En smuk tur i et kuperet terræn, som kræver godt fodtøj. Let frokost indtages på øen. I løbet af eftermiddagen sejler vi tilbage til Torekov, får kaffe og kage og en rundvisning i den hyggelige lille by.

Kgs. Lyngby Lisa Elsbøll 721207 søndag d. 10/9 kl. 07:00-19:00 kr. 795 Pris inkl. bus, færger, let frokost, kaffe/kage

Lübeck Julemarked

Oplev rigtig julestemning i Lübeck. Få byer er så "julede" som Lübeck. Rammerne er enestående - byen oser af historie. 5 store imponerende teglstenskirker og smukke købmandshuse langs floden. Gader og pladser som indbyder til handel og hygge.

Der synes at være en duft af marcipan, kanel og glühwein over hele byen i december.

Dette er en juletur med både kultur og byvandring med kirker, købmænd, salt, marcipan og indkøbsmuligheder. Vi kører fra København tidligt, og når frem til Lübeck omkring frokost og sent på eftermiddagen kører vi mod Danmark igen - fyldt med julestemning og måske nogle gode juleting.

Kgs. Lyngby Lisa Elsbøll 721215 fredag d. 1/12 kl. 07:00-21:30 kr. 850 pris inkl. bus, færge og frokost

Læs mere om indhold og evt. forplejning på www.nordsjaelland.aof.dk Søg efter holdnummeret.

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

13

ALLAN MYLIUS THOMSENS TURE Inklusiv frokost/middag ex. drikkevarer.

Da København brændte

København er brændt for alvor tre gange - i 1728 og i 1795, og blev slemt ødelagt ved det engelske bombardement i 1807. Med Allan Mylius Thomsen følger vi i de tre brandkatastrofers fodspor. Vi skal se, hvor kraftigt brændene ændrede det gamle Middelalderkøbenhavn, høre historierne om, hvorfor det gik så galt, og se mange af de bygninger, der blev opført efter disse brænde.

Københavns Rådhusplads 728027 fredag d. 8/9 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

Pisserenden

Inde midt i det gamle København ligger det såkaldte Pisserende-kvarter. Det var gennem århundreder et ydmygt kvarter for hæderlige arbejdsfolk, der boede i de fattige boliger op til byvolden. Hør om ølbryggere, brændevinsbrændere, prostituerede, farverige beboere og episoder i det spændende kvarter.

Springvandet på Gammeltorv 728028 mandag d. 11/9 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

Frederiksberg

Vi hører historien om den fremvoksende kongelige sommerhusbebyggelse ved den nuværende Frederiksberg Runddel, som fortsatte fra 1697 med begyndelsen til Frederiksberg Have. Det førte kongelig beboelse, forlystelser og restauratører og ikke mindst slottet til området. Vi slentrer lidt i Frederiksberg have, derfra ned ad Allégade, forbi Lorry og andre minder fra den store forlystelsestid, samt ned ad Frederiksberg Allé til selvstændighedsmonumentet på Sct. Thomas Plads. Vi slutter af med frokost.

Frederiksberg Runddel 728029 søndag d. 24/9 kl. 11:00 kr. 265 pris inkl. frokost

Op og ned langs Nyhavn

Hør historierne om de smukke huse og om de mennesker, der har boet der, f.eks. H.C. Andersen og komponisten Kuhlau, og hør om områdets mange skandaler.

Nyhavn 728035 torsdag d. 28/9 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

I øllets fodspor

Fra Gråbrødre Torv, hvor det københavnske bryggerlaug havde sin bygning, går vi rundt i gaderne og hører om øllets kendte og ukendte bryggere og øltappernes huse og historier. Vi ender i det såkaldte Pisserendekvarter og slutter i Teglgårdsstræde.

Gråbrødre Torv 728036 fredag d. 13/10 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

Vesterbro

Et farverigt kvarter med værtshuse, dybe baggårde og tæt bebyggelse. Her var længe fortsat forlystelser, slagtere og siden uartige damer. Vi slentrer en tur gennem gaderne, hører om bebyggelsen og beboerne, er inde og smage en genstand på et af de gamle værtshuse og ender med at spise på en lokal restaurant.

Absalons København

En vandring langs den byvold, der omkransede København, fra Absalon til Christian d. 4. Vi oplever den gamle hovedstads oprindelige udstrækning, hører om, hvordan folk gennem tiderne har levet i de smalle stræder og gyder bag volden. Vi kommer op på de sidste rester af den gamle byvold, ser dens spor i gadenettet og hører om, hvordan københavnerne levede bag volden i fest og i nød, i krig og fred.

Vandkunsten, København 728045 tirsdag d. 7/11 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

Jul på Restaurant Gilleleje

Allan fortæller om julens traditioner og historier på Restaurant Gilleleje i Nyhavn, hvor vi også spiser flæskesteg med rødkål.

Restaurant Gilleleje, København 728046 lørdag d. 18/11 kl. 11:00 kr. 295 pris inkl. middag

Juletraditioner

I lystige vendinger fortæller byhistorikeren Allan Mylius Thomsen om julens historie og traditioner - både de hedenske, kristne og kommercielle. Mens Allan fortæller, serverer Teglkroen flæskesteg med rødkål for os.

Vesterbros Torv 728037 torsdag d. 26/10 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

Teglkroen, København 728047 onsdag d. 22/11 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

Christian d. 4.’s bygninger

Københavns historie fra søsiden

Christian d. 4. var en byggeglad monark.

Mange af hans monumentale bygninger står stadig rundt om i København. Vi vandrer en tur i den gamle by og ser og hører om disse bygningsværker fra Kongens Bryghus til Rosenborg.

Søren Kierkegaards plads, København 728038 mandag d. 30/10 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

Historiske værtshuse

Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker en øl undervejs, hører om bryggererhvervet, brændevinsbrændere, værtshusene og menneskene omkring. Vi hører også om prostitutionskvarterer og deres sørgmuntre beretninger.

Allan guider os i en af kanalrundfartens både gennem de mange års byudvikling set fra vandsiden. Vi oplever middelalderbyen, Christianshavns kanaler, Frihavnen og de nye udviklingsområder fra den gamle B&W grund på Refshaleøen til nybyggeriet i Sydhavnen på Kalvebod Brygge, Islands Brygge og helt ud til de nye erhvervsområder ved Sjællandsbroen.

Ml. Fortunstræde/Boldhusgade, København Allan Mylius Thomsen 728025 tirsdag d. 5/9 kl. 17:00 kr. 165 728026 søndag d. 10/9 kl. 11:00 kr. 165

Springvandet på Gammeltorv, København 728039 fredag d. 3/11 kl. 17:00 kr. 295 pris inkl. middag

14

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

KREATIVE FAG Blomsterbinding - Løvfaldsarrangementer

Smykkedesign

Udnyt efterårets mange smukke farver sammen med græskar, kastanier og andet af sæsonens milde gaver til smukke dekorationer.

761117 søndag 09:00-13:40 den 8/10 Gilbjergskolen, Gilleleje Kate Balle 6 lekt./1 gang kr. 650 Inkl. materialer.

Blomsterbinding - Juledekorationer

De mange gode juletraditioner bevares og sammensættes til nye dekorationer, hvor skønhed og harmoni er nøgleordet. Vi laver 2 dekorationer.

761118 søndag 09:00-13:40 den 3/12 Kulturcenter Mariehøj, Holte Kate Balle 6 lekt./1 gang kr. 650 (P Rud kr. 620) Inkl. materialer.

Individuel syning

Underviseren giver vejledning og støtte med udgangspunkt i dit niveau. Er du begynder eller lidt øvet, kan du få hjælp til grundlæggende emner, såsom valg af snitmønstre, materialelære, sytilbehør, vlieseline, måltagning, syning af lynlåse eller lommer osv. Hvis du har nogen erfaring med at sy og ønsker at lære tilskæring og designe egne snitmønstre ud fra dine egne grundforme, vil der også være mulighed for det.

762008 weeekend 10:00-16:00 den 30/9, 1/10 Kulturcenter Mariehøj, Holte Vibeke Schou 14 lekt./2 gange kr. 660 (P Rud kr. 590)

Vi arbejder med Art Silver produkter i sølv, der er et smidigt materiale, der kan formes og bearbejdes til ringe, øreringe og halsvedhæng. Du lærer at forme, tørre og brænde materialet, hvorefter du er klar til at forsætte arbejdet hjemme. På kurset kan du lave 2-4 smykker, anvende Zirkonia stene, fatninger og halvfabrikata. Materialer ca. kr.

600-750 købes af underviseren på dagen.

763127 lørdag 09:00-17:00 den 28/10 763128 søndag 09:00-17:00 den 3/12 Kulturcenter Mariehøj, Holte Berglind Levisdottir 9 lekt./1 gang kr. 450 (P Rud kr. 405) ekslusiv materialer.

Smykkekursus

Design dine egne kollektioner, eller lad dig inspirere af internationale mærker og brands. Du lærer at binde perler med sølvtråd, lave smukke armbånd, brillante øreringe og store og små halskæder.

763216 weekend 10:00-15:00 den 30/9, 1/10 763217 weekend 10:00-15:00 den 28/10, 29/10 763218 weekend 10:00-15:00 den 18/11, 19/11 Kulturcenter Mariehøj, Holte Kirsten Henriksen 12 lekt./2 gange kr. 595 (P Rud kr. 535)

Porcelænsmaling

Porcelænsmaling er en givtig hobby for den kreative, eller den der har lyst til at prøve sig selv af. Det kan være en vase, et portræt eller et helt anderledes kaffe/spisestel, som er ens helt eget i klassisk eller moderne design. Det er kun fantasien, der sætter grænsen.

763619 torsdage 19:00-21:30 fra 28/9 Solvangskolen, Farum Ruth Bjørklund 27 lekt./9 gange kr. 1165

Skulpturer af Paverpol og Powertex Se også sykursus for voksne og børn med Vibeke Schou side 21

Lav dine egne skulpturer m.m. i paverpol, som er et fantastiske materiale. Paverpol er en slags lim, som bliver stenhårdt efter tørring, og som kan stå ude som inde. Det er spændende at arbejde med og kan bruges til uanede ting. Alt fra figurer til overtræk på diverse materialer.

764007 weekend 09:00-15:00 den 23/9, 24/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Susanne Carstensen 14 lekt./2 gange kr. 790 (P Rud kr. 720)

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

15

KREATIVE FAG Skulpturer i beton

Lav dine egne skulpturer i formbar beton.

"Make make beton" er en formbar beton, der er ligesom ler at arbejde med. Det er vejrbestandigt, og man former det udenom en indre kerne af forskellige materialer.

Kom og lav spændende figurer til dekoration inde- eller udendørs.

764018 fredag 15:00-21:30 lørdag og søndag kl. 9:00 den 6/10, 7/10, 8/10 Kulturcenter Mariehøj, Holte Susanne Carstensen 22 lekt./3 gange kr. 1295 (P Rud kr. 1185)

Keramik

Akryl og farveforståelse weekend-workshop

Akrylmaling med realisme

Akrylteknik er en meget bred vifte af muligheder, som giver dig veje til uendelige udtryksformer. På workshoppen arbejder du med en række akrylteknikker samt et stort udvalg af redskaber, materialer og farver.

Vi øver forskellige teknikker som farver, skygge og lys, der kan skabe realisme i malerierne. Du vil kunne bruge din nye viden til enten at tilføje din eksisterende stil, til at lave naturalistiske malerier eller til at bevæge dig over i det surrealistiske.

764806 weekend 11:00-15:15 d. 30/9, 1/10 764807 weekend 11:00-15:15 d. 18/11, 19/11 Kulturcenter Mariehøj, Holte Carla Westphal 10 lekt./2 gange kr. 490 (P Rud kr. 440)

764718 weekend 10:00-15:15 d. 23/9, 24/9 764719 weekend 10:00-15:15 d. 25/11, 26/11 Kulturcenter Mariehøj, Holte Jacob Brandt-Møller 12 lekt./2 gange kr. 575 (P Rud kr. 515)

Akryl og farveforståelse

Maling

Målet er at give deltagerne håndværkmæssig forståelse, så de formår at styrke deres individuelle udtryk. De keramiske teknikker gennemgås, og der er mulighed for at arbejde selvstændigt - selvfølgelig med grundig vejledning fra underviseren.

Lær at skabe dit indre billede og omsæt det til et udtryksfuldt maleri. Ved hjælp af forskellige teknikker og øvelser, herunder anvendelse af musik, arbejder vi med processen at skabe et indre billede, som du efterfølgende udtrykker på lærred i den form og stil, der ligger bedst for dig.

764176 torsdage 18:00-21:30 fra 28/9 764177 torsdage 18:00-21:30 fra 23/11 Holte/Birkerød 26 lekt./7 gange kr. 1125 (P Rud kr. 995)

764706 mandage 10:00-14:15 fra 18/9 Kulturhuset, Farum Carla Westphal 85 lekt./17 gange kr. 3155

Akryl, akvarelmaling, tegning og croquis

764707 fredage 10:00-13:30 fra 15/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Carla Westphal 64 lekt./16 gange kr. 2375 (P Rud kr. 2055)

Der undervises i at skabe kunst med de forskellige teknikker, alt efter elevernes ønsker. Desuden tager vi nogle gange ud og maler i det fri og besøger udstillinger.

764418 onsdage 19:00-21:35 fra 27/9 Toftevangskolen, Birkerød Joseph Salamon 36 lekt./12 gange kr. 1450 (P Rud kr. 1270)

16

764708 tirsdage 18:00-21:30 fra 19/9 764709 onsdage 18:00-21:30 fra 20/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Carla Westphal 68 lekt./17 gange kr. 2520 (P Rud kr. 2180)

Der vil være fælles oplæg samt selvstændigt arbejde med materialer, der passer den enkelte. Vi afprøver lidt af det hele: akvarel, akryl, pastelkridt, oliekridt og meget andet.

764856 onsdage 12:00-14:25 fra 13/9 Bakkehuset, Vedbæk Mie Christensen 53,2 lekt./19 gange kr. 1975 (P Rud kr. 1709)

Akvarel og akryl

Prøv akvarel og akrylmaleriets muligheder.

Medbring lærreder og farver.

764989 weekend 10:00-15:00 7/10, 8/10 Kulturcenter Mariehøj, Holte Berit Christiansen 12 lekt./2 gange kr. 575 (P Rud kr. 515)

Ratebetaling Hvis kursusprisen er mere end kr. 1.000,- kan beløbet deles over flere gange. kr. 500 ved tilmelding. 2. rate den 1.9 og 3. rate den 1.10 eller efter aftale.

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

Grafik

Du kan arbejde og eksperimentere med en række forskellige grafiske teknikker på et professionelt udstyret værksted. Vi arbejder udelukkende med non-toxic (giftfri) akrylbaserede ætsegrunde. Du får en grundig introduktion til håndværket og får mulighed for at udforske de mange muligheder, der rummes i kombinationen af nye og gamle teknikker.

765006 onsdage 18:30-21:05 fra 6/9 Grafisk Værksted, Holte Charlotte Grangaard Jensen 57 lekt./19 gange kr. 2675 (P Rud kr. 2390)

MAD

765007 torsdage 10:00-15:30 fra 7/9 765008 tirsdage 09:30-15:00 fra 5/9 Grafisk Værksted, Holte Charlotte Grangaard Jensen 108 lekt./18 gange kr. 4940 (P Rud kr. 4400)

Bliv mester i Flødeboller

I små grupper fremstiller vi det lækre skum i flere smagsvarianter. Undervejs vejledes der i, hvordan man undgår de mest almindelige fejl. Skummet fyldes på bunde af både vaffel og marcipan, inden der overtrækkes med chokolade og pyntes. Vi arbejder med de bedste råvarer, bl.a. Valrhona chokolade.

767106 tirsdag 17:00-19:30 d. 12/9 Sjælsøskolen, Birkerød Jørgen Gornitzka 3,5 lekt./1 gang kr. 390 (P Rud kr. 373)

Chokolade på nye flotte måder

Oliemaling

Undervisning i akryl- og oliemaling, farvelære, komposition og billedrum. Vi tager udgangspunkt i en række spændende emner for at indøve tekniske malefærdigheder og samtidig opbygge et teoretisk fundament med individuelle fortolkningsmuligheder.

Kurset er på højt niveau og henvender sig til deltagere, der har arbejdet med maleri i flere år. I kursusforløbet vil der blive afholdt foredrag.

765216 tirsdage 09:00-12:45 fra 5/9 765217 tirsdage 13:00-16:45 fra 5/9 765218 onsdage 09:00-12:45 fra 6/9 765219 onsdage 13:00-16:45 fra 6/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Mable Rose 96 lekt./32 gange kr. 5295 (P Rud kr. 4815)

Vi laver de fyldte chokolader fra bunden med mange farverige dekoreringsteknikker. Efter en introduktion med smagsprøver, vises hvordan man nemt sikrer den blanke chokolade. Vi fremstiller fyldte chokolader med mange slags fyld samt fyldte trøffelkugler. Når al produktion er afsluttet, bliver den fordelt blandt deltagerne, som kan hjemtage de fyldte stykker i fin emballage sammen med et opskriftshæfte.

767107 tirsdag 17:00-20:40 d. 10/10 Sjælsøskolen, Birkerød Jørgen Gornitzka 4,5 lekt./1 gang kr. 485 (P Rud kr. 463)

Glutenfri livsstil

Mangler du inspiration til glutenfri madlavning? Kom og få inspiration på kurset her, hvor vi prøver at bage, lave en forret, hovedret og dessert uden gluten. Da det er et skolekøkken, kan vi ikke love et 100% glutenfrit miljø.

767219 lørdag 11:00-14:45 d. 11/11 Toftevangskolen, Birkerød Astrid Ellemo 5 lekt./1 gang kr. 435 (P Rud kr. 410)

Fermentering

Blandt kokke er fermentering en trend, og den vinder nu også indpas hos os helt almindelige mennesker, som gerne vil drage fordel af de fermenterede drikke og diverse retters probiotiske egenskaber. På kurset kan du lære at lave vandkefir, ginger ale, kombucha og diverse spiseligt tilbehør.

767216 lørdag 11:00-14:00 d. 7/10 Toftevangskolen, Birkerød Astrid Ellemo 4 lekt./1 gang kr. 280 (P Rud kr. 260)

Tapas

Tapas er små, delikate småretter kendt fra det spanske køkken, som er nemme at lave, når man først har prøvet det en enkelt gang.

