EL DIVÁN
CONECTANDO CON EL MUNDO
LUPITA SAUCEDO
ARLYN LÓPEZ
MI VIDA ESPIRITUAL
SALUD
UN AÑO DE RECONSTRUCCIÓN
SALUD ANTI-EDAD ENE 2022
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CD. JUÁREZ / EP
ENERO
Esposa de Manuel Sotelo y madre de dos hijas. Directora del Ministerio de Mujeres Visionarias desde hace 8 años y directora de la revista del mismo nombre.
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EDICIÓN
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MISIÓN / MISSION
Brindar ayuda a la mujer en su crecimiento personal de una forma integral, estableciéndonos y extendiendo la palabra de Dios, generando un desarrollo para ella, su familia y la sociedad.
EDITORIAL Sean todas bienvenidas a nuestra primera edición de 2022. Estamos entusiasmados como equipo por este nuevo año.
Enséñanos de tal modo a contar nuestros días, que traigamos al corazón sabiduría” Salmos 90:12 (RVR1960)
En lo personal, los comienzos siempre son emocionantes y positivos, pues considero que es una oportunidad de construir tiempos mejores, acumulando nuevas experiencias, tanto de crecimiento y aprendizaje como de reconstrucción de nuestras propias vidas. El otro día escuché que “lo malo siempre está, pero cada día tenemos la oportunidad de hacer cosas buenas”; obviamente esto lo logramos con la ayuda de Dios y su palabra, tal y como lo vivimos en este tiempo de pandemia en el que inevitablemente vemos su amor y fidelidad en nuestras vidas. Por eso cuando leí el versículo del Salmo90:12 (RVR1960), “Enséñanos de tal modo a contar nuestros días, que traigamos al
corazón sabiduría”, me di cuenta de que cada día es importante aprender para alimentar nuestro corazón, pues una vida en sabiduría es una vida inteligente y bien aprovechada que nos llenará de felicidad. Por ello tu revista Visionarias te invita a que tengamos un año 2022 con sabiduría y crecimiento en lo emocional, físico y mental, más que en las cosas económicas que se darán por añadidura si sigues los principios de Dios. Es así como en cada sección de este mes te ayudamos y te fortalecemos con amor y sinceridad. Todo el equipo de Visionarias te deseamos abundantes bendiciones en cada área de tu vida durante este año que apenas comienza.
Welcome to our first issue of 2022. We are excited as a team for this new year. Personally, beginnings are always exciting and positive, as I consider them an opportunity to build better times, accumulate new experiences, both of growth and learning, and rebuild our own lives. The other day I heard that “the bad is always there, but every day we have the opportunity to do good things”; we achieve this with the help of God and his word, just as we live in this time of pandemic in which we inevitably see his love and faithfulness in our lives. That is why when I read the verse of Psalm 90:12 (RVR1960), “So teach us to number our days, that we may bring wisdom into our hearts,” I realized that every day it is essential to learn to feed our hearts because wisdom life is
So teach us to number our days, that we may bring wisdom to the heart.” Psalm 90:12 (RVR1960)
Providing help to the woman in her personal growth in an integral way, establishing ourselves and spreading the word of God, generating a development for her, her family and her society.
VISIÓN / VISION
an intelligent and well-spent life that will fill us with happiness. That is why your magazine Visionarias invites you to have the year 2022 with wisdom and growth in the emotional, physical and mental, more than in the economic things that will be given in addition if you follow the principles of God. This is how in each section of this month, we help and strengthen you with love and sincerity. The entire Visionarias team wishes you abundant blessings in every area of your life during this year that is just beginning.
Exhortar y aportar al mundo diario de la mujer, ministrando su vida en cada artículo mediante el amor y el conocimiento de Dios. Exhort and contribute to the daily world of women, ministering her life in each article through the love and knowledge of God.
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Estamos para ayudarte, tenemos material para conocer a Dios.
(656) 419.1289 También puedes enviarnos un correo a:
visionarias.larevista@gmail.com NEED HELP? If you want us to help you and give you material to know about God, call the number (656) 419.1289 You can also send us an email to: visionarias.larevista@gmail.com
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Lic. Luz María Sotelo Dirección General Cecilia Guerrero Traductora y editora en inglés
CONTENIDO 4.
MI VIDA ESPIRITUAL Un año de reconstrucción
6. FAMILIA El hogar, el mejor lugar para crecer 8. MATRIMONIO El respeto al amor 10. TEEN WORLD Los desafíos te hacen crecer 12. EL DIVÁN Lupita Saucedo
Sandra Rocío Chávez Editora General
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Lic. Alicia Esther Hernández Pra. Araceli César Carolina De Pineda Lic. Elizabeth Hernández Vázquez Lic. Brenda Márquez Lic. Adriana Camino Colaboradoras Gerardo Sotelo Castillo Diseño Gráfico/Editorial Alan Sánchez Fotógrafo
14. SALUD Salud anti-edad 16. VALORES La importancia de la ética personal 18. CONECTANDO CON EL MUNDO Arlyn López
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20. FINANZAS Finanzas sanas, corazón contento 22. LA LECTURA Mentiras que las niñas creen y la verdad que las hace libres
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MUJERES VISIONARIAS LA REVISTA, es una publicación mensual gratuita, impresa y distribuida en la zona frontetiza Juárez/El Paso. No. de marca y registro en trámite. Prohibida su reproducción parcial o total sin autorización por escrito de Mujeres Visionarias La Revista. El consejo editorial vela por la máxima calidad y coherencia en todos los artículos, pero no se identifica necesariamente con todas las opiniones expresadas en ellos. Impresa en México. Recicla esta revista.
