Saúde Dr Antonio Ballestero
Transformando vidas: Mudanças, como superar o medo e alcançar o sucesso As mudanças são importantes para as pessoas, sejam na área afe va, profissional ou mesmo comportamental, contudo, o medo do desconhecido tende a acionar o mecanismo orgânico do estresse e gerar surtos de ansiedade. Portanto, existem fatores nega vos associados a elas, mas o caminho para a evolução pessoal, a felicidade e a prosperidade repousa na capacidade de aceitar e agir perante a perspecva do novo e a coragem em se mover do seu lugar de conforto.
r de experiências traumá cas ou mal sucedidas, ainda pela existência de transtornos ou doenças mentais que nos impedem de trilhar o caminho de novas experiências e oportunidades. É normal que fiquemos ansiosos antes de uma entrevista de emprego, de uma prova importante, ao conhecermos um novo interesse afe vo ou em qualquer âmbito de nossas vidas que nos rem do nosso lugar de conforto. Nesse momento, o mecanismo do estresse é acionado, a par r de es mulos nervosos do Sistema Nervoso Central, as glândulas suprarrenais liberam o cor sol e a adrenalina, e diversas alterações neurofisiológicas ocorrem em nosso metabolismo normal.
As pessoas são inclinadas a iden ficar, em um primeiro momento, o nega vo das mudanças em maior intensidade que a parte posi va. Isto se explica pela própria evolução da espécie humana, a par r do entendimento que a observação atenta do que poderia dar errado seria uma vantagem na luta pela sobrevivência, desta forma conseguimos sobreviver desde os tempos remotos em que o ser humano habitava as cavernas até os dias atuais. Portanto, ainda trazemos reminiscências de pensamentos que dominavam os nossos ancestrais. De outra maneira, também somos impactados por pensamentos ou crenças limitantes construídos a par-
Este mecanismo é responsável pela perpetuação da espécie humana, por nos rar de situações di ceis, mas se mal gerenciado, pode nos imobilizar em decisões. Pari passo a este mecanismo, advém a ansiedade e o medo. Claro que, existem outros fatores que podem se associar a estas reações normais de todo o ser humano e tornar o processo da tomada de decisões e do trilhar novos caminhos, algo muito complexo. Neste quesito de fatores que não se enquadram na normalidade das reações humanas às mudanças, pensamentos que estão enraizados em nosso subconsciente e funcionam como ga lhos a nos ditar comportamentos e limitar ações são comuns, precisam ser iden ficados e subs tuídos por pensamentos posi vos.
Na mesma medida, existem fatores mais profundos, relacionados a transtornos e doenças rela vas à saúde mental, neste caso, assim como na ocorrência de bloqueios inconscientes, o auxílio de um profissional qualificado se faz necessário. O primeiro passo para se vencer o medo e a insegurança rela vas ao novo, é trilhado a par r do exercício do autoconhecimento. Neste momento, a pessoa busca idenficar se existem fatores que fogem à normalidade de estar estressado ou ansioso e quais são esses mo vadores de sua inércia em buscar novos caminhos. Um bom exercício para relaxar e interagir consigo mesmo é se postar em um lugar tranquilo, fechar os olhos, respirar profundamente, aspirando o ar pelo nariz e o expelindo pela boca, e mentalizar como seria estar vivendo a nova situação que se avizinha, de outra medida, se perguntar por que teme esta novidade. Este exercício, em realidade, pode ser realizado em duas etapas, com focos dis ntos. Em uma primeira etapa, obje va-se iden ficar as causas que dão relevo aos fatores nega vos da mudança, em sendo pensamentos ou referências a experiências nega vas anteriores, o exercício pode evoluir para reenquadrar e ressignificar com foco no posi vo. Uma segunda etapa consiste em se imaginar na nova situação, no caso de um novo trabalho, se visualizar no exercício do mesmo, de uma maneira posi va e mo vadora.
