Siden Sidst 58. Ă…rgang oktober/november 2015 nr. 4
Medlemsblad for Aarhus 1900 Atletik/Motion
Siden Sidst Redaktion
Henning Andersen (ansvar. redaktør) redaktion@1900am.dk Anette Steffensen (redaktør) Lotte Frandsen (journalist) Käte Kruse Kristiansen (layout) Rie Buur Juhl (layout)
Aarhus 1900 Atletik/Motion Observatoriestien 1 8000 Aarhus C Telefon 8611 0135 www.1900am.dk • info@1900am.dk
Annoncer
Bestilles hos Anders G. Christensen på klubchef@1900am.dk Format: 148 x 210 mm (A5) 1 gang 1/1-side 700,1/2-side 400,Priserne er ex. moms
3 gange 1750,1000,-
Aarhus 1900 Atletik/Motion er en af 18 afdelinger under Aarhus Idrætsforening af 1900. 6 gange 2800,1800,-
Format/teknik
Format: 148 x 210 mm (A5) Oplag: 1600 stk. Trykkeri: LaserTryk.dk A/S P. O. Pedersens Vej 7-9, 8200 Århus N
Deadline
D. 23. i ulige måneder, næste gang 23-11-2015
Aflevering af materiale
- E-mail til redaktion@1900am.dk - Print vedlagt CD eller USB stik (Word) - Billeder afleveres som separate filer, fx .jpg Meninger, der tilkendegives i bladet, må ikke tages som udtryk for klubbens eller bestyrelsens officielle standpunkt. Eftertryk af tekst og fotos kun med skriftlig accept af ansvarshavende redaktør og altid med kildeangivelse.
Forsidebillede
Audi Challenge Aarhus Halvmarathon 2015. Foto:Steffen N. Christensen, snc-foto.dk
Aarhus 1900 Atletik/Motion er medlem af Dansk Atletik Forbund, Idrætssamvirket Aarhus, DGI samt Dansk Arbejder Idræt. Afdelingen er tilknyttet DIF (Danmarks Idrætsforbund).
Medlemskontingent 2015 Kontingent for:
Pris pr. kvartal
Pris for 3 kvartaler
(01.04.-31.12.15)
Ungdom 0-11 år
250,00
750,00
Senior Elite
600,00
1.800,00
Senior motion
350,00
1.050,00
Pensionister 65 år og op
250,00
750,00
Administrationsgebyr
50,00
(pr. manuel opkrævning)
Rykkergebyr
100,00
Indmeldelse
400,00
Kontingentet ved indmeldelse er et særligt tilbud til helt nye medlemmer i Aarhus 1900 A/M. Det dækker kontingentet for det første kvartal, uanset indmeldelsestidspunkt, samt 1 stk. klubtrøje. I de efterfølgende kvartaler, betales almindelig kontingent. Kontingentet for 2015 opkræves samlet den 1. april 2015 og dækker perioden frem til 31. december 2015. Dette skyldes, at der i 2015 etableres en ny hjemmeside, hvor du som medlem selv skal oprette dig og administrere dit kontingent. Nærmere herom under ”Det sker i bestyrelsen”. Fra 2016 vil kontingenterne blive opkrævet kvartalsvis forud, første gang 1. januar 2016. Ved flytning og udmeldelse skal der gives skriftlig besked til Aarhus 1900 A/M på mail info@1900am.dk. Udmeldelse skal efter klubbens love ske skriftligt med 14 dages varsel til udgangen af en kontingentperiode (31/3 2015 eller 31/12 2015).
I dette nummer af Siden Sidst kan du læse følgende:
Indhold Tidligere eliteløber vender tilbage til Aarhus 1900
4
Etape Bornholm 2015
6
Kend din træner: Portræt af Lars Nielsen
10
Kender du klubbens værdier?
13
Audi Challenge Aarhus Halvmarathon 2015
14
Salomon Trailløb Rebild Bakker
18
Marselisløbet
20
Marseliscykelløbet
21
Nyt fra Motionsudvalget
22
Løbskalender
22
En bøn fra webmasteren
23
Solbjerg Sø var mit første løb
24
Lån af 1900 klubhus
24
Alle kan lære at løbe
26
3
Tidligere eliteløber vender tilbage til Aarhus 1900
Tidligere eliteløber vender tilbage til Aarhus 1900 Aarhus 1900 Atletik/Motion og det traditionsrige Marselisløb har Aarhus 1900 Atletik/Motion og det traditionsrige Marselisløb har netop indgået en flerårig partnerskabsaftale netop indgået flerårig partnerskabsaftale med Byggeselskab med Byggeselskab Olaven de Linde. Samarbejdsaftalen bygger på en række elementer, som undervejs kan udvikles og udvides i den fælles proces, som et partnerskab lægger op til. Sammen vil vi fremme og sætte Olav de Linde. fokus på den glæde, sundhed og velvære, der ofte kommer i kølvandet på, at holde sig i god form livet igennem.