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UN AÑO DE RECONSTRUCCIÓN Seamos conductores del poder de Dios y vehículos para levantar los muros caídos en familias, iglesias y naciones POR LIC. ALICIA ESTHER HERNÁNDEZ En estos últimos meses del año he podido percibir con fuerza muchos muros caídos y esto ha causado desánimo, desesperanza y mucho sufrimiento en el pueblo de Dios, quien ha hablado a mi corazón de la necesidad de reconstruir nuestros muros personales, como familia, iglesia y nación. Esto se logrará a través de la intimidad, la búsqueda de su palabra, la unión sincera con él y con las personas 4
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asignadas a nuestra esfera de influencia. Es hora de buscar su rostro, de ser intencionados en eliminar distracciones y vivir vidas estratégicas que nos lleven a vivir a la ofensiva y no a la defensiva. Es hora de despertar y prepararnos para reconstruir los muros que se han derribado. Dios está llamando a Nehemías en esta temporada a estar listos y ser conductores de su poder y ser vehículos para reconstruir los muros caídos en Familias, Iglesias y Naciones. Debemos tener plena confianza porque como dice su palabra “el Dios del cielo nos ayudará a tener éxito. Nosotros, sus servidores, comenzaremos a reconstruir este muro”. (Nehemías 2:20) Dios está llamando a Nehemías en este tiempo. Nehemías son hijas de Dios que conocen el corazón del padre, una generación que sabe discernir los tiempos. ¡Estás lista, reconstruyamos los muros caídos!
Sobre ella: Fundadora de WinGs Internacional. Graduada del Instituto Cristo para las Naciones en Dallas, Tx. Ella es autora del libro Rescatada y Restaurada.
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A YEAR OF RECONSTRUCTION Let us be drivers of God’s power and vehicles to raise the fallen walls in families, churches and nations In these last months of the year, I have been able to perceive many fallen walls strongly, and this has caused discouragement, despair and much suffering in God’s people, who have spoken to my heart of the need to rebuild our walls, as a family, church and nation. This will be achieved through intimacy, seeking his word, sincere union with him, and the people assigned to our sphere of influence. It is time to pursue his face, be intentional in eliminating distractions, and live strategic lives that lead us to live on the offensive and not the defensive. It is time to wake up and prepare
to rebuild the walls that have been torn down. God is calling Nehemiah in this season to be ready and be conductors of His power and be vehicles to rebuild the fallen walls in Families, Churches and Nations. We must have complete confidence because, as his word says, “the God of heaven will help us to succeed. We, his servants, will begin to rebuild this wall”. (Nehemiah 2:20) God is calling Nehemiah at this time. Nehemiah are the daughters of God who know the father’s heart, a generation that knows how to discern the times. You’re ready; let’s rebuild the fallen walls!
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Sobre ella: Reside en la Ciudad de México. 42 años de pastorado junto a su esposo. Ex maestra del seminario de Todas Las Naciones. Facebook: Araceli.cesar.7
EL HOGAR, EL MEJOR LUGAR PARA CRECER POR PRA. ARACELI CÉSAR La familia es una creación de Dios. En su palabra encontramos desde sus orígenes, sus instrucciones y mandamientos, hasta sus varios ejemplos buenos o malos a lo largo de las escrituras. En Génesis del 2 al 5 vemos la institución del matrimonio y los hijos, es decir, la familia. De esta base que el creador da, se han de seguir los principios y valores para que la vida en familia sea la correcta, un lugar de aceptación, valoración, respeto, cuidado, protección y provisión, que son acciones que demuestran amor, pero no ése amor humano que se basa en emoción y sentimiento, sino el amor divino que inspira y capacita para amar en verdad. Cuando se recibe se puede dar. Dos fundamentos vitales para la familia es el amor a Dios con todo el ser, y al prójimo como a sí mismo. (Mateo 22). 6
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HOME, THE BEST PLACE TO GROW UP The family is a creation of God. We find his word from its origins, his instructions and commandments, to his various good or bad examples throughout the scriptures. In Genesis 2 to 5 we see the institution of marriage and children, the family. From this base that the creator gives, we must follow the principles and values for family life to be correct, a place of acceptance,
appreciation, respect, care, protection and provision, which are actions that demonstrate love, but not that human love that is based on emotion and feeling, but the divine love that inspires and enables us to love in truth. When it is received, it can be given. Two vital foundations for the family are to love God with all one’s being and one’s neighbor as oneself. (Matthew 22)
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Sobre ella: Colombiana, casada y madre de dos hijas. Junto a su esposo fundó la iglesia “Casa de Adoración, Vida y Esperanza” Contacto: caro-montoya2010@ hotmail.com
EL RESPETO AL AMOR
POR CAROLINA DE PINEDA
