SAMSARA EDICIÓN 008 SEPTIEMBRE - OCTUBRE 2021

Page 1

SAMSARA BY ABADAMAD TERAPIAS NATURALES

EDICIÓN N° 008 SEPTIEMBRE-OCTUBRE 2021 $2.50

CIENCIA Y SALUD INJURIA RENAL AGUDA EN PACIENTES CON COVID-19

CONECTANDO CON SOLANGE IDENTIFICAR ESO QUE TANTO NOS DUELE, NOS ACERCA A LA SENSACIÓN DE PLACER

BELLEZA Y SALUD HIDRATANDO NUESTRA PIEL

HÁBITOS DE VIDA SANA PARA EL MANEJO DE LAS EMOCIONES SÍNDROME DEL ESTRÉS POSTRAUMÁTICO (TEPT)

FENG SHUI SIGUIENDO EL SENTIDO DEL FENG SHUI EN ARMONÍA INFINITA CON EL NÚMERO KUA


SAMSARA R E V I S T A

EDITORES

DEPARTAMENTO

DIRECTOR

DE

DE

EN

JEFE

DISEÑO

ALIMENTOS

MAQUETACIÓN/DIAGRAMACIÓN

RESPONSABLE

INVESTIGADOR

I+D+I

I N T E R N A C I O N A L

Cecilia Bustamante de Planchart / Egleé Martínez B.

Egleé Martínez B.

Cecilia Bustamante de Planchart.

Egleé Martínez B.

Cecilia Bustamante de Planchart.

C O L A B O R A D O R E S

Y

A S E S O R E S

Milka Solange Salas, Egleé Martínez Bolaño, Cecilia Bustamante de Planchart,

Lola Peña,

Francisco Marín, Samuel Martínez, Deyanira Ramírez, Albany Prieto.

F O T O G R A F I A

Pixabay, freepik, Pexels, Unsplash, flickr, Egleé Martínez Bolaño

P O R T A D A

En Portada: FREEPIK

SAMSARA

| 02

Septiembre/Octubre 2021


Nota de las Editoras En el Maravilloso Mundo del Arte de Vivir nos convertimos en verdaderos artistas pincelando en el gran lienzo de la vida y en nuestra mente con la convicción de emprender un camino hacia una auténtica calidad de vida motivándonos desde nuestras propias fortalezas a ir explorando de una manera fascinante y con una renovada visión hacia todo lo que nos ofrece tan generosa y extraordinariamente la Naturaleza ,

.

Te invitamos por medio de nuestras páginas a recrearte descubriendo y reconociendo todas sus Bondades y poder así disfrutar de una plena salud y extraordinaria Belleza ,

.

CECILIA BUSTAMANTE DE PLANCHART EDITORA EN JEFE

SAMSARA

| 03

Hola Aquí estamos con otra edición de Samsara una revista para acercar nuestros conocimientos y consejos que los ayudarán a tener una salud plena A través de este medio queremos llegar a muchos hogares y así brindarles nuestro apoyo !

,

.

.

Por último les ofrecemos información preventiva para mantener un sistema inmunológico alto les hablamos del Síndrome del Estrés Postraumático TEPT los beneficios de los automasajes la importancia de cultivar una Salud Física Óptima consejos para cuidar a nuestros mayores recetass saludables entre otros También quiero darles las gracias por leernos Hasta la próxima edición ,

,

(

),

,

,

,

,

.

.

.

EGLEÉ MARTÍNEZ B. EDITORA EN JEFE

Septiembre/Octubre 2021


contenido

06

CIENCIA Y SALUD

54

BELLEZA Y SALUD

INJURIA RENAL AGUDA EN

HIDRATANDO NUESTRA PIEL PACIENTES CON COVID-19

17

NUESTRO SISTEMA INMUNE

60

FORTALECIENDO NUESTRO SISTEMA

FENG SHUI SIGUIENDO EL SENTIDO DEL

INMUNE CON LAS BONDADES DEL

FENG SHUI EN ARMONÍA INFINITA

PROPÓLEO. LAS VIRTUDES DEL

CON EL NÚMERO KUA

PROPÓLEO VERDE

25

HÁBITOS DE VIDA SANA

66

COCINA Y SALUD

PARA EL MANEJO DE LAS UNA CORRECTA ELABORACIÓN Y

EMOCIONES

MANEJO DE LOS ALIMENTOS

SÍNDROME DEL ESTRÉS POSTRAUMÁTICO

PROMUEVE UNA EXCELENTE SALUD

(TEPT)

52

CONECTANDO CON SOLANGE

70

DEGUSTACIONES CON EGLEE Y CECILIA

IDENTIFICAR ESO QUE TANTO NOS DUELE, RECETAS SALUDABLES

NOS ACERCA A LA SENSACIÓN DE PLACER

SAMSARA

| 04

Septiembre/Octubre 2021


CURSOS Y DIPLOMADOS INTERNACIONALES Centro Internacional AbadAmad Terapias Naturales

Nuestro objetivo es consolidar el liderazgo en la enseñanza y la educación de las ciencias del bienestar y la salud alternativa a través de un servicio competitivo y eficaz que proporcione los instrumentos para enfrentar los grandes retos de una sociedad humanitaria, productiva y de calidad. Buscando siempre la mejora continua en la enseñanza, así como la innovación en la tendencia para la salud física, emocional, mental y espiritual a través de tratamientos, técnicas y terapias de manera integradora.

Más información: http://www.abadamadterapiasnaturales.com/

SAMSARA

| 05

Septiembre/Octubre 2021


CIENCIA Y SALUD

INJURIA RENAL AGUDA EN PACIENTES CON COVID-19 Por Cecilia Bustamante de Planchart

Una diversidad de afecciones renales, algunas inducidas por hipertensión como es el caso de la nefroesclerosis enfermedad renal crónica, afectan al riñón directamente . Las nefronas que sobreviven, para evitar la afección renal por la acumulación de productos metabólicos que originan la uremia, reemplazan las funciones de los glomérulos dañados, por medio de cambios adaptativos. El riñón es un órgano par

SAMSARA

| 06

retroperitoneal, localizado en la pared posterior del abdomen a ambos lados de la columna vertebral desde la zona a la altura de la útima vértebra dorsal (T12) hasta por encima de la tercera vertebra lumbar (L3). Mide 11 x7x3 cm, su peso es de aproximadamente 150 gr, su unidad estructural y funcional básica es la nefrona cuya función es filtrar la sangre y regular el agua y sustancias solubles, reabsorbiendo lo que es necesario y excretando deshechos como

orina. Cada riñón contiene entre 800.000 a 1.000.000 de nefronas, en el ser humano y cada una de ellas es capaz de formar orina. Las nefronas están constituidas pos vasos capilares llamados glomérulos situados en la zona más externa del riñón donde tiene un tejido cortical, corteza de 1 cm de espesor. Los Glomérulos, unidad anatómica funcional del riñón, participan en la filtración del plasma sanguíneo, por

Septiembre/Octubre 2021


él se filtra líquido desde la sangre por un túbulo largo donde el líquido filtrado se va transformando en orina dirigiéndose en su trayecto hacia la pelvis renal. Ellos están cubiertos por una cápsula llamada cápsula de Bowman, unidad renal en forma de glande donde se realiza el filtrado de. toda sustancia que se vaya a excretar. La fisiología del riñón está asociada a la estructura del aparato excretor renal siendo el riñón su órgano principal que mantiene un flujo unidireccional. La orina inicialmente se forma en los riñones, ella circula a través de los uréteres por medio de este flujo unidireccional a la vejiga urinaria, almacenándose en ella para luego ser eliminada por la uretra. El riñón en su estructura posee

SAMSARA

| 07

una vasculatura muy importante y significativa que contribuye con sus funciones de eliminación de la orina por medio de la uretra, así como también cuenta con una extraordinaria inervación por fibras nerviosas del sistema nervioso simpático que contribuye a regular la liberación de renina, hormona producida por el riñón; el control de la producción de la aldosterona, hormona generada por las glándulas suprarrenales; en el flujo sanguíneo renal; en la reabsorción del sodio en las células tubulares (partículas muy diminutas en forma de cilindro, células renales que absorben los líquidos y minerales de la orina a medida que se va generando). La función principal del riñón se centra en su capacidad para regular la composición de iones inorgánicos, mantener la homeostasis, equilibrio del volumen de líquido y minerales

contenidos en el organismo por medio de su capacidad de depuración de las substancias circulantes en el plasma sanguíneo y mantener el equilibrio ácido-base. El riñón tiene función excretora y función secretora. La función excretora del riñón como consecuencia de esta actividad reguladora del medio líquido, se relaciona con la formación de orina; excreta urea producto del catabolismo de proteínas; creatinina como producto final de la degradación de la hemoglobina; ácido úrico generado a partir de ácidos nucleicos; elimina sustancias de deshecho del metabolismo; elimina toxinas, éstas pueden ser urémicas, algunas del metabolismo de fármacos que al acumularse pueden ocasionar daño orgánico; mantiene el pH, en

Septiembre/Octubre 2021


un rango fisiológico entre 7,35 y 7,45; ajusta la expresión de agua más los electrolitos, como sodio, potasio, magnesio, fósforo, calcio; se relaciona con el ajuste de la volemia según la ingesta de agua y solutos. La Función secretora del riñón es la etapa final de los procesos metabólicos del organismo manteniendo la composición normal del medio . El riñón sintetiza y libera proteínas, algunas de ellas viajan en sangre, tienen una acción hormonal, otras el riñón las produce y actúan de manera autocrina, y paracrina. Interviene en la síntesis de eritropoyetina va a producir el estímulo para la maduración de síntesis y para la maduración de glóbulos rojos

SAMSARA

| 08

principalmente, en los casos de pacientes en diálisis, la mayoría de ellos reciben eritropoyetina para mantenerse sin anemia, los pacientes con enfermedad renal crónica tienen tendencia a la anemia normocítica, ausencia de glóbulos rojos en el organismo y anemia normocromica, generada por causa repentina de la pérdida de sangre en el inicio y después por pérdida en sangre de hierro se hace ferropénica. En el riñón se activa la vitamina D, la 25 hidróxivitamina D que en el riñón se transforma en 1.25dihidroxivitamina D o calcitriol, se asocia con el metabolismo mineral óseo (MMO). El riñón sintetiza y secreta renina, cuando existe una hipovolemia.

El Sistema Renina Angiotensina Renal juega un papel directo e importante en la elevación de la presión arterial en pacientes con hipertensión renovascular, la obstrucción del lumen de una de las arterias renales genera una elevación de la renina plasmática (proteína segregada por células renales cuando se reduce el nivel de sodio o baja el volumen de la sangre (hipovolemia). El sistema renina angiotensina intrarrenal es un factor en la etiología de la hipertensión y en algunos daños renales. La enfermedad originada por el SARS-CoV-2 denominada COVID-19, calificada de Pandemia por la OMS (Organización Mundial de la Salud) por su gran propagación

Septiembre/Octubre 2021


en el mundo, su gran peligrosidad y elevado nivel de contagio, obligando a un confinamiento general y responsable de todas las comunidades a nivel mundial, ha generado un caos sin precedentes. Las manifestaciones clínicas de esta enfermedad, COVID-19 se expresa desde un cuadro asintomático hasta un estado de síndrome de dificultad respiratoria aguda y disfunción multisistémica como lo hemos venido estudiando y analizando en sus diversas variantes y mutaciones, en ediciones anteriores de nuestra Revista Samsara. A nivel multisistémico afecta al sistema cardiovascular, sistema

SAMSARA

| 09

nervioso, tracto gastrointestinal, sangre, hígado y riñones. Cuando los riñones pierden la capacidad de filtrar los deshechos de la sangre del organismo, se acumulan elevados niveles de toxinas de los deshechos, generando un desequilibrio en la composición química de la sangre provocando con esto una Injuria Renal Aguda (IRA), Insuficiencia Renal Aguda que ha tenido una importante incidencia en pacientes críticamente afectados de COVID-19, en un 30 a 40% en aquellos pacientes internados en cuidados intensivos considerándose un marcador relevante en la gravedad de la enfermedad, con un pronóstico negativo para su vida. La Injuria Renal Aguda se

reconoce en un paciente que está afectado con COVID-19 y evolucionando con Insuficiencia Renal Aguda, estudiándose clínicamente en su disminución abrupta en horas, prolongándose a días de la filtración glomerular por incapacidad del riñón para eliminar los productos nitrogenados y mantener la homeostasis de líquidos y electrolitos por una lesión renal en sus túbulos, intersticios, vasos y glomérulos. El paciente presenta una oliguria, una diuresis menor a 0,5 ml. por Kg por hora. Las alteraciones del flujo urinario es menor a 400 ml en 24 horas, denominándose insuficiencia renal aguda clásica, oligúrica o anúrica. Si es mayor a 400 ml en 24 horas se le denomina no oligúrica no

Septiembre/Octubre 2021


clásica. Éstas manifestaciones desencadenan la acumulación de productos nitrogenados, principalmente urea y creatinina. En estudios de laboratorio, también se reconoce la Insuficiencia Renal Aguda, el paciente presenta un alto nivel de creatinina, mayor o igual a 0,3 miligramos por decilitro en menos de 48 horas o un aumento de la creatinina mayor a 1,5 veces su valor basal en 7 días. Cuando un paciente afectado con COVID-19, presenta algunos de estos antecedentes, decimos que tiene una Injuria Renal Aguda (IRA). Otro tipo de manifestaciones y dolencias nefrológicas puede presentar un paciente infectado de SARS-CoV-2 como Proteinuria (presencia de proteínas en la orina

SAMSARA

| 10

observándose en la excreción de orina niveles de proteína superior a a 150 mg en 24 horas) y Hematuria (Presencia de sangre en la orina). El riñón es el segundo órgano más afectado después del pulmón, en pacientes infectados de COVID-19. La proteinuria se puede presentar con rangos nefrótico superiores de 3 o 3,5 gramos en 24 horas. La hematuria en el paciente con COVID-19 no es causado por el uso de sondas vesicales, la hematuria es causada por afección y daño viral. En todo paciente que requiera ser internado con COVID-19 se le debe hacer un seguimiento de rigor, de exámenes de reconocimiento precoz de estos antecedentes antes que el paciente necesite y sea sometido a diálisis.

Más o menos el 40 % de los pacientes graves, como decíamos anteriormente, evolucionan con Injuria Renal Aguda y de los pacientes más graves en programas en cuidados intensivos, el 20% va a necesitar hemodiálisis, tratamiento que se asume en la fase inflamatoria, ocurriendo aproximadamente al decimoquinto día. Por medio de la Hemodiálisis se filtra las toxinas y el agua de la sangre, función que realizan los riñones en condiciones saludables. El origen de la Injuria Renal Aguda en pacientes con COVID19 es multifactorial: Pacientes con comorbilidades, hipertensos, diabéticos, enfermedad renal crónica previa, entre otros. Puede también relacionarse con

Septiembre/Octubre 2021


el daño directo del virus o por consecuencias de las hiperinflamaciones y daños vasculares. El daño viral directo se asocia a factores hemodinámicos como disminución del volumen circulante efectivo, Hipovolemia, asociado a la mala perfusión renal: fiebre, vasoplejia, sepsis viral. Insuficiencia cardíaca derecha por neumonía y microtrombos generando cor pulmonale agudo con hiperpresion venosa renal y caída del filtrado glomerular. El cor pulmonale es provocado por presión arterial alta prolongada en las arterias pulmonares y en el ventrículo derecho del corazón. Insuficiencia cardíaca izquierda

SAMSARA

| 11

por tormenta de citoquina o daño viral directo. El receptor ACE-2 del ser humano se expresa en niveles alto en múltiples órganos incluyendo a los riñones donde una lesión tubular representa la principal consecuencia de la infección por COVID-19 en el riñón produciéndose una lesión tubular aguda por infección viral de las células del tubulo próximal. En los podocitos, células viscerales epiteliales que se encuentran en los glomerulos, también se han visto partículas virales cuya presencia se relaciona con hallazgos de proteinuria y hematuria en fases iniciales relacionándose con daño tubular y lesión glomerular. La tormenta de citoquina es un

factor de respuesta inflamatoria importante en el daño que ocasiona el COVID-19 provocando una inflamación intrarrenal, aumentando la permeabilidad vascular. En los hallazgos histológicos en pacientes con COVID-19 con Injuria Renal Aguda se observaron los siguientes: Necrosis tubular aguda, injuria glomerular observándose daño en los podocitos, células que se encuentran en los glomérulos de las nefronas del riñón, daño endotelial, trombos en fibrina intracapilares glomerulares y signos inflamatorios. El SARS-CoV-2 genera daño severo en los podocitos, la proteinuria representa la puerta de acceso del virus a éstas células, se piensa que hay cien

Septiembre/Octubre 2021


veces más receptores ACE-2 en el riñón que en el pulmón. La serina proteasa transmembrana y la CD 147, una proteína transmembrana de la familia de las inmuneglobulinas que interactúa con la proteína S (proteína Spike del Coronavirus), facilitan cómo una puerta de entrada del virus a la célula, infectándola. Los túbulos se necrosan, se descaman y su descamación va obstruyendo el epitelio y esto se observará en el examen de orina del paciente presentando en éste, cilindros epiteliales, cilindros granullosos. Cuando se degeneran, éstas células tubulares, ellas se van pigmentando de color marrón

SAMSARA

| 12

observándose estos cilindros granulosos marrones, esta característica es indicador de necrosis tubular aguda. En las células tubulares se pueden ver también vacuolas de reabsorción por la proteinuria que se genera por el daño glomerular, distinguiéndose también la presencia de partículas virales observadas con microscopio electrónico en fragmentos de las partículas virales. La necrosis tubular aguda (NTA), no solo se manifiesta por el daño hemodinámico, la NTA es una injuria viral directa observándose el virus tanto dentro de la células podocitos del epitelio así como también se observan partículas virales en la orina del paciente.

