Bogastvo Zdravja September 2011 by Systhema d.o.o.

Letnik 1 • številka 6 • SEPTEMBER 2011• brezplačni izvod

Konec travmatičnega vrtanja, prihaja čas laserjev

Ultrakolesar Marko Baloh: ola je najpomembnejša, Š takoj za njo je šport Porok za drobiž, razvez pa kot listja in trave Mleko iz mlekomatov prekuhavajte

Zdravo srce

- če hočete, boste zmogli!

ROYAL JELLY POWDER MATIČNI MLEČEK V PRAHU LIOFILIZIRAN 100% ČIST

Uvoznik in generalni distributer za Slovenijo: CLARUS VITA D.O.O. Nazorjeva 22 3000 Celje

Veleprodaja in maloprodaja:

Telefon: +386 (0)3 492 1342, faks: +386 (0)3 492 1343, mobitel: +386 (0)41 33 55 81 Elektronska pošta in internetna stran: info@maticni-mlecek.si, www.maticni-mlecek.si

UVODNIK

PRVA BESEDA Kaj se dogaja nad našimi glavami? Pred nekaj dnevi je po pošti vnovič zaokrožilo eno od elektronskih sporočil na temo kemičnih sledi na nebu. Kaj so dinamične sledi, bele črte in meglice nad našimi glavami? Po podatkih iz sporočila gre za prašne sledi barijevih soli, aluminijevega prahu in polimerov silicija. Tisoči ton so izpuščeni iz posebej prirejenih letal. V sporočilu piše, da so bile vlade posameznih držav več kot le nekajkrat vprašane za pojasnilo, a pravih odgovorov še ni. Italija in Francija sta vprašanja najpogosteje kar ignorirali, vlada ZDA je odgovorila, da gre za del raziskave globalnega segrevanja, nemška vlada pa pravi, da so delo raziskave pri preprečevanju terorizma.

Albert Seliškar Letnik 1, številka 6, september 2011 brezplačni izvod

Kot pravijo avtorji sporočila, gre za raziskave, namenjene upravljanju klimatskega podnebja. Oblaki, ki pri izpustu nastanejo, so običajno nenavadnih, predvsem pa nenaravnih oblik. Zgodba o kemičnih sledeh spominja na grozljivko, še zlasti, ko pogledamo spisek snovi, ki so bile odkrite iz letalskih sledi. Poleg omenjenih naj bi vsebovale tudi kadmij, brom, stroncij, arzen, nikelj, več vrst bakterij, patogenih organizmov, glivic in kvasovk, encime, ki lahko spreminjajo genom človeka, dibrometan - kancerogeni dodatek za gorivo in insekticid, ki izziva depresijo in edem pljuč, dehidrirana človeška bela in rdeča okužena krvna telesca, genetsko modificirani virusi, ličinke črvov, vlaknaste delce in prione, posebni mutirani proteini, ki pri ljudeh povzročajo razne bolezni in obremenjujejo imunski sistem.

www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja

O kemičnih sledeh se že tako veliko govori, da obstaja celo stran na Wikipediji, kjer je teorija zarote pod imenom Kemične sledi – Chemtrails. Na Facebooku pa je izjemno aktivna skupina Kdo je odgovoren za kemične sledi na nebu? (NO CHEMTRAILS SLOVENIA!).

Lektoriranje: Marija Vodnik

Kaj se v resnici dogaja tam zgoraj?

Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktorica: Jelena Jerin Glavni in odgovorni urednik: Albert Seliškar Namestnik glavnega in odgovornega urednika: Matjaž Pavlin Uredništvo: Miha Anžur, Veronika Bilban, Vesna Janežič, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Peter Motnik, Bojan Petkovšek, Mitja Pirc, Luka Pugelj, Vanja Slobodnik, Sara Sočan, Sabina Šilc in Alenka Terčič. E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com

Oglasno trženje: Tridea, d. o. o. tridea.doo@gmail.com, 031 679 632 Oblikovanje in tehnična ureditev: STUDIO 2012 • www.studio2012.net Tisk: Razvedrilo, d. o. o. Na leto izide 11 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 19 evrov. Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.«

SEPTEMBER 2011

Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja.

ZDRAVE NOVIČKE

Pomlajevalni eliksir argana in kaktusa

Združena v eno, zlato arganovo in plemenito kaktusovo olje predstavljata blagodejno in intenzivno pomlajevalno nego kože obraza. Arganovo olje je poznano že z antike, kjer so ga uporabljali za nego obraza, telesa in las. Pridobiva se s hladnim stiskanjem sadežev drevesa Argania spinosa, ki raste samo še na jugozahodu Maroka in izvira iz terciarne dobe. Maroški domačini Berberi ga imenujejo tudi »drevo življenja«; ima visoko koncentracijo blagodejnih učinkovin, vsebuje več kot 80 odstotkov mono in polinenasičenih maščobnih kislin ter izjemno visoko raven antioksidantov in vitamina E. Kaktusi preživijo v zelo zahtevnih klimatskih pogojih, izpostavljeni so velikim temperaturnim nihanjem in imajo na voljo le malo vode. Divji kaktusi vrste Opuntia ficus indica vsebujejo v vodi topne in netopne vlaknine, ki so sposobne trdno vezati hranilne snovi in tako ohraniti rastlino pri življenju tudi v težkih razmerah. Dragocena in prefinjena mešanica arganovega in kaktusovega olja z blagodejnim učinkom intenzivno obnavlja kožo, krepi njen obrambni mehanizem, kožo navlaži, ji vrača mehkobo in svilnat občutek.

Klorofil ali zelena molekula zdravja

Zakaj so rastline zelene in zakaj so pljuča našega planeta, ste že slišali. Za vse to je zaslužna molekula zelenega barvila, imenovanega klorofil. Obroč klorofila je po zgradbi enak hemu, ki je aktivni del molekule hemoglobina v krvi. Hem namesto magnezijevega iona vsebuje železov ion in nam tako koristi pri krepitvi imunskega sistema, pri čiščenju organizma ter posledično izboljša tudi zadah. Tekoči klorofil Now je vodotopen izvleček, pridobljen izključno iz rastline Alfalfa (lucerna, Medicago sativa) z naravno ekstrakcijo. Bogati ga osvežujoč okus mete. Za dnevno osvežitev in okrepitev ga pol čajne žličke vmešate v kozarec vode. Na voljo je v lekarnah in specializiranih prodajalnah. Več na www.hisa-zdravja.si.

Tek podnebne solidarnosti je več kot uspel!

Za podnebno solidarnost je letos teklo več kot 150 učencev, dijakov, učiteljev in profesorjev ter 19 drugih solidarnih tekačev, ki so skupaj pretekli 698 kilometrov. Najbolj tekaško solidarna osnovna šola je postala OŠ Vrhovci z mentorico Urško Jančar, ki so skupaj pretekli 233 kilometrov, najbolj tekaško solidarna srednja šola pa Srednja zdravstvena šola Murska Sobota, z mentorjem Bojanom Šebjanom; ti so skupaj pretekli 96,5 kilometra. Najbolj solidarni tekač v kategoriji splošna javnost pa je postal Štefan Košir. K gradnji kroga podnebne solidarnosti okoli planeta Zemlja, za kar bo potrebno preteči 40.075 kilometrov, so svoje pretečene kilometre prispevale tudi ljubljanski osnovni šoli Bežigrad in Oskarja Kovačiča ter srednja vzgojiteljska šola in gimnazija Ljubljana. Do sedaj so slovenskimi osnovnošolci, srednješolci, študenti in drugi solidarnimi tekači pretekli že več kot polovično pot okoli Zemlje in sicer 20.367,33 kilometra.

Lekarna Ljubljana organizira program Opustite kajenje

Po vzoru lekarnarjev v drugih evropskih državah, ki poslanstvo zdravstvenih delavcev izpolnjujejo tudi z uspešno metodo odvajanja od kajenja, so farmacevti v Lekarni Ljubljana pripravili program, s pomočjo katerega boste svojo odločitev o opustitvi kajenja lažje izpolnili. Pripravljajo deset skupinskih srečanj, kjer bodo svetovali, kako premagati različne težave, ki se pojavijo zaradi opustitve kajenja. Med drugim vam bomo svetovali varno uporabo nikotinskih nadomestkov, kot sta žvečilni gumi oziroma obliž, ki vsebujeta nikotin, tudi v povezavi z drugimi zdravili, ki jih morda uporabljate. Kajenje vam bo pomagala opustiti vodja programa, farmacevtka Silva Zamljen iz Lekarne Ljubljana, pri programu pa bo sodelovala tudi psihologinja mag. Barbara Čibej Žagar. Redna cena programa je 150 evrov, za imetnike kartice zvestobe pa je program brezplačen.

SEPTEMBER 2011

ZDRAVE NOVIČKE

Mercator z Mercator Biom na police

Mercator je zasnoval novo linijo izdelkov pod znamko Mercator Bio. Vanjo so vključeni prehranski izdelki ekološke pridelave in predelave. Nova lastna znamka Mercator Bio združuje štiri komponente: kakovost, lokalnost, cenovno ugodnost in priročnost. V znamko Mercator Bio so vključeni tudi izdelki iz ekološke pridelave in predelave, ki ste jih do sedaj lahko našli pod znamkama Mercator in Zdravo življenje. Za zdaj lahko na policah najdete le izbrane izdelke, vendar ponudbo pospešeno širijo, saj želijo ponuditi različne zdravju prijazne izdelke z vseh prehranskih področij, pomembnih za uravnoteženo prehrano. Več na www.mercator.si.

Slovenski otroci premalo migajo

Raziskava Z zdravjem povezano vedenje v šolskem obdobju, ki jo je že tretjič zapored izvedel Inštitut za varovanje zdravja (IVZ), je pokazala, da je le dobra petina mladostnikov telesno dejavnih vse dni v tednu, kar je sicer malenkost več kot v primerjavi z letom 2006. Fantje so bolj telesno dejavni kot dekleta in mlajši mladostniki bolj kot starejši. Raziskava HBSC sicer poteka pod okriljem Svetovne zdravstvene organizacije, financira pa jo Ministrstvo za zdravje. Ključno vlogo pri spodbujanju telesne dejavnosti mladostnikov imajo starši in šola. Starši lahko s svojimi prepričanji in navadami na področju telesne dejavnosti ter podporo zelo pozitivno vplivajo na telesno dejavnost mladostnikov. Več na www.ivz.si.

Tradicionalni slovenski zajtrk bo 18. novembra v vseh slovenskih vrtcih in šolah

Projekt Tradicionalni slovenski zajtrk je nastal na pobudo Čebelarske zveze Slovenije, vključila pa so se tudi ministrstva za zdravje, šolstvo in kmetijstvo ter druge organizacije. Prvič se bo projekt izvedel 18. novembra in bo potekal vsak tretji petek v novembru v naslednjih letih. Ta dan bodo otroci v osnovnih šolah in vrtcih zajtrkovali izključno slovensko hrano. Primarni proizvajalci in podjetja živilsko-predelovalne industrije pa bodo za zajtrk podarila osnovna živila: mleko, kruh, jabolka in med. Osnovni cilj projekta je izobraževati, obveščati in ozaveščati šolajočo se mladino in tudi širšo javnost o pomenu zajtrka v okviru prehranjevalnih navad, pomenu lokalno pridelanih živil slovenskega izvora, pomenu kmetijske dejavnosti za širše okolje in pomenu čebelarstva za kmetijsko pridelavo, gospodarske dejavnosti in širšega okoljskega pomena. Pomemben poudarek bo tudi na splošnem ozaveščanju mladine o pomenu zdravega načina življenja, vključno s pomenom gibanja in izvajanja športnih aktivnosti.

V Sloveniji vse več šolskih ekovrtov

Inštitut za trajnostni razvoj je zasebni neprofitni zavod, ki se že več kot 15 let posveča razvoju ekološkega kmetijstva ter spodbujanju trajnostnega življenjskega sloga, in sicer z izobraževanjem, raziskovanjem in osveščanjem. Letos s podporo Švicarskega sklada izvaja projekt Šolski ekovrtovi. Namen projekta je spodbuditi oblikovanje šolskih ekoloških vrtov po vsej Sloveniji, njihovo vključevanje v pouk in vzgojo otrok ter oblikovanje dejavne mreže šolskih ekovrtov. V aprilu in maju letos so na 15 izbranih šolah, vrtcih in dijaških domovih po vsej Sloveniji izvedli delavnice za načrtovanje šolskih ekovrtov po permakulturnih načelih, pod vodstvom Jožice Fabjan, strokovnjakinje za permakulturo. Teh 15 lokacij je bilo izbranih izmed 131 šol, vrtcev in dijaških domov, ki so se že januarja vključili Mrežo šolskih ekovrtov, sedaj pa jih je v mrežo vključenih že 143. Več na www.solskiekovrt.si.

SEPTEMBER 2011

VSEBINA

OD TEME DO TEME 10

SRCE

Vouloir c'est pouvoir - kdor hoče, ta zmore!

GINEKOLOGIJA Preprečimo vnetja spolovil z več gibanja in krepitvijo imunskega sistema

ZDRAV NASMEH

17 20

Za zdrave zobe si morate vzeti več kot pet minut na dan Konec travmatičnega vrtanja, prihaja čas laserjev!

INTERVJU

Šola je najpomembnejša, takoj za njo pa je šport!

PSIHOTERAPIJA

Kaj se dogaja z nami?

