NEWS - Edition juin / juillet 2023

Prêt(e) pour l’été

Chère lectrice, cher lecteur, Comment sont vos nuits en ce moment ? L'été est arrivé et les températures élevées peuvent troubler votre sommeil. En e�et, la canicule en incommode plus d’un(e) pendant la nuit. Découvrez en page 31 comment bien dormir malgré la chaleur estivale et comment les produits en vente dans votre pharmacie peuvent vous y aider.

Heureusement, l'été apporte aussi son lot de bonnes nouvelles. Les vacances, par exemple, dont nous nous sommes largement inspirés dans ce numéro. Dans la rubrique « Trucs et astuces », vous apprendrez comment prévenir le mal des transports et ce qu’il faut faire quand il se manifeste. Vous trouverez également des conseils pour faire face au décalage horaire et une sélection de produits qui peuvent vous soulager, à retrouver en pharmacie.

Dans la rubrique « Le saviez-vous ? », nous abordons le thème des adhésifs en médecine. Saviez-vous que les plaies peuvent être collées avec un adhésif médical au lieu d'être suturées ? On vous dit tout dans ce numéro ! Lisez également notre article sur le traitement de la cystite ainsi que notre interview, dans laquelle une sage-femme dévoile les coulisses d'un métier hors du commun.

Nous vous souhaitons une bonne lecture et vous accueillons avec plaisir dans votre pharmacie.

Votre pharmacienne, votre pharmacien

LE PROCHAIN NUMÉRO PARAÎTRA EN AOÛT 2023.

Editeur et annonces : Winconcept SA, Untermattweg 8, Case postale, 3001 Berne, téléphone : 058 852 82 00, contact@winconcept.ch ; Gestion du projet, coordination et création : STO Pharmawerbung AG, Gallusstrasse 33a, 9501 Wil ; Rédactrice en chef : Jana Berisha, STO Pharmawerbung AG, 9501 Wil ; Photos : GettyImages ; Impression : Stämp�i AG, Berne ; Changement d’adresse : veuillez vous adresser à votre pharmacie Feelgood’s. D’autres thèmes ainsi que le magazine sont disponibles à l’adresse : www.feelgoods-pharmacies.ch ; Remarque concernant les divers liens et recommandations : la disponibilité des références aux o�res de tiers proposées dans le magazine comme les liens internet, les applications et livres recommandés, a été véri�ée par le comité de rédaction. Nous nous réservons le droit d’apporter toute modi�cation ultérieure en termes de contenu, de disponibilité et de tari�cation, et déclinons toute responsabilité quant à l’exactitude de ces données. Imprimé

4 Santé Cystite, un mal plutôt féminin

8 Bouger Le sport accompagné

13 Astuces et conseils

15 Le saviez-vous Médecine : coller au lieu de suturer

16 Mise au point Grains de beauté, faut-il s’en méfier ?

19 Conseils de votre pharmacie Prévention en pharmacie

21 Nouveautés et conseils

22 Changement de perspective Confiance en la sage-femme

25 Jeux-Concours Quiz

28 Expérience de vie Pourquoi les gens sont-ils infidèles ?

31 Bien-être

Bien dormir malgré la chaleur

35 Concours

WIN NOW

DIAGNOSTIC ET TRAITEMENT

Avant de traiter une cystite, le pharmacien ou la pharmacienne pourra réaliser un test avec une bandelette urinaire pour détecter la présence de substances (leucocytes, nitrites) en lien avec l’infection. En cas de cystite compliquée, une recherche du germe incriminé par une culture des urines sera effectuée pour prescrire l’antibiotique adapté. Une infection de la vessie est souvent traitée par des antibiotiques, particulièrement chez le patient à risque. Pour les cystites simples, sans facteur de risque, on évitera la prise trop rapide d’antibiotiques.

Plusieurs solutions efficaces existent en pharmacie :

• Les extraits de feuilles de busserole ont un pouvoir anti-inflammatoire et antibactérien.

• Les baies (airelles rouges et canneberge) contribuent à nettoyer les voies urinaires et à prévenir les infections.

• Les probiotiques participent à maintenir l’équilibre de la flore urogénitale.

• Le D-mannose est un sucre naturel qui empêche les bactéries de coloniser les voies urinaires. Lors de la miction, les bactéries sont éliminées.

Cystite, un mal plutôt féminin

Les infections de la vessie sont très fréquentes, surtout chez les femmes. Plus des deux tiers d’entre elles en souffrent au cours de leur vie.

Bien que douloureuse, la cystite n’est ni dangereuse ni contagieuse. Quelques astuces pour la prévenir ou la traiter rapidement.

SOUVENT D’ORIGINE DIGESTIVE

La cystite survient lorsque des bactéries enflamment la muqueuse de la vessie. Généralement, une bactérie provenant du tube digestif pénètre dans l’urètre, puis dans la vessie et commence à se multiplier. La plupart des infections sont liées à une bactérie, Escherichia coli, qui se trouve couramment dans les intestins. Lorsque E. coli se développe dans l’environnement acide de la vessie, elle se multiplie et enflamme la muqueuse vésicale. D’autres bactéries plus agressives peuvent, plus rarement, provoquer des cystites (Proteus, Staphylocoque, Streptocoque, Klebsiella).

UNE COMPLICATION REDOUTÉE

L’infection est ascendante, à savoir qu’elle démarre dans l’urètre puis remonte dans la vessie. Si les bactéries continuent à se propager, elles peuvent contaminer les reins et provoquer une pyélonéphrite. Il s’agit d’une complication redoutée et d’une urgence médicale, car l’infection risque d’altérer les reins, laissant potentiellement des séquelles à ces organes vitaux. Les symptômes d’une cystite comprennent des douleurs et brûlures à la miction, une vidange difficile de la vessie, une envie fréquente d’uriner, des traces de sang dans les urines et parfois des crampes ou spasmes abdominaux. En cas de pyélonéphrite, une forte fièvre, des frissons et des douleurs dans le bas du dos (à l’emplacement des reins) sont des signes d’alerte qui indiquent que l’infection est montée au niveau rénal.

RARE MAIS PLUS GRAVE CHEZ L’HOMME

Les femmes sont les plus sensibles à la cystite, surtout si elles sont sexuellement actives. L’urètre féminin ne mesurant que 4 cm de long permet aux bactéries d'accéder plus facilement à la vessie. De par, leur anatomie, les hommes sont moins susceptibles de contracter des cystites. Chez eux,

une infection urinaire peut être liée à un problème de prostate survenant plus tard dans leur vie. Dans tous les cas, les cystites chez l’homme, plus complexes, nécessitent une consultation médicale.