En este pasaje Jesús nos dejó un principio de respeto amoroso para aplicarlo a cualquier relación, incluyendo el matrimonio. Respetarse en la pareja significa Haz a los comprender y valorar al otro, su forma de ver demás y vivir la vida, su actitud ante las cosas, sus todo lo que intereses, sus necesidades y sus inquietudes, quieras que y sólo es posible mantenerlo si el otro es te hagan a ti” capaz de comprenderte y valorarte de la Mateo 7:5 misma forma, donde se respeta al otro y se recibe de vuelta el mismo respeto, es decir recíprocamente. Mi esposo y yo evaluamos nuestro nivel de respeto, preguntándonos ¿Le hablaría así a otra persona? (palabras, gestos, tono de voz) ¿Mi trato hacia él/ella es el que yo estoy esperando? Si la respuesta es no, quiere decir que estoy pasando el límite del respeto. Una forma de respetar a tu esposo es disculparte cuando realmente hayas cometido un error. En lugar de negarlo o de tratar de ocultar el problema, lo mejor que puedes hacer es decir que lo lamentas y no sólo con palabras, también con sinceridad y con hechos. Debes saber cuáles son los límites de tu esposo y estar dispuesta a respetarlos en todo momento. Sin importar cuáles sean, debes reconocerlos y ser lo suficientemente comprensiva y respetuosa para poder lograrlo. Es importante saber que el respeto en el matrimonio se va construyendo mediante una comunicación saludable. En la consejería matrimonial siempre recomendamos tener un momento para hablar sobre cómo está el nivel de respeto haciendo preguntas como: ¿Te sientes respetado por mí? ¿Sientes que estoy sobrepasando un límite? Sé que son preguntas incómodas, pero estoy segura de que abrirá una oportunidad para mejorar la relación y llegar a acuerdos en qué los dos salgan beneficiados. El matrimonio es un viaje maravilloso que vale la pena hacerlo placentero. 8
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RESPECT FOR LOVE In this passage, Jesus left us a principle of problem, the best thing you can do is to say you loving respect to applying to any relationship, are sorry with words and sincerity and deeds. including marriage. You must know what your husband’s To respect each other as a couple means boundaries are and be willing to respect them understanding and valuing the other, their at all times. No matter what they are, you way of seeing and living life, their attitude must recognize them and be understanding towards things, their interests, their and respectful enough to be able needs and their concerns. It is only to do so. possible to maintain if the other can It is essential to know that understand and value you in the respect in marriage is built through same way, where you respect the healthy communication. In marriage Do unto others other and receive the same respect counseling, we always recommend as you would in return, that is, reciprocally. talking about how the level of have them do My husband and I evaluate our respect is going by asking questions unto you” level of respect by asking ourselves, like: Do you feel respected by me? Matthew 7:5 “Would I talk to another person like Do you feel like I’m overstepping that? (words, gestures, tone of voice) a boundary? I know these are Is my treatment of him what I am expecting? If uncomfortable questions, but I’m sure it the answer is no, I am crossing the boundary will open up an opportunity to improve the of respect. relationship and come to agreements where One way to respect your spouse is to both of you will benefit. apologize when you have made a mistake. Marriage is a beautiful journey that is worth Instead of denying it or trying to hide the making enjoyable.
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Sobre ella: Lic. en Educación Secundaria. Estuvo en AME Juvenil como secretaria y coordinadora general FB: Elizabeth HV
LOS DESAFÍOS TE HACEN CRECER
Confía en Dios y en la capacidad que él te dio para superar los momentos difíciles POR LIC. ELIZABETH HERNÁNDEZ VÁZQUEZ ¿Has escuchado alguna vez hablar de los desafíos? Sin duda alguna, todos en esta vida nos hemos enfrentado a situaciones difíciles o peligrosas. Son pruebas que nos retan a nosotros mismos, situaciones que nos hacen ver la capacidad que tenemos en ciertas áreas. No es que sólo se presenten y pase algo, sino que nos ayudan a adquirir un aprendizaje sobre situaciones específicas de nuestras vidas. Considero que en la vida nosotros nos enfrentamos contra un adversario que no busca nuestro bien, si no todo lo contrario, porque quiere que nosotros nos sintamos inferiores. En esta lucha se quiere ver si realmente somos capaces de enfrentar y salir de esas circunstancias, pero es necesario tener en cuenta que la actitud con la que enfrentamos los desafíos puede definir nuestra victoria o derrota. El desafío es algo positivo; es bueno que las personas se pongan a prueba y progresen en aquello que saben hacer, sin embargo, a veces se muestra como algo negativo porque las personas no entienden el verdadero sentido de esto. Si estás pasando por alguna circunstancia que está retándote, no te rindas y siempre confía en que Dios puede ayudarte y darte las fuerzas que necesitas para salir delante de cualquier situación. Toma ese tiempo para aprender y conocerse a ti misma, que puedas ver lo maravillosa que eres y la fortaleza que Dios ha puesto en ti. El reto, es llegar a ser como Dios espera que seamos. 1 0
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CHALLENGES MAKE YOU GROW Trust in God and the ability he gave you to overcome difficult times Have you ever heard of challenges? Undoubtedly, all of us in this life have faced difficult or dangerous situations. They are tests that challenge ourselves, conditions that make us see our capacity in certain areas. It is not that they just show up and something happens, but that they help us learn about specific situations in our lives. I believe that in life, we face an adversary who does not seek our good, if not the opposite because he wants us to feel inferior. In this fight, we want to see if we can
face and get out of these circumstances, but it is necessary to bear in mind that the attitude with which we face challenges can define our victory or defeat. The challenge is a positive thing; It is good that people test themselves and progress in what they know how to do; however, sometimes it is shown as something negative because people do not understand the true meaning. If you are going through some challenging circumstance, don’t give up and always trust that God can help you and give you the strength you need to get out of any situation. Take that time to learn and get to know yourself to see how wonderful you are and the strength that God has put in you. The challenge is to become as God expects us to be.
