Tupakka vaihtui pyöräilyyn
Tulokset eivät yllättäneet, mutta silti on pysäyttävää nähdä ne printattuna paperille. Näin totesi moni Suomimies- ja Suomineito -kuntotestauksen läpikäynyt. Monilla muutos oli parempaan suuntaan ja suut messingillä. Nähtiinpä tuuletuksiakin.
K
untotestauksia tehdään, jotta testattavat saavat numeroina tietoa omasta fyysisestä kunnostaan ja saavat potkua suunnanmuutoksiin, jos ne ovat tarpeen. 90 stevecolaista, jotka olivat lokakuisissa testeissä toista kertaa, näkivät myös mahdollisten elintapamuutosten vaikutuksen tuloksiinsa. Elintapamuutoksia ovat sekä liikuntaan että ravintoon liittyvät tekemiset alkoholia ja tupakkaa unohtamatta.
Ei huono! 142:n testatun stevecolaisen tuloksia on verrattu muuhun testattuun väestöön (44 858 henkilöä). Joillakin osa-alueilla tuloksemme olivat keskiarvoa huonommat ja joillakin paremmat, mutta mitään dramaattisia eroja ei ollut kumpaankaan suuntaan. Viskeraalirasvan eli sisäelinten ympärille kertyvän rasvan suhteen etenkin Stevecon miehillä taitaa olla eniten työsarkaa. Sen sijaan mitä tulee stevecolaisten kestävyyskuntoon, on paikallaan siteerata Jorma Uotista ja todeta: Ei huono! Vertailu viime ja tämän vuoden testausten välillä on stevecolaisia mairitteleva. Vertailu voitiin tehdä siitä ryhmästä, joka on osallistunut molempiin testeihin ja antanut luvan tallentaa tuloksensa. Paino, rasvaprosentti, viskeraalirasva, kestävyyskunto, puristusvoima ja kehon kuntoindeksi olivat kaikki tänä vuonna paremmalla tasolla. Lihasmassa suhteutettuna pituuteen oli pysynyt samana. Itse tehdyt arviot työkyvystä ja uupumuksesta sen sijaan olivat hiukan laskeneet. Ikää oli ihan kaikille tullut reilu vuosi lisää.
Uusille poluille ensi vuonna Testatut, jotka ovat antaneet luvan tulostensa luovuttamiseen työterveyteen, saavat työterveyshoitajaltaan postia. Ensi vuoden puolella käynnistetään uudet painonhallinta ja irti tupakasta – ryhmät, niska-hartiaseudun ongelmista kärsiville on tulossa apua ja liikunnallista elämäntapaa tuetaan työterveyshuollossa toteutettuna.
Asko Tiihonen vaihtoi tupakan pyöräilyyn. – Ensi kesänä tavoite on ajaa 3500 km. Vaimolle olen jo sanonut, ettei minua iltaisin kotona paljon näy.
– Lapsenlapsi kysyi, miksi vaari et mene parvekkeelle. Vastasin, ettei vaarin tarvitse, kertoo Asko Tiihonen. Hän teki päätöksen tupakanpolton lopettamisesta, lähti mukaan työterveyden Irti tupakasta –ryhmään ja päätti päivämäärän, jolloin tupakanpoltto loppuu. Vuosipäivä on 22. tammikuuta. – Yritin lopettamista useamman kerran ja oli minulla työterveyslääkärin antama reseptikin joskus, mutten hakenut silloin lääkkeitä. Aloitin tupakanpolton 15-vuotiaana ja yhdessä vaiheessa olin peräti 12 vuotta polttamatta kokonaan. Kun aloin polttaa pikkusikareita, mopo lähti käsistä. – Nyt tartuin tilaisuuteen, kun työnantaja maksoi puolet lääkkeistä. Siinä kävi sitten niin, etten ihan noudattanut ohjeita ja otin vain yhden pillerin kahden sijaan, aloituspakkaus kesti kuusi viikkoa ja seuraavia paketteja ei minun tarvinnut hakea ollenkaan. – Minulle ei tullut mitään sivuvaikutuksia lääkkeistä. Uni maistui paremmalta, mutta en aiemminkaan ollut herännyt yöllä tupakalle. Päivämäärä pitää päättää – Tärkeintä on tehdä päätös lopettamispäivämäärästä. Haasteellisinta sen jälkeen on tapa, josta pitää päästä eroon. Minulle liikunta tuli tilalle jokapäiväiseksi. Viime kesänä ajoin polkupyörällä 2500 kilometriä ja ensi kesää varten on jo uusi pyörä hommattu. Siihen menevät ne säästyneet rahat, kuusi euroa päivässä. Asko kävi vastikään työterveyden kuntotestissä ja sai sieltä hyvät arvosanat. Mitä Irti tupakasta -ryhmään tulee, kokoontumisia olisi Askon mukaan saanut olla enemmän. Itse asiassa niitä on kymmenen kuukauden aikana ollut vain yksi. – Porukka on hajallaan eri toimipisteissä ja vuoroissa eli tärkeä vertaistuki jää saamatta. Suosittelen kuitenkin kaikille ryhmään liittymistä. Joku porkkana työnantajan puolelta voisi myös olla niille, jotka pysyvät päätöksessään, Asko vinkkasi. Asko Tiihonen työskentelee ahtaajana Mussalossa konttiterminaalissa. Työura alkoi 80-luvun alussa ensin Kantasatamassa ja sittemmin Hietasessa. -eh
13