Junto a la Necrosis Tubular Aguda se ha observado el sindrome de Fanconi (enfermedad del riñón caracterizada por una alteración en los túbulos renales próximales que permite que se elimine por la orina: bicarbonato, aminoácidos, glucosa, fosfatos) y el síndrome nefrótico causado por Glomeruloesclerosis segmentaría y Focal colapsante, es un patrón histopatológico que puede ser de origen o etiología primaria, o de origen secundaria, en este caso es secundario al SARS CoV-2. Segmentaría significa que afecta en una parte del glomerulo y focal significa que se expresa en algunos, no en todos los glomérulos. y esto es causado por daño podositario. Se manifiesta muchas veces

Septiembre/Octubre 2021


con proteinuria en el rango nefrótico. Los pacientes con Glomeruloesclerosis segmentaría y focal, presentan hipertrofia, hiperplasia, aumento de los podocitos, como una reacción podositaria, aumento de la matriz Mesangial (tejido conectivo que sirve de sostén del entramado vascular ocupando el espacio entre las asas capilares del glomérulo), una hialinización glomerular (se produce por el depósito de proteínas que se liberan a través de la membrana y filtración glomerular), todo estos procesos en su conjunto, generan un colapso en los capilares, perdiendo su luz

SAMSARA

| 13

capilar. La afección renal puede ser producto de la respuesta a la infección o al daño multisistémico expresándose como Injuria Renal Aguda, La deficiencia severa de oxígeno en la sangre, células y tejidos del organismo, (hipoxia), la tormenta de citoquinas que se produce al activarse los macrófagos por el virus con liberación de interleuquina 6, IL1, Interferon -Gamma entre otras, genera inflamación intrarrenal , aumento de la permeabilidad vascular, síndrome cardiorrenal (SCR) con lesión endotelial sistémica con manifestaciones clínicas de

derrames pleurales, podrían dañar gravemente el riñón. Las diversas alteraciones multifactoriales que contribuyen a la Injuria Renal Aguda , además de los cambios hemodinámicos, y las alteraciones virales directas mencionadas anteriormente, se presentan otras manifestaciones como la tormenta de citoquinas generando procesos inflamatorios intrarrenales, la disminución anormal de la presión parcial de oxígeno en la sangre arterial por debajo de 80mmgHg (hipoxemia) generada por microtrombos y éstos contribuyen a microembolos (intervienen en el

Septiembre/Octubre 2021


aumento de la isquemia renal), neumonía, síndrome de disestrés respiratorio agudo (SDRA), pueden contribuir con una lesión de la médula renal generada por deficiencia de oxígeno en la sangre, células y tejidos (hipoxia), la descomposición de tejido muscular (rabdomiólisis) ocasionando la liberación de los contenidos de las fibras musculares en la sangre como la mioglobina (proteína que interviene en el almacenamiento de oxígeno en el interior de las células musculares) ocasionando daño renal directo, adicionalmente a éstas alteraciones consideramos a los pacientes con comorbilidades, y pacientes asistidos en internación hospitalaria suministrándoles drogas nefrotóxicas en su proceso de hospitalización.

SAMSARA

| 14

Ante esta lesión de Injuria Renal Aguda Multifactorial y Multisistémica se observa cuidadosamente la clínica, diagnostico, prevención y tratamiento. La Injuria Renal Aguda en un paciente con COVID-19, se encuentra muy asociada a la insuficiencia respiratoria severa donde han estado recibiendo ventilación mecánica. La Insuficiencia Renal Aguda se manifiesta en un rango que va de leve a moderado, requiriendo diálisis entre el 5% y 40 % de aquellos pacientes en estado crítico. Las medidas preventivas en la lesión de Injuria Renal Aguda que se asocia a la enfermedad de COVID-19 están orientadas a evitar agentes nefrotóxicos, a la monitorización hemodinámica, a controlar regularmente la

diuresis y los niveles de creatinina así como también el control por medio de ventilación con protección pulmonar del Volutrauma (sobredistensión pulmonar ) y Barotrauma (daño pulmonar inducido por presión excesiva en la vía aérea), estudio detallado de los marcadores de lesión renal, proteinuria cuantificada y electrolitos en orina, análisis de marcadores de activación de macrófagos, estudio de coagulación y microangoiopatia (cardiopatia que afecta paredes y revestimiento interior de los vasos sanguíneos de las arterias coronarias más pequeñas y ramificándose en las arterias coronarias más grandes), detallado estudio de imágenes evaluando la necesidad de un tratamiento en base a terapia de

Septiembre/Octubre 2021


depuración extra corpórea como es el tratamiento dialítico (procedimiento que utiliza la diálisis peritoneal) de reemplazo de las funciones orgánicas del riñón y la hemodiálisis.

el día.

Antes que exista urgencia dialítica se recomienda iniciar la diálisis precoz sin esperar que presente hiperpotasemia refractaria (alteración electrolítica por elevación del potasio plasmático), una pericarditis, una encefalopatía, un edema de pulmón, la diálisis le ayudaría a su balance hídrico.

La hemodiálisis hemovenovenosa continua utiliza un mecanismo de difusión que consiste en hacer pasar un flujo de forma lenta de un dializante en contracorriente del flujo sanguíneo permitiendo la difusión de pequeñas moléculas.

La terapia de reemplazo renal continua, purifica la sangre de forma extracorpórea, ella sustituye las funciones del riñón durante 24 horas durante

SAMSARA

| 15

La hemofiltración venovenosa continua utiliza un mecanismo convectivo transportando agua y solutos a través de un filtro de alta permeabilidad.

La Hemodiafiltracion venovenosa continua combina las bondades y beneficios de la Hemodiálisis continua con su mecanismo de convección con la Hemofiltración continua con su mecanismo de difusión, por

medio de ambos mecanismos se remueven las moléculas. En la actualidad se están utilizando las membranas de diálisis de. Alto cut off estas membranas tienen unos poros de mayor tamaño y más homogéneos facilitando el pasaje de los moléculas de mayor tamaño incluyendo citoquinas, mioglobina. Hemodinámicamente el paciente afectado de COVID19, está muy inestable suministrándoseles vasopresores y anticoagulantes, facilitándoseles la depuración de citoquinas que por medio de la tormenta de citoquinas generan un efecto pro inflamatorio y protrombótico muy importante.

Septiembre/Octubre 2021


CAMPAÑA PUBLICITARIA 2022 REVISTA SAMSARA

TU PUBLICIDAD POR 50% MENOS Promoción por 1 año

Más información: revista@abadamadterapiasnaturales.com www.abadamadterapiasnaturales.com

SAMSARA

| 16

Septiembre/Octubre 2021


FORTALECIENDO NUESTRO SISTEMA INMUNE CON LAS BONDADES DEL PROPÓLEO. LAS VIRTUDES DEL PROPÓLEO VERDE Por Cecilia Bustamante de Planchart

El Propóleo como bien decíamos en la Edición anterior número 6 de nuestra Revista Samsara, es una sustancia natural, mezcla compleja de resinas, ceras, aceites esenciales, polen y microelementos, es de consistencia viscosa que puede presentar distintos colores, esto va a depender de la estación, del año , del clima, de tiempos de lluvias o no

SAMSARA

| 17

lluvias, de la diversidad de vegetación, de la zona o país, donde las abejas van a elaborar el propóleo con diferentes sustancias químicas. Su composición depende fundamentalmente de las fuentes vegetales donde se originaron. El Propóleo verde es una sustancia resinosa que las abejas obreras recolectan en los

brotes y cortezas de árboles donde se han identificado cientos de componentes que recolectan una variedad de abejas Melifera Scutelata, recogiendo las sustancias para el propóleo. La variedad de propóleo verde se determina por el origen botánico de la planta desde donde recolectan las abejas la sustancia resinosa.

Septiembre/Octubre 2021


Dependiendo de los principios activos y la composición química de la planta y la zona que proviene, va a determinar sus propiedades terapéuticas. Existe el propóleo verde que se cultiva de forma natural en una zona del sudeste de Brasil, las abejas en esta zona fabrican su propóleo de una planta autóctona Baccharis dracunculifolia, especie responsable de sus propiedades terapéuticas, debiendo su color verde al recoger las abejas la clorofila de las yemas vegetales. El propóleo verde tiene un alto contenido en flavonoides que le proporcionan propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Contiene ácidos fenólicos, como el ácido cafeico, antioxidante, el ácido benzoico, el ácido diterpénico, el ácido ferúlico poderoso antiinflamatorio.

Propóleo verde, se debe a su acción directa sobre los microorganismos inhibiendo el crecimiento bacteriano mediante el bloqueo de las divisiones celulares y el proceso de adhesión, otro de los factores que influyen en estos efectos es la estimulación del sistema inmunitario al incrementar el número de macrófagos, células del sistema inmune que se encuentran en todos los tejidos, facilitando sus funciones. Sus efectos microbianos se manifiestan sobre las bacterias actuando contra las que afectan generando trastornos otorrinolaringológicos, bucales, gastrointestinales, y genitales. Contra los virus por medio de

sus flavonoides y los esteres del ácido cafeico y contra hongos, parásitos y alergias, por el efecto de la galangina, la pinocembrina y el kaempferol. El Propóleo verde es un poderoso antioxidante conteniendo 40 flavonoides capaces de detectar y erradicar radicales libres del organismo, éstos son moléculas que se producen en el organismo como resultado de las reacciones biológicas que se generan en la célula, son moléculas muy agresivas para órganos y sistemas de nuestro cuerpo, generando estrés oxidativo, provocando el deterioro celular y cognitivo. Los efectos antiinflamatorios del propóleo verde por su

La vitamina A y vitamina B, como las sales minerales, zinc, silicio, magnesio, complementan su valioso poder como antioxidantes, elevando la capacidad defensiva del sistema inmune ante la invasión de agentes patógenos. Los efectos anti bacterianos y antimicrobianos e inmunomoduladores del

SAMSARA

| 18

Septiembre/Octubre 2021


calidad de sus flavonoides y derivados que lo componen, inhiben a los agentes de la reacción inflamatoria, las prostaglandinas así como enzimas involucradas en las vías metabólicas de la inflamación, reduciéndolas. El propóleo verde debe preservarse de la Luz y del calor. TINTURA MADRE DE PROPÓLEOS VERDE AL 20 %. INGREDIENTES: 20 gr de Propóleo verde recién sacado de freezer

1 Frasco de vidrio color ámbar con su gotero. 1 Vaso de Agua de filtro o agua destilada. 100ml de Alcohol de uso alimenticio al 96% y se diluye al 70% al momento de

SAMSARA

| 19

prepararse la Tintura Madre PREPARACIÓN: Se ralla por el rallo fino el propóleo congelado, se coloca en un bowl , se deja macerando en el agua por 2 horas, depurándolo de impurezas. Para transformar el alcohol de 96% a 70% se toman 73ml de alcohol y se le agrega 27 ml de agua destilada, obteniéndose alcohol de 70%, el propóleo ya depurado, limpio y seco, se coloca en el frasco de vidrio de color ámbar y se le agrega el alcohol, se cierra y se mantiene la mezcla preparada a temperatura ambiente aproximadamente por dos semanas, todos los días se agita, bien, cuando pasen dos semanas se filtra con un colador fino y se obtiene la tintura de Propóleo al 20 %. ELEVANDO EL SISTEMA INMUNE CON JARABE DE MIEL CON LIMÓN Y

EXTRACTO DE PROPÓLEO VERDE. El extracto de propóleos verde altamente antiinflamatorio y antimicrobiano junto con la miel, suavizante e hidratante y el Limón rico en vitaminas y antioxidantes, convierten a este jarabe en una poderosa medicina natural que contribuye a fortalecer al sistema inmune. INGREDIENTES: 5 Cucharadas de miel. 5 Gotas de extracto de Propóleo verde. 1 Limón mediano PREPARACIÓN: En un frasco de vidrio se coloca el jugo del Limón y se le agregan todos los ingredientes, mezclándose muy bien y tapar. Tomar 2 a 3 veces al día, retirado de comidas.

Septiembre/Octubre 2021


SISTEMA INMUNE

HÁBITOS PARA CULTIVAR UNA SALUD FÍSICA ÓPTIMA POR CECILIA BUSTAMANTE DE PLANCHART

asanas que se repiten en el ciclo

Realizarlas al inicio del día te

de los 12 movimientos.

confiere mucha energía, equilibrio y vitalidad.

Sus beneficios y bondades son incalculables, confiriéndole soltura

En la respiración que ejerces en

y mucha flexibilidad a nuestro

cada ejercicio estás tonificando tus

cuerpo como también es de gran

pulmones y tu ritmo respiratorio al

El Saludo al Sol es una disciplina del

utilidad como precalentamiento

ir en armonía con cada

Yoga, consta de 12 movimientos que

para la ejecución de cualquier

movimiento, contribuye en la

se fundamentan en 7 posturas de

ejercicio.

circulación menor de tu sistema

LA SALUTACIÓN AL SOL

SAMSARA

| 20

Septiembre/Octubre 2021


circulatorio colaborando con la correcta oxigenación a las células, rejuveneciéndolas. Es maravilloso para reducir masa corporal, ayudándonos a tener un cuerpo esbelto y muy hermoso.

Inspirar en 5 segundos, retener 7 segundos y exhalar en 7 segundos. Al exhalar el aire pasas a la postura siguiente.

El Saludo al Sol nos conduce a una Arminia y Equilibrio Interior.

SEGUNDA POSTURA HASTA UTHANASANA

Se combinan 7 posturas corporales de las cuales se repiten 5 de ellas. Uds. verán que las 5 primeras posturas son las 5 últimas de la secuencia, en el orden inverso.

Inspiras mientras realizas este siguiente paso, serenamente, relajadamente, dejándote fluir en una alegría interior profunda.

PRIMERA POSTURA PRANAMASANA: Colocarse de pie con la columna recta, las piernas pegadas y pies juntos. Las manos a la altura del corazón con palmas juntas.

SAMSARA

Cierra tus ojos. Tu respiración debe ser relajada y con un ritmo de:

| 21

Manteniendo las manos juntas, levanta los brazos profundamente todo lo que puedas, estirándote como un felino, cuando llegues hasta arriba, arquea la columna hacia atrás, empujando la cadera hacia adelante y tus brazos profundamente hacia atrás. Luego comienzas a exhalar pasando a la siguiente

Septiembre/Octubre 2021


postura. TERCERA POSTURA PADAHASTASANA Vas exhalando el aire mientras vas hacia adelante impulsando la zona del pubis haca atrás, manteniendo la espalda y las piernas rectas, acomodando la cabeza entre los brazos. Intenta tocar la punta de los dedos de las manos en tu alfombra o widemat. Al principio tenderás a doblar las rodillas, tranquil@ poco a poco con el tiempo y la práctica diaria lograrás realizarlo correctamente. Intenta tocar la frente con las rodillas. CUARTA POSTURA ASHWA SANCHALANASANA Vas realizando la postura mientras vas inspirando el aire. Terminando la postura anterior vas llevando la pierna derecha hacia atrás lo más posible que puedas y vas doblando

SAMSARA

| 22

la rodilla derecha, apoya los dedos del pie en tu alfombra o widemat echando el talón del pie derecho hacia atrás, estirando más cómodamente el gemelo y el resto de los músculos del área. La pierna izquierda flectada, apoyando la planta del pie en tu widemat, ambos brazos a los lados de tu cuerpo apoyando las manos en el widemat. Levanta la espalda y la cabeza mirando hacia el frente. Y pasamos suavemente a la siguiente postura. QUINTA POSTURA ADHO MUKHA SVANASANA Vamos expulsando el aire mientras vas realizando la postura teniendo las manos apoyadas en el widemat aprovecha ese apoyo para estirar la pierna izquierda hacia atrás y levantas la cadera lo más que puedas mientras te vas apoyando en los pies y en las manos. Y te

Septiembre/Octubre 2021


preparas para la siguiente postura inhalando el aire.

