SAMSARA EDICIÓN 009 NOVIEMBRE - DICIEMBRE 2021

Page 1

SAMSARA BY ABADAMAD TERAPIAS NATURALES

EDICIÓN N° 009 NOVIEMBRE-DICIEMBRE 2021 $2.50

CIENCIA Y SALUD LA NUEVA VARIANTE OMICRON

GOTICAS DE SALUD DEPURANDO NUESTRO CUERPO EN NAVIDAD

BELLEZA Y SALUD

MÁGICAS MASCARILLAS PARA LA BELLEZA DE NUESTRA PIEL

HÁBITOS PARA CULTIVAR UNA SALUD FÍSICA ÓPTIMA MANTENIENDO TU CUERPO EN FORMA EN LAS CELEBRACIONES NAVIDEÑAS

RINCÓN AYURVÉDICO

¿CÓMO PODEMOS ELIMINAR LOS METALES PESADOS TÓXICOS?


SAMSARA R E V I S T A

EDITORES

DEPARTAMENTO

DIRECTOR

DE

DE

EN

JEFE

DISEÑO

ALIMENTOS

MAQUETACIÓN/DIAGRAMACIÓN

RESPONSABLE

INVESTIGADOR

I+D+I

I N T E R N A C I O N A L

Egleé Martínez B./ Cecilia Bustamante de Planchart

Egleé Martínez B.

Cecilia Bustamante de Planchart.

Egleé Martínez B.

Cecilia Bustamante de Planchart.

C O L A B O R A D O R E S

Y

A S E S O R E S

Milka Solange Salas, Egleé Martínez Bolaño, Cecilia Bustamante de Planchart,

Lola Peña,

Francisco Marín, Samuel Martínez, Deyanira Ramírez, Albany Prieto.

F O T O G R A F I A

Pixabay, freepik, Pexels, Unsplash, flickr, Egleé Martínez Bolaño

P O R T A D A

En Portada: FREEPIK

SAMSARA

| 02

Noviembre/Diciembre 2021


Nota de las Editoras Cada Navidad es un Milagro que nos recuerda que en cada uno de nuestros corazones se acuna la Inocencia de un niño inspirándonos mágicamente con todo su Poder Divino pleno de Bendiciones a resplandecer en su Luz Amorosa irradiándola en todo lo alto recordándonos siempre que el Privilegio de la Vida es Amar el Don de la Vida es arropar siempre Sueños Hermosos y la Conquista de la vida es convertirlos en una Maravillosa Realidad ,

,

,

.

Damos Gracias a Dios por permitirnos compartir momentos únicos junto a todos Uds en este bello escenario de nuestra Revista Samsara donde en cada renglón de sus páginas va un pedacito de nuestros corazones para recrearles y motivarles a disfrutar de una vida plena .

,

.

CECILIA BUSTAMANTE DE PLANCHART EDITORA EN JEFE

SAMSARA

| 03

Llegó la Navidad la época del año mas encantadora con sus luces su magia momentos de compartir en familia recordando nuestra niñez es una de mis épocas favoritas Siempre he pensado que en la Navidad las personas se transforman todos están alegres felices regalan sus mejores deseos a las personas es como si estuvieran encantados Todos están pensando en su familia y en disfrutar al máximo estos momentos Pensamos en las metas para el próximo año y nos preparamos para un mejor mañana ,

,

,

.,

.

,

,

,

,

..!!

.

.

Y con ese mismo espíritu realizamos esta revista para regalarles un poco de magia alegría y ganas de empezar un año con una vida sana y llena de amor ,

.

EGLEÉ MARTÍNEZ B. EDITORA EN JEFE

Noviembre/Diciembre 2021


contenido

06

CIENCIA Y SALUD

50

LA NUEVA VARIANTE OMICRON

GOTICAS DE SALUD DEPURANDO NUESTRO CUERPO EN NAVIDAD

11

NUESTRO SISTEMA INMUNE

58

𝗟𝗢𝗦 𝗖𝗨𝗜𝗗𝗔𝗗𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝗡𝗨𝗘𝗦𝗧𝗥𝗢

𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗠 A

INMUNE

𝗗𝗘𝗣𝗘𝗡𝗗𝗘𝗡 𝗗𝗘 𝗨𝗡

𝗥𝗘𝗚𝗜𝗠𝗘𝗡 𝗗𝗘 𝗩𝗜𝗗𝗔 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗𝗔𝗕𝗟𝗘

BELLEZA Y SALUD MÁGICAS MASCARILLAS PARA LA BELLEZA DE NUESTRA PIEL

Y

CORRECTA HIDRATACIÓN

62

30

HÁBITOS PARA CULTIVAR

HABLEMOS DE...

EL PERDÓN

UNA SALUD FÍSICA ÓPTIMA MANTENIENDO TU CUERPO EN FORMA EN LAS CELEBRACIONES NAVIDEÑAS

66

DEL MUNDO PARA TI

EL MUNDO DEL ENTRETENIMIENTO

46

RINCÓN AYURVÉDICO

¿CÓMO

PODEMOS ELIMINAR LOS

METALES PESADOS TÓXICOS?

SAMSARA

| 04

68

COCINA Y SALUD NUESTRA MESA NAVIDEÑA

Noviembre/Diciembre 2021


CURSOS Y DIPLOMADOS INTERNACIONALES Centro Internacional AbadAmad Terapias Naturales

Nuestro objetivo es consolidar el liderazgo en la enseñanza y la educación de las ciencias del bienestar y la salud alternativa a través de un servicio competitivo y eficaz que proporcione los instrumentos para enfrentar los grandes retos de una sociedad humanitaria, productiva y de calidad. Buscando siempre la mejora continua en la enseñanza, así como la innovación en la tendencia para la salud física, emocional, mental y espiritual a través de tratamientos, técnicas y terapias de manera integradora.

Más información: http://www.abadamadterapiasnaturales.com/

SAMSARA

| 05

Noviembre/Diciembre 2021


CIENCIA Y SALUD

LA NUEVA VARIANTE OMICRON Por Cecilia Bustamante de Planchart

La nueva Variante Omicron del SARS-CoV-2, identificada como la B. 1. 1. 529, fue notificada por Sudáfrica a la OMS el 24 de Noviembre del 2021, siendo detectada por primera vez en Botsuana, país que limita al sur con Sudáfrica, en muestras obtenidas el 11 de Noviembre del 2021 y más tarde, el 14 de Noviembre del 2021 se detecta en Sudáfrica. Esta variante tiene una elevada cantidad de mutaciones, y en la Proteína S (Spike), conociéndose hasta el momento, más de 30

SAMSARA

| 06

mutaciones. Se ha detectado esta variante en diversos países en el mundo como Brasil, Italia, Dinamarca, Países Bajos, entre otros. La OMS el 26 de Noviembre la clasifica como Variante de Preocupación (VOC) así como la Variante Alfa, Beta, Delta, por su aumento de virulencia, por su rápida propagación y por las mutaciones de esta Variante que las han detectado en áreas críticas de la proteína Spike, algunas de estas mutaciones que tiene la

variante Omicron son conocidas en otras Variantes de Preocupación, como la Variante Alfa, la Variante Beta, la Variante Delta. Muchas de éstas mutaciones no se veían juntas o se manifestaban de otra forma a como se ven en la Variante Omicron y otras mutaciones no se habían visto antes. No tan solo estas mutaciones ocurren en la proteína Spike sino en áreas específicas de la mísma, la zona que abre la puerta que le permite el acceso al Coronavirus a las células por medio de los receptores ACE-2.

Noviembre/Diciembre 2021


La proteína Spike de la Variante Omicron se caracteriza por al menos 30 sustituciones de aminoácidos, tres deleciones. De las 30 sustituciones 15 se encuentran en la zona de Dominio de la Unión al receptor RBD. Se encuentran una serie de cambios y deleciones en otras regiones genómicas. La mutación N501Y una de las mutaciones que se encuentran en RBD de la proteína Spike de esta Variante Omicron incrementa la unión al receptor ACE-2 y al combinarse con la mutación Q498R que también se encuentra en la zona RBD de la proteína Spike de la Variante Omicron, incrementa la afinidad de unión. Todas estas combinaciones de mutaciones que están próximas a la zona de Dominio RBD, en la proteína Spike de esta Variante Omicron, están en estudio.

SAMSARA

| 07

Algunas combinaciones aumentan la afinidad de unión al receptor ACE-2 y otras combinaciones pudieran debilitar dicha afinidad. En relación a la inmunidad natural se está estudiando que se puede adquirir esta nueva Variante Omicron aún si se ha tenido Coronavirus procedente de otro tipo de Variante. En estos estudios se ve que es más probable que la inmunidad natural disminuya su protección. Las prevenciones que se deben asumir para evitar su propagación es elevar el sistema Inmune con hábitos de vida e higiene saludables, extremar las medidas de distancia social, el de lavado de manos, utilizar tapabocas, si asistimos a una reunión, situarse en sitios abiertos y muy bien ventilados. La prevención juega un papel

fundamental para elevar las defensas del organismo y evitar que el estado de nuestra salud se deteriore o se agrave, no debemos esperar infectarnos para comenzar a ayudar a nuestro cuerpo a tener una elevada capacidad para eliminar cualquier infección o virus. Saber combinar un sistema de vida saludable con una buena alimentación y una correcta hidratación, nos acerca más rápidamente a recuperarnos y sanarnos de cualquier enfermedad o dolencia, manteniendo un sistema inmune estable, aumentando nuestras defensas y aprovechando las virtudes que nos ofrecen las plantas, frutas y vegetales por su riqueza en antioxidantes y sus efectos antiinflamatorios. La granada está considerada como una de las frutas más ricas en antioxidantes, contribuye en los procesos antiinflamatorios

Noviembre/Diciembre 2021


y antienvejecimiento. Otro de los productos naturales más ricos en antioxidantes y contribuye con la recuperación del COVID-19, es el extracto de Propóleo Verde que colabora en mantener un estado antiinflamatorio en nuestro organismo. En Ediciones anteriores de nuestra Revista Samsara podemos leer mas sobre las maravillosas virtudes del Propóleos. Los Baños de Sol, Helioterapia, descritos en la Edición N° 004 de nuestra Revista Samsara, contribuye como terapia a elevar los niveles de vitamina D en el organismo, nutriente que ejerce efectos muy importantes y favorables en los procesos de recuperación en los pacientes infectados con COVID-19. Una de las afecciones de más

SAMSARA

| 08

cuidado que se manifiesta por efecto de cualquier variante del Coronavirus, es la trombosis que es una de las causas de muerte más frecuente generado por estos episodios de microtrombosis en distintas zonas del organismo, principalmente en los pulmones. Tanto una buena combinación de una sana alimentación y hábitos de vida saludable, como decíamos anteriormente, contribuyen a prevenir los efectos de esta enfermedad donde la hidratación también es fundamental para una correcta circulación. Uno de los alimentos que tienen una elevada propiedad de prevenir la formación de trombos y coágulos es el Allium Sativum, el Ajo, es de amplia variabilidad morfológica y fisiológica, por su estudio molecular se observa

que es originario de Asia Occidental y desde allí fue introducida en el Mediterraneo y hacia otras latitudes, su cultivo data desde hace milenios, aproximadamente 7.000 años. Los compuestos de Azufre contenidos en él, estimulan la producción de moléculas que facilitan la comunicación celular y la Homeostasis de nuestro cuerpo. Investigadores del Reino Unido nos aportan sus investigaciones en relación a sus efectos biológicos del ajo, estos van a depender del cómo se suministre al organismo, debido a la variedad de compuestos que produce. Puede ser fermentado en alcohol, cortado fresco o extraído

Noviembre/Diciembre 2021


para sacar su aceite, produciendo diferentes compuestos de azufre. Por sus diferentes estudios, aquí cabe destacar al Bioquímico Peter Rose de la Universidad de Nottingham en Reino Unido ha demostrado que entre los compuestos de Azufre que se ha obtenido del ajo y la mayor producción de las llamadas moléculas de señalización gaseosa en los humanos, existe una gran relación. Estas Moléculas que contienen Ocido Nitrico (NO) y Sulfuro de Hidrógeno (H2S), son producidas naturalmente por el cuerpo humano, que juegan un papel muy importante en los procesos celulares que se asocian con las distintas funciones del organismo como las funciones neurológicas, cardiovasculares, Etc.. Asociándose también por todos

SAMSARA

| 09

sus compuestos, con la reducción de riesgos de diversas enfermedades. Actualmente se están estudiando las propiedades del ajo y su valor terapéutico principalmente por su alta calidad como antioxidante, normalizando el pH y elevando el sistema inmunológico. El ajo es uno de los alimentos que previene la formación de coágulos y trombos. El consumo diario de ajo, evita los coágulos mejorando la circulación. Beneficios similares lo vemos con la cebolla. El jugo de uvas contribuye con el correcto funcionamiento de las plaquetas (fragmentos de células sanguíneas que intervienen en la formación de coágulos. Consumir ensaladas frescas con semillas de girasol y aceite de oliva 2 a 3 veces a la semana, disminuyen y

previenen el riesgo de episodios de trombosis. Son momentos qué hay que recurrir a todos los posibles tratamientos para vencer los graves problemas de salud, recordando que fuimos diseñados desde la Naturaleza, y allí podemos encontrar respuestas para nuestra eterna juventud en Salud. Se debe evitar las bebidas alcohólicas, gaseosas, azúcar refinada, grasas, exceso de sal común, excesos de harinas, excesos de alimentos muy preparados y condimentados, como también comida chatarra, todos estos tipos de alimentos promueven los estados inflamatorios en el organismo, empeorando los procesos inflamatorios que se manifiestan por efecto de la enfermedad de COVID-19 agravándose su condición.

Noviembre/Diciembre 2021


OFERTA 2022 REVISTA SAMSARA

TU PUBLICIDAD POR 50% MENOS Promoción por 1 año Más información: REVISTA@ABADAMADTERAPIASNATURALES.COM WWW.ABADAMADTERAPIASNATURALES.COM

SAMSARA

| 10

Noviembre/Diciembre 2021


𝗟𝗢𝗦 𝗖𝗨𝗜𝗗𝗔𝗗𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝗡𝗨𝗘𝗦𝗧𝗥𝗢 𝗦𝗜𝗦𝗧𝗘𝗠A INMUNE 𝗗𝗘𝗣𝗘𝗡𝗗𝗘𝗡 𝗗𝗘 𝗨𝗡 𝗥𝗘𝗚𝗜𝗠𝗘𝗡 𝗗𝗘 𝗩𝗜𝗗𝗔 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗𝗔𝗕𝗟𝗘 Y CORRECTA HIDRATACIÓN. Por Cecilia Bustamante de Planchart

Conservar un organismo sano es importante purificarlo e hidratarlo evitando en la medida de lo posible todo aquello que pueda lesionar a todo nuestro sistema orgánico. Debemos velar por una sana alimentación, régimen dietético rico en alimentos crudos y zumo de frutas como el limón, que depura y limpia la sangre. Dentro de nuestra dieta diaria debemos considerar ensaladas frescas, frutas de la estación y

SAMSARA

| 11

jugos naturales, sin endulzar, como también alimentos ricos en fibra, muy nutritivos, ricos en antioxidante.

elevando su capacidad defensiva y eliminando toxinas.

A continuación vamos a ver aquellos alimentos que fortalecen nuestro Sistema Inmune y nos previenen de enfermedades infecciosas por su riqueza en vitaminas, sales minerales contribuyendo a elevar a nuestro sistema inmune, fortaleciendo a nuestro cuerpo y activándolo

Las Bondades del licuado de Arándano son extraordinarias para mantener en perfecta salud a nuestro organismo,

LOS ARÁNDANOS:

INGREDIENTES: 1/2 Taza de Arándanos 1/2 Vaso de Agua.

Noviembre/Diciembre 2021


PREPARACIÓN: Se licuan los ingredientes a primera hora de la mañana y se ingiere. Repetir la rutina diariamente, por una semana. EL LIMÓN: El Limón es un aliado de nuestra salud, tomado el jugo de un Limón con hojas de menta con un vaso de agua tibia en ayunas, contribuye con una correcta hidratación. LAS UVAS Y SEMILLAS DE GIRASOL: Excelente combinación por su gran contenido en antioxidantes, sales minerales y vitaminas, la convierte en un excelente nutriente y oxigenante.

SAMSARA

| 12

BATIDO DE UVAS CON SEMILLAS DE GIRASOL: INGREDIENTES: 1/2 Kg de Uvas. 2 Cucharadas de semillas de Girasol 1/2 Litro de Agua. PREPARACIÓN: Se licuan muy bien todos los ingredientes y se toma preferentemente en horas de la mañana.

de agua, cuando hierba se le agrega dos cucharadas de corteza de abedul, se retira del fuego y se deja tapado hasta que entibie y luego se toma. INFUSIÓN DE LLANTÉN: Se coloca a hervir medio litro de agua y luego se le agrega las 5 hojas de Llantén dejar Bien tapado, retirado del fuego y dejar entibiar Es un excelente depurativo y sedante. JUGO DE MORINGA:

ABEDUL:

INGREDIENTES:

El Abedul es antibactericida, y contribuyes disminuir las dolencias de la Cistitis.

3 Tazas de Moringa 2 tazas de Agua de Coco.

Se toma en infusión. Se coloca a hervir la medida de una taza

PREPARACIÓN: Se licuan muy bien los

Noviembre/Diciembre 2021


ingredientes y luego se sirve. Es muy nutritivo y diurético. BATIDO DE ARÁNDANOS CON AGUA DE AVENA, NUECES, SEMILLAS DE CHIA Y PROPÓLEOS PARA REJUVENECER LAS NEURONAS CEREBRALES: INGREDIENTES: 1 Vaso grande de arándanos. 1 Cucharada de semillas de Chia. 1 Vaso grande de agua de avena. 1/4 Taza de nueces. 1 Cucharadita de miel con Propóleos. PREPARACIÓN: Lavar muy bien los arándanos, luego colocarlos en el vaso de la licuadora con el resto de los ingredientes, excepto la miel de Propóleos. Procesarlos muy bien y en el momento de servir añadir la cucharadita de miel con Propóleos. BATIDO DE GRANADA: INGREDIENTES: 4 Granadas 1 /2 Litro de agua 2 limones PREPARACIÓN: Lavar muy bien los ingredientes, colocar el 1/2 Litro de agua en el vaso de licuadora e ir agregando el jugo de los dos limones y las granadas. Tomar 2 vasos de este batido, al día.

SAMSARA

| 13

Noviembre/Diciembre 2021


LA SAGRADA FAMILIA Por Cecilia Bustamante de Planchart

Fiesta que se celebra el Domingo que corresponde entre la fecha del 25 de Diciembre y el Primero de Enero. Hermosa fecha que nos inspira y motiva, invitándonos a estrechar aun más nuestros Lazos como Amorosa Familia, la cual representa la piedra angular donde reposa toda nuestra sociedad, y en este día tan especial, se hace presente en cada uno de nuestros hogares, el Divino Sentido y Significado de la Familia como un Templo Sagrado al que tenemos

SAMSARA

| 14

que Amar, venerar y Cuidar, como Nuestro Sagrado Refugio de encuentro con Dios.

o de discordias inútiles, teniendo como consecuencia la confusión , los miedos y la pérdida de valores.

Este momento Divino es Único, que nos brinda la oportunidad de reflexionar y rectificar todo aquello que pueda llevar al deterioro de la Familia.