Det er ligeledes afgørende og glædeligt, Samarbejdsaftalen bygger på en række Aarhus 1900 Atletik/Motion og Marselisløbet har sammen et stort og aktivt motionsmiljø og en særdeles at Olav sammen med Marselisløbet ser elementer, som undervejs kan udvikles markant Atletikafdeling med bla Sara Slot Petersen, som netop har opnået en flot 4. plads i 400 meter hækkeløb vediVM. Olav de Linde kerneværdier os, og bidrager muligheder forsom at udvikle løbetudover til en og udvides denByggeselskab fælles proces, som etdeler samme sponsoraftalen, med nogle rigtig stærke kontakter i erhvervslivet og markedsføringsmuligheder, som vi ikke markant motionsbegivenhed i festugen” partnerskab lægger op til. Sammen vil vi råder over. udtaler Henning Andersen, formand for fremme og sætte fokus på den glæde, ’Jeg er specielt glad for, at det er Olav de Linde personligt som har sat sit præg på aftalen. Olav har et Marselisløbet og Aarhus Atletik/Motion. sundhed og velvære, der ofte kommer i glødende atletik hjerte fra sin ungdom, hvor han var eliteløber i Aarhus 1900 Atletik/Motion. Det er ligeledes at Olav sammen med Marselisløbet ser muligheder for, at udvikle kølvandet på afgørende at holdeog sigglædeligt, i god form livet løbet til en markant motionsbegivenhed i festugen’ udtaler Henning Andersen formand for Marselisløbet og Om baggrunden for aftalen siger Olav de igennem. Aarhus Atletik/Motion. Linde: Om baggrunden for aftalen siger Olav de Linde, Aarhus 1900 Atletik/Motion og ”Da Henning henvendte sig til mig for at foreslå et fremtidigt samarbejde, var jeg positiv og besluttede mig egentligt ret hurtigt for sammen at sige ja. Jeg haftog rigtigt mange”Da godeHenning oplevelser henvendte både som aktivsig løber og medlem til mig for Marselisløbet har et har stort af Aarhus 1900 - helt indtil jeg som 35 årig stoppede med konkurrencer. Så jeg ser lidt samarbejdsaftalen at foreslå et fremtidigt samarbejde, var aktivt motionsmiljø og en særdeles dels som en slags tak for sidst, og dels tror jeg at begge parter på mange områder kan få et stort udbytte af jeg positiv og besluttede mig egentligt markant atletikafdeling med bla Sara Slot aftalen”. ret hurtigt for at sige ja. Jeg har haft Petersen, som netop har opnået en flot Allerede inden partnerskabsaftalen kom på tale, har gruppen bag Marselisløbet igangsat en række nye tiltag rigtigt oplevelser både som 4. plads i 400 meter hækkeløb ved VM. til årets løb og specielt i afviklingen af løbet. Ændringer som pegermange frem modgode et markant anderledes fremtidigt Marselisløb i 2016 og hvor aftalen med Byggeselskab Olav de Linde for alvor slår igennem. Af nye aktiv løber og medlem af Aarhus 1900 tiltag i år kan nævnes 24 km løb, en storskærm, levende musik fra scene og forskellige aktiviteter på pladsen helt indtil jeg som 35 årig stoppede Byggeselskab Olav de Linde deler for deltagere og publikum. med konkurrencer. Så jeg ser lidt samme kerneværdier som os og bidrager Venlig hilsen samarbejdsaftalen dels som en slags tak udover sponsoraftalen med nogle rigtig Henning Andersen Formand for Aarhus 1900 Atletik/Motion for sidst, og dels tror jeg, at begge parter stærke kontakter i erhvervslivet og Formand for Marselisløbsfonden på mange områder kan få et stort udbytte markedsføringsmuligheder, som vi ikke Tlf: 4018 0730 M: hand@tdc.dk af aftalen”. råder over. Byggeselskab Olav de Linde
Olav de direktør og for, indehaver Allerede inden partnerskabsaftalen kom ”Jeg erLinde, specielt glad at det er Olav de Tlf.: 2810 6622 på tale, har gruppen bag Marselisløbet Linde personligt, som har sat sit præg på M: odl@olavdelinde.dk igangsat en række nye tiltag til årets løb aftalen. Olav har et glødende atletikhjerte og specielt i afviklingen af løbet. fra sin ungdom, hvor han var eliteløber i Aarhus 1900 Atletik/Motion Observatoriestien 1 8000 Aarhus C Ændringer Telefon Telefax WWW som peger frem mod Aarhus 1900 Atletik/Motion.
4
86110135
86118335
www.1900am.dk
et markant anderledes fremtidigt Marselisløb i 2016, hvor aftalen med Byggeselskab Olav de Linde for alvor slår igennem. Af nye tiltag i år kan nævnes 24 km løb, en storskærm, levende musik fra scene og forskellige aktiviteter på pladsen for deltagere og publikum. Venlig hilsen Henning Andersen Formand for Aarhus 1900 Atletik/Motion Formand for Marselisløbsfonden Tlf.: 40 18 07 30 hand@tdc.dk Byggeselskab Olav de Linde Olav de Linde, direktør og indehaver Tlf.: 28 10 66 22 odl@olavdelinde.dk
5
Etape Bornholm 2015 Af Poul W. Andersen
Før start på 1. etape Hasle
Det hele startede med, at en af Aarhus 1900 A/M’s og Arnolds Høns’ store kapaciteter, Helle Marie, tog initiativet til info møde vedr. Etape Bornholm 2015. Søndag morgen d. 19. juli kørte vi alle i biler fra Aarhus omegn via Fyn og videre til Ystad og med båden til Bornholms hovedstad Rønne. Derfra videre til Bornholms nordligste del, Sandvig og pensionat Verona. 17 mænd og kvinder fra Hønsene og Eriks hold samt en god håndfuld indkvarteret andre steder. Verona er i mine øjne et måske 3 stjernet hotel med ordentlige forhold, og der blev taget meget hensyn til Etape Bornholm løberne, således var der middag hver aften kl. 20.30. De fem etapeløb startede hver dag kl. 18:10 fem forskellige steder på øen. 6
Foto: John Roger
Jens Erik og John Roger, 1. etape i Hasle
1. etape startede dagen efter ankomst, mandag, fra Hasle centrum. En rimelig flad rute i by og lidt skov på 10 km.
John Roger var meget uheldig og fik en fibersprængning efter 2 km, og dermed var der ikke mere løb for ham i flere uger, desværre. Til gengæld havde vi en super hepper og fotograf på de næste 4 etaper, og tak for det John ☺ Vinder kvinder, Verona gruppen, Vibeke Gjørup/Elisabeth Nonbo 48:11. - 2. Helle Marie - 3. Liz Vinder mænd, Verona gruppen, Emil 45:10 - 2. Martin - 3. John B
Vinder kvinder, Verona gruppen, Vibeke 31:58 - 2. Liz - 3. Lena Vinder mænd, Verona gruppen, Poul 29:31 – 2. Emil - 3. John B 3. etape var Almindingen, en ”bjergetape” med en del bakker og afslutning med en rimelig stigning de sidste få hundrede meter af etapens 7,8 km. Der var tæt pakket med supportere på de sidste få hundrede meter, som ses på billedet.