SÉPTIMA POSTURA BHUJANGASANA

SEXTA POSTURA ASHTANGA NAMASKARA

Inspirando suavemente el aire estira tus piernas acercando las caderas a la posición de tus manos y apoyas tu abdomen en tu widemat. Estira

En esta postura dietemos por un momento la respiración percibiendo los latidos de tu corazón está postura es la de los 8 apoyos, te estás apoyando en manos, pies, rodillas, pecho y cabeza. Bajas suavemente inspirando suavemente aire otra vez.

completamente la espalda arqueándose la hacia atrás manteniendo tus manos apoyadas. Tus piernas se encuentran juntas y estiradas tocando tu widemat tu cabeza mantenla suavemente hacia atrás.

Al realizar esta postura tu cuerpo queda completamente en posición paralela en relación a tu widemat al doblar las rodillas, las apoyas y luego apoyas el pecho y la cabeza. Las caderas y abdomen debes tener un tanto levantados.

Continuas con tu saludo al Sol comenzando a expulsar el aire yendo a la postura siguiente que se repite pero en orden inverso el ciclo. OCTAVA POSTURA ADHO MUKHA SVANASANA NOVENA POSTURA ASHWA ANCHALANASANA

Luego al terminarla vas bajando suavemente y vas inspirando el aire y te preparas para la siguiente postura.

SAMSARA

| 23

Igual que en el movimiento cuatro y como el movimiento es el inverso ahora es la pierna

Septiembre/Octubre 2021


izquierda la que se lleva estirada hacia atrás mientras inspiras. DECIMA POSTURA PADAHASTASANA Con las piernas juntas, estiradas de una forma recta, recuerda que si al principio tendemos a doblar las rodillas, con paciencia y práctica lo lograremos. Los pies los conservamos juntos y el cuerpo lo doblamos hacia adelante. Tocamos el widemat con las manos y la cabeza la mantenemos relajada entre las piernas. DECIMO PRIMERA POSTURA HASTA UTHANASANA Es nuestra penúltima postura de nuestro Saludo al Sol. Une tus manos y vas ascendiendo

SAMSARA

| 24

inspirando profundo el aire y con los brazos rectos y la cabeza entre ellos, llegando ya arriba te estiras muy bien brazos, espalda y piernas, arqueando la columna empujando las caderas hacia adelante y tus brazos profundamente hacia atrás. DÉCIMO SEGUNDA PRIMERA POSTURA PRANAMASANA Hemos vuelto a nuestra posición original exhalando el aire terminando un ciclo de Salutación al Sol. Se puede repetir el ciclo cuidando siempre la respiración en cada movimiento. Recordemos que el verdadero sentido de la Salutación al Sol es elevar un saludo de gratitud al Cosmos preparándote para recibir su abundancia en todas las áreas de tu vida, y así el Amor inunda a tus células a tus pensamientos, a tus sentimientos en cada acto de tu vida.

Septiembre/Octubre 2021


¿Quieres publicar con nosotros? Comunicate a: revista@abadamadterapiasnaturales.com

VENECIA I T ALI A

SAMSARA

| 25

Septiembre/Octubre 2021


SISTEMA INMUNE

H Á BITOS DE VIDA SANA PARA EL MANEJO DE LAS EMOCIONES Por Cecilia Bustamante de Planchart

SAMSARA

| 26

Septiembre/Octubre 2021


dolencia la superan con tratamientos dirigidos orientados a recuperar la salud de su sistema nervioso, otros las reviven por medio de recuerdos, disparándose esa emoción, resintiendo esos eventos del pasado una y otra vez. TRATAMIENTO: Los tratamientos farmacológicos, como tratamientos holísticos, son las terapias que complementan al tratamiento psicoterapéutico realizado por el psicólogo, quién contribuye a llevarle a aceptar el evento traumático, enseñándole a convivir con ese sentimiento o recuerdo, sin afectar su Armonía y felicidad interior. Éstas terapias conjuntamente con las terapias holísticas, se basan en conversaciones, meditaciones, visualizaciones, Bioenergía, terapia floral de Bach, aromas y flores con aceites esenciales, régimen dietético, herbolaria, dinámica física relajante como yoga, taichi, terapia del sueño. entre otros. Son terapias que van acercando al paciente que padece esta dolencia, a identificar los detonantes que le identifican con los síntomas de la misma y contribuyen a manejar las

S Í N D R O M E D E L E S T R É S P O S T R A U M Á T I C O ( T E P T ) Es una dolencia de salud mental que desarrolla un ser humano al experimentar un evento traumático. Ese evento puede ser originado por un episodio de catástrofe natural, por una agresión que atenta con la vida, una violación, un accidente de tránsito, como también el recibir una noticia de alto impacto o la muerte sorprendente de un ser querido, entre otros. El miedo es una emoción que se manifiesta como respuesta en el momento del evento traumático o post traumático, esta respuesta puede ser de escape, de huida o de lucha. El cuerpo como respuesta libera hormonas al flujo sanguíneo, incrementando el estado de alerta, la frecuencia respiratoria, la frecuencia cardiaca, la presión arterial, y elevando los niveles de colesterol, triglicéridos o de azúcar en sangre. Con el tiempo las personas que han padecido esta

SAMSARA

| 27

Septiembre/Octubre 2021


emociones de tristeza, abatimiento, melancolía, impotencia, ira, pesadillas, preocupación, e insomnio. 𝗙𝗟𝗢𝗥 𝗗𝗘 𝗕𝗔𝗖𝗛 𝗥𝗘𝗦𝗖𝗨𝗘 𝗥𝗘𝗠𝗘𝗗𝗬 𝗡° 𝟯𝟵 Hace aproximadamente 75 años el Dr.Edward Bach , después de crear sus 38 esencias Florales, combinó cinco de ellas (Clematis, Rock Rose, Impatiens, Cherry Plum y Star of Bethlehm) para crear la Esencia Floral número 39, Rescue Remedy, bautizada con ese nombre por todas las bonda-des en su capacidad de rescatar a una persona que se encuentre afectada de una crisis emocional en estado de shock. La esencia Floral Rescue Remedy tiene un efecto sedativo y muy estabilizador, generando Armonía y tranquilidad contribuyendo a manejar el equilibrio emocional y mental, que facilita la recuperación de energía. Su acción terapéutica se pone de manifiesto con gran efectividad en los casos de Miedo Extremo, Angustia o Confusión, Ira Fuera de Control, Dolencias por afección del Sistema Inmune inestable. Los Grupos de Apoyo suelen en algunos casos ser muy efectivos donde el paciente se siente comprendido al escuchar y ver que otras personas también han vivido experiencias traumáticas similares y como las han ido superando. RICOS ALIMENTOS NATURALES ANTIDEPRESIVOS. Los grandes sabios de la medicina como Hipócrates, Celso, Galeno, entre otros fundamentaban su medicina en la fuente de la Naturaleza, ella representó su Primer Laboratorio desde la química y composición de todo lo que ella produce. Los fármacos en la actualidad contienen uno o varios de sus principios activos, un ejemplo de ello es el Venastat, que contiene el Principio activo de Castaño de Indias, es un medicamento indicado para controlar las dilataciones de los vasos sanguíneos en diversas partes de nuestro cuerpo.

SAMSARA

| 28

Septiembre/Octubre 2021


ALIMENTOS RICOS EN TRIPTÓFANO: Aminoácido que contribuye a aumentar la serotonina, tiene un efecto de tranquilidad y serenidad. Alimentos como la Piña, plátano, ciruelas, aguacate, entre otros. POLIFENOL RESVERATROL: El polifenol Resveratrol posee efectos antiestrés, este polifenol bloquea la expresión de una enzima la fosfodiesterasa influida por la hormona del estrés, corticosterona que interviene en la sensación de desasosiego y ansiedad que se ejerce en el cerebro. Este compuesto se encuentra en la semilla y en la piel de las uvas y los frutos rojos. BATIDO ANTIDEPRESIVO DE PERAS CON AGUACATE: INGREDIENTES: 2 Vasos de Agua 1 Pera 1 Aguacate grande Los remedios naturales han resultado muy eficaces en el tratamiento de diversas enfermedades. BONDADES DE LOS ANTIDEPRESIVOS NATURALES.

PREPARACIÓN: Lavar muy bien los ingredientes, pelar el aguacate, trozar la pera y el aguacate, colocar el agua en la batidora y agregar las ingredientes, licuar muy bien y disfrutar de sus maravillosas bondades y delicioso sabor.

Presentan una mínima cantidad de efectos adversos. Pueden ser utilizados de forma combinada como también como unidad. No requiere receta médica. Su composición es natural. Es económica. Es importante señalar que una alimentación adecuada y muy equilibrada, rica en sales minerales, vitaminas y nutrientes naturales, juega un papel muy importante en la pronta recuperación en las diversas enfermedades y en esta dolencia en particular. ALIMENTOS RICOS EN: ÁCIDO FÓLICO: Críticos, cereales, cacahuetes (maní), alimentos ricos en clorofila, entre otros. OMEGA 3: Nueces, semillas de Lino, yema de huevos, entre otros.

SAMSARA

| 29

Septiembre/Octubre 2021


SISTEMA INMUNE

𝗖𝗨𝗜𝗗𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗡𝗨𝗘𝗦𝗧𝗥𝗢𝗦 𝗛𝗔́𝗕𝗜𝗧𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝗩𝗜𝗗𝗔 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗧𝗘𝗡𝗘𝗥 𝗨𝗡𝗔 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗𝗔𝗕𝗟𝗘

CEFALEAS Por Cecilia Bustamante de Planchart La inflamación de la arteria temporal, generada por padecimiento de artritis, produce un continuo dolor acompañado de fiebre Y malestar general apreciándose la arteria más gruesa de lo normal.

La cefaleas o dolor de cabeza es un síntoma que se manifiesta en un gran número de afecciones. Generalmente se genera un padecimiento trivial, otras veces es el síntoma fundamental de enfermedades orgánicas como también el resultado de la acción de cambios atmosféricos.

La trombosis arterial puede generar dolor ocasionalmente. El tumor intra cerebral genera una hipertensión endocraneal que produce dolor intenso así como también la tromboflebitis que es la inflamación de las venas del cerebro manifiesta un dolor muy intenso.

Esta dolencia cada día se manifiesta con una mayor frecuencia motivada a las condiciones que se vive en la actual sociedad. Existen diversos tipos de cefaleas:

La hipertensión arterial genera fuertes dolores de cabeza.

• Cefalea tensional: Es muy frecuente en la adolescencia. Se da de una manera continua y puede afectar a una persona durante meses. Las causas que originan este tipo de cefaleas obedece al continuo estado de hipertensión. • Cefalea ocular: Frecuentemente se origina debido a un rápido aumento de la tensión

SAMSARA

| 30

• Migraña:

ocular o también por una inflamación de la estructura anterior del ojo. Se manifiesta con un dolor constante y punzante localizado en la órbita del ojo y zona frontal de la cabeza. Muchas veces se le asocia a una inflamación de los senos nasales (sinusitis). • Cefalea de tipo arterial: Se produce en casos de trombosis o inflamación de arterias, se presenta con mucho dolor.

Se manifiesta con periódicas cefaleas que afectan la mitad de la cabeza. El dolor se manifiesta de una manera pulsante intensa sobreviniendo en cada bombeo sanguíneo. Esta afección suele iniciarse a temprana edad como también en la adolescencia o el principio

Septiembre/Octubre 2021


de la vida adulta. La migraña es de origen genético afectando más el sexo femenino y tiende a desaparecer en la menopausia. En la infancia esta dolencia se pone de manifiesto con vómitos y fuertes dolores abdominales. Existen dos tipos de Migraña: • Migraña Clásica: En este tipo de migraña antes de iniciarse la crisis la persona se encuentra en estado emotivo diferente al normal ya sea un estado de depresión o de euforia, sobreviniendo luego el dolor. La persona afectada comenzará notando sensaciones de luces brillantes en sus ojos para luego convertirse en rallas y muchas veces pierde la visión temporalmente. En la mano, en el brazo, en la pierna del lado afectado por la jaqueca se siente un ligero hormigueo. Presenta dificultad al hablar y un estado de somnolencia y muchas veces el afectado pierde el conocimiento. Pasado este estado que dura aproximadamente 7 a 15 minutos, van desapareciendo los síntomas anteriormente descritos y comienza la fase de cefalea. Ella afecta a un solo lado de la cabeza. El dolor va al ritmo de los latidos del corazón, en la medida que va pasando el tiempo el dolor se va intensificando cada vez más pudiendo prolongarse de uno a dos días o más. En la fase más intensa de la migraña, puede ir acompañada de náuseas u vómitos. • Migraña Común: Se caracteriza solamente por la fase de cefalea de la migraña clásica, sobreviene inesperadamente el dolor de cabeza Diagnostico: El diagnóstico se fundamenta en los síntomas, de acuerdo a ellos se realiza el estudio de su etiología que se ha determinado en el estudio del tipo de Cefalea que presenta el paciente. Tratamiento: El tratamiento para los distintos tipos de cefalea el reposo físico y mental es de gran relevancia e inmediatamente se realizara un tratamiento dirigido para cada caso específico que genera el dolor de cabeza, estudiando mediante un diagnóstico detallado del origen, y asistirlo.

SAMSARA

| 31

Septiembre/Octubre 2021


Es importante mientras se estudia su origen, el descanso y la dieta alimenticia. Evitando alimentos albuminosos, alimentos cocinados especialmente evitar alimentos de origen animal. El dolor de cabeza se calma oliendo vinagre o menta o Limón, por espacio de 15 minutos. En la migraña común y clásica es muy importante tratar el estado emocional del paciente y asumir como decíamos anteriormente, un tratamiento conjunto con una dieta fresca y frugal, evitando alimentos pesados y legumbres, mientras éste padeciendo la dolencia y luego continuar por un tiempo prolongado un régimen depurativo y una dieta de acuerdo sea el caso de Cefalea. Tratamientos Naturales para aliviar cefaleas y migrañas: Es muy importante como decíamos anteriormente, asumir un tratamiento para toda dolencia en este caso, las cefaleas, explorar el origen que las ocasiona e iniciar un tratamiento global. • El consumo de agua. La deshidratación es una de las causas que originan cefaleas y migrañas. Una excelente dosis de agua para el organismo se sugiere la cantidad de agua de acuerdo al peso corporal, éste se divide en 7 y el resultado será la cantidad de vasos de 1/4 litro cada uno que se deberá tomar en el transcurso del día.

SAMSARA

| 32

Septiembre/Octubre 2021


El magnesio rico en antioxidantes es un mineral que contribuye con los tratamientos para cefaleas y migrañas. Los alimentos ricos en magnesio como las manzanas, las almendras, el aguacate, el germen de trigo entre otros tienen propiedades que contribuyen al tratamiento de migrañas y cefaleas. • Consumir una dieta rica en fibra que contribuya en una correcta digestión reduciendo los efectos de éstas dolencias. • Cuidar las horas de sueño , generando hábitos que contribuyan al sueño vital. • La práctica de disciplinas como yoga, tai chi, meditación son muy recomendables para el tratamiento de cefaleas y migrañas porque contribuye con la salud del sistema nervioso central.

SAMSARA

| 33

Septiembre/Octubre 2021


EL LIMÓN RALLADO ENTERO, UNA ALTERNATIVA NATURAL PARA LAS CEFALEAS. El Limón con su piel y semillas, por su alto contenido en vitamina C y rico en antioxidantes es un excelente aliado para las cefaleas y migrañas. En caso de intolerancia a los cítricos, es conveniente estudiar las causas que originan esa intolerancia, antes de consumirlo. Rallar un limón grande entero, piel, pulpa, íntegro, por el rallo fino, colocarlo en un plato, rallar también por el rallo fino una zanahoria y colocarla en otro plato, ambos platillos llevarlos a su recámara y colocarlos en su mesa de noche. Ir al baño y realizar Baño vital, dejando caer agua naturalmente fría en la zona abdominal con suaves masajes durante se va aplicando el agua. Luego mojar una toalla estrujarla muy bien. Ir a la recámara consumir el limón rallado que no quede nada en el platillo, con una cucharita, colocar la zanahoria en un pañuelo. Acostarse con una almohada bajo los pies y una almohada cómoda bajo la cabeza, colocar el pañuelo con la zanahoria rallada directamente en la frente y la toalla mojada en en la zona del abdomen, taparse con una cobija, evitando enfriarse, y descansar.