På kurset lærer du at lave en stor, varieret menu inklusiv en dessert, som du snildt kan servere for gæster. Da sherry og tapas er tæt forbundne, drikker vi matchende sherry til retterne.

767218 lørdag 11:00-14:45 d. 28/10 Toftevangskolen, Birkerød Astrid Ellemo 5 lekt./1 gang kr. 410 (P Rud kr. 385)

Fisk for alle

Kom med på dette kursus og bliv gode venner med fisken. På kurset lærer du at filettere og håndtere de mest populære ferske fisk fra årstiden i forhold til, hvordan de kommer til at smage bedst - stegt, dampet, ovnbagt, grillet, marineret eller lynstegt.

767221 3 torsdage 18:00-21:30 d. 26/10, 9/11, 23/11 Toftevangskolen, Birkerød Astrid Ellemo 13,5 lekt./3 gange kr. 1090 (P Rud kr. 1023)

Husk forklæde, viskestykke og knive.

Prisen er inkl. råvarer med mindre der står andet ved holdet.

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

17

MAD Pølsekursus I

Chorizo, ølpølser, frankfurter! Kært barn mange navne! Vi lærer grundlæggende teknik om pølsefremstilling, samt fremstiller lækre grillpølser og andet. Slagter Jens Janniche sørger for lidt drikkevarer. Du får de producerede varer med hjem.

767326 mandag 17:00-20:45 d. 18/9 Sjælsøskolen, Birkerød Jens Janniche 5 lekt./1 gang kr. 450 (P Rud kr. 425)

Pølsekursus II

Frankfurter og salamella matovana er begge pølser, men kræver hver sin teknik! Nysgerrig? Så kom! Vi arbejder med både svine- og lammetarme samt svine- og oksekød.

767327 tirsdag 17:00-20:45 d. 10/10 Gilbjergskolen, Gilleleje Jens Janniche 5 lekt./1 gang kr. 450 767328 torsdag 17:00-20:45 d. 26/10 Sjælsøskolen, Birkerød Jens Janniche 5 lekt./1 gang kr. 450 (P Rud kr. 425)

Thaikøkken I

Kom med på en helt særlig madoplevelse sammen med Worachit, som fortæller og lærer dig, hvordan ægte thaimad med de rigtige krydderier og råvarer skal laves.

Fuldstændig som hun har lært det af sin mor og mormor. Retterne er enkle og velsmagende og lige til at kopiere hjemme i dit eget køkken. Du bliver introduceret til nogle særligt udvalgte og spændende retter.

767427 3 tirsdage 17:30-21:30 d. 26/9, 10/10, 24/10 Sjælsøskolen, Birkerød Worachit Hansen 15 lekt./3 gange kr. 1045 (P Rud kr. 970) 767428 lørdag 11:00-14:45 d. 23/9 Sjælsøskolen, Birkerød Worachit Hansen 5 lekt./1 gang kr. 395 (P Rud kr. 370)

Fransk madlavning på fransk og dansk

Vi laver en 3-retters menu ud fra en franskmands glæde for mad og stemning omkring den. Opskrifter udsendes på fransk og dansk inden hver mødegang. Vi taler fransk på hver vores individuelle niveau og hjælper hinanden både med maden og det franske sprog. Vi taler også dansk. Deltagerne står på skift for en ret .

767767 4 fredage 17:00-21:00 30/9, 4/11, 2/12, 6/01 Sjælsøskolen, Birkerød Marie Ragues 20 lekt./4 gange kr. 1100 (P Rud kr. 1000) pris inkl. råvarer til 1. gang.

Thaikøkken II

Nye og spændende retter introduceres.

767435 søndag 11:00-14:30 d. 24/9 Sjælsøskolen, Birkerød Worachit Hansen 5 lekt./1 gang kr. 395 (P Rud kr. 370) Pris inkl. materialer til 1. gang.

Husk forklæde, viskestykke og knive.

Prisen er inkl. råvarer med mindre der står andet ved holdet.

Gavekort

Overrask en du holder af, med et gavekort fra AOF Nordsjælland.

Vi udsteder både på beløb men også på den konkrete aktivitet.

Ring eller mail til os på: 45801900 eller kontakt@aof-nordsj.dk

18

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

NYHEDER Bag Guvernørens spejle Side 11

Den Danske Frimurerorden Side 11

Stevns –Kold krig og Klint

Lübeck Julemarked Side 13

Samsø med smag Side 13

Glutenfri livsstil Side 17

Chokolade på nye flotte måder

Side 17

Natur’lig trænig Side 22

Hoopdans og yoga Side 22

Løb - intervaller Side 22

Rygskole Side 27

Fugletræk Side 31

Oldgræsk Side 35

Lav din egen fotobog Side 42

Lav din egen krea bog!

Side 42

Programmering for børn Side 42

Introduktion til Illustrator Side 42

MailChimp Side 43

Syng i 4Joy Side 42

Introduktion til slægtsforskning

Side 12

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

Side 44

19

FAMILIEAKTIVITETER Babystimulastik, sang og sjov

Vi gennemgår forskellige lege og aktiviteter som stimulere de primære sanser, som er grundlæggende for al udvikling. Vi benytter forskellige rekvisitter, såsom chiffontørklæder, bolde, rasleæg, klodser m.m. Sprog og rytmesans bliver desuden stimuleret ved brug af rim og sange. Der tages udgangspunkt i babyernes alder og tempo.

3-6 måneder 731004 mandage 11:00-11:45 fra 28/8 731005 mandage 11:00-11:45 fra 30/10 Helsinge Hallerne Lene Sylvest Ammitzbøll 7 lekt./7 gange kr. 500 5-12 måneder 731006 mandage 12:00-12:45 fra 28/8 731008 mandage 12:00-12:45 fra 30/10 Helsinge Hallerne Lene Sylvest Ammitzbøll 7 lekt./7 gange kr. 500

Babyrytmik

Vi tumler, danser, synger, lytter og spiller os gennem timen. Her bruger din baby alle sine sanser og mærker sin krop i tæt kontakt med dig som forælder. Vi udvikler barnets medfødte musikalitet og tager udgangspunkt i at styrke barnet sansemotorisk gennem musikken. Derved stimuleres barnets sprog, motorik og sociale kontakt med andre.

3-6 måneder 731326 torsdage 10:00-10:45 fra 31/8 731327 torsdage 10:00-10:45 fra 26/10 Havarthigaarden, Holte Tanja Hesse 8 lekt./8 gange kr. 555 (P Rud kr. 515) 7-12 måneder 731328 torsdage 11:00-11:45 fra 31/8 731329 torsdage 11:00-11:45 fra 26/10 Havarthigaarden, Holte Tanja Hesse 8 lekt./8 gange kr. 555 (P Rud kr. 515)

20

Tumlastik, sang og sjov

På dette hold bliver krop og sanser stimuleret gennem hop, dans, rul, snurren rundt og meget mere, så barnet mærker alt det, kroppen kan, hvilket medvirker til at danne basis for god grundmotorik og kropsbevidsthed. Vi synger og leger forskellige bevægelses- og sanglege. Vi bruger bl.a. rekvisitter og redskaber såsom chiffontørklæder, bolde og rasleæg, og vi boltrer os gennem motorikbanen. Vi veksler mellem vilde og stille lege tilpasset børnenes udvikling og behov.

For 1-2½ årige 733011 mandage 16:00-16:45 fra 30/10 Stien, Farum Lene Sylvest Ammitzbøll 7 lekt./7 gange kr. 550

Baby yoga/rytmik

Baby yoga stimulerer din babys udvikling både motorisk, mentalt og følelsesmæssigt og gør baby rolig og tilpas. Du lærer en række enkle baby yoga øvelser og bliver guidet omkring brugen af din egen stemme og vejrtrækning som en hjælp til at skabe ro og nærvær hos dig selv og baby.

3-6 måneder 735110 mandage 10:00-10:45 fra 4/9 Stien, Farum Trine Bloch 14 lekt./14 gange kr. 915 7-12 måneder 735111 mandage 11:00-11:45 fra 4/9 Stien, Farum Trine Bloch 14 lekt./14 gange kr. 915

Gymnahop, sang og sjov

Vi leger enkle samarbejds- og fangelege, samt klassiske sanglege og andre bevægelseslege, som stimulerer børnenes sansemotorik og sprog. Vi bruger bl.a. redskaber som bolde, faldskærm og hulahopringe og laver motorikbaner med tunnel, snurretop, balancebænk og måtter til rul og kolbøtter m.m. Her veksles mellem lege med højt og lavt tempo selvfølgelig afstemt efter de børn, som deltager. Timen afsluttes altid med dejlig afslapning.

For 2½-4 årige 733012 mandage 17:00-17:45 fra 30/10 Stien, Farum Lene Sylvest Ammitzbøll 7 lekt./7 gange kr. 550

Familieyoga - børn fra 3-5 år

Vi går på opdagelse i yogaens univers og kommer rundt om gode historier, yogalege, mindfullness og børnemeditation. Vi træner styrke og smidighed i krop og sind og har det sjovt. Timen har et tema eller en historie. Leg, sang og kreative læringselementer indgår.

735108 tirsdage 16:00-16:45 fra 5/9 Institutet, Hørsholm Trine Bloch 14 lekt./14 gange kr. 1010

Se også foredrag Familehverdag med overskud ved Charlotte Højlund og Det gode forældreliv ved Charlotte Diamant side 5

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

FAMILIEAKTIVITETER Familieyoga m/børn fra 6 år

Familieyoga er sjov og udfordrende træning for krop og sanser. Børnene bliver gode til at koncentrere sig, stole på egne ressourcer og følelser og får trænet styrke og smidighed i kroppen. Vi prøver udfordrende balancer cirkus-, historieyoga, chanting, yogaleg, solhilsen m.m. Til yoga er vi både vilde og stille, børnene lærer at trække vejret, skabe ny energi og ro, når der er brug for det. Vi slutter af med lille "yogasøvn" eller en enkel historie, som træner børnene i visualisering og afspænding af krop og tanker.

735109 tirsdage 16:50-17:50 fra 5/9 Institutet, Hørsholm Trine Bloch 18,2 lekt./14 gange kr. 1275

Familieyoga m/børn fra 6 år

Familieyoga er sjov og udfordrende træning for krop og sanser. Børnene bliver gode til at koncentrere sig, stole på egne ressourcer og følelser og får trænet styrke og smidighed i kroppen. Vi prøver udfordrende balancer cirkus-, historieyoga, chanting, yogaleg, solhilsen m.m. Til yoga er vi både vilde og stille, børnene lærer at trække vejret, skabe ny energi og ro, når der er brug for det. Vi slutter af med lille "yogasøvn" eller en enkel historie, som træner børnene i visualisering og afspænding af krop og tanker.

735109 tirsdage 16:50-17:50 fra 5/9 Institutet, Hørsholm Trine Bloch 18,2 lekt./14 gange kr. 1275

Familieyoga

Yoga har en god indflydelse på både barnets motorik, koncentration og velvære. De fleste yoga-øvelser er baseret på naturens håndgribeligheder og har sin inspiration fra bl.a. dyreverdenen, derfor er det også både sjovt og nemt for børn at leve sig ind i yogaen med leg og lethed. Her kan du give dig selv og dit barn en oplevelse, som bringer jer sammen med øvelser og afspændingsteknikker, som har vist sig at skabe ro og harmoni i sind og krop.

Børn fra 4 år 735015 søndage 09:30-10:25 fra 3/9 735016 søndage 09:30-10:25 fra 29/10 AOF i Nærum Troels Rimi Andersen 6 lekt./6 gange kr. 460 (P Rud kr. 430) Børn fra 7/8 år 735005 søndage 10:35-11:50 fra 3/9 735006 søndage 10:35-11:50 fra 29/10 AOF i Nærum Troels Rimi Andersen 9,6 lekt./6 gange kr. 745 (P Rud kr. 697) 3 Workshops ved Trine Bloch for forældre/ bedsteforældre og børn fra ca. 5 år.

Familieyoga pop up "Historieyoga"

I historieyoga møder vi Frede Frø og hans venner, som lærer os hvordan åndedrættet kan hjælpe både børn, voksne og frøer med at styre følelser og nervøsitet.

735105 lørdag 10:00-12:00 d. 2/9 AOF i Nærum Trine Bloch 2,5 lekt./1 gang kr. 200 (P Rud kr. 188)

Familieyoga pop up "Cirkus"

Cirkustemaet inviterer til at bruge fantasien og udfordre sig selv med krævende balancer, "klovne", jonglering, trylleri og samarbejdsøvelser. I yoga kan vi også trylle os om til øgler på sten, en brølende løve, en sej kriger eller hvad med en tur på et flyvende tæppe? Vi slutter måske med en lille cirkusforestilling.

735106 lørdag 10:00-12:00 d. 7/10 AOF i Nærum Trine Bloch 2,5 lekt./1 gang kr. 200 (P Rud kr. 188)

Familieyoga pop up "Festival of lights"

Temaet Festival of lights er inspireret af Diwali, som symboliserer "det godes sejr " og fejres hvert år i Indien i november måned.

Yogaværkstedet byder på yoga til historien om Rama og Sita og et kreativt værksted, hvor børnene kan vælge mellem at lave en lille mala (halskæde), en magisk æske el. lign.

735107 lørdag 10:00-13:30 d. 4/11 AOF i Nærum Trine Bloch 4 lekt./1 gang kr. 320 (P Rud kr. 300)

Kreativ maling for børn og voksne

Holdet henvender sig til børn i alderen 4-8 år. Få styrket farvesansen gennem grundlæggende farvelære og slip fantasien løs, når vi bl.a. lytter til eventyr. Den omkringliggende natur inddrages også i undervisningen.

735516 4 søndage 09:00-12:00 d. 3/9, 17/9, 1/10, 15/10 Kulturcenter Mariehøj, Holte Christina Grønberg 16 lekt./4 gange kr. 1030 (P Rud kr. 950)

Sy med dit barn eller dit barnebarn weekendhold

Få en kreativ weekend sammen med dit barn eller barnebarn, og lær om et håndværk. Sy, hvad du har lyst til, det kan være tøj, tasker, hatte, bamser, dukker, tøj til disse eller hvad man ellers har af gode ideer.

735616 weekend 10:00-15:00 d. 28/10, 29/10 Kulturcenter Mariehøj, Holte Vibeke Schou 12 lekt./2 gange kr. 800 (P Rud kr. 740)

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

21

PULS OG STYRKE Løb - Intervaller

Vi laver grundig opvarmning med forskellige teknik- og træningsøvelser og løber derefter intervaller af forskellige længder i vekslende terræn.

771012 onsdage 19:30-20:30 fra 2/8 Farumgårds Alle 4 Rikke Dræby Bodholdt 27,6 lekt./23 gange kr. 1215

Træning i det fri

Kombiner leg, løb og styrketræning i den smukke natur ved Farum sø. Du vil få syre i musklerne, sved på panden og smil på læben.

771015 tirsdage 19:30-20:30 fra 1/8 Farumgårds Alle 4 Rikke Dræby Bodholdt 27,6 lekt./23 gange kr. 1215

Morgentræning i det fri

Få kickstartet weekenden med en tidlig omgang krydsfit, en kombination af leg, løb og styrketræning, i den smukke natur ved Farum sø. Du vil få syre i musklerne, sved på panden og smil på læben.

771018 fredage 06:15-07:00 fra 4/8 Farumgårds Alle 4 Rikke Dræby Bodholdt 24 lekt./24 gange kr. 1050

Gå - så går det - gangtræningshold

Kom og prøv gangtræning i den smukke Nørreskov langs Furesøen. Vi lader terrænet afgøre, hvordan vi bevæger os - skiftevis hurtigt, moderat og langsomt. Det evigt skiftende underlag udfordrer vores balance, mens træstubbe og væltede træer udgør forhindringer og træningsredskaber. Træningen krydres med lette øvelser for styrke, balance og smidighed. Hver session afsluttes med meditativ gang a.m. mindfullness.

771016 tirsdage 10:00-11:00 fra 5/9 Furesøbad Marina, Værløse Kasper Østerø 15,6 lekt./12 gange kr. 725

22

Natur’lig træning

Holdet for dig som gerne vil træne i naturligt lys, frisk luft og skønne, grønne omgivelser. Terrænet bestemmer, hvordan vi bevæger os - i let løb eller hurtig gang - mens træstubbe og væltede træer udgør forhindringer. Undervejs gennemføres styrke- og balanceøvelser med naturens egne træningsredskaber - og forvent roligt at komme hele kroppen igennem.

771115 tirsdage 11:00-12:00 fra 5/9 Furesøbad Marina, Værløse Kasper Østerø 15,6 lekt./12 gange kr. 725

iDefender

Grundlæggende selvforsvarstræning for mænd og kvinder i alle aldre. Træningen indeholder grundtræning af kondition, styrke, balance og smidighed - mental- og fysiologisk træning i at styre krop og sind i en presset situation - non-aggressiv kommunikation - kropssprog og defensive stillinger - undvigelse og flugt - kampteknik med spark, slag, brydning og improviserede våben.

775005 mandage 19:00-20:30 fra 11/9 Axis Fysioterapi, Allerød Kasper Østerø 26 lekt./13 gange kr. 1235

Jeet Kune Do - Filosofisk bevægelses- og kampkunst

Du vil lære at bevæge dig smidigt, let og ubesværet, opnå hurtighed og præcision, forbedre din styrke, core-stabilitet og kondition. Kom og kæmp dig til bedre form og velvære med simple, direkte og effektive træningsmetoder. Træningen indeholder varieret fysisk træning, kamptræning med slag og spark på slagpuder, kontrollerede partner-øvelser (uden kontakt) samt scenarie-træning, hvor vi legende og let øver kampens elementer. Bliv en stærkere version af dig selv med Jeet Kune Do. 775006 torsdage 19:00-20:30 fra 14/9 875007 torsdage 19:00-20:30 fra 4/1 Axis Fysioterapi, Allerød Kasper Østerø 26 lekt./13 gange kr. 1235

Hoopdans og yoga

Denne time er for alle, uanset tidligere kendskab med hulahopringe og yoga, så længe du er til kreativ bevægelse, som er legende - og måske vil udfordre dig. Hulahop flow inkluderer elementer fra yogaen, gymnastikken og dansens verden. Undervisningen starter fra basis, og der bygges stille og roligt på i sværhedsgraden af øvelserne, som tilpasses niveauet i gruppen.

Træningsformen er samtidig en alletiders koordinations- og hjernetræning. Der bruges hulahopringe som redskab til bl.a. at holde balancen og finde dybere ind i stræk og bevæge kroppen på en legende måde.

