VAPAAEHTOISELTA EI VAADITA ERITYISTAITOJA

Alko oli osaltaan mukana tukemassa Perjantaipuhelimen käynnistämistä. Alkon 90-vuotisjuhlavuoden kunniaksi 90 alkolaista eri puolilta Suomea sai osallistua vapaaehtoistyöhön työajalla. Lisäksi alkolaisia jalkautui lipaskerääjiksi SPR:n Nälkäpäiväkeräykseen.

osa vapaaehtoistyötä tehneistä alkolaisista aikoo jatkaa vapaaehtoisena omalla ajallaan

Aamukorvassa tai Perjantaipuhelimessa.

Vapaaehtoisilta ei vaadita erityistaitoja tai osaamista –usein riittää, että on kiinnostunut ihmisistä ja haluaa auttaa. Vapaaehtoisista on jatkuva pula, joten kannattaa rohkeasti kokeilla, olisiko vapaaehtoistyö oma juttu.

Lue lisää: perjantaipuhelin.fi

ÄÄNIKIRJAN SIIVIN

Kuulutko äänikirjan ystäviin? Laura Anderssonin kolmiosainen kirjasarja Viinikylän mysteerit 1–3 ilmestyy vain äänikirjana. Ranskalaiseen viinikylään sijoittuva dekkarisarja virkistää kuin lasillinen sauvignon blancia, sanotaan. Lupaavaa!

OTAVA 2023 meidän alko

”Lippulaivan Alkon työntekijät ovat erittäin innostuneita viineistä sekä ruuista ja harrastavat niitä vapaaaikanakin. Siitä innostuneisuudesta syntyy myymälässämme todella positiivinen ilmapiiri. Hyllyjen välissä käydään vilkasta keskustelua viineistä, ja se innostunut tunnelma tarttuu”, kertoo palvelupäällikkö Juha Parviainen, joka on työskennellyt Alkossa lähes 40 vuotta.

Ravintola Silvopleen perustaja

Satu Silvo, hänen puolisonsa Reidar Palmgren sekä keittiömestari

Pilvi Häkämies ovat tehneet kulttuuriteon ja keränneet yksiin kansiin lähes 60 kasvisruokaohjetta legendaarisen kasvisravintola Silvopleen listoilta. Mukana monia elävän ravinnon klassikkoannoksia.

WSOY 2023 tiesitkö että alkolaisista

Lähde Alko monimuotoisuuskysely

96 % kokee olevansa valmis haastamaan omia ennakkoluulojaan arjessa.

Monimuotoisuus koskee luonnon lisäksi myös työyhteisöjä. Erilaisuuden hyväksyminen on rikkaus ja voimavara.

Erilaisuutta pitää osata hyödyntää vahvuutena, Alkolla ajatellaan.

75 % 67 % kokee, että työyhteisössä arvostetaan monimuotoisuutta.

96 % kokee voivansa olla oma itsensä työyhteisössä. ylimmästä johdosta on naisia, myymälöiden esihenkilöistä 58 % naisia.

Alkolla on yhtenä ensimmäisistä yrityksistä Suomessa Helsinki Mission Work to Belong -sertifikaatti. Yhtiössä edistetään aktiivisesti yhteenkuuluvuutta ja tehdään töitä yksinäisyyttä vastaan. Pride-kumppanina Alko tukee muutosta kohti yhdenvertaisempaa ja monimuotoisempaa maailmaa.

Niin henkilöstö kuin asiakkaat tulisi kohdata samanarvoisesti ikään, sukupuoleen, etniseen taustaan tai ulkoiseen olemukseen katsomatta. Valtaosa myymälöistä on esteettömiä.

Monimuotoisuutta on tehty näkyväksi

Alkossa koulutusten ja keskustelujen kautta. Terminologiaakin on päivitetty: esimerkiksi esimiehet ovat vaihtuneet esihenkilöiksi.

Nestor-ohjelma tarjoaa iäkkäämmille alkolaisille joustavuutta työntekoon. Myymälöissä työskentelee erityisryhmiin kuuluvia osatyökykyisiä palveluavustajia, joiden on muuten vaikea työllistyä.

Alkoholi on tutkitusti huono palauttaja.

Kyky palautua rasituksista on välttämätöntä ihmisen jaksamiselle ja hyvinvoinnille. Palautuessa mieli ja keho virkistyvät ja elpyvät kuormituksesta. Kuormittuminen on myös välttämätöntä: ilman siihen liittyvää stressireaktiota emme saisi asioita aikaiseksi, emmekä toimisi tehokkaasti.

Moni asia nykyelämässä lisää päivittäistä kuormitusta ja vastavuoroisesti heikentää palautumista. Jatkuva digitaalinen tavoitettavuus ja loputtoman uutisvirran keskellä eläminen voi aiheuttaa riittämättömyyden tunteita ja ahdistunei- suutta. Asiantuntijatyössä työasiat valuvat helposti vapaa-ajalle ja työstä irtautuminen voi olla etätyön myötä vaikeaa.

Ihmisen elimistö ei pysy muutoksen tahdissa mukana. Siksi on tärkeää pitää huolta siitä, että psyykkiselle ja fyysiselle palautumiselle jää riittävästi aikaa.

Riittävä lepo ja uni ovat palautumisen elinehtoja. Myös työpäivän keskellä olisi hyvä löytää tilaa palauttaville mikrotauoille. Palautumisen taito on erityisen tärkeä silloin, jos elämässä on paljon huolia ja kuormitusta.

Alkoholia on perinteisesti käytetty lääkkeenä unettomuuteen. Tosiasiassa jo pienikin määrä, yksi annos alkoholia, heikentää unen laatua ja elimistön palautumista. Yömyssy saattaa helpottaa nukahtamista, mutta alkoholin vaikutuksesta nukkuminen muuttuu pinnalliseksi. Alkoholi lisää yöllisiä heräämisiä, ja siksi alkoholinkäytön jälkeisenä aamuna olo on yleensä väsynyt ja vetämätön.

Vinkkejä psykologiseen palautumiseen:

• Työstä irrottautuminen – tee vapaalla jotain sellaista, joka vie ajatukset pois työstä.

• Rentoutuminen – rauhoitu esimerkiksi kuuntelemalla musiikkia tai luonnossa liikkumalla.

• Omaehtoisuus – ota aikaa sille, että voit tehdä mitä haluat, eikä kukaan vaadi sinulta mitään.

• Taidon hallinta – haasta itseäsi oppimaan joku uusi taito – kunhan se ei liity työhön.

• Merkityksellisyys – tee asioita, jotka ovat sinulle tärkeitä ja merkityksellisiä.

• Yhteenkuuluvuus – panosta hyviin, läheisiin ihmissuhteisiin.

Lähteet:

Anniina Virtanen, Työterveyslaitos: Psykologinen palautuminen Päihdelinkki.fi

ALKOHOLI JA UNI -WEBINAARI 14.3.2023

Ihmiset ovat entistä kiinnostuneempia hyvinvointia vahvistavista arjen valinnoista. Uni on tärkeä palautumisen lähde. Alkoholin palaminen voi kuitenkin olla palautumisen esteenä. Tule purkamaan myyttejä aiheesta alkoholi ja uni. Lisätietoa alko.fi/etiketinwebinaarit