SAMSARA

| 34

Septiembre/Octubre 2021


TERAPIA

RECONEXION AL SABER UNIVERSAL INFORMACIÓN info@abadamadterapiasnaturales.com

SAMSARA

| 35

Septiembre/Octubre 2021


RINCÓN AYURVÉDICO

QUÉ ES EL AUTO ABHYANGA Y POR QUÉ ES IMPORTANTE EN NUESTRA RUTINA DIARIA?

SAMSARA

| 36

Septiembre/Octubre 2021


¿Por qué deberías incluirlo en tu día a día? ¿Por qué aplicar cremas caras llenas de químicos después de la ducha para reparar la piel, cuando puedes aplicar aceites antes, mientras la proteges? El agua, aunque moje e hidrate, realmente seca la piel. ¿no lo has notado? Cuanto más tiempo te duchas, más seca se pondrá tu piel. Ayurveda, la ciencia de la vida, se basa en mantener y cultivar la salud. Hoy hablaremos de otra hermosa práctica ancestral que te ayudará a equilibrar tus doshas, el masaje abhyanga. ¡Tu piel se sentirá increíble! ¿Qué es la práctica del Abhyanga?

SAMSARA

| 37

Abhyanga consiste en la aplicación de aceite tibio (con hierbas o sin ellas) masajeando el cuerpo en la dirección al crecimiento del pelo y en sentido de las agujas del reloj antes de ducharse. Esta práctica nos mantiene la salud y equilibra muchos de nuestros desequilibrios, mientras que incrementa la comodidad (con nuestro ser y con nuestro entorno), la estabilidad, la auto conexión, mientras disfrutamos del estar presente con nosotros mismos. Tanto los hombres como las mujeres se pueden beneficiar de esta rutina. La ducha debe tomarse siempre caliente, ya que abrirá los poros de la piel, lo que permitirá que el aceite penetre más profundamente en los tejidos. En

sánscrito, "Sneha" significa "aceite" pero también "amor". ¡dále un poco de amor extra a tu cuerpo! Con esta practica aumentamos nuestro amor propio a nivel psicoemocional mientras mantene-mos nuestros tejidos y articulaciones lubricadas y protegidas. Beneficios del automasaje Abhyanga. Según los textos clásicos de Charaka Samhita y Ashtanga Hrdayam, éstos son algunos de sus beneficios: Aumenta la longevidad. Disminuye los efectos del envejecimiento. Nutre el cuerpo. Imparte suavidad, fuerza y buen brillo a la piel. Otorga buena visión.

Septiembre/Octubre 2021


Equilibran Vata y Pitta. Beneficia en patrones de sueño incorrectos. Fortalece la tolerancia del cuerpo factores externos. Estimula los órganos internos del cuerpo, aumentando la circulación. Imparte firmeza a las extremidades. Proporciona tono y vigor a los dhatus (tejidos) del cuerpo. Por cuanto tiempo se recomienda: Dependiendo de lo que necesitemos alcanzar o tratar, tu profesional de la salud te aconsejará un determinado programa de tiempo para tu rutina. Si no tienes mucho tiempo, mantenlo por algunos minutos, al menos no romperás el hábito y tu piel se beneficiará de todos modos. Cuando Abhyanga no se recomienda: Durante el ciclo menstrual o durante el embarazo. Sobre áreas hinchadas y dolorosas o masas en el cuerpo. Sobre la piel dañada abierta. Si tu lengua tiene una capa grande podría indicar Ama (comida ingerida, toxinas). Durante fiebre y / o gripe. 2 horas después de comer o durante una indigestión. Directamente después de tomar eméticos o purgantes. Cuando tengas una afección médica, consulta con su profesional de la salud. ¿Qué aceites son beneficiosos para ti?

SAMSARA

| 38

Septiembre/Octubre 2021


Si no sabe que su constitución actual siempre es buena, consulte con su médico para obtener una recomendación de aceite. Cuando sus doshas actuales no estén desequilibrados, se recomienda seguir su Prakriti (su constitución nata). Si tienes más de un dosha dominante en tu Prakriti, querrás pacificar doshas según la temporada. Tipos de aceites: Equilibrio Vata: Se recomienda encarecidamente el Abhyanga diario para esta constitución. A veces sólo con esta práctica, se puede equilibrar y llevar a Vata a un estado normal. Es muy importante mantener el aceite y el cuerpo calientes antes, durante y después. - Aceite de sésamo - Aceite de almendras Equilibrio Pitta: Debido a la naturaleza de Pitta, recomendamos aceites con efectos de enfriamiento, refrescantes. La temperatura debería ser más fría durante el verano pero más cálida en invierno. - Aceite de girasol - aceite de Coco Equilibrio Kapha: La mejor forma de masajear Kapha es con polvos (Udwarthanam) ya que las cualidades de Kapha son muy similares al aceite, y en Ayurveda «lo similar aunmenta lo similar». No necesitas masaje de aceite tan a menudo como los otros dos tipos, pero cuando se hace, el aceite de sésamo o las preparaciones de aceite de Kapha pueden funcionar bien. Siempre y cuando se usen en menos cantidad.

SAMSARA

| 39

Septiembre/Octubre 2021


Goticas de Salud POR CECILIA BUSTAMENTE DE PLANCHART

LA SOLARIZACION DEL AGUA El sol es una fuente de energía radiante propagándose en todas las direcciones a través del espacio mediante ondas electromagnéticas, el conjunto de ellas se denominan espectro electromagnético conteniendo un gran rango de longitudes y frecuencias sin existir fronteras exactas entre las diversas radiaciones. Las diferentes luces con colores que se pueden distinguir dependen de la longitud de onda. La Luz violeta tiene la menor longitud de onda y los fotones más energéticos al contrario de la Luz roja que tiene la longitud de onda más larga y la menor cantidad de energía en sus fotones. La energía radiante emitida por el sol llamada energía solar, es radiación generada por reacciones del hidrógeno en el núcleo del sol por fusión nuclear y emitida por la superficie solar. Es la fuente que determina toda la dinámica de los procesos atmosféricos y el clima.

SAMSARA

| 40

La energía solar se desplaza en forma de radiación de onda corta que después de atravesar la atmósfera, pasando por un proceso de debilitamiento por la difusión, reflexión en las nubes, la absorción por las moléculas de gases como ozono, vapor de agua y partículas en suspensión, ella alcanza la superficie terrestre, oceánica y continental que la refleja o la absorbe, conteniendo una gran cantidad de rayos ultravioletas portando una gran carga energética en sus fotones por su pequeña longitud de onda. Las ondas de radiación electromagnéticas son producidas por oscilación o aceleración de cargas magnéticas. no necesitando un medio material para su propagación, ellas pueden atravesar espacios interestelares e interplanetarios llegando a la tierra desde las Estrellas y del sol. La relación de la frecuencia de las ondas electromagnética y longitud de ondas, es muy importante para determinar su energía. En un espectro en diferentes longitudes de onda se

Septiembre/Octubre 2021


puede ordenar la radiación electromagnética que se va extendiendo desde longitudes de onda corta de billonésimas de metros, siendo frecuencias muy altas, como rayos gamma, hasta alcanzar longitudes de onda larga de muchos kilómetros representándose como frecuencias muy bajas, como lo son las ondas de radio. Una fracción diminuta de radiación que es el fotón es inversamente proporcional a su longitud de onda, así podemos ver que a menor longitud de onda mayor es el contenido energético. La energía emitida por el sol en forma de radiación de onda corta la vemos en la banda del ultravioleta y el infrarrojo. Los distintos colores de Luz son radiaciones electromagnéticas que se van desplazando con la misma velocidad y se diferencian en su longitud de onda y frecuencia. EFECTOS DE LOS COLORES EN LA SOLARIZACIÓN DEL AGUA La Luz está conformada por vibraciones electromagnéticas con longitudes de ondas de 400 a 700 nanómetros. La Luz blanca es la suma de todas las ondas comprendidas entre esas longitudes de ondas. de intensidades semejantes. En los orbitales de los átomos se producen saltos de electrones, sin consumir energía, generando la luz que se manifiesta en color. El color blanco es la unión de todos los colores, es la superposición de los

SAMSARA

| 41

Septiembre/Octubre 2021


mismos. La Luz blanca se descomponer en todos los colores del espectro visible refractándose a través de un prisma transparente. Esta fragmentación la podemos ver de manifiesto en el arco iris en la naturaleza. Todo cuerpo al ser iluminado absorbe parte de esa Luz que recibe y proyecta el resto reflejándola en forma de ondas electromagnéticas con una longitud de onda que es determinante en el color que vemos, recordando que el color de un objeto se determina correspondiéndose a la longitud de onda que emite. EL COLOR NEGRO El color negro es la ausencia de luz, ella no se refracta con el color negro. Es la ausencia de los demás colores. En la cultura tradicional China se relaciona con el elemento Agua (KAN) y en Feng Shui con la rectitud. Este color se utiliza para espacios que estén ubicados en la zona Norte de cualquier ambiente de trabajo, propiciando la armonía en el campo laboral y profesional. El color negro representa el vacío, el Yin, lo femenino. Es un color de introspección y de recogimiento.

SAMSARA

| 42

EL COLOR ROJO El color rojo representa la energía, la vitalidad , es el color de la sangre, la fortaleza, el impulso, el estímulo, la motivación, la pasión, el peligro. En la cultura tradicional China el color rojo se asocia al elemento fuego (LI) y en el Feng Shui se relaciona con el poder, con la pasión. Es un color que armoniza los espacios de la zona Sur de un ambiente. Representa la plenitud, el Yang, lo masculino Se asocia con el Primer vórtice energético del Chakra Raiz el centro nervofluídico de la energía básica, de la supervivencia, del sexo, de la autoconfianza y de la seguridad. Como terapia del color (cromoterapia) se utiliza el color rojo para vencer el decaimiento, la fatiga, la carencia de vigor y fortaleza. Para mejorar el rendimiento físico. El color rojo estimula la actividad del corazón, el bazo, el hígado, la circulación sanguínea. Se utiliza también en Los dolencias crónicas de reumatismo, digestivos. El uso excesivo del color rojo genera irritabilidad, desasosiego, impaciencia, nerviosismo. El color rojo deben evitarlo las personas que padecen de hipertensión.

Septiembre/Octubre 2021


COLOR ANARANJADO

con el hemisferio izquierdo del cerebro.

El Color anaranjado es vitalizante e infunde mucha alegría y entusiasmo.

El color amarillo estimula a las neuronas cerebrales.

Estimula la actividad de las glándulas suprarrenales y se asocia con en vórtice energético del centro nervofluídico del Chakra Svadhistana, centro energético de la creatividad.

Como terapia del color se utiliza para fortalecer el sistema inmune y los procesos digestivos e inflamatorio de los mismos. También tonifica a las glándulas suprarrenales.

El color anaranjado se sugiere utilizarlo para superar estados depresivos, de tristeza, de melancolía. Como terapia del color se utiliza para dolencias osteo musculares, calamares , dolencias de ligamentos, reumáticos, afecciones digestivas. COLOR AMARILLO

SAMSARA

Contribuye también a desarrollar el poder de decisión y determinación, canalizando la mente a conservar el foco orientándolo hacia el logro de los propósitos y objetivos. En la cultura tradicional China el color amarillo se asocia al elemento Tierra (KUN) y con la Armonía, el Equilibrio y el Bienestar en Feng Shui donde se sitúa en espacios en el centro propiciando sabiduría y equilibrio en todo lo que realice.

El color amarillo es un color que confiere mucha calidez, luminosidad, optimismo y sabiduría.

El color amarillo es Yang, masculino, plenitud.

Este color se asocia al tercer vórtice energético del Chakra Manipura, del centro nervofluídico del plexo solar, a la mente lógica, se relaciona

El color verde es un color que brinda armonía y mucho equilibrio donde se complementa la calidez del color amarillo con lo frío del color azul. Es un

| 43

COLOR VERDE

Septiembre/Octubre 2021


color que confiere calma, serenidad, e inspira a cultivar la esperanza. Se manifiesta en toda la vida de la naturaleza en la frescura de su vegetación. El color verde se asocia con el vórtice energético del Chakra Anahata el centro nervofluídico del plexo del corazón, se afina con el rayo verde de la autosanación . En la cultura tradicional China se asocia con el elemento madera (CHEN). Se relaciona con la energía femenina YIN. En el Feng Shui se asocia con la salud, el amor hacia la vida del planeta, con la familia. Con el color verde se armonizan los espacios en la zona Este de un ambiente propiciando nuevos comienzos y autosanación. Como terapia del color, el verde se utiliza para estimular el crecimiento, para elevar el sistema Inmune, y estimula la motricidad. A nivel emocional contribuye con la Alegría, la serenidad y la calma.

SAMSARA

| 44

COLOR AZUL El color azul es el color más frío de la escala cromática, inspira a la calma, el sosiego, a la armonía y a la Paz. El color azul simboliza nobleza, se asocia al vórtice energético del Chakra Vicchudha el centro nervofluídico del plexo tifoideo, de la garganta, se asocia también con el rayo azul de la voluntad, del poder y de la verdad. En la cultura tradicional China se asocia igual que el negro con el elemento Agua (KEN)es un color YIN, femenino, En Feng Shui se asocia con la cultura, el saber y el intelecto. Para armonizar el ambiente se localiza en una zona nordeste, propiciando el autoconocimiento y el crecimiento espiritual. COLOR VIOLETA PÚRPURA El color violeta púrpura se sitúa al final del espectro visible justo antes del color

Septiembre/Octubre 2021


ultravioleta es una combinación de la calidez del color rojo y el frío del color azul. Simboliza la eternidad es por ello que se relaciona con la teología. Se asocia con la sobriedad, la penitencia a un nivel religioso. El color violeta púrpura es el color de la intuición, de la espiritualidad, se asocia con el vórtice energético del Chakra Ajna, el centro nervofluídico del plexo frontal. Equilibria a los dos hemisferios del cerebro contribuyendo con la concentración y la reflexión, la transmutación y la trascendencia. En la cultura china el color violeta púrpura se asocia igual que el verde con el elemento madera (SUN) es un color Yin femenino, En Feng Shui armoxniza la zona Sureste en un ambiente propiciando la abundancia y la prosperidad. En la cultura tradicional China se relaciona con el elemento Agua (KAN) y en Feng Shui con la rectitud. Este color se utiliza para espacios que estén ubicados en la zona Norte de cualquier ambiente de trabajo, propiciando la armonía en el campo laboral y profesional.

SAMSARA

| 45

En la terapia del color se utiliza el color violeta púrpura como desintoxicante, antinflamatorio, antibacteriano. Fortalece el sistema inmune y el sistema osteomuscular, contribuyendo con la relajación muscular y con la salud del sistema óseo. Ayuda con el manejo del estrés y es sedativo de los estados de inquietud, irá y desasosiego. COLOR BLANCO El color blanco es la síntesis de todos los colores del arcoíris. Simboliza la Inocencia, la pureza, la bondad, lo sublime, la Luz, la claridad radiante, La Paz. El color blanco se asocia con el vórtice energético del chakra Sahasrara del centro nervofluídico del plexo corona. En la tradición china el elemento metal (CHIEN), es energía masculina Yang, la plenitud. En Feng Shui Se asocia con viajes, con amigos. El color blanco Armoniza la zona noroeste en espacios de ambiente que propician las buenas relaciones, las nentorias , capacitaciones,

Septiembre/Octubre 2021


terapia dinámica terapéutica del fortalecimiento del sistema inmune

INFORMACIÓN info@abadamadterapiasnaturales.com

SAMSARA

| 46

Septiembre/Octubre 2021


SAMSARA

| 47

Septiembre/Octubre 2021


MIGUEL ÁNGEL BUONARROTI 06/03/1475 - 18/02/1564 Por Egleé Martínez Genio consagrado y gran humanista, pintor, arquitecto, poeta y escultor, que nos deja en sus obras un legado genuino e inspirador peroetuándose en iconos universalmente conocidos. Miguel Ángel es el máximo exponente de la larga lista de genios que dió luz al Renacimiento Italiano. Nacido el 6 de marzo de 1475 en Caprese (cerca de Florencia), en el seno de una familia de origen florentino. Su padre es podestá (primer magistrado) de las ciudades de Chiusi y de Caprese. La madre de Miguel Ángel muere cuando éste tiene seis años, por lo que pasa a vivir con una nodriza casada con un escultor. Giorgio Vasari cuenta que el precoz gusto del artista por la escultura le vendría de su juventud, que transcurrió mientras observaba trabajar a los scarpellini (palabra derivada del italiano scalpello o scarpello, que significa «cincel»; en el Renacimiento, scarpellare se refiere al acto de tallar el mármol). Es la perfecta encarnación del artista del Renacimiento, polivalente y ávido de curiosidad. Es un trabajador incansable, solitario y asocial que solo se guía por la tormentosa pasión que siente por el arte.