CYSTITES SIMPLES TRAITÉES EN PHARMACIE

Les cystites dites simples chez la femme dont la cause peut être déterminée, sans récidive, ni fièvre, ni terrain à risque (diabète, grossesse, insuffisance rénale ou pathologies chroniques …) peuvent être prises en charge en pharmacie. Les cystites chez les enfants, les hommes, les femmes enceintes, les diabétiques, les personnes âgées ou les récidives (plus de trois fois par an), représentent un risque d’évolution plus grave de la pathologie. Pour ces cas de cystites dites compliquées, il faut rechercher plus précisément la cause de l’infection et le germe par une investigation médicale.

Sophie Membrez

COMMENT ÉVITER LES CYSTITES ?

• Aller aux toilettes pour uriner dès que le besoin se fait ressentir, éviter de se retenir.

• Vider complètement la vessie.

• Boire au moins 1.5 litre d’eau par jour pour activer la miction, meilleure protection contre les infections urinaires.

• S’essuyer d’avant en arrière (de l’urètre à l’anus).

• Les femmes sujettes à des infections à répétition devraient uriner après les rapports sexuels.

Protection intensive pour inverser les caries naissantes.

NOUVEL ARÔME

Ceci est un médicament. Demandez conseil à vortre spécialiste et lisez la notice d‘emballage.

DÉSINFECTE ET CICATRISE.

Bepanthen® MED Plus désinfecte et cicatrise les petites plaies.

Ce sont des médicaments autorisés. Lisez les notices d’emballage.

Il n‘y a pas mieux pour vos dents.

1. Spray vulnéraire: désinfecte et prévient les infections

2. Crème cicatrisante: accélère la cicatrisation

TOMBER C'EST AUSSI APPRENDRE

Fungotox ® Set – en duo contre la mycose vaginale

Fungotox® Set aide à lutter contre la mycose vaginale et soulage les symptômes. Il contient le principe actif clotrimazole et est utilisé pour le traitement des mycoses dans la région génitale.

Le Fungotox ® Set contient trois comprimés vaginaux et une crème. Les comprimés vaginaux sont insérés dans le vagin pendant trois jours consécutifs, au coucher. Il convient de veiller à introduire le comprimé vaginal le plus profondément possible dans le vagin afin qu’il se dissolve bien. Il est préférable de s’allonger sur le dos, les jambes repliées, pour faciliter l’insertion. Si nécessaire, il est possible d’effectuer un second traitement de trois jours.

Si vous présentez également une vulvite (infection des lèvres vaginales), un traitement externe avec Fungotox ® Crème doit être effectué en complément. La crème est appliquée en couche fine une à trois fois par jour sur la zone affectée. Le traitement avec la crème dure généralement une à deux semaines.

Ceci est un médicament autorisé. Veuillez lire la notice d’emballage.

Mepha Pharma SA, Bâle

CONSEILS du pharmacien

L’ACCOMPAGNEMENT PAR UN ANIMAL

Le chien guide d’aveugle peut également accompagner la personne malvoyante lors d’un jogging avec son guide. Le guide d’aveugle reste cependant responsable de la course. Pour l’animal accompagnateur, la course est un changement bienvenu qui lui permet d’assouvir son besoin naturel de bouger. C’est une juste récompense pour son dur labeur quotidien, car le chien guide est responsable de la sécurité de son maître déficient visuel et doit le mener à bon port. Les chiens guides d’aveugles permettent ainsi aux personnes malvoyantes ou aveugles de rester mobiles et autonomes. Les activités communes aident également à développer des contacts sociaux et contribuent à une meilleure santé physique et psychique. Le tandem bien rodé développe un lien étroit –tout au long de la vie du chien.

Le sport accompagné

Pour de nombreuses personnes souffrant d’un handicap physique ou cognitif, le sport représente une part importante de la qualité de vie. Il existe aujourd’hui en Suisse beaucoup d’offres inclusives proposées par des clubs et des associations ainsi que des accompagnements individuels, notamment pour les personnes malvoyantes.

UN ENCADREMENT SPÉCIAL

Il est aujourd’hui possible de faire du sport de diverses manières malgré un handicap. La quasitotalité des disciplines sportives proposent des offres adaptées, tant dans le sport de loisir que dans le sport de compétition. Avec un choix judicieux et un encadrement compétent, toute personne en situation de handicap peut pratiquer un sport et améliorer sa qualité de vie, que son incapacité soit d’ordre physique – suite à une amputation, une apraxie (trouble du mouvement), une malformation ou des limitations neurologiques-, auditive ou visuelle, qu’elle soit cognitive ou mentale ou qu’il s’agisse d’un polyhandicap.

L’éventail de disciplines sportives est aujourd’hui très large. Il va de l’athlétisme aux sports individuels comme le badminton, le tennis de table, la marche, le stand-up paddle, la natation, le jogging et bien d’autres encore, en passant par les sports d’équipe avec ou sans fauteuil roulant. Différents clubs et fédérations proposent un encadrement spécial pour les personnes handicapées ; dans le meilleur des cas, celles-ci sont incluses dans l’activité sportive avec des personnes valides. L’accompagnement personnalisé et individuel – en particulier des personnes malvoyantes – est également encouragé et proposé aux personnes concernées.

COURIR EN GUIDANT UN AVEUGLE

En Suisse, l’association Blind-Jogging s’est donné pour mission de rechercher et de former des « guides pour aveugles ». Dans le cadre de cours spécifiques, ils sont formés à l’accompagnement des coureurs malvoyants et aveugles. Pour exercer cette activité à responsabilité, il faut répondre à de nombreuses exigences. Les guides eux-mêmes doivent être suffisamment en forme physiquement et mentalement pour assumer la responsabilité d’une personne malvoyante ou aveugle. Ils doivent avoir une expérience de la course à pied et s’entraîner régulièrement par tous les temps. Ils doivent avoir suffisamment de souffle pour pouvoir converser avec quelqu’un à une vitesse de sept minutes par kilomètre, car l’accompagnement des joggeurs malvoyants passe par une communication verbale claire et bien compréhensible. En outre, il faut faire preuve d’une grande

empathie, être une personne fiable et être une personne de confiance. La confiance entre les coureurs et les guides pour aveugles est la condition sine qua non d’un accompagnement réussi et sécuritaire. L’entraînement dure en général une heure, pendant laquelle l’attention des guides doit être entièrement concentrée sur les coureurs. En tant que guide, il faut également disposer de suffisamment de temps pour favoriser des entraînements réguliers, au moins deux à trois par mois. Ceux-ci doivent également pouvoir s’organiser pendant la journée ou le soir. En règle générale, le lieu et l’heure de l’entraînement sont fixés par le coureur.