2. etape var ved det sydlige Dueodde med start på stranden og det meste af løbet i løst sand. Op og ned ad sandklitter på 5,8 km. Ganske vist havde det regnet dagen før, så sandet ikke var så blødt som normalt, men når man ikke er trænet til at løbe i løst sand og klitter og ikke ved, hvordan der skal løbes/ trædes m.m., var det hårdt. Et skridt op af klitterne, og du glider 1/3 tilbage. Under alle omstændigheder dejligt med alle de varierende løb der var på hele etapeløbet. Finn, 3. 3.etape Almindingen, Finn de sidste 100 meter. Minder om en bjergetape i Tour de France
Vinder kvinder, Verona gruppen, Vibeke 38:55 -2. Elisabeth – 3. Helle Marie Vinder mænd, Verona gruppen; Poul 36:24 – 2. Emil – 3. John B
Elisabeth 2. etape på Dueodde. 3. plads på Dueodde og 3. plads totalt i hendes klasse. Stort tillykke. Foto: John Roger
4. etape, Hammeren, 8,7 km, også kaldet ”kongeetapen” og Alpe d’Huez med reference til Tour de France. En rigtig bjergetape med en stigning de sidste km på 15 % og 17 % de sidste 500 m. På de sidste 500 meter var der tæt pakket med vilde og engagerede supportere. På denne smalle asfaltpiste 7
32,2 km var der formentlig mælkesyre i benene hos alle. Ikke desto mindre satte Mette personlig rekord på denne 10 km. Stort tillykke. Målområdet var på Rønne Stadion med bademuligheder, mad, præmieoverrækkelse og fest som afslutningen på Etape Bornholm. Et maraton fordelt over 5 dage var gennemført. Vinder kvinder, Verona gruppen, Vibeke 48:20 – 2. Elisabeth – 3. Helle Marie Vinder mænd, Verona gruppen, Emil 43:54 – 2. Martin – 3. Poul
Martin på 4. etape, Hammeren, kongeetapen. Han løb den nonstop. Hans udtryk siger alt ☺
med den hårde stigning og navne skrevet i asfalten var det som et bjergcykelløb i Alperne. Mange er nødt til at gå i en kort periode på denne strækning. De sidste 435 m er en etape i sig selv og kaldes Hammer Dysten med egen tid på denne ”deletape”. Vinder kvinder, Verona gruppen, Vibeke 44:44 – 2. Elisabeth – 3. Helle Marie Vinder mænd, Verona gruppen, Emil 40:18 – 2. John B – 3. Martin Vinder af Hammerdysten Vibeke 4:01 og Martin 3:02. 5. og sidste etape i Rønne. En mere flad rute finder man næppe bortset fra en atletikbane. 10 km løber vi alle let, men efter løb de sidste 4 dage og 8
Sammenlagt vinder i vores gruppe af begge køn blev Emil, Helle Maries’ søn, i tiden 3:18. Til hverdag træner han ikke andet end PC spil, formentlig ☺. Skal vi mon have en alvorlig snak med Arnold og Erik om løbekonceptet, eller er det blot alderen på 17 år, der er forskellen? ☺ Uanset, godt løbet og stor tillykke til Emil. Sammenlagt vinder af kvinder blev Vibeke på 3:32. Stort tillykke. Elisebeth blev nr. 3 på 4 etaper i sin aldersgruppe og sammenlagt på ”skamlen” som nr. 3 i sin aldersgruppe. Flot! Kirsten, John Rogers kone, som grundet arbejde ikke løber meget, havde planlagt at løbe 1., 3. og 5. etape, men gennemførte alle 5. Måske den største ”sejr” af alle. Men ikke sig det til Arnold! Han ved også alt om, hvordan man får skader.☺ Vores ferie på Bornholm var en fantastisk munter, hyggelig og aktiv ferie. Vi var turister om dagen og løb
Liz og Henrik 200m før mål på Rønne Stadion
en etape hver dag klokken 18.10. Som turister så vi bl.a. Østerlars Rundkirke, Oluf Høst museet, Helligdomsklipperne og Hammershus slotsruin. Vi gik ture i den skønne natur med små bjerge og klipper, som minder meget om Sverige og Norge. Svaneke Bryghus og en eftermiddag på stranden var også nogle af vores turistoplevelser. Liz’ initiativ med at bade ved den skønne Opalsø hver morgen kl. 7 var A-menneskene selvfølgelig med på. Også et par bagstive B-mennesker var med den sidste dag efter en meget munter afslutningsfest på Verona aftenen før. At hoppe fra en 7 meter klippevæg og ned i søen var en grænseoverskridende oplevelse for nogen.
Gamle biler og gamle grønne Puch Maxi’ er, med en gammel øl-trækasse bagpå på vej ned til Brugsen for at handle mælk og brød. ☺ En aktiv ferie som stærkt kan anbefales specielt for løbere og et rigtig godt arrangeret etapeløb. Dejligt og afslappende miljø med lav puls på Bornholm.
Bornholm var for mig som at skrue tiden flere årtier tilbage. Stort set kun meget gamle små gårde med en grå Ferguson traktor og gamle huse på max 1,5 etage. 9
Kend din træner
Der er mange trænere i motionsafdelingen. Vi vil gøre dig lidt klogere på, hvem de er, og hvad de tænker om trænergerningen.
