Siden sidst nr. 3 juni/juli 2014 by Aarhus 1900 AM

Siden Sidst 57. Ă&#x2026;rgang juni/juli 2014 nr. 3

Medlemsblad for Aarhus 1900 Atletik / Motion

Siden Sidst Redaktion

Henning Andersen (ansvar. redaktør) redaktion@1900am.dk Anette Steffensen (redaktør) Lotte Frandsen (journalist) Sonja Holm Larsen (redaktør) Käte Kruse Kristiansen (layout) Rie Buur Juhl (layout) Siden Sidst distribueres af Post Danmark til samtlige medlemmer af Aarhus 1900 Atletik/Motion. Modtager du ikke bladet, bedes du kontakte Sekretariatet på telefon 8611 0135

Annoncer

Aarhus 1900 Atletik/Motion er en af 18 afdelinger under Aarhus Idrætsforening af 1900.

Bestilles hos Anders G. Christensen på klubchef@1900am.dk Format: 148 x 210 mm (A5) 1 gang 1/1-side 700,1/2-side 400,Priserne er ex. moms

3 gange 1750,1000,-

6 gange 2800,1800,-

Format/teknik

Format: 148 x 210 mm (A5) Oplag: 1600 stk. Trykkeri: LaserTryk.dk A/S P. O. Pedersens Vej 7-9, 8200 Århus N

Deadline

D. 23. i ulige måneder, næste gang 23-07-2014

Aflevering af materiale

- E-mail til redaktion@1900am.dk - Print vedlagt CD eller USB stik (Word) - Billeder afleveres som separate filer, fx .jpg Meninger, der tilkendegives i bladet, må ikke tages som udtryk for klubbens eller bestyrelsens officielle standpunkt. Eftertryk af tekst og fotos kun med skriftlig accept af ansvarshavende redaktør og altid med kildeangivelse.

Forsidebillede

Marselisborgskoven Foto: Anette Steffensen

Aarhus 1900 Atletik/Motion Observatoriestien 1 8000 Aarhus C Telefon 8611 0135 www.1900am.dk info@1900am.dk

Aarhus 1900 Atletik/Motion er medlem af Dansk Atletik Forbund, Idrætssamvirket Aarhus, DGI samt Dansk Arbejder Idræt. Afdelingen er tilknyttet DIF (Danmarks Idrætsforbund).

Medlemskontingent Girokonto: 918-8029 Kontingent for: Ungdom 0-11 år Ungdom 12-18 år Senior Senior (60-70) Senior 70+ Senior Elite Løbeskolen Siden Sidst Rykkergebyr Adm. bidrag

Pris pr. år 800,1040,1100,750,600,1950,1100,450,90,90,-

Pris for 2. halvår 400,520,550,375,300,975,550,225,45,45,-

Der ydes familierabat til medlemmer af samme familie og med samme folkeregisteradresse. Kun de to “dyreste” betaler, resten er fri. Medlemmer, der er flyttet uden for Region Midt, kan abonnere på Siden Sidst. Dette skal godkendes af bestyrelsen. Ved flytning skal der gives skriftlig besked til medlemsregister-ansvarlig. Udmeldelse skal efter klubbens love ske skriftligt, enten pr. brev eller pr. e-mail til medlemsregisteransvarlig og med 14 dages varsel til udgangen af en kontingent-periode (31/3 eller 30/9).

I dette nummer af Siden Sidst kan du læse følgende:

Indhold Det sker i bestyrelsen

Reception for afgående formand Leif-Henning Jensen

Mød de nye bestyrelsesmedlemmer

Den nye klubchef: Det er lige mig

Den nye servicekoordinator: Det er et drømmejob

Referat fra den ekstraordinære generalforsamling

Sanserne skal også trænes

Et tilbageblik på en fantastisk sæson

Løbeskolen er i gang for syvende år i træk

Aspirant i Løbeskolen 2014

Fra Skagen til grænsen

Fest / Arrangementer

Vesterhavskuren

Tækkerlækkert!

Danmarks smukkeste kvindeløb i Grenaa

Muren og mig

Restaurationsbandens vagtplan

1900 A/M bestyrelse og udvalg

Det sker i bestyrelsen Af Bente Lüdemann, bestyrelsesmedlem

Bestyrelsen i 1900 A/M

Fra venstre mod højre: Bestyrelsesmedlemmerne Jesper Kvist, Jesper Nothlev, John Bentzon, Jørgen Christoffersen, Per Christensen, Ulla Kolding, Anne-Mette Ougaard, Bente Lüdemann, Henning Andersen, Kim Bisgaard, Jens Behrend Christensen og klubchef Anders G. Christensen.

Konstituering af bestyrelsen På bestyrelsesmødet den 19. maj konstituerede bestyrelsen sig, som vist i skemaet nedenunder. Alle bestyrelsesmedlemmer har i realiteten berøring med samtlige punkter på et strategisk niveau, men hovedansvarsområderne er fordelt mellem os. Klubbens medlemmer er velkomne til at kontakte de enkelte bestyrelsesmedlemmer med emner, som ligger ind under deres ansvarsområder, men generelt så vil alle bestyrelsesmedlemmer være åbne for henvendelser fra klubbens 4

medlemmer. Hvis emnet kræver en bestyrelsesbeslutning, vil det så vidt muligt blive taget med på det kommende bestyrelsesmøde. Bestyrelsen holder møde en gang hver måned.

Organisering og lederskab

Personaleledelse og ansættelseskontrakter, MUS-samtaler mm

Økonomisk forståelse

Anders - klubchef

P P P

Kontakt og indsigt i kommunale forhold

Kontakt og indsigt i forhold omkring DIF, DAF, EVACS og ex. Sparta

IT forståelse ifht medlemsregistrering og betalingsportaler

IT forståelse ifht hjemmeside, Facebook, app mm

Kontakt og indsigt til sponsorer – kontrakt/opfølgning

Markedsføring

Kontakt og indsigt i underudvalg i 1900 AM

Kontakt til presse, klubblad, nyhedsbreve mm

Kontakt til Marselisborghallen, hovedledelsen, EVACS mm

P P

Klubhus, bygninger, lejeaftale mm

Klubtøj & aftale med Løberen Kommunale/offentlige ansøgninger

Kim

Anne-Mette

Jesper K

Jesper N

Jens

John

Bente - næstformand

Jørgen - motion

Ulla - atletik

Per - kasserer

Henning - formand

P – primær (ansvarlig)

P P

Kontakt til trænergrupperne i motion

Information fra bestyrelsen Efter hvert bestyrelsesmøde offentliggøres et kort beslutningsreferat, som bliver lagt på hjemmesiden. Derudover vil enkelte punkter blive uddybet i dette indlæg ”Det sker i bestyrelsen”. Indlægget vil blive lagt på hjemmesiden og bragt i bladet Siden Sidst. Henning ønsker ikke at videreføre ”Formandens leder” i klubbladet. Han foretrækker at anvende dette indlæg som informationskanal til medlemmerne. Alle bestyrelsesmedlemmer har mulighed for at påvirke indholdet i dette indlæg.

P P

Energirenovering af Marselisborghallen Etape 1 i energirenoveringen er i fuld gang. Lamperne bliver udskiftet til nogle bedre og mindre energikrævende, ydervæggene bliver isoleret, og ovenlysvinduerne bliver udskiftet med energivenligt glas. Lars Nielsen er projektleder på ombygningen for Aarhus 1900AM sammen med Aarhus Kommune, der står som bygherre står for energirenoveringen. Der er afsat kommunale midler fra en genopretningspulje til delvis finansiering af projektet. Selve energirenoveringen finansieres gennem en kommunal energi5

renoveringspulje, som skal tilbagebetales via noget af den energibesparelse, der opnås. Det forventes, at investeringen vil give hallen et tilfredsstillende overskud over de næste 15 år. Det er bestyrelsens ønske at øge hallens standard, så den kommer flere medlemmer til glæde og gavn. Omklædningsrummene er ikke tidssvarende og tilgodeser heller ikke den stigende tilvækst i medlemmer. Da der er behov for yderligere faciliteter som fx ekstra træningsrum, mødelokaler og lokaler til sociale aktiviteter, arbejdes der på via fundraising at søge ekstra midler, så omklædningsbygningen kan udvides med de ønskede faciliteter. I erkendelse af at der p.t. ikke er toiletter nok i hallen, har bestyrelsen i samarbejde med Marselisborg Hallen ApS valgt at etablere en gang inde i hallen, så toiletterne i hallen kan bruges i den periode, som Friheden lejer hallen. Vi håber med denne løsning at kunne lette presset på toiletterne i omklædningsrummene. Effektivisering af medlemsregistreringen og afskaffelse af tunge arbejdsgange Målet for bestyrelsen er af få 100 % selvbetjening i forbindelse med ind- og udmeldelse, betaling og vedligeholdelse af kontaktinformationer. Der bruges i dag flere ugentlige timer på dette arbejde, og dette ønskes nedbragt væsentligt. I første fase skal de forskellige databaser sammenlægges, således at der kun er én database på hjemmesiden. Vi har ca. 400 medlemmer, som endnu ikke har registreret sig på hjemmesiden. Der arbejdes på en løsning, som gerne skulle blive implementeret hen over sommeren. Næste fase er en udvidelse, således at 6

der kan foretages betaling af medlemskontingent og andre ting fx deltagergebyr, merchandise, arrangementet osv. Aarhus 1900 AM og forskning i løb Ministeriet for Sundhed og Forebyggelse har som et af deres mål at forbedre befolkningens sundhed. Dertil er der afsat en pulje på 120 millioner kroner over de næste fire år. Da løbetræning er den mest udbredte motionsform, er det vigtigt at motivere og fastholde løbere på alle niveauer i deres træning med minimal risiko for skade. For at fremtidssikre løbetræning som motionsform er det vigtigt at skabe evidensbaseret viden af høj kvalitet om løbetræning samt at formidle denne viden på en forståelig måde. Et kommende forskningsprojekt skal foregå i samarbejde med større interessenter på klub-, organisations- og arrangørniveau, da disse har adgang til større grupper af løbere, som skal følges for herigennem registrere træningsdata, skadesdata og helbredsdata. Da Aarhus 1900 er Danmarks største atletik og motionsklub, har vi forskernes interesse. De har derfor henvendt sig for at høre, om bestyrelsen er interesseret i at indgå i et evt. kommende projekt. Der er deadline for indsendelse af fondsansøgning den 1. juni 2014. Økonomi Aarhus Volkswagen Run i marts gav et resultat bedre end budgetteret.