BON À SAVOIR

Lorsqu’elles se tiennent debout, les personnes malvoyantes et aveugles se sécurisent en écartant les pointes de leurs pieds plutôt qu’en les gardant parallèles. Cette position en V leur assure une posture plus sûre, mais elle est gênante pour la marche ou la course, car elle peut les faire trébucher. Des exercices ciblés et réguliers les aident à redresser leurs pieds. Les guides doivent également tenir compte d’autres aspects pendant l’entraînement, comme le comportement à adopter en cas de rencontre avec des chiens, les risques de glissade sur le verglas et la neige en hiver ou encore les tiques en été. Bien menée, une course entre une personne malvoyante et un guide compétent peut devenir une expérience sportive précieuse et gratifiante pour les deux parties.

Kurt Meyer

ORGANISATIONS ET FÉDÉRATIONS

IMPORTANTES POUR L’HANDISPORT

EN SUISSE :

• Blind-Jogging

• Sport suisse en fauteuil roulant

• PluSport Sport Handicap Suisse

• Swiss Deaf Sport

• Procap

• Special Olympics Switzerland

Perdre 2 à 3 kg de masse grasse en 5 jours sans effet yo-yo ni sensation de faim, c’est possible !

Lorsqu’on désire perdre quelques kilos, il faut se rappeler que les miracles n’existent pas et que notamment, la balance entre les calories absorbées et celles dépensées déterminera si on prend ou perd du poids…

Le nouveau régime protéiné en 3 phases permet de perdre rapidement de la masse grasse, sans souffrir de sensation de faim ni de baisse de l’humeur. (Attention, les régimes traditionnels font perdre du tissu musculaire et de l’eau !)

Le drink protéiné équilibré, une aide déterminante en termes d’efficacité, de praticité et d’économicité

Un dr ink équilibré doit impérativement contenir des protéines de 4 sources différentes (lait, lactosérum, soya et œuf) afin d’avoir un véritable effet rassasiant d’env. 4 heures avec peu de glucide (moins de 10 g pour 230 ml de boisson) et peu de lipide (moins de 2 g pour 230 ml).

De la L-carnitine qui aide à l’élimination des déchets et permet d’augmenter la transformation des graisses en énergie. Et enfin, à côté des vitamines et sels minéraux essentiels en période de régime, de l’inuline. Cet extrait de la racine de chicorée joue un rôle prébiotique important. La prise de ce drink peut se faire tout au long de la journée pour éviter toute sensation de faim, par exemple comme en-cas lors de fringale, voire de substitut de repas occasionnel.

Vita Protein Complex ®

Phase d’attaque de 5 jours pour perdre 2 à 3 kg.

Cette première phase permet notamment de vider les stocks d’énergie (glycogène). C’est seulement lorsque ces stocks sont vides que l’organisme va brûler les graisses pour produire son énergie !

Pha se 2, vitalité et réduction progressive du surpoids (env. 1 kg par semaine).

Phase 3, stabilisation et maintien du poids à long terme (éviter l’effet yo-yo).

protéines

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ÉNERGISANT RASSASIANT

Un à deux drinks de Vita Protein

• Éléments protéiniques de haute qualité (acides aminés) composés de: protéines de lait, lactosérum, soja et ovalbumine

• 500 mg de L-carnitine pour la libération optimale de l’énergie cellulaire

• Inuline (fibre alimentaire prébiotique qui favorise le développement d’une flore intestinale saine)

• Vitamines comme catalyseurs du métabolisme et antioxydants

• Magnésium, calcium et vit. D3 –pour les muscles, les os et les nerfs

Emballage de 12 x 30 g ou boîte de Avec arôme vanille. Sans gluten. Pauvre en lactose. Sans gélatine.

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de haute qualité, au goût agréable – avec L-carnitine et

Votre pharmacie vous offre actuellement la nouvelle brochure détailée pour perdre 5 à 7kg sans effet yo-yo, ni sensation de faim.

Appliquer au lieu de masser.

Combat la douleur et l’inflammation en cas d’entorses, contusions et claquages musculaires avec hématomes et oedèmes.

Appliquer au lieu de masser.

Combat la douleur et l’inflammation localement, lors d’arthrose symptomatique du genou.

Voyager sans faire de malaise

Le mal des transports : plus fréquent chez les enfants âgés de deux ans et plus, il touche également de nombreux adultes. Il se manifeste par des nausées, des maux de tête, un pouls rapide, une pâleur, des vertiges, de la fatigue, voire, dans certains cas, des vomissements. Le mal des transports est dû à un contraste entre les informations perçues par les yeux lors d’un déplacement et celles perçues par le vestibule, l’organe de l’équilibre situé dans l’oreille interne. Il s’ensuit une stimulation excessive de certaines régions du cerveau ainsi que du « centre de vomissement » situé à proximité. Que faire pour que le voyage ne se transforme pas en calvaire ? Vous trouverez en pharmacie des comprimés à prendre en prévention et des gommes à mâcher qui agissent rapidement en cas de crise aiguë. Le gingembre (en gélules, confit, thé, bonbons ou encore frais) constitue une bonne alternative à base de plantes ; les bracelets élastiques d’acupression peuvent également procurer un soulagement. En outre, il est judicieux de ne pas voyager l’estomac vide ou plein, de respirer régulièrement un peu d’air frais et de ne pas lire durant le trajet pour éviter de fatiguer davantage les yeux.

Les défis du décalage horaire

On parle de décalage horaire lorsque l’on traverse rapidement plusieurs fuseaux horaires en avion, ce qui perturbe le rythme jour/nuit. Une certaine région du cerveau, principalement contrôlée par l’alternance de lumière et d’obscurité, régule diverses fonctions corporelles, dont l’équilibre hormonal. Si ces processus, qui dépendent de l’heure du jour, perdent leur rythme habituel, il peut s’ensuivre divers désagréments comme de la fatigue, des troubles du sommeil, un manque de concentration, des maux de tête et des troubles gastro-intestinaux. Tout le monde ne réagit pas avec la même sensibilité à un changement rapide de fuseau horaire. Les femmes et les personnes âgées semblent être davantage touchées. Les symptômes du décalage horaire disparaissent dès que l’horloge interne se synchronise avec la nouvelle heure locale. En règle générale, le corps a besoin d’un jour par fuseau horaire. Les personnes qui, pour des raisons professionnelles ou en raison de symptômes importants, doivent prendre un médicament pour mieux dormir, devraient consulter leur médecin de famille. Une option pourrait être la mélatonine, une hormone du sommeil disponible, sur présentation d’une ordonnance, sous la forme de comprimés.

