TEV Magazine 01/2023

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N O T A

D E L E D I T O R

E R R O R E S A L

E N T R E N A R

P A S S I O N F O R

S U G A R .

C U I D A D O

P E R S O N A L

L A S M E J O R E S

A P P S D E S A L U D

C E L E B R E C O N

C A R I Ñ O S A N

V A L E N T I N

1 2 E X P E R I E N C I A S

P A R A C A D A M E S

D E L A Ñ O .

DIRECTORA

PAOLA SAAVEDRA

EDITORA PRINCIPAL

REPORTAJES Y EDICIÓN

DISEÑO Y LÍNEA GRÁFICA

Derechos Reservados TEV MAGAZINE.

INFO: +593 9 8 724 6440

Quito - Ecuador

DOMÉNICA MORENO

PAOLA TAMAYO TEV

Palabras del editor

¡Hola! Nos emociona que estes por aquí, leyendo o siendo parte de este sueño

Desde TEV Magazine, nos esforzamos por brindarte ideas, inspiración y recursos a los que puedas sacarles mucho provecho.

En esta edición, te brindaremos ideas de experiencias que pueden interesarte que podrás realizar a lo largo del año. Te daremos consejos para entrenar. ¡Incluso hay algunos consejos para los caballeros para mejorar su apariencia personal .

Sigue algunos de los consejos para el próximo San Valentín y seguro te inspiraran para tener una increíble velada

Te mostraremos un increíble emprendimiento, en donde se te sentirás tan acogido que siempre querrás repetir la experiencia

Hemos trabajo mucho para brindarle esta primera edición de año, seguimos trabajando y a lo largo del año verán todo lo que traemos para ustedes

BIENESTAR

ERRORES DEL ENTRENAMIENTO

ALCANCE SUS OBJETIVOS AL EJERCITARSE EVITE ESTOS ERRORES COMUNES QUE PUEDEN SER MUY PERJUDICIALES

Este es un paso que no se puede omitir, pues una de las principales causas de lesiones es no calentar los músculos y lubricar las articulaciones. "Los movimientos suaves y dinámicos de cinco a 10 minutos antes de entrenar permiten incrementar el flujo sanguíneo y aumentan la temperatura corporal, anticipando un daño a los músculos, tejidos conectivos y el corazón"

NO CALENTAR

Tan importante como calentar al inicio es estirarse al concluir el ejercicio. El disminuir el flujo sanguíneo, junto con la resistencia a la que se sometió al cuerpo durante esta actividad, puede desembocar en una baja de la presión sanguínea. El cerebro no recibe un suministro de sangre adecuado y se pueden generar mareos o desmayos. Un estiramiento adecuado ayuda a prevenir esta situación

Ignorar este tipo de ejercicio es un grave error El músculo más importante del organismo es el corazón y de poco o nada sirve tener un cuerpo escultural si se lo descuida. "Entrenar cardio permite fortalecer el corazón y ayuda a que no tenga que esforzarse mucho para distribuir la sangre, reduce el riesgo de presión alta, regula los niveles de grasa y reduce el estrés"

ESTABLEZCA OBJETIVOS REALES TENER PACIENCIA Y CONSTANCIA ES LA ESTRATEGIA MÁS FRUCTÍFERA PARA OBTENER EL CUERPO QUE SIEMPRE SOÑÓ

De la misma manera, enfocarse en el cardio solamente es contraproducente. Hay que trabajar al cuerpo de forma integral Para que una persona no sufra de lesiones, es de suma importancia que realice trabajo de pesas De esta manera, fortalece sus músculos y protege sus articulaciones. Acondicionar el cuerpo o perder peso es algo que se logra combinando trabajo cardiovascular con el de pesas

La especialista asegura que una alimentación saludable, en conjunto con la actividad física, son los pilares de la salud Cuidar la dieta es un paso estratégico para alcanzar los objetivos deseados con el entrenamiento. "Un 70% del éxito depende de lo que uno come y tan solo el 30% del ejercicio. Hay muchas personas que van al gimnasio a entrenar por horas y no logran su estado deseado por la falta de nutrientes adecuados".