Lars Nielsen Af Lotte Frandsen Lars Nielsen træner nogle af landets bedste atleter. Som cheftræner i både 1900 og i EliteKraftCenter-Vest har Lars Nielsen ansvaret for at udvikle nogle af Danmarks mest talentfulde atleter og for den daglige træning af enkelte af dem. Han trives med trænerrollen og ansvaret. I en tidlig alder fandt Lars Nielsen ud af, at han var noget bedre til at få andre til at præstere end selv at springe trespring, forcere hække eller løbe langt. - Jeg har aldrig været på niveau med dem, jeg træner nu. Jeg har et trænergen fremfor et atletgen. Som atletiktræner handler det om at kunne se og analysere den atlet, man står overfor. Det er en spændende opgave, og det har jeg syntes i rigtig mange år. Jeg startede som træner allerede som 15-16 årig og har været det lige siden. Lars Nielsens trænerrolle ligger hos eliten. Her drejer det sig om at analysere, optimere, udvikle og fastholde gejsten hos de aktive, som træner hårdt flere timer hver dag. - Atleterne skal have fuld tillid til, at jeg forvalter deres talent maksimalt, og vi skal være enige om, at det her er vi sammen om. Det er et fælles projekt. 10
Det er et stort ansvar, men i mit tidligere job som ingeniør byggede jeg huse til mange millioner, så jeg har det godt med at tage ansvar. Ifølge Lars Nielsen går der ofte op til flere år, før man ser resultatet af en målrettet træning. Og, medgiver han, der kan da godt være tidspunkter, hvor han bliver usikker på detaljerne. Der vil være perioder, hvor jeg kommer i tvivl, når jeg sidder derhjemme eller på kontoret og lægger planer for træningen. Men som træner skal jeg signalere, at det, vi gør, er det helt rigtige. Det tror vi på. Jeg har erfaring fra mange atleter på internationalt niveau, og aktuelt har to af mine atleter kvalificeret sig til EM for U23, så der er ganske godt styr på det. Lars Nielsen tilbringer hver dag flere
timer sammen med sine atleter og lærer dem selvsagt rigtig godt at kende. - Det er ikke en egentlig personlig relation, men vi skal kunne tale om mange ting. Hvis kæresten er skredet, eller hvis de er pressede på grund af en eksamen. Så påvirker det kvaliteten af træningen. De skal vide, at hvis de ringer til mig, fordi de har det skidt, taler jeg gerne med dem om det, eller jeg råder dem til at blive hjemme, til de er friske igen. Så får vi mere kvalitet i træningen, og i det lange løb betyder det ingenting at misse et enkelt træningspas. Tryghed og gensidig tillid mellem træner og atlet betyder til gengæld alt. Bevidst arbejde med børn og unge Som cheftræner har Lars Nielsen også det overordnede ansvar for børne- og ungdomstræningen i atletikafdelingen. - Jeg træner ikke selv børnene og de unge, men sammen med vores ungdomskonsulent skal jeg sørge for, at alle trænerne følger den strategi, vi har lagt. Et af de bærende elementer er, at børnene og de unge skal træne i bredt og alsidigt i mange forskellige discipliner og ikke målrettes for tidligt. Det betyder, at topniveauet i de unge år ikke bliver så højt, men det er en bevidst langsigtet strategi, som trænerne lægger et stort arbejde i at formidle til børn og forældre. - Hvis vi for eksempel har en 13 årig pige, der har talent for sprint, træner vi ikke specifik og målrettet sprinttræning. Hun skal også kaste og springe,
selvom det ikke lige er der, talentet ligger, for hun har brug for alle mulige grundlæggende bevægelser for at udvikle sig fysisk. Vi kan derfor ind imellem se lidt rustne ud i forhold til andre klubber, og vi vinder måske ikke så mange medaljer, som de gør andre steder, når det drejer sig om børn og unge op til 14-15 år. Men vi kan se, at vores satsning er med til at fastholde atleterne, og at det giver resultater, når udøverne bliver ældre. Ud over det rent fysiske og tekniske er træningen også tilrettelagt, så man udvikler de unge atleter på det mentale område. - Der er for eksempel mange piger, der er bange for at konkurrere. Derfor arbejder vi meget med holdkonkurrencer og lærer dem hen ad vejen, at konkurrence ikke er farlig. Man kan være bedsteveninder uden for banen, også selvom man konkurrerer i længdespring. For så er man altså modstandere. Så slås man, mens man er på banen. Bagefter er man lige gode venner. Men først og fremmest handler det hele om at udvikle den enkelte atlet og ikke så meget om at vinde eller tabe. Også det sociale bliver der taget hånd om i forbindelse med træningen. - Selv om atletik for det meste er en individuel idræt, er det sociale ekstremt vigtigt for at fastholde og udvikle udøverne. Det er vi meget bevidste om, og vi har mange sociale arrangementer, hvor de får lov at opleve hinanden i andre roller.
11
Tank billigt og støt Aarhus 1900 Atletik og Motion Tank billigt og støt Aarhus 1900 Atletik og Motion, hver gang du tanker. Det eneste, du skal gøre, er at få et OK Benzinkort, der er tilknyttet deres sponsoraftale. Så får de 6 øre pr. liter, hver gang du tanker hos OK. Når du har tanket 500 liter på dit kort, modtager de også et bonusbeløb. Jo mere du tanker, jo flere penge giver OK, uden det koster ekstra for dig. Kontakt klubben og hør, hvordan du hurtigt og nemt kommer i gang med at tanke penge til dem.
12
Kender du klubbens værdier? Af Lotte Frandsen
Hvis du ryster på hovedet, er du ikke den eneste. Men nu skal værdierne kvalitet, engagement og mangfoldighed bredes ud i alle kroge af atletik- og motionsafdelingen De tre værdier er oprindelig født i atletikafdelingen. - Vi har holdt mange, mange møder med langhårede diskussioner for at nå frem til, hvilke værdier der skal kendetegne vores afdeling, og hvordan vi udmønter dem i praksis, fortæller Ulla Kolding, formand for atletikudvalget og medlem af bestyrelsen. For når værdierne og kulturen er defineret i en organisation, bliver det et rart sted at være for alle parter, er hendes erfaring. - Så skal man ikke hele tiden tænke over, om man gør det rigtige. Hjørneflagene er markeret, og så ved man, hvor banen er. En stærk klub er kendetegnet ved, at man alle sammen ved, hvilken retning vi skal i. Vores ambition er, at man skal komme ind ad døren og mærke, at her er nogen, der har tænkt sig om og tør sætte retning.
aldersgrupper, og det giver kvalitet i det daglige arbejde. Engagementet fremelsker vi ved at gøre os umage for at skabe et miljø, der er præget af glæde og passion, og mangfoldigheden sikrer vi ved at anerkende alle ambitionsniveauer. Både dem, der motionerer, fordi det er rart og dem, der har ambitioner om at tilhøre eliten og måske blive en ny Sara Slott. Som vi siger lidt kækt:” Værdighed må ikke være knyttet til færdighed.” Nu er værdierne defineret, og arbejdet med at implementere dem er i fuld gang. - De skal ligge i DNA’et både hos trænere, udøverne og hos forældrene. I motionsafdelingen er man netop gået i gang med en tilsvarende proces.