Ser Padre y Ser Madre es un apostolado, es una Misión Noble y Amorosa donde deben ir de la mano con sus deberes y responsabilidades para con los hijos, todo quiebre y derrota de la niñez y la adolescencia se relaciona con la falta de los padres en sus deberes más elementales y fundamentales, de lo contrario debían de haberse cuidado de desistir de traerlos al mundo si no se les iba a Amar, Educar y Valorar.

La vida para muchos ha tenido un solo fin, enriquecerse, elevar una situación social y material, donde el Amor, el desarrollo interior por medio de una elevada consciencia, se va relegando y muchas veces es objeto de risa

Noviembre/Diciembre 2021


Cuidemos de no dejar naufragar nuestra Civilización, velando por nuestras Familias para así poder salvar lo que estamos a tiempo de recuperar. Acostumbramos a culpar a nuestro entorno y su circunstancia de todo orden que aqueja a una sociedad e innumerables factores que guardan relación con los problemas en las Naciones, de deterioro del ser humano, pero el origen está en la Familia, que es Fuente y Manantial de vida donde se gesta la humanidad, no olvidemos que la Madre representa su Molde que durante 9 meses está gestándo a la Vida del Ser. Ampliar nuestra Visión es deber de todos como seres humanos y conmovernos ante las heridas qué hay que sanar en el seno familiar para así tener la Suficiente Sabiduría, Amor y Poder para proteger el futuro de nuestras Nuevas Generaciones. Salvaguardar a nuestra civilización

SAMSARA

| 15

es darles a nuestros hijos a nuestra Familia, un orden, una dirección moral y ética, en el sentido de la verdad y el respeto, con una formación de disciplina, hábitos sanos, y con un gran espíritu de justicia basada en el valor, la dignidad y la integridad, aprovechando las experiencias del pasado y preparar el futuro entregándole a nuestros hijos las herramientas de elevación intelectual y espiritual y así puedan asumir los retos solucionándolos de una manera inteligente y digna, cultivando el Don de Dios en el Corazón de los que la integran, ennobleciendo al Ser Humano, erradicando todo dolor y todo sufrimiento, quedando así el sistema social supeditado a la solidez y fortaleza del Seno Familiar, construyendo un Mundo Nuevo Pleno de Paz y Amor.

"LA PEQUEÑA ALMA Y EL SOL” Neale Donald Walsch

Vamos a recordar un cuento que contiene mucha sabiduría y de una forma muy sencilla y amena nos deja una gran lección de vida.

Pero poco después ya no le bastó con saber quien era. Sentía cierta inquietud en su interior, porque quería ser lo que era.

Había una vez una pequeña alma que dijo a Dios: Ya sé quien soy! Y Dios le contestó: ¡Maravilloso! ¿Quién eres? La pequeña alma contestó a toda voz. ¡Soy la luz! Dios sonrió ampliamente: Así es —exclamó. Tú eres la Luz. La pequeña alma estaba feliz, porque había comprendido lo que todas las almas del reino trataban de entender. ¡Hurra! ¡Esto es fantástico!

Noviembre/Diciembre 2021


Así, la pequeña alma volvió a hablar con Dios. ¡Hola, Dios! Ahora que ya sé quien soy, ¿es bueno serlo? Dios respondió: ¿Quieres decir que deseas ser Quien Ya Eres? Pues… verás. Una cosa es saber Quien soy, y otra muy distinta es serlo realmente. Quiero sentir como es ser la luz. Pero si ya eres la luz — Repitió Dios, sonriendo otra vez. ¡Si, pero quiero saber como se siente serlo! —exclamó .

SAMSARA

| 16

la pequeña alma.

Piénsalo de este modo.

Creo que debí imaginármelo — repuso Dios, riendo

Eres como una vela en el sol.

Tú siempre has sido la más aventurera Y, tras un instante, la expresión de Dios cambió.

Ya estas allá, junto con millones y ga-guillones de otras velas que forman el sol. Y el sol no podría serlo sin ti, porque le faltaría una de sus velas, y así no podría brillar tanto.

Pero hay una cuestión… ¿Qué es? preguntó la almita …Que no existe otra cosa además de la Luz. No creé otra cosa que lo que tu misma eres. Así, no hay un modo sencillo para que experimentes Quien eres, puesto que no hay nada que no seas. ¿Cómo? —repuso la Pequeña Alma inocente, estaba un poco confundida.

Pero saber que eres la Luz estando dentro de la Luz… ese es el problema. Tú eres Dios, ¡ya se te ocurrirá algo! Dios volvió a sonreír: Ya pensé en algo. Puesto que no puedes sentirte la Luz al estar en ella, te rodearé de

Noviembre/Diciembre 2021


oscuridad. ¿Qué es la oscuridad? Es aquello que tú no eres. ¿Tendré miedo de la oscuridad? —gimió la almita. Solo si así lo quieres —respondió Dios. A decir verdad, no hay nada que temer, a menos que así lo decidas. Nosotros inventamos todo eso. Fingimos. ¡Ah! —exclamó la pequeña alma, que ya se estaba sintiendo mejor. Entonces Dios explicó que, para poder experimentar cualquier cosa, se requiere de su opuesto. Ese es un gran don, porque sin el no podrías conocer como es todo lo demás. No podrías saber que es lo caliente sin lo frío, el arriba sin el abajo, lo rápido sin lo lento. No podrías saber que es la izquierda sin la derecha, el acá sin el allá, el ahora sin el después. Y así —concluyó Dios, al verte envuelta en la oscuridad, no cierres el puño ni alces la voz para maldecirla. Más bien, sé Luz entre las tinieblas, y no te enojes por ello. De ese modo sabrás Quien Eres Realmente, y también los demás lo sabrán. Permite que tu luz brille para que todos sepan que eres alguien muy especial. ¿Quieres decir que está bien que los demás sepan que soy alguien muy especial? — inquirió la Pequeña Alma. ¡Por supuesto! — rió Dios, ¡Está muy bien! Pero recuerda que “especial” no quiere decir “mejor”. Todos son especiales, cada uno a su modo. Pero hay muchos que no lo recuerdan. Entenderán que está bien que sean especiales

SAMSARA

| 17

Noviembre/Diciembre 2021


sólo cuando tu mismo sepas que está bien ser especial.

¿Se te ocurren otros modos de ser especial?

Oh, si —aseguró Dios. Eso es muy especial.

¡Fantástico! — exclamó la almita, quien bailaba, reía y daba saltos de felicidad.

La pequeña Alma quedó en silencio por un instante:

Entonces, eso quiero ser. Quiero perdonar. Quiero experimentarme a mí misma de ese modo.

¡Puedo ser todo lo especial que quiera! Si, y puedes serlo a partir de ahora mismo — agregó Dios, quien bailaba y saltaba y reía con la pequeña Alma. ¿Qué parte de lo especial quieres ser?

¡Se me ocurren muchas formas de ser especial! — Exclamó luego. Es especial ayudar a los demás. Es especial compartir. Y ser amistoso también es ser especial. ¡Ser considerado con los demás es ser especial! ¡Así es! — concordó Dios.

Verás… — le explicó Dios:

Y tú puedes ser todas esas cosas, o cualquier otra parte de lo especial que desees ser, en cualquier momento. Eso significa ser la Luz.

Ser la Luz es ser especial, y eso esta hecho de muchas partes. Ser generoso es ser especial. Ser amable es ser especial. Ser creativo es ser especial. Ser paciente es ser especial.

¡Ya sé lo que quiero ser! — anunció la Pequeña Alma, muy emocionada. Quiero ser la parte de lo especial llamada “perdonar”. ¿No es especial perdonar?

¿Qué parte de lo especial? No te entiendo.

SAMSARA

| 18

Bien —dijo Dios. Pero hay algo que debes saber. La Pequeña Alma comenzaba a impacientarse. Parecía que siempre había complicaciones. ¿De que se trata? —suspiró No hay nadie a quien perdonar. ¿Nadie? La Pequeña Alma apenas podía creer lo que estaba oyendo. ¡Nadie! —repitió Dios. Todo cuanto hice es perfecto. No hay una sola alma en toda la creación que sea menos perfecta que tu. Mira a tu alrededor. Entonces la Pequeña Alma se dió

Noviembre/Diciembre 2021


cuenta de que se había reunido una gran multitud. De todo largo y ancho, de todos los rincones del Reino, habían venido almas, porque se había corrido la voz de que la Pequeña Alma sostenía una extraordinaria conversación con Dios, y todos querían oír lo que decían. Viendo a las incontables almas reunidas, la almita tuvo que coincidir: nadie parecía ser menos maravilloso, menos magnifico o menos perfecto que ella mísma. Tal era el esplendor de las almas reunidas y tan brillante era su Luz, que la Pequeña Alma apenas podía sostener su mirada. ¿A quién perdonar entonces? —preguntó Dios. ¡Oh, creo que esto será muy aburrido! — gruñó la almita. Quería experimentarme como El Que Perdona. Quería saber cómo es esa parte de lo especial. Y así supo como es, estar triste. Pero entonces un Alma amistosa salió de entre la multitud: No te preocupes Pequeña —le dijo. Yo te ayudaré. ¿De verdad? —replicó, con el rostro iluminado. ¿Pero qué puedes hacer? Puedo darte a alguien para que lo perdones. ¿Puedes? ¡Desde luego! —canturreó el Alma amistosa. Puedo ir a tu siguiente vida y hacer algo para que lo perdones. Pero… ¿Por qué habrías de hacerlo? — preguntó la Pequeña Alma. Tú que eres un Ser de tan absoluta perfección. Tú que vibras con gran rapidez creando una luz tan brillante que apenas puedo verla. ¿Qué podría hacer que frenaras tu vibración

SAMSARA

| 19

Noviembre/Diciembre 2021


hasta que tu luz se hiciera oscura y densa? ¿Qué podrías hacer tú, que eres tan ligera como para bailar en las estrellas y desplazarte por el Reino a la velocidad del pensamiento, entraras a mi vida y te volvieras pesada como para hacer una cosa tan mala? Es muy fácil —repuso el Alma Amistosa. Lo haría porque te amo. A la Pequeña Alma le sorprendió la respuesta. No te asombres — le dijo el Alma Amistosa. Tú hiciste lo mismo por mí. ¿No lo recuerdas? Hemos bailado juntas muchas veces, por eones y eras. Durante todos los tiempos y

SAMSARA

| 20

en muchos lugares hemos jugado juntas. Simplemente no lo recuerdas.

¿Qué harás? —preguntó la Pequeña Alma, un poco nerviosa. ¿Qué puede ser tan terrible?

Ambas hemos sido todas las cosas. Ya fuimos el Arriba y el Abajo,la Izquierda y la Derecha. Fuimos el Acá y el Allá, el Ahora y el Después, Fuimos lo Masculino y lo Femenino, lo Bueno y lo Malo. Tu y yo Fuimos la victima y el villano.

Oh, ya pensaremos en algo —replicó el Alma amistosa, con un guiño. Segundos después, pareció tornarse muy seria y murmuró: Tienes razón en algo.

Así, nos hemos reunido muchas veces, la una dando a la otra la oportunidad exacta y perfecta para expresar y experimentar Quienes Somos Realmente. De ese modo —añadió el Alma Amistosa, llegaré a tu próxima vida y seré el “malo”. Haré algo realmente terrible, y entonces podrás experimentarte como El Que Perdona.

¿En qué? —quiso saber la almita. Tendré que frenar mi vibración y hacerme muy pesada para hacer ese algo no tan bueno, Fingiré que soy alguien muy distinto a quien realmente soy. Por eso te pediré un favor a cambio. ¡Si, lo que quieras — exclamó la Pequeña Alma y comenzó a cantar y bailar, Podré perdonar, podré perdonar! Pero notó que el Alma Amistosa

Noviembre/Diciembre 2021


seguía muy callada.

Recuerda quien soy realmente.

¿Qué quieres? —le preguntó. ¿Qué puedo hacer por ti? ¡Eres todo un ángel por estar dispuesta a hacer tal cosa por mí! ¡Claro que el Alma Amistosa es un ángel! —interrumpió Dios ¡Todos lo son! Siempre recuerda eso que solo ángeles envío.

¡Si, así será! —exclamó el Alma Inocente. ¡Te lo prometo! Siempre te recordaré tal y como te veo aquí y ahora.

Y así, la Pequeña Alma quiso más que nunca satisfacer la petición del Alma amistosa: ¿Qué puedo hacer por ti? — volvió a preguntar. En el momento que te golpee y te despedace —repuso el Alma Amistosa. Cuando te haga lo peor que pudieras imaginarte, en ese mismo instante… ¿Qué? — interrumpió la Pequeña Alma. ¿Qué…? El Alma amistosa está aún más seria:

SAMSARA

| 21

Muy bien —repuso el Alma Amistosa, porque pondré tanto empeño en fingir, que olvidaré quien soy. Y si tú no me recuerdas como soy realmente, no podré acordarme durante mucho tiempo. Y si olvido quien soy, incluso tú olvidarás Quien Eres, y las dos estaremos perdidas. Entonces necesitaremos que venga otra alma para que nos recuerde a Ambas Quienes Somos. ¡No, no será así! —prometió otra vez la Pequeña alma. ¡Te recordaré! Y te agradeceré por darme ese don, la oportunidad de experimentarme como Quien Soy. Así acordaron, y La Pequeña Alma fue hacia una nueva vida,

emocionada por ser la Luz, que era muy especial, y por ser esa parte de lo especial que se llama Perdonar. Y esperó ansiosamente poder experimentarse como Perdón y agradecer lo que hiciera la otra alma para que fuera posible. En todo momento de esta vida, cada vez que apareció en escena una nueva alma, ya fuera que trajese felicidad o pesar (y especialmente si traía pesar), la Pequeña Alma pensó en lo que Dios le dijo. “Siempre recuerda que no envío mas que ángeles” Hemos llegado al final de este maravilloso cuento que nos invita a la reflexión de cuán grande es inspirar al corazón de un niño y despertar en él todas sus facultades dormidas y su grandeza de alma comience a inundar con su Luz, al mundo.

Noviembre/Diciembre 2021


HANUKKAH FESTIVIDAD JUDÍA la dictoria de hanukkah es la dictoria de la esencia interior sobre la apariencia externa, de la luz sobre la oscuridad

Por Cecilia Bustamante de Planchart

Muchas Religiones imbuidas de milenarias tradiciones, se unen en estas fechas en torno al Amor y Veneración a Dios. Entre ellas la próxima festividad Judía Hanukkah. Es una festividad del judaísmo que dura 8 días. Para este año 2021 se inicia de acuerdo con el calendario gregoriano la noche del día 28 de Noviembre culmina al anochecer del día 6 de Diciembre. Está permitido trabajar, salvo en Shabat. La palabra hebrea Hanukkah significa “Dedicación”. En el siglo 2 a.e.c., la época del Segundo Templo Sagrado, el régimen sirio-griego de Antíoco, pretendió alejar a los judíos del judaísmo, con la esperanza de asimilarlos a la cultura griega. Antíoco declaró ilegal la observancia del judaísmo incluyendo la circuncisión, el Shabat y el estudio de Torá, castigando al que transgrediera éstas órdenes con pena de muerte. Muchos judíos llamados helenistas comenzaron a asimilarse a la cultura griega, asumiendo nombres griegos y casándose con no judíos. Esto comenzó a deteriorar y socavar la base y fundamentó de la vida judía y la práctica del judaísmo y sus tradiciones.

SAMSARA

| 22

Noviembre/Diciembre 2021


Cuando los griegos desafiaron a los judíos y les ordenaron sacrificar un cerdo a un dios griego, unos pocos judíos valientes tomaron las colinas de Judea en una flagrante revuelta en contra de esta amenaza a la dignidad y la vida judía.

Kislev. Pero cuando llegó el momento de volver a encender la Menorá, candelabro símbolo universal de la religión judía, revisaron todo el Templo, y sólo encontraron una vasija de aceite puro que llevaba el sello del Sumo Sacerdote.

Dirigidos por un líder, Matityahu y luego por su hijo Yehuda el Macabeo, esta pequeña banda de judíos devotos desató un conflicto armado en contra del ejército sirio-griego.

De todas formas encendieron la Menorá, y fueron recompensados con un milagro: Esa pequeña vasija de aceite ardió por ocho días, el tiempo necesario para producir un nuevo suministro de aceite.

Antíoco envió miles de tropas bien armadas para aplastar y terminar con la la rebelión, pero después de tres años, los Macabeos tuvieron un éxito milagroso en contra de todos los pronósticos, y echaron de su tierra a los extranjeros.

A partir de entonces, los judíos han observado una festividad durante ocho días, en honor a esta victoria histórica y al milagro del aceite.

La victoria es semejante a una victoria israelí en contra de todas las potencias unidas del mundo de hoy en día. Los guerreros judíos entraron a Jerusalem y encontraron el Templo Sagrado en ruinas y profanado con ídolos. Los Macabeos lo limpiaron, y lo reinauguraron el 25 de

SAMSARA

| 23

De acuerdo a la tradición ashkenazí, tradición de los judios que se asentaron en la Europa Central y Oriental, cada persona enciende su propia Menorá de Hanukkah. En la tradición sefaradí, (sefardíes son los descendientes judios expulsados de la Península Ibérica a fines de la Edad Media, en su diáspora ellos formaron comunidades en diversos países de Europa, el Mediterráneo Oriental y el Norte de África) se enciende una sola Menorá de Hanukkah por familia.

Noviembre/Diciembre 2021


Todas las velas de la Menorá de Hanukkah deben estar a la misma altura - y preferiblemente en línea recta. Si no es así, las velas podrían no ser distinguidas con facilidad, dando la impresión de ser una gran antorcha. Además de las ocho velas principales, la Menorá de Hanukkah tiene una vela auxiliar llamada “shamash”. Como se tiene prohibido utilizar las velas de Menorá de Hanukkah para cualquier otro propósito que no sea el “verlas”, cualquier beneficio que pudiéramos obtener de su luz se considera que debe provenir del shamash. Como el shamash no cuenta como una de las ocho velas regulares, la Menorá de Hanukkah debe tener el shamash separado de algún modo - ubicado más alto que las otras velas o fuera de la línea recta. Lo más importante es que las velas deben arder por al menos 30 minutos después de que oscurezca. Se prefiere utilizar también aceite de oliva, porque el milagro de los Macabeos ocurrió con aceite de oliva. Se pueden poner vasos de vidrio con aceite en los soportes de las velas de cualquier Menorá. En algunos lugares hasta se pueden conseguir kits de vasos descartables con el aceite dentro, ya incluido en su interior.

SAMSARA

| 24

Para difundir el milagro de la mejor manera, lo ideal es encender la Manurá de Hanukkah del lado de afuera del portal de entrada de la casa, del lado izquierdo cuando se entra, la mezuzá (pergamino que tiene escrito dos versículos de la Torá) está del lado derecho, de este modo se está rodeado de mitzvot (los 613 preceptos o mandamientos bíblicos de la Torá).

