Mitä on voimauttava kirjoittaminen?

L ÖYDÄ KURSSIT NETISSÄ

WWW. A HJOLA. FI

AHJOLASSA voi harrastaa sekä luovaa että voimauttavaa kirjoittamista.

KIRJOITTAMALLA KOHTI ITSEÄ

Mitä oikeastaan on voimauttava tai terapeuttinen kirjoittaminen? Kirjallisuusterapiaohjaaja Merja Kujala avaa, miten kirjoittaminen voi edistää hyvinvointia.

teksti Elina Keinänen | kuvat Unsplash

”TERAPEUTTISEN KIRJOITTAMISEN kursseilla kirjoitetaan aina itseä varten. Tekstejä kyllä luetaan ja niistä keskustellaan, mutta aina siinä määrin, mikä tuntuu itsestä sopivalta”, luovan kirjoittamisen opettaja ja kirjallisuusterapiaohjaaja Merja Kujala kertoo.

Kujala ohjaa Ahjolassa luovan ja terapeuttisen kirjoittamisen kursseja. Luova kirjoittaminen on monille tuttua, mutta mikä tekee terapeuttisesta kirjoittamisesta oman lajinsa? ”Kun kirjoittaa terapeuttisia harjoituksia, ei koskaan tarvitse miettiä sitä, miltä se kuulostaa. Kirjoittaminen on itseä varten, ja ryhmässä saa mahdollisuuden jakaa ajatuksia muiden kanssa”, Kujala selittää. ”Luovan kirjoittamisen harjoituksilla on siihen verrattuna erilainen käyttötarkoitus, kun vaikkapa luodaan henkilöhahmoja ja tehdään dialogiharjoituksia.”

Terapeuttinen kirjoittaminen ei ole terapiaa, mutta sen avulla voidaan kääntää katsetta sisäänpäin. Harjoitukset vaihtelevat, mutta kyse on lopulta aina kirjoittajasta ja hänen ajatuksistaan. ”Sillä voi saada uutta näkökulmaa asioihin ja myös purettua niitä mielestä. Omat asiat voivat selkeytyä, ja niistä voi löytyä muutoskohtia”, Kujala sanoo. MISTÄ LIIKKEELLE Kujalaa itseään kiinnostaa kirjoittajana sen loputtomat mahdollisuudet. ”Tuntuu, että kirjoittaessa saan olla eniten oma itseni. Pääsee käyttämään kaikkia puoliaan ja ominaisuuksiaan. Saa käyttää vapaasti mielikuvitusta, luovuutta ja kaikkea, mitä pakasta löytyy.”

Kujala vinkkaa, mistä lähteä liikkeelle, jos voimauttavaa kirjoittamista haluaa kokeilla kotona. ”Voi lähteä siitä, että varaa 10 minuuttia aikaa ja lähtee kirjoittamaan siitä, missä on. Lähtee vaikka vastaamaan kysymykseen, että mitä minulle kuuluu nyt, ja katsoo, mitä sieltä tulee.”