NOSEČNOST IN GIBANJE 30

Miganje in zaobljen trebušček gresta lepo skupaj

V SREDIŠČU Slovenska realnost: porok za drobiž, razvez pa kot listja in trave

ZDRAVO ŽIVLJENJE Maca - starodavna rastlina, ki je vzniknila kot feniks iz pepela Mleko iz mlekomatov da, a prekuhano, opozarjajo na ZPS Hialuronska kislina je en od eliksirjev mladosti Z zelenimi delovnimi mesti do boljše družbe

VODA Voda, neprecenljiva danost življenja

AVTOMOBILIZEM

Vozili smo volvo XC 60 momentum D3 AWD A

30 32 34 44 48 36 42

SEPTEMBER 2011

VAS BOLIJO KRIŽ, SKLEPI, MIŠICE? IMATE ZARADI SLABE PREKRVAVITVE NEMIRNE NOGE? MORDA OBČUTEK LEDENIH NOG? ZARADI TOVRSTNIH TEŽAV NE MORETE SPATI? Masaža s TAHEEBO MAZILOM, ZDRAVA HRANA, DOVOLJ GIBANJA preverjeno hitro in odlično deluje proti artritisu in ostalim težavam. Prejeli smo mnogo podobnih zahvalnih pisem Primeri: Invalidka 1. kategorije Saje Milka: Že po prvi masaži s TAHEEBO MAZILOM sem bila zelo dobro in srečna. Boleli so me vrat, ramena, hrbtenica, kolki in cele noge. Dva meseca pred tem nisem mogla hoditi. Invalidka 2. kategorije Angela Bizjak: Bolečine zaradi išijasa,artroze, spondiloze in revme so prenehale po parih dnevih masaže s TAHEEBO MAZILOM.. Artritis je sinonim za doživljenjsko trpljenje brez vsakršnega veselja, za strahotne bolečine, neredko priklenjenost na posteljo in invalidski voziček, odvisnost od drugih ter nesposobnost za delo. Invalid 1. kategorije Prah Andrej: Zaradi kompliciranega zloma v prometni nesreči so me zelo bolela kolena, ki so bila operirana, počutje se je izboljšalo takoj po masaži s TAHEEBO MAZILOM. Revmatološki bolnik je zaradi kroničnosti bolezni, dolgotrajnih bolečin, deformacij sklepov, križa in težav z mišicami ter drugimi deli telesa, ki vodijo v hudo invalidnost in odvisnost od drugih, pogosto zelo hud medicinski, psihološki in socialni problem. Teh težav pa ne bi bilo, če bi pri zdravljenju dali prednost naravi. Zdravilna moč narave prinaša najhitrejši napredek. Če boste začeli danes z masažo, zdravo prehrano. Dovolj gibanja boste kmalu čutili sprostitev mišičnih napetosti, plahnitev oteklin, zmanjšanje pregrevanja sklepov in bolečin, osvobajanje otrdelih sklepov, opazno vračanje telesnih moči. Vsak dan bo prinesel opazno izboljšanje, kmalu bo artritično trpljenje le še spomin, ki ga boste z veseljem zavrgli. Spet boste stali na nogah. Nič več ne boste odvisni od drugih, sposobni za delo. Rendgenske slike vam bodo pokazale izboljšavo kosti. Počutili se boste mlajše. Zdravilna moč narave prinaša najhitrejši napredek. Glede prehrane se posvetujte z vašim zdravnikom. Priporočamo vam vsakodnevne sprehode, različne telesne aktivnosti vendar do meje utrujenosti. Bodite čim več na soncu. TAHEEBO MAZILO je naravni zeliščni izdelek brez škodljivih stranskih učinkov. Njegova zgodovina je več kot dvajsetletna. Vsebuje mentol, timol, kafro, eterično olje jelke, izvlečke taheebo čaja, divjega kostanja arnike, šentjanževke. Učinkovine odlično prekrvljujejo, prijetno hladijo, dajejo prijeten občutek sprostitve. Nad njimi so navdušeni tudi ivalidi. Želimo, da bi začeli živeti novo življenje, polno dobre volje in optimizma, sreče in neodvisnost od drugih. Odločitev je vaša. ZAKAJ NE BI NAROČILI ZELO UČINKOVITEGA TAHEEBO MAZILA IN GA ZAČELI UPORABLJATI TAKOJ? MAZILO VAM POŠLJEMO PO POŠTI S PLAČILOM PO POVZETJU.

ROŽA ZELIŠČA, d.o.o., Ulica 21. oktobra 17/b 8340 Črnomelj Tel.: 07/30 51 947, mobitel: 041/811 571, 040/ 522 367

SRCE

VOULOIR C'EST POUVOIR KDOR HOČE, TA ZMORE! Sara Sočan

Slovenija je v sredini Evrope in se, glede incidence srčnožilnih bolezni, bistveno ne razlikuje od stanja v srednjeevropskih deželah. »Nekoliko pa se glede incidence srčnožilnih bolezni Evropa in Severna Amerika razlikujeta pri zbolevanju za srčnimi boleznimi pri mladostnikih,« poudarja primarij Boris Cibic, eden od ustanoviteljev Društva za zdravje srca in ožilja Slovenije. tinentih, zlasti v Afriki,« razlaga starosta slovenske kardiologije.

Kajenje je ogrožujoč dejavnik številka ena Incidenca srčnožilnih bolezni strmo raste od 50. leta starosti navzgor in od osemdesetletnikov boleha za temi boleznimi kar 60-70 odstotkov ljudi. »Vsa prizadevanja zdravstva za zmanjšanje zgodnjega nastopa glavne sedanje srčnožilne bolezni, so usmerjena v preprečevanje nastopa bolezni, ki so posledica

ateroskleroze, kot so angina pektoris, srčni infarkt, možganska kap, odpoved ledvic in gangrena nog. Leta 2000 je Svetovna zdravstvena organizacija izdala proglas, ki ima visoke cilje. Po tem naj ne bi otroci rojeni v tem stoletju zboleli za srčnožilnimi boleznimi pred 65. letom starosti,« pove primarij Cibic, a dodaja: »Do uresničitve tega cilja nam manjka še kar nekaj, zlasti zato, ker je preveč dejavnikov, ki pospešujejo nastanek ateroskleroze. Ti so kajenje, nedosledno

Primarij Boris Cibic, eden od ustanoviteljev Društva za zdravje srca in ožilja Slovenije, ki letos praznuje 20 let uspešnega delovanja: »Ozaveščenih bolnikov je na naše veliko zadoščenje vedno več. Vedno več ljudi si prizadeva, da zdravo živi, da se čim več gibajo, užijejo čim več sadja in zelenjave, da ne kadijo in da redno jemljejo predpisana zdravila.« »Zaradi velikih možnosti preventive z uspešnim zdravljenjem angin s penicilinom je v evropskih in severnoameriških državah manj bolezni srčnih zaklopk. Na drugi strani pa je v industrijsko razvitih državah več srčnih bolezni, zlasti pri starejši populaciji zaradi ateroskeroze, ki je je manj v drugih kon-

SEPTEMBER 2011

SRCE zdraviti,« njak.

poudarja

strokov-

Ozaveščenih je čedalje več Če je pred 20 leti bolehalo za srčnožilnimi boleznimi nad 45 odstotkov starejših ljudi, je ta odstotek postal v zadnjem času pomembno manjši in je sedaj pod 40 odstotki. Primarij Cibic: »Zdravstveni delavci si prizadevamo še znižati ta odstotek z ozaveščanjem ljudi o zdravem načinu življenja in o rednem jemanju zdravil, ki jih svojim bolnikom predpisujejo izbrani splošni zdravniki in specialisti, zlasti kardiologi, angiologi, nefrologi in nevrologi. Ozaveščenih bolnikov je na naše veliko zadoščenje vedno več. Vedno več ljudi si prizadeva, da zdravo živi, da se čim več gibajo, užijejo čim več sadja in zelenjave, da ne kadijo in da redno jemljejo predpisana zdravila.«

Skrb je na nas, zdravstvo lahko pomaga

zdravljen visok krvni tlak, nezadostno gibanje, uživanje hrane preveč bogate z maščobami živalskega izvora, sladkorjem in soljo, nepravilna prehrana, debelost, povišane vrednosti holesterola v krvi, sladkorna bolezen, stresi in čezmerno uživanje alkohola.« Na vprašanje kateri od navedenih dejavnikov je najbolj škodljiv, odgovarja: »To je težko pravilno odgovoriti, morda je najbolj pomembno kajenje, najmanj pa nepravilna prehrana in debelost.«

Dosledno zdravljenje visokega krvnega tlaka Ker visok kr vni tlak močno kvari žile srca in srčno mišico, je nujno njegovo redno zdravljenje. Pri odraslih ljudeh, ne glede na spol in konstitucijo, so vrednosti kr vnega tlaka nad 140/90 mmHg škodljive. Prav tako so škodljive vrednosti maščobe v kr vi, če so nad 5 mmol/l. »To sta dva zelo huda dejavnika tveganja za nastop in napredovanje ateroskleroze, zato ju nujno moramo dosledno

Skrb za zdravje je osebna odgovornost, je prepričan naš sogovornik. »Zdravstvo je tu, da pomaga vsakomur, ki se ne znajde. Skrb zdravstva za zdravje posameznika se začne pri nosečnici, ki ji prepovemo kajenje, se nadaljuje pri otročičku doma in v vrtcu in se ne konča niti v visoki starosti. Zato želimo, da bi vsi ljudje že v mladih letih tudi izvedeli za vrednosti svojega krvnega tlaka ter maščob in sladkorja v krvi.« V seznamu ustanov, ki imajo v svojem programu preventivo srčnožilnih bolezni, je tudi Društvo za zdravje srca in ožilja Slovenije s svojimi podružnicami po vsej Sloveniji, ki letos proslavlja 20. obletnico svojega uspešnega ozaveščanja ljudi o pomenu zdravega načina življenja za ohranitev zdravja, pa ne samo srca.

SEPTEMBER 2011

Povabite svoje najdražje na ViKEndE za SRCE v zdravilišče Radenci v mesecu septembru ter na dvo-dnevno prireditev ob svetovnem dnevu srca v sodelovanju z Vzajemno in zzzS. 1.9 -2.10.2011 2x polpenzion za osebo hotel Radin**** ali hotel izvir****

Vikend za srce vključuje: • mineralno kopel, • posvet pri zdravniku, • EKG, • hojo za srce Med vrelci življenja, • sobotne eko stojnice domače obrti, • plesni večer v kavarni Swing, 30.9. in 1.10.2011 celodnevni prireditvi Delam s srcem s številnimi aktivnostmi: strokovna predavanja, brezplačne meritve krvnega tlaka ter sladkorja in holesterola v krvi, medgeneracijske delavnice na temo SRCE, tek in pohod »Za zdravo srce«, testiranje superg, meritve z Garmin urami, vodna aerobika, degustacije zdrave prehrane … Ni doplačila za enoposteljno sobo.

149 €

NE SPREGLEJTE: -10 % popusta pri bivanju 2 oseb v sobi s francoskim ležiščem.

zdravilišče Radenci, zdraviliško naselje 12, 9252 Radenci, Tel.: 02 520 27 20, Faks.: 02 520 27 23, www.zdravilisce-radenci.si, info@zdravilisce-radenci.si

GINEKOLOGIJA

PREPREČIMO VNETJA SPOLOVIL Z VEČ GIBANJA IN KREPITVIJO IMUNSKEGA SISTEMA Ksenija Šelih Martinec

Tudi septembra si še lahko vzamemo kak dan dopusta in ga preživimo ob morju, kjer je še vedno toplo, temperatura vode pa visoka. Z veliko gibanja na svežem zraku, z obilo svežega sadja in zelenjave in srečnimi trenutki bomo gotovo okrepili naš imunski sistem in tako veliko naredili za trdnost svojega zdravja.

Ksenija Šelih Martinec je specialistka ginekologije in porodništva in strokovna vodja Kalliste klinike za ginekologijo, osteoporozo in medicinsko estetiko

Vnetja spolovila so v toplih dneh še posebej aktualna. Najpogostejša vnetja so glivična vnetja, bakterijske vaginoze in prava vnetja, povzročena s specifičnimi povzročitelji. Na glivično vnetje in bakterijsko vaginozo ima velik vpliv pH nožnice, ki mora biti kisel. V kislem okolju živi glivica v sožitju s celicami nožnične sluznice, kar pomeni, da ne povzroči težav. Kadar se to ravnovesje poruši, glivica povzroči tipične težave: srbečico, oteklino in pekoč občutek v predelu spolovila ter gost, sirast, bel izcedek. Tudi bakterijska vaginoza je pogojena s

porušenim ravnovesjem. Le ta se odraža z sivorumenim izcedkom zelo neprijetnega vonja. Za obe težavi je značilno, da se radi ponavljata in sta zato tako zelo nadležni.

Ko se poruši ravnovesje … Najpogostejši vzrok za obe težavi je porušeno ravnovesje v telesu: bolezen, raba antibiotikov, stres, hrana z veliko sladkorja in bele moke, porušeno ravnovesje imunskega sistema … Ne reagirajo pa vse ženske enako in vsekakor ne vedno z vnetji spolovila. Pri nekaterih

SEPTEMBER 2011

Sex med menstruacijo? Za vroče dni. Soft tamponi so bili razviti na podlagi najnovejših ginekoloških raziskav za higienski spolni odnos med menstruacijo. So tudi idealna rešitev za nošenje v savni, pri vseh športnih in drugih dejavnosti. Gre za majhne roza tampone, ki so brez vrvice, narejeni so iz bikompatibilne pene, brez kemičnih dodatkov in tehtajo komaj 2 g, pri tem pa imajo veliko vpojnost. Soft-tamponi so optimalna higienska zaščita, so sterilni, pakirani posamično in so dermatološko ter klinično testirani. Prednosti mehkih tamponov: 1. Ni nadležne vrvice in tudi med spolnim odnosom oba partnerja ne čutita prisotnega tampona, ki se anatomsko prilega. 2. Navadni tamponi ponavadi nabreknejo, Soft-tampon pa se enostavno stisne, kjer ostane prožen in ne spremeni svoje prvotne velikosti. 3. Soft-tamponi so inovativno narejeni iz netoksične in biokompatibilne pene. Material ne ostaja v telesu in ne vsebuje kemičnih snovi, ki bi lahko povzročile draženje. se ponavljajo druge težave, kot so glavobol, vnetje sinusov in drugo.

Različni vzroki, različna zdravljenja Zdravljenje je zapleteno, ker so vzroki tako različni. In seveda je odvisno od posameznice, saj mora pri zdravljenju sodelovati. Ginekolog lahko predpiše zdravilo, ki bo za krajši čas pomagalo. A če se ne odpravi osnovnega vzroka, se bo vnetje ponavljalo. V terapiji najpogosteje uporabljamo vaginalete in kreme ali pa terapijo, ki jo ženska zaužije. Partnerja zdravimo, kadar ima tudi on težave.

Ženske, poskrbite zase! Kaj torej lahko naredi ženska? Zelo pomembno je skrbeti za zdravstveno kondicijo, za zdrav imunski sistem. Pomembna je prehrana z malo sladkorja in malo bele moke. Za intimno higieno je najbolje, da ženska uporablja mila, ki so zaradi kislega pH bolj primerna kot druga mila. Kar nekaj tovrstnih mil je na trgu in prav je, da vsaka ženska poišče tisto, na katerega dobro reagira. Pogosto pa opozorim tudi na to, naj si občutljive ženske preoblačijo kopalke.