En Israel, mucha gente enciende afuera, en cajas de vidrio construidas especialmente para una Menurà de Hanukkah. Si esto no es práctico, la Menurá de Hanukkah debe ser encendida en una ventana que mire hacia afuera, hacia la vía pública. Quienes viven en un piso superior deben encenderla ante una ventana para irradiar su Luz hacia la comunidad. Si ofrece dificultad colocar en ese sitio la Menorá de Hanukkah, ella debe ser encendida dentro de la casa sobre una mesa, esto al menos cumple la mitzvá de difundir el milagro para los integrantes de la familia. Como la mitzvá (mandamiento) se cumple precisamente en el momento del encendido, si

Noviembre/Diciembre 2021


uno mueve la Menorà de Hanukkah a un lugar más apropiado después de encenderla, entonces, no cumple con la mitzvá. Preferiblemente, la Menorá de Hanukkah debe ser encendida en el momento del anochecer. Sin embargo, es mejor esperar a que todos los miembros de la familia estén presentes. Esto aporta a la atmósfera familiar y también maximiza la mitzvá de difundir el milagro. La Menorá de Hanukkah puede ser encendida con las bendiciones tarde en la noche, siempre que haya personas despiertas. La Menorá de Hanukkah debe permanecer encendida por lo menos 30 minutos después del anochecer, y durante dicho tiempo no se puede obtener beneficio de su luz. En la tarde del viernes, la Menorá de Hanukkah debe ser encendida 18 minutos antes de la puesta del sol. Y como la Menorá de Hanukkah tiene que arder durante 30 minutos en la noche, las velas que se utilizan el viernes necesitan ser más grandes que las velas de colores normales, si éstas se utilizaron. La primera noche, coloca una vela en el extremo derecho, si la Menorá de Hanukkah esté al lado de una puerta o frente a una ventana. Otra vela es colocada como shamash (vela auxiliar más alta) que es utilizada para encender las otras. El shamash no cuenta como una de las velas. Primero enciende el shamash, luego recita las bendiciones, y luego utiliza el shamash para encender la vela de la Menorá de Hanukkah. En la segunda noche, coloca dos velas en el extremo derecho – y utiliza el shamash para encender primero la que está más a la izquierda. En la tercera noche, coloca tres velas en el extremo derecho y utiliza el shamash para encender en orden, siempre de izquierda a derecha.

SAMSARA

| 25

Noviembre/Diciembre 2021


Sigue este mismo procedimiento cada noche de Hanukkah hasta que todas las velas estén encendidas y resplandeciendo radiantemente brillante. LAS BENDICIONES DE HANUKKAH Las debe recitar quien encienda las velas de la Menorá de Hanukkah. La primera noche se recitarán tres Bendiciones en gratitud a Dios por los Milagros de Hanukkah. En cada una de las noches restantes, solo se debe recitar las dos primeras Bendiciones. Las primeras dos bendiciones se recitan con el shamash ya encendido, inmediatamente antes de encender las velas de la Menorá de Hanukkah. Primera Bendición: Baruj ata Ado-noi Elo-heinu melej ha-olam, Asher kidshanu be-mitzvo-sav, Ve-tzi-vanu le-had-lik ner shel Hanukkah. Bendito eres Tú, Hashem, Dios nuestro, Rey del universo, que nos ha santificado con sus preceptos y

SAMSARA

| 26

nos ha ordenado encender la vela de Hanukkah. Segunda Bendición: Baruj ata Ado-noi Elo-heinu melej ha-olam, She-asa ni-sim la-avo-seinu, Baia-mim ha-hem baz-man ha-ze. Bendito eres Tú, Hashem, Dios nuestro, Rey del universo, que realizó milagros para nuestros antepasados, en aquellos días en esta época. Tercera Bendición: Esta bendición se dice sólo la primera noche. Baruj ata Ado-noi Elo-heinu melej ha-olam, She-he-je-ianu ve-ki-imanu Ve-hi-gi-ianu laz-man ha-ze. Bendito eres Tú, Hashem, Dios nuestro, Rey del universo, que nos ha mantenido con vida, nos sostuvo y nos ha permitido llegar a esta momento. Cada noche, después de que la primera vela ha sido encendida. Se recita lo siguiente: “Estas velas encendemos por los milagros, las maravillas, las salvaciones y las batallas que realizaste para nuestros antepasados en aquellos días en esta

Noviembre/Diciembre 2021


época, a través de Tus santos sacerdotes. Durante los ocho días de Hanukkah estas velas son sagradas y no estamos autorizados para darles uso corriente, sino para contemplarlas y así poder expresar agradecimiento y alabanzas a Tu gran Nombre por Tus milagros, Tus maravillas y Tus salvaciones. Esta festividad se le compara con la Navidad Cristiana. Todas estas celebraciones se realizan en los Solsticios. Las velas de Hanukkah contienen un poder Divino. Cada noche de Hanukkah, nos traen una Hermosa inspiración. La primera vela nos enseña que para salir adelante, solo tienes que confiar y apoyarte en Dios. La segunda vela nos enseña a avanzar en la vida aumentando nuestra llama interior, asumiendo cada reto en ella cómo un proceso, superándonos cada día más, siendo cada día mejores en todo lo que nos propongamos ser. La tercera vela nos enseña a descubrir nuestra vasija interior, plena de pureza, conteniendo a Dios Vivo Amor en ella, y debemos cuidar siempre de no contaminar. La cuarta vela nos enseña por medio de la misericordia, colocar Luz en la obscuridad y disipar las sombras irradiando todo con nuestra Luz que siempre nos asiste.

SAMSARA

| 27

La quinta vela nos enseña a dar Luz e iluminar todo lo que nos rodea, haciendo descender la luz de Dios Vivo Amor al mundo e irradiarlo de Luz Divina. La sexta vela nos enseña que nunca debemos rendirnos y no permitir que nuestra fortaleza y nuestra fe flaqueen, tenemos que seguir adelante imbuidos de amor, fortaleza y mucha sabiduría y así la Luz venza a las tinieblas. La séptima vela nos enseña a fortalecer una fe inquebrantable en nuestros Corazones, que nunca dejemos de creer en los milagros. Dios Vivo Amor hará Milagros para nosotros. La octava vela nos enseña a cultivar la Esperanza en un Nuevo tiempo que llegará donde el mundo de las sombras serán vencidos por la Luz Divina que ennoblecerá al Corazón del hombre en la claridad del conocimiento de Dios Vivo Amor en la mente de cada ser humano. Al encender las velas de Hanukkah se debe quedar por un instante viéndolas y trata de escuchar su mensaje, sabiendo que algo muy hermoso nos va a transmitir. Después de encender la Menorá de Hanukkah, las familias disfrutan sentándose a observar la luz de las velas, cantando y recordando los milagros de ayer y de hoy. La primera canción cantada tradicionalmente

Noviembre/Diciembre 2021


después de encender las velas es Maoz Tzur También se desarrollaron muchas otras costumbres, incluyendo: Comer comida “aceitosa” como latkes (panqueques) de papa fritos y sufganiot (rosquillas de mermelada) en conmemoración del milagro del aceite. También es tradición Dar Hanukkah Gelt (monedas) a los chicos. Hacer girar el Sevivón, un trompo de cuatro lados con una letra en cada uno de ellos. Se origina en tiempos de persecución, cuando el estudio de Torá estaba prohibido, los niños judíos estudiaban igual. Cuando los soldados vigilaban, los niños sacaban un Sevivón y simulaban estar jugando. Las letras en el Sevivón son Nun, Guimel, Hei, Shin las iniciales de Nes Gadol Haiá Sham : Un Gran Milagro Ocurrió Allí” (en Israel, la última letra representa “Aquí”). Una forma de jugar con el Sevivón es ver quién puede mantener girando el suyo por más tiempo. o como alternativa, ver cuántos Sevivón puedes hacer girar simultáneamente. Otra versión del Sevivón es donde los jugadores utilizan monedas, nueces, pasas de uva o monedas de chocolate como fichas. Cada jugador pone una parte igual en el “pozo”. El primer jugador hace girar el Sevivón. Cuando el Sevivón se detiene, la letra que está arriba define: Nun: representa: no ocurre nada, el jugador siguiente gira el Sevivón. Guimel: quien hizo girar el Sevivón, se lleva el pozo. Hei: quien hizo girar el Sevivón se lleva medio pozo. Shin: quien hizo girar el Sevivón agrega al pozo la misma cantidad que hay. En Hanukkah se añade “Al Hanisim” un párrafo que describe el milagro de Hanukkah, en el rezo de la Amidá y en la Bendición después de las Comidas. ¡Jag Sameaj Hanukkah. FELICES FIESTAS

SAMSARA

| 28

Noviembre/Diciembre 2021


SAMSARA

| 29

Noviembre/Diciembre 2021


SISTEMA INMUNE

HÁBITOS PARA CULTIVAR UNA SALUD FÍSICA ÓPTIMA POR CECILIA BUSTAMANTE DE PLANCHART

de año en muchos países del

Alegría, la Paz el Amor

mundo, es costumbre realizarlas

Incondicional. Para lograr tan

con su gran diversidad de culturas

nobles objetivos, debemos sentirnos

y tradiciones.

bien con nosotros mismos y para ello vamos a atender a nuestra

MANTENIENDO TU CUERPO EN

Son fechas que nos invitan al

Salud y Bienestar, manteniendo y

FORMA EN LAS

regocijo, a compartir, a estrechar

conservando un cuerpo en forma y

CELEBRACIONES NAVIDEÑAS.

lazos de amor filial y fraterno, nos

saludable recreándonos en estos

invitan también a perdonar, a

hábitos de Vida que nos harán

Las celebraciones navideñas y de fin

cultivar la Fe, la Esperanza, la

disfrutar de una vida plena.

SAMSARA

| 30

Noviembre/Diciembre 2021


DECÁLOGO NAVIDEÑO PARA MANTENER NUESTRO CUERPO EN FORMA: 1.- Cultivar el amor a ti mismo aceptando y perdonándote cuando te excedas en calorías, esta actitud reflexiva contribuye a que seas más cuidadoso la próxima vez, en la elección de tus alimentos. Si asumes una actitud de culpabilidad y enojo contigo mismo agrediéndote, se dificulta tu proceso de mantenerte en forma de una manera saludable. 2.- Mantener una correcta hidratación tomando los vasos de agua de acuerdo al peso corporal, el cual se divide entre 7 y el resultado es la cantidad de vasos de agua de 1/4 litro a tomar, repartidos durante el transcurso del día. Esto es fundamental para mantener un equilibrio hídrico y matabólico, saludable en nuestro cuerpo. 3.- Realizar una adecuada elección de los

SAMSARA

| 31

alimentos sabiendo combinar con equilibrio frutas, vegetales y delicadeces propias de las festividades, contribuyendo con el equilibrio metabólico, cuidando de incluir proteínas para evitar tentaciones y antojos. 4.-Consumir con mesura las bebidas alcohólicas, ellas interrumpen la oxidación de las grasas e hidratos de carbono, generando grasa sin quemarlas. 5.- Asumir una dieta desintoxicante y muy ligera con bastante líquido después de haber consumido alimentos en exceso. 6.- Realizar un día a la semana ayuno de sólo frutas y agua natural. 7.- Ejercitar tu cuerpo diariamente contribuyendo con su oxigenación, tonificación y facilita la activación del metabolismo, eliminando grasas y quemando calorías. 8.- Respetar las horas de sueño, con un

Noviembre/Diciembre 2021


margen de 7 a 8 horas diarias, contribuyendo a eliminar los radicales libres, retrasando el envejecimiento prematuro de los tejidos, las células y elevando el sistema inmune. 9.- Prepárate para la cena navideña o la cena para esperar el Año Nuevo, consumiendo durante el día alimentos saludables de tal manera que en la cena no consumas alimentos con un apetito voraz y puedas disfrutar sanamente de los deliciosos platillos, sin excesos. 10.- Haz una revisión de todos aquellos alimentos que debes cuidarte de consumir en exceso como frituras, carbohidratos, bebidas alcohólicas, gaseosas, pastelería, dulces entre otros que te perjudiquen para mantenerte en forma y vigila atentamente de cumplir con tus rutinas diarias de ejercicios físicos cuidando de mantenerte bien hidratado.

INGREDIENTES: 𝟱 Rodajas de Piña. 3 Manzanas rojas. 1 Flor de Cayena o de Jamaica. 1 Litro de Agua. 1 Tallo de Celery. PREPARACIÓN: La flor de cayena se deja macerando en el litro de agua natural mientras se preparan el resto de los ingredientes. Se lavan muy bien, se quita la piel de la piña y de las manzanas. Se trozan en pedazos finos. Se coloca el agua con la flor de cayena en el vaso de la licuadora y se le añade la piña , las manzanas y el celery, se licúan muy bien los ingredientes y se sirve. BENEFICIOS DEL BATIDO:

BATIDO DE MANZANA CON PIÑA, FLORES DE JAMAICA Y CELERY:

SAMSARA

| 32

Sus bondades se destacan por su alto contenido en:

Noviembre/Diciembre 2021


Fibra. Proteína, Antioxidantes (flavonoides. Vitaminas: A, B1, B2, B3, B6, C. Minerales: potasio, sodio, hierro, magnesio. fósforo, calcio y selenio. Tiene propiedades anticancerígenas y antiinflamatorias.

la úlcera estomacal. Este batido tiene propiedades que contribuyen a disminuir el apetito. Activa y equilibra el funcionamiento del metabolismo facilitando el mantener una figura esbelta. Contribuye a disolver los cálculos renales y biliares.

Es un excelente diurético, contribuye a perder peso y regula la digestión contribuyendo con la depuración del organismo. Gracias a su elevado contenido en potasio, estimula la producción de orina. Por ello es ideal para combatir la retención de líquidos y eliminar toxinas. Para que sea más efectivo ha de tomarse preferente-mente el batido en ayunas.

Gracias a su contenido en minerales alcalinos, es un poderoso relajante, que puede tratar problemas de ansiedad, estrés e insomnio. Diluye el ácido úrico de las articulaciones debido a sus propiedades antiinflamatorias. Por ello, es un alimento muy recomendado en caso de reumatismo y gota. Reduce la tensión arterial.

Además, gracias a sus minerales alivia la indigestión, la acidez de estómago y los síntomas de

SAMSARA

| 33

Previene algunos tipos de cáncer por su alto

Noviembre/Diciembre 2021


contenido en flavonoides, minerales, vitaminas y antioxidantes. En caso de problemas de estómago se ha de consumir el celery del batido, cocinado. PONCHE DE SÁBILA CON LIMÓN PARA REDUCIR EL ABDOMEN Y MANTENERSE EN FORMA INGREDIENTES: 2 Cucharadas de cristal de Sábila 1 Limón

SAMSARA

piel, solo extraer su pulpa. Al Limón se le conserva su piel, solo se le extraen las semillas. Se troza el limón en dos mitades, una mitad se troza en rodajas finas con su piel, la otra mitad se exprime muy bien y se coloca en la licuadora con la pulpa de la sábila se va licuando y agregando poco a poco las rodajas finas de la otra mitad del Limón hasta que quede bien integrado y procesado.

PREPARACIÓN:

Tomar de este ponche al despertar, inmediatamente recién hecho, todas las mañanas. Esperar una hora después de tomado, para luego desayunar.

Se lavan muy bien los ingredientes. Se extrae de la sábila su pulpa con una cuchara de madera o de plástico. A lo largo de la penca de la sábila se abre y se extrae su pulpa evitando arrastrar el líquido adherido a su

Es excelente para reducir manteniendo esbelta tu figura y a la vez te desintoxica de las impurezas que puedas tener en tu organismo. Debes acompañar este ponche con una alimentación saludable y ejercicios.

| 34

Noviembre/Diciembre 2021


terapia del ayuno INFORMACIÓN info@abadamadterapiasnaturales.com

SAMSARA

| 35

Noviembre/Diciembre 2021


SISTEMA INMUNE

H Á BITOS DE VIDA SANA PARA EL MANEJO DE LAS EMOCIONES Por Cecilia Bustamante de Planchart

SAMSARA

| 36

Noviembre/Diciembre 2021


Hoy sé que el nombre de eso es… Respeto Cuando me amé de verdad, comencé a librarme de todo lo que no fuese saludable: personas, situaciones y cualquier cosa que me empujara hacia abajo. De inicio mi razón llamó a esa actitud egoísmo. Hoy se llama… Amor Propio Cuando me amé de verdad, dejé de temer al tiempo libre y desistí de hacer grandes planes, abandoné los mega-proyectos de futuro. Hoy hago lo que encuentro correcto, lo que me gusta, cuando quiero, y a mi propio ritmo. Hoy sé que eso es… Simplicidad y Sencillez Cuando me amé de verdad, desistí de querer tener siempre la razón, y así erré menos veces. Hoy descubrí que eso es… Humildad Cuando me amé de verdad, desistí de quedarme reviviendo el pasado, y preocupándome por el futuro. Ahora, me mantengo en el presente, que es donde la vida acontece. Hoy vivo un día a la vez. Y eso se llama… Plenitud

A U T O E S T I M A Y A U T O C O N F I A N Z A P A R T E I

Cuando me amé de verdad comprendí que en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto, en la hora correcta, y en el momento exacto, y entonces, pude relajarme. Hoy sé que eso tiene un nombre… Autoestima Cuando me amé de verdad, pude percibir que mi angustia, y mi sufrimiento emocional, no es sino una señal de que voy contra mis propias verdades. Hoy sé que eso es… Autenticidad Cuando me amé de verdad, dejé de desear que mi vida fuera diferente, y comencé a aceptar todo lo que acontece, y que contribuye a mi crecimiento. Hoy eso se llama… Madurez Cuando me amé de verdad, comencé a percibir que es ofensivo tratar de forzar alguna situación, o persona, sólo para realizar aquello que deseo, aun sabiendo que no es el momento, o la persona no está preparada, inclusive yo mismo.