771105 4 lørdage 11:00-12:00 fra 2/9 AOF i Nærum Mette Skaaning 5,2 lekt./4 gange kr. 299 (P Rud kr. 273)

Gotvedgymnastik

Govted giver sved på panden og får dig til at mærke, at hver en muskel i din krop arbejder og samarbejder. Vi fokuserer på den kropslige bevidsthed og forebygger fysiske gener ved at danse, bevæge os og lege.

772886 torsdage 16:30-17:40 fra 14/9 772887 torsdage 17:50-19:00 fra 14/9 Marie Kruses Skole, Farum Jette Hjulmand 42 lekt./28 gange kr. 1650

Dynamisk kropstræning

Træningen, som er meget varierende, har sine rødder i almengymnastik, step, aerobic og pilates. Der arbejdes i varierende tempi og i løbet af sæsonen introduceres forskellige redskaber.

771326 tirsdage 17:00-18:30 fra 26/9 AOF i Nærum Dorthe Liljengren 46 lekt./23 gange kr. 1935 (P Rud kr. 1705)

Se præsentation af Kasper Østerø på side 30

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

PILATES Mindfulness og pilates

På dette hold lærer du mindfullness-teknikkerne, og hvordan du kan bruge det i dit liv. En meget rolig, stress-dæmpende time, hvor du selv og din krop er i fokus. Du bliver klogere på dig selv og dine mønstre, finder måske ud af, hvordan du kan gøre nogle ting anderledes i hverdagen for mere ro og overskud.

773357 mandage 17:30-18:35 fra 4/9 Institutet, Hørsholm Mette Hansen 24 lekt./16 gange kr. 1155

Pilates og Fascia træning

Vi arbejder primært med de grundlæggende pilates øvelser, men kombinerer med øvelser, selv-massage og stræk, som har særligt fokus på at holde vores Fascia netværk (bindevæv) smidigt og elastisk.

772667 mandage 10:00-11:30 fra 2/10 Birkerød Idrætscenter Hanne Rathsach 48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

Pilates - begyndere/let øvede

Puls og pilates

Vi arbejder, så pulsen kommer godt op, derefter på måtter, hvor vi træner mave, ryg og balder efter pilatesprincipperne. Vi vil også på disse hold lave cirkeltræning, hvor vægte og elastikker indgår. Er du i gang med at smide nogle kilo, er disse hold ideelle, da vi både arbejder med konditionen, styrketræner og former kroppen med målrettede øvelser.

776547 onsdage 18:30-19:15 fra 6/9 Institutet, Hørsholm Mette Hansen 16 lekt./16 gange kr. 815

Træningen foregår på gulv i behersket tempo. Alle øvelser har udgangspunkt i ”core stability” og udføres i pagt med kroppens anatomi og i takt med åndedrættet.

773655 onsdage 10:00-11:30 fra 6/9 Havarthigaarden, Holte Lone Thomsen 36 lekt./18 gange kr. 1450 (P Rud kr. 1270)

Pilates – let øvede 773649 tirsdage 10:00-11:20 fra 5/9 AOF i Nærum Lone Thomsen 31,5 lekt./18 gange kr. 1485 (P Rud kr. 1328)

Blid begynder pilates for seniorer

Pilates

Holdet både for dig som er vant til at dyrke pilates, men også dig, der er ny og gerne vil styrke mave og ryg effektivt og opnå en bedre og rankere holdning. Du skal kunne lide at arbejde fokuseret og med din vejrtrækning.

771816 mandage 17:00-18:10 fra 11/9 AOF i Nærum Birgitte Petersen 45 lekt./30 gange kr. 1890 (P Rud kr.

1665)

Vi træner styrke, smidighed og balance og arbejder på at opnå større kropsbevidsthed.

Her kræves ingen forudsætninger.

776108 torsdage 10:45-12:15 fra 7/9 Havarthigaarden, Holte Dea Fog 34 lekt./17 gange kr. 1410 (P Rud kr. 1240) Yoga for seniorer

Supersize +44 pilates/yoga/puls

Power pilates med afspænding

Vi vil efterhånden, som vi kommer i form og får indarbejdet programmet, bevæge os igennem det i èt langt flow. Det giver udholdenhed og kondition. Der vil også indgå stående øvelser hvor vi får styrket fødder, ben, arme, øvet balance og eventuelt hop.

776106 onsdage 17:45-19:15 fra 6/9 Havarthigaarden, Holte Dea Fog 34 lekt./17 gange kr. 1410 (P Rud kr. 1240)

Vi styrker kredsløbet til god musik (ingen hop), strammer muskler op med bolde og vægte og strækker godt omkring led/muskler med elastikker. Timen sluttes med en kort afspænding. Alle kan være med på dette hold, det kræver blot, at du har lyst og vilje til at træne i et hyggeligt miljø med ligesindede.

776249 søndage 10:45-11:00 fra 3/9 Institutet, Hørsholm Mette Hansen 16 lekt./16 gange kr. 815

Se foredraget Kroppens sprog på side 4

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

23

YOGA Vi har alle slags yoga for alle aldre Se mere om det enkelte hold på nettet eller kontakt AOF for nærmere information.

Sommer yoga 776007 mandage 17:00-18:30 fra 7/8 776013 mandage 18:40-20:10 fra 7/8 Studie yoga - Allerød, Allerød Troels Rimi Andersen 8 lekt./4 gange kr. 430

Yoga workshop

Fem timers yoga workshop, for dig der har lyst til at udforske yogaen. Giv dig selv tid, opmærksomhed og selvforkælelse. Oplev yoga på egen krop og mærk om det er noget for dig. Der veksles imellem øvelser og oplæg og der vil være tid til spørgsmål. Vi slutter med dybde afspænding - yoga nidra.

776001 lørdag 9:30-14:30 d. 19/8 Stien, Indg. o.f. Farum torv, Farum Troels Rimi Andersen 1 gang kr. 330 776002 søndag 9:30-14:30 d.20/8 AOF i Nærum Troels Rimi Andersen 1 gang kr. 330 (P Rud kr. 300)

Afstress-yoga & vejrtrækning

Hatha yoga

776015 fredage 16:00-17:15 fra 1/9 Studie yoga - Allerød, Allerød Kirsten D. Millington 28,8 lekt./18 gange kr. 1375

775937 onsdage 10:45-12:15 fra 13/9 FH Hallen, Allerød Maleen Lundvig 30 lekt./15 gange kr. 1270

Yoga

775936 onsdage 09:00-10:30 fra 13/9 FH Hallen, Allerød Maleen Lundvig 60 lekt./30 gange kr. 2225

Til dig som er ny i yogaen. I denne Yoga klasse skabes et solidt og sundt fundament for korrekt praksis af yogaen. Du lærer de stående stillinger fra bunden og der introduceres siddende-, liggende og omvendtstående stillinger.

776018 mandage 17:00-18:30 fra 4/9 776019 mandage 18:40-20:10 fra 4/9 Studie yoga - Allerød, Allerød Kirsten D. Millington 64 lekt./32 gange kr. 2610 776035 tirsdage 16:30-18:00 fra 12/9 776036 tirsdage 18:10-19:40 fra 12/9 Mantziusgården, Birkerød Morten Ryan Hansen 60 lekt./30 gange kr. 2245 (P Rud kr. 1945)

Klassiske yoga øvelser i et dynamisk flydende bevægelses program, bestående af forskellige yoga stillinger som er bundet sammen i et flow. Stillingerne retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Vi afslutter altid med en afspænding, en gave til kroppen, som giver ro i sindet.

776027 onsdage 19:00-20:30 fra 6/9 Stien, Farum Troels Rimi Andersen 56 lekt./28 gange kr. 2075

776038 onsdage 17:00-18:30 fra 13/9 Kulturhuset, Farum Annemarie Mikkelsen 30 lekt./15 gange kr. 1270

776017 torsdage 17:00-18:30 fra 7/9 Satellitten, Værløse Troels Rimi Andersen 58 lekt./29 gange kr. 2150

Yoga

776048 lørdage 11:00-12:30 fra 2/9 Stien, Farum Troels Rimi Andersen 28 lekt./14 gange kr. 1215

Smidigheds- og strækøvelser, åndedrætsøvelser, styrkeøvelser, koncentrationsøvelser og afslapningsøvelser er nogen af de øvelser vi gennemgår. De stimulerer krop og sjæl og forebygger sygdomme. Der undervises både i stående, siddende og liggende øvelser. Øvelserne tilpasses den enkeltes begrænsninger, evner og ønsker.

776419 tirsdage 10:00-11:30 fra 12/9 Mantziusgården, Birkerød Inger Ahrenkiel 52 lekt./26 gange kr. 1930 (P Rud kr. 1670) 776427 tirsdage 16:20-17:50 fra 12/9 776428 tirsdage 18:00-19:30 fra 12/9 Havarthigaarden, Holte Inger Ahrenkiel 52 lekt./26 gange kr. 1930 (P Rud kr. 1670) 776429 onsdage 10:00-11:30 fra 13/9 AOF i Nærum Inger Ahrenkiel 52 lekt./26 gange kr. 2120 (P Rud kr. 1860) 776435 onsdage 11:40-13:10 fra 13/9 AOF i Nærum Inger Ahrenkiel 32 lekt./16 gange kr. 1485 (P Rud kr. 1325) 776966 mandage 09:30-11:00 fra 4/9 AOF i Nærum Lone Bay 36 lekt./18 gange kr. 1595 (P Rud kr. 1415)

24

Hatha yoga med en snert af power yoga

Yoga og meditation

Vi laver fysiske yogastillinger, åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og meditation.

Kurset lægger vægt på at kombinere disse yogateknikker, så du får en harmonisk oplevelse af yogaen. Kurset er opbygget som et forløb, hvor hver mødegang har en virkning i sig selv og samtidig forbereder til de efterfølgende gange.

776016 mandage 19:30-21:00 fra 4/9 AOF i Nærum Troels Rimi Andersen 56 lekt./28 gange kr. 2280 (P Rud kr. 2000) 776025 onsdage 17:00-18:30 fra 6/9 Satellitten, Værløse Troels Rimi Andersen 36 lekt./18 gange kr. 1450

Mild yoga 55+ 776014 fredage 11:00-12:15 fra 1/9 Studie yoga - Allerød, Allerød Kirsten D. Millington 28,8 lekt./18 gange kr. 1375

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

Blid yoga og mindfulness

Yoga øvelser i et blidt flow som løsner spændingerne i din krop. Fokus på nakke, skuldre og ryg. Smidiggørende og styrkende øvelser, åndedrætstræning, koncentration og afspænding, der tilsammen giver dig en bedre kropsbevidsthed samt psykisk og fysisk velvære. Der vil indgå mindfulness meditation hver gang.

776026 torsdage 18:35-20:05 fra 7/9 Satellitten, Værløse Troels Rimi Andersen 36 lekt./18 gange kr. 1450 776105 onsdage 16:00-17:30 fra 6/9 Havarthigaarden, Holte Dea Fog 34 lekt./17 gange kr. 1410 (P Rud kr. 1240)

Morgen yoga

Vi arbejder med både din styrke og fysik, såvel som udfordre din indre og ydre balance, dit åndedræt og meditations evner, hvad end du er dygtig eller er som ny over for dette. Yoga kan praktiseres både morgen og aften, men ens indlæring er som regel bedre om morgenen.

776028 fredage 09:20-10:50 fra 8/9 876029 fredage 09:20-10:50 fra 5/1 Gribskov Troels Rimi Andersen 28 lekt./14 gange kr. 1215

Yoga for seniorer bliver tilrettelagt i et roligt tempo, så alle kan følge med. Undervisningen er en blanding af udspænding, stræk, balance og styrkelse af muskelapparatet.

Der vil være fokus på at øvelserne udføres korrekt med udgangspunkt i den enkeltes behov. Vi slutter af med afspænding.

776107 torsdage 10:45-12:15 fra 7/9 Havarthigaarden, Holte Dea Fog 34 lekt./17 gange kr. 1410 (P Rud kr. 1240) 776039 onsdage 15:20-16:50 fra 13/9 Kulturhuset, Farum Annemarie Mikkelsen 30 lekt./15 gange kr. 1270

Dynamisk yoga

Der arbejdes med hele kroppen gennem forskellige dynamiske og statiske stillinger, så alle muskelgrupper trænes. Der opnås positiv effekt på kredsløb, fordøjelse m.m., og smidigheden øges. Der lægges vægt på afspænding og forløsning, for at opnå dyb hvile og indre ro.

776046 tirsdage 17:45-19:15 fra 12/9 Nordstjerneskolen Helsinge Annemarie Mikkelsen 30 lekt./15 gange kr. 1270

Yoga - Meditative YogaFlows

776037 onsdage 10:00-11:30 fra 4/10 Mantziusgården, Birkerød Morten Ryan Hansen 54 lekt./27 gange kr. 2005 (P Rud kr. 1735)

Styrk din krop med Yoga, iDefender, Gotved, Hoopdans, Pilates, Yin Yoga m.m.

Yoga for seniorer

Forbedrer din grundform og få dyb indre ro, velvære og sundhed. Hver lektionen indeholder meditativ vejrtrækningsøvelse og Iyengar inspireret grundig instruktion i et udvalg af yogaøvelser, der sikrer at hele kroppen arbejdes igennem, samt meditativ og dyb afspænding som afslutning.

776045 mandage 16:30-18:00 fra 11/9 776047 onsdage 15:30-17:00 fra 13/9 Mantziusgården, Birkerød Ina Rasmussen 30 lekt./15 gange kr. 1270 (P Rud kr. 1120)

Yoga - hensyntagen

Holdet er lille og det giver bedre mulighed for individuelle hensyn. Øg din styrke, indre ro og velvære. Vi arbejder hele kroppen gennem forskellige dynamiske og statiske stillinger, så alle muskelgrupper trænes.

776967 mandage 11:10-12:40 fra 4/9 AOF i Nærum Lone Bay 36 lekt./18 gange kr. 1595 (P Rud kr. 1415)

Yin yoga for begyndere

Yin yoga er en meget blid og rolig form for øvelser, der styrker og strækker kroppen og vi tager selvfølgelig individuelle hensyn.

776276 mandage 18:50-19:35 fra 4/9 776277 tirsdage 12:00-12:45 fra 5/9 Institutet, Hørsholm Mette Hansen 16 lekt./16 gange kr. 815

Yin yoga for begyndere 60+ 776278 torsdage 10:00-10:45 fra 7/9 Institutet, Hørsholm Mette Hansen 16 lekt./16 gange kr. 815

Yin Yoga

Yin Yoga har fokus på udstrækning af bindevævet med hjælp fra åndedrættet. Træningen fører kroppen og sindet ind i en dyb afspænding og ro. Du guides ind i stillingerne på gulvet. Alle kan deltage uanset alder, form og kondition.

773817 mandage 18:15-19:25 fra 11/9 AOF i Nærum Birgitte Petersen 22,5 lekt./15 gange kr. 995 (P Rud kr. 883) 776011 onsdage 16:00-17:30 fra 6/9 776012 onsdage 17:30-19:00 fra 6/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Inge Sandager 24 lekt./12 gange kr. 1155 (P Rud kr. 1035)

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

25

MOTION OG AFSPÆNDING Motion for damer

Med fokus på kropsbevidsthed og effektiv træningslære. Der kræves ingen forudsætninger for at kunne deltage. Alle kan få glæde af undervisningen, som for en stor del foregår til musikledsagelse.

771025 torsdage 09:00-09:50 fra 7/9 Lillerødhallerne, Allerød Birgit Eriksen 30 lekt./30 gange kr. 1270 771026 torsdage 09:55-10:45 fra 7/9 Lillerødhallerne, Allerød Birgit Eriksen 25 lekt./25 gange kr. 1080

Vi arbejder forebyggende og fokuserer på opmærksomhed i bevægelsen. Undervisningen giver dig sved på panden og øger din kropsbevidsthed. En fin blanding af dynamiske og rolige bevægelser, lettere styrkeøvelser og den sunde kropsholdning.

772768 fredage 09:30-11:00 fra 25/8 AOF i Nærum Bettina Østerby 8 lekt./4 gange kr. 430 (P Rud kr. 390)

Motion for senior M/K

772776 fredage 08:45-10:15 fra 22/9 772777 fredage 10:30-12:00 fra 22/9 AOF i Nærum Bettina Østerby 52 lekt./26 gange kr. 2120 (P Rud kr. 1860)

771027 torsdage 10:50-11:40 fra 7/9 Lillerødhallerne, Allerød Birgit Eriksen 25 lekt./25 gange kr. 1080

772775 tirsdage 09:15-10:45 fra 19/9 Kulturhuset, Farum Bettina Østerby 60 lekt./30 gange kr. 2225

Bevægelse, træning og velvære

Afspænding

772377 torsdage 09:30-11:00 fra 7/9 AOF i Nærum Lis Greenfort 58 lekt./29 gange kr. 2365 (P Rud kr. 2075)

772286 fredage 09:00-10:30 fra 22/9 Kulturhuset, Farum Anne-Grethe Hermann 50 lekt./25 gange kr. 1855

Afspænding for ældre

Afspændingstræning jf. Body-SDS grundtræning

Almen kropstræning. Mave, balder, lår skigymnastik - og overarme trænes intensivt efter en all-round opvarmning til glad musik. Ud- og afspænding sætter punktum for lektionen.

Undervisning i et roligt tempo og hensyntagen til den enkeltes formåen. Øvelserne afhjælper muskelgener og spændinger samt forbedrer kredsløbet.

772606 mandage 13:00-14:30 fra 18/9 AOF i Nærum Hanne Strenov 52 lekt./26 gange kr. 2120 (P Rud kr. 1860)

Fibromyalgi og slidgigt

Blid grundtræning for deltagere med fibromyalgi og slidgigt. Lille hold med maks.

8 deltagere.

778005 fredage 12:30-13:30 fra 25/8 Institutet, Hørsholm Bettina Østerby 20,8 lekt./16 gange kr. 1035

Ratebetaling.

Hvis kursusprisen er mere end kr. 1.000,- kan beløbet deles over flere gange. kr. 500 ved tilmelding. 2. rate den 1.9 og 3. rate den 1.10 eller efter aftale.

26

Bevægelses og afspænding

Forebyg og genoptræn en evt. slap muskulatur. Hele kroppen arbejdes igennem med styrketræning til mave/sæde og skuldre/ ryg samt venepumpeøvelser. Afsluttes med strækøvelser og afslapning.

