Reconciliaciรณn y Perdรณn MI VIDA ESPIRITUAL
Radio Manantial Historia de la Radio DIVAN
Mi Familia, mi escuela de el amor FAMILIA
FEBRERO 2021 โ ข NO.17
Ciudad JUรกrez, Chih. & El Paso, TX.
FEBRERO
Esposa de Manuel Sotelo, madre de dos hijas, Directora de el Ministerio de Mujeres Visionarias desde hace 8 años y actualmente de la Revista de el mismo nombre.
El que no ama no conoce a Dios, porque Dios es amor” 1 Juan 4:8 NVI
MISIÓN
Editorial ¡Febrero, mes del amor! Vamos avanzando en este 2021 y es buen momento para recordar que siempre debemos amar, reconciliar y sanar nuestro corazón, y qué mejor que comenzar en el mes de febrero, el cual nos invita a ayudar o cuidar de nuestro prójimo. Pero antes de pensar en ayudar a los demás, ¿qué tal está tu corazón?, ¿lo amas, lo cuidas o buscas la medicina que lo puede sanar?, si la respuesta es no, recuerda que Dios en su palabra nos dice que “por sobre todas las cosas cuida tu corazón, porque de él mana la vida” ( Proverbios 4:23 NVI). Sin embargo, lo anterior no se trata del amor egoísta que daña y está lleno de ego, sino del que es verdadero, ese que te hará tener una mejor vida, para la cual fuimos diseñadas. Este mes te recomiendo leer la edición de tu revista Visionarias,
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Brindar ayuda a la mujer en su crecimiento personal de una forma integral, estableciéndonos y extendiendo la palabra de Dios, generando un desarrollo para ella, su familia y la sociedad.
Por sobre todas las cosas cuida tu corazón, porque de él mana la vida” Proverbios 4:23 NVI pues te aseguro que Dios ha guiado cada artículo para ayudar a tu corazón y a tu vida en cualquier situación por la que pudieras estar atravesando. Por último, deseo que te ames mucho, de tal manera que puedas amar a tu prójimo. De forma personal te comento que hasta que Dios no me mostró su amor no pude experimentar ese sentimiento desinteresado hacia otras personas, creo firmemente que en cada situación que el Señor muestra su amor en mi vida, automáticamente mi corazón responde con amor a mi prójimo.
VISIÓN
Exhortar y aportar al mundo diario de la mujer, ministrando su vida en cada artículo mediante el amor y el conocimiento de Dios.
¿NECESITAS AYUDA? Si quieres que te ayudemos y demos material para conocer de Dios llama al número (656) 419.1289
February, month of love! We are moving forward in this 2021 and it’s a good time to remember that we should always love, reconcile and heal our heart, and what a better way to start than in February, which invites us to help or take care of our neighbor. But before thinking about helping others, how is your heart? Do you love it? Care for it, or are you looking for the medicine that can heal it? If the answer is no, remember that God in his Word tells us that “Above all else, guard your heart, for everything you do flows from it.”(Proverbs 4:23 NIV). However, it is not about the selfish love that harms and is full of ego, but the one that is true, the one that will make you have a better life, for which we were designed. This month I recommend you to read the issue of your Visionarias magazine, because I assure
Above all things take care of your heart, because life flows from it “ Proverbs 4:23 NIV you that God has guided each article to help your heart and your life in any situation you may be going through. Finally, I wish you to love yourself very much, so that you can love your neighbor. Personally, I would like to tell you that until God showed me his love I could not experience that unselfish feeling towards other people. I firmly believe that in every situation that the Lord shows his love in my life, automatically my heart responds with love to my neighbor.
CONTÁCTANOS Visionarias.larevista @gmail.com (656) 419.1289
DONATIVOS SCOTIABANK Cuenta 25601090446 Tarjeta Oxxo 5579 2091 3316 2005 Clabe interbancaria 044164256010904460
EDICIÓN
NO.17 PORTADA
5. FAMILIA Mi familia, mi escuela de amor
Lic. Luz María Sotelo Dirección General Cecilia Guerrero Traductora y editora en inglés
Contenido 4.
Sandra Rocío Chávez Editora General Pra. Lili Reza Pra. Xochitl Cristina Zuñiga Hdz. Carmen Sotelo Lic. Elizabeth Vázquez Adriana Camino Cambio de Cultura Lorena Sosa de Ramos Colaboradoras
MI VIDA ESPIRITUAL Reconciliacion y perdón
6. MATROMONIO Cuatro comportamientos que podrían provocar el divorcio 8.
TEEN WORLD Amor en tiempos de Covid
Gerardo Sotelo Castillo Diseño Gráfico/Editorial
10. EL DIVAN La historia de la radio 14. VALORES Palabras que reflejan nuestro carácter
Búscanos como
Mujeres Visionarias Juárez
16. FINANZAS Las finanzas dentro del matrimonio 18. LA LECTURA El matrimonio que agrada a Dios
12. SALUD Que la depresión no te detenga
Mujeres Visionarias La Revista, es una publicación mensual gratuita, impresa y distribuida en la zona frontetiza Juárez/El Paso. No. de marca y registro en tramite. Prohibida su reproducción parcial o total sin autorización por escrito de Mujeres Visionarias La Revista. El consejo editorial vela por la máxima calidad y coherencia en todos los artículos, pero no se identifica necesariamente con todas las opiniones expresadas en ellos.