El hombre destinado a alcanzar la perfección tiene que luchar contra la materialidad de los instintos, causando un drama la imposibilidad de alcanzar el ideal divino sin ayuda de Dios.

En su juventud, será en la escuela financiada por los Médici, en el Jardín de San Marcos, donde Miguel Ángel se revele como el gran escultor que llegará a ser.

Los temas de amor y belleza son funcionales a tal proceso, pues empujan al hombre a la contemplación de Dios, utilizando los intelectuales de la época este mito para fines moralizantes y edificantes.

Es en este ambiente donde va a entrar en contacto con el conocimiento de las obras legadas por la Antigüedad clásica, resultando éste un factor decisivo en su posterior producción. Desarrolló enseguida un excepcional talento artístico. Durante toda su carrera y de Florencia hasta Roma, aceptando pedidos cada vez más prestigiosos, entre los que destacan la tumba de Julio II o los frescos del techo de la Capilla Sixtina en Roma.

SAMSARA

| 48

Se hizo cargo de un proyecto muy importante, como fue la finalización de las obras de la Basílica de San Pedro del Vaticano, cuya cúpula se convertirá posteriormente en la referencia a seguir en gran parte del mundo. En este trabajo Miguel Ángel tomará el proyecto de Bramante y lo mejorará visualmente mediante la supresión de las torres laterales y la modificación de perfiles, permitiendo que la cúpula se erija en el eje central de la composición.

Septiembre/Octubre 2021


PERSONAJES DEL MUNDO

Por otra parte, aunque durante sus años de aprendizaje se inicia en la pintura y en la escultura, se dedica hasta el fin de sus días a la arquitectura. Su estilo colosal y monumental se sitúa en la frontera entre la tradición y la innovación. Aunque durante los primeros años de su vida siente apego por su herencia toscana, se acaba alejando de esta para adaptar sus obras a los principios de la arquitectura y de la escultura grecorromana, al tiempo que va más allá de los cánones de la Antigüedad. Entre sus obras más importantes se destacan las siguientes: La Piedad de la Basílica de San Pedro en Roma (1498-1499). La sagrada familia (Tondo Doni) (1506-1508). Los frescos del techo de la Capilla Sixtina (15081512). La tumba de Julio II (1504-1545). El Juicio final, en la Capilla Sixtina (1536-1541). LA CREACIÓN DE ADÁN: Es un fresco que está diseñado en el centro de la Bóveda de la Capilla Sixtina, Miguel Ángel se inspira ilustrando en su obra uno de los nueve episodios del Génesis en el cual Dios le da Vida a Adán. Es una de las obras que más representan el espíritu renacentista. Fue creada alrededor del año 1511.

SAMSARA

| 49

EL DAVID: EL David de Miguel Angel es una escultura de mármol blanco de más de 5 metros de altura superando la 5 toneladas, obra esculpida desde Septiembre del año 1501 y Mayo del año 1504. Esta obra representa al Rey David Bíblico, momentos antes de enfrentarse a Goliat, personaje bíblico, soldado gigante, paladín del ejército filisteo de la ciudad de Gat. El David es una de las más grandes obras maestras del Renacimiento, una de las esculturas más famosas y más bellas en el mundo. El arte de Miguel Ángel, adelantado a su tiempo, es una fuente inagotable de inspiración para las generaciones futuras. El artista dedicó los últimos veinte años de su vida a la arquitectura: trabaja en la plaza del Capitolio, en el palacio Farnese, en la reconstrucción de la Basílica del Vaticano según los planos de Bramante, en la Basílica de Santa María de los Ángeles y de los Mártires o en la Capilla Sforza, en Santa María la Mayor. Con todo, sigue esculpiendo algunas piedades y pinta los frescos de la Capilla Paulina del Vaticano (1542-1550). Muy debilitado por su trabajo, que apenas le da respiros, Miguel Ángel muere de agotamiento el 18 de febrero de 1564.

Septiembre/Octubre 2021


Síntomas Psicológicos y Conductuales (SPCD) en el Alzheimer Algunas Causas Posibles del Vagabundeo 2da Parte

POR FRANCISCO J. MARIN

SAMSARA

| 50

Septiembre/Octubre 2021


LA EDAD DE ORO Desencadenantes individuales

Posibilidad de algún tipo de infección,

y ambientales:

como de orina, bucal, etc.

La desorientación: cuando la persona enferma pierde la capacidad de orientarse y reconocer su entorno habitual (por ejemplo, cuando no encuentra el baño o su dormitorio), se produce inseguridad y reacciona con ansiedad y agitación, lo que

Todos estos desencadenantes deben llevarte a una conclusión: las causas del vagabundeo varían de un enfermo a otro. Identificarlas es el principio de la solución.

puede llevarle a este caminar constante.

Recomendaciones o Medidas

Si se despierta durante la noche, la

Preventivas no

oscuridad y el silencio hacen que le sea más difícil orientarse por lo que la persona

Farmacológicas:

siente esa necesidad de caminar sin rumbo.

Ante este problema de la deambulación, se

Los miedos.

pueden considerar una serie de medidas

La persona puede estar agitada, ansiosa.

preventivas no farmacológicas. Desde el

Puede estar sintiendo dolor o alguna

punto de vista de la intervención focalizada

incomodidad física, por ejemplo,

en el individuo, trataremos de comprender la

estreñimiento. Valorar bien este posible

finalidad y la causa del acto de

desencadenante sobre todo si la

deambulación.

deambulación no es una conducta habitual y aparece esporádicamente.

Tranquilice al enfermo, ofrézcale compañía,

El ambiente es poco estimulante y lleva

dele toda su confianza y confórtelo haciendo

al aburrimiento: si pasas todo un día

sentir seguro. “El amor y el cariño hacen

sentado en un sillón mirando la nada o la

maravillas en el Alzheimer”.

tv, posiblemente termines levantándote y caminando desesperado.

Comprobar si esta conducta de la

Se encuentra orinado y le molesta mucho

deambulación aparece en momentos

el pañal.

determinados del día.

La persona ha sido trasladada

SAMSARA

recientemente a un ambiente poco

Medidas Terapéuticas. Han sido

familiar.

consideradas multitud de terapias y

Tiene necesidades básicas: no tiene por

prácticas. Desde la práctica física,

qué estar sintiendo dolor, simplemente

aromaterapia, musicoterapia, luminoterapia

quiere ir al baño o tiene hambre.

e incluso muñecas o peluches.

| 51

Septiembre/Octubre 2021


PSICOLOGÍA

Conectando con Solange POR

MILKA

SOLANGE

SALAS

IDENTIFICAR ESO QUE TANTO NOS DUELE, NOS ACERCA A LA SENSACIÓN DE PLACER Vivimos tan aferrados a la sensación del placer que llenamos de prejuicios y temor a la sensación del dolor y cuando nos sentimos mal o sufrimos algún trauma, dependiendo de quienes somos, lo que hemos vivido, nuestras creencias y nuestra percepción de las cosas, caemos en diversos estados y procesos, que estamos tan tristes, que buscamos aislarnos, los recuerdos de la herida vienen una y otra vez, reforzándose cada vez mas, en ocasiones, caemos en autoagresión, buscando de minimizar el dolor con otro dolor, también podemos sentirnos rotos, donde sentimos que nos cambian la vida, nuestras metas, nuestros planes, muchas veces sentimos una personalidad anulada, por etiquetas, juicios, nos enfocamos en lo que estamos perdiendo, mientras que la mente nos lleva a deprimirnos pensando en el pasado y a la vez a sentir miedo y ansiedad cuando pensamos en el futuro, nos sentimos desmotivados y no tomamos acción, por lo que no conseguimos resultados, haciéndonos sentir más deprimido, cayendo en un circulo viciosos donde

SAMSARA

| 52

peor nos sentimos y menos conseguimos resultados y en ese momento se nos olvida, todo ese camino que hemos transitado para llegar a donde estamos ahora y lograr lo que hemos logrado, y la verdad es que en la vida hay situaciones inmodificables, como también hay situaciones incomodas y desagradables que nos sacuden, nos desestabilizan, que no elegimos. Y lo cierto es que sentir y vivir experiencias que nos hagan sentir un poco rotos es lo mas humano y real que podemos experimentar, puesto que, esa sensación de ruptura nos agita, nos hace sentir que algo no está como antes o en orden para nosotros, permitiéndonos reconocer y aceptar que la tristeza, la frustración, el desaliento, también es parte de nosotros y esta bien sentirlas como parte de nuestros procesos, ya que sin dolor, ¿cómo conoceríamos el placer? Y aunque en el momento no encontremos las respuestas, cada situación nos esta mostrando el camino de vuelta a

Septiembre/Octubre 2021


nosotros, brindándonos la oportunidad de hacernos cargo, que nuestra vida nos pertenece y de recuperar nuestro propio valor de retomarnos. Todos hemos tenido limitaciones en nuestra vida diaria, sin embargo, no hay mayor limitación que la que tenemos en nuestra mente, nos vamos a caer tantas veces en la vida que es importante aprender a colocar nuestro cuerpo para hacernos el menor daño posible y podernos levantar. Hay tres factores que pueden cambiar cualquier realidad, esfuerzo, entrega y amor al que pongas a las cosas. Estamos en el derecho y la libertad de cuestionarnos lo que se no ha etiquetado o dicho, y tenemos el derecho de perseguir nuestra felicidad, ya que la felicidad no es un lugar al que se llega, la felicidad es la forma en que se viaja por el transitar de la vida. Cuando buscamos otras formas de hacer las cosas y con una actitud, cuando la tenemos en el sitio y con las personas adecuadas, podemos llegar a la meta. Aprender a aprender, a ver las cosas que nos pasan desde otro enfoque, nos permite direccionar la atención en lo que si hay en lo que tenemos, nos da el poder darle el significado a lo que queremos darle a eso que nos esta pasando, ver el para qué, cómo me quiero sentir y qué significa esto para mi.

SAMSARA

| 53

Cuidemos lo que estamos alimentado a nuestro cerebro, pregúntate qué quieres sentir, y según a quien eres, escucha música que te anime, películas que te distraigan, ve a sitios que te hagan sentir mejor, sal con amigos o personas que te hacen sentir bien, haz cosas acorde a ti que te permitan crear y a hacer algo, nuestra felicidad depende de lo que nosotros queremos pensar y de cómo queremos percibir al mundo que nos rodea, puede ser terrible, como puede ser lleno de aprendizaje y aventuras, depende del enfoque de como lo veas. Así que cuando tengas dolor, identifícalo, siéntelo, acéptalo y aprende de él, para transformarlo a ese estado de placer que quieres sentir. Porque un corazón no se fortalece porque deja de sentir. Un corazón se fortalece cuanto más ame y cuanto más siente, por lo que escucha que siente tu corazón, que no hay mejor música que escuchar la de tu corazón latir. Disfruta de ese dolor como de ese placer, ninguno durará para siempre, lo único que es constante mientras vivamos, es el cambio. Y parafraseando lo que dice Gabrielle Bernstein, no estamos rotos, somos una gran bola de disco, hecha de miles de pedazos rotos de vidrio que se juntan para iluminar y animar a todo en su alrededor.

Septiembre/Octubre 2021


dulaS y azelleB HIDRATANDO NUESTRA PIEL Por Cecilia Bustamante de Planchart

Nuestra piel es fiel reflejo de nuestra salud interior y para mantenerla saludable, y luminosa, es importante un adecuado aporte de agua natural, una sana alimentación muy variada, rica en vitaminas y minerales, realizar ejercicios de rutina que contribuyan con una correcta circulación sanguínea, tonificándola y rejuveneciéndola.

Crema Base Natural. Aceite de Almendras. 6 Gotas de Aceite Esencial de Lavanda. 3 Gotas de Aceite Esencial de rosa. 3 Gotas de Aceite Esencial de Sándalo.

CREMAS HIDRATANTES A BASE DE ACEITES

Mezclar media parte de Crema Base Natural con tres partes de Aceite Vegetal de Almendras y luego agregar las 6 Gotas de Aceite Esencial de Lavanda con las 3 Gotas de Aceite Esencial de Rosa y 3 Gotas de Aceite Esencial de Sándalo,

PARA PIEL SECA O NORMAL. INGREDIENTES:

SAMSARA

| 54

PREPARACIÓN:

Septiembre/Octubre 2021


mezclar muy bien con una paletilla de madera. Integrar todos sus ingredientes muy bien y luego aplicar uniformemente en la piel del rostro. CREMAS HIDRATANTES A BASE DE ACEITES PARA PIEL GRASA. INGREDIENTES: Crema Base Natural. Aceite de Girasol. 6 Gotas de Aceite Esencial de Manzanilla. 4 Gotas de Aceite Esencial de Salvia. 4 Gotas de Aceite Esencial de Albahaca. 1 Cápsula de Vitamina E. PREPARACIÓN: En tres partes de Crema Base Natural con tres partes de Aceite Vegetal de Girasol y luego agregar las 6 Gotas de Aceite Esencial de Manzanilla con las 4 Gotas de Aceite Esencial de Salvia y 4 Gotas de Aceite Esencial de

SAMSARA

| 55

Albahaca y el contenido de una cápsula de vitamina E, mezclar muy bien con una paletilla de madera. Integrar todos sus ingredientes muy bien y luego aplicar uniformemente en la piel del rostro. CREMAS HIDRATANTES A BASE DE ACEITES PARA PIEL EXTRASECA. INGREDIENTES: 120 ml Aceite Almendras. 15 gr. Cera de Abejas en Perlas o rallada. 50 ml. Agua de Rosas.

PREPARACIÓN: Llevar a baño María. Los ingredientes al estar Bien fundidos se calienta aparte 10 Gotas de Aceite Esencial de Rosas y se le agrega a la preparación, dejar enfriar y luego aplicar uniformemente en la piel del rostro.

Septiembre/Octubre 2021


Hablemos de…

LA IMPORTANCIA DE RESPETAR NUESTROS PROCESOS

Por Albany Prieto. No es un secreto que la cultura de la inmediatez, la competencia, la globalización e incluso esa teoría errónea que adoptamos de que debemos poder con todo, nos exige constantemente resultados inmediatos. Haciendo que nos olvidemos de que necesitamos primero gatear para caminar y caminar para después poder correr, nos hemos acostumbrado a valorar las cosas y a las personas en función a lo rápido que se alinean con lo que necesitamos o queremos.

SAMSARA

| 56

Septiembre/Octubre 2021


El problema no es la inmediatez, el problema inicia cuando nos volvemos adictos a lo inmediato y lo exigimos a todo y en todos. Pasando por alto el hecho de que toda situación que vivimos amerita de un proceso y requiere de una evolución que debemos respetar, la naturaleza nos lo recuerda todo el tiempo al ver como las hojas aparecen y desaparecen a los tiempos que necesitan hacerlo, las plantas crecen a su ritmo porque es la velocidad que necesitan para hacerlo. Aprender a respetar los pasos que damos y los pasos que las demás necesitan dar en sus procesos es sumamente importante, especialmente porque comenzamos a relacionarnos desde la aceptación, permitiéndonos comprender que no todos somos iguales y que no todos necesitamos lo mismo.

SAMSARA

| 57

Dejar a un lado nuestros temores, nuestro ego y trabajar nuestras expectativas es muy importante, especialmente porque nos evita un desgaste de energía innecesario. Cuando entendemos que nuestros procesos y los de los demás no necesariamente están alineados, nos permitimos aceptar la realidad y avanzar de forma genuina hacia lo que cada uno necesita, quizás nosotros ya hemos evolucionado o quizás somos nosotros los que nos hemos quedado atrás, pero sin importar el lugar en el que estemos no debemos compararnos con nadie porque estamos justo en el lugar que debemos estar. La mente y el cuerpo tienen su manera de ver la vida y de asimilar los cambios, forzarlos en función de las necesidades de otros es un error, todos

internamente sabemos cuando necesitamos correr y cuando necesitamos una pausa. Respetar lo procesos implica disfrutar el camino, abrazar las perdidas con tristeza e incluso con rabias para después convertir esas emociones en el combustible que nos permita seguir aprendiendo y avanzando. No importa lo que pase ni a quienes debamos dejar atrás o incluso quien nos deje atrás, debemos serle fiel a nuestros procesos, defenderlos y no permitir que nuestros temores o expectativas nos desenfoquen. La vida es un tren que no se detiene, algunas veces subirán personas, algunas veces se bajarán, otras personas se quedarán, pero somos nosotros los que llevamos la dirección sin importar a la velocidad que vaya.

