AFECȚIUNI
Tratamente alternative pentru ADHD la adulți Diana Amza, Psihoterapeut
Persoanele adulte cu ADHD pot întâmpina deseori dificultăți în a se concentra asupra unor sarcini la locul de muncă, dar și probleme în organizarea, prioritizarea și finalizarea activităților. Impulsivitatea și agitația le pot afecta relațiile cu colegii, clienții sau superiorii, deoarece comportamentul lor este ghidat de reacții emoționale, pe care aceștia le gestionează mai greu. Tratamentul ADHD la adulți poate cuprinde o abordare medicamentoasă, dar și una psihologică. Iată mai jos câteva terapii alternative pentru ADHD la persoanele adulte:
Abordarea tiparelor de gândire
Terapia cognitivcomportamentală oferă contextul în care persoana poate învăța tehnici practice de gestionare a gândurilor, emoțiilor și a impulsivității, lărgind astfel paleta de comportamente în diferite situații. Pornind de la o mai bună cunoștere de sine, se pot identifica tiparele de gândire iraționale, ineficiente și se poate lucra asupra schimbării perspectivei, formulând gânduri realiste, testând și experimentând variate strategii, astfel încât persoana să capete noi resurse adecvate pentru a face față solicitărilor și situațiilor în
mediul profesional și personal. Stima de sine reprezintă, de asemenea, un factor important care ghidează atitudinea persoanei față de ceea ce i se întâmplă. Persoanele adulte cu ADHD pot veni cu bagaje emoționale, tendința la auto-critică sau atașarea de anumite etichete negative din copilărie sau din anii de studiu, fapt care accentuează reacții sau tipare de comportament ineficiente. Astfel, adultului îi poate fi folositoare ocazia de a conștientiza aceste etichete primite și auto-întreținute, precum și de a lucra asupra imaginii de sine și a stimei de sine.
Abordarea problemelor emoționale
Persoanele adulte cu ADHD pot deseori să sufere și de anxietate. Aceasta se întâlnește la 50% din cazurile
de adulți diagnosticați cu ADHD și accentuează neliniștea psiho-motorie specifică dar și stările de temă, panică și conduite inadecvate. În mediul de lucru, adultul cu ADHD are dificultăți în a face față schimbărilor, urgențelor venite din senin, iar situații benigne pot escalada rapid spre conflict din cauza impulsivității. Terapiile experiențiale, dar și cele mixte precum terapia dialectic-comportamentală, vin să susțină adultul cu ADHD în gestionarea impulsivității și a reacțiilor emoționale, în mod adecvat și asertiv, oferind o abordare practică și susținută
25