Muchas personas inician un plan de acondicionamiento y creen que en pocas semanas conseguirán un cuerpo perfecto o perderán varios kilos Realizan rutinas intensas sin guía y se lesionan. "El entrenamiento es progresivo y hay que tener disciplina y constancianpara alcanzar resultados Es imprescindible contar con la ayuda de un profesional para que encamine a la persona a lograr lo propuesto"

Al entrenar, los músculos se someten a un gran estrés, derivado del esfuerzo. Es gracias a esta situación que se desarrollan, pero es algo que sucede en dos fases " Una es incitar al músculo a crecer y otra es el descanso para que lo haga Si no hay reposo, disminuye el rendimiento y puede llegar a estancarse. Al cuerpo hay que cuidarlo y hay que hacerle caso cuando indica que es hora de descansar"

Michelle Clavijo

En esta ocasión tuvimos la oportunidad de conocer un lugar muy cálido e innovador, De la mano de su dueña y fundadora, Michel Clavijo hicimos un recorrido por la historia de este increíble proyecto que hoy se convirtió en lugar tan novedoso Y empezamos peguntándole a Michele, de donde nace Passion for Sugar?

Passión for Sugar nace hace aproximadamente 12 años. Es un sueño que empezó como un hobbie, ya que su profesión es Ingeniería Comercial, pero desde pequeña sintió mucha pasión por la repostería, nos comenta que su abuelita fue quien la introdujo en esta increíble actividad, siendo un gran momento para compartirlo juntas y ya con el tiempo su amor por la pastelería siguió creciendo Literalmente nos cuenta Michel que "Nace del corazón, las ganas de hacer pasteles" y creo que podemos dar fe luego de escuchar su increíble trayectoria que realmente es así, al contarnos muy orgullosa y contenta de lo Passion for Sugar significa para ella.

Su amor y constancia de seguir adelante con su pasión, le ha permitido especializarse en la repostería personalizada y hace un año abrir una nueva línea de negocio que es su Cafetería Restaurante Un increíble lugar que no importa como lo describamos, siempre nos quedaremos corto de lo acogedor que es y pensado en todos y cada uno de los detalles que nos permite vivir una experiencia diferente

Junto a su esposo, que es quien se encarga de la parte financiera ya que ella esta al frente de la parte operativa y creativa, este emprendimiento desde siempre familiar, d trabajo a un grupo importante de personas, que por supuesto comparten los objetivos de este emprendimiento, e igual que sus dueños siempre los recibirán con una sonrisa y mucha calidez

¿Cuál es la propuesta de valor de Passion for Sugar? Brindar un servicio mucho más personalizado y también en la variedad y sabor de los pasteles, sus pasteles no están rellenos de mermeladas o cremas que es usualmente lo que encuentras en el mercado, si no que hemos desarrollado un menú de pasteles que son con bizcocho rellenos de cheesecake de diferentes sabores. Esto logra que los pasteles no sean empalagosos y la textura al paladar sea mucho más agradable

crear un espacio en donde la gente sienta lo opuesto a lo que ella misma sentía en ese momento, quería que la gente sea feliz y se sienta bien Al nacer el concepto en un momento obscuro y duro, marcó mucho la diferencia en cómo evolucionó Passion for Sugar y sin duda debíamos contarlo La Cafetería, es un lugar adaptado para que te vuelvas a sentir niño, tienen una piscina de pelotas para adultos, juegos de páreme la mano y otros que se implementaran durante este año, para que mientras esperes la comida puedas jugar y recuerdes tu infancia. A pesar de que su línea principal es la pastelería, también han desarrollado un menú de sal súper amplio para el deleite y el gusto de más de una persona en la familia

¿Porque Passion for Sugar?