SEPTEMBER 2011

4. Zaradi zagotavljanja visoke higiene, so Soft tamponi pakirani sterilno in posamično. Zaradi mehke in prožne pene so zelo lahki (2g), kljub temu pa imajo odlično sposobnost vpijanja, ki je celo višja od navadnih tamponov. 5. Soft-Tampon je enostaven za uporabo, stisnemo ga skupaj na straneh in ga s sredincem potisnemo z okroglo stranjo pred maternični vrat. Odstranimo ga s pomočjo zanke (zarezane luknjice), hitro in enostavno, z enim prstom. Vir: www.soft-tamponi.si

Na voljo v poslovalnicah dm.

GINEKOLOGIJA Pot do mehurja je kratka Zelo pogosto z vnetji spolovila sovpada tudi vnetje mehurja. Že vnetno spremenjeno spolovilo je vzrok za pekoče uriniranje. Seveda pa lahko bakterije zaidejo tudi po kratki sečnici v mehur in povzročijo vnetje mehurja. Najboljša preventiva pred vdorom povzro-

čiteljev v mehur je uživanje velike količine tekočine, ki sproti splavlja bakterije in glivice. Kadar se pojavijo blažje težave jih lahko umirimo že z veliko količino tekočine in dodatkom brusnice. Obstajajo čaji brusnice, ki pa imajo najmanjšo koncentracjo brusnice. Sokovi so trpko-kisli. Tako je morda najprimernejša uporaba brusnic v obliki tablet, kot prehranski dodatek. www.kalliste.si

MENSTRUALNA SKODELICA

Namesto tamponov in vložkov.

www.lunette.si

Na voljo v vseh DM drogerijah

Jesen v Termah Dobrna

KRATEK JESENSKI ODDIH, 2 x polpenzion na osebo že od 86 € KROMPIRJEVE POČITNICE: brezplačno bivanje (polpenzion) en otrok do 12 let v sobi z dvema odraslima osebama, od 23.10. do 06.11.2011. Otroška animacija s Škratom Vitkom. FIRST MINUTE ČAROBNI BOŽIČ, 3 x polpenzion na osebo že od 138 € First minute - za rezervacije do 09.12.2011 podarimo 1 x nočitev z zajtrkom za 1 osebo v dvoposteljni sobi v hotelu Park (koriščenje bona od 02.05.2012 do 31.07.2012).

FIRST MINUTE SILVESTROVANJE, 3 x nočitev na osebo že od 238 € LAČNI BREZP OZ PREV e* ojenc a upok

Vključeni SILVESTRSKA in NOVOLETNA SVEČANA VEČERJA s plesom. First minute velja pri vplačilu 30% akontacije do 28.10.2011.

LEPO JE BITI UPOKOJENEC, 5 x polpenzion na osebo že od 188 €

*Brezplačni prevoz od doma v Terme Dobrna in nazaj (bivanje od nedelje do petka).

e: info@terme-dobrna.si t: 03 78 08 110

www.terme-dobrna.si

SEPTEMBER 2011

Promocijsko sporočilo • Promocijsko sporočilo • Promocijsko sporočilo

MODNO + EKOLOŠKO =

TRENDNA OZAVEŠČENOST Modni trendi se spreminjajo zelo hitro, a materiali ostajajo isti. Zadnje čase so na trgu prevladovali materiali, izdelani iz raznih vrst mešanic umetnih poliestrov. Sedaj pa se nam obetajo naravni materiali. Umetni materiali so najcenejši, saj gre za umetna vlakna, katera je veliko lažje proizvesti. Zaradi nizke cene so med modnimi privrženci tudi najbolj zasloveli. Kakorkoli, umetni materiali niso najbolj primerni za naše zdravje. Zaradi njih lahko dobimo izpuščaje in srbečice, ker naša koža ne diha. Umetni materiali so še posebej neugodni pri spodnjem perilu, ki je največkrat krivec za ženska nožnična vnetja. Naše omare pa so od časa do časa polnila tudi oblačila iz naravnih materialov, kot sta na prvem mestu bombaž in modal, poleti pa tudi lan. Naravni materiali poskrbijo, da naša koža prijetno diha in vpija človeško vlago. Velika težava pri pridelavi bombaža je, da za njegovo rast uporabljajo prek 1.800 vrst pesticidov in umetnih gnojil, ki jih zato v določeni meri vsebuje tudi bombaž, ki ga nosimo. Bombaž se je najbolje našel v spodnjem perilu in preprostih zgornjih majicah. Danes na našem trgu zasledimo tudi ekološki bombaž, katerega pridelujejo brez pesticidov. Torej bi bil bombaž najboljša rešitev. Novo revolucijo pa je začel bambus. Ali že poznate otroške plenice, izdelane iz bambusa? Pa nogavice in spodnje perilo? Bambus je osvojil že marsikateri svetovni trg in se še bolj uveljavlja. Na otip je mehkejši od bombaža. Štejemo ga med travnate vrste, saj raste kot trava in ne kot drevo. Bambus je najhitreje rastoča rastlina na svetu, ki za svojo rast SEPTEMBER 2011

Eko spodnje perilo iz bambusa, foto: Matjaž Repnik ne potrebuje umetnih gnojil. Snov, katero vsebuje bambus, so znanstveniki poimenovali bamboo-kun, katera bambusu pomaga ščititi pred

škodljivci in zajedavci, tako da ne potrebuje pesticidov. Bambus je torej ekološki, prav tako pa tudi oblačila, ki so narejena iz njega.

Promocijsko sporočilo • Promocijsko sporočilo • Promocijsko sporočilo

Lani smo v Sloveniji prvič zasledili ekološko perilo izdelano iz bambusa, ki ga proizvaja slovensko podjetje Zuja, d. o. o. (www.zuja.si). Perilo ni barvano in dobite ga v njegovi naravni bež barvi. Perilo je še posebej primerno za alergike in ženske, saj je antibakterijski in sterilen. Redno nošenje perila, izdelanega iz bambusa, pri ženskah zmanjšuje število nožničnih vnetij. Po bambusu radi posegajo tudi športniki in poslovneži, saj je termo regulator, kar pomeni, da poleti telo hladi, pozimi pa ga greje. Torej imamo sedaj »eko« material bambus, ki je prijetnejši od bombaža z naravnimi funkcijami. Kaj več torej še potrebujemo? Več o bambusu si lahko preberete na www.bambusperilo.si. Perilo iz bambusa, blagovne znamke Zuja lahko kupite v trgovinah Modiana in Sanolabor, ter ostalih prodajnih mestih po Sloveniji.

SEPTEMBER 2011

spodnje perilo iz bambusa, foto: Matjaž Repnik

ZDRAV NASMEH

ZA ZDRAVE ZOBE SI MORATE VZETI VEČ KOT PET MINUT NA DAN Peter Motnik

S skrbno ustno higieno želimo iz naših ust odstraniti ostanke hrane in mikroorganizme, ki se najprej kot mehke, kasneje pa trde zobne obloge lepijo na površine v ustni votlini, ter povzročajo karies in vnetje obzobnih tkiv. nitka ali ustrezna medzobna ščetka, strgalo za jezik, ter občasno tudi ustna voda z antiseptikom klorheksidinom. Vsi, ki so podvrženi nastajanju zobnega kamna, pa morajo med ustno higieno šteti tudi redno odstranjevanje trdih zobnih oblog, ki ga lahko opravi le zobozdravnik,« svetuje sogovornica.

Začnemo lahko že pri dojenčku Ana Bradač je otroška zobozdravnica v zdravstvenem domu dr. Adolfa Drolca v Mariboru. Kot poudarja zobozdravnica Ana Bradač, je najboljši način za odstranjevanje ostankov hrane in mikroorganizmov mehansko čiščenje, ob določenih priložnostih ali kot dopolnilo, pa je potrebna tudi kemična podpora. »Pri tem ni dovolj, da si očistimo samo površine zob, saj se obloge nabirajo tudi v medzobnih prostorih, na jeziku ter pod ortodontskimi aparati ali različnimi protetičnimi nadomestki v ustih. Zato med osnovne pripomočke za izvajanje dobre ustne higiene sodijo kakovostna in redno menjana zobna ščetka, zobna

SEPTEMBER 2011

Z ustno higieno je priporočljivo pričeti že takoj po rojstvu, seveda prilagojeno, z brisanjem dojenčkovih dlesni z gazico. Bradačeva: »Najkasneje pa moramo začeti z navajanjem otroka na skrbno ustno higieno, ko izraste prvi mlečni zobek. Le tako nam skrbna ustna higiena pride 'v kri' in kasneje nimamo težav. Otroci, mlajši od deset let, še niso motorično dovolj sposobni, zato je pomembno, da jim zvečer starši pomagajo temeljito očistiti zobe in medzobne prostore.«

Po obroku s ščetkanjem počakajte 15 minut Zobe načeloma ščetkamo po vsakem obroku, najpomembnejša pa sta jutranje ščetkanje po zajtrku in dosledna higiena celotne ustne votline pred spanjem. Pri

tem pazimo, da ščetkamo šele 15 minut po obroku, saj drugače lahko s ščetkanjem poškodujemo od kislin načeto vrhnjo plast sklenine. Če nimamo možnosti ščetkanja, po obroku usta splaknemo z obilico vode. »Žvečenje žvečilnih gumijev, ki zvišujejo pH v ustih, si privoščimo le redko in za kratek čas, za pet minut, saj so žvečne sile, ki pri tem nastajajo, premočne, in lahko dolgotrajno vodijo v okvaro čeljustnih sklepov,« razlaga strokovnjakinja.

Od rdečega k belemu Zelo pomembna je tehnika ščetkanja, saj se le s pravilno tehniko dejansko odstranijo obloge z zobnih površin in se pri tem ne poškoduje dlesen. Če ščetkamo zunanje in notranje ploskve zob z gibi naprej-nazaj, potiskamo obloge v medzobne prostore, hkrati pa tudi poškodujemo pas sklenine ob dlesni. »Najbolj priporočana je tehnika od rdečega proti belemu, torej z dlesni na zob. Najprej poščetkamo zunanje, grizne in notranje ploskve zob v zgornji, nato še v spodnji čeljusti. Na vsakem zobu ščetko potegnemo vsaj desetkrat!« svetuje. Paziti pa moramo tudi, da ne izvajamo gibov, ki lahko povzročijo odmik dlesni.

ZDRAV NASMEH Ustne vode so učinovite za izpiranje ustne votline V določenih primerih, kot so kirurški ali ortodontski posegi v ustih ali pri poškodbah zob in ustnih tkiv, je mehansko čiščenje ustne votline oteženo. »Čeprav so takrat tkiva lahko boleča, moramo vseeno poskrbeti za odstranitev in preprečevanje nastajanja zobnih oblog. Najbolj učinkovite so pripravki za izpiranje ustne votline, torej ustne vode, ki vsebujejo antiseptike, kot na primer klorheksidin,« razlaga sogovornica. Rizični dejavnik za kap, infarkt in obolenja dihal Okvarjena zobna in obzobna tkiva imajo lahko hude posledice na splošno zdravje ljudi, zato se moramo zavedati, da je natančna ustna higiena zelo pomembna za naše zdravje. Okvarjena zobna in obzobna tkiva pogosto povzročajo hud zobobol in neprijeten zadah, lahko pa so tudi rizični dejavnik za nastanek nekaterih bolezni, na primer možganske kapi, srčnega infarkta, pogostih obolenj dihal, oslabelega imunskega sistema, nizke porodne teže novorojenčka, prezgodnjega poroda.

Otrokom dajte zobno pasto šele, ko jo znajo izpljuniti

Zobna nitka in strgala za jezik Zobno nitko ali medzobne ščetke izberemo glede na velikost medzobnih prostorov in prisotnosti protetičnih ali ortodontskih pripomočkov v ustih. Paziti moramo, da so žagajoči gibi skozi

medzobne prostore nežni, pa vseeno temeljiti in sežejo tudi pod rob dlesni. Na trgu je že veliko oblik strgal za jezik, najpriročnejše pa je, da si po končanem ščetkanju zob poščetkamo tudi zgornji del jezika.

Ana Bradač pove, da nam je zobna krema v pomoč pri ščetkanju, glavno nalogo pri čiščenju zob pa ima zagotovo zobna ščetka. »Lahko pa z izbiro sestavin v zobni kremi dodatno pripomoremo k zdravju zob in dlesni ali glede na težave izberemo pasto s posebno učinkovino. Fluoridi omogočajo vgrajevanje mineralov v zunanjo plast sklenine in jo s tem delajo bolj odporne proti kariesu, hkrati pa delujejo antibakterijsko. Čeprav je veliko polemik o strupenosti fluora, pa se moramo zavedati, da deluje pasta površinsko in, v kolikor

SEPTEMBER 2011

ZDRAV NASMEH

se jo izpljune, fluor nima slabih učinkov na naše telo.« Poudarja, da smejo otroci uporabljati otroške zobne paste šele, ko znajo izpljuniti. Do takrat zobna krema ni potrebna ali pa se uporablja

takšna na osnovi čim bolj naravnih učinkovin. Mikrodelci dajejo zobni pasti agresivnost. »Posebno abrazivne mikrodelce vsebujejo zobne paste za beljenje zob, zato te

močno odsvetujem. Ti mikrodelci namreč poškodujejo vrhnjo plast sklenine in s tem naredijo zobe manj odporne na kisline, lahko pa tako tudi povzročijo občutljivost zob na različne dražljaje, na mrzlo, sladko … Če imate težave s preobčutljivostjo zob, priporočam zobne paste, ki to občutljivost zmanjšajo. Vsebujejo namreč sestavine, ki preprečijo, da bi dražljaji prišli do zobnega živca in s tem povzročili bolečino,« svetuje sogovornica in dodaja, da pri zdravljenju parodontalne bolezni ali bolezni ustne sluznice pridejo v poštev tudi zobne paste, ki vsebujejo protivnetne učinkovine ali celo klorheksidin. »Kadar uporabljate ustno vodo s klorheksidinom, pa se morate izogibati zobnim kremam s tako imenovanim natrijevim lavrilsulfatom – SLS -, saj ta zavira delovanje klorheksidina,« je naš pogovor zaključila zobozdravnica Ana Bradač.

POPOLNA SKRB ZA ZDRAVJE IN BELINO VAŠIH ZOB IN DLESNI DENTALNA LINIJA YOTUEL Yotuel so najbolj varni in najkvalitetnejši izdelki za vzdrževanje beline zob in preprečevanje zobnih oblog na slovenskem trgu.

Izdelki YOTUEL so edini na trgu, ki učinkovito belijo zobe brez škodljive abrazivnosti, ki je značilna za ostale polirne in belilne zobne kreme na tržišču.