Reception for afgående formand Leif-Henning Jensen Tirsdag d. 27. maj blev der afholdt reception i klubhuset for Leif-Henning der har valgt at stoppe efter 16 år som formand. Mange medlemmer, venner og samarbejdspartnere var mødt op for takke ham for den store indsats for klubben.

Foto: Anders G. Christensen

CYKLING

VANDRING

BESTIGNING

Aktive naturoplevelser i godt selskab

topas.dk

Mød de nye bestyrelsesmedlemmer Af Lotte Frandsen

Formand Henning Andersen kan ikke helt huske, hvor længe han har været medlem af klubben, men det er i al fald mere end 30 år. Han løbetræner mest for sig selv, men følger med på Hønsenes A-hold uden problemer. Han har tidligere siddet i A/M ´s bestyrelse og indtil nu siddet som bestyrelsesmedlem i hovedledelsen i 1900. Da der ikke var nogen kandidat til at overtage formandsposten efter Leif-Henning Jensen, blev Henning Andersen opfordret til at stille op. ”Det var ikke det, der lå lige for. Men jeg synes, formandsposten i A/M er interessant og udfordrende, så jeg endte altså med at sige ja. Jeg stillede som krav, at jeg kunne få stor indflydelse på at sætte det nye hold. Jeg ville ikke bare arve den bestyrelse, der var. Jeg ville sikre mig, at bestyrelsen kom til at bestå af en gruppe mennesker med de nødvendige kompetencer og et stort engagement i 1900 A/M. For jeg har ingen intentioner om at løfte det hele selv. Jeg vil gerne være med over det hele, men de enkelte bestyrelsesmedlemmer skal være interesserede i at have hver deres ansvarsområde, så jeg kan stole på, at vi samlet kan klare opgaven. Det skulle gerne betyde, at vi alle sammen får overskud til at løfte bestyrelsen væk fra det meget driftsorienterede til at være en mere taktisk og strategisk tænkende bestyrelse, som også har tid til at arbejde med visioner for 1900 på både kort og langt sigt. 8

Jeg vil også gerne nedtone formandens position. Jeg er den formand, der sidder lige nu, men bestyrelsen er ét samlet hele, og vi udfører arbejdet i fællesskab. Den nye bestyrelse i kombination med den nye klubchef bliver et rigtigt godt setup, når vi skal udvikle klubben. Vi har fået en god, professionel klubchef med masser af kompetencer og et solidt netværk. Han kommer udefra og ser med friske øjne på hele vores organisation og har mange ideer til, hvordan man kan løse udfordringerne. Jeg vil ikke allerede nu komme med en klippefast programerklæring. Det er noget, jeg skal drøfte med den øvrige bestyrelse, men der er nogle opgaver, der presser sig på: • Vi skal levere et bedre produkt til vores sponsorer, så vi kan fastholde dem og forhåbentligt intensivere samarbejdet • Løbsdelen er vores akilleshæl. Udvalgene gør det godt, men der mangler måske lidt styring og koordinering til lige at få arrangementerne et gear op • Sammenhængen mellem atletik og motion skal styrkes Og endelig vil vi overveje at afholde medlemsmøder en til to gange om året, hvor vi fortæller om bestyrelsens arbejde og har et eller to interessante strategiske emner til debat.”

Ulla Kolding er som formand for atletik – og ungdomsudvalget født medlem af bestyrelsen. Hun har været medlem af klubben i halvandet år. Hun har været aktiv i atletikverdenen, siden hun fik sit første diplom som 6- årig. Dels som aktiv og dels som frivillig med mange forskellige funktioner: Træner, leder, udvalgsmedlem, bestyrelsesmedlem og skribent for klubbladet. ”Jeg er optaget af, at klubbens medlemmer bliver bevidste om, hvilke fælles værdier, vi har. Jeg vil fremme et miljø, der indbyder til åbenhed og dialog, og hvor der er tillid til, at dem, der løser opgaverne, gør det bedste, de kan.” Jesper Kvist har været medlem af klubben siden 2005. Han træner på A-holdet hos Arnolds Høns. ”Jeg ser frem til en spændende tid i 1900 med en ny formand med nye tanker og ideer. Med de to nye ansættelser i sekretariatet fjerner vi en stor del af det administrative og driftsmæssige arbejde fra bestyrelsen, og vi kan fokusere mere på de overordnede linjer og arbejde mere målrettet med vores værdier og visioner. Jeg vil arbejde for, at vi bliver mere udadvendte og meget mere synlige ikke bare regionalt, men også gerne på landsplan. Vi må gerne markere, at vi er Danmarks største motions- og atletikklub. Samtidig skal vi huske på vores sociale ansvar. Det er vigtigt, at klubben også er et omdrejningspunkt for sociale sammenhænge. Det sportslige og sociale skal gå hånd i hånd uanset alder og sportsligt niveau. Vi skal være meget bevidste om, at vi deler en fælles interesse for motion og atletik.” Jens B. Christensen har været medlem af klubben siden 1983. Oprindelig var

han 10-kæmper, men efterhånden fyldte trænergerningen mere og mere, og siden 1989 har han udelukkede fungeret som atletiktræner. Han har tidligere siddet i bestyrelsen ad to omgange. ”For mig er Aarhus 1900 en fyrtårnsklub, der kan rumme både motionister og elite og unge og ældre på samme tid. Jeg er optaget af, at der skal være tilbud til alle, så de får mulighed for at dyrke livslang idræt. Vi skal blive ved med at udvikle vores klub med kvalitet i vores tilbud: Dygtige trænere, gode faciliteter og gode arrangementer. Det har en pris, men hvis kvaliteten er i orden, tror jeg, at medlemmerne er parat til at betale for det. I min aldersgruppe koster medlemsskabet lidt over 700 kroner om året, og jeg kan få kvalificeret træning tre gange om ugen, netværk, gode faciliteter og meget mere. Det er næsten latterligt billigt.” Jesper Nothlev har været medlem siden 2008. Han træner på Eriks hold, oftest det blå hold, men det afhænger af humøret og dagsformen. ”Aarhus 1900 er en fantastisk klub med en masse skønne mennesker og mange gode aktiviteter. De to nye ansættelser, den nye formand og bestyrelse giver en gejst, som jeg gerne vil være en del af. Jeg byder mest ind med min it kompetence. Jeg vil arbejde med hjemmesiden og med at modernisere hele medlemsadministrationen. Og så interesserer jeg mig for den frivillighedskultur, vi har. Den skal vi gøre mere ud af, så vi får endnu flere til at være med til at planlægge og afvikle vores løb. Jeg vil gerne påvirke tankegangen omkring det frivillige arbejde. Sommetider skal man give, før man får og ikke omvendt.” 9

Anne-Mette Ougaard har været medlem siden 2003 og løber på Eriks røde hold. ”Jeg vil bidrage med min erfaring som løbsarrangør og medlem af motionsudvalget gennem flere år. Vi skal beholde vores egne traditionelle løb, og de skal hele tiden udvikles, så vi får flere deltagere. Men der skal også være plads til små og skæve løb. Det kunne for eksempel foregå i samarbejde med forskellige hjælpeorganisationer. På den måde kan vi blive synlige og samtidig påtage os et socialt ansvar. Og så vil jeg arbejde for, at medlemmerne udvikler et ejerskab til hele Aarhus 1900 og ikke bare deres eget hold, så man bakker op om klubbens egne gode traditioner, arrangementer og løb.” Kim Bisgaard er ivrig løber siden sine unge dage og har en søn på 13 år, der har dyrket atletik i flere år i klubben.

Når du vil yde ekstra... Lokal handlekraft og revision

”Jeg var med i rekrutteringen af den nye klubchef og blev fanget af det og af samarbejdet med den daværende bestyrelse. Aarhus 1900 er et rigtigt spændende sted lige nu med nye ansættelser og en ny bred bestyrelse. Det åbner mulighed for at gennemføre nye tiltag i ordentlig dialog mellem medlemmerne og bestyrelsen. Jeg vil især arbejde for at udbygge netværket og sponsorsiden og bidrage til at klubben udvikler sig strategisk og organisatorisk. Og så kan jeg bidrage med min erfaring med at skabe optimal balance for præstationer hos sports- og erhvervsfolk. Mange af os træner mange timer fysisk, så det handler også om at finde den mentale balance, så man får det optimale udbytte af indsatsen og at sikre, at selvtilliden er der, når det gælder. Både på træningsbanen, i konkurrencesituationen, men også i alt, hvad man ellers laver i livet.”

