Siden sidst nr. 5 oktober/november 2014 by Aarhus 1900 AM

Siden Sidst 57. Ă&#x2026;rgang oktober/november 2014 nr. 5

Medlemsblad for Aarhus 1900 Atletik / Motion

Siden Sidst Redaktion

Henning Andersen (ansvar. redaktør) redaktion@1900am.dk Anette Steffensen (redaktør) Lotte Frandsen (journalist) Käte Kruse Kristiansen (layout) Rie Buur Juhl (layout) Siden Sidst distribueres af Post Danmark til samtlige medlemmer af Aarhus 1900 Atletik/Motion. Modtager du ikke bladet, bedes du kontakte Sekretariatet på telefon 8611 0135

Annoncer

Bestilles hos Anders G. Christensen på klubchef@1900am.dk Format: 148 x 210 mm (A5) 1 gang 1/1-side 700,1/2-side 400,Priserne er ex. moms

3 gange 1750,1000,-

Aarhus 1900 Atletik/Motion er en af 18 afdelinger under Aarhus Idrætsforening af 1900. 6 gange 2800,1800,-

Format/teknik

Format: 148 x 210 mm (A5) Oplag: 1600 stk. Trykkeri: LaserTryk.dk A/S P. O. Pedersens Vej 7-9, 8200 Århus N

Deadline

D. 23. i ulige måneder, næste gang 23-11-2014

Aflevering af materiale

- E-mail til redaktion@1900am.dk - Print vedlagt CD eller USB stik (Word) - Billeder afleveres som separate filer, fx .jpg Meninger, der tilkendegives i bladet, må ikke tages som udtryk for klubbens eller bestyrelsens officielle standpunkt. Eftertryk af tekst og fotos kun med skriftlig accept af ansvarshavende redaktør og altid med kildeangivelse.

Forsidebillede

Aarhus 1900 Atletik/Motion Observatoriestien 1 8000 Aarhus C Telefon 8611 0135 www.1900am.dk info@1900am.dk

Marselisløbet 2014. Foto: Steffen N. Christensen, snc-foto.dk

Aarhus 1900 Atletik/Motion er medlem af Dansk Atletik Forbund, Idrætssamvirket Aarhus, DGI samt Dansk Arbejder Idræt. Afdelingen er tilknyttet DIF (Danmarks Idrætsforbund).

Medlemskontingent Girokonto: 918-8029 Kontingent for: Ungdom 0-11 år Ungdom 12-18 år Senior Senior (60-70) Senior 70+ Senior Elite Løbeskolen Siden Sidst Rykkergebyr Adm. bidrag

Pris pr. år 800,1040,1100,750,600,1950,1100,450,90,90,-

Pris for 2. halvår 400,520,550,375,300,975,550,225,45,45,-

Der ydes familierabat til medlemmer af samme familie og med samme folkeregisteradresse. Kun de to “dyreste” betaler, resten er fri. Medlemmer, der er flyttet uden for Region Midt, kan abonnere på Siden Sidst. Dette skal godkendes af bestyrelsen. Ved flytning skal der gives skriftlig besked til medlemsregister-ansvarlig: 1900ammedlem@gmail.com Udmeldelse skal efter klubbens love ske skriftligt, enten pr. brev eller pr. e-mail til medlemsregisteransvarlig og med 14 dages varsel til udgangen af en kontingent-periode (31/3 eller 30/9).

I dette nummer af Siden Sidst kan du læse følgende:

Indhold Det sker i bestyrelsen

Europamesterskaberne i Zürich

Sommerferie i de schweiziske alper

Marselisløbet 2014

Fra løbeskolegrønskolling til marselisløber

DM Kapgang

Løbskalender

Løbeskolen går på hæld

AUDI Challenge

Klubmesterskab i halvmaraton

Projekt halvmaraton

Klubbens behandlere: Ivan Ingemann

Vinterbader - så er det nu!

Fest / arrangementer

Europa Mesterskaberne 2017 (EMACS2017)

DM i atletik 2015 og 2016

Fælles smidighedstræning start i uge 43

Det sker i bestyrelsen Af Bente Lüdemann, bestyrelsesmedlem

Strategi Bestyrelsesarbejdet i klubben består blandt andet i at arbejde med visioner og strategier. Vi har afholdt en workshop og tænkt ”ud af boksen”. Disse tanker har udmøntet sig i konkrete tiltag. Arbejdet er en løbende proces, så derfor er der i det følgende kun nærmere beskrevet de tiltag, som enten er mest aktuelle, eller som er afsluttede. I øjeblikket arbejdes der med trænermiljøet med særlig fokus på uddannelse og kommende aktiviteter. Der arbejdes også med en struktur, som giver plads til yderligere fremgang på motionistsiden. Vi anser det for realistisk, at vi inden for en overskuelig periode runder 2000 medlemmer, og derfor skal vi være beredt, således at vi fortsat kan tilbyde træning af høj kvalitet. Vi arbejder også med markedsføringen af klubben. Det er vores mål at skaffe flere deltagere til vores løb og få flere sponsorer. Der vil også blive etableret en forretningsmæssig netværksgruppe i 1900 A/M her i efteråret. Vi er i dialog med Aarhus Kommunes Sundhed og Omsorg omkring et samarbejde, der fremmer motion for en bredere gruppe af borgere, hvor dette ikke er en naturlig del af deres hverdag. Herudover arbejdes der med en partnerskabsaftale med Ældre Sagen. Marselisløbet 2015 Bestyrelsen for AM har valgt at gå mere aktivt ind i arbejdet med Marselisløbet 4

for 2015. Målet er at få vendt de sidste års tilbagegang og bringe løbet tilbage til den position i Aarhus Festuge, som det havde engang og fortsat har potentiale til. Derfor arbejdes der i øjeblikket på fuldt tryk i Marselisløbfonden på at skabe rammerne for næste års løb. Når det arbejde er på plads om kort tid, vil der være brug for, at Komiteen bliver styrket på en sådan måde, at den kan tage fra og omsætte rammerne til næste års nye store Marselisløb. Komiteen består i øjeblikket af en lille kerne, som har været med i mange år og ydet en kæmpe indsats gennem årene. Gruppen er således meget rutineret, men den vil gerne styrkes og gerne med nogen, som synes, at denne opgave lyder rigtig spændende og udfordrende. Det kan sagtens være i dette regi, at man får prøvet sine organisatoriske færdigheder/ ambitioner af. Hvis du er interesseret og gerne vil høre mere så ring til formand Henning Andersen, som er med i Fondsbestyrelsen. Marselisborghallen I forbindelse med arbejdet med udbygningen af hallen, er der nedsat et byggeudvalg bestående af Lars Nielsen (projektleder), Anders G. Christensen, Jens Overballe, Jens Møller Boeriis, LeifHenning Jensen, Henning Andersen, Per Christensen og Bente Lüdemann. Byggeudvalget arbejder i øjeblikket med de funktioner, som hallen skal have.

Det ønskes, at hallen bliver klubbens naturlige samlingssted i forhold til alsidig træning, det sociale miljø og administration. Der arbejdes med planer om at indrette ekstra lokaler til forskellige former for træning, således at klubben kan give medlemmerne et bredere udbud og dermed henvende sig til en bredere befolkningsgruppe. Atletikhallen forbliver nogenlunde, som den er nu dog i en renoveret form med bedre indeklima og belysning. Der arbejdes også på at lave træningslokaler med fitness redskaber og mulighed for forskellige træningsformer, for eksempel Felix-træning, coretræning, gymnastik, cross gym, yoga, børneleg og udstrækning. For de skadede medlemmer skal der være træningstilbud, således at de bevarer tilknytningen til klubben. Vi skal også kunne tilbyde tilpasset træning til folk, som ikke længere er på arbejdsmarkedet og gerne vil træne om formiddagen eller først på eftermiddagen. Badefaciliteterne gøres tidssvarende og skal være væsentlig større. Der skal være værdiopbevaring i hallen. Det ønskes, at der laves et cafemiljø som ramme omkring de mange sociale aktiviteter, som jævnligt foregår i klubben. Der vil blive indrettet mødelokaler, og det vil også være formålstjenligt, at klubbens ansatte har deres daglige gang i hallen. Alt dette er kun ønsker på tegnebrættet, fordi vi først skal have søgt midler hos forskellige fonde. Lykkes det ikke at skaffe den fornødne finansiering, må vi indse, at hallen bevarer sine lokaler i den størrelse, som de har nu blot i en renoveret udgave.