F E E L T H E DIFERENCE

SEPTEMBER 2011

Izdelke dobite v izbranih lekarnah, prodajalnah Sanolabor, drugih specializiranih prodajalnah in po povzetju na tel: 01 511 40 40 brez stroškov poštnine. Uvoznik in distributer za Slovenijo: MIBA VITA d.o.o., Ljubljana, Aljaževa 5, tel. 01/511 40 40 www.mibavita.si

Priporočljiva redna dnevna uporaba Yotuel zobne kreme, ustne vode in žvečilk!

YOTUEL je edinstvena belilna linija izdelkov, ki beli zobe z naravnimi encimi in preprečuje nastanek novih madežev, krepi in izboljšuje strukturo zob, učinkovito ščiti pred zobnimi oblogami in kamnom, ohranja zdravje mehkih tkiv in dlesni v ustih, vsebuje 10% naravni ksilitol za maksimalno zaščito pred kariesom, ne vsebuje škodljivih abrazivov in toksičnih penilcev (detergentov).

ZDRAV NASMEH

KONEC TRAVMATIČNEGA VRTANJA, PRIHAJA ČAS LASERJEV! Luka Pugelj

Se še spomnite zvoka vrtalne turbine in pritiska svedra v vaših zobeh, ki so grenili vaše razpoloženje ob obisku pri zobozdravniku? Dobra novica! Prišel je čas, da vse te neprijetnosti postanejo preteklost, saj so strokovnjaki tudi za zobozdravstvene storitve izpopolnili laser, ki nudi tako zobozdravniku kot pacientu nove dimenzije zdravljenja.

Različne možnosti uporabe V ambulanti Medical Fabjan že uporabljajo v svetu zobozdravstva vodilni laser. Na ta način, pravijo, so se pacientom odprla nova obzorja udobnega zobozdravstvenega posega brez bolečin. »Laserje najpogosteje uporabljamo za zdravljenje tistih bolezni ustne votline, ki so pri nas najpogostejši - to so karies

ter posledično vnetje zobne pulpe in parodontalna bolezen. Zobozdravnik laser najpogosteje uporablja za zdravljenje koreninskih kanalov, kirurško zdravljenje parodontalne bolezni, belih sprememb ustne sluznice, žilnih sprememb ustne votline, beljenja zob in kirurških postopkih. Vedno več se pa laser uporabljamo pri različnih implantoloških operacijah,« nam je pojasnila zobozdravnica Tina Fabjan.

Posebej se priporoča pri oskrbi otrok Največja prednost, ki jo nudi laserska terapija, je prijaznejši in

manj boleč postopek. Tako lahko pacient doživi zdravljenje veliko bolj sproščeno in se brezskrbno preda terapiji, zobozdravnik pa lahko natančneje zdravi zobna in obzobna tkiva. »Zdravljenje je zato kakovostnejše, celjenje pa hitrejše, saj nastaja manj krvavitev, otekline so manjše, vse skupaj pa vodi do boljših in hitrejših učinkov zdravljenja, brez dodatni protibolečinskih terapij in odsotnosti od dela,« je pojasnila strokovnjakinja in dodala, da laser posebej priporoča pri najmlajših pacientih, ki so na zobozdravstvene preglede najbolj občutljivi in pogosto tudi prestrašeni.

SEPTEMBER 2011

Promocijsko sporočilo • Promocijsko sporočilo • Promocijsko sporočilo

INTERVJU

ŠOLA JE NAJPOMEMBNEJŠA, TAKOJ ZA NJO PA JE ŠPORT! Tia Kemperle

FOTO: JAKA VINŠEK

Ultramaratonski kolesar Marko Baloh se je kot otrok in najstnik pobliže srečal z gimnastiko, nogometom, namiznim tenisom in karatejem in tudi astma ga nikoli ni odvrnila od ukvarjanja s športom. Pri 17 letih je začel dirkati s kolesom in priznava, da je zasvojen s kolesarstvom. Rad pove, da ima srečo, saj ima neomajno podporo družine, najprej staršev in sestre, zdaj pa žene Irme, s katero sta se spoznala na Dirki po Sloveniji leta 1996. Njegova domača navijaška skupina šteje danes že štiri člane, saj so se Irmi pridružili hčerki Ana in Tea ter sin Erik; če je le možno jih vzame s sabo na dirke. Trdi, da si boljše motivacije, kot je družina, ne more želeti! Letos je zmagal na Dirki okoli Slovenije in na dirki Texas Hill Country. Od oktobra lani nosi svetovni rekord na zaprti stezi na 200 milj – prevozil jih je v osmih urah, eni minuti in 25,92 sekundah s povprečno hitrostjo 40,11 kilometra na uro. Je svetovni rekorder v 12-urni vožnji, ko je prekolesaril 475,263 kilometra s povprečno hitrostjo 39,60 kilometra na uro in v 24-urni vožnji, ko je naredil 903,765 kilometra s povprečno hitrostjo 37,66 kilometra na uro, kar je tudi najboljši absolutni dosežek v 24-urah v zgodovini ultra-kolesarstva. Drži tudi svetovni rekord na zaprti stezi na tisoč kilometrov, ki jih je prevozil v 27 urah 31 minutah in devetih sekundah s povprečno hitrostjo 36,34 kilometra na uro. 22

SEPTEMBER 2011

FOTO: IRMA BALOH

Prehranska dopolnila za izvrstno počutje

GLUKOZAMIN SULFAT Za podporo zdravih struktur sklepov

FOTO: IRMA BALOH

Novo v iji Sloven e iz linij NOW

Kaj ste želeli postati, ko ste bil stari pet in kaj, ko ste imeli 15 let? Pri petih mislim, da arhitekt; za to so krive lego kocke. Pri petnajstih pa nisem imel pojma, zato sem se v usmerjenem izobraževanju odločil za naravoslovno-matematično smer na bežigrajski gimnaziji v Ljubljani.

Kdaj ste prvič stopili na športno pot in kakšne spomine imate na tisti čas? Kdo vas je vodil, kdo je bil vaš idol in kaj ste od tega športa pričakovali? Športna pot? Začel sem trenirati gimnastiko v prvem razredu osnovne šole, bolj na očetovo željo, in končal

SEPTEMBER 2011

• podpira funkcijo-gibljivost sklepov • ugodno vpliva na imunski sistem Glukozamin je amino sladkor, pridobljen iz hitina morskih lupinarjev. Pomaga tudi pri splošni krepitvi telesa, posebej med intenzivnim ﬁzičnim in mentalnim delom.

Priporočamo tudi uživanje prehranskega dopolnila Omega-3 NOW. Izdelki NOW so na voljo v lekarnah in specializiranih prodajalnah.

Bimedia d.o.o. Pridruži se nam na u

INFO telefon: 01 244 95 00 Bimedia d.o.o., Cesta na Brdo 100, 1000 Ljubljana

www.hisa-zdravja.si

INTERVJU ekipo ljubljanskega Roga. Vsekakor se mu je to splačalo, saj sem v Novo mesto pomagal prinesti dve lovoriki državnih prvakov v stokilometrski ekipni vožnji.

S katerim letom se je začela vaša profesionalna športna pot in kako se je odvijala? Kakšne dosežke ste dosegli, v evropskem, v svetovnem merilu? Katere prelomnice v karieri bi izpostavili?

FOTO: samo vidic prej kot v letu dni. Ta zadeva ni bila zame. Imel sem kar velik strah pred vadbo na orodjih in sem le z odporom hodil na treninge. K sreči je to mama opazila dovolj zgodaj in me »rešila«. Kar se tiče prave športne poti, ki me je zanesla v kolesarstvo nekje pri sedemnajstih, sva začela skupaj s prijateljem Matjažem Leskovarjem. Od začetka naju je vodil Andrej Boltežar pri Astri Ljubljana, spomini nanj pa so mešani, ker naju kot »prestara« za kolesarja ni jemal preveč resno. Moj idol od začetka je bil Greg Lemond, kasneje pa Miguel Indurain. Kaj sem pričakoval, je težko reči, verjetno čim več zmag, sanje so bile postati profesionalec, kar se žal ni uresničilo, saj je bilo v tistih časih precej težje prestopiti v profesionalne vode. Še danes verjamem, da bi bil s svojimi sposobnostmi predvsem v ekipnem kronometru dandanes zelo zanimiv za katero od profesionalnih ekip. Trikrat sem postal državni prvak, trikrat pa član državne reprezentance na svetovnem prvenstvu.

17-ih preizkusil v kolesarstvu, sem ga takoj vzljubil in kot vidite še po 26 letih še vedno vztrajam …

Kdaj je prišel trenutek, ki se mu pravi »zdaj gre pa zares«? Po vrnitvi s služenja vojaškega roka sem se zaklel, da bom dokazal vsem dvomljivcem, da lahko postanem eden izmed najboljših slovenskih kolesarjev. Eden izmed teh dvomljivcev je bil Jože Majes, takratni šef novomeške Krke, ki mi je enkrat zaželel vso srečo na rekreativni poti. Že nekaj let kasneje pa se je moral precej potruditi, da me je prepričal za podpis pogodbe z njegovo ekipo in ne s konkurenčno

Profesionalna pot v pravem pomenu besede to ni bila nikoli, saj nisem nikoli nastopal v profesionalnem klubu. Ampak za naše amaterske razmere sem resno začel z delom s prestopom v celjski Merx leta 1990, nato pa 1992 dirkal ponovno za ljubljansko Astro in v letih 1993 in 1994 kot omenjeno za novomeško Krko. Leta 1995 sem se vrnil v študentske klopi in dirkal za celjski Trade, leta 1996 za Perutnino Ptuj, konec tega leta pa sem se že redno zaposlil v NLB in od tedaj naprej dirkal bolj kot hobi. Do tedaj sem bil petkrat državni prvak v raznih disciplinah in trikrat član državne reprezentance v ekipni vožnji na svetovnem prvenstvu, kjer je bila najboljša uvrstitev osmo mesto na Siciliji leta 1994. Ena od velikih prelomnic pa je bila neuvrstitev cele ekipe na olimpijske igre v

Kako sta vaša starša odreagirala in ali sta vas spodbujala pri vaših izvenšolskih športnih dejavnostih? Starša sta me vedno spodbujala pri vseh mojih aktivnostih, od športov sem poleg že omenjene gimnastike poskusil še nogomet, namizni tenis in karate, ko pa sem se pri

FOTO: peter lekisch

SEPTEMBER 2011

FOTO: peter lekisch

INTERVJU

FOTO: JAKA VINŠEK Barceloni leta 1992 in ukinitev ekipnih voženj s svetovnih prvenstev, kar je pomenilo, da nisem več zanimiv za reprezentanco in počasi je upadla tudi moja volja do dirkanja.

in doseganje zastavljenih ciljev, brez vztrajnosti in vzdržljivosti pa gotovo ne bi šlo.

Kaj bi otrokom, ki s šestimi leti vstopajo v devetletko, svetovali in položili na srce?

Zaenkrat še nisem razmišljal o tem, bi pa z veseljem prenašal svoje izkušnje na (naj)mlajše.

Da je šola najpomembnejša, takoj za njo pa gibanje oziroma šport. Drugače pa bi bolj položil na srce trenerjem in vaditeljem mladostnikov, naj vsaj v osnovni šoli šport jemljejo kot zabavo in ne kot pehanje za rezultati.

Ali boste pripravili kakšno šolo za otroke ali kaj podobnega?

Kaj pa v Sloveniji najbolj pogrešate? Mislim, da si Slovenija kot ena najlepših in najbolj raznolikih turističnih destinacij zasluži veliko boljšo kolesarsko infrastrukturo, kot jo ima. Ko se s kolesom zapeljem

po drugih razvitih državah, recimo Švici ali Nizozemski - pa sploh ni treba tako daleč, tudi Avstrija je daleč pred nami -, me zaboli srce, ko pomislim na stanje pri nas. Poleg boljših oziroma bolj kolesarjem prijaznih cest, pa bi si želel predvsem boljši odnos vseh do kolesarjev in kolesarstva, tako od navadnih smrtnikov oziroma šoferjev avtomobilov kot s strani države. Moja želja je, da bi s svojimi izkušnjami – za mano je več kot pol milijona prevoženih kilometrov po celem svetu -, lahko pomagal pri razvoju kolesarske infrastrukture v Sloveniji.

Slovenija je polna odličnih športnikov. Tako mala dežela, pa toliko šampionov ... Zakaj, mislite, da je tako? Ko se za nekaj odločimo, nas na naši poti nič ne bo ustavilo. Zakaj je temu tako, je bolj vprašanje za kakega psihologa ali celo filozofa. Meni je enostavno všeč, da je tako, ker sem goreč navijač vsakega Slovenca na mednarodni sceni.

Katero skupno lastnost bi jim prisodili, ne glede na to, ali gre za individualne ali za skupinske športe? Mislim, da je vsem skupna velika osredotočenost na svoje delo

SEPTEMBER 2011

PSIHOTERAPIJA

KAJ SE DOGAJA Z NAMI? Vesna Janežič

Živimo v času, ko ima družina zelo kratek rok trajanja. Ko je ločitev že normalen del življenja. V redu, ni problema, se z možem ne razumeta več. Se odločita, da gresta narazen. Tudi to je prav. Potem pa se začne. Otroci. Zakaj si ženske vzamemo to pravico in jih vzamemo za orožje? Da se za svoje zamere, bolečine in razočaranja maščujemo prek otrok. ne sme biti oče? Smo res lahko tako brezsrčne do naših tako zaželenih in ljubljenih otrok? Ja, mož je razočaral ženo, ne pa otrok. Je to tako težko razumeti? In kdo bo otroku pokazal, kako živeti v svetu moških? Kako bo hčer vedela kako se obnašati ob moškemu ali kakšnega si izbrati, če ne bo vedela kako moški razmišljajo. Kako bo sin vedel kako biti moški v moškem svetu? Nas to niti malo ne skrbi? Ali mislimo, da bomo z izrazom »jaz živim samo za otroke« rešile vse primanjkljaje, ki jih bodo otroci imeli? Ali nam res lahko naše zakonske zamere zameglijo razum, da ne vidimo, da je odnos mož – žena drugačen kot odnos mati – oče?