MI VIDA ESPIRITUAL
Por Pra. Lili Reza Licenciada en Consejería por la Universidad de Linaje Bendito, ordenada al pastorado en 2015 y conductora del programa Nuevo Aliento en La Voz 101.3 fm. Facebook: lily.reza
Reconciliation and forgiveness
RECONCILIACION Y PERDÓN Es inevitable que no existan diferencias entre las personas aunque el vínculo que les une sea fuerte, incluso existen rompimientos dentro de las familias debido a heridas sufridas, desengaños y hasta traiciones que provocan estas discrepancias, lo cual puede terminar en un estado de frustración y dolor. Por lo anterior, suelen surgir pensamientos llenos de rencor, amargura, odio, miedo, angustia, inseguridad, coraje, ira y venganza, sin embargo, siempre existe un consejo divino que nos ayudará a salir victoriosos, tal es el caso de Colosenses 3:12-15. “Vestíos, pues, como escogidos de Dios, santos y amados, de entrañable misericordia, de benignidad,
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de humildad, de mansedumbre, de paciencia; soportándoos unos a otros, y perdonándoos unos a otros si alguno tuviere queja contra otro. De la manera que Cristo os perdonó, así también hacedlo vosotros. Y sobre todas estas cosas vestíos de amor, que es el vínculo perfecto”. Es decir, deberíamos de guardar el vínculo de la paz a través del perdón y la reconciliación. Si queremos obtener sanidad en nuestro corazón, estabilidad y sensación de plenitud durante todo este año que recién comienza, debemos poner una pausa a las diferencias con nuestra familia y disponernos a tener un año extravagantemente bendecido.
It’s inevitable that there are no differences between people even if the bond that unites them is strong, there are even breakups within families due to wounds suffered, disappointments and even betrayals that cause discrepancies, which can end in a state of frustration and pain. Because of that, thoughts full of resentment, bitterness, hatred, fear, anguish, insecurity, courage, anger and revenge usually arise, however, there’s always a divine advice that will help us to be victorious, such is Colossians 3:1215. “Therefore, as God’s chosen people, holy and dearly loved, clothe yourselves with compassion, kindness, humility, gentleness and patience. 13 Bear with each other and forgive one another if any of you has a grievance against someone. Forgive as the Lord forgave you. 14 And over all these virtues put on love, which binds them all together in perfect unity”. That is, we as God’s children keep the bond of peace through forgiveness and reconciliation. If we want to obtain healing in our hearts, stability and a sense of fulfillment throughout this year that has just begun, we must put a pause to differences with our family and set out to have an extravagantly blessed year.
FA M I L I A
MI FAMILIA,
MI ESCUELA DE AMOR El título de este artículo contiene tres palabras inmensamente importantes: familia, amor y escuela, que juntas otorgan a cada persona algo tan básico, y a la vez primordial e importante, como es el amor. La familia es en donde se enseña a los niños los valores que como seres humanos necesitamos para relacionarnos con los demás, tales como el respeto, el compromiso, la responsabilidad, la tolerancia, la justicia y el afecto, así como algo tan sublime, delicado, y a su vez tan fuerte que necesita desarrollarse en la persona, que es lo que llamamos amor. La familia se convierte en ese centro de enseñanza destinada en la formación de los primeros años de vida de un niño, y es en esta etapa donde los padres transmiten el amor, el cual no sólo se aprende de padres a hijos, sino de hijos a padres, pues en ambas partes expresamos abiertamente lo que sentimos los unos por los otros.
La Biblia nos enseña que debemos vestirnos de amor, el vínculo perfecto con Dios, quien sin duda es amor; por eso es que se nos enseñó a amarnos los unos a los otros de manera fraternal, es decir familiar. Si nosotros enseñamos en el hogar lo que dice la Biblia en Corintios 13:4,5, que “el amor es sufrido, es benigno, no es envidioso, ni jactancioso, no se envanece, no hace nada indebido, no se irrita, no guarda rencor, se goza de la verdad, todo lo sufre, todo lo cree, todo lo soporta y que el amor nunca deja de ser”, se evitarían muchos problemas dentro y fuera del hogar, viviríamos en armonía, seríamos tolerantes, pero sobre todo predominaría el amor en nuestro diario vivir. Usted y yo podemos recordar en dónde nos enseñaron a amar y creo que coincidiríamos en que fue en el hogar. Sigamos enseñando con el ejemplo, con nuestros actos y palabras que fue la familia nuestra escuela del amor.