SAMSARA

| 37

Noviembre/Diciembre 2021


Cuando me amé de verdad, percibí que mi mente puede atormentarme y decepcionarme. Pero cuando la coloco al servicio de mi corazón, ella tiene una gran y valioso aliado. Todo eso es… Saber Vivir No debemos tener miedo de cuestionarnos, de hecho hasta los planetas chocan, y del caos suelen nacer la mayoría de las estrellas." Charles Chaplin

El Amor es Energía esencial Creadora.Todos emanamos de la misma Fuente y todos compartimos la misma Energía Divina de su Esencia Eterna, sin principio y sin fin. En todo lugar en este Universo está el Amor Universal presente. Amar te libera, amar es una conexión permanente e invisible con tu pureza interior. Este sistema inteligente en el que vives y formas parte emana del campo del Amor en el que fluye la fuerza vital infinita, tan solo confía en esa Fuerza Vital y en la mente Omnicreadora y entrega la mente de tu ego a la mente universal del Amor y el resultado será alcanzar tu paz interior optimizando tu capacidad de Sanación. LOS EFECTOS DEL AMOR EN TU CUERPO: ELEVA EL SISTEMA INMUNE: Amar aumenta las endorfinas, sustancias que se unen con los receptores de los opioides del sistema nervioso central, son neurotransmisores que elabora el cuerpo generando una sensación de gran bienestar. Cuanto mayor sea la capacidad de amar mayor será la producción de esta sustancia que contribuye a fortalecer las defensas de nuestro cuerpo. DISMINUYE EL DOLOR: El amor es un analgésico para cualquier tipo de dolencia. El amor seda y adormece el dolor al activar áreas del cerebro que generan diversas sustancias que ofrecen una sensación de gran alivio. EQUILIBRA LA PRODUCCIÓN DE CORTISOL: El control y producción de esta hormona disminuye los niveles de estrés. Esta hormona, cuando su producción está descontrolada, genera estados de

SAMSARA

| 38

Noviembre/Diciembre 2021


como la activación más rápida del flujo sanguíneo por efecto del amor? Un mayor flujo sanguíneo a nuestra piel es muy beneficioso por todos los nutrientes que llegan más directamente a sus células. ofreciéndole luminosidad y un efecto radiante. La Oxitocina llamada hormona del amor, es una hormona que recorre todo nuestro cuerpo cuando la energía del amor nos inunda. El contacto amoroso Contigo Mismo, con tus Seres Queridos, con todo lo que más nos mueva a amar, nos embellece en cuerpo, alma, mente y espíritu. La Oxitocina reduce los procesos inflamatorios, y acelera los procesos de cicatrización. Es Sanadora de todas las dolencias de la piel. La Oxitocina reduce los niveles de cortisol disminuyendo los niveles de estrés e incrementa la producción de colágeno contribuyendo con la elasticidad, firmeza y rejuvenecimiento de la piel. ansiedad, aumenta la fatiga nerviosa, aumenta la presión arterial y desequilibra el sistema circulatorio y sistema nervioso. REDUCE EL RIESGO DE PADECER ENFERMEDADES CARDÍACAS:

La Dopamina es un neurotransmisor que aumenta la microcirculacion contribuyendo que los nutrientes lleguen a las células de la piel, recuperando barreras cutáneas. La Serotonina neurotransmisor que contribuye a la eliminación de los radicales libres, moléculas que ejercen

El amor aumenta la producción de Dopamina, Oxitocina y sustancias similares en sus efectos que contribuyen con la salud de nuestro cerebro. CULTIVANDO EL AMOR EN NUESTRA VIDA: Es grande y hermoso para nuestra vida, para nuestra salud y para nuestra belleza el cultivar el Amor a la vida y su creación. Estar conectados desde nuestro centro de luz y de amor con el centro de amor y luz del universo, es vibrar en la nota fundamental de la vida. Amor y belleza se conjugan en una sola realidad y la veremos de manifiesto en todo lo que ocurre fuera y dentro de nosotros. El amor activa la producción de Serotonina, Dopamina y Oxitocina, hormonas que nos embellecen y se refleja en la belleza de nuestra piel como órgano más grande que nos conforma. Existe un vínculo muy profundo del amor con nuestra piel. Cuantas veces un ligero rubor asciende hacia nuestro rostro

SAMSARA

| 39

Noviembre/Diciembre 2021


envejecimiento prematuro de todos los órganos y sistemas. La serotonina interviene promoviendo la circulación de antioxidantes que son las moléculas responsa-bles de la eliminación de lo radicales libres del organismo. RECONOCIMIENTO: Somos tres personas: Aquella que pensamos que somos: El Cuerpo. Aquella que otros piensan que somos: La Mente. Y aquella que realmente somos: Lo Divino, el Alma. Sai Baba.

Reflexionar en este pensamiento de Sai Baba te lleva a saber quién eres, cuáles son tus sentimientos, tus creencias, cuál es tu misión aquí en la tierra, descubrir, explorar en lo más recóndito de Ti, es el primer paso que tienes que dar en este Hermoso camino de Amarte a Ti Mismo. Es comenzar a Creer en Ti, es elegir humildemente el camino del Autoconocimiento, de Reconocerte. La mayoría de tus problemas en la vida se originan en tus inseguridades, conquistarte a ti mismo es lograr ver el poder ilimitado que habita en tu mundo interior y tu vida cambiará porque verás el mundo bajo el prisma de tu renovada consciencia. Los kabbalistas nos enseñan que cuando comenzamos a entendernos a nosotros mismos y a las personas que nos rodean de una forma más profunda, todo nuestro Universo se transforma por arte de magia. Toda dificultad que se te presente no restan el Valor de tu Alma. Es un poder innato en ti, está impreso en tu ADN. El reconocimiento de Ti mismo te lleva a asumir tu vida con una gran visión ampliando tus horizontes. Tu misión primordial es amarte a ti mismo por medio de reconocerte a ti mismo, ayudándote a crear la relación más importante de tu vida, la que tienes contigo mismo. Recuerda que las cosas más simples suelen ser las mas importantes, un pequeño cambio en tu forma de

SAMSARA

| 40

pensar puede generar grandes cambios en tu vida. Tienes un Poder Interior, un Yo Superior que está conectado con el Poder del Universo que te ama. PASOS A SEGUIR PARA EL AUTO CONOCIMIENTO: Vivir el momento presente. Separarse de sí mismo. Recordarse a sí mismo. Observarse a si mismo. Dejar de mentir. Estar en estado de vigilia permanente. Disciplinar el pensamiento. Activar el cuerpo físico. Es tan importante tomarte un momento de tu vida y reflexionar, conociéndote un poquito más que ayer, aceptándote amorosamente para así encontrar respuestas valiosas sobre ti mismo y preguntarte: Qué estoy dispuesto a mejorar, qué y hasta donde me permito recibir y qué y hasta dónde estoy dispuesto a dar? Eres la Totalidad de lo que puedes Ser. El nivel del Ser es la experiencia básica de la vida, de la consciencia y de estar en paz contigo mismo.

Noviembre/Diciembre 2021


¿Quieres publicar con nosotros? Comunicate a: revista@abadamadterapiasnaturales.com

P O L I NE S IA

VAITĀPĒ

SAMSARA

| 41

F R A NC E S A

Noviembre/Diciembre 2021


SISTEMA INMUNE

𝗖𝗨𝗜𝗗𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗡𝗨𝗘𝗦𝗧𝗥𝗢𝗦 𝗛𝗔́𝗕𝗜𝗧𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝗩𝗜𝗗𝗔 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗧𝗘𝗡𝗘𝗥 𝗨𝗡𝗔 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗𝗔𝗕𝗟𝗘

LA RESPIRACIÓN EN LA MEDITACIÓN Por Cecilia Bustamante de Planchart El Cáliz Interior:

Como bien decíamos en nuestra Edición N° 7 de nuestra Revista Samsara, la meditación tiene como finalidad optimizar los niveles de salud del ser humano colaborando con su equilibrio, con el manejo de sus emociones, la correcta oxigenación de sus neuronas cerebrales y la armonía de su espíritu, induciéndonos a descubrir el amor como la fuerza sanadora más poderosa que existe, ayudándonos a liberar todo pensamiento negativo de nuestra mente que pueda bloquear a nuestra energía interior brindándonos la oportu-nidad de descubrir nuevos horizontes y poder así transitar por nuevos espacios de consciencia, creando ideas nuevas con respecto de nosotros y de toda nuestra vida, volviendo nuestras miradas hacia nuestro mundo interior. El manejo de la respiración es fundamental para lograr alcanzar todos los beneficios que nos brinda la meditación consciente en su diversidad de formas. Ella coloca en movimiento nuestras Fuerzas Internas que establecen un correcto Equilibrio y Armonía en nuestros centros nervofluidicos o Vórtices Energéticos

SAMSARA

| 42

Se detiene la Respiración después de haber inhalado, en ocho (8) segundos, mientras se está inhalando se hace pensando en cuatro (4) sílabas se detiene en Diez y seis (16) y de exhala contando hasta ocho (8). Estos son Ejercicios de Pranayama, disciplina milenaria que forma parte de los Yoga Sutra recopilados por Patanjali, Gran Sabio de la India, padre del Yoga, Siglo III A.c, estos ejercicios deben ser correctamente guiados cuidando la cadencia en el respirar evitando dolencias orgánicas.

que recorren todo nuestro cuerpo. Para lograr una Maestría en la Respiración, debemos disciplinarnos en dos Grandes Ejercicios: El Cáliz Exterior: Extraemos todo el Aire de nuestros pulmones. contamos hasta ocho (8) segundos, mientras estamos inhalando, nos detenemos contando hasta diez y seis (16) segundos y luego contar hasta cuatro (4) segundos, exhalando el Aire.

Es importante de una manera complementaria, activar el cuerpo físico disfrutando de un aire fresco y purificador. Alimentación saludable, exenta de elementos contaminantes y excesos de químicos. Todo está compuesto de materia y fuerza creativa. Célula Visible y esencia Vital. Si bebemos un vaso de Agua pensamos en el líquido que penetra en

Noviembre/Diciembre 2021


nuestro Cuerpo, dirigimos hacia la parte sutil (Prana) y hacemos la absorción a través de nuestros Centros Psiqicos que son verdaderos acumuladores de energía. La falta de Prana produce la ausencia de energía. La Energía Vital es Principio Activo, es el elemento Dinámico. El Misterio, lo Eterno, es la Chispa Divina del Movimiento de toda la Vida. INCORPORANDO LA MEDITACIÓN A NUESTRA VIDA COTIDIANA: La meditación como una disciplina milenaria a través del tiempo, se fue incorporando en la vida del ser humano existiendo en la actualidad una variedad de formas de meditar que que se van adaptando a un sistema de vida determinado. La ciencia médica la ha incorporado como una disciplina paramédica orientada hacia el manejo del estrés complementándola con la música como terapia. Meditar es regresar al origen, a la Fuente Esencial invisible desde donde todo se genera, es aprender a abrir nuestros ojos y ver hacia nuestro interior. Meditar es tomar consciencia de cada latido de nuestro corazón e ir armonizándolo con cada inhalación y exhalación de nuestra respiración, asistiendo el instante presente Conscientemente. Meditación Zazen: Se realiza en posición sentado, se fundamenta en la respiración zen. Deja fluir cada pensamiento que nos llegue a nuestra mente, sin ofrecer resistencia y dejándolos ir, hasta lograr llegar a nuestro inconsciente. La caminata Zen es un tipo de meditación que se realiza en silencio, apercibiendo todos los elementos de la naturaleza de una manera sensorial, activando los 5 sentidos. Meditación Budista: Meditación que nos brinda bienestar, conduciendo a a nuestra mente a centrarse en el momento presente, neutralizando los pensamientos que proceden del pasado o los que se proyectan hacia el futuro. Meditación Vipassana: Nos conduce al equilibrio Cuerpo, alma, mente, por medio de la auto observación que lo confiere nuestro silencio interior evitando ser perturbados con el ruido de nuestros pensamientos. Meditación Trascendental: Meditación que debe ser guiada o aprendida por un Maestro o Guía. Nos conduce a trascender desde nuestra calma y serenidad del cuerpo y la mente, alcanzando instancias de profunda Paz Interior.

SAMSARA

| 43

Noviembre/Diciembre 2021


Meditación Caminando: Nos enseña a disfrutar del proceso de cada paso que damos sin ningún tipo de juicio, desprendiéndonos de preocupaciones y ansiedades, contribuyendo a caminar conscientemente, sin distraerse en pensamientos que nos alejan de disfrutar del instante presente. Meditación Mántrica: Meditación que nos conduce a un éxtasis profundo por medio de vibraciones emitidas por mantras que se repiten y canciones que van al unísono con el ritmo de la respiración, contribuyendo a desconectarse. LOS MANTRAS: Los mantras son palabras o frases generalmente en lenguaje sánscrito, se van recitando en voz armoniosa, mística, y con gran devoción, puede ser en voz alta o bien meditativa pronunciada internamente en una forma rítmica, cadenciosa y repetitiva. Todo en el universo vibra y en tu Universo cada sonido, cada cántico te hará vibrar internamente. Los mantras están contenidos de Poder que va acunado en cada palabra, en cada sonido. Mantra viene del sánscrito Man que significa mente y Tra que tiene un sentido de protección, de Arrullo Divino que va serenando a nuestra mente, aquietando todo pensamiento que perturbe por medio de su cántico repetitivo que vibra en diferentes frecuencias de ondas. El mantra es el vehículo que nos conecta con nuestra esencia, fuente inagotable de energía que en meditación profunda, nos permite experimentar, un vínculo sublime entre el mantra y nuestra fuente, empleando un canal subliminal, su sonido ejerce sin necesidad de interpretarlo e intelectualizarlo, efectos en nuestro inconsciente, trascendiendo los aspectos fragmentarios de nuestra mente consciente, percibiendo nuestra unión con nuestro mundo interior, armonizando a cada uno de nuestros vórtices energéticos que van reconociendo su frecuencia., aquietando a nuestra mente.

SAMSARA

| 44

Noviembre/Diciembre 2021


terapia samsara INFORMACIÓN info@abadamadterapiasnaturales.com

SAMSARA

| 45

Noviembre/Diciembre 2021


RINCÓN AYURVÉDICO

¿CÓMO PODEMOS ELIMINAR LOS METALES PESADOS TÓXICOS?

SAMSARA

| 46

Noviembre/Diciembre 2021


Estamos expuestos a varias fuentes de metales pesados ya que se encuentran de forma natural en el medio ambiente, en ciertos alimentos, medicamentos e incluso en el agua. Éstos podemos respirarlos, ingerirlos, inocularlos o absorberlos a través de la piel. no todos los metales pesados son tóxicos, muchos son necesarios en cantidades óptimas, para el buen funcionamiento del organismo como por ejemplo el cobalto, el hierro, el zinc, etc., aunque si su concentración es excesiva, también pueden ser perjudiciales para la salud. ¿Cuáles son estos metales pesados tóxicos y cómo nos perjudican?

SAMSARA

| 47

El plomo, el arsénico, el cadmio, mercurio, aluminio entre otros tantos están en nuestro día a día. Sus efectos a consecuencia de altas cantidades varían según el metal; desde anemia, cáncer, infertilidad, enfermedades cardiovasculares, problemas respiratorios, problemas del sistema nervioso, debilidad en los órganos vitales, depresión, degeneración neurológica, problemas de articulaciones entre muchos otros más. Lista de alimentos y sustancias que nos ayudan a eliminar metales pesados tóxicos del organismo. Sabemos que eliminar los metales pesados lleva un

tiempo, así que cuanto antes empecemos muchos mejor. Las cantidades y la sustancias a elegir dependerá de la tipología personal del individuo, su capacidad digestiva y la estación climática. Recordamos que si el agni (capacidad digestiva) no es óptimo, no sirve de nada la ingesta de suplementos ya que la absorción de éstos no tendrá lugar. Por ello es mucho mejor su consumo a través de nuestras elecciones en nuestras comidas. 1- Alimentos clave: Algas: Chlorella y espirulina Líquidos: Agua de coco, agua filtrada, infusiones de plantas con tendencia amarga y jugos verdes. Vegetales: Los de hoja verde como espinaca, col rizada,

Noviembre/Diciembre 2021


cilantro, perejil. Brócoli, espárragos, repollo, coles de Bruselas, calabaza lisa y gruesa, apio, ajo, cebolla, zanahorias, batatas, remolacha, nabo y germinados de alfalfa. Frutas: Peras, manzanas verdes, papayas, ciruelas, uvas, melocotones, piña, albaricoques, granadas y las cítricas. Granos y legumbres: El maíz, granos integrales, avena, y salvado de arroz, (el cual contiene ácido lipóico, esencial para eliminar concretamente los metales pesados presentes en el cerebro). Legumbres: guisantes y mungo pelado. Semillas: de calabaza, semillas de lino, chía y las nueces de Brasil. Especias: cúrcuma, jengibre, semillas de cilantro, Materias oleosas: Ghee para cocinar y aceite de oliva crudo. El yodo, la sal marina o del himalaya son elementos eficaces para estimular nuestras células para que liberen contenidos de metales pesados ocultos y profundamente arraigados siempre y cuando se tomen en cantidades adecuadas. 2- Extractos de plantas: Raíz de bardana (Arctium lappa): conocida principalmente por sus propiedades antifúngicas, antitumorales y antibacterianas, la bardana ayuda a la desintoxicación de metales pesados al eliminar el mercurio y otros metales pesados del cuerpo.

SAMSARA

| 48

Noviembre/Diciembre 2021


Triphala guggul: Contiene haritaki, bibitaki y amalaki preparados junto con la resina de Comiphora mukul, que arrastran residuos mientras promueven la absorción de nutrientes. 3- Los probióticos: Los probióticos son bacterias promotoras de salud que atrapan y metabolizan metales pesados, como el cadmio y el plomo, para evitar que tengan un efecto tan grande en su salud. Es preferible que su concentración sea de unos 45-50 millones para que sean realmente efectivas. 4- Aminoácidos, oligoelementos, vitaminas y antioxidantes: No hay nada cómo una dieta equilibrada, los alimentos descritos anteriormente son ricos en antioxidantes y aminoácidos, agentes quelantes naturales y, como tales, son beneficiosos para cualquier persona que tenga altos niveles de metales pesados en el cuerpo aunque siempre debemos tener en cuenta su constitución desde el punto de vista ayurvédico y el clima. Si es necesario reforzar, aquí dejo una lista completa e interesante. 1.Ácido lipóico. Efecto quelante extracelular e intracelular. 2. Citrato de calcio. La carencia de calcio facilita la absorción de aluminio. El calcio reduce también la de plomo. 3. Metionina y cisteína. Aminoácidos azufrados que solubilizan los metales pesados y facilitan su expulsión. 4. MSM. Metilsufonilmetano. Ayuda a expulsar plomo, cadmio, mercurio y arsénico.

SAMSARA

| 49

5. Selenio. Protege frente al aluminio, el cadmio y el mercurio. 6. Zinc. 7. Zeolita: elimina los metales pesados, limpia la sangre, el estómago junto a todo tracto digestivo, los sistemas linfático y glandular. 8. Vitamina D3. La mejor es la toma de sol a primera o a última hora del día. 9. Vitamina B6. Propicia la eliminación de aluminio y cálculos renales. 10. Vitamina E. Protege del

aluminio y la acumulación de plomo 11. Vitamina C. Estimula el sistema enzimático del hígado. 12. Glutatión. El antioxidante maestro, aunque su absorción es de 25-30% a través de suplementos. 13. NAC – acetilcisteína: crea el glutatión endógeno. 14. Queratina. Proteína rica en azufre, protege la estructura y participa Enel proceso de regeneración celular. 15. Melatonina. Antioxidante y neuro protectora.

Noviembre/Diciembre 2021


Goticas de Salud POR CECILIA BUSTAMENTE DE PLANCHART

DEPURANDO NUESTRO CUERPO EN NAVIDAD Una correcta desintoxicación en nuestro cuerpo contribuye con una correcta digestión de los alimentos, por el gran aporte de enzimas del que nos provee una saludable depuración en base a zumos y alimentos frescos y vitalizantes regulando la actividad de la flora intestinal. Una correcta desintoxicación Incrementa la producción de glóbulos rojos, ayudando a eliminar grasas en la sangre, evitando riesgos circulatorios y por la acción de antioxidantes que contienen dichos agentes desintoxicantes, ayuda a combatir a los radicales libres, moléculas inestables cuya producción aumenta al exponerse de una manera sostenida y prolongada a factores contaminantes y tóxicos. Fortalece el sistema inmune, Incrementando la producción de células T, elevando la capacidad de

SAMSARA

| 50

defensa del organismo ante diversos agentes patógenos y contribuye en la eliminación de toxinas en la sangre. Son agentes indispensables para la buena oxigenación de las células en nuestro cuerpo. La desintoxicación de nuestro cuerpo contribuye con los riñones aumentando su capacidad de purificación de la sangre y en la producción de orina con el agua y desechos residuales, trabajando eficazmente en la eliminación de exceso de líquidos y toxinas del cuerpo, mejorando la diuresis. Estimula la producción de hormonas. Desintoxica el hígado contribuyendo con sus funciones en la producción de bilis y otras sustancias que intervienen en la producción y en el filtrado de la sangre como también en los procesos metabólicos de los alimentos y en sus funciones de síntesis en la generación de procesos químicos para asimilar las proteínas, vitaminas, azúcares y grasas. Desintoxica el páncreas, manteniéndolo saludable para una correcta secreción de insulina, factor muy importante en el metabolismo, en su proceso de convertir el alimento que ingerimos en energía, su déficit en la secreción de insulina puede generar serios desórdenes metabólicos como es el caso de la Diabetes.

