Kend din træner
Der er mange trænere i motionsafdelingen. Vi vil gøre dig lidt klogere på, hvem de er, og hvad de tænker om trænergerningen.
Torben Høiby Af Lotte Frandsen ”Jeg var simpelthen blevet for fed og for lad.” Sådan siger Torben Høiby om sig selv, inden han begyndte at løbe for lidt over fem år siden. Og løbeturene har givet gevinst. ”I starten kunne jeg ikke løbe 100 meter, og mit mål om at kunne løbe rundt om Brabrandsøen virkede noget urealistisk. Men jeg var flittig, og nu har jeg gennemført flere maratons og er kommet tilbage på mit gamle energiniveau. Og sidste forår var jeg klar til at tilbyde mig som træner på Eriks røde hold.” De fleste på holdet træner til maraton, og gennem vinteren har Torben Høiby og hans løbere gjort de lange lørdagsløbeture til en social begivenhed. ”Vi har depoter undervejs, og nogle gange slutter vi hos en fra holdet og får varm kakao. Vi har et stærkt sammenhold, og vi er flittige med vores træning. Og jeg var mega stolt, da alle debutanterne kom godt igennem deres maraton, mange endda med negativ split.” Ifølge Torben Høiby hører han selv hjemme i den langsomste tredjedel af 10
holdet. Det ser han som en fordel. ”Jeg sørger for et stabilt træningstempo, selv når løberne kommer i bedre form. Så undgår vi mange skader, og hvis det går for langsomt, må man skifte til et hurtigere hold. Jeg har ry for at være lidt nørdet, når jeg laver programmer til træningen, men jeg elsker at nørde med tingene og er altid velforberedt. Det gælder også, når jeg selv stiller op til konkurrencer. Så har jeg mine pulsplaner skrevet ned på armen.” Vi skal have det sjovt Det handler dog ikke udelukkende om pulszoner, tempoløb og bakketræning på rødt hold. Der er også plads til de mere utraditionelle tiltag. ”En af vores mere crazy ture var en ”løb-fra-bussen” tur. Vi var der i programmet, hvor vi skulle have en gang mælkesyretræning med lange tempostykker. Vi mødtes med chaufføren på linje 4A en lørdag på Viby Torv og forsøgte at komme til endestationen ved Skjoldhøjkollegiet før bussen. Vi nåede det lige akkurat med ét minut. Eller nogle gange løber vi et track, der giver hjerter eller tegneseriefigurer på Endomondo. Det er sådan nogle ting, der gør en hård