Kontingent 2015 Kontingentstrukturen har gennem mange år udviklet sig til at have en form, som er blevet særdeles tung og langsommelig at arbejde med. Sammensættes alle kombinationer findes der i dag langt over 100 forskellige satser. Derfor har opgaven været at finde en struktur, som er smidig, enkel og tilpasset behovet. Det ønskes at de tekniske løsninger optimes. Kan vi for eksempel få alle medlemmer til at tilmelde sig Nets, giver det færre administrative timer til manuelt arbejde. Vi ændrer betalingsterminerne fra halvårlige til kvartårlige. Når vi får nye medlemmer, betales et beløb, som dækker kontingentet i det første kvartal, en velkomstpakke med gode træningstilbud og en 1900 T-shirt. Kontingenterne vil snarest blive offentliggjort på klubbens hjemmeside. Løbskalenderen 2015 Vi har mange gode løb, men er også opmærksomme på, at vi skal satse på de løb, hvor der kommer mange deltagere. Løbene skal henvende sig til bredere grupper og dermed tilpasses i deres form. De skal være attraktive for et bredt udsnit af personalet i virksomhederne, og de skal være familievenlige. Løbene må også gerne være seværdige for folk, som gerne vil deltage som tilskuere. Vores sponsorer skal have de bedste betingelser for egen markedsføring under løbene. I mindre omfang vil vi også gerne bevare de løb, som er smalle og har interesse for en særlig gruppe løbere. Vi har også øje for løb, som er nytænkning. Vi har indgået samarbejde med RedBull om løbet ”Wings 5

for Life World Run”. Løbet er en verdensomspændende begivenhed, og det afvikles på samme tid 36 steder i hele verden søndag den 3. maj 2015. Ruten er på 100 km, men deltagerne udgår af løbet, når de ikke længere kan holde den fart, som de har budt ind på fra starten. Der vil være samsending med de øvrige steder i verden på storskærm på Store Torv, som også er løbets startsted og omdrejningspunkt. Løbskalenderen vil blive offentliggjort snarest mulig på hjemmesiden. Aarhus 1900 Event aps Event selskabet, som AM havde 60 % ejerskab af sammen med 20 % til 1900 Hovedledelsen og 20 % til Marselisløbet, er her i september blevet lukket ned som en såkaldt ‘Frivillig likvidation’. Det er en formel proces, som et selskab skal igennem, når det lukkes ned solvent. Der sker det, at likvidator (en uvildig advokat) indsættes til at varetage CYKLING

selskabets ledelse under likvidationen. Denne gennemgår bl.a. regnskaberne og sikrer, at alle kreditorer har fået deres krav dækket ind. Efter endt behandling er restprovenuet blevet fordelt mellem de tre involverede parter i forhold til ejerskabsfordelingen jf. ovenstående. Selskabet har reelt ikke været aktivt i 2014, men da juridiske love skal overholdes, har likvidationsprocessen været langvarig. Informationsmøde for alle medlemmer Nok er bestyrelsen valgt for at sikre de bedste vilkår for vores forening, men jeres mening som medlemmer er også vigtig. Vi vil gerne fortælle nærmere om vores planer og høre jeres umiddelbare kommentarer hertil. Derfor inviteres alle medlemmer til informationsmøde onsdag den 8. oktober kl. 17:00 i Marselisborghallen. Mød bare op i jeres træningstøj, så I kan gå direkte til træning bagefter.

VANDRING

BESTIGNING

Aktive naturoplevelser i godt selskab

topas.dk

Europamesterskaberne i Zürich 12. til 17. august Af Lars Nielsen, cheftræner i Aarhus 1900 A/M Europamesterskaberne i atletik bliver afviklet hvert andet år, og i år var de henlagt til Zürich. Mange af jer har muligvis fulgt med på TV, hvor der på DR3 og Eurosport var en massiv Tvdækning af hele begivenheden de seks dage, det stod på. Fra Aarhus 1900 A/M havde vi hele fire aktive udtaget til EM, men også på træner og leder fronten var der 1900 folk med til at sikre det bedst mulige udbytte. Jessica D. Petersson (maraton) Sara Slott Petersen (400 meter hæk) Andreas Bueno (1.500 meter) Andreas Martinsen (110 meter hæk) Lars Nielsen, Head of Delegation Mikkel Larsen, Team Coach i sprint/hæk Ulla Kolding, Team official Frank de Paoli, Personal Coach i mellem/lang Niels Kim Hjorth, træner for E-cup holdet i maraton Samlet stillede Danmark med 10 aktive i individuelle discipliner, yderligere to aktive som sammen med tre individuelle udgjorde 4 x 400 meter stafet holdet, og endelig havde vi fire aktive med på E-Cup i maraton, som blev afviklet som en del af maratonløbet, så i alt 16 aktive var på plads i Zürich. Sportsligt var der mange ting i spil, det primære var jo konkurrencerne, hvor fokus var på, at de aktive skulle præstere

på den største scene i europæisk sammenhæng, opfylde ikke mindst deres personlige målsætninger, men også medvirke til at opfylde den målsætning som Dansk Atletik Forbund (DAF) har i sit samarbejde med Team Danmark (TD). Dette samarbejde er ikke mindst på det økonomiske område vigtigt for det daglige elitearbejde i såvel DAF som i de to EliteKraftCentre (EKC), som Aarhus 1900 er det ene af, i de aktives klubber og for at skabe de bedste betingelser for alle de eliteaktive og talenter, der er i dansk atletik. EM-2014 var således en form for eksamen for dette samarbejde og kunne få negative konsekvenser for hele elite- og talentarbejdet i dansk atletik i de kommende år frem mod OL2016 i Rio. I den sammenhæng var det ikke helt optimalt at DAF´s sportschef fik et ildebefindende kort inden mesterskaberne. DAF bad mig springe til og overtage opgaven, en opgave der normalt bruges ganske meget tid på at forberede optimalt, men der var jo ikke andet at gøre end at tage det fra en ende af, og det lykkedes at nå det hele inden de deadlines der er i forbindelse med et sådan arrangement og med en super indsats og et kanon samarbejde med de øvrige trænere og ledere, lykkedes det også at skabe stort set optimale rammer for vores aktive op til og under selve EM. At deltage i internationale seniormesterskaber er altid en stor 7

oplevelse specielt for dem, der deltager for første gang, men da også for dem, der har været med flere gange tidligere. Det set up, der danner rammen om disse mesterskaber, imponerer stort set hver gang, og det var da også tilfældet i Zürich, hvor det hele klappede stort set ned i mindste detalje. Skal vi komme med et enkelt negativt opråb, så havde de nok sparet lidt for meget på den transport, der skulle bringe holdende til og fra deres hoteller til henholdsvis stadion, træning stadions og start i forbindelse med maratonløbene, men det gik jo også.

Mascot COOLY

i det kommende år vil modtage støtte fra TD til elite- og talentarbejdet i dansk atletik og således også i EKC og Aarhus 1900 A/M regi. TD´s direktør Michael Andersen var i øvrigt midtvejs i mesterskabet på besøg på vores hotel, og vi havde et fint arrangement sammen med ham, vores TD konsulent, DAF´s formand Karsten Munkvad og DAF´s direktør. De aktive fik en god dialog med Michael Andersen, og dette medvirkede helt klart til den positive stemning, vi havde på holdet hele vejen. Ser vi nærmere på vores egne 1900 atleters præstationer, så leverede Jessica D. Petersson, efter Andreas Bube flotte 800 meter, helt klart den næstbedste præstation af alle danskerne, da hun på en særdeles flot 8.plads, satte en ny PR på maraton med tiden 2.30.53. Det er ny klubrekord i Aarhus 1900 A/M. Det bliver rigtigt spændende at følge Jessica i de kommende år frem mod det store mål – OL i 2016 i Rio.

Hvis man skal fremhæve noget fra arrangementet, som mange af dem, der deltog, vil huske i årerne, der kommer, så er det helt klart COOLY, den officielle mascot, der på bedste vis formåede at skabe en dejlig stemning på stadion. Hvor meget Tv- seerne fik lov at nyde ham, har jeg ikke rigtig nogen idé om, men på stadion var det en fornøjelse. På den sportslige side er de fleste jo måske nok bekendt med, hvordan det gik i Zürich for de danske deltagere, og samlet set var det et ganske godt mesterskab for DAF. Også TD udtrykte tilfredshed og betegnede det som bestået, hvilket betyder, at DAF også 8

Jessica og hendes træner Noel Stoddart Foto: Lars Nielsen

Zürich stadion

I 2015 står den på deltagelse i et par hurtige maratonløb på den øverste hylde, med det mål at sætte ny dansk rekord (Dorthe Rasmussens danske rekord på 2.29.34 stammer fra april 1989 og blev sat i London). London maraton i 2015 kan således meget vel blive stedet, hvor den falder og skifter hænder til Jessica. VM-2015 bliver dog ikke med Jessica som deltager, da to hurtige maratonløb ikke umiddelbart lader sig kombinere med dette, men i 2016 satser Jessica på at være helt klar til at løbe hurtigt i Rio. Andreas Martinsen fik det ikke helt til at stemme på 110 meter hæk, da han ramte et par hække undervejs i løbet. Andreas var ellers rigtig godt kørende i såvel den sidste træning som i opvarmningen, der lovede rigtig godt i forhold til, at han kunne sætte en ny dansk rekord, som han jo selv indehaver. Desværre gik det ikke helt, som han og hans træner havde arbejdet på, men tiden, han fik, var reelt overraskende god den tekniske gennemførelse taget i betragtning, så formen var der.

Foto: Lars Nielsen

Andreas Bueno deltog på 1.500 meter, og der var forhåbninger om, at han måske kunne kvalificere sig til finalen. Dette lykkedes ikke i denne omgang, og målsætningen var måske også en kende for optimistisk, på trods af at Andreas op til EM havde sat ny PR med tiden 3.38,44 min. Det er jo mindre end to år siden, at Andreas blev kørt ned bagfra af en bil under en træningstur og pådrog sig et brud på ryggen. Andreas er således tilbage på højt niveau, men hans PR er sat med en i en international sammenhæng yderst minimal træningsmængde, da eftervirkningerne fra uheldet stadig giver nogle begrænsninger på, hvor mange km. pr. uge han kan løbe. Der er således helt klart potentiale til, at vi kan se bedre tider i de kommende år, når Andreas få flere km. i benene igen. Sara Slott Petersen fik ikke lige den form for opmærksomhed, hun havde satset på i sit indledende heat på 400 meter hæk. På uforklarlig vis leverede Sara en “failstart” og måtte dermed 9

se sig ude af løbet, allerede inden det var gået i gang. Sara har som bekendt deltaget i en lang række af internationale mesterskaber som OL, VM og EM og hverken der, ved andre stævner eller til træning, har hun tyvstartet, så det kom bag på alle ikke mindst Sara, at dette kunne ske. Men det sker for selv den bedste – Usain Bolt gjorde det samme ved VM i Berlin 2009. Sara har efter sin fødsel sidste efterår haft en del udfordringer rent fysisk i forhold til den intensive træning og var vel helt frem til maj måned i tvivl, om det nu også var en realistisk mulighed at blive klar til såvel kvalifikation som deltagelse ved dette års EM. Det viste sig dog, at Sara er bygget af noget helt specielt, og den 6. august løb hun således 56,44 sekunder, og det var dermed klart, at Sara var tilbage på højeste niveau. TD´s direktør gav efter løbet udtryk for, at det, han var mest ked af på

Saras vegne, var, at vi alle sad med en fornemmelse af, at dette var lige netop det seniormesterskab, hvor Sara lå til at kvalificere sig til sin første internationale seniorfinale efter indtil flere semifinaler senest ved OL-2012 i London, og vi føler derfor ekstra med Sara. Men samtidig sidder vi også med en fornemmelse af, at Sara nok skal rejse sig og komme tilbage endnu bedre i de kommende år. EM blev således et mesterskab med mange spændende oplevelser. Et mesterskab hvor meget lykkedes, men hvor også noget ikke gik som forventet. Alt i alt et mesterskab, der peger i den rigtige retning, og viser, at vi i Aarhus 1900 A/M har en række af eliteaktive, som vi vil se gøre sig gældende ved de kommende års mesterskaber. Næste gang bliver den 6. til 8. marts 2015, hvor der er EM-inde.

