Ansichtsexemplar

Mache ein Selfie von dir und gestalte ein Meme mit dem Satz: Ich bin einmalig. Sei dir bewusst, wie einzigartig und wertvoll du bist.

Nimm dir Zeit und betrachte die Schönheit der Natur und der Schöpfung. Mache mit deinem Smartphone fünf Fotos mit dem Gedanken: „Ich weiß es genau: Wunderbar sind deine Werke.“

Du kannst dir Folgendes zur Gewohnheit machen, bevor du dein Smartphone in die Hand nimmst oder es einschaltest:

Denke dir eine kleine Übung aus, die dir guttut. Es gibt viele kreative Möglichkeiten, dies zu tun. Beispiele könnten sein:

• Schließe die Augen und atme einmal tief ein und aus.

• Stehe auf und strecke dich.

• Trinke einen Schluck Wasser

• Schaue für ein paar Sekunden aus dem Fenster.

Du kannst auch ein eigenes kurzes Ritual entwickeln, das zu dir passt

Möglichkeiten und Herausforderungen