My family, my school of love The title of this article contains three immensely important words: family, love and school, which together give each person something as basic, and at the same time primordial and important, as love. The family is where children are taught the values that we as human beings need to relate to others, such as respect, commitment, responsibility, tolerance, justice and affection, as well as something so sublime, delicate, and at the same time so strong that needs to be developed in the person, which is what we call love. The family becomes that teaching center destined in the first years of a
child’s life, and it’s in this stage where parents transmit love, which is not only learned from parents to children, but from children to parents, because in both parts we openly express what we feel for each other. The Bible teaches us that we should clothe ourselves with love, the perfect bond with God, who is undoubtedly love; that is why we were taught to love one another in a brotherly way, that is to say, in a family way. If we teach at home what the Bible says in Corinthians 13:4,5, that “Love is patient, love is kind. It does not envy, it does not boast, it is not proud. It
does not dishonor others, it is not self-seeking, it is not easily angered, it keeps no record of wrongs, is not provoked, does not bear a grudge, rejoices in the truth, endures all things, believes all things, endures all things, and that love never ceases to be”, we would avoid many problems inside and outside the home, we would live in harmony, be tolerant, but above all love would prevail in our daily life. You and I can remember where we were taught to love and I think we would agree that it was at home. Let us continue to teach by example, with our actions and words that the family was our school of love.
Por Pra. Xochitl Cristina Zuñiga de Hernández Lic. en Educación Cristiana en el Seminario Teológico Bautista en la CDMX. Cuenta con maestría en Educación Cristiana.
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M AT R I M O N I O
Por Lic. Carmen Sotelo Consejería Cristocentrica Familiar e individual. Cuenta con certificación para la impartición de cursos de ayuda matrimonial del ministerio “Matrimonio Hoy” (Marriage Today) de Dallas Texas. Contacto: carmenjsotelo@yahoo.com
CUATRO COMPORTAMIENTOS QUE PODRÍAN PROVOCAR EL DIVORCIO ¿Se han preguntado alguna vez qué problemas de pareja son eternos y cuáles se pueden resolver?, ¿cuáles son los cuatro “comportamientos” que aseguran el fracaso matrimonial? o ¿cómo mantener el amor? El doctor John Gottman, quien desde 1970 ha estudiado las relaciones matrimoniales, descubrió lo que él llama “Los cuatro jinetes del Apocalipsis”, pues junto a su equipo encontró que, si la pareja se relaciona a través de discusiones y pleitos, el 80% de las veces se continúa comportando así, mientras que el 69%, nunca resuelve los problemas, los cuales se vuelven “eternos”. El doctor Gottman describe como el primer caballo, la crítica: Opiniones negativas, sobre la forma de ser del cónyuge, por ejemplo “¡nunca me tomas en cuenta!”, que se puede evitar permitiendo que el cónyuge corrija el error. También existe el desprecio, el sarcasmo, el cinismo. Poner apodos y burlarse son actitudes que manifiestan desagrado y que lastiman al otro, garantizando el divorcio. Una manera de enmendar esta característica es recordar cómo inició su relación.
Referencias: www.gottman.com
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Otro es la actitud defensiva, es decir, culpar al cónyuge por cualquier problema, como: • •
¿Llamaste a los González para que vinieran al asado? No, ¿por qué no los llamaste tú?
Que se evita aceptando la responsabilidad. Por último está la evasión, donde se pone un “muro” hacia la pareja, quien además no responde a los comentarios o actúa como si no le importara lo que dice el otro, lo que enciende la agresión mutua, provocando un comportamiento nefasto. Según Gottman, en el 85% de los casos, son los hombres los que toman esta conducta, sin embargo, si es la mujer quien evade, hay una posibilidad alta de que la pareja se separe. Una forma de evitar esto, es detener la discusión para que los ánimos se calmen y ambos se relajen, retomando luego la conversación de manera mucho más calmada. Si ambos cónyuges toman en cuenta los consejos del doctor tendrán un matrimonio para toda la vida.
Four behaviors that could lead to divorce
divorce. One way to amend this characteristic is to remember how your relationship began. Another is defensiveness, blaming the spouse for any problem, such as:
Have you ever wondered which couple problems are eternal and which can be solved, which are the four “behaviors” that ensure marital failure, or how to maintain love? Dr. John Gottman, who since 1970 has studied marital relationships, discovered what he calls “The Four Horsemen of the Apocalypse”, since he and his team found that, if the couple relates through discussions and fights, 80% of the time they continue to behave this way, while 69% of the time, they never solve the problems, which become “eternal”. Dr. Gottman describes as the first horse, criticism: negative opinions about the spouse’s being way, for example “you never ask my opinion”, which can be avoided by allowing the spouse to correct the mistake. There is also contempt, sarcasm, cynicism. Name-calling and teasing are attitudes that manifest displeasure and hurt the other, guaranteeing
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Did you call the Gonzalez to come to the barbecue? No, why didn’t you call them?