AABYHØJ VULKANISERING · 86 24 99 99 10

Sommerferie i de schweiziske alper, Davos Af Uwe Hansen

En sommerferieberetning fra Davos i de schweiziske alper med adskillige 1900-løbere: Birthe, Carsten, Jaklin, Martin Bentzen, Martin Laursen, Mohamed, Stella, Torben, Vagn og undertegnede sammen med familie og venner. Første stop er Hylke rasteplads. Her mødes 21 løbere og familiemedlemmer, som er stået weekend-tidligt op. Vi kører sydpå i selskab med Fernet Branca, rundstykker og blødt brød! Det er en aktiv ferie med bl.a. bjergmarathon, så vi supplerer morgenmenuen med lidt juice, så vi styrket kan holde til turen forbi grænsekiosker, fastfood på tankstationer samt Stau og Ausfahrt på Autostradaen over to dage til Davos, som ligger i Schweiz cirka 1½ times kørsel fra den tyske grænse.

arrangeret en fælles bjergvandredag, og det kan og skal de Schweiziske våde regnfulde dråber ovenfra ikke ødelægge. Til dagens arrangement tilsluttede yderligere fire løbere fra Aarhus 1900 sig (Stella, 2 x Martin og Torben), som boede andetsteds i byen.

Pyha...

Velkommen til Davos

Foto: Uwe Hansen

I den ”lille” alpine by Davos indlogerede vi os i tre lejligheder, hvor vi lavede mad på skift. Bjergløbsdagen er først om 6 dage, så vi har rigelig tid til at udfordre bjerglandskabet omkring byen. Juhuu, i morgen skal vi virkelig ud i bjergene. Vagn og hans søn Ole havde

Foto: Uwe Hansen

Davos ligger i 1.500 meters højde og de to tinder, vi skal besigtige, ligger i 2.600 og 2.700 meters højde og er en del af bjergløbets rute. En laaaang brat stigning fra start sørgede for at skille fårene fra bukkene, og vi var flere, som drømte: ”Dengang jeg var ung”, hvilket vi måtte overlade til bl.a. Carstens og min søn (Søren og Sophus) samt Martin og Torben. Dejligt var det, da sønnerne halvvejs oppe ad 2.600 meters ”bakken” skænkede deres gamle fædre en tanke og løb tilbage og overtog rygsækkene med proviantering ☺ 11

Udfordrende hiking med dryppende vand på både inder- og ydersiden af regnfrakkerne bevirkede, at man ikke gjorde så mange ophold undervejs - jeg ville ellers gerne have holdt nogle flere pauser på turen for at nyde udsigten, stilheden og tage nogle billeder – og indrømmet også for at slippe af med mit gispende åndedræt! Da vi kom ned til nogle køer og trægrænsen igen, var energien næsten opbrugt, og de sidste par kilometer foregik i jævnt nedadgående tempo i gang og smålunten. Det var et kærkomment syn at gense Ole’s hustru med hestekræfter i form af én bil, da vi kom ned til civilisationen; de fire friske, unge fyre udstrålede heldigvis stadigvæk overskud. Et overskud som eksempelvis Sophus (18 år) havde, og han besluttede at omsætte det til at løbe sit første marathonløb om lørdagen. Han skulle ellers løbe 10 km og har aldrig løbet længere end 12 km til Marselisløbet. Inden lørdagen oprandt med løb på programmet, besigtigede vi områdets bjerge via diverse svævebaner og solbeskinnede vandreture samt ikke at forglemme paraglide-turen med Søren, Sophus, Sophia Amalie (min datter) og jeg på hendes 17 års fødselsdag. Med en nervepirrende start fra bjergtoppens kant (do we survive?) blev det en smuk og fed svævetur ned i dalen.

Fantastisk flyvetur

Foto: Uwe Hansen

Nede på landjorden igen sluttede vi dagen af med grill-hygge aften i solnedgangens skær og med en dukkert i den kolde sø. Jeg undrede mig dog lidt over at vinterbaderen, Vagn, holdt sig tilbage – men måske var det Ole’s gode bøffer og vin, som trak eller…?

Hygge ved grillen.

Foto: Uwe Hansen

Kl. 7.00 på løbsdagen lød startskuddet til verdens største ultra-marathon løb (http://www.swissalpine.ch/cms/ competition-k78.phtml) og verdens

Masser af overskud.

Foto: Uwe Hansen

længste og hårdeste bjergløb på 78 km. Sidstnævnte løbsdistance stillede Carsten op i, og på den kulturelle maraton-rute stillede bl.a. Vagn og Mohamed op. Løberne blev ”båret” rundt på en lille rundtur i byen med flag, hujen og held & lykke-råb, inden de begav sig ud på landet og senere op i bjergene! Solen tittede frem indtil klokken cirka otte, hvor heldagsregnen i stedet satte ind. Klokken 11.00 var der løbsafgang til Europas højeste bjerg

Marathon, (ruten var delvis kendt efter vandreturen tidligere på ugen), hvor Birthe, Søren og Sophus stillede op. Klokken 12.00 blev ½ maraton skudt i

Endelig nedad...

Foto: Uwe Hansen

gang cirka 20 km fra Davos, hvor Stella, Jaklin og undertegnede stillede op. Og endelig klokken 13.00 blev 10 km løb og walk skudt af sted, hvor resten af rejsedeltagerne deltog. Vi fik alle sammen virkelig lov til at smage, hvad bjergløb/-walk er med stejle stigninger/ fald, våde sten, trærødder og jord m.m. og blev bekræftet i, at Marselisbakkerne KUN er bakker. Ja, jeg erfarede også, at gang kan være hurtigere end løb opad – især hvis man kan trække vejret harmonisk.

Alle kom helt igennem alle strabadserne både med og uden regntøj på. Vi havde alle sammen et godt løb og især oven på en stor øl efter at have krydset målstregen, kunne vi selvtilfredse danskere kigge tilbage på nogle oplevelsesrige timer i de våde, Schweiziske alper. Sluttiderne er ikke sammenlignelige med andre lav-landede løbstider, men smilene var store hos ALLE. Førstegangsmarathonløberen Sophus bestod sin manddomsprøve på flotte 6.30 timer, mens Jaklin og Stella kom lige i hælene på mig på cirka 2.30 timer. Så faldt mørket på, og Carsten kom i mål efter lange seje 78 km kort før lukketid – UTROLIG FLOT. Et velfortjent varmt, langt bad gjorde underværker hos de fleste, og dagen blev mindet og fejret med pizzaer og Schweiziske specialiteter i både fast og flydende form. Næste dag: Fra højland til lavland – glade og veltilfredse vender vi atter mod Danmark med herlige sommerferieminder!

Tank billigt og støt Aarhus 1900 Atletik og Motion Tank billigt og støt Aarhus 1900 Atletik og Motion, hver gang du tanker. Det eneste, du skal gøre, er at få et OK Benzinkort, der er tilknyttet deres sponsoraftale. Så får de 6 øre pr. liter, hver gang du tanker hos OK. Når du har tanket 500 liter på dit kort, modtager de også et bonusbeløb. Jo mere du tanker, jo flere penge giver OK, uden det koster ekstra for dig. Kontakt klubben og hør, hvordan du hurtigt og nemt kommer i gang med at tanke penge til dem.

Marselisløbet 2014 På vegne af Marselisløbets Komité Helle Tranholm

Klar, parat, start...

Suset efter flere tusinde løberes fest på Tangkrogen den 31. august er ved at lægge sig. Forventningen og utålmodigheden efter at komme af sted over startlinjen nåede helt op til borgmester Jakob Bundsgaard, da han stod i speakertårnet og sendte de første løbere af sted, hvorefter han selv fulgte efter. Marselisløbet 2014 er veloverstået, og den sidste oprydning er ved at være på plads, Skolestafettens vinderklasser har modtaget deres velfortjente check, og evalueringerne er i fuld gang, så næste års løb kan blive en endnu bedre oplevelse for både deltagere og hjælpere. Netop hjælperne er det store omdrejningspunkt i Marselisweekenden. Hundredvis af frivillige stiller op og gør en stor indsats, så tingene lykkes. Samtidig tjenes der penge til klubkasserne, og fællesskabet i de små teams på pladsen og ude på ruterne summer af overskud

Foto: Steffen N. Christensen, snc-foto.dk

og livsglæde. Helt specielt er det at komme forbi officialteltet, hvor man altid bliver mødt af varme smil, kaffe og en sandwich, når det er tid for at hvile benene, inden næste opgave venter. Atletik og Motions telt på Marselis Torvet blev et hyggeligt samlingspunkt, hvor medlemmerne mødtes før og efter løbet. De blå/røde trøjer lyste om kap med de flotte beachflag, og den nye klubchef stod klar til at tage imod klubbens deltagere. Aarhus 1900 AM var da også at finde blandt løbets vindere: 1. pladsen kvinderne 6 km Matilde Hegnsgaard i tiden 23:16 2. pladsen mændene 12 km Ulrik Heitmann i tiden 38:26 3. pladsen mændene 12 km Jacob Markusssen i tiden 38:52 Tusinde tak til alle jer der hjalp før, under og efter løbet.Vi glæder os til samarbejdet omkring Marselisløbet 2015! 15

Fra løbeskolegrønskolling til marselisløber Af Marie Agger

12 km. venter forude.