Vi gennemgår alle muskler og led fra tæer til nakke og fokuserer på åndedrættet samt smidigheden. Afspændingstræning frigør dit åndedræt og skaber en indre velvære i hele kroppen.

772005 mandage 18:00-19:15 fra 18/9 772006 torsdage 18:00-19:15 fra 21/9 Birkerød Idrætscenter Jens Werner 25,6 lekt./17 gange kr. 1105 (P Rud kr. 977)

Hensyntagen afspænding for seniorer

For dig, som har brug for at lære at spænde af og styrke svage muskelgrupper i ryggen.

Kroppen arbejdes igennem hver gang, men hver gang vil der også være fokus på en speciel del af kroppen. Der bliver taget individuelle hensyn.

772778 tirsdage 14:00-15:40 fra 5/9 Kulturhuset, Farum Susanne Hesselbæk 54 lekt./27 gange kr. 2005

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

Rygskole

Rygskole er for dig, der er generet af gentagne anfald af rygsmerter og ønsker at lære mere om din ryg og om, hvad du selv kan gøre. Hver session i Rygskolen indeholder to dele - en undervisningsdel, hvor du bl.a. vil lære om ryggens anatomi, årsager til rygsmerter, smertemekanismer og gode råd til, hvordan rygsmerter kan håndteres - samt en aktiv del med test af smidighed, styrke, core-stabilitet og kondition, træning/genoptræning og løbende udarbejdelse af individuelt hjemmetræningsprogram.

778007 mandage 17:30-19:00 fra 11/9 778008 mandage 17:30-19:00 fra 6/11 Axis Fysioterapi, Allerød Kasper Østerø 28 lekt./14 gange kr. 1335

Ryg, nakke og skuldre

Få en bedre holdning, når du sidder, står eller går, bliv mere bevidst om din krop og lær, hvordan du forebygger stivhed i nakken, myoser og andre gener. Ved at træne anatomisk korrekt og fokusere på ryggen, nakken og skuldrene opnår du hurtigt en større fysisk styrke samt en større grad af smidighed og bevægelighed i alle kroppens led. Bliv undervist af kompetente kræfter, og hjælp dig selv af med diverse skavanker eller forebyg dem inden, du får dem.

779276 torsdage 20:20-21:30 fra 7/9 AOF i Nærum Nana Karapetyan 45 lekt./30 gange kr. 1890 (P Rud kr. 1665)

Bevægelse for ældre

Du får styrket din balance, reaktionsevne, muskelstyrke, smidighed og udholdenhed.

Der bliver taget individuelle hensyn, således at alle kan være med uanset alder og skavanker.

778405 mandage 10:00-11:10 fra 4/9 778406 torsdage 10:00-11:10 fra 7/9 778407 torsdage 12:15-13:25 fra 7/9 Prins Valdemars Alle, Allerød Annette Marie Bengtsson 30 lekt./15 gange kr. 1090

Se nyheder på side 19

DANS Ballet og bevægelse - for begyndere

Har du altid drømt om at danse ballet? Så har du nu muligheden. Ballet giver lange, feminine og smidige muskler og en god og rank kropsholdning.

779426 søndage 12:00-13:15 fra 3/9 AOF i Nærum Nana Karapetyan 41,6 lekt./26 gange kr. 1815 (P Rud kr. 1607)

Ballet og bevægelse - øvede 3 779428 tirsdage 19:00-20:30 fra 5/9 AOF i Nærum Nana Karapetyan 38 lekt./19 gange kr. 1685 (P Rud kr. 1495)

Seniordans øvede

Seniordans består af danske og internationale folkedanse. De er bearbejdet i en sådan form, at de kan danses af folk i alle aldre.

Dansen kræver ikke en partner. Seniordans giver glæde og velvære, god motion, fysisk og psykisk styrke og ikke mindst fornøjeligt samvær.

777026 torsdage 15:30-17:30 fra 21/9 Rønnebærhus, Holte Lise Klint 46 lekt./23 gange kr. 750 (P Rud kr. 520)

Ballet og bevægelse for kvinder øvede 5 779526 torsdage 18:40-20:10 fra 7/9 AOF i Nærum Nana Karapetyan 42 lekt./21 gange kr. 1815 (P Rud kr. 1605)

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

27

OVERSIGT OVER BEVÆGELSE OG MOTIONSHOLD Se beskrivelser på de enkelte hold på siderne 22-27 eller på nordsjaelland.aof.dk

Hold

Tid

Dato

Underviser

By

Holdnr

Sommer yoga

kl. 17:00

07-08

Troels Rimi Andersen

Allerød

776007

Sommer yoga

kl. 18:40

07-08

Troels Rimi Andersen

Allerød

776013

Yoga

kl. 09:30

04-09

Lone Bay

Nærum

776966

Bevægelse for ældre

kl. 10:00

04-09

Annette Marie Bengtsson

Allerød

778405

Yoga - hensyntagen

kl. 11:10

04-09

Lone Bay

Nærum

776967

Yoga

kl. 17:00

04-09

Kirsten D. Millington

Allerød

776018

Mindfulness og pilates

kl. 17:30

04-09

Mette Hansen

Hørsholm 773357

Yoga

kl. 18:40

04-09

Kirsten D. Millington

Allerød

Yin yoga for begyndere

kl. 18:50

04-09

Mette Hansen

Hørsholm 776276

Yoga og meditation

kl. 19:30

04-09

Troels Rimi Andersen

Nærum

776016

Yoga - Meditative YogaFlows

kl. 16:30

11-09

Ina Rasmussen

Birkerød

776045

Pilates

kl. 17:00

11-09

Birgitte Petersen

Nærum

771816

Rygskole

kl. 17:30

11-09

Kasper Østerø

Allerød

778007

Yin Yoga

kl. 18:15

11-09

Birgitte Petersen

Nærum

773817

iDefender

kl. 19:00

11-09

Kasper Østerø

Allerød

775005

Afspænding for ældre

kl. 13:00

18-09

Hanne Strenov

Nærum

772606

Afspændingstræning jf. Body-SDS grundtræning

kl. 18:00

18-09

Jens Werner

Birkerød

772005

Pilates og Fascia træning

kl. 10:00

02-10

Hanne Rathsach

Birkerød

772667

Rygskole

kl. 17:30

06-11

Kasper Østerø

Allerød

778008

Træning i det fri

kl. 17:00

06-02

Rikke Dræby Bodholdt

Farum

871016

Træning i det fri

kl. 19:30

01-08

Rikke Dræby Bodholdt

Farum

771015

Gå - så går det - gangtræningshold

kl. 10:00

05-09

Kasper Østerø

Værløse

771016

Pilates - let/øvede

kl. 10:00

05-09

Lone Thomsen

Nærum

773649

Natur`lig træning

kl. 11:00

05-09

Kasper Østerø

Værløse

771115

Yin yoga for begyndere

kl. 12:00

05-09

Mette Hansen

Hørsholm 776277

Hensyntagen afspænding for seniorer

kl. 14:00

05-09

Susanne Hesselbæk

Farum

772778

Ballet og bevægelse - øvede 3

kl. 19:00

05-09

Nana Karapetyan

Nærum

779428

Yoga

kl. 10:00

12-09

Inger Ahrenkiel

Birkerød

776419

Yoga

kl. 16:20

12-09

Inger Ahrenkiel

Holte

776427

Yoga

kl. 16:30

12-09

Morten Ryan Hansen

Birkerød

776035

Dynamisk yoga

kl. 17:45

12-09

Annemarie Mikkelsen

Helsinge

776046

Yoga

kl. 18:00

12-09

Inger Ahrenkiel

Holte

776428

Yoga

kl. 18:10

12-09

Morten Ryan Hansen

Birkerød

776036

Bevægelses og afspænding

kl. 09:15

19-09

Bettina Østerby

Farum

772775

Dynamisk kropstræning

kl. 17:00

26-09

Dorthe Liljengren

Nærum

771326

Løb - Intervaller

kl. 17:00

07-02

Rikke Dræby Bodholdt

Farum

871013

Løb - Intervaller

kl. 19:30

02-08

Rikke Dræby Bodholdt

Farum

771012

Pilates - begyndere/let øvede

kl. 10:00

06-09

Lone Thomsen

Holte

773655

Yin Yoga

kl. 16:00

06-09

Inge Sandager

Holte

776011

Blid yoga og mindfullness

kl. 16:00

06-09

Dea Fog

Holte

776105

Yoga og meditation

kl. 17:00

06-09

Troels Rimi Andersen

Værløse

776025

Yin Yoga

kl. 17:30

06-09

Inge Sandager

Holte

776012

Power Pilates med afspænding

kl. 17:45

06-09

Dea Fog

Holte

776106

Puls og pilates

kl. 18:30

06-09

Mette Hansen

Hørsholm 776547

Mandag

776019

Tirsdag

Onsdag

28

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

Hold

Tid

Dato

Underviser

By

Holdnr

Hatha yoga med en snert af power yoga

kl. 19:00

06-09

Troels Rimi Andersen

Farum

776027

Yoga

kl. 09:00

13-09

Maleen Lundvig

Allerød

775936

Yoga

kl. 10:00

13-09

Inger Ahrenkiel

Nærum

776429

Yoga

kl. 10:45

13-09

Maleen Lundvig

Allerød

775937

Yoga

kl. 11:40

13-09

Inger Ahrenkiel

Nærum

776435

Yoga for seniorer

kl. 15:20

13-09

Annemarie Mikkelsen

Farum

776039

Yoga - Meditative YogaFlows

kl. 15:30

13-09

Ina Rasmussen

Birkerød

776047

Yoga

kl. 17:00

13-09

Annemarie Mikkelsen

Farum

776038

Yoga

kl. 10:00

04-10

Morten Ryan Hansen

Birkerød

776037

Motion for damer

kl. 09:00

07-09

Birgit Eriksen

Allerød

771025

Bevægelse, træning og velvære

kl. 09:30

07-09

Lis Greenfort

Nærum

772377

Motion for damer

kl. 09:55

07-09

Birgit Eriksen

Allerød

771026

Yin yoga for begyndere 60+

kl. 10:00

07-09

Mette Hansen

Hørsholm 776278

Bevægelse for ældre

kl. 10:00

07-09

Annette Marie Bengtsson

Allerød

778406

Motion for senior M/K

kl. 10:50

07-09

Birgit Eriksen

Allerød

771027

Bevægelse for ældre

kl. 12:15

07-09

Annette Marie Bengtsson

Allerød

778407

Blid begynder pilates for seniorer

kl. 12:20

07-09

Dea Fog

Holte

776108

Hatha yoga med en snert af power yoga

kl. 17:00

07-09

Troels Rimi Andersen

Værløse

776017

Blid yoga og mindfulness

kl. 18:35

07-09

Troels Rimi Andersen

Værløse

776026

Ballet og bevægelse for kvinder - øvede 5

kl. 18:40

07-09

Nana Karapetyan

Nærum

779526

Ryg, nakke og skuldre

kl. 20:20

07-09

Nana Karapetyan

Nærum

779276

Gotvedgymnastik

kl. 16:30

14-09

Jette Hjulmand

Farum

772886

Gotvedgymnastik

kl. 17:50

14-09

Jette Hjulmand

Farum

772887

Jeet Kune Do - Filosofisk bevægelses- og kampkunst

kl. 19:00

14-09

Kasper Østerø

Allerød

775006

Seniordans øvede

kl. 15:30

21-09

Lise Klint

Holte

777026

Afspændingstræning jf. Body-SDS grundtræning

kl. 18:00

21-09

Jens Werner

Birkerød

772006

Morgentræning i det fri

kl. 06:15

09-02

Rikke Dræby Bodholdt

Farum

871019

Morgentræning i det fri

kl. 06:15

04-08

Rikke Dræby Bodholdt

Farum

771018

Bevægelses og afspænding

kl. 09:30

25-08

Bettina Østerby

Nærum

772768

Fibromyalgi og slidgigt

kl. 12:30

25-08

Bettina Østerby

Hørsholm 778005

Mild yoga 55+

kl. 11:00

01-09

Kirsten D. Millington

Allerød

776014

Afstress-yoga & vejrtrækning

kl. 16:00

01-09

Kirsten D. Millington

Allerød

776015

Morgen yoga

kl. 09:20

08-09

Troels Rimi Andersen

Helsinge

776028

Bevægelses og afspænding

kl. 08:45

22-09

Bettina Østerby

Nærum

772776

Afspænding

kl. 09:00

22-09

Anne-Grethe Hermann

Farum

772286

Bevægelse og afspænding

kl. 10:30

22-09

Bettina Østerby

Nærum

772777

Yoga workshop

kl. 10:00

19-08

Troels Rimi Andersen

Farum

776001

Hoopdans og yoga

kl. 11:00

02-09

Mette Skaaning

Nærum

771105

Hatha yoga med en snert af power yoga

kl. 11:00

02-09

Troels Rimi Andersen

Farum

776048

Yoga workshop

kl. 10:00

20-08

Troels Rimi Andersen

Nærum

776002

Supersize +44 pilates/yoga/puls

kl. 10:45

03-09

Mette Hansen

Hørsholm 776249

Ballet og bevægelse - for begyndere

kl. 12:00

03-09

Nana Karapetyan

Nærum

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

779426

29

Kasper Østerø Rygskole – Naturtræning – Bevægelses- & kampkunst Kasper er fysioterapeut med certifikat i Mekanisk diagnostik- & terapi samt efteruddannelse indenfor rygundersøgelse og behandling, idræt- og sportsfysioterapi. I en årrække tilknyttet Skodsborg sundhedscenter, Gentofte hospitals klinik for Gigt- & Rygsygdomme samt Københavns kommunes Ryg- og Genoptræningscenter. Kasper er uddannet i flere orientalske bevægelses- og kampformer og har 3 instruktørgrader/sort bælte.

Hvad laver du ved siden af dit arbejde som underviser?

For et halvt års tid siden åbnede jeg min egen klinik i Allerød gågade, Axis Motion & Fysioterapi. Axis er mit varemærke – det er latin og betyder akse eller omdrejningspunkt – og mit mål er at finde omdrejningspunktet for mine klienters udfordringer, uanset om det er indenfor fysioterapi, motion eller bevægelseskunst. Som en del af mit virke underviser jeg også i Tai Chi, som balancetræning for seniorer, samt i Bruce Lee’s universal bevægelses- og kampkunst - Jeet Kune Do. Hvad vil du gerne give dine kursister med hjem?

Viden! Hvis man har rygproblemer er det vigtigt, at vide hvad man selv kan gøre, og vil man i god form er det ligeledes vigtig, at vide hvordan træningen skal bygges op, så man træner hårdt nok til at skabe forandring, men ikke så hårdt at der opstår overbelastning.

Hvilke forudsætninger skal kursisterne have for at deltage?

Overordnet vil jeg sige, at man skal kunne bevæge sig i hurtig gang eller let løb. Frem for alt skal man dog bare være åben for en ny bevægelsesform.

Hvad oplever du som den største trend inden for bevægelse?

Den største og bedste trend er uden tvivl bevidstheden om, at vi alle skal være mere aktive i vores hverdag. Personligt syntes jeg træning skal være sjovt, for ellers bliver man ikke ved med at træne på lang sigt.

Går du selv på aftenskole?

I min fritid dyrker jeg fridykning, svømning, terrænløb, salsa, indonesisk kampkunst, vandrer i naturen, og spiller lidt fodbold, så… Men jeg bladrer da spændt AOF kataloget igennem to gange årligt og drømmer om at gå til Yoga eller måske lære at tale kinesisk en dag, når mine børn er blevet lidt større.

Se hold med Kasper Østerø på side 22 og 27

Kan du komme med en god grund til, at man skal tage på aftenskole?

Forandring. Når man lærer noget nyt forandres man for evigt. I AOF aftenskolen mødes man af professionelle instruktører, der elsker deres arbejde og er klar til at lære en noget nyt.

Lene Sylvest – Bevægelse Få udvidet din krop- og sindshorisont Lene er uddannet pædagog med bevægelse som linjefag, derover har hun adskillige kurser i leg, motorik og bevægelse.

Hvad vil du gerne give dine kursister med hjem?

Jeg håber, at børn, forældre og/eller bedsteforældre får nogle sjove og nærværende stunder sammen. Jeg håber også, at deltagerne bliver inspireret til at lave nogle af de motorikstyrkende aktiviteter derhjemme.

Hvilke forudsætninger skal kursisterne have for at deltage?

De skal ikke have nogle forudsætninger. Man skal bare have lyst til at bevæge sig sammen.

Går du selv på aftenskole?

Nej, det gør jeg ikke, men hvis jeg havde tid, så ville jeg gå til spansk eller yoga.

Kan du komme med én god grund til, at man tage på aftenskole?

Ja, for at få udvidet sin krop- og sindshorisont.

30

Se hold med Lene Sylvest på side 20

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

UD I NATUREN

Om fugletrækket og trækfuglene

Fugletrækket er en fascinerende oplevelse, der finder sted to gange om året, forår og efterår. Efterårstrækket, der for nogle fuglarters vedkommende dog allerede begynder om sommeren er nok det mest imponerende, da også alle ungerne skal af sted. Fuglene er på grund af deres flyveevner vandringernes mestre, og arter, som f.eks. havternerne har årlige rundrejser, der for nogle individers vedkommende når op på over 90.000 km. På fire kursusaftner, vil vi gennemgå fugletrækket, de forskellige former for træk, hvordan fuglene finder vej. etc. og på tre ekskursioner opleve fugletrækket i virkeligheden.

Hovedbiblioteket, Birkerød Bjarne Bo Jensen 737185 4 torsdage d. 14/9 kl. 19:30 kr. 745 og 2 ture den 24.9 kl. 9 og d. 8.10 kl. 10.

Naturvandringer

På naturvandringerne får du kendskab til blandt andet økologi og landskabshistorie. Vi besøger kendte og ukendte steder på Sjælland og omegn for at se planter, smukke sommerfugle, sjældne guldsmede, spiselige svampe, store rovfugle, sten og fossiler, snelopper og meget mere.

Mantziusgården, Birkerød Christian Rørdam 737179 den 4/9 kl. 19:00 aftales programmet for 6 ture kr. 595

Jagttegnskursus

Få den obligatoriske viden, som er en nødvendighed for at bestå jagtprøven. Undervisningen indeholder jagtteori, jagtjura, vildtbiologi, våbenkursus, øvelser på skydebane samt afstandsbedømmelse. Vi samarbejder med Danmarks Jægerforbund og er underlagt Skov- og Naturstyrelsen. Beregn tid til forberedelse samt besøg på skydebane minimum tre gange.