Which is avoided by accepting responsibility. Finally, there is avoidance, where a “wall” is put up towards the partner, who also does not respond to comments or acts as if he/she doesn’t care about what the other says, which ignites mutual aggression, causing nefarious behavior. According to Gottman, in 85% of the cases, it’s the men who engage in this behavior, however, if it’s the woman who evades, it is a high possibility that the couple will separate. One way to avoid this is to stop the discussion so that the mood calms down and both partners relax, and then resume the conversation in a much calmer way. If both spouses heed the doctor’s advice, they will have a marriage for life.
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TEEN WORLD
Por Lic. Elizabeth Vázquez Lic. en Educación Secundaria. Estuvo en AME Juvenil como Secretaria y Coordinadora General Facebook: Elizabeth HV
Love in times of Covid
AMOR EN TIEMPOS DE COVID En estos tiempos de pandemia no hay nada más preciado que el amor y hablar de él, de un sentimiento puro y verdadero que igual puede existir en la familia, la pareja o entre amigos, personas que en estos momentos de crisis y de distanciamiento social, extrañamos y valoramos. Justo es el amor, el que también nos lleva a sentir la presencia o la ausencia de las personas que amamos y que incluso nos hace valorar aún más a quienes tenemos en casa. En esta pausa obligada de la vida, el amor y la fé es lo que nos ha mantenido fuertes. Tal vez ahora, no podemos abrazarnos pero nuestras oraciones pueden ser ese abrazo espiritual que quisiéramos darle a nuestros seres amados. En este momento tal vez extrañas a tu familia, a tu pareja o a tus amigos, pero no olvides que quien nos da la fuerza y el amor para avanzar es Dios, sin dejar fuera
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El amor verdadero, nace de los tiempos difíciles” John Green que el sentimiento que tenemos por las personas especiales para nosotros también debe ser nuestra motivación durante la contingencia. El amor en tiempos de Covid, nos ha hecho valorar los pequeños detalles, en nosotros renació la esperanza y el perdón, y aumentó nuestra fé, aunque también puede que hayamos dejado de creer, por lo que quiero invitarte a que busques una nueva motivación. Es ahora cuando el amor se ha compuesto de inigualables momentos, que sin duda permanecerán en nuestra mente como un tesoro preciado.
In these pandemic times there is nothing more precious than love and talk about it, a pure and true feeling that can exist in the family, couple or among friends, people that in these crisis times and social distancing, we miss and value. It’s love that also leads us to feel the presence or absence of the people we love and makes us value even more those we have at home. In this forced pause of life, love and faith is what has kept us strong. Maybe now, we can’t hug each other but our prayers can be that spiritual embrace we would like to give to our loved ones. At this moment maybe you miss your family, your partner or your friends, but don’t forget that the one who gives us the strength and love to move forward is God, without forgetting that the feeling we have for that special person should also be our motivation during the contingency. Love in times of Covid, has made us value the small details, in us was reborn hope and forgiveness, and increased our faith, although we may also have stopped believing, so I want to invite you to look for a new motivation. It’s now when love has been composed of incomparable moments, which will undoubtedly remain in our minds as a precious treasure.
True love is born out of hard times.” John Green
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comenta Barraza.
Ayuda de los radioescuchas
Precisamente las personas que sintonizan Manantial FM son las mismas que le dan vida a este proyecto, a través de donativos que ayudan a la estación seguir al aire. “La radio se mantiene en un 85% de los donativos de los radioescuchas, los cuales se reciben a través de un radiotón (Maratón) que se realiza en octubre, con el objetivo de recabar los fondos necesarios para seguir llevando el mensaje por un año más”, sin embargo, Marcos aclara que la gente decide si aporta ese mismo día o hace una promesa de donación por los próximos 12 meses, lo cual pueden realizar por medio de depósitos en centros autorizados, que en Ciudad Juárez son La Semilla Bookstore, Librería Manantial, Joyería Alex y a través de Oxxo, así como en la página www.manantialfm.org.
Reto 2021
Marcos Barraza
LA HISTORIA DE LA RADIO Por Sandra Rocío Chávez
Según la Unesco la radio sigue siendo el medio de mayor consumo a nivel mundial, pues tiene la capacidad única de llegar a la más amplia audiencia, además de que puede dar forma a la experiencia de diversidad de la sociedad y erigirse como un escenario para que todas las voces se expresen, estén representadas y sean escuchadas. Precisamente en nuestra frontera existe un medio capaz de ser esa plataforma que expresa y comparte, no sólo un contenido para entretener o informar a las personas, sino que divulga ampliamente el mensaje de Dios hacia sus hijos. Ese medio es Manantial FM una emisora fundada hace 28 años por misioneros estadounidenses recién llegados de
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Ecuador que querían expandir la palabra del Señor a la mayor cantidad de oyentes con el objetivo de conectarse con Él de una manera casual y amena. “O sea que sí sea bíblica pero también en un entorno amigable, de manera que alguien que está muy metido en la iglesia, así como alguien que casi no conoce del Evangelio pueda escuchar y entender lo que Dios quiere para su vida”, dice Marcos Barraza, gerente general de esta radiodifusora, y quien agrega que en la actualidad esta frecuencia radial tiene presencia en toda la frontera entre México y Estados Unidos.
