Siden Sidst 57. Ă…rgang august/september 2014 nr. 4
Medlemsblad for Aarhus 1900 Atletik / Motion
Siden Sidst Redaktion
Henning Andersen (ansvar. redaktør) redaktion@1900am.dk Anette Steffensen (redaktør) Lotte Frandsen (journalist) Käte Kruse Kristiansen (layout) Rie Buur Juhl (layout) Siden Sidst distribueres af Post Danmark til samtlige medlemmer af Aarhus 1900 Atletik/Motion. Modtager du ikke bladet, bedes du kontakte Sekretariatet på telefon 8611 0135
Annoncer
Bestilles hos Anders G. Christensen på klubchef@1900am.dk Format: 148 x 210 mm (A5) 1 gang 1/1-side 700,1/2-side 400,Priserne er ex. moms
3 gange 1750,1000,-
Aarhus 1900 Atletik/Motion er en af 18 afdelinger under Aarhus Idrætsforening af 1900. 6 gange 2800,1800,-
Format/teknik
Format: 148 x 210 mm (A5) Oplag: 1600 stk. Trykkeri: LaserTryk.dk A/S P. O. Pedersens Vej 7-9, 8200 Århus N
Deadline
D. 23. i ulige måneder, næste gang 23-09-2014
Aflevering af materiale
- E-mail til redaktion@1900am.dk - Print vedlagt CD eller USB stik (Word) - Billeder afleveres som separate filer, fx .jpg Meninger, der tilkendegives i bladet, må ikke tages som udtryk for klubbens eller bestyrelsens officielle standpunkt. Eftertryk af tekst og fotos kun med skriftlig accept af ansvarshavende redaktør og altid med kildeangivelse.
Forsidebillede
Løbetræning i Mindeparken Foto: Anette Steffensen
Aarhus 1900 Atletik/Motion Observatoriestien 1 8000 Aarhus C Telefon 8611 0135 www.1900am.dk info@1900am.dk
Aarhus 1900 Atletik/Motion er medlem af Dansk Atletik Forbund, Idrætssamvirket Aarhus, DGI samt Dansk Arbejder Idræt. Afdelingen er tilknyttet DIF (Danmarks Idrætsforbund).
Medlemskontingent Girokonto: 918-8029 Kontingent for: Ungdom 0-11 år Ungdom 12-18 år Senior Senior (60-70) Senior 70+ Senior Elite Løbeskolen Siden Sidst Rykkergebyr Adm. bidrag
Pris pr. år 800,1040,1100,750,600,1950,1100,450,90,90,-
Pris for 2. halvår 400,520,550,375,300,975,550,225,45,45,-
Der ydes familierabat til medlemmer af samme familie og med samme folkeregisteradresse. Kun de to “dyreste” betaler, resten er fri. Medlemmer, der er flyttet uden for Region Midt, kan abonnere på Siden Sidst. Dette skal godkendes af bestyrelsen. Ved flytning skal der gives skriftlig besked til medlemsregister-ansvarlig. Udmeldelse skal efter klubbens love ske skriftligt, enten pr. brev eller pr. e-mail til medlemsregisteransvarlig og med 14 dages varsel til udgangen af en kontingent-periode (31/3 eller 30/9).
I dette nummer af Siden Sidst kan du læse følgende:
Indhold Bak op om din klub og deltag i vores egne løb
4
Løbskalender
5
Klubmesterskaber 10 km
6
Den nøgne træning
10
Firserfest og fodboldfest
12
Løbeskolen er halvvejs i sæsonen
15
Klubbens behandlere: Lars Bøgh
17
Ny walk og seks km rute til Marselisløbet
21
Hvad er dit mål?
22
Lad os få synliggjort afdelingens historie
24
Hvor befinder 1900-statistikkerne sig ?
26
Restaurationsbandens vagtplan
29
1900 A/M bestyrelse og udvalg
30
3
Bak op om din klub og deltag i vores egne løb Af Henning Andersen Desværre har vi gennem de senere år oplevet en tendens til, at klubbens medlemmer ikke så hyppigt deltager i vores egne løb. Det gælder for eksempel Marselisløbet og Audi Challenge Halvmaraton. Jeg vil gerne opfordre til, at man skynder sig at melde sig til de to løb. Når vi møder talstærkt op i vores klubtøj, er vi med til at gøre arrangementerne til en succes og vise klubben udadtil.
I bestyrelsen vil vi i løbet af efteråret have fokus på, hvordan vi kan udvikle vores arrangementer og få flere klubmedlemmer til at deltage i vores egne løb. Men vi har alle sammen et ansvar for at bakke op om klubbens arrangementer. Så gå ind på hjemmesiden og meld dig til de kommende løb i 1900.
Tlf.: +45 8694 3115 galten@jorns-busser.dk www.jorns-busser.dk
4
Løbskalender
Husk klubtøj
Dato
Løb
Sted
26/8
Solbjerg Sø Løbet
Solbjerg Sø
31/8
Marselisløbet 2014
Tangkrogen
7/9
Audi Challenge, Aarhus halvmaraton
Viby Idrætspark
21/9
Skanderborg Sø rundt
Byparken Skanderborg
5/10
Xtreme Running
Hørhaven
19/10
Vejle Halvmaraton
DGI huset, Vejle
26/10
Himmelbjerg Løbet
Himmelbjerget
1/11
Vestjysk Halvmaraton
Mejdal Hallen
2/11
Nordea Nytårscup
Marselisborg Hallen
23/11
Nordea Nytårscup
Marselisborg Hallen
14/12
Nordea Nytårscup
Marselisborg Hallen
31/12
Nordea Nytårscup
Marselisborg Hallen
Tilmelding: http://www.1900am.dk/tilmelding-til-tilskudslob
Officialsopgaver
I forbindelse med afvikling af løb har klubben brug for din hjælp! Du kan tilmelde dig på hjemmesiden under officialsopgaver.