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pastor tras la partida de su padre. Como dirigentes de su iglesia, Lupita y su familia se han encargado de alimentar a todos aquellos que no tienen bocado que llevarse a la boca, así como de hablarles de la palabra de Dios.
Sirviendo a Cristo
La primera actividad que como iglesia llevaron a cabo fue la denominada Sirviendo a Cristo, que consistía en llevar alimento casa por casa a todo aquel que lo necesitara. “Preguntábamos cuántos integrantes eran y les dábamos los platillos, ya después preguntábamos si querían una oración y hubo un impacto muy tremendo”. En esa ocasión recuerda cómo haber llegado a tiempo a un hogar para repartir la comida, salvó la vida de una persona que intentaba morir, por sus propios medios.
Benefactora de la comunidad
AUXILIO AL CUERPO Y ALMA DE LOS HAMBRIENTOS Lupita Saucedo, pastora de la iglesia Rosa de Sarón, lleva alimento y la palabra de Dios a los más necesitados POR LIC. SANDRA CHÁVEZ Para la pastora Lupita Saucedo el llamado de Dios no tardó en llegar a su vida, pues fue en su adolescencia, a los 14 años, cuando se entregó a la palabra que hasta el día de hoy predica ante cualquiera que guste escucharla, pues su labor está completamente enfocada en el evangelismo. 1 2
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La historia de Lupita no está alejada de la de muchas otras hermanas que ante circunstancias difíciles encontraron en Cristo la manera de sobreponerse a la adversidad; cuenta que aceptó al Señor luego de que este entrara en el corazón de dos de sus cuñados, quienes eran presos de las drogas. Tras la transformación radical de
su familia y seguir su camino dentro de la iglesia, esta mujer visionaria, conocería a quien hoy es su marido, Edmundo Saucedo, con quien ahora encabeza la iglesia Rosa de Sarón. Su trabajo dentro de la congregación comenzó con un grupo de jóvenes, el cual lideraron durante 7 años, hasta que su esposo fue elevado por la congregación como nuevo
Pero el trabajo de Lupita no se remite sólo a lo que hace en la congregación, viene desde su colaboración con el Gobierno municipal, en el cual estuvo durante 16 años. Ahí fue donde se dio cuenta que la falta de alimento era una de las problemáticas más sufridas en esta frontera. “Me tocó ver cómo la gente batalla por comida, aun estando en esta ciudad tan grande y de tanto trabajo, fue algo que me ha llamado mucho la atención, decir ‘vamos a dar algo hecho’, ya hecho, porque a veces damos las cosas y la gente no tienen ni con qué prepararla. Nos ha tocado llegar a casas donde la gente dice ‘tengo tres días sin comer’”, asegura.
Con sus recursos
Nuestra entrevistada comenta que la comida, despensas e incluso juguetes que han entregado en las colonias necesitadas, han sido adquiridas con sus propios recursos, aunque nunca dicen no a quien quiera ayudar. “Siempre estamos dispuestos a recibir, la ayuda siempre es buena” y garantiza a quien se una a su labor que ayudar a los demás es una bendición.
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“Dios multiplica”, dice. Sin embargo, aunque ha tratado de seguir llevando alimento a distintos sitios de la ciudad, cuenta que durante la pandemia esto ha sido difícil, pues ante las restricciones sanitarias, incluso tuvo que suspender la entrega de comida en hospitales, donde también aprovechaba para hablar sobre la palabra de Dios.
Una invasión
“Queremos evangelizar, invadir calle por calle”, por lo que también han pensado en realizar un ministerio al aire libre para que quien no quiera entrar a la iglesia pueda escuchar el mensaje de salvación que el Señor nos manda y así enfrentar los últimos tiempos”. “Yo sí creo que son los últimos tiempos, ya el Señor ya viene por su iglesia y tenemos que estar preparados y lo más importante que tenemos nosotros es el mensaje de salvación”, afirma. Por lo pronto, Lupita nos invita a reflexionar “sobre la importancia de cuidarnos como familia, a veces hasta como vecinos. Yo sé de gente que tiene vecinos que son como familia y yo creo que es la oportunidad para nosotros dar el evangelio a los más cercanos. A veces queremos predicar e ir allá, pero a lo mejor el de al lado no conoce a Cristo, y yo creo que es una buena época de hablarle de él a mi familia, a mis vecinos, al más cercano que tenga” y así encontrar un lugar en su reino. Si usted desea unirse a la misión de Lupita y ayudar a evangelizar y a alimentar a personas vulnerables, puede acercarse a la Iglesia Rosa de Sarón, en calle Isla Azores número 4630, de la colonia 16 de Septiembre o enviar un mensaje a través de Facebook a la página: Iglesia cristiana rosa de sarón.
Dios siempre va a usar sus medios para predicar su palabra”
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AID TO THE BODY AND SOUL OF THE HUNGRY Lupita Saucedo, a pastor of the Rosa de Sarón church, brings food and the word of God to those most in need
because sometimes we give things and people don’t even have anything to prepare them with. We have had to go to houses where people say, ‘I have not eaten for three days,” she says.