BDO Statsautoriseret revisionsaktieselskab og BDO Kommunernes Revision, Godkendt revisionsaktieselskab, begge danskejede revisions- og rådgivningsvirksomheder, er medlemmer af BDO International Limited - et UK-baseret selskab med begrænset hæftelse - og dele af det internationale BDO netværk bestående af uafhængige medlemsfirmaer. BDO er varemærke for både BDO netværket og for alle BDO medlemsfirmaerne. BDO i Danmark beskæftiger godt 1.000 medarbejdere, mens det verdensomspændende BDO netværk har godt 55.000 medarbejdere i 138 lande.

BDO i Aarhus Kystvejen 29 8000 Aarhus C Tlf. 89 30 78 00 aarhus@bdo.dk www.bdo.dk

Den nye klubchef: Det er lige mig Af Lotte Frandsen Anders G. Christensen var ikke et øjeblik i tvivl, da han så stillingsopslaget som klubchef for Aarhus 1900. Den stilling måtte han bare søge. - Jobbet indeholder alt det, jeg synes er spændende at arbejde med: Sport, strategi, drift, samarbejdet med sponsorer, erhverv og kommunen og så selvfølgelig hele klublivet og samarbejdet med alle de frivillige, som yder en kæmpe indsats. Jeg har selv som frivillig været med til at sætte bannere op og stået med et flag og vist vej. Det er sjovt at være en del af. Anders G. Christensen er overbevist om, at det er en rigtig beslutning at vælge at ansætte en klubchef og en servicekoordinator. - Med den størrelse klubben har fået, er vi nødt til at blive mere professionelle. Med knap 2000 medlemmer og en lang række løb kan man ikke længere basere det hele på de frivillige. Men det er jo ikke sådan, at de frivillige skal skubbes ud, for hverken jeg eller servicekoordinatoren kan løfte opgaverne alene. Vi kan hjælpe til, så vi letter arbejdet for de frivillige. Noget af det første Anders G. Christensen vil kaste sig over er arbejdet med sponsorerne. - Der ligger en kæmpe udfordring i at få det samarbejde til at fungere optimalt. Det er jo en stor del af vores økonomiske fundament, der ligger der. Og så er der hele arbejdet med Marselisborghallen.

Renoveringen er i gang, og jeg håber, at vi kan rejse de sidste penge, der skal til for at gøre hallen til et centralt sted for alle klubbens aktiviteter. Efter sin første arbejdsuge var Anders G. Christensen godt tilfreds. Og lidt træt. - Det har været en hektisk, men rigtig god uge. Alle har taget godt imod mig, og jeg er blevet kastet ud i en lang række forskellige opgaver med blandt andet medlemsregistrering, EVACS og kontakt til sponsorer. Der er nok at lave, og jeg nyder det.

Anders G. Christensen • 52 år • Bor i Hadsten • Gift med Jane. Sammen har de tre døtre på 25, 21 og 16 år • Uddannet landmand og har taget en diplomlederuddannelse • Har været fuldtidspolitiker i 12 år • Sidder i en række offentlige og private bestyrelser • Cykler og løber i sin fritid

Den nye servicekoordinator: Det er et drømmejob Af Lotte Frandsen

Susanne Rohde Christensen startede som servicekoordinator 1. juni. Med sig har hun en solid kontoruddannelse fra TRYG og erfaring som medlemsansvarlig hos SPARTA. - Jeg havde ansvaret for hele medlemsdelen med kontingentopkrævninger, tilmelding til løb, hjemmesiden og den slags hos SPARTA. Så der er meget, jeg kan bruge i det nye job. Susanne Rohde Christensen kommer oprindelig fra Silkeborg, og efter at hun og kæresten fik en datter for to år siden, har de gerne villet flytte tilbage. - Vi fandt hurtigt ud af, hvor meget vi savnede at have vores familier tæt på i dagligdagen. Så det var oplagt for mig at søge stillingen som servicekoordinator i Aarhus 1900. Og det er dejligt at kunne kombinere sit arbejde med sin fritidsinteresse og arbejde sammen med en masse engagerede mennesker. Jeg vil gerne

være et synligt omdrejningspunkt for medlemmerne og de forskellige udvalg. Susanne vil genoptage sin løbekarriere og starter med at cirkulere rundt mellem holdene, til hun finder det helt rigtige.

Susanne Rohde Christensen • 29 år • Har en kæreste og en datter på to år • Søger bolig i Silkeborg og omegn • Kontoruddannet i TRYG • Løber i sin fritid

AABYHØJ VULKANISERING · 86 24 99 99 12

Referat fra den ekstraordinære generalforsamling 6/5-2014 Af Lotte Frandsen

Knap 60 medlemmer var mødt op til den ekstraordinære generalforsamling. 1. Valg af dirigent Carsten Dalsgaard blev valgt. Han konstaterede, at generalforsamlingen var lovlig indkaldt og dermed beslutningsdygtig. 2. Valg af formand Henning Andersen blev valgt. 3. Valg af tre bestyrelsesmedlemmer Jens B. Christensen, Jesper Nothlev og Jesper Kvist blev valgt. Ulla Kolding er ny formand for atletikudvalget og erstatter derfor Aino Slej. 4. Valg af to suppleanter Anne Mette Ougaard blev valgt som 1. suppleant. Kim Bisgaard blev valgt som 2. suppleant. Han har ikke været medlem af klubben de krævede tre måneder for at være valgbar. Generalforsamlingen besluttede at se bort fra dette, og at Kim kan træde ind i bestyrelsen efter tre måneders medlemskab. 5. Eventuelt Leif-Henning Jensen takkede de afgående bestyrelsesmedlemmer Aino Slej og Hugo Nielsen for deres indsats og bød velkommen til de nye. Han bød også velkommen til de to nye ansatte i sekretariatet klubchef Anders G. Christensen, der startede 1. maj og servicekoordinator Susanne Christensen, der startede 1. juni. Leif- Henning Jensen ser frem mod en

Foto: Steffen N. Christensen, snc-foto.dk

spændende udvikling i Aarhus 1900, som nu er Danmarks største atletik og motionsklub med 1744 medlemmer ved årsskiftet 2013/2014. Anders G. Christensen takkede for den velkomst, han havde fået. Han er allerede godt i gang med opgaverne og glæder sig til at arbejde med sport, som har hans helt store interesse. Han ser frem til at være med til at udvikle og sælge vores produkter. Henning Andersen takkede for valget. Han brænder for både atletik og motion. Han er sikker på, at den nye bestyrelse besidder de rigtige kompetencer i forhold til de mange opgaver, der er at tage fat på. 13

Sanserne skal også trænes Af Terje Nordberg

Mærk verden og vær taknemmelig over naturens, sansernes og livets gave. Er du ved dine fulde fem? Jeg mener, er du klar til at nyde den yndige og frydefulde sommertid med alle sanser åbne? At være sanselig betyder jo at være sine sanser lig, hvilket vel må betyde at kunne mærke og respondere på alle de sanseindtryk som kommer til os. Vi er sanselige, når vi er opmærksomt nærværende, registrerende og nydende til stede i livet. I dag hedder det mindfulness. Men vi har jo altid vidst, at sanseligheden ingen alder har, ingen faste rammer, ingen spilleregler og intet program, og at hvis vi sørger for at give større opmærksomhed til sanserne, kan vi holde os levende og aktive livet igennem. Den lyse årstid er fuld af sanseoplevelser, og forskningen har forlængst dokumenteret, at positive sanseoplevelser virker styrkende både på hormonproduktion, immunforsvar og sindstilstand. Livet opleves via sanserne og binder os 14

Terje Nordberg er tidligere elite-atletikudøver i sprint og hækkeløb og har skrevet en lang række bøger om løb, krop og mental træning. til virkeligheden. Psykolog og forfatter Irene Oestrich har i flere af sine bøger understreget sansetræning som en måde at bringe krop og sind i balance på. ”Sanserne er knyttet til forskellige områder i hjernen, som aktiveres mindre, hvis vi ikke træner sanserne”, har hun udtalt i et interview i magasinet I FORM. ”Det er helt parallelt til en muskel, som skrumper, fordi den ikke bliver brugt.” Når nu sommertiden er over os, er der grund til at intensivere træningen, ikke kun af muskler, lunger og hjerte, men også af sanserne. Der er mange måder at invitere dem op til dans. Du kan f.eks. forære dig selv og kæresten en omgang massage med duftende olier og kyndige hænder, eller du kan lægge øre til en koncert med en type musik, du normalt aldrig lytter til, og som derfor overrasker og pirrer sanserne. Men du kan også bruge dem mere aktivt i hverdagen. Her er nogle enkle forslag til hvordan du kan træne ”de fulde fem”. Gå en tur uden andet formål end at se. Hvis noget særligt fanger din opmærksomhed, så stop op og fasthold synet. Læg mærke til detaljer. Lad blikket dvæle og vandre. Du kan gøre det samme, når du er ude at træne. Sæt tempoet ned og fokuser opmærksomheden på omgivelserne. Når langsomheden lukkes ind, stiger sanseligheden. Der ligger anderledes naturoplevelser og venter i naturen om aftenen eller natten.