5
Klubmesterskaber 10 km Af Jørgen Christophersen Mandag den 26. maj afviklede motionsudvalget det årlige klubmesterskab i 10 km. på landevej. Løbet blev afviklet på den hurtige rute på Brabrandstien, og der var rekorddeltagelse. I alt 43 kvinder og 79 mænd gennemførte. Umiddelbart før start måtte vi konstatere at tidtagningsmåtterne ikke fungerede, men hurtig reaktion fra tidtagerne betød, at vi kunne nøjes med at udsætte starten i 10 min. og herefter forløb arrangementet efter planen. Vindere i herreklassen: 1. Nicolaj Jakobsen 2. Jakob Riis 3. Dan Poulsen
min. 34:11 34:32 34:52
Vindere i kvindeklassen: 1.Tina Marie Clausen 2. Henriette Brund 3. Dorte Rübner Lauridsen
min. 40:47 40:54 41:51
6
Aldersgruppevindere i herreklassen: min. Junior Rasmus Lorentzen 43:27 Senior Dan Poulsen 34:52 M.30 Jakob Riis 34:32 M.35 NicolaJ Jakobsen 34:11 M.40 Ole Dalgas 38:21 M.45 Kristian Hedegaard 35:09 M.50 Carsten Siggard 37:40 M.55 Jesper Søndergaard 38:35 M.60 Hans Erik Ficher 40:53 M.65 Jørgen Møller 49:34 M.70 Jørgen Christophersen 43:46 M.75 Frode Sømod 1:04:13
Aldersgruppevinder i kvindeklassen: min. Senior Tina Kajser 43:19 K.30 Maria Høst 52:45 K.35 Henriette Brund 40:54 K.40 Charlotte Runge 52:49 K.45 Tina Marie Clausen 40:47 K.50 Dorte Rübner Lauridsen 41:51 K.55 Connie Daugaard 44:05 K.60 Dorrit Hørlyck 43:17 K.65 Anni Lysmose 1:03:44 K.70 Annelise Poulsen 55:00
Efter løbet afviklede vi præmieoverrækkelse I klubhuset. En del af vinderne var ikke mødt frem, og de er meget velkomne til at hente deres medalje eller pokal i klubhuset.
7
Styrk din konkurrenceevne med over 30 km/l
Audi A3 Sportback 1.6 TDI ultra. 30,3 km/l. CO2 88 g/km. Nu lancerer Audi en ny serie af biler, der hedder ultra. De er udviklet til at køre ekstra langt på literen, så CO2 grænser og maksimumforbrug blot gør det endnu mere interessant for dig at vælge Audi. Ultra modellerne skiller sig bl.a. ud med en bedre aerodynamik, nyeste generation af motorer, letvægtsteknologi og gearkasser. Alt i alt giver det meget mere køreglæde per liter brændstof, for selvom både CO2-udledning og forbrug bliver mindre, kommer du ikke til at gå på kompromis med hverken præstationer, komfort eller kvalitet. Audi A3 Sportback 1.6 TDI ultra 110 HK beskatningsgrundlag fra 265.257 kr.* Audi A3 beskatningsgrundlag fra 246.593 kr.**
Book en prøvetur i Audi A3 ultra på audi.dk
Audi Aarhus Grenåvej 347, 8240 Risskov, tlf. 7070 1025, www.aarhus.audi.dk
8
A++
* Audi A3 Sportback 1.6 TDI ultra (110 HK). Lev. omk.: 3.780 kr. Engangsydelse: 25.000 kr. ekskl. moms. Månedlig ydelse 2.832 kr. ekskl. moms. Løbetid: 36 mdr. 20.000 km/år. Forbrug v/bl. kørsel: 30,3 km/l, CO2: 88 g/km., halvårlig grøn ejerafgift: 570 kr.
A++
** Audi A3 1.6 TDI ultra (110 HK). Lev. omk.: 3.780 kr. Engangsydelse: 25.000 kr. ekskl. moms. Månedlig ydelse: 2.662 kr. ekskl. moms. Løbetid: 36 mdr. 20.000 km/år. Forbrug v/bl. kørsel: 31,3 km/l, CO2: 85 g/km., halvårlig grøn ejerafgift: 570 kr. Bilen er vist med ekstraudstyr.
Tank billigt og støt Aarhus 1900 Atletik og Motion Tank billigt og støt Aarhus 1900 Atletik og Motion, hver gang du tanker. Det eneste, du skal gøre, er at få et OK Benzinkort, der er tilknyttet deres sponsoraftale. Så får de 6 øre pr. liter, hver gang du tanker hos OK. Når du har tanket 500 liter på dit kort, modtager de også et bonusbeløb. Jo mere du tanker, jo flere penge giver OK, uden det koster ekstra for dig. Kontakt klubben og hør, hvordan du hurtigt og nemt kommer i gang med at tanke penge til dem.
9
DEN NØGNE TRÆNING Af Terje Nordberg
Terje Nordberg er tidligere elite-atletikudøver i sprint og hækkeløb og har skrevet en lang række bøger om løb, krop og mental træning.