Atletikafdelingen har også brugt mange kræfter på at konkretisere, hvordan værdierne bliver omsat til praksis. - Vores værdier skal ikke bare stå på et stykke papir, der ligger i en skuffe. Vi mener det. Vi har nøje beskrevet, hvad vi træningsmæssigt vil med de enkelte 13
AUDI Challenge Aarhus Halvmaraton 2015 Af Martin Vestergaard
Søndag d. 6. september blev 1454 løbere skudt af sted på den 21,1 km lange rute af klubbens store atletiknavn, hækkeløberen Sara Slott. Og det viste sig at være en stor fordel, at hun både kan løbe hurtigt og hoppe over forhindringer. Fire minutter før starten skulle gå, havde hun endnu ikke vist sig i startområdet ude på Nordbyvej bag Viby Stadion. Men efter flere panikopringninger på mobilerne fandt nogle hende gå rundt inde på selve Viby Stadion, hvor hun troede, løberne skulle starte fra.
medlemmer af Aarhus 1900. 1254 løbere mødte til start, og 1233 gennemførte. Vores veloplagte officials stod parat alle steder, i hallen, som vejvisere, i depoter, som fartholdere, i start og målområdet, og var medvirkende til at løberne fik en god oplevelse.
Sara, starten går om fire minutter
Stor tak til vores hovedsponsorer Audi og Løberen for fin opbakning til vores løb. Og endelig til sidst: Tusind tak til alle vores frivillige officials! Vi har været omkring 170 hjælpere over hele weekenden, uden jer kunne det slet ikke lade sig gøre. Vi håber, I alle har haft en sjov og god weekend sammen med alle løberne og tilskuere. Og selvfølgelig håber vi på, at I er med næste år igen, hvad enten det er som løber, hjælper eller begge dele. Venlig hilsen halvmaratonudvalget
”
”
og så måtte hun vise, hvad hun duede til. Og hun nåede skam frem på podiet og fik skudt pistolen af. Løberne opdagede vist ikke panikken bag kulissen, og Sara selv tog situationen med stoisk ro. Stort set alt omkring løbet klappede. Vejret var køligt, hvilket var ideelt for løberne. 1450 var tilmeldt, her 163
14
Løberne fik undervejs underholdning i form af levende musik flere steder, og i målområdet sørgede en veloplagt speaker for at binde det hele sammen og heppe løberne det sidste stykke ind til målet.
Fotos: Steffen N. Christensen, snc-foto.dk
15
Styrk din konkurrenceevne med over 30 km/l
Audi A3 Sportback 1.6 TDI ultra. 30,3 km/l. CO2 88 g/km. Nu lancerer Audi en ny serie af biler, der hedder ultra. De er udviklet til at køre ekstra langt på literen, så CO2 grænser og maksimumforbrug blot gør det endnu mere interessant for dig at vælge Audi. Ultra modellerne skiller sig bl.a. ud med en bedre aerodynamik, nyeste generation af motorer, letvægtsteknologi og gearkasser. Alt i alt giver det meget mere køreglæde per liter brændstof, for selvom både CO2-udledning og forbrug bliver mindre, kommer du ikke til at gå på kompromis med hverken præstationer, komfort eller kvalitet. Audi A3 Sportback 1.6 TDI ultra 110 HK beskatningsgrundlag fra 265.257 kr.* Audi A3 beskatningsgrundlag fra 246.593 kr.**
Book en prøvetur i Audi A3 ultra på audi.dk
Audi Aarhus Grenåvej 347, 8240 Risskov, tlf. 7070 1025, www.aarhus.audi.dk
16
A++
* Audi A3 Sportback 1.6 TDI ultra (110 HK). Lev. omk.: 3.780 kr. Engangsydelse: 25.000 kr. ekskl. moms. Månedlig ydelse 2.832 kr. ekskl. moms. Løbetid: 36 mdr. 20.000 km/år. Forbrug v/bl. kørsel: 30,3 km/l, CO2: 88 g/km., halvårlig grøn ejerafgift: 570 kr.
A++
** Audi A3 1.6 TDI ultra (110 HK). Lev. omk.: 3.780 kr. Engangsydelse: 25.000 kr. ekskl. moms. Månedlig ydelse: 2.662 kr. ekskl. moms. Løbetid: 36 mdr. 20.000 km/år. Forbrug v/bl. kørsel: 31,3 km/l, CO2: 85 g/km., halvårlig grøn ejerafgift: 570 kr. Bilen er vist med ekstraudstyr.