Normalt skal du bruge 15-20 minutter for at vænne dig til mørket, men når det først er sket, ser du ufattelig meget bedre – og de øvrige sanser intensiveres markant. Stil dig tæt ved en blomst eller noget andet med en god, kraftig duft. Træk vejret dybt og lad duften fylde dig. Træk dig langsomt væk, men bliv ved med at være opmærksom på den. Efterhånden vil duften fortage sig kraftigt, og du tvinges til at skærpe din opmærksomhed. Fokuser på duften og næsen. Hvis du mister kontakt

med duften, så gå frem og »fang« den igen. Hvis du er vant til at bevæge dig udendørs - løbende, cyklende eller gående – med musik i ørerne, så vælg en dag at lade udstyret blive hjemme. Lyt og mærk naturens og din krops lyde. Hvis du omvendt ikke plejer at lytte til musik i naturen, så udstyr dig med et passende musikudvalg på din smartphone eller Mp3 afspiller og oplev naturen med musik som baggrund. Sanserne elsker forandring og variation.

Nybolig Per Faurholt Hos Nybolig Per Faurholt sætter vi en ære i at holde et højt kvalitetsniveau. Vi har mere end 30 års erfaring i handel med boliger og et omfattende lokalkendskab i hele Aarhus. Vi kender købernes ønsker og byens boliger. Derfor har vi de bedste muligheder for at give dig en præcis vurdering af din bolig.

vi en personlig handlingsplan til dig og tildeler dig en personlig ejendomsmægler. På den måde får du et godt overblik over hele sagsforløbet og kompetent rådgivning fra start til slut.

Overvejer du at købe bolig? Hvis du vil finde den helt rigtige bolig i Aarhus, er det en rigtig god idé at starte Få hjælp til at sælge din bolig i Aarhus din boligjagt hos Nybolig Per Faurholt. En seriøs og effektiv ejendomsmægVi har indgående kendskab til boligmarler med kendskab til byen er afgøkedet i de lokale områder, og vi kan hurrende for, at din bolig bliver solgt hurtigt give dig overblik over boliger, der pastigst muligt og til den bedste pris. ser præcis til dine ønsker og din økonomi. Hos Nybolig Per Faurholt er vi i vore 3 buLeder du efter villa i Viby, et rækkehus i tikker i Højbjerg, Viby og Risskov altid klar Risskov, eller er det måske mere dig med til at hjælpe dig med at sælge din bolig, og en ejerlejlighed i Højbjerg? – så er det vi vil gerne give dig et gratis og uforpligtenNybolig Per Faurholt, du skal have fat i. de bud på, hvad din bolig kan sælges for. Vi glæder os til at høre fra dig, og til at se Når du vælger at fortsætte med os, laver dig som kunde i vores forretning!

Nybolig Per Faurholt Per Faurholt Indehaver

Risskov: Højbjerg: Viby J:

Ndr. Strandvej 77B · Tlf. 8617 3322 Rosenvangs Allé 106 · Tlf. 8614 4011 Skanderborgvej 207 · Tlf. 8611 3399

Et tilbageblik på en fantastisk sæson

Af Matilde Hegnsgaard, medlem af 1900s mellem/lang pigegruppe. 2012, har tingene bogstaveligt talt taget fart for mig. Foruden et fantastisk holdfællesskab med nogle herlige piger og en inkarneret træner har min deltagelse i gruppen også medført adskillige gode resultater og en brændende motivation til at løbe mere og bedre.

Fra venstre: Katrine Svane, Matilde Hegnsgaard og Pernille Bak Larsen i sejrsrus efter at have vundet holdkonkurrencen til Vinterturneringen over AGF.

Når jeg sætter mig ned og gør status over den netop overståede vintersæson, er smil, stolthed og lyst til at fortsætte de første følelser og fornemmelser, der melder sig. Da jeg startede med at løbe tilbage i 2011, havde jeg aldrig troet, at jeg kunne blive en hurtig løber. I dag fortæller den seneste sæsons tre holdguldmedaljer, en holdsølvmedalje og en individuel placering i top 10 til DM 10 km landevej mig dog noget andet; jeg er rent faktisk blevet en god løber. Siden jeg begyndte at løbe med Aarhus 1900s mellem/lang-pigegruppe i efteråret 16

At jeg elsker at løbe og elsker at konkurrere har resulteret i, at jeg har deltaget i samtlige syv runder af den seneste Vinterturnering/Cross Challenge. Turneringen begyndte i oktober og sluttede sidst i april og har bestået af en god blanding af crossløb, landevejsløb og et enkelt baneløb. Vores pigegruppe har gjort en god figur under alle runderne, og det er blevet til nogle flotte personlige rekorder, individuelle medaljer samt ikke mindst en solid holdpræstation, som for alvor blev stadfæstet, da vi satte AGFs piger på plads ved den sidste runde og dermed kunne stille os op på den øverste podieplads som vindere af turneringen. Succeserne er kommet en efter en. Særligt tydeligt husker jeg glædesfølelsen ved at få min første atletikmedalje til DM kort cross (holdsølv), adrenalinkicket fra DM 10 km, da jeg krydsede målstregen i tiden 36:30 og forløsningen ved at vinde den prestigefyldte vinterturnering. Samlet set har det været en enorm oplevelse at kunne være med blandt landets bedste løbere og kunne markere sig ikke mindst som et stærkt hold, men også som en individuel løber i fremgang.

Matilde Hegnsgaard med sin holdguldmedalje til DM 10 km landevej, hvor hun blev placeret som nr. 9 med tiden 36:30 min.

Guldmedalje for hold til DM halvmarathon. Fra venstre: Louise Langelund Batting (som også blev individuelt danmarksmester på distancen), Katrine Svane og Matilde Hegnsgaard.

Og fremgangen er kommet med hastige skridt. Dette ses tydeligt ved, at jeg på et år bl.a. har forbedret min 10 km-tid med 2½ minut. Opskriften herpå er - foruden en solid træningsmængde – især en enorm glæde ved at blive trænet af og med nogle personer, som ikke bare presser en på intervallerne, men som også er skønne at være sammen med i alle andre henseender. Til trods for at løb primært er en individuel sport, er det min opfattelse, at man kun bliver god på egen hånd, hvis man samtidig er en del af et fællesskab, der gennem støtte, skulderklap og ikke mindst venskab løfter hinanden ved såvel gode som dårlige præstationer. Netop sådan fungerer vores pigegruppe, som jeg nyder at være en del af.

at indfri min forventning om en sluttid på omkring 1:19. I en sport, hvor man i høj grad er afhængig af, at både eksterne og interne faktorer spiller til fulde, er det naturligt, at man indimellem fejler. Jeg vælger at bruge mit mindre gode resultat som motivator for at gøre det bedre næste gang. Efter ethvert tilbageblik bliver det også tid til at se fremad. Jeg ser frem til endnu flere gode træningstimer på stadion og i skoven, en masse grin, gode oplevelser og flotte resultater fra pigegruppens side. Min egen motivation er i top, og jeg vil fortsat gøre mit bedste for, at Aarhus 1900 får sat sine spor rundt omkring i landet til diverse mesterskabsløb.

Ikke alle løb er individuelle succesløb, og til DM halvmaraton mærkede jeg, hvordan mine ben pludselig føltes blytunge og bestemt ikke ville være med til 17

Løbeskolen er i gang for syvende år i træk Af Lotte Frandsen

Regn, kulde og blæst afholdt ikke over 120 mennesker fra at møde op, da løbeskolen begyndte sidst i april. Og langt de fleste holder ved, igen i år opmuntret og vejledt af engagerede trænere, som for fleres vedkommende selv var på løbeskole sidste år. Velkommen til alle i løbeskolen under Danmarks største motionsklub.

Tlf.: +45 8694 3115 galten@jorns-busser.dk www.jorns-busser.dk

Aspirant i Løbeskolen 2014 Af Lene Friis ”Hvor var du i går?” spørger min kollega, som ugen for inden havde fortalt mig om Aarhus 1900’s løbeskole. Jeg havde vist interesse og sagt, at jeg gerne ville med, men havde siden glemt alt om det. Takket være min kollegas opfølgning er jeg kommet i gang med at løbe, og det er skønt! Jeg havde dog hørt om Løbeskolen nogle måneder forinden i et helt andet regi – nemlig en tøjforretning. Mens jeg kiggede på tøj, overhørte jeg en samtale mellem forretningens ekspedient og en yderst engageret mand, som fortalte om en løbeskole. –”Om han måtte lægge en brochure på disken?” . Det måtte han, og jeg mindes, at jeg tog én med hjem. Men nogle gange er der langt fra intention til handling. Jeg har løbet før – i mange år faktisk, men altid for mig selv og altid med småskavanker. Nu har en forstuvet ankel holdt mig på bænken i flere måneder, og vinterens ekstra kilo vejer tungt – særligt i samvittigheden. Da jeg første gang møder op til træning ved Marselisborg Hallen, er der utroligt mange løbere samlet ude foran. De ser meget rutinerede ud, og jeg får en anelse præstationsangst. Heldigvis bliver jeg hurtigt spottet af en rar løber, der spørger, om jeg skal begynde i Løbeskolen. Det viser sig, at jeg er havnet midt mellem alle de erfarne løbeentusiaster fra Aarhus 1900’s øvrige hold. Nu bliver jeg i stedet guidet ned for enden af hallen, hvor Løbeskolen holder til, og der bliver jeg straks mødt af en venlig træner, som ud fra nogle få spørgsmål anbefaler mig at løbe i mellem-

