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Dedique Tiempo al Cuidado Personal
Muchos de nosotros creemos que dedicar tiempo para el “cuidado personal” es ser egoísta o autoindulgente. De hecho, es todo lo contrario. Dedicar tiempo para el cuidado personal, es decir, hacer cosas para salvaguardar su salud física y mental, le permite mostrar su mejor versión a los demás y a usted mismo. A continuación, le indicamos algunas formas sencillas de comenzar.
Haga ejercicio:
Ande en bicicleta, camine por su vecindario, inicie sesión en el Canal de beneficios (www.1199SEIUBenefits.org/videos) para hacer un entrenamiento de yoga rejuvenecedor.
Coma de manera saludable:
Reemplace los ingredientes enlatados en las recetas con ingredientes frescos, practique los “lunes sin carne”, cambie las bebidas endulzadas por agua mineral con un chorrito de jugo de limón o lima.
Programe tiempo para usted:
Reserve un tiempo para perderse leyendo una revista o un libro, sumergirse en un baño caliente, colocarse los auriculares y escuchar su música favorita.
Relaciónese con otros:
Programe un almuerzo con un amigo, reúnase por Zoom con un pariente lejano, juegue en el patio con sus hijos.
Haga al menos una cosa que le guste todos los días:
Haga crucigramas a diario, encienda una vela perfumada, mire su programa favorito. Esto no se aplica a todos, así que encuentra lo que lo/a haga sonreír, ¡y hágalo!
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