Perfil del Miembro
Stacey Hylton Una competencia de bienestar en el trabajo en 2014 ayudó a Stacey Hylton a hacer cambios saludables—y perder 30 libras— lo que estimuló tanto su energía como su confianza en sí misma. Una Auxiliar Certificada de Enfermería (Certified Nursing Assistant, CNA) en el Hebrew Home en Riverdale por más de 13 años, Stacey Hylton dijo que para ella, la Iniciativa de Bienestar en el Trabajo en Hebrew Home ocurrió en el momento justo. Desde que comenzó en 2012, la iniciativa administrada conjuntamente por Sindicato–Gerencia–Fondo ha promovido la creación de programas de bienestar y competencias de pérdida de peso y ejercicios en una serie de instituciones e instalaciones de 1199SEIU. Aunque Stacey siempre pensó en inscribirse en alguno, en el verano de 2014, estaba lista para hacerlo. “No he tenido ningún problema de salud”, comentó. “Pero tengo una historia familiar de presión arterial alta y llevo mucho tiempo queriendo perder peso”.
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¿Desea una rutina de ejercicios que sabe que no va a dejar? ¡Únase a un grupo de caminantes! Una evaluación efectuada por el British Journal of Sports Medicine de 42 estudios que involucran a 2,000 adultos, incluidas personas con problemas crónicos de salud, descubrió que aquellos que se unieron a un grupo de caminantes redujeron su presión arterial, ritmo cardiaco en descanso, grasa corporal, peso y colesterol. Y el 75 por ciento de las personas en los grupos de caminantes continuaron con su programa de ejercicios.
Con los consejos de su médico y un amigo así como un poco de investigación sobre la alimentación saludable en las secciones “Protección de Nuestra Salud” y “Viva de Manera Saludable” de nuestro sitio web, www.1199SEIUBenefits.org, Stacey decidió eliminar la carne y probar una dieta vegetariana durante tres meses. No tenía ni idea que un año más tarde, seguiría comiendo solamente pescado y otros mariscos, así como mucha fruta, verduras y granos integrales, o de que se sentiría tan bien de hacerlo. “No estoy tan cansada como solía estar, y me queda ropa que pensé que nunca más volvería a usar”, comentó. “También me encanta caminar en mi tiempo de descanso, porque ayuda a reducir mi estrés y me llena de energía”.
Como muchos de nosotros, Stacey subió de peso gradualmente—en gran medida como resultado de consumir una dieta no saludable y de no hacer ejercicios, comentó. Su médico comenzó a tomar nota de ello durante sus visitas anuales y le recomendaba una mejor dieta y más actividad. Finalmente siguió el consejo de su médico e hizo algunos cambios a su dieta incluso antes de que empezara una competencia de caminatas de seis semanas en Hebrew Home en junio de 2014. “Las primeras semanas fueron realmente difíciles”, comentó. “¡No sabía qué comer!”
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Stacey estuvo entre los ganadores de la competencia de caminatas el verano pasado, que consistía controlar sus pasos con un podómetro y caminar con compañeros de trabajo durante su descanso del almuerzo. Al final de las seis semanas, había perdido casi 20 libras y quizás lo más importante, estaba entusiasmadísima con un nuevo estilo de vida y la camaradería de alcanzar una vida más saludable como grupo. En total, Stacey ha perdido 30 libras y está dedicada a mantener su buena salud. Durante el invierno casi interminable del año pasado, ella y sus compañeros de trabajo hacían caminatas dentro de las instalaciones, comentó, pero se muere de ganas de salir nuevamente. “Solía estar agotada después de caminar un par de cuadras”, comentó. “¡Ahora puedo salir a correr!”