Fue sencillo ya que desde el primer día que empezamos con este proyecto, sabíamos que era la mejor forma de describir lo que sentimos cada día por este proyecto, la pasión expresa amor y eso es lo que queremos demostrar en cada uno de los pasteles que hacemos o en los platos de comida que ofrecemos, ha sido parte de el proceso según ha ido creciendo el negocio, capacitar al personal para estar listos para brindar un servicio de calidad, sino que entiendan y compartan esa Misión de hacer las cosas con cariño y amor, estamos muy orgullosos que bajo este concepto hemos conseguido un ambiente muy lindo de trabajo en donde se disfruta hacerlo y asi seguir transmitírselo al cliente.

A lo largo de los años la marca se ha ido renovando y se ha actualizado, por supuesto siempre en busca de que las personas los recuerden con facilidad, sin duda hoy más que nunca Michel siente que su marca representa todo lo que ella es y lo que representa para el cliente.

Pasos para un afeitado perfecto 5

1 Lave el rostro y el cuello con agua caliente y con jabón neutro para eliminar la grasa natural del rostro ¿La razón? El vello de la cara suele ser bastante grueso y duro, por ello es importante mojarla para que éste se debilite y de esta manera, el corte sea más suave y sencillo.

2. Aplique en su rostro gel de afeitado. Este actuará como capa hidratante y mantendrá la barba suave y lista para un afeitado perfecto.

3. Aunque a veces no es sencillo -por la prisa o por la falta de paciencia intente afeitarse de forma suave, para evitar dañar la piel

4 El orden es importante: primero, las mejillas, los laterales de la cara y el cuello; después, el vello que crece en la barbilla y alrededor de los labios En estas zonas es donde crece el vello más duro. Por esta razón, cuanto más tiempo estén recubiertos de gel, más se ablandarán y más preciso será el afeitado.

5. Al terminar, aclare la cara y el cuello con agua fría y séquela bien El after shave le ayudará a tener una piel más suave, limpia e hidratada. No olvide cuidar su cuchilla, enjuagándola y sacudiéndola bien antes de guardarla para que no se acumule agua entre las hojas. Evite limpiar las hojas, pues puede dañarse el eje de las láminas

DEPORTE Y ÁNIMO

Todo esfuerzo que realice por el cuidado de su piel y de su cabello son expresiones externas y visibles de su salud Pero este activo requiere de un cuidado sistemático y prolijo: a la hora de evaluar su salud, hacer deporte puede marcar la diferencia. Los solitarios son deportistas que han alcanzado algún nivel y disfrutan de escuchar música y, mientras cumplen sus distancias, planifican el día de trabajo o simplemente, se relajan manteniendo o cambiando de ritmos: ya un trote estable y armónico o una carrera, con piques y ataques para quemar más calorías

EL VESTIMENTA COMUNICA: Luego de resolver la prioridad de salud, es complementario desarrollar un mínimo estándar de buen gusto para vestir, que para nada implica grandes presupuestos: combinar ropa adecuada a su físico y edad le demandará algo de su tiempo y paciencia, pero sin duda los resultados serán motivadores. Para seleccionar su ropero debe fijarse en parámetros que equilibren su disponibilidad de ropa apta para el trabajo, que ha de ser fresca y cómoda al mismo tiempo que añada presencia, buen gusto y cuidado. El otro componente de su clóset debe incluir ropa informal, ideal para un fin de semana relajado y donde todo le remita mensajes de relax, optimismo y recreación. Es que, así resulte un cliché, su forma de vestir comunica y dice de su personalidad, de sus intereses y prioridades. Pero cualquiera que estas sean, no pueden prescindir de una condición: su pulcritud y limpieza.

En cuanto a la piel, la hidratación y el uso del bloqueador solar son básicos, no solo como respuestas estéticas, sino de salud porque la piel de los hombres se sensibiliza con la edad y con el rasurado.