gruppen. Første løbetur kan begynde. Da det bliver onsdag, er tøjet vasket, og jeg glæder mig til frisk luft og endnu en fælles løbetur. Den aften slår det mig, hvor meget jeg sætter pris på motion i det fri. Jeg har i mange år trænet i den svedtætte, varme luft i et fitnesscenter. I modsætning hertil tilbyder Løbeskolen træning i et miljø, hvor der ikke rationeres på frisk luft – og tilmed er omgivelserne smukke. De engagerede løbetrænere viser mig stier i lokalområdet, som jeg aldrig har løbet på før og skønne steder, som jeg ikke har bemærket til trods for, at jeg har boet i Aarhus i mange år. Anden løbetur er også en succes. Siden denne første uge i Løbeskolen er det blevet til ømme muskler, bunker af svedigt tøj og en enkelt vabel, men entusiasmen fejler intet. Der er meget godt at sige om Løbeskolen. Det er seriøs træning, og der er god vejledning om løb, påklædning, udstrækning, mad m.v. Der er imødekommende trænere, som blander sig med løberne og småsnakker undervejs, sørger for at vi kommer sikkert rundt i terrænet og hjælper, hvor der er brug for det. Der bliver lyttet til gruppens behov, og tempo samt rute tilpasses derefter. Det er enkelt og hyggeligt at deltage i Løbeskolen, og fællesskabet gør, at løbeturen går meget lettere. Det er overkommelig træning, og det gør, at jeg møder op igen og igen. Målet er at deltage i Marselisløbet til august, og når min kollega spørger ”ses vi i aften?”, svarer jeg, ”ja, det gør vi helt sikkert”. 19

Tank billigt og støt Aarhus 1900 Atletik og Motion Tank billigt og støt Aarhus 1900 Atletik og Motion, hver gang du tanker. Det eneste, du skal gøre, er at få et OK Benzinkort, der er tilknyttet deres sponsoraftale. Så får de 6 øre pr. liter, hver gang du tanker hos OK. Når du har tanket 500 liter på dit kort, modtager de også et bonusbeløb. Jo mere du tanker, jo flere penge giver OK, uden det koster ekstra for dig. Kontakt klubben og hør, hvordan du hurtigt og nemt kommer i gang med at tanke penge til dem.

Fra Skagen til grænsen Af Inga Kofoed Andersen

”

Du kom med alt det der var dig og sprængte hver en spærret vej og hvilket forår blev det! Det år, da alt blev stærkt og klart Og vildt og fyldt med tøbrudsfart Og alting råbte: lev det!

tværs af grupper og tilknytning til klubben. En gang om året fandt vi soveposer frem og drog på eventyr. Åbne for overraskelser og altid med plads til en til.

”

Jens Rosendals smukke ”Forelskelsessang” rammer meget præcist grundtonen i vores tolv ture langs Vesterhavet. Vi kom, som vi var: Unge, gamle, i flok og alene. Godt løbende eller adstadigt travende bevægede vi os fra Skagen til grænsen. Og med sanserne åbne nød vi stilheden, bølgernes brus, fællessangen og de åbne vidder. Venskaber blev knyttet og styrket. På

Vildsvin, vandløb og vadehav. Fortællinger, færgefart og Finn, der bakker. Skrønerne står i kø, og sandheden skal ikke stå i vejen for en god historie. Vi lever kun en gang.

”

Grafen viser antal personer der har deltaget igennem årene.

At livet det er livet værd på trods af tvivl og stort besvær på trods af det, der smerter, og kærligheden er og bliver og hvad end hele verden si´r, så har den vore hjerter.

”

45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014

En løbeskade kommer ikke af sig selv. Den har altid en årsag og ofte flere. At finde disse er som at lægge et puslespil, hvor både du og jeg bidrager med brikker. Du kender skadens historie og smerten – her er du eksperten. Jeg kender kroppens anatomi og løbets biomekanik. Sammen lægger vi brikkerne, der kan løse op for skaden. Måske skal vi bruge en løbestilsanalyse En grundig løbestilsanalyse tager hele kroppen med, fordi du løber med hele kroppen. Hos mig følger der også en undersøgelse af led og muskler med, fordi det, som viser sig på optagelserne, ofte har flere årsager.

Desuden kan jeg lave videooptagelser fra alle fire side. Det giver ekstra brikker til puslespillet. Jeg har 20 års erfaring med løbestilsanalyser. Hvis du har behov for indlægssåler En anden vigtig brik er dine fødder og løbesko. Hvor høj er din svang? Er dine fødder bløde eller stive? Har dine gamle løbesko et usædvanligt slidmønster? Få råd og vejledning. Har du behov for indlægssåler, kan jeg tilpasse dem. Når alle brikker er samlet og billedet står klart, kan vi sammen lægge den rigtige behandling, genoptræning og træningsplan tilrette for dig.

FYSSEN giver 10% i rabat til medlemmer af Århus 1900 Atletik og Motion

DGI-huset, indgang B • Værkmestergade 17 • 8000 Århus C • tel: 4040 0515 • svend@fyssen.com

Se mere på www.fyssen.com

Sammen finder vi årsagerne til din løbeskade, så du får den rigtige behandling og forebygger nye skader ...

Fest / Arrangementer Sommerfest

Vi fejrer midsommer med en hyggelig sommerfest for ’Motion’ lørdag 21. juni kl. 18.30 i klubhuset med grillbuffet, bål og musik. Pris: 150 kr. som betales kontant på dagen. Drikkevarer kan købes til rimelige priser. Max antal: 75 pers – derfor først-til-mølle… Tilmelding sker på hjemmesiden http://www.1900am.dk/arrangementer Husk at logge ind. Deadline for tilmelding er 14. juni. Helle Marie Andersen

Vesterhavsfest Har du lyst til at genoplive stemningen fra løbene langs Vesterhavet, så meld dig til vores vesterhavsfest i klubhuset lørdag den 13. september. Vi mødes kl. 16.00 til sandfærdige skrøner, lækre kager og skønne rødspætter. Hvis du har billeder fra turene, som tåler dagens lys og må bruges af andre, vil jeg hermed opfordre dig til at lægge dem ud på vores side på facebook: https://www.facebook.com/groups/vesterhavsloberne/ På denne side vil du også kunne læse mere om arrangementet 13. september. Inga Kofoed Andersen 22931266

Vesterhavskuren Af Liselotte Westergaard

Vesterhavsløberne 2014

Om slankekure, farisæere og en mand der hedder Erhardt Uha, pludselig sommer og dermed alt, alt for afslørende løbetøj …. Måske man skulle springe på noget af det dér LCHF (low carb high fat), 5:2 eller LMLR (luk munden let røven)? Tjooehh …. Men man kunne også bare følge Vesterhavskuren i 36 timer - den virker efter nogle dage! Forklaring følger, men først: Klubhuset en (tidlig) lørdag morgen i maj. Langenæsbrød, frisk kaffe, ost og den obligatoriske pålægschokolade indtages under megen snak og latter af en stor gruppe mennesker. De fleste bevæger sig scenevante rundt, mens en lille flok er mere forsigtige og ser menageriet lidt an, inden de bliver hevet ned på en stol og ind i varmen. Herefter er de ikke længere ”de nye”, men en fuldt integreret del af dét, der skal finde sted de næste 36 timer. Udenfor er TS – Tålmodigheden Selv - ved at pakke lastrummet i en bus med soveposer, sportstasker og rigelige 24

mængder af mad, kage og drikkevarer. Mætte og forventningsfulde myldrer hele flokken ombord, og jeg kan godt afsløre, at ingen blev skuffede. Ballum Slusekro tre timer senere. DMI har i samarbejde med Vorherre valgt at farvelægge marsken i technicolor - grønt er GRØNT, blåt er BLÅT, gult er GULT og så fremdeles. Det lover godt. Flokken skal have is - der opstod kortvarigt en krisestemning i bussen, da Inga under sit informative foredrag om marskens fortræffeligheder hældte malurt i bægeret ved at meddele, at forekomsten af iskiosker på ruten er sparsom. I Nord- og Vestjylland ligger kioskerne som perler på en snor, men dette forhold gør sig ikke gældende i marsken. Overhovedet ikke. Derfor havde hun entreret med kroværterne i Ballum, som lovede at holde ekstraordinært åbent for os m.h.p. en storstilet is-aktion. Vejret var fantastisk, så man indtog isen udenfor kroen, og det var her, vi første gang stødte på Erhardt. En bil med trailer (vi er i Sønderjylland, red.) bremsede op i gruset foran os, og

Ballum Slusekro - Erhardt fortæller

Rapsmark og blå himmel, smukt syn.

Der synges fødselsdagssang for Jens Rosendal

IS, uhm...

ud steg en ældre herre. ”Nåeh, er æ kro åffen å den her tijspunkt?” Det var den jo så, og vi forklarede sammenhængen. ”Jamn, te hvis I har tij, ka´ a da godt fortæll´ lidt om æ områj hernier.” Og det gjorde han så. Anekdoterne om kroens tid som færgekro (læs: smugkro) flød fra ham i en lind strøm, og afslutningsvist blev alle inviterede til at komme og fylde ”æ wandflask” hos ham, når løbet førte os på de kanter.

fra kroen utroligt nok dukkede op igen. Han præsenterede sig nu som Erhardt og fortalte, at han skulle til ”føsselsdaw” hos Jens, der boede ”i æ hus ve æ kirk”. Lang historie kort: Alle tilstedeværende blev inviteret indenfor hos Jens, der viste sig at være ingen ringere end forfatteren til ”forelskelsessangen”, der er en af den nye højskolesangbogs mest skattede sange, og som er blevet oversat til 18 sprog, senest russisk. 82 år blev han, så naturligvis blev der sunget både fødselsdagssang og forelskelsessang for ham. Rørende og gæstfrit? Tror jeg da nok lige.