With her resources
For Pastor Lupita Saucedo, the call of God did not take Our interviewee comments that the food, food pantries long to come into her life. At the age of 14, she gave and even toys they have delivered,’ the disadvantaged herself to God’s Word, and since that day, she preaches neighborhoods have been acquired with their resources. it to anyone who wants to listen to her since her work However, they never say no to anyone who wants to help. is wholly focused on evangelism. “We are always willing to receive, help is always Lupita’s story is not far from that of many other good,” and she assures whoever joins their work that sisters who, faced with difficult circumstances, found in Christ the way to overcome adversity. She says that she helping others is a blessing. “God multiplies,” she says. However, although she has tried to continue taking accepted the Lord after He entered the hearts of two of food to different places in the city, she says that this her brothers-in-law, who were drug addicts. After the radical transformation of her family and has been difficult. Because of the sanitary restrictions, following her path within the church, this visionary she had to suspend the delivery of food in hospitals, where she also took the opportunity to woman met her husband, Edmundo talk about the word of God. Saucedo, with whom she now heads the Rosa de Sarón church. An invasion Their work within the congregation “We want to evangelize, to invade street began with a youth group, which they by street,” so they have also thought of led for seven years until the congregation elevated her husband as the new pastor God is always carrying out an open-air ministry so that those who do not want to enter the after his father’s departure. going to use church can hear the message of salvation As leaders of the church, Lupita and that the Lord sends us and thus face the his means to her family have been feeding those who end times.” have no food and talking to them about preach his “I do believe that these are the end God’s word. word.” times, the Lord is already coming for his church, and we have to be prepared, and Serving Christ the most important thing we have is the The first activity they carried out as a church was called Serving Christ, which consisted message of salvation,” she affirms. For now, Lupita invites us to reflect “on the of taking food from house to house to anyone who needed it. “We would ask how many people were there importance of taking care of ourselves as a family, and give them the food, and then we would ask if they sometimes even as neighbors. I know of neighbors who are like family, and I believe that this is an opportunity wanted a prayer, and there was a tremendous impact.” On that occasion, she recalls how arriving at a home for us to give the gospel to those closest to us. to distribute the food saved the life of a person trying Sometimes we want to preach and go there, but maybe the person next door doesn’t know Christ, and I think to die by his means. it’s a good time to talk about him to my family, to my neighbors, to the closest person I have” and thus find a Benefactor to the community But Lupita’s work is not only about what she does in the place in his kingdom. If you would like to join Lupita’s mission and congregation; it comes from her collaboration with the municipal government, where she worked for 16 years. help evangelize and feed vulnerable people, you can She realized that the lack of food was one of the approach the Iglesia Rosa de Sarón, at 4630 Isla Azores Street, in the 16 de Septiembre neighborhood or send a most suffered at this border. “It was something that caught my attention, to message through Facebook to the page: Iglesia cristiana say ‘let’s give something ready-made,’ already made, rosa de sarón.
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Sobre ella: Better Life Project, servicio de nutrición. Especialista en nutrición familiar y sobres con su salud. Whatsapp: (915) 260.3041
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SALUD ANTI-EDAD POR LIC. BRENDA MÁRQUEZ De acuerdo con el doctor Joaquín González Alarcón, educar a las personas sobre alimentación es uno de los mayores retos para los profesionales en salud. No es asunto fácil cambiar el modo de pensar de las personas dado que no existe una educación nutrimental, hay una carencia de razonamiento y un fracaso para obedecer; además intervienen las tradiciones culturales, las fragilidades humanas imprudentes que nos llevan a comer sólo antojos desde la juventud, y hay costumbres y 1 4
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creencias que nos confunden sobre el tipo de comida que debemos ingerir. Se suma a todo ello, las dietas de modo que complican lo sencillo. Un programa de nutrición antienvejecimiento tendría como objetivo mantener la independencia, movilidad y autonomía de las personas, así como evitar la discapacidad para lograr una mejor calidad de vida. El autocuidado es un asunto de responsabilidad entre los adultos y los individuos de todas las generaciones. Una alimentación equilibrada es un proceso que nos debe acompañar durante todos los ciclos de nuestra vida, desde la niñez hasta la vejez.
According to Dr. Joaquín González Alarcón, educating people about nutrition is one of the most significant challenges for health professionals. It is not easy to change people’s way of thinking because there is no nutritional education, a lack of reasoning, and a failure to obey. There are also cultural traditions, reckless human frailties that lead us to eat only cravings, and beliefs that confuse us about the type of food we should eat. Added to all this, some diets complicate the simple. An anti-aging nutrition program would aim to maintain people’s independence, mobility, and autonomy and avoid disability to achieve a better quality of life. Self-care is a matter of responsibility among adults and individuals of all generations. A balanced diet is a process that should accompany us during all the cycles of our lives, from childhood to old age.
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La ética determina cómo tomamos decisiones, cómo aprovechamos o no las oportunidades y fortalece o debilita nuestras relaciones POR CULTURA FINANCIERA ¿Cómo podemos desarrollar todo nuestro potencial? Necesitamos aprender a distinguir entre lo que nos conviene y lo que no nos conviene. Necesitamos distinguir entre lo bueno, lo malo y lo mejor. La palabra ética proviene del latín ethĭcus, y éste del griego antiguo, êthicós. La ética (êthos) es la disciplina que estudia el bien y el mal en relación con la moral. Es necesario diferenciar êthos, que significa ‘ética’, la cual está relacionada al carácter de la persona, de ethos, que significa “costumbre”, la cual está relacionada a las prácticas aceptadas en ciertas disciplinas o campos. La ética que está relacionada al carácter, es lo que determina nuestros resultados en la vida pues influye de manera determinante cómo tomamos decisiones, cómo aprovechamos o no las oportunidades y fortalece o debilita nuestras relaciones. Hace más de 2 mil 500 años, el rey Salomón escribió: “como una persona piense en su corazón, así será”. Nuestra forma de pensar (motivos o intenciones) se traducen en actitudes y conductas que afectan nuestra forma de hablar, escribir y trabajar. Inevitablemente todo lo que hagamos llevará el sello de nuestros pensamientos, actitudes y conductas. Lo que creemos y pensamos realmente importa. Cosechamos lo que sembramos. Lo que hacemos o dejamos de hacer en nuestra vida privada de manera cotidiana afectará en quienes nos convertimos.