744046 tirsdage 19:00-21:30 fra 10/10 Satellitten, Værløse Jesper Søgaard Jensen 60 lekt./20 gange kr. 1995

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

31

SPROG ENGELSK Engelsk - grammatik aften

Få styr på grammatikken. Al grammatik kan være svær. Her har du mulighed for at terpe grammatik på to aftener. Om du er nybegynder eller blot skal have genopfrisket hukommelsen, er dette for dig.

751118 mandag/ tirsdag 19:00-21:00 d. 21/8, 22/8 Kulturcenter Mariehøj, Holte Vibeke Khan 5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235) 751999 mandag/ tirsdag 19:00-21:00 d.

28/8, 29/8 Kulturcenter Mariehøj, Holte Tove Lisa Nielsen 5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235)

Engelsk I

Engelsk II

Engelsk III

751012 onsdage 10:00-11:55 fra 6/9 Mantziusgården, Birkerød Tove Lisa Nielsen 45 lekt./18 gange kr. 1720 (P Rud kr. 1495)

755117 tirsdage 11:40-13:20 fra 5/9 Mantziusgården, Birkerød Marianne Lykke Baasch 46 lekt./23 gange kr. 1760 (P Rud kr. 1530)

Engelsk II

Engelsk III

Udtale trænes, ordforråd udvides og med fokus på forskellen mellem dansk og engelsk grammatik opbygges den frie formulering.

Vi arbejder med at udvide ordforråd og øge sikkerheden i talesprog. Fokus er på talesproget. Via samtale får vi styr på den basale grammatik, så sproget bliver mere flydende. Målet er at kunne klare sig godt på rejser og i hverdagssituationer.

751127 torsdage 19:00-20:40 fra 7/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Vibeke Khan 34 lekt./17 gange kr. 1410 (P Rud kr. 1240)

Her får du mulighed for at opbygge og udvide dit ordforråd. Grammatikken kommer på plads via samtaler og øvelser. Du får større sproglig sikkerhed i samtale og hverdagssituationer, så du fx kan klare dig bedre på rejser.

751116 fredage 12:00-14:00 fra 8/9 Kulturhuset i Helsinge Vibeke Khan 34 lekt./17 gange kr. 1410

751126 torsdage 17:00-18:40 fra 7/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Vibeke Khan 34 lekt./17 gange kr. 1410 (P Rud kr. 1240)

At kunne begå sig på engelsk! På dette hold trænes hovedsageligt den mundtlige kommunikation - dog med passende støtte fra engelske tekster og grammatikøvelser. Der må regnes med udgifter til materialer.

751115 fredage 10:15-11:55 fra 8/9 Kulturhuset i Helsinge Vibeke Khan 34 lekt./17 gange kr. 1410

Engelsk II/III

751088 fredage 09:00-10:40 fra 8/9 Mantziusgården, Birkerød Tove Lisa Nielsen 50 lekt./25 gange kr. 1855 (P Rud kr. 1605)

Engelsk I/II

På dette kursus opnås der fortrolighed med det engelske sprog: Hvad hedder ordene, hvordan udtales de og hvordan laver man sætninger?

751014 fredage 11:15-12:55 fra 8/9 Mantziusgården, Birkerød Tove Lisa Nielsen 50 lekt./25 gange kr. 1855 (P Rud kr. 1605)

Engelsk II

Kurset er for dig, der kan klare dig som turist i engelsksprogede lande, men nu har lyst til at lære mere. Vi vil gennem intensiv samtale, små ordlege og øvelser af forskellig art udbygge dit ordforråd og sproglige strategier.

755116 tirsdage 09:30-11:10 fra 5/9 Mantziusgården, Birkerød Marianne Lykke Baasch 46 lekt./23 gange kr. 1760 (P Rud kr. 1530)

32

GRAMMATIK AFTEN 2 aftener i august Få styr på grammatikken. Al grammatik kan være svær. Her har du mulighed for og terpe grammatik på to aftener. Om du er nybegynder eller blot skal have genopfrisket hukommelsen, er dette for dig.

Hvis du tilmelder dig et af vores længerevarende sproghold, modregnes din betaling til gramatikholdet.

Sted: Kulturcenter Mariehøj, Holte Pris: 260 kr. (P Rud 235 kr.)

Tilmeld dig et af følgende hold:

Vi øver os i at konversere gennem praktiske og lette samtaleøvelser. Desuden læser og diskuterer vi forenklede tekster af kendte forfattere.

Engelsk på mellemniveau. Den mundtlige formulering trænes - dog ikke uden lidt støtte i grammatiske øvelser.

751037 tirsdage 15:00-16:40 fra 5/9 Mantziusgården, Birkerød Tove Lisa Nielsen 36 lekt./18 gange kr. 1450 (P Rud kr. 1270)

Engelsk IV

Udtale og ordforråd finpudses, og med støtte fra grammatiske øvelser forbedres den mundtlige formulering.

751013 fredage 13:30-15:10 fra 8/9 Mantziusgården, Birkerød Tove Lisa Nielsen 36 lekt./18 gange kr. 1450 (P Rud kr. 1270)

9 sprog Engelsk, Fransk, Græsk, Italiensk, Japansk, Kinesisk, Russisk, Spansk, Tysk

Uge 34: mandag og tirsdag den 21-22/8, kl.

19:00-21:00 Engelsk 771999 Fransk 752998 Græsk 758998 Italiensk 753998 Spansk 755998 Uge 35: mandag og tirsdag den 28-29/8, kl.

19:00-21:00 Engelsk 751999 Fransk 752999 Græsk 758999 Italiensk 753999 Spansk 755999

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

FRANSK

Fransk III

Fransk - grammatik aften

Få styr på grammatikken. Al grammatik kan være svær. Her har du mulighed for at terpe grammatik på to aftener. Om du er nybegynder eller blot skal have genopfrisket hukommelsen, er dette for dig.

752998 mandag/tirsdag 19:00-21:00 d. 21/8, 22/8 Kulturcenter Mariehøj, Holte Hélène McClellan 5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235) 752999 mandag/tirsdag 19:00-21:00 d. 28/8, 29/8 Kulturcenter Mariehøj, Holte Hélène McClellan 5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235)

Fransk I

Kurset henvender sig til nybegyndere og evt. "les faux débutants", som har lyst til at begynde forfra for at få den grundlæggende grammatik på plads. Der vil blive lagt vægt på udtale og udtryksfærdighed.

752997 tirsdage 19:00-20:40 fra 19/9 Rungsted Skole, Rungsted Kyst Hélène McClellan 24 lekt./12 gange kr. 1050

Der bliver lagt vægt på den kommunikative side af sprogindlæringen, så du kan begå dig i hverdags- og rejsesituationer i Frankrig.

752009 mandage 09:30-11:40 fra 4/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg 77,5 lekt./31 gange kr. 2855 (P Rud kr. 2468) 752007 fredage 09:30-11:40 fra 8/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg 80 lekt./32 gange kr. 2970 (P Rud kr. 2570)

Fransk IV

Du har en rimelig god sprogforståelse. På kurset arbejder vi med at styrke udtryksfærdigheden dels gennem læsning af litterære tekster.

752008 fredage 11:55-14:05 fra 8/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg 80 lekt./32 gange kr. 2970 (P Rud kr. 2570)

Fransk konversation 752996 onsdage 09:15-10:55 fra 20/9 Rungsted Skole, Rungsted Kyst Hélène McClellan 24 lekt./12 gange kr. 1050

Hélène McClellan

Fransk undervisning: Hélène har 20 års erfaring med at undervise i sprog.

Fransk er hendes modersmål, men taler engelsk, tysk, italiensk og hollansk flydende. Pt. er hun ved og tilegne sig yderligere dansk, spansk og tjekkisk, så man kan sige at hun har et godt sprogøre.

Takket være hendes kendskab til mange sprog er hun meget omhyggelig med at finde de korrekte pædagogiske værktøjer til at hjælpe eleverne med at lære på en behagelig og effektiv måde.

Fransk II

Der bliver lagt vægt på den kommunikative side af sprogindlæringen, så du kan begå dig i hverdags- og rejsesituationer.

752015 tirsdage 12:15-14:25 fra 5/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg 82,5 lekt./33 gange kr. 3040 (P Rud kr. 2628)

Ratebetaling Hvis kursusprisen er mere end kr. 1.000,- kan beløbet deles over flere gange. kr. 500 ved tilmelding. 2. rate den 1.9 og 3. rate den 1.10 eller efter aftale.

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

33

Italiensk I/II

Nu får du et mere aktivt ordforråd, som du kan bruge på dine rejser sydpå. Vi gennemgår almindelige hverdagssituationer og træner sproget via samtale, rollespil og øvelser. Du bliver bedre og mere præcis til at udtrykke dig mundtlig i hverdagssituationer ved hjælp af dialoger og diskussion i klassen.

753036 onsdage 11:10-12:50 fra 13/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Nicoletta Conti 48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

ITALIEN Italiensk - grammatik aften

Få styr på grammatikken. Al grammatik kan være svær. Her har du mulighed for at terpe grammatik på to aftener. Om du er nybegynder eller blot skal have genopfrisket hukommelsen, er dette for dig.

753998 mandag/ tirsdag 19:00-21:00 d. 21/8, 22/8 Kulturcenter Mariehøj, Holte Nicoletta Conti 5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235) 753999 mandag/ tirsdag 19:00-21:00 d. 28/8, 29/8 Kulturcenter Mariehøj, Holte 5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235)

Buon viaggio! (God rejse) Italinesk til rejsebrug

Kurset er for dig, der har Italien som næste rejsemål. Kurset lægger vægt på typiske situationer, som enhver turist kan opleve og på nogle af de vigtigste udtryk, man kan få brug for på rejsen til Italien. Du vil også lære om italiensk mentalitet og kultur.

753058 weekend 10:00-14:15 d. 2/9, 3/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Fabrizia Forieri 10 lekt./2 gange kr. 490 (P Rud kr. 440)

Italiensk - til rejsebrug

Dette kursus henvender sig til dig, som er nybegynder og har lyst til at kaste dig ud i at tale. Ikke så meget grammatik og i stedet en del øvelser.

753106 mandage 17:00-18:30 fra 2/10 Rungsted Skole, Rungsted Kyst Maura Bastiani 20 lekt./10 gange kr. 915

34

Italiensk I

Du kan noget italiensk, men vil gerne blive bedre til det. Vi træner din talefærdighed, så du kan møde italienerne - på restaurant, på indkøb eller på café, og du vil samtidig få styr på den grundlæggende grammatik.

753057 mandage 19:00-20:40 fra 18/9 Frederiksborg Byskole, Hillerød Dagmar Kiørboe 48 lekt./24 gange kr. 1835 753039 tirsdage 11:10-12:50 fra 12/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Fabrizia Forieri 48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

Italiensk I

Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger. Vi øver simple sætninger og situationer, som du kan få brug for på dine rejser sydpå. Du lærer at købe ind, at spørge om vej, at fortælle om din fritid og om dine ferier, at bestille mad på pizzeria og på restaurant, klokken, ugedage og måneder m.m. Vi træner ordforråd og gennemgår grundlæggende grammatik.

753018 tirsdage 17:00-18:40 fra 12/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Nicoletta Conti 48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

Italiensk I - intensiv

Det er et kursus for dig, som aldrig har haft italiensk før, og som ønsker at lære sproget i et hurtigere tempo. Vi træner udtale og arbejder med små dialoger og rollespil, hvor du kommer i gang med at tale italiensk allerede fra starten. Vi øver simple sætninger og situationer, som du kan få brug for på dine rejser sydpå. Vi træner ordforråd ved hjælp af øvelser, samtaler og rollespil.

753037 mandage 09:15-12:45 fra 11/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Fabrizia Forieri 48 lekt./12 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

753055 torsdage 17:00-18:40 fra 14/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Nicoletta Conti 48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

Italiensk II

Vi træner ordforråd og talefærdigheder via øvelser, dialoger og rollespil. Vi træner grammatik og arbejder f.eks. med "condizionale" som du har brug for, når du skal bede om eller spørge om noget på italiensk.

Vi gennemgår datiden 'imperfetto', bydeform og 'gerundio', som bruges i mange forskellige hverdagssituationer.

753019 tirsdage 18:50-20:30 fra 12/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Nicoletta Conti 48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595) 753029 onsdage 09:15-10:55 fra 13/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Nicoletta Conti 48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

Italiensk III/IV

Du får en elementær introduktion til det italienske sprog, kultur og samfundsliv. Du lærer de mest almindelige ord, så du kan forstå, kommunikere og udtrykke dig i enkle dagligdagssituationer.

753056 mandage 17:00-18:40 fra 18/9 Frederiksborg Byskole, Hillerød Dagmar Kiørboe 48 lekt./24 gange kr. 1835

Italiensk IV

Vi fokuserer på konversation, lytter til nyheder og ser videoer, læser artikler og tekster om aktuelle emner for at gøre sprog mere rigt og flydende. Deltagerne præsenterer mundtligt emner og oplæg efter interesse ved at hjælpe af forskellige kilder (aviser, blade, internet m.m.), som klassen derefter diskuterer.

753049 torsdage 11:10-12:50 fra 14/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Fabrizia Forieri 48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

SPROG Italiensk V

Vi øver os på konversation, lytter til nyheder og ser videoer for at gøre dit sprog mere rigt og flydende. Deltagerne præsenterer mundtligt emner og oplæg efter interesse ved at hjælpe af forskellige kilder (aviser, blade, internet m.m.), som klassen diskuterer. Vi repeter grammatikken og laver nye øvelser.

753038 tirsdage 09:15-10:55 fra 12/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Fabrizia Forieri 48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

Italiensk konversation

Partiremo dalla lettura di un giallo del giornalista e scrittore Valerio Varesi, "Il fiume delle nebbie", da cui è tratto l'omonimo film per la televisione. Sarà l'occasione per lavorare, insieme e individualmente, anche su aspetti diversi della cultura, della storia e dell'attualità italiana. Ci concentreremo sulla conversazione e sulla comprensione, sia orale che scritta, utilizzando anche materiale audio e video nonché articoli da giornali e riviste. Faremo esercizi e ripasso di alcune strutture grammaticali. Consigliamo di acquistare il libro dopo il primo incontro.

753046 torsdage 09:15-10:55 fra 14/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Fabrizia Forieri 48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

Italiensk konversation

Conversazione: "Quattro chiacchiere in italiano" Che dire? Questo corso é per te se hai voglia di chiacchierare in italiano. Magari raccontare un film che hai visto o un articolo di giornale che hai letto. Oppure partecipare ad una discussione riguardante una novella di un autore italiano. Hvis du kan læse og forstå den italienske del og synes, at det kunne være spændende at prøve, er du velkommen til holdet "Conversazione".

GRÆSK Græsk - grammatik aften

Få styr på grammatikken. Al grammatik kan være svær. Her har du mulighed for at terpe grammatik på to aftener. Om du er nybegynder eller blot skal have genopfrisket hukommelsen, er dette for dig.

758998 mandag/ tirsdag 19:00-21:00 d. 21/8, 22/8 Kulturcenter Mariehøj, Holte Stephanos Gekas 5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235)

TYSK Tysk grammatik sammenlignet med dansk

På 3 dage sætter vi de tyske og danske ordklasser som navne- og udsagnsord i relation til hinanden, og det vil give dig en større forståelsesramme, så du er færdig med at kløjes i bøjningerne. Du skal have kendskab til tysk svarende til én sæsons undervisning for at deltage. Kurset er også velegnet til kursister, der gerne vil forbedre sig, inden de skal til eksamen.

758999 mandag/ tirsdag 19:00-21:00 d. 28/8, 29/8 Kulturcenter Mariehøj, Holte Stephanos Gekas 5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235)

756007 tirsdage 17:00-20:30 fra 15/8 Engholmskolen, Allerød Lotte Christiansen 12 lekt./3 gange kr. 575

Græsk I

Ved hjælp af letlæste tekster og samtale vil du lære sproget at kende. Du vil få et ordforråd til hverdags- og rejsebrug og lære grundlæggende grammatiske regler.

Vi læser lette tekster til brug for ophold på hotel samt til køb af mad, drikkevarer, tøj og meget andet. Grammatikken vil blive gennemgået helt fra bunden i tilknytning til de læste tekster.

758007 onsdage 19:00-20:50 fra 4/10 Kulturcenter Mariehøj, Holte Stephanos Gekas 24 lekt./12 gange kr. 1050 (P Rud kr. 930)

756008 tirsdage 17:00-18:40 fra 24/10 Engholmskolen, Allerød Lotte Christiansen 48 lekt./24 gange kr. 1835

Oldgræsk

Tysk II/III

Dette er et specielt kursus, der retter sig mod dig, der har lidt baggrund i en ældre form for græsk (oldgræsk eller koine), og gerne vil gå over til nygræsk. Her vil vi tilbyde en speciel tilgang, der optimerer udnyttelsen af det oldgræske fortrin. Forudsætning for deltagelse er at kunne læse græske tekster af en eller anden form og at kende lidt til elementær grammatik.

758006 onsdage 17:00-18:50 fra 4/10 Kulturcenter Mariehøj, Holte Stephanos Gekas 24 lekt./12 gange kr. 1050 (P Rud kr. 930)

Tysk I til rejsebrug

For dig som ønsker at genopfriske glemte gloser og grammatik. Vi læser tekster om hverdagssituationer og seværdigheder samt let tilgængelige fortællinger af kendte tyske forfattere. Der er mulighed for at aflevere oversættelsesøvelser og få dem rettede tilbage ugen efter.

756009 tirsdage 19:00-20:40 fra 24/10 Engholmskolen, Allerød Lotte Christiansen 48 lekt./24 gange kr. 1835

753105 mandage 18:45-20:15 fra 2/10 Rungsted Skole Maura Bastiani 28 lekt./14 gange kr. 1215

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

35

SPROG RUSSISK Russisk I/II

Vi arbejder med alfabetet og bygger et mindre ordforråd på med daglige udtryk. Nye ord, grammatik og nemme samtaler trænes ved hjælp af PC. Vi bruger et nemt og overskueligt online program, som gør det enkelt at lære nye ord, samtaler og grammatik også derhjemme.