Løbets vindere: Mænd: 1. Klaus Hagensen, (Aarhus 1900 AM)
1:11:03
2. Mikkel Kleis
1:12:13
3. Magnus Højen, (Runners Corner)
1:12:19
Fotos: Steffen N. Christensen, snc-foto.dk
Kvinder: 1. Anne Hansen, (RUNAAR)
1:27:24
2. Karina Bech Kjældgaard
1:28:28
3. Lisa Høg Sørensen
1:28:53
Det var en fest… Jeg stod sammen med to andre 1900 medlemmer ved væskedepotet ved 18 kilometer. Og det var en to en halv times lang fest. Først de elegante, hurtige typer, der nærmest svæver forbi, mens de med en lille diskret håndbevægelse takker nej til vand. De får mig altid til at tænke, at nu SKAL jeg intensivere min træningsindsats. Så inspirerende. Noget senere kom den store gruppe på +/- to timer. Det er en fest at heppe og komme med opmuntrende tilråb. Nogle har overskud til at smile og sige tak, andre tager imod kruset med vand med et noget sammenbidt udtryk. Og endelig kommer dem, som måske skulle have ofret lidt flere timer på skovstierne inden de 21 kilometer…. Vejret var strålende, og vi var max underholdt af både band og 1233 seje, seje løbere. Jeg skal helt sikkert ud at tilbyde plastikkrus med vand igen. Det var en rigtig god oplevelse. Af Lotte Frandsen 17
Salomom Trailløb Rebild Bakker Af Stella Gregersen Min første og sidste Den 16. august gik turen til Rebild bakker, hvor Salomon Trail Tour havde lagt nogle ruter i terrænet. Med en rute på 9,5 km og en på 21 km var der noget for såvel nybegyndere som øvede trailløbere. 115 deltagere fordelt på de to ruter gav nogle små grupper, hvilket viste sig at være en fordel på de mange smalle stier. Hele løbet foregår på naturog skovstier med ganske få overgange via asfalt. Med et par års erfaring i asfaltløb men kun enkelte ture i terræn var det spændende at se, hvad de 21 km ville byde på. Der var heldigvis mulighed for at låne rigtige trailsko gennem Salomon, og de viste sig at have et fantastisk greb i det til tider fedtede underlag. De første par km var et teknisk udfordrende løb, hvor man skal holde tungen helt lige i munden, mens man forcerer rødder og træstammer på smalle stier. Alle sanser er vidt åbne. Hjernen kører på højtryk med at analysere alle indtryk, man ser, så man når at placere fødderne og komme forbi forhindringerne. Wow, man er bare helt på! – Helt anderledes end asfaltløb, hvor det ofte drejer sig om at slå hovedet fra og så bare komme derud af. Men dette løb var på flere måder helt anderledes. Ved Bestseller’s Aarhus City ½ Marathon var der tusindvis af løbere 18
og tiljublende tilskuere på hele ruten. Bands, sambapiger og heppegrupper, opbakningen vil ingen ende tage. Mange får en følelse af at blive båret rundt på ruten, og før man ser sig om, er målportalen passeret. En stor skov, ingen mennesker, hverken løbere eller andre. Syre i benene og mental træthed. Små sort/hvide markeringer bringer mig skridt for skridt nærmere målet. Og så længe det går fremad, går det jo godt ☺. Men nu var der jo nogle, der fandt på, at dette skulle være et bakkeløb, så det var jo ventet, at der ville komme bakker. Men at langt de fleste lå efter 17 km mærket, var en overraskelse, og pludselig var det ikke så nemt at se nogle fremskridt på uret. Men en målportal fandt jeg til sidst, og alle andre deltagere klappede for mig og min præstation. Så skidt med jeg var sidst. Så skønt! Og med en dejlig lodtræningspræmie vandt jeg også lidt andet end stolthed og glæde over turen i Rebild Bakker.
Fra januar i Klostergade. Olympus. Den eneste trail sko med en fodformet tåboks og maxpolstret Zero Drop platform. Olympus er designet til at hjælpe dig med at erobre ethvert terræn. Den fleksible kombinerede, max-polstret Zero Drop platform og fodformede tå boks placerer din fod i en naturlig stilling for en effektiv, stabil løbeoplevelse på sti eller vej. Vejl. Pris kr. 1300
The One2 En hurtig, performance sko med en utrolig støddæmpning i forhold til vægten. Fra en afslappet 10 km tur til en fuld maraton, leverer denne sko komfortabel og stabil ydelse. Oplev utrolige letvægt, fodform og formforbedrende hastighed med One2. Vejl. Pris kr 1000
Lone Peak 2.0 Slip dig selv løs i naturen og løb frit med den nye Lone Peak 2.0 ™. I modsætning til traditionelle løbesko, er Lone Peak fodformet- FootShape ™ - tå boksen giver tæerne mulighed for at slappe af og blive naturligt spredt ud for mere stabilitet og behagelig komfort på løbeture på vej, på stier og i skov. Vejl. Pris kr. 1200.