Cellulite : des fossettes disgracieuses sur le corps

Inesthétique, bénigne, malheureusement très fréquente. En effet, 80 à 90 % des femmes sont plus ou moins concernées par la cellulite à l’âge adulte. La cellulite est un amas de graisse qui appuie sur le tissu conjonctif sous la peau et donne à cette dernière un aspect bosselé. Elle est souvent localisée sur les cuisses, le ventre et les fesses. La génétique, le sexe, la quantité de graisse sur le corps, l’épaisseur de la peau déterminent la quantité de cellulite et son degré de visibilité. Avec l’âge, la peau perd son élasticité et l’apparition de la cellulite peut devenir plus évidente. Les personnes en surpoids ont une cellulite plus prononcée, mais les personnes très minces ne sont pas épargnées. Il est difficile d’en venir complètement à bout : une combinaison d’exercices qui améliorent la circulation sanguine de la peau, une alimentation saine, une bonne hydratation et des traitements ciblés en institut de beauté peuvent atténuer l’aspect peau d’orange. Il peut être également judicieux d’essayer des crèmes anti-cellulite en complément des autres mesures précitées.

Pour consulter des informations actuelles sur la santé : www.feelgoods-pharmacies.ch

Vous souhaitez obtenir plus d’informations ou des astuces de saison ?

Votre pharmacienne ou pharmacien se fera un plaisir de vous conseiller.

Premiers symptômes: jambes lourdes, fatiguées et petites varicosités

Conséquences possibles: gonflements, douleurs et varices

Des cheveux protégés, nourris et bien entretenus grâce à la LIGNE NUTRITION aux germes de blé. La beauté telle qu’on la ressent vraiment.

Médecine : coller au lieu de suturer

Une suture en tube ? Oui, les médecins ont parfois recours à la colle plutôt qu’à l’aiguille. Les colles tissulaires sont utilisées pour les interventions chirurgicales, les implants et les plaies. Ces colles spéciales doivent être résistantes et bien tolérées par les tissus.

Un saignement se produit pendant une intervention. Le chirurgien applique immédiatement une solution en tube et « colle » la plaie. Là où les médecins refermaient autrefois les plaies à l’aide de points de suture, aujourd’hui, ils peuvent aussi avoir recours à la colle tissulaire. Pour l’intérieur du corps, ils utilisent principalement la colle biologique à base de fibrine ; en surface, ils utilisent également la colle synthétique.

Première colle instantanée pour les tissus, le cyanoacrylate a sauvé de nombreuses vies humaines pendant la guerre du Vietnam. Au contact des fluides corporels, les molécules réactives de la colle se lient en chaînes, stoppant ainsi le saignement. Comme les premières préparations synthétiques provoquaient également des inflammations, l’attention s’est portée sur une colle physiologique, compatible avec les tissus : la fibrine. Cette protéine joue un rôle de premier plan dans la coagulation du sang : en cas de lésion au niveau des vaisseaux sanguins, la fibrine insoluble se constitue dans le plasma sanguin. Les longs filaments forment un fin film dans la plaie, qui se referme. C’est précisément ce processus que la colle de fibrine, utilisée en Europe depuis les années 1980, imite avec succès. Elle colle aux endroits inaccessibles avec des aiguilles de suture, la perte de sang lors d’une intervention chirurgicale et le risque d’inflammation après l’opération sont moins importants qu’avec des points de suture. Le seul inconvénient réside dans son prix élevé.

D’autres colles biologiques qui adhèrent bien aux surfaces humides sont également en cours d’étude. Les sécrétions de moules, d’escargots ou de salamandres sont notamment au centre des préoccupations.

Bettina Jakob

POUR LES PETITES BLESSURES DU QUOTIDIEN

En cas de petites coupures et d’éraflures, vous trouverez en pharmacie divers pansements et bandages à appliquer rapidement chez vous. Les pansements en spray peuvent également s’avérer pratiques. Demandez-les.

Avez-vous des suggestions pour le magazine ? Ecrivez-nous :

contact@feelgoods-pharmacies.ch

Winconcept SA, Feelgood’s –L’avis du lecteur, Untermattweg 8, Case postale, 3001 Berne

Grains de beauté, faut-il s’en méfier ?

Comme leur nom l’indique, ils peuvent être seyants et attractifs. Les grains de beauté sont très courants et pour la plupart inoffensifs.

Que se cache-t-il derrière ces taches qui singularisent toute personne ?

En raison du risque que certains présentent, il s’agit d’adopter les bons réflexes.

LES GRAINS DE BEAUTÉ LES PLUS CÉLÈBRES

Qu’ont en commun Eva Mendes, Marylin Monroe, Madonna et Cindy Crawford ? Toutes sont considérées comme des icônes, parmi les plus belles femmes au monde. Leur sourire, particulièrement attirant, est notamment relevé d’un grain de beauté juste au-dessus de la lèvre, comme pour le souligner. Les actrices, avec des grains de beauté sur le visage, ont la chance d’avoir un charme supplémentaire car ceux-ci participent à créer une singularité. Certaines, n’ayant pas eu la chance

d’être dotées d’un pareil attribut, s’en rapprochent à l’aide d’un crayon pour les yeux !

DEPUIS LA PETITE ENFANCE

Un grain de beauté (nommé nævus mélanocytaire) correspond à une petite excroissance cutanée très fréquente, qui se développe lorsque les mélanocytes, les cellules en charge de la pigmentation, s’accumulent sous la couche superficielle de la peau. Bruns ou noirs, ils peuvent apparaître n’importe où sur la peau, isolés ou groupés. A

SYMÉTRIE

B ORDURE

La plupart se dévoilent pendant la petite enfance, jusqu’à approximativement 25 ans. On compte environ 10 à 40 grains de beauté à l’âge adulte. Au fil des années, ils peuvent changer lentement, pour devenir surélevés et / ou changer de couleur. Parfois, des poils s’y développent. Certains grains de beauté ne vont pas changer alors que d’autres, beaucoup plus rarement, peuvent s’atténuer.

L’IMPORTANCE DU DÉPISTAGE

L’examen régulier de ses grains de beauté est important pour en contrôler l’évolution. Certaines applications, disponibles sur les téléphones portables, permettent aux patients de conserver les photos de naevus suspects et de suivre les changements au fil du temps. Si des changements de couleur, hauteur, taille ou forme sont constatés, il faut rapidement les faire contrôler par un dermatologue. Attention également aux grains de beauté qui deviennent sensibles, douloureux, qui saignent voire démangent. Ce type d’anomalies aussi doit être signalé. Devant tout grain de beauté suspect, le dermatologue l’enlèvera par exérèse et le fera contrôler (histologiquement) pour s’assurer qu’il ne soit pas cancéreux.