I foråret meldte jeg mig til Aarhus 1900’s løbeskole bl.a. med håbet om at blive en lidt mere stabil løber frem for at forblive i kategorien af lejlighedsløbere, som slæber sig igennem 4-5 km hver 3. uge, fordi selvdisciplinen ikke altid er helt i top. Allerede tidligt i forløbet var vi en håndfuld fra C-holdet, der besluttede os for at deltage i Marselisløbet. Og selvom der var et stykke fra de 5-6 km, vi løb til træning på daværende tidspunkt og op til Marselisrutens lange rute på 12 km, så fik vi hurtigt gejlet hinanden op til, at vi da ikke kunne nøjes med de 6 km. Med tilmeldingen til 12 km på plads et par måneder ude i fremtiden var planen lagt for at holde løbet ved lige - og jeg havde fået en ekstra motivationsfaktor for at komme af sted og mødes med mine nye løbekammerater 2-3 gange om ugen. 16

Foto: Steffen N. Christensen, snc-foto.dk

Marselisløbet Søndag den 31. august skulle prøven stå. Ville jeg mon overleve de 12 km!? Ved 1900’s telt på Tangkrogen mødtes jeg med de andre fra holdet samt mange andre af klubbens medlemmer, som skulle deltage i Marselisløbet. Vi fik småsludret lidt og vendt verdenssituationen i forhold til forventningerne til dagens præstationer. Fulgtes med en håndfuld fra holdet hen til startområdet, hvor den fælles opvarmning kort efter gik i gang. Det var svært at se og høre, hvilket ben og hvilken arm, der nu skulle svinges med, men det gjorde ikke så meget. Vi fik kickstartet muskler og led og var efterhånden ivrige for at komme af sted. Jeg havde på forhånd en idé om, at jeg gerne ville nå i mål på under 1 time og 10

minutter, men besluttede mig for at starte helt stille og roligt ud for ikke at brænde al mit krudt af for tidligt, da jeg jo var klar over, at der undervejs var et par bakker, der skulle forceres. Med musik i ørene og en god løbemakker, Anne, ved min side løb jeg ud af Strandvejen sammen med de tusindvis andre deltagere. Det første stykke var der rigtig mange løbere omkring os, og der blev brugt lidt energi på at zigzagge højre og venstre om menneskemængden, hvilket var en lille smule irriterende, men samtidig sjovt og motiverende at være en del af sådan en stor løbeflok. Langs ruten stod der tilskuere hist og her og heppede.

det gik op ad bakke og lidt hurtigere nedad – og følte mig hverken total presset eller vildt overskudsagtig. Ved 10 km-skiltet kastede jeg et blik på mit ur og kunne konstatere, at der skulle noget mere tempo på det sidste stykke, hvis målsætningen om at nå i mål på under 01:10 skulle holde. Jeg overvejede et øjeblik at tænke ”pyt”, men så tog konkurrencegenet alligevel over, og jeg satte tempoet en smule op, og de sidste knap 1000 meter gav jeg den fuld gas med alt, jeg havde tilbage. Og jeg nåede det! Endda hele 1 minut og 22 sekunder før ”deadline” ;) Alt i alt en god oplevelse og fed fornemmelse at have løbet 12 km i et ”rigtigt løb”.

Holdt et jævnt/stabilt tempo de første 10 km af ruten – lidt langsommere, når

Foto: Steffen N. Christensen, snc-foto.dk

GRATIS FORUNDERSØGELSE RING FOR TILMELDING!

86 13 00 66

Læs om Altra løbesko på altrarunning.dk Altra løbesko forhandles i Aarhus hos INSPORT

DM Kapgang på bane 6. september 2014

Af kapgangsudvalget: Andreas W. Nielsen, Felix Gomez og Stig Nørregård Favoritsejr til Andreas W. Nielsen Aarhus 1900 AM havde i år fornøjelsen af at afvikle DM Kapgang på bane. Viby Stadion dannede i det bedste sommervejr rammerne om det første Kapgangs DM stævne i Aarhus i mange år. Aarhus 1900s egen forhåndsfavorit, Andreas W. Nielsen vandt i sikker stil mændenes 10.000m i tiden 47.04,2 min foran rivalen Jacob Sørensen fra Sdr. Omme IF.

Præmieskamlen på 10.000m, fra venstre bronze Peer Jensen, guld Andreas og sølv til Jacob.

Hos kvinderne vandt Birgit Klaproth fra Ballerup AK på 5.000m. Faktisk måtte hun se sig slået af Rebecca H. Nielsen, Ballerup AK, der dog iflg. reglerne var for ung til stille op i seniorklassen. Rebecca vandt dog forinden ungdomsklassen på 2.000m!

Aksel V. Bendsen på vej mod sejren på 5.000m

Aarhus 1900 ungdom Dagens program sluttede med en åben klasse på 1.000m, hvor der på gældelig vis var hele 16 atleter til start. En del af æren for dette har Andreas W. Nielsen, da han selv er begyndt at træne de unge fra klubben. Hurtigst af alle over målstregen var Anna Mosby Nielsen i tiden 6.03,3 min. – i en konkurrence, som bød på flere tætte spurtopgør. Der er helt sikkert flere talenter med god teknik blandt de unge i 1900. Andreas planlægger at lave kapgangstræning også vinteren over. Mon så ikke der bliver en flok gode kapgængere og sikkert også nogle medaljer til 1900 ungdom i fremtiden.

Veteransejr til Aksel V. Bendtsen Aarhus 1900 var også repræsenteret hos veteranerne, hvor Aksel V. Bendtsen vandt i H55 på 5.000m. Anna på vej i mål til sikker sejr på 1.000m

Udvalgte resultater DM Kapgang bane - Viby 10.000 meter Mænd 1

Andreas Nielsen

1988

Aarhus 1900 AM

47.04,2

13.49,2

23.19,5

Jacob Sørensen

1974

Sdr.Omme IF AM

50.41,4

15.04,4

25.09,3

Peer Jensen

1957

Phønix/VI-39

59.52,9

18.04,2

30.02,6

5.000 meter Kvinder 1

Birgit Klaproth

1973

Ballerup AK

37.39,9

Rebecca H. Nielsen

2000

Ballerup AK

36.18,7

1958

Aarhus 1900 AM

29.56,1

(ej DM)

5.000 meter Veteraner 1

Aksel V. Bendtsen

1.000 meter Åben Klasse 1

Anna Mosby Nielsen

2001

Aarhus 1900 AM

6.03,3

Mathilde Brüchle Kodal

2001

Aarhus 1900 AM

6.18,4

Ida Marie Hartmann

2002

Aarhus 1900 AM

6.19,0

Sofie Froberg

2002

Aarhus 1900 AM

6.21,8

Siv Hester

2001

Aarhus 1900 AM

6.29,6

Sara Harsmann

2002

Aarhus 1900 AM

6.30,0

Iben Opstrup Wedel

2002

Aarhus 1900 AM

6.31,6

Andreas Munck Brandt

2001

Aarhus 1900 AM

6.51,6

Emma Guldager

2001

Aarhus 1900 AM

7.34,1

Løbskalender

Husk klubtøj

Dato

Løb

Sted

26/10

Himmelbjerg Løbet

Himmelbjerget

1/11

Vestjysk Halvmaraton

Mejdal Hallen

9/11

Nordea Nytårscup

Marselisborg Hallen

23/11

Nordea Nytårscup

Marselisborg Hallen

14/12

Nordea Nytårscup

Marselisborg Hallen

31/12

Nordea Nytårscup

Marselisborg Hallen

Tilmelding: http://www.1900am.dk/tilmelding-til-tilskudslob

Officialsopgaver

I forbindelse med afvikling af løb har klubben brug for din hjælp! Du kan tilmelde dig på hjemmesiden under officialsopgaver. 21

Løbeskolen går på hæld Af Birthe Nobel Øby

Efterårsvejret har holdt sit indtog og både gule, orange og røde nuancer blæser rundt i skovbrynet på min cykeltur til Marselisborghallen. Udover blæst har det regnet om eftermiddagen, og jeg håber, at det ikke vil blive vådt, når vi begiver os ud på dagens løbetur. Da jeg er fremme, pifter John Wiltoft og gør os opmærksomme på, at vi er ved at være ved vejs ende med løbeskolen i år.

på regnbuens farver henover havet. Det føles godt at løbe med A-holdet, da min tid med løbeskolen har lært mig, at hvis man vil nå sit mål, så ligger styrken i ikke at presse sig selv for hårdt. Derudover er der plads til forskellighed på løbeskolen, både når det kommer til antal gange, man har mulighed for at deltage, og hvilket hold der giver mening.

Skader & skavanker I dag har jeg valgt at løbe med A-holdet, da jeg efter nogle lange løbeture for et par uger siden fik lidt ondt i mit skinneben. Selvom jeg har talt med og interviewet mange fra løbeskolen om skader og skavanker i underbenene, så er jeg nærmest blevet afhængig af at løbe og presser mig selv for hårdt, når jeg løber alene.