Vesterende Ballum, frokosttid. Nogen havde sat en GUL rapsmark lige foran kirken, hvor frokosten skulle indtages. Himlen var BLÅ, og lærkerne sang. Jonna og Allans lækkerier trylledes frem fra bagagerummet, så alt var klar, da 19 km holdet dukkede frem til fodringspladsen. Der blev spist, drukket og sludret i al uforstyrrethed, da den ældre herre

Vadehavslejren, sen eftermiddag. På gårdspladsen foran den smukke 1800tals bygning har flokken bænket sig i solen med øl, kaffe og et kageudvalg, der kunne forslå til en mellemstor tysk del25

stat. Dagens begivenheder diskuteres. Den rørende sang for Jens. Det pudsige i, at Erhardt liiige dukkede op, de steder vi var (godtnok var der blevet lindet på adskillige køkkengardiner, gloet intenst fra flere traktorførerhuse, bedstemorcykler og opel´er, men sådan ligefrem at FØLGE EFTER os …). Solen, der fik vaderne til at dampe smukt. Op til flere gange blå kærhøg - en enkelt af dem bortjaget af en lærke (!). En løs gårdhund (rar!), der nysgerrigt fulgte nogen på vej et par kilometer, til ejeren fra sin grønthøster kaldte den til sig. Vadefuglene hvad hed de egentlig? Havde nogen set klyde? Marsklandskabet, der havde været usandsynlig smukt, og som ikke lod os savne Vesterhavet. Skydeterrænet, der skulle passeres med mulig fare for liv og lemmer - var der en finere måde at markere 150-året for danskens nederlag ved Dybbøl end ved selv at lade sig falde for sit land? Nå, alle var nu tilstede, så ingen havde taget mod tilbuddet.

hverve sig ret til at bruge sidstnævnte? Jeg lader lige billedet stå et øjeblik.

Drengehjemmet ankom nybadet fra den nærliggende campingplads. Forklaring kort: Drengehjemmet med Jørgen Weinreich i spidsen udgjordes af turens ældste, en håndfuld 70+´ere. Dåbsattesterne var muligvis bedagede, men energi og opfindsomhed mindede snarere om en 10-årigs, derfor navnet. Man – altså drengehjemmet - havde udtænkt en plan for den kommende nats trængsler i forhold til urinering. Campinghytten, man efter eget ønske var installeret i, havde ikke toilet, hvorfor de fælles faciliteter skulle benyttes i nattens mulm og mørke. Herretoilettet lå 100 meter fra hytten, men handicaptoilettet kun 25. Hvad var da mere nærliggende end at halte rundt på campingpladsen, så man kunne er-

Rudbøl Grænsekro, aften. Snak, pjatten og grinen, så ikke et sæde er tørt. 41 mand bænket omkring et smukt pyntet bord med blomsteropsatser, dækketallerkener og rigtige vinglas. Fra nabolokalet høres hammondorgel og skålsange (vi er stadig i Sønderjylland, red.). Ind kommer krofatter og et par tjenere med bugnende tallerkener. Smørstegte rødspætter. STORE. Dampende kartofler. MANGE. Syndigt-tyk persillesovs. LÆKKERT og RIGELIGT. Flokken enes hurtigt om, at spætterne med tilbehør ryger direkte på top tre. Man har trods alt prøvet det før - 11 gange for de mest hardcore - så man ved, hvad man taler om. Sådan skal det smage, og sådan skal mængderne være. Det skulle da lige mangle. Krofat-

Rudbøl Grænsekro - Menu, rødspætte

VELSER ØRE RYGSMERTER 100 TINNITUS FOD PATELLA TRÆNE BIA FYSIOTERAPI Kom stærkt igen! ALBUE SPORTSSKADE FERTILITET VARME MASSAGE PCOS DISCUSPROLAPS GRAV E HJERNEBLØDNING DRÆNAGE ONDT TI D BRYSTCANCERPILATES HÅB INKONTIN TRÆNING LYMFØDEM TRO GIGT LYSPUN ACHILLES OVERVÆG ÅND AKUPUNKTUR Kjell@bjorengklinik.dk 30226354 NESKEDE MIGRÆNE BANDAGE RYGSMER HOLD GRAVIDPILATES FORSTUVNING RSUS ABDOMINUS INSEMINATION SPRIN G TRÆNINGSVEJLEDNING HOFTESKRE NING HELHEDSORIENTERET KOLIK VEL GISK VURDERING HOVEDPINE ERGONO ER SPORTSFYSIOTERAPI KINESIOTAPE P TYRKE BALANCE AKUT KRAMPER URO EN GELSE LUMBAGO EFTERTRÆNING SPEC VATKLINIK KOSTVEJLEDNING BICEPS ODPROP TRIVSEL ALLERGI MANIPULATI MYOSER MENSTRUATIONSSMERTER PMS D Tilbagevendende eller kroniske skader?

Få hjælp af fysioterapeut, manuel terapeut og akupunktør Kjell Andreassen – tidligere 800 meter løber på

eliteplan.

Gode resultater ved bl.a.: Achillessenebetændelse Løberknæ Springerknæ Fibersprængninger

Ischias Ryg- og nakkesmerter Overbelastning Energimangel

Web: bjorengklinik.dk/sportsskader og bjorengklinik.dk/kjell Kontakt: - tlf:

BjørengKlinik er en privatklinik i centrum af Aarhus. Klinikken tilbyder fysioterapi, akupunktur, pilates, kostvejledning, træningsvejledning og massage.

WWW.BJORENGKLINIK.DK

BjørengKlinik - Christiansgade 8,st - 8000 Aarhus C - kontakt@bjorengklinik.dk - bjorengklinik.dk BB Kjeld A5 annonce.indd 1

12/30/12 3:53 PM

ter afbryder spisningen under isdesserten. Inga har instrueret ham i at tilbyde forsamlingen en farisæer, så han vil bare lige høre, om der er interesse. Det er der i dén grad. Det er noget med kaffe. Og rom og flødeskum. Sidstnævnte med det formål at mindske/fjerne lugten af rom, så præsten i gamle dage ikke opdagede, at menigheden drak sprut på kroen. Naturligvis gik den øvelse galt - præsten fik en dag én af dem med rom i, og så råbte han: ”I Æ NO´EN FARISÆER!” Derfor navnet. Og af renhjertet historisk interesse skulle flokken naturligvis prøve sådan én - man er vel så kultiveret, at man kan forstå at sætte pris på sit lands regionale traditioner.

Rudbøl Grænse, solnedgang

Rudbøl Grænse, solnedgang. Tålmodigheden Selv har bussen parat til en stopmæt og lettere fjantet flok. Grænsestenene i vejen er blevet betrådt, beskuet, befølt og beundret. ”Deutsches Reich Preussen” på den ene side og lille Danmark på den anden. Der tages fotos af solnedgangen over marsken. Hvor vi står, spejler horisontens glødende røde kugle sine allersidste stråler i en række kridhvide flagstænger, hvorfra de nordiske landes flag med Dannebrog som det største blafrer dovent i aftenluftningen. HOV! Det skal de da ikke - de skal da NED?? I huset overfor åbnes en

dør. Langsomt. Over vejen kommer en gammel knark luntende. Langsomt. Han fremdrager et nøglebundt. Langsomt. Han låser en række hængelåse på flagstængerne op. Langsomt. Og lægger først Finland tilrette i flagkassen. Langsomt. Flokken har for en stund glemt alt om spætter, farisæere og Deutsches Reich. Med tilbageholdt åndedræt og en lurende forargelse iagttager den mandens (langsomme) arbejde. Solen er synlig med en kvart millimeter i det fjerne. Men selvfølgelig når han det. Dannebrog er det sidste, der puttes til at sove, og i dét sekund går solen helt ned. Pak nu det dér storby-jageri ned, synes den at ville vise. Således beåndet med naturens og kulturens skønhed kan flokken bænke sig til aftenhyggen i lejren. Kage, kaffe, vin, slik og ”små sjove” ledsager samværet, der, som det sig hør og bør, indledes med uddeling af Annis flotte diplomer. 1, 2, 3 og helt op til 12 års deltagelse på Vesterhavsturen belønnes. Der jubles, fotograferes og holdes tårevædede taler. Skønt, men også en lille smule ubærligt - kun én dag tilbage af denne æra, der har bragt så meget godt med sig. Måske derfor bliver det et relativt tidligt ”godnat” for flokken, der spredes ud i køjeværelser med så poetiske navne som ”klyden” og ”lærken”. Hmm - et par af dem skulle kanske have heddet ”snorken” … Men fred nu være med det. Emmerlev Klev, tidlig formiddag. Fuld sol og blå himmel. Morgenmaden blev spist udendørs, så varmt var det. Rengøring, pakning og en farvelsludder med ”lejrmutter”, der stak hovedet forbi. Havde vi været støjende og slemme? Varme, sønderjyske forsikringer om det modsatte. Det havde vi slet, slet ikke. 29