LE MÉLANOME, TANT REDOUTÉ

On distingue trois types de cancers de la peau. Les mélanomes ne représentent que 10 % de ceux-ci mais sont à l’origine des trois quarts des décès. Dépistés à temps, ils peuvent être traités. Pour que les chances de guérison soient prometteuses, le mélanome doit être détecté à un stade précoce, avant que les métastases n’aient le temps de proliférer. C’est dire si le dépistage revêt une importance fondamentale. Seulement 20 % des mélanomes se développent à partir d’un grain de beauté préexistant. Dans 80 % des cas, ils se forment sur une peau saine, sans tache ni lésion.

LES DIFFÉRENTS TYPES DE GRAINS DE BEAUTÉ

NAEVUS COMMUN : Il s’agit d’un grain de beauté normal, de petite taille, avec un bord distinct.

NAEVUS CONGÉNITAUX :

Ils sont présents à la naissance chez environ 1 % de la population. Ils peuvent être petits ou grands. Plus ils sont gros, plus ils présentent un risque élevé de cancérisation.

NAEVUS DYSPLASIQUES :

Ils sont généralement plus larges que la moyenne, de forme irrégulière et ont une couleur inégale. Les causes de croissance de ces naevus ne sont pas encore connues. Les scientifiques estiment que l’exposition aux rayons UV joue un rôle.

SEUL REMPART EFFICACE, LA PROTECTION SOLAIRE

Chacun présente un risque face au soleil, et ce, quel que soit son type de peau. Si l’on souhaite se protéger correctement, il faut choisir un produit efficace avec un indice de protection minimum de 30 et l’appliquer 20 minutes avant l’exposition au soleil. Les peaux claires ou sensibles opteront pour un indice 50. Bien veiller aussi à appliquer suffisamment de produit après chaque baignade et, quoi que l’on fasse, toutes les 3 heures. Ne pas s’exposer directement au soleil, rester à l’ombre et, en cas d’exposition directe au soleil, rajouter T-shirt et casquette.

UNE MÉTHODE POUR L’AUTOCONTRÔLE

Les caractéristiques importantes à considérer lors de l’examen des grains de beauté se mémorisent par les 5 premières lettres de l’alphabet. Si un grain de beauté présente l’une de ces caractéristiques, faites-le vérifier rapidement par un dermatologue. Il pourrait être cancéreux.

ASYMÉTRIE : Une moitié du grain de beauté ne correspond pas à l’autre moitié.

BORDURE : La bordure est floue ou irrégulière.

COULEUR : La couleur n’est pas uniforme et est différente en son centre.

DIAMÈTRE : Le grain de beauté a tendance à s’agrandir.

ÉVOLUTION : Le grain de beauté change de taille, de forme ou de couleur.

Sophie Membrez

Aide la peau de l’intérieur

Profite de l’été –oublie les démangeaisons

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Prévention en pharmacie

Pour une égratignure, un nez qui coule, un genou douloureux ou l’achat de médicaments sur ordonnance, la pharmacie est votre premier interlocuteur.

Mais au-delà de soigner la maladie et de vendre des médicaments, votre pharmacie assure également des missions importantes en matière de prévention.

LE SANTÉ EN VUE

La prévention consiste à prendre des mesures pour éviter ou retarder un problème de santé, comme une maladie ou une blessure, ou du moins pour qu’il arrive plus rarement. Les pharmacies proposent différents services de prévention ainsi que des entretiens-conseils qui les accompagnent et qui peuvent se dérouler, sur demande, dans une salle de consultation séparée. La mesure de la tension artérielle, ponctuelle ou régulière, est possible dans de nombreuses pharmacies. Non seulement vous y contrôlerez votre tension artérielle, mais vous découvrirez aussi ce que vous pouvez entreprendre pour maintenir vos valeurs dans les limites souhaitables. Il est également possible de réaliser un bilan lipidique ou une mesure de la glycémie. Certaines pharmacies proposent le CardioTest, développé par la Fondation Suisse de Cardiologie. Le CardioTest® est un précieux outil de prévention qui met en évidence le risque individuel d’infarctus du myocarde et d’attaque cérébrale.

PLUS FORT À L’AVENIR

Les personnes qui souhaitent arrêter de fumer trouveront en pharmacie un large choix de préparations

pour les soutenir ainsi que des conseils sur la manière de les utiliser correctement afin de réussir un sevrage tabagique à long terme. En outre, le personnel spécialisé de votre pharmacie vous conseillera sur les produits de protection solaire. Des produits adaptés à votre type de peau, à la saison et à l’intensité du soleil peuvent vous être recommandés.

VACCINATION SOUVENT POSSIBLE

Cette prestation dépend de la législation cantonale. Ainsi, il est désormais possible dans presque tous les cantons suisses de se faire vacciner en pharmacie contre la grippe saisonnière, la FSME (méningoencéphalite verno-estivale) ou la Covid-19. Les pharmacies collaborent de plus en plus souvent avec les autorités cantonales, les institutions et les partenaires du secteur de la santé, par exemple dans le cadre d’un dépistage du cancer de l’intestin, désormais proposé dans certains cantons. Demandez en pharmacie les services qui vous sont proposés en matière de prophylaxie. Que cela soit pour acheter des médicaments, soigner des maladies ou encore pour la prévention : votre pharmacie habituelle vaut le détour !

Katherine Gessler

TROUBLES DE L’ESTOMAC ?

LA PUISSANCE DES BOURGEONS SUISSES

FABRIQUÉ À LAMAIN

Gemmo® Troubles stomacaux en cas de :

• Brûlures d’estomac

• Remontées acides

• Troubles nerveux de l’estomac

Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage. Spagyros SA

Pour le traitement du mal des transports Trawell®

Trawell® chewing-gums à principe actif est un médicament indiqué pour le traitement du mal des transports, que ce soit en voiture, en train, en avion ou en bateau. En cas de malaises et nausées pour les adultes et enfants dès 8 ans ! Afin d'obtenir un effet maximal, mâcher les chewing-gums à principe actif pendant 3 à 10 minutes.

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MEDA Pharma GmbH

La solution efficace pour éliminer les verrues

EndWarts®

EndWarts® est le spécialiste du traitement des verrues à domicile et propose des produits fiables et efficaces qui sont en outre faciles à utiliser. Lisez attentivement la notice avant utilisation.