I USA er man begyndt at løbe ”nøgne”, dvs. uden alt muligt digitalt grej. Det får denne ældre klummeskriver til at nikke anerkendende og føle sig helt moderne.
Tidlig en morgen kom jeg løbende hen ad skovstien under de mægtige bøgekroner syd for Moesgaard. Solen var morgenfrisk, som jeg selv, men kølig. Til gengæld hældte den gavmildt sine lysende stråler ned gennem løvtaget. Smukt som i paradis. Da kom Adam pludselig imod mig. Cyklende – og nøgen, bortset fra hjelm og solbriller. God morgen - og halløj, siger jeg og er noget overrasket over synet. Han hilser smilende tilbage. Nøgencykling? 10
Er det mon en ny trend? Jeg løb den sidste kilometer ud af bøgeskoven og tænkte lidt over sagen, og at jeg altid har haft det lidt anstrengt med det åh, så naturlige i nudismen. Hvor naturligt er det ikke at dække sig til? Har mennesket da ikke altid haft tøj på? Men så er jeg ude af skoven og har hele denne dejlige strand for mig selv. Jeg smed tøjet og kastede mig svedig, lykkelig – nøgen - i bølgerne.
Da jeg kom hjem og satte mig til rette med avis, blødkogt æg og kaffekop, faldt mit blik på en interessant overskrift ”Naked running” – en ny løbetrend”. Der var den igen. Jeg tænkte straks på den cyklende Adam i skoven og så i et kort glimt fremtidens løbe- og cykelstier for mig! Men artiklen handlede om en anden form for nøgenhed, nemlig friheden fra alt det digitale grej, vi omgiver os med – også når vi motionerer. Friheden fra telefoner, GPS’er, pulsmålere, hørebøffer, playlister og digitale træningsprogrammer som fortæller, hvor hårdt og hvor langt og hvor meget vi skal træne. Mange føler sig ikke klædt på, hvis de ikke har den slags i nærheden. På træningscentrene har jeg sågar set idrætsfolk tage armbøjninger med mobiltelefonen liggende foran ansigtet. Vi er ikke klædt på uden mobilen. Jeg har gennem årene skrevet en hel del om løb og træning, og det har altid været naturligt for mig at promovere enkelheden, sansningerne og evnen til at fornemme hvor hårdt, hvor langt og hvor meget. Jeg ved godt, jeg lyder som
en gammel romantiker fra en anden tid, men lyden af egne skridt, vejrtrækning og hjertebanken – gerne til tonerne af fuglefløjt, bølgeskvulp og sus fra bøgeskoven – er i min verden et særligt oplevelsesrum man som motionist kan opsøge og blive beriget af. Derfor nikkede jeg selvfølgelig anerkendende til denne nye trend – selvfølgelig fra USA – ligesom motionsbølgen selv for snart 60 år siden. Jeg vil ikke være bagstræberisk men villigt anerkende, at man sagtens kan få ekstra fart og udholdenhed i benene med Bruce Springsteen Born to run eller Tina Turner Simply the best, leveret som direkte indsprøjtning i hjernen. Ja, helt op til 20% bedre kan man vistnok blive. Det er jo fristende, og når man træner til et særligt løb eller konkurrence, kan systematik i træningen være nødvendigt. Men igen - alt til sin tid. Variation og fornyelse højner glæden og udbyttet i alle livets forhold. Derfor hilser jeg den nye, ”nøgne” trend velkommen. Tænk, at man i sin høje alder stadigvæk kan komme til at føle sig moderne!
AABYHØJ VULKANISERING · 86 24 99 99 11
Firserfest og fodboldfest Af Lotte Frandsen Benvarmere, pandebåndene og de neonfarvede gymnastikdragter var fundet frem af gemmerne, da Forårsstafetten blev skudt i gang sidst i maj. Knap 90 hold med hver fem deltagere løb distancen på fem kilometer. Aftenen igennem sørgede en DJ for den gode stemning ved at spille hits fra 80´erne, som både løbere og tilskuere sang og dansede til. Start og mål var på Aarhus Cyklebane, der med sine gode, fysiske rammer var med til at gøre løbet til så god en oplevelse, at både løbere og tilskuere blev hængende, indtil de blev smidt ud.
Dagen efter dannede Cyklebanen rammen om MarkOn Mandeløbet. Her var temaet fodbold. Flere af deltagerne stillede op i trøjer fra deres yndlingsklub, AGF underholdt børnene med fodbold på en lille bane, og DJ’en spillede fodboldsange. Efter løbet var der grillpølser og øl. Distancerne var fem og ti kilometer. Kristian Hedegård blev nummer to i tiden 17.49, og Michael Bergmann besatte tredjepladsen i tiden 18.05 på de fem kilometer.
Når du vil yde ekstra... Lokal handlekraft og revision
BDO Statsautoriseret revisionsaktieselskab og BDO Kommunernes Revision, Godkendt revisionsaktieselskab, begge danskejede revisions- og rådgivningsvirksomheder, er medlemmer af BDO International Limited - et UK-baseret selskab med begrænset hæftelse - og dele af det internationale BDO netværk bestående af uafhængige medlemsfirmaer. BDO er varemærke for både BDO netværket og for alle BDO medlemsfirmaerne. BDO i Danmark beskæftiger godt 1.000 medarbejdere, mens det verdensomspændende BDO netværk har godt 55.000 medarbejdere i 138 lande.
