Hoofdstuk 4 Bewegen Hoe blijf je fit?
4.1 HOE BLIJF JE FIT?
© Shutterstock / 2xSamara
Aan het eind van deze paragraaf kun je: uitleggen dat verschillende orgaanstelsels samenwerken zodat je kunt bewegen. uitleggen waardoor bewegen bijdraagt aan je geestelijke en lichamelijke gezondheid. uitleggen welke problemen kunnen ontstaan als je te weinig, te veel of verkeerd beweegt. uitleggen hoe jij ervoor zorgt dat je fit blijft.
• • • •
STARTOPDRACHT 1
4.1
Bewegen De Gezondheidsraad adviseert kinderen en jongeren tot 18 jaar om per dag ten minste 1 uur ‘matig intensief’ te bewegen en drie keer per week spier- en botversterkende oefeningen te doen. Beantwoord de vragen en bespreek daarna je antwoorden met een klasgenoot.
© Shutterstock / Axel_Kock
Bewegen is gezond.
9