Mylan Pharma GmbH

Pour les bandages kinésiologiques

Flawa Sport-Tape

• soulage la douleur et stimule le métabolisme ;

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• pour la musculature et les articulations, sans restriction de mouvement ;

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• disponible en trois couleurs.

Lohmann & Rauscher AG

Un vernis contre la mycose de l’ongle

Nailcure Sandoz®

50 mg/ml

Nailcure Sandoz® 50mg/ml contient le principe actif amorolfine. Après l’application, ce principe actif pénètre en profondeur dans l’ongle, formant un dépôt. Grâce à cet effet prolongé, Nailcure Sandoz® s’applique sur les ongles touchés une fois par semaine seulement.

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PRÉVENIR UNE DÉCHIRURE DU PÉRINÉE

Une déchirure du périnée est une blessure qui peut se produire à la naissance. On distingue différents types de déchirure : en cas de déchirure du premier ou deuxième degré, seule la peau se déchire ou la peau et le muscle. Au troisième degré, une partie du sphincter se déchire également. Une sage-femme surveille la situation pendant l’accouchement et essaie, en cas de risque, de protéger le périnée à l’aide de compresses chaudes ou d’exercer une pression sur la zone concernée. Le périnée peut toutefois être préparé à l’accouchement. Il peut être massé avec le pouce, ce qui fait travailler le tissu conjonctif. L’acupuncture peut également jouer un rôle préventif. Des conseils peuvent être obtenus en pharmacie.

Confiance en la sage-femme

La venue au monde d’un enfant est vécue comme l’un des plus beaux moments dans la vie des parents. Si la première rencontre est bouleversante, la magie de ce moment est précédée d’heures d’accouchement éprouvantes.

La sage-femme joue un rôle important dans ce processus. Elle est à la fois une personne de référence et de confiance.

PERSONNE DE RÉFÉRENCE

C’est une situation particulièrement intense pour les futurs parents, le bébé et la sage-femme. Cette dernière est à la fois une personne de confiance et une spécialiste ; elle œuvre aux côtés de la femme enceinte bien avant que l’enfant ne vienne au monde. Les tâches d’une sage-femme sont multiples : elle soutient la femme enceinte tant sur le plan médical que sur le plan psychologique avant, pendant et après l’accouchement ; avant l’accouchement, elle effectue des contrôles de grossesse en collaboration avec un médecin ; elle propose un suivi de la grossesse en complément ou en alternance avec les examens préventifs chez le gynécologue ; elle suit la femme enceinte, répond à ses questions et la prépare à l’accouchement ; la sage-femme vérifie aussi les battements de cœur, la position et la taille du bébé ; enfin, en cas de complications, elle consulte le gynécologue. Mais c’est surtout pendant l’accouchement que les femmes ont particulièrement besoin du soutien de la sage-femme.

CRÉER DE JOLIS SOUVENIRS

La sage-femme dirige l’accouchement, que ce soit dans une maison de naissance, à l’hôpital ou à domicile. La mère et l’enfant font l’objet d’une surveillance régulière. En cas de complications survenant au cours de l’accouchement, c’est elle qui veille au soutien médical de la maman. Après l’accouchement, la sagefemme s’occupe de la mère et de l’enfant : le bébé est pesé et mesuré, l’utérus de la maman contrôlé pour vérifier entre autres qu’il se rétracte correctement. La sage-femme aborde également les questions et problèmes associés à l’allaitement ainsi que les soins à apporter au bébé. Après l’accouchement, elle rend visite à la mère tous les deux ou trois jours, parfois même tous les jours. Parfois, parents et sage-femme sont confrontés à des défis.

Jana Berisha

ENTRETIEN AVEC ROMANA VOGLER

Romana Vogler travaille depuis trois ans comme sage-femme à l’hôpital de Wil. Elle dit exercer un métier de rêve.

Romana Vogler, quels traits de caractère une sage-femme doit-elle posséder ?

Elle doit avoir bon cœur et faire preuve d’empathie ; elle est la personne de référence de la future maman qui vit une situation particulièrement exigeante et une expérience intense. Elle doit disposer de connaissances médicales, mais aussi de bonnes aptitudes à communiquer. La sage-femme accompagne la patiente tout au long de l’accouchement et passe beaucoup de temps avec elle ; elle connaît donc bien ses besoins. Il s’agit ensuite de les intégrer dans l’échange continu avec le médecin.

Que doit faire une sage-femme pendant l’accouchement ?

Elle doit être présente et capable de reconnaître les situations aiguës. En cela, une capacité de compréhension rapide est essentielle. La situation peut changer soudainement et il faut savoir prendre des décisions ou encore aller chercher un ou une gynécologue.

Quels sont les sujets qui préoccupent souvent les femmes enceintes ?

La plupart du temps, ce sont les récits de l’entourage. Ces derniers peuvent renforcer l’insécurité qui précède généralement l’accouchement voire, selon ce qui est raconté, susciter des angoisses. Bien souvent, les expériences positives s’estompent un peu, mais le souvenir des choses négatives ou particulièrement douloureuses reste assez présent. Je suppose que c’est la raison pour laquelle ces aspects de l’accouchement sont également plus fréquemment décrits. Il est donc d’autant plus important de bien informer les femmes et de dissiper leurs craintes. L’allaitement est également un sujet qui préoccupe de nombreuses femmes.

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Participez et gagnez

1. Selon l’expression, dans quoi roule-t-on quelqu’un quand on le trompe ?

le sucre M le sel L la farine A

2. Le … est un entraînement cérébral. head thinking S brain training C memory walking D

3. Quel est l’os le plus long du corps humain ?

l’humérus O le fémur T le péroné U

4. Comment s’appelle le muscle moteur principal de la respiration ?

le diaphragme I le diagramme S la diagnose N

5. La pharmacie vient du mot grec pharmakon qui désigne à la fois le remède et …

le médicament R le sirop E le poison F

Répondez à chaque question du quiz. En reportant les lettres qui correspondent aux bonnes réponses dans la grille de solution, vous trouverez le mot recherché du domaine de la santé ou de la beauté.

Pour jouer : rapportez le talon ci-dessous dûment complété dans votre pharmacie Feelgood’s ou participez en ligne sous www.feelgoods-apotheken.ch/fr/quiz avant le 31 juillet 2023.

Le tirage au sort aura lieu au plus tard � n août 2023 ; les gagnant(e)s seront prévenu(e)s par la pharmacie.