En nuestro país, el uso de productos para evitar las quemaduras solares es imprescindible porque el sol cae perpendicularmente y sus efectos pueden resultar peligrosos sino se toman las precauciones debidas

Aplicar cremas de buena calidad. con textura ligera, no grasa, sin aroma y mínimo, tres veces al día (en la mañana, al mediodía y en la tarde) evitará la aparición de manchas, lunares y enfermedades relacionadas

Los principales problemas que presenta el rostro masculino son la deshidratación, la irritación y la tirantez, consecuencias del afeitado

Es esencial, ocuparse del tema y hacer uso diario de un producto hidratante y de un tónico calmante que contrarreste la alteración cutánea que supone el rasurado

Ingiera al menos dos litros de agua al día. Esto también aporta a la hidratación y al buen aspecto de su piel Además, retrasa la aparición de los signos de la edad, conserva una apariencia vital y repara el rostro luego del afeitado.

AL DETALLE

Las características de la piel masculina hacen que los hábitos de higiene sean distintos a los de las pieles femeninas Esto se debe a que la piel de los hombres es un 24 por ciento más gruesa que la de las mujeres. Además, la cantidad de grasa cutánea secretada por los varones es mucho mayor por razones hormonales Por ello, se presenta más brillante, sobre todo en la zona T. Mientras la piel de las mejillas y el cuello, al encontrarse sometida al afeitado, tiene una mayor tendencia a la deshidratación y la sequedad.

Tome nota de los siguientes consejos y evitará lucir una piel apagada:

Ojeras: la solución para proporcionar hidratación y elasticidad al contorno de ojos es aplicarse una crema especifica La forma de hacerlo es con pequeños golpecitos en los laterales y en el párpado inferior. Si no tiene tiempo en la mañana, realícelo por la noche

Cansancio: si el rostro denota fatiga, recurra a las mascarillas relajantes que en segundos obran auténticos milagros El momento ideal es a la vuelta del trabajo, en casa, relajado. Con el cutis limpio, se extiende la mascarilla sobre todo el rostro y se espera alrededor de 15 minutos para luego retirarla con agua

LAS MEJORES APPS DE SALUD

"Es muy poco común que alguien se enamore y no se sienta más atraído por lo que es tentadoramente malo en el otro que por lo que es objetivamente saludable", señala el filósofo Alain de Botton

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Headspace

“Otro indicio de salud es que no nos anulamos por el miedo y los temblores, sino que los tomamos como un mensaje de que es hora de dejar de resistir y mirar de lleno a aquello que nos amenaza”, afirmó Pema Chödrön

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NIke+run club

“Si constantemente nos creamos a nosotros mismos, nunca será demasiado tarde para comenzar a crear el cuerpo que queremos en lugar de quedarnos en el que, por error, asumimos que estamos atrapados”

Universal doctor speaker

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“El mayor milagro de la Tierra es el cuerpo humano Es mucho más fuerte y sabio de lo que podrías imaginar; mejorar la capacidad que tiene para curarse a sí mismo está bajo tu control”, afirmó el Dr Fabrizio Mancini

Idoctus

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"Es increíble despertarte cada mañana y saber que la motivación de todas las decisiones que tomes es causar el menor daño posible Es una fantástica forma de vivir", señala Colleen PatrickGoudreau.

5 Cycles

"Tómate tu tiempo para pensar qué significa la salud para ti y qué estás dispuesto a hacer o a qué estás dispuesto a renunciar para gozar de mejor salud", dice Lao Tsu

Runtastic

El cuerpo humano está preparado para resistir infinitos cambios y ataques provocados por el entorno. "El secreto de la buena salud radica en el ajuste a las tensiones cambiantes del cuerpo", afirma Harry J. Johnson.