Klar til dagens løb

Næh, værre var det dengang, en flok unge havde brugt lejren til at drikke tæt, hvorefter de havde stjålet naboens bil og brændt den af i Toftlund. Naboen var tilfældigvis forvalter på Schackenborg og havde efterladt slottets nøgler og splitflag i bilen. Okay, SÅ meget larm og ballade kunne vi ikke hamle op med! Blåt i blåt på landevejen mod diget. 1900-tøj og mere eller mindre solbrændte ben. På diget sættes i løb eller fortsættes i gang. Var marsken smuk i går, får den lige en ekstra tand fra Vorherre i dag. Lærkesang, vibefløjt og spredt snak. Højer Sluse nås hurtigt. Vidåen glitrer i sollyset, og til alle sider er det bare et fantastisk syn - vi kører stadig med technicolor. Fra slusen drejer flokken i spredte grupper til venstre mod Højer, hvor møllen er endemålet. Højer Mølle, middagstid. Flokken har beskuet møllen udefra, oppefra og indefra. En frisisk opfindelse. Kun øverste del skulle drejes op mod vinden, før vingerne kørte rundt i modsætning til de danske møller, hvis hele skrog skulle drejes og derfor havde nødigt at være lette. Meget lette. Helt i træ. Og dermed brandbare. Og til at vælte med det mindste lille vindpust… Godt at dansk arkitektur og møllevirksomhed har det bedre i dag …! Ruin 30

Højer Mølle

indtil for få år siden, hvor en Mærsk-donation sikrede restaurering og bevarelse. Flot og absolut et besøg værd. Det er møllebutikken også - man kan noget med sønderjyske kager. Men det kan sådan en flok jo ikke leve af, så Inga har sammen med Jens, begge vegetarer, udtænkt en snedig plan: PØLSEBORD SURPRISE fra Højer Pølser. Pølsernes Rolls Royce. Intet mindre. Leveret og introduceret af slagtermester selv på syngende sønderjysk. Bugnende fade med skiver af alskens salamier, skinker, rullepølser og desuden salater og leverpølser. Dertil mere end almindeligt godt brød, fedt og smør. Blev der spist igennem? Kan man godt sige, der blev.

Pølsebord fra Højer Pølser

Og skylles ned skulle det jo, så caféfatter havde, med jobbet som indsats, sørget for lokalt øl. Spiritusbevilling findes ikke, så det er ganske enkelt ganz verboten at udskænke øl. Men man må sælge ubrudte flasker, og hvad køberne så gør med dem, kan man jo ikke være ansvarlig for. Heller ikke selvom man meget belejligt har ”tabt” et par kapselåbnere på bordene …. Sønderjysk snarrådighed – skønt. Flokken er revnefærdig af mæthed efter en times tid. Sikke et måltid. Ikke plads til en bid mere. Åh jo, det skulle da lige være et stykke ”brødtort´” - sønderjysk rugbrødslagkage. Med flødeskum og kirsebær. Uuhhmm. Godt til kaffen. Hjemturen nærmer sig, så der skal shoppes souvenirs fra området. Og lige her er Højer Pølser det mest hotte, man kan forestille sig. Slagtermesteren holder derfor ekstraordinært søndagsåbent for

smedjen, hvor Erhardt har sat flokken stævne. Man kan da ikke bare sådan forlade Sønderjylland uden at siger ordentligt farvel! Han har købt smedjen af familien, i hvis eje den har været i generationer. Den fremstår helt original med esse og redskaber, der har oplevet flere verdenskrige og lidt til. Flokken bænkes ved langborde, og så tager Erhardt ellers fat igen. Med at fortælle om egnen, Vadehavet og livets tilskikkelser. Og om Ane, den gamle enke, der førhen boede i huset overfor. Ane havde penge - mange endda. Hvilket måske hang sammen med hendes yderst fornuftige omgang med penge. Erhardt fremdrager en frønnet og mør vimpel på stang - et såkaldt signalflag. I 1920´erne oprettedes en landevejsbusrute på egnen, og skulle man med bussen, satte man bare flaget i vejsiden udenfor sit hus, hvorefter bussen stoppede. Ane havde gebis, og gebisset drillede. Det gjorde ondt, rigtigt ondt. Hun var derfor nødsaget til at se en læge i byen og satte således signalflaget ud foran sit hus, så bussen kunne tage hende med. Bussen kom, men chaufføren forlangte penge for turen. Intj 10 vilde

Vadehavssmedjen

flokken af blåklædte århusianere. I små grupper indtages de hellige haller, hvor charcuterivarer af ypperste slags langes over disken i stort mål. Trods travlheden har mester tid til at knytte en kærlig kommentar til hvert enkelt produkt - ”do ska´bar wikle en styk køkkenrulle om æ pølse i æ kylskaf, så holder den sæ saftig”. Bunti Ballum (hedder det altså!), sen eftermiddag. Tålmodigheden Selv har svinget bussen ind foran Vesterhvas-

Rømø - Lakolk Strand

hææst ku få Ane te å betaal, så om intj båre æ chauffør ku taw æ gebis mæ te æ dowtor? Erhardt runder af med at reklamere for 31

Rømø - Lakolk Strand

Rømø - pølsebod på Lakolk Strand

kommende arrangementer i og fra smedjen - ét af dem er at synge tidevandet ind. Der er muligvis stille og tyndt med befolkning i Ballum-området, men de, der er der, keder sig ikke. Rømø, sidst på eftermiddagen. To dage i marsken skal rundes af med et sidste, symbolsk farvel til Vester Vov-Vov. Og en is, selvfølgelig. Flokken slippes løs på Lakolk Strand. Danmarks største og flotteste badestrand. 1 kilometer i kridhvidt sand (nårh ja, men efter DANSKE forhold!) ned til de brusende bølger. I horisonten, helt nede ved vandkanten, anes konturerne af en bod. Is ??? Der sættes i løb, og det ser flot ud med de knaldblå 1900-farver mod sandet, den blå himmel og de farverige, opsatte drager.

Det var ikke en isbod, men en pølsebod. (Nogen der ved, om Jens stadig er i chok?)

Redningsplan sættes i værk: T.S. skal snarest - SNAREST – se at få parkeret bussen ved pommes frites boulevarden i Lakolk, så flokken kan få is, inden det er uigenkaldeligt slut med at holde Vestkysten flad. Hvad ?? Åh ja, Vesterhavskuren: Over 36 timer indtages 25 – 30.000 kalorier fordelt på god og fed mad, alkohol og ikke mindst sukkerstoffer. Herefter indtræder - ganske naturligt - en fire – fem dages intens madlede og ditto afholdenhed og vupti, man har smidt et halvt kilo!

GRATIS FORUNDERSØGELSE RING FOR TILMELDING!

86 13 00 66

Svensk Bingo

Hver tirsdag-torsdag kl. 12-17* i Casino Spillehal i Tivoli Friheden Casino Spillehal i Tivoli Friheden kan nu tilbyde muligheden for at spille Svensk Bingo! Spillet vil foregå i den hyggelige Café au Lait ved siden af spillehallen. *OBS! Svensk Bingo lukker ned i sommersæsonen d. 25/6-8/8 2013.

Du kan købe et spil af gangen, så du bestemmer selv hvor lang tid, du har lyst til at spille. Pladerne vil koste kr. 5,- 10,- og 20,og præmierne vil ligeledes stige i størrelse alt efter den type plade du køber. Der er gode præmier at vinde og med puljer op til kr. 5.000,- er der meget på spil og meget at vinde!

Pulj er o p

Casino Spillehal støtter Aarhus 1900

Skovbrynet 5 34

5.00 til kr. 0,-

•

8000 Århus C

•

tlf. 86 14 88 55

Tækkerlækkert! Af Lars Denning ( B teamet ☺)

Start område med telte og boder.

Tækkerstafetten levede for 39. gang op til sit ry om at være Danmarks hårdeste stafet. I en skøn blanding af sol, kaskader af vand, mudder, blod, sved, smil, jubel og tårer blev der dagen igennem prøvet kræfter med naturen og bakkerne i Marselisskoven. Arrangørerne havde med succes fået lavet tre ruter på hhv. 2.5, 6 og 10 km, så tilskuerne i løbet af dagen var vidne til seje drenge og piger i 4-5 års alderen kæmpende side om side med rutinerede 70+ Tækkerløbere – en dejlig måde at introducere løb for miniputterne på og bringe generationerne sammen. Størstedelen af løberne havde meldt sig til mandomsprøven i den åbne klasse: Den 10 km lange rute, som starter ved bunden af Gyvelhøj og ender op i himlen sammen med pulsen efter de første 400 m. Tricket er her at få pulsen ned igen, så man er i stand til at gennemføre resten af ruten uden at gå kold. Det viste sig at være nemmere sagt end gjort for uden at gå for meget i detaljer, kan jeg afsløre, at Gyvelhøj ikke er den eneste bakketop, man skal passere undervejs. Specielt ude omkring de 5-6 km og 8 km er det tid til at genkal-

de sig trænerens: ”husk nu små skridt og høje ben løft ”. Ja – Tækkerløbet er sejt at komme igennem, men den grønne Marselisskov og glæden ved at komme i mål og mærke teamets opbakning og give stafetten videre til makkeren mere end opvejer den høje puls. B-holdet fra Arnolds Høns stillede op med to teams: B og Super B, og der skal ikke meget fantasi til at forestille sig, at banen var kridtet op til et internt opgør: Super B med fire friske fyre og en sej kvinde havde sat sig i vinderpositionen i forhold til ”kvindeholdet” fra B bestående af tre seje kvinder og to habile mænd. Begge hold lagde stærkt ud, og efterhånden som dagen skred frem, blev differencen mellem de to hold mindre og mindre og spændingen større og større. Afgørelsen faldt på den sidste runde, hvor B-holdets sidste løber henter Super B løberen 3 km før mål og løber sejren hjem under stor jubel fra holdkammeraterne. Jublen blev ikke mindre, da Aarhus 1900 herrehold med startnummer 75 lagde alle konkurrenterne bag sig og blev vinder af 2014 Tækker stafetten i super tiden 35

1.Superseje Lene løber sidste runde for B-holdet - med et smil. Foto: Steffen N. Christensen. snc-foto.dk. 2.Tækker grill på B-holdet. 3.Glade tækkerløbere fra B-holdet. 4. Stafetten gives videre - Super B holdet ligger en armslængde foran B-holdet. Foto: Steffen N. Christensen. snc-foto.dk.