Su contenido
Manantial FM debe su éxito a la progra-
mación que mantiene cautivados a sus radioescuchas, que fielmente sintonizan los programas que se transmiten a través del 91.1 de frecuencia modulada, donde además de programas como Levántate, un morning show que conduce el mismo Marcos, o En Contacto, con un enfoque más familiar, existe tiempo de oración y música, la cual representa el 65 por ciento del contenido. “Las personas, quieren escuchar algo que les ayude en ese momento, escuchar algo de esperanza, que les diga en su vida algo que les ayude… que les diga que hay algo más grande y más allá de nosotros”. “Es conectar a la gente con Dios, a través de la música y los mensajes”,
Aunque Manantial tiene la preferencia del público, Marcos sabe que no pueden confiarse y quedarse en un solo canal, por lo que para este 2021 tienen el reto de diversificarse y seguir impactando a través de los medios digitales, así que ya preparan contenido exclusivo que sólo podrá encontrarse en un podcast y clips de video, en los que se enfocarán más en las cuestiones que aquejan a la comunidad, la cual, debido a la situación sanitaria por la que atraviesa el mundo, incrementó su necesidad de Cristo. “El reto es seguir enfocados en Dios y transmitir eso… no ser fatalistas, tampoco negarnos, pero si estar compartiendo esperanza, confianza y alimentando la fe cada día”, concluye el gerente y también conductor de radio, Marcos Barraza.
Redes sociales Manantial FM
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The history of radio According to Unesco, radio continues to be the most widely consumed media worldwide, as it has the unique ability to reach the widest audience, in addition to the fact that it can shape the experience of diversity in society and set itself up as a stage for all voices to express themselves, to be represented and to be heard. Precisely in our border there is a media outlet capable of being that platform that expresses and shares, not only a content to entertain or inform people, but that broadly disseminates the message of God to his children. We are talking about Manantial FM, a radio station founded 28 years ago by American missionaries recently arrived from Ecuador who wanted to spread the Lord’s Word to the greatest number of listeners with the objective of connecting with Him in a casual and enjoyable way. “That is to say that it’s biblical but in a friendly environment, so that
someone who is very involved in the church, as well as someone who hardly knows the Gospel can listen and understand what God wants for their lives,” says Marcos Barraza, general manager of this radio station that currently has a presence throughout the border between Mexico and the United States.
Its content
Manantial FM owes its success to the programming that keeps its listeners captivated, who faithfully tune in to the programs broadcast on 91.1 FM, where in addition to programs such as Get Up, a morning show hosted by Marcos himself, or In Touch, with a more family-oriented approach, there is time for prayer and music, which represents 65 percent of the content. “People want to hear something of hope, that tells something that helps them in their life... that tells them that there is
something bigger and beyond us.” “It’s connecting people with God, through music and messages,” Barraza comments.
Help from listeners
Precisely the people who tune in to Manantial FM are the same people who give life to this project, through donations that help the station stay on the air. “The radio station is sustained by 85% of the donations from listeners, which are received through a radiothon (marathon) that takes place in October, in order to raise the necessary funds to continue carrying the message for another year,” however, Marcos clarifies that people decide whether to contribute that same day or make a donation for the next 12 months, which they can do through deposits in authorized centers, which in Ciudad Juárez are La Semilla Bookstore, Librería Manantial, Joyería
Alex and through Oxxo, as well as on the website www. manantialfm.org.
Challenge 2021
Although Manantial has the preference of the audience, Marcos knows that they cannot be confident and stay in only one channel, so for this 2021 they have the challenge to diversify and continue to impact through digital media, so they are already preparing exclusive content that can only be found in a podcast and video clips, in which they will focus more on the issues that afflict the community, which, due to the health situation through which the world is going through, increased their need for Christ. “The challenge is to remain focused on God and transmit that... not to be fatalistic, not to deny ourselves, but to be sharing hope, trust and nurturing faith every day,” concludes the manager and also radio host, Marcos Barraza.
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SALUD
QUE LA DEPRESIÓN NO TE DETENGA Por Sandra Rocío Chávez Si hacemos un recuento de lo que nos ha dejado la pandemia a casi un año del primer caso de Covid-19 en esta ciudad, y de comenzar con el largo confinamiento, –además de las pérdidas–, sin duda tendríamos que hablar del remolino emocional que esto ha significado. Angustia, estrés, depresión y ansiedad son sólo algunos de esos trastornos que han inquietado nuestra cabeza, para lo cual no ha sido suficiente buscar la respuesta correcta en la palabra de Dios, sino también ha sido necesario consultar a un profesional de la salud mental.
¿Cómo detectar que algo anda mal?