LA IMPORTANCIA DE LA ÉTICA PERSONAL 1 6
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Claves para mantener una ética a prueba de balas
Elabora una matriz de principios y valores. Ten una visión de lo que quieres llegar a ser o tener. Al plantearte seriamente lo que quieres, te ayudará a controlar tu pensamiento y definir tu destino.
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Sé ejemplo de esos principios y valores
Sigue una ética moral que se rija por un código de lo correcto y lo incorrecto. Diferencia entre lo legal y lo moral, lo legal muchas veces es inmoral.
Comparte y comunica tus principios y valores
Establece siempre reglas y normas de juego claras y trata de comunicarlas claramente.
Rinde cuentas para mantenerte firme
Admite cuando estés equivocada y exprésalo públicamente. Cuando voluntariamente aceptamos nuestros errores, seremos apreciados por los demás.
Busca ser un agente de cambio
Sé productiva y administra lo que produces. Sé organizada, pero también sé eficiente, no siempre una cosa lleva a la otra. La cultura de una nación no se determina por lo que dicen los gobernantes; se determina por lo que los liderazgos en la sociedad exigen, ejemplifican y valoran. Para ser agentes de cambio se necesita vivir con propósito y ética. Esto significa que cada día tomamos decisiones conscientes acerca de cómo vivir nuestras vidas para que, en el futuro, podamos voltear hacia atrás y ver que nuestras vidas sí hicieron la diferencia.
Queridos hermanos, les ruego como a extranjeros y peregrinos en este mundo, que se aparten de los deseos pecaminosos que combaten contra la vida. Mantengan entre los incrédulos una conducta tan ejemplar que, aunque los acusen de hacer el mal, ellos observen las buenas obras de ustedes y glorifiquen a Dios en el día de la salvación” 1Pedro 2:11-12
THE IMPORTANCE OF PERSONAL ETHICS Ethics determines how we make decisions, how we do or do not take advantage of opportunities, and strengthens or weakens our relationships How can we develop our full potential? We need to distinguish between what is good for us and what is not suitable. We need to differentiate between what is good, bad, and best. The word ethics comes from the Latin ethĭcus, ancient Greek êthicós. Ethics (êthos) is the discipline that studies good and evil about morality. It is necessary to differentiate êthos, meaning ‘ethics,’ which is related to the person’s character, from ethos, meaning “custom,” which is connected to accepted practices in particular disciplines or fields. Ethics, which is related to personality, determines our results in life as it influences in a decisive way how we make decisions, how we take advantage of opportunities and strengthens or weakens our relationships. King Solomon wrote more than 2,500 years ago: “as a person thinks in his heart, so shall it be.” Our thinking (motives or intentions) translates into attitudes and behaviors that affect how we speak, write, and work. Inevitably everything we do will bear the stamp of our thoughts, attitudes and behaviors. What we believe and think matters. We reap what we sow. What we do or fail to do in our private lives daily will affect who we become.
Keys to maintaining bullet-proof ethics
Dear brothers and sisters, I beg you as strangers and pilgrims in this world to turn away from sinful desires that war against life. Maintain among unbelievers such exemplary conduct that, though they accuse you of wrongdoing, they may observe good works and glorify God on the day of salvation” 1Peter 2:11-12
Develop a matrix of principles and values. Have a vision of what you want to become or have. Seriously considering what you want will help you control your thinking and define your destiny.
When we willingly accept our mistakes, we will be appreciated by others.
Be an example of those principles and values
Seek to be an agent of change
Follow a moral ethic governed by a code of right and wrong. Differentiate between what is legal and honest; what is legal is often immoral.
Share and communicate your principles and values
Always set clear rules and ground rules and try to communicate them.
Be accountable to stand firm
Admit when you are wrong and express it publicly.
Be productive and manage what you produce. Be organized and efficient; one does not always lead to the other. The culture of a nation is not determined by what the rulers say; it is determined by what the leaders in society demand, exemplify and value. To be agents of change requires living with purpose and ethics. This means that every day we make conscious decisions about how we live our lives so that, in the future, we can look back and see that our lives did make a difference.
