BLIJF IN BEWEGING
Alle beetjes helpen Een workout in zes dagelijkse bezigheden
Bewegen is goed voor onze botten, spieren, bloedsomloop, hersenen en gemoedstoestand. En dat is nog maar een greep uit de positieve effecten van fysiek actief zijn. Maar moet u daarvoor naar een sportschool? Nee hoor, veel van onze dagelijkse activiteiten tellen net zo goed mee. TEKST FLEUR AKERSLOOT
Hoe ouder we worden hoe meer we zitten. Terwijl iedereen het meeste baat heeft bij een actieve levensstijl. Regelmatig bewegen vermindert namelijk het risico op hart- en vaatziekten en verlaagt de kans op diabetes 2. Door te bewegen blijven spieren sterk en verbetert de balans, wat valpartijen kan voorkomen. Redenen genoeg dus om in actie te komen. 50 ANBO
KORTE ACTIEVE MOMENTEN Wie actief wil blijven hoeft niet naar de sportschool en een aaneengesloten uur sporten en zweten is ook niet nodig. Bewegen mag u namelijk ook opdelen in kleine momenten door de dag heen. Onderzoekers zeggen dat meerdere korte actieve momenten samen allemaal bijdragen aan onze dagelijkse dosis beweging. Dus af en toe de