Septiembre/Octubre 2021


Actualmente existen diversos estudios que intentan separa los celos "normales" de los "patológicos", pero la realidad es que el límite entre uno y otro no está del todo claro. Por lo que es importante que al momento de sentir celos nos hagamos ciertas preguntas, como, por ejemplo: ¿Esta inseguridad que siento es real o está en mi imaginación? ¿Mi pareja me ha dado motivos para sentir inseguridad? ¿Me estoy adelantando a los acontecimientos? Preocuparnos por perder a quien amamos, sentirnos inseguros ante una amenaza concreta o desconfiar después de una traición puede ser considerado lógico, especialmente porque es una de las formas que encontró nuestra mente para

SAMSARA

| 58

protegernos de ser lastimados. Sin embargo, el punto importante radica y en qué peso le damos y cómo decidimos vivirlo. ¿Has oído hablar de las profecías autocumplidas? Y me refiero a que en ocasiones trabajamos tanto para que algo no suceda, que es justamente lo que termina sucediendo. Los celos acaban provocando lo que tanto tememos, esa persona que no queríamos perder, tarde o temprano, se va. Por lo que quiero cerrar este articulo haciendo énfasis en la importancia de darle valor al presente, permitámonos disfrutar de la persona que tenemos a nuestro lado hoy, el futuro es incierto y todos somos prestados, el amor es una decisión que debemos tomar cada día, jamás será una imposición.

Septiembre/Octubre 2021


maestría

internacional de aromaterapia

INSCRIPCIONES ABIERTAS

info@abadamadterapiasnaturales.com

SAMSARA

| 59

Septiembre/Octubre 2021


Feng Shui

SIGUIENDO EL SENTIDO DEL FENG SHUI EN ARMONÍA INFINITA CON EL NÚMERO KUA

Por Cecilia Bustamante de Planchart. El Feng Shui orienta y guía la energía, creando espacios de paz y de armonía en todas las áreas de nuestra vida. En la Edición anterior número 6 de nuestra Revista Samsara aprendimos a calcular nuestro número KUA. El número KUA nos entrega el mensaje de nuestra naturaleza energética de la Luz, energía Qi que traemos desde nuestro nacimiento. Cada espacio de nuestra morada que nos conforma para habitar en este plano de existencia, está recorrido por dicha energía, esa fuerza de Luz, la energía Qi, que nos brinda la vida. Puede estar bloqueado o puede estar fluyendo armoniosamente. Esta energía se proyecta más allá de nosotros y en todo el ambiente que nos circunda y viceversa el universo que nos rodea se proyecta en nosotros. El número KUA del Feng Shui nos va a orientar cómo podemos manejar nuestra energía Qi de acuerdo a

SAMSARA

| 60

Septiembre/Octubre 2021


nuestra propia naturaleza y de acuerdo a ella armonizaremos con todo el entorno que nos rodea, explorando con la brújula la afinidad con las personas, hábitat, y con todo el universo que nos circunda. ORIENTANDO LOS ESPACIOS DE MI ZONA DE ESTUDIO O DE OFICINA CON MI NÚMERO KUA SI MI NÚMERO KUA ES: 1-3-4 o 9 La posición del escritorio debiera quedar directamente frente a los siguientes puntos cardinales: Norte, Sur, Este o al Sudeste. El Oeste no es propicio para estos números KUA. SI MI NÚMERO KUA ES : 2-6-7-8 La posición de los objetos del medio ambiente deben quedar frente a los intermedios entre puntos cardinales: Sudoeste, Noroeste, Nordeste o al Oeste. EL SÍMBOLO DE LOS ANIMALES EN FENG SHUI Y LA ARMONIA EJERCIDA EN LA ORIENTACIÓN DE LOS ESPACIOS INTEGRADOS AL NÚMERO KUA. Todo el movimiento de la energía Qi en la plenitud de lo existente en la infinitud del universo, que le da vida, sigue el sentido del DAO, el sentido de la Luz y su manifestación en todo la existente en la naturaleza. Cada uno de estos animales se asocian a un elemento, a una forma, a un color, a una radiación energética que se manifiesta en cada uno de los espacios que afecta.

SAMSARA

| 61

Para la cultura china: El Pez es símbolo de larga vida. El caballo es símbolo de independencia, movimiento y de viajes. Los leones simbolizan poder y fortaleza, Los elefantes se asocian con la riqueza y la abundancia. Vamos a referirnos principalmente a cinco animales del Feng Shui y la trascendencia en su influjo ejercido en la orientación de los espacios determinados por su correspondiente Número KUA. EL AVE FÉNIX: Color Rojo Elemento Fuego Dirección que se relaciona: Sur. Ubicación en la armonía del espacio, posición de frente. Simboliza la expansión de la energía, la apertura. LA TORTUGA: Color: Negro Elemento: Agua Dirección que se relaciona: Norte. Ubicación en la armonía del espacio: De guardaespaldas se ubica en la parte de atrás, simboliza la seguridad, la protección, el respaldo y la estabilidad. EL DRAGÓN: Color: Verde Elemento: Madera Dirección que se relaciona: Este Ubicación en la armonía del espacio: A la izquierda de la Serpiente Simboliza la intuición y lo receptivo. LA SERPIENTE:

Color: Amarillo Elemento: Tierra Dirección que se relaciona: Centro. Ubicación en la armonía del espacio: El centro virtual del resto de los animales. Simboliza la sensibilidad y percepción de todo lo que le rodea. EL TIGRE: Color: Blanco Elemento: Metal Dirección que se relaciona: Oeste Ubicación en la armonía del espacio: se representa a la derecha de la serpiente amarilla. Simboliza la fuerza, la motivación, el ímpetu. UBICACIÓN DE LA TORTUGA, EL TIGRE, EL DRAGÓN, EL AVE FÉNIX EN LA ORIENTACIÓN DE LOS ESPACIOS DE UNA ZONA DE ESTUDIO O DE OFICINA LA TORTUGA: Representa el apoyo y soporte se ubica detrás del escritorio representado por diplomas, certificados, Bibliotecas. EL AVE FÉNIX: Representa la visión amplia y la expansión de la consciencia con una apertura de mente, se ubica de frente reflejando nuestras motivaciones y poder de intención hacia el logro de objetivos. EL TIGRE: Representa el análisis y la razón se coloca a la derecha con elementos en reposo y calma. EL DRAGÓN: Representa lo intuitivo, lo flexible y emotivo se coloca a la izquierda con elementos que tengan movimiento como fuentes de agua.

Septiembre/Octubre 2021


terapia merkabah

MAS INFORMACIÓN: info@abadamadterapiasnaturales.com

SAMSARA

| 62

Septiembre/Octubre 2021


reiki angelical INFORMACIÓN info@abadamadterapiasnaturales.com

SAMSARA

| 63

Septiembre/Octubre 2021


Del mundo para ti.!!! Por Samuel Martínez

EL MUNDO DEL ENTRETENIMIENTO

H

ola a todos, bienvenidos de vuelta a una

edición del mundo del entretenimiento. Estás noticias vienen cargadas de sorpresas así que pónganse cómodos y disfruten de esta edición. Empezamos las noticias con el primer vistazo que fue revelado hace semanas por HBO, de la adaptación de HBO a la vida real del maravilloso juego The Last Of Us, la cual será protagonizada por Pedro Pascal y la actriz Bella Ramsey y se espera que sea una gran adaptación. En otras noticias el rapero Eminem también como Slim Shady abrirá un restaurante en la ciudad de Detroit que se llamará Mom’s Spaghetti, basado en su Hit “Lose Yourself”. Con el reciente estreno de la serie Juego De Calamar se ha convertido un éxito rotundo y su fama es tanta que han salido muchos juegos en Roblox de esta misma serie y tiene millones de jugadores.

También se confirmó que el DLC del juego de los Avengers el cual traerá a Spider man y también una historia completa con cinemáticas -

.

Para los fanáticos de Nintendo hace poco se anunció en el evento de Nintendo a los actores SAMSARA

| 64

Septiembre/Octubre 2021


que formarán parte de una nueva adaptación a la pantalla grande del fontanero italiano favorito de todos Mario Bros, la cual contará con las particiones de Chris Patt que será Mario, Anya Taylor-Joy como la princesa Peach, Charlie Day como Luigui, Jack Black como Bowser, KeeganMichael Key como Toad y Seth Rogen como Donkey Kong. Marvel está peleando por mantener los derechos de sus personajes Spider-man e Iron-Man y también Doctor Stranger, la pelea es con el escritor de cómics Ditko el cual presentó un aviso de terminación de Spider-Man el mes pasado, que está permitida para herederos en virtud de los derechos de autor de 1976. También Netflix tiene planeado estrenar una serie basada en el universo de Lol (Legue Of Legends), la cual se lanzará el 6 de noviembre. Netflix también anunció el Reboot del famoso anime Cowboy Beepop la cual ha mostrada nuevas imágenes. Con la serie de Juegos de Calamar se mostró un número de teléfono y los fans lo llamaron por curiosidad y resulta ser que el número existía en la vida real y pertenece a una mujer en Corea del Sur desde hace 10 años y su celular ha sido bombardeado con mensajes y llamadas de parte de los fans. También hay rumores de que la empresa Konami está preparando un remake y remasters de Metal Gear Solid y próximos juegos de Castlevania y Silent Hill. Para cerrar las noticias de esta edición; hace poco se encontró un McDonalds abandonado el cual todavía tiene promociones de la película Jurassic Park estrenada en el año 1993, impresionante cierto? Hasta la próxima. Cuídense mucho en familia. Del mundo para ti.

SAMSARA

| 65

Septiembre/Octubre 2021


UNA CORRECTA ELABORACIÓN Y MANEJO DE LOS ALIMENTOS PROMUEVE UNA EXCELENTE SALUD POR CECILIA BUSTAMANTE DE PLANCHART

Toda insuficiencia de funciones de los órganos del sistema digestivo (estómago, intestino, hígado, entre otros) se corresponde en una incorrecta elaboración de los alimentos o una deficiencia en la digestión de los mismos, generando dificultad en la eliminación de deshechos, estreñimiento que es causa fundamental de enfermedades por las toxinas que van quedando almacenadas en nuestro cuerpo. Todo esto tiene su origen en una nutrición incorrecta y se suma a también a otros factores. Los excesos en una mala alimentación deprimen a la final todo el funcionamiento digestivo por reiterada fatiga digestiva generando trastornos a nivel general en todo el organismo. Los pulmones por ejemplo, que eliminan gases tóxicos y vapor de agua, no pueden cumplir bien su función. La piel por su atrofia en la saturación de toxinas en sus células, realiza deficientemente su función de eliminación. El riñón se le dificulta eliminar todos los residuos tóxicos que el de una alimentación inadecuada que el hígado no alcanza a neutralizar, acaba enfermando y perjudicando el proceso de la nutrición. Debemos cuidar todos aquellos factores que implican insuficiencia digestiva tales como: Tomar suficiente agua natural.

SAMSARA

| 66

Septiembre/Octubre 2021


19

Tener una hora fija diariamente para comer. Comer sin prisa. Cuidar que el uso de bebidas y comidas no estén muy calientes o muy frías. Verificar que en tus platos de comidas tenga un balance entre alimentos crudos y cocinados. Cuidar que tus alimentos sean variados y poco concentrados. Evitar los excesos de productos lácteos o derivados, como también excesos de harinas, pan, arroz blanco, pasteles, entre otros. Evitar el exceso de alimentos ricos en carnes, paralizan la última porción del intestino por su dificultad en digerirlas, nuestro organismo no secreta ácidos tan fuertes como el amoniaco, que si los animales carnívoros como el león, el tigre etc... los producen. Evitar el exceso de café, tabaco, bebidas alcohólicas y drogas, ellas paralizan las funciones intestinales. Cuidar los trastornos del sueño. Cultivar a diario el ejercicio físico. BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE. El ayuno intermitente consiste en alternar ciclos de ayunos y alimentación para mejorar nuestro estado de salud logrando un equilibrio de nuestro metabolismo, aumentar nuestro sistema inmune, depurando y desintoxicando a nuestro organismo de todas aquellas toxinas que van deteriorando su correcto funcionamiento, contribuyendo a renovarlo, rejuveneciendo su actividad celular. Debemos saber complementar estos ayunos con los ejercicios diarios, la desintoxicación y el descanso.

SAMSARA

| 67

Septiembre/Octubre 2021


Saber seleccionar el tipo de ayuno que vamos a utilizar para alternarlo con una sana alimentación, es clave en esta disciplina del ayuno intermitente. Dentro de los tipos de ayunos tenemos los más conocidos como ser el hídrico que es la ingesta de solo agua, el ayuno Buchinger donde se alterna agua con jugos de frutas, zumos, tizanas, caldo sin grasa, el ayuno en base a frutas jugos de la misma y agua. Debemos saber que nuestro cuerpo tiene reservas para enfrentar el hambre hasta 30 a 45 días de abstinencia. El Ayuno Intermitente nos va orientando hacia el logro de un equilibrio tanto en nuestra salud física, manteniendo nuestro cuerpo en forma, como en nuestro estado emocional, sintiéndonos más estable, superando condiciones de estrés y ansiedad que tanto afectan a nuestra calidad de vida, y favorece el tener una mente más lúcida y así poder disfrutar de una óptima capacidad para asumir cualquier reto que se nos presente en la vida. Este equilibrio propende a nuestra autorregeneración física y mental, superando cualquier tipo de estado físico, emocional o mental que pueda estar afectando nuestra calidad de vida. Todo ayuno debe ir acompañado de ejercicios saludables como caminar, realizar una disciplina como yoga, tai chi, gimnasia, natación, de tal manera que contribuya y facilite el equilibrio del metabolismo para asimilar los nutrientes que requiere nuestro cuerpo y la fácil eliminación de todo material de deshecho que ya no es útil para él.

SAMSARA

| 68

Septiembre/Octubre 2021


ESTAMOS EN LA COSTA DEL SOL - ESPAÑA

Tu Espacio de Paz Sal de tu rutina diaria y ven a mimar tus sentidos disfruta de tratamientos y terapias transformadoras revitalizantes y relajantes diseñadas para ti ,

,

Costa del Sol Málaga España Información 34 717 70 97 78 -

.

:

+

SAMSARA

| 69

Septiembre/Octubre 2021


Degustaciones con Egleé y Cecilia

COCINA-SALUD

SAMSARA

| 70

Septiembre/Octubre 2021


COCINA Y SALUD

CREMA DE ESPINACAS FRESCAS PARA UNA DIETA ALCALINA 𝗜𝗡𝗚𝗥𝗘𝗗𝗜𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦: 2 patatas. 1 cebolla grande. 1 diente de Ajo. 1 Litro de Agua. 1/4 Taza de crema de leche. 30 hojas de espinacas medianas. 1 pizca de Sal. Pimienta al gusto. Almendra rallada al gusto. PREPARACIÓN: Lavar muy bien los ingredientes. Luego ponemos a cocinar en el agua la papa pelada

SAMSARA

| 71

y cortada en cubos, la cebolla y el ajo enteros. Esto tardará entre 15 y 20 minutos. Cuando esté bien cocida la papa y la cebolla, pondremos nuestras hojas de espinaca previamente lavadas en esa olla y las dejamos por 5 minutos dentro del fondo para que se cocinen. A continuación, pondremos todo lo que hemos cocinado en la olla, en un vaso de la batidora eléctrica, y licuamos hasta que tome una consistencia cremosa y ligera hasta quedando homogénea. Luego rectificamos de sal y de pimienta y removemos muy bien. Finalmente, servimos a la mesa nuestra rica crema de espinacas frescas y le agregamos una cucharadita de crema de leche por encima para decorar y ralladura de almendras.