Specialistka Vesna Janežič, psihoterapevtka in svetovalka v medosebnih in družinskih odnosih

Kaj je narobe z ženskami, ki pravijo: »Ti kar pojdi in bodi srečen

z drugo, samo svojih otrok ne boš več videl.«? Verjamem, da nekaterim materam delam krivico, pa vendar vidim preveč zlomljenih očetov, ki ne vedo kako biti srečen moški in hkrati ostati oče. Odrastimo že in pustimo otroke zunaj naših peripetij. Odrastemo pa le tako, da si priznamo, da določenih stvari ne moremo rešiti sami, da se zapletamo v nezdrava čutenja. Ko si priznamo, da rabimo pomoč, da niso za vse krivi drugi, da imamo tudi sami težave, takrat si dopustimo da odrastemo in postanemo srečni, kljub temu da nimamo moža, imamo pa srečne otroke, ki imajo za vzgled srečno mamo in očeta.

www.terapija-numina.si

Vem da to ni pravilo, se pa dogaja. Prepogosto. Odrasla visoko izobražena ženska v času, ko so knjige in oddaje o samozavedanju in družinskih vrednotah dostopne na vsakem koraku, izrazi, da je zanjo pomeni družina »ona in otroci«. Od kje takšno razmišljanje? In od kje si ženske dovolimo tako moč, da lastnim otrokom prepovemo oziroma onemogočimo, da so z očetom? Zakaj moški, ki smo si ga v prvi vrsti same izbrale za očeta svojih otrok, kar naenkrat

SEPTEMBER 2011

NOSEČNOST IN GIBANJE

MIGANJE IN ZAOBLJEN TREBUŠČEK GRESTA LEPO SKUPAJ Barbara Butina

Nosečnost v današnjem času obravnavamo že skoraj kot bolezen, saj nosečnicam svetujejo naj počivajo in se izogibajo nepotrebni fizični aktivnosti. Vendar pa je zmerna vadba za zdravo nosečnico zelo koristna in ne predstavlja tveganja za plod. V preteklosti je bilo rojstvo nekaj tako naravnega, da so ženske rojevale na njivi ali pa si izkopale luknjo, počepnile in rodile kar vanjo. Tudi danes je lahko porod prijetna izkušnja, če otroček in mamica navežeta stik in medsebojno sodelujeta.

Ostanite sproščene in zadovoljne Med nosečnostjo se ženska spremeni, nekatere kar žarijo, skačejo od energije, bolj so intuitivne, občutljive; poleg čustvenih in psihičnih sprememb, pa se spreminja tudi telo: spremeni se težišče, premaknejo se notranji organi, občutimo spremembe na koži, laseh, imamo drugačen okus v ustih, intenzivnejši vonj in še in še. Na porod se lahko pripravimo fizično in psihično, saj tako misli kot dejanja mamice prenašajo tudi na otročka znotraj nje. Zato je priporočljivo, da ohranimo zdravo in vitalno telo ter skrbimo za primerno raven sproščanja in počivanja.

Preventiva in ohranjanje moči Varna in prilagojena vadba med nosečnostjo lahko doprinese številne prednosti za oba, mamico in

SEPTEMBER 2011

dojenčka: 1. preventiva pred prekomernim povečanjem telesne teže, 2. ohranjanje moči, kar lahko pospeši sam porod in omogoča hitrejše okrevanje po njem, 3. zmanjšanje možnosti pojavljanja strij na področju maternice ter manj maščob, 4. izboljšanje drže in zmanjšanje bolečin v križu, 5. manjša možnost za nosečniški diabetes, 6. izboljšano razpoloženje in dobro počutje, 7. boljša prebava in 8. manjša utrujenost, ki je povezana z večjo porabo energije med nosečnostjo. Izbiramo lahko med različnimi

vrstami rekreacije, prilagojene nosečnicam, najsi bo to pilates, joga, aerobika, plavanje ali kaj drugega. Izogibamo pa se športov, pri katerih lahko pride do padcev, denimo kolesarjenje, smučanje in podobno.

Dobre stare Keglove vaje! Posebno pozornost namenjamo tudi mišicam medeničnega dna, ki predstavljajo oporo, na kateri ležijo trebušni in medenični organi. Omenjene mišice poleg hrbtnih in trebušnih mišic stabilizirajo trup, kar pa je predpogoj za kakršnokoli varno gibanje. Šibke mišice medeničnega dna lahko povzročajo tudi stresno inkontinenco med kihanjem, kašljanjem

NOSEČNOST IN GIBANJE

ali tekom. S stiski mišic medeničnega dna dvigujemo tudi energijo v telesu, katero potem lahko uporabimo čez dan. Gre za preproste vaje krčenja in sproščanja mišic, ki pa imajo tudi pozitiven stranski učinek – lažje in intenzivneje doživimo orgazem. Primer vaje je, da pokrčimo mišice medeničnega dna, nato pa jih popolnoma sprostimo. Vajo lahko izvajamo s počasnimi ali hitrimi stiski mišic trikrat na dan po deset ponovitev.

Ne pozabite na noge V izbiro vaj uvrstimo tudi vaje za noge, saj med nosečnostjo pogosto čutimo bolečine ali zatekanje. Usedemo se na tla, noge iztegnemo v širino bokov in vrtimo gležnje navznoter, navzven, zategnemo stopala navzgor in navzdol v špičko, sonožno pre-

mikamo stopala v desno in levo, kot avtomobilski brisalci. Naredimo približno po dvajset ponovitev vsake različice. Takšne in podobne vaje sprostijo napetosti v nogah in zmanjšujejo zatekanje. Poudariti pa moram, da lahko pretiravanje z vadbo in rekreacijo privede do številnih nevšečnostih, kot so: • kronična utrujenost, • prekomerno znižanje sladkorja v krvi, • povečano tveganje poškodb, • povečana možnost za prezgodnji porod, • nepravilen razvoj ploda, • prenizka teža otroka ob rojstvu in drugo. Prav tako po prvem trimesečju niso primerne vaje, ki jih izvajamo leže na hrbtu, na primer trebušnjaki. Razvijajoči se zarodek

lahko pritisne na veno cavo, veno, ki dovaja kri v srce, in posledično zmanjša pretok krvi, zato se nam lahko vrti in občutimo slabost.

Sproščanje na sto in en način Poleg vaj, ki izboljšujejo naše fizično stanje, pa je pomembna tudi sprostitev. V nosečnosti si lahko pomagamo z različnimi tehnikami za sproščanje napetosti, nekatere lahko uporabimo tudi pri samem porodu: • tehnike za sproščanje mišičnega tonusa: v času nosečnosti je priporočljivo, da se naučimo, kako aktivno napeti in potem sprostiti mišice. • raztezanje: zaradi sproščanja hormona relaksina je pomembno, da raztezalne vaje izvajamo pazljivo in varno. • meditacija, vizualizacija: ule-

SEPTEMBER 2011

NOSEČNOST IN GIBANJE žemo se v prijeten položaj in si predstavljamo, da je v naši maternici lotusov cvet. Nekaj minut dihamo v cvet. Lahko pa si tudi predstavljamo porod kot prijetno izkušnjo, kot sodelovanje mamice in otročka. Vizualiziramo, kako otroček prihaja v ljubeče okolje, brez napora in bolečine. • poslušanje prijetne glasbe: zgoščenko z izbrano glasbo lahko nesemo s seboj v porodnišnico. • komuniciranje z otročkom: gladenje po trebuhu, pogovarjanje, petje. • povezovanje z naravo: sprehodimo se do gozda ali jase, počepnemo in se z dlanmi dotaknemo tal. Zapremo oči, dihamo in se povezujemo z zemljo. Pri tej tehniki tudi krepimo noge in takšen položaj je primeren tudi

pri porodu. • masaža. S tehnikami za sprostitev se lahko še bolj povežemo z bitjecem, ki se razvija znotraj nas. In tako tudi treniramo, kako doseči sproščeno stanje tudi med stresnimi in nepoznanimi situacijami. Tako treniramo naš um, da se sprosti ob našem ukazu ali že ob prijetni glasbi. Nosečnica se podaja na novo pot, kjer jo čakajo nove izkušnje in spoznanja v vsakodnevnem življenju. Vsaka zase lahko najde primerno kombinacijo vaj in gibanja za ohranjanje vitalnosti in dobrega počutja. Že v nosečnosti pa se splete vez med mamico in dojenčkom, ki pa se lahko še poglobi v mirnem in prijetnem okolju. In ne pozabimo na naravo in svež zrak!

OTROŠKE ZABAVE IN PRAZNOVANJA S SLASTNIMI PALAČINKAMI IN Z ZABAVNIMI ANIMACIJAMI

Kdo je Barbara Butina? »Moja pot me je prek plesanja klasičnega in jazz baleta vodila do aerobike, katero poučujem devet let, pred sedmimi leti pa je moja strast postal tudi pilates. Izobraževala sem se v centru Aerofit v Kranju, kjer sem tudi sodelovala na seminarjih in izobraževanjih. Imam opravljene tečaje za pilates z malo in veliko žogo, z elastičnim trakom, pilates stoje, pilates flow, jogalates in pilates proti bolečinam v hrbtenici. Pilatesu sem dodala različne tehnike samozdravljenja in pridobivanja energije. Z raziskovanjem sebe in svojega telesa na malo drugačen način pa se ukvarjam štiri leta, v okviru delavnice Magičnost gibanja. Nekaj let nazaj sem pri Društvu fizioterapevtov Slovenije opravila tečaj za vodenje vadbe za nosečnice. Dobro leto nazaj sem tudi sama postala mamica, kar pa me je vodilo v študij pedokinetike pri Andreji Semolič. Tako raziskujem in povezujem različna področja vadbe, gibanja in razvoja. Vodim pilates in vadbo za mamice z dojenčki. Več na barbara.butina@gmail.com, na www.duhovna-praksa.si in na www.sportnitrener.com.«

SEPTEMBER 2011

POKUKAJTE NA NAŠO FACEBOOK STRAN www.facebook.com/mojstrizapalacinke

REZERVACIJA TERMINA mojstrizapalacinke@gmail.com

030 348 710 29

V SREDIŠČU

SLOVENSKA REALNOST: POROK ZA DROBIŽ, RAZVEZ PA KOT LISTJA IN TRAVE Veronika Bilban

Gostinci in muzikantje bi od slovenskih porok slabo živeli. Lani je namreč sklenilo zakonsko zvezo le 6.528 parov, 2.430 parov pa se je v tem letu razvezalo. Na tisoč prebivalcev so bile tako sklenjene le nekaj več kot tri zakonske zveze, razvez pa je bilo 372. Poročilo, ki ga je pripravila Darja Šter z državnega statističnega urada, pove, da lansko število sklenjenih zakonskih v primerjavi z letom 2009 ostaja skoraj nespremenjeno. Sklenjenih je bilo 6.528 zakonskih zvez oziroma za 14 porok ali 0,2 odstotka manj kot leta poprej. V letu 2010 so bile tako na tisoč prebivalcev sklenjene le 3,2 zakonske zveze. Okoli 90 odstotkov vseh sklenjenih zakonskih zvez se običajno sklepa prvič. Lani je tako svojo prvo zakonsko zvezo sklenilo 5.800 ženinov (88,8 odstotka) in 5.865 nevest (89,8 odstotka).

Ženini in neveste se starajo Povprečna starost ženinov že od sredine 90. let prejšnjega stoletja presega starost 30 let, medtem ko so neveste mejo povprečne starosti 30 let dosegle v letu 2006. Od takrat se ta nenehno povečuje in lani je bila povprečna starost ženinov 33,7 leta. Nevesta je bila v tem letu v povprečju stara 30,8 leta. Tudi povprečna starost ženinov in nevest ob sklenitvi prve zakonske zveze se dviguje, razkriva poročilo Statističnega urada. Povprečna starost ženinov ob

prvi sklenitvi zakonske zveze je starostno mejo 30 let presegla že leta 2002. V letu 2010 je znašala 31,7 leta. Edino povprečna starost neveste ob prvi sklenitvi zakonske zveze še ni dosegla starosti 30 let. Lani je znašala 28,6 leta.

Večina zakonskih zvez je sklenjenih med državljani Slovenije 5.187 ali 79,5 odstotka lani sklenjenih zakonskih zvez je bilo sklenjenih med ženinom in nevesto, ki sta bila oba slovenska državljana. Od zakonskih zvez, ki so jih

SEPTEMBER 2011

V SREDIŠČU

državljani republike Slovenije sklepali s tujimi državljani, jih je bilo 412 (6,3 odstotka) sklenjenih med ženinom, ki je bil državljan republike Slovenije, in nevesto, ki je bila državljanka neke druge države. V letu 2010 je bilo 49 različnih državljanstev nevest, s katerimi so se poročili ženini, državljani republike Slovenije. Med temi nevestami s tujim državljanstvom je bila vsaka druga iz ene od držav nekdanje Jugoslavije, vsaka deveta pa iz Ukrajine. V poročilu preberemo tudi, da je bilo lani 422 porok (6,5 odstotka) sklenjenih med nevestami, ki so bile državljanke republike Slovenije, in ženini, ki so bili državljani neke druge države. Ženini 48 različnih državljanstev so sklenili zakonsko zvezo s slovensko nevesto. Med njimi jih je bilo tri četrtine iz držav nekdanje Jugoslavije, vsak dvajseti pa je bil Italijan.

Lani razvezanih 2.430 zakonskih zvez Lani se je razvezalo 2.430 zakonskih zvez ali za 5,8

SEPTEMBER 2011

zale po več kot 15 letih, 16,6 odstotka pa takih, ki so se razvezale po manj kot 5 letih. 29 razvez zakonskih zvez (1,2 odstotka) pa je bilo takšnih, ki so se razvezale že v prvem letu zakona.

odstotka več kot leta prej. Stopnja razveznosti je v Sloveniji v letu 2010 znašala 1,2. Na tisoč sklenitev zakonskih zvez je bilo 372 razvez, kar je za letoma 2005 in 2007 največ doslej. Mož je bil ob razvezi star povprečno 44,7 leta, žena pa 41 , 6

V skoraj polovici razvez ni bilo vzdrževanih otrok

leta oziroma tri leta mlajša. Razvezane zakonske zveze so trajale pred razvezo povprečno 13,4 leta. Vse več zakonskih zvez pa se razveže po dalj časa trajajoči zakonski skupnosti, beleži statistično poročilo. Med lani razvezanimi zakonskimi zvezami je bilo 49,5 odstotka takih, ki so se razve-

V 1.157 ali 47,6 odstotka razvezanih zakonskih zvez, ki so se razvezale lani, ob razvezi ni bilo vzdrževanih otrok, od tega v 562 razvezanih zakonskih zvezah sploh ni bilo rojenih skupnih otrok. V preostalih 1.273 zakonskih zvezah pa je pred razvezo staršev živelo 1.966 vzdrževanih otrok. Med temi so bile najštevilnejše tiste, v katerih je živel en vzdrževani otrok; takih je bilo 27,9 odstotka. Registrirane istospolne partnerske skupnosti Lani je bilo v Sloveniji registriranih devet istospolnih partnerskih skupnosti, in sicer štiri moške in pet ženskih istospolnih partnerskih skupnosti.