Arnolds Høns På løbeturen langs parken sparrer jeg med Julie, der fortæller om sidste uge, hvor A-holdet fik mulighed for at løbe intervaltræning med Arnolds Høns. Hun er klar til at melde sig ind i klubben, så hun får andre at dele sit løb med hen over efteråret og vinteren. Da vi når op for enden af Mindeparken, vælger et par løbere at løbe én ekstra gang rundt, mens andre mener, at ruten var hård.

Regnbuen Imens solen skinner, kommer der en lille byge, idet vi begiver os ud på ruten, og da vi er nede ved Mindeparken, får vi øje

Afrunding På min sidste tur med løbeskolen fik jeg igen øjnene op for, at det giver mening at følges ad, og da jeg kom hjem, kunne jeg

mærke, at mit underben ikke var blevet presset. Alt i alt har løbeskolen givet mig indsigt i fordelene ved at have faste

løberutiner hver uge, at kunne gå op og ned i tempo på A, B og C-holdet og ikke mindst at være en del af et fællesskab.

Reception Jeg har desperat forsøgt at løbe fra det, men ingenting hjælper. Dåbsattesten er ubarmhjertig, den siger 28. november 1944, og så kræver det ikke de store matematiske evner at regne sig frem til, at jeg er ved at passere et meget skarpt hjørne. I den anledning vil jeg gerne invitere til en uformel reception i klubhuset på dagen fra kl 14.00. Hilsen fra Jørgen Christophersen

AUDI Challenge Aarhus Halvmaraton 2014 Af Anne-Mette Ougaard

30 sekunder til start

”Søndag d. 7. sep. lød startskuddet til Audi Challenge Aarhus Halvmarathon 2014 i Viby, og aldrig er der set så mange og veloplagte løbere til et halvmaraton. Vejrguderne var da også i godt humør og havde sørget for noget nær optimale betingelser på ruten, der gik fra Viby ind til Midtbyen, rundt om Brabrandstien med slut på Viby Stadion”, sådan indledte Stiftens Spotted sin omtale af vores halvmaraton, og det kunne vi da vist ikke have sagt bedre selv! Vi var særdeles spændte på vejret i ugen op til løbet, idet vejrudsigterne mest havde regn på programmet. Men en dejlig sensommerdag blev det: Sol og temperaturer op omkring de 20 grader. Dog lummert omkring søen, hvilket de fleste 1900-løbere godt ved, men uøvede på ruten kan godt blive overraskede over, hvor varmt det er. Vi blev dog heldigvis forskånet for større uheld i år. 1807 var tilmeldt, 1541 mødte til start, og 1494 gennemførte, hvilket er en lille tilbagegang i forhold til sidste år. Men 24

med de positive tilbagemeldinger vi har fået, så er vi overbevist om, at vi nok skal få vendt det til næste år. Vi fik en dag, hvor stort set alt klappede. Super stemning fra starten hvor Jacob Bundsgaard skød løbet af. Vores veloplagte officials stod parat alle steder: i hallen, som vejvisere, i depoter, som fartholdere, i start og målområdet og var medvirkende til, at løberne fik en god oplevelse. Løberne fik undervejs underholdning i form af levende musik flere steder, og i målområdet var der kaffevogn, storskærm, Audi biler og gode tilbud fra Løberen, så tilskuerne også havde noget at kigge på, mens løberne var i gang. En veloplagt speaker sørgede for at binde det hele sammen og heppe løberne det sidste stykke ind til målet. Efter løbet kunne man afprøve en særlig udstrækningsbænk, hvilket var særdeles populært efter de 21 km. Alle løberne fik en medalje og en lækker løbe-tee, som nu kan ses rundt omkring på løbestierne. 188 af vores egne medlemmer stillede

op til start, og det er som sædvanlig et dejligt syn at se de mange klubtrøjer i feltet. Men dog har vi et lille hjertesuk – omkring 35-40 af vores tilmeldte medlemmer mødte ikke op til start og havde ikke meldt afbud. Husk på at det er gratis at deltage for klubmedlemmer, men vi har stadig udgiften til startnummer, trøje, forplejning osv. Så det er en stor udgift for os med de uafhentede numre. Stor tak til vores hovedsponsorer Audi og Løberen for fin opbakning til vores løb.

Og også tak til BC for trofast at levere flotte buketter til vinderne. Og endelig til sidst: Tusind tak til alle vores frivillige officials! Vi har været omkring 170 hjælpere over hele weekenden, uden jer kunne det slet ikke lade sig gøre. Vi håber, I alle har haft en sjov og god weekend sammen med alle løberne og tilskuere. Og selvfølgelig håber vi på, at I er med næste år igen, hvad enten det er som løber, hjælper eller begge dele.

Løbets vindere: Mænd: 1. Ulrik Heitmann, Aarhus 1900 AM 1:08:06 2. Thorkild Sundstrup, Aarhus Fremad Atletik 1:09:57 3. Max Boderskov, Aarhus 1900 A/M 1:13:56 Kvinder: 1. Mia Sørensen, Vejle IF 1:24:33 2. Mia Ellegaard 1:28:07 3. Mette Knudsen 1:29:20

Stort tillykke til vinderne

Foto: Steffen N. Christensen, snc-foto.dk

Klubmesterskab i Halvmaraton 2014 Af Motionsudvalget

I forbindelse med årets Audi Challenge Halvmaraton afviklede vi årets klubmesterskab på halvmaratondistancen. Det var et løb med et meget flot deltagerantal, hele 246 Aarhus 1900 medlemmer var tilmeldt. Og med et næsten optimalt løbevejr og en flad og hurtig rute blev der opnået nogle meget flotte tider. Der har været lidt tvivl om alderskriterierne, da Sportstiming ikke bruger de samme som Aarhus 1900 A/M.

Sportstiming går ud fra løberens alder på selve løbsdagen, hvorimod vi i klubben retter os efter DAF`s regler. Det vil sige, at hvis man for eksempel er født i 1964, deltager man i 50-54 år hele 2014. Det er altså fødselsåret, der gælder. Det er natuligt, at dette kan skabe lidt forvirring, og vi vil i Motionsudvalget undersøge mulighederne for at få ens regler fremadrettet. Herfra skal der lyde et stort tillykke til alle vinderne.

Mænd: Ulrik Heitmann Max Broderskov Klaus Hagensen

1:08:06 1:13:56 1:13:58

Kvinder: Dorthe Rübner Anette Skov Nonbo Annie Eriksen

Klassevindere mænd: Senior Max Broderskov 30-34 Ulrik Heitmann 35-39 Anders B Poulsen 40-44 Peter Sønderlyng 45-49 Tom Vestergaard 50-54 Klaus Poulsen 55-59 Gorm Strange 60-64 Henrik Kruse 65-69 Flemming Hjortkjær 70-74 Helge Kragh 75-79 Frode Sømod

1:13:56 1:08:06 1:20:06 1:18:47 1:17:45 1.16.38 1:27:22 1:32:33 1:39:28 2:04:46 2:23:44

Klassevindere kvinder: Senior Anette Skov Nonbo 30-34 Marie Louise Kock 35-39 Nina Slothus 40-44 Gitte Holm Hansen 45-49 Anne Jepsen 50-54 Dorthe Rübner 55-59 Connie Daugaard 60-64 Dorrit Hørlyck 65-69 Anni Lysmose 70-74 Annelise Poulsen

1:34:11 1:34:32 1:36:05

1:34:32 1:49:29 1:41:02 1:45:29 1:47:20 1:34:11 1:40:15 1:38:10 2:40:27 2:06:37

Styrk din konkurrenceevne med over 30 km/l

Audi A3 Sportback 1.6 TDI ultra. 30,3 km/l. CO2 88 g/km. Nu lancerer Audi en ny serie af biler, der hedder ultra. De er udviklet til at køre ekstra langt på literen, så CO2 grænser og maksimumforbrug blot gør det endnu mere interessant for dig at vælge Audi. Ultra modellerne skiller sig bl.a. ud med en bedre aerodynamik, nyeste generation af motorer, letvægtsteknologi og gearkasser. Alt i alt giver det meget mere køreglæde per liter brændstof, for selvom både CO2-udledning og forbrug bliver mindre, kommer du ikke til at gå på kompromis med hverken præstationer, komfort eller kvalitet. Audi A3 Sportback 1.6 TDI ultra 110 HK beskatningsgrundlag fra 265.257 kr.* Audi A3 beskatningsgrundlag fra 246.593 kr.**

Book en prøvetur i Audi A3 ultra på audi.dk

Audi Aarhus Grenåvej 347, 8240 Risskov, tlf. 7070 1025, www.aarhus.audi.dk

A++

* Audi A3 Sportback 1.6 TDI ultra (110 HK). Lev. omk.: 3.780 kr. Engangsydelse: 25.000 kr. ekskl. moms. Månedlig ydelse 2.832 kr. ekskl. moms. Løbetid: 36 mdr. 20.000 km/år. Forbrug v/bl. kørsel: 30,3 km/l, CO2: 88 g/km., halvårlig grøn ejerafgift: 570 kr.

A++

** Audi A3 1.6 TDI ultra (110 HK). Lev. omk.: 3.780 kr. Engangsydelse: 25.000 kr. ekskl. moms. Månedlig ydelse: 2.662 kr. ekskl. moms. Løbetid: 36 mdr. 20.000 km/år. Forbrug v/bl. kørsel: 31,3 km/l, CO2: 85 g/km., halvårlig grøn ejerafgift: 570 kr. Bilen er vist med ekstraudstyr.