Septiembre/Octubre 2021


COCINA Y SALUD

CEVICHE DE CHAMPIÑONES

SAMSARA

| 72

Septiembre/Octubre 2021


COCINA Y SALUD

CEVICHE DE CHAMPIÑONES INGREDIENTES: 1 ½ bandeja de champiñones cortados en rodajas . 1 taza de jugo de limón. 1 cebolla morada grande cortada en pluma (reserva el corazón de la cebolla) . 1 Palta cortada en cubitos . ½ Pimentón morrón en cubitos . 1 dientes de ajo. Jengibre a gusto. Cilantro picadito (separa hojas de ramitas. NO tires las ramitas) . 1 ají verde picado en cubitos opcional. Sal. PREPARACIÓN:

cebolla, el pimentón, cilantro, la palta y el ají. En una licuadora se coloca las ramitas del cilantro, ajo, jengibre, corazón de la cebolla, limón y sal. Se licúa muy bien y se agrega sal si es necesario, al gusto. Con un colador se va añadiendo el aderezo al bol con los champiñones y se revuelve muy bien. Para que la cebolla no esté tan fuerte se debe dejar remojando en agua por unos minutos. Opcional se puede agregar garbanzos crocantes.

En un bol, coloca los champiñones, la

NOMADIC

SAMSARA

| 73

|

24

Septiembre/Octubre 2021


COCINA Y SALUD

BUTTER CREAM DE CHOCOLATE

SAMSARA

| 74

Septiembre/Octubre 2021


COCINA Y SALUD

BUTTER CREAM DE CHOCOLATE INGREDIENTES: 100 gramos de Chocolate con leche. 250 gramos de Mantequilla. 250 gramos de Azúcar glass. 1 cucharada sopera de Leche entera. 1 cucharadita de Vainilla. PREPARACIÓN: Derretir el chocolate hasta que se funda por completo. Se puedes hacer a baño María o calentando en el microondas por un tiempo de 20 segundos. Colocar la mantequilla blanda en un bol y bata junto con el azúcar glass, la leche y la vainilla. Utilice una batidora eléctrica para mezclar estos ingredientes hasta conseguir una

textura cremosa y un color más blanco. Si tiene azúcar normal, puedes pulverizarla siguiendo las instrucciones de la receta del azúcar glass. En este momento ya podemos añadir el chocolate fundido, pero con mucho cuidado ya que este chocolate debe estar templado para mantener la textura líquida pero no caliente. Si lo añadimos caliente lo que haremos es derretir la mantequilla de la mezcla y estropearemos nuestra crema para decorar tartas. Añade entonces el chocolate sin dejar de batir hasta integrar por completo. Debemos batir al menos unos 3 minutos. Ahora solo te queda disfrutar de esta deliciosa buttercream de chocolate para rellenar tartas y decorar postres a tu antojo.

NOMADIC

SAMSARA

| 75

|

24

Septiembre/Octubre 2021


La Risa... Alimento para el Alma ¡¡¡En el mes de las letras, de Cervantes!!! Humor intelectual: - ¿Por qué vas tan elegante a la universidad? - Porque tengo clase. ——————————— - Quisiera comprar un libro sobre la fatiga y el cansancio. - Lo siento, están agotados. ———————————- Oye, ¿te gusta la teoría de Einstein? - Relativamente. ———————————- Alguna vez pensé que entre tú y yo todo se podría. - Y pues sí, se pudrió. ———————————- Mi hijo está practicando natación. - ¿Y qué tal le va? - Nada mal. ———————————- Doctor, soy asmática, ¿es grave? - No, señora, es esdrújula. ———————————- El mes pasado contraí matrimonio. - contraje. - Claro, tenía que ser formal. ———————————- No me quieres porque soy daltónico, ¿verdad, Celeste? - ¡Me llamo Violeta! ———————————-

SAMSARA

| | 76 32

- Oye, ¿cómo te llamas? - No soy el ayer, ni soy el mañana. - De qué hablas? - Me llamo Eloy. ———————————- Hola, cielo, ¿cómo estás? - Parcialmente nublado, con probabilidades de lluvia. ———————————- Joven, ¿podría decirme dónde vio por última vez a la señora de las empanadas? - Por su puesto.

- El niño le pregunta a la mamá: ¿Mamá, de dónde venimos nosotros? - La madre responde: Hijo, venimos de Adán y Eva. - El niño replica: ¡Mamá! En la escuela nos dicen que venimos del mono. - La madre le responde: Hijo mío, una cosa es la familia de tu padre y otra cosa es la mía.

- Está un niño haciendo deberes y le pregunta a su papá: ¡Papá!, ¿cómo se escribe la palabra campana?

- Su padre responde: Pues se escribe igual que suena hijo. - Gracias, papá, le responde el niño antes de escribir tolón, tolón.

- El General de batallón le pregunta a un soldado: Soldado, ¿cuál es mi rango? - El soldado, dubitativo, contesta: No lo sé, ¿mi capitán? - ¡No seas ridículo! contesta el general, ¿no ves todas las estrellas que llevo en el pecho? - ¡Ah sí! dice el soldado, entonces eres mi cielo.

- Un padre en la misa dice en alta voz: Hoy solo me limitaré a confesar a las devotas. - Se detiene delante de su asiento una feligresa y le dice al padre: ¿Y cuándo nos toca a las que no vinimos en botas?

- La profesora le dice a Jaimito: Jaimito, ¿qué me puedes decir sobre la gelatina? - No sé, profesora. En mi antigua escuela solo conocí la "I" latina y la "Y" griega, pero la "G" latina nunca la escuche.

Septiembre/Octubre 2021


Inteligencia creativa

SUDOKU 𝗘𝗟 𝗦𝗨𝗗𝗢𝗞𝗨 𝗘𝗦 𝗨𝗡𝗔 𝗔𝗖𝗧𝗜𝗩𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗥𝗘𝗖𝗥𝗘𝗔𝗧𝗜𝗩𝗔 𝗤𝗨𝗘 𝗦𝗘 𝗣𝗢𝗣𝗨𝗟𝗔𝗥𝗜𝗭𝗢́ 𝗘𝗡 𝗝𝗔𝗣𝗢́𝗡, 𝗣𝗢𝗦𝗘𝗘 𝗠𝗨𝗖𝗛𝗔𝗦 𝗕𝗢𝗡𝗗𝗔𝗗𝗘𝗦, 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘 𝗟𝗔𝗦 𝗠Á𝗦 𝗗𝗘𝗦𝗧𝗔𝗖𝗔𝗗𝗔𝗦 𝗘𝗦 𝗟𝗔 𝗗𝗘 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗧𝗔𝗥 𝗔 𝗡𝗨𝗘𝗦𝗧𝗥𝗢 𝗖𝗘𝗥𝗘𝗕𝗥𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗜𝗠𝗨𝗟𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗟𝗔 𝗠𝗘𝗠𝗢𝗥𝗜𝗔. 𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗘𝗦 𝗨𝗡 𝗦𝗨𝗗𝗢𝗞𝗨 𝗗𝗘 9X9 𝗘𝗟 𝗦𝗨𝗗𝗢𝗞𝗨 9x9 𝗘𝗦 𝗨𝗡𝗔 𝗖𝗨𝗔𝗗𝗥𝗜́𝗖𝗨𝗟𝗔 𝗗𝗘 9x9 𝗦𝗨𝗕𝗗𝗜𝗩𝗜𝗗𝗜𝗗𝗔 𝗘𝗡 𝗘𝗦𝗣𝗔𝗖𝗜𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝟯𝗫𝟯 𝗖𝗢𝗡 𝗡𝗨́𝗠𝗘𝗥𝗢𝗦 𝗗𝗘𝗟 𝟭 𝗔𝗟 𝟵, 𝗜𝗥 𝗖𝗢𝗟𝗢𝗖𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗘𝗡 𝗖𝗔𝗗𝗔 𝗖𝗨𝗔𝗗𝗥𝗢 𝗩𝗔𝗖𝗜𝗢 𝗨𝗡 𝗡𝗨́𝗠𝗘𝗥𝗢 𝗗𝗘 𝗧𝗔𝗟 𝗠𝗔𝗡𝗘𝗥𝗔 𝗤𝗨𝗘 𝗡𝗢 𝗦𝗘 𝗥𝗘𝗣𝗜𝗧𝗔 𝗘𝗡 𝗨𝗡𝗔 𝗠𝗜𝗦𝗠𝗔 𝗙𝗜𝗟𝗔 𝗢 𝗘𝗡 𝗨𝗡𝗔 𝗠𝗜𝗦𝗠𝗔 𝗖𝗢𝗟𝗨𝗠𝗡𝗔. 𝗟𝗔𝗦 𝗙𝗜𝗟𝗔𝗦 𝗦𝗢𝗡 𝗟𝗔𝗦 𝗛𝗢𝗥𝗜𝗭𝗢𝗡𝗧𝗔𝗟𝗘𝗦 𝗬 𝗟𝗔𝗦 𝗖𝗢𝗟𝗨𝗠𝗡𝗔𝗦 𝗟𝗔𝗦 𝗩𝗘𝗥𝗧𝗜𝗖𝗔𝗟𝗘𝗦 𝗬 𝗧𝗔𝗠𝗣𝗢𝗖𝗢 𝗦𝗘 𝗥𝗘𝗣𝗜𝗧𝗔𝗡 𝗘𝗡 𝗟𝗢𝗦 𝗘𝗦𝗣𝗔𝗖𝗜𝗢𝗦 𝗗𝗢𝗡𝗗𝗘 𝗖𝗔𝗗𝗔 𝗨𝗡𝗢 𝗔𝗚𝗥𝗨𝗣𝗔 𝟯𝗫𝟯 𝗖𝗨𝗔𝗗𝗥𝗜𝗧𝗢𝗦. 𝗘́𝗫𝗜𝗧𝗢!!!!!

𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗧𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗡𝗨𝗘𝗦𝗧𝗥𝗔 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗔𝗚𝗜𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗠𝗔𝗧𝗘𝗠𝗔́𝗧𝗜𝗖𝗔 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗦𝗢𝗟𝗨𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗥 𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗧𝗔𝗕𝗟𝗘𝗥𝗢. En cada cuadro vacío coloque un número comprendido entre el 1 y el 9. Puede ser repetido las veces que Ud. considere, cumpliendo las operaciones aritméticas tanto horizontales como verticales. Los resultados pueden dar negativos como positivos, siempre como resultados finales números enteros. 𝗘́𝗫𝗜𝗧𝗢!!!!

SAMSARA

| 77

Septiembre/Octubre 2021


CURSOS POR TELEGRAM

DIPLOMADO

EL

MÁGICO

ENCUENTRO

TU

ALMA

CON

GEMELA

INSCRIPCIONES

ABIERTAS

INFO@ABADAMADTERAPIASNATURALES.COM

SAMSARA

| 78

Septiembre/Octubre 2021


DIPLOMADO EL DE

MÁGICO LAS

ENCUENTRO

ALMAS

GEMELAS

Por Cecilia Bustamante de Planchart

Las almas gemelas son una expresión poética de las fuerzas creadoras de la naturaleza. Son esas dos mitades que desde sus inicios se buscan y se atraen a lo largo del tiempo hasta encontrarse estableciéndose una comunicación de vibraciones y frecuencias muy hermosas y similares. Toda alma tiene su alma gemela, cuanto más cerca nos encontremos de nuestra fuente esencial, más cerca estaremos del amor auténtico. Ir a su mágico encuentro es emprender un hermoso viaje donde tu pasaporte será tu Corazón abierto y antes de iniciarlo debes aprender a soltar y liberar cualquier remanente que pudieras portar en tu equipaje mental o emocional. Solo se necesita la frescura y la lozanía que te confiere una mente muy clara en tus propias convicciones, libres de prejuicios y creencias y con una gran fortaleza que se sustenta en ese Gran Anhelo de ir a su encuentro. Tan solo tienes que creer que el amor vive en ti y dejarlo fluir. Todos esos sueños que quizás un día no te atreviste a soñar, ya es momento de ir despertando en cada uno de ellos, transformándolos en hermosas realidades. El primer paso que te acerca a esa Hermosa Verdad, es Creer y estar abiertos a todo lo que el Universo tiene para ofrecerte, aprendiendo del paisaje del camino que paso a paso transitas, a disfrutar cada Instancia, diseñando tu propia historia, la historia más bella jamás contada. Es abrir el Canal entre TU AMOR Y TU MISMO, descubriendo tu belleza, como esa infinita expresión de Amor, fruto del Silencio Eterno que atesora tu pureza interior. El Universo desde el maravilloso poder del

SAMSARA

| 79

amor todo lo ha creado para ti, si por un instante dejaras de mirar hacia afuera y centraras tu visión muy dentro de ti, verías claramente, todo lo que él tan generosamente te ofrece. Es momento de hacer el gran cambio para que todos tus nobles anhelos se conviertan en una hermosa realidad, renovándote. Si estás solo y quieres encontrar esa pareja soñada, tienes que comenzar limpiando todo cuanto se halla íntimamente ligado a ti. Es importante cortar con vínculos anteriores que te siguen lastimando. Si tienes una pareja estable, cuídala, para que esa relación no se convierta en una monotonía, reconociéndose y descubriéndose en todas sus facetas. Dejarse estar se relaciona con tener grandes sueños y no generar las acciones pertinentes para que ellos se cumplan. Esa es la Auténtica Magia del Amor, ese Elixir que tu mismo lo creas, con la Maravillosa Y Poderosa Energía Amorosa que está muy dentro de Ti, pero quizás desconocías. Esa Energía Divina e Inconmensurable que da origen y entretiene a todas las cosas. Es Luz Inteligente, Principio Activo de lo Femenino y lo Masculino que todo lo Crea. Recuerda siempre que la Naturaleza de la Luz es Unitaria pero se manifiesta de forma Dual, cambiando, transformándose, mutando y transmutándose. Eres Naturaleza de Universo, eres Un Verso dicho de una manera poeta, es un Verse a Si Mismo. Por ello es tan importante que vivas a plenitud Descubriendo y Amando todas las potencialidades que están muy enraizadas en ti y así irás Desarrollando la Poderosa y Hermosa Fuerza del Amor.

Septiembre/Octubre 2021


A NIVEL INTERNACIONAL

QUÉ H A Y DE NUEVO ?

L

a aromaterapia también se conoce como la

rama de la herbolaria que usa los componentes volátiles de plantas para obtener efectos terapéuticos.

El tesoro de miles de millones de años de evolución se encuentra en la genética de una planta medicinal. La herbolaria la ha identificado desde hace miles de años, pero la aromaterapia concentra aún más en el aquí y el ahora la historia, la

QUE ES LA NATUROPATIA:

L

a Naturopatia es llamada la Medicina Natural, esta considerada como

medicina alternativa o complementaria. Es una terapia que se basa en

geografía, y la radiación de soles y estrellas de

los medios naturales que intentan prevenir la enfermedad y recuperar

eras pasadas en unas pocas gotas de un aceite

el estado de salud potenciando las capacidades de autocuración.

esencial o de un holofito esencial.

El Dr. Benedict Lust fundador de la Naturopatia dijo: “El Naturópata En la aromaterapia la persona es considerada

emplea de una forma razonable la combinación que mejor se adapte a

como un todo: armoniza lo físico, emocional,

cada caso individual. El resultado de esta metodología es totalmente

mental y espiritual todo ello interrelacionado. Es

benéfico. El poder preventivo de las fuerzas más sutiles de la

por ello que el tratamiento no es proyecta-do sobre

naturaleza, mecánica y oculta, se elimina la materia extraña o tóxica

una afección determinada, para obtener resultados

del sistema, restaura los nervios y la vitalidad de la sangre, revitaliza

efectivos y positivos se han de tener en cuenta

los órganos y tejidos, regenera todo el organismo”.

todas las características de la persona.

La Naturopatia es una profesión cada día mas conocida, la gente La aromaterapia le puede ayudar a tomar control

empieza a saber que existe un tratamiento, un sistema natural de

de su vida y de su ambiente. El conocimiento que

tratamiento para cualquier patología, desde un trastorno leve, a una

vaya adquiriendo le va a ayudar a resolver los

enfermedad grave. La Naturopatía nos ofrece otra visión de la

problemas de salud física, de bienestar emocional,

enfermedad y de la salud. Es bueno por lo tanto conocer más y mejor

de desarrollo intelectual y espiritual.

esta profesión.