ZDRAVO ŽIVLJENJE

MACA - STARODAVNA RASTLINA, KI JE VZNIKNILA KOT FENIKS IZ PEPELA Vanja Slobodnik

Zaradi neuravnotežene prehrane, hitrega dnevnega tempa in izpostavljenosti stresnim situacijam vedno več moških in žensk v vseh starostnih obdobjih trpi za različnimi zdravstvenimi težavami, ki so posledice sodobnega načina življenja. Pomanjkanje gibanja, fizična ter psihična preobremenjenost in škodljive razvade, kot sta kajenje in prekomerno pitje alkohola, še dodatno oslabijo delovanje naših teles. Farmacevtski izdelki redko delujejo preventivno, osredotočijo se izključno na specifičnen zdravstveni problem in njihovo uporabo največkrat spremljajo neželeni stranski učinki. Predvsem pa farmacevtska industrija ne more zavzeti kompleksnosti posameznikovega organizma v celoti. Narava lahko. In to v obliki edinstvene zdravilne rastline, imenovane maca.

Učinkovita in cenovno dostopna Maca, rešitev za številne težave sodobnega človeka, raste visoko v perujskih Andih. Je edina užitna rastlina na svetu, ki uspeva na nadmorski višini prek 4.400 metrov, kjer je izpostavljena ekstremnim vremenskim pogojem velike temperaturne razlike, visok UV faktor, pomanjkanje kisika in močni vetrovi. Gojena na najvišjih predelih planote Junin, maca črpa svojo moč iz zemlje, bogate z minerali, za svojo zaščito in preživetje pa vsebuje številne snovi, zaradi katerih jo številni imenujejo kar čudežni dar narave. Ker je zemlja po pridelku mace izčrpana, je potrebno za gojenje kakovostne

mace kolobarjenje - to je sejanje mace samo vsako peto leto. Le kolobarjenje zagotavlja zadostno vsebnost vseh pomembnih snovi in prav neprijazno življenjsko okolje in sestava določata raznolikost in intenzivnost njenega delovanja, ki loči maco od drugih zdravilnih rastlin. Maca tako ni le še eno prehransko dopolnilo, kvečjemu je učinkovitejša in cenovno ugodnejša alternativa mnogim dodatkom, ki so že na trgu.

Številne aktivne sestavine Kot prehransko dopolnilo se koren mace posuši in zmelje, pri čemer ostanejo količine in razmerja hranilnih snovi enaka, kot jih je ustvarila narava. Mnogostranski pozitivni fiziološki in psihološki učinki uživanja mace kot prehranskega dopolnila na organizem obeh spolov v vseh starostnih obdobjih so posledica vsebnosti in edinstvenega razmerja kar 55 aktivnih sestavin. Maca Premium je bogat vir mineralov, vitaminov, aminokislin, nenasičenih maščob ter drugih, za naš organizem pomembnih snovi. Vsebuje kalcij, selen, cink, natrij, železo, kalij, magnezij, silicij, jod, fosfor, mangan, baker, vitamine: B1, B2, B6, B12, C, E, D3, nenasičene maščobe omega 3, 6, 9 in mnoge aktivne sestavine, kot so saponini,

steroli, tanini, alkaloidi z dokazanimi pozitivnimi učinki na človeško telo.

Idealen dodatek za vse obremenjene Maca je močan adaptogen; gre torej za zdravilno rastlino, ki naj bi povečala moč obrambnega odziva na stres v vseh njegovih oblikah: fizični, čustveni, kemični in biološki. Pozitivno deluje na splošno počutje in krepi imunski sistem. Izboljšuje spomin, koncentracijo ter umske in učne zmožnosti. Je idealen dodatek za učence, dijake, študente in zaposlene s psihičnimi obremenitvami. Maca Premium, denimo, je tako odlična za vse, ki želijo povečati vzdržljivost in mišično maso. Atleti, dvigovalci uteži, bodibilderji in drugi športniki se zaradi vsebnosti glilkozidnih steroidov v vedno večjem

SEPTEMBER 2011

številu obračajo k maci kot naravni in zdravi alternativi anabolnim steroidom. Posebej priljubljena je med alpinisti in ekstremnimi športniki.

V maci je kar 19 aminokislin Sodoben način življenja mnogokrat privede do porušenja hormonskega ravnovesja, kar je pri posameznikih, ne glede na leta in spol, vzrok za najrazličnejše zdravstvene težave in nevšečnosti. Največkrat se tega stanja ne zavedamo in če ne poznamo vzrokov, ne moremo zdraviti posledic. Hormoni neposredno ali posredno vplivajo na delovanje vseh organov in procesov v človeškem telesu, uravnavajo funkcije in razvoj organizma ter definirajo naše počutje. Zvišanje stopnje psiho-fizične energije pri moških in ženskah v vseh starostnih obdobjih dosežemo z uživanjem snovi, nujnimi za hormonsko ravnovesje. Med njimi so najpomembnejše aminokisline in maca jih vsebuje kar 19 od skupaj dvajsetih. Z uravnoteženim hormonskim sistemom pa boste dosegli povečanje vitalnosti in vzdržljivosti, dvignili raven fizične in mentalne energije ter miselne koncentracije, povečali boste odpornost in krepitev imunskega sistema ter zmanjšali čustveni odziv na stresne situacije in nihanja razpoloženja. Pomembno se izraža povečanje libida, uravnavanje menstrualnega ciklusa in predmentrualnih simptomov, povečanje plodnosti pri obeh spolih, hkrati pa se upočasnijo tudi procesi staranja. Raziskave nakazujejo zmanjšanje menopavznih in andropavznih simptomov, zmanjšanje težav s ščitnico, uravnavanje telesne teže, izboljšanje kakovosti kože in las, v povezavi z naravnim kalcijem, selenom, vitaminom D in gibanjem pa se zmanjšuje tveganje za nastanek osteoporoze.

Čudežni dar narave EDINA PRAVA

MACA

Maca Premium je edina Maca v naravni obliki na slovenskem tržišču Z dovoljenjem za prodajo Ministrstva za zdravje RS

Bogata je tudi s kalcijem Maca Premium vsebuje tudi histidin, tirozin in fenilalanin, bistvene aminokisline za izdelavo nevrotransmiterjev, snovi, ki prenašajo signale v živčnem sistemu in so pomembni za spolno vzburjenje. Prisotni so tudi izotiocianati in glukozinolati, ki naj bi dvigovali libido in povečevali plodnost pri obeh spolih. Nenasičene maščobe omega 3, 6, 9 in kalij so pomembne pri uravnavanju srčno žilnega sistema. Vitamini B1, B2, B12 in C zagotavljajo presnavljanje ogljikovih hidratov v energijo, rast celic in zadostno proizvodnjo rdečih krvničk. Sitosterol in stigmasterol znižujeta nivo holesterola, kampesterol pa preprečuje vnetja pri osteoartritisu. Kalcij, ki ga v maci najdemo v precej večjih koncentracijah kot v kravjem mleku, ugodno vpliva na delovanje živčnega in krvožilnega sistema ter krepi kosti in zobovje. Koren maca vsebuje tudi veliko vlaknin, ki urejujejo prebavo. Bogata je s kakovostnimi ogljikovimi hidrati, ki zagotavljajo človeškemu organizmu kakovosten in takojšen vir energije.

SEPTEMBER 2011

V celoti pridelana v ekološko neokrnjenem okolju andskega visokogorja

www.maca.si Maca Premium je na voljo v vseh poslovalnicah DM drogerie markt po Sloveniji • LJUBLJANA Bazilica-zel, Citypark • Zakladi narave,Vodnikova 187 • Oxivit, Ziherlova 8 • Trgovina Alaja,Vodnikova123A • Lekarna WTC, Dunajska 158 • MARIBOR VitaCare, Qlandia • CELJE Biotopic, Citycenter in Cvetlična 3 • KRANJ VitaCare Plus, MercatorCenter Primskovo • VELENJE Lekarne Velenje • KOPER VitaCare Plus, Planet Tuš • NOVA GORICA VitaCare, Qlandia • VRHNIKA Dobra misel, Ljubljanska c. 29 in nekaterih drugih lekarnah ter specializiranih trgovinah.

ZDRAVO ŽIVLJENJE

MLEKO IZ MLEKOMATOV DA, A PREKUHANO, OPOZARJAJO NA ZPS MIHA ANŽUR Predstavniki Zveze potrošnikov Slovenije (ZPS) so v različnih krajih po Sloveniji med 17. majem in 1. julijem po dvakrat obiskali 22 mlekomatov in vsakič natočili dva litra mleka v dve enolitrski plastenki. Uživanje surovega mleka iz mlekomata je pri ljudeh vedno bolj priljubljeno, vse več pa je tudi pomislekov glede njegove higiene in varnosti. Pomisleki glede higiene in varnosti niso vedno brez osnove, kar je pokazal tudi test v septembrski reviji VIP. V daljšem sporočilu za javnost so na ZPS zapisali, da se tri kmetije lahko pohvalijo z zelo dobrim mlekom, mleko s treh pa je bilo ocenjeno kot zelo slabo, saj

so bile v vzorcih prisotne bakterije Listeria Monocytogenes. ZPS zato vsem uporabnikom surovega mleka priporoča, da surovo mleko pred uporabo prekuhajo.

Nadzor je pomanjkljiv Porast priljubljenosti mleka iz mlekomatov pri potrošnikih lahko pripisujemo nekaterim prednostim: potrošnik lahko kupuje

SEPTEMBER 2011

ZDRAVO ŽIVLJENJE Najslabši na testu

V preteklosti prodaja surovega mleka zaradi varovanja zdravja potrošnikov v Sloveniji ni bila dovoljena, danes je. Tudi evropska zakonodaja prodajo surovega mleka omogoča, vendar državam članicam prepušča regulacijo. Prodaja surovega mleka je tako zakonsko prepovedana v Grčiji, Škotski, Islandiji, Španiji, na Irskem pa je zakon o prepovedi prodaje surovega mleka v pripravi. kadarkoli, podpira lokalno proizvodnjo, omogočen je direkten stik s kmetom. »Vendar pa so prav potrošniki hkrati izpostavili tudi pomanjkljivosti. Naša raziskava je pokazala, da so pomisleki upravičeni, saj je bilo med vzorci nekaj dobrih, nekaj pa tudi takšnih, ki so lahko zdravju škodljivi,« je predstavila razloge za test mlekomatov dr. Tanja Pajk Žontar, prehranska strokovnjakinja iz ZPS.

v pomanjkanju ustreznejše zakonodaje, ki bi mikrobiološka merila natančneje določila. Dejstvo, da smo v štirih vzorcih našli bakterijo Listerio Monocytogenes, pa je opozorilo, da je nujno potreben boljši nadzor, saj je mleko, pri katerem število teh bakterij v enem mililitru preseže sto, nevarno za zdravje,« meni dr. Tanja Pajk Žontar.

Kakovost surovega mleka ni vedno ustrezna

Med kmetije z zelo dobrim mlekom so se uvrstile Kmetija Potokar, ki ima svoj mlekomat v ljubljanskem E. Leclercu, Kmetija Jernuclevi iz Novega trga v Postojni in Kmetija Marn, ki ima svoj mlekomat postavljen v trebanjskem Mercatorjevem supermarketu. Pri njih so vzorci iz mlekomatov omenjenih kmetij pri obeh vzorčenjih ustrezali zakonskim predpisom, pri vsaj enem vzorčenju pa rezultati tudi niso bistveno odstopali od smernic in strokovnih priporočil.

Na testu ZPS so odkrili, da so pomanjkljivosti med tako imenovanimi fizikalno-kemijskimi lastnostmi redke, saj na kmetijah dobro obvladujejo na primer vsebnost maščob in beljakovin. Večinoma je bila ustrezna tudi temperatura mleka pri točenju. Več pomanjkljivosti pa so na testu ZPS odkrili pri izpolnjevanju mikrobioloških meril pri surovem mleku. »Razlog lahko iščemo tudi

SEPTEMBER 2011

Najboljši na testu

Najslabše sta se na testu odrezala vzorca mleka iz mlekomata Kmetije Žgajnar, ki oskrbuje mlekomat na tržnici v Kopru. Pri obeh vzorčenjih so bili rezultati vseh preiskanih parametrov slabi. Eden od vzorcev je vseboval bakterije Listeria monocytogenes, pri obeh odvzetih vzorcih pa je bilo preseženo skupno število mikroorganizmov, število somatskih celic ter enterobakterij. Prav tako je bila pri obeh merjenih previsoka temperatura mleka. Slabo oceno si je prislužilo tudi mleko Kmetije Frešer, katere mlekomat stoji v mariborskem E. Leclercu, saj so v obeh vzorcih mleka iz mlekomata našli bakterijo Listeria monocytogenes, tudi temperatura mleka pri točenju je bila pri obeh vzorcih previsoka in mleko iz mlekomata s Kmetije Gašperlin. Njihov mlekomat stoji v kranjski piceriji Silvester, v laboratoriju pa so v prvem vzorcu odkrili bakterijo Listeria monocytogenes. Glede na preostale kriterije ocenjevanja je bilo mleko s Kmetije Gašperlin povsem ustrezno.

Mlekomati redko vrnejo denar, računov pa ne izdajo nikoli Cena mleka v mlekomatih je enotna, liter stane en evro, ne glede na to, ali je mleko ekološko pridelano. Na ZPS izpostavljajo moteče dejstvo, da večina mlekomatov ne vrača denarja in da noben ne izdaja računa, kar potrošnikom v primeru reklamacij zelo oteži dokazovanje, kdaj in kje so kupili mleko. »Zaradi potencialnih tveganj za zdravje potrošnikov, posebej še nosečnic, otrok, starejših, ljudi z zdravstvenimi težavami, smo prepričani, da bi morali imeti vsi mlekomati napis, da je surovo mleko treba prekuhati,« meni dr. Tanja Pajk Žontar in dodaja, da je mnenje, da je surovo mleko bolj zdravo, zmotno, saj tovrstne trditve niso podprte z znanstvenimi raziskavami.«

VODA

VODA, NEPRECENLJIVA DANOST ŽIVLJENJA Mag. Lidija Kocuvan Gašparič

Da voda nima zgolj fiziološkega pomena, ki se kaže skozi delovanje našega organizma, ampak tudi in predvsem v današnjem času ekonomskega, higienskega in rekreacijskega, je dejstvo, ki ga nemalokrat pozabljamo ali pa hočemo pozabiti. Že od nekdaj je oblast s svojo močjo in vplivom tista, ki obvladuje prav vsa družbena področja, kjer je ekonomski moment vode posebno področje, ki ga ne smemo prezreti. Vodo uporabljamo v velikih količinah v različnih gospodarskih panogah, med katerimi je potrebno izpostaviti predvsem industrijo, kmetijstvo, promet in turizem. Zelo pomembna je tudi kot medij za prenos energije, vzdrževanje higiene, v zdravstvu ter kot hladilno sredstvo.