Projekt halvmaraton Af Mette Birk Jakobsen

Min debut som fartholder

Man kan ikke sige, at min far og jeg gennem livet har haft en fælles passion omkring løb, tværtimod. Jeg kan stadig huske, hvordan jeg som ung teenager blev tvunget rundt på 5 km. ture på stisystemerne i min hjemby med min far langt foran mig. Jeg hadede det og var også et godt stykke henne i 30’erne, førend løb igen blev en del af mit liv. Nu er det til gengæld en stor del af mit liv, og jeg vil nødigt være foruden. Jeg har løbet på Eriks Hold i 3 år og har efterhånden løbet en del halvmaratons. Min far lagde derimod løbet på hylden, da jeg flyttede hjemmefra og begyndte først igen sidste sommer, hvor han løb DHL-stafetten og derefter besluttede sig for at vil prøve at træne sig op til at kunne løbe et halvmaraton. Vi har gennem det sidste år haft en del træningsture sammen, og 28

Foto: Mette Birk Jacobsen

jeg lovede, at jeg ville løbe sammen med ham til Audi Challenge halvmaraton. Kort tid inden løbet manglede klubben en fartholder til sluttiden 2:15. Jeg overvejede det et par dage, da jeg aldrig havde prøvet af være fartholder før. Men besluttede at byde mig til, da jeg tænkte, at jeg på denne måde kunne være med til at hjælpe andre nye løbere, som min far, til en forhåbentlig god løbeoplevelse på deres første halvmaraton. Derudover ville jeg få rigtig dejligt selskab af Bente Lüdemann, som var den anden fartholder på samme sluttid. På selve løbsdagen var min far og jeg på en måde i samme ”båd”. Han på sit første halvmaraton, og jeg på mit første som fartholder. Jeg tror, vi begge mødte op på Viby Stadion med sommerfugle i maven; min far i forhold til om han kunne

gennemføre og jeg i forhold til, om jeg kunne disponere tiden, så andre løbere ville få en god og succesfuld oplevelse. Men da vi mødtes i startområdet efter at have fået monteret løbsnummer, fartholderballon og t-shirt, var nervøsiteten afløst af en helt speciel form for forventningsfuldhed. Alle omkring os var glade og smilende, og vejret var helt fantastisk. Vi var en god flok, der løb af sted sammen. Det var dejligt, at vi var to fartholdere, da det faktisk var lidt svært at holde tempoet nede og disponere, så der også var tid til at indtage væske ved depoterne. De første 7-8 km gik glat. Vi fulgtes ad hele gruppen, og der var masser af overskud, snak og grin. Derudover var der godt med tilskuere og musikunderholdning. Ved 11-12 km var en del af den store gruppe faldet fra inklusive min far, som fik brug for en tissepause. Dem havde vi som fartholdere ikke disponeret med og fortsatte derfor. Da vi nærmede os målet, havde vi ikke fået justeret tiden fuldt ud og havde lidt overskydende tid og tog os god tid ved det sidste vanddepot. Her mødte jeg igen min far, og vi fulgtes ad det sidste stykke op til Viby Stadion. Her opdagede vi, at vi i stedet for at være foran tiden faktisk var kommet lidt bagud og måtte derfor sætte fart på det allersidste stykke. Vi fik en sluttid på 2:16 frem for de planlagte 2:15. Naturligvis ikke helt godt, men er overbevist om, at vi frem for en præcis sluttid har været med til at give nogle løbere en god oplevelse og mange opmuntrende ord med på vejen. For mig var det en helt speciel løbeoplevelse at kunne fornemme stemningen og omgivelserne på en helt

God stil

Foto: Mette Birk Jacobsen

anden måde end når man løber, og koncentrerer sig om selv at løbe på en bestemt tid. Samtidig fik man mulighed for mange hyggelige snakke med forskellige mennesker undervejs. For min far var det også en helt særlig oplevelse. Han nåede sit mål og gennemførte sit første halvmaraton og har fået endnu mere blod på tanden og tilmeldt sig et nyt i efteråret.

Vi gjorde det!

Foto: Mette Birk Jacobsen

VELSER ØRE RYGSMERTER 100 TINNITUS FOD PATELLA TRÆNE BIA FYSIOTERAPI Kom stærkt igen! ALBUE SPORTSSKADE FERTILITET VARME MASSAGE PCOS DISCUSPROLAPS GRAV E HJERNEBLØDNING DRÆNAGE ONDT TI D BRYSTCANCERPILATES HÅB INKONTIN TRÆNING LYMFØDEM TRO GIGT LYSPUN ACHILLES OVERVÆG ÅND AKUPUNKTUR Kjell@bjorengklinik.dk 30226354 NESKEDE MIGRÆNE BANDAGE RYGSMER HOLD GRAVIDPILATES FORSTUVNING RSUS ABDOMINUS INSEMINATION SPRIN G TRÆNINGSVEJLEDNING HOFTESKRE NING HELHEDSORIENTERET KOLIK VEL GISK VURDERING HOVEDPINE ERGONO ER SPORTSFYSIOTERAPI KINESIOTAPE P TYRKE BALANCE AKUT KRAMPER URO EN GELSE LUMBAGO EFTERTRÆNING SPEC VATKLINIK KOSTVEJLEDNING BICEPS ODPROP TRIVSEL ALLERGI MANIPULATI MYOSER MENSTRUATIONSSMERTER PMS D Tilbagevendende eller kroniske skader?

Få hjælp af fysioterapeut, manuel terapeut og akupunktør Kjell Andreassen – tidligere 800 meter løber på

eliteplan.

Gode resultater ved bl.a.: Achillessenebetændelse Løberknæ Springerknæ Fibersprængninger

Ischias Ryg- og nakkesmerter Overbelastning Energimangel

Web: bjorengklinik.dk/sportsskader og bjorengklinik.dk/kjell Kontakt: - tlf:

BjørengKlinik er en privatklinik i centrum af Aarhus. Klinikken tilbyder fysioterapi, akupunktur, pilates, kostvejledning, træningsvejledning og massage.

WWW.BJORENGKLINIK.DK

BjørengKlinik - Christiansgade 8,st - 8000 Aarhus C - kontakt@bjorengklinik.dk - bjorengklinik.dk BB Kjeld A5 annonce.indd 30

12/30/12 3:53 PM

Ondt i knæene, betændelse i akillessenen eller fibersprængning i baglåret? Motion er jo sundt. Men hvis man presser sig udover, hvad led, muskler eller sener kan holde til, er risikoen for skader stor. Og når først skaden er sket, er det vigtigt at blive behandlet hurtigt. Aarhus 1900 har ansat behandlere, der kan hjælpe dig med overbelastningsskader og med at forebygge skader. Siden Sidst vil i dette og kommende numre bringe et portræt af hver af klubbens fire behandlere: Lars Bøgh, Ivan Ingemann, Lars Henrik Larsen og Felix Gomez.

Ivan Ingemann Af Lotte Frandsen I virkeligheden er det meget enkelt det der med at undgå skader: Lyt til din krop, find glæden ved at løbe og lad være med at gå så meget op i tiderne, siger Ivan Ingemann, der er uddannet fysioterapeut og har taget flere kurser i akupunktur. - Løb er blevet så stort, og der er så meget hype omkring det med tider, udstyr og kost. Jeg prøver at få folk til at forstå, at de skal mærke glæden ved at løbe og lytte til deres krop, og at tiden og distancen ikke er så afgørende. Hvis kroppen er træt en dag, er det ok at løbe syv kilometer, selv om der står ti i programmet. Det nytter ikke noget, at man tror, at man kan løbe stærkere og stærkere hver eneste gang til træning. Det kan kroppen ikke holde til, og så kommer forstrækningen i baglåret, fibersprængningen i læggen eller

smerterne i ryggen. Ivan Ingemann opfordrer til, at man fører træningsdagbog, så man bedre kan holde øje med sin træningsmængde og få den helt nødvendige restitution, hvis man har øget sin træningsmængde gennem et stykke tid. Han kender selv alt for godt til at overhøre kroppens signaler og har døjet med en rygskade gennem længere tid. - Så snart det gik lidt bedre, begik jeg den klassiske fejl og lagde alt for hårdt ud, så skaden kom igen. Nu har jeg lært at sætte tempoet ned og bygge langsomt op. De sidste par år har Ivan Ingemann været træner på løbeskolens C hold. Det nyder han. - Det er fedt at se folk udvikle sig og hjælpe dem videre uanset hvilket niveau, 31

de er på. Og det er fedt at vejlede dem i så forskellige ting som sko, kost og vabler. Også eleverne i løbeskolen får rådet om at holde tempoet nede. - Der er mange af de nye løbere, der efter at have trænet her et stykke tid, tror de skal til at øge tempoet. Men det tager et års tid for sener og knogler at vænne sig til den form for belastning. Så vær tålmodig og tag den tid, det tager. Det betaler sig. Hvis skaden er sket, vurderer Ivan Ingemann, om skaden er så omfattende, at den kræver skanning eller et lægebesøg. Hvis det er en skade, han selv kan behandle, tester han knogler og led, giver gode råd om aflastning og kommer med forslag til forebyggende øvelser. Hvis han ser en løber med den

samme skade flere gange, anbefaler han ofte en løbestilsanalyse. Han giver også akupunktur mod akut opståede skader og taper svage ankler eller overbelastede knæ ind. Og så har han et stort netværk af andre behandlere, han kan henvise til. Han opfordrer folk til at søge hjælp med det samme. - Man skal reagere hurtigt, når man har ondt. Hvis man går med små skavanker, skal man komme og blive behandlet, så man kan tage det i opløbet. Der er ingen symptomer, der er for små. Det er Ivan Ingemanns oplevelse, at løberne er blevet bedre til at følge hans råd. - Eller også er jeg blevet bedre til at komme ud med mit budskab.