La psicoterapeuta Betsabé Ruizesparza, nos orienta y dice que los signos o síntomas más comunes para detectar un trastorno son la taquicardia, el sudor repentino, la sensación de no poder respirar o el ahogo, esto en caso de una ansiedad generalizada. En una depresión también aparece el llanto repentino sin razón aparente, anhedonia, ganas de quedarse en cama todo el día, no comer o comer en exceso y la poca tolerancia a la frustración.
Debemos identificar nuestras emociones
La experta nos comenta que, al estar
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encerrados, es de suma importancia identificar si lo que estás sintiendo es algo que va más allá de lo que has experimentado anteriormente, es decir, ser consciente de las emociones y los pensamientos que tenemos, y sobre todo no olvidar buscar ayuda profesional. “Es lo ideal, hoy en día hay sesiones en línea con psicoterapeutas y psiquiatras que pueden ayudarte”, dice la entrevistada. También recomienda escribir diariamente cómo te sientes, pintar, orar o realizar cualquier actividad a través de la cual podamos dejar fluir aquello que nos aqueja. “Incluso hacer ejercicios sencillos de respiración o actividades que requieran de tu atención plena, pueden ayudarte”, es decir, debemos encontrar eso que nos haga sentir en paz. Pero saber afrontar una situación como la que la pandemia nos ha presentado dependerá de la personalidad de cada individuo, pues como bien dicen: cada cabeza es un mundo, así que ya sea con terapia o realizando actividades que ayuden a despejar la mente, no debemos olvidar hablar siempre con Dios, quien seguro nos extenderá su mano para poder seguir avanzando y no dejar que además del virus, la pandemia nos deje un desorden difícil de remediar.
SALUD
Don’t let depression stop you Looking back at what the pandemic has left us almost a year after the first case of Covid-19 in this city, and the beginning of the long confinement, -in addition to the losses-, we would undoubtedly have to talk about the emotional whirlwind that this has meant. Anguish, stress, depression and anxiety are just some of those disorders that have troubled our heads, for which it has not been enough to look for the right answer in the God’s Word, but it has also been necessary to consult a mental health professional.
How to detect that something is wrong?
The psychotherapist Betsabé Ruizesparza, guides us and says that the most common signs or symptoms to detect a disorder are tachycardia, sudden swea-
ting, the feeling of not being able to breathe or choking, this in case of generalized anxiety. In depression, there is also sudden crying for no apparent reason, anhedonia, the desire to stay in bed all day, not eating or overeating and low tolerance to frustration.
We must identify our emotions
The expert comments that, when being locked up, it’s of utmost importance to identify if what you are feeling is something that goes beyond what you have previously experienced, that is, to be aware of the emotions and thoughts we have, and above all not to forget to seek professional help. “It is the ideal, today there are online sessions with psychotherapists and psychiatrists who can help you,” says
the interviewee. She also recommends writing daily how you feel, painting, praying or doing any activity through which we can let what ails us flow. “Even doing simple breathing exercises or activities that require your mindfulness can help you,” that is, we must find what makes us feel at peace. But knowing how to face a situation like the one the pandemic has presented us will depend on each individual personality, because as they say: each head is a world of its own, so whether it’s with therapy or doing activities that help to clear the mind, we must not forget to always talk to God, who will surely extend his hand to help us move forward and not let the pandemic leave us with a disorder that is difficult to remedy, in addition to the virus.
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Por Adriana Camino Lic. en Ciencias de la Comisión de profesión. Mamá de tiempo completo y junto con su esposo educan a cuatro hijos en casa. Contacto: adriana.camino4@gmail.com
PALABRAS QUE REFLEJAN NUESTRO CARÁCTER El lenguaje es la base de la comunicación humana y la manera en que lo utilizamos es un reflejo de nuestro carácter y actitud. Cuando nos mostramos amables y corteses con los demás se nos abren puertas de oportunidad, sin embargo, en ocasiones es fácil olvidarnos de algo tan básico como dar los buenos días, decir por favor o gracias y eso nos limita para compartir aspectos más profundos con otros. Es sencillo llevar las reglas de etiqueta en la mente, pero los buenos modales se llevan en el corazón. Decir por favor y gracias, dar un saludo
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amable o un cumplido sincero, es un reflejo de quienes somos internamente, son además, palabras que debemos acompañar de verdadera intención y sentimiento, no solamente frases usadas por costumbre, debemos usarlas mostrando respeto y amabilidad. Si nos esforzamos por hacer bien lo que parece pequeño es aún más probable que hagamos bien cosas mayores.
Usar palabras amables, saludar, decir por favor y gracias nos ayuda a formar conexiones positivas con nuestros amigos y familia; con los compañeros de trabajo y cualquier persona con la que interactuamos en el día a día.