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Conditions de participation

Par votre participation au concours, vous acceptez les conditions suivantes : sont autorisées à participer toutes les personnes majeures résidant en Suisse. Sont exclus tous les collaborateurs de Winconcept SA et des pharmacies Feelgood’s, leurs familles ainsi que toutes les personnes vivant sous le même toit. La participation n’est pas liée à l’achat d’un produit ou service. Les participants confirment qu’il s’agit bien de leurs coordonnées personnelles. Les données personnelles recueillies dans le cadre du concours seront traitées de manière confidentielle et ne seront pas transmises à des tiers. Elles pourront cependant être utilisées par Winconcept SA / pharmacies Feelgood’s à des fins de promotion et de marketing. Les gagnants seront avisés personnellement. Aucune correspondance au sujet du concours ne sera échangée. Tout recours juridique est exclu. Le délai de participation est fixé au 31 juillet 2023 à minuit.

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CONSEILS du pharmacien

DES RAPPORTS SEXUELS PROTÉGÉS

Des études ont révélé qu’en cas d’infidélité, on oublie souvent la contraception. En cas de crainte d’une grossesse non désirée, il existe la « pilule du lendemain », disponible en pharmacie sans ordonnance et généralement délivrée après un entretien de conseil obligatoire. En cas de nouveaux partenaires sexuels ou de changement de partenaires sexuels, il est important d’utiliser des préservatifs afin de prévenir une infection par le VIH et de réduire le risque de contracter différentes IST (infections sexuellement transmissibles) comme la chlamydia ou la gonorrhée. Après un rapport sexuel non protégé, il convient de se faire dépister, de suivre un traitement si nécessaire et, si les soupçons sont confirmés, d’en informer son ou sa partenaire.

Pourquoi les gens sont-ils infidèles ?

Bien que les sondages continuent d’accorder une grande importance à la fidélité, en Suisse, 27 % des personnes vivant une relation stable ont déjà été infidèles à leur partenaire. Les raisons sont multiples, mais le sexe est rarement en cause.

UNE RUPTURE DE CONFIANCE

Connie vit à New York avec son mari Edward et leur fils Charlie. Ils vivent des jours heureux jusqu’à ce que Connie entame une liaison avec Paul, beaucoup plus jeune qu’elle. Quand Edward s’en aperçoit, la colère et la jalousie le poussent à aller voir l’amant de sa femme. Là, une violente dispute éclate et peu après, l’un des deux hommes meurt. Comme dans le film culte américain « Infidèle » de 2002, adapté au cinéma avec Diane Lane, Richard Gere et Olivier Martinez, rien n’est plus comme avant dans la vie réelle après une infidélité. La personne trompée est profondément blessée, la confiance perdue, la relation ébranlée. Les spécialistes comparent la douleur ressentie par la personne trompée à des expériences traumatisantes. Celui qui est trompé se sent trahi, et ce par la personne en qui il avait le plus confiance. L’infidélité est perçue à la fois comme un rejet, une tromperie et une humiliation. La rupture de confiance coupe l’herbe sous le pied des personnes concernées, ce qui se solde par une séparation dans de nombreux couples. Une personne trompée sur cinq peut pardonner à son partenaire, environ 30 % des personnes trompées ignorent tout de l’infidélité de leur partenaire. Mais pour quelle raison une femme sur quatre et un homme sur trois trompent-ils leur autre ?

LES MOTIFS

En réponse à cette question, des chercheurs américains ont trouvé huit motifs-clés dans une étude. La « colère envers le partenaire » – que ce soit en réaction à une précédente infidélité ou à la suite d’une dispute – est arrivée en tête des raisons citées pour une infidélité. Elle est suivie de « l’augmentation de l’estime de soi », ce qui signifie que les participants à l’étude cherchaient à s’affirmer en trompant leur partenaire. En troisième position, on trouve le « manque d’amour », c’est-à-dire le fait de ne pas

savoir si les sentiments que l’on éprouve pour son ou sa partenaire seront suffisants à long terme. La quatrième raison la plus fréquente repose sur le « manque d’engagement », et donc le manque de lien avec le ou la partenaire. Les cinquième, sixième et septième raisons sont le « désir de changement », la « négligence affective » et le « désir sexuel ». En huitième position des raisons les plus souvent citées vient « l’opportunité », c’est-à-dire l’occasion qui favorise la rupture de la fidélité. Le sexe seul ne figure donc pas en tête de liste. Deux participants à l’étude sur trois ont vraiment eu de l’affection pour leurs aventures, une infidélité sur dix s’est transformée en relation stable. L’étude montre que les personnes ressentant un manque dans leur relation ont un risque plus élevé de devenir infidèles.

PARDON ET PRÉVENTION

Lorsqu’une thérapie de couple, une médiation ou un dialogue n’offrent pas les résultats escomptés, la séparation, voire le divorce s’impose souvent comme la meilleure solution pour toutes les personnes concernées par une liaison extraconjugale. Pour autant, ce n’est pas la seule, affirment les thérapeutes de couple. Ceux qui parviennent à replacer l’infidélité dans le contexte de la relation et à mettre à jour les besoins sous-jacents et les désirs inassouvis ont toutes les chances de réorganiser leur relation, d’en tirer profit dans leur couple et de se rapprocher davantage. La condition la plus importante pour un nouveau départ est que les deux partenaires le souhaitent et soient prêts à parler ouvertement et honnêtement de tout. Si les vieux schémas et les reproches rendent la communication difficile, il est judicieux de faire appel à un spécialiste. Dans une relation stable, les partenaires se parlent, s’intéressent l’un à l’autre et partagent souvent des valeurs similaires. Ils restent ainsi ouverts et curieux et, dans le meilleur des cas, sans affairisme.

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L’infidélité, le signe qu’il manque quelque chose.

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Bien dormir malgré la chaleur

Les fortes températures estivales privent de nombreuses personnes d’un sommeil bien mérité. Des mesures simples vous permettront de passer des nuits plus fraîches et plus reposantes.