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Con más de 10 años dando conferencias, ha sido escuchada en varías partes de México y Estados Unidos, incluso en Latinoamérica, donde hombres y mujeres acuden a sus talleres con el objetivo de mejorar su vida personal y de pareja
ARLIN LOPEZ:
CONFERENCISTA INTERNACIONAL PSICOTERAPEUTA INDIVIDUAL Y DE PAREJA 1 8
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POR LIC. SANDRA CHÁVEZ
Instagram arlynlopezoficial
Licenciada en Ciencias de la Comunicación, psicóloga, terapeuta, autora y conferencista, ese es el currículum que avala la carrera de Arlyn López, una mujer que encontró su propósito al ayudar a los demás. Desde hace 10 años, Arlyn comenzó tratando a mujeres a través de terapias y talleres en los que eleva su autoestima y las encamina a conocer sus capacidades, esto como parte de su propio objetivo: el de ayudar a los demás a mantener su salud mental y emocional. La psicóloga ha logrado que sus pacientes se conozcan a sí mismos y puedan salir de los cuadros de ansiedad, depresión y estrés con los que llegan a su consultorio. “Estos 10 años me han enseñado muchas más cosas de las que yo le he enseñado a mis pacientes”, asegura quien con el paso del tiempo ha sabido diversificar su mercado. “Yo inicié trabajando mucho con la mujer, la hice voltear a verse a ella, su estima, a ver sus capacidades, a no compararse; pero después fui abriendo más mi campo y ahorita trabajo tanto con mujeres, como con hombres, y parejas”, cuenta a Visionarias. Arlyn ha logrado posicionarse como una mujer de éxito, pues además de atender a sus pacientes en el Centro de Psicología Integral, que ella misma fundó, también tiene participaciones en programas de televisión y radio, áreas que le han dejado un sinnúmero de experiencias. “Todos debemos tener una mente enseñable”, presume la psicóloga y autora del libro “50 consejos prácticos para una vida mejor”, cuyo mensaje ha llevado por todo México y Latinoamérica.
Facebook Una vida mejor con Arlyn Lopez WhatsApp (656) 562.7960
Una carrera exitosa
Al hablar de éxito, López lo define como sentirse útil y solidaria con las personas que llegan a ella en busca de ayuda. “Yo sí me siento una mujer exitosa, no porque a lo mejor haya llegado a mi meta o haya hecho muchísimas cosas y quiera que el mundo me aplauda, no, pero me siento útil y cuando me siento útil me siento exitosa. Cuando puedo escuchar a alguien, cuando tengo la oportunidad de escuchar a alguien me siento exitosa. Yo defino el éxito como ser solidaria”, comenta.
Sus sueños
Pero la carrera de Arlyn no se ha hecho sola, está basada en un camino de sueños y propósitos que ella misma se ha planteado. “Lo más importante es tener un sueño, porque un sueño siempre te va a sacar de la depresión, siempre te va a sacar de la ansiedad, siempre vas a tener un para qué, para qué vivo, para qué me levanto, y siempre vas a tener una respuesta para eso. Un sueño siempre nos hace indestructibles y nos hace fuertes a todos”, dice. Agrega que, en la vida, debemos voltear a vernos a nosotros mismos, buscar un equilibrio y siempre invertir en estima, en ese sueño que con el paso del tiempo se convierte en propósito, y deja claro que, si no aún no lo tienes, entonces debes ayudar a alguien, pues cuando comienzas a ser solidario con otras personas, encuentras tu propósito.
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ARLYN LOPEZ, A WOMAN WITH PURPOSE The founder of Centro de Psicología Integral and author helps improve your mental and emotional health With a degree in Communication Sciences, psychologist, therapist, author and lecturer, this is the resume that supports the career of Arlyn Lopez, a woman who found her purpose in helping others. For ten years, Arlyn began treating women through therapies and workshops. She raises their self-es-
teem and leads them to know their capabilities, which is to help others maintain their mental and emotional health. The psychologist has been able to help her patients know themselves and get out of the anxiety, depression and stress they come to her office with. “These ten years have taught me many more things than I have taught my patients,” says the psychologist, who over the years has been able to diversify her market. “I started working a lot with women; I made them look at themselves, their esteem, their capabilities, not to compare; but then I opened my field more, and now I work with women, men and couples,” tells Visionarias. Arlyn has managed to position herself as a successful woman because, in addition to treating her patients at the Centro de Psicología Integral,
which she founded, she also participates in television and radio programs, areas that have left her with countless experiences. “We should all have a teachable mind,” boasts the psychologist and author of the book “50 practical tips for a better life”, whose message she has taken throughout Mexico and Latin America.
A successful career
When talking about success, Lopez defines it as feeling valuable and supportive of the people who come to her for help. “I do feel like a successful woman, not because I may have reached my goal or done a lot of things and want the world to applaud me, no, but I feel useful, and when I feel useful, I feel successful. When I can listen to someone, I feel successful. I define success as being supportive,”
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Her dreams
But Arlyn’s career has not been made on its own; it is based on a path of dreams and purposes that she has set for herself. “The most important thing is to have a dream because a dream will always get you out of depression, it will always get you out of anxiety, you will always have a reason why, why I live, why I get up, and you will always have an answer for that. A dream always makes us indestructible and makes us all strong,” she says. She adds that we must look at ourselves, seek a balance and continuously invest in esteem. We must invest in the dream that with time becomes a purpose and clarifies that, if you don’t have it yet, you must help someone because, when you start to be in solidarity with other people, you find your purpose.