“¡Hiciste bien, siervo bueno y fiel! Has sido fiel en lo poco; te pondré a cargo de mucho más” Mateo 23:25
Todos los seres humanos tenemos la necesidad básica de sentirnos apreciados y amados, así que hagamos que nuestro hablar edifique a los demás,
“Panal de miel son las palabras amables: endulzan la vida y dan salud al cuerpo” Proverbios 16:24
especialmente a quienes están cercanos a nosotros. Verás cómo eso anima a otros a hacer lo mismo. “Así que en todo traten ustedes a los demás tal y como quieren que ellos los traten a ustedes” Mateo 7:12 No cuesta nada dar las gracias, pedir las cosas por favor, dar un saludo y una sonrisa a los demás, pues olvidar estas palabras tan importantes nos puede costar muy caro, nos puede costar relaciones y oportunidades valiosas.
VA L O R E S
Words that reflect our character Language is the basis of human communication and the way we use it is a reflection of our character and attitude. When we are polite to others, doors of opportunity open for us, however, sometimes it’s easy to forget something as basic as saying good morning, please or thank you and that limits us to share deeper aspects with others. It’s easy to carry the etiquette rules in our minds, but good manners are carried in our hearts. Saying please and thank you, giving a kind greeting or a sincere compliment, is a reflection of who we are internally, they are also words that we should accompany with true intention and feeling, not just phrases used out of habit, we should use them showing respect and kindness. If we strive to do well what seems small we are even more likely to do well
greater things. “You have done well, good and faithful servant! You have been faithful in a little; I will put you in charge of much more.” Matthew 23:25 Using kind words, saying hello, saying please and thank you helps us form positive connections with our friends and family; co-workers and anyone we interact with on a day-to-day basis. “Kind words are a honeycomb: they sweeten life and give health to the body.” Proverbs 16:24 All human beings have a basic need to feel appreciated and loved, so let’s make
our speech edify others, especially those who are close to us. You will see how that encourages others to do the same. “So in everything, treat others as you would have them treat you.” Matthew 7:12
It costs nothing to say thank you, to ask things please, to give a greeting and a smile to others, for forgetting these important words can cost us dearly, it can cost us valuable relationships and opportunities.
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LAS FINANZAS DENTRO DEL MATRIMONIO Por Cambio de Cultura Casi el ochenta por ciento de las parejas divorciadas que tienen entre 20 y 30 años afirman que los problemas financieros fueron la causa principal de su divorcio. Esta cifra está por encima de las de adulterio y abuso combinados. El índice de suicidios está subiendo a la par de las deudas personales. Aún algunas personas muy consagradas están encarando problemas económicos graves por el uso del crédito, más allá de los límites razonables. Estamos viviendo justamente los efectos de vivir en una sociedad materialista y consumista. El esposo y la esposa deben entender que ambos enfrentarán las consecuencias de una decisión financiera que se tome, por esto deben estar de acuerdo como se manejarán las finanzas en su matrimonio. Si la pareja está de acuerdo, aunque una decisión resulte mala, su relación permanecerá intacta. No habrá fundamento para que luego alguien diga, “¡Te lo dije!” Todo el dinero que entra a la familia debería ir a un “pozo común”. De este “pozo común” deberían salir todos los gastos. Es increíble que muchas parejas comparten la intimidad, pero no las finanzas. Cada uno de nosotros tiene conocimiento y experiencia limitada; necesitamos de otros que, con su trasfondo particular, dones y capacidades, nos lleven a considerar perspectivas que nos ayuden a tomar mejores decisiones. Las mujeres tienden a tener el don de ser tremendamente sensibles a la voluntad de Dios y a tener una naturaleza intuitiva en su relación con Jesucristo que regularmente es muy precisa y acertada. Los hombres tienden a enfocarse en los hechos y en los objetivos. El esposo y la esposa se necesitan mutuamente para lograr el balance
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Y el Señor Dios dijo: No es bueno que el hombre esté solo; le haré una ayuda idónea” Génesis 2:18
apropiado para una decisión correcta. El Señor también honra la “función” o “posición” de la esposa como ayuda idónea del esposo. Muchas veces el Señor se comunica más claramente con el esposo a través de la esposa. Dios es el proveedor, no mi trabajo, mi inteligencia, ni mis estudios. Necesitamos dejar de creer que el que lleva el dinero a la casa es el “proveedores del hogar”. Debemos aprender a pensar como administradores, si no, nunca vamos a poder disfrutar de una verdadera sanidad financiera. La forma en la que diseñamos el manejo económico de la familia afectará la paz y armonía del hogar. Si decimos “Este es mi dinero y ese es tu dinero”, “Con mi dinero hacemos esto y aquello y con tu dinero pagamos lo otro…”, estamos en una violación directa al diseño de Dios para la pareja. Deberíamos decir: “Este es el dinero de Dios y nosotros se lo administramos juntos”. En el matrimonio, la primera persona a la que debemos consultar es
a su cónyuge. Cuando buscamos el consejo y acuerdo de nuestro cónyuge, en realidad le estamos diciendo, “te amo, te respeto, tu opinión es valiosa para mí” Nuestros cónyuges son nuestros asesores económicos más importantes. Cuando se casaron con nosotros se la jugaron de por vida. Son las primeras personas que quieren que nos vaya bien, pues nuestras decisiones económicas les afectará para bien o para mal. En Eclesiastés 4:9-12, Salomón describe los beneficios que trae depender unos de otros. “Mejores son dos que uno; porque tienen mejor paga de su trabajo. Porque si cayeren, el uno levantará a su compañero; pero ¡ay del solo! que cuando cayere, no habrá segundo que lo levante. También si dos durmieren juntos, se calentarán mutuamente; más, ¿cómo se calentará uno solo? Y si alguno prevaleciere contra uno, dos le resistirán; y cordón de tres dobleces no se rompe pronto”.
