Mensaje del Dr. Van H. Dunn, Director Médico Ejecutivo

Un Mensaje del Dr. Van H. Dunn, Director Médico Ejecutivo

Estimados miembros:

Durante la pandemia de la COVID-19, les he aconsejado que se vacunen para evitar contraer el virus. Sin embargo, quiero recordarles que no olviden controlarse la salud física y mental, incluidas las afecciones crónicas que puedan tener, y mantenerse al día con los controles médicos y las pruebas de detección. El Mes de concientización sobre el cáncer de mama en octubre, el Mes de concientización sobre la diabetes en noviembre y la ajetreada temporada navideña, es un buen momento para cuidarse a uno mismo y revisar qué puede hacer para mantenerse emocional y físicamente saludable, ahora y en el futuro.

Cáncer de Mama

El cáncer de mama es uno de los tipos de cáncer más frecuentes entre las mujeres, pero la detección precoz es clave para que el tratamiento sea eficaz y para sobrevivir a la enfermedad. Para reducir el riesgo, asegúrese de hacerse un autoexamen de las mamas una vez al mes para familiarizarse con cómo se ven y se sienten normalmente. Además, asegúrese de hacerse mamografías con frecuencia (consulte a continuación “Enfoque en el cuidado: la salud de las mamas”) y programe consultas de bienestar con su médico de manera anual.

Diabetes

Más del 12 % de los miembros de 1199SEIU tienen diabetes tipo 2. Sin embargo, usted puede tomar ciertas medidas para controlar la afección si ya la padece, o bien, para prevenirla en primer lugar. Para reducir el riesgo de desarrollar la afección, siga una dieta nutritiva que le ayude a mantener un peso saludable y consulte a su médico una vez al año para controlar los niveles de azúcar en la sangre, especialmente, si tiene antecedentes de diabetes en la familia. Si tiene diabetes tipo 2, asegúrese de controlarse el nivel de azúcar en la sangre con frecuencia, consulte a su médico, al menos, dos veces al año para analizar la dieta, el ejercicio físico y las técnicas de reducción del estrés que sean mejores para usted. Programe exámenes de la vista con frecuencia, ya que la diabetes es una de las principales causas de ceguera.

Salud Mental

Si bien muchos de nosotros esperamos con ansias las vacaciones, también sabemos que pueden ser estresantes. Además, los días más cortos, el tiempo más frío de fines del otoño y del invierno y esta época del año pueden provocar depresión en algunas personas. Para superar el “desgano” de la temporada, pase todo el tiempo que pueda al aire libre durante el día, especialmente, cuando el día está soleado. Haga hincapié en realizar actividades que lo/a entretengan y le aporten energía. Aproveche hacer las actividades saludables que propone el otoño, por ejemplo, recoger manzanas o caminar en el aire fresco. También es un buen momento para relacionarse con familiares y amigos, ya sea de forma virtual o en persona de forma segura.