754005 torsdage 19:00-20:40 fra 5/10 Toftevangskolen, Birkerød Ludmilla Smirnoff 50 lekt./25 gange kr. 1855 (P Rud kr. 1605)

Russisk II/III

For nysgerrige og dig, som har behov eller ønske om at lære russisk. Nye ord, grammatik og nemme samtaler trænes ved hjælp af PC. 754006 onsdage 18:00-19:40 fra 4/10 Toftevangskolen, Birkerød Ludmilla Smirnoff 50 lekt./25 gange kr. 1855 (P Rud kr. 1605)

SPANSK

Spansk I

Her lærer du både gloser og grammatik, så du opbygger et brugbart ordforråd til hverdags- og rejsesituationer. Gennem undervisningen i sproget stifter du også bekendtskab med landets kultur og samfundsliv og lærer om forskelle på talesproget og skriftlig kommunikation.

755039 torsdage 12:00-13:45 fra 7/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Miguel Obradors Campos 42 lekt./21 gange kr. 1710 (P Rud kr. 1500) 755033 torsdage 15:00-16:45 fra 7/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Miguel Obradors Campos 42 lekt./21 gange kr. 1710 (P Rud kr. 1500)

Spansk I

En øvelse i udtale, gloser og sætningsopbygning.

755021 onsdage 14:00-15:40 fra 6/9 Mantziusgården, Birkerød Tove Lisa Nielsen 36 lekt./18 gange kr. 1450 (P Rud kr. 1270)

Spansk II

Få styr på grammatikken. Al grammatik kan være svær. Her har du mulighed for at terpe grammatik på to aftener. Om du er nybegynder eller blot skal have genopfrisket hukommelsen, er dette for dig.

Dette hold er rettet mod personer, der har haft spansk i cirka et år (svarende til 50 lektioner), enten i form af almen undervisning eller spansk som turistbrug. Det er en forudsætning, at deltagerne har styr på kongruens i køn og tal mellem artikel, adjektiv og substantiv samt udsagnsordene i nutid (herunder diftongering og vokalskift).

755999 mandag/tirsdag 19:00-21:00 d. 28/8, 29/8 Kulturcenter Mariehøj, Holte 5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235)

755035 mandage 17:00-18:40 fra 18/9 Rungsted Skole Cristina Dominguez Morales 38 lekt./19 gange kr. 1530

Spansk - grammatik aften

755998 mandag/tirsdag 19:00-21:00 d. 21/8, 22/8 Kulturcenter Mariehøj, Holte Tove Lisa Nielsen 5 lekt./2 gange kr. 260 (P Rud kr. 235)

Spansk I

Gennem undervisningen i spansk lærer du både gloser og grammatik, så du opbygger et brugbart ordforråd til hverdags- og rejsesituationer. Gennem undervisningen i sproget stifter du også bekendtskab med landets kultur og samfundsliv og lærer om forskelle på talesproget og skriftlig kommunikation.

755036 mandage 19:00-20:40 fra 18/9 Rungsted Skole, Rungsted Kyst Cristina Dominguez Morales 38 lekt./19 gange kr. 1530

Spansk II

Dette hold er fokuseret på at øge kursisternes mundtlige sprogfærdighed, så de kan blive bedre til at kommunikere på hverdagsspansk. I løbet af dette kursusforløb vil du lære udsagnsordene i nutid og førnutid, kongruens i køn og tal mellem tillægsord og navneord samt forskellige hverdagsglosser, der kan hjælpe dig til at begå dig på spansk.

755046 torsdage 10:00-11:45 fra 7/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Miguel Obradors Campos 42 lekt./21 gange kr. 1710 (P Rud kr. 1500)

Spansk II

Et hold for de ganske let øvede. I lærebogen "Caminando" fra Gyldendal Uddannelse startes der ved Unidad 3a.

755024 mandage 17:30-19:10 fra 4/9 755026 tirsdage 17:30-19:10 fra 5/9 Toftevangskolen, Birkerød Tove Lisa Nielsen 36 lekt./18 gange kr. 1450 (P Rud kr. 1270)

36

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

Spansk II/III

Japansk II

755022 onsdage 17:00-18:40 fra 6/9 Toftevangskolen, Birkerød Tove Lisa Nielsen 36 lekt./18 gange kr. 1450 (P Rud kr. 1270)

Spansk III

Dette hold er rettet mod personer, der har haft spansk i cirka et år (svarende til 50 lektioner). Det er en forudsætning, at deltagerne har styr på kongruens i køn og tal mellem artikel, adjektiv og substantiv samt udsagnsordene i nutid (herunder diftongering og vokalskift). Vi øger vores ordforråd på spansk og lærer to datidsformer (præteritum og førnutid).

755038 torsdage 19:00-20:40 fra 7/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Miguel Obradors Campos 42 lekt./21 gange kr. 1710 (P Rud kr. 1500)

Spansk III

Et hold for dem, som har været igennem et begyndersystem, og som vil træne samtale på mellemniveau. Der læses en letlæsningsbog.

755023 onsdage 19:00-20:45 fra 6/9 Toftevangskolen, Birkerød Tove Lisa Nielsen 36 lekt./18 gange kr. 1215

For dig, der er let øvet, f.eks. således at du kan klare dig på restaurant, men stadig har et meget begrænset kendskab. Vi fortsætter med at udvide ordforråd og sætningsmønstrer for at kunne begå sig i endnu flere dagligdagssituationer på japansk. Ud over gennemgang og øvelser af Hiragana og Katakana med sammensætninger som ”sha, shu, sho” osv., lærer vi lidt efter lidt enkelte Kanji (kinesisk tegn) efter kursisternes behov.

757015 torsdage 19:00-20:40 fra 14/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Shoko Wada Ingemannsen 48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

Japansk til rejsebrug

For dig der er interesseret i at rejse til Japan og aldrig har lært japansk eller har meget begrænset kendskab til sproget. Vi lægger vægt på mundtlig kommunikation i typiske situationer som turist. Der er introduktion til geografi, populære rejsemål, skikke og omgangsformer, der er nyttige at vide som turist. Vi øver lidt japansk tegn, så du kan genkende anvendte ord for at gøre dit ophold i Japan meget nemmere.

757016 tirsdage 18:00-19:40 fra 5/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Shoko Wada Ingemannsen

Spansk IV

Dette hold er rettet mod personer, der har haft spansk i cirka to år (svarende til 90 lektioner). Det er en forudsætning, at deltagerne har styr på udsagnsordene i nutid (herunder diftongeringen, tilbagevisende stedord og udsagnsord, der bøjes som gustar) og som er startet med at kigge lidt på førnutid og præteritum.

755037 torsdage 17:00-18:40 fra 7/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Miguel Obradors Campos 42 lekt./21 gange kr. 1710 (P Rud kr. 1500)

JAPANSK Japansk I

Kurset er for begyndere, som aldrig har lært japansk, eller en, der gerne vil opfriske begrænset kendskabet til sproget. Vi lærer grundlæggende udtryk i dagligdagssituationer samt introduktion til japanske skikke og omgangsformer m.m., som gøres ret anderledes end i Danmark. Vi lærer også japanske tegn, Hiragana og Katakana. Efter kursisters behov indføres en lille smule Kanji (kinesiske tegn).

757009 torsdage 17:00-18:40 fra 14/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Shoko Wada Ingemannsen 48 lekt./24 gange kr. 1835 (P Rud kr. 1595)

24 lekt./12 gange kr. 1050 (P Rud kr. 930)

KINESISK Kinesisk I

Det ældste og mest talte sprog i verden. I Danmark er der ca. 30-40 gymnasier og 4 private skoler, der underviser i kinesisk. I dag er der ca. 500 danske virksomheder, der har forretninger i Kina, og der kommer flere og flere kinesere som turister til Danmark. Det vil være praktisk, hvis man kan sproget, så har man bedre mulighed i fremtiden.

759008 torsdage 18:45-20:15 fra 5/10 Kulturcenter Mariehøj, Holte Xiao Qun Bao 24 lekt./12 gange kr. 1050 (P Rud kr. 930)

Kinesisk til rejsebrug

Få mere ud af din rejse. Med vægt på de typiske situationer, som enhver turist kan opleve og på nogle af de vigtigste udtryk, man kan få brug for på rejsen.

759007 torsdage 17:00-18:30 fra 5/10 Kulturcenter Mariehøj, Holte Xiao Qun Bao 24 lekt./12 gange kr. 1050 (P Rud kr. 930)

Danskere er gode til at lære kinesisk Xiao er født i Shanghai i Kina. Før hun kom til Danmark i 1984 underviste hun i engelsk i Beijing. Siden 1993 har Xiao undervist i kinesisk på det Kinesisk Kulturcenter i København. Xiao har også en uddannelse som instruktør i Taijii og Qigong.

Hvordan lærer man bedst et sprog? Har du et fif?

Hvis man bruger 10-20 minutter hverdag på at læse, så vil man nå langt. Man vil lære sproget hurtigst, hvis man har muligheden for at rejse til landet. Det tager lidt tid at lære de kinesiske tegn at kende. Det afhænger både af sprogtalent og hvor flittig, man er. Kinesisk er et svært sprog at lære - i forhold til at lære et europæisk sprog. Kinesisk er et billedsprog, f.eks. ”田”, et marked; ” 人”, et menneske; ”囚”, en fanger, osv.

Min erfaring siger mig, at danskere er gode til at lære kinesisk både i skrive og i udtale.

Hvilke forudsætninger skal kursisterne have for at deltage?

Man skal ikke have nogle forudsætninger for at starter på vores begynderhold. Her starter vi med at udtale de kinesiske bogstav og ”de 4 toner” korrekt.

Går du selv på aftenskole?

Nej, men jeg kunne godt tænke mig at lære flere sprog, f.eks. italiensk og russisk. Jeg kunne også tænke mig at gå på et malekursus.

Kan du komme med én god grund til, at man tage på aftenskole?

Man bliver glad, når man lære noget nyt. Man lever også længere ved at stimulere sin hjerne ved at lære nye viden til sig. Aftenskolen er et glimrende sted at starte. Mine ældste danske elever er over 80 år gamle og den yngste er 4 år.

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

37

OVERSIGT OVER SPROGHOLD Se beskrivelser på de enkelte hold på siderne 32-37 eller på nordsjaelland.aof.dk

Sprogniveauer I Begyndere Du har ikke fået undervisning i sproget før.

II Let øvede Du kan forstå enkle samtaler og har fået undervisning i sproget før.

III Øvede Du kan håndtere de fleste situationer, du vil komme ud for, når du rejser i landet, hvor sproget tales.

IV Meget øvede Du kan føre en samtale i et enkelt og sammenhængende sprog.

Kontakt gerne underviseren eller AOF før tilmelding, hvis du er i tvivl om hvilket niveau, du skal vælge eller tag en sprogtest via vores hjemmeside.

Hold

Ugedag Tid

By

Dato

Holdnr

Engelsk - grammatik aften

mandag

kl. 19:00

Holte

21-08

751118

Engelsk - grammatik aften

mandag

kl. 19:00

Holte

28-08

751999

Engelsk I

torsdag

kl. 17:00

Holte

07-09

751126

Engelsk I

fredag

kl. 10:15

Helsinge

08-09

751115

Engelsk I/II

fredag

kl. 11:15

Birkerød

08-09

751014

Engelsk II

tirsdag

kl. 09:30

Birkerød

05-09

755116

Engelsk II

onsdag

kl. 10:00

Birkerød

06-09

751012

Engelsk II

torsdag

kl. 19:00

Holte

07-09

751127

Engelsk II

fredag

kl. 12:00

Helsinge

08-09

751116

Engelsk II/III

fredag

kl. 09:00

Birkerød

08-09

751088

Engelsk III

tirsdag

kl. 11:40

Birkerød

05-09

755117

Engelsk III

tirsdag

kl. 15:00

Birkerød

05-09

751037

Engelsk IV

fredag

kl. 13:30

Birkerød

08-09

751013

Fransk - grammatik aften

mandag

kl. 19:00

Holte

21-08

752998

Fransk - grammatik aften

mandag

kl. 19:00

Holte

28-08

752999

Fransk I

tirsdag

kl. 19:00

Rungsted Kyst

19-09

752997

Fransk II

tirsdag

kl. 12:15

Holte

05-09

752015

Fransk III

mandag

kl. 09:30

Holte

04-09

752009

Fransk III

fredag

kl. 09:30

Holte

08-09

752007

Fransk IV

fredag

kl. 11:55

Holte

08-09

752008

Fransk konversation

onsdag

kl. 09:30

Rungsted Kyst

20-09

752996

Græsk - grammatik aften

mandag

kl. 19:00

Holte

21-08

758998

Græsk - grammatik aften

mandag

kl. 19:00

Holte

28-08

758999

Græsk I

onsdag

kl. 19:00

Holte

04-10

758007

Oldgræsk

onsdag

kl. 17:00

Holte

04-10

758006

Buon viaggio! (God rejse) Italinesk til rejsebrug

lørdag

kl. 10:00

Holte

02-09

753058

Italiensk - grammatik aften

mandag

kl. 19:00

Holte

21-08

753998

Italiensk - grammatik aften

mandag

kl. 19:00

Holte

28-08

753999

Engelsk

Fransk

Græsk

Italiensk

38

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

Hold

Ugedag Tid

By

Dato

Holdnr

Italiensk - til rejsebrug

mandag

kl. 17:00

Rungsted Kyst

02-10

753106

Italiensk I

mandag

kl. 19:00

Hillerød

18-09

753057

Italiensk I

tirsdag

kl. 11:10

Holte

12-09

753039

Italiensk I

tirsdag

kl. 17:00

Holte

12-09

753018

Italiensk I - intensiv

mandag

kl. 09:15

Holte

11-09

753037

Italiensk I/II

onsdag

kl. 11:10

Holte

13-09

753036

Italiensk I/II

torsdag

kl. 17:00

Holte

14-09

753055

Italiensk II

tirsdag

kl. 18:50

Holte

12-09

753019

Italiensk II

onsdag

kl. 09:15

Holte

13-09

753029

Italiensk III/IV

mandag

kl. 17:00

Hillerød

18-09

753056

Italiensk IV

torsdag

kl. 11:10

Holte

14-09

753049

Italiensk konversation

mandag

kl. 18:45

Rungsted Kyst

02-10

753105

Italiensk konversation

torsdag

kl. 09:15

Holte

14-09

753046

Italiensk V

tirsdag

kl. 09:15

Holte

12-09

753038

Japansk I

torsdag

kl. 17:00

Holte

14-09

757009

Japansk II

torsdag

kl. 19:00

Holte

14-09

757015

Japansk til rejsebrug

tirsdag

kl. 18:00

Holte

05-09

757016

Kinesisk for begyndere

torsdag

kl. 18:45

Holte

05-10

759008

Kinesisk til rejsebrug

torsdag

kl. 17:00

Holte

05-10

759007

Russisk I/II

torsdag

kl. 19:00

Birkerød

05-10

754005

Russisk II/III

onsdag

kl. 18:00

Birkerød

04-10

754006

Spansk - grammatik aften

mandag

kl. 19:00

Holte

21-08

755998

Spansk - grammatik aften

mandag

kl. 19:00

Holte

28-08

755999

Spansk I

mandag

kl. 19:00

Rungsted Kyst

18-09

755036

Spansk I

onsdag

kl. 14:00

Birkerød

06-09

755021

Spansk I

torsdag

kl. 12:00

Holte

07-09

755039

Spansk I

torsdag

kl. 15:00

Holte

07-09

755033

Spansk II

mandag

kl. 17:30

Birkerød

04-09

755024

Spansk II

mandag

kl. 17:00

Rungsted Kyst

18-09

755035

Spansk II

tirsdag

kl. 17:30

Birkerød

05-09

755026

Spansk II

torsdag

kl. 10:00

Holte

07-09

755046

Spansk II/III

onsdag

kl. 17:00

Birkerød

06-09

755022

Spansk II/III

torsdag

kl. 16:15

Rungsted Kyst

12-10

755027

Spansk III

onsdag

kl. 19:00

Birkerød

06-09

755023

Spansk III

torsdag

kl. 19:00

Holte

07-09

755038

Spansk IV

torsdag

kl. 17:00

Holte

07-09

755037

Tysk grammatik sammenlignet med dansk

tirsdag

kl. 17:00

Allerød

15-08

756007

Tysk I til rejsebrug

tirsdag

kl. 17:00

Allerød

24-10

756008

Tysk II/III

tirsdag

kl. 19:00

Allerød

24-10

756009

Japansk

Kinesisk

Russisk

Spansk

Tysk

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

39

MUSIK OG SANG

Henrik Strøm – guitar:

Begyndere og øvede er velkomne på alle vores musikhold. Undervisningen tilrettelæggelse i samarbejde med underviseren. Se kontaktinformation på underviserne på nettet eller ring til AOF.

SANG, KOR OG STEMMEDANNELSE Sang- og stemmedannelse Jazz med Whisper Not

Whisper Not er et jazzorkester, der spiller swingjazz, latin og andre gode sange.

781947 tirsdage 20:00-22:00 fra 5/9 Allerød Kommunale Musikskole, Allerød Ann-Cathrine Nesager 14 gange kr. 1470

Syng i Why Not-koret

Why Not er for dig, der elsker at synge med på både de gamle og de nye hits. På repertoiret er bl.a. Tina Dickow, Coldplay, U2, David Bowie, TV-2 og Prince. Du behøver ikke at have en solist i maven - bare du har styr på stemmen og lyst til at synge sammen med andre.

781967 onsdage 20:00-22:00 fra 6/9 Allerød Kommunale Musikskole, Allerød Ann-Cathrine Nesager 14 gange kr. 670

Syng i 4Joy

4joy er et firestemmigt kor. Vi synger Beatles, swing og anden glad musik. Der er plads til nye øvede sangere med nodekendskab, dog har vi ofte en lydfil at øve til. Du skal have lyst til at lære sangene udenad, for vi optræder uden noder. Se mere information på nettet eller kontakt AOF. 781976 torsdage 19:00-21:30 fra 7/9 Birkerød Skole Ulrich Spahn Klausen 13 gange kr. 600

40

Har du lyst til at synge? Du kan godt! Det er bare et spørgsmål om træning. Min undervisning fokuserer på at hjælpe dig med at udvikle din stemme, arbejde med din vejrtrækningsteknik, forbedre din positur og vil udvikle din stemme gennem øvelser og sange. Jeg har en klassisk baggrund, men jeg er åben over alle al musik! Musikteori og nodelæsning kan kombineres med sangundervisningen. Jeg underviser på dansk, engelsk, tysk, fransk, italiensk og hollandsk.

Undervisning mandag, tirsdag, onsdag, torsdag og fredag efter aftale med underviseren.