Social diabetes

"Aprende a escuchar a tu ser interior; curarse consiste simplemente en hacer más de aquellas cosas que te alegran y menos de aquellas que te causan dolor", apunta O Carl Simonton

Fabulous

La información de este artículo se obtuvo gracias a la ayuda de Heath Thomas, experto en tecnología dedicada a la salud que da clases en la Universidad de Luisiana 6 7 8

"Invertir en tu salud puede generar réditos durante el resto de tu vida ¿Qué pequeño cambio puedes adoptar hoy para disfrutar de una vida más saludable?", plantea Lao Tsu

CELEBRE concariño

El Día del Amor y la Amistad es una fecha especial que nos invita a mostrar afecto y cariño por una amista o una relación de pareja.Las muestras de amor pueden manifestarse de diferentes formas, todo dependerá de la iniciativa

EXPERIENCIAS

San Valentín es una fecha a la que cada uno le da el significado que desee, pues su celebración conmemora el amor en todas sus matices

Un detalle de afecto

Escoger el regalo ideal es posible. Lo más importante es pensar en la otra persona. Recordar experiencias, anécdotas y momentos juntos que hayan marcado la relación de alguna manera significativa Ese viaje retrospectivo le ayudará a identificar cuál es el vínculo que los conecta a ambos.

El siguiente paso es encontrar un objeto o situación que represente bien esa afinidad Por ejemplo, un álbum de fotos es una manera de revivir aquellos momentos especiales entre las personas, además genera una explosión de emociones.

El regalo adquiere una magia especial cuando es hecho a mano, por usted mismo Ese toque personal es difícil de igualar Para crearlo, es necesario establecer una lista de materiales para ponerse manos a la obra. Si su mente está en blanco, en Internet existen numerosos tutoriales que le iluminarán con ideas creativas y le enseñarán técnicas originales de manualidades.

Empacar el presente es el último paso Puede parecer que esta sea la etapa más sencilla, pero recuerde que el envoltorio es el que genera la primera impresión. Con el fin de evitar la contaminación y cuidar el planeta, le invitamos a reutilizar materiales como: papel periódico, una caja de cartón, papel de revistas o una funda de regalo que tenga en casa

El objetivo es que decore el empaque a su gusto y que vaya acompañado de una tarjeta con dedicatoria

En caso de organizar algún momento especial, tal como una cena, viaje o salida, lo recomendable es indagar previamente las preferencias y gustos de la persona para evitar sorpresas y que todo esté en su punto

LLENÁ TU VIDA DE AVENTURAS, NO DE OBJETOS MATERIALES.

12 FABULOSAS EXPERIENCIAS

Para dar inicio al 2023 de forma renovada, que le parece realizar una actividad diferente cada mes?

Año Nuevo, vida nueva Cumplir metas y sueños que le den bienestar y felicidad es una manera de superarse

Son planes que, por lo general, los tiene en mente o los agenda, pero rara vez los cumple Tenga en cuenta estas actividades para que se anime a realizarlas y deje de postergar todo eso que siempre quiso hacer.

ENERO: IR DE EXCURSIÓN

Más allá de que es un ejercicio beneficioso para la salud física, ir en una excursión le traerá otras satisfacciones: paz, solución a un problema o una buena idea Recuerde que los grandes pensamientos son concebidos mientras se camina.

El Ecuador, con una gran diversidad climática, tiene lugares hermosos para explorar

DÓNDE: El Parque Nacional Cajas, la Laguna del Quilotoa, el Parque Nacional Yasuní y la Reserva Ecológica Manglares

Churute son los mejores lugares del país para hacer senderismo

En estas reservas encontrará diversidad de caminos para diferentes niveles físicos

QUÉ LLEVAR: Aunque su excursión sea corta, recuerde cargar una mochila. Es imprescindible llevar dos litros de agua, comida que le aporte energía y un kit de primeros auxilios

VESTIMENTA: Debido al tiempo que dura el recorrido y el camino con desniveles, es necesario vestir ropa cómoda y que le proteja del frío y la lluvia

FEBRERO: UNA 10 K

Antes de registrarse en una carrera, es importante seguir un plan de entrenamiento de, al menos, ocho semanas.