BDO i Aarhus Kystvejen 29 8000 Aarhus C Tlf. 89 30 78 00 aarhus@bdo.dk www.bdo.dk
12
En løbeskade kommer ikke af sig selv. Den har altid en årsag og ofte flere. At finde disse er som at lægge et puslespil, hvor både du og jeg bidrager med brikker. Du kender skadens historie og smerten – her er du eksperten. Jeg kender kroppens anatomi og løbets biomekanik. Sammen lægger vi brikkerne, der kan løse op for skaden. Måske skal vi bruge en løbestilsanalyse En grundig løbestilsanalyse tager hele kroppen med, fordi du løber med hele kroppen. Hos mig følger der også en undersøgelse af led og muskler med, fordi det, som viser sig på optagelserne, ofte har flere årsager.
Desuden kan jeg lave videooptagelser fra alle fire side. Det giver ekstra brikker til puslespillet. Jeg har 20 års erfaring med løbestilsanalyser. Hvis du har behov for indlægssåler En anden vigtig brik er dine fødder og løbesko. Hvor høj er din svang? Er dine fødder bløde eller stive? Har dine gamle løbesko et usædvanligt slidmønster? Få råd og vejledning. Har du behov for indlægssåler, kan jeg tilpasse dem. Når alle brikker er samlet og billedet står klart, kan vi sammen lægge den rigtige behandling, genoptræning og træningsplan tilrette for dig.
Se mere på www.fyssen.com
Sammen finder vi årsagerne til din løbeskade, så du får den rigtige behandling og forebygger nye skader ...
FYSSEN giver 10% i rabat til medlemmer af Århus 1900 Atletik og Motion
DGI-huset, indgang B • Værkmestergade 17 • 8000 Århus C • tel: 4040 0515 • svend@fyssen.com
13
Nybolig Per Faurholt Hos Nybolig Per Faurholt sætter vi en ære i at holde et højt kvalitetsniveau. Vi har mere end 30 års erfaring i handel med boliger og et omfattende lokalkendskab i hele Aarhus. Vi kender købernes ønsker og byens boliger. Derfor har vi de bedste muligheder for at give dig en præcis vurdering af din bolig.
vi en personlig handlingsplan til dig og tildeler dig en personlig ejendomsmægler. På den måde får du et godt overblik over hele sagsforløbet og kompetent rådgivning fra start til slut.
Overvejer du at købe bolig? Hvis du vil finde den helt rigtige bolig i Aarhus, er det en rigtig god idé at starte Få hjælp til at sælge din bolig i Aarhus din boligjagt hos Nybolig Per Faurholt. En seriøs og effektiv ejendomsmægVi har indgående kendskab til boligmarler med kendskab til byen er afgøkedet i de lokale områder, og vi kan hurrende for, at din bolig bliver solgt hurtigt give dig overblik over boliger, der pastigst muligt og til den bedste pris. ser præcis til dine ønsker og din økonomi. Hos Nybolig Per Faurholt er vi i vore 3 buLeder du efter villa i Viby, et rækkehus i tikker i Højbjerg, Viby og Risskov altid klar Risskov, eller er det måske mere dig med til at hjælpe dig med at sælge din bolig, og en ejerlejlighed i Højbjerg? – så er det vi vil gerne give dig et gratis og uforpligtenNybolig Per Faurholt, du skal have fat i. de bud på, hvad din bolig kan sælges for. Vi glæder os til at høre fra dig, og til at se Når du vælger at fortsætte med os, laver dig som kunde i vores forretning!
Nybolig Per Faurholt Per Faurholt Indehaver
14
Risskov: Højbjerg: Viby J:
Ndr. Strandvej 77B · Tlf. 8617 3322 Rosenvangs Allé 106 · Tlf. 8614 4011 Skanderborgvej 207 · Tlf. 8611 3399
Løbeskolen er halvvejs i sæsonen Af John Wiltoft
Godt begyndt er halvt fuldendt! Det kunne meget vel være overskriften for løbeskolen 2014. Vi er godt og vel halvvejs igennem sæsonen, og både løberne og trænerne er fortsat fulde af godt humør og gå-på mod. Vejret har vi ikke kunnet klage over, og hvorfor skulle vi egentlig også det? I alle andre træningsgrupper løbes der året rundt, uanset om det regner eller sner. Jeg spørger jævnligt løberne: ”hvordan går det, er det stadigvæk sjovt at løbe”? Og selvom nogle af svarerne er velkendte, er det alligevel en stor fornøjelse at høre, når folk siger ” ja, det er skønt at løbe. Hvis jeg skulle løbe alene, ville det ikke blive til særlig meget. Det er godt, at man er ”forpligtiget” til at skulle møde til træning. Det er ligeledes en stor motivation at løbe med andre ligestillede og derigennem lære en masse nye mennesker at kende. Vi har nogle gode trænere, og de er meget engagerede og opfindsomme”. I øjeblikket fremviser og træner vi på Marselisløbets ruter. Mange af løberne har givet udtryk for, at de gerne vil prøve at løbe 6 kilometer som en personlig udfordring. Når vi kommer ind i august måned, går det løs igen med trænermøder og hyggearrangement for alle.
Og så er der også lige en coopertest, som skal gennemføres. Løbeskolen 2014 afsluttes med evaluering for alle løbere onsdag den 10. september. I den forbindelse bliver der mulighed for at give udtryk for sæsonens oplevelser og komme med forslag til ændringer. Noget af det bedste ved løbeskolen er at opleve og se, hvordan løberne gennem sæsonen opnår bedre og bedre kondition og forhåbentlig får lyst til at fortsætte med løbetræning i Aarhus 1900 A/M. Det er løbeskolens håb, at træningen og den forbedrede kondition må blive omsat til ny livskvalitet, en livskvalitet der forhåbentlig gavner resten af livet. Fortsat god sommer. 15
GRATIS FORUNDERSØGELSE RING FOR TILMELDING!