Praktiske oplysninger • Prisen er 250 kroner for 50 minutters behandling (kontant eller Mobilepay) • Medbring lagen eller stort håndklæde til at ligge på • Behandlingen foregår i lokalet ved hovedindgangen til Marselisborghallen • Afbud skal ske senest klokken 9 sammen dag, ellers må man betale det fulde beløb • Man kan bestille tid til massage hos Lars Bøgh på 21 93 63 03 eller Felix Gomez på 20 88 78 23 • Man kan bestille tid til fysioterapi eller akupunktur hos Ivan Ingemann på 61 84 25 10 • Man kan bestille tid til en løbestilsanalyse hos Lars Henrik Larsen på 72 69 09 59 eller ved at skrive sig på listen i mappen i klubhuset. Løbestilsanalysen foregår på løbebånd i klubbens kælder, varer 20 minutter og er gratis • Du kan læse mere på klubbens hjemmeside

favoritvin.dk - en spændende webshop... lidt ud over det sædvanlige :-) 32

Ivan Ingemann • 47 år • Medlem af klubben siden 1990 • Tidligere eliteløber. Opnåede en 7. plads ved DM på 5000 meter • Fysioterapeut. Startede som behandler i klubben for to år siden

Foto: Lotte Frandsen

Nybolig Per Faurholt Hos Nybolig Per Faurholt sætter vi en ære i at holde et højt kvalitetsniveau. Vi har mere end 30 års erfaring i handel med boliger og et omfattende lokalkendskab i hele Aarhus. Vi kender købernes ønsker og byens boliger. Derfor har vi de bedste muligheder for at give dig en præcis vurdering af din bolig.

vi en personlig handlingsplan til dig og tildeler dig en personlig ejendomsmægler. På den måde får du et godt overblik over hele sagsforløbet og kompetent rådgivning fra start til slut.

Overvejer du at købe bolig? Hvis du vil finde den helt rigtige bolig i Aarhus, er det en rigtig god idé at starte Få hjælp til at sælge din bolig i Aarhus din boligjagt hos Nybolig Per Faurholt. En seriøs og effektiv ejendomsmægVi har indgående kendskab til boligmarler med kendskab til byen er afgøkedet i de lokale områder, og vi kan hurrende for, at din bolig bliver solgt hurtigt give dig overblik over boliger, der pastigst muligt og til den bedste pris. ser præcis til dine ønsker og din økonomi. Hos Nybolig Per Faurholt er vi i vore 3 buLeder du efter villa i Viby, et rækkehus i tikker i Højbjerg, Viby og Risskov altid klar Risskov, eller er det måske mere dig med til at hjælpe dig med at sælge din bolig, og en ejerlejlighed i Højbjerg? – så er det vi vil gerne give dig et gratis og uforpligtenNybolig Per Faurholt, du skal have fat i. de bud på, hvad din bolig kan sælges for. Vi glæder os til at høre fra dig, og til at se Når du vælger at fortsætte med os, laver dig som kunde i vores forretning!

Nybolig Per Faurholt Per Faurholt Indehaver

Risskov: Højbjerg: Viby J:

Ndr. Strandvej 77B · Tlf. 8617 3322 Rosenvangs Allé 106 · Tlf. 8614 4011 Skanderborgvej 207 · Tlf. 8611 3399

Danmarks billigste trykkeri

I I

LASERTRYK .DK

LA S

LASER TR YK .D

LASERTRYK .DK

.DK YK TR ER

LASER TR YK .D

LASERTRYK .DK

ERTRYK.D LAS K

LA S

Prisgaranti

Vi matcher enhver pris

.DK LAS RYK ER RT TR SE Y LA I I I I I I

DK K.

ERTRYK.D LAS K

ERTRYK.D LAS K .DK YK TR ER

LASER TR YK .D

Leveringsgaranti

Afsendt til tiden, eller gratis

LAS ER TR Y

DK K.

.DK RYK RT SE LA

LAS ER TR Y

DK K.

.DK RYK RT SE LA

ort... e, h忙fter, plakater, visitk

.DK YK TR ER

, folder Bannere, brevpapir, flyers

Kvalitetsgaranti

Vi garanterer for kvaliteten

87 303 303 路 info@lasertryk.dk

Annonce.indd 1

27-11-2012 15:20:42

Vinterbader - så er det nu! Af Terje Nordberg

Terje Nordberg er tidligere elite-atletikudøver i sprint og hækkeløb og har skrevet en lang række bøger om løb, krop og mental træning.

Du kan sagtens være supersej, selv om du hverken bestiger bjerge eller dyrker triatlon. Måske kunne du tænke dig at blive vinterbader. Det står der respekt om – og så er det sundt. varmt land og gør mig klar til at møde chokket. Ikke tænke, ikke mærke - bare et stort, hjerteskærende spring ud i ishavet. Et par hidsige svømmetag og så rejser kroppen sig op af sig selv. Som et vanduhyre, en lyserød, gispende viking. Det er ikke nær så slemt, som det lyder. Det er faktisk meget bedre – når man får varmen, og den får man hurtigere, end du tror.

Det er slet ikke så koldt...

Foto: Anette Steffensen

Bugten ligger klar og grøn. Vandtemperaturen er langsomt for nedadgående, og hvis du begynder at bade nu, så kan du allerede om en måneds tid kalde dig vinterbader. Det er ingen beskyttet titel, så du kan sagtens sætte det på dit CV. Der findes to slags mennesker i verden. De, der løber skrigende bort, når der tales om at bade i det kolde vand og de, der hopper hylende i. Jeg hører til den sidste. Solen er lige ved at stå op. Mågerne står på bare tæer og flytter sig modvilligt nogle meter ned ad stranden. De har bare tæer ligesom jeg, men jeg fryser mest. Pyt. Hvis man kan gå på glødende kul, kan man også gå på frossent sand. Jeg lukker øjnene og visualiserer mig hen til en hed, svedklistrende strand i et meget

Bliver man sund af at vinterbade, eller vinterbader man, fordi man er sund? Det står ikke helt klart, men de fleste fagfolk er enige om, at det kolde gys sætter fart i blodomløb og hormoner. Desuden medfører den momentane kuldepåvirkning en chokagtig stressbelastning af kroppen, som ligefrem skyller hormonerne adrenalin og nor-adrenalin ud i blodet, hvorefter endorfinerne rykker ind, og får roen til at bruse gennem kroppen. Forskning tyder også på, at kuldepåvirkningen øger fedtforbrændingen og giver en bedre håndtering af blodsukker/insulinbalancen. Den vigtigste, positive effekt ved jævnlig vinterbadning er vel nok, at temperaturreguleringen generelt forbedres. Blodgennemstrømningen i de små blodkar bliver kraftigere. De fleste 35

vinterbadere skriver gerne under på, at de sjældent fryser og aldrig er forkølede. Hvor længe og hvor meget? De fleste vinterbadere dypper sig i 20-30 sekunder. (Jeg har lavet mig en særlig udgave af triatlon. Den består af følgende øvelser: 7 km bilkørsel, 15 sekunders svømning, gerne i drivis og så 30 minutter på sofaen der hjemme.) De fleste svømmer lidt rundt og tager fem- seks svømmetag. Mens den sejeste af alle englænderen Lewis Gordon Pugh vistnok har svømmet i 30 minutter. Lad vær’ med at prøve! Udstyr? Så lidt som muligt, men gerne badesko til glatte badebroer og stenet bund. Afdelingslæge på Bispebjerg Hospital Bo Belhage er selv vinterbader og forsker bl.a. i de helbredsmæssige konsekvenser af vinterbadningen. For det første advarer han mod mit dårlige eksempel – at bade alene. Man kan få kuldechok, især hvis man er nybegynder. Derfor er det en god ide at være sammen og kun gå ud, hvor man kan bunde.

Har man svage nyrer eller tendens til underlivsbetændelse, frarådes man ligeledes at dyrke vinterbadning. Vi skal ikke end et par årtier tilbage, da vinterbadere var seje, tykhudede og lidt sære personer med gennemsnitsalder godt over 50. I dag ser man vinterbadere i alle aldre. Mange sværger til vinterbadeklubberne, hvor man får et varmt fællesskab, sauna, varm kaffe m.m. – alt efter foreningens tilbud. Der er i dag 50-60 vinterbadeklubber spredt over hele landet. Hvis du googler ”Vinterbadning”, så kan du i ro og mag studere forskellige sider af denne ædle vinteridræt. Statistikken siger, at der i dag findes 11.000 registrerede vinterbadere i Danmark, og mon ikke der er mindst ligeså mange glade uorganiserede. Ud over de mange informationer på nettet kan du måske have glæde af Klaus Slevenskys bog: Vinterbader – en brugsbog om koldt velvære”. (Forlaget Andedammen, 2006).

En løbeskade kommer ikke af sig selv. Den har altid en årsag og ofte flere. At finde disse er som at lægge et puslespil, hvor både du og jeg bidrager med brikker. Du kender skadens historie og smerten – her er du eksperten. Jeg kender kroppens anatomi og løbets biomekanik. Sammen lægger vi brikkerne, der kan løse op for skaden. Måske skal vi bruge en løbestilsanalyse En grundig løbestilsanalyse tager hele kroppen med, fordi du løber med hele kroppen. Hos mig følger der også en undersøgelse af led og muskler med, fordi det, som viser sig på optagelserne, ofte har flere årsager.

Desuden kan jeg lave videooptagelser fra alle fire side. Det giver ekstra brikker til puslespillet. Jeg har 20 års erfaring med løbestilsanalyser. Hvis du har behov for indlægssåler En anden vigtig brik er dine fødder og løbesko. Hvor høj er din svang? Er dine fødder bløde eller stive? Har dine gamle løbesko et usædvanligt slidmønster? Få råd og vejledning. Har du behov for indlægssåler, kan jeg tilpasse dem. Når alle brikker er samlet og billedet står klart, kan vi sammen lægge den rigtige behandling, genoptræning og træningsplan tilrette for dig.