Mačehovsko ravnanje Danes je na področju problematike vode že veliko napisanega, veliko povedanega, na različnih okroglih mizah, predavanjih, še vedno pa so ljudje premalo ozaveščeni in posledično preveliki

porabniki vode na tistih območjih sveta, kjer je vode še v izobilju. Zaenkrat! Posameznik kot individuum sam zavestno ne presoja in se odloča, saj ga poleg politične oblasti usmerjajo javni mediji, ki z ekonomsko propagando ponujajo ne samo ustekleničeno vodo večinoma spornih – zdravju škodljivih plastenkah. Še več, dopuščajo, da se v potoke, jezera in morja zlivajo fekalije, strupi, kot so kemični nitriti, nitrati, kloridi, fosfati, težke kovine in drugo. Na padavinske vode v obliki dežnih kapljic se na poti iz oblaka skozi ozračje veže kisik in ogljikov dioksid, prašni delci, bakterije, trde, tekoče in plinaste snovi. To povzroča nečistost voda. Če vodo nepravilno zbiramo z umazanih streh in brez ustreznih

filtrov, je veliko bolj onesnažena kot podtalnica. Močno so onesnažene tudi površinske vode, v katere se stekajo vse mogoče snovi iz cest, stanovanj, industrije in drugod.

Problem ni v porabi, ampak v onesnaževanju vode Voda na svoji poti v globino raztaplja mineralne snovi. Tako dobimo – to je značilno predvsem za mlada gorstva -, soli kalcija, bistveno manj magnezija, železa, joda in fluora. V podtalnico pridejo tudi različne kemikalije, ki jih uporabljamo v gospodinjstvih, industriji, kmetijstvu, denimo motorna olja, ostanke goriv in barve. Zadnje raziskave opravljene na fasadnih barvah novih in obnovljenih stavb so bile porazne. Vse barve imajo izjemno škodljive primesi, ki se

SEPTEMBER 2011

Ekskluzivno predstavlja edinstveno svetovno patentirano tehnologijo

Biofrekvenčni spekter človeškega telesa

Merska enota: mikrometer (µ) 0.5

10 Gama žarki

-12

-11

-10

X žarki

10 10 10 10 -9

-8

UV žarki

-7

102

103

Biospekter

-6

-5

10 10 -4

Infrardeči žarki

-3

-2

-1

104

1 10 10 10 10 1

Mikrovalovi

Radijski valovi

Merska enota: meter (m) Tv.Radio-FM.

Vidni spekter

Za več lepote

Zoulin Biospectrum d.o.o. info@biospectrum.biz

Revitalizacija telesa

www.biospectrum.biz

www.biospectrum.si

Nudimo terapije in registrirane medicinske pripomočke. Pridružite se tisočem uporabnikov naših Biospectrum centrov! Povezovanje Slovenije in Kitajske

Skupaj s svetovno priznanim podjetjem Zhoulin Bio-spectrum Technology Co., Ltd. povezujemo strokovnjake iz Slovenije in Kitajske na področju zdravja ter kakovosti življenja za vse generacije. www.zhoulin.com.cn/en/ E-pošta: info@biospectrum.biz Mobile: +386 (0)41 719 321

www.freedigitalphotos.net

Pridružite se nam in sodelujte z nami. Prebirajte revije na www.val-klub.si Ali veste kakšno vodo pijete? Katero vodo uporabljate za kuhanje?

Prave rešitve - NOVO V SLOVENIJI Ionizator vode Pipa

1 2 3

čista voda za pranje in kuhanje alkalna ionizirana voda za pitje montaža, servisiranje, dezinfekcija

Prodaja, najem in servisiranje opreme

Filtracija

www.val-voda.si

info@val-voda.si

+386 (0)41 719 321

+386 (0)40 746 259

VODA ob dežju spirajo v podtalnico. Ker v podtalnici, na večjih globinah, ni bakterij, še manj pa kisika, ne pride do razgradnje škodljivih primesi. Tako ostanejo škodljive snovi v podtalnici zelo dolgo prisotne. Nenehno onesnaževanje omogoča vedno novi dotok strupenih snovi.

Številni dejavniki, na katere nimamo vpliva Prezreti ne smemo tudi naravnih katastrof, kot so izlivi nafte v morja, jedrski poskusi, tornadi, potresi in cunamiji, ki brez vpliva posameznika še dodatno onesnažujejo pitno vodo in povzročajo nalezljive bolezni in epidemije, kot so tifus, paratifus, otroška paraliza, kolera in amebna griža. Prisotnost nitratov, amonijev, nitritnega dušika in fosforja so največkrat pokazatelji fekalnega onesnaženja pitne vode. Kloridi in sulfati to potrjujejo, saj so, na primer kalcijev sulfat, Pb Svinec ABORTUS BOLEČINA V TREBUHU ALOPECIJA – avtoimuna bolezen kjer oseba izgublja lase in dlake po telesu ANEMIJA - slabokrvnost ANOREKSIJA – odpor do hrane, neješčnost ARTRITIS - vnetje sklepa PORJAVITEV KOŽE KARCINOM - rakava bolezen CIROZA OKVARA SKLENINE DERMATITIS UTRUJENOST OKVARA PLODA ZADAH IZ UST GLAVOBOL HIPERKERATOZA - čezmerno zaroženenje kože HIPOGONADIZEM - nezadostno delovanje spolnih žlez NAVZEJA, BRUHANJE – občutek siljenja na bruhanje, bljuvanje NEFRITIS - vnetje ledvic OSTEOMALACIJA - mehčanje kosti NEVRITIS - vnetje živca UČINKI NA PLJUČIH DEFORMACIJA KOSTI IZGUBA TEŽE

močan čistilec. Fosfati so indikatorji organskega onesnaženja vode, kot je urin, pesticidi, detergenti, gnojila, industrijsko onesnaženje in zalivanje z gnojnico.

Nameni ozaveščanja za dobro prihajajočih generacij Pri iskanju rešitev se moramo soočiti s pomembnim vprašanjem: kako postaviti ustrezne ukrepe in katere poteze je potrebno narediti, da bo v čim krajšem času dosežen pozitiven premik pri ohranjanju čistih voda? V vsakdanjem življenju si moramo vsak posebej prizadevati, da bomo v vsakem trenutku zagotovo delovali ozaveščeno. Namen ozaveščanja je trojen: 1. osmisliti moramo družbeno vrednost in pomen vode 2. družbo moramo s pozitivnim razmišljanjem in argumenti ozavestiti o pomembnosti kakovosti vode, da bo v prihodnje to Hg Cd Živo Kadmij srebro

● ● ●

●

● ●

F Fluor

As Arzen

● ● ●

● ●

●

● ●

Zn Cink

Cu Baker

že samo po sebi nekaj umevnega in uveljavljenega v našem življenju in 3. pri ljudeh poskusiti spodbuditi iskanje pravega spoznanja, iskanje kakovosti življenja, katere glavna sestavina za življenje je voda. Pojmovanje kakovosti vode mora v prihodnosti izhajati iz vrednostnega konsenza, skozi katerega lahko oblikujemo nove družbene cilje, ki bodo dvignili ozaveščenost ljudi in skozi prikaz pomembnosti ohranjanja čiste narave približati mlade k razumevanju in vpeljevanju etičnih vrednot za dobro vseh v družbenem življenju nasploh. V prihodnosti mora biti prioriteta oziroma cilj dvigovanje posameznikove osebnostne rasti, kjer bo spoštovanje vode kot vrednote življenja dalo novo vsebino, višje ovrednoteno mesto novim generacijam. Se Selen

Te Telur

Co Kobalt

Cr Krom

Ni Nikel

●

● ●

● ● ●

●

● ●

● ● ●

● ●

●

● ●

●

● ● ●

●

● ●

●

● ●

●

SEPTEMBER 2011

Promocijsko sporočilo • Promocijsko sporočilo • Promocijsko sporočilo

ZDRAVILNA MOČ

NARAVNOST IZ NARAVE Kultiviranje in uporaba zdravilnih rastlin sta stara kot človeštvo. Kot pri živalih je treba tudi pri kultiviranju zdravilnih rastlin dati prednost vzgoji na biološki osnovi. Okoljske in klimatske spremembe so nam pokazale, da z naravo ne moremo ravnati po svoji volji. Do sprememb mišljenja že prihaja in to bo vplivalo na preobrat v agrarni politiki. In kar velja za živila, naj bi veljalo še posebej za zdravilne rastline. Biološka pridelava skrbi ne samo za rastline brez škodljivih snovi, ampak varuje našo naravo in s tem naše življenjske temelje. Ves ta princip mišljenja in pridelave rastlin je zajet v izdelkih BioPoint, ki so eni redkih na trgu, ki se lahko ponašajo z BIO certifikatom in garancijo, ki zagotavlja kontrolirano pridelavo ter predelavo surovin. V današnji poplavi prehranskih dopolnil, ki pa so že skoraj nuja, je odločitev o izbiri le teh, precej otežena. Z izdelki BioPoint je lažje. Celoten program je namenjen vsakemu, ki skrbi za svojo preventivo in ki želi izboljšati svoje zdravje. Namenjen je tudi vsem, ki se s težavami že soočajo. Vemo, da nam narava ponuja vse, le poiskati moramo tisto, čemur lahko zaupamo in kar nam koristi. Z izdelki BioPoint se lahko počutite varni in jim je vredno zaupati. O pozitivnih izkušnjah izdelkov vas ne bomo prepričevali, raje jih poizkusite sami, saj jih najdete že na policah številnih specializiranih trgovin, spletnih trgovin in nekaterih drogerij.

SEPTEMBER 2011

AVTOMOBILIZEM

VOZILI SMO VOLVO XC60 MOMENTUM D3 AWD A Jelena Jerin tako vozniku kot družini veliko udobja in sproščenosti v vožnji. Odličen avdio sistem zagotavlja kakovosten zvok in poslušanje glasbe med umirjeno vožnjo dodaja še dodaten občutek ugodja in uživanja. Vožnja v Volvu XC60 je udobna, neslišna, švedska ergonomija zagotavlja vrhunsko udobje usnjenih sedežev.

Atraktiven in tehnološko dovršen

Ko smo sedli v novega Volva XC60, smo nestrpno čakali na prve kilometre s tem zapeljivim lepotcem. Odločili smo se, da najprej preizkusimo, kako se obnaša volvov samodejni menjalnik pri vožnji navkreber. Iz Trzina smo se odpeljali proti Kamniški Bistrici in potem čez Črnivec v Gornji Grad. Kasneje pa smo si privoščili lagodnejšo vožnjo v Čateške Toplice. Natančen samodejni menjalnik je lepo dopolnjeval moč in navor motorja v zavitih ovinkih. Za moj okus pa je velika prednost tega menjalnika tudi možnost ročnega pretikanja, s čimer vožnja postane precej bolj dinamična in zabavna. Vseeno pa elektronika tudi v takem načinu kontrolira vrtljaje motorja, poleg tega pa pretikanje navzdol ni potrebno, s čimer se izognemo »cukanju«.

Za varnost je lepo poskrbljeno Avto se, glede na svojo višino in velikost, sprva zdi še najmanj primeren za vožnjo po avtocesti, vendar njegova izjemno oblikovana karoserija gladko drsi in uživanje v vožnji ob vklopu dodatnih elektronskih pomagal resnično

doseže vrhunec. Vožnja z njim je sproščujoča in nenaporna. Volvo XC60 ima vgrajen sistem nadzora voznika, ki nas opozarja v primeru, da nenamerno prevozimo črto, poleg tega pa bo pri vklopljenem sistemu opozarjanja pred trčenjem s samodejnim zaviranjem upočasnil, če se bomo preveč približali avtomobilu pred nami. Sicer pa ima avto že serijsko vgrajen varnostni sistem City Safety ki pomaga pri preprečevanju trkov pri hitrosti do 30 kilometrov na uro, saj je statistično dokazano, da se kar 75 odstotkov nesreč zgodi do te hitrosti.

Razvajanje med vožnjo Bogato opremljena in kakovostno izdelana notranjost ponuja

Kar 2,4 litrski dizelski motor s 120 kilovati oziroma 163 konjskimi močmi ni potratnež, kot bi se nam na prvi pogled zdelo. Na testu smo z načinom zmerne družinske vožnje in kombinacije različnih poti dosegli povprečno porabo 6,8 litra na sto kilometrov. Volvo XC60 je zaupanja vreden partner, ki daje občutek varnosti in zanesljivosti. Vrhunska tehnika, ki je v avtu vgrajena, pa je pretežno skrita voznikovim očem. S svojo zunanjostjo zbuja Volvo XC60 pozornost. Prepoznavna oblika s pridihom sodobnega dizajna je ustvarila ne le enega najvarnejših, temveč tudi enega najatraktivnejših avtomobilov v tem segmentu.

Žensko mnenje Volvo XC60 je varen avto. Kljub svoji veliki »pojavi« je izjemno krotek in varčen avto. Detajli so domišljeni: uporabna notranjost, odpiranje prtljažnega prostora s ključem ter zapiranje na tipko, integrirana sta otroška sedeža, vgrajena je kakovostna klimatska naprava. To je avtomobil, s katerim z veseljem vozimo svojo družino na vsakodnevne obveznosti.

SEPTEMBER 2011

ZDRAVO ŽIVLJENJE

HIALURONSKA KISLINA JE EN OD ELIKSIRJEV MLADOSTI Luka Pugelj

Hialuronska kislina ima izjemno velike molekule, teža molekule je običajno med enim in petimi milijoni daltonov. Molekule so sestavljene iz ponavljajočih se monomernih enot N-acetilglukozamina in D-glukoronske kisline. Hialuronska kislina je prisotna v tkivih in je izjemno pomembna za sklepe. Prav hialuronska kislina je tista, zaradi katere je sinovialna tekočina v sklepih viskozna in deluje kot mazilo, in zaradi katere se spajajo proteoglikani in proteinske spojine v izvenceličnem matriksu.

Šteje le tista z visoko molekularno težo

in koža. Značilnost hialuronske kisline, ki jo proizvaja telo je, da ima visoko molekularno težo. Različne študije so pokazale, da se delci hialuronske kisline z nizko molekularno težo niso sposobni vezati na posebne receptorje na celični membrani, ki prepoznajo le hialuronsko kislino z visoko molekularno težo.