86 13 00 66
16
Ondt i knæene, betændelse i akillessenen eller fibersprængning i baglåret? Motion er jo sundt. Men hvis man presser sig udover, hvad led, muskler eller sener kan holde til, er risikoen for skader stor. Og når først skaden er sket, er det vigtigt at blive behandlet hurtigt. Aarhus 1900 har ansat behandlere, der kan hjælpe dig med overbelastningsskader og med at forebygge skader. Siden Sidst vil i dette og kommende numre bringe et portræt af hver af klubbens fire behandlere: Lars Bøgh, Ivan Ingemann, Lars Henrik Larsen og Felix Gomez.
Lars Bøgh Af Lotte Frandsen Lars Bøgh har selv haft mange skader gennem sin karriere som eliteløber. Især overbelastning af akillessenerne har været et tilbagevendende problem. Lige nu træner han på løbebånd efter lang tid med hælproblemer. Det sikrer en kontrolleret genoptræning. - Det er kedeligt, men her har jeg styr på tempo og distance og bliver ikke fristet til at løbe lidt længere eller lidt hurtigere. For ifølge Lars Bøgh opstår mange skader den dag, man løber en omgang mere eller lige et halvt minut hurtigere end planlagt. - Man skal tænke sig om og lære, hvordan ens krop reagerer. Det er en udfordring. Der er altid nogen, der ikke lytter til deres krop og standser op i tide.
De mangler en stopklods, for de fleste vil jo gerne forbedre sig, og så skal man ud af komfortzonen og mærke grænsen. Men hver gang man er derude, risikerer man, at skaderne opstår. Derfor har vi uddannede trænere i klubben, der ved noget om balancen mellem de hårde dage og restitution. Ifølge Lars Bøgh er sener og led 5-10 gange så lang tid om at komme i form, som det tager at opbygge en god kondition, og man er derfor nødt til at bygge restitution ind i sit træningsprogram. 3-4 ugers træning, hvor man går frem og så en uge, hvor man løber lidt langsommere eller et interval mindre, er det optimale, mener han. 17
- Det betyder næsten intet for konditionen, men kan være med til at redde en fra nogle af de mere trælse skader. Som uddannet biolog har Lars Bøgh en stor viden om fysiologi. Og så har han prøvet det meste på sin egen krop. - Jeg ved, hvad det vil sige at træne hårdt og at have ondt. Og jeg har ligget sammenlagt ti år og fået massage af andre, så jeg ved også, hvordan det føles, når der bliver taget fat. Lars Bøgh understreger, at hans massage er idrætsmassage. - Det er ikke wellness, og vi har hverken lækre omgivelser, musik eller aromatiske dufte. Og idrætsmassage kan mærkes. Det er selvfølgelig ikke noget mål, at det skal gøre ondt, men hvis man først kommer efter at have haft ondt i et par uger, kan massagen godt mærkes. Ifølge Lars Bøgh kan massagen både bruges til skadesbehandling og til at forebygge skader i at opstå. Og de fleste vil have gavn af forebyggende massage, mener han. For selv om man ikke har problemer, kan man forebygge, at de opstår. - Når en muskel bliver belastet hårdt, kommer der små blødninger og ophobning af affaldsstoffer. Massagen er med til at øge blodgennemstrømningen, fjerne de skadelige stoffer og fremme restitutionen. Og den løsner op for stivheden. Ved at lægge 3-4-5 gange massage ind i månederne med hård træning kan man måske undgå skaderne og holde til den hårde træning. Lars Bøgh har planer om at udarbejde en positivliste med navne på behandlere 18
uden for klubben, som klubbens medlemmer har gode erfaringer med. - Først prøver vi med det, vi kan tilbyde, men hvis det ikke hjælper, er det måske en kiropraktor eller en anden fagperson, der er brug for, og vi kan jo lige så godt benytte dem, nogen har gode erfaringer med.
Foto: Lotte Frandsen
Lars Bøgh • 50 år • Medlem af klubben siden 1985 • Tidligere mellem/langdistanceløber i den internationale elite • Stadig indehaver af adskillige klubrekorder • Startede som massør i klubben i 2004 med baggrund i sin egen karriere som eliteaktiv, sin viden om fysiologi fra uddannelsen som biolog og diverse trænerkurser i DAF-regi • Behandler tirsdage og torsdage fra klokken 16, primært torsdage
Praktiske oplysninger • Prisen er 250 kroner for 50 minutters behandling (kontant eller Mobilepay) • Medbring lagen eller stort håndklæde til at ligge på • Behandlingen foregår i lokalet ved hovedindgangen til Marselisborghallen • Afbud skal ske senest klokken 9 sammen dag, ellers må man betale det fulde beløb • Man kan bestille tid til massage hos Lars Bøgh på 21 93 63 03 eller Felix Gomez på 20 88 78 23 • Man kan bestille tid til fysioterapi eller akupunktur hos Ivan Ingemann på 61 84 25 10 • Man kan bestille tid til en løbestilsanalyse hos Lars Henrik Larsen på 72 69 09 59 eller ved at skrive sig på listen i mappen i klubhuset. Løbestilsanalysen foregår på løbebånd i klubbens kælder, varer 20 minutter og er gratis • Du kan læse mere på klubbens hjemmeside
Drik en kop kaffe med Andelskassen – og støt Aarhus 1900 Aftal et uforpligtende møde med Andelskassen, så fortæller vi, hvad vi kan tilbyde dig. Uanset om du efterfølgende vælger at blive kunde hos os eller ej, får du en gave med hjem fra mødet som tak for din tid. Hvis du vælger at blive kunde i Andelskassen, udløser det 2000 kr. til Aarhus 1900.
