Ahjolan kansalaisopisto | HARRASTAMINEN
TANSSI
A
HJOLAN KANSALAISOPISTON tanssinopetuksen tavoit-
Tanssikursseja on tarjolla sekä aloit-
teena on tarjota tanssin ja liikunnan
monipuolisesta tarjonnasta voit vali-
iloa. Tanssi parantaa koordinaatiota
ta mieleisesi kurssin kansantanssis-
ja kehontuntemusta sekä tarjoaa kei-
ta flamencoon ja aikuisbaletista step-
noja itsensä ilmaisemiseen.
piin. Tanssilajien värikkääseen jouk-
telijoille että edistyneille. Ahjolan
koon kuuluvat myös nykytanssi, jazzTanssikursseille osallistumalla si-
tanssi ja paritanssi. Lähde mukaan
nulla on mahdollisuus kehittää tans-
tanssin maailmaan ja varaa paikkasi
sitaitoa pitkäjänteisesti ja tutustua
kurssille.
tanssin eri lajeihin ja tekniikoihin.
LIIKUNTA JA TERVEYS
A
HJOLAN KANSALAISOPISTON liikunnan- ja terveyden
lihaksia ja rauhoittaa mieltä. Lisäk-
kurssit tarjoavat iloa kaikenikäisille ja
sia harjoituksia kuten astanga-, hat-
tasoisille harrastajille. Kursseille osal-
ha- ja kundaliinijoogaa. Kuormitta-
listuminen auttaa jaksamaan arjessa
vuudeltaan raskaammilla tunneilla,
ja edistää monin tavoin terveyttä. Lii-
kuten lavis ja kuntotanssi, voit nostaa
kunnan ja terveyden kursseja järjeste-
sykettä tai harjoittaa tanssillisempia
tään koko lukukauden kestävinä ja ly-
askelsarjoja.
si tarjolla on monipuolisesti itämai-
hytkursseina. Lyhytkurssit ovat helppo tapa tutustua uusiin lajeihin.
Terveyskursseilla keskitytään hyvinvoinnin kehittämiseen. Esimerkiksi
Liikunnan kurssit on jaettu kolmeen
äänimaljarentoutus -, TRE®-stressin-
eri tasoon: kevyt, keskiraskas ja ras-
purkuliikkeet- ja meridiaanivenyttely
kas. Kevyt liikunta on tarkoitettu pe-
-kursseilla rentoutetaan kokonaisval-
rustaitojen harjoitteluun ja perus-
taisesti kehoa ja mieltä.
Ä
KU
RSSIT
LÖ
FI
Ä
20
W.
Säännöllinen harrastaminen rytmit-
non kohotusta peruskunnon omaa-
tää viikkoa, tuo paljon hyvää mieltä,
ville. Raskas liikunta on tehokasta
ja kunto kohoaa huomaamatta. Tu-
liikuntaa hyväkuntoisille.
tustu Ahjolan monipuolisiin liikunnan ja terveyden kursseihin verkko-
ISS
W
W
liikunta sisältää monipuolista kun-
N ET
YD
kunnon kehittämiseen. Keskiraskas
AHJOL
A
.
Pilates-, venyttely- ja kehonhuoltotunneilla on mahdollisuus huoltaa
sivuilta ja varaa paikkasi kurssille.