Se mere om Altra løbeprodukter på
Altra.dk
19
Marselisløbet i billeder Foto Steffen N. Christensen, snc-foto.dk
20
Marseliscykelløbet i billeder Foto Steffen N. Christensen, snc-foto.dk
21
Nyt fra Motionsudvalget Af Helle Marie Andersen Sæt
X i kalenderen…
Julefrokost Med 3 måneder til jul og for at komme lidt i stemning, kan du jo notere dig Motions hyggelige julefrokost lørdag 5. december...! Mere info og tilmelding følger. /Motionsudvalget
Løbskalender Dato
Husk klubtøj
Arrangement
Tilmeldingsfrist
Busafgang 11.45
Søndag 18/10
Vejle ½ Maraton, 10 km
2/10
Søndag 25/10
Himmelbjergløbet – 15,1 km, 9.6 km
18/10
Lørdag 7/11
Vestjysk ½ Maraton
24/10
Søndag 15/11
Nordea Nytårscup
1/11
11.00
Søndag 29/11
Nordea Nytårscup
25/11
11.00
Søndag 13/12
Nordea Nytårscup
9/12
11.00
Torsdag 31/12
Nordea Nytårscup
27/12
11.00
Tilmelding: http://www.1900am.dk/tilmelding-til-tilskudslob
22
Starttid for løb 14.00 11.15
11.00
13.30
En bøn fra webmasteren Af Jesper Nothlev
Log på den nye hjemmeside! Vi har nu den nye hjemmeside i drift på adressen www.1900am.dk. Selvom alt indhold ikke er helt på plads endnu, har vi valgt at gå i luften for at sikre fremdrift i projektet. Næste udfordring bliver, at alle medlemmer tager ejerskab af deres adgang til siden. Dette gøres ved, at du som medlem får logget på siden og tjekker, at dine kontaktoplysninger som adresse, e-mail og mobilnummer er korrekte. Indtil nu har godt 850 medlemmer været logget på den nye side, så der er stadig rigtig mange, der ikke har været logget på den nye side endnu. Det er vigtigt at få kontaktoplysninger opdateret, inden vi går over til kontingentopkrævning på den nye side. Fra nytår skulle vi gerne være i stand til at modtage kortbetaling via hjemmesiden, både ad-hoc og som abonnementstræk. Besked om
opkrævning udsendes via e-mail, så det er vigtigt, at oplysningerne i medlemsregisteret er opdateret. Sørg også for at ændre dit password til et, kun du kender. Brugernavnet kan også ændres. Og upload meget gerne et vellignende billede af dig selv, så bliver holdlisterne lidt mere spændende at kigge på. Funktionerne med tilmelding til tilskudsløb og officialopgaver kører endnu på den gamle side. Du finder link til dette fra medlemsforsiden, som er den side, du kommer på, når du logger på den nye side. Skriv endelig til undertegnede på jno@juno.dk, hvis du oplever problemer med at logge på siden. Jeg hjælper dig hellere end gerne. Jesper Nothlev 1900am hjemmesidefrivillig 23
Solbjerg Sø var mit første løb, men bestemt ikke det sidste Af Sika Madsen, Løbeskolens hold A Jeg tilmeldte mig mit første løb, fordi andre fra løbeskolen også skulle være med – det var til Solbjergløbet. Det var ikke kun de hurtige og mere erfarne, der ville med. Vi var mange fra A-holdet, der tog mod opfordringen. Jeg regnede med, at Solbjergløbet ville blive hårdt, da det er et 5 km løb med lange bakker, men jeg var overrasket, da jeg kom i mål over, at det var ikke så slemt, som jeg har regnet med. Efter løbet følte jeg, at jeg havde gennemført en svær rute med mange bakker – og at jeg er lidt sej. Og jeg skal helt sikkert deltage i mange andre løb.Jeg startede i løbeskolen, fordi jeg gerne ville tabe mig. Efter at have brækket min fod og været ude af stand til at dyrke så meget motion som jeg plejede, havde jeg taget et par kilo
på. Nu har jeg allerede tabt de kilo igen. Derudover synes jeg, at det er dejligt at komme ud i naturen, i skoven og få frisk luft. Løbeskolens opstartsfase passede rigtig godt til mig. Det gjaldt for mig om at starte langsomt og lige så stille komme i bedre form og op i tempo. Dejligt at opleve at man bliver bedre for hver gang. Jeg glæder mig hver eneste gang til at møde op til løbetræning og at løbe sammen med nogen. Løbetempoet er meget tilpas, og vi er gode til at bakke hinanden op under træningen. Man har det så godt bagefter, og jeg føler, at jeg får mere energi og overskud. Trænerne er altid opmærksomme på, at vi har det godt - også efter løbetræning.
Lån af 1900 klubhus Af Klubhusudvalget v/Kristian Jakobsen Vi har desværre erfaret, at klubhuset flere gange er lånt af personer tilknyttet Aarhus 1900 til møder, sammenkomster og endda private formål, uden at der i forvejen er sket nogen form for reservation af lokalerne. Det må ikke ske, så vær venlig fremover altid at reservere de lokaler, I har brug for. Klubhuset bruges næsten hver dag af medlemmerne. Derfor skal vores rengøringspige have mulighed for at kunne se i reservationsbogen, hvornår 24
hun kan komme til at gøre rent, så hun ikke forhindres i at udføre sit arbejde, fordi nogle uretmæssigt har beslaglagt lokalerne. Vi genopfrisker her retningslinjerne for anvendelse af klubhuset: Klubhuset anvendes til klubmøder og arrangementer, som afholdes af 1900 A/M og i 1900 A/M regi. Klubhuset kan derudover udlånes til en anden 1900 afdeling eller instans, hvis relationer til
1900 A/M er nære og naturlige. Udlån til anden 1900 afdeling eller instans kan kun finde sted, såfremt klubhuset ikke er optaget af egne 1900 A/M aktiviteter. Reception eller tilsvarende af ca. 2-4 timers varighed må afholdes, såfremt denne også henvender sig til 1900 A/M medlemmer og skal i god tid være annonceret ved opslag i klubhuset eller i klubbladet ”Siden Sidst”. Anvendelse af klubhuset til ovenstående er forbeholdt bestyrelsen, udvalgsmedlemmer, trænere m.fl. Det er ikke tilladt, at en reception eller tilsvarende har karakter af fest med middag, musik o.l. Klubhuset må ikke anvendes til nogen form for privat fest. Udlån af klubhuset kræver, at dette efterlades i mindst samme stand,
som det modtages, og eventuelle beskadigelser af klubhus, indbo og omgivelser skal erstattes. Priser: Lån af klubhus kr. 500,- pr. døgn. Reservation af klubhuset: - Ved møder i klubhusets åbningstider mandag og onsdag kl. 19.00-21.00 og lørdag kl. 11.30-14.30 skal reservationen ske til restaurationsbanden. Se restaurationsbandens vagtplan. - Ved lån af klubhuset uden for de 3 åbningstider skal reservationen altid ske via sekretariatets kalender. Du er velkommen til at kikke forbi sekretariatet (der har til huse i bygningen bag klubhuset) eller ringe til klubbens telefon 86 11 01 35, eller sende mail til info@1900am.dk og få reservationen skrevet i bogen.