Havnegade 6 · 8000 Aarhus C Telefon 87 99 38 80 · www.andelskassen.dk Andelskassen – en del af Danske Andelskassers Bank A/S
19
Danmarks billigste trykkeri
I
I
I I
LASERTRYK .DK
KK
LA S
LASER TR YK .D
LASERTRYK .DK
I
KK
I
.DK YK TR ER
LASER TR YK .D
LASERTRYK .DK
I
ERTRYK.D LAS K
KK
I
LA S
LA S
Prisgaranti
Vi matcher enhver pris
.DK LAS RYK ER RT TR SE Y LA I I I I I I
DK K.
ERTRYK.D LAS K
ERTRYK.D LAS K .DK YK TR ER
LASER TR YK .D
Leveringsgaranti
Afsendt til tiden, eller gratis
LAS ER TR Y
DK K.
.DK RYK RT SE LA
LAS ER TR Y
DK K.
.DK RYK RT SE LA
ort... e, h忙fter, plakater, visitk
.DK YK TR ER
, folder Bannere, brevpapir, flyers
Kvalitetsgaranti
Vi garanterer for kvaliteten
87 303 303 路 info@lasertryk.dk
20
Annonce.indd 1
27-11-2012 15:20:42
Ny walk og seks kilometer rute til Marselisløbet Af Lotte Frandsen
Som sædvanlig ligger Marselisløbet den første søndag i festugen. Det er i år den 31. august. Festugens tema er: ”Same but different”. Temaet passer også godt til Marselisløbet, da man har valgt at ændre på ruterne, men hvor alt andet er, som det plejer med start og mål på Tangkrogen. Ruten for walkerne og løberne på de seks kilometer går nu gennem Marselisborg Skov, så man kan nyde den smukke tur langs vandet og gennem skoven. Ruten er blevet fladere og hurtigere og er opmålt af en certificeret opmåler, så den rammer de seks kilometer mere præcist. Ved at flytte ruten ind i skoven mindsker man samtidig generne for beboerne i området.
I år vil der være et 1900 telt på Tangkrogen, så selv om du ikke skal løbe, er der god mulighed for at bakke op om arrangementet og de mange løbere fra klubben. Marselisløbet er et tilskudsløb, og tilmelding sker via www.aarhus1900.dk Hvis du vil hjælpe med at vise vej, dele vand ud eller andet, kan du sende en mail til Aase Buch Nielsen på aabn@live.dk. Alle officials får en billet til en valgfri Fed Fredag koncert i Tivoli Friheden og støtter samtidig Atletik og Motion, der får del i overskuddet fra Marselisløbet. Du kan læse mere om Marselisweekenden og se de ændrede ruter på: www.marselislobet.dk
Også ruten på 12 kilometer er ændret en smule, så man løber uden om bakken ved Mindestensvejen. Hermed kommer turen mere nøjagtigt op på de 12 kilometer.
21
Hvad er dit mål? Til september starter Sund Livsstil i Aarhus 1900. Et livsstilsændrings-hold, som mødes en gang om ugen med fokus på at guide dine mad- og bevægelsesvaner i en sundere retning. Kan du nikke genkendende til et af de fem mål herunder, er Sund Livsstil måske noget for dig? Mere bevægelse Hvordan kan bevægelse blive en naturlig del af din hverdag? Hver mødegang indeholder en times bevægelse, hvor vi i fællesskab prøver at finde frem til de bevægelsesformer, som du synes er sjove og derfor kan se dig selv fortsætte med at dyrke. Nye venner Kan jeg arbejde med min livsstil og få nye venner samtidigt? Sund Livsstil er et hold hvor fællesskabet, dialogen og det hyggelige samvær prioriteres højt. Der er fokus på at dele erfaringer og gode råd med hinanden, samtidig med at der er et ønske om at skabe et fortroligt rum med respekt for hver enkelt deltagers livssituation. Dette kan skabe grobund for nye bekendtskaber, hvor I kan støtte hinanden i jeres livsstilsændring, og måske med tiden kan det udvikle sig til et nyt venskab? Mere viden Hvilken viden har jeg brug for, for at kunne arbejde hen imod en sundere livsstil? Vi vejleder dig bl.a. i de officielle kostråd, sætter fokus på dine indkøbsvaner og giver dig redskaberne til at forandre vaner. Alt sammen tilpasset lige præcis din livssituation. 22
Mere balance Kan en sund livsstil kombineres med en travl og til tider stresset hverdag? Ved at identificere netop de små skridt i din hverdag, som kan gøre en stor forskel for din livsstil, håber vi, at forandringen imod en sundere livsstil bliver mere overskuelig – og dermed også kan forenes med et travlt arbejdsliv/ familieliv el. lign.
Flere udfordringer Jeg er kørt fast og har brug for nye udfordringer – kan Sund Livsstil hjælpe med det? Sund Livsstil tager udgangspunkt i netop dine behov og ønsker for fremtiden! Så hvis du søger nye udfordringer i forhold til at bevæge dig eller ny inspiration til din madlavning eller noget helt tredje, så kan Sund Livsstil hjælpe dig på vej.