Finances within marriage Nearly eighty percent of divorced couples in their 20s and 30s report that financial problems were the primary cause of their divorce. This figure is above those for adultery and abuse combined. Suicide rates are rising along with personal debt. Even some very consecrated people are facing serious financial problems due to the use of credit beyond reasonable limits. We are experiencing the effects of living in a materialistic and consumerist society. The husband and wife must understand that both will face the consequences of a financial decision that is made, so they must agree on how the finances will be handled in their marriage. If the couple agrees, even if a decision turns out to be a bad one, their relationship will remain intact. There will be no basis for someone to later say, “I told you so!” All money that comes into the family should go into a “common pot.” Out of this “common pot” should come all expenses. It is amazing that many couples share intimacy, but not finances. Each of us has limited knowledge and experience; we need others who, with their particular background, gifts and abilities, lead us to consider perspectives that help us make better decisions. Women tend to have the gift of being tremendously sensitive to God’s will and to have an intuitive nature in their relationship with Jesus Christ that is often very accurate and precise. Men tend to focus on facts and objectives. Husband and wife need each other to achieve the proper balance for a right decision. The Lord also honors the wife’s “function” or “position” as the husband’s helper. Many times the Lord communicates more clearly with the husband through the wife. God is the provider, not my work, my intelligence, or my studies. We need
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to stop believing that the one who brings the money into the house is the “provider of the household”. We must learn to think like stewards, otherwise we will never be able to enjoy true financial health. The way we design the family financial management will affect the home peace and harmony. If we say “This is my money and that is your money.” “With my money we do this and that, and with your money we pay for the other...” We are in direct violation of God’s design for the couple. We should say, “This is God’s money and we manage it together.” In marriage, the first person we should consult is your spouse. When we seek our spouse’s advice and agreement, we are actually saying, “I love you. I respect you. Your opinion is valuable to me.” Our spouses are our most important financial advisors. When they married us they took a gamble for life. They are the first people who want us to do well, be-
Then the Lord God said, “It is not good that the man should be alone; I will make him a helper fit for[a] him.” Genesis 2:18 cause our financial decisions will affect them for better or worse. In Ecclesiastes 4:9-12, Solomon describes the benefits of depending on one another. “Two are better than one, because they have a good return for their labor: If either of them falls down, one can help the other up. But pity anyone who falls and has no one to help them up. Also, if two lie down together, they will keep warm. But how can one keep warm alone? Though one may be overpowered, two can defend themselves. A cord of three strands is not quickly broken.”
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LA LECTURA
Por Lorena Sosa de Ramos Administradora de La Semilla Bookstore. Conoció al señor Jesucristo en 1999 y desde entonces busca glorificarle en cada área de su vida. Facebook: @semillabookstore
EL MATRIMONIO QUE AGRADA A DIOS El matrimonio es una institución establecida por Dios y podemos vivir y aplicar el evangelio dentro del mismo. En “El matrimonio que agrada a Dios”, Joselo Mercado nos enseña cómo hacerlo en las diferentes situaciones que se nos presentan. Personalmente, el aprender por medio de este libro a ver el evangelio, y a extender gracia a mi esposo y él a mí, ha sido una bendición más para nuestro ma-
trimonio. Esto no sólo nos acerca el uno al otro, sino que nos acerca más a Cristo. Permitir que Dios moldee tu matrimonio a través del evangelio es algo que enfatiza el pastor Mercado en este libro, el cual está completamente centrado en la Palabra. Ampliamente recomendado para estudios de matrimonios porque además trae excelentes herramientas al final de cada capítulo para aplicar.
En esto conocemos el amor: en que él puso su vida por nosotros” 1 Juan 3:16a LBLA
The marriage that pleases God Marriage is an institution established by God and we can live and apply the Gospel within it. In “Marriage that pleases God”, Joselo Mercado teaches us how to do it in the different situations that we face. Personally, learning through this book to see the Gospel, and to extend grace to my husband and he to me, has been an added blessing to our marriage.
This not only brings us closer to each other, but closer to Christ. Allowing God to shape your marriage through the Gospel is something Pastor Mercado emphasizes in this book, which is completely Word-centered. Highly recommended for marriage studies because it also has excellent tools at the end of each chapter to apply.
This is how we know what love is: Jesus Christ laid down his life for us” 1 John 3:16a 1 8
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