Información: https://abadamadterapiasnaturales.com/

Equipo Multidisciplinario AbadAmad Para mayor información: https://abadamadterapiasnaturales.com/

SAMSARA

| 80

Septiembre/Octubre 2021


TERAPIA DE LOS 21 DÍAS PARA REDUCIR EL INDICE DE MASA CORPORAL® a obesidad es una enfermedad que representa un trastorno del Lmetabolismo caracterizado por el acumulo excesivo de grasa en el tejido subcutáneo y alrededor de algunas vísceras y órganos internos de nuestro cuerpo en una cantidad superior a lo normal. Es un factor de riesgo llamado independiente para enfermedades graves. La obesidad no se trata solamente del aumento de peso, también se trata del aumento del tejido adiposo ectópico. La Terapia de los 21 Días nos invita a explorar con un enfoque inteligente un plan de alimentación para reducir el índice de masa corporal de una manera segura y confiable. En 21 Días se crea el hábito y en 60 Días se logra el engrama, circuito neuronal representando una base biológica de huellas que las vivencias nos dejan en el cerebro, activándose en todo este proceso, una diversidad de neuronas que generan variados efectos en gran parte mediados por el sistema límbico, formando circuitos neuronales de adaptación. Los 21 días es un tiempo de adaptación, y un parámetro de reevaluación y determinan si estamos preparados para incorporar un nuevo hábito, superando la resistencia al cambio o necesitándose de más tiempo. Nuestra gran plasticidad cerebral nos brinda la posibilidad que con tan solo 21 días, podemos formar un nuevo hábito, como también esto puede variar de acuerdo a la naturaleza de la persona según el tipo de terapia.

REIKI CHAMÁNICO® l Reiki es un sistema de armonización y Esanación basado en la canalización de la energía vital universal a través de la imposición de manos. La sanación chamánica la podemos definir como un conjunto de técnicas indígenas ancestrales que están orientadas a devolver el equilibrio, la armonía y el poder personal a las personas, con la ayuda de elementos de la naturaleza, con la divinidad de los animales, con visualizaciones y el restablecimiento de la conexión con tu Ser. El Reiki chamánico surge como la combinación de ambos sistemas, la Madre Tierra con la Divinidad del Padre, convirtiéndose en una poderosa y eficaz herramienta de sanación integral, haciendo que los pensamientos fluyan y eleven tu poder y tus dones. Con el Reiki Chamánico sentirás una sanación sublime en tu cuerpo, una sensación de bienestar y una serenidad maravillosa, ya que estarás en conexión divina con la sabiduría más antigua de nuestro planeta.

En la medida que vamos avanzando en nuestra Terapia de los 21 Días nuestro humor y entusiasmo mejoran y vamos experimentando una sensación de bienestar y de gran satisfacción, disfrutando de una vida cada vez más saludable.

El trabajo se realiza en un espacio sagrado utilizando tu animal de poder y el de los elementos, inciensos, cristales, tambor Chamánico y canciones que elevaran tu espíritu.

Mas información: Email: info@abadamadterapiasnaturales.com

Mas información: Email: info@abadamadterapiasnaturales.com

SAMSARA

| 81

Septiembre/Octubre 2021


terapia de descodificación biológica

INFORMACIÓN info@abadamadterapiasnaturales.com

SAMSARA

| 84

Septiembre/Octubre 2021


DIPLOMADO CONECT ANDO CON NUESTRO NIÑO I NTERI OR

INSCRIPCIONES ABIERTAS INFO@ABADAMADTERAPIASNATURALES.COM

SAMSARA

| 83

Septiembre/Octubre 2021


BECAS DESDE

50%

DE DESCUENTO EN DIFERENTES ÁREAS PROFESIONALES

BECAS ESPECIALES PARA HISPANOHABLANTES

89%

AREA DE SALUD Y BIENESTAR

PROGRAMA INTERNACIONAL DE BECAS EL PROGRAMA INTERNACIONAL DE BECAS DE LOS CURSOS, DIPLOMADOS Y MÁSTER POR INTERNET, ES UN PROGRAMA DISEÑADO PARA HISPANOHABLANTES Y CONSTITUYEN UNA INICIATIVA POR UN IMPORTANTE GRUPO DE ORGANIZACIONES DE ALCANCE INTERNACIONAL, COMPROMETIDAS A OFRECER CAPACITACIONES DE CALIDAD A QUIENES NECESITEN MEJORAR LA ESPECIALIZACIÓN EN SU PROPIO CAMPO O INTRODUCIRSE EN OTRAS ÁREAS DE CONOCIMIENTO.

WWW.PROGRAMAINTERNACIONALDEBECAS.ORG

SAMSARA

| 84

Septiembre/Octubre 2021


PENSAMIENTOS DEL ALMA SER COHERENTE SIGNIFICA VIVIR UNA TRANSFORMACIÓN

A VECES PENSAMOS QUE VIVIMOS DE ACUERDO A NUESTROS PENSAMIENTOS, PERO NUESTRAS ACCIONES SON TOTALMENTE

DIFERENTES, QUIZÁS LO HACEMOS INCONSCIENTEMENTE SIN DARNOS CUENTA QUE LOS QUE ESTÁN A NUESTRO ALREDEDOR SE VEAN AFECTADOS.

SI QUIERES VIVIR UNA VIDA PLENA, CONSCIENTE, SALUDABLE ESTO AMERITA UN CAMBIO.

Y TENEMOS QUE SER CAPACES DE RECONOCER QUE NO ESTAMOS VIVIENDO EN COHERENCIA CON LA VIDA QUE PREGONAMOS.

TENEMOS QUE EMPEZAR A IDENTIFICAR QUE DEBEMOS CAMBIAR PARA QUE INICIEMOS UNA TRANSFORMACIÓN.

LAS TRANSFORMACIONES, CUALQUIERA DE ELLAS, SIGNIFICAN QUE TENEMOS QUE ABANDONAR ESA FORMA DE PENSAR, DE ELIMINAR

PATRONES REPETITIVOS Y LIMITANTES, DE SABER QUE NUESTRAS ACCIONES TIENEN CONSECUENCIAS; Y ESAS CONSECUENCIAS VAN A CREAR FUTUROS INCONVENIENTES A OTROS.

AUNQUE PUEDE SER, QUE ESA ACCIÓN DESENCADENE UNA CANTIDAD DE EVENTOS EN LOS CUALES TODOS LOS INVOLUCRADOS TENÍAMOS QUE

ESTAR PRESENTES PARA EVOLUCIONAR JUNTOS Y SENTIR UNA TRANSFORMACIÓN PROFUNDA QUE NOS HAGA VIVIR EN COHERENCIA CON NUESTRAS ACCIONES Y NUESTRAS PALABRAS, ALLÍ RADICA EL EQUILIBRIO DEL SER.

Por Egleé Martínez - España

SAMSARA

| 85

Septiembre/Octubre 2021


PENSAMIENTOS DEL ALMA SÉ QUE EXISTE UNA FUERZA QUE ME GUÍA

EN CADA INSTANTE DE MI VIDA. SONRIÓ Y EXPRESO EN VOZ ALTA “GRACIAS DIOS” POR SER INSPIRACIÓN EN MI CORAZÓN DESPERTANDO A TODAS MIS FUERZAS LATENTES

QUÉ HAY ATESORADAS MUY DENTRO DE MI, COMENZANDO A COBRAR VIDA EN LA REALIZACIÓN DE MI PROPÓSITO DIVINO.

ES MOMENTO DE ATENDER AL LLAMADO Y DESPERTAR DEL SUEÑO PROFUNDO,

DEL LETARGO Y VIVIR EN LA DICHA Y EL GOZO QUE ME OFRECE EL ESPÍRITU LIBERÁNDOME DE TODO PENSAMIENTO QUE LIMITE A MI ILIMITADA CONSCIENCIA Y ME DEJO GUIAR

POR MI ESPÍRITU VIVIENDO UNA VIDA PLENA DE INSPIRACIÓN.

PERMANECIENDO SIEMPRE EN ARMONÍA CON MI ESPÍRITU,

LA FUERZA QUE TODO LO CREA, TRABAJARÁ A MI FAVOR EN EL CAMINO DE UNA VIDA INSPIRADA.

Y EN CADA PASO QUE DOY DESCUBRO UN MUNDO NUEVO,

HERMOSO, EN SINCRONÍA VIBRATORIA DISFRUTANDO EN LA EXPANSIÓN CONSCIENTE DE MI MENTE CREADORA DE MUNDOS MARAVILLOSOS, INGRÁVIDOS Y TAN DIVINAMENTE GENTILES

Y SUTILES, ENSEÑÁNDOME QUE EL MILAGRO EXISTE EN EL CAMINO DE MI VIDA INSPIRADA VIVIÉNDOLA EN ESPÍRITU DÍA A DÍA, ALCANZANDO LAS INFINITAS POSIBILIDADES DEL SER.

YA NADA ME SORPRENDE EN ESTE CAMINO QUE TIENE CORAZÓN,

CONFIANZA Y VALOR PARA ESTAR SERENAMENTE EN ESPÍRITU Y VIVIR MIS SUEÑOS MÁS ANHELADOS ENCONTRÁNDOME EN UN MUNDO

EXTRAORDINARIAMENTE HERMOSO Y MARAVILLOSO.

TE INVITO A QUE LO VIVAS, ESCUCHANDO TU VOZ INTERIOR.....

Por Cecilia Bustamante de Planchart - Panamá

SAMSARA

| 86

Septiembre/Octubre 2021


PENSAMIENTOS DEL ALMA ... Y UN DÍA DECIDIÓ COMENZAR LA HISTORIA DE AMOR MAS BONITA DE SU VIDA, AMÁNDOSE A SI MISMO.

ERES HOGAR. ERES REFUGIO. ERES CASA. AHORA TIENES QUE APRENDER A VIVIR EN TI.

MÍRATE; LLEVAS CONTIGO TODA TU VIDA Y APENAS TE CONOCES, Y PRETENDES QUE TE

CONOZCAN LOS DEMÁS.

ELIGE SER TU PRIMER AMOR, ELÍGETE COMO COMPAÑERO DE VIDA,

ELIGE VIVIR EN TI Y HACER DE TU ALMA UN HOGAR.

CONÉCTATE CONTIGO Y CON LO QUE ERES, Y DISFRUTA EL CAMINO DE VUELTA A CASA,

DE VUELTA A TI, PARA RECONECTARTE CON LO QUE ERES PERO YA NO RECUERDAS.

ÁMATE DE VERDAD PARA CONOCER QUIÉN ERES, Y TODO LO QUE PUEDES LLEGAR A SER.

SI QUIERES AMOR VERDADERO, ÁMATE A TI MISMO/A.

Por Deyanira Ramírez - Venezuela

SAMSARA

| 87

Septiembre/Octubre 2021


Inteligencia creativa

SOLUCIONES SUDOKU 𝗘𝗟 𝗦𝗨𝗗𝗢𝗞𝗨 𝗘𝗦 𝗨𝗡𝗔 𝗔𝗖𝗧𝗜𝗩𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗥𝗘𝗖𝗥𝗘𝗔𝗧𝗜𝗩𝗔 𝗤𝗨𝗘 𝗦𝗘 𝗣𝗢𝗣𝗨𝗟𝗔𝗥𝗜𝗭𝗢́ 𝗘𝗡 𝗝𝗔𝗣𝗢́𝗡, 𝗣𝗢𝗦𝗘𝗘 𝗠𝗨𝗖𝗛𝗔𝗦 𝗕𝗢𝗡𝗗𝗔𝗗𝗘𝗦, 𝗘𝗡𝗧𝗥𝗘 𝗟𝗔𝗦 𝗠𝗔𝗦 𝗗𝗘𝗦𝗧𝗔𝗖𝗔𝗗𝗔𝗦 𝗘𝗦 𝗟𝗔 𝗗𝗘 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗧𝗔𝗥 𝗔 𝗡𝗨𝗘𝗦𝗧𝗥𝗢 𝗖𝗘𝗥𝗘𝗕𝗥𝗢 𝗘𝗦𝗧𝗜𝗠𝗨𝗟𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗟𝗔 𝗠𝗘𝗠𝗢𝗥𝗜𝗔. 𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗘𝗦 𝗨𝗡 𝗦𝗨𝗗𝗢𝗞𝗨 𝗗𝗘 9X9 𝗘𝗟 𝗦𝗨𝗗𝗢𝗞𝗨 9x9 𝗘𝗦 𝗨𝗡𝗔 𝗖𝗨𝗔𝗗𝗥𝗜́𝗖𝗨𝗟𝗔 𝗗𝗘 9x9 𝗦𝗨𝗕𝗗𝗜𝗩𝗜𝗗𝗜𝗗𝗔 𝗘𝗡 𝗘𝗦𝗣𝗔𝗖𝗜𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝟯𝗫𝟯 𝗖𝗢𝗡 𝗡𝗨́𝗠𝗘𝗥𝗢𝗦 𝗗𝗘𝗟 𝟭 𝗔𝗟 𝟵, 𝗜𝗥 𝗖𝗢𝗟𝗢𝗖𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗘𝗡 𝗖𝗔𝗗𝗔 𝗖𝗨𝗔𝗗𝗥𝗢 𝗩𝗔𝗖𝗜𝗢 𝗨𝗡 𝗡𝗨́𝗠𝗘𝗥𝗢 𝗗𝗘 𝗧𝗔𝗟 𝗠𝗔𝗡𝗘𝗥𝗔 𝗤𝗨𝗘 𝗡𝗢 𝗦𝗘 𝗥𝗘𝗣𝗜𝗧𝗔 𝗘𝗡 𝗨𝗡𝗔 𝗠𝗜𝗦𝗠𝗔 𝗙𝗜𝗟𝗔 𝗢 𝗘𝗡 𝗨𝗡𝗔 𝗠𝗜𝗦𝗠𝗔 𝗖𝗢𝗟𝗨𝗠𝗡𝗔. 𝗟𝗔𝗦 𝗙𝗜𝗟𝗔𝗦 𝗦𝗢𝗡 𝗟𝗔𝗦 𝗛𝗢𝗥𝗜𝗭𝗢𝗡𝗧𝗔𝗟𝗘𝗦 𝗬 𝗟𝗔𝗦 𝗖𝗢𝗟𝗨𝗠𝗡𝗔𝗦 𝗟𝗔𝗦 𝗩𝗘𝗥𝗧𝗜𝗖𝗔𝗟𝗘𝗦 𝗬 𝗧𝗔𝗠𝗣𝗢𝗖𝗢 𝗦𝗘 𝗥𝗘𝗣𝗜𝗧𝗔𝗡 𝗘𝗡 𝗟𝗢𝗦 𝗘𝗦𝗣𝗔𝗖𝗜𝗢𝗦 𝗗𝗢𝗡𝗗𝗘 𝗖𝗔𝗗𝗔 𝗨𝗡𝗢 𝗔𝗚𝗥𝗨𝗣𝗔 𝟯𝗫𝟯 𝗖𝗨𝗔𝗗𝗥𝗜𝗧𝗢𝗦. 𝗘́𝗫𝗜𝗧𝗢!!!!!

𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗧𝗔𝗡𝗗𝗢 𝗡𝗨𝗘𝗦𝗧𝗥𝗔 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗘 𝗔𝗚𝗜𝗟𝗜𝗗𝗔𝗗 𝗠𝗔𝗧𝗘𝗠𝗔́𝗧𝗜𝗖𝗔 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗥𝗨𝗖𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗦𝗢𝗟𝗨𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗥 𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗧𝗔𝗕𝗟𝗘𝗥𝗢. En cada cuadro vacío coloque un número comprendido entre el 1 y el 9. Puede ser repetido las veces que Ud. considere, cumpliendo las operaciones aritméticas tanto horizontales como verticales. Los resultados pueden dar negativos como positivos, siempre como resultados números enteros. 𝗘́𝗫𝗜𝗧𝗢!!!!

SAMSARA

| 88

Septiembre/Octubre 2021


Somos un equipo multidisciplinario especializado en la Salud y el Bienestar, en las Terapias de Integración – Contención, los cuales estamos en constante preparación para la atención de pacientes en sus procesos de evolución, impulsándolos a descubrir sus habilidades y destrezas. Y al mismo tiempo, integrar estas experiencias a la vida cotidiana. Nuestro equipo está reconocido y avalado por el Centro UNESCO para la Formación en Derechos Humanos, Ciudadanía Mundial y Cultura de Paz y por el Instituto Internacional de Estudios Globales para el Desarrollo Humano, llevando acabo una excelente labor. Uno de nuestros objetivos mas importantes es la formación de profesionales, proveyéndoles de conocimientos y certificaciones con el máximo reconocimiento de Organizaciones Internacionales, con lo cual contamos con un equipo de profesionales de formación en Terapias Naturales y Salud, ubicados en diferentes países, impartiendo diplomados, cursos y talleres con avales internacionales. Nuestro equipo fomenta la visión holística e integradora en las ciencias de la salud y el bienestar, ofrecemos una variedad de terapias y actividades relacionadas con el equilibrio y la prevención de la salud. Pensamos que es fundamental practicar técnicas naturales de curación con un alto componente preventivo que traten de mantener y equilibrar la salud.

http://www.abadamadterapiasnaturales.com @centrointernacionalabadamadterapiasnaturales @abadamadterapiasnaturales info@abadamadterapiasnaturales.com

SAMSARA

| 89

Septiembre/Octubre 2021