Kädentaidot & Kuvataide ja muotoilu

TANSSI

AHJOLAN KANSALAISOPISTON tanssinopetuksen tavoitteena on tarjota tanssin ja liikunnan iloa. Tanssi parantaa koordinaatiota ja kehontuntemusta sekä tarjoaa keinoja itsensä ilmaisemiseen.

Tanssikursseille osallistumalla sinulla on mahdollisuus kehittää tanssitaitoa pitkäjänteisesti ja tutustua tanssin eri lajeihin ja tekniikoihin. Tanssikursseja on tarjolla sekä aloittelijoille että edistyneille. Ahjolan monipuolisesta tarjonnasta voit valita mieleisesi kurssin kansantanssista flamencoon ja aikuisbaletista steppiin. Tanssilajien värikkääseen joukkoon kuuluvat myös nykytanssi, jazztanssi ja paritanssi. Lähde mukaan tanssin maailmaan ja varaa paikkasi kurssille.

L ÖYDÄ KURSSIT NETISSÄ

WWW. A HJOLA. FI

LIIKUNTA JA TERVEYS

AHJOLAN KANSALAISOPISTON liikunnan- ja terveyden kurssit tarjoavat iloa kaikenikäisille ja tasoisille harrastajille. Kursseille osallistuminen auttaa jaksamaan arjessa ja edistää monin tavoin terveyttä. Liikunnan ja terveyden kursseja järjestetään koko lukukauden kestävinä ja lyhytkursseina. Lyhytkurssit ovat helppo tapa tutustua uusiin lajeihin.

Liikunnan kurssit on jaettu kolmeen eri tasoon: kevyt, keskiraskas ja raskas. Kevyt liikunta on tarkoitettu perustaitojen harjoitteluun ja peruskunnon kehittämiseen. Keskiraskas liikunta sisältää monipuolista kunnon kohotusta peruskunnon omaaville. Raskas liikunta on tehokasta liikuntaa hyväkuntoisille.

Pilates-, venyttely- ja kehonhuoltotunneilla on mahdollisuus huoltaa lihaksia ja rauhoittaa mieltä. Lisäksi tarjolla on monipuolisesti itämaisia harjoituksia kuten astanga-, hatha- ja kundaliinijoogaa. Kuormittavuudeltaan raskaammilla tunneilla, kuten lavis ja kuntotanssi, voit nostaa sykettä tai harjoittaa tanssillisempia askelsarjoja.

Terveyskursseilla keskitytään hyvinvoinnin kehittämiseen. Esimerkiksi äänimaljarentoutus -, TRE®-stressinpurkuliikkeet- ja meridiaanivenyttely -kursseilla rentoutetaan kokonaisvaltaisesti kehoa ja mieltä.

Säännöllinen harrastaminen rytmittää viikkoa, tuo paljon hyvää mieltä, ja kunto kohoaa huomaamatta. Tutustu Ahjolan monipuolisiin liikunnan ja terveyden kursseihin verkkosivuilta ja varaa paikkasi kurssille.