782385 10:00-15:00 fra 7/9 Rungsted Hélène McClellan 10 gange kr. 1320

Sang- og stemmedannelse

Går du med en sanger i maven? Elsker du at synge, og har du lyst til at lære at bruge din stemme bedre og udforske din stemmes muligheder? Så er sangundervisning måske noget for dig!

782379 mandage 13:00-14:50 fra 4/9 Furesø Anne-Marie Christiansen 15 gange kr. 1800 782386 mandage 16:00-17:50 fra 4/9 782387 mandage 18:00-19:50 fra 4/9 782388 mandage 20:00-21:50 fra 4/9 Stavnsholtskolen, Farum Anne-Marie Christiansen 15 gange kr. 1800

Jeg giver spilleglæde og færdigheder med hjem Henrik Strøm er uddannet guitarist og holder af at formidle glæden ved at spille guitar. Han tager altid udgangspunkt i den enkelte elevs forudsætninger, underviser alle aldersgrupper og i mange genrer.

Hvad laver du ved siden af dit arbejde som underviser?

Så spiller jeg ved forskellige lejligheder, underviser i anden sammenhæng og komponerer musik til børneteater, sologuitar og anden performance. Jeg har også en god madglad hund.

Hvad vil du gerne give dine kursister med hjem?

Jeg giver spilleglæde og færdigheder med hjem. Kursisterne skal have dét med hjem, de kommer efter. Hvis en kursist ønsker at lære ”Lille Peter Edderkop” - så får vi edderkoppen til at klatre.

Hvilke forudsætninger skal kursisterne have for at deltage?

At man gerne vil lære at spille guitar og har sit eget instrument. Guitarer af alle slags er velkomne.

Går du selv på aftenskole?

Nej, men af og til modtager jeg selv musikundervisning af anden art. Musikken dækker et enormt land, og man kan lære af at konsultere andre lærerkræfter.

Kan du komme med én god grund til, at man skal tage på aftenskole?

For at lære at spille guitar sammen med andre.

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

INSTRUMENTALUNDERVISNING Guitar

Tværfløjte

784408 onsdage 16:00-21:00 fra 6/9 784506 onsdage 16:00-21:00 fra 22/11 Guitar i Værløse, Værløse Arne Møller 10 gange kr. 1320

Guitar og elbas

Lær at akkompagnere dig selv og andre. Vi arbejder med becifring, rytmelære, fingerspil og sammenspil og sammensætter et repertoire som passer til dit niveau.

784219 tirsdage 15:00-20:00 fra 5/9 784226 tirsdage 15:00-20:00 fra 21/11 Mantziusgården, Birkerød Henrik Strøm 10 gange kr. 1320 784108 torsdage 17:00-19:00 fra 7/9 784109 torsdage 17:00-19:00 fra 23/11 Kulturcenter Mariehøj, Holte Henrik Strøm 10 gange kr. 1320

Guitar og folkemusikinstrumenter

Lær akkorder og melodispil helt fra bunden. Vi gennemgår grundteorien i et roligt tempo, hvor alle kan være med, og du lærer lette, velkendte melodier, som du føler dig tryg ved og samtidig kan nyde at spille.

784309 mandage 10:00-14:00 fra 4/9 784320 mandage 10:00-14:00 fra 20/11 Kulturcenter Mariehøj, Holte Kåre Duhn 10 gange kr. 1320

Hvis du er begynder, gennemgår vi grundigt de grundlæggende akkorder og toner, indtil du føler dig tryg ved de basale melodier. For de lidt mere øvede har vi fløjte-ensemble hver anden gang, hvor vi spiller arrangementer af klassisk og rytmisk musik.

785258 mandage 16:00-20:00 fra 4/9 785259 mandage 16:00-20:00 fra 20/11 Dronninggårdskolen, Holte Mariane Bitran 10 gange kr. 1320

Klarinet

Vi begynder med enkle øvelser og melodier, lærer toner, noder og grundelementer i et roligt tempo, hvor alle kan være med og samtidig have det sjovt. Efterhånden som vi bliver bedre og bedre, spiller vi os op i sværhedsgrad, og senere spiller vi sammen eller alene efter eget ønske og niveau.

785907 mandage 16:00-21:00 fra 4/9 785917 mandage 16:00-21:00 fra 20/11 Toftevangskolen, Birkerød Alice Busk 10 gange kr. 1320 785908 tirsdage 16:00-21:00 fra 5/9 785918 tirsdage 16:00-21:00 fra 21/11 Toftevangskolen, Birkerød Alice Busk 10 gange kr. 1320

Klaver

784319 mandage 15:00-17:00 fra 4/9 784321 mandage 15:00-17:00 fra 20/11 Kulturcenter Mariehøj, Holte Kåre Duhn 10 gange kr. 1320

Lær på ny eller genopfrisk tonerne, melodierne og akkorderne. Her arbejder vi med node- og rytmelære. Du er selv med til at vælge, hvilke musikstykker vi spiller. Du får også gode råd fra underviseren, så det altid ender med spændende numre, der passer til dit niveau og din musiksmag.

784329 mandage 18:30-21:00 fra 4/9 784330 mandage 18:30-21:00 fra 20/11 Trørødskolen, Vedbæk Kåre Duhn 10 gange kr. 1320

786077 mandage 10:00-12:00 fra 4/9 786078 mandage 10:00-12:00 fra 20/11 Birkerød Alice Busk 10 gange kr. 1320

784336 onsdage 19:00-21:00 fra 6/9 784337 onsdage 19:00-21:00 fra 22/11 Sjælsøskolen, Birkerød Kåre Duhn 10 gange kr. 1320

786087 mandage 16:00-21:00 fra 4/9 786088 mandage 16:00-21:00 fra 20/11 Toftevangskolen, Birkerød Alice Busk 10 gange kr. 1320

784406 mandag, tirsdag eller onsdag 16:00-20:00 fra 4/9 784409 mandag, tirsdag eller onsdag 16:00-20:00 fra 27/11 Allerød Leif Svensson 8 gange kr. 1040

786196 tirsdage 16:00-21:00 fra 5/9 786197 tirsdage 16:00-21:00 fra 21/11 Toftevangskolen, Birkerød Alice Busk 10 gange kr. 1320

Klaver

Vi spiller klassiske værker fra alle perioder af musikhistorien, underholdningssange og viser og kaster os måske ud i lidt jazz, hvis du er frisk på det, ligesom becifringsspil kan indgå.

786519 mandage 10:00-14:00 fra 4/9 786509 mandage 10:00-14:00 fra 13/11 Kulturcenter Mariehøj, Holte Kåre Duhn 10 gange kr. 1320 786518 mandage 18:30-21:00 fra 4/9 786619 mandage 18:30-21:00 fra 20/11 Trørødskolen, Vedbæk Kåre Duhn 10 gange kr. 1320 786527 onsdage 19:00-21:00 fra 6/9 786528 onsdage 19:00-21:00 fra 22/11 Sjælsøskolen, Birkerød Kåre Duhn 10 gange kr. 1320 Undervisning mandag, tirsdag eller onsdag efter aftale med underviseren.

786606 onsdage 16:00-22:00 fra 6/9 786608 onsdage 16:00-20:00 fra 29/11 Allerød Leif Svensson 8 gange kr. 1040

Harmonika

Vi spiller populære melodier, viser, sange, spillemandsmusik og klassisk musik. Harmonikaen er instrumentet med de mange muligheder i solospil eller i samspil med andre.

787189 torsdage 15:00-18:00 fra 7/9 787190 torsdage 15:00-18:00 fra 23/11 Kulturcenter Mariehøj, Holte Jonko Jordanov 10 gange kr. 1320 785406 mandag, tirsdag eller onsdag 16:00-20:00 fra 4/9 785508 mandag, tirsdag eller onsdag 16:00-20:00 fra 27/11 Allerød Leif Svensson 8 gange kr. 1040

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

To personer deler en lektion (45 min.) pr. gang inden for holdets samlede tid.

Du skal selv aftale din tid med underviseren inden tilmelding.

41

IT OG FOTO Mac

Du lærer den basale brug af computeren og de medfølgende programmer: Mail, Safari, IPhoto, Kontakter (adressebog), Kalender, Påmindelser og Noter. Så er du godt kørende.

794119 tirsdage 10:00-12:00 fra 19/9 794120 tirsdage 10:00-12:00 fra 14/11 Kulturcenter Mariehøj, Holte Casper Reverony 10 lekt./4 gange kr. 725 (P Rud kr. 675) 794121 torsdage 17:15-19:40 fra 26/10 Kulturcenter Mariehøj, Holte 9 lekt./3 gange kr. 660 (P Rud kr. 615)

iPhone

Du kan bruge din iPhone til mere, end du tror. Bliv fortrolig med de medfølgende programmer: Mail, Safari, Fotos, Kontakter, Adressebog, Kort (gps), Kalender, Påmindelser og Noter. Du får også forslag til andre nyttige apps. Kurset er ikke egnet til andre smartphones end iPhone.

791118 tirsdage 10:00-12:00 fra 29/8 791123 tirsdage 10:00-12:00 fra 24/10 Kulturcenter Mariehøj, Holte Casper Reverony 7,5 lekt./3 gange kr. 555 (P Rud kr. 518)

iPad

Introduktionskursus til iPad. Vi ser på, hvordan de mange apps bruges. Hvordan du kommer på et trådløst netværk og henter apps. Hvordan bruger du din iPad som kamera og efterfølgende arbejder med dine fotos.

791527 mandage 15:00-17:00 fra 23/10 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 7,5 lekt./3 gange kr. 555 (P Rud kr. 518)

Excel

Kom på omgangshøjde med Excel. Vi arbejder med opbygning af regnearket, formler og beregninger, formatering, udskrivning, sideopsætning, diagrammer, lister og genvejstaster.

792518 onsdage 17:00-19:00 fra 25/10 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 12,5 lekt./5 gange kr. 855 (P Rud kr. 793)

42

Windows 10

Lav din egen krea bog!

792530 mandage 15:00-17:00 fra 2/10 792531 tirsdage 15:00-17:00 fra 21/11 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 5 lekt./2 gange kr. 375 (P Rud kr. 350)

795221 weekend 10:00-15:00 d. 25/11, 26/11 Kulturcenter Mariehøj, Holte Carina Ellen Jørgensen 12 lekt./2 gange kr. 855 (P Rud kr. 795)

Introduktion til InDesign

Lav din egen fotobog med billeder fra festen eller ferien med Pixum. Tænk i billedfortælling ved at justere, beskære og finde spændende detaljer i dine billeder. Sæt billeder og tekst ind, som du får trykt i flere eksemplarer. Kurset kræver, at du har et almindeligt kendskab til computere. Medbring digitale fotos og computer med Pixums software installeret.

Lær de væsentligste funktioner og programmer i Windows 10. Dette kursus dækker, det du behøver at vide omkring tilpasning af Windows 10, arbejde med filer og programmer. Vi skal også på internettet med den nye Microsoft Edge. Til sidst ser vi på, hvordan du henter apps til din Windows 10 i Store.

Du bliver fortrolig med at opsætte forskellige typer af dokumenter, såsom reklamer/ blade i InDesign. Vi ser på sammensætningen af tekst og billeder i et moderne og læsbart design. Du lærer at anvende de korrekte farver, teksttyper og grafiske sammensætninger. Herudover lærer du at klargøre InDesign dokumenterne til tryk og til web samt dannelsen af et PDF-dokument.

795218 mandage 17:15-19:15 fra 20/11 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 10 lekt./4 gange kr. 725 (P Rud kr. 675)

Introduktion til Illustrator

Kurset henvender sig til nye brugere af Illustrator, der ønsker at arbejde med vektorgrafik. Illustrationerne kan bruges på hjemmesider, i tryksager, præsentationer og meget mere. Vi ser på farver, tegneredskaber, typografi, lag, effekter, transformering og generel formgivning.

795220 torsdage 17:15-19:15 fra 26/10 Kulturcenter Mariehøj, Holte Carina Ellen Jørgensen 10 lekt./4 gange kr. 725 (P Rud kr. 675)

Lær at lave din helt egen krea bog måske til et familiemedlem, en ven eller som portfolio. Bogen kan tage udgangspunkt i dit kreative arbejde såsom fotos, kunst mv. eller dine tidligere krea opgaver. Du lærer at tegne digitale illustrationer i Illustrator, redigere billedmateriale i Photoshop og sætte din bog op i InDesign.

Fotobog

795222 torsdage 15:00-17:00 fra 26/10 Kulturcenter Mariehøj, Holte Carina Ellen Jørgensen 5 lekt./2 gange kr. 375 (P Rud kr. 350)

Programmering for børn

Der kræves ingen særlige forudsætninger for at lære Pascal. Du kan begynde at lære det med det samme! Pascal er et meget let sprog og er en god hjælp til begyndere, der på et senere tidspunkt skal lære f.eks. C # eller JAVA. Det er en smart måde at komme i gang med andre mere avancerede programmeringssprog. Vi ser på grundlæggende emner som: Variabler og konstanter, Løkker, Logisk udtryk, Procedure og funktioner, Arrays og meget mere. Alt sammen læres via opgaver, vi tager fra matematikken, fysikken og andre naturfag. Kurset henvender sig børn i 5. til 7. klasse.

797566 torsdage 17:00-19:00 fra 7/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 12,5 lekt./5 gange kr. 600 (P Rud kr. 538)

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

WEB DESIGN WordPress videregående

WordPress til hjemmesider

Er du på udkig efter en nem måde at komme i gang med en hjemmeside? WordPress er et uhyre effektivt værktøj til oprettelse af mindre hjemmesider. Fordelen ved WordPress er, at du ikke behøver en masse teknisk viden, inden du går i gang, og så ser resultatet professionelt ud!

Vi arbejder videre med WordPress. Vi ser på arbejde med temaer og ser, hvorfor og hvordan du opretter et child-tema, du kommer i gang med at arbejde med temaets CSS. Vi ser på forskellige tricks til arbejdet med menuer. Gennemgår muligheder for at arbejde med koder på dine sider/indlæg. Vi kommer også ind på, hvordan du nemt kan opbygge dine sider/indlæg. Endelig ser vi på opsætning af forskellige plugins, hvordan man tilpasser en kontaktformular, opretter kreative billedgallerier etc.

796053 mandage 17:30-19:30 fra 23/10 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 7,5 lekt./3 gange kr. 555 (P Rud kr. 518)

796038 tirsdage 17:15-19:40 fra 22/8 796041 tirsdage 17:15-19:40 fra 7/11 796042 mandage 17:15-19:40 fra 8/1 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 9 lekt./3 gange kr. 660 (P Rud kr. 615)

Webshop med WordPress: WooCommerce

Tilføj shopfaciliteter til din WordPress hjemmeside med det gratis WooCommerce plugin. WooCommerce driver over 30% af alle online shops. Med dette plugin kan du sælge alt! Vi ser på installering og oprettelse af WooCommerce, hvordan man opretter og sælger produkter, forsendelser og ordrestyring. Vi ser endvidere på temaer og diverse plugins til shoppen. Bemærk, du skal have erfaringer med WordPress svarende til vores første WordPress kursus.

796068 onsdage 17:15-19:15 fra 29/11 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 7,5 lekt./3 gange kr. 555 (P Rud kr. 518)

MailChimp

MailChimp, er et webbaseret nyhedsmailsystem, der fungerer både til de simple og til de mere avancerede opgaver. Vi ser på, hvordan man opretter lister, tilmeldingsformularer og kampagner. Hvordan du opdaterer dine lister og gennemser dine rapporter. Integrering af Mailchimp i WordPress bliver også gennemgået. Efter kurset er du klar til udsendelse af nyhedsmails!

796050 weekend 10:00-13:45 d. 11/11, 12/11 Kulturhuset i Helsinge Bo Jönsson 9 lekt./2 gange kr. 660

797667 tirsdage 17:30-19:55 fra 28/11 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 6 lekt./2 gange kr. 395 (P Rud kr. 365)

FOTO Intensiv kamerateknik

Vi gennemgår de vigtigste indstillinger på dit kamera: lukkertid, blænde, ISO, hvidbalance, lysmåling etc. Vi snakker om grundlæggende kompositionsteknik. Kurset er målrettet spejlreflekskameraer og større kompakte kameraer. Medbring selv kamera og evt. stativ.

797039 tirsdage 17:15-19:40 fra 24/10 Kulturcenter Mariehøj, Holte Bo Jönsson 6 lekt./2 gange kr. 395 (P Rud kr. 365)

Portrætfotografiet

Portrætfotografiet er for dig, der gerne vil blive bedre til at fortælle en historie i portrættet fremfor 'bare' at tage et smukt portræt, som ligner personen. Vi arbejder både i enkelt billeder og billedserier og øver os på hinanden. Vi øver os i at komme tæt på personen for at fortælle deres historie og øver os i at iscenesætte det, vi gerne selv vil fortælle. Du lærer at finde den rette vinkel både i teknisk og narrativ forstand. Vi trækker inspiration fra dokumentar og kunstfotografiet, og gennem billedgennemgange og kritik sætter vi ord på vores billeder.

797718 søndage 10:00-15:00 fra 17/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Sara Glahn 17 lekt./3 gange kr. 740 (P Rud kr. 655)

Portrætfotografiet II

Portrætfotografiet - fortsætter er for dig, der gerne vil blive bedre til at fortælle en historie i portrættet fremfor 'bare' at tage et smukt portræt, som ligner personen. Vi arbejder både i enkelt billeder og billedserier og øver os på hinanden. Vi øver os i at komme tæt på personen for at fortælle deres historie og øver os i at iscenesætte det, vi gerne selv vil fortælle. Du lærer at finde den rette vinkel både i teknisk og narrativ forstand. Vi trækker inspiration fra dokumentar og kunstfotografiet, og gennem billedgennemgange og kritik sætter vi ord på vores billeder.

797707 søndage 10:00-15:00 fra 29/10 Kulturcenter Mariehøj, Holte Sara Glahn 17 lekt./3 gange kr. 740 (P Rud kr. 655)

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

43

SLÆGTSFORSKNING Introduktion til slægtsforskning

Hvad er slægtsforskning, er det noget for mig, og hvordan kommer jeg i gang? De vigtigste kilder til slægtsforskning er i dag tilgængelige på nettet, så man i ro og mag kan søge oplysninger hjemmefra - døgnet rundt, hvis det skal være! Men hvordan griber man det an, hvor skal man starte, og hvordan systematiserer man de indsamlede oplysninger? Vi gennemgår de vigtigste kilder, og du får lejlighed til at prøve kræfter med arbejdet og med at registrere oplysningerne i programmet Legacy Family Tree.