Tlf.: +45 8694 3115 galten@jorns-busser.dk www.jorns-busser.dk
25
Alle kan lære at løbe… Af Elinor Bæk Thomsen
Jeg har aldrig brudt mig om tanken om at gå i løbeklub. Hvorfor skulle jeg indrette mig efter andres tempo og give afkald på roen og rytmen ved at løbe alene? Og hvad, hvis jeg ikke kan følge med? Alligevel tager det Hanne mindre end fem minutter at overtale mig til at gå med i løbeskolen. Jeg er gået helt i stå efter en skade - og måske kunne det være hyggeligt. Turen op til Travbanen bliver min første udfordring. Mine lunger krymper, og jeg kan kun tænke på den næste pause. ”Det er bedst at starte op ad bakke,” siger Anders. ”Mens vi er friske.” Hanne er helt frisk. Hun har engang løbet halvmarathon, og det bliver hendes sidste tur på B-holdet. Hun skal videre, 26
til C-holdet. Hun taler hele vejen vej op ad bakken. ”Skal vi ikke tage op at spise i klubhuset på onsdag?” Jeg kan ikke svare, løbe og trække vejret på én gang. I klubhuset fortæller Michael, at han har tilmeldt sig et bjergløb i Frankrig. 100 km på 24 timer. Jeg forstår godt, at han er nødt til at slutte middagen af med to stykker lagkage og en øl. ”Jeg plejer ikke at fortælle om det til jer i løbeskolen,” siger han. ”Det kan godt virke lidt uoverskueligt.” Da han kommer hjem fra løbet, savner han bjergene i Frankrig og finder et par gode bakker til os. ”Det er vigtigt, at alle kan være med,” siger John P. og styrer os uden om de største bakker. ”Vi tager det stille og roligt, så vi har kræfter til hele turen.” Jeg ånder lettet op og følger trop. Vi
løber på solplettede skovstier mellem blanke søer. ”Løber bagfra!” Vi hopper over grene og rundt om vandpytter. ”Hold til højre!” Vi besøger dronningens have og Sculptures by the Sea. ”Det er ikke godt at løbe på asfalt,” siger Anders. Jeg løber på et stadion for første gang siden folkeskolens atletikundervisning. Coopertest. ”Husk at tælle omgangene,” siger John W. ”Det er sværere, end man tror!” Han har ret. Løbe, trække vejret og tælle omgange, det er én ting for meget. ”Kan det passe, at jeg kun løb fire omgange, eller var det fem?” spørger min nabo, mens vi venter på Joan med måleudstyret. Hjemme taster jeg resultat og alder ind, får mit kondital og bliver glad. Men ak, Benedikte tager os med ned på stranden, og vi skal løbe i sandet! Jeg må give op og gå et stykke. Jeg kommer bagud! Så vender frontløberne om og henter mig. Mit hold trækker mig med op, og nu løber jeg foran. Før var vi en flok
med løbende udskiftning. Nu begynder vi at ligne et hold. Nu er der June og Heidi og Marianne og Sonja og alle de andre. Vi griller under halvtaget, mens sommerregnen vælter ned. Vi står tæt, enhver med sin egen bøf eller laks eller pølse over gløderne. Vi har vinglas i hænderne, mens vi rokerer rundt mellem pølsebord, grill og hinanden. Klubhuset er fyldt, og vi kanter os frem mellem bordene. Der er mudret musik, højlydte grin, utrolige fortællinger og uhørte sandheder. ”Vi plejer at sige, at alle kan lære at løbe”, siger John W. ”Men jeg må indrømme, at det er ikke alle.” ”Jeg er sulten!” Sonja er med os i dag, og det er næsten ligesom i løbeskolen. Vi øver os i at huske hinandens navne og snakker om det, vi ser. ”Pas på, lort!” John P. fører os videre gennem anonyme villaveje og krogede omveje. For at ruten ikke bliver for kort. Skolen er slut, og vi løber videre.
Siden Sidst søger nyt redaktionsmedlem ØV, Anette forlader os. Anette Steffensen har valgt at træde ud af bladudvalget efter mange års tro tjeneste. Derfor søger vi et nyt medlem til vores lille velfungerende, sociale og seriøse redaktionsudvalg. Vi er tre tilbage, som alle er fra motionsafdelingen. Anette har primært taget sig af billedsiden, så hvis du elsker fotos og måske er fra atletikafdelingen, vil vi elske at få dig som medlem.
Vi skriver, redigerer, tager fotos, læser korrektur, layouter og sender de seks årlige numre til tryk. Vi holder redaktionsmøder cirka en gang hver anden måned. Hvis du er interesseret kan du kontakte os og høre nærmere på: redaktion@1900am.dk
27
Danmarks billigste trykkeri
I
I I
LASERTRYK .DK
KK
LA S
.DK YK TR ER
LASER TR YK .D
LASERTRYK .DK
I
KK
I
.DK YK TR ER
LASER TR YK .D
LASERTRYK .DK
I
ERTRYK.D LAS K
KK
I
LA S
LA S
Prisgaranti
Vi matcher enhver pris
.DK LAS RYK ER RT TR SE Y LA I I I I I I
DK K.
ERTRYK.D LAS K
ERTRYK.D LAS K
.DK YK TR ER
LASER TR YK .D
Leveringsgaranti
Afsendt til tiden, eller gratis
LAS ER TR Y DK K.
.DK RYK RT SE LA
LAS ER TR Y DK K.
.DK RYK RT SE LA
plakater, visitkort...
I
, foldere, h忙fter, Bannere, brevpapir, flyers
Kvalitetsgaranti
Vi garanterer for kvaliteten
87 303 303 路 info@lasertryk.dk
Annonce.indd 1
28
27-11-2012 15:20:42
Komfort ?
Pasform ?
Snøring ? Hælkappe ?
Overdel ?
Vægt ? Stødabsorbering ? Stabilitet ?
Mellemsål ?
1900
BETYDER VEJLEDNING NOGET FOR DIG ? valgt
”For os er valget af løbesko et spørgsmål om personlig vejledning, der bygger på analyse, kommunikation og erfaring.” Ebbe Nielsen, LØBEREN Aarhus
Besøg os på www.loberen.dk og find mere information om LØBEREN, artikler om løb eller læs om de seneste nyheder indenfor udstyr til løb.
www.loberen.dk Esbjerg • Lyngby • Roskilde • Vejle • Aalborg • Aarhus
32