Dependiendo de su estado físico, deberá llevar un cronograma que le permita mejorar su estado físico. Si es principiante, necesita dedicarle 30 minutos, tres veces a la semana. En este período verá una mejoría

ANTES: Previo a la carrera es importante ingerir carbohidratos y dormir ocho horas.

DURANTE: Es importante utilizar calzado cómodo e hidratarse a lo largo del recorrido

DESPUÉS: Tomarse 15 minutos para caminar y estirar los músculos ayudará a evitar calambres.

EXPERIENCIAS

MARZO: UN PASEO ENTRE AMIGOS

Viajar con amigos es una de las mejores experiencias de la vida, ya que ellos disfrutan hacer las mismas cosas que usted y juntos sienten una complicidad única. Gracias a la tecnología, ahora es fácil organizar este tipo de viajes en pocas horas a travez de los chats.

DESTINO: Los amigos siempre nos animan a hacer planes diferentes. Esta es la oportunidad ideal para atreverse a ir a un lugar que lo saque de su zona de confort y que ponga a prueba sus límites. Puede ser la selva amazónica o una reserva ecológica.

RAZÓN: Los expertos aseguran que salir con amigos repercute positivamente en la salud física y psíquica.

CONVIVENCIA: A pesar de tener una amistad sólida, es importante acordar ciertas reglas de convivencia con el grupo de amigos. La comunicación y los concensos determinarán el éxito del paseo.

ABRIL: JUGAR EN LA NIEVE

El Ecuador, al estar en la mitad del mundo, no cuenta con un temporal invernal Pero, para aquellas personas que nunca han visto la nieve, existen lugares en la Sierra ecuatoriana donde podrán ver caer copos y jugar con ellos Una experiencia que le robará un suspiro DÓNDE: En el volcán Chimborazo, conocido a escala mundial por ser el punto más cercano al sol, nieva frecuentemente y su paisaje está pintado de blanco Abril es uno de los meses que más visitantes atrae, quienes acuden, específicamente, a jugar con la nieve y tomarse fotografías

ACTIVIDADES: No hace falta ser niño para disfrutar de la nieve. Ganar una pelea de bolas de nieve, hacer un muñeco o dibujar figuras sobre una capa espesa son actividades que divierten a muchos

RECOMENDACIONES: Recuerde vestir ropa abrigada, ya que estará a aproximadamente 6 000 metros de altura En caso de que sufra el mal de altura, siéntese, respire profundamente y tome un té caliente que le ayude a ambientarse.

MAYO: VIAJAR SOLO

Viajar sin compañía puede generar miedo o ansiedad, sobre todo si es su primera vez No obstante, las ventajas de no depender de nadie son infinitas Esta será una experiencia que le cambiará su perspectiva de ver el mundo y le dará muchas gratificaciones

LIBERTAD: Una experiencia así le permitirá manejar su propio tiempo, sin tener que dar explicaciones a nadie

NUEVOS AMIGOS: Si echa de menos tener compañía, siempre puede conocer gente en su nuevo destino. Los hostales u hoteles son los mejores lugares para relacionarse con gente local o turistas que están de visita, igual que usted.

CONOCERSE: Más allá de explorar lugares maravillosos, este tiempo está dedicado a usted Así podrá conocerse más a profundidad y analizar sus fortalezas y debilidades.

JUNIO: HACER UN VOLUNTARIADO

Dedicar tiempo a una organización benéfica le permitirá pensar y vivir más allá de su cómoda realidad. Colaborar con la comunidad es una forma de retribuir a aquellos grupos vulnerables o marginados de la población, quienes muchas veces no tienen qué comer o dónde dormir

HABILIDADES: Antes de empezar con este trabajo, es importante hacerse una autoevaluación para identificar sus habilidades Debe tener la capacidad de reconocer las aptitudes -ya sean sociales, intelectuales o emocionales- por las que se destaca y dónde puede explotarlas.