746228 onsdag 16:00-18:45 d. 6/9 Hovedbiblioteket, Birkerød Hans Peter Poulsen 3 lekt./1 gang kr. 155 (P Rud kr. 140)

Slægtsforskning - grundkursus

Kom godt i gang med slægtsforskningen eller få genopfrisket dine kundskaber. Uanset om du kun kender navnene på dine nærmeste slægtninge eller flere slægtled tilbage, er der god inspiration at hente til at begynde eller genoptage slægtforskningen.

746226 tirsdage 16:30-18:30 fra 26/9 Hovedbiblioteket, Birkerød Jonna Andersen 20 lekt./8 gange kr. 915 (P Rud kr. 815)

Slægtsforskning for let øvede

Har du gennemgået grundkurset? Eller har du tidligere beskæftiget dig med slægtsforskning og ønsker en opdatering? Så er dette kursus for let øvede måske noget for dig. Vi repeterer opslag i kirkebøger og folketællinger og arbejder videre med emner som skifter, lægdsruller og gotisk skriftlæsning. Andre emner kan tages op efter deltagernes ønske.

746227 tirsdage 10:00-12:00 fra 26/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Jonna Andersen 20 lekt./8 gange kr. 915 (P Rud kr. 815)

44

Slægtsforskning - Workshop

Få inspiration og hjælp til at arbejde videre med din slægtsforskning og til at få skrevet slægtens historie. Underviseren kommer med oplæg om brugen af alle de nye arkivalier på nettet og med forslag til løsning af deltagernes problemer. Vi skal også læse korte gotiske tekster hentet fra slægtsforskningens kilder.

746229 torsdage 10:00-12:45 fra 28/9 Kulturcenter Mariehøj, Holte Hans Peter Poulsen 24 lekt./8 gange kr. 1050 (P Rud kr. 930) 746230 onsdage 12:00-14:45 fra 1/11 Mantziusgården, Birkerød Hans Peter Poulsen 24 lekt./8 gange kr. 1050 (P Rud kr. 930)

Styr på slægten med Legacy begyndere

Legacy Family Tree 9 er et af de mest brugte PC-programmer til registrering af slægtsoplysninger. Lær at lave de grundlæggende registreringer og få et indblik i de mange avancerede funktioner, som programmet tilbyder.

746429 onsdage 16:00-18:15 fra 27/9 Hovedbiblioteket, Birkerød Hans Peter Poulsen 10 lekt./4 gange kr. 490 (P Rud kr. 440)

Styr på slægten med Legacy øvede

Du bruger allerede Legacy Family Tree til registrering af slægten, men vil gerne lære at bruge nogle af de avancerede funktioner samt at lægge slægten på nettet. Det forventes, at du har et grundlæggende kendskab til Legacy Family Tree.

746430 onsdage 16:00-18:15 fra 8/11 Hovedbiblioteket, Birkerød Hans Peter Poulsen 10 lekt./4 gange kr. 490 (P Rud kr. 440)

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

FVU- OG ORDBLINDEUNDERVISNING FOR VOKSNE HILLERØD, RUDERSDAL, FURESØ, ALLERØD, HELSINGØR, HØRSHOLM, GRIBSKOV, HALSNÆS, FRERDERIKSSUND, FREDERIKSVÆRK

GRATIS UNDERVISNING TIL VOKSNE

Vil du gerne blive bedre til læsning, skrivning, IT og eller matematik - så har du mulighed for at gå til undervisning på små hold, hvor indholdet tilpasses dine ønsker og behov.

Kontakt os på tlf. 21 33 45 86 eller på mail sbe@aof-fvu.dk

Ordblindeundervisning

Er du én af de mange, der kæmper med bogstaver og har en mistan-ke om, at det kunne skyldes ordblindhed - så har du nu muligheden for at undersøge det og finde et undervisningstilbud der passer præcis til dig. Vi tilbyder test og ordblindeundervisning . Alle der er fyldt 16 år og derover har mulighed for at blive testet og deltage i undervisningen. Der er løbende optag på holdene og du kan derfor starte efter aftale. Vi opretter nye hold efter behov og tilbyder undervisning både for-middag, eftermiddag og aften. Du vil i undervisningen få mulighed for at arbejde med de forskellige IT-værktøjer. Undervisningsmaterialer og IT-programmer stilles gratis til rådighed for alle deltagere.

Sådan bliver du tilmeldt: • • • •

Forberedende voksenundervisning (FVU) FVU Dansk og Matematik

FVU dansk og matematik er et gratis tilbud til dig, der ønsker at blive bedre til at læse, skrive, stave og/eller regne. Alle voksne på 18 år og derover kan deltage.

Dit mål at være at få genopfrisket dine kompetencer, fx inden du begynder på uddannelse, efteruddannelse eller starter i job. Det kan også være din plan at bestå 9. klasse i dansk eller matematik. Eller måske har du planer om at søge om dansk statsborgerskab, hvilket et FVU-forløb kan bruges til.

Inden du kan starte til FVU, skal du til en screening.

En screening er en samtale og en test, hvor vi afgør om FVU er det rigtige tilbud for dig.

FVU Start / For Tosprogede

Kontakt AOF FVU-undervisning på tlf. 2133 4586 eller på mail sbe@aof-fvu.dk for at aftale en tid til test.

Du tager testen og får svar på testens resultat med det samme.

Ud fra test og samtale finder vi det tilbud, der passer præcis til dig.

Du begynder til undervisning

FVU-Start er et gratis tilbud til dig med dansk som andetsprog, som har behov for at styrke dine dansksproglige færdigheder. Alle voksne på 18 år og derover kan deltage. Inden du kan starte på FVU-Start, skal du til en screening.

Der er løbende optag på holdene og du kan derfor starte efter aftale. Vi opretter nye hold efter behov og tilbyder undervisning både formiddag, eftermiddag og aften.

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

45

PRAKTISKEOPLYSNINGER Praktiske oplysninger Telefontid: mandag - fredag kl. 10.00-15.00 Telefon nr. 45801900 Personlig henvendelse på kontoret, Kulturcenter Mariehøj, Øverødvej 246, 2840 Holte mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 mail: kontakt@aof-nordsj.dk

Ratebetaling Hvis kursusprisen er mere end kr. 1.000,og varer mere end 3 måneder kan beløbet deles over flere gange. kr. 500 ved tilmelding. 2. rate den 1.9 og 3. rate den 1.10 eller efter aftale.

Skal være betalt færdigt inden slutdatoen for kurset.

Hvem kan deltage?

AOF Nordsjællands kurser er åbne for alle – uanset hvor du bor, om du er barn eller voksen. Børn kan dog kun efter forudgående aftale med AOF Nordsjælland deltage på hold, som ikke er annonceret som et børnehold eller som et voksen/barn hold.

Tilbagebetaling Du kan frit afmelde dig et hold og få din deltagerbetaling retur indtil 14 dage før holdstart. Afmelding skal ske ved henvendelse til AOF pr. tlf. eller pr. mail. Fra 14 dage før kursusstart er tilmelding og betaling bindende. Hvis et hold ikke oprettes, bliver du tilbudt at gå på et andet hold eller at få dine penge retur. Tilmelding til ture og rejser er bindende.

AOF Nordsjælland Allerød • Furesø • Gribskov •Hillerød • Hørsholm • Rudersdal Kulturcenter Mariehøj Øverødvej 246, 2840 Holte Tlf. 4580 1900 www.nordsjaelland.aof.dk kontakt@aof-nordsj.dk CVR nr. 72274210 Bestyrelsesformand: Hans E. Petersen Skoleleder: Hanne M. Blom Leder OBU, FVU: Sabrina Bligaard Eskildsen Tilmelding og betaling Prisen er anført ved hvert hold. Betalingsfristen er 10 dage efter tilmelding. Du kan betale via netbank og dankort ved tilmelding via hjemmeside eller ved henvendelse på vores kontor, ved e-girokort/girokort som fremsendes efter tilmelding pr. mail eller post. Vi modtager også betaling via MobilPay på 21309542.

Nedsat pris er anført som P Ruder pris pr. hold P Ruder (pensionister) Rudersdal, denne pris gælder for deltager som går til undervisning, bor og er pensionist i Rudersdal kommune. Rabatten er fratrukket kursusprisen og er for pensionister 5 kr. pr. lektion. 10 kr. pr. foredrag.

Det er en forudsætning for at få nedsat pris, at du oplyser dit cpr.nr. ved tilmeldingen.

Mødebrev/girokort E-girokortet/girokortet er dit mødebrev.

Hører du ikke andet, skal du møde som anført på mødebrevet/girokortet.

Information fra kontoret ved sms/mail Ved information om ændring af undervisning, sender kontoret besked pr. sms/mail til alle berørte deltagere.

UNDERVISNINGSSTEDER

Bøger og materialer Betales af deltagerne og anskaffes i samråd med læreren. Vi anbefaler, at du venter med at anskaffe evt. materialer/bøger til du får besked fra AOF eller fra underviseren.

Undervisningstider Første mødedato er anført under det enkelte hold. Lektionslængden er 55 minutter, hvoraf 10 minutter bruges til pause. På de fleste bevægelsesfag er pausen fratrukket undervisningstiden.

Rygning Er ikke tilladt på skolernes indendørs områder, i bygninger eller indendørs andre steder, hvor undervisningen afholdes.

Deltagerrepræsentant Ifølge AOF Nordsjællands vedtægter, har deltagerne ret til at vælge en deltagerrepræsentant til bestyrelsen. Interesserede skal kontakte AOF Nordsjællands kontor.

Dato for valg til bestyrelsen bliver herefter fastsat og oplyst til interesserede.

Ferie og fridage 2017-2018 (alle dage er inklusive) Efterårsferie: 14.10-22.10 (uge 42) Juleferie: 18.12-3.01 Vinterferie: 10.02–18.02 (uge 7) Påskeferie: 24.3–2.4 St. Bededag 27.4–1.5 Kristi Himmelfart: 10.5-13.5 Pinse: 19.5-21.5 Forbehold Der tages forbehold for lærerændringer, udsættelse af kursusgange ved sygdom, ekstremt vejrlig, flytning af undervisning, ændringer som følge af eksterne begivenheder, som AOF ikke har indflydelse på samt evt. lovændringer. Der tages forbehold for evt. trykfejl i program og i annonceringen på nettet.

Allerød Kommunale Musikskole Lyngevej 198, Allerød

Institutet Hovedgaden 26, Hørsholm

Rungsted Skole Østre Stationsvej 1A, Rungsted Kyst

AOF i Nærum Nærumvænge 2, Nærum

Kulturcenter Mariehøj Øverødvej 246, Holte

Rønnebærhus Rønnebærvej 15, Holte

Birkerød Idrætscenter Bistrupvej 1, Birkerød

Kulturhuset Stavnsholtvej 3, Farum

Satellitten Bymidten 46, Værløse

Dronninggårdskolen Rønnebærvej 33, Holte

Kulturhuset i Helsinge Skolegade 43, Helsinge

Sjælsøskolen Ravnsnæsvej 120, Birkerød

Engholmskolen Rådhusvej 5, Allerød

Lillerødhallerne Banevang 7, Allerød

Solvangskolen Nordtoftevej 58, Farum

Frederiksborg Byskole Carlsbergvej 13, Hillerød

Mantziusgården Johan Mantziusvej 7A, Birkerød

Stavnsholtskolen Stavnsholtvej 43, Farum

Gilbjergskolen Parkvej 101, Gilleleje

Marie Kruses Skole Stavnsholtvej 29-31, Farum

Stien Kultur og Aktivitetscenter Indgang over for Farum Bytorv, Farum

Grafisk Værksted Havarthigården, Havarthivej 6, Holte

Nordstjerneskolen Helsinge Boagervej 26, Helsinge

Studie yoga - Allerød M.D. Madsensvej 14-16, Allerød

Havarthigaarden Havarthivej 6, Holte

Ny Holte Skole Grünersvej 6, Holte

Toftevangskolen Teglporten 7, Birkerød

Hovedbiblioteket Stationsvej 36, Birkerød

Prins Valdemars Alle Prins Valdemars Alle 8, 19. Allerød

Trørødskolen Gl. Holtevej 2, Vedbæk

46

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk

Du må ikke græde – for så mister du blod Niagieb Khaja side 4

Familieforedrag side 5

AOF Seniorhøjskole i Farum side 8

Porcelænsmaling side 15

STIKORDSREGISTER 4Joy.......................................................... 40 Absalons København................................14 Afspænding.............................................. 26 Afspænding for ældre.............................. 26 Afspændingstræning jf. Body-SDS grundtræning..................... 26 Akryl..........................................................16 Akvarel og akryl........................................16 AOF Seniorhøjskole i Farum..................... 8 Assistens Kirkegård..................................10 Baby yoga/rytmik ................................... 20 Babyrytmik.............................................. 20 Babystimulastik, sang og sjov................. 20 Bag Guvernørens spejle............................ 11 Ballet og bevægelse...................................27 Barokkøbenhavn og Frederiksstaden......10 Bevægelse for ældre..................................27 Bjørn Wiinblads kunstnerhjem................ 11 Blomsterbinding....................................... 15 Carlsberg Byen.......................................... 12 Chokolade................................................. 17 Christian d. 4.’s bygninger....................... 14 Christiania................................................12 Christianshavn..........................................10 Conditori La Glace.................................... 11 Den Danske Frimurerorden..................... 11 Det gode forældreliv...................................5 Drømmeforståelse......................................4 Du må ikke græde - for så mister du blod.....4 Dynamisk kropstræning...........................22 Engelsk......................................................32 Excel......................................................... 42 Familiehverdag med overskud...................5 Familieyoga ........................................ 20-21 Fermentering............................................ 17 Fibromyalgi og slidgigt............................ 26 Fisk for alle............................................... 17 Flødeboller................................................ 17 FVU...........................................................45 Forsoning - fortælling om en familie.........4 Foto...........................................................43 Fotobog.................................................... 42 Fransk.......................................................33 Fransk madlavning...................................18 Frederiksberg............................................14 Fremtidens arbejdsmarked........................3 Fugletrækket og trækfuglene.................... 31 Gangtræningshold....................................22 Glemmer jeg? - teaterspil om demens.......3 Glutenfri livsstil........................................ 17 Gotvedgymnastik......................................22 Grafik........................................................ 17 Grammatik aften................................ 32-36 Græsk .......................................................35 Guitar........................................................41

Gymnahop, sang og sjov.......................... 20 Hallands Väderö og sælsafari................... 13 Harmonika................................................41 Havnerundfart.......................................... 12 Hensyntagen afspænding for seniorer.... 26 Historiske værtshuse................................14 Hoopdans og yoga....................................22 Hundekørekort...........................................5 Hven rundt på cykel................................. 13 I øllets fodspor..........................................14 iDefender..................................................22 Illustrator................................................. 42 InDesign................................................... 42 Individuel syning...................................... 15 iPad.......................................................... 42 iPhone...................................................... 42 Italiensk....................................................34 Jagttegnskursus........................................ 31 Japansk ....................................................37 Jazz i Danmark...........................................6 Jazz med Whisper Not............................. 40 Jeet Kune Do ............................................22 Jul på Restaurant Gilleleje....................... 14 Juletraditioner..........................................14 Kamera......................................................43 Keramik....................................................16 Kinesisk ....................................................37 Klarinet.....................................................41 Klaver........................................................41 Kor – Why Not & 4Joy............................ 40 Kreativ maling for børn og voksne........... 21 Krimibyvandring......................................10 Kroppens sprog...........................................4 Kunst udstillinger med Alice Fanøe...........9 Kunst udstillinger med Birgitte Zacho.......9 København brændte.................................14 Københavns historie fra søsiden.............. 14 Københavns Lufthavn.............................. 12 Københavns nye broer..............................10 Københavns Universitet........................... 11 Landbohøjskolen......................................10 Lav din egen krea bog!............................. 42 Legacy...................................................... 44 Litteraturforedrag................................... 6-7 Lummer Luksus........................................10 Lübeck Julemarked.................................. 13 Løb ...........................................................22 Mac........................................................... 42 Maling.......................................................16 Maria Helleberg .........................................6 Meditative YogaFlows..............................25 Mindfulness og pilates..............................23 Morgen yoga.............................................25 Morgentræning i det fri............................22 Moské og Kulturcentret på Nørrebro....... 11

Motion for damer.................................... 26 Motion for senior M/K............................ 26 Natur’lig træning......................................22 Naturvandringer....................................... 31 Nyhavn......................................................14 Oldgræsk...................................................35 Oliemaling................................................ 17 Orchidegartneriet..................................... 12 Ordblindeundervisning............................45 Perch's The Salon..................................... 12 Perler...........................................................4 Pilates........................................................23 Pilates og Fascia træning..........................23 Pisserenden...............................................14 Porcelænsmaling...................................... 15 Pres på velfærden.......................................3 Puls og pilates...........................................23 Pølsekursus...............................................18 Roskilde Kloster........................................ 11 Russisk......................................................36 Ryg, nakke og skuldre...............................27 Rygskole....................................................27 Samsø med smag...................................... 13 Sang- og stemmedannelse....................... 40 Seniordans øvede......................................27 Skulpturer af Paverpol og Powertex......... 15 Skulpturer i beton.....................................16 Sluk - kunsten at overleve i en digital verden...3 Slægtsforskning....................................... 44 Smykkekursus........................................... 15 Sommer yoga........................................... 24 Spansk ......................................................36 Stevns - Kold krig og Klint........................ 12 Supersize +44 pilates/yoga/puls..............23 Sy med dit barn eller dit barnebarn......... 21 Tapas......................................................... 17 Teaterspil om demens................................3 Thaikøkken...............................................18 Tove Ditlevsen ...........................................6 Træning i det fri........................................22 Tumlastik, sang og sjov........................... 20 Tværfløjte..................................................41 Tysk...........................................................35 Vesterbro..................................................14 Vesterbro design og arkitektur................. 11 Vestre Kirkegård.......................................10 Why Not................................................... 40 Windows 10............................................. 42 Yin Yoga....................................................25 Yoga......................................................... 24 Yoga for seniorer......................................25 Yoga og meditation.................................. 24 Yoga workshop........................................ 24

Kontakt AOF Nordsjælland 4580 1900

47

Allerød • Furesø Gribskov • Hillerød Hørsholm • Rudersdal

AOF Nordsjælland • nordsjaelland.aof.dk • kontakt@aof-nordsj.dk • 4580 1900

48

Se mere om holdene og underviserne på nordsjaelland.aof.dk