FASTENWANDERN IM WUNDERLAND SCHWEIZ HEALTH-TIPP

Fasten legt eine Kraft frei, die schon Hippokrates bekannt war. Heute wird sie als Selbstheilungskraft bezeichnet.

Text: Markus Seiler

Die Wanderschuhe sind geschnürt, der Rucksack ist mit Tee und Bouillon gefüllt. Es ist der letzte Fastenwandertag dieser Woche. Zu Beginn war ich übermüdet, gestresst und hatte schon länger zu viel gegessen. Jetzt stehe ich nach sechs Tagen Fastenwandern vital, voller Energie und Zuversicht in Sonogno. Es gibt noch keine Touristenströme, die Landschaft erwacht aus dem Winterschlaf, friedlich und sinnlich. Tiefgrün und zugleich glasklar sprudelt die eiskalte Verzasca das Tal hinunter, so wie meine Gedanken. Inzwischen bin ich eingelaufen, mein Fettstoffwechsel funktioniert hervorragend und ich kann die abwechslungsreiche Landschaft mit allen Sinnen geniessen. Ich fühle mich frei und leicht, neue Gedanken und Ideen kommen mir in den Sinn. Ich sehe Lösungen und nicht Probleme vor mir.

Inzwischen sind wir in einem romantischen Weiler mit Rustici angekommen, wo wir eine Mittagsrast machen und uns von Tee und Bouillon ernähren. Nach angeregten Gesprächen legen wir uns in die Sonne und geniessen die frische Bergluft. Beim letzten Wanderabschnitt bestaune ich die schmucken Kunstinstallationen auf unserem Weg. Nach vier Stunden Wanderzeit erreichen

«Sei mässig in allem, atme reine Luft, treibe täglich Sport und heile ein kleines Weh eher durch Fasten als durch Arznei.»

Hippokrates wir Lavertezzo. Wir überqueren die berühmte Doppelbrücke Ponte dei Salti. Zurück im Hotel, freue ich mich auf den letzten Saunagang. Die Fastenwanderwoche hat meinen Blutdruck gesenkt, meine Esslust gebremst, meine Kilos purzeln lassen und meine Lebenslust zurückgebracht. Glücklich geniesse ich am letzten Abend das Galadinner. Das Gemüse ist eine Geschmacksexplosion – ein wahrer Genuss! Die liebevolle Betreuung der kompetenten Begleiterinnen hat mir ein Gefühl des «Umsorgtseins» gegeben. Mit vielen neuen Informationen und Eindrücken gehe ich am Samstag glücklich nach Hause und weiss, ich komme wieder.

Fastenwandern: Erholung und Gesundheitsvorsorge für alle Fasten hat eine erstaunlich positive Wirkung auf die Adaptions- und Selbstschutzfähigkeit der Körperzellen und auf das Immunsystem. Menschen, die regelmässig fasten, leiden zudem weniger an chronischen Krankheiten oder Übergewicht und leben länger. Fastenwandern ist die effizienteste Gesundheitsvorsorge, die es gibt. Die heilsame Wirkung ist mittlerweile anerkannt. Bewegung, Ruhe, Musse und Harmonie tragen wesentlich zum Erfolg einer Fastenkur bei. Wir bieten eine professionelle Fastenbegleitung nach Dr. Buchinger, täglich geführte Wanderungen sowie Abendgestaltung mit Informationen über Ernährung. Unser Angebot für Gesunde ist eine erholsame und erlebnisreiche Fastenwander-Ferienwoche. Sie wohnen in stilvollen und gemütlichen Hotels mit Wellnessanlagen. Gönnen Sie sich eine Auszeit und erleben Sie ein neues Wohlbefinden. www.fastenwandern.ch