INSTITUCIÓN: Si quiere ser voluntario, busque una institución que se ajuste a sus expectativas y habilidades. Apoyar a causas que le apasionen, influirá en el impacto de su trabajo y en su dedicación

CAPACITACIÓN: Ser voluntario es algo complejo Para realizar esta labor, tendrá que capacitarse o recibir una orientación. En algunos casos, inclusive, será necesario leer sobre el tema o obtener una certificación.

EXPERIENCIAS

JULIO: SER ANFITRIÓN DE UN FESTEJO

Siempre hay una razón para celebrar, ya sea un cumpleaños o un aniversario. Y, ¿qué mejor que hacerlo en casa? Tome la iniciativa y conviértase en el anfitrión de una reunión Recuerde que la idea es hacer sentir bien a sus invitados y, a la vez, que usted se sienta relajado

INVITADOS: Convoque a aquellos amigos que le agraden y en quienes confíe más. Elegir a personas a las que aprecia le ayudará a ser un mejor anfitrión. Tenga en cuenta el reunir invitados que se lleven bien entre ellos, para evitar malos ratos

AMBIENTE ACOGEDOR: Cuando lleguen los invitados, abra la puerta y enséñeles dónde poner sus pertenencias. Muéstreles el baño antes de llevarlos a la sala y ofrecerles un asiento Ofrézcales una bebida y hágalos sentir en casa

DETALLES: Un pequeño gesto puede engrandecer un momento. Escoger una canción que anime a los invitados, decorar la sala con flores de colores o brindar bocaditos deliciosos marcan la diferencia en este tipo de invitaciones

AGOSTO: REDECORAR UN ESPACIO

¿Tiene pocos metros y quiere sacarle el máximo partido? Existen maneras sencillas de transformar un espacio y darle un toque personal.

A la final, el lugar en el que pasa la mayor parte del día influirá en su estado de ánimo y rendimiento profesional

ILUMINACIÓN: Una habitación bien iluminada siempre parece más amplia, por eso intente despejar el paso en las ventanas, para que entre la mayor cantidad de luz natural

OBJETOS: Las piezas decorativas juegan un papel importante, ya que determinan su estilo y revelan sus gustos. Desde adornos retro hasta objetos vintage, las opciones son infinitas

MENOS ES MÁS: Si cuenta con pocos metros de espacio, esta debe ser su consigna Evite recargar los ambientes con muchos objetos decorativos y, sobre todo, huya de muebles y lámparas que sean demasiado grandes.

OCTUBRE: ADOPTE UNA MASCOTA

Adoptar un animal es una gran decisión. Los perros y los gatos requieren de tiempo y responsabilidad, pero también entregan mucho amor. Tomar esta decisión le traerá muchas satisfacciones Sólo asegúrese de cumplir con este proceso de forma legal.

PREFERENCIAS: Su mascota proyecta una imagen de sí mismo. Inclínese por la que mejor vaya con su forma de ser y su estilo de vida. Las personas más activas suelen disfrutar más de los perros, mientras que las tranquilas e independientes encajan mejor con los gatos

DISPONIBILIDAD: Considere las horas libres que tiene al día y las atenciones que necesita su mascota Un gato exige menos dedicación que un perro y, aún menos, las tortugas, los hámster o los periquitos.

SEPTIEMBRE: COMPRAR ALGO QUE SIEMPRE QUISO

Siempre existe algo que desea comprar, pero adquirirlo ha sido difícil porque se ha enfocado en ahorrar o, simplemente, el momento preciso para hacerlo no ha llegado. En este mes, le invitamos a darse un pequeño gusto y a regalarse aquel objeto que tanto ansía

PAGOS: De acuerdo a su presupuesto, haga un plan de pagos Está bien endeudarse, pero de forma programada y responsable Lo mejor, en este caso, es tomar dinero de sus ahorros o pagar al contado para evitar las deudas.