Se mere på www.fyssen.com

Sammen finder vi årsagerne til din løbeskade, så du får den rigtige behandling og forebygger nye skader ...

FYSSEN giver 10% i rabat til medlemmer af Århus 1900 Atletik og Motion

DGI-huset, indgang B • Værkmestergade 17 • 8000 Århus C • tel: 4040 0515 • svend@fyssen.com

Svensk Bingo

Hver tirsdag-torsdag kl. 12-17* i Casino Spillehal i Tivoli Friheden Casino Spillehal i Tivoli Friheden kan nu tilbyde muligheden for at spille Svensk Bingo! Spillet vil foregå i den hyggelige Café au Lait ved siden af spillehallen. *OBS! Svensk Bingo lukker ned i sommersæsonen d. 25/6-8/8 2013.

Du kan købe et spil af gangen, så du bestemmer selv hvor lang tid, du har lyst til at spille. Pladerne vil koste kr. 5,- 10,- og 20,og præmierne vil ligeledes stige i størrelse alt efter den type plade du køber. Der er gode præmier at vinde og med puljer op til kr. 5.000,- er der meget på spil og meget at vinde!

Pulj er o p

Casino Spillehal støtter Aarhus 1900

Skovbrynet 5 38

5.00 til kr. 0,-

•

8000 Århus C

•

tlf. 86 14 88 55

Fest / Arrangementer Julefrokost lørdag 6. december - sæt X Dagen indledes med kør ud/løb hjem og fortsætter i Folkedansernes Hus, Åbyhøj, med julefrokost fra kl. 18.00. Aftenens program er julemad, julehygge, feststemte og glade løbevenner, velassorteret bar og ikke mindst god og dansevenlig musik med Come2gether. Tilmelding annonceres til november på hjemmesiden og på Facebook.

Nytårsaften i klubhuset

byder igen i år på fyrværkeri, lækker mad og kåring af den flotteste hovedbeklædning. Festen er en glimrende anledning til at møde nye klubkammerater på tværs af de grupper, vi normalt løber i. I køkkenet vil arrangementsgruppen dagen igennem være travlt beskæftiget med at tilberede 3 retter mad, lægge champagne på køl og forberede natmad. Al mad er hjemmelavet af de bedste råvarer – og der er med garanti rigeligt; -) Når du ankommer til festen, er festlokalet pyntet flot op med serpentiner og balloner, velkomstdrinksene hældt i glassene og radioen tunet ind på dronningen – og så håber vi, du har lyst til at hjælpe med at tage af bordene, servere nye lækkerier, sætte i opvaskemaskinen og rydde op. Vi sørger for materialer til fabrikation af flotte hovedudsmykninger og for at få deltagerne blandet godt ved bordene

– til gengæld forventer vi, du bidrager med festligt humør, danseglæde, egne drikkevarer og snak med sidemanden. Har du lyst til at deltage, skal du sende en sms til Inga på 22 93 12 66. Der plejer at være rift om pladserne, så tøv ikke med at tilmelde dig. Og husk at sende afbud, hvis du bliver forhindret, så en anden kan overtage din plads. Festen starter kl 17.00, og det koster 300 kroner at deltage. Pengene går til udsøgt mad, velkomstdrink, bordpynt, hatte og natmad. Husk selv drikkevarer! Inga Andersen

Europa Mesterskaberne 2017 (EMACS2017) Af Leif-Henning Formand for organisationskomiteen

Der er nu knapt 3 år til, vi igen står som arrangør af Europamesterskaberne for veteraner. Det er både en kæmpe og meget spændende opgave. Organisationens hovedområdeansvarlige er foreløbig udpeget i ht. nedenstående diagram: Leif-Henning Jensen EMACS2017 Formand

Teknik

Per Christensen

Stævneafvikling

Transport og indkvartering

Mikkel Larsen Jacob Larsen

Anders G. Christensen Henning Andersen

Ceremonier Susanne Christensen

Sikkerhed Leif-Henning Jensen

Datoerne og dermed stævneperioden (27. juli – 6. august 2017) ligger fast, og forberedelserne kan derfor for alvor gå i gang. Noget er vi allerede i gang med, og andre opgaver vil der først blive taget hul på, når vi er tættere på 2017. Selve kontrakten med det Europæiske Veteran Atletik Forbund (EVAA) er for længst på plads. Vi har en målsætning om 4.000 deltagere. Et af de vigtige områder, som 40

Økonomi

Egon Poulsen Henning Andersen

Presse og PR Anders G. Christensen Susanne Christensen

Sponsorer og marketing Anders G. Christensen Susanne Christensen

vi allerede er langt med, er reservation og bookning af overnatning. Hovedparten af byens hotelkapacitet vil være booket til EMACS2017. I slutningen af august blev der afholdt EM for veteraner (EVACS2014) i den tyrkiske by Izmir. Det var det sidste tilsvarende EM stævne, før det går løs i Aarhus om tre år.

Derfor rejste en delegation fra Aarhus 1900 og Sport Aarhus Event til Izmir den sidste uge i august for at markedsføre vort arrangement og samtidig se dem over skulderen samt bringe viden og erfaring med tilbage til Aarhus. En fyldig rapportering fra dette besøg er udarbejdet. Samtidig med EVACS2014 besluttede veteran atletik forbundet (EVAA) at ændre betegnelsen veteran til master, dvs.at vort arrangement hedder EMACS2017. Det er planen i de kommende år at markedsføre EMACS2017 ved relevante EM mesterskaber samt ikke mindst ved nogle af de større landes mesterskaber.

EM i halvmaraton. Samtidig gøres halvmaraton til et åbent arrangement, så alle kan deltage sammen med EM deltagerne. Det blev desuden besluttet at tillade deltagere fra hele verden at tilmelde sig EMACS2017, dog uden at de kan vinde et EM mesterskab. Som en del af forberedelsen til 2017 har DAF besluttet, at Aarhus 1900 A/M skal afvikle DM i atletik både i 2015 (8-9. august) og 2016 (27-28. august). Det giver os mulighed for at rekruttere og uddanne dommere, og samtidig kan disse mesterskaber give relevant erfaring og dommertræning. Meget mere information vil følge fremover.

Det blev samtidig besluttet at droppe maraton distancen og i stedet afvikle

Når du vil yde ekstra... Lokal handlekraft og revision

BDO Statsautoriseret revisionsaktieselskab og BDO Kommunernes Revision, Godkendt revisionsaktieselskab, begge danskejede revisions- og rådgivningsvirksomheder, er medlemmer af BDO International Limited - et UK-baseret selskab med begrænset hæftelse - og dele af det internationale BDO netværk bestående af uafhængige medlemsfirmaer. BDO er varemærke for både BDO netværket og for alle BDO medlemsfirmaerne. BDO i Danmark beskæftiger godt 1.000 medarbejdere, mens det verdensomspændende BDO netværk har godt 55.000 medarbejdere i 138 lande.

BDO i Aarhus Kystvejen 29 8000 Aarhus C Tlf. 89 30 78 00 aarhus@bdo.dk www.bdo.dk

Aarhus 1900 arrangør af DM i atletik 2015 og 2016 Aarhus 1900 bliver arrangør af store DM i 2015 og 2016. Mesterskaberne bliver afviklet den 8.-9. august 2015 og den 27.-28. august i 2016.

Sidste gang Aarhus var vært for de danske mesterskaber i atletik var i 2001.

Hvor er målerhjulet? Klubbens målerhjul har været væk meget længe. Når det ikke bliver brugt, skal det opbevares i materielskuret. Hvis nogen ved, hvor det er, bedes de sørge for, at det kommer på plads i skuret. Vh John Wiltoft

Drik en kop kaffe med Andelskassen – og støt Aarhus 1900 Aftal et uforpligtende møde med Andelskassen, så fortæller vi, hvad vi kan tilbyde dig. Uanset om du efterfølgende vælger at blive kunde hos os eller ej, får du en gave med hjem fra mødet som tak for din tid. Hvis du vælger at blive kunde i Andelskassen, udløser det 2000 kr. til Aarhus 1900.

Havnegade 6 · 8000 Aarhus C Telefon 87 99 38 80 · www.andelskassen.dk Andelskassen – en del af Danske Andelskassers Bank A/S

Fælles smidighedstræning i efteråret start i uge 43

Felix og Rachid laver koordinations-, teknik- og core-træning i Marselisborghallen.

Træningsdagene bliver hver tirsdag kl. 18.15 og hver fredag kl. 17.00. Træningen er for alle og et rigtig godt supplement til løbetræning. Træningen er gratis for alle medlemmer af Aarhus 1900 A/M. 43

Tlf.: +45 8694 3115 galten@jorns-busser.dk www.jorns-busser.dk

Afsender: Aarhus 1900 Atletik/Motion Observatoriestien 1 8000 Aarhus C

Komfort ?

Pasform ?

Snøring ? Hælkappe ?

Overdel ? 1900 valgt

Vægt ? Stødabsorbering ? Stabilitet ?

Mellemsål ?

BETYDER VEJLEDNING NOGET FOR DIG ? ”For os er valget af løbesko et spørgsmål om personlig vejledning, der bygger på analyse, kommunikation og erfaring.” Ebbe Nielsen, LØBEREN Aarhus

Besøg os på www.loberen.dk og find mere information om LØBEREN, artikler om løb eller læs om de seneste nyheder indenfor udstyr til løb.

www.loberen.dk Esbjerg • Lyngby • Roskilde • Vejle • Aalborg • Aarhus