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Sobre ella: Lic. en Ciencias de la Comunicación de profesión. Mamá de tiempo completo y junto con su esposo educan a cuatro hijos en casa. Contacto: adriana.camino4@gmail.com
No acumulen para sí tesoros en la tierra, donde la polilla y el óxido destruyen, y donde los ladrones se meten a robar. Más bien, acumulen para sí tesoros en el cielo, donde ni la polilla ni el óxido carcomen, ni los ladrones se meten a robar. Porque donde esté tu tesoro, allí estará también tu corazón” Mateo 6:19-21
FINANZAS SANAS, CORAZÓN CONTENTO Una buena administración es la clave para tener paz, menos estrés y vivir con tranquilidad POR LIC. ADRIANA CAMINO Una de las áreas claves en la administración efectiva del hogar es la buena administración de nuestras finanzas; entre algunos beneficios que podemos nombrar en cuanto a tener un hogar organizado, así como nuestras finanzas familiares, son: tener más paz, menos estrés y un ambiente de tranquilidad. 2 0
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Si estás casada, las finanzas definitivamente son cosa de pareja. Es posible que uno de ustedes tenga más habilidades administrativas, pero eso no es excusa para que el otro no se involucre y no tomen decisiones juntos. Hacer un presupuesto y apegarse a él es tarea de equipo. También es importante enseñar a nuestros hijos desde pequeños a administrar sabiamente los recursos. Una
buena manera de empezar es separando su dinero en tres categorías básicas: para ahorrar, para dar y para gastar. De otra manera, una mala administración del hogar y ser negligente puede traer consecuencias terribles para tu vida y tu matrimonio. La mujer sabia edifica su casa; la necia, con sus manos la destruye” Proverbios 14:1 Recuerda que somos administradores de todo lo que Dios nos da y que su propósito es formar en nosotros el
carácter de Cristo. Examina lo que su palabra dice sobre el dinero y analiza, ¿Qué te está diciendo Dios a través de tus circunstancias económicas? ¿Necesitas desarrollar contentamiento? ¿Estás siendo buen administrador? ¿Estás siendo generoso? ¿Necesitas ser más emprendedora o administrada como la mujer virtuosa? Como creyentes debemos escuchar lo que Dios nos dice con respecto a nuestras finanzas familiares, no lo que el mundo nos dice. Nuestras metas financieras deben estar alineadas a la palabra de Dios.
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HEALTHY FINANCES, HAPPY HEART
Good management is the key to peace of mind, less stress and peace of mind
One of the critical areas of effective household management is good management of our finances; among some benefits, we can name having an organized home, more peace, less stress, and an environment of tranquility. If you are married, finances are a couple matter. One of you may have more management skills, but that’s no excuse for the other not to get involved and make decisions together. Budgeting and sticking to it is a team effort. It is also essential to teach our children from a young age to manage resources wisely. An excellent way to start is by separating their money into three basic categories: saving, giving and spending.
Otherwise, poor household management and negligence can have terrible consequences for your life and marriage. “A wise woman builds her house; a foolish woman destroys it with her hands.” Proverbs 14:1 Remember that we are stewards of all that God gives us and that His purpose is to form in us the character of Christ. Examine what his word says about money and analyze what is God saying to you through your financial circumstances? Do you need to develop contentment? Are you a good steward? Are you being generous? Do you need to be more enterprising or managed like a virtuous woman? As believers, we must listen to what God tells us regarding our family finances, not what the world is telling us. Our financial goals should be aligned with God’s word.
“Do not store up for yourselves treasures on earth, where moth and rust destroy, and where thieves break in and steal. But lay up for yourselves treasures in heaven, where neither moth nor rust destroys, nor thieves break in and steal. For where your treasure is, there your heart will also be” Matthew 6:19-21
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MENTIRAS QUE LAS NIÑAS CREEN Y LA VERDAD QUE LAS HACE LIBRES POR CAROLINA MONTOYA Crecer puede ser difícil, y puede ser aún más si lo hacemos en medio de mentiras, las cuales la mayoría de las veces no reconocemos hasta que han hecho mucho daño, así que este es el momento perfecto para aprender a reconocerlas. Nuestras hijas están rodeadas de mensajes que parecen positivos, como “las mujeres mandan” y “las mujeres gobiernan el mundo”, sin embargo, ¿es esa la verdad? ¡No!, la verdad es que Jesús es el que manda y el que gobierna. Descubre junto a tu hija, en este
Mis amados hermanos, si alguno de ustedes se aparta de la verdad y otro lo hace volver, pueden estar seguros de que quien haga volver al pecador de su mal camino salvará a esa persona de la muerte y traerá como resultado el perdón de muchos pecados” Santiago 5:19-20 libro de Dannah Gresh, cuáles son las mentiras que podemos estar creyendo y cuál es la verdad de Dios que nos hará libres.
LIES THAT GIRLS BELIEVE AND THE TRUTH THAT SETS THEM FREE POR CAROLINA MONTOYA Crecer puede ser difícil, y puede ser aún más si lo hacemos en medio de mentiras, las cuales la mayoría de las veces no reconocemos hasta que han hecho mucho daño, así que este es el momento perfecto para aprender a reconocerlas. Nuestras hijas están rodeadas de mensajes que parecen positivos, como “las mujeres mandan” y “las mujeres gobiernan el mundo”, sin embargo, ¿es esa la verdad? ¡No!, la verdad es que Jesús es el que manda y el que gobierna. Descubre junto a tu hija, en este libro de Dannah Gresh, cuá-
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My brothers and sisters, if one of you should wander from the truth and someone should bring that person back, 20 remember this: Whoever turns a sinner from the error of their way will save them from death and cover over a multitude of sins.” James 5:19-20 les son las mentiras que podemos estar creyendo y cuál es la verdad de Dios que nos hará libres.
Sobre ella: Colombiana, casada y madre de dos hijas. Junto a su esposo fundó la iglesia “Casa de Adoración, Vida y Esperanza” Contacto: caro-montoya2010@hotmail.com
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