KOŽA IN SONČENJE
NAJ BO SONCE VAŠ ZAVEZNIK Peter Motnik
Za zdravje poleti zadostuje le petminutno dnevno sončenje, dolgotrajnejše potrebuje ustrezno zaščito. To je zlasti pomembno pri otrocih, še posebej pa pri dojenčkih. Slednje moramo pred močnim soncem zaščititi tudi z oblačili. »Sončenje, ki je za zdravje potrebno, poleti opravimo v nekaj minutah: hrbtišče rok in obraz prek dneva izpostavimo soncu za pet minut, če imamo svetlo polt, ter približno dvakrat dlje, če smo bolj temne, olivne polti. Toliko sončenja je potrebno za tvorbo zadostne količine vitamina D v koži. Težave na našem delu planeta pa nastanejo, ker je poletje sorazmerno kratko, vitamina D pa koža ne izdeluje na zalogo,« razlaga zdravnica Mirjam Rogl Butina, specialistka dermatovenerologije iz Dermatologije Bartenjev-Rogl. Dodaja, da je sončna svetloba potrebna tudi za tvorbo hormona melatonina, ki skrbi za psihično kondicijo in primeren dnevno-nočni ritem. V tem primeru pa neposredno izpostavljanje kože soncu ni potrebno.
Ključna sta fototip in starost Pri klasičnem poletnem sonče-
6
nju na morju sta čas in način izpostavljanja - ko zaradi izpostavljanja soncu ne pričakujemo škode za organizem -, odvisna predvsem od našega fototipa in starosti. Otroci naj na soncu brez zaščite ne bi bili dlje kot pet minut, ljudje fototipa 1 (rdečelasi) do deset minut, svetlopolti, ki jih hitro opeče (fototip 2) deset do dvajset minut, svetlopolti, ki sonce boljše prenašajo in jih redko opeče (fototip 3) dvajset do trideset minut, osebe s temnejšo poltjo, temnorjavimi očmi in temnimi lasmi, ki jih sonce le redko opeče in močno porjavijo (fototip 4) pa trideset do štirideset minut, razlaga Mirjam Rogl Butina. V zvezi s sončenjem z zaščito sogovornica poudarja, da zaščitni lokalni pripravki - kreme in podobno - niso namenjeni podaljševanju časa, ki ga prebijemo na soncu, ampak jih uporabljamo kot zaščito tistih predelov kože, ki jih
Mirjam Rogl Butina, dermatovenerologinja: »Kemična zaščitna sredstva niso namenjena podaljševanju sončenja.« ne moremo zaščititi drugače in v času, ko se soncu ne moremo izogniti. Namenjeni so torej zaščiti pred škodljivimi učinki sončenja, ne pa 'za sončenje'.
JUNIJ 2011