PRACTICIDAD: Cuando compre un objeto, asegúrese de que sea multifuncional La idea es que le sirva en diferentes circunstancias y le facilite su vida diaria

COSTO: El dicho "lo barato sale caro" a veces se cumple. Esto significa que, aquellas personas que optan por lo más económico sin tomar en cuenta la calidad, acaban gastando más de la cuenta.

CONTRATO: Debe firmar un acta de adopción en la que se compromete a cuidar de su mascota y mantenerla en condiciones óptimas en términos de espacio, tiempo, alimentación y cuidados veterinarios.

EXPERIENCIAS

NOVIEMBRE: PERFECCIONAR UNA RECETA

¿Es experto en la preparación de un plato, pero todavía hay aspectos por mejorar? Tranquilo, este es un proceso que toma tiempo. El desarrollo de una receta implica varias habilidades como memoria gustativa, creatividad gastronómica y sentido común.

SAZÓN: Al preparar los alimentos, los sabores evolucionan gradualmente, por lo que es necesario intervenir con ingredientes y medidas adicionales para complementarlos

COCCIÓN: Controlar el tiempo de cocción es muy importante para asegurarse de que los alimentos mantengan sus propiedades como color, textura y exquisito sabor

PRESENTACIÓN: Es verdad, la comida entra por los ojos A la hora de presentar un plato, el objetivo será crear una experiencia culinaria que tiente a todos los sentidos Por ello, evite amontonar los alimentos, utilice vajilla blanca para resaltar los colores de las verduras y distribuya los acompañantes de forma equilibrada

EXPERIENCIAS

DICIEMBRE: SIMPLIFICAR LA VIDA

¿Ha sentido que su vida está un poco saturada? Ese sentimiento de que todo se sale de las manos y se siente paralizado puede solucionarse

La manera de simplificar la vida es a través de pequeñas acciones, que le permitirán disfrutar más de su día a día y apreciar los detalles

PRIORIDADES: Si no sabe

por dónde empezar, fijese metas Analice qué es realmente importante para usted en este momento Anótelas en una agenda y cúmplalas una por una.

DEDICACIÓN: Usualmente tenemos la habilidad de dedicarnos a diversas actividades, pero nos olvidamos de nosotros mismos. Destinar parte de su tiempo a su bienestar es vitalmente importante para el equilibrio emocional y físico.

BALANCE: La comida que le da a su cuerpo debe darle energía y hacerle sentir bien. Asimismo, el ejercicio forma parte indispensable de cualquier estilo de vida balanceado Puede practicar ejercicios sencillos como caminar o ir en bicicleta.

EXPERIENCIAS

Los viajes son el movimiento de las personas entre lugares geográficos relativamente lejanos Pueden implicar viajar a pie, en bicicleta, auto, tren, bote, avión u otros medios de transporte, con o sin equipaje, y pueden ser solo de ida o de ida y vuelta.

El origen etimológico de la palabra “viaje” es el término catalán “viatge”. Y este término, a la vez, deriva del latín “viaticum”, que significa camino. Muchos estudios han determinado que el turismo y los viajes han estado históricamente ligados Sin embargo, a diferencia de otros tipos de desplazamiento, el turismo adquiere una naturaleza comercial. El viaje turístico

sería consecuencia de un aumento en el tiempo libre y de mejoras salariales surgidas a partir de las luchas sindicales y el avance tecnológico en materia de movilidad Se puede viajar a través del cielo, a través del océano, los ríos y los mares, en profundidades submarinas, por el espacio y por tierra.

Hoy en día, viajar puede ser mucho más fácil o mucho más complejo, según el destino que elijas (ej , el Everest o la selva amazónica), según cómo eliges llegar al destino (en autobús, en un crucero o en un carro de caballos), y si optas o no por un viaje de aventura (es decir, por una experiencia de turismo extremo).