Poskrbite za zadosten nivo hialuronske kisline Molekularna teža delcev hialuronske kisline neposredno vpliva na vlažilne lastnosti in zmožnost vezanja vode. Hialuronska kislina nastaja v našem telesu in je sestavni del sinovialne tekočine v sklepih ter izvenceličnega matriksa. S staranjem se količina

Ker imajo vse celice posebne receptorje za hialuronsko kislino, je le-ta pomembna pri uravnavanju funkcij metabolizma in funkcij v tkivih. Ker je hialuronska kislina nespremenjen polimer - ni razvejan ali ni prišlo do esterifikacije z žveplenimi skupinami -, ki vsebuje ponavljajoče se disaharidne enote, se glavne razlike v biološki aktivnosti pripisujejo njeni molekularni teži. Dokazano je, da lahko organizem učinkovito absorbira le hialuronsko kislino z visoko molekularno težo, ki jo potem integrirata hrustanec

SEPTEMBER 2011

ZDRAVO ŽIVLJENJE hialuronske kisline v izvenceličnem matriksu postopoma zmanjšuje, zato je vedno težje primerno in neprenehoma oskrbovati organizem. Pri osteoartritisu se hrustanec in druge strukture sklepa začnejo obrabljati. Pri nekaterih ljudeh lahko majhno vnetje povzroči znatno izgubo hialuronske kisline in posledično izgubo njenih vlažilnih lastnosti. Sklepi postanejo togi in premikanje povzroča bolečine. Dodajanje hialuronske kisline obnovi podmazanost sklepov.

Kako deluje hialuronska kislina v sklepih? Hialuronska kislina, ki je tudi v izdelku HialurOn, ščiti sklepe in spodbuja njihovo gibljivost. Če primerjamo človeške sklepe z motorjem avtomobila, ima tekočina v sklepih enako vlogo kot olje v motorju. Po določenem času je treba olje v motorju zamenjati, ker vročina in trenje zmanjšujeta njegovo viskoznost. S pretirano obrabo olje ni več sposobno ščititi kovinske površine. HialurOn na enak način učinkuje v sklepih. S staranjem se viskoznost sinovialne tekočine zmanjša in ker sinovialna tekočina oslabi, ni več sposobna zaščititi sklepov. Poveča se trenje in poškoduje se povr-

SEPTEMBER 2011

šina hrustanca. S HialurOnom je mogoče obnoviti običajno viskoznost sinovialne tekočine in na ta način preprečiti ali zaustaviti poškodbe v sklepih.

Za katere dele telesa se priporoča HialurOn? Mišično-kostni sistem: hialuronska kislina kot naravna sestavina sinovialne tekočine tvori primerno mazilo za sklepe, ščiti površino hrustanca in izniči delovanje prostih radikalov ter strupov. Blaži vnetja in bolečino. Hialuronska kislina je glavna sestavina medvretenčnih ploščic. Vid: hialuronska kislina je prisotna v steklovini očesa, njena želatinasta obstojnost blaži šoke na očesni mrežnici in s tem preprečuje poškodbe oči. Koža: hialuronska kislina je izredno pomembna pri ohranjanju primerne vlažnosti in elastičnosti kože. Že od pubertete dalje količina hialuronske kisline v telesu upada. Z upadom količine hialuronske kisline se zmanjša tudi zmožnost vezanja vode in sčasoma postane koža manj prožna ter manj napeta. Kozmetična industrija dodaja hialuronsko kislino v ličila in v vlažilne kreme ter v kreme proti staranju. Kardiovaskularni sistem: visok

nivo hialuronske kisline je prisoten tudi v srčnih zaklopkah. Imunski sistem: hialuronska kislina lahko aktivira levkocite, tako da uravnava medcelično gibanje in tako, da jih zaščiti. Pomaga pri zmanjševanju bakterijskih vnetij in ugotovili so, da lahko zmanjša infekcije pri bolnikih s kroničnim bronhitisom.

Novo - edini v Sloveniji

ULTRASHAPE Contour I Ver 3 - Fokusiran Ultrazvok

LIPO BREZ SUKCIJE

UltraShape je revolucionarna neinvazivna metoda za oblikovanje telesa in trajno odstranjevanje maščobnih oblog. Storitev je namenjena moškim in ženskam z normalno do prekomerno telesno težo, odstranjuje pa predvsem maščobne obloge na trebuhu,zunajni in notrajni strani stegen,moške prsi-ginekomastija in pasu. Postopek se izvaja pri strokovno usposobljenem medicinskem kadru in traja približno eno uro, klinični preizkusi pa dokazujejo, da trije tretmaji zmanjšajo obseg telesa za 4 do 10 cm. Do sedaj je bilo mogoče uspešno uničiti maščobne celice le z invazivnimi postopki, kot sta liposukcija in lipoliza, ki pa imata številne negativne lastnosti: sta invazivni, potrebna je anestezija, obstaja visoka stopnja tveganja, po posegu ostanejo brazgotine, poleg tega pa lahko pride do neenakomerne redukcije in nenazadnje - potreben je čas za okrevanje. Zdrav življenjski slog ni vedno dovolj za oblikovanje telesa kakršnega si želite. Tudi z dieto in telesno vadbo lahko problematični predeli kot so trebuh, boki in stegna ostanejo nespremenjeni, saj izguba teže ne vpliva na spremembo določenega dela vašega telesa. Nič nenavadnega torej, da so mnogi ljudje nezadovoljni s svojo podobo.

Maščobne celice so problematične Maščobne celice so neenakomerno razporejene po telesu, njihova razporeditev pa se razlikuje od človeka do človeka. Nekateri ljudje imajo večje število maščobnih celic v predelu pasu in bokov, medtem ko jih imajo drugi več na predelu stegen. To je razlog, da se človeška telesa tako razlikujejo po obliki in zato bodo mnogi med nami verjetno pridobili težo samo na »napačnih predelih«. UltraShape lahko spremeni naše obline z zmanjšanjem števila maščobnih celic na problematičnih mestih.

UltraShape je namenjen ne-invazivnemu oblikovanju telesa: zmanjšuje lokalno nakopičene maščobne celice in obseg telesa brez operacije ali injekcij. Postopek z UltraShape, ki s fokusirano ultrazvočno tehnologijo varno in učinkovito uničuje maščobne celice, je idealna alternativa invazivnim postopkom. UltraShape namreč združuje vse prednosti invazivnih postopkov: je ciljno usmerjen, učinkovit in predstavlja dolgotrajno rešitev, ter vse prednosti neinvazivnih postopkov: je neinvaziven, neboleč, varen in ne zahteva okrevanja. Sistem UltraShapeTM Contour I ima vgrajeno patentirano ultrazvočno tehnologijo, pri kateri se energija osredotoči na točno določeno globino podkožnega maščevja. Zasnovana je tako, da uniči maščobno tkivo, okoliško tkivo (koža, žilice, živci in vezivno tkivo) pa ostane nepoškodovano. Akustični ultrazvočni valovi se skoncentrirajo v določeni točki in ustvarijo selektiven mehanski učinek. Mehanski (in ne termalni) efekt se ustvari zaradi optimiziranih akustičnih parametrov in pulzne oblike valov. Histološke in klinične raziskave so potrdile, da okoliško tkivo, ki je izpostavljeno mehanskemu učinku, ostane nepoškodovano. Odkar je leta 2005 podjetje UltraShape prejelo CE certifikat je na svetu več kot 500 naprav v več kot 57-ih državah, s katerimi je bilo izvedeno več kot 100.000 tretmajev.

ULTRASHAPE je zasnovan na 2 edinstvenih tehnoloških inovacij: 1.NEINVAZIVNI FOKUSIRAN ULTRAZVOK ima vgrajeno patentirano ultrazvočno tehnologijo,pri kateri se energija osredotoči na točno določeno globino podkožnega maščevja(8mm,12mm,18mm). Zasnovana je tako, da uniči maščobno tkivo, okoliško tkivo (koža, žilice, živci in vezivno tkivo) pa ostane nepoškodovano. Akustični ultrazvočni valovi se skoncentrirajo v določeni točki in ustvarijo selektiven mehanski učinek. Natančnost in varnost sta zagotovljena z integriranim akustičnim kontaktnim senzorjem, ki omogoča odziv v realnem času. 2.SISTEM KI VAS VODI SKOZI CELOTEN TRETMA IN ZAGOTAVLJA IZJEMNO NATANČNOST PRI IZVAJANJU. Sistem je zasnovan tako,da skenira obdelovano področje.To se pokaže na ekranu v tridimenzijah,kar omogoča izvajanje predhodno natančno določenih algoritmih.Algoritmi zagotavljajo dovršen in enakomeren vnos energije po celotni obdelovalni površeni, s čimer se izognemo nastanku neenakomernosti,ki so značilne za liposukcijo. Sistem je zasnovan tako, da stalno spremlja in sinhronizira pacientov položaj, kar omogoča pacientu,da se med tretmajem lahko premika. PREDNOSTI sistema ULTRASHAPE pred ostalimi terapijami: • je prvi neinvazivni sistem, ki dokazano uniči maščobne celice • za vidne rezultate potrebujete 3 posege,obiski si sledijo enkrat na 14 dni • omogoča oblikovanje trebuha,stegen ,zadnjice,ledveni predel, ginekomastija (moške prsi) • izredno varen sistem,ki praktično nima stranskih učinkov (povdarjena kratkotrajna rdečica,ki kmalu po posegu izgine) • posamični posegi so neboleči in ne potrebujejo vzdrževalnih terapij in okrevanja. ULTRASHAPE je leta 2005 prejel CE certifikat,leta 2007 ga je revija Aestehetic Trends& Technologies razglasila za najbolj obetavno novo estetsko tehnologijo. Danes sistem ULTRASHAPE uporabljajo v več kot 57 državah,uporablja ga več kot 550 zdravnikov,narejenih pa je bilo že več kot 100.000 uspešnih tretmajev. Tehnologija je predstavljena v številnih strokovnih publikacijah, na strokovnih estetsko kirurških kongresih in seminarjih, saj so pri sami inovaciji sodelovali tako kirurgi kot številni drugi strokovnjaki.

Alfaestetica Krumperška ulica 11, 1230 Domžale, Slovenia tel.: +386 599 41 304 e-mail: mojca.kavka@alfaestetica.si web: www.alfaestetica.si

ZDRAVO ŽIVLJENJE

Z ZELENIMI DELOVNIMI MESTI DO BOLJŠE DRUŽBE Katarina Kimovec

Na začetku 21. stoletja se svet sooča z gospodarsko krizo, ki je v Sloveniji soodgovorna za več kot 115 tisoč brezposelnih oseb, ter okoljsko krizo, ki bo, brez ustreznih ukrepov, za vedno spremenila ne le Slovenijo, temveč cel planet. Tine Eržen iz Fundacije Utrip humanosti, Lifestyle natural, nam je pojasnil, da se posledice množičnega odpuščanja zaposlenih kažejo tudi v socialni krizi, ki v svoji najhujši obliki degradira in razvrednoti posameznika kot človeka. »Situacija, v kateri smo se znašli, kaže, da se moramo zavedati omejitev, ki nam jih določa Zemlja, ter potencialov, ki jih prinaša sonaraven in trajnostno naravnan način življenja,« je prepričan. Ob tem dodaja, da trajnostni razvoj zagotavlja ekonomsko rast ob ohranjanju družbene enakosti in varovanju okolja. »Pomeni zadovoljevanje potreb sedanje generacije, ne da bi s tem ogrožali sposobnost prihodnjih generacij za zadovoljevanje njihovih potreb.

Odgovornost, varnost in pravičnost Trajnostno sonaravna družba mora biti po sogovornikovih besedah okoljsko in medgeneracijsko odgovorna, socialno varna in pravična, gospodarsko uspešna, nenasilna do sočloveka in drugih vrst, zagotavljati mora humani napredek znotraj omejitev ekosistemov. »Del trajnostnega razvoja so tudi zelena delovna mesta, ki gospodarstvu prinašajo nove izzive, priložnosti in višjo dodano vrednost, na socialnem področju nove, zdrave in zelene zaposlitve, družbi pa ljudem, živalim in okolju prijaznejši razvoj. Zeleno

gospodarstvo je usmerjeno k izboljševanju blaginje vseh deležnikov prek inovativnih, kakovostnih izdelkov in storitev, ki jih v primernih delovnih pogojih in ob primernem plačilu izdelujejo visoko motivirani posamezniki, z njimi pa družba postavlja vedno višje standarde varovanja okolja. So priložnost za rešitev iz socialne, gospodarske in okoljske krize,« poudarja sogovornik.

Trajnostni razvoj in negovanje pravic Zelena delovna mesta so dostojna in okolju prijazna, kot taka pa težijo k trajnostnemu razvoju in prispevajo k zmanjševanju okoljskega vpliva podjetij in ekonomskih sektorjev. Podjetje je lahko dostojno pri doslednem

upoštevanju in negovanju pravic zaposlenih pri delu, zaposlovanju, socialnem varstvu in socialnem dialogu, okolju prijazno pa v načinih pridelave, predelave, obdelave, nabave, logistike, skladiščenja, prodaje, servisa in drugih poprodajnih aktivnosti, vključujoč ravnanje z izdelki oziroma storitvami, ko te odslužijo svoj namen, pa tudi tehnikah Poslovanja, denimo ločevanje odpadkov ali varčevanje z viri. Eržen: »Zelena delovna mesta prinašajo novo znanje, metode in tehnologije, ki so nepogrešljivi pri reševanju in preprečevanju ekoloških posledic našega načina življenja; pripomorejo k zmanjšani porabi dragocenih virov in preprečujejo ustvarjanje odpadkov v najširšem pomenu.«

SEPTEMBER 2011

ŽELIM NAROČITI REVIJO*

* Poravnal bom le stroške dostave, ki nastanejo zaradi pošiljanja. Za leto 2011 to znaša 19 EUR z DDV.

Ime in priimek:________________________________________________________________________________ Ulica in hišna številka:________________________________________________________________________ Pošta in kraj:__________________________________________________________________________________ Datum:_______________________________________________________________________________________ Lastnoročni podpis:_ __________________________________________________________________________ Elektronski naslov za naročanje: bogastvo.zdravja@gmail.com Na leto izide 11 številk. Naročilo velja za fizične osebe. Revijo vam bomo začeli pošiljati takoj po plačilu stroškov dostave. Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 11-0001, znesek: 19 EUR Tridea, d. o. o. www.bogastvozdravja.si