Kort om forløbet: Sund Livsstil i Idrætsforeningen er et samarbejde mellem Folkesundhed Aarhus og fem Idrætsforeninger. Det bygger på et 12 ugers forløb med en ugentlig mødegang af 2,5 times varighed og varetages af personer, som har eller er i gang med en sundhedsfaglig uddannelse. Tidspunkter for holdene offentliggøres sidst på sommeren. For mere information: Kontakt projektleder Ditte Bangsgaard Fensby på tlf. 41 85 52 55 Tjek hjemmesiden: www.aarhus.dk/sundlivsstilif Like os på facebook: www.facebook.com/sundlivsstilif 23
Lad os få synliggjort afdelingens historie Af Mogens Weinreich
Det er intet mindre end fatalt, at 1900’s atletikfortid er gemt væk i nogle kasser i et skur på cykelbanen. I anden halvdel af 1940´erne hed 1900´s bedste sprinter Søren Bach. Som andre af klubbens atletikfolk i denne periode var han politimand og gjorde blandt andet tjeneste som ridende betjent i gadebilledet. Men Søren Bach indskrænkede sig ikke til at udfylde rollen som lovens håndhæver. Han havde også kreative kvaliteter, hvilket kom til udtryk i flere henseender. Udover at være en kompetent violinbygger og spillemæssigt beherske samme instrument, udfoldede han sig også som kunstmaler. Og det var baggrunden for, at han skænkede sin gamle forening et at sine billeder, som en overgang hang i klubhuset. Motivet er gået i glemmebogen. For Søren Bachs maleri hænger der ikke længere, hvilket der er god grund til at beklage. Og det rejser samtidig et relevant spørgsmål: Hvad er der blevet af omtalte billede? Svaret skal formodentlig søges i nogle kasser, der kan lokaliseres i et af de skure, som 1900 a/m disponerer over ved cykelbanen, som udgør naboskabet til klubhuset. Samme klubhus, som i mere end 30 år har været ramme om et alsidigt foreningsliv, fremstår i sin nutidige indretning mærkelig anonymt. Væggene prydes af nydelige motiver fra Marselisborgskoven, men 1900-identitet skal man lede grundigt efter. Kun skilte 24
ved indgangen fortæller, hvem der bor i huset. Hvorvidt det er bestyrelse eller klubhusudvalg, der er ansvarlig for denne udsmykning, skal være usagt. Men tilbage står, at klubhusets udseende bør give anledning til alvorlige overvejelser på rette sted. 1900 a/m har fået mange nye medlemmer, hvilket vi alle har grund til at glæde os over. Men det er en udtalt mangel, at de nye ansigters kendskab til den forening, de er medlem af, forekommer såre beskedent. Klubhuset kunne bidrage til at ændre på detteforhold ved at bygge bro mellem fortid og nytid. Historien må frem i lyset 1900´s historie trænger derfor til at komme frem i dagens lys, og det første skridt i den henseende kan tages ved at åbne de kasser, jeg refererer til og gennemgå det indhold, som vil komme for dagen. Dette gælder såvel arkivmateriale som de mange trofæer, der er gemt væk. Ikke mindst det sidste, der fortæller om fordums bedrifter, kan vi simpelthen ikke være bekendt at gemme væk for nutiden. Der skal derfor herfra lyde en kraftig opfordring til at håndplukke nogle behjertede til at rydde op i det materiale, som blandt andet en kendt skikkelse som Ejvind Andersen efterlod ved sin død for nogle år siden. Ejvinds 1900-samling, der er resultatet
af et langt liv i klubbens tjeneste, som gjorde ham til æresmedlem, rummer lokalhistorie, der er værd at bevare for eftertiden, hvilket der er god grund til at notere sig fra ansvarlig side. Blandt klenodierne er også et par gamle faner, den ældste fra 1902, der befinder sig i Marselis mødelokalet. Kan der ikke findes en mere iøjefaldende placering? Der har ved tidligere lejligheder været talt om at oprette et 1900-museum. Nogle vil måske finde museumsbetegnelsen lidt for støvet. Men tilbage står, at 1900´s historie er værd at hæge om. Det forekommer i denne sammenhæng relevant at anbefale jubilæumsbogen med titlen ”Men til idræt vi nu er parat” udgivet i 2000, da klubben fyldte 100 år. Her er klubbens første århundrede fastholdt på fortræffelig vis af forfattere med hjertet på det rette sted.
CYKLING
Hvis klubhuset ikke udgør den ideelle ramme om at fastholde denne fortid, forekommer der at være alternative muligheder. Eksempelvis kan der peges på den udbygning, som Marselisborghallen står foran. Her må kunne indrettes et egnet lokale til formålet. Dette til behagelig overvejelse på rette sted. Mens overvejelserne står på, kunne klubhuset som en begyndelse prydes af fotostater, som viser 1900´s to europamestre, længdespringeren Renata P. Nielsen og kuglestøderen, nuværende folketingsmedlem Joachim B. Olsen i aktion.
VANDRING
BESTIGNING
Aktive naturoplevelser i godt selskab
topas.dk
25
Hvor befinder 1900-statistikkerne sig? Af Mogens Weinreich
Siden idrættens barndom er atletikresultater blevet målt i sekunder og centimeter, som efterfølgende optræder i statistikker. For 1900’s vedkommende har det udmøntet sig i fortegnelser over klubrekorder, årsstatistikker og ranglister over ”alle tiders” 1900-folk. Det afføder et par relevante spørgsmål til atletikudvalget. Hvordan finder man frem til omtalte lister, og hvornår er de sidst blevet opdateret? Det burde være overflødigt at anføre, at listerne dels har til hensigt at anskue den udvikling, der er sket i historisk sammenhæng, og dels fastholde det aktuelle resultatniveau i 1900 atletik. Jeg håber oprigtigt, at man er bevidst om dette forhold og derfor tager højde for det. Både af hensyn til gamle og nye medlemmer. Statistikarbejde varetages erfaringsmæssigt af metodiske mennesker med
interesse i at tilvejebringe et materiale, som kan være et nyttigt redskab for alle med behov for at dykke ned i og hente gamle resultater frem eller holde sig a’jour med den seneste udvikling. Jeg håber derfor, at ovenstående spørgsmål må give stof til eftertanke. Måske er jeg uvidende om, at der rent faktisk arbejdes med sagen, hvilket i givet fald må hilses med tilfredshed. Jeg har i andet sammenhæng givet udtryk for værdien af at bygge bro mellem fortid og nutid, hvilket også har gyldighed, når det gælder resultater. Når eller hvis der skulle foreligge en opdateret ”alle tiders”-liste, vil jeg finde det relevant at bringe denne i Siden Sidst – måske fordelt over flere gange. I mellemtiden kan henvises til DAF’s statistikker omfattende alle aldersklasser, men som i sagens natur kun har de allerbedste 1900-folk med.
favoritvin.dk - en spændende webshop... lidt ud over det sædvanlige :-) 26
VELSER ØRE RYGSMERTER 100 TINNITUS FOD PATELLA TRÆNE BIA FYSIOTERAPI Kom stærkt igen! ALBUE SPORTSSKADE FERTILITET VARME MASSAGE PCOS DISCUSPROLAPS GRAV E HJERNEBLØDNING DRÆNAGE ONDT TI D BRYSTCANCERPILATES HÅB INKONTIN TRÆNING LYMFØDEM TRO GIGT LYSPUN ACHILLES OVERVÆG ÅND AKUPUNKTUR Kjell@bjorengklinik.dk 30226354 NESKEDE MIGRÆNE BANDAGE RYGSMER HOLD GRAVIDPILATES FORSTUVNING RSUS ABDOMINUS INSEMINATION SPRIN G TRÆNINGSVEJLEDNING HOFTESKRE NING HELHEDSORIENTERET KOLIK VEL GISK VURDERING HOVEDPINE ERGONO ER SPORTSFYSIOTERAPI KINESIOTAPE P TYRKE BALANCE AKUT KRAMPER URO EN GELSE LUMBAGO EFTERTRÆNING SPEC VATKLINIK KOSTVEJLEDNING BICEPS ODPROP TRIVSEL ALLERGI MANIPULATI MYOSER MENSTRUATIONSSMERTER PMS D Tilbagevendende eller kroniske skader?
Få hjælp af fysioterapeut, manuel terapeut og akupunktør Kjell Andreassen – tidligere 800 meter løber på
eliteplan.
-
Gode resultater ved bl.a.: Achillessenebetændelse Løberknæ Springerknæ Fibersprængninger
-
Ischias Ryg- og nakkesmerter Overbelastning Energimangel
Web: bjorengklinik.dk/sportsskader og bjorengklinik.dk/kjell Kontakt: - tlf:
BjørengKlinik er en privatklinik i centrum af Aarhus. Klinikken tilbyder fysioterapi, akupunktur, pilates, kostvejledning, træningsvejledning og massage.
WWW.BJORENGKLINIK.DK
BjørengKlinik - Christiansgade 8,st - 8000 Aarhus C - kontakt@bjorengklinik.dk - bjorengklinik.dk BB Kjeld A5 annonce.indd 1
27
12/30/12 3:53 PM
Svensk Bingo
Hver tirsdag-torsdag kl. 12-17* i Casino Spillehal i Tivoli Friheden Casino Spillehal i Tivoli Friheden kan nu tilbyde muligheden for at spille Svensk Bingo! Spillet vil foregå i den hyggelige Café au Lait ved siden af spillehallen. *OBS! Svensk Bingo lukker ned i sommersæsonen d. 25/6-8/8 2013.
Du kan købe et spil af gangen, så du bestemmer selv hvor lang tid, du har lyst til at spille. Pladerne vil koste kr. 5,- 10,- og 20,og præmierne vil ligeledes stige i størrelse alt efter den type plade du køber. Der er gode præmier at vinde og med puljer op til kr. 5.000,- er der meget på spil og meget at vinde!
Pulj er o p
Casino Spillehal støtter Aarhus 1900
Skovbrynet 5 28
5.00 til kr. 0,-
•
8000 Århus C
•
tlf. 86 14 88 55
Afsender: Aarhus 1900 Atletik/Motion Observatoriestien 1 8000 Aarhus C
Komfort ?
Pasform ?
Snøring ? Hælkappe ?
Overdel ? 1900 valgt
Vægt ? Stødabsorbering ? Stabilitet ?
Mellemsål ?
BETYDER VEJLEDNING NOGET FOR DIG ? ”For os er valget af løbesko et spørgsmål om personlig vejledning, der bygger på analyse, kommunikation og erfaring.” Ebbe Nielsen, LØBEREN Aarhus
Besøg os på www.loberen.dk og find mere information om LØBEREN, artikler om løb eller læs om de seneste nyheder indenfor udstyr til løb.
www.loberen.dk Esbjerg • Lyngby • Roskilde • Vejle • Aalborg • Aarhus
32