LA CHALEUR DANS LA CHAMBRE

Aux belles journées ensoleillées et aux douces soirées d’été succèdent des nuits caniculaires qui empêchent de dormir. Cette situation vous est sans doute familière : malgré la fenêtre ouverte et les draps légers, vous vous tournez et retournez toute la nuit dans votre lit, sans parvenir à fermer l’œil. Il fait trop chaud, il y a du bruit à cause des fenêtres ouvertes, les insectes vous agacent et les draps vous collent au corps. Le lendemain matin, vous vous réveillez fatigué(e) et vous vous sentez vidé(e). Principale responsable : la canicule. Mais pourquoi la qualité du sommeil est-elle particulièrement affectée en plein été ? Christine Blume, spécialiste du sommeil à l’université de Bâle, l’explique ainsi : « Lorsque les températures ne baissent pas pendant la nuit et qu’il y a en plus une forte humidité de l’air, le corps ne parvient plus à se refroidir suffisamment. Or, pour que nous puissions nous endormir, il est indispensable que la température du corps baisse ». Un processus qui se fait principalement grâce à la chaleur dégagée par les

mains et les pieds. « En outre, l’hormone du sommeil, la mélatonine, est sécrétée le soir, ce qui dilate les vaisseaux sanguins au niveau des mains et des pieds afin de permettre au corps d’évacuer la chaleur – et ce processus est fatigant », explique Christine Blume. Les chaudes journées d’été et les températures élevées qui règnent dans les chambres à coucher vont à l’encontre du rafraîchissement du corps, ce qui rend l’endormissement si difficile.

UN COURANT D’AIR UTILE

Quelles sont les mesures qui peuvent aider à trouver le sommeil et à démarrer la journée du lendemain en étant relativement reposé(e) ? Il n’y a pas de recette universelle, mais la spécialiste du sommeil conseille d’utiliser tout ce qui aide le corps à évacuer la chaleur. Par exemple : les ventilateurs de plafond qui assurent un flux d’air constant. Vous pouvez également créer un courant d’air qui permet d’évacuer la chaleur corporelle pendant la nuit. Selon Christine Blume, la température idéale pour dormir est inférieure

Votre flore intestinale est aussi unique que vous!

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à 20 degrés. Selon vos préférences, vous pouvez l’obtenir en fermant les fenêtres pendant la journée, en aérant tard le soir ou en dormant la fenêtre ouverte.

Pour pouvoir s’endormir, LE CORPS DOIT ÉVACUER DE LA CHALEUR.

DES TISSUS LÉGERS ET DES ALIMENTS DIGESTES

Pour se rafraîchir, Christine Blume recommande de prendre une douche tiède comme rituel du soir. « C’est plus conseillé que de prendre une douche glacée, car s’il est froid, le corps recommence à produire de la chaleur », explique la spécialiste. De même, vous pouvez vous autoriser un bain de pieds rafraîchissant ou refroidir vos bras et vos jambes sous l’eau courante. Certaines personnes mettent également leur pyjama au congélateur avant d’aller se coucher, ce qui leur permet de commencer la nuit au frais. En matière de tenue de nuit, même si la légèreté est de mise, il est toutefois déconseillé de dormir nu(e). Mieux vaut miser sur une couverture légère et un pyjama très fin en fibres naturelles. Ces dernières absorbent en effet la transpiration, évacuant rapidement l’humidité du corps et la libérant dans l’air, ce qui augmente l’effet

du refroidissement. Les appareils électroniques, comme le smartphone ou la télévision, devraient être complètement éteints – ils dégagent également de la chaleur. Pendant la journée, il ne faut surtout pas laisser la chaleur pénétrer dans la chambre à coucher. Le meilleur moyen d’y parvenir est de fermer les fenêtres et les volets ou les rideaux. Le dîner doit également être adapté à la température : il est préférable de manger le plus léger possible et pas trop tard. L’assiette doit contenir des aliments tels que du fromage frais, de la salade, du fromage blanc, du gaspacho ou des légumes et des fruits riches en eau, car la digestion produit de la chaleur –plus le repas est lourd, plus la production de chaleur est importante.

DES PRODUITS FAVORISANT LE SOMMEIL EN PHARMACIE

Vous trouverez dans votre pharmacie de nombreux produits qui peuvent vous aider à trouver le sommeil et à rester endormi(e) – même en cas de canicule. Les plantes médicinales comme la valériane, le houblon, le millepertuis, la paille d’avoine, la lavande ou la passiflore ont un effet calmant. Elles favorisent le sommeil et peuvent être prises par exemple en tisane ou en comprimés. Vous pouvez laisser refroidir la tisane afin de ne pas vous exposer à une chaleur supplémentaire. Les Ohropax peuvent également améliorer votre sommeil et vous protéger du bruit qui pénètre par les fenêtres ouvertes. Ce qui est efficace contre le froid l’est aussi contre la chaleur : remplissez votre bouillotte d’eau froide et mettez-la au réfrigérateur. Vous pouvez ensuite envelopper la bouillotte dans un linge pour vous rafraîchir.

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Délai de participation : 15 août 2023

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Info ou intox ?

Comme la chaleur du soleil fait du bien sur la peau ! A peine les premiers rayons printaniers traversent-ils les nuages que la nature nous appelle. Mais attention : le soleil ne doit pas être sous-estimé car il comporte aussi des risques.

UNE PROTECTION SOLAIRE AVEC UN IP ÉLEVÉ EMPÊCHE LE BRONZAGE

Même avec une forte protection solaire, la peau bronze. Un indice de protection élevé hydrate aussi la peau et permet ainsi au bronzage de durer plus longtemps.

Conclusion : c’est non !

ON N’ATTRAPE PAS DE COUP DE SOLEIL

À L’OMBRE

Si, car l’ombre n’o� re qu’une protection limitée contre les coups de soleil. Selon la qualité de leur tissu, les parasols ne bloquent pas tous les rayons UV. Quant aux miroirs et aux fenêtres des bâtiments, ils ré�échissent encore plus les rayons. C’est pourquoi, même à l’ombre, il faut utiliser de la crème solaire.

Et donc : c’est faux !

LE SOLEIL ENTRAÎNE UN VIEILLISSEMENT PRÉMATURÉ DE LA PEAU

Les personnes qui s’exposent aux rayons UV sans protection peuvent e�ectivement s’attendre à de nombreuses rides en vieillissant. Les radicaux libres formés par la lumière favorisent le vieillissement de la peau.

Conclusion : c’est vrai !

LE SOLEIL EST VITAL POUR L’HOMME

C’est vrai. Il déclenche la production de vitamine D par l’organisme, la seule vitamine qui ne peut pas être apportée par l’alimentation. Il est scienti�quement prouvé que l’exposition au soleil contribue au bien-être de tout un chacun. Attention toutefois aux coups de soleil : il convient de s'y exposer avec modération.

Conclusion : c’est exact !

Avec nos meilleurs vœux pour votre santé :

Le prochain numéro paraîtra début

août 2023

DANS LE PROCHAIN NUMÉRO, VOUS POURREZ

DÉCOUVRIR LES THÈMES SUIVANTS :

• Incontinence : origine et traitement des fuites urinaires

• Alimentation et santé dentaire : les aliments néfastes pour les dents

• Soins des cheveux au quotidien : les soins dont les cheveux ont besoin