3.18.18 for de 50 km. Holdet passerede bakkerne med en gennemsnitfart på 3.58 min pr. km – respekt og stort tillykke herfra! Dagen sluttede af i hyggeligt samvær og lykkelig genforening af B og Super B holdet omkring grillen og de varme frankfurtere, og med et tilbageblik på dagen, der gik, er der ingen tvivl om konklusionen: Det var

TÆKKERLÆKKERT at løbe, gennemføre, give stafetten videre og samles omkring grillen bagefter. Opfordringen fra B og Super B teamet til jer der løber i Arnolds Høns: Kom med næste år og brug Tækkerstafetten til at gøre noget sammen før, under og efter løbet ☺.

favoritvin.dk - en spændende webshop... lidt ud over det sædvanlige :-) 36

Danmarks smukkeste kvindeløb i Grenaa Af Lotte Frandsen

Vejret var smukt, og ruten gennem Grenaa Plantage var smuk. Så kvindeløbet i Grenaa sidst i april levede i høj grad op til sit navn. Det var arrangeret af Grenaa Motionsklub. Kvinderne fra Aarhus 1900 mødte talstærkt

op og udgjorde knap en fjerdedel af feltet på lidt under 200. Der var to distancer på henholdsvis 4,5 og knap 9 kilometer. Christina Würtz opnåede en fornem tredjeplads på den lange distance.

Klar, parat LØB!

Tillykke med 3. pladsen Christina Würtz

Drik en kop kaffe med Andelskassen – og støt Aarhus 1900 Aftal et uforpligtende møde med Andelskassen, så fortæller vi, hvad vi kan tilbyde dig. Uanset om du efterfølgende vælger at blive kunde hos os eller ej, får du en gave med hjem fra mødet som tak for din tid. Hvis du vælger at blive kunde i Andelskassen, udløser det 2000 kr. til Aarhus 1900.

Havnegade 6 · 8000 Aarhus C Telefon 87 99 38 80 · www.andelskassen.dk Andelskassen – en del af Danske Andelskassers Bank A/S

Muren og mig Af Birgitte Haahr Christensen Sidste år ved Aarhus City halvmaraton stod jeg som hepper sidst på ruten, et par kilometer inden mål. Det, jeg husker tydeligst fra den dag, var dem, der måtte kæmpe for hver meter, de løb (og gik). Deres blikke var tomme og trætte. Det har siden den dag stået som bøjet i neon for mig: Det kommer ikke til at ske for mig ved min første halvmaraton VM halvmaraton i København. No way. Og med den overbevisning har jeg passet min træning. Jeg har læst om vandindtag, urinens optimale farve ved morgentoilettet, rødbede doping, drøftet energidrikke versus æblemost, jeg har forsaget rødvin og overspringshandlinger. Jeg har hørt mig selv omtale min formkurve som stigende eksplosivt, proportionalt med min selvtillid. Når folk spurgte til mine VM forberedelser, måtte jeg konstatere, at jeg aldrig har løbet bedre. Min første tur på 19 km gik som en leg – og det blot på vand og en flødebolle. Så intet kunne gå galt efter denne perfekte forberedelse. På selve dagen begyndte nerverne at drille. Jeg tog lige et ekstra skud kulhydrater for at være sikker. Og så lige lidt mere, det var jo så varmt. Op til starten var stemningen god. Jeg mødte flere fra klubben, alle var i super godt humør

og klar! Omsider kom vi i gang. Jeg startede med at løbe med en gruppe af fartholdere. De var top motiverede, glade og sjove. De sang, lavede bølger med publikum og råbte og skreg, når vi nåede 1 km mere. Det smittede af på os løbere, så vi løb alle og klappede og hujede med. Jeg havde mega overskud, high-fivede samtlige børn, jeg stødte på. Fed start - yes, nu kører det bare der ud af. Godt nok var mit åndedræt liiiidt besværet, men min erfaring er, at det går over efter ca. 5 km, så pyt. Ved omkring de 7 km begyndte jeg at undre mig over, hvornår jeg ville finde rytmen. Det var i øvrigt også lidt mærkeligt, at jeg ikke følte, at jeg blev båret frem af publikum. Det havde alle da ellers talt så meget om – man bliver båret frem og får utrolig meget energi af stemningen. Det syntes jeg nu ikke.- Der var ingen, der bar mig nogen steder! I stedet fik jeg svært ved at hænge fast på fartholderne. Ja jeg blev vel sådan set sat af. De forsvandt stille og roligt, mens jeg i stedet blev tungere og tungere. Ved 10 km kom jeg i tanke om muren. Havde jeg mødt den? Jeg var lidt i tvivl. Muren var det eneste emne, jeg ikke havde googlet i mine forberedelser. Hvad havde den med mig og min upåklagelige planlægning og

Foto Anette Steffensen

topform at gøre? Ved 14 km var jeg ikke længere i tvivl. Det …var…. muren. Den kinesiske af slagsen. Alle de søde børn med fletninger og dannebrogs flag med deres løftede hænder, der skreg på min high-five. Jeg kunne ikke. Jeg prøvede virkelig, men jeg kunne ikke. Jeg brugte al min energi på at sætte et ben foran det andet, mens jeg tænkte på, at det jo ikke gik, som jeg havde regnet med.Jeg kunne godt fornemme, at man ikke løber langt på bitterhed, så jeg prøvede en anden strategi. Jeg tænkte på, hvad B S

Christiansen ville havde sagt til mig, på Chris McDonald, og jeg prøvede at smile til folk, thumbs up når de kaldte mit navn og heppede på mig personligt, (og ja, jeg løb faktisk så langsomt, at hepperne havde god tid til at læse mit navn på mit startnummer). Men det var som om, at hele planen faldt fra hinanden. Jeg fik drukket for meget og bøvsede energidrik et par kilometer. Jeg fik kvalme. Jeg blev overhalet af det næste farthold. Til sidst var det bare et spørgsmål om at komme i mål. Tom i blikket og meget, meget træt. Mit livs første halvmaraton blev ikke præcist, som jeg havde forventet. Den mindede mere om en juni dag i Aarhus sidste år. Det var dog alligevel en hel særlig og fantastisk oplevelse at være med. Og mens jeg sidder her og pudser min VM medalje, kan jeg jo ikke være andet end enormt stolt over, at jeg nåede mit mål: Jeg gennemførte CPH VM halvmaraton 2014.

OBS! Er du flyttet?

Har du fået nyt telefonnummer? Eller har du ændret din mailadresse? Så husk at give besked til medlemsregistreringen: 1900ammedlem@gmail.com

Danmarks billigste trykkeri

I I

LASERTRYK .DK

LA S

LASER TR YK .D

LASERTRYK .DK

.DK YK TR ER

LASER TR YK .D

LASERTRYK .DK

ERTRYK.D LAS K

LA S

Prisgaranti

Vi matcher enhver pris

.DK LAS RYK ER RT TR SE Y LA I I I I I I

DK K.

ERTRYK.D LAS K

ERTRYK.D LAS K .DK YK TR ER

LASER TR YK .D

Leveringsgaranti

Afsendt til tiden, eller gratis

LAS ER TR Y

DK K.

.DK RYK RT SE LA

LAS ER TR Y

DK K.

.DK RYK RT SE LA

ort... e, h忙fter, plakater, visitk

.DK YK TR ER

, folder Bannere, brevpapir, flyers

Kvalitetsgaranti

Vi garanterer for kvaliteten

87 303 303 路 info@lasertryk.dk

Annonce.indd 1

27-11-2012 15:20:42

Afsender: Aarhus 1900 Atletik/Motion Observatoriestien 1 8000 Aarhus C

Komfort ?

Pasform ?

Snøring ? Hælkappe ?

Overdel ? 1900 valgt

Vægt ? Stødabsorbering ? Stabilitet ?

Mellemsål ?

BETYDER VEJLEDNING NOGET FOR DIG ? ”For os er valget af løbesko et spørgsmål om personlig vejledning, der bygger på analyse, kommunikation og erfaring.” Ebbe Nielsen, LØBEREN Aarhus

Besøg os på www.loberen.dk og find mere information om LØBEREN, artikler om løb eller læs om de seneste nyheder indenfor udstyr til løb.

www.loberen.dk Esbjerg • Lyngby • Roskilde • Vejle • Aalborg • Aarhus