Noviembre/Diciembre 2021


EL AGUA DE LIMÓN, EJERCE UN MARAVILLOSO EFECTO POR SUS VIRTUDES DIURÉTICAS Y DESINTOXICANTES: INGREDIENTES: 5 Limones. 1 Litro PREPARACIÓN: Se trozan 5 limones por mitad, se le extrae toda la pulpa y solo se dejan sus cáscaras, se colocan a hervir en 1 litro de agua, cuando hierva se deja en ebullición por 15 minutos más. Se retira del fuego y se deja enfriar. Una vez frío se comienza a tomar durante todo el día. INFUSIÓN DE PLANTAS DEPURATIVAS DEL HÍGADO: INGREDIENTES: 1 Cucharada de Zarzaparrilla (Fitohormona) 1/2 Litro de Agua. 3 Hojas de Diente de León. 1 Taza de Cola de Caballo 3 Hojas de Llantén. PREPARACIÓN: Colocar el agua en una olla de vidrio o de acero inoxidable al fuego, cuando ésta hierva agregar

SAMSARA

| 51

todos los ingredientes previamente bien lavados, al agua hirviendo, retirar del fuego y tapar herméticamente, dejar reposar hasta que la infusión esté tibia y tomar durante el día optativamente. TISANA HERBAL DEPURATIVO DE LOS RIÑONES: La medida de las hierbas que se utilizarán en esta tisana, será con la medida del puño de la persona tratada (p). INGREDIENTES: 1 (p) de Cola de Caballo o hierba Limpiaplata. 1 (p) de Estigma de Maíz 1 (p) de hojas de Abedul. 1 (p) de Lúpulo. 1 (p) de Llantén. 1 (p) de Flores de Brezo. 1 (p) de hojas de Nogal. 5 Hojas de Orégano Orejón 1 Litro de Agua. PREPARACIÓN: Colocar a hervir el agua y cuando esté a punto de ebullición se agregan las hierbas y se dejan hervir por 10 minutos y se retira del fuego bien tapada hasta quedar a temperatura natural, tomar de ella 3 a 4 vasos diarios.

Noviembre/Diciembre 2021


FRANZ XAVER GRUBER 27/11/1787 - 07/06/1863 Por Cecilia Bustamante de Planchart Franz Xaver Gruber nace en Austria, Unterweitzberg el 27 de Noviembre de 1787. Fue hijo de Josef Gruber, tejedor de lino. Franz aprendió el oficio de su padre, dedicándose a él hasta cumplir sus dieciocho años, tiempo en que comienza a desarrollar su pasión por la música. Su primer maestro que lo inició, dándole sus primeras lecciones al descubrir su don y predisposición, fue Andreas Peterlechner. Cuando cumple la mayoría de edad, comienza su verdadero entrenamiento en la Iglesia Parroquial Organista Georg, parroquia de Burghausen, graduándose en Ried In Innkreis en el año 1806. Como profesor sacrista y organista, fue llamado a Amsdorf el 12 de Noviembre de 1807, año en que contrae nupcias con María Elisabeth Engelsberger naciendo dos hijos en su matrimonio los cuales fallecen prematuramente. Se convierte en organista de la Iglesia de Oberndorf en el año 1816. Oberndorf es un pequeño pueblo austriaco a orillas del río Salzach, ubicado en la región de Salzburgo. Dos años después, en la víspera de la Navidad del año 1818, el padre Joseph Mohr se encontraba muy inquieto porque el órgano de la capilla se había dañado. La cantata de Navidad lo tenía muy preocupado y con mucha desazón, porque ella no iba a prosperar e iba a ser una presentación fallida. Se encomendó a Dios y en la víspera de la navidad, caminando por los bosques de las montañas de la regiión, vino a su memoria el recuerdo de que había escrito hacía dos años, un poema muy sencillo y humilde. Encontró el manuscrito del poema en un cajón de la sacristía. Presuroso corrió a la casa del profesor y músico, Franz Gruber y le preguntó si podría colocarle música a su letra para que todos pudieran cantar más tarde en la Misa del Gallo.

SAMSARA

| 52

Franz miró y dijo que sí, porque la letra era simple y se le podía adaptar una melodía armoniosa y muy sencilla, tendría que ser tocada con la guitarra, porque no habría tiempo para hacer algo más complejo y más elaborado. Todo se facilitaba ya que no se contaba con órgano disponible. El padre Mohr agradecido se apresuró rápidamente, volviéndose a la capilla para terminar de organizar los detalles de la misa. Por la noche, Franz Gruber llegó a la capilla con el violín y reunió al coro para enseñar el himno improvisado. Allí nace su gran Composición: Noche de Paz traducido en el original alemán Stille Nacht, al español. En aquella noche de Navidad de 1818, los participantes de la misa de la capilla de Oberndorf cantaron maravillados y con una gran mística ese himno tan sencillo, armonioso y

Noviembre/Diciembre 2021


PERSONAJES DEL MUNDO

profundo que los conmovió a todos convirtiéndose en un icono, en la canción navideña más conocida y famosa del mundo, siendo hoy cantada en más de 50 idiomas. El técnico que se presentó a arreglar el órgano pasada unas semanas, escuchó atentamente la historia y se motivó a tocar la música. La riqueza de sus notas musicales convertirían a esta hermosa melódía en una composición navideña extraordinaria. Él decidió difundirla por todas las iglesias por donde pasaba, hasta que llegó a los oídos del rey Friedrich Wilhelm IV de Prusia; a Nueva York en 1838 y también difundida por la emigración alemana. Lo que comenzó con una gran inquietud y zozobra, en una fría Nochebuena en los Alpes Austriacos, se convirtió en el hermoso nacimiento del extraordinario Himno Navideño, que va a inspirar al corazón del ser humano a vivir en la plenitud del Amor, la Unión y la Paz.

reliquias como las partituras y otros elementos originales. Franz Xaver Gruber después del fallecimiento de su esposa contrajo segundas nupcias de cuyo matrimonio nacen diez hijos de los cuales fallecen seis en su primera infancia logrando sobrevivir sus otros cuatro hijos. Su familia siguió los pasos de su carrera en el mundo de la música, dejando un gran legado, entre los años 1847 y 1849 dedicándole toda su atención y dotando a Hallein de una asociación dedicada a promover el canto. Su hijo Felix lo sucedió como maestro de coro cuando Franz Xaver Gruber parte rumbo a la Eternidad el día 7 de Junio del año 1863. Noche de paz noche de amor todo duerme en derredor Entre los astros que esparcen su luz Bella anunciando al niño Jesús Brilla la estrella de paz Brilla la estrella de paz Noche de paz noche de amor

La canción se interpretó en la misa de medianoche, la misa del gallo, el 24 de Diciembre de 1818, cantando como tenor acompañado de una guitarra, el sacerdote Joseph Mohr y cantó como bajo, Franz Gruber.

Oye humilde el fiel pastor. Coros celestes que anuncian Salud. Gracias y glorias en gran plenitud Por nuestro buen redentor Por nuestro buen redentor

En el Museo Stille Nacht, en Hallein, instalado desde 1993 en la casa de Franz Gruber, se guardan la guitarra, instrumento con el que Joseph interpretó por primera vez la Canción de Noche de Paz por primera vez en Navidad de 1818 y también se guardan otras

Noche de paz noche de amor Veo que bello resplandor Luce en el rostro del niño Jesús En el pesebre del mundo la Luz Astro de eterno fulgor astro e eterno fuente.

SAMSARA

| 53

Noviembre/Diciembre 2021


Síntomas Psicológicos y Conductuales (SPCD) en el Alzheimer Algunas Causas Posibles del Vagabundeo 3ra Parte

POR FRANCISCO J. MARIN

SAMSARA

| 54

Noviembre/Diciembre 2021


LA EDAD DE ORO

OTROS CONSEJOS:

Evitar al máximo los cambios de domicilio y las reformas en el mismo. (si tuvieran que hacer cambios en la casa,

Infundirle seguridad y tranquilidad.

procurar hacerlos paulatinamente.

No inmovilizarle. Esto puede aumentar la agresividad y

En la medida de lo posible no cambiar sus rutinas de baño,

agitación.

dormir, comidas...

Facilitar un lugar adecuado para que pueda caminar

Evitar viajes y visitas largas innecesarias.

como terraza o pasillo, retirando posibles obstáculos

Rodear al enfermo con los objetos que le sean familiares.

como sillas, mesas, alfombras.

Algunas tareas para el enfermo: Recortar, Mostrarles fotos

Facilitarle la orientación en el hogar por medio de

antiguas, escuchar música... Tareas repetitivas sencillas

carteles (Pictogramas) en las habitaciones, aseo,

(doblar ropa, limpiar...).

salón...

Modificar el entorno para dar la máxima seguridad.

Quite los cerrojos internos de las puertas, como la del

Controlar las ventanas. Instalar cerraduras de seguridad.

cuarto de baño si las tuviese.

Realizar ejercicios de orientación a la realidad cuando sea

Mantener una buena iluminación.

posible.

El uso de dispositivos de localización electrónica puede

Aprovechar para salir a pasear cuando aparezca la

ser de utilidad en aquellas personas enfermas con

conducta de deambulación.

deambulación errática y riesgo de fuga. Existen

Hay que dejarle caminar pues al tener una mayor actividad

diferentes tipos dispositivos de rastreo (GPS de

física puede que duerma mejor.

localización) tales como: Relojes, pulseras, cinturones, incluso zapatos o tenis.

COMO CUIDADOR RECUERDA:

No dejar a su alcance productos u objetos que puedan

Si eres cuidador familiar, lo primero que tienes que hacer es

suponer un peligro (tóxicos, objetos cortantes o

conocer qué es lo que está sucediendo e informarte sobre los

punzantes, etc.).

síntomas, limitaciones, problemas, tratamientos sobre la

Prevenir las pérdidas o fugas colocando cerraduras de

enfermedad y además de las ayudas estatales o de

difícil apertura en las puertas.

organizaciones. Esto te puede ayudar a afrontar mejor la

Uso de calzado (con velcros) y ropa cómoda

situación.

(pantalones con elástico en la cintura). Llevar una identificación personal (medalla o pulsera)

Cuando la persona con Alzheimer Deambula, en muchos casos

podríamos poner además de su nombre teléfono y

el cuidador se convierte en su luz que le da seguridad, ya que

dirección, una inscripción:

le soluciona todos los problemas que es incapaz de solucionar

(tengo un problema de memoria).

por sí mismo. Una persona con problemas de memoria no tiene

Informar a la vecinos, amistades y comercios más

una adecuada sensación del paso del tiempo y se angustia

cercanos de la situación de su familiar.

cuando no ve a su cuidador principal. De ahí que suela seguirlo

Camuflar las puertas que no deseéis que entre mediante

a todas partes.

cortinas, esto puede despistarlos. Aumentar el nivel de actividad durante el día, como salir

Como cuidadores debéis tener muy claro que esto es un

a pasear diariamente, (la actividad física moderada

síntoma más de la enfermedad y no dar opción a que estas

puede ayudar a disminuir la ansiedad del paciente o

conductas lleguen a afectar y agotar vuestra salud. Intentar

familiar).

pedir ayuda para poder tener un respiro. Cuidar a una persona

En los paseos, seguir siempre rutas conocidas.

con algún tipo de demencia requiere de mucha paciencia y

En su cartera o monedero guardar una tarjeta con su

dedicación, pero sin olvidarnos de nosotros mismos.

nombre, su dirección y su número de teléfono.

Y recordar no existen dos enfermos iguales...

SAMSARA

| 55

Noviembre/Diciembre 2021


PSICOLOGÍA

Conectando con Solange POR

MILKA

SOLANGE

SALAS

CUANDO SOLTAR NOS LIBERA A veces lo mas fuerte de dejar ir, no es soltar a la persona, o las cosas, sino la historia que hemos idealizado y formado en nuestra mente, el ego juega a llevarnos a estar en dos lapsos de tiempos que no podemos manejar y controlar, haciéndonos sentir deprimidos pensando en el pasado, en lo que teníamos, en lo que era, y a su vez sentirnos ansiosos pensando en el futuro, en los planes, los proyectos, las metas que ya no están. Y es que en ocasiones cuando perdemos algo o a alguien nos hace enfrentarnos a una serie de sensaciones que tienen mas que ver con nosotros mismos

SAMSARA

| 56

que con lo exterior, sentimos que algo se desestabiliza, podemos sentir sensación de vacío, lo que es interesante preguntarnos si ¿eso que se fue o que ya no está, nos llenaba o simplemente nos acompañaba? ¿Qué tan conscientes somos que todo lo que esta afuera es susceptible de perdida? Imaginemos por un momento que tenemos el trabajo que nos hace sentir empoderad@s y autosuficientes, una pareja que nos ama y nos respeta, una familia que nos hace sentir respaldad@s, unos amigos que nos hacen sentir acompañados y unos ahorros que nos

Noviembre/Diciembre 2021


hacen sentir tranquilos por las noches, pero ¿Quiénes somos cuando nuestra cuenta del banco esté en 0, cuando ya no tenemos el trabajo, si nuestra pareja deja de estar, si nos fuerza que solo nosotros conocemos, somos ese empuje que sale cuando nadie puede hacerlo por nosotros, y de esta manera, cuando elijamos una pareja, que sea el reflejo del resultado de lo que tenemos internamente, cuando intentemos buscar un trabajo lo hagamos desde la convicción de lo capaces, inteligentes y suficientes que somos, puede que lo consigamos, como puede que no, pero con o sin trabajo, sabemos quienes somos. Ciertamente no todo sale como pensamos, la vida tiene tantas curvas, tantas formas de hacernos sentir que la sangre sigue fluyendo, que no hay nada permanente, lo único

SAMSARA

| 57

que es constante es el cambio. Por esto, es importante comprender que ciertas personas, sueños, amores, ciertas cosas que no pudieron ser por las circunstancias que sean, lo mejor que podemos intentar es reubicar en un lugar distinto al que en un momento lo colocamos, para hacernos conscientes que no es que no queremos a ciertas personas, esos sueños, esos amores, o esas cosas, sino que los queremos y lo vemos distinto, para cuando llegue el momento de soltar, o mejor dicho, de recolocar a alguien o a algo, hacerlo de manera consciente y desde la aceptación de que nada ni nadie nos pertenece, disfrutar y agradecer de eso al máximo para poder dejar ir libremente cuando llegue el momento.

Noviembre/Diciembre 2021


dulaS y azelleB MÁGICAS MASCARILLAS PARA LA BELLEZA DE NUESTRA PIEL Por Cecilia Bustamante de Planchart BENEFICIOS DE LAS MASCARILLAS: Las mascarillas son el método más sencillo de ofrecer tratamientos profundos de la piel. Lo podemos hacer en casa con productos naturales o comprarlas. Las mascarillas tienen muchos usos y ayudan a mantener una piel saludable y bella. Los productos limpiadores y exfoliantes es decir la rutina diaria de belleza no es sustituto para las mascarillas. Las mascarillas no solo proporcionan ayuda a las capas superficiales de la piel sino también a las capas

SAMSARA

| 58

más profundas. Además en una actividad relajante y placentera. MASCARILLAS LIMPIADORAS: Estas mascarillas pueden ayudar a limpiar los poros y a prevenir el acné. Las mascarillas limpiadoras clásica es la arcilla. La arcilla ayuda a extraer las impurezas de la piel. Las mascarillas a base de arcilla deben permanecer en la piel hasta que se sequen para obtener excelentes beneficios. MASCARILLAS EXFOLIANTES:

Noviembre/Diciembre 2021


Todos los tipos de piel se benefician con este tipo de mascarilla uno de los ingredientes más usados es la papaína que se encuentra en la papaya. Muchas mascarillas limpiadoras también son exfoliantes. Las mascarillas a base de extractos vegetales tienen enzimas que ayudan a eliminar las células muertas.

Son mascarillas de gran utilidad y altamente beneficiosa para desmanchar la piel y disminuir cicatrices y líneas de expresión. MASCARILLAS FACIALES PARA PIEL GRASA. MASCARILLA PARA GRANITOS:

MASCARILLAS HUMECTANTES:

INGREDIENTES:

Las mascarillas humectantes otorgan humedad en las capas profundas de la piel. Son mascarillas ideales para la piel madura o seca también debe utilizarse en climas fríos. La acción del medio ambiente y otros factores hacen que la piel pierda humedad siendo estas mascarillas las mas apropiadas para estos casos.

4 Taza de Zumo de Tomates. 1/2 Taza de Almendras bien molidas. 2 Cucharaditas de Aceite de Girasol.

MASCARILLAS PURIFICADORAS: Este tipo de mascarillas le otorgan luminosidad y efecto radiante a la piel del rostro. Las que contienen algas y aceites esenciales son ideales para darle vida a la piel. MASCARILLAS PARA TRATAMIENTOS ESPECIALES PARA LA PIEL:

SAMSARA

| 59

PREPARACIÓN: Mezclar muy bien todos los ingredientes, aplicarla por 20 minutos. Evite aplicar en contorno de ojos.Retirar con infusión tibia de manzanilla. MASCARILLAS FACIALES PARA PIEL SECA. MASCARILLA DE CLARA DE HUEVO CON YOGUR Y MIEL: INGREDIENTES:

Noviembre/Diciembre 2021


1 Clara de Huevo Batido. 1 Cucharada de Miel. 1 Cucharada de Yogur Natural. 4 Gotas de Aceite de Almendras dulces. PREPARACIÓN: Batir muy bien la clara de huevo a punto de nieve y luego añadir la miel, el yogur y el aceite de Almendras , mezclar muy bien. Colóquela en la piel del rostro, evitando el contorno de ojos, aplíquela por 20 minutos. Retirar con infusión tibia de manzanilla. BATIDO QUE BRINDA REJUVENECIMIENTO A NUESTRA PIEL CONSERVÁNDOLA RADIANTE Y HERMOSA. 𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦: 4 Hojas de lechugas 2 tomates 1 manojo de perejil 2 ramas de apio 1/2 vasos de agua (100 ml) 𝗣𝗥𝗘𝗣𝗔𝗥𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡: Lavar muy bien todos los ingredientes y procesarlos en la licuadora hasta obtener un liquido homogéneo y libre de grumos. Dejar enfriar en la nevera durante un par de horas o agregarles un poco de hielo para darle un toque mas refrescante . consumir por las mañanas en ayunas . ESTA BEBIDA NATURAL DE LECHUGA , TOMATE Y PEREJIL CUENTA CON UNA CONCENTRACIÓN DE PROPIEDADES ANTIOXIDANTES.

SAMSARA

| 60

Noviembre/Diciembre 2021


maestría

internacional de aromaterapia

INSCRIPCIONES ABIERTAS

info@abadamadterapiasnaturales.com

SAMSARA

| 61

Noviembre/Diciembre 2021


Hablemos de… EL PERDÓN

Por Albany Prieto. Perdonar puede tener tantos significados como personas hay en el mundo, pero a medidas generales cuando hablamos de perdón nos referimos a la decisión que tomamos de dejar atrás el rencor. No significa olvidar, ni encontrar excusas para aquello que nos lastimó, ni tampoco implica reconciliarnos con la otra persona y hacer como que nunca sucedió. Perdonar es darnos la oportunidad de estar en paz con nosotros mismos y continuar con nuestras vidas. En esta época en la que un año concluye y damos inicio a uno nuevo, darnos la oportunidad de cerrar esas heridas y avanzar desde algo sano es sin duda el mejor regalo de navidad que podemos darnos.

SAMSARA

| 62

Noviembre/Diciembre 2021


Y cuando digo darnos es porque precisamente el perdón no es para la otra persona, es para nosotros mismos y nuestras ganas de vivir en armonía con la vida y sus circunstancias. Permitiéndonos sentir comprensión, empatía e incluso compasión por la persona que nos hirió y sobre todo por nosotros porque si hay alguien a quien debemos aprender a perdonar es a nosotros mismos. Es importante que tengamos en cuenta que perdonar es un proceso progresivo, no es algo que sucede de a golpe ni de buenas a primeras, especialmente si estamos hablando del auto-perdón por lo que podríamos dividirlo en etapas: • Reconocer la verdad: Para poder perdonarnos es importante que reconozcamos lo que hemos hecho y en qué hemos fallado. • Asumir la responsabilidad que tenemos dentro de lo sucedido: Todos los actos y decisiones que tomamos tienen consecuencias, por lo que reconocer hasta donde esos actos han podido

SAMSARA

| 63

lastimarnos o lastimar a alguien más es necesario para comenzar a sanar. Permitir sentir sin juzgar: Aceptar que somos humanos y que podemos equivocarnos es clave porque nos permite soltar lo que no podemos cambiar. • Amarnos de forma incondicional: Comprender que tenemos virtudes y defectos y que no somos perfectos y aceptarnos en todas las facetas nos permite volvernos más auto-empáticos y aceptar la vida y nuestras decisiones tal y como son. Comprender que todos comentemos errores o tomamos decisiones equivocadas es el primer paso para permitirnos aprender y crecer. Es importante que tengamos presente que somos seres emocionales y que ninguna acción o pensamiento existe sin que haya una emoción asociada, por lo que escucharnos y hacernos conscientes nos permite aprender de las consecuencias y evita que sigamos cometiendo el mismo error. El perdón no es un proceso sencillo, pero es un trayecto que nos permite liberarnos y avanzar para disfrutar del presente y soltar el pasado.

Noviembre/Diciembre 2021


Feng Shui

FENG SHUI

Por Cecilia Bustamante de Planchart.

El Feng Shui es un arte milenario que nos acerca a la Paz y la armonía interior con el cambiante fluir de las corrientes universales, con una brújula virtualmente infalible para la orientación correcta. El Feng Shui orienta al ser humano por medio de su signo, de su KUA a encontrar su sentido, su Tao., el sentido de su vida, su camino y es condición fundamental la plena receptividad interior, siendo veraz consigo mismo. Cada ser humano tiene su Tao, el Feng Shui le conecta con el Tao de las Leyes Universales, guiándole y señalándole su propio Tao. DECORANDO NUESTRO HOGAR DE CALIDEZ NAVIDEÑA SIGUIENDO EL SENTIDO DEL FENG SHUI. Estas fechas tan especiales y de gran recogimiento místico nos conducen a unificarnos, vinculando culturas y tradiciones milenarias, integrándolas en una perfecta armonía bajo el influjo de los más prístinos ideales, con un sentido universalista, llevando Paz y Amor a nuestros corazones, con una renovada consciencia vertida hacia el mundo, orientándonos hacia nuestro perfeccionamiento, restableciendo el Verbo Eterno: La Verdad, sin consideración de credos, razas, sexo o cultura. Al disponernos a decorar nuestro hogar de Navidad, debemos serenamente evaluar cómo lo queremos decorar. Cómo se encuentra nuestro estado anímico, qué sentimientos nos embargan, Alegría, Tristeza, Melancolía, Euforía, o una Hermosa Mística al ir descu-briendo que la Navidad nos invita a iniciar el camino de retorno a nuestro hogar,

SAMSARA

| 64

Noviembre/Diciembre 2021


ese camino hacia adentro de nosotros mismos, Convirtiendo estos momentos en momentos de profunda reflexión, reconociéndo-nos en el amor de Cristo flore-ciendo en nosotros, enseñán-donos a amar, a perdonar y a ser humildes de Corazón, momentos donde disfrutamos mirando a alguien con los ojos del alma sin juicios, sin criticas, sin prejuicios, viviendo plenamen-te en nosotros el verdadero significado de la Navidad.

El rojo, el dorado, él púrpura y el verde son colores que magistralmente se utilizan en navidad, promueven la buena ventura y la prosperidad.

ARMONIZANDO EL AMBIENTE:

El Verde: Se relaciona con el elemento madera, se vincula con la calma, la serenidad, inspira a cultivar la esperanza y la armonía.

Limpiar y despejar el ambiente, renovándolo y refrescando sus paredes. Todo objeto roto debe deshacerse de ellos para que la energía fluya en armonía, inundando de belleza todos los espacios. LA PUERTA DE ENTRADA PRINCIPAL: La Puerta de Entrada de nuestro hogar para este maravilloso arte milenario, representa la Boca del Chi, es por donde ingresan todas las energías que se van a recrear en nuestro hogar, es por ello que debemos procurar colocarle mucha atención. Es un momento muy oportuno en esta época navideña, limpiarla muy bien, pintarla o barnizarla, aceitarla, acomodarle sus luces y timbre de entrada. Su decoración va de acuerdo con lo que mas vibremos puede ser una Corona o un adorno que genere Armonía para nuestro hogar y para el que ingrese a él. LOS COLORES EN EL FENG SHUI:

SAMSARA

| 65

El Rojo: Se relaciona con el elemento Fuego, símbolo de la energía divina, infiere calidez, amor, pasión, alegría y mucha prosperidad en el hogar. El Dorado: Confiere calidez, prosperidad y vitalidad. Se asocia al elemento metal y la tierra .

Él Púrpura: Se relaciona con el elemento fuego y infunde sabiduría, respeto, autoridad y armonía EL ÁRBOL DE NAVIDAD: De acuerdo a este arte milenario, el Feng Shui nos orienta que un árbol natural posee su energía Chi, como aliento de vida, al ser talado se corta su energía, generando desarmonía en el ambiente, es por ello que recomienda un árbol natural plantado en una gran maceta o un árbol artificial, éste último si se va a utilizar cada año, se debe antes de instalarlo, limpiarlo muy bien y colocarlo a recibir la energía del sol para que depure toda energía estancada que haya quedado en él de tiempos pasados. Siguiendo el sentido del Feng Shui debemos situarnos en el centro del área donde vamos a colocar el árbol de navidad, mirando de frente hacia el Este, por donde sale el sol, detrás de nosotros está el Oeste, a nuestra derecha el Sur y a nuestra

Izquierda el Norte. Si deseamos atraer el Amor y Bellas Relaciones, ubiquemos el Árbol de Navidad en la zona Suroeste y la Estrella que vamos a colocar en su cúspide debe ser dorada. Si deseamos atraer a nuestro hogar Prosperidad Financiera o Laboral debemos situar nuestro Árbol Navideño en la zona Norte de nuestro ambiente y la Estrella que va en su cúspide debe ser Blanca o Plateada con Luz Blanca. Si deseamos atraer las Energías Angélicas y Protectoras, debemos ubicar nuestro Árbol de Navidad en la zona Noroeste y en su cúspide va un Ángel sustituyendo a la Estrella. Si deseamos atraer la Salud y Bienestar Físico, debemos ubicar nuestro Árbol de Navidad en la zona Este. En su cúspide colocamos una Estrella Verde o Dorada. El árbol de navidad es el símbolo del árbol de la vida, de unión familiar, de la estabilidad y equilibrio en el hogar. En el Feng Shui se relaciona con el elemento madera. El árbol de navidad se viste con esferas doradas, rojas o también púrpuras, representando las virtudes divinas inspiradas de gratitud, amor, fortaleza, sabiduría, invitándonos a cultivarlas. Los lazos representan la unión y los lazos filiales. Las guirnaldas de luces representan los caminos que nos guían hacia la Estrella de Luz que se encuentra en su cúspide, símbolo de la Fe dando Luz a una nueva vida que nace en nosotros.

Noviembre/Diciembre 2021


Del mundo para ti.!!! Por Samuel Martínez

EL MUNDO DEL ENTRETENIMIENTO

H

ola a todos y bienvenidos a una nueva

edición del mundo del entretenimiento. Arrancamos con las noticias de hoy el gran estreno Spider-man No Way Home la cual fue una gran película y trayendo a personajes clásicos de vuelta a la gran pantalla, fue un gran estreno ya que tiene más de 1.000 millones de dólares recaudados en taquilla y todavía sigue recibiendo ganancias.También ha generado una campaña de parte de los fans gracias a la aparición de Andrew Garfield diciendo que hagan una nueva película de

The Amazing Spider-

Man, la cual apoyó totalmente. Hablando de personajes clásicos… hace poco se estreno la nueva película de Matrix Resurrections que trae devuelta a Keanu Reeves como Neo y Carrie-Anne Moss como Trinity. También junto a la pelicula se lanzó un video y una experiencia de juego nunca antes vista, creada por el motor gráfico Unreal Engine 5 en la cual es muy realista y detallado, es impresionante pensar en cómo sería el futuro

de los videojuegos. En el

trailer del juego muestra a Keanu Reeves joven y cómo Neo en la nueva experiencia llamada The Matrix Awakens. Traemos buenas noticias, se confirma que los premios muy conocidos los cuales son los Premios

SAMSARA

| 66

Noviembre/Diciembre 2021


Oscar, Grammys entre otros han perdido visitas, en cambio los Game Awards ha tenido un gran aumento de audiencia, sin buenas noticias para el mundo del gaming. El artista francés especializado en los efectos especiales Alessandro Rouseel hizo una demostración de cómo sería caerse en un agujero negro, que impresionante como van mejorando los efectos especiales, aquí les dejo el link para que experimenten https://youtu.be/17tEg_uTF_A Tenemos buenos noticias para el Universo Cinematográfico de Marvel ya que el famosísimo actor Norman Reedus se ve muy interesado para interpretar al increíble personaje Ghost Rider. Sería épico verlo en la pantalla grande. Unas noticias pesadas son que el próximo juego de Playstation llamado Horizon Forbidden West será de más de 100gb!!! Habrá que eliminar muchos juegos para poder jugarlo. También se confirmó la fecha de estreno de un set de Lego sobre el erizo favorito de todos, Sonic, el cual saldrá el 1 enero de 2022, tendrá un precio de 699 dólares y contará de 1.125 piezas. Algo confirmado que les traerá mucha emoción a los fans, se confirmó una colaboración entre Microsoft, Bethesda y Epic Games y se cree que vendrá una Skin del Doom Slayer proveniente de la épica saga Doom y otras franquicias que llegarán a fortnite. El gran creador de Videojuegos Hideo Kojima anunció que está trabajando en dos grandes proyectos. Eso ha sido todo por esta edición, espero que la hayan disfrutado cuídense y tengan lindo día.

SAMSARA

| 67

Noviembre/Diciembre 2021


COCINA Y SALUD NUESTRA MESA NAVIDEÑA POR CECILIA BUSTAMANTE DE PLANCHART

El color del mantel que vayamos a elegir para vestirla, tiene un gran significado, preferentemente se debe utilizar de un solo color. El color Blanco, simboliza la pureza, la alegría, la paz, representa lo Divino, simboliza lo solemne de la festividad navideña en unión familiar. El color Amarillo, se asocia con el equilibrio y la estabilidad. El color Verde se relaciona con la esperanza, un nuevo nacimiento, crecimiento. El color Rojo se asocia con la fuerza, la pasión, la excitabilidad. El color azul confiere, sobriedad, serenidad y austeridad. LA DECORACIÓN DE NUESTRA MESA NAVIDEÑA: Los Dorado y los Rojos acompañados de detalles en verde en la decoración de nuestra mesa navideña vestida con mantel blanco se asocia con la calidez y la alegría en unión familiar. Decorar nuestra mesa navideña de azules con dorados, vestida de cubiertos, vajillas y copas de cristales con rebordes dorados, haría un efecto de opulencia, lujo, exclusividad y elegancia, sugerente para eventos formales, inspiradores de prosperidad financiera y empresarial. QUÉ HACER ANTE UNA DISPEPSIA (INDIGESTIÓN) DESPUÉS DE UNA COPIOSA CENA NAVIDEÑA?

SAMSARA

| 68

Noviembre/Diciembre 2021


COCINA Y SALUD

19

Los Dorado y los Rojos acompañados de detalles en verde en la decoración de nuestra mesa navideña vestida con mantel blanco se asocia con la calidez y la alegría en unión familiar. Decorar nuestra mesa navideña de azules con dorados, vestida de cubiertos, vajillas y copas de cristales con rebordes dorados, haría un efecto de opulencia, lujo, exclusividad y elegancia, sugerente para eventos formales, inspiradores de prosperidad financiera y empresarial. QUÉ HACER ANTE UNA DISPEPSIA (INDIGESTIÓN) DESPUÉS DE UNA COPIOSA CENA NAVIDEÑA? Después de una placentera velada navideña donde se combinan una diversidad de platillos, de los más variados sabores, postres y licores, el organismo en sus efectos nos responde muchas veces con severas complicaciones gastrointestinales manifestándose con dolores en el vientre, vomito, eructos, nauseas, acidez, gastritis, distensión abdominal. Para prevenir todos estos malestares y dolencias se deben asumir las siguientes recomendaciones: Evitar el consumo de frituras. Cuidar una saludable combinación en los alimentos que se consumen. Evitar el consumo de grandes volúmenes de alimentos en un breve espacio de tiempo para no sobrecargar el estómago. Masticar muy bien los alimentos Mantener una correcta hidratación retirada de comidas. Consumir abundantes frutas y vegetales frescos, alimentos muy importantes en la selección de los alimentos para nuestra cena navideña.

SAMSARA

| 69

Noviembre/Diciembre 2021


LAS BONDADES DE LA ALFALFA EN LOS PROCESOS DIGESTIVOS. Y EN NUESTRA SALUD. La alfalfa Es una planta cuyo origen se sitúa en Asia y se adapta bien tanto a climas calurosos como a temperaturas frías. Las virtudes regenerativas que posee actuando sobre los tejidos y las células de nuestro cuerpo, son extraordinarias por su riqueza en minerales, vitaminas y nutrientes, siendo muy beneficiosos y saludables, convirtiéndole en un alimento imprescindible y muy apetecible para nuestra dieta. La alfalfa es originaria de la región Mediterránea y del Medio Oriente y su producción se ha expandido por el mundo. En los estudios que se han realizado de esta extraordinaria plante, se han encontrado grandes hallazgos que benefician a la salud: Los principios activos de la alfalfa nos aporta flavonoides, saponinas, fitoesteroles, fitoestrógenos y enzimas digestivas. Contribuye a mejorar la absorción de nutrientes, combate la dispepsia (indigestión) y la inflamación abdominal. Reduce los niveles de colesterol en la sangre, aligerando su circulación por las vías sanguíneas, limpiando y depurando los ateromas depositados en las paredes de las arterias, recuperando su Luz. La alfalfa es depuradora de la sangre, esta cualidad contribuye con la función de los órganos y sistemas en general de todo el organismo.

SAMSARA

| 70

Noviembre/Diciembre 2021


COCINA Y SALUD

19

Es una rica fuente de antioxidantes que colaboran con la regulación de los radicales libres, previniendo la formación de tumores cancerosos y promueve el rejuvenecimiento celular. La alfalfa contribuye con la función de los riñones, es un excelente diurético, colabora con la eliminación de litiasis renal e infecciones urinarias. Contiene nutrientes como magnesio, hierro, fósforo, zinc, calcio, potasio, entre otros. La alfalfa está contenida de flavonoides, fitohormonas y fitoesteroles, que la convierte en una planta antibacteriana, antiinflamatoria y antioxidante. Tiene un alto contenido en Vitamina B1, B3,B5,B7,B9,B12, Vitaminas C,D,E, K,P. Es una fuente de proteínas vegetales y enzimas digestivas. Es un excelente regulador de los niveles de azúcar, contribuyendo con los tratamientos para el control de la diabetes. Eleva los niveles de hemoglobina en la sangre, y combate la anemia. Es sedativa de las dolencias menstruales por su alto poder desinflamatorio. Fortalece el cabello, evitando su caída. La alfalfa es excelente para combatir las dolencias osteomusculares. BATIDO DE ALFALFA CON CHIA Y PAPAYA INGREDIENTES: 1 Taza colmada de hojas de Alfalfa.

SAMSARA

| 71

1 Cucharada de Chia 1/4 Kg de Papaya 1 Litro de Agua. PREPARACIÓN: Lavar muy bien todos los ingredientes. Se troza la Papaya en rodajas. Se coloca el agua en el vaso de la licuadora y se agregan todos los ingredientes. Excelente Batido con grandes virtudes depurativas, oxigenantes, antiinflamatorio, antioxidante. Eleva el sistema Inmune.

Noviembre/Diciembre 2021


Degustaciones con Egleé y Cecilia

COCINA-SALUD

SAMSARA

| 72

Noviembre/Diciembre 2021


CORONA DE REYES INGREDIENTES: 320g de harina de fuerza. 25g de levadura fresca. 125ml de leche. 100g de azúcar. 75g de mantequilla (en punto pomada). 1 yema de huevo. 1 huevo entero. Ralladura de 1 naranja. 1 cucharada de ron. Sal. Fruta escarchada. Azúcar gruesa. PREPARACIÓN: Se disuelve la levadura en la leche tibia y se deja reposar 15 minutos. Mientras, se tamiza la harina en un bol. Se añade el azúcar, una pizca de sal,

SAMSARA

| 73

ralladura de naranja y se mezcla. Se agrega la levadura disuelta en leche y se mezcla con la espátula hasta que quede como una papilla. Se unen la mantequilla, la yema de huevo y el ron. Se vuelve a mezclar muy bien. Sobre la superficie de la mesa de la cocina se espolvorea un poco de harina, se vierte la masa y se amasa hasta que quede suave, elástica y ligeramente pegajosa. Se deja reposar en un bol enharinado dos horas. Después se amasa nuevamente durante un minuto para sacar el aire. Se hace una bola y en el centro se hace un agujero con ayuda de los pulgares y se va abriendo el mísmo hasta formar el roscón. Se coloca sobre la bandeja de horno con papel encerado en su base. Se cubre con pañito fino hasta que aumente su tamaño, media hora más. Se bate el huevo y se reserva. Se pone a precalentar el horno a 160ºC. Se abren unos triangulitos en la masa, se barniza con huevo y se coloca la fruta confitada. Se espolvorea el azúcar. Se hornea entre 36 y 42 minutos.

Noviembre/Diciembre 2021


Degustaciones con Egleé y Cecilia

PAN DULCE ALEMÁN

SAMSARA

| 74

Noviembre/Diciembre 2021


PAN DULCE ALEMAN INGREDIENTES: 485g de harina 40g de levadura fresca Media taza de leche 100gr de azúcar 150g de mantequilla 2 yemas de huevo 1 huevo 150g de uvas pasas 130g de almendras laminadas Ralladura de un limón 1 vasito de ron o coñac 1/2 cucharada de cardamomo en polvo Agua tibia Azúcar nevada. Sal al gusto.

harina. Se mezcla muy bien y se deja reposar por 15 minutos. Mientras, se cierne el resto de la harina, se añade el azúcar, una pizca de sal y se mezcla muy bien. Se forma un volcán y en la parte superior se va añadiendo la mantequilla, las yemas de huevo, la ralladura de limón y el cardamomo. Se mezcla. Se agrega la levadura reposada y se amasa todo, añadiendo agua tibia según se necesite hasta que quede una masa suave y elástica. Se deja reposar media hora en un bol enharinado, tapada con un paño húmedo.

Pasado el tiempo, la masa se divide en dos. Se bate el huevo y se reserva. Se estira un poco con las manos una de las mitades de la masa, se distribuyen la mitad de las pasas escurridas y las almendras, se enrolla y se estira de nuevo con el rodillo. Se barniza con el huevo batido un poco más de la mitad de la masa estirada y se dobla hasta donde termina la zona barnizada. Se repite la operación con la otra PREPARACIÓN: mitad. Se tapan ambas con un paño húmedo y se deja reposar para que siga creciendo. Se coloca a precalentar el Se rehidratan las pasas poniéndolas en horno a 180º. Una vez han aumentado de tamaño, los dos emojo con el licor. Se disuelve la panes se barnizan con huevo batido. Se hornean los dos levadura en la leche tibia. Se añaden panes dulces a 180ªC durante unos 40 minutos. Recién una cucharada de azúcar y dos de cocinado se espolvorea con el azúcar nevada.

NOMADIC

SAMSARA

| 75

|

24

Noviembre/Diciembre 2021


Degustaciones con Egleé y Cecilia

PANETTONE NAVIDEÑO

SAMSARA

| 76

Noviembre/Diciembre 2021


PANETTONE NAVIDEÑO INGREDIENTES: 600g de harina todo uso. • 40g de levadura fresca • 160g de azúcar • 150g de mantequilla • • • • • • • •

3 yemas de huevo 50cc de leche 200g de pasas 1 cucharadita de agua de azahar Ralladura de una naranja Ralladura de un limón Agua Sal al gusto.

PREPARACIÓN: En un bol se disuelve la levadura en cuatro cucharadas de agua tibia. Se añade una cucharada de azúcar y dos de harina y se remueve hasta mezclándolo

muy bien. Se tapa y se deja reposar durante 15 minutos. Mientras, se cierne el resto de harina en un bol. Se añade el resto de azúcar, una pizca de sal y las ralladuras de naranja y de limón. Se mezcla muy bien. Se incorporan los ingredientes húmedos: mantequilla, yemas de huevo, agua de azahar y leche. Se vuelve a integrar suavemente lo más posible con la espátula. Se incorpora la mezcla de levadura disuelta y se mezcla. Sobre la superficie limpia de la mesa de la cocina, se espolvorea un poco de harina, se saca la masa del bol y se amasa hasta conseguir que quede muy suave y elástica. Se estira un poco la masa, se esparcen las pasas, se enrolla y se forma una bola. Se deja reposar una hora en un recipiente enharinado, tapado con un pañito húmedo. Se coloca a precalentar el horno a 195°C. Se derrite un poco de mantequilla y se barniza la masa leudada. Se introduce en un molde de paredes altas. Si no se tiene, se pueden alargar las paredes. Se hace una marca en forma de cruz en la parte superior de la masa. Se hornea a 195°C durante unos 42 minutos.

NOMADIC

SAMSARA

| 77

|

24

Noviembre/Diciembre 2021


Degustaciones con Egleé y Cecilia

HUEVOS MORADOS RELLENOS DE HUMMUS UN BOCADO NAVIDEÑO

INGREDIENTES: (HUEVOS MORADOS) 8 huevos. 3 Betarragas (remolachas). 1 Litro de Agua. PREPARACIÓN: Se lavan muy bien las betarragas (remolachas), se trozan en rodajas medianamente finas, se coloca el agua en una olla de vidrio refractario o en olla de acero inoxidable al fuego, agregándole la betarraga y los huevos previamente lavados y retirados de nevera 30 minutos mínimo de ella antes de colocarlos a cocinar con la betarraga, cuando ésta última esté blanda, retirar del fuego, y extraer los huevos y colocarlos a remojar en agua fría por 45 minutos y el caldo de las betarragas con ellas inmensas en él, se dejan enfriar.

SAMSARA

| 78

Noviembre/Diciembre 2021


Se retiran los huevos del agua fría, se les retira la cáscara y se trozan cada uno por mitad diagonalmente, se les extrae las yemas y se sumergen delicadamente en el caldo de las betarragas (remolachas) dejándolos sumergidos en ellas y dejan por 24 horas en la nevera. HUMMUS: INGREDIENTES: 400 g de garbanzos cocidos 1 diente de ajo, 2 cucharadas de aceite de oliva, 3 cucharadas de zumo de limón 3 cucharadas de tahini 4 cucharadas de leche de soja, 1/2 cucharadita de cominos molidos 1/2 cucharadita de sal Una pizca de pimentón dulce Unas semillas de sésamo para decorar.

PREPARACIÓN: Escurre muy bien los garbanzos. Pela el ajo y quítale el nervio central. Colocar todos los ingredientes (excepto el pimentón y las semillas de sésamo) en la batidora y batir muy bien hasta que quede una crema suave y homogénea. Agregar sal al gusto. Se decora con un toque de aceite de oliva, pimentón dulce y semillas de sésamo. ELABORANDO LOS HUEVOS MORADOS RELLENOS DE HUMMUS: Se retiran los huevos que pusimos en inmersión en el caldo de la betarraga con sumo cuidado se colocan en una bandeja decorada con hojas de rúbula. Se van rellenando cada mitad con hummus. Se decoran con una pequeña tirita de pimentón, semillas de sésamo y gotitas de aceite de oliva.

NOMADIC

SAMSARA

| 79

|

24

Noviembre/Diciembre 2021


DULCE DE CABELLO DE ÁNGEL NAVIDEÑO

SAMSARA

| 80

Noviembre/Diciembre 2021


DULCE DE CABELLO DE ANGEL NAVIDEÑO INGREDIENTES:

unos 30 minutos a fuego lento.

2kg de cabello de ángel 2 litro de agua 1 kg azúcar 1kg papelón rallado por el rallo grande. 2 Cucharaditas de vainilla

Preparar dos almibares ligeros: uno con el papelón y el otro con el azúcar.

PREPARACIÓN: Lavar muy bien. Cortar la fruta a lo largo, sin piel y sin semilla, con cuidado para que no se deshagan o las fibras. Cocinar la fruta en suficiente agua por

Verter ambos almibares en una olla junto con las fibras de la fruta que ya fue previamente cocinada y filtrada con cuidado. Se deja a fuego lento hasta que el almíbar se haga transparente. Se añade la vainilla y se retira del fuego. Al servir frío se puede combinar con nueces.

NOMADIC

SAMSARA

| 81

|

24

Noviembre/Diciembre 2021


La Risa... Alimento para el Alma ¿hijo por que te bañas con pintura azul? -por que mi novia vive lejos ¿y eso que? es que quería estar azulado ——————————— – Jaimito, ¿cómo mató David a Goliat? – Con una moto. – Será con una honda… – ¡Ahhh, haber dicho que quería usted la marca! ———————————¿Qué le dice un pollito a su enemigo? – ¡¡CALDITO SEAS!! ———————————– Ve corriendo a la cocina que las lentejas se están pegando. – Mamá, yo paso de meterme en peleas, que se peguen entre ellas. ———————————¿Cuál es el colmo de un farmacéutico? Que su mujer se llame Remedios. ———————————Un perro va a un cine. Va a la taquilla y dice como si nada: —Quisiera una entrada, por favor. La taquillera grita: —¡Aaaaaaaaaah, este perro habla! —¡Señora, le juro que cuando entre en la sala estaré calladito!

SAMSARA

| | 82 32

—¡Esta mañana he tenido que pagar dos billetes de autobús! —¿Y eso por qué? —Es que tenía un dolor de cabeza... ¡pasajero! ———————————¿Cuál es el colmo de un reloj? ¡Tener las horas contadas! ———————————¿Cuál es el colmo de un dentista? ¡Extraer la raíz cuadrada de un diente!

Un hombre que lleva un perro se encuentra a un amigo y le pregunta: —¿Te gusta mi perro policía? El amigo se queda muy sorprendido. —¿Un perro policía, dices? La verdad, a mí me parece más bien un perrito faldero... Y el otro le responde con un guiño: —¡Es que trabaja en el servicio secreto...!

—¡Doctor, doctor, estoy nervioso! Esta es mi primera operación. —¿Ah, sí? ¡También es la primera para mí!

¿Qué cosa es blanca y negra... y muuuy ruidosa? ¡Una cebra con un tambor!

Dos vecinos conversan: —Hace tres días que no duermo. Mi esposa, en cuanto oye un ruido, me despierta para que compruebe si han entrado ladrones en casa... —¿Por qué no le dices que los ladrones ponen mucho cuidado de no hacer ruido? —¡Ya se lo dije, y ahora también me despierta cuando no oye ningún ruido!

Una gallina va al médico. —Doctor, tengo un problema, cuando subo a la montaña rusa... —¿Sí?, cuénteme... —... ¡después pongo los huevos revueltos!

—¡Doctor, doctor, nadie me escucha! —se queja un paciente. Y el doctor responde: —¡¡¡Que pase el siguiente!!!

Noviembre/Diciembre 2021


Inteligencia creativa

SUDOKU 𝗘𝗟 𝗦𝗨𝗗𝗢𝗞𝗨 𝗘𝗦 𝗨𝗡𝗔 𝗔𝗖𝗧𝗜𝗩𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗥𝗘𝗖𝗥𝗘𝗔𝗧𝗜𝗩𝗔 𝗤𝗨𝗘 𝗦𝗘 𝗣𝗢𝗣𝗨𝗟𝗔𝗥𝗜𝗭𝗢́ 𝗘𝗡 𝗝𝗔𝗣𝗢́𝗡, 𝗣𝗢𝗦𝗘𝗘 𝗠𝗨𝗖𝗛𝗔𝗦 𝗕𝗢𝗡𝗗𝗔𝗗𝗘𝗦, 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘 𝗟𝗔𝗦 𝗠Á𝗦 𝗗𝗘𝗦𝗧𝗔𝗖𝗔𝗗𝗔𝗦 𝗘𝗦 𝗟𝗔 𝗗𝗘 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗧𝗔𝗥 𝗔 𝗡𝗨𝗘𝗦𝗧𝗥𝗢 𝗖𝗘𝗥𝗘𝗕𝗥𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗜𝗠𝗨𝗟𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗟𝗔 𝗠𝗘𝗠𝗢𝗥𝗜𝗔. 𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗘𝗦 𝗨𝗡 𝗦𝗨𝗗𝗢𝗞𝗨 𝗗𝗘 9X9 𝗘𝗟 𝗦𝗨𝗗𝗢𝗞𝗨 9x9 𝗘𝗦 𝗨𝗡𝗔 𝗖𝗨𝗔𝗗𝗥𝗜́𝗖𝗨𝗟𝗔 𝗗𝗘 9x9 𝗦𝗨𝗕𝗗𝗜𝗩𝗜𝗗𝗜𝗗𝗔 𝗘𝗡 𝗘𝗦𝗣𝗔𝗖𝗜𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝟯𝗫𝟯 𝗖𝗢𝗡 𝗡𝗨́𝗠𝗘𝗥𝗢𝗦 𝗗𝗘𝗟 𝟭 𝗔𝗟 𝟵, 𝗜𝗥 𝗖𝗢𝗟𝗢𝗖𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗘𝗡 𝗖𝗔𝗗𝗔 𝗖𝗨𝗔𝗗𝗥𝗢 𝗩𝗔𝗖𝗜𝗢 𝗨𝗡 𝗡𝗨́𝗠𝗘𝗥𝗢 𝗗𝗘 𝗧𝗔𝗟 𝗠𝗔𝗡𝗘𝗥𝗔 𝗤𝗨𝗘 𝗡𝗢 𝗦𝗘 𝗥𝗘𝗣𝗜𝗧𝗔 𝗘𝗡 𝗨𝗡𝗔 𝗠𝗜𝗦𝗠𝗔 𝗙𝗜𝗟𝗔 𝗢 𝗘𝗡 𝗨𝗡𝗔 𝗠𝗜𝗦𝗠𝗔 𝗖𝗢𝗟𝗨𝗠𝗡𝗔. 𝗟𝗔𝗦 𝗙𝗜𝗟𝗔𝗦 𝗦𝗢𝗡 𝗟𝗔𝗦 𝗛𝗢𝗥𝗜𝗭𝗢𝗡𝗧𝗔𝗟𝗘𝗦 𝗬 𝗟𝗔𝗦 𝗖𝗢𝗟𝗨𝗠𝗡𝗔𝗦 𝗟𝗔𝗦 𝗩𝗘𝗥𝗧𝗜𝗖𝗔𝗟𝗘𝗦 𝗬 𝗧𝗔𝗠𝗣𝗢𝗖𝗢 𝗦𝗘 𝗥𝗘𝗣𝗜𝗧𝗔𝗡 𝗘𝗡 𝗟𝗢𝗦 𝗘𝗦𝗣𝗔𝗖𝗜𝗢𝗦 𝗗𝗢𝗡𝗗𝗘 𝗖𝗔𝗗𝗔 𝗨𝗡𝗢 𝗔𝗚𝗥𝗨𝗣𝗔 𝟯𝗫𝟯 𝗖𝗨𝗔𝗗𝗥𝗜𝗧𝗢𝗦. 𝗘́𝗫𝗜𝗧𝗢!!!!!

𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗧𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗡𝗨𝗘𝗦𝗧𝗥𝗔 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗔𝗚𝗜𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗠𝗔𝗧𝗘𝗠𝗔́𝗧𝗜𝗖𝗔 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗦𝗢𝗟𝗨𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗥 𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗧𝗔𝗕𝗟𝗘𝗥𝗢. En cada cuadro vacío coloque un número comprendido entre el 1 y el 9. Puede ser repetido las veces que Ud. considere, cumpliendo las operaciones aritméticas tanto horizontales como verticales. Los resultados pueden dar negativos como positivos, siempre como resultados finales números enteros. 𝗘́𝗫𝗜𝗧𝗢!!!!

SAMSARA

| 83

Noviembre/Diciembre 2021


DIPLOMADO

EL

MÁGICO

ENCUENTRO

TU

ALMA

CON

GEMELA

INSCRIPCIONES

ABIERTAS

INFO@ABADAMADTERAPIASNATURALES.COM

SAMSARA

| 84

Noviembre/Diciembre 2021


DIPLOMADO EL DE

MÁGICO LAS

ENCUENTRO

ALMAS

GEMELAS

Por Cecilia Bustamante de Planchart

Las almas gemelas son una expresión poética de las fuerzas creadoras de la naturaleza. Son esas dos mitades que desde sus inicios se buscan y se atraen a lo largo del tiempo hasta encontrarse estableciéndose una comunicación de vibraciones y frecuencias muy hermosas y similares. Toda alma tiene su alma gemela, cuanto más cerca nos encontremos de nuestra fuente esencial, más cerca estaremos del amor auténtico. Ir a su mágico encuentro es emprender un hermoso viaje donde tu pasaporte será tu Corazón abierto y antes de iniciarlo debes aprender a soltar y liberar cualquier remanente que pudieras portar en tu equipaje mental o emocional. Solo se necesita la frescura y la lozanía que te confiere una mente muy clara en tus propias convicciones, libres de prejuicios y creencias y con una gran fortaleza que se sustenta en ese Gran Anhelo de ir a su encuentro. Tan solo tienes que creer que el amor vive en ti y dejarlo fluir. Todos esos sueños que quizás un día no te atreviste a soñar, ya es momento de ir despertando en cada uno de ellos, transformándolos en hermosas realidades. El primer paso que te acerca a esa Hermosa Verdad, es Creer y estar abiertos a todo lo que el Universo tiene para ofrecerte, aprendiendo del paisaje del camino que paso a paso transitas, a disfrutar cada Instancia, diseñando tu propia historia, la historia más bella jamás contada. Es abrir el Canal entre TU AMOR Y TU MISMO, descubriendo tu belleza, como esa infinita expresión de Amor, fruto del Silencio Eterno que atesora tu pureza interior. El Universo desde el maravilloso poder del

SAMSARA

| 85

amor todo lo ha creado para ti, si por un instante dejaras de mirar hacia afuera y centraras tu visión muy dentro de ti, verías claramente, todo lo que él tan generosamente te ofrece. Es momento de hacer el gran cambio para que todos tus nobles anhelos se conviertan en una hermosa realidad, renovándote. Si estás solo y quieres encontrar esa pareja soñada, tienes que comenzar limpiando todo cuanto se halla íntimamente ligado a ti. Es importante cortar con vínculos anteriores que te siguen lastimando. Si tienes una pareja estable, cuídala, para que esa relación no se convierta en una monotonía, reconociéndose y descubriéndose en todas sus facetas. Dejarse estar se relaciona con tener grandes sueños y no generar las acciones pertinentes para que ellos se cumplan. Esa es la Auténtica Magia del Amor, ese Elixir que tu mismo lo creas, con la Maravillosa Y Poderosa Energía Amorosa que está muy dentro de Ti, pero quizás desconocías. Esa Energía Divina e Inconmensurable que da origen y entretiene a todas las cosas. Es Luz Inteligente, Principio Activo de lo Femenino y lo Masculino que todo lo Crea. Recuerda siempre que la Naturaleza de la Luz es Unitaria pero se manifiesta de forma Dual, cambiando, transformándose, mutando y transmutándose. Eres Naturaleza de Universo, eres Un Verso dicho de una manera poeta, es un Verse a Si Mismo. Por ello es tan importante que vivas a plenitud Descubriendo y Amando todas las potencialidades que están muy enraizadas en ti y así irás Desarrollando la Poderosa y Hermosa Fuerza del Amor.

Noviembre/Diciembre 2021


A NIVEL INTERNACIONAL

QUÉ H A Y DE NUEVO ?

L

a Lectura y Los Mensajes Canalizados son

mensajes amorosos de los Ángeles, Guías personales, Seres de Luz y Protectores que aparezcan en la canalización de tu lectura. Ellos te indican lo que debes hacer como consejo para realizar cambios en tu vida o resolver lo que más te angustia en este momento y responder a las preguntas que puedas tener. Las energías y mensajes de evolución varían según la persona y las circunstancias.

¿QUE ES LA TERAPIA DE LOS RELOJES BIOLÓGICOS®?

N

uestro cuerpo está perfectamente diseñado manteniendo un equilibrio

en la construcción de tejidos en su proceso de anabolismo y destrucción de los mismos en su proceso de catabolismo, el exceso de una de estas funciones sobre la otra, genera un desequilibrio metabólico. La Terapia de los Relojes Biológicos nos conduce a un estilo de vida

En la Lectura de Cartas y Mensajes Canalizados,

saludable. Ella está dirigida a la dinámica del equilibrio metabólico y se

es importante limpiar tu Aura de cualquier influen-

fundamenta en los ciclos fisiológicos de nuestro organismo. Cada una de

cia externa y abrir tus chakras, para permitir que la

nuestras funciones fisiológicas que continuamente están en actividad, se

sabiduría fluya. A medida que se avanza en la

intensifican en determinadas horas del día.

Lectura, tus Guías harán esta limpieza a través del péndulo, obteniendo la armonización de tus energías.

Los ciclos naturales de nuestro cuerpo se basan en sus funciones fisiológicas de apropiación, asimilación y de eliminación. La cantidad de alimentos que ingerimos debe estar en proporción

Estas canalizaciones son dulces mensajes para apoyarte y guiarte a través de la Lectura de las

adecuada con el desgaste o combustión que realiza el organismo. El justo equilibrio nos dota de una excelente salud.

Cartas de Los Ángeles, del Tarot de las Mujeres

La Terapia de los Relojes Biológicos contribuye con este equilibrio

Sabias, de las Barajas del Horóscopo y del nuevo

metabólico, en el conjunto de operaciones químicas que ejerce el

Tarot de la Individualización. Permite que tus

organismo para descomponer las substancias absorbidas, asimilarlas,

Ángeles, Guías Personales, Seres de Luz y

extrayendo de ellas su energía y eliminando, destruyendo sus residuos o

Protectores te aconsejen en esta etapa tan

materiales de deshecho.

importante de tu vida. Información: https://abadamadterapiasnaturales.com/

SAMSARA

| 86

Equipo Multidisciplinario AbadAmad Para mayor información: https://abadamadterapiasnaturales.com/

Noviembre/Diciembre 2021


Q ué es y para qué sirve? TERAPIA SHOSHANA CUÁNTICA® s una Terapia Sutil de armonización de los vórtices energéticos o Ecentros nervofluidicos, que se relacionan con las glándulas que

conforman a nuestro sistema endocrino y los plexos nerviosos, contribuyendo con su funcionamiento psicodinámico, estimulando el flujo de energía en nuestro cuerpo físico, en nuestro cuerpo emocional y en nuestro cuerpo mental. Shoshana Cuántica Angélica, rejuvenece y renueva las células y tejidos de nuestro cuerpo físico, reconstituyendo órganos y sistemas. Colabora con los procesos de autorregulación de la actividad cerebral, evitando el estrés crónico, reduciendo la activación de genes que puedan desarrollar enfermedades autoinmune. Shoshana Cuántica Angélica, activa el sistema parasimpático generando un excelente recurso para el equilibrio de nuestra salud, mejorando nuestra calidad de vida. Ella va acompañada de una diversidad de cambios fisiológicos que nos acerca a un equilibrio en todas las áreas de nuestra vida. Como una Terapia Sutil se complementa con Aromaterapia, utilizando aceites esenciales acordes a cada dolencia tratada; Musicoterapia, seleccionando la música cuya frecuencia de oscilación de sus Ondas, vaya calmando el sistema nervioso autónomo, generando armonía, equilibrio, reposo y alegría; Meditaciones dirigidas hacia la optimización de sus niveles de salud y conectándole con las infinitas posibilidades del ser; Terapia Floral de Bach y Flores del Mediterráneo, fórmulas magistrales que transmiten al cuerpo la energía de sus flores; Gematerapia para energizar, armonizar y liberar toda energía bloqueada, brindándonos bienestar y equilibrio interior; Angeloterapia, nos conecta con el mundo Divino que ha hecho posible el Milagro de nuestra vida. Mas información: Email: info@abadamadterapiasnaturales.com

SAMSARA

| 87

Cuando realizamos una Lectura de Registros Akáshicos, estamos atrayendo nuestro pasado y nuestro futuro al momento presente. El objetivo es entender plenamente el presente desde un punto de vista más evolucionado. Se trata de que puedas recibir la información que necesitas y que estás en condiciones de asimilarla. Accediendo a los Registros Akáshicos podemos identificar, liberar y nutrir todo aquello que hemos creado… Y es así como comenzamos a crear nuestro propio presente. Nos ayuda a descubrir la verdadera razón por la cual estamos encarnados aquí y ahora, las oportunidades para crecer, qué dirección tomar. También nos ayuda a manifestar nuestro verdadero potencial. Y para eso, necesitas tener en cuenta estos aspectos fundamentales: Un campo energético equilibrado. Mente, cuerpo, espíritu y emociones alineados. La perseverancia y disciplina para concretar los objetivos y anhelos del alma. ¿Cómo me preparo para la Lectura de Registros Akáshicos? Puedes identificar qué parte de tu vida quieres sanar y traer algunas preguntas (personales o profesionales), cuyas respuestas estás buscando desde hace un tiempo. Por ejemplo: – ¿Cuál es el propósito de mi vida? – ¿Cuáles son las barreras que impiden mi potencial? – ¿Cómo superar los obstáculos que enfrento actualmente? – ¿Cómo lograr una vida equilibrada, plena y llena de abundancia? – ¿Cómo expresar mi misión de vida? Mas información: Email: info@abadamadterapiasnaturales.com

Noviembre/Diciembre 2021


tu carta astral

MAS INFORMACIÓN: info@abadamadterapiasnaturales.com

SAMSARA SAMSARA

| 62 88

Septiembre/Octubre 2021 2021 Noviembre/Diciembre


ESTAMOS EN LA COSTA DEL SOL - ESPAÑA

Tu Espacio de Paz Sal de tu rutina diaria y ven a mimar tus sentidos disfruta de tratamientos y terapias transformadoras revitalizantes y relajantes diseñadas para ti ,

,

Costa del Sol Málaga España Información 34 717 70 97 78 -

.

:

+

SAMSARA

| 89

Septiembre/Octubre 2021


Programa Internacional de BECAS Convocatoria 2022 de Cursos, Diplomados y Master por Internet subvencionados

El PROGRAMA INTERNACIONAL DE BECAS de los Cursos, Diplomados y Máster por Internet, es un programa diseñado para Hispanohablantes y constituyen una iniciativa por un importante grupo de Organizaciones de alcance internacional comprometidas a ofrecer capacitaciones de calidad a quienes necesiten mejorar la especialización en su propio campo o introducirse en otras áreas de conocimiento

https://www.programainternacionaldebecas.org/ Email: info@programainternacionaldebecas.org

SAMSARA

| 90

Noviembre/Diciembre 2021


TERAPIA SANACIÓN Y RECONEXIÓN A LA SABIDURÍA FEMENINA INFORMACIÓN info@abadamadterapiasnaturales.com

SAMSARA

| 91

Noviembre/Diciembre 2021


DIPLOMADO CONECTANDO CON NUESTRO NIÑO INTERIOR

INSCRIPCIONES ABIERTAS INFO@ABADAMADTERAPIASNATURALES.COM

SAMSARA

| 92

Noviembre/Diciembre 2021


PENSAMIENTOS DEL ALMA LA PAZ

LA PAZ NO ES SOLO LA QUE SE SIENTE ALREDEDOR,

LA PAZ SE SIENTE DESDE LO MAS PROFUNDO DE NUESTRO SER, IRRADIANDO NOBLEZA, SERENIDAD Y

EQUILIBRIO CONTIGO Y CON TU ESPÍRITU.

LA PAZ TAMBIÉN ES LA QUE PEDIMOS PARA

QUE EL MUNDO VIBRE EN AMOR EN TODO MOMENTO, CONCILIANDONOS CON TODO LO QUE SE ENCUENTRA ALREDEDOR.

LA PAZ ES UNA FRECUENCIA VIBRATORIA QUE EMANA NUESTRO SER HACIA OTROS SERES VIVOS,

SINTIENDO ARMONÍA Y AMOR EN TODO.

LA PAZ ES LA QUE TODOS LOS SERES HUMANOS PIDEN

PARA TODOS Y PARA NUESTRO PLANETA.

LA PAZ LA PODEMOS LLEVAR CON NOSOTROS A CUALQUIER LUGAR,

ES TRASCENDER CUALQUIER CONFLICTO Y LOGRAR QUE NUESTRA SOCIEDAD VIVA EN UN MUNDO SIN GUERRAS,

RESPETANDO LA LIBERTAD, LA IGUALDAD Y LA SOLIDARIDAD ENTRE NUESTROS HERMANOS....

CREANDO UN MUNDO MEJOR PARA TODOS.

Por Egleé Martínez - España

SAMSARA

| 93

Noviembre/Diciembre 2021


PENSAMIENTOS DEL ALMA NAVIDAD, TIEMPO DE AMOR, DE PAZ Y DE RECOGIMIENTO,

UNIENDO NUESTROS CORAZONES Y ORANDO POR LA PAZ DEL MUNDO.

ES UN NUEVO NACIMIENTO, ES UNA DIVINA LIBERACIÓN QUE SE VA EXPANDIENDO COMO

UN SUSPIRO, DESDE NUESTRO CENTRO DE AMOR, EXTENDIÉNDOSE NUESTRA CONSCIENCIA

DESDE SU CAMPO DE INFINITA E INVISIBLE PUREZA, SIN LÍMITES DE CREDOS Y PENSAMIENTO HUMANO POSIBLE.

LA ORACIÓN QUE SE EXPRESA DESDE LO MÁS PROFUNDO DEL SER, SE HACE OMNIPRESENTE, NO HAY SITIO DONDE NO ESTÉ,

ES UNA FUERZA QUE ESTÁ EN TODAS PARTES, ESTÁ PRESENTE EN TODO CUANTO VEAS Y TOQUES.

SOMOS PARTE DE ESTA MARAVILLOSA TOTALIDAD QUE EMANA DEL CENTRO DE AMOR DEL UNIVERSO.

CADA DÍA VIVIMOS UNA NAVIDAD EN NOSOTROS QUE SE EXPRESA EN NUESTRA ORACIÓN DE AMOR

COLOCANDO EN MARCHA A NUESTRO CUERPO, A NUESTRAS EMOCIONES, A NUESTROS PENSAMIENTOS,

HACIÉNDOSE PRESENTE TODA SU OMNIPRESENCIA EN TODOS NUESTROS TIEMPOS, EN NUESTRO ESPACIOS.

LA NAVIDAD QUE HACE VIDA EN NOSOTROS ACTIVA NUESTRA ORACIÓN REINTEGRÁNDONOS A LA FUENTE, ES INCLINARNOS ANTE EL PODER,

EL AMOR Y LA SABIDURÍA DIVINA, COBRANDO VIDA EN NOSOTROS Y DESPERTANDO

A TODAS NUESTRAS FACULTADES Y TALENTOS DORMIDOS

TODOS ESTAMOS CONECTADOS POR ESA FUENTE, MIENTRAS LA SUPREMACÍA DE NUESTRO EGO NO DECIDA LA RUTA DE NUESTRA VIDA.

LO QUE POSEEMOS, LO QUE CONSEGUIMOS, NUESTRA REPUTACIÓN, NADA DE ESTAS CONVICCIONES NOS DEFINEN,

ELLAS SON VULNERABLES, DEPENDEN DE UN ENTORNO QUE NOS CIRCUNDA Y SE ALIMENTA DE EMOCIONES , SENTIMIENTOS Y PENSAMIENTOS QUE NOS DISTRAEN,

DESCONECTÁNDONOS DE NUESTRO CENTRO DE AMOR, EN EL PODER DE LA ORACIÓN QUE YA ESTAMOS EN ESTE DÍA TAN ESPECIAL,

ELEVANDO EN UNA SOLA VOZ, PARA QUE REINE LA PAZ Y EL AMOR EN EL CORAZÓN DE TODOS LOS SERES HUMANOS.

Por Cecilia Bustamante de Planchart - Panamá

SAMSARA

| 94

Noviembre/Diciembre 2021


PENSAMIENTOS DEL ALMA TU VIDA ES COMO UN ESPEJO

LAS PERSONAS CON QUIENES NOS RELACIONAMOS SON SIEMPRE UN ESPEJO QUE REFLEJA NUESTRAS CREENCIAS Y A LA VEZ NOSOTROS SOMOS ESPEJOS

QUE REFLEJAN SUS CREENCIAS.

ASÍ LA RELACIÓN ES UNO DE LOS INSTRUMENTOS MÁS

POTENTES PARA EL CRECIMIENTO. SI MIRAMOS SINCERAMENTE NUESTRAS RELACIONES

PODREMOS VER MUCHO DE CÓMO LAS HEMOS CREADO.

A VECES VALORAMOS UN RASGO DE CARÁCTER O UNA CAPACIDAD EN OTRA

PERSONA PORQUE CREEMOS QUE NO LOS POSEEMOS. PERO SI SOMOS CAPACES DE VERLOS Y VALORARLOS EN ELLA

ES PORQUE TAMBIÉN LOS TENEMOS NOSOTROS.

NOS RELACIONAMOS CON PERSONAS QUE NOS REFLEJAN.

LA FINALIDAD DEL MATRIMONIO Y DE LAS AMISTADES NO ES LO QUE LLAMAMOS

«FELICIDAD»,

COMO ALGUNOS PODRÍAN IMAGINAR, SINO EL DESCUBRIMIENTO DE NOSOTROS MISMOS.

Y NOS CONOCEMOS A NOSOTROS MISMOS A PARTIR DE RELACIONARNOS CON NUESTRA PAREJA, AMIGOS, COMPAÑEROS DE TRABAJO, SOCIOS, COLEGAS Y CONOCIDOS.

USA EL ESPEJO DE LAS RELACIONES PARA GUIAR TU EVOLUCIÓN.

Por Deyanira Ramírez - Venezuela

SAMSARA

| 93

Noviembre/Diciembre 2021


Inteligencia creativa

SOLUCIONES SUDOKU 𝗘𝗟 𝗦𝗨𝗗𝗢𝗞𝗨 𝗘𝗦 𝗨𝗡𝗔 𝗔𝗖𝗧𝗜𝗩𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗥𝗘𝗖𝗥𝗘𝗔𝗧𝗜𝗩𝗔 𝗤𝗨𝗘 𝗦𝗘 𝗣𝗢𝗣𝗨𝗟𝗔𝗥𝗜𝗭𝗢́ 𝗘𝗡 𝗝𝗔𝗣𝗢́𝗡, 𝗣𝗢𝗦𝗘𝗘 𝗠𝗨𝗖𝗛𝗔𝗦 𝗕𝗢𝗡𝗗𝗔𝗗𝗘𝗦, 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘 𝗟𝗔𝗦 𝗠𝗔𝗦 𝗗𝗘𝗦𝗧𝗔𝗖𝗔𝗗𝗔𝗦 𝗘𝗦 𝗟𝗔 𝗗𝗘 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗧𝗔𝗥 𝗔 𝗡𝗨𝗘𝗦𝗧𝗥𝗢 𝗖𝗘𝗥𝗘𝗕𝗥𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗜𝗠𝗨𝗟𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗟𝗔 𝗠𝗘𝗠𝗢𝗥𝗜𝗔. 𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗘𝗦 𝗨𝗡 𝗦𝗨𝗗𝗢𝗞𝗨 𝗗𝗘 9X9 𝗘𝗟 𝗦𝗨𝗗𝗢𝗞𝗨 9x9 𝗘𝗦 𝗨𝗡𝗔 𝗖𝗨𝗔𝗗𝗥𝗜́𝗖𝗨𝗟𝗔 𝗗𝗘 9x9 𝗦𝗨𝗕𝗗𝗜𝗩𝗜𝗗𝗜𝗗𝗔 𝗘𝗡 𝗘𝗦𝗣𝗔𝗖𝗜𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝟯𝗫𝟯 𝗖𝗢𝗡 𝗡𝗨́𝗠𝗘𝗥𝗢𝗦 𝗗𝗘𝗟 𝟭 𝗔𝗟 𝟵, 𝗜𝗥 𝗖𝗢𝗟𝗢𝗖𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗘𝗡 𝗖𝗔𝗗𝗔 𝗖𝗨𝗔𝗗𝗥𝗢 𝗩𝗔𝗖𝗜𝗢 𝗨𝗡 𝗡𝗨́𝗠𝗘𝗥𝗢 𝗗𝗘 𝗧𝗔𝗟 𝗠𝗔𝗡𝗘𝗥𝗔 𝗤𝗨𝗘 𝗡𝗢 𝗦𝗘 𝗥𝗘𝗣𝗜𝗧𝗔 𝗘𝗡 𝗨𝗡𝗔 𝗠𝗜𝗦𝗠𝗔 𝗙𝗜𝗟𝗔 𝗢 𝗘𝗡 𝗨𝗡𝗔 𝗠𝗜𝗦𝗠𝗔 𝗖𝗢𝗟𝗨𝗠𝗡𝗔. 𝗟𝗔𝗦 𝗙𝗜𝗟𝗔𝗦 𝗦𝗢𝗡 𝗟𝗔𝗦 𝗛𝗢𝗥𝗜𝗭𝗢𝗡𝗧𝗔𝗟𝗘𝗦 𝗬 𝗟𝗔𝗦 𝗖𝗢𝗟𝗨𝗠𝗡𝗔𝗦 𝗟𝗔𝗦 𝗩𝗘𝗥𝗧𝗜𝗖𝗔𝗟𝗘𝗦 𝗬 𝗧𝗔𝗠𝗣𝗢𝗖𝗢 𝗦𝗘 𝗥𝗘𝗣𝗜𝗧𝗔𝗡 𝗘𝗡 𝗟𝗢𝗦 𝗘𝗦𝗣𝗔𝗖𝗜𝗢𝗦 𝗗𝗢𝗡𝗗𝗘 𝗖𝗔𝗗𝗔 𝗨𝗡𝗢 𝗔𝗚𝗥𝗨𝗣𝗔 𝟯𝗫𝟯 𝗖𝗨𝗔𝗗𝗥𝗜𝗧𝗢𝗦. 𝗘́𝗫𝗜𝗧𝗢!!!!!

𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗧𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗡𝗨𝗘𝗦𝗧𝗥𝗔 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗔𝗚𝗜𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗠𝗔𝗧𝗘𝗠𝗔́𝗧𝗜𝗖𝗔 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗦𝗢𝗟𝗨𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗥 𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗧𝗔𝗕𝗟𝗘𝗥𝗢. En cada cuadro vacío coloque un número comprendido entre el 1 y el 9. Puede ser repetido las veces que Ud. considere, cumpliendo las operaciones aritméticas tanto horizontales como verticales. Los resultados pueden dar negativos como positivos, siempre como resultados números enteros. 𝗘́𝗫𝗜𝗧𝗢!!!!

SAMSARA

| 96

Noviembre/Diciembre 2021


Somos un equipo multidisciplinario especializado en la Salud y el Bienestar, en las Terapias de Integración – Contención, los cuales estamos en constante preparación para la atención de pacientes en sus procesos de evolución, impulsándolos a descubrir sus habilidades y destrezas. Y al mismo tiempo, integrar estas experiencias a la vida cotidiana. Nuestro equipo está reconocido y avalado por el Centro UNESCO para la Formación en Derechos Humanos, Ciudadanía Mundial y Cultura de Paz y por el Instituto Internacional de Estudios Globales para el Desarrollo Humano, llevando acabo una excelente labor. Uno de nuestros objetivos mas importantes es la formación de profesionales, proveyéndoles de conocimientos y certificaciones con el máximo reconocimiento de Organizaciones Internacionales, con lo cual contamos con un equipo de profesionales de formación en Terapias Naturales y Salud, ubicados en diferentes países, impartiendo diplomados, cursos y talleres con avales internacionales. Nuestro equipo fomenta la visión holística e integradora en las ciencias de la salud y el bienestar, ofrecemos una variedad de terapias y actividades relacionadas con el equilibrio y la prevención de la salud. Pensamos que es fundamental practicar técnicas naturales de curación con un alto componente preventivo que traten de mantener y equilibrar la salud.

http://www.abadamadterapiasnaturales.com @centrointernacionalabadamadterapiasnaturales @abadamadterapiasnaturales info@abadamadterapiasnaturales.com

SAMSARA

